Bună ziua, dragi cititori ai site-ului blogului. Probabil, cei mai mulți dintre voi ați discutat dacă prietenul sau vecinul dumneavoastră poate fi numit o persoană inteligentă. După această întrebare, de regulă, începe o discuție, dar după ce criterii, de fapt, să judeci?

Deștept este cineva care are o cantitate mare de cunoștințe? Dar el este pur și simplu un purtător de informații și poate să nu le folosească în practică și în viață.

Când oamenii de știință încearcă să definească inteligența, ei vorbesc mereu despre abilități cognitive uman- functii cognitive. Ce sunt, cum să le dezvoltăm și ce să faci în cazul unei „defecțiuni”? Vom înțelege și vom deveni mai deștepți pentru prietenul nostru.

Funcții, abilități și procese cognitive

Funcțiile cognitive sunt procesele din creier care sunt implicate în explorarea noastră a mediului.

Informațiile care vin prin analizatoarele noastre sunt procesate. O traducem în cunoștințe. Sunt stocate în memorie, se acumulează în timp, devenind experiențe de viață.

Abilitatea cognitivă este:

1. Atenţie;
2. memorie;
3. gândire;

Dacă o persoană de-a lungul vieții sale se dezvoltă aceste caracteristici cognitive, atunci poate fi considerat inteligent și inteligent.

Deoarece este capabil să perceapă informații din diferite surse într-un volum mare și pentru o perioadă lungă de timp; își amintește, îl reproduce; trage concluzii; Are gandire logica; pot prezenta cele mai vii imagini pe baza a ceea ce văd sau aud.

Cum să dezvoltați gândirea cognitivă

Imediat după naștere, copilul începe să perceapă și să exploreze lumea. Dar o face la propriul nivel, în funcție de vârstă și dacă părinții lui sunt implicați cu el.

Există două tipuri de gândire cognitivă:

1. Vizual și eficient(până la 3 ani) - copilul examinează totul în jur, încearcă să atingă, uneori chiar încearcă să lingă. Adică, folosește toate cele mai simple modalități de a învăța despre obiectele din jur. Rolul mamei și tatălui în această etapă este de a arăta copilului diverse obiecte interesante, de a le numi, de a spune într-un limbaj simplu despre proprietățile și metoda lor de aplicare, lăsați-i să studieze singuri.
2. vizual-figurativ(până la 7 ani) - copilul învață să finalizeze sarcini, să rezolve sarcini folosind logica. Părinții ar trebui să se joace cu el în dezvoltarea de jocuri pentru abilitățile motorii fine, memorie, atenție și imaginație. Învață, de asemenea, regulile de comportament, care dezvoltă și gândirea cognitivă.
3. abstract(după 7) - elevul învață să înțeleagă, să-și imagineze, ceea ce nu poate fi văzut sau atins.

Dar ce trebuie să facă un adult? Este posibil ca nivelul de dezvoltare a memoriei sau a gândirii să fie activ acest moment – aceasta este limita? Nu, chiar și la 40 sau 60 de ani, poți continua să-ți exersezi abilitățile cognitive.

Dragostea pentru cunoașterea lumii înconjurătoare și pentru sine contribuie la îmbunătățirea acestor funcții ale creierului.

1. Învață o limbă străină.
2. Alegeți o altă rută pentru a ajunge la serviciu sau la școală.
3. Faceți lucrurile obișnuite cu cealaltă mână (pentru dreptaci - stânga, pentru stângaci - dreapta).
4. Rezolvați cuvinte încrucișate.
5. Desenează chiar dacă nu știi cum. Îngreunează-l: ia creioane cu ambele mâini și continuă să înfățișeze ceva.
6. Vorbește cu voce tare sau pentru tine însuți cuvinte diferite viceversa.
7. Dacă trebuie să calculezi ecuații simple, fă-o în cap, fără ajutorul unui calculator și hârtie.
8. Pentru a vă antrena memoria, trebuie să vă amintiți în detaliu cum a decurs întreaga zi înainte de a merge la culcare. De asemenea, puteți reproduce o autobiografie din copilărie. Sau în ordine inversă: de azi până în momentul în care s-au târât pe podea după o jucărie. Îți poți aminti doar în capul tău, sau spunând cuiva sau scriind într-un caiet.
9. Vizionați diverse filme și citiți cărți, desigur.
10. Există multe aplicații în smartphone-urile noastre care vizează direct dezvoltarea anumitor funcții cognitive.

Tulburări și tulburări cognitive

Cum mai multi oameni este angajat în dezvoltarea intelectuală, cu atât apar mai multe conexiuni între neuroni, care, la rândul lor, se dezvoltă. Creeaza rezerva cognitivă.

Dacă o parte a creierului încetează să funcționeze adecvat din cauza rănilor sau îmbătrânirii, atunci o altă parte nu va îndeplini funcții importante.

Un experiment a fost efectuat la Harvard unde au fost observate 824 de oameni de-a lungul anilor. Erau securitatea socială și dezvoltarea intelectuală.

Rezultatul a arătat că oamenii care și-au dezvoltat activ abilitățile cognitive au fost capabili să gândească logic la bătrânețe, să-și amintească cele mai mici detalii și să se comporte adecvat.

tulburări cognitive posibil din următoarele motive:

1. rănire;
2. boli infecțioase ale altor sisteme, în care toxine sunt eliberate și celulele sunt deteriorate sistem nervos(sifilis);
3. formațiuni oncologice;
4. Diabet;
5. accident vascular cerebral;
6. îmbătrânire.

În funcție de ceea ce a servit ca factor în apariția disfuncției, vor exista simptome diferite.și deficite cognitive. Să ne uităm la un exemplu.

Dementa care apare dupa varsta de 65 de ani se numeste Boala Alzheimer. Principalul simptom este dezvoltarea uitării. În viitor, deteriorarea memoriei progresează până la punctul în care o persoană poate să nu-și amintească numele și locul în care locuiește. De asemenea, încep problemele cu orientarea în spațiu. Prin urmare, acești pacienți au nevoie de supraveghere constantă.

Discursul este rupt. Este dificil pentru o persoană să pronunțe cuvinte, le repetă. Apoi există probleme cu gândirea logică, care se observă și atunci când vorbiți cu pacientul. Ei devin furioși pe tot ce este în jur, foarte sensibili și plângători.

Demența vasculară se dezvoltă din cauza circulației sanguine insuficiente în creier, ischemie, accidente vasculare cerebrale. Deficiența de memorie nu vine în prim-plan, ca în Alzheimer. Scăderea imediată a atenției, a concentrației sale. Pacienților le este dificil să distingă asemănările și diferențele dintre obiecte, gândirea lentă și este dificil să pronunțe cuvintele.

Tratamentul este prescris numai după un diagnostic amănunțit al cauzei. Dacă aceasta este o consecință a unor boli precum infecțioase, oncologice, diabet, atunci terapia are ca scop scăparea sau corectarea bolii de bază.

În boala Alzheimer se aleg inhibitorii de acetilcolinesterază. In cazul tulburarilor vasculare, atentia medicilor este indreptata catre imbunatatirea circulatiei sangvine: inhibitori de fosfodiesteraza, blocante ale canalelor de calciu, blocante ale receptorilor a2-adrenergici.

La îmbunătățirea stării de inteligențăîn boli se folosesc adesea medicamente cu proprietăți metabolice și antioxidante. Experimentele au dovedit, de asemenea, efectul pozitiv al nootropelor. Dar merită să ne amintim că ajută doar atunci când există o problemă. Nu îmbunătățiți abilitățile cognitive la oamenii sănătoși.

Distorsiuni cognitive (disonanta)

Nu doar o frază dificilă care se aplică doar oamenilor de știință și profesorilor. Noi înșine în Viata de zi cu zi se confruntă adesea cu asta.

Aceasta este starea în care sunt contradictii:

1. cunoştinţe;
2. opinii;
3. credinte.

În timpul distorsiunii cognitive, o persoană experimentează confuzie, anxietate, stângăcie, sentimente de rușine și vinovăție sau chiar furie - disconfort psihologic. De exemplu, într-o trecere de pietoni este un cerșetor căruia i-ați dat niște bani. Întinde mâna spre ei, iar pe mână i se arată un ceas scump.

Ești confuz la început pentru că ai crezut că persoana are nevoie de sprijin financiar. Și se dovedește că el poate fi mai bogat decât tine însuți. La început te trezești într-o stupoare, care se poate transforma apoi în agresivitate, pentru că ai fost păcălit.

apare din aceste motive.:

1. discrepanța dintre cunoștințele unei persoane despre un obiect, fenomen, alte persoane și ceea ce sunt ei cu adevărat;
2. discrepanța dintre experiența dobândită și situație, care s-a repetat, doar într-un mod diferit;
3. inconsecvența opiniei personale cu punctul de vedere al altora, care apare la întâmplare;
4. menținerea tradițiilor și credințelor, dacă tu însuți nu le cinstiți și nu le credeți sincer;
5. inconsecvența logică a faptelor.

Ce să faci dacă ți s-a întâmplat această disonanță cognitivă de neînțeles? Mai întâi trebuie să reduceți semnificația acestei stări. La urma urmei, există o explicație pentru orice, care pur și simplu nu vă este disponibilă în acest moment.

Pentru a face acest lucru, trebuie să căutați informații noi despre subiect al distorsiunii cognitive. Studiați mai detaliat sau vorbiți despre asta cu alte persoane. Poate că ați avut doar o mică cunoștință și a existat o oportunitate grozavă de a o extinde.

Nu merită să aibă credințe foarte încătușate. Trebuie să absorbiți și să observați informații de diferite formate, să studiați totul în jur. Cu o astfel de abordare a vieții, este puțin probabil ca ceva să surprindă sau să jignească foarte mult. Doar să dai peste noi cunoștințe de care iei imediat atenție.

Psihologie cognitivă

În psihoterapie există multe direcții care sunt selectate individual pentru client, în funcție de tipul său de personalitate și de problema actuală. Una dintre metodele frecvent utilizate este terapie cognitiv comportamentală.

Esența direcției constă în faptul că cauza problemei, cel mai probabil, este în persoana însăși, și nu în lumea din jurul său. În gândirea lui în special.

Prin urmare, psihologul, împreună cu clientul, încearcă să o studieze, să afle pe ce afirmații este construită și ce experiență a stat la baza problemei.

Psihoterapeut găsește o setare falsă, care provoacă într-o persoană sentimente negative, un sentiment de imposibilitate de a depăși dificultățile existente. Și o arată din lateral. Explică de ce este greșit și cum să gândești mai eficient. Dar, în același timp, specialistul nu își impune poziția în viață.

Terapia Cognitivă potrivite pentru astfel de situații:

1. tulburări obsesiv-compulsive;
2. tulburare de alimentatie (,);
3. depresie ușoară;
4. dificultăți în relație;
5. dependenta.

Multă baftă! Ne vedem curând pe site-ul paginilor blogului

S-ar putea să fiți interesat

Abstracția - ce este și cum gândirea abstractă (abstracția) ajută să vedem esența Paranoia este sentimentul că toată lumea vrea să-ți facă rău. Ce este un stereotip - caracteristici și tipuri de gândire stereotipă, precum și modalități de a scăpa de el Ce este somnul - de ce dormim și visăm, 10 fapte interesante Un fobie social este o persoană care iubește singurătatea sau o persoană bolnavă care suferă de fobie socială Ce este schizofrenia - semnele și simptomele sale, tipurile și cauzele bolii, teste și tratamente pentru schizofrenie Ce este o limbă și care sunt principalele sale funcții Pesimismul - ce este și este atât de rău să fii pesimist Ce este mitul și mitologia

Pentru persoana normala conceptul este obișnuit - dezvoltare mentală sau intelectuală și nu toată lumea va răspunde ce înseamnă cognitiv. Cognitiv este un proces cognitiv în care conștiința procesează informațiile primite, transformarea sa mentală în cunoaștere, stocarea și utilizarea experienței acumulate în viața de zi cu zi.

Cercetare cognitivă

Care sunt abilitățile cognitive ale oamenilor, subiectul este de interes pentru psihologi, sociologi, lingviști, filozofi. Cercetarea cognitivă în diverse domenii ale științei ajută la înțelegerea și studierea următoarelor procese:

• cunoaşterea umană a lumii;
• influența limbii și a culturii asupra unei imagini personale a lumii (subiectivă);
• ce este conștientul și inconștientul și cum este legat de activitatea creierului;
• care abilități cognitive sunt înnăscute și care sunt dobândite în diferite perioade de vârstă;
• ce înseamnă abilitățile cognitive ale inteligenței artificiale (este posibil să creăm în viitor o inteligență artificială care să nu fie inferioară celei umane).

Psihoterapie cognitivă

Terapia cognitivă are ca scop eliminarea erorilor de gândire și schimbarea gândurilor și credințelor ilogice în altele noi, constructive. În timpul unei ședințe de psihoterapie, psihologul cognitiv acordă o atenție deplină la ceea ce spune clientul, la modul în care își exprimă gândurile. Metoda terapiei cognitive a fost descoperită de A. Beck, care a aplicat-o cu succes la mulți pacienți care suferă de depresie și tulburări afective.

gândirea cognitivă

Abilitățile cognitive ale creierului sunt funcții mentale ordin înalt Cuvinte cheie: atenție, gnoză, percepție, vorbire, praxis, intelect. Gândirea este unul dintre cele mai importante procese cognitive, împărțit în trei tipuri:

• vizual-eficient (predominant la copiii sub 3 ani) - rezolvarea problemelor specifice, cunoașterea și analiza obiectelor prin manipulări cu mâinile.
• vizual-figurativ – se formează de la 4 la 7 ani. Rezolvarea problemelor prin utilizarea imaginilor mentale.
• abstract - operarea cu concepte abstracte greu de imaginat.

Dezvoltarea abilităților cognitive

Cum să dezvolți abilitățile cognitive la orice vârstă? Dezvoltarea umană normală implică interes, curiozitate și dorință de dezvoltare - acest lucru este inerent naturii, așa că este important să menținem acest lucru și să fii într-o stare de interes constant pentru lume și ceea ce se întâmplă în jur. Încă din momentul nașterii, abilitățile cognitive (cognitive) ale copilului trebuie dezvoltate - aceasta ar trebui să devină una dintre sarcinile importante ale părinților.

Dezvoltarea abilităților cognitive la adulți

Îmbunătățirea cognitivă este posibilă la diferite vârste și trebuie să abordați acest lucru în mod corect, folosind o abordare creativă, astfel încât să nu pară o corvoadă. Descoperind spiritul explorator în sine, o persoană își îmbunătățește viziunea asupra lumii, starea de spirit și ajută la dezvoltarea funcțiilor mentale superioare, care includ abilitățile cognitive. Recomandări simple ale psihologilor pentru activitatea productivă a creierului:

• periati-va pe dinti cu mana stanga (stangaci - dreapta);
• alegerea unui nou traseu atunci când mergi la serviciu;
• alegeți opțiunea de activitate fizică;
• începe să învețe o limbă străină;
• rezolvarea de cuvinte încrucișate, ghicitori, șarade;
• câteva minute pe zi pentru a face lucruri simple cu ochii închiși;
• dezvolta intuiția;
• renunta la mancarea nedorita in favoarea unei alimentatii sanatoase.

Dezvoltarea abilităților cognitive la copii

Abilitățile cognitive sunt importante pentru a le dezvolta încă din copilărie. Alegerea modernă de jucării educaționale pentru copii este uriașă, dar nu neglijați instrumentele la îndemână care se află în fiecare casă. Abilitățile cognitive la copiii mici pot fi dezvoltate în următoarele moduri:

• jocuri cu cereale si nasturi (sub stricta supraveghere a adultilor) - turnare din recipient in recipient);
• o varietate de jocuri cu degetele cu versuri și glume („magpie-crow”, „deget-deget unde ai fost”);
• jocuri cu apa (imbuteliere).

Treptat, jocurile și activitățile devin mai complexe și au ca scop dezvoltarea abilităților motorii și a vorbirii:

• desen și colorat;
• întocmirea de puzzle-uri, mozaicuri;
• tăierea imaginii de-a lungul conturului;
• constructie;
• memorarea versurilor;
• citire și repovestire;
• găsirea diferențelor în două imagini identice;
• scriind povești.

Exerciții pentru dezvoltarea abilităților cognitive

Antrenamentul cognitiv este cheia longevității productive și a unei minți limpezi, chiar și la bătrânețe. Creierul are nevoie de același exercițiu ca și corpul, important este să petreceți 15-20 de minute pe zi cu exerciții simple, dar foarte utile pentru activitatea creierului:

1. Desen sincronizat. Veți avea nevoie de o foaie de hârtie și 2 creioane. Desenați forme geometrice cu ambele mâini în același timp. Puteți începe cu aceleași forme pentru fiecare mână, apoi complicați exercițiul, de exemplu, desenați un pătrat cu mâna stângă și un triunghi cu dreapta. Exercițiul echilibrează activitatea ambelor emisfere ale creierului, dezvoltă abilitățile cognitive, abilitățile motorii.
2. Cuvintele sunt invers. De mai multe ori în timpul zilei, încercați să vă pronunțați în sens invers cuvintele pe care le-ați auzit de la alte persoane.
3. Calcul. Tot ceea ce trebuie socotit este important de făcut prin calcule mentale mentale. Pune calculatorul deoparte.
4. Autobiografie. Există 2 opțiuni pentru exercițiu. În primul, o persoană începe să-și amintească și să scrie din momentul prezent și se adâncește an de an spre copilăria sa timpurie. În a doua versiune, copilăria este descrisă pentru prima dată.

Pierderea abilităților cognitive

Funcțiile și abilitățile cognitive se deteriorează odată cu vârsta, acest lucru se datorează modificărilor legate de vârstă, dar mai des acest lucru se întâmplă din cauza comorbidităților și a unui stil de viață nesănătos. La primele simptome, este important să consultați un medic pentru terapie de întreținere. Cauzele deficienței cognitive:

• încălcarea homeostaziei și a metabolismului;
• obezitate;
• diabet de tip I și II;
• hipotiroidism;
• hipertensiune arterială (hipertensiune arterială);
• încălcarea circulației cerebrale;
• infarct miocardic;
• leziuni cerebrale;
• consumul de alcool și droguri;
• Boala Alzheimer;
• Boala Parkinson.

Clasificarea tulburărilor cognitive:

1. Deficiență cognitivă ușoară - scorurile testelor și psihometria pot fi normale sau pot exista ușoare abateri. O persoană începe să se plângă de probleme cu memoria, oboseală rapidă, atenția suferă, de asemenea, în același timp - concentrația scade.
2. Deficiență cognitivă moderată - aproximativ 15% din această formă de afectare se transformă în continuare în boala Alzheimer, demență senilă. Simptomele cresc: deteriorarea gândirii, a memoriei și a vorbirii.
3. Deficiență cognitivă severă. Apar după vârsta de 60 - 65 de ani. Un tablou clinic pronunțat, simptome caracteristice demenței (demenței). O persoană încetează să navigheze în spațiu, cade într-o vârstă „copilără”. Persoanele cu deficiențe cognitive severe au nevoie de îngrijire constantă și terapie medicamentoasă.

Abilități cognitive

În ceea ce privește abilitățile cognitive, există o schemă bine întemeiată care poate fi folosită pentru a caracteriza o persoană. La nivelul cel mai general al acestei scheme se află intelectul general sau factorul, numit uneori facultăți mentale generale. Necesitatea introducerii unui astfel de concept ca inteligența generală a fost identificată cu mulți ani în urmă, când cercetătorii trebuiau să descrie abilitățile mentale ale unei persoane. La începutul secolului nostru, când au fost comparate rezultatele îndeplinirii unei game largi de sarcini intelectuale, a devenit clar că oamenii care au îndeplinit cu succes un tip de sarcină (de exemplu, sarcini cu cuvinte), de regulă, au avut rezultate bune la alte sarcini, chiar și clar diferite (de exemplu, cu numere sau cifre). Alte s./yuvama și s-a dovedit că există unele abilități generale de procesare a informațiilor care nu sunt complet specifice acestui tip de informații care sunt procesate. Cu toate acestea, a fost, de asemenea, clar că, într-o oarecare măsură, oamenii au arătat diferite puncte forte și puncte slabe la procesare tipuri diferite informație; astfel, unii erau buni la sarcini cu numere, în timp ce alții se descurcau mai bine cu materialul verbal.

O teorie pentru a explica aceste rezultate a fost propusă inițial de Bert (Bint, 1940) și dezvoltată de Vernon (1961). În această teorie, atât inteligența generală, cât și factorii specifici contează (Figura 2.1). Rezultate similare de cercetare i-au permis lui Sergemson să propună o teorie a doi factori

28 ■ Capitolul 2. Diferenţele dintre oameni

structurile inteligenței (Spearman, 1927). În esență, în teorie, s-a presupus că există un factor de inteligență generală - un factor g, precum şi o serie de factori specifici care împreună explică abilitate generala oamenii să prelucreze informații, precum și diferențierea abilităților lor în diverse domenii specifice. Inteligenta generala (g) definește corelația care există între îndeplinirea diferitelor tipuri de sarcini, în timp ce abilități mai specifice explică faptul că nimeni nu poate face toate sarcinile la fel de bine sau la fel de rău. Inteligența generală ocupă cel mai înalt nivel al ierarhiei, care include și mai multe niveluri de factori specifici. Performanța sarcinilor mentale (cognitive) este determinată de o combinație de gși factorii aflați în diagrama de mai jos. Această structură a abilităților cognitive umane s-a dovedit a fi foarte viabilă și este încă folosită ca bază în psihologia aplicată, în special de către psihologii care lucrează în domeniul personalului.

Există și alte abordări ale funcțiilor intelectuale umane. Una dintre cele mai recunoscute abordări alternative subliniază că, pentru a face față în mod inteligent vieții de zi cu zi, o persoană trebuie să rezolve cu succes probleme care sunt foarte diferite de sarcinile relativ bine definite și pur intelectuale care alcătuiesc un test tipic de inteligență. Stenberg și Wagner (Sternberg și Wagner, 1986) și alții folosesc termenul de „inteligență practică” pentru a se referi la tipul de gândire necesar pentru a funcționa în viața de zi cu zi. Organizarea unui eveniment informal sau profesional, alegerea și cumpărarea celor mai bune dintre multe produse, planificarea unei călătorii sunt toate exemple de activități care necesită un comportament intelectual. Comportamentul necesar este foarte variat și este asociat cu factori sociali și emoționali. Una dintre cele mai importante caracteristici ale gândirii practice este că este indisolubil legată de experiența de zi cu zi și joacă un rol important în rezolvarea problemelor vieții de zi cu zi (Scribner, 1986). Este direct opus în natură sarcinilor abstracte și izolate incluse în testele tipice de inteligență (Fig. 2.2).

Susținătorii teoriei inteligenței practice susțin că tipul de gândire necesar în viata reala, sunt inerente unele caracteristici fundamental importante care nu pot fi determinate cu ajutorul testelor scrise. Probabil acest punct de vedere

Diferențele individuale ■ 29

Inteligenta practica 1 Teste de inteligenta

Oferiți clientului schimbare Operații aritmetice

Adunarea componentelor anticipând următorul element

Facerea inventarului în ordine

Orez. 2.2. Inteligență practică versus teste de inteligență

și justificat într-o oarecare măsură, dar este important de remarcat că există o relație puternică între rezultatele testării psihometrice ale abilităților cognitive și Aspecte variate comportament de zi cu zi. De exemplu, în domeniul profesional, după cum o demonstrează numeroase și foarte convingătoare date empirice, scorurile testelor abilități mentale se corelează bine cu ansamblul excelență profesionalăîn multe domenii de activitate. Aceste studii vor fi discutate mai detaliat în Capitolul 8.

Existența unor teste psihometrice standardizate care determină factorul și subfactorii săi, precum raționamentul spațial, abilitățile de calcul sau verbale, este unul dintre principalele avantaje ale abordării tradiționale a structurii abilităților cognitive umane. Aceste teste standardizate formează baza pentru evaluarea abilităților cognitive ale unei persoane și există, după cum sa menționat deja, o relație strânsă între rezultatele acestor teste și indicatorii comportamentului profesional. Au fost dezvoltate teste pentru a determina modul general de inteligență (g) precum și majoritatea subfactorilor. În Marea Britanie există mai multe companii specializate care publică teste psihologice, iar fiecare dintre ele are o gamă foarte largă de teste. Cu alte cuvinte, există mai mult de un test pentru fiecare aspect al abilității cognitive. Dezvoltarea, publicarea și comercializarea testelor psihologice a fost o activitate comercială extrem de semnificativă. Majoritatea companiilor de testare psihologică oferă și alte servicii, inclusiv instruire și consiliere de către psihologi autorizați cu înaltă calificare.

1 Celebrul test de aptitudini în trei părți al lui Sternberg (STAT) măsoară trei componente principale ale procesării inteligente a informațiilor - analitică, creativă și practică. - Notă. științific ed.

30 ■ Capitolul 2. Diferenţele dintre oameni

muncă. În Marea Britanie, furnizarea serviciilor lor este supravegheată de British Psychological Society. (BPS)și li se cere să respecte un cod de conduită profesională. Majoritatea companiilor care publică teste învață și cum să utilizeze testele în conformitate cu cerințele. bps,și astfel nu numai psihologii profesioniști pot fi capabili să folosească și să interpreteze unele teste psihologice.

Ce este capacitatea cognitivă

Probabil, te-ai gândit adesea sau ai intrat într-o discuție despre ce este inteligența și cum să stabilești care persoană este mai inteligentă. Înțelegem deja clar că o cantitate mare de cunoștințe nu ne permite să judecăm un intelect puternic. Aceasta indică erudiție, o bază mare de informații învățate. Astfel de oameni pot obține un succes incredibil sau pot să nu obțină nimic. Prin urmare, dacă se poate spune că o persoană este inteligentă, atunci înseamnă, în primul rând, abilitățile sale cognitive dezvoltate.

Trebuie remarcat imediat că oamenii de știință nu au un punct de vedere clar asupra a ceea ce sunt abilitățile cognitive. De exemplu, capacitatea de a-ți gestiona emoțiile nu este una dintre ele, așa că această abilitate ar trebui dezvoltată separat. Aceasta este inteligența emoțională, care, totuși, este asociată cu abilitățile cognitive, având în vedere caracteristicile corpului nostru.

Deci, ce poate fi atribuit abilităților cognitive?

Acum imaginați-vă o persoană care a stăpânit toate aceste abilități. Poate fi numit inteligent și foarte talentat? Fara indoiala. O astfel de persoană este capabilă să memoreze o mulțime de informații sau să decidă ce să-și amintească și ce nu. Știe să se concentreze și nu pierde timpul revenind din nou la această stare și amintindu-și de unde a plecat. Știe să perceapă și să citească informații din lume sau comportamentul oamenilor și să tragă concluziile corecte. Poate gândi logic și creativ în același timp. El ia decizii ferme care sfârșesc în acțiunile corecte.

De aceea, abilitățile cognitive sunt mai importante decât oricare altele. Ele sunt însăși baza pe care te poți realiza pe deplin în viață. Vă puteți îmbunătăți memoria, atenția și concentrarea urmând acest curs.

Aproape toată lumea își poate dezvolta aceste abilități. Există exerciții care pot îmbunătăți oricare dintre aceste abilități. Mai bine, stăpânirea unei abilități are un impact pozitiv asupra altora. De exemplu, concentrarea este asociată cu o memorie îmbunătățită. Iar îmbunătățirea memoriei este strâns împletită cu dezvoltarea gândirii creative, deoarece formează zeci și sute de asocieri în cap cu privire la orice cuvânt, imagine sau chiar sunet.

Dacă toate aceste abilități sunt suficient de dezvoltate, atunci o persoană poate intra într-o stare numită flux. În ea, el rămâne mental în momentul prezent, toate abilitățile sale cognitive sunt incredibil de crescute, și mai ales concentrarea. Totul îi merge, el știe sau simte ce trebuie făcut pentru a obține un rezultat. Sunt oameni care au învățat să rămână în această stare 24 de ore pe zi. De exemplu, Richard Branson, miliardar britanic. Nivelul percepției sale este pur și simplu uimitor: se uită la lume și vede doar posibilități.

Vorbind despre informații, trebuie spus că, desigur, cunoștințele sunt necesare. Chiar și cu accesibilitatea sa în era Internetului, curiozitatea și erudiția sunt indicatori ai unei persoane interesante și extraordinare. La urma urmei, dacă nu știi nimic și nu ai nicio informație, atunci deciziile tale vor fi destul de primitive. Prin urmare, pe lângă dezvoltarea abilităților cognitive, trebuie să te străduiești să dobândești cunoștințe noi pentru a le folosi, amestecând, schimbând și obținând ceva nou și neobișnuit. Urmând un curs despre dezvoltarea gândirii creative, veți învăța acest lucru.

Mai jos vă prezentăm atenției o listă de cărți care vizează dezvoltarea abilităților dumneavoastră cognitive.

• Harry Lorraine „Dezvoltarea memoriei și a capacității de concentrare”
• Eberhard Heule „Arta concentrării: Cum să-ți îmbunătățești memoria în 10 zile”
• Dmitri Gusev " Curs scurt logica: arta gândirii corecte"
• Michael Mikalko „Furtuna de orez și alte 21 de moduri de a gândi în afara cutiei”
• Dmitry Chernyshev „Cum gândesc oamenii”
• Frans Johansson „Efectul Medici”
• Peter Bregman "18 minute"

Aceste cărți prezintă o varietate de moduri de a dezvolta abilitățile cognitive. Deci nu merită citit doar pentru distracție. Exersați cu o bucată de hârtie și un pix.

Există o mulțime de aplicații online care sunt concepute pentru a vă îmbunătăți funcția creierului. Iată cele mai interesante.

Principalul lor avantaj este că, dacă ai un smartphone, poți efectua exerciții oriunde te-ai afla. De asemenea, toate aceste aplicații păstrează statistici detaliate. Veți putea să vă urmăriți rezultatele și să vedeți vizual progresul. Amintiți-vă că în mod ideal va trebui să faceți acest lucru în fiecare zi. Chiar dacă timpul este scurt, alocă cel puțin un minut în fiecare zi.

Dacă există o singură abilitate care va aduce cel mai mare beneficiu creierului tău, atunci aceasta este concentrarea. Ea este cea care „trage în sus” toate celelalte abilități cognitive. Există două jocuri simple care ajută foarte mult în acest sens. Acestea sunt „Numerele” și „Tabelele Schulte”.

Sunteți interesat să dezvoltați abilitățile cognitive în practică? Atunci cursul „Știința cognitivă: Dezvoltarea gândirii” este pentru tine. Alătură-te acum!

Abilități cognitive, sau puțin despre inteligența practică

Câte copii sunt sparte din cauza diferitelor definiții ale inteligenței! Și lucrul este că IQ-ul clasic spune doar cât de dificile sarcinile academice în condiții ideale pot fi rezolvate de o persoană. Iar succesul în viață este legat în principal de așa-numita inteligență practică. Aceste nuanțe sunt studiate de oamenii de știință care studiază abilitățile cognitive.

Aproximativ jumătate din toți oamenii

Ce este inteligența practică și de ce este atât de importantă? Absolut orice persoană sănătoasă din punct de vedere mintal are o adaptabilitate extraordinară. Adevărat, ele se manifestă în moduri diferite. Doar 8 psihotipuri din 16 sunt capabile de adaptare clasică datorită inteligenței academice și chiar și atunci cu grade diferite de succes, în funcție de individ, mai degrabă decât de caracteristicile tipice.

Ce fac celelalte opt psihotipuri? Stăpânesc zona ca pe o limbă străină, adică este dificilă și lent. Însă principalele mecanisme de adaptare sunt utilizarea presupunerilor, calități de voință puternică, conexiuni sociale, manipulare stări emoționale. Desigur, nu orice profesie permite un astfel de comportament, dar oamenii de tip „non-academic” de obicei nu aleg specialități intelectuale foarte complexe.

Descriind abilitățile cognitive, este necesar să ne concentrăm pe cea mai relevantă definiție a inteligenței. Aceasta nu este deloc capacitatea de a găsi imaginea potrivită pentru un puzzle, de a ridica un număr după 10 operații în minte sau abilitatea de a găsi un cuvânt încăpător și relevant. Abilitățile cognitive sunt capacitatea de a se adapta la o situație nouă și de a rezolva obiectiv și subiectiv sarcini noi pentru psihic.

Pragul mental

De asemenea, o astfel de definiție a inteligenței o face o cantitate variabilă. Ceea ce este foarte, foarte optimist. Cu toate că. practica arată că chiar și rezolvarea problemelor pentru un IQ clasic, presupus neschimbabil, poate fi învățată. Deci, acesta nu este un factor constant și cu atât mai mult - nu este un predictor succesul vieții. Abilitățile cognitive ale unei persoane trebuie pur și simplu să treacă de un anumit prag, după care, sub rezerva motivației și concentrării, o persoană are șanse de succes. S-a calculat că un factor de 120 este suficient pentru a susține o dizertație de doctorat.Ceea ce nu este ceva vertiginos, de obicei sunt câțiva oameni de acest nivel în fiecare clasă de liceu.

Abilitatea cognitivă este un termen foarte vag. Și a apărut din cauza dorinței de a găsi un algoritm, datorită căruia este posibil să se determine cât de promițător este un student sau altul. Dar s-a dovedit că absolvenții aceleiași universități americane, de regulă, au la fel de succes. Indiferent de performanța lor academică, care este într-adevăr legată de dotarea academică.

Dezvoltarea cognitivă este recomandată a fi planificată în funcție de abilitățile specifice de care aveți nevoie. Adică, psihicul uman este foarte specific. Contrar credinței populare, succesul în șah nu duce automat la avantaje în alte tipuri de lucru algoritmic. Abilitățile dintr-o zonă în alta sunt extrem de slab transferate. Prin urmare, este logic să înveți imediat ce ai nevoie. Și nu pariați pe dezvoltarea generală.

Abilitati cognitive umane. Ce este asta?

Cuvântul „cognitiv” este considerat a fi un termen științific, acest termen fiind rar întâlnit în comunicarea de zi cu zi între oameni. Dar denotă abilitățile binecunoscute ale unei persoane. Aceste abilități conectează oamenii cu lumea exterioară și contribuie la formarea de idei despre aceasta.

Funcțiile cognitive includ:

Atenția este menținerea nivelului de activitate mentală care este obligatorie pentru cunoaștere.

Percepție - construirea de imagini și idei despre ceva pe baza informațiilor primite.

Gnoza este capacitatea de a recunoaște imaginile formate pe care o persoană le face referire la categoriile minții.

Memorie - capacitatea de a stoca și, ulterior, de a reproduce informațiile primite.

Inteligența este produsul acțiunilor cu informațiile primite, grație memoriei (analiza, evaluarea, generalizarea, rezolvarea anumitor probleme).

Vorbirea este capacitatea de a comunica folosind un sistem de semne simbolice, cum ar fi limbajul.

Praxis - capacitatea de formare și includere în activitatea motricității, precum și construcția, memorarea și automatizarea unei secvențe de mișcări.

Toate abilitățile sunt direct legate de activitatea oferită de creierul uman, ele depind de starea holistică a corpului. Când dezvoltarea creierului este perturbată, trec anumite daune sau disfuncționalități cauzate de boli sau tulburări emoționale. Când dezvoltarea creierului este afectată, calitatea funcțiilor cognitive este redusă semnificativ. O scădere semnificativă a calității funcțiilor cognitive este denumită în mod obișnuit o tulburare cognitivă.

Deficiențele cognitive au un impact negativ asupra realizărilor de viață ale unei persoane în activități casnice, profesionale, educaționale sau sociale.

Mulţumesc mult! Multă vreme nu am putut înțelege ce este. Am auzit adesea despre abilitățile cognitive pe Discovery și nu mi-am putut da seama. Am dezvoltat un pic de cunoaștere și în mine :)))

10 moduri de a-ți crește capacitatea cognitivă

Procesul de gândire este o parte integrantă a vieții noastre. În situațiile în care trebuie să învățați rapid materialul sau să gândiți proiectul în detaliu, doriți ca totul să se întâmple rapid și eficient. Există mai multe modalități de îmbunătățire a abilităților cognitive umane.

O cantitate mare de cafea dăunează organismului, dar cercetătorii au descoperit că cofeina face mai mult decât să te țină treaz. Vă poate ajuta să vă concentrați asupra sarcini dificile, crește eficiența activității mentale, îmbunătățește reacția. Cafeaua nu face o persoană mai inteligentă, această băutură îmbunătățește doar temporar funcția creierului.

Oamenii de știință norvegieni au descoperit că oamenii care beau vin în mod regulat au rezultate mai bune la sarcinile cognitive decât cei care renunță la alcool. Această relație este deosebit de pronunțată în rândul femeilor. Desigur, vinul poate ajuta doar dacă cantitatea este strict limitată. Se presupune că caracteristicile acestei băuturi se bazează pe proprietățile antioxidante ale vinului.

Studiul a constatat că persoanele care aveau niveluri ridicate de vitamina D în organism au avut rezultate mai bune la testele de control decât cei care aveau deficiență în acest element. Vitamina D se formează sub acțiunea razelor solare.

Dansul și activitățile în aer liber reduc riscul de demență. În plus, aceste tipuri de activități îmbunătățesc abilitățile cognitive ale unei persoane și o învață să ia decizii rapide.

Nu este suficient să mănânci doar un produs care a primit statutul de „cel mai bun”. Pe termen lung, trebuie să oferi creierului vitaminele necesare, diverse elemente. Cel mai important lucru este să monitorizezi zahărul, prezența aminoacizilor, antioxidanților și omega-3.

Folosind RMN, s-a descoperit că jocul Tetris crește activitatea materiei cenușii în cortexul cerebral. Mai mult, o astfel de activitate ajută mintea să uite rapid de tragediile și problemele recente.

Studiile au arătat că sportivii se descurcă mult mai bine la sarcinile cognitive decât non-sportivii. Plimbările regulate pe stradă sunt suficiente pentru a crește performanța creierului cu 10%.

În anumite situații, este cu adevărat necesar să vă concentrați pe deplin asupra sarcinii și să nu vă opriți să vă odihniți. Cercetătorii au descoperit că oamenii care își permit să ia pauze în timp ce lucrează au o memorie mult mai bună decât cei care lucrează fără odihnă. Este suficient să te desprinzi de muncă și să te gândești la altceva.

Nu mai mâncați temporar

În timp ce o dietă adecvată și echilibrată este esențială pe termen lung, evitarea alimentelor pe termen scurt poate ajuta la îmbunătățirea rapidă a performanței creierului. Cercetătorii cred că a evoluat - lucrăm mai bine atunci când creierul crede că este subnutrit.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că atunci când căutați un lucru, trebuie să îi spuneți numele cu voce tare, deoarece acest lucru vă permite să găsiți elementul dorit mult mai rapid.

pe NS pe Facebook

Mulți experimentează adesea un „flux” pe termen scurt. Cu toate acestea, puțini oameni știu că poate fi și pe termen lung. Verificată, starea de „flux” pe termen lung este o realitate. Cred că este mai bine să direcționăm forțele oamenilor către studiul acestui fenomen și modalități de a intra în el. Aceasta este o modalitate de a crește radical „eficiența omenirii”. M. Csikszentmihalyi descrie doar un flux pe termen scurt, iar recomandările sale nu sunt axate pe o versiune puternică și pe termen lung a stării de curgere, care poate dura ani de zile.

Intrare rapidă

În Telegram acum cu pașaport? Înțelegem la ce să ne așteptăm de la noul proiect al lui Pavel Durov

Grafenul și revoluția tehnologică globală

Proiecte spațiale: moartea înainte de naștere

Death of Civilization: Posibile scenarii

• 1 din 152

Naked Science, ediție online. Certificat de înregistrare în mass-media El Nr. FS. Editorii nu sunt responsabili pentru acuratețea informațiilor din reclame. La copierea materialelor este necesară referirea la site. Prelucrarea datelor cu caracter personal se realizează în conformitate cu Legea federală din 27 iulie 2006 N 152-FZ „Cu privire la datele cu caracter personal”.

Abilitățile cognitive sunt cele mai importante funcții ale creierului uman

Funcțiile cognitive ale creierului - ce este? Vorbind despre știința cognitivă, trebuie remarcat că aceasta este o direcție relativ tânără în știință, iar data nașterii ei este în mod convențional considerată a fi 1956.

Psihologia cognitivă reflectă o viziune asupra unei persoane ca pe un computer, care în acel moment a apărut și a început să se răspândească.

Pe scurt, o persoană este un întreg Sistem informatic care prelucrează informația în multe moduri diferite (cogniție).

Gândirea conștientă, fiind una dintre modalități, nu este considerată principala cunoaștere. Pe lângă aceasta, există și altele atât de importante precum imaginile, emoțiile, atenția, memoria, imaginația și multe altele.

Ce este domeniul cognitiv? Aflați despre asta din articolul nostru.

Definiția termenului

Funcțiile cognitive ale creierului - funcții care permit unei persoane să realizeze cunoașterea informației.

Datorită lor, o persoană primește imagini, idei, o evaluare a lumii din jurul său, a oamenilor, a sinelui și multe altele.

Aceste funcții includ atenția, percepția vizual-spațială, memoria, înțelegerea, gândirea, funcțiile executive (planificarea acțiunilor în conformitate cu scopul, modificarea reacției etc.).

Mai simplu spus, acestea sunt abilitățile creierului, datorită cărora o persoană dobândește cunoștințe, abilități și abilități.

Procesele mentale - ce sunt acestea?

Toate procesele mentale pe care psihologii au reușit să le modeleze au fost numite cognitive. Adică, acestea sunt procese care se pretează la logică și la înțelegere, având un algoritm de procesare a informațiilor.

Procesele care nu puteau fi modelate au fost numite afective. Acestea includ o atitudine emoțional-senzuală față de orice.

Definiția conceptelor

Activitate

Activitatea în psihologia cognitivă este capacitatea creierului de a îndeplini următoarele funcții: atenție, memorie, limbaj, percepție vizual-spațială și funcții executive.

Ca urmare a acestei activități, o persoană ajunge să înțeleagă ceva.

El începe să aibă o idee despre obiectele care sunt incluse în sistemul uman de viziune asupra lumii.

Exemple: căutarea elementelor comune în diferite limbi; demonstrarea unui model matematic, teoremă; scrierea eseurilor.

Psihologie generala. Procese cognitive: vorbire - în acest videoclip:

Gândire

Gândirea este unul dintre instrumentele de procesare a informațiilor pentru rezolvarea multor probleme. Este un fenomen personal, deci există multe tipuri de gândire: critică, flexibilă, masculină, viguroasă, arbitrară și, de exemplu, dimpotrivă, necritică, feminină, leneșă, involuntară, inflexibilă.

Gândirea este implicată în principal în procesarea fluxului de informații (gânduri, imagini, imagini, sunete).

Dacă o persoană analizează informații, rezolvă probleme mentale, compară date și determină particular, general, cauză și efect, proces și rezultat, atunci gândirea sa este considerată destul de semnificativă.

Exemple: citirea acestui text; orice munca; orice activitate şi percepţie a informaţiei.

Psihologie generala. Funcții cognitive: gândire - în acest videoclip:

Comunicare

Comunicarea este, pe scurt, în primul rând contacte între oameni.

Este un întreg proces, care include stabilirea contactului, apoi dezvoltarea acestuia. Comunicarea este un produs al nevoii oamenilor unii pentru alții, activități comune.

În cadrul psihologiei cognitive, comunicarea este importantă pentru noi, deoarece în cursul acesteia are loc un schimb de informații, cunoașterea acesteia. Învățăm informații despre interlocutor, primim răspunsuri la întrebări.

Exemple: sesiune de antrenament; Conferinta stiintifica; conferinta de presa.

Memorie

Memoria este capacitatea creierului de a înregistra, stoca și reproduce informațiile necesare. Dacă considerăm memoria ca un concept mai larg, atunci procesul uitării îi aparține și este o parte importantă a acesteia.

Particularitatea memoriei constă în faptul că sursa ei de dezvoltare nu este în interior, ci în exterior, din exterior.

Ca și alte procese mentale, memoria se formează treptat. Un copil în primele zile de viață își deosebește mama de ceilalți, în viitor memoria lui devine mai mare și își amintește de alte persoane și lucruri din jurul său.

O altă caracteristică a memoriei este variabilitatea acesteia. Chiar dacă trecutul este neschimbabil, amintirile pot deveni din ce în ce mai distorsionate de-a lungul anilor.

Există multe tipuri de memorie.

Memoria ochilor este vizuală; memorie musculară – motorie; memoria pe termen lung și pe termen scurt; memorie pozitivă și negativă; memoria trecutului și memoria viitorului; memorie internă și externă și multe alte tipuri. Unul dintre cele mai importante tipuri de memorie este propria experiență personală.

Exemple: examen; abilități de conducere; cântând cântece.

Flexibilitate

Flexibilitatea în înțelegerea cognitivă înseamnă capacitatea creierului de a trece de la gând la gând, de a se gândi la mai multe gânduri în același timp. Datorită acestui fapt, o persoană se adaptează la schimbare, care joacă un rol important în învățarea și rezolvarea problemelor complexe.

Exemple: o modificare neașteptată a calendarului cazurilor; schimbarea gustului și stilului; teste pentru astronauți.

Control

Controlul cognitiv este un set de procese mentale pentru reglarea comportamentului. Este considerat unul dintre mecanismele perfecte din psihicul uman. Prin control, o persoană construiește relații cu alți oameni și cu mediul, ținând cont de nevoile individului.

Potenţial

Potenţialul este totalitatea tuturor mijloacelor şi oportunităţilor disponibile.

Potențialul individului este caracterizat de indicatori interni și externi.

Indicatorii interni includ sănătatea mintală, interesele, inteligența, abilitățile emoționale.

Indicatorii externi provin din interni, a căror dezvoltare determină întregul potențial. La indicatori externi includ responsabilitatea, cultura, libertatea personală, independența.

Exemple: prezența etichetei; rezultate deosebite la o școală de muzică; redactarea disertației.

Sfaturi pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale creierului în acest videoclip:

Oportunitățile, abilitățile și abilitățile unei persoane - ce includ acestea?

Abilitățile cognitive (cognitive) (capacități, abilități, abilități) ale unei persoane (în plus față de cele enumerate mai sus) includ:

1. Memoria pe termen scurt este stocarea tuturor informațiilor primite pentru o perioadă scurtă de timp.
2. Atenția concentrată este capacitatea creierului de a se concentra pe ceva.
3. Percepția spațială - capacitatea de a evalua starea lucrurilor în spațiu și de a le conecta unul față de celălalt.

Pe lângă aceste abilități, există multe altele (coordonare mână-ochi, inhibiție, evaluare, abilități verbale etc.).

Abilitățile cognitive dobândite în copilărie determină capacitatea de a citi, număra, scrie, gândire abstractă și logică.

Acestea includ imitația, studiul obiectelor, înțelegerea cauzei și efectului, relația dintre obiecte, selecția prin similitudine, denumirea și apoi capacitatea de a citi, scrie și număra.

Ce factori contribuie la scăderea și creșterea lor?

Un stil de viață negativ, stresul constant, suprasolicitarea fizică, alimentația nesănătoasă, circulația sanguină redusă și aportul de oxigen, din cauza îmbătrânirii, a unui număr de boli nervoase, contribuie la scăderea abilităților cognitive.

Antrenament fizic (exerciții aerobice, exerciții de forță, dans), nutriție (apă, vitamine, ciocolată, lapte etc.), rutina zilnică (somn, la locul de muncă), învățare (creativitate, limbi straine, vorbire orală, gândire pozitivă), relaxare (jocuri, meditație), relații (sex, râs, comunicare).

Puteți afla despre ce afectează declinul cognitiv din videoclip:

Pentru ce este testarea?

Abilitatea cognitivă poate fi măsurată printr-un număr de teste.

Acestea sunt necesare pentru a determina nivelul de dezvoltare a unor aspecte ale inteligenței și funcțiilor psihomotorii care asigură eficacitatea în domenii specifice de activitate. Pentru fiecare dintre ele există un test separat.

De exemplu, pentru a determina nivelul abilităților logice, ele dau probleme de matematică, sarcini de analogii, de stabilire a succesiunii, de rezolvare a problemelor.

Testele IQ măsoară capacitatea de a analiza, de a rezolva probleme, de a raționa, de a face față unei situații dificile, de a percepe relația dintre lucruri.

Dar testele de acest fel, potrivit psihologilor, măsoară potențialul intelectual general.

De exemplu, testul Distribuția atenției și Multitasking oferă o idee atât despre eficiența generală a lucrului cu mai multe sarcini în același timp, cât și despre eficacitatea fiecărei sarcini individuale. Testul este util persoanelor ale căror activități necesită o distribuție constantă a atenției între sarcini simple (secretar).

Psihologia cognitivă consideră psihicul uman ca un sistem de operații cognitive. Permite o considerare convenabilă a ființei umane ca computer și este pe cale de a reuni mai multe studii sub un singur concept.

Abilitățile cognitive sunt numite procese mentale în corpul uman, care au ca scop primirea și procesarea informațiilor, precum și rezolvarea problemelor și generarea de idei noi. stiinta moderna acordă o mare importanță consolidării acestor procese.

Astăzi, o astfel de direcție precum convergența NBIC se dezvoltă rapid. În ciuda faptului că acest termen a apărut relativ recent, este folosit destul de activ de oamenii de știință din întreaga lume. Fiecare literă a abrevierei este o reflectare a uneia dintre cele mai progresive patru arii de cunoaștere: C - cogno, I - info, B - bio, N - nano. Potrivit oamenilor de știință, dezvoltarea acestor zone va schimba semnificativ partea mai buna viaţa civilizaţiei umane în general şi a fiecărei persoane în particular.

Toate aceste zone sunt interconectate. Zona „info” este considerată cea mai progresivă. Această zonă oferă metode, modele, scheme pentru studierea altor domenii.

Astăzi, în psihologia cognitivă, creierul este adesea comparat cu un computer. Pe baza acestei comparaţii, mecanismele de recepţie şi

Cu toate acestea, creierul și computerul sunt destul de diferite. După cum știți, o mașină poate funcționa perfect cu algoritmi și limite date. Creierul poate greși. În plus, este predispus la restricții. După cum au descoperit oamenii de știință, pe termen scurt și creierul este foarte limitat. Deci, majoritatea oamenilor au un volum de cinci până la nouă unități. Iată câte unități de informații poate deține o persoană în creier în același timp. Potrivit unor rapoarte, cantitatea de memorie pe termen lung este mai mică de 16 GB.

O persoană are, de asemenea, diferite tipuri de restricții asociate cu viața sa (religie, convingeri, fixarea incorectă a unei relații cauzale etc.).

Odată cu apariția primelor computere în anii 60 ai secolului trecut, dezvoltarea multor ramuri științifice, a devenit clar că cantitatea de informații crește rapid. Cu toate acestea, în ultimele două milenii, omul nu a făcut nicio schimbare specială în procesele de recepție și procesare. Acest lucru poate duce la faptul că oamenii pur și simplu nu pot face față unui astfel de flux de informații.

Astfel, dezvoltarea abilităților cognitive de astăzi pentru oamenii de știință este una dintre sarcinile principale. În acest sens, se dezvoltă noi scheme și metode psihologice. Procedând astfel, cercetătorii caută să găsească modalități de a îmbunătăți inteligența umană și abilitățile cognitive. Există mai multe metode utilizate pentru aceasta.

Primii iau în considerare modalitățile în care abilitățile cognitive tind la maxim natural. Printre aceste căi, în primul rând, desigur, stil de viata sanatos viaţă. Acest concept include o dietă echilibrată și aportul de complexe multivitamine și respingerea obiceiuri proaste, și activitate fizică. Toate acestea combinate pentru a îmbunătăți eficiența.

Abilitățile cognitive pot fi întărite prin antrenament. Aceste metode includ:

Antrenamentul memoriei de lucru;

Exerciții și sarcini care vizează creșterea inteligenței (IQ).

Puteți îmbunătăți memoria și crește concentrarea folosind medicamente nootrope.

Metodele prin care poți influența abilitățile cognitive includ odihna. De remarcat faptul că majoritatea nu au conceptul de „odihnă” sau „relaxare”. Pentru mulți, aceste cuvinte sunt asociate cu o călătorie în afara orașului sau cu privirea la televizor. Dar în condiții viața modernă acest lucru nu este suficient, pentru că o persoană încă se gândește la probleme, încercând să găsească modalități de a rezolva problemele. Și în rest, creierul ar trebui să se deconecteze de la probleme, să nu mai gândească. În acest caz, tehnicile orientale sunt folosite ca „relaxare”: yoga, meditație și altele.

Nu urmăriți obiective ușor de atins. Merită să țintim spre ceea ce se poate face cu greu, cu efort considerabil - Albert Einstein

În ciuda faptului că Einstein nu era un neuroștiință, știa exact totul când vorbea despre capacitatea unei persoane de a realiza ceva. El a ghicit intuitiv un lucru pe care azi nu am putut confirma decât cu ajutorul datelor, și anume: ce face ca abilitățile cognitive să funcționeze la cel mai înalt nivel. În esență: ceea ce nu te ucide te face mai inteligent.

Recent, profesorul meu mi-a spus că oamenii sunt prost în a-și controla intelectul. A fost încorporat genetic la naștere. El a explicat că eforturile depuse pentru dezvoltarea inteligenței la copii (de exemplu, prin programe precum Head Start) au avut puțin succes după ce le-au pus în practică și, în plus, de îndată ce „învățarea” s-a încheiat, au revenit imediat la nivelul scăzut inițial. nivelul abilităților cognitive. Într-adevăr, dovezile au susținut acest lucru, iar el (împreună cu mulți alți cercetători în domeniul informațiilor) a concluzionat că inteligența nu poate fi îmbunătățită, sau cel puțin schimbările nu vor fi de durată.

Cu toate acestea, am obiectat.
Vedeți, înainte de a începe această fază a cercetării mele, am început să lucrez ca terapeut comportamental, învățând copiii mici cu autism. Acești copii aveau o serie de deficiențe cognitive – sarcina mea era să-i educ în domenii care nu erau suficient de dezvoltate pentru a-i apropia cât mai mult de nivelul de funcționare al semenilor lor. Pentru a atinge scopul, în cursul tratamentului am folosit o varietate de metode, sau Educație Multimodală (atunci când am folosit numărul maxim de metode de intrare).

Unul dintre primii mei clienți a fost un baietel cu PDD-NOS (Pervasive Mental Retardation), o formă ușoară de autism. Când am început tratamentul, i-am verificat IQ-ul și s-a dovedit a fi în jur de 80, ceea ce practic este considerat retardat mintal. După ce am lucrat cu el aproximativ trei ani - predau-l individual în domenii precum comunicare, citit, matematică, comportament social, abilități de joacă, divertisment și recreere - folosind tehnologii cu metode multimodale - a fost retestat. IQ-ul lui era acum cu mult peste 100 (având în vedere că 100 este considerat „mediu”, în comparație cu cetățeanul mediu). Aceasta este o îmbunătățire de 20 de puncte, mai mult de un nivel de îmbunătățire pentru un copil cu autism!

Acesta nu a fost singurul copil care, în fața ochilor mei, a progresat semnificativ în timpul practicii mele medicale. Am fost foarte norocos să văd atât de mulți copii progresând atât de repede - nu în mod miraculos, și chiar și fără medicamente, există și date care să le susțină progresul. M-am gândit – dacă acești copii cu dizabilități severe de învățare ar putea progresa atât de mult și să obțină un asemenea succes în fiecare aspect al funcționării cognitive – de ce nu poate progresa și omul obișnuit? Sau chiar obține un mare succes, în condițiile în care nu are probleme suplimentare în ceea ce privește autismul?

Deși datele studiilor timpurii nu au dat rezultate foarte precise, nu am renunțat. Încă mai credeam că există o șansă de a crește semnificativ funcționarea cognitivă prin furnizare pregătire adecvată- pentru că am văzut-o cu ochii mei când lucram ca medic.

Apoi, în 2008, a fost realizat un studiu uimitor, Creșterea inteligenței fluidelor cu antrenamentul memoriei pe termen scurt, de Jaggi, Bushkul, Jonids și Perrig. Acest studiu a fost oarecum o descoperire pentru cei care cercetează acest subiect. Ei au fost primii care au arătat că de fapt este posibil să se dezvolte inteligența la un nivel suficient de înalt prin antrenament. Ce au făcut diferit?

Oamenii din studiul lui Jaggy au fost instruiți cu sarcini intensive, multimodale (input vizual și auditiv) pentru memoria pe termen scurt (sarcină n-back) pe perioade de timp de durate diferite, una sau două săptămâni, în funcție de grup. După acest antrenament, au fost testați pentru a determina cât de mult și-au îmbunătățit nivelul. Cel mai probabil, s-ar putea presupune că după antrenament nivelul lor a crescut. Dar au mers și mai departe. Ei au vrut să vadă dacă progresul ar putea fi transferat la un test complet diferit al capacității cognitive, care ar fi indicatori ai creșterii capacității cognitive absolute. Ce au descoperit?

După antrenamentul memoriei de scurtă durată, folosind testul n-back, oamenii au fost efectiv capabili să tolereze o creștere semnificativă a nivelului unui aspect cognitiv care nu are absolut nicio legătură cu ceilalți. A fost un eveniment uriaș.

Ce este „Intelectul”?

În primul rând, să explic la ce mă refer când rostesc cuvântul „inteligență”. Ca să fiu clar, nu vorbesc doar despre creșterea cantității de fapte sau frânturi de cunoștințe pe care le poți acumula, sau despre ceea ce se numește inteligență cristalizată - nu este antrenament în fluență sau memorare - de fapt, este aproape invers. Mă refer la îmbunătățirea inteligenței tale fluide sau a capacității tale de a memora informații noi, de a le stoca, apoi de a folosi acele cunoștințe noi ca bază pentru rezolvarea următoarei probleme sau pentru a învăța o altă abilitate nouă și așa mai departe.

Acum, în timp ce memoria pe termen scurt nu este sinonimă cu inteligența, ea este foarte mult legată de inteligență. Pentru a trage cu succes o concluzie inteligentă, este destul de important să ai o memorie bună pe termen scurt. Astfel, pentru a maximiza utilizarea inteligenței, merită îmbunătățirea semnificativă a memoriei pe termen scurt - aceasta este, de exemplu, utilizarea celor mai bune și mai moderne părți pentru a ajuta mecanismul să funcționeze la cel mai înalt nivel.

Ce poți lua din asta? Acest studiu are mare importanță pentru ca s-a gasit:

1. Inteligența ipotetică poate fi antrenată.
2. Antrenamentul și succesul ulterior depind de doză, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât primești mai multe beneficii.
3. Fiecare își poate dezvolta abilitățile cognitive, indiferent de nivelul de plecare.
4. Se poate face progres prin exersarea sarcinilor care nu seamănă cu întrebările unui test.

Cum poate fi aplicată și de care beneficiază această cercetare?

Există un motiv pentru care sarcina n-back a avut atât de mult succes în creșterea capacității cognitive. Acest antrenament include împărțirea atenției între stimuli concurenți, adică multimodalitate (un stimul vizual, un stimul auditiv). Aici trebuie să vă concentrați asupra anumitor detalii, ignorând informațiile neadecvate, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt în timp, crescând treptat capacitatea de a percepe informația eficient în mai multe direcții. În plus, stimulul a fost comutat în mod constant, astfel încât fenomenul de „antrenament pentru întrebările de testare” nu a avut loc niciodată - de fiecare dată a existat ceva nou. Dacă nu ați făcut niciodată un test n-back, să vă spun despre el: este foarte dificil. Nu e de mirare că există atât de multe beneficii cognitive de la o astfel de activitate.

Dar să vorbim din punct de vedere practic.
În cele din urmă, cărțile din pachet sau sunetele din piesă se vor epuiza (experimentul a durat 2 săptămâni), așa că nu este practic să te gândești că dacă vrei să-ți crești continuu abilitățile intelectuale de-a lungul vieții, atunci un n-back va fi suficient. În plus, te vei sătura de asta și vei înceta să o faci. Sunt sigur că asta aș face. Ca să nu mai vorbim de timpul petrecut învățând astfel - suntem cu toții foarte ocupați tot timpul! Astfel, ar trebui să ne gândim cum să modelăm aceleași tipuri de tehnici super-eficiente de stimulare a creierului multimodală care pot fi utilizate în viața normală și să obținem totuși beneficiul maxim în creșterea gândirii cognitive.

Deci, având în vedere toate acestea, am dezvoltat cinci elemente de bază care vor ajuta la dezvoltarea inteligenței fluide sau a abilității cognitive. După cum am observat deja, nu este practic să efectuați în mod constant sarcina n-back sau variații ale acesteia în fiecare zi pentru tot restul vieții pentru a primi beneficii cognitive. Dar ceea ce este practic este o schimbare a stilului de viață care va avea aceleași – și chiar mai mari – beneficii cognitive. Acest lucru poate fi făcut în fiecare zi pentru a beneficia de un antrenament intensiv al creierului și ar trebui, de asemenea, să se traducă în beneficii pentru funcționarea cognitivă deplină.

Aceste cinci principii de bază sunt:

1. Căutați inovație
2. Provoaca-te
3. Gândește creativ
4. Nu lua calea ușoară
5. Fii online

Fiecare dintre aceste puncte este deja un lucru grozav în sine, dar dacă vrei cu adevărat să funcționezi la cel mai înalt nivel cognitiv posibil, este mai bine să faci toate cele cinci puncte și cât mai des posibil. De fapt, trăiesc după aceste cinci principii. Dacă le accepți ca orientări fundamentale, atunci îți garantez că îți vei profita la maximum de abilitățile, depășind chiar și ceea ce credeai că ești capabil - totul fără un impuls artificial. Informații grozave: Știința confirmă aceste principii cu date!

1. Căutați inovația

Nu este o coincidență că genii precum Einstein erau cunoscători în multe domenii sau erudit, așa cum îi numim noi. Geniile caută în permanență noi activități, explorând noi zone. Aceasta este personalitatea lor.

Doar una dintre cele „Cinci Mari” trăsături ale Modelului de Personalitate din Cinci Factori (Acronim: ODEPR, sau Deschidere, Conștiință, Extroversie, Plăcere și Iritabilitate) este asociată cu IQ-ul, și aceasta este trăsătura Deschidere către Experiență. Oameni care au nivel inalt Deschizători, în căutarea constantă de informații noi, activități noi, lucruri noi de învățat - experiențe noi, în general.

Când ești în căutarea inovației, se întâmplă mai multe lucruri. În primul rând, creați noi conexiuni sinaptice cu fiecare activitate nouă la care participați. Aceste conexiuni se construiesc una pe cealaltă, crescând activitatea sistemului nervos, creând mai multe conexiuni astfel încât pe baza lor se creează noi conexiuni - astfel, are loc învățarea.

Un domeniu de interes în cercetările recente este plasticitatea neuronală ca factor în diferențele individuale în inteligență. Plasticitatea se referă la numărul de conexiuni realizate între neuroni și modul în care acestea afectează conexiunile ulterioare și cât durează acele conexiuni. Practic, înseamnă cât de multă informație nouă poți prelua și dacă le poți stoca făcând schimbări permanente în creier. Expunerea constantă direct la lucruri noi ajută la punerea creierului în starea sa inițială pentru învățare.

Inovația declanșează și producția de dopamină (am menționat asta mai devreme în alte postări), care nu numai că este foarte motivantă, dar stimulează și neurogeneza - crearea de noi neuroni - și pregătește creierul pentru învățare. Tot ce trebuie să faci este să-ți potoli foamea.

Condiție excelentă pentru învățare = Activitate nouă-> eliberare de dopamină-> promovează o stare mai motivată-> care favorizează recrutarea și crearea de neuroni-> poate apărea neurogeneza + creșterea plasticității sinaptice (creșterea numărului de noi conexiuni nervoase, sau învăţare).

Ca urmare a studiului lui Jaggy, cercetătorii din Suedia au descoperit că, după 14 ore de antrenament de memorie pe termen scurt timp de 5 săptămâni, a existat o creștere a cantității de potențial de legare a dopaminei D1 în regiunile prefrontale și parietale ale creierului. Acest receptor special de dopamină, de tip D1, este asociat cu creșterea și dezvoltarea celulelor nervoase, printre altele. Această creștere a plasticității, permițând o ancorare mai mare a acestui receptor, este foarte utilă în maximizarea funcționării cognitive.

Urmează punctul acasă: Fii „Einstein”. Căutați mereu activități noi pentru minte - extindeți-vă orizonturile cognitive. Învață instrumentul. Faceți un curs de pictură. Du-te la muzeu. Citiți despre un nou domeniu al științei. Fii dependent de cunoaștere.

2. Provocați-vă

Există o cantitate imensă de lucrări groaznice scrise și distribuite despre cum să „antrenezi creierul” și să „devii mai inteligent”. Când vorbesc de „jocuri de antrenament a creierului”, mă refer la jocuri de memorie și jocuri de viteză, al căror scop este creșterea vitezei de procesare a informațiilor etc.; aceasta include jocuri precum Sudoku, care sunt sfătuiți să se joace în „timp liber” (termină cu oximoronul, având în vedere dezvoltarea abilităților cognitive). Am de gând să dezminți unele dintre lucrurile pe care le-ați auzit despre jocurile de antrenament cerebral. Iată ce vă voi spune: nu funcționează. Jocurile individuale de învățare nu te fac mai inteligent - te fac mai priceput la jocurile de învățare a creierului.

Deci, au un scop, dar rezultatul nu va dura mult. Pentru a obține ceva din aceste tipuri de activitate cognitivă, trebuie să apelăm la primul principiu al căutării inovației. Odată ce stăpânești una dintre aceste activități cognitive în jocul de antrenament al creierului, ar trebui să treci la următoarea activitate provocatoare. Înțelegi cum să joci Sudoku? Excelent! Acum treceți la următorul tip de jocuri stimulatoare. Au existat cercetări care susțin această logică.

Acum câțiva ani, omul de știință Richard Hayer a vrut să știe dacă cunoașterea ar putea fi crescută semnificativ prin antrenament intens în activități mentale noi în câteva săptămâni. Ei au folosit jocul video Tetris ca o activitate nouă și au folosit ca subiecte de studiu oameni care nu jucaseră niciodată acest joc înainte (știu, știu – vă puteți imagina că există astfel de oameni?!). Ei au descoperit că, după antrenamentul timp de câteva săptămâni la un joc de Tetris, subiecții studiului au experimentat o creștere a grosimii corticale, precum și o creștere a activității corticale, așa cum este evidențiată de o creștere a cantității de glucoză utilizată în acea zonă a corticalului. creier. Practic, creierul a folosit mai multă energie în acea perioadă de antrenament și s-a îngrașat - asta înseamnă mai multe conexiuni nervoase, sau noi experiențe învățate - după un antrenament atât de intens. Și au devenit experți la Tetris. Cool, da?

Iată chestia: după vârful cognitiv inițial, au observat o scădere atât a grosimii corticale, cât și a cantității de glucoză utilizată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, au jucat în continuare Tetris la fel de bine; priceperea lor nu s-a deteriorat. Scanările creierului au arătat mai puțină activitate a creierului în timpul jocului, în loc de o creștere ca în zilele precedente. De ce declinul? Creierul lor a devenit mai eficient. Odată ce creierul lor a înțeles cum să joace Tetris și a început cu adevărat să-l înțeleagă, a devenit prea leneș să facă ceva. Nu a trebuit să muncească atât de mult pentru a juca bine jocul, așa că energia cognitivă și glucoza au mers în direcția cealaltă.

Eficiența nu este prietenul tău când vine vorba de creșterea cognitivă. Pentru ca creierul să continue să facă noi conexiuni și să le mențină active, trebuie să continuați să treceți la alte activități stimulatoare odată ce ați atins vârful de stăpânire într-o anumită activitate. Vrei să fii într-o stare constantă de puțină jenă, luptându-te să obții ceva, indiferent ce este, așa cum a notat Einstein în citatul său. Menține creierul în limbo, ca să spunem așa. Vom reveni la această problemă mai târziu.

3. Gândește creativ

Când spun că gândirea creativă te va ajuta să-ți îmbunătățești sistemul nervos, nu mă refer să pictezi o imagine sau să faci ceva fantezist, cum ar fi primul paragraf „Căuta inovația”. Când vorbesc despre gândirea creativă, mă refer la cogniția creativă directă și la ce înseamnă aceasta în timp ce procesul se desfășoară în creier.

Contrar credinței populare, gândirea creativă nu înseamnă „gândirea cu partea dreaptă a creierului”. Ambele jumătăți ale creierului sunt implicate aici, nu doar cea dreaptă. Cogniția creativă include gândirea divergentă (o gamă largă de subiecte/subiecte), capacitatea de a găsi asocieri la distanță cu ideile, de a comuta între perspective tradiționale și netradiționale (flexibilitate cognitivă) și de a genera idei originale, proaspete, care sunt, de asemenea, relevante pentru activitate. tu faci. Pentru a face totul corect, aveți nevoie de emisfera dreaptă și stângă să funcționeze simultan și împreună.

În urmă cu câțiva ani, dr. Robert Sternberg, fost decan al Universității Tufts, a deschis Centrul PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) din Boston. Sternberg a încercat nu doar să definească conceptul de bază al inteligenței, ci și să găsească modalități prin care orice persoană își poate maximiza inteligența prin antrenament, și mai ales prin școlarizare.

Aici Sternberg descrie obiectivele Centrului PACE, care a fost fondat la Universitatea Yale:
„Conceptul principal al centrului este că abilitățile nu sunt fixe, sunt flexibile, pot fi schimbate, fiecare persoană își poate transforma abilitățile în competența sa și competența în măiestrie”, explică Sternberg. „Accentul nostru este asupra modului în care putem ajuta oamenii să-și schimbe abilitățile, astfel încât să poată rezolva mai bine problemele și să facă față situațiilor cu care se vor confrunta în viață.”

În timp ce făcea cercetări, Project Rainbow, el a dezvoltat nu numai metode inovatoareînvățarea creativă la clasă, dar a produs evaluări care i-au testat pe elevi în așa fel încât au fost nevoiți să abordeze rezolvarea problemelor într-un mod creativ și practic, precum și analitic, în loc să memoreze doar fapte.

Sternberg explică:
„În Project Rainbow, am apreciat abilitățile creative, practice și analitice. Un test creativ ar putea fi, de exemplu: „Iată un desen animat. Dă-i un nume' Sarcina practică ar putea fi un film despre un student care vine la o petrecere, se uită în jur, nu cunoaște pe nimeni și, evident, se simte inconfortabil. Ce ar trebui să facă un student?

El a vrut să vadă dacă predarea elevilor să gândească creativ la teme i-ar putea face să învețe mai multe despre un subiect, să se bucure de a învăța mai mult și să transfere ceea ce au învățat în alte domenii ale științei. El a vrut să vadă dacă, prin schimbarea metodelor de predare și de evaluare, se poate preveni „învățarea să susțină teste” și, în general, elevii să învețe mai multe. A adunat informații pe această temă și a obținut totuși rezultate bune.

Scurt? În medie, studenții din grupul de testare (cei care au fost predați folosind metode creative) au obținut scoruri mai mari la sfârșitul cursului universitar decât grupul de control (care au fost predați folosind metode creative). metode tradiționaleși sisteme de evaluare). Dar, pentru a fi corect, el a dat grupului de testare același examen de tip analitic ca și studenții obișnuiți (test cu alegere multiplă) și, de asemenea, au obținut un scor mai mare la acel test. Aceasta înseamnă că au reușit să transfere cunoștințele pe care le-au primit folosind metode creative, multimodale de învățare și au obținut un scor mai mare la un test cognitiv complet diferit al aceluiași material. Asta nu-ți amintește de nimic?

4. Nu lua calea ușoară

Am menționat mai devreme că eficiența nu este prietenul tău dacă încerci să-ți crești IQ-ul. Din păcate, multe lucruri în viață sunt orientate spre creșterea eficienței. Astfel, facem mai mult cu mai puțin timp, efort fizic și psihic. Cu toate acestea, acest lucru nu are un efect benefic asupra creierului dumneavoastră.

Luați un obiect de confort modern, GPS. GPS-ul este o invenție uimitoare. Sunt unul dintre acei oameni pentru care GPS-ul a fost inventat. Sunt îngrozitor de prost să navighez prin zonă. Mă pierd tot timpul. Așa că i-am mulțumit sorții pentru apariția GPS-ului. Dar tu stii ce? După ce am folosit GPS-ul pentru o perioadă scurtă de timp, am constatat că simțul meu de direcție a devenit și mai rău. Când nu era la îndemână, mă simțeam și mai pierdut decât înainte. Așa că, când m-am mutat în Boston - orașul de unde vin filmele de groază despre cei pierduți - am încetat să mai folosesc GPS-ul.

Nu voi minți - suferința mea nu a cunoscut limite. Noul meu loc de muncă a însemnat să călătoresc prin toată periferia Bostonului și m-am rătăcit în fiecare zi timp de cel puțin 4 săptămâni. M-am rătăcit și am rătăcit atât de des încât am crezut că o să-mi pierd locul de muncă din cauza întârzierii cronice (chiar am fost plânsă în scris). Dar, de-a lungul timpului, am început să-mi găsesc drumul, datorită experienței vaste de navigație pe care am câștigat-o doar cu creierul meu și cu o hartă. Am început cu adevărat să simt unde și ce este în Boston datorită doar logicii și memoriei, și nu GPS-ului. Îmi amintesc și acum cât de mândră eram că am găsit un hotel în centrul orașului unde stătea prietenul meu, pe baza doar denumirii și descrierii zonei – chiar și fără adresă! Am simțit că am absolvit o școală de educație navigațională.

Tehnologia ne face viața mai ușoară, mai rapidă, mai eficientă în multe privințe, dar uneori abilitățile noastre cognitive pot avea de suferit ca urmare a acestui tip de simplificare și ne pot dăuna în viitor. Înainte ca toată lumea să înceapă să țipe și să trimită e-mail prietenilor mei transumaniști despre păcătuirea mea împotriva tehnologiei, trebuie să vă avertizez că nu este ceea ce fac deloc.

Privește așa: când mergi la serviciu cu mașina, este nevoie de mai puțin efort fizic, mai puțin timp și este un mod mai comod și mai plăcut decât mersul pe jos. Totul pare să fie bine. Dar dacă doar călăriți sau vă petreceți toată viața pe un segway, nici măcar pe distanțe scurte, atunci nu veți pierde energie. În timp, mușchii tăi se vor atrofia, condiția fizică se va slăbi și probabil că vei câștiga în greutate. Ca urmare, starea ta generală se va agrava.

Și creierul tău are nevoie de exerciții. Dacă încetați să vă folosiți abilitățile de rezolvare a problemelor, abilitățile logice, cognitive, atunci cum va fi creierul dvs. întotdeauna în cea mai bună formă, ca să nu mai vorbim de îmbunătățirea abilităților mentale? Gândește-te la faptul că, dacă te bazezi în mod constant doar pe facilități moderne utile, abilitățile tale într-un anumit domeniu pot avea de suferit. De exemplu, software-ul de traducere: grozav, dar cunoștințele mele de limbi s-au deteriorat considerabil de îndată ce am început să le folosesc. Acum mă forțesc să mă gândesc la o traducere înainte să o cunosc pe cea corectă. Același lucru este valabil și pentru verificarea ortografică și corectarea automată. În adevăr, auto-corecția este cel mai rău lucru care a fost inventat pentru a îmbunătăți procesul de gândire. Știi că computerul îți va găsi și corecta greșelile, așa că continui să tastezi singur fără să te gândești la asta. Cum se scrie un anumit cuvânt. Drept urmare, după câțiva ani de autocorecție stabilă și verificare automată a ortografiei, suntem noi cea mai analfabetă națiune? (Aș dori ca cineva să cerceteze acest lucru.)

Există momente când utilizarea tehnologiei este justificată și necesară. Dar sunt momente când este mai bine să spui nu simplificărilor și să-ți folosești creierul în timp ce îți poți permite luxul timpului și energiei. Pentru a te menține într-o formă fizică bună, este recomandat să mergi cât mai des pe jos până la serviciu sau să urci pe scări în locul liftului de câteva ori pe săptămână. Nu vrei ca și creierul tău să rămână în formă? Pune GPS-ul deoparte din când în când și fă o favoare pentru abilitățile tale de navigare și de rezolvare a problemelor. Ține-l la îndemână, dar încearcă mai întâi să găsești totul singur. Creierul tău îți va mulțumi pentru asta.

5. Fii online

Și așa ajungem la ultimul element pe calea creșterii potențialului cognitiv: o rețea de calculatoare. Ceea ce este grozav la această ultimă instalare este că, dacă faci cele patru lucruri anterioare, probabil că faci deja și asta. Dacă nu, atunci începe. Imediat.

Comunicarea cu alte persoane sau prin intermediul retele sociale precum Facebook sau Twitter, sau față în față, te expui la situații care îți vor fi mult mai ușor să atingi obiectivele 1-4. Pe măsură ce întâlniți oameni noi, idei noi și medii noi, vă deschideți la noi oportunități de creștere mentală. Fiind în preajma unor persoane care ar putea să nu fie în domeniul tău, vei putea vedea problemele dintr-o nouă perspectivă sau vei descoperi soluții noi la care nu te-ai gândit niciodată până acum. Conectarea cu alte persoane online este o modalitate excelentă de a învăța cum să te deschizi la lucruri noi și să percepi informații unice și semnificative. Nici măcar nu voi intra în beneficiile sociale și bunăstarea emoțională a unei rețele de calculatoare, dar acesta este doar un beneficiu suplimentar.

Stephen Johnson, care a scris How Good Ideas Are Born, discută despre importanța grupurilor și a rețelelor în promovarea ideilor. Dacă ești în căutarea unor situații, idei, medii și perspective noi, atunci web-ul este răspunsul pentru tine. Ar fi destul de dificil să implementezi conceptul de „mai inteligent” fără a face din rețea o componentă de bază. Lucrul grozav despre rețelele de calculatoare: benefic pentru toți cei implicați. Inteligență colectivă pentru victorie!

Mai am un lucru de mentionat...
Îți amintești că la începutul acestui articol am spus o poveste despre clienții mei cu tulburări din spectrul autist? Să ne gândim pentru un moment la cum să crești nivelul de flexibilitate al intelectului tău în lumina a tot ceea ce am vorbit deja. Ce sunt capabili să realizeze acești copii la un nivel atât de înalt? Nu este un accident sau un miracol - este pentru că am încorporat toate aceste principii de predare în programul lor de terapie. În timp ce majoritatea celorlalți furnizori de terapie sunt blocați pe paradigma „Învățare infailibilă” și pe Metodele Lovaas de analiză aplicată a comportamentului ușor modificate, am îmbrățișat și am îmbrățișat pe deplin o abordare multimodală a învățării. I-am făcut pe copii să facă tot posibilul să învețe, am folosit cele mai creative metode la care ne-am putut gândi și am îndrăznit să punem ștacheta aparent cu mult peste abilitățile lor. Dar tu stii ce? Au depășit intervalul de timp și m-au făcut să cred cu adevărat că lucruri uimitoare sunt posibile dacă ai voința, curajul și perseverența să te pornești pe această cale și să rămâi cu ea. Dacă acești copii cu dizabilități pot trăi în timp ce își îmbunătățesc constant abilitățile cognitive, atunci și tu poți.

În despărțire, voi pune o întrebare de gândire: dacă avem toate aceste date de susținere care arată că aceste metode de predare și abordări de învățare pot avea un impact atât de profund pozitiv asupra creșterii cognitive, de ce programele de terapie sau sistemele școlare nu profită? a unora dintre aceste metode? Aș vrea să le văd ca un standard în domeniul educației, și nu o excepție. Să încercăm ceva nou și să zdruncăm puțin sistemul de învățământ, nu? Am crește foarte mult IQ-ul colectiv.

Inteligența nu se referă doar la câte niveluri ai urmat într-un curs de matematică, cât de repede poți rezolva un algoritm sau câte cuvinte noi pe 6 caractere cunoști. Este despre despre abordarea unei noi probleme, recunoașterea componentelor sale importante și rezolvarea acesteia. Apoi colectați cunoștințele acumulate și aplicați-le pentru a rezolva următoarea problemă, mai complexă. Este vorba despre inovație și imaginație și despre capacitatea de a le aplica pentru a face lumea un loc mai bun. Acest tip de inteligență este valoros și este acest tip de inteligență pentru care ar trebui să ne străduim și să încurajăm.

Despre autor: Andrea Kuszewski este consultant terapeut comportamental pentru copiii cu autism cu sediul în Florida; specialist în sindromul Asperger sau autism de înaltă funcționare. Ea predă elementele de bază ale comportamentului în societate, comunicarea, precum și impactul comportamentului asupra sferei căminului și societății, învățând copiii și părinții despre metodele de terapie. Munca Andreei în calitate de cercetător la METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Columbia, investighează influența factorilor neuro-cognitivi în comportamentul uman - aceasta include aspecte precum creativitatea, inteligența, comportamentul ilicit și tulburările difuz-confuze. precum schizofrenia și autismul. De asemenea, ca cercetător în creativitate, ea însăși este pictor și a studiat diverse forme de comunicare vizuală, de la desenul tradițional la pictura digitală, design grafic și modelare 3D, animație în științe medicale și științe comportamentale. Ea are un blog pe The Rogue Neuron și pe Twitter

Abilitățile cognitive umane sunt date de natură, este important să le dezvoltăm încă din copilărie și de-a lungul vieții. La bătrânețe, procesele cognitive încep să se estompeze, prin urmare, pentru a rămâne într-o minte și o memorie limpede, trebuie să „antrenați” creierul.

Ce înseamnă cognitiv?

Pentru o persoană obișnuită, conceptul este familiar - dezvoltare mentală sau intelectuală și nu toată lumea va răspunde ce înseamnă cognitiv. Cognitiv este un proces cognitiv în care conștiința procesează informațiile primite, transformarea sa mentală în cunoaștere, stocarea și utilizarea experienței acumulate în viața de zi cu zi.

Cercetare cognitivă

Care sunt abilitățile cognitive ale oamenilor, subiectul este de interes pentru psihologi, sociologi, lingviști, filozofi. Cercetarea cognitivă în diverse domenii ale științei ajută la înțelegerea și studierea următoarelor procese:

• cunoaşterea umană a lumii;
• influența limbii și a culturii asupra unei imagini personale a lumii (subiectivă);
• ce este conștientul și inconștientul și cum este legat de activitatea creierului;
• care abilități cognitive sunt înnăscute și care sunt dobândite în diferite perioade de vârstă;
• ce înseamnă abilitățile cognitive ale inteligenței artificiale (este posibil să creăm în viitor o inteligență artificială care să nu fie inferioară celei umane).

Psihoterapie cognitivă

Terapia cognitivă are ca scop eliminarea erorilor de gândire și schimbarea gândurilor și credințelor ilogice în altele noi, constructive.

În timpul unei ședințe de psihoterapie, psihologul cognitiv acordă o atenție deplină la ceea ce spune clientul, la modul în care își exprimă gândurile. Metoda terapiei cognitive a fost descoperită de A.

Beck a aplicat-o cu succes la mulți pacienți care suferă de depresie și tulburări afective.

gândirea cognitivă

Abilitățile cognitive ale creierului sunt funcții mentale de ordin superior: atenție, gnoză, percepție, vorbire, praxis, intelect. Gândirea este unul dintre cele mai importante procese cognitive, împărțit în trei tipuri:

• vizual-eficient (predominant la copiii sub 3 ani) - rezolvarea problemelor specifice, cunoașterea și analiza obiectelor prin manipulări cu mâinile.
• vizual-figurativ – se formează de la 4 la 7 ani. Rezolvarea problemelor prin utilizarea imaginilor mentale.
• abstract - operarea cu concepte abstracte greu de imaginat.

Dezvoltarea abilităților cognitive

Cum să dezvolți abilitățile cognitive la orice vârstă? Dezvoltarea umană normală implică interes, curiozitate și dorință de dezvoltare - acest lucru este inerent naturii, așa că este important să menținem acest lucru și să fii într-o stare de interes constant pentru lume și ceea ce se întâmplă în jur. Încă din momentul nașterii, abilitățile cognitive (cognitive) ale copilului trebuie dezvoltate - aceasta ar trebui să devină una dintre sarcinile importante ale părinților.

Dezvoltarea abilităților cognitive la adulți

Îmbunătățirea cognitivă este posibilă la diferite vârste și trebuie să abordați acest lucru în mod corect, folosind o abordare creativă, astfel încât să nu pară o corvoadă.

Descoperind spiritul explorator în sine, o persoană își îmbunătățește viziunea asupra lumii, starea de spirit și ajută la dezvoltarea funcțiilor mentale superioare, care includ abilitățile cognitive.

• periati-va pe dinti cu mana stanga (stangaci - dreapta);
• alegerea unui nou traseu atunci când mergi la serviciu;
• alegeți opțiunea de activitate fizică;
• începe să învețe o limbă străină;
• rezolvarea de cuvinte încrucișate, ghicitori, șarade;
• câteva minute pe zi pentru a face lucruri simple cu ochii închiși;
• dezvolta intuiția;
• renunta la mancarea nedorita in favoarea unei alimentatii sanatoase.

Dezvoltarea abilităților cognitive la copii

Abilitățile cognitive sunt importante pentru a le dezvolta încă din copilărie. Alegerea modernă de jucării educaționale pentru copii este uriașă, dar nu neglijați instrumentele la îndemână care se află în fiecare casă. Abilitățile cognitive la copiii mici pot fi dezvoltate în următoarele moduri:

• jocuri cu cereale si nasturi (sub stricta supraveghere a adultilor) - turnare din recipient in recipient);
• o varietate de jocuri cu degetele cu versuri și glume („magpie-crow”, „deget-deget unde ai fost”);
• jocuri cu apa (imbuteliere).

Treptat, jocurile și activitățile devin mai complexe și au ca scop dezvoltarea abilităților motorii și a vorbirii:

• desen și colorat;
• întocmirea de puzzle-uri, mozaicuri;
• tăierea imaginii de-a lungul conturului;
• constructie;
• memorarea versurilor;
• citire și repovestire;
• găsirea diferențelor în două imagini identice;
• scriind povești.

Exerciții pentru dezvoltarea abilităților cognitive

Antrenamentul cognitiv este cheia longevității productive și a unei minți limpezi, chiar și la bătrânețe. Creierul are nevoie de același exercițiu ca și corpul, important este să petreceți 15-20 de minute pe zi cu exerciții simple, dar foarte utile pentru activitatea creierului:

Desen sincronizat. Veți avea nevoie de o foaie de hârtie și 2 creioane. Desenați forme geometrice cu ambele mâini în același timp. Puteți începe cu aceleași forme pentru fiecare mână, apoi complicați exercițiul, de exemplu, desenați un pătrat cu mâna stângă și un triunghi cu dreapta. Exercițiul echilibrează activitatea ambelor emisfere ale creierului, dezvoltă abilitățile cognitive, abilitățile motorii.

Cuvintele invers. De mai multe ori în timpul zilei, încercați să vă pronunțați în sens invers cuvintele pe care le-ați auzit de la alte persoane.

calcul. Tot ceea ce trebuie socotit este important de făcut prin calcule mentale mentale. Pune calculatorul deoparte.

Autobiografie. Există 2 opțiuni pentru exercițiu. În primul, o persoană începe să-și amintească și să scrie din momentul prezent și se adâncește an de an spre copilăria sa timpurie. În a doua versiune, copilăria este descrisă pentru prima dată.

Pierderea abilităților cognitive

Funcțiile și abilitățile cognitive se deteriorează odată cu vârsta, acest lucru se datorează modificărilor legate de vârstă, dar mai des acest lucru se întâmplă din cauza comorbidităților și a unui stil de viață nesănătos. La primele simptome, este important să consultați un medic pentru terapie de întreținere. Cauzele deficienței cognitive:

• încălcarea homeostaziei și a metabolismului;
• obezitate;
• diabet de tip I și II;
• hipotiroidism;
• hipertensiune arterială (hipertensiune arterială);
• încălcarea circulației cerebrale;
• infarct miocardic;
• leziuni cerebrale;
• consumul de alcool și droguri;
• Boala Alzheimer;
• Boala Parkinson.

Clasificarea tulburărilor cognitive:

Deficit cognitiv minor- indicatorii testelor si psihometriei pot fi normali sau se observa usoare abateri. O persoană începe să se plângă de probleme cu memoria, oboseală rapidă, atenția suferă, de asemenea, în același timp - concentrația scade.

Deficiență cognitivă moderată- aproximativ 15% din această formă de tulburări se transformă în viitor în boala Alzheimer, demență senilă. Simptomele cresc: deteriorarea gândirii, a memoriei și a vorbirii.

afectare cognitivă severă. Apar după vârsta de 60 - 65 de ani. Un tablou clinic pronunțat, simptome caracteristice demenței (demenței). O persoană încetează să navigheze în spațiu, cade într-o vârstă „copilără”. Persoanele cu deficiențe cognitive severe au nevoie de îngrijire constantă și terapie medicamentoasă.

Ce sunt abilitățile - care sunt abilitățile și cum să le dezvolte Ce sunt abilitățile și cum se manifestă ele? Un copil se naște cu anumite înclinații, în curs de dezvoltare, pe care le devine realizat cu succes în societate. Pot fi talente și talente în domeniile matematicii, lingvisticii, muzicii, sportului. Tipuri de abilități - ce sunt acestea, clasificarea și nivelurile lor Tipuri de abilități umane - un subiect care a fost studiat de oameni de știință de mulți ani și fac în mod constant noi descoperiri. Cu ajutorul lor, oamenii pot înțelege lumea din jurul lor și se pot dezvolta, obținând anumite rezultate. Cadrul 25 - ce înseamnă, cine l-a inventat și cum funcționează tehnologia? Frame 25 - tehnologie de influență ascunsă asupra subconștientului prin montarea de imagini suplimentare în film. Tehnica este folosită în medicină pentru tratamentul alcoolismului, obezității, fumatului, dar nu este recunoscută oficial. Metoda Delphi este o evaluare și o prognoză de specialitate în mai multe etape. Folosit în diverse publice și domenii științifice: sociologie, economie, în managementul întreprinderilor. Tehnica poartă numele vechiului oracol grecesc delfic.

Te-ai gândit ce este intelectul și cum este determinat nivelul de dezvoltare al minții umane? De acord că o cantitate mare de cunoștințe nu dă dreptul de a vorbi despre inteligență înaltă.

Este mai degrabă erudiție și deținerea unei cantități mari de informații. Cum să nu-ți amintești binecunoscuta frază a lui Bayard Taylor: „Un prost bine citit este cel mai enervant tip de prost”.

Prin urmare, argumentând că aceasta sau acea persoană este cu adevărat inteligentă, prin aceasta este corect să se înțeleagă a sa dezvoltat abilități cognitive.

Ce este capacitatea cognitivă

Abilitățile cognitive sunt numite procese mentale în corpul uman, care au ca scop primirea și procesarea informațiilor, precum și rezolvarea problemelor și generarea de idei noi. Știința modernă acordă o mare importanță întăririi acestor procese.

Psihologie cognitivă(lat. cognitio „cunoaștere”) este o ramură a psihologiei care studiază procesele cognitive, adică procesele cognitive ale psihicului uman.

Trebuie remarcat faptul că oamenii de știință încă nu au o părere clară despre ce sunt abilitățile cognitive.

La urma urmei, de exemplu, capacitatea de a-ți gestiona emoțiile nu se aplică abilităților cognitive. Această abilitate poate fi numită inteligență emoțională și trebuie dezvoltată separat.

Abilitățile cognitive includ:

• Memorie
• Atenţie
• Simturile
• Imaginație
• Gandire logica
• Capacitate de luare a deciziilor

Este posibil să numim o persoană inteligentă dacă are toate abilitățile cognitive bine dezvoltate? Fara indoiala. La urma urmei, o astfel de persoană este capabilă să ia deciziile corecte.

Când gândește, reușește să folosească în același timp logica și o abordare creativă a lucrurilor. Își amintește cu ușurință cantități mari de informații și compară datele disponibile în funcție de gradul de semnificație.

Se poate concentra cu ușurință asupra lucrurilor, precum și să perceapă și să citească cu măiestrie informații din mediul extern sau pur și simplu uitându-se la comportamentul uman.

Notă

Din acest motiv, abilitățile cognitive sunt foarte importante pentru oameni. Ele sunt baza prin care este posibilă dezvoltarea individului ca întreg.

Toate aceste abilități cognitive pot fi dezvoltate de aproape oricine. În acest moment, există multe tehnici și exerciții pentru a ajuta la îmbunătățirea oricăreia dintre aceste abilități.

Stăpânirea a cel puțin unuia dintre ele are un efect pozitiv asupra celorlalți. De exemplu, concentrarea este strâns legată de îmbunătățirea memoriei.

Îmbunătățirea memoriei, la rândul său, are un efect pozitiv asupra dezvoltării gândirii creative, deoarece permite formarea a numeroase asociații în creierul uman cu privire la orice informație primită.

Dacă o persoană își dezvoltă pe deplin abilitățile cognitive, poate intra cu ușurință în așa-numitul flux.

Starea de flux (ing. flux, lat. influent) este o stare mentală în care o persoană este pe deplin implicată în ceea ce face, care se caracterizează prin concentrare activă, implicare deplină în procesul de activitate. Trebuie să spun că această stare este bine cunoscută de majoritatea oamenilor de știință, cercetători și inventatori.

Sunt oameni care reușesc să fie în stare de flux 24 de ore pe zi. Deci, de exemplu, miliardarul britanic Richard Branson are un nivel incredibil de ridicat de percepție.

Desigur, cunoștințele și erudiția au o importanță deosebită atunci când determinăm gradul de „inteligenta” al unei persoane. La urma urmei, îi fac pe oameni conversaționali interesanți și adesea gânditori extraordinari.

Prin urmare, este important să înțelegem că, pe lângă dezvoltarea abilităților și abilităților cognitive, o persoană inteligentă trebuie să dobândească în mod constant noi cunoștințe. Datorită acestui lucru, vei putea să-ți folosești cunoștințele într-o varietate de domenii, realizând ceva nou și original.

Cărți pentru dezvoltarea abilităților cognitive

Dacă doriți să vă dezvoltați abilitățile cognitive, atunci vă va fi util să vă familiarizați cu următoarea literatură.

• Frans Johansson „Efectul Medici”
• Dmitry Gusev „Un curs scurt de logică: arta gândirii corecte”
• Harry Lorraine „Dezvoltarea memoriei și a capacității de concentrare”
• Peter Bregman "18 minute"
• Eberhard Heule „Arta concentrării: Cum să-ți îmbunătățești memoria în 10 zile”
• Dmitry Chernyshev „Cum gândesc oamenii”
• Michael Mikalko „Furtuna de orez și alte 21 de moduri de a gândi în afara cutiei”

Sperăm că acum nu numai că înțelegeți ce sunt abilitățile cognitive, ci și vă dați seama de importanța dezvoltării lor. Apropo, aveți obiceiuri sau metode prin care vă antrenați creierul? Scrieți despre asta în comentarii.

Dacă vă place deloc Fapte interesante pe tema dezvoltării personale - abonați-vă la site euinteresantFakty.orgîn orice mod convenabil. Este mereu interesant cu noi!

Ti-a placut postarea? Apăsați orice buton:

Abilitățile cognitive sunt cele mai importante funcții ale creierului uman

Funcțiile cognitive ale creierului - ce este? Vorbind de știința cognitivă, trebuie remarcat faptul că aceasta direcție relativ tânără în știință iar data nașterii sale este convențional considerată a fi 1956.

Psihologia cognitivă reflectă o viziune asupra unei persoane ca pe un computer, care în acel moment a apărut și a început să se răspândească.

Pe scurt, o persoană este întregul sistem informatic care prelucrează informația în multe moduri diferite (cogniție).

Gândirea conștientă este una dintre modalități nu este considerată o cunoaștere magistrală. Pe lângă aceasta, există și altele atât de importante precum imaginile, emoțiile, atenția, memoria, imaginația și multe altele.

Ce este domeniul cognitiv? Aflați despre asta din articolul nostru.

Definiția termenului

Funcțiile cognitive ale creierului - funcții care permit unei persoane să efectueze cunoasterea informatiilor.

Datorită lor, o persoană primește imagini, idei, o evaluare a lumii din jurul său, a oamenilor, a sinelui și multe altele.

Aceste caracteristici includ atenție, percepție vizual-spațială, memorie, înțelegere, gândire, funcții executive (planificarea acțiunilor în concordanță cu scopul, modificarea reacției etc.).

Mai simplu spus, acestea sunt abilitățile creierului, datorită cărora o persoană dobândește cunoștințe, abilități și abilități.

Procesele mentale - ce sunt acestea?

Toate procesele mentale pe care psihologii le-au putut modela numită cognitivă. Adică, acestea sunt procese care se pretează la logică și la înțelegere, având un algoritm de procesare a informațiilor.

S-au numit procesele care nu au putut fi modelate afectiv. Acestea includ o atitudine emoțional-senzuală față de orice.

Definiția conceptelor

Activitate

Activitățile din psihologia cognitivă sunt capacitatea creieruluiîndeplinesc următoarele funcții: atenție, memorie, limbaj, percepție vizual-spațială și funcții executive.

Ca urmare a acestei activități, o persoană ajunge să înțeleagă ceva.

Începe să aibă o idee despre obiectele care incluse în viziunea asupra lumii persoană.

Exemple: căutarea elementelor comune în diferite limbi; demonstrarea unui model matematic, teoremă; scrierea eseurilor.

Psihologie generala. Procese cognitive: vorbire - în acest videoclip:

Gândire

Gândirea este unul dintre instrumentele de procesare a informațiilor pentru rezolvarea multor probleme. Aceasta este un fenomen personal, așadar, există multe tipuri de gândire: critică, flexibilă, masculină, veselă, arbitrară și, de exemplu, dimpotrivă, necritică, feminină, leneșă, involuntară, inflexibilă.

Gândirea este implicată în principal în procesarea fluxului de informații (gânduri, imagini, imagini, sunete).

Dacă o persoană analizează informații, rezolvă probleme mentale, compară date și determină particular, general, cauză și efect, proces și rezultat, atunci gândirea sa este considerată destul de semnificativă.

Exemple: citirea acestui text; orice munca; orice activitate şi percepţie a informaţiei.

Psihologie generala. Funcții cognitive: gândire - în acest videoclip:

Comunicare

Comunicarea este, pe scurt, în primul rând contacte între oameni.

Este un întreg proces, care include stabilirea contactului, apoi dezvoltarea acestuia.

Comunicarea este un produs al nevoii oamenilor unii pentru alții, activități comune.

În cadrul psihologiei cognitive, comunicarea este importantă pentru noi, deoarece în cursul acesteia, schimbul de informații, cunoștințele sale.

Învățăm informații despre interlocutor, primim răspunsuri la întrebări.

Exemple: sesiune de instruire; Conferinta stiintifica; conferinta de presa.

Memorie

Memoria este capacitatea creierului captarea, stocarea și reproducerea informatie necesara. Dacă considerăm memoria ca un concept mai larg, atunci procesul uitării îi aparține și este o parte importantă a acesteia.

Particularitatea memoriei constă în faptul că sursa ei de dezvoltare nu este în interior, ci în exterior, din exterior.

Ca și alte procese mentale, memoria format treptat. Un copil în primele zile de viață își deosebește mama de ceilalți, în viitor memoria lui devine mai mare și își amintește de alte persoane și lucruri din jurul său.

O altă caracteristică a memoriei este ea variabilitate. Chiar dacă trecutul este neschimbabil, amintirile pot deveni din ce în ce mai distorsionate de-a lungul anilor.

Există multe tipuri de memorie.
Sfat

Memoria ochilor este vizuală; memorie musculară – motorie; memoria pe termen lung și pe termen scurt; memorie pozitivă și negativă; memoria trecutului și memoria viitorului; memorie internă și externă și multe alte tipuri. Unul dintre cele mai importante tipuri de memorie este propria experiență personală.

Exemple: examen; abilități de conducere; cântând cântece.

Flexibilitate

Flexibilitatea în termeni cognitivi înseamnă capacitatea creierului trece de la gând la gând gândește-te la mai multe gânduri în același timp. Datorită acestui fapt, o persoană se adaptează la schimbare, care joacă un rol important în învățarea și rezolvarea problemelor complexe.

Exemple: modificare neașteptată a calendarului cazurilor; schimbarea gustului și stilului; teste pentru astronauți.

Citiți mai multe despre disonanța cognitivă aici.

Control

Controlul cognitiv este un set de procese mentale reglarea comportamentului. Este considerat unul dintre mecanismele perfecte din psihicul uman. Prin control, o persoană construiește relații cu alți oameni și cu mediul, ținând cont de nevoile individului.

Exemple: luptă; disputa; negociere.

Potenţial

Potenţialul este numit totalitatea tuturor mijloacelor și posibilităților disponibile.

Potențialul individului este caracterizat de indicatori interni și externi.

La indicatori interni se referă la sănătate mintală, interese, inteligență, abilități emoționale.

Extern indicatorii provin din interior, a căror dezvoltare determină întregul potențial.

Indicatorii externi includ responsabilitatea, cultura, libertatea personală, independența.

Exemple: prezența etichetei; rezultate deosebite la o școală de muzică; redactarea disertației.

Sfaturi pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale creierului în acest videoclip:

Abilitățile cognitive (cognitive) (capacități, abilități, abilități) ale unei persoane (în plus față de cele enumerate mai sus) includ:

Memorie de scurtă durată- Păstrarea pentru o perioadă scurtă de timp a tuturor informațiilor primite.

Atenție concentrată- capacitatea creierului de a se concentra asupra a ceva.

Percepția spațială- capacitatea de a evalua starea lucrurilor în spațiu și de a le conecta între ele.

Pe lângă aceste abilități, există multe altele (coordonare mână-ochi, inhibiție, evaluare, abilități verbale etc.).

Abilitățile cognitive dobândite în copilărie determină capacitatea de a citi, număra, scrie, gândire abstractă și logică.

Acestea includ imitație, studiul obiectelor, înțelegerea cauzei și efectului, corelarea obiectelor, selecția prin asemănare, denumire și apoi capacitatea de a citi, scrie și număra.

Ce factori contribuie la scăderea și creșterea lor?

Un stil de viață negativ, stresul constant, suprasolicitarea fizică, alimentația nesănătoasă, circulația sanguină redusă și aportul de oxigen, din cauza îmbătrânirii, a unui număr de boli nervoase, contribuie la scăderea abilităților cognitive.

Creșteți abilitățile cognitive contribuie la antrenamentul fizic (exerciții aerobice, exerciții de forță, dans), nutriție (apă, vitamine, ciocolată, lapte etc.), rutina zilnică (somn, locul de muncă), învățare (creativitate, limbi străine, vorbire, gândire pozitivă), odihnă (jocuri, meditație), relații (sex, râs, comunicare).

Puteți afla despre ce afectează declinul cognitiv din videoclip:

Pentru ce este testarea?

Abilitatea cognitivă poate fi măsurată printr-un număr de teste.

Sunt necesare pentru determinarea nivelului de dezvoltare a unor aspecte ale inteligenţei şi funcţiilor psihomotorii care asigură performanţa în domenii specifice de activitate. Pentru fiecare dintre ele există un test separat.

De exemplu, pentru a determina nivelul abilităților logice, ele dau probleme de matematică, sarcini de analogii, de stabilire a succesiunii, de rezolvare a problemelor.

teste IQ măsoară capacitatea de a analiza, de a rezolva probleme, de a raționa, de a face față unei situații dificile, de a percepe relația dintre lucruri.

Dar testele de acest fel, potrivit psihologilor, măsoară potențialul intelectual general.

Notă

De exemplu, testul Distribuția atenției și Multitasking oferă o idee atât despre eficiența generală a lucrului cu mai multe sarcini în același timp, cât și despre eficacitatea fiecărei sarcini individuale. Testul este util pentru persoanele ale căror activități necesită o distribuție constantă a atenției între sarcini simple (secretar).

Psihologia cognitivă vede psihicul uman ca sistem de operații cognitive. Permite o considerare convenabilă a ființei umane ca computer și este pe cale de a reuni mai multe studii sub un singur concept.

Testul de capacitate cognitivă:

10 moduri de a-ți crește capacitatea cognitivă

Procesul de gândire este o parte integrantă a vieții noastre. În situațiile în care trebuie să învățați rapid materialul sau să gândiți proiectul în detaliu, doriți ca totul să se întâmple rapid și eficient. Există mai multe modalități de îmbunătățire a abilităților cognitive umane.

beau cafea

O cantitate mare de cafea dăunează organismului, dar cercetătorii au descoperit că cofeina face mai mult decât să te țină treaz. Este capabil să ajute la concentrarea asupra sarcinilor complexe, crește eficiența activității mentale, îmbunătățește reacția. Cafeaua nu face o persoană mai inteligentă, această băutură îmbunătățește doar temporar funcția creierului.

bea vin

Oamenii de știință norvegieni au descoperit că oamenii care beau vin în mod regulat au rezultate mai bune la sarcinile cognitive decât cei care renunță la alcool. Această relație este deosebit de pronunțată în rândul femeilor. Desigur, vinul poate ajuta doar dacă cantitatea este strict limitată. Se presupune că caracteristicile acestei băuturi se bazează pe proprietățile antioxidante ale vinului.

a sta la soare

Studiul a constatat că persoanele care aveau niveluri ridicate de vitamina D în organism au avut rezultate mai bune la testele de control decât cei care aveau deficiență în acest element. Vitamina D se formează sub acțiunea razelor solare.

lumina soarelui

dans

Dansul și activitățile în aer liber reduc riscul de demență. În plus, aceste tipuri de activități îmbunătățesc abilitățile cognitive ale unei persoane și o învață să ia decizii rapide.

Urmăriți-vă alimentația

Nu este suficient să mănânci doar un produs care a primit statutul de „cel mai bun”. Pe termen lung, trebuie să oferi creierului vitaminele necesare, diverse elemente. Cel mai important lucru este să monitorizezi zahărul, prezența aminoacizilor, antioxidanților și omega-3.

Piramida alimentelor

Joacă Tetris

Folosind RMN, s-a descoperit că jocul Tetris crește activitatea materiei cenușii în cortexul cerebral. Mai mult, o astfel de activitate ajută mintea să uite rapid de tragediile și problemele recente.

a o face pentru sport

Studiile au arătat că sportivii se descurcă mult mai bine la sarcinile cognitive decât non-sportivii. Plimbările regulate pe stradă sunt suficiente pentru a crește performanța creierului cu 10%.

sala

Permite-te să te odihnești

În anumite situații, este cu adevărat necesar să vă concentrați pe deplin asupra sarcinii și să nu vă opriți să vă odihniți. Cercetătorii au descoperit că oamenii care își permit să ia pauze în timp ce lucrează au o memorie mult mai bună decât cei care lucrează fără odihnă. Este suficient să te desprinzi de muncă și să te gândești la altceva.

Nu mai mâncați temporar

În timp ce o dietă adecvată și echilibrată este esențială pe termen lung, evitarea alimentelor pe termen scurt poate ajuta la îmbunătățirea rapidă a performanței creierului. Cercetătorii cred că este un proces evolutiv - lucrăm mai bine atunci când creierul crede că este subnutrit.

Vorbește cu tine însuți

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că atunci când căutați un lucru, trebuie să îi spuneți numele cu voce tare, deoarece acest lucru vă permite să găsiți elementul dorit mult mai rapid.

Cognitiv - iată ce, cum să dezvolți funcțiile și abilitățile cognitive, astfel încât mai târziu să nu existe încălcări și distorsiuni

Bună ziua, dragi cititori ai blogului KtoNaNovenkogo.ru. Probabil, cei mai mulți dintre voi ați discutat dacă prietenul sau vecinul dumneavoastră poate fi numit o persoană inteligentă.

După această întrebare, de regulă, începe o discuție, dar după ce criterii, de fapt, să judeci?

Deștept este cineva care are o cantitate mare de cunoștințe? Dar el este pur și simplu un purtător de informații și poate să nu le folosească în practică și în viață.

Când oamenii de știință încearcă să definească inteligența, ei vorbesc mereu despre abilităților cognitive umane- functii cognitive. Ce sunt, cum să le dezvoltăm și ce să faci în cazul unei „defecțiuni”? Vom înțelege și vom deveni mai deștepți pentru prietenul nostru.

Funcții, abilități și procese cognitive

Funcțiile cognitive sunt procesele din creier care sunt implicate în explorarea noastră a mediului.

Informațiile care vin prin analizatoarele noastre sunt procesate. O interpretăm și o traducem în cunoștințe. Sunt stocate în memorie, se acumulează în timp, devenind experiențe de viață.

Abilitatea cognitivă este:

percepţie;

Atenţie;

memorie;

gândire;

imaginație.

Dacă o persoană de-a lungul vieții sale se dezvoltă aceste caracteristici cognitive, atunci poate fi considerat inteligent și inteligent.

Deoarece este capabil să perceapă informații din diferite surse într-un volum mare și pentru o perioadă lungă de timp; își amintește, îl reproduce; trage concluzii; are gândire logică; pot prezenta cele mai vii imagini pe baza a ceea ce văd sau aud.

Cum să dezvoltați gândirea cognitivă

Imediat după naștere, copilul începe să perceapă și să exploreze lumea. Dar o face la propriul nivel, în funcție de vârstă și dacă părinții lui sunt implicați cu el.

Există două tipuri de gândire cognitivă:

Vizual și eficient(până la 3 ani) - copilul examinează totul în jur, încearcă să atingă, uneori chiar încearcă să lingă. Adică, folosește toate cele mai simple modalități de a învăța despre obiectele din jur. Rolul mamei și tatălui în această etapă este de a arăta copilului diverse obiecte interesante, de a le numi, de a spune într-un limbaj accesibil despre proprietățile lor și cum să le folosească și să-i lase să studieze singuri.

vizual-figurativ(până la 7 ani) - copilul învață să finalizeze sarcini, să rezolve sarcini folosind logica. Părinții ar trebui să se joace cu el în dezvoltarea de jocuri pentru abilitățile motorii fine, memorie, atenție și imaginație. Învață, de asemenea, regulile de comportament, care dezvoltă și gândirea cognitivă.

abstract(după 7) - elevul învață să înțeleagă, să-și imagineze lucruri abstracte (ce este?), care nu pot fi văzute sau atinse.

Dar ce trebuie să facă un adult? Este posibil ca nivelul de dezvoltare a memoriei sau a gândirii care există în acest moment - aceasta este limita? Nu, chiar și la 40 sau 60 de ani, poți continua să-ți exersezi abilitățile cognitive.

Dragostea pentru cunoașterea lumii înconjurătoare și pentru sine contribuie la îmbunătățirea acestor funcții ale creierului.

Învață o limbă străină.

Alegeți o altă rută pentru a ajunge la serviciu sau la școală.

Faceți lucrurile obișnuite cu cealaltă mână (pentru dreptaci - stânga, pentru stângaci - dreapta).

Rezolvați cuvinte încrucișate.

Desenează chiar dacă nu știi cum. Îngreunează-l: ia creioane cu ambele mâini și continuă să înfățișeze ceva.

Spuneți diferite cuvinte cu voce tare sau pentru dvs. în sens invers.

Dacă trebuie să calculezi ecuații simple, fă-o în cap, fără ajutorul unui calculator și hârtie.

Pentru a vă antrena memoria, trebuie să vă amintiți în detaliu cum a decurs întreaga zi înainte de a merge la culcare. De asemenea, puteți reproduce o autobiografie din copilărie. Sau în ordine inversă: de azi până în momentul în care s-au târât pe podea după o jucărie. Îți poți aminti doar în capul tău, sau spunând cuiva sau scriind într-un caiet.

Vizionați diverse filme și citiți cărți, desigur.

Există multe aplicații în smartphone-urile noastre care vizează direct dezvoltarea anumitor funcții cognitive.

Tulburări și tulburări cognitive

Cu cât o persoană este mai implicată în dezvoltarea intelectuală, cu atât apar mai multe conexiuni între neuroni, care, la rândul lor, se dezvoltă. Creeaza rezerva cognitivă.

Dacă o parte a creierului încetează să funcționeze adecvat din cauza rănilor sau îmbătrânirii, atunci o altă parte își va asuma responsabilitatea (ce este?) pentru îndeplinirea unor funcții importante.

Un experiment a fost efectuat la Harvard unde au fost observate 824 de oameni de-a lungul anilor. Erau de diferite niveluri de educație, securitate socială și dezvoltare intelectuală.

Rezultatul a arătat că oamenii care și-au dezvoltat activ abilitățile cognitive au fost capabili să gândească logic la bătrânețe, să-și amintească cele mai mici detalii și să se comporte adecvat.

tulburări cognitive posibil din următoarele motive:

rănire;

boli infecțioase direct ale creierului (meningită);

boli infecțioase ale altor sisteme, în care se eliberează toxine și sunt afectate celulele sistemului nervos (sifilis);

formațiuni oncologice;

Diabet;

accident vascular cerebral;

boli mintale (schizofrenie);

îmbătrânire.

În funcție de ceea ce a servit ca factor în apariția disfuncției, vor exista simptome diferite.și deficite cognitive. Să ne uităm la exemplul demenței senile și vasculare.

Dementa care apare dupa varsta de 65 de ani se numeste Boala Alzheimer.

Principalul simptom este dezvoltarea uitării. În viitor, deteriorarea memoriei progresează până la punctul în care o persoană poate să nu-și amintească numele și locul în care locuiește. De asemenea, încep problemele cu orientarea în spațiu. Prin urmare, acești pacienți au nevoie de supraveghere constantă.

Discursul este rupt.

Este dificil pentru o persoană să pronunțe cuvinte, le repetă. Apoi există probleme cu gândirea logică, care se observă și atunci când vorbiți cu pacientul. Ei devin furioși pe tot ce este în jur, foarte sensibili și plângători.

Demența vasculară se dezvoltă din cauza circulației sanguine insuficiente în creier, ischemie, accidente vasculare cerebrale. Deficiența de memorie nu vine în prim-plan, ca în Alzheimer. Scăderea imediată a atenției, a concentrației sale.

Pacienților le este dificil să distingă asemănările și diferențele dintre obiecte, gândirea lentă și este dificil să pronunțe cuvintele.

Tratamentul este prescris numai după un diagnostic amănunțit al cauzei.

Dacă aceasta este o consecință a unor boli precum infecțioase, oncologice, diabet, atunci terapia are ca scop scăparea sau corectarea bolii de bază.

În boala Alzheimer se aleg inhibitorii de acetilcolinesterază.

Notă

În cazul tulburărilor vasculare, atenția medicilor este îndreptată spre îmbunătățirea circulației sanguine: inhibitori de fosfodiesteraza, blocante ale canalelor de calciu, blocante ale receptorilor a2-adrenergici.

La îmbunătățirea stării de inteligențăîn boli se folosesc adesea medicamente cu proprietăți metabolice și antioxidante. Experimentele au dovedit, de asemenea, efectul pozitiv al nootropelor. Dar merită să ne amintim că ajută doar atunci când există o problemă. Nu îmbunătățiți abilitățile cognitive la oamenii sănătoși.

Distorsiuni cognitive (disonanta)

Disonanța cognitivă nu este doar o frază dificilă care se aplică doar oamenilor de știință și profesorilor. Noi înșine în viața de zi cu zi se confruntă adesea cu asta.

Aceasta este starea în care sunt contradictii:

În timpul unei distorsiuni cognitive, o persoană experimentează confuzie, anxietate, stângăcie, stres, sentimente de rușine și vinovăție sau chiar furie - disconfort psihologic. De exemplu, într-o trecere de pietoni este un cerșetor căruia i-ați dat niște bani.

Întinde mâna spre ei, iar pe mână i se arată un ceas scump.

Ești confuz la început pentru că ai crezut că persoana are nevoie de sprijin financiar. Și se dovedește că el poate fi mai bogat decât tine însuți.

La început te trezești într-o stupoare, care se poate transforma apoi în agresivitate, pentru că ai fost păcălit.

Disonanța (ce este?) apare din aceste motive.:

discrepanța dintre cunoștințele unei persoane despre un obiect, fenomen, alte persoane și ceea ce sunt ei cu adevărat;

discrepanța dintre experiența dobândită și situație, care s-a repetat, doar într-un mod diferit;

inconsecvența opiniei personale cu punctul de vedere al altora, care apare la întâmplare;

menținerea tradițiilor și credințelor, dacă tu însuți nu le cinstiți și nu le credeți sincer;

inconsecvența logică a faptelor.

Ce să faci dacă ți s-a întâmplat această disonanță cognitivă de neînțeles? Mai întâi trebuie să reduceți semnificația acestei stări. La urma urmei, există o explicație pentru orice, care pur și simplu nu vă este disponibilă în acest moment.

Pentru a face acest lucru, trebuie să căutați informații noi despre subiect al distorsiunii cognitive. Studiați mai detaliat sau vorbiți despre asta cu alte persoane.

Poate că ați avut doar o mică parte de cunoștințe și a existat o oportunitate grozavă de a o extinde. Important

Nu merită să aibă credințe foarte încătușate. Trebuie să absorbiți și să observați informații de diferite formate, să studiați totul în jur. Cu o astfel de abordare a vieții, este puțin probabil ca ceva să surprindă sau să jignească foarte mult.

Doar să dai peste noi cunoștințe de care iei imediat atenție.

Psihologie cognitivă

În psihoterapie există multe direcții care sunt selectate individual pentru client, în funcție de tipul său de personalitate și de problema actuală.

Una dintre metodele frecvent utilizate este terapie cognitiv comportamentală.

Esența direcției constă în faptul că cauza problemei, cel mai probabil, este în persoana însăși, și nu în lumea din jurul său. În gândirea lui în special.

Prin urmare, psihologul, împreună cu clientul, încearcă să o studieze, să afle pe ce afirmații este construită și ce experiență a stat la baza problemei.

Psihoterapeut găsește o setare falsă, care provoacă într-o persoană sentimente negative, un sentiment de imposibilitate de a depăși dificultățile existente. Și o arată din lateral. Explică de ce este greșit și cum să gândești mai eficient.

Dar, în același timp, specialistul nu își impune poziția în viață.

Terapia Cognitivă potrivite pentru astfel de situații:

Funcțiile cognitive - o privire de ansamblu, deficiențele și tulburările lor

Astăzi, în articolul nostru, vom vorbi despre o funcție atât de importantă, care se numește funcții cognitive. De fapt, acestea sunt cele mai importante funcții din viața fiecăruia, deoarece datorită lor o persoană poate gândi, poate să facă un discurs semnificativ, să își exprime gândurile în scris, să facă planuri și să perceapă lumea din jurul său în mod holistic.

Cu alte cuvinte, vom lua în considerare ceea ce îl deosebește pe om de animale, făcându-l om.

Definiție

Termenul „cognitiv” în sine este un termen științific, așa că nu se găsește atât de des în lexicul de zi cu zi. Și totuși, acest termen dezvăluie astfel de abilități umane care sunt familiare tuturor. Funcțiile cognitive sunt cele care ajută o persoană să găsească conexiuni cu mediul și să-și construiască ideile despre lume în ansamblu.

funcțiile cognitive, cunoscute și sub numele de funcții cognitive, sunt procese ale creierului, ele au ca scop asigurarea faptului că individul poate interacționa cu ceilalți.

Viața umană depinde în mare măsură de o abilitate unică și importantă precum capacitatea de a-și aminti și de a stoca informații. Desigur, punctul de vedere conform căruia doar memoria este inclusă în această definiție este eronat.

Funcțiile cognitive sunt un mecanism complex, aceasta este relația dintre procese mentale complexe, al căror nivel diferă în funcție de oameni.

Este important ca acestea să poată fi dezvoltate și antrenate, dar este de asemenea important să ne amintim că aceste procese pot fi perturbate din cauza diverșilor factori și tulburări de personalitate.

Desigur, capacitatea de a percepe, stoca și reproduce informații este foarte importantă, dar aceste procese sunt imposibile singure, interrelația dintre diferite procese este importantă aici.

Funcții superioare ale creierului

Pentru a înțelege mai bine această problemă, este necesar să luăm în considerare funcțiile cognitive separat.

Una dintre cele mai importante funcții este atenția. Poate fi caracterizat ca fiind capacitatea de a concentra procesele mentale asupra unui anumit obiect. Fiecare persoană are o caracteristică exprimată individual a acestui proces, cum ar fi:

• durabilitate;
• Concentraţie;
• Mod de comutare;
• Concentraţie;
• Volum.

Toate aceste caracteristici schimbă calitatea atenției diferitelor persoane. Din cauza lor se dovedește că unii își amintesc cu ușurință ceva, în timp ce alții nu își pot concentra atenția în niciun fel. Dar și toate aceste caracteristici pot fi dezvoltate lucrând pe tine însuți.

O altă funcție importantă este percepția umană. Este compilat pe baza informațiilor pe care o persoană le primește de la simțuri sub formă de imagini unice. Pentru această funcție, constanța este importantă, cu alte cuvinte, un obiect care este perceput de o persoană indiferent de condițiile în schimbare este întotdeauna perceput ca fiind același. De exemplu, o persoană poate recunoaște un prieten indiferent de modul în care este îmbrăcat sau unde se află. Animalele sunt lipsite de această calitate, motiv pentru care câinele nu își poate recunoaște prietenul care va sta în întuneric sau dacă este în alte haine.

Gnoza este abilitatea de a recunoaște, identifica vizual imagini și de a le potrivi la categorii.

Memorie - această funcție cognitivă face posibilă captarea, stocarea și reproducerea informațiilor primite în prealabil la momentul potrivit.

Inteligența este deja capacitatea de a „lucra” cu informațiile primite: de a analiza, de a compara fapte, de a evalua, de a generaliza și așa mai departe.

Vorbirea este o abilitate unică prin care oamenii pot comunica folosind semne simbolice.

Praxis este un complex de abilități care formează și includ abilități motorii în activitățile umane și îl ajută să construiască, să predea și să automatizeze succesiunea mișcărilor sale.

Să ne uităm la câteva dintre caracteristici mai detaliat mai jos. Deoarece sunt concepte mai profunde și mai largi, va ajuta, de asemenea, la înțelegerea mai bună a naturii deficienței cognitive.

Câteva cuvinte despre inteligență

Vorbirea și inteligența pot fi distinse ca funcții cognitive ale creierului. Într-adevăr, datorită acestui fapt, o persoană poate pronunța sunete semnificative care se dezvoltă în vorbire. Funcțiile cognitive ale creierului oferă individului posibilitatea de a conduce un monolog chiar și fără un aparat de vorbire, pronunțând doar cuvintele din gândurile sale.

Folosind simboluri care corespund sunetelor umane, apare și vorbirea scrisă. Cât de bogat este o persoană vocabular iar dacă poate construi fraze mai complexe este legat de inteligența sa. Se poate spune chiar că abilitățile cognitive combinate ale unei persoane se bazează pe funcții umane precum atenția, percepția, memoria și reprezentarea.

Inteligența a fost cea care a separat oamenii și animalele. Cu toate acestea, inteligența în sine este un concept general, a cărui implementare necesită o serie de funcții mentale, cum ar fi: capacitatea de a planifica, de a prezice diverse evenimente, pe baza mediu inconjuratorși a acumulat experiență.

Pentru a determina inteligența unei persoane, este necesar să se țină seama de abilități umane precum: capacitatea de învățare, gândirea logică, capacitatea de a analiza diferite informații, precum și de a compara și de a găsi modele în diferite fenomene.

Și pentru a caracteriza intelectul, se iau ca bază lărgimea și profunzimea gândirii, logica, flexibilitatea minții, criticitatea și dovezile concluziilor cuiva.

Una dintre componentele importante ale inteligenței este erudiția. Mulți presupun în mod eronat că erudiția și inteligența sunt aceleași, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Deoarece un erudit are doar un stoc mare de cunoștințe, totuși, fără inteligență, o persoană nu poate în niciun fel să mânuiască acest „bagaj”, să tragă concluzii logice și așa mai departe.

Pentru a măsura inteligența astăzi există o serie de teste. Aceste teste sunt create pe baza unui model dovedit, care spune că, dacă o persoană poate rezolva un anumit tip de problemă, atunci va face față cu succes altor probleme.

Praxis sau abilitatea unică a unei persoane

O persoană are o serie de abilități cognitive importante și unice, dintre care una este praxis. Aceasta este capacitatea unei persoane de a menține o secvență conștientă a acțiunilor și mișcărilor sale. Praxis este abilitatea care apare la o persoană în copilărie, dându-i bebelușului un zornăitură în mână, astfel încât părinții înșiși pun bazele acestei funcții.

Există mai multe tipuri de praxis:

• Degetul - atunci când o persoană învață să-și folosească degetele, atunci el, în consecință, are gesturi.
• Simbolicul este deja un set de gesturi care dau o idee despre ceea ce o anumită persoană vrea să spună. Acest lucru amintește oarecum de principiul prin care surzii comunică: datorită unui set de gesturi speciale, pot comunica fără cuvinte.

Încălcarea acestei funcții la om poate duce la o serie de consecințe nedorite.

Probabil că nu este un secret pentru nimeni faptul că fiecare funcție este asociată cu o anumită parte a creierului. Și acest lucru este firesc, deoarece fiecare funcție individuală are propria sa localizare în creier. Acestea sunt zone separate ale creierului care au un grup de neuroni și, la rândul lor, sunt responsabile pentru un anumit tip de transmisie neuronală.

De exemplu, funcțiile cognitive sunt localizate în cortexul cerebral. Există 3 secțiuni:

Senzorial – care prelucrează semnalele simțurilor.

Motor - care este responsabil pentru funcțiile motorii ale diferitelor părți ale corpului uman.

Asociativ – poate fi considerat un fel de intermediar care asigură o legătură între zonele senzoriale și cele motorii.

Pentru gândire, atât logică, cât și abstractă, pentru vorbire, planificarea mișcărilor lor, sunt responsabili lobii frontali ai cortexului cerebral.

Prelucrarea informațiilor obținute cu ajutorul analizoarelor vizuale se realizează în lobul occipital, în același mod în care informațiile primite de la aparatele auditive sunt analizate în lobul temporal.

Există mai multe zone antice ale creierului care ajută la furnizarea abilităților de bază pentru supraviețuirea omului.

Memoria umană, simțul mirosului și emoțiile se manifestă prin sistemul limbic.

Notă

Talamusul asigură redirecționarea impulsurilor din diverse organe: vedere, auz, echilibru și simțuri tactile.
Hipocampul ajută la reamintirea informațiilor noi.

Conștientizarea propriului „eu”, conștiință, în adaptarea individului și în sentimentele existenței – un rol important al mezencefalului.

Și toate departamentele sunt strâns interconectate și interacționează cu transmiterea impulsurilor prin neurotransmițători: serotonine, dopamină, adrenalină, acetilcolină etc. acești neurotransmițători înșiși pot încetini sau accelera sarcinile cognitive la oameni.

Din cele de mai sus, devine clar că orice încălcări: fluxul de sânge, leziuni cerebrale sau tumori într-o anumită zonă, pot provoca tulburări cognitive la oameni.

tulburări cognitive

Chiar și cea mai mică vătămare poate duce în cele din urmă la diverse tulburări cognitive. Desigur, din punct de vedere al severității, aceste tulburări variază de la ușoare la severe.

Dacă te uiți la cauzele acestor încălcări, atunci factorii care duc la încălcări pot fi împărțiți în:

Boli degenerative - boala Parkinson, Alzheimer.

Boli vasculare - atac de cord, accident vascular cerebral, ateroscleroză.

Probleme metabolice - hipoglicemie, encefalopatie hepatică sau renală, consum de droguri (benzodiazepine, anticolinergice), hipo- sau hipertiroidism.

Neuroinfectii.

Diverse leziuni cerebrale.

Tumoare pe creier.

În ceea ce privește tipul de încălcări, acesta va depinde de locul în care se află factorul de influență. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că în caz de încălcare trebuie să renunțați. Deloc, deoarece încălcările unei forme ușoare și chiar de severitate moderată, chiar și la persoanele de vârstă, se pot recupera dacă măsurile sunt luate corect și în timp util și tratate.

Câteva ultime cuvinte

Funcțiile cognitive sunt abilități care sunt asociate cu creierul uman și depind de corpul uman ca întreg.

Tocmai acest lucru provoacă eșecuri în calitatea funcțiilor cognitive în diverse tulburări, leziuni ale creierului sau corpului și sub influența emoțiilor puternice.

Când aceste eșecuri ating limite apreciabile, aceste degradări ale calității se numesc deteriorări cognitive.

Și aceasta, la rândul său, afectează întreaga viață a unei persoane, afectând diversele sale domenii: de la simpla gospodărie până la domenii sociale și profesionale ale individului.

Din fericire, astăzi există multe modalități de a face față deficiențelor cognitive. Prin urmare, dacă simțiți că aveți unele probleme, deficiențe cognitive minore: pierderi de memorie, dificultăți de percepție etc., atunci trebuie să vă descurcați folosind una sau alta tehnică.

Funcțiile cognitive sunt un semn al activității mentale superioare

Omul diferă de animale prin prezența unei activități nervoase superioare. Capacitatea de a gândi, de a comunica cu ajutorul unui discurs semnificativ, de a o exprima în scris, precum și de a efectua acțiuni direcționate, de a planifica și de a percepe realitatea în mod holistic sunt combinate în funcții cognitive.

Care sunt funcțiile cognitive

Funcțiile cognitive sau cognitive sunt acele procese ale creierului care au ca scop interacțiunea cu alți oameni și cu lumea exterioară.

Viața umană este extrem de dependentă de capacitatea de a-și aminti și de a stoca informații, de a compara corect fapte cunoscute pentru a anticipa consecinţele acţiunilor lor.

Gradul de dezvoltare a unor astfel de procese mentale este individual, ele pot fi antrenate, dar pot fi perturbate sub influența diverșilor factori.

Este o greșeală să credem că funcțiile cognitive sunt doar memorie (vezi Tipuri de pierdere a memoriei). Capacitatea de a percepe, stoca și reproduce informații este importantă, dar este imposibil fără alte procese.

Atenția este una dintre astfel de funcții, care se caracterizează prin capacitatea de a concentra procesele mentale asupra unui obiect specific. Fiecare are următoarele caracteristici:

• stabilitate;
• comutabilitatea;
• concentraţie;
• concentraţie;
• volum.

Funcția percepției este construirea de imagini integrale pe baza informațiilor primite de la simțuri. Percepția se caracterizează prin constanță: obiectul este definit ca același, indiferent de schimbat conditii externe. Această abilitate nu este tipică pentru animale: un câine poate considera o persoană familiară drept străină dacă este la umbră sau își îmbracă haine necunoscute.

Aflați de ce cogniția se modifică odată cu vârsta: cauze.

De ce apare afazia în accident vascular cerebral și cum să o tratăm.

Funcțiile cognitive ale creierului sunt vorbirea și inteligența. O persoană poate pronunța în mod semnificativ sunete care se adaugă la cuvinte și cele în propoziții. Simbolurile corespund sunetelor, apare vorbirea scrisă. O persoană poate construi fraze, poate conduce un monolog fără participarea aparatului de vorbire, pronunțând mental cuvintele.

Numărul de cuvinte folosite, capacitatea de a construi fraze complexe depind de inteligență. Putem spune că acestea sunt abilități cognitive combinate. Ele se bazează pe atenție, percepție, memorie, reprezentare.

Dezvoltarea intelectului l-a separat pe om de animale, dar asta concept general care se realizează prin diverse funcţii mentale. Este definit prin învățare, gândire logică, capacitatea de a analiza informații, de a compara și de a găsi modele. Este, de asemenea, abilități de planificare, capacitatea de a prevedea evenimente îndepărtate pe baza datelor realității prezente.

Inteligența este caracterizată prin lărgimea și profunzimea gândirii, logica, flexibilitatea minții, criticitatea și dovezile. Valoarea acestuia poate fi măsurată, pentru aceasta au fost dezvoltate teste de IQ. Ele se bazează pe regularitatea observată: dacă o persoană este capabilă să rezolve probleme de un anumit tip, atunci există succes în rezolvarea altora.

Erudiția este o componentă importantă a inteligenței, dar nu poți pune un semn egal între ele. O cantitate mare de cunoștințe la un erudit nu înseamnă încă capacitatea de a dispune de ele, de a trage concluzii logice (vezi Cine este un erudit).

Abilitățile cognitive includ praxis - capacitatea de a produce o secvență conștientă de acțiuni sau mișcări. Ei încep să stăpânească capacitatea chiar și în copilărie, când dau pentru prima dată un zdrăngănit în mâna copilului. Apoi se dezvoltă praxisul degetelor - capacitatea de a-și manipula degetele, apar gesturile.

Un loc special îl ocupă praxis simbolic - acestea sunt diverse gesturi prin care poți înțelege ce vrea o persoană să spună, imitația de a ține telefonul, de a conduce o mașină, de a bea dintr-un pahar. Aproximativ pe acest principiu se construiește limbajul surzilor: implementarea unui set special de gesturi vă permite să comunicați fără cuvinte.

Conectarea funcțiilor cu părți ale creierului

Care sunt funcțiile cognitive bazate pe localizarea lor în creier? Ele sunt prezentate ca zone speciale ale creierului cu grupuri de neuroni responsabili pentru un anumit tip de transmisie neuronală. Încălcarea aportului de sânge, deteriorarea sau creșterea tumorii în aceste zone implică o încălcare a funcțiilor cognitive ale creierului.

Funcțiile cognitive se formează în cortex. Ea distinge în mod condiționat trei zone:

• senzorial - implicat în procesarea semnalelor de la simțuri;
• motor - asigură mișcarea diferitelor părți ale corpului;
• asociativ - asigură o legătură între cele două anterioare, determină un răspuns comportamental pe baza impulsurilor din zona senzorială.

Lobii frontali ai cortexului asigură gândirea logică și abstractă, vorbirea și planificarea mișcărilor. În parietal sunt centre pentru analiza senzațiilor senzoriale. Prelucrarea datelor analizorului vizual este efectuată de lobul occipital, în lobul temporal - prin auz.

Părțile mai vechi ale creierului oferă abilități de supraviețuire de bază. Sistemul limbic este memoria, mirosul, emoțiile. Talamusul este responsabil pentru redirecționarea impulsurilor de la organele auzului, vederii, echilibrului și atingerii. Memorarea noilor informații are loc datorită hipocampului.

Mezencefalul joacă un rol în procesele de conștiință și auto-conștientizare, sentimentele de existență, precum și în comportamentul adaptativ. Interacțiunea tuturor departamentelor și transmiterea impulsurilor are loc datorită neurotransmițătorilor:

• serotonina;
• dopamină;
• GABA;
• adrenalină;
• acetilcolina.

Se întâmplă adesea să încetinească sau să accelereze sarcinile cognitive.

Aflați ce sunt inteligența și abilitățile verbale.

Severitatea încălcărilor poate fi diferită: de la ușoară la severă. Factorii care influențează dezvoltarea patologiei sunt:

Boli degenerative: Alzheimer, Parkinson.

Patologii asociate cu vasele de sânge: atac de cord și accident vascular cerebral, ateroscleroză.

Tulburări metabolice: hipoglicemie, encefalopatie hepatică sau renală, consum de droguri (benzodiazepine, anticolinergice), hipo- sau hipertiroidism.

Neuroinfectii.

Lovitură la cap.

tumori cerebrale.

Patologia fluxului de LCR.

Tipul de încălcare va depinde de locația impactului factorului dăunător. Deficiența cognitivă ușoară sau moderată chiar și după un accident vascular cerebral la vârstnici este capabilă să se recupereze cu un tratament adecvat.