Salom, aziz blog o'quvchilari. Ehtimol, ko'pchiligingiz do'stingiz yoki qo'shningizni aqlli odam deb atash mumkinmi, deb muhokama qilgansiz. Bu savoldan so'ng, qoida tariqasida, muhokama boshlanadi, lekin qanday mezonlar bo'yicha hukm qilish kerak?

Ko'p bilimga ega bo'lgan odam aqllimi? Ammo u shunchaki ma'lumot tashuvchisi va undan amalda va hayotda foydalanmasligi mumkin.

Olimlar aql-idrokka ta'rif berishga harakat qilganda, ular doimo bu haqda gapirishadi kognitiv qobiliyatlar odam- kognitiv funktsiyalar. Ular nima, ularni qanday rivojlantirish kerak va "buzilish" bo'lsa nima qilish kerak? Biz do'stimiz uchun tushunamiz va aqlliroq bo'lamiz.

Kognitiv funktsiyalar, qobiliyatlar va jarayonlar

Kognitiv funktsiyalar - bu atrof-muhitni o'rganishda ishtirok etadigan miyadagi jarayonlar.

Analizatorlarimiz orqali kelgan ma'lumotlar qayta ishlanadi. Biz uni bilimga aylantiramiz. Ular xotirada saqlanadi, vaqt o'tishi bilan to'planib, hayotiy tajribaga aylanadi.

Kognitiv qobiliyat - bu:

1. Diqqat;
2. xotira;
3. fikrlash;

Agar inson butun umri davomida rivojlanadi bu kognitiv xususiyatlar, keyin uni aqlli va aqlli deb hisoblash mumkin.

U turli manbalardan olingan ma'lumotlarni katta hajmda va uzoq vaqt davomida idrok eta oladiganligi sababli; uni eslab qoladi, takrorlaydi; xulosalar chiqaradi; Unda bor mantiqiy fikrlash; ko'rgan yoki eshitgan narsasi asosida eng yorqin tasvirlarni taqdim eta oladi.

Kognitiv fikrlashni qanday rivojlantirish kerak

Tug'ilgandan so'ng darhol bola dunyoni idrok qila boshlaydi va o'rgana boshlaydi. Lekin u buni o'z darajasida qiladi, uning yoshi va ota-onasi u bilan bog'liqmi yoki yo'qmi.

Kognitiv fikrlashning ikki turi mavjud:

1. Vizual va samarali(3 yoshgacha) - bola atrofdagi hamma narsani tekshiradi, teginishga harakat qiladi, ba'zan hatto yalashga harakat qiladi. Ya'ni, u atrofdagi ob'ektlarni o'rganishning barcha eng oddiy usullaridan foydalanadi. Ushbu bosqichda ona va dadaning roli bolaga turli xil qiziqarli narsalarni ko'rsatish, ularni nomlash, aytib berishdir oddiy tilda ularning xususiyatlari va qo'llash usuli haqida, ular o'zlari o'rgansinlar.
2. Vizual-majoziy(7 yoshgacha) - bola vazifalarni bajarish, mantiq yordamida vazifalarni hal qilishni o'rganadi. Ota-onalar u bilan nozik vosita mahoratini, xotirasini, e'tiborini va tasavvurini rivojlantirish uchun o'yinlarni o'ynashlari kerak. Shuningdek, kognitiv fikrlashni rivojlantiradigan xatti-harakatlar qoidalarini o'rgating.
3. mavhum(7 dan keyin) - o'quvchi ko'rish va qo'llash mumkin bo'lmagan narsalarni tushunishni, tasavvur qilishni o'rganadi.

Ammo kattalar nima qilishi kerak? Xotira yoki fikrlashning rivojlanish darajasi yoniq bo'lishi mumkinmi? bu daqiqa – bu chegara? Yo'q, hatto 40 yoki 60 yoshda ham siz kognitiv qobiliyatingizni mashq qilishni davom ettirishingiz mumkin.

Atrofdagi dunyoni va o'zini bilishga bo'lgan muhabbat miyaning ushbu funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradi.

1. Chet tilini o'rganing.
2. Ishga yoki maktabga borish uchun boshqa yo'lni tanlang.
3. Boshqa qo'l bilan odatiy ishlarni bajaring (o'ng qo'llar uchun - chap, chap qo'llar uchun - o'ng).
4. Krossvordlarni yeching.
5. Qanday qilishni bilmasangiz ham chizing. Buni qiyinlashtiring: ikkala qo'lingizga qalam oling va biror narsani tasvirlashni davom eting.
6. O'zingizga yoki baland ovozda gapiring turli xil so'zlar aksincha.
7. Agar siz oddiy tenglamalarni hisoblashingiz kerak bo'lsa, kalkulyator va qog'oz yordamisiz buni boshingizda bajaring.
8. Xotirani o'rgatish uchun siz yotishdan oldin butun kun qanday o'tganini batafsil eslab qolishingiz kerak. Shuningdek, siz bolalikdan avtobiografiyani o'zi ham takrorlashingiz mumkin. Yoki teskari tartibda: bugungi kundan boshlab, ular o'yinchoq uchun polda emaklagan paytgacha. Siz faqat boshingizda yoki kimgadir aytib berish yoki daftarga yozish orqali eslashingiz mumkin.
9. Turli filmlarni tomosha qiling va kitoblarni o'qing, albatta.
10. Bizning smartfonlarimizda bevosita ma'lum kognitiv funktsiyalarni rivojlantirishga qaratilgan ko'plab ilovalar mavjud.

Kognitiv buzilishlar va buzilishlar

Qanday ko'proq odamlar intellektual rivojlanish bilan shug'ullansa, neyronlar o'rtasida shunchalik ko'p aloqalar paydo bo'ladi, ular ham o'z navbatida rivojlanadi. U yaratadi kognitiv zaxira.

Agar miyaning ba'zi bir qismi shikastlanish yoki qarish tufayli etarli darajada ishlashni to'xtatsa, boshqa qismi muhim funktsiyalarni bajara olmaydi.

Garvardda tajriba o'tkazildi, unda yillar davomida 824 kishi kuzatildi. Ular ijtimoiy xavfsizlik va intellektual rivojlanish edi.

Natija shuni ko'rsatdiki, kognitiv qobiliyatlarini faol rivojlantirgan odamlar keksalikda mantiqiy fikrlash, eng kichik tafsilotlarni eslab qolish va o'zini adekvat tutish qobiliyatiga ega.

kognitiv buzilishlar quyidagi sabablarga ko'ra mumkin:

1. jarohat;
2. boshqa tizimlarning yuqumli kasalliklari, ularda toksinlar chiqariladi va hujayralar shikastlanadi asab tizimi(sifilis);
3. onkologik shakllanishlar;
4. qandli diabet;
5. insult;
6. qarish.

Disfunktsiyaning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganiga qarab, turli alomatlar bo'ladi. va kognitiv nuqsonlar. Keling, bir misolni ko'rib chiqaylik.

65 yoshdan keyin paydo bo'ladigan demans deyiladi Altsgeymer kasalligi. Asosiy simptom - unutuvchanlikning rivojlanishi. Kelajakda xotiraning yomonlashuvi odam o'z ismini va qaerda yashayotganini eslamasligi mumkin bo'lgan darajaga etadi. Shuningdek, kosmosda orientatsiya bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Shuning uchun bunday bemorlar doimiy nazoratga muhtoj.

Nutq buzilgan. Biror kishi so'zlarni talaffuz qilish qiyin, ularni takrorlaydi. Keyin mantiqiy fikrlash bilan bog'liq muammolar mavjud, bu bemor bilan suhbatlashganda ham seziladi. Ular atrofdagi hamma narsaga g'azablanishadi, juda sezgir va xirillaydilar.

Qon tomir demensiyasi miyada qon aylanishining etarli emasligi, ishemiya, qon tomirlari tufayli rivojlanadi. Xotiraning buzilishi, Altsgeymerdagi kabi birinchi o'ringa chiqmaydi. Diqqatning darhol sezilarli pasayishi, uning konsentratsiyasi. Bemorlarga ob'ektlar orasidagi o'xshashlik va farqlarni ajratish qiyin, sekin fikrlash, so'zlarni talaffuz qilish qiyin.

Davolash faqat sababni to'liq tashxislashdan keyin belgilanadi. Agar bu yuqumli, onkologik, diabetes mellitus kabi kasalliklarning natijasi bo'lsa, terapiya asosiy kasallikdan xalos bo'lishga yoki tuzatishga qaratilgan.

Altsgeymer kasalligida asetilkolinesteraza inhibitörleri tanlanadi. Qon tomir kasalliklari bo'lsa, shifokorlarning e'tibori qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan: fosfodiesteraza inhibitörleri, kaltsiy kanal blokerlari, a2-adrenergik retseptorlari blokerlari.

Uchun razvedka holatini yaxshilash kasalliklarda tez-tez metabolik va antioksidant xususiyatlarga ega dorilar qo'llaniladi. Tajribalar nootropiklarning ijobiy ta'sirini ham isbotladi. Ammo esda tutish kerakki, ular faqat muammo yuzaga kelganda yordam beradi. Sog'lom odamlarda kognitiv qobiliyatlarni yaxshilamang.

Kognitiv buzilishlar (dissonans)

Faqat olimlar va professorlarga tegishli bo'lgan hiyla-nayrang ibora emas. Biz o'zimiz Kundalik hayot bunga tez-tez duch keling.

Bu qaysi davlat qarama-qarshiliklar mavjud:

1. bilim;
2. fikrlar;
3. e'tiqodlar.

Kognitiv buzilish paytida odam chalkashlik, tashvish, noqulaylik, uyat va aybdorlik hissi yoki hatto g'azabni boshdan kechiradi - psixologik noqulaylik. Misol uchun, piyodalar o'tish joyida siz pul bergan tilanchi bor. U ularga yaqinlashadi va qo'lida qimmatbaho soat ko'rinadi.

Siz avvaliga sarosimaga tushasiz, chunki siz odamga moliyaviy yordam kerak deb o'ylaysiz. Va u o'zingizdan ko'ra boyroq bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi. Avvaliga siz o'zingizni bema'nilikda topasiz, bu keyinchalik tajovuzkorlikka aylanishi mumkin, chunki siz aldangansiz.

shu sabablarga ko'ra paydo bo'ladi.:

1. shaxsning ob'ekt, hodisa, boshqa odamlar haqidagi bilimlari va ularning haqiqatan ham nima ekanligi o'rtasidagi nomuvofiqlik;
2. orttirilgan tajriba va vaziyat o'rtasidagi nomuvofiqlik, faqat boshqacha tarzda takrorlangan;
3. tasodifiy paydo bo'ladigan shaxsiy fikrning boshqalarning nuqtai nazariga mos kelmasligi;
4. urf-odatlar va e'tiqodlarni saqlash, agar siz ularni chin dildan hurmat qilmasangiz va ishonmasangiz;
5. faktlarning mantiqiy nomuvofiqligi.

Agar bu tushunarsiz kognitiv dissonans siz bilan sodir bo'lsa, nima qilish kerak? Avval siz ushbu davlatning ahamiyatini kamaytirishingiz kerak. Axir, hamma narsaning tushuntirishi bor, bu hozircha siz uchun mavjud emas.

Buning uchun siz haqida yangi ma'lumotlarni qidirishingiz kerak kognitiv buzilish mavzusi. Batafsilroq o'rganing yoki bu haqda boshqa odamlar bilan gaplashing. Ehtimol, sizda ozgina bilim bor edi va uni kengaytirish uchun ajoyib imkoniyat bor edi.

Bo'lishga arzimaydi juda kishanlangan e'tiqodlar. Siz har xil formatdagi ma'lumotlarni o'zlashtirishingiz va payqashingiz, atrofdagi hamma narsani o'rganishingiz kerak. Hayotga bunday yondashuv bilan, biror narsani ajablantirishi yoki juda xafa qilishi dargumon. Siz darhol e'tiborga oladigan yangi bilimlarga qoqilib keting.

kognitiv psixologiya

Psixoterapiyada mijozning shaxsiyati turiga va hozirgi muammosiga qarab individual ravishda tanlanadigan ko'plab yo'nalishlar mavjud. Ko'p ishlatiladigan usullardan biri kognitiv xulq-atvor terapiyasi.

Yo'nalishning mohiyati shundaki, muammoning sababi, ehtimol, uning atrofidagi dunyoda emas, balki insonning o'zida. Ayniqsa, uning tafakkurida.

Shuning uchun, psixolog mijoz bilan birgalikda uni o'rganishga, u qanday bayonotlar asosida qurilganligini va muammoning asosini qanday tajriba tashkil etganligini aniqlashga harakat qilmoqda.

Psixoterapevt noto'g'ri sozlamani topadi, bu odamda salbiy his-tuyg'ularni, mavjud qiyinchiliklarni bartaraf etishning iloji yo'qligi hissini keltirib chiqaradi. Va uni yon tomondan ko'rsatadi. Nima uchun noto'g'ri ekanligini va qanday qilib samaraliroq fikrlashni tushuntiradi. Ammo shu bilan birga, mutaxassis hayotdagi o'z pozitsiyasini yuklamaydi.

Kognitiv terapiya bunday holatlarga mos keladi:

1. obsesif-kompulsiv kasalliklar;
2. ovqatlanish buzilishi (,);
3. engil depressiya;
4. munosabatlardagi qiyinchiliklar;
5. giyohvandlik.

Omad sizga! Tez orada blog sahifalari saytida ko'rishguncha

Sizni qiziqtirishi mumkin

Abstraktsiya - bu nima va mavhum fikrlash (abstraksiya) mohiyatni ko'rishga qanday yordam beradi Paranoyya - bu hamma sizga zarar etkazmoqchi bo'lgan tuyg'u. Stereotip nima - stereotipik fikrlashning xususiyatlari va turlari, shuningdek, undan qutulish yo'llari Uyqu nima - biz nima uchun uxlaymiz va tush ko'ramiz, 10 ta qiziqarli fakt Ijtimoiy fob - yolg'izlikni yaxshi ko'radigan yoki ijtimoiy fobiya bilan og'rigan bemor. Shizofreniya nima - uning belgilari va belgilari, kasallikning turlari va sabablari, shizofreniya uchun testlar va davolash usullari Til nima va uning asosiy vazifalari nimalardan iborat Pessimizm - bu nima va pessimist bo'lish juda yomonmi? Mif va mifologiya nima

Uchun oddiy odam kontseptsiya odatiy - aqliy yoki intellektual rivojlanishdir va hamma ham kognitiv nimani anglatishiga javob bermaydi. Kognitiv - bu ongga kiruvchi ma'lumotlarni qayta ishlash, uni bilimga aqliy aylantirish, kundalik hayotda to'plangan tajribani saqlash va ishlatish kognitiv jarayon.

Kognitiv tadqiqotlar

Odamlarning kognitiv qobiliyatlari qanday, mavzu psixologlar, sotsiologlar, tilshunoslar, faylasuflarni qiziqtiradi. Fanning turli sohalarida kognitiv tadqiqotlar quyidagi jarayonlarni tushunish va o'rganishga yordam beradi:

• insonning dunyo haqidagi bilimi;
• dunyoning shaxsiy rasmiga til va madaniyatning ta'siri (sub'ektiv);
• ongli va ongsiz nima va u miya faoliyati bilan qanday bog'liq;
• qaysi kognitiv qobiliyatlar tug'ma va ular turli yosh davrlarida egallanadi;
• sun'iy intellektning kognitiv qobiliyatlari nimani anglatadi (kelajakda insondan kam bo'lmagan sun'iy intellektni yaratish mumkinmi).

Kognitiv psixoterapiya

Kognitiv terapiya fikrlashdagi xatolarni bartaraf etishga va mantiqsiz fikrlar va e'tiqodlarni yangi, konstruktivga o'zgartirishga qaratilgan. Psixoterapiya mashg'ulotlari davomida kognitiv psixolog mijozning nima deyishiga, o'z fikrlarini qanday ifodalashiga to'liq e'tibor beradi. Kognitiv terapiya usuli A.Bek tomonidan kashf etilgan bo'lib, uni depressiya va affektiv kasalliklarga chalingan ko'plab bemorlarga muvaffaqiyatli qo'llagan.

kognitiv fikrlash

Miyaning kognitiv qobiliyatlari aqliy funktsiyalardir yuqori tartib Kalit so'zlar: diqqat, gnoz, idrok, nutq, praksis, intellekt. Fikrlash eng muhim kognitiv jarayonlardan biri bo'lib, uch turga bo'lingan:

• vizual-samarali (3 yoshgacha bo'lgan bolalarda ustunlik qiladi) - qo'llar bilan manipulyatsiya qilish orqali aniq muammolarni hal qilish, ob'ektlarni bilish va tahlil qilish.
• vizual-majoziy - 4 yoshdan 7 yoshgacha shakllanadi. Aqliy tasvirlardan foydalangan holda muammolarni hal qilish.
• mavhum - tasavvur qilish qiyin bo'lgan mavhum tushunchalar bilan ishlash.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Har qanday yoshda kognitiv qobiliyatlarni qanday rivojlantirish mumkin? Insonning normal rivojlanishi qiziqish, qiziqish va rivojlanish istagini o'z ichiga oladi - bu tabiatga xosdir, shuning uchun buni saqlab qolish va dunyo va atrofda sodir bo'layotgan narsalarga doimiy qiziqish holatida bo'lish muhimdir. Tug'ilgan paytdan boshlab bolaning kognitiv (kognitiv) qobiliyatlarini rivojlantirish kerak - bu ota-onalarning muhim vazifalaridan biriga aylanishi kerak.

Kattalardagi kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Kognitiv takomillashtirish turli yoshda mumkin va siz bunga ijodiy yondashishdan foydalanib, to'g'ri yondashishingiz kerak, shunda u oddiy ish kabi ko'rinmaydi. Inson o'zida kashfiyot ruhini kashf etish orqali o'z dunyoqarashini, kayfiyatini yaxshilaydi va kognitiv qobiliyatlarni o'z ichiga olgan yuqori aqliy funktsiyalarning rivojlanishiga yordam beradi. Miyaning samarali faoliyati uchun psixologlarning oddiy tavsiyalari:

• tishlaringizni chap qo'lingiz bilan yuving (chap qo'llar - o'ng);
• ishga ketayotganda yangi marshrutni tanlash;
• jismoniy faoliyat turini tanlang;
• chet tilini o'rganishni boshlash;
• krossvordlar, topishmoqlar, charadlar yechish;
• ko'zingizni yumib, oddiy narsalarni qilish uchun kuniga bir necha daqiqa;
• sezgi rivojlanishi;
• sog'lom ovqatlanish foydasiga zararli ovqatlardan voz keching.

Bolalarda kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Kognitiv qobiliyatlarni chaqaloqlikdan boshlab rivojlantirish muhimdir. Bolalar uchun o'quv o'yinchoqlarining zamonaviy tanlovi juda katta, ammo har bir uyda mavjud bo'lgan asboblarni e'tiborsiz qoldirmang. Yosh bolalarda kognitiv qobiliyatlarni quyidagi yo'llar bilan rivojlantirish mumkin:

• don va tugmachalar bilan o'yinlar (kattalarning qattiq nazorati ostida) - idishdan idishga quyish);
• bolalarcha qofiyalar va hazillar bilan turli xil barmoq o'yinlari ("magpie-crow", "barmoq-barmoq qayerda bo'ldingiz");
• suv bilan o'yinlar (shisha).

Asta-sekin o'yinlar va mashg'ulotlar murakkablashadi va vosita ko'nikmalari va nutqini rivojlantirishga qaratilgan:

• chizish va rang berish;
• jumboqlarni, mozaikalarni chizish;
• tasvirni kontur bo'ylab kesish;
• qurilish;
• misralarni yod olish;
• o'qish va takrorlash;
• ikkita bir xil tasvirdagi farqlarni topish;
• hikoyalar yozish.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish uchun mashqlar

Kognitiv trening, hatto qarilikda ham samarali uzoq umr ko'rish va tiniq fikrlashning kalitidir. Miya ham tanadagi kabi mashqlarga muhtoj, kuniga 15-20 daqiqani oddiy, ammo miya faoliyati uchun juda foydali mashqlarga sarflash muhim:

1. Sinxronlashtirilgan chizma. Sizga bir varaq qog'oz va 2 ta qalam kerak bo'ladi. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan geometrik shakllarni chizish. Har bir qo'l uchun bir xil shakllardan boshlashingiz mumkin, keyin mashqni murakkablashtirasiz, masalan, chap qo'lingiz bilan kvadrat va o'ng qo'lingiz bilan uchburchak chizishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar miyaning ikkala yarim sharlari ishini muvozanatlashtiradi, kognitiv qobiliyatlarni, vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi.
2. So'zlar aksincha. Kun davomida bir necha marta boshqa odamlardan eshitgan so'zlaringizni o'zingizga teskari talaffuz qilishga harakat qiling.
3. Hisoblash. Hisoblash kerak bo'lgan hamma narsani aqliy aqliy hisoblar orqali qilish muhimdir. Kalkulyatorni qo'ying.
4. Avtobiografiya. Mashq qilish uchun 2 ta variant mavjud. Birinchisida, inson hozirgi paytdan boshlab eslay boshlaydi va yoza boshlaydi va yil sayin erta bolalik davriga qadar chuqurlashadi. Ikkinchi versiyada birinchi navbatda bolalik tasvirlangan.

Kognitiv qobiliyatlarni yo'qotish

Kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlar yoshga qarab yomonlashadi, bu yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bog'liq, lekin ko'pincha bu komorbidiyalar va nosog'lom turmush tarzi tufayli sodir bo'ladi. Birinchi alomatlarda parvarishlash terapiyasi uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Kognitiv buzilishning sabablari:

• gomeostaz va metabolizmning buzilishi;
• semizlik;
• I va II turdagi diabet;
• hipotiroidizm;
• arterial gipertenziya (gipertenziya);
• miya qon aylanishining buzilishi;
• miyokard infarkti;
• travmatik miya shikastlanishi;
• spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
• Altsgeymer kasalligi;
• Parkinson kasalligi.

Kognitiv buzilishlarning tasnifi:

1. Engil kognitiv buzilish - test natijalari va psixometrik ko'rsatkichlar normal bo'lishi yoki ozgina og'ish bo'lishi mumkin. Biror kishi xotira, tez charchash bilan bog'liq muammolardan shikoyat qila boshlaydi, diqqat ham bir vaqtning o'zida azoblanadi - konsentratsiya pasayadi.
2. O'rtacha kognitiv buzilish - bu buzilish shaklining taxminan 15% keyinchalik Altsgeymer kasalligiga, senil demansga aylanadi. Semptomlar ortib bormoqda: fikrlash, xotira va nutqning yomonlashishi.
3. Og'ir kognitiv buzilish. Ular 60-65 yoshdan keyin paydo bo'ladi. Aniq klinik ko'rinish, demansga xos belgilar (demans). Inson kosmosda harakat qilishni to'xtatadi, "bolalik" davriga tushadi. Og'ir kognitiv buzilishlari bo'lgan odamlar doimiy parvarish va dori terapiyasiga muhtoj.

Kognitiv qobiliyatlar

Kognitiv qobiliyatlar nuqtai nazaridan, shaxsni tavsiflash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan asosli sxema mavjud. Ushbu sxemaning eng umumiy darajasida umumiy intellekt yoki ba'zan umumiy aqliy qobiliyatlar deb ataladigan omil yotadi. Umumiy aql kabi kontseptsiyani kiritish zarurati ko'p yillar oldin, tadqiqotchilar insonning aqliy qobiliyatlarini tavsiflashlari kerak bo'lgan paytda aniqlangan. Asrimizning boshlarida, keng ko'lamli intellektual vazifalarni bajarish natijalari taqqoslanganda, bir turdagi topshiriqni (masalan, so'zlar bilan topshiriqlarni) muvaffaqiyatli bajargan odamlar, qoida tariqasida, boshqa ishlarni yaxshi bajarishlari aniq bo'ldi. vazifalar, hatto aniq farqli (masalan, raqamlar yoki raqamlar bilan). Boshqa s./yuvama va ma'lum bo'ldiki, qayta ishlanayotgan bu turdagi axborotga to'liq xos bo'lmagan ba'zi umumiy axborotni qayta ishlash qobiliyatlari mavjud. Shunga qaramay, ma'lum darajada odamlar qayta ishlashda turli xil kuchli va zaif tomonlarini ko'rsatishi aniq edi turli xil turlari ma `lumot; Shunday qilib, ba'zilari raqamlar bilan vazifalarni yaxshi bajargan bo'lsa, boshqalari og'zaki materiallarni yaxshiroq bajargan.

Ushbu natijalarni tushuntirish nazariyasi dastlab Bert (Bint, 1940) tomonidan taklif qilingan va Vernon (1961) tomonidan ishlab chiqilgan. Bu nazariyada umumiy intellekt ham, maxsus omillar ham muhim (2.1-rasm). Shunga o'xshash tadqiqot natijalari Sergemsonga ikkita omil nazariyasini taklif qilish imkonini berdi

28 ■ 2-bob. Odamlar o'rtasidagi farqlar

razvedka tuzilmalari (Spearman, 1927). Asosan, nazariy jihatdan, umumiy intellekt omili - omil mavjud deb taxmin qilingan. g, shuningdek, birgalikda tushuntiradigan bir qator o'ziga xos omillar umumiy qobiliyat odamlarning ma'lumotni qayta ishlashlari, shuningdek, turli sohalarda ularning qobiliyatlarini farqlash. Umumiy aql (g) har xil turdagi vazifalarni bajarish o'rtasida mavjud bo'lgan bog'liqlikni belgilaydi, aniqroq qobiliyatlar esa hech kim barcha vazifalarni bir xil darajada yaxshi yoki bir xil darajada yomon bajara olmasligini tushuntiradi. Umumiy razvedka ierarxiyaning eng yuqori pog'onasini egallaydi, bu o'ziga xos omillarning bir necha darajalarini ham o'z ichiga oladi. Aqliy (kognitiv) vazifalarni bajarish kombinatsiyasi bilan belgilanadi g va uning ostidagi diagrammada joylashgan omillar. Insonning kognitiv qobiliyatlarining bu tuzilishi juda hayotiy bo'lib chiqdi va hanuzgacha amaliy psixologiyada, ayniqsa kadrlar sohasida ishlaydigan psixologlar tomonidan asos sifatida qo'llaniladi.

Insonning intellektual funktsiyalariga boshqa yondashuvlar ham mavjud. Eng tan olingan muqobil yondashuvlardan biri shuni ta'kidlaydiki, kundalik hayot bilan oqilona shug'ullanish uchun odam aql darajasining odatiy sinovini tashkil etuvchi nisbatan aniq belgilangan va sof intellektual vazifalardan juda farq qiladigan muammolarni muvaffaqiyatli hal qilishi kerak. Stenberg va Vagner (Sternberg va Vagner, 1986) va boshqalar kundalik hayotda ishlash uchun zarur bo'lgan fikrlash turiga ishora qilish uchun "amaliy aql" atamasidan foydalanadilar. Norasmiy yoki professional tadbirni tashkil qilish, ko'plab mahsulotlardan eng yaxshisini tanlash va sotib olish, sayohatni rejalashtirish - bularning barchasi intellektual xatti-harakatlarni talab qiladigan faoliyat namunasidir. Kerakli xatti-harakatlar juda xilma-xil bo'lib, ijtimoiy va hissiy omillar bilan bog'liq. Amaliy tafakkurning eng muhim xususiyatlaridan biri shundaki, u kundalik tajriba bilan uzviy bog'liq bo'lib, kundalik hayot muammolarini hal qilishda muhim rol o'ynaydi (Skribner, 1986). Odatda razvedka testlariga kiritilgan mavhum va izolyatsiya qilingan vazifalarga tabiatan to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshidir (2.2-rasm).

Amaliy intellekt nazariyasi tarafdorlari fikrlash turi zarur deb ta'kidlaydilar haqiqiy hayot, yozma testlar yordamida aniqlab bo'lmaydigan ba'zi fundamental muhim xususiyatlar o'ziga xosdir. Ehtimol, bu nuqtai nazar

Shaxsiy farqlar ■ 29

Amaliy intellekt 1 razvedka testlari

Mijozga arifmetik operatsiyalarni o'zgartirishni bering

Keyingi elementni kutayotgan komponentlarni yig'ish

Inventarizatsiyani ketma-ketlikda olish

Guruch. 2.2. Amaliy razvedka va razvedka testlari

va ma'lum darajada oqlanadi, ammo shuni ta'kidlash kerakki, kognitiv qobiliyatlarni psixometrik tekshirish natijalari va turli jihatlar kundalik xatti-harakatlar. Masalan, professional sohada ko'plab va juda ishonchli empirik ma'lumotlardan dalolat beradiki, test ballari aqliy qobiliyat umumiy bilan yaxshi bog'lanadi professional mukammallik ko'plab faoliyat sohalarida. Ushbu tadqiqotlar 8-bobda batafsilroq muhokama qilinadi.

Fazoviy fikrlash, hisoblash yoki og'zaki qobiliyatlar kabi omil va uning subfaktorlarini aniqlaydigan standartlashtirilgan psixometrik testlarning mavjudligi insonning kognitiv qobiliyatlari tuzilishiga an'anaviy yondashuvning asosiy afzalliklaridan biridir. Ushbu standartlashtirilgan testlar insonning kognitiv qobiliyatlarini baholash uchun asos bo'lib xizmat qiladi va yuqorida aytib o'tilganidek, ushbu testlar natijalari va kasbiy xatti-harakatlar ko'rsatkichlari o'rtasida yaqin bog'liqlik mavjud. Umumiy aqlning qanday ekanligini aniqlash uchun testlar ishlab chiqilgan (g) ko'pchilik subfaktorlar kabi. Buyuk Britaniyada psixologik testlarni nashr etadigan bir nechta ixtisoslashgan kompaniyalar mavjud va ularning har birida juda keng ko'lamli testlar mavjud. Boshqacha qilib aytganda, kognitiv qobiliyatning har bir jihati uchun bir nechta test mavjud. Psixologik testlarni ishlab chiqish, nashr etish va sotish juda muhim tijorat faoliyati bo'lgan. Aksariyat psixologik test kompaniyalari boshqa xizmatlarni, jumladan, yuqori malakali litsenziyaga ega psixologlar tomonidan o'qitish va maslahat berishni ham taklif qilishadi.

1 Sternbergning mashhur uch qismli qobiliyat testi (STAT) Axborotni aqlli qayta ishlashning uchta asosiy komponentini o'lchaydi - analitik, ijodiy va amaliy. - Eslatma. ilmiy ed.

30 ■ 2-bob. Odamlar o'rtasidagi farqlar

mehnat. Buyuk Britaniyada ularning xizmatlarini ko'rsatish Britaniya Psixologik Jamiyati tomonidan nazorat qilinadi. (BPS) va ular kasbiy xulq-atvor qoidalariga rioya qilishlari shart. Testlarni nashr etuvchi kompaniyalarning aksariyati talablarga muvofiq testlardan qanday foydalanishni ham o'rgatadi. bps, va shuning uchun nafaqat professional psixologlar ba'zi psixologik testlardan foydalanishlari va sharhlashlari mumkin.

Kognitiv qobiliyat nima

Ehtimol, siz tez-tez aql nima va qaysi odam aqlliroq ekanligini aniqlash haqida o'ylagansiz yoki munozaraga kirgansiz. Biz allaqachon aniq tushunamizki, katta miqdordagi bilim kuchli intellektni hukm qilishga imkon bermaydi. Bu bilimdonlikni, o'rganilgan ma'lumotlarning katta bazasini ko'rsatadi. Bunday odamlar aql bovar qilmaydigan muvaffaqiyatlarga erishishlari mumkin yoki hech narsaga erisha olmaydilar. Shuning uchun, agar odamni aqlli deyish mumkin bo'lsa, demak, bu, birinchi navbatda, uning rivojlangan kognitiv qobiliyatlarini anglatadi.

Darhol shuni ta'kidlash kerakki, olimlar kognitiv qobiliyatlar nima ekanligi haqida aniq nuqtai nazarga ega emaslar. Misol uchun, his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyati ulardan biri emas, shuning uchun bu mahorat alohida ishlab chiqilishi kerak. Bu hissiy intellekt, ammo bu bizning tanamizning xususiyatlarini hisobga olgan holda kognitiv qobiliyatlar bilan bog'liq.

Xo'sh, kognitiv qobiliyatlarni nima bilan bog'lash mumkin?

Endi bu qobiliyatlarning barchasini o'zlashtirgan odamni tasavvur qiling. Uni aqlli va juda iste'dodli deb atash mumkinmi? Shubhasiz. Bunday odam juda ko'p ma'lumotni eslab qolishi yoki nimani eslab qolish va nima qilmaslik kerakligini hal qiladi. U diqqatni jamlashni biladi va yana bu holatga qaytib, qayerda to'xtaganini eslab, vaqtni behuda sarflamaydi. U dunyo yoki odamlarning xatti-harakatlaridan ma'lumotni qanday qabul qilishni va o'qishni va to'g'ri xulosa chiqarishni biladi. Bir vaqtning o'zida mantiqiy va ijodiy fikrlay oladi. U to'g'ri harakatlar bilan yakunlanadigan qat'iy qarorlar qabul qiladi.

Shuning uchun kognitiv qobiliyatlar boshqalarga qaraganda muhimroqdir. Ular hayotda o'zingizni to'liq anglashingiz mumkin bo'lgan asosdir. Ushbu kursni o'tash orqali siz xotira, e'tibor va konsentratsiyani yaxshilashingiz mumkin.

Bu qobiliyatlarni deyarli har bir kishi rivojlantirishi mumkin. Ushbu ko'nikmalarni yaxshilashga yordam beradigan mashqlar mavjud. Yaxshisi, bitta mahoratni egallash boshqalarga ijobiy ta'sir qiladi. Misol uchun, diqqatni jamlash yaxshilangan xotira bilan bog'liq. Xotirani yaxshilash esa ijodiy fikrlashni rivojlantirish bilan chambarchas bog'liq, chunki u har qanday so'z, tasvir yoki hatto tovushga nisbatan o'nlab va yuzlab assotsiatsiyalarni shakllantiradi.

Agar bu ko'nikmalarning barchasi etarlicha rivojlangan bo'lsa, u holda odam oqim deb ataladigan holatga kirishi mumkin. Unda u hozirgi paytda aqliy bo'lib qoladi, uning barcha kognitiv qobiliyatlari nihoyatda oshadi va ayniqsa konsentratsiya. Hamma narsa uning uchun ishlaydi, u natijaga erishish uchun nima qilish kerakligini biladi yoki his qiladi. Kuniga 24 soat shu holatda qolishni o'rgangan odamlar bor. Masalan, Richard Branson, britaniyalik milliarder. Uning idrok etish darajasi shunchaki hayratlanarli: u dunyoga qaraydi va faqat imkoniyatlarni ko'radi.

Axborot haqida gapirganda, shuni aytish kerakki, albatta, bilim kerak. Internet asrida foydalanish mumkin bo'lsa ham, qiziquvchanlik va bilimdonlik qiziqarli va g'ayrioddiy shaxsning ko'rsatkichidir. Axir, agar siz hech narsani bilmasangiz va hech qanday ma'lumotga ega bo'lmasangiz, unda sizning qarorlaringiz juda ibtidoiy bo'ladi. Shuning uchun, kognitiv ko'nikmalarni rivojlantirish bilan bir qatorda, siz ulardan foydalanish, aralashtirish, o'zgartirish va yangi va g'ayrioddiy narsalarni olish uchun yangi bilimlarni olishga intishingiz kerak. Ijodiy fikrlashni rivojlantirish bo'yicha kursni o'tash orqali siz buni bilib olasiz.

Quyida sizning e'tiboringizga kognitiv qobiliyatingizni rivojlantirishga qaratilgan kitoblar ro'yxatini taqdim etamiz.

• Garri Lorreyn "Xotira va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish"
• Eberxard Heule "Konsentratsiya san'ati: 10 kun ichida xotirani qanday yaxshilash mumkin"
• Dmitriy Gusev " Qisqa kurs mantiq: to'g'ri fikrlash san'ati"
• Maykl Mikalko "Guruch bo'roni va qutidan tashqarida o'ylashning yana 21 usuli"
• Dmitriy Chernishev "Odamlar qanday fikrda"
• Frans Yoxansson "Medici effekti"
• Piter Bregman "18 daqiqa"

Ushbu kitoblar kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirishning turli usullarini taqdim etadi. Shuning uchun uni faqat o'yin-kulgi uchun o'qish kerak emas. Qog'oz va qalam bilan mashq qiling.

Internetda miya faoliyatini yaxshilash uchun mo'ljallangan tonnalab ilovalar mavjud. Mana eng qiziqarlilari.

Ularning asosiy afzalligi shundaki, agar sizda smartfon bo'lsa, qaerda bo'lsangiz ham mashqlarni bajarishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu ilovalarning barchasi batafsil statistikani saqlaydi. Natijalaringizni kuzatishingiz va taraqqiyotni vizual tarzda ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Shuni yodda tutingki, siz buni har kuni qilishingiz kerak. Vaqt qisqa bo'lsa ham, har kuni kamida bir daqiqa ajrating.

Agar sizning miyangizga eng katta foyda keltiradigan yagona qobiliyat bo'lsa, bu konsentratsiyadir. Aynan u boshqa barcha kognitiv qobiliyatlarni "tortib oladi". Bunda juda ko'p yordam beradigan ikkita oddiy o'yin mavjud. Bular "Raqamlar" va "Schulte jadvallari".

Kognitiv qobiliyatlarni amaliyotda rivojlantirishga qiziqasizmi? Unda “Kognitiv fan: tafakkurni rivojlantirish” kursi aynan siz uchun. Hoziroq qo'shil!

Kognitiv qobiliyatlar yoki bir oz amaliy aql haqida

Aql-idrokning turli ta'riflari tufayli qancha nusxalar buzilgan! Gap shundaki, klassik IQ faqat ideal sharoitda inson tomonidan qanchalik qiyin akademik vazifalarni hal qilishi mumkinligini aytadi. Va hayotdagi muvaffaqiyat asosan amaliy aql deb ataladigan narsa bilan bog'liq. Ushbu nuanslar kognitiv qobiliyatlarni o'rganadigan olimlar tomonidan o'rganiladi.

Barcha odamlarning taxminan yarmi

Amaliy intellekt nima va u nima uchun juda muhim? Mutlaqo har bir ruhiy jihatdan sog'lom odam juda katta moslashuvchanlikka ega. To'g'ri, ular o'zlarini turli yo'llar bilan namoyon qiladilar. 16 ta psixotipdan atigi 8 tasi akademik intellekt tufayli klassik moslashishga qodir va hatto odatdagi xususiyatlarga emas, balki individual xususiyatlarga qarab turli darajadagi muvaffaqiyatlarga ega.

Boshqa sakkizta psixotip nima qiladi? Ular hududni chet tili kabi o'zlashtiradilar, ya'ni qiyin va sekin. Ammo moslashishning asosiy mexanizmlari - bu taxminlardan foydalanish, kuchli irodali fazilatlar, ijtimoiy aloqalar, manipulyatsiya hissiy holatlar. Albatta, har bir kasb bunday xatti-harakatlarga yo'l qo'ymaydi, lekin "akademik bo'lmagan" turdagi odamlar odatda juda murakkab intellektual mutaxassisliklarni tanlamaydilar.

Kognitiv qobiliyatlarni tavsiflashda, aqlning eng mos ta'rifiga e'tibor qaratish lozim. Bu jumboq uchun to'g'ri rasmni topish, ongda 10 ta operatsiyadan so'ng raqamni tanlash yoki sig'imli va tegishli so'zni topish qobiliyati emas. Kognitiv qobiliyatlar - bu yangi vaziyatga moslashish va psixika uchun ob'ektiv va sub'ektiv yangi vazifalarni hal qilish qobiliyati.

Ruhiy chegara

Shuningdek, aqlning bunday ta'rifi uni o'zgaruvchan miqdorga aylantiradi. Bu juda, juda optimistik. Garchi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, hatto klassik, go'yoki o'zgarmas IQ uchun muammolarni hal qilishni ham o'rganish mumkin. Shunday qilib, bu doimiy omil emas va undan ham ko'proq - bashorat qiluvchi emas hayotiy muvaffaqiyat. Insonning kognitiv qobiliyatlari shunchaki ma'lum bir chegaradan o'tishi kerak, shundan so'ng motivatsiya va diqqatni jamlagan holda, odam muvaffaqiyatga erishish imkoniyatiga ega bo'ladi. Doktorlik dissertatsiyasini himoya qilish uchun 120 koeffitsient yetarli ekani hisoblab chiqilgan.Bu unchalik baland emas, odatda o'rta maktabning har bir sinfida bir-ikkita shunday darajadagi odamlar bo'ladi.

Kognitiv qobiliyat - bu juda noaniq atama. Va bu algoritmni topish istagi tufayli paydo bo'ldi, buning yordamida u yoki bu talabaning qanchalik istiqbolli ekanligini aniqlash mumkin. Ammo ma'lum bo'lishicha, xuddi shu Amerika universiteti bitiruvchilari, qoida tariqasida, bir xil muvaffaqiyatga erishadilar. Ularning akademik ko'rsatkichlaridan qat'i nazar, bu haqiqatan ham akademik imkoniyatlar bilan bog'liq.

Kognitiv rivojlanishni sizga kerak bo'lgan maxsus ko'nikmalarga muvofiq rejalashtirish tavsiya etiladi. Ya'ni, inson ruhiyati juda o'ziga xosdir. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, shaxmatda muvaffaqiyat avtomatik ravishda boshqa turdagi algoritmik ishlarda afzalliklarga olib kelmaydi. Bir sohadan ikkinchisiga ko'nikmalar juda yomon uzatiladi. Shuning uchun, kerakli narsani darhol o'rganish mantiqan. Va umumiy rivojlanishga pul tikmang.

Insonning kognitiv qobiliyatlari. Nima bu?

"Kognitiv" so'zi ilmiy atama hisoblanadi, bu atama odamlar o'rtasidagi kundalik muloqotda juda kam uchraydi. Ammo bu insonning taniqli qobiliyatlarini anglatadi. Bu qobiliyatlar odamlarni tashqi dunyo bilan bog'laydi va u haqida g'oyalarni shakllantirishga hissa qo'shadi.

Kognitiv funktsiyalarga quyidagilar kiradi:

Diqqat - bu bilish uchun majburiy bo'lgan aqliy faoliyat darajasini saqlab turish.

Idrok - olingan ma'lumotlarga asoslanib, biror narsa haqida tasavvur va g'oyalarni qurish.

Gnosis - bu odamning ong toifalariga tegishli bo'lgan shakllangan tasvirlarni tan olish qobiliyati.

Xotira - olingan ma'lumotlarni saqlash va keyinchalik takrorlash qobiliyati.

Aql - bu xotira (tahlil, baholash, umumlashtirish, muayyan muammolarni hal qilish) tufayli olingan ma'lumotlar bilan harakatlar mahsulidir.

Nutq - til kabi ramziy belgilar tizimidan foydalangan holda muloqot qilish qobiliyati.

Praxis - harakat ko'nikmalarini shakllantirish va faoliyatga kiritish qobiliyati, shuningdek, harakatlar ketma-ketligini qurish, yodlash va avtomatlashtirish.

Barcha qobiliyatlar inson miyasi tomonidan ta'minlangan faoliyat bilan bevosita bog'liq bo'lib, ular tananing yaxlit holatiga bog'liq. Miyaning rivojlanishi buzilganida, kasalliklar yoki hissiy qo'zg'alishlar natijasida kelib chiqqan ma'lum zarar yoki nosozliklar o'tadi. Miyaning rivojlanishi buzilganida, kognitiv funktsiyalarning sifati sezilarli darajada kamayadi. Kognitiv funktsiyalar sifatining sezilarli darajada pasayishi odatda kognitiv buzilish deb ataladi.

Kognitiv buzilishlar insonning maishiy, kasbiy, ta'lim yoki ijtimoiy faoliyatdagi hayotiy yutuqlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Katta rahmat! Uzoq vaqt davomida men nima ekanligini tushunolmadim. Men Discovery-da kognitiv qobiliyatlar haqida tez-tez eshitdim va buni aniqlay olmadim. O'zimda ham bir oz idrok rivojlandi :)))

Kognitiv qobiliyatingizni oshirishning 10 ta usuli

Fikrlash jarayoni hayotimizning ajralmas qismidir. Materialni tezda o'rganishingiz yoki loyihani batafsil o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan holatlarda siz hamma narsa tez va samarali bo'lishini xohlaysiz. Insonning kognitiv qobiliyatlarini yaxshilashning bir qancha usullari mavjud.

Ko'p miqdorda qahva tanaga zarar etkazadi, ammo tadqiqotchilar kofein sizni hushyor turishdan ko'proq narsani aniqladilar. Bu sizga diqqatni jamlashga yordam beradi qiyin vazifalar, aqliy faoliyat samaradorligini oshiradi, reaktsiyani yaxshilaydi. Qahva odamni aqlli qilmaydi, bu ichimlik miya faoliyatini vaqtincha yaxshilaydi.

Norvegiyalik olimlar muntazam ravishda sharob ichadigan odamlar kognitiv vazifalarni spirtli ichimliklardan voz kechganlarga qaraganda yaxshiroq bajarishini aniqladilar. Bu munosabatlar, ayniqsa, ayollar orasida namoyon bo'ladi. Albatta, sharob faqat miqdori qat'iy cheklangan bo'lsa yordam berishi mumkin. Ushbu ichimlikning xususiyatlari sharobning antioksidant xususiyatlariga asoslangan deb taxmin qilinadi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, organizmida D vitamini yuqori bo'lgan odamlar ushbu elementda etishmayotganlarga qaraganda nazorat testlarida yaxshiroq natijalarga erishgan. D vitamini quyosh nuri ta'sirida hosil bo'ladi.

Raqslar va ochiq mashg'ulotlar demans xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, bunday faoliyat turlari insonning kognitiv qobiliyatini yaxshilaydi va tez qaror qabul qilishga o'rgatadi.

Faqat "eng yaxshi" maqomini olgan mahsulotni iste'mol qilish etarli emas. Uzoq muddatda siz miyani kerakli vitaminlar, turli elementlar bilan ta'minlashingiz kerak. Eng muhimi, shakar, aminokislotalar, antioksidantlar va omega-3 larning mavjudligini kuzatishdir.

MRI yordamida Tetris o'ynash miya yarim korteksidagi kulrang moddaning faolligini oshirishi aniqlandi. Bundan tashqari, bunday faoliyat ongga yaqinda sodir bo'lgan fojialar va muammolarni tezda unutishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sportchilar kognitiv vazifalarni sportchi bo'lmaganlarga qaraganda ancha yaxshi bajaradilar. Ko'chada muntazam yurish miya faoliyatini 10% ga oshirish uchun etarli.

Muayyan vaziyatlarda, albatta, vazifaga to'liq e'tibor qaratish va dam olishni to'xtatmaslik kerak. Olimlarning aniqlashicha, ishlayotganda tanaffusga ruxsat bergan odamlar dam olmasdan ishlaydiganlarga qaraganda ancha yaxshi xotiraga ega. Ishdan voz kechish va boshqa narsa haqida o'ylash kifoya.

Vaqtinchalik ovqatlanishni to'xtating

To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish uzoq muddatda muhim bo'lsa-da, qisqa muddatli oziq-ovqatdan voz kechish miya faoliyatini tezda yaxshilashga yordam beradi. Tadqiqotchilar buni evolyutsiyalashgan deb hisoblashadi - agar miya uni to'yib ovqatlanmaydi deb hisoblasa, biz yaxshiroq ishlaymiz.

Olimlar biror narsani qidirishda uning nomini baland ovozda aytish kerak degan xulosaga kelishdi, chunki bu sizga kerakli buyumni tezroq topish imkonini beradi.

Facebook-dagi NS-da

Ko'pchilik tez-tez qisqa muddatli "oqim" ni boshdan kechiradi. Biroq, bu uzoq muddatli bo'lishi mumkinligini kam odam biladi. Tekshirildi, uzoq muddatli "oqim" holati haqiqatdir. Menimcha, odamlarning kuchlarini ushbu hodisani va unga kirish usullarini o'rganishga yo'naltirish yaxshiroqdir. Bu "insoniyat samaradorligini" tubdan oshirish yo'lidir. M. Csikszentmihalyi faqat qisqa muddatli oqimni tasvirlaydi va uning tavsiyalari yillar davomida davom etishi mumkin bo'lgan oqim holatining kuchli va uzoq muddatli versiyasiga qaratilgan emas.

Tez kirish

Telegramda hozir pasport bilanmi? Pavel Durovning yangi loyihasidan nimani kutish kerakligini tushunamiz

Grafen va global texnologik inqilob

Kosmik loyihalar: tug'ilishdan oldin o'lim

Sivilizatsiyaning o'limi: mumkin bo'lgan stsenariylar

• 1/152

Yalang'och fan, Onlayn nashr. Ommaviy axborot vositalarini ro'yxatdan o'tkazish to'g'risidagi guvohnoma El No FS. Reklamadagi ma'lumotlarning to'g'riligi uchun tahririyat javobgar emas. Materiallardan nusxa olishda saytga havola kerak. Shaxsiy ma'lumotlarni qayta ishlash "Shaxsiy ma'lumotlar to'g'risida" 2006 yil 27 iyuldagi 152-FZ-sonli Federal qonuniga muvofiq amalga oshiriladi.

Kognitiv qobiliyatlar inson miyasining eng muhim funktsiyalari hisoblanadi

Miyaning kognitiv funktsiyalari - bu nima? Kognitiv fan haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, bu fanda nisbatan yosh yo'nalish bo'lib, uning tug'ilgan sanasi shartli ravishda 1956 yil deb hisoblanadi.

Kognitiv psixologiya odamning kompyuter sifatidagi nuqtai nazarini aks ettiradi, u o'sha paytda paydo bo'lgan va tarqala boshlagan.

Xulosa qilib aytganda, inson bir butundir axborot tizimi ma'lumotni turli yo'llar bilan qayta ishlovchi (idrok).

Yo'llardan biri bo'lgan ongli fikrlash asosiy bilish hisoblanmaydi. Bunga qo'shimcha ravishda, tasvirlar, his-tuyg'ular, e'tibor, xotira, tasavvur va boshqalar kabi muhim narsalar mavjud.

Kognitiv soha nima? Bu haqda bizning maqolamizdan bilib oling.

Terminning ta'rifi

Miyaning kognitiv funktsiyalari - insonga axborotni bilishni amalga oshirishga imkon beradigan funktsiyalar.

Ularning yordami bilan odam tasvirlar, g'oyalar, atrofdagi dunyoni, odamlarni, o'zini va boshqalarni baholashni oladi.

Bu funktsiyalarga diqqat, vizual-fazoviy idrok, xotira, tushunish, fikrlash, ijro etuvchi funktsiyalar (maqsadga muvofiq harakatlarni rejalashtirish, reaktsiyani o'zgartirish va boshqalar) kiradi.

Oddiy qilib aytganda, bular miyaning qobiliyatlari bo'lib, ular tufayli inson bilim, ko'nikma va qobiliyatlarga ega bo'ladi.

Ruhiy jarayonlar - ular nima?

Psixologlar modellashtirishga muvaffaq bo'lgan barcha aqliy jarayonlar kognitiv deb nomlangan. Ya'ni, bu ma'lumotlarni qayta ishlash algoritmiga ega bo'lgan mantiq va tushunishga yordam beradigan jarayonlardir.

Modellashtirish mumkin bo'lmagan jarayonlar affektiv deb ataladi. Bularga hamma narsaga hissiy-sensual munosabat kiradi.

Tushunchalarning ta’rifi

Faoliyat

Kognitiv psixologiyadagi faollik - bu miyaning quyidagi funktsiyalarni bajarish qobiliyati: diqqat, xotira, til, vizual-fazoviy idrok va ijro etuvchi funktsiyalar.

Bu faoliyat natijasida odam nimanidir tushunadi.

U inson dunyoqarash tizimiga kiradigan ob'ektlar haqida tasavvurga ega bo'la boshlaydi.

Misollar: turli tillarda umumiy elementlarni qidirish; matematik qolipni, teoremani isbotlash; insho yozish.

Umumiy psixologiya. Kognitiv jarayonlar: nutq - bu videoda:

Fikrlash

Fikrlash ko'plab muammolarni hal qilish uchun axborotni qayta ishlash vositalaridan biridir. Bu shaxsiy hodisa, shuning uchun fikrlashning ko'plab turlari mavjud: tanqidiy, moslashuvchan, erkak, baquvvat, o'zboshimchalik va, masalan, aksincha, tanqidsiz, ayollik, dangasa, beixtiyor, egiluvchan.

Tafakkur asosan axborot oqimini (fikrlar, tasvirlar, rasmlar, tovushlar) qayta ishlash bilan shug'ullanadi.

Agar inson ma'lumotni tahlil qilsa, aqliy muammolarni hal qilsa, ma'lumotlarni solishtirsa va xususiy, umumiy, sabab va natijani, jarayon va natijani aniqlasa, uning tafakkuri juda mazmunli hisoblanadi.

Misollar: ushbu matnni o'qish; har qanday ish; har qanday faoliyat va axborotni idrok etish.

Umumiy psixologiya. Kognitiv funktsiyalar: fikrlash - bu videoda:

Aloqa

Muloqot, qisqacha aytganda, birinchi navbatda, odamlar o'rtasidagi aloqadir.

Bu aloqani o'rnatishni, keyin uning rivojlanishini o'z ichiga olgan butun jarayon. Muloqot odamlarning bir-biriga bo'lgan ehtiyoji, birgalikdagi faoliyati mahsulidir.

Kognitiv psixologiya doirasida muloqot biz uchun muhim ahamiyatga ega, chunki uning jarayonida axborot almashinuvi, uning idroki mavjud. Biz suhbatdosh haqida ma'lumot o'rganamiz, savollarga javob olamiz.

Misollar: o'quv mashg'uloti; Ilmiy konferensiya; matbuot anjumani.

Xotira

Xotira - miyaning kerakli ma'lumotlarni yozib olish, saqlash va ko'paytirish qobiliyati. Agar xotirani kengroq tushuncha deb hisoblasak, unutish jarayoni ham unga tegishli bo‘lib, uning muhim qismi hisoblanadi.

Xotiraning o'ziga xos xususiyati shundaki, uning rivojlanish manbai ichkarida emas, balki tashqarida, tashqaridan.

Boshqa psixik jarayonlar kabi xotira ham asta-sekin shakllanadi. Bola hayotining birinchi kunlarida onasini boshqalardan ajratib turadi, kelajakda uning xotirasi kattalashadi va u atrofidagi boshqa odamlar va narsalarni eslaydi.

Xotiraning yana bir xususiyati uning o'zgaruvchanligidir. O'tmish o'zgarmas bo'lsa-da, xotiralar yillar o'tishi bilan tobora buzilib ketishi mumkin.

Xotiraning ko'p turlari mavjud.

Ko'zlarning xotirasi ingl; mushak xotirasi - vosita; uzoq muddatli va qisqa muddatli xotira; ijobiy va salbiy xotira; o'tmish xotirasi va kelajak xotirasi; ichki va tashqi xotira va boshqa ko'plab turlari. Xotiraning eng muhim turlaridan biri bu o'z shaxsiy tajribasidir.

Misollar: imtihon; haydash qobiliyatlari; qo'shiqlar kuylash.

Moslashuvchanlik

Kognitiv tushunishdagi moslashuvchanlik miyaning fikrdan fikrga o'tish, bir vaqtning o'zida bir nechta fikrlar haqida o'ylash qobiliyatini anglatadi. Buning yordamida inson o'zgarishlarga moslashadi, bu murakkab muammolarni o'rganish va hal qilishda katta rol o'ynaydi.

Misollar: ishlar jadvalidagi kutilmagan o'zgarish; ta'm va uslubning o'zgarishi; astronavt sinovlari.

Boshqaruv

Kognitiv nazorat - bu xatti-harakatni tartibga solish uchun aqliy jarayonlar to'plami. U inson psixikasidagi mukammal mexanizmlardan biri sanaladi. Nazorat orqali inson shaxsning ehtiyojlarini hisobga olgan holda boshqa odamlar va atrof-muhit bilan munosabatlarni o'rnatadi.

Potentsial

Potensial - bu barcha mavjud vositalar va imkoniyatlarning yig'indisidir.

Shaxsning salohiyati ichki va tashqi ko'rsatkichlar bilan tavsiflanadi.

Ichki ko'rsatkichlar ruhiy salomatlik, qiziqishlar, aql-zakovat, hissiy qobiliyatlarni o'z ichiga oladi.

Tashqi ko'rsatkichlar ichki ko'rsatkichlardan kelib chiqadi, ularning rivojlanishi to'liq salohiyatni belgilaydi. Kimga tashqi ko'rsatkichlar mas'uliyat, madaniyat, shaxsiy erkinlik, mustaqillik kiradi.

Misollar: odob-axloq qoidalarining mavjudligi; musiqa maktabida ajoyib natijalar; dissertatsiya yozish.

Ushbu videoda miyaning kognitiv funktsiyalarini yaxshilash bo'yicha maslahatlar:

Insonning imkoniyatlari, ko'nikmalari va qobiliyatlari - ular nimani o'z ichiga oladi?

Shaxsning kognitiv (kognitiv) qobiliyatlari (qobiliyatlari, ko'nikmalari, qobiliyatlari) (yuqorida sanab o'tilganlardan tashqari) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Qisqa muddatli xotira - bu barcha kiruvchi ma'lumotlarni qisqa vaqt ichida saqlash.
2. Yo'naltirilgan diqqat - bu miyaning biror narsaga e'tibor qaratish qobiliyati.
3. Fazoviy idrok - kosmosdagi narsalarning holatini baholash va ularni bir-biriga nisbatan bog'lash qobiliyati.

Ushbu qobiliyatlarga qo'shimcha ravishda boshqa ko'plab qobiliyatlar mavjud (qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish, inhibe qilish, baholash, og'zaki qobiliyatlar va boshqalar).

Bolalikda olingan bilim qobiliyatlari o'qish, hisoblash, yozish, mavhum va mantiqiy fikrlash qobiliyatini belgilaydi.

Bularga taqlid qilish, ob'ektlarni o'rganish, sabab va oqibatni tushunish, ob'ektlarning munosabati, o'xshashlik bo'yicha tanlash, nomlash, keyin o'qish, yozish va hisoblash qobiliyati kiradi.

Ularning kamayishi va ko'payishiga qanday omillar yordam beradi?

Salbiy turmush tarzi, doimiy stress, jismoniy haddan tashqari zo'riqish, noto'g'ri ovqatlanish, qon aylanishining pasayishi va kislorod bilan ta'minlash, qarish, bir qator asab kasalliklari, kognitiv qobiliyatlarning pasayishiga yordam beradi.

Jismoniy tarbiya (aerobik mashqlar, kuch mashqlari, raqs), ovqatlanish (suv, vitaminlar, shokolad, sut va boshqalar), kundalik tartib (uyqu, ish joyi), o'rganish (ijodkorlik, xorijiy tillar, og'zaki nutq, ijobiy fikrlash), dam olish (o'yinlar, meditatsiya), munosabatlar (jinsiy aloqa, kulish, muloqot).

Kognitiv pasayishga nima ta'sir qilishini videoda bilib olishingiz mumkin:

Sinov nima uchun?

Kognitiv qobiliyat bir qator testlar bilan o'lchanishi mumkin.

Ular faoliyatning muayyan sohalarida samaradorlikni ta'minlaydigan intellekt va psixomotor funktsiyalar aspektlarining rivojlanish darajasini aniqlash uchun kerak. Ularning har biri uchun alohida test mavjud.

Masalan, mantiqiy qobiliyatlar darajasini aniqlash uchun matematik masalalar, analogiyalar, ketma-ketlikni aniqlash, masalalar yechish bo'yicha topshiriqlar beradi.

IQ testlari tahlil qilish, muammolarni hal qilish, mulohaza yuritish, qiyin vaziyatni engish, narsalarning munosabatlarini idrok etish qobiliyatini o'lchaydi.

Ammo bunday turdagi testlar, psixologlarning fikriga ko'ra, umumiy intellektual salohiyatni o'lchaydi.

Masalan, Diqqatni taqsimlash va ko'p vazifalarni bajarish testi bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalar bilan ishlashning umumiy samaradorligi va har bir alohida topshiriqning samaradorligi haqida fikr beradi. Sinov faoliyati oddiy vazifalar (kotib) o'rtasida doimiy e'tiborni taqsimlashni talab qiladigan odamlar uchun foydalidir.

Kognitiv psixologiya inson psixikasini kognitiv operatsiyalar tizimi sifatida ko'rib chiqadi. Bu insonni kompyuter sifatida qulay ko'rib chiqish imkonini beradi va bir kontseptsiya ostida bir nechta tadqiqotlarni birlashtirish yo'lida.

Kognitiv qobiliyatlar inson tanasida axborotni qabul qilish va qayta ishlash, shuningdek, muammolarni hal qilish va yangi g'oyalarni yaratishga qaratilgan aqliy jarayonlar deb ataladi. zamonaviy fan bu jarayonlarni kuchaytirishga katta ahamiyat beradi.

Bugungi kunda NBIC konvergentsiyasi kabi yo'nalish jadal rivojlanmoqda. Ushbu atama nisbatan yaqinda paydo bo'lganiga qaramay, u butun dunyo olimlari tomonidan faol qo'llaniladi. Qisqartmaning har bir harfi to'rtta eng ilg'or bilim sohalaridan birini aks ettiradi: C - kogno, I - info, B - bio, N - nano. Olimlarning fikriga ko'ra, bu sohalarning rivojlanishi sezilarli darajada o'zgaradi yaxshiroq tomoni umuman insoniyat tsivilizatsiyasi va xususan har bir inson hayoti.

Bu sohalarning barchasi bir-biriga bog'langan. "Ma'lumot" maydoni eng ilg'or hisoblanadi. Aynan shu soha boshqa sohalarni o'rganish usullari, modellari, sxemalarini taqdim etadi.

Bugungi kunda kognitiv psixologiyada miya ko'pincha kompyuter bilan taqqoslanadi. Ushbu taqqoslash asosida qabul qilish mexanizmlari va

Biroq, miya va kompyuter butunlay boshqacha. Ma'lumki, mashina berilgan algoritmlar va chegaralar bilan mukammal ishlashi mumkin. Miya noto'g'ri bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u cheklovlarga moyil. Olimlar aniqlaganidek, qisqa muddatli va miya juda cheklangan. Shunday qilib, ko'pchilik odamlar beshdan to'qqiztagacha hajmga ega. Bu odamning miyasida bir vaqtning o'zida qancha ma'lumot birligini ushlab turishi mumkin. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, uzoq muddatli xotira hajmi 16 GB dan kam.

Insonning hayoti bilan bog'liq turli xil cheklovlar ham mavjud (din, e'tiqod, sabab-oqibat munosabatlarini noto'g'ri aniqlash va boshqalar).

O'tgan asrning 60-yillarida birinchi kompyuterlarning paydo bo'lishi, ko'plab ilmiy sohalarning rivojlanishi bilan ma'lumotlar miqdori tez sur'atlar bilan o'sib borayotgani ma'lum bo'ldi. Biroq, so'nggi ikki ming yillikda inson qabul qilish va qayta ishlash jarayonlarida hech qanday maxsus o'zgarishlar qilmadi. Bu odamlarning bunday ma'lumotlar oqimiga dosh bera olmasligiga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, bugungi kunda olimlar uchun kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish asosiy vazifalardan biridir. Shu munosabat bilan yangi psixologik sxemalar va usullar ishlab chiqilmoqda. Bunda tadqiqotchilar inson aql-zakovati va kognitiv qobiliyatlarini oshirish yo‘llarini izlaydilar. Buning uchun bir nechta usullar qo'llaniladi.

Birinchisi, kognitiv qobiliyatlarning maksimal darajaga intilish usullarini ko'rib chiqing tabiiy ravishda. Bu yo‘llar orasida, albatta, birinchi navbatda, sog'lom turmush tarzi hayot. Ushbu kontseptsiya muvozanatli ovqatlanishni, multivitaminli komplekslarni qabul qilishni va rad etishni o'z ichiga oladi yomon odatlar, va jismoniy faoliyat. Bularning barchasi samaradorlikni oshirish uchun birlashtirildi.

Kognitiv qobiliyatlarni mashg'ulotlar orqali mustahkamlash mumkin. Bu usullarga quyidagilar kiradi:

Operativ xotirani o'rgatish;

Intellektni (IQ) oshirishga qaratilgan mashqlar va vazifalar.

Nootropik preparatlar yordamida xotirani yaxshilash va konsentratsiyani oshirish mumkin.

Kognitiv qobiliyatlarga ta'sir qilish usullari dam olishni o'z ichiga oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pchilik "dam olish" yoki "dam olish" tushunchasiga ega emas. Ko'pchilik uchun bu so'zlar shahar tashqarisiga sayohat yoki televizor tomosha qilish bilan bog'liq. Lekin shartlar ostida zamonaviy hayot bu etarli emas, chunki inson hali ham muammolar haqida o'ylaydi, muammolarni hal qilish yo'llarini topishga harakat qiladi. Dam olish paytida esa miya muammolardan uzilishi, fikrlashni to'xtatishi kerak. Bunday holda, Sharq texnikasi "dam olish" sifatida ishlatiladi: yoga, meditatsiya va boshqalar.

Oson erisha oladigan maqsadlarga intilmang. Qiyinchilik bilan, katta kuch bilan bajarilishi mumkin bo'lgan narsaga intilish kerak - Albert Eynshteyn

Eynshteyn nevrolog bo'lmaganiga qaramay, u insonning biror narsaga erishish qobiliyati haqida gapirganda hamma narsani aniq bilardi. U intuitiv ravishda biz bugungi kunda ma'lumotlar yordamida tasdiqlashimiz mumkin bo'lgan narsani taxmin qildi, ya'ni: kognitiv qobiliyatlarni eng yuqori darajada ishlashiga nima majbur qiladi. Asosan: sizni o'ldirmaydigan narsa sizni aqlli qiladi.

Yaqinda ustozim odamlarning aql-idrokini yomon boshqarishini aytdi. U tug'ilishda genetik jihatdan kiritilgan. U bolalarda aql-zakovatni rivojlantirishga qaratilgan sa'y-harakatlar (masalan, Head Start kabi dasturlar orqali) amalda qo'llanilgandan so'ng unchalik muvaffaqiyatli bo'lmaganini va bundan tashqari, "trening" tugashi bilanoq, ular darhol dastlabki past darajaga qaytganini tushuntirdi. kognitiv qobiliyatlar darajasi. Darhaqiqat, dalillar buni qo'llab-quvvatladi va u (ko'plab boshqa razvedka tadqiqotchilari bilan birga) razvedkani yaxshilash mumkin emas, yoki hech bo'lmaganda o'zgarishlar uzoq davom etmaydi degan xulosaga keldi.

Biroq, men e'tiroz bildirdim.
Ko'ryapsizmi, tadqiqotimning ushbu bosqichini boshlashdan oldin men autizmli yosh bolalarni o'rgatuvchi xulq-atvor terapevti sifatida ishlay boshladim. Bu bolalarda bir qator kognitiv buzilishlar bor edi - mening vazifam ularni tengdoshlari kabi ishlash darajasiga yaqinlashtirish uchun etarlicha rivojlanmagan sohalarda o'qitish edi. Maqsadga erishish uchun davolash jarayonida biz turli xil usullardan yoki Multimodal ta'limdan foydalandik (ko'p sonli kiritish usullaridan foydalanganda).

Mening birinchi mijozlarimdan biri edi kichkina bola autizmning engil shakli bo'lgan PDD-NOS (Pervasive Mental Retardation) bilan. Davolanishni boshlaganimizda uning IQ ni tekshirdik va u 80 ga yaqin bo‘lib chiqdi, bu amalda aqli zaif deb hisoblanadi. Men u bilan taxminan uch yil ishlaganimdan so'ng - uni muloqot, o'qish, matematika, ijtimoiy xulq-atvor, o'yin qobiliyatlari, ko'ngilochar va dam olish kabi sohalarda individual ravishda o'rgatganimdan so'ng - multimodal usullar texnologiyalaridan foydalangan holda u qayta sinovdan o'tkazildi. Endi uning IQ darajasi 100 dan ancha yuqori edi (100 o'rtacha fuqaro bilan solishtirganda "o'rtacha" deb hisoblanadi). Bu autizmli bola uchun 20 ball, ya'ni bir darajadan ortiq yaxshilanish!

Bu mening ko'z o'ngimda tibbiy amaliyotim davomida sezilarli darajada rivojlangan yagona bola emas edi. Men juda ko'p bolalar juda tez rivojlanayotganini ko'rish baxtiga muyassar bo'ldim - mo''jizaviy tarzda emas, hatto dori-darmonlarsiz ham, ularning rivojlanishini tasdiqlovchi ma'lumotlar mavjud. Men o'yladim: agar o'rganishda jiddiy nuqsonlari bo'lgan bu bolalar kognitiv faoliyatning barcha jabhalarida shunchalik ko'p muvaffaqiyatga erisha olsalar va nega oddiy odam ham rivojlana olmaydi? Yoki uning autizm nuqtai nazaridan qo'shimcha muammolari yo'qligini hisobga olsak, katta muvaffaqiyatlarga erishadimi?

Dastlabki tadqiqotlar ma'lumotlari juda aniq natijalar bermagan bo'lsa-da, men taslim bo'lmadim. Men hali ham ta'minlash orqali kognitiv faoliyatni sezilarli darajada oshirish imkoniyati borligiga ishonardim tegishli trening- chunki shifokor bo'lib ishlaganimda o'z ko'zim bilan ko'rganman.

Keyin, 2008 yilda Jaggi, Bushkul, Jonids va Perrig tomonidan "Qisqa muddatli xotirani o'rgatish bilan suyuqlik intellektini oshirish" nomli ajoyib tadqiqot o'tkazildi. Ushbu tadqiqot ushbu mavzuni tadqiq qilganlar uchun biroz yutuq bo'ldi. Ular birinchi bo'lib mashg'ulotlar orqali aql-zakovatni etarlicha yuqori darajaga ko'tarish mumkinligini ko'rsatdilar. Ular boshqacha nima qilishdi?

Jaggyning tadqiqotidagi odamlar guruhga qarab bir yoki ikki hafta davomida turli uzunlikdagi vaqt oralig'ida qisqa muddatli xotira (n-orqa vazifasi) uchun intensiv, ko'p modal (vizual va eshitish kiritish) vazifalari bilan o'qitilgan. Ushbu treningdan so'ng ular o'z darajalarini qanchalik yaxshilaganliklarini aniqlash uchun sinovdan o'tkazildi. Katta ehtimol bilan, mashg'ulotdan so'ng ularning darajasi oshdi deb taxmin qilish mumkin. Ammo ular yanada uzoqroqqa borishdi. Ular taraqqiyotni mutlaqo boshqa kognitiv qobiliyat testiga o'tkazish mumkinligini ko'rishni xohlashdi, bu mutlaq kognitiv qobiliyatning o'sishining ko'rsatkichlari bo'ladi. Ular nimani kashf qilishdi?

Qisqa muddatli xotira mashg'ulotlaridan so'ng, n-back testidan foydalangan holda, odamlar boshqalar bilan mutlaqo bog'liq bo'lmagan kognitiv jihat darajasining sezilarli darajada oshishiga toqat qila oldilar. Bu juda katta voqea edi.

"Intellekt" nima?

Avvalo, “zakovat” deganda nimani nazarda tutayotganimni tushuntirib beraman. To‘g‘risini aytsam, men shunchaki siz to‘plash mumkin bo‘lgan faktlar yoki bilimlar miqdorini oshirish haqida gapirmayapman, yoki kristallangan aql deb ataladigan narsa - bu ravon gapirish yoki yodlashga o‘rgatish emas – aslida bu deyarli aksincha. Men sizning suyuqlik intellektingizni yaxshilash yoki yangi ma'lumotni yodlash, uni saqlash, so'ngra bu yangi bilimlarni keyingi muammoni hal qilish yoki boshqa yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun asos sifatida ishlatish va hokazo qobiliyatingizni yaxshilash haqida gapiryapman.

Endi, qisqa muddatli xotira aql bilan sinonim bo'lmasa-da, u aql bilan juda bog'liq. Muvaffaqiyatli aqlli xulosa chiqarish uchun yaxshi qisqa muddatli xotiraga ega bo'lish juda muhimdir. Shunday qilib, aql-idrokdan maksimal darajada foydalanish uchun qisqa muddatli xotirani sezilarli darajada yaxshilashga arziydi - bu, masalan, mexanizmning eng yuqori darajada ishlashiga yordam beradigan eng yaxshi va eng zamonaviy qismlardan foydalanish.

Bundan nimani olib tashlashingiz mumkin? Ushbu tadqiqot mavjud katta ahamiyatga ega chunki topilgan:

1. Gipotetik aqlni o'rgatish mumkin.
2. Trening va keyingi muvaffaqiyat dozaga bog'liq, qancha ko'p mashq qilsangiz, shuncha ko'p foyda olasiz.
3. Har bir inson boshlang'ich darajasidan qat'i nazar, o'z bilim qobiliyatini rivojlantirishi mumkin.
4. Test savollariga o'xshamaydigan topshiriqlar ustida mashq qilish orqali muvaffaqiyatga erishish mumkin.

Ushbu tadqiqotdan qanday foydalanish va undan foyda olish mumkin?

Kognitiv qobiliyatni oshirishda n-back vazifasi juda muvaffaqiyatli bo'lishining sababi bor. Bu trening e'tiborni raqobatdosh stimullar, ya'ni multimodallik (bitta vizual stimul, bitta eshitish stimuli) o'rtasida taqsimlashni o'z ichiga oladi. Bu erda siz nomaqbul ma'lumotlarni e'tiborsiz qoldirib, muayyan tafsilotlarga e'tibor qaratishingiz kerak va bu vaqt o'tishi bilan qisqa muddatli xotirani yaxshilashga yordam beradi, ma'lumotni bir necha yo'nalishda samarali idrok etish qobiliyatini asta-sekin oshiradi. Bundan tashqari, stimul doimiy ravishda almashtirildi, shuning uchun "test savollariga o'qitish" hodisasi hech qachon sodir bo'lmagan - har safar yangi narsa bor edi. Agar siz hech qachon n-back testini o'tkazmagan bo'lsangiz, sizga bu haqda aytib beraman: bu juda qiyin. Bunday faoliyatning kognitiv foydalari juda ko'p bo'lishi ajablanarli emas.

Ammo keling, amaliy nuqtai nazardan gapiraylik.
Oxir-oqibat, palubadagi kartalar yoki parchadagi tovushlar tugaydi (tajriba 2 hafta davom etdi), shuning uchun agar siz butun umringiz davomida aql-zakovatingizni doimiy ravishda oshirmoqchi bo'lsangiz, unda bitta n-orqa bo'ladi deb o'ylash amaliy emas. yetarli. Bundan tashqari, siz undan charchaysiz va buni qilishni to'xtatasiz. Ishonchim komilki, men shunday qilgan bo'lardim. Bu yo‘lni o‘rganishga sarflagan vaqtingiz haqida gapirmasa ham bo‘ladi – biz hammamiz doim bandmiz! Shunday qilib, biz oddiy hayotda ishlatilishi mumkin bo'lgan bir xil turdagi super samarali multimodal miya stimulyatsiyasi usullarini qanday modellashtirish haqida o'ylashimiz kerak va kognitiv fikrlashning o'sishida maksimal foyda olishimiz kerak.

Shunday qilib, bularning barchasini hisobga olgan holda, men suyuqlik intellektini yoki kognitiv qobiliyatni rivojlantirishga yordam beradigan beshta asosiy elementni ishlab chiqdim. Yuqorida aytib o'tganimdek, kognitiv foyda olish uchun umringiz davomida har kuni n-back vazifasini yoki uning o'zgarishlarini izchil bajarish amaliy emas. Ammo hayot tarzini o'zgartirish amaliy bo'lib, u bir xil va undan ham ko'proq kognitiv foyda keltiradi. Bu butun miya intensiv mashg'ulotlaridan foyda olish uchun har kuni amalga oshirilishi mumkin, shuningdek, to'liq kognitiv faoliyat uchun foydalarga aylanishi kerak.

Bu beshta asosiy tamoyil:

1. Innovatsiyalarni qidiring
2. O'zingizni sinab ko'ring
3. Ijodiy fikrlang
4. Oson yo'lni tanlamang
5. Onlayn bo'ling

Ushbu nuqtalarning har biri allaqachon o'z-o'zidan ajoyib narsa, ammo agar siz haqiqatan ham eng yuqori kognitiv darajada ishlashni istasangiz, barcha besh nuqtani va iloji boricha tez-tez bajarish yaxshiroqdir. Aslida men mana shu besh tamoyil asosida yashayman. Agar siz ularni asosiy ko'rsatmalar sifatida qabul qilsangiz, men o'z qobiliyatlaringizdan maksimal darajada foydalanishingizga kafolat beraman, hatto o'zingiz o'ylagan narsadan ham oshib ketasiz - barchasi sun'iy kuchsiz. Ajoyib ma'lumot: fan bu tamoyillarni ma'lumotlar bilan tasdiqlaydi!

1. Yangilikka intiling

Eynshteyn kabi daholar ko‘p sohalarda bilimdon bo‘lgan yoki biz aytgandek bilimdon bo‘lganligi bejiz emas. Daholar doimo yangi faoliyatni izlaydilar, yangi sohalarni o'rganadilar. Bu ularning shaxsiyati.

Besh omilli shaxsiyat modelining "Katta beshlik" xususiyatlaridan faqat bittasi (Qisqartma: ODEPR yoki Ochiqlik, vijdonlilik, ekstroversiya, yoqimlilik va asabiylashish) IQ bilan bog'liq va bu tajribaga ochiqlik xususiyatidir. Bo'lgan odamlar yuqori daraja Ochilganlar, doimiy ravishda yangi ma'lumotlarni, yangi faoliyatni, o'rganish uchun yangi narsalarni - yangi tajribalarni, umuman olganda.

Innovatsiyalarni qidirayotganingizda, bir nechta narsa sodir bo'ladi. Avvalo, siz ishtirok etgan har bir yangi faoliyat bilan yangi sinaptik aloqalarni yaratasiz. Bu aloqalar bir-biriga asoslanadi, asab tizimining faolligini oshiradi, ko'proq bog'lanishlarni yaratadi, shunda ular asosida yangi aloqalar yaratiladi - shuning uchun o'rganish sodir bo'ladi.

Yaqinda olib borilgan tadqiqotlar qiziqish doirasi - bu aql-idrokdagi individual farqlarning omili sifatida asabiy plastisiya. Plastisite neyronlar o'rtasidagi bog'lanishlar soni va bu keyingi ulanishlarga qanday ta'sir qilishini va bu ulanishlar qancha davom etishini anglatadi. Asosan, bu sizning qancha yangi ma'lumotni qabul qila olishingizni va miyada doimiy o'zgarishlarni amalga oshirish orqali ularni saqlashingiz mumkinligini anglatadi. Doimiy ravishda o'zingizni to'g'ridan-to'g'ri yangi narsalar bilan tanishtirish miyani o'rganish uchun dastlabki holatiga keltirishga yordam beradi.

Innovatsiyalar, shuningdek, dofamin ishlab chiqarishni ham qo'zg'atadi (bu haqda avvalroq boshqa postlarda aytib o'tganman), bu nafaqat yuqori motivatsiya, balki neyrogenezni - yangi neyronlarning yaratilishini - va miyani o'rganishga tayyorlaydi. Faqat ochlikni qondirish kerak.

O'rganish uchun ajoyib shart = Yangi faoliyat-> dofaminning chiqarilishi-> ko'proq motivatsiyalangan holatga yordam beradi-> neyronlarning to'planishi va yaratilishiga yordam beradi-> neyrogenez sodir bo'lishi mumkin + sinaptik plastisitning oshishi (yangi nerv birikmalari sonining ko'payishi yoki o'rganish).

Jaggy tadqiqotining davomi sifatida shvetsiyalik tadqiqotchilar 5 hafta davomida 14 soatlik qisqa muddatli xotira mashg‘ulotlaridan so‘ng miyaning prefrontal va parietal hududlarida D1 dofamin bilan bog‘lanish potentsialining miqdori oshganini aniqladilar. Ushbu maxsus dopamin retseptorlari, D1 turi, boshqa narsalar qatori, asab hujayralarining o'sishi va rivojlanishi bilan bog'liq. Ushbu retseptorning ko'proq bog'lanishiga imkon beruvchi plastisitning o'sishi kognitiv faoliyatni maksimal darajada oshirishda juda foydali.

Uydagi nuqtaga rioya qiling: "Eynshteyn" bo'ling. Har doim ong uchun yangi faoliyatni qidiring - kognitiv ufqlaringizni kengaytiring. Asbobni o'rganing. Rasm chizish kursini o'ting. Muzeyga boring. Yangi fan sohasi haqida o'qing. Bilimga qaram bo'ling.

2. O'zingizni sinab ko'ring

Qanday qilib "miyani o'rgatish" va "aqlliroq bo'lish" haqida juda ko'p dahshatli asarlar yozilgan va tarqatilgan. “Aqlni tarbiyalash o‘yinlari” haqida gapirganda, men xotira o‘yinlari va tezkor o‘yinlarni nazarda tutaman, ularning maqsadi axborotni qayta ishlash tezligini oshirish va hokazo; bunga "bo'sh vaqt" da o'ynash tavsiya etiladigan Sudoku kabi o'yinlar kiradi (kognitiv qobiliyatlarning rivojlanishini hisobga olgan holda oksimoronni tugatish). Men miyani mashq qilish o'yinlari haqida avval eshitgan ba'zi narsalarni rad etaman. Men sizga aytaman: ular ishlamaydi. Individual o‘quv o‘yinlari sizni aqlli qilmaydi – ular sizni aqlni o‘rganish o‘yinlarida malakaliroq qiladi.

Demak, ularning maqsadi bor, lekin natija uzoq davom etmaydi. Kognitiv faoliyatning ushbu turlaridan biror narsa olish uchun yangilikni izlashning birinchi tamoyiliga murojaat qilish kerak. Miya mashq qilish o'yinida ushbu kognitiv faoliyatlardan birini o'zlashtirganingizdan so'ng, keyingi qiyin faoliyatga o'tishingiz kerak. Sudoku qanday o'ynashni tushunasizmi? Ajoyib! Endi rag'batlantiruvchi o'yinlarning keyingi turiga o'ting. Ushbu mantiqni qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar mavjud.

Bir necha yil oldin olim Richard Xayer bir necha hafta ichida yangi aqliy faoliyatga intensiv mashg'ulotlar orqali bilishni sezilarli darajada oshirish mumkinligini bilmoqchi edi. Ular yangi mashg‘ulot sifatida Tetris video o‘yinidan foydalanishdi va o‘rganish sub’ektlari sifatida ilgari o‘yin o‘ynamagan odamlardan foydalanishdi (bilaman, bilaman – bunday odamlar borligini tasavvur qila olasizmi?!). Ular bir necha hafta davomida Tetris o'yinida mashg'ulot o'tkazgandan so'ng, tadqiqotchilar kortikal qalinlikning o'sishini, shuningdek, kortikal faollikning oshishini boshdan kechirishgan, buni bu sohada ishlatiladigan glyukoza miqdorining ko'payishi tasdiqlaydi. miya. Asosan, mashg'ulot paytida miya ko'proq energiya sarfladi va semirib ketdi - bu ko'proq asabiy aloqalar yoki yangi o'rganilgan tajribalarni anglatadi - bunday qizg'in mashg'ulotlardan keyin. Va ular Tetris bo'yicha mutaxassis bo'lishdi. Ajoyib, ha?

Gap shundaki: boshlang'ich kognitiv o'sishdan so'ng, ular kortikal qalinligining ham, vazifa davomida ishlatiladigan glyukoza miqdorining ham kamayganini payqashdi. Biroq, ular hali ham Tetrisni xuddi shunday o'ynashdi; ularning mahorati pasaymadi. Miya skanerlari o'yin davomida oldingi kunlardagidek o'sish o'rniga kamroq miya faolligini ko'rsatdi. Nega pasayish? Ularning miyalari samaraliroq bo'ldi. Ularning miyasi Tetrisni qanday o'ynashni tushunib, uni haqiqatan ham tushuna boshlaganida, biror narsa qilish uchun juda dangasa bo'lib qoldi. O'yinni yaxshi o'ynash uchun u ko'p mehnat qilishi shart emas edi, shuning uchun kognitiv energiya va glyukoza boshqa yo'nalishda ketdi.

Kognitiv o'sish haqida gap ketganda, samaradorlik sizning do'stingiz emas. Miya yangi aloqalar o'rnatishda davom etishi va ularni faol ushlab turishi uchun siz ma'lum bir faoliyatda mahorat cho'qqisiga chiqqaningizdan so'ng, boshqa rag'batlantiruvchi harakatlarga o'tishni davom ettirishingiz kerak. Eynshteyn o'z iqtibosida ta'kidlaganidek, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz doimo ozgina xijolat bo'lib, biror narsaga erishish uchun kurashmoqchisiz. Bu, ta'bir joiz bo'lsa, miyani noaniq holatda ushlab turadi. Bu masalaga keyinroq qaytamiz.

3. Ijodiy fikrlash

Ijodiy fikrlash nerv sistemangizni yaxshilashga yordam beradi deganimda, birinchi xatboshidagi “Yangilikni qidiring” kabi rasm chizish yoki biron bir chiroyli ish bilan shug‘ullanishni nazarda tutmayman. Men ijodiy fikrlash haqida gapirganda, men bevosita ijodiy idrokni va bu jarayon miyada davom etayotgan paytda nimani anglatishini nazarda tutaman.

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ijodiy fikrlash "miyaning o'ng tomoni bilan fikrlash" emas. Bu erda faqat o'ng emas, balki miyaning ikkala yarmi ham ishtirok etadi. Ijodiy bilish divergent fikrlashni (mavzular/mavzularning keng doirasi), g'oyalar bilan uzoqdan bog'lanishni topish, an'anaviy va noan'anaviy nuqtai nazarlarni almashtirish (kognitiv moslashuvchanlik) va faoliyatga tegishli bo'lgan o'ziga xos, yangi g'oyalarni yaratishni o'z ichiga oladi. Siz qilyapsiz. Har bir narsani to'g'ri bajarish uchun sizga o'ng va chap yarim sharlar bir vaqtning o'zida va birgalikda ishlashi kerak.

Bir necha yil oldin, Tufts universitetining sobiq dekani, doktor Robert Sternberg Bostonda PACE (Qobiliyat, kompetentlik va mukammallik psixologiyasi) markazini ochdi. Sternberg nafaqat intellektning asosiy tushunchasini belgilashga, balki har qanday odam o'z aql-zakovatini o'qitish va ayniqsa maktabda o'qish orqali maksimal darajada oshirish usullarini topishga harakat qildi.

Bu erda Sternberg Yel universitetida tashkil etilgan PACE markazining maqsadlarini tasvirlaydi:
“Markazning asosiy kontseptsiyasi shundan iboratki, qobiliyatlar barqaror emas, ular moslashuvchan, ularni o'zgartirish mumkin, har bir kishi o'z qobiliyatini o'z malakasiga, kompetentsiyani esa mahoratga aylantirishi mumkin”, - deb tushuntiradi Sternberg. "Bizning asosiy e'tiborimiz odamlarga muammolarni yaxshiroq hal qilishlari va hayotda duch keladigan vaziyatlarni engishlari uchun qobiliyatlarini o'zgartirishga qanday yordam berishimiz kerak".

"Kamalak loyihasi" tadqiqoti bilan shug'ullanar ekan, u nafaqat ishlab chiqdi innovatsion usullar sinfda ijodiy o'rganish, lekin o'quvchilarni sinovdan o'tkazadigan baholashlarni ishlab chiqdi, shunda ular muammoni hal qilishda faqat faktlarni yodlash o'rniga ijodiy va amaliy, shuningdek, tahliliy yondashishlari kerak edi.

Sternberg tushuntiradi:
“Rainbow loyihasida biz ijodiy, amaliy va tahliliy qobiliyatlarni qadrladik. Ijodiy test, masalan: “Mana, multfilm. Unga nom bering' Amaliy vazifa ziyofatga kelgan, atrofga qaragan, hech kimni tanimaydigan va o‘zini noqulay his qilayotgan talaba haqidagi film bo‘lishi mumkin. Talaba nima qilishi kerak?

U o‘quvchilarni topshiriqlar bo‘yicha ijodiy fikrlashga o‘rgatish ularni mavzu bo‘yicha ko‘proq o‘rganishga, ko‘proq o‘rganishdan zavqlanishga va o‘rganganlarini fanning boshqa sohalariga o‘tkazishga yordam beradimi yoki yo‘qligini bilishni istardi. U o‘qitish va baholash usullarini o‘zgartirish orqali “test topshirishni o‘rganish”ning oldini olish va umuman olganda, o‘quvchilarni ko‘proq bilim olishga undash mumkinmi yoki yo‘qligini ko‘rmoqchi edi. U ushbu mavzu bo'yicha ma'lumot to'pladi va hali ham yaxshi natijalarga erishdi.

Qisqacha? O'rtacha hisobda test guruhidagi talabalar (ijodiy usullardan foydalangan holda o'qitilganlar) kollej kursining oxirida nazorat guruhiga (ijodiy usullardan foydalangan holda o'qitilgan) nisbatan yuqori yakuniy ballarga erishdilar. an'anaviy usullar va baholash tizimlari). Ammo, adolat uchun, u test guruhiga oddiy talabalar bilan bir xil analitik turdagi imtihon berdi (ko'p tanlovli test) va ular ham o'sha testda yuqori ball oldi. Bu shuni anglatadiki, ular olgan bilimlarini ijodiy, multimodal ta'lim usullaridan foydalangan holda uzatishga muvaffaq bo'lishdi va bir xil material bo'yicha mutlaqo boshqa kognitiv testda yuqori ball oldi. Bu sizga hech narsani eslatmaydimi?

4. Oson yo'lni tanlamang

Yuqorida aytib o'tganman, agar siz IQ ni oshirishga harakat qilsangiz, samaradorlik sizning do'stingiz emas. Afsuski, hayotda ko'p narsalar samaradorlikni oshirish uchun mo'ljallangan. Shunday qilib, biz kamroq vaqt, jismoniy va aqliy kuch bilan ko'proq narsani qilamiz. Biroq, bu sizning miyangizga foydali ta'sir ko'rsatmaydi.

Zamonaviy qulaylik ob'ektini oling, GPS. GPS ajoyib ixtiro. Men GPS ixtiro qilingan odamlardan biriman. Men hududda navigatsiya qilishda juda yomonman. Men doim yo'qolib qolaman. Shunday qilib, men GPS paydo bo'lgani uchun taqdirga minnatdorchilik bildirdim. Lekin bilasizmi? GPS-dan qisqa vaqt foydalangandan so'ng, men yo'nalishni his qilishim yanada yomonlashganini aniqladim. Barmoqlar uchida bo'lmaganida, o'zimni avvalgidan ham ko'proq yo'qolgandek his qildim. Shunday qilib, men Bostonga - yo'qolganlar haqidagi dahshatli filmlar paydo bo'ladigan shaharga ko'chib o'tganimda GPS-dan foydalanishni to'xtatdim.

Men yolg'on gapirmayman - mening azoblarim chegara bilmas edi. Mening yangi ishim Bostonning butun chekkasida sayohat qilishni anglatardi va men kamida 4 hafta davomida har kuni adashib qoldim. Adashib, tez-tez sarson bo‘lib yurardimki, surunkali kechikish tufayli ishimni yo‘qotaman, deb o‘yladim (hatto yozma ravishda shikoyat qilishdi). Ammo vaqt o'tishi bilan men faqat miyam va xarita bilan to'plangan ulkan navigatsiya tajribasi tufayli o'z yo'limni topa boshladim. Men Bostonda qayerda va nima borligini faqat mantiq va xotira tufayli his qila boshladim, GPS emas. Do‘stim yashaydigan shahar markazidan faqat hududning nomi va tavsifiga asoslanib – hatto manzilsiz ham mehmonxona topib olganimdan naqadar g‘ururlanganim hamon esimda! Men o'zimni navigatsiya ta'lim maktabini bitirgandek his qildim.

Texnologiya hayotimizni ko'p jihatdan osonlashtiradi, tezroq va samaraliroq qiladi, lekin ba'zida bizning kognitiv qobiliyatlarimiz bunday soddalashtirish natijasida azoblanishi va kelajakda bizga zarar etkazishi mumkin. Har bir inson mening transhumanist do'stlarimga texnologiyaga qarshi qilgan gunohim haqida baqirishi va elektron pochta xabarlarini yuborishini boshlashdan oldin, men buni umuman qilmasligimni ogohlantirishim kerak.

Buni bir qarang: mashinada ishga borganingizda, buning uchun jismoniy kuch kamroq, vaqt kamroq talab qilinadi va bu yurishdan ko'ra qulayroq va zavqliroqdir. Hammasi yaxshidek tuyuladi. Ammo agar siz butun umringizni segveyda, hatto qisqa masofalarga ham minsangiz yoki o'tkazsangiz, unda siz energiya sarflamaysiz. Vaqt o'tishi bilan mushaklaringiz atrofiyaga uchraydi, jismoniy holatingiz zaiflashadi va siz ortiqcha vaznga ega bo'lishingiz mumkin. Natijada sizning umumiy ahvolingiz yomonlashadi.

Sizning miyangiz ham jismoniy mashqlarga muhtoj. Agar siz muammoni hal qilish qobiliyatingizdan, mantiqiy, kognitiv qobiliyatingizdan foydalanishni to'xtatsangiz, miyangiz qanday qilib doimo eng yaxshi shaklda bo'ladi, aqliy qobiliyatingizni yaxshilash haqida gapirmang? O'ylab ko'ring, agar siz doimo faqat foydali zamonaviy qulayliklarga tayansangiz, ma'lum bir sohadagi mahoratingiz yomonlashishi mumkin. Misol uchun, tarjima dasturi: ajoyib, lekin men ulardan foydalanishni boshlaganimdan so'ng mening tillarni bilishim sezilarli darajada yomonlashdi. Endi to‘g‘risini bilishdan oldin tarjima haqida o‘ylashga majbur qilaman. Xuddi shu narsa imlo tekshiruvi va avtomatik tuzatish uchun ham amal qiladi. Darhaqiqat, avtomatik tuzatish fikrlash jarayonini yaxshilash uchun ixtiro qilingan eng yomon narsadir. Bilasizki, kompyuter xatolaringizni topadi va tuzatadi, shuning uchun siz bu haqda o'ylamasdan ham o'zingizga yozishda davom etasiz. Muayyan so'zni qanday yozish kerak. Natijada, bir necha yillik barqaror avtomatik tuzatish va avtomatik imlo tekshiruvidan so'ng, biz eng savodsiz xalqmizmi? (Kimdir bu borada tadqiqot olib borishini istardim.)

Ba'zida texnologiyadan foydalanish o'zini oqlaydigan va zarur bo'lgan holatlar mavjud. Ammo shunday paytlar ham bo‘ladiki, soddalashtirishga yo‘q deyish va vaqt va kuchning hashamatini to‘la-to‘kis sarflab, miyangizni ishga solgan ma’qul. O'zingizni yaxshi jismoniy shaklda saqlash uchun haftada bir necha marta imkon qadar tez-tez ishga piyoda borish yoki lift o'rniga zinapoyaga chiqish tavsiya etiladi. Sizning miyangiz ham formada bo'lishini xohlamaysizmi? Vaqti-vaqti bilan GPS-ni bir chetga surib qo'ying va navigatsiya va muammolarni hal qilish qobiliyatingiz uchun yaxshilik qiling. Uni qo'lingizda saqlang, lekin avval hamma narsani o'zingiz topishga harakat qiling. Sizning miyangiz buning uchun sizga rahmat aytadi.

5. Onlayn bo'ling

Shunday qilib, biz sizning kognitiv salohiyatingizni oshirish yo'lidagi oxirgi elementga keldik: kompyuter tarmog'i. Ushbu oxirgi o'rnatishning ajoyib tomoni shundaki, agar siz avvalgi to'rtta ishni bajarayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz buni allaqachon bajarayotgan bo'lsangiz kerak. Agar yo'q bo'lsa, unda boshlang. Darhol.

Boshqa odamlar bilan yoki orqali muloqot qilish ijtimoiy tarmoqlar Facebook yoki Twitter kabi yoki yuzma-yuz, siz 1-4 maqsadlarga erishishingizni ancha osonlashtiradigan vaziyatlarga duch kelasiz. Yangi odamlar, yangi g'oyalar va yangi muhitlarga duch kelganingizda, o'zingizni aqliy rivojlanish uchun yangi imkoniyatlar ochasiz. Sizning sohangizda bo'lmagan odamlar atrofida bo'lish orqali siz muammolarni yangi nuqtai nazardan ko'ra olasiz yoki ilgari hech qachon o'ylamagan yangi echimlarni topasiz. Boshqa odamlar bilan onlayn bog'lanish o'zingizni yangi narsalarga qanday ochish va noyob va mazmunli ma'lumotni qabul qilishni o'rganishning ajoyib usuli hisoblanadi. Men kompyuter tarmog'ining ijtimoiy imtiyozlari va hissiy farovonligiga ham kirmayman, lekin bu faqat qo'shimcha foyda.

"Yaxshi g'oyalar qanday tug'iladi" asarini yozgan Stiven Jonson g'oyalarni ilgari surishda guruhlar va tarmoqlarning ahamiyatini muhokama qiladi. Agar siz yangi vaziyatlar, g'oyalar, muhitlar va istiqbollarni izlayotgan bo'lsangiz, unda Internet siz uchun javobdir. Tarmoqni asosiy komponentga aylantirmasdan, "aqlliroq" tushunchasini amalga oshirish juda qiyin bo'ladi. Kompyuter tarmoqlari haqida ajoyib narsa: barcha ishtirokchilar uchun foydali. G'alaba uchun jamoaviy aql!

Yana bir gapim bor...
Esingizdami, ushbu maqolaning boshida men autizm spektrining buzilishi bo'lgan mijozlarim haqida hikoya qilgandim? Keling, yuqorida aytib o'tganimizdek, intellektning moslashuvchanlik darajasini qanday oshirish haqida bir zum o'ylab ko'raylik. Bu bolalar nimaga yuqori darajada erisha oladilar? Bu tasodif yoki mo''jiza emas - bu barcha o'qitish tamoyillarini ularning terapiya dasturiga kiritganimiz uchun. Ko'pgina boshqa terapiya provayderlari "Ma'qul bo'lmagan o'rganish" paradigmasi va Lovaasning amaliy xulq-atvor tahlilining biroz o'zgartirilgan usullariga yopishib olgan bo'lsa-da, biz o'rganishga multimodal yondashuvni qabul qildik va to'liq qabul qildik. Biz bolalarni o'rganish uchun qo'lidan kelganicha harakat qildik, biz o'ylashimiz mumkin bo'lgan eng ijodiy usullardan foydalandik va ularning imkoniyatlaridan ancha yuqori bo'lgan barni o'rnatishga jur'at etdik. Lekin bilasizmi? Ular vaqt chegarasidan tashqariga chiqishdi va agar sizda bu yo'lga kirish uchun iroda, jasorat va qat'iyat bo'lsa, ajoyib narsalar bo'lishi mumkinligiga chinakam ishontirishga majbur qildi. Agar bu nogiron bolalar o'zlarining kognitiv qobiliyatlarini doimiy ravishda takomillashtirib yashay olsalar, siz ham shunday qila olasiz.

Ajralish paytida men o'ylash uchun savol beraman: Agar bizda ushbu o'qitish usullari va ta'lim yondashuvlari kognitiv o'sishga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadigan barcha tasdiqlovchi ma'lumotlarga ega bo'lsak, nega terapiya dasturlari yoki maktab tizimlari foyda keltirmaydi. ushbu usullardan ba'zilari? Men ularni istisno emas, balki ta'lim sohasidagi standart sifatida ko'rishni istardim. Keling, yangi narsalarni sinab ko'ramiz va ta'lim tizimini biroz silkitamiz, shunday emasmi? Biz jamoaviy IQni sezilarli darajada oshirgan bo'lardik.

Aql-idrok faqat matematika kursida qancha darajani o‘tganligingiz, algoritmni qanchalik tez yechishingiz yoki 6 ta belgidan iborat qancha yangi so‘zni bilishingiz emas. Bu haqida yangi muammoga yondashish, uning muhim tarkibiy qismlarini tan olish va uni hal qilish haqida. Keyin olingan bilimlarni to'plang va keyingi, yanada murakkab muammoni hal qilish uchun qo'llang. Bu innovatsiyalar va tasavvurlar va ularni dunyoni yaxshiroq joyga aylantirish uchun qo'llash haqida. Aynan mana shunday aql-zakovat qadrlidir va biz bu aqlga intilishimiz va rag‘batlantirishimiz kerak.

Muallif haqida: Andrea Kuszewski Floridada joylashgan autizmli bolalar uchun xulq-atvor bo'yicha maslahatchi; Asperger sindromi yoki yuqori funktsional autizm bo'yicha mutaxassis. U jamiyatdagi xulq-atvor asoslarini, muloqotni, shuningdek, xulq-atvorning uy va jamiyat sohasiga ta'sirini o'rgatadi, bolalar va ota-onalarga terapiya usullarini o'rgatadi. Andrea METODO Transdisiplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Kolumbiya bilan tadqiqotchi sifatida ishi inson xatti-harakatlariga neyro-kognitiv omillarning ta'sirini o'rganmoqda - bu ijodkorlik, aql-idrok, noqonuniy xatti-harakatlar va tarqaladigan tartibsizliklar kabi jihatlarni o'z ichiga oladi. shizofreniya va autizm kabi. Shuningdek, ijodiy tadqiqotchi sifatida u o'zi rassomdir va tibbiyot fanlari va xulq-atvor fanlarida an'anaviy chizmachilikdan raqamli rasm, grafik dizayn va 3D modellashtirish, animatsiyagacha bo'lgan vizual aloqaning turli shakllarini o'rgangan. Uning The Rogue Neuron va Twitterda blogi bor

Insonning kognitiv qobiliyatlari tabiat tomonidan berilgan, ularni go'daklikdan va butun umr davomida rivojlantirish muhimdir. Keksalikda kognitiv jarayonlar susayadi, shuning uchun aniq ong va xotirada qolish uchun siz miyani "o'rgatish" kerak.

Kognitiv nimani anglatadi?

Oddiy odam uchun kontseptsiya tanish - aqliy yoki intellektual rivojlanish, va hamma ham kognitiv nimani anglatishiga javob bermaydi. Kognitiv - bu ongga kiruvchi ma'lumotlarni qayta ishlash, uni bilimga aqliy aylantirish, kundalik hayotda to'plangan tajribani saqlash va ishlatish kognitiv jarayon.

Kognitiv tadqiqotlar

Odamlarning kognitiv qobiliyatlari qanday, mavzu psixologlar, sotsiologlar, tilshunoslar, faylasuflarni qiziqtiradi. Fanning turli sohalarida kognitiv tadqiqotlar quyidagi jarayonlarni tushunish va o'rganishga yordam beradi:

• insonning dunyo haqidagi bilimi;
• dunyoning shaxsiy rasmiga til va madaniyatning ta'siri (sub'ektiv);
• ongli va ongsiz nima va u miya faoliyati bilan qanday bog'liq;
• qaysi kognitiv qobiliyatlar tug'ma va ular turli yosh davrlarida egallanadi;
• sun'iy intellektning kognitiv qobiliyatlari nimani anglatadi (kelajakda insondan kam bo'lmagan sun'iy intellektni yaratish mumkinmi).

Kognitiv psixoterapiya

Kognitiv terapiya fikrlashdagi xatolarni bartaraf etishga va mantiqsiz fikrlar va e'tiqodlarni yangi, konstruktivga o'zgartirishga qaratilgan.

Psixoterapiya mashg'ulotlari davomida kognitiv psixolog mijozning nima deyishiga, o'z fikrlarini qanday ifodalashiga to'liq e'tibor beradi. Kognitiv terapiya usulini A. kashf etgan.

Bek uni depressiya va affektiv kasalliklarga chalingan ko'plab bemorlarga muvaffaqiyatli qo'llagan.

kognitiv fikrlash

Miyaning kognitiv qobiliyatlari yuqori darajadagi aqliy funktsiyalardir: diqqat, gnoz, idrok, nutq, praksis, intellekt. Fikrlash eng muhim kognitiv jarayonlardan biri bo'lib, uch turga bo'lingan:

• vizual-samarali (3 yoshgacha bo'lgan bolalarda ustunlik qiladi) - qo'llar bilan manipulyatsiya qilish orqali aniq muammolarni hal qilish, ob'ektlarni bilish va tahlil qilish.
• vizual-majoziy - 4 yoshdan 7 yoshgacha shakllanadi. Aqliy tasvirlardan foydalangan holda muammolarni hal qilish.
• mavhum - tasavvur qilish qiyin bo'lgan mavhum tushunchalar bilan ishlash.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Har qanday yoshda kognitiv qobiliyatlarni qanday rivojlantirish mumkin? Insonning normal rivojlanishi qiziqish, qiziqish va rivojlanish istagini o'z ichiga oladi - bu tabiatga xosdir, shuning uchun buni saqlab qolish va dunyo va atrofda sodir bo'layotgan narsalarga doimiy qiziqish holatida bo'lish muhimdir. Tug'ilgan paytdan boshlab bolaning kognitiv (kognitiv) qobiliyatlarini rivojlantirish kerak - bu ota-onalarning muhim vazifalaridan biriga aylanishi kerak.

Kattalardagi kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Kognitiv takomillashtirish turli yoshda mumkin va siz bunga ijodiy yondashishdan foydalanib, to'g'ri yondashishingiz kerak, shunda u oddiy ish kabi ko'rinmaydi.

Inson o'zida kashfiyot ruhini kashf etish orqali o'z dunyoqarashini, kayfiyatini yaxshilaydi va kognitiv qobiliyatlarni o'z ichiga olgan yuqori aqliy funktsiyalarning rivojlanishiga yordam beradi.

• tishlaringizni chap qo'lingiz bilan yuving (chap qo'llar - o'ng);
• ishga ketayotganda yangi marshrutni tanlash;
• jismoniy faoliyat turini tanlang;
• chet tilini o'rganishni boshlash;
• krossvordlar, topishmoqlar, charadlar yechish;
• ko'zingizni yumib, oddiy narsalarni qilish uchun kuniga bir necha daqiqa;
• sezgi rivojlanishi;
• sog'lom ovqatlanish foydasiga zararli ovqatlardan voz keching.

Bolalarda kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish

Kognitiv qobiliyatlarni chaqaloqlikdan boshlab rivojlantirish muhimdir. Bolalar uchun o'quv o'yinchoqlarining zamonaviy tanlovi juda katta, ammo har bir uyda mavjud bo'lgan asboblarni e'tiborsiz qoldirmang. Yosh bolalarda kognitiv qobiliyatlarni quyidagi yo'llar bilan rivojlantirish mumkin:

• don va tugmachalar bilan o'yinlar (kattalarning qattiq nazorati ostida) - idishdan idishga quyish);
• bolalarcha qofiyalar va hazillar bilan turli xil barmoq o'yinlari ("magpie-crow", "barmoq-barmoq qayerda bo'ldingiz");
• suv bilan o'yinlar (shisha).

Asta-sekin o'yinlar va mashg'ulotlar murakkablashadi va vosita ko'nikmalari va nutqini rivojlantirishga qaratilgan:

• chizish va rang berish;
• jumboqlarni, mozaikalarni chizish;
• tasvirni kontur bo'ylab kesish;
• qurilish;
• misralarni yod olish;
• o'qish va takrorlash;
• ikkita bir xil tasvirdagi farqlarni topish;
• hikoyalar yozish.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish uchun mashqlar

Kognitiv trening, hatto qarilikda ham samarali uzoq umr ko'rish va tiniq fikrlashning kalitidir. Miya ham tanadagi kabi mashqlarga muhtoj, kuniga 15-20 daqiqani oddiy, ammo miya faoliyati uchun juda foydali mashqlarga sarflash muhim:

Sinxronlashtirilgan chizma. Sizga bir varaq qog'oz va 2 ta qalam kerak bo'ladi. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan geometrik shakllarni chizish. Har bir qo'l uchun bir xil shakllardan boshlashingiz mumkin, keyin mashqni murakkablashtirasiz, masalan, chap qo'lingiz bilan kvadrat va o'ng qo'lingiz bilan uchburchak chizishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar miyaning ikkala yarim sharlari ishini muvozanatlashtiradi, kognitiv qobiliyatlarni, vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi.

So'zlar orqaga. Kun davomida bir necha marta boshqa odamlardan eshitgan so'zlaringizni o'zingizga teskari talaffuz qilishga harakat qiling.

hisoblash. Hisoblash kerak bo'lgan hamma narsani aqliy aqliy hisoblar orqali qilish muhimdir. Kalkulyatorni qo'ying.

Avtobiografiya. Mashq qilish uchun 2 ta variant mavjud. Birinchisida, inson hozirgi paytdan boshlab eslay boshlaydi va yoza boshlaydi va yil sayin erta bolalik davriga qadar chuqurlashadi. Ikkinchi versiyada birinchi navbatda bolalik tasvirlangan.

Kognitiv qobiliyatlarni yo'qotish

Kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlar yoshga qarab yomonlashadi, bu yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bog'liq, lekin ko'pincha bu komorbidiyalar va nosog'lom turmush tarzi tufayli sodir bo'ladi. Birinchi alomatlarda parvarishlash terapiyasi uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Kognitiv buzilishning sabablari:

• gomeostaz va metabolizmning buzilishi;
• semizlik;
• I va II turdagi diabet;
• hipotiroidizm;
• arterial gipertenziya (gipertenziya);
• miya qon aylanishining buzilishi;
• miyokard infarkti;
• travmatik miya shikastlanishi;
• spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
• Altsgeymer kasalligi;
• Parkinson kasalligi.

Kognitiv buzilishlarning tasnifi:

Engil kognitiv buzilish- testlar va psixometriya ko'rsatkichlari normal bo'lishi mumkin yoki engil og'ishlar kuzatiladi. Biror kishi xotira, tez charchash bilan bog'liq muammolardan shikoyat qila boshlaydi, diqqat ham bir vaqtning o'zida azoblanadi - konsentratsiya pasayadi.

O'rtacha kognitiv buzilish- ushbu turdagi buzilishlarning taxminan 15% kelajakda Altsgeymer kasalligiga, qarilik demansiga aylanadi. Semptomlar ortib bormoqda: fikrlash, xotira va nutqning yomonlashishi.

og'ir kognitiv buzilish. Ular 60-65 yoshdan keyin paydo bo'ladi. Aniq klinik ko'rinish, demansga xos belgilar (demans). Inson kosmosda harakat qilishni to'xtatadi, "bolalik" davriga tushadi. Og'ir kognitiv buzilishlari bo'lgan odamlar doimiy parvarish va dori terapiyasiga muhtoj.

Qobiliyatlar nima - qobiliyatlar nima va ularni qanday rivojlantirish mumkin Qobiliyatlar nima va ular qanday namoyon bo'ladi? Bola ma'lum moyilliklarga ega bo'lib tug'iladi, ular rivojlanib, jamiyatda muvaffaqiyatli amalga oshiriladi. Bu matematika, tilshunoslik, musiqa, sport sohalarida iste'dod va iste'dodlar bo'lishi mumkin. Qobiliyat turlari - ular nima, ularning tasnifi va darajalari Inson qobiliyatlarining turlari - olimlar tomonidan ko'p yillar davomida o'rganilayotgan mavzu va ular doimo yangi kashfiyotlar qilmoqda. Ularning yordami bilan odamlar atrofdagi dunyoni tushunishlari va ma'lum natijalarga erishishlari mumkin. 25-ramka - bu nimani anglatadi, uni kim ixtiro qilgan va texnologiya qanday ishlaydi? 25-ramka - filmga qo'shimcha tasvirlarni o'rnatish orqali ong ostiga yashirin ta'sir qilish texnologiyasi. Texnika tibbiyotda alkogolizm, semirish, chekishni davolashda qo'llaniladi, ammo rasman tan olinmagan. Delphi usuli - bu bir necha bosqichda ekspert baholash va prognozlash. Turli jamoat joylarida ishlatiladi va ilmiy sohalar: sotsiologiya, iqtisod, korxona boshqaruvida. Texnika qadimgi yunon delfiy orakuli sharafiga nomlangan.

Siz intellekt nima ekanligini va inson aqlining rivojlanish darajasi qanday belgilanishi haqida o'ylab ko'rdingizmi? Katta miqdordagi bilim yuqori intellekt haqida gapirish huquqini bermasligiga rozi bo'ling.

Bu juda bilimdonlik va katta hajmdagi ma'lumotlarga egalikdir. Bayard Teylorning mashhur iborasini qanday eslay olmaysiz: "Yaxshi o'qilgan ahmoq - eng bezovta qiluvchi ahmoq turi".

Shuning uchun u yoki bu odam haqiqatan ham aqlli, deb ta'kidlab, uning rivojlanganligini anglatish to'g'ri kognitiv qobiliyatlar.

Kognitiv qobiliyat nima

Kognitiv qobiliyatlar inson tanasida axborotni qabul qilish va qayta ishlash, shuningdek, muammolarni hal qilish va yangi g'oyalarni yaratishga qaratilgan aqliy jarayonlar deb ataladi. Zamonaviy ilm-fan bu jarayonlarni kuchaytirishga katta ahamiyat beradi.

kognitiv psixologiya(lot. cognitio «bilim») — psixologiyaning inson psixikasining kognitiv, yaʼni bilish jarayonlarini oʻrganuvchi boʻlimi.

Shuni ta'kidlash kerakki, olimlar kognitiv qobiliyatlar nima ekanligi haqida hali ham aniq fikrga ega emaslar.

Axir, masalan, his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyati kognitiv qobiliyatlarga taalluqli emas. Bu mahoratni hissiy intellekt deb atash mumkin va uni alohida ishlab chiqish kerak.

Kognitiv qobiliyatlarga quyidagilar kiradi:

• Xotira
• Diqqat
• Sezgilar
• Tasavvur
• Mantiqiy fikrlash
• Qaror qabul qilish qobiliyati

Agar odamda barcha kognitiv qobiliyatlar yaxshi rivojlangan bo'lsa, uni aqlli deb atash mumkinmi? Shubhasiz. Axir, bunday odam to'g'ri qaror qabul qilishga qodir.

Fikrlashda u bir vaqtning o'zida mantiq va narsalarga ijodiy yondashishni qo'llaydi. U katta hajmdagi ma'lumotlarni osongina eslab qoladi va mavjud ma'lumotlarni ahamiyatlilik darajasiga qarab taqqoslaydi.

U osongina narsalarga diqqatini jamlay oladi, shuningdek, tashqi muhitdan yoki oddiygina inson xatti-harakatlariga qarab ma'lumotni mohirona idrok etadi va o'qiy oladi.

Eslatma

Aynan shuning uchun ham kognitiv qobiliyatlar inson uchun juda muhimdir. Ular butun shaxs sifatida rivojlanishi mumkin bo'lgan asosdir.

Bu kognitiv qobiliyatlarning barchasi deyarli har bir kishi tomonidan rivojlanishi mumkin. Hozirgi vaqtda ushbu ko'nikmalarni yaxshilashga yordam beradigan ko'plab texnikalar va mashqlar mavjud.

Ulardan kamida bittasini o'zlashtirish boshqalarga ijobiy ta'sir qiladi. Masalan, diqqatni jamlash yaxshilangan xotira bilan chambarchas bog'liq.

Xotirani yaxshilash, o'z navbatida, ijodiy fikrlashni rivojlantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki u har qanday kiruvchi ma'lumotga nisbatan inson miyasida ko'plab assotsiatsiyalarni shakllantirish imkonini beradi.

Agar inson kognitiv qobiliyatlarni to'liq rivojlantirsa, u oqim deb ataladigan narsaga osongina kirishi mumkin.

Oqim holati (ing. flow, lot. influunt) - odamning oʻzi qilayotgan ishda toʻliq ishtirok etishi, faol konsentratsiyasi, faoliyat jarayoniga toʻliq jalb etilishi bilan tavsiflangan ruhiy holat. Aytishim kerakki, bu holat ko'pchilik olimlar, tadqiqotchilar va ixtirochilarga yaxshi ma'lum.

Kuniga 24 soat davomida oqim holatida bo'lishga muvaffaq bo'lgan odamlar bor. Masalan, britaniyalik milliarder Richard Branson aql bovar qilmaydigan darajada yuqori idrokga ega.

Albatta, insonning “aqllilik” darajasini aniqlashda bilim va eruditsiya ham katta ahamiyatga ega. Axir, ular odamlarni qiziqarli suhbatdoshlar va ko'pincha g'ayrioddiy mutafakkirlar qilishadi.

Shuning uchun aqlli odam kognitiv qobiliyat va ko'nikmalarni rivojlantirishdan tashqari, doimiy ravishda yangi bilimlarni egallashi kerakligini tushunish muhimdir. Buning yordamida siz o'z bilimlaringizni turli sohalarda ishlata olasiz, yangi va original narsaga erishasiz.

Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish uchun kitoblar

Agar siz kognitiv qobiliyatingizni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, unda quyidagi adabiyotlar bilan tanishishingiz foydali bo'ladi.

• Frans Yoxansson "Medici effekti"
• Dmitriy Gusev "Mantiq bo'yicha qisqa kurs: to'g'ri fikrlash san'ati"
• Garri Lorreyn "Xotira va diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantirish"
• Piter Bregman "18 daqiqa"
• Eberxard Heule "Konsentratsiya san'ati: 10 kun ichida xotirani qanday yaxshilash mumkin"
• Dmitriy Chernishev "Odamlar qanday fikrda"
• Maykl Mikalko "Guruch bo'roni va qutidan tashqarida o'ylashning yana 21 usuli"

Umid qilamizki, endi siz nafaqat kognitiv qobiliyatlar nima ekanligini tushunibgina qolmay, balki ularni rivojlantirish muhimligini ham tushunasiz. Aytgancha, sizning miyangizni mashq qiladigan odatlaringiz yoki usullaringiz bormi? Izohlarda bu haqda yozing.

Agar sizga umuman yoqsa qiziq faktlar shaxsiy rivojlanish mavzusida - saytga obuna bo'ling IqiziqFakty.org har qanday qulay usulda. Biz bilan har doim qiziqarli!

Post yoqdimi? Har qanday tugmani bosing:

Kognitiv qobiliyatlar inson miyasining eng muhim funktsiyalari hisoblanadi

Miyaning kognitiv funktsiyalari - bu nima? Kognitiv fan haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, bu fanning nisbatan yosh yo'nalishi va uning tug'ilgan kuni shartli ravishda 1956 yil deb hisoblanadi.

Kognitiv psixologiya odamning kompyuter sifatidagi nuqtai nazarini aks ettiradi, u o'sha paytda paydo bo'lgan va tarqala boshlagan.

Qisqasi, odam shunday butun axborot tizimi ma'lumotni turli yo'llar bilan qayta ishlovchi (idrok).

Ongli fikrlash usullaridan biri usta bilish hisoblanmaydi. Bunga qo'shimcha ravishda, tasvirlar, his-tuyg'ular, e'tibor, xotira, tasavvur va boshqalar kabi muhim narsalar mavjud.

Kognitiv soha nima? Bu haqda bizning maqolamizdan bilib oling.

Terminning ta'rifi

Miyaning kognitiv funktsiyalari - insonning bajarishiga imkon beruvchi funktsiyalar axborotni bilish.

Ularning yordami bilan odam tasvirlar, g'oyalar, atrofdagi dunyoni, odamlarni, o'zini va boshqalarni baholashni oladi.

Bu xususiyatlar o'z ichiga oladi diqqat, vizual-fazoviy idrok, xotira, tushunish, fikrlash, ijro etuvchi funktsiyalar (maqsadga muvofiq harakatlarni rejalashtirish, reaktsiyani o'zgartirish va boshqalar).

Oddiy qilib aytganda, bular miyaning qobiliyatlari bo'lib, ular tufayli inson bilim, ko'nikma va qobiliyatlarga ega bo'ladi.

Ruhiy jarayonlar - ular nima?

Barcha ruhiy jarayonlar psixologlar modellashtirishga muvaffaq bo'lgan kognitiv deb ataladi. Ya'ni, bu ma'lumotlarni qayta ishlash algoritmiga ega bo'lgan mantiq va tushunishga yordam beradigan jarayonlardir.

Modellashtirish mumkin bo'lmagan jarayonlar chaqirildi ta'sirchan. Bularga hamma narsaga hissiy-sensual munosabat kiradi.

Tushunchalarning ta’rifi

Faoliyat

Kognitiv psixologiyadagi faoliyatlar miya qobiliyati quyidagi funktsiyalarni bajaradi: diqqat, xotira, til, vizual-fazoviy idrok va ijro etuvchi funktsiyalar.

Bu faoliyat natijasida odam nimanidir tushunadi.

U ob'ektlar haqida tasavvurga ega bo'lishni boshlaydi dunyoqarashga kiritilgan odam.

Misollar: turli tillarda umumiy elementlarni qidirish; matematik qolipni, teoremani isbotlash; insho yozish.

Umumiy psixologiya. Kognitiv jarayonlar: nutq - bu videoda:

Fikrlash

Fikrlash ko'plab muammolarni hal qilish uchun axborotni qayta ishlash vositalaridan biridir. Bu shaxsiy hodisadir, shuning uchun fikrlashning ko'plab turlari mavjud: tanqidiy, moslashuvchan, erkak, quvnoq, o'zboshimchalik va, masalan, tanqidiy bo'lmagan, ayollik, dangasa, beixtiyor, egiluvchan.

Tafakkur asosan axborot oqimini (fikrlar, tasvirlar, rasmlar, tovushlar) qayta ishlash bilan shug'ullanadi.

Agar inson ma'lumotni tahlil qilsa, aqliy muammolarni hal qilsa, ma'lumotlarni solishtirsa va xususiy, umumiy, sabab va natijani, jarayon va natijani aniqlasa, uning tafakkuri juda mazmunli hisoblanadi.

Misollar: ushbu matnni o'qish; har qanday ish; har qanday faoliyat va axborotni idrok etish.

Umumiy psixologiya. Kognitiv funktsiyalar: fikrlash - bu videoda:

Aloqa

Muloqot, qisqacha aytganda, birinchi navbatda odamlar o'rtasidagi aloqalar.

Bu aloqani o'rnatishni, keyin uning rivojlanishini o'z ichiga olgan butun jarayon.

Muloqot odamlarning bir-biriga bo'lgan ehtiyoji, birgalikdagi faoliyati mahsulidir.

Kognitiv psixologiya doirasida muloqot biz uchun muhim, chunki bu jarayonda axborot almashinuvi, uning bilimi.

Biz suhbatdosh haqida ma'lumot o'rganamiz, savollarga javob olamiz.

Misollar: mashg'ulot; Ilmiy konferentsiya; matbuot anjumani.

Xotira

Xotira - bu miyaning qobiliyati qo'lga olish, saqlash va ko'paytirish zarur ma'lumotlar. Agar xotirani kengroq tushuncha deb hisoblasak, unutish jarayoni ham unga tegishli bo‘lib, uning muhim qismi hisoblanadi.

Xotiraning o'ziga xos xususiyati shundaki, uning rivojlanish manbai ichkarida emas, balki tashqarida, tashqaridan.

Boshqa aqliy jarayonlar kabi xotira asta-sekin shakllangan. Bola hayotining birinchi kunlarida onasini boshqalardan ajratib turadi, kelajakda uning xotirasi kattalashadi va u atrofidagi boshqa odamlar va narsalarni eslaydi.

Xotiraning yana bir xususiyati uning o'zgaruvchanlik. O'tmish o'zgarmas bo'lsa-da, xotiralar yillar o'tishi bilan tobora buzilib ketishi mumkin.

Xotiraning ko'p turlari mavjud.
Maslahat

Ko'zlarning xotirasi ingl; mushak xotirasi - vosita; uzoq muddatli va qisqa muddatli xotira; ijobiy va salbiy xotira; o'tmish xotirasi va kelajak xotirasi; ichki va tashqi xotira va boshqa ko'plab turlari. Xotiraning eng muhim turlaridan biri bu o'z shaxsiy tajribasidir.

Misollar: imtihon; haydash qobiliyatlari; qo'shiqlar kuylash.

Moslashuvchanlik

Kognitiv nuqtai nazardan moslashuvchanlik miyaning qobiliyatini anglatadi fikrdan fikrga o'tish bir vaqtning o'zida bir nechta fikrlarni o'ylab ko'ring. Buning yordamida inson o'zgarishlarga moslashadi, bu murakkab muammolarni o'rganish va hal qilishda katta rol o'ynaydi.

Misollar: ishlar jadvalining kutilmagan o'zgarishi; ta'm va uslubning o'zgarishi; astronavt sinovlari.

Kognitiv dissonans haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qing.

Boshqaruv

Kognitiv nazorat - bu aqliy jarayonlar to'plami xulq-atvorni tartibga solish. U inson psixikasidagi mukammal mexanizmlardan biri sanaladi. Nazorat orqali inson shaxsning ehtiyojlarini hisobga olgan holda boshqa odamlar va atrof-muhit bilan munosabatlarni o'rnatadi.

Misollar: kurash; tortishuv; savdolashish.

Potentsial

Potensial deyiladi barcha mavjud vositalar va imkoniyatlarning yig'indisi.

Shaxsning salohiyati ichki va tashqi ko'rsatkichlar bilan tavsiflanadi.

Kimga ichki ko'rsatkichlar ruhiy salomatlik, qiziqishlar, aql-zakovat, hissiy qobiliyatlarni nazarda tutadi.

Tashqi ko'rsatkichlar ichki tomondan kelib chiqadi, ularning rivojlanishi to'liq salohiyatni belgilaydi.

Tashqi ko'rsatkichlarga mas'uliyat, madaniyat, shaxsiy erkinlik, mustaqillik kiradi.

Misollar: odob-axloq qoidalarining mavjudligi; musiqa maktabida ajoyib natijalar; dissertatsiya yozish.

Ushbu videoda miyaning kognitiv funktsiyalarini yaxshilash bo'yicha maslahatlar:

Shaxsning kognitiv (kognitiv) qobiliyatlari (qobiliyatlari, ko'nikmalari, qobiliyatlari) (yuqorida sanab o'tilganlardan tashqari) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

qisqa muddatli xotira- barcha kiruvchi ma'lumotlarni qisqa vaqt ichida saqlash.

Diqqatga qaratilgan- miyaning biror narsaga e'tibor qaratish qobiliyati.

Fazoviy idrok- narsalarning kosmosdagi holatini baholash va ularni bir-biriga nisbatan bog'lash qobiliyati.

Ushbu qobiliyatlarga qo'shimcha ravishda boshqa ko'plab qobiliyatlar mavjud (qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish, inhibe qilish, baholash, og'zaki qobiliyatlar va boshqalar).

Bolalikda olingan bilim qobiliyatlari o'qish, hisoblash, yozish, mavhum va mantiqiy fikrlash qobiliyatini belgilaydi.

Bularga kiradi taqlid qilish, ob'ektlarni o'rganish, sabab va oqibatni tushunish, ob'ektlarni o'zaro bog'lash, o'xshashlik bo'yicha tanlash, nomlash, so'ngra o'qish, yozish va hisoblash qobiliyati.

Ularning kamayishi va ko'payishiga qanday omillar yordam beradi?

Salbiy turmush tarzi, doimiy stress, jismoniy haddan tashqari zo'riqish, noto'g'ri ovqatlanish, qon aylanishining pasayishi va kislorod bilan ta'minlash, qarish, bir qator asab kasalliklari, kognitiv qobiliyatlarning pasayishiga yordam beradi.

Kognitiv qobiliyatlarni oshirish jismoniy tarbiya (aerobik mashqlar, kuch mashqlari, raqs), ovqatlanish (suv, vitaminlar, shokolad, sut va boshqalar), kun tartibi (uyqu, ish joyi), o'rganish (ijodkorlik, chet tillari, nutq, ijobiy fikrlash), dam olishni rivojlantirish ( o'yinlar, meditatsiya), munosabatlar (jinsiy aloqa, kulgi, muloqot).

Kognitiv pasayishga nima ta'sir qilishini videoda bilib olishingiz mumkin:

Sinov nima uchun?

Kognitiv qobiliyat bir qator testlar bilan o'lchanishi mumkin.

Ular uchun kerak intellekt va psixomotor funktsiyalar aspektlarining rivojlanish darajasini aniqlash faoliyatning muayyan sohalarida ishlashni ta'minlaydigan. Ularning har biri uchun alohida test mavjud.

Masalan, mantiqiy qobiliyatlar darajasini aniqlash uchun matematik masalalar, analogiyalar, ketma-ketlikni aniqlash, masalalar yechish bo'yicha topshiriqlar beradi.

IQ testlari tahlil qilish, muammolarni hal qilish, mulohaza yuritish, qiyin vaziyatni engish, narsalarning munosabatlarini idrok etish qobiliyatini o'lchash.

Ammo bunday turdagi testlar, psixologlarning fikriga ko'ra, umumiy intellektual salohiyatni o'lchaydi.

Eslatma

Masalan, Diqqatni taqsimlash va ko'p vazifalarni bajarish testi bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalar bilan ishlashning umumiy samaradorligi va har bir alohida topshiriqning samaradorligi haqida fikr beradi. Sinov foydali faoliyati oddiy vazifalar (kotiba) o'rtasida doimiy e'tiborni taqsimlashni talab qiladigan odamlar uchun.

Kognitiv psixologiya inson psixikasini shunday ko'rib chiqadi kognitiv operatsiyalar tizimi. Bu insonni kompyuter sifatida qulay ko'rib chiqish imkonini beradi va bir kontseptsiya ostida bir nechta tadqiqotlarni birlashtirish yo'lida.

Kognitiv qobiliyat testi:

Kognitiv qobiliyatingizni oshirishning 10 ta usuli

Fikrlash jarayoni hayotimizning ajralmas qismidir. Materialni tezda o'rganishingiz yoki loyihani batafsil o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan holatlarda siz hamma narsa tez va samarali bo'lishini xohlaysiz. Insonning kognitiv qobiliyatlarini yaxshilashning bir qancha usullari mavjud.

kofe ichish

Ko'p miqdorda qahva tanaga zarar etkazadi, ammo tadqiqotchilar kofein sizni hushyor turishdan ko'proq narsani aniqladilar. U murakkab vazifalarga diqqatni jamlashga yordam beradi, aqliy faoliyat samaradorligini oshiradi, reaktsiyani yaxshilaydi. Qahva odamni aqlli qilmaydi, bu ichimlik miya faoliyatini vaqtincha yaxshilaydi.

sharob ichish

Norvegiyalik olimlar muntazam ravishda sharob ichadigan odamlar kognitiv vazifalarni spirtli ichimliklardan voz kechganlarga qaraganda yaxshiroq bajarishini aniqladilar. Bu munosabatlar, ayniqsa, ayollar orasida namoyon bo'ladi. Albatta, sharob faqat miqdori qat'iy cheklangan bo'lsa yordam berishi mumkin. Ushbu ichimlikning xususiyatlari sharobning antioksidant xususiyatlariga asoslangan deb taxmin qilinadi.

quyoshga botish

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, organizmida D vitamini yuqori bo'lgan odamlar ushbu elementda etishmayotganlarga qaraganda nazorat testlarida yaxshiroq natijalarga erishgan. D vitamini quyosh nuri ta'sirida hosil bo'ladi.

quyosh nuri

raqsga tushish

Raqslar va ochiq mashg'ulotlar demans xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, bunday faoliyat turlari insonning kognitiv qobiliyatini yaxshilaydi va tez qaror qabul qilishga o'rgatadi.

Oziqlanishingizga e'tibor bering

Faqat "eng yaxshi" maqomini olgan mahsulotni iste'mol qilish etarli emas. Uzoq muddatda siz miyani kerakli vitaminlar, turli elementlar bilan ta'minlashingiz kerak. Eng muhimi, shakar, aminokislotalar, antioksidantlar va omega-3 larning mavjudligini kuzatishdir.

oziq-ovqat piramidasi

Tetris o'ynang

MRI yordamida Tetris o'ynash miya yarim korteksidagi kulrang moddaning faolligini oshirishi aniqlandi. Bundan tashqari, bunday faoliyat ongga yaqinda sodir bo'lgan fojialar va muammolarni tezda unutishga yordam beradi.

sport bilan shug'ullaning

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sportchilar kognitiv vazifalarni sportchi bo'lmaganlarga qaraganda ancha yaxshi bajaradilar. Ko'chada muntazam yurish miya faoliyatini 10% ga oshirish uchun etarli.

sportzal

O'zingizga dam olishga ruxsat bering

Muayyan vaziyatlarda, albatta, vazifaga to'liq e'tibor qaratish va dam olishni to'xtatmaslik kerak. Olimlarning aniqlashicha, ishlayotganda tanaffusga ruxsat bergan odamlar dam olmasdan ishlaydiganlarga qaraganda ancha yaxshi xotiraga ega. Ishdan voz kechish va boshqa narsa haqida o'ylash kifoya.

Vaqtinchalik ovqatlanishni to'xtating

To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish uzoq muddatda muhim bo'lsa-da, qisqa muddatli oziq-ovqatdan voz kechish miya faoliyatini tezda yaxshilashga yordam beradi. Tadqiqotchilar buni evolyutsion jarayon deb hisoblaydilar – agar miya uni to‘yib ovqatlanmaydi deb hisoblasa, biz yaxshiroq ishlaymiz.

O'zingiz bilan gaplashing

Olimlar biror narsani qidirishda uning nomini baland ovozda aytish kerak degan xulosaga kelishdi, chunki bu sizga kerakli buyumni tezroq topish imkonini beradi.

Kognitiv - bu keyinchalik buzilishlar va buzilishlar bo'lmasligi uchun kognitiv funktsiyalar va qobiliyatlarni qanday rivojlantirish kerak.

Salom, aziz KtoNaNovenkogo.ru blogining o'quvchilari. Ehtimol, ko'pchiligingiz do'stingiz yoki qo'shningizni aqlli odam deb atash mumkinmi, deb muhokama qilgansiz.

Bu savoldan so'ng, qoida tariqasida, muhokama boshlanadi, lekin qanday mezonlar bo'yicha hukm qilish kerak?

Ko'p bilimga ega bo'lgan odam aqllimi? Ammo u shunchaki ma'lumot tashuvchisi va undan amalda va hayotda foydalanmasligi mumkin.

Olimlar aql-idrokka ta'rif berishga harakat qilganda, ular doimo bu haqda gapirishadi insonning kognitiv qobiliyatlari- kognitiv funktsiyalar. Ular nima, ularni qanday rivojlantirish kerak va "buzilish" bo'lsa nima qilish kerak? Biz do'stimiz uchun tushunamiz va aqlliroq bo'lamiz.

Kognitiv funktsiyalar, qobiliyatlar va jarayonlar

Kognitiv funktsiyalar - bu atrof-muhitni o'rganishda ishtirok etadigan miyadagi jarayonlar.

Analizatorlarimiz orqali kelgan ma'lumotlar qayta ishlanadi. Biz uni talqin qilamiz va bilimga aylantiramiz. Ular xotirada saqlanadi, vaqt o'tishi bilan to'planib, hayotiy tajribaga aylanadi.

Kognitiv qobiliyat - bu:

idrok etish;

Diqqat;

xotira;

fikrlash;

tasavvur.

Agar inson butun umri davomida rivojlanadi bu kognitiv xususiyatlar, keyin uni aqlli va aqlli deb hisoblash mumkin.

U turli manbalardan olingan ma'lumotlarni katta hajmda va uzoq vaqt davomida idrok eta oladiganligi sababli; uni eslab qoladi, takrorlaydi; xulosalar chiqaradi; mantiqiy fikrlash qobiliyatiga ega; ko'rgan yoki eshitgan narsasi asosida eng yorqin tasvirlarni taqdim eta oladi.

Kognitiv fikrlashni qanday rivojlantirish kerak

Tug'ilgandan so'ng darhol bola dunyoni idrok qila boshlaydi va o'rgana boshlaydi. Lekin u buni o'z darajasida qiladi, uning yoshi va ota-onasi u bilan bog'liqmi yoki yo'qmi.

Kognitiv fikrlashning ikki turi mavjud:

Vizual va samarali(3 yoshgacha) - bola atrofdagi hamma narsani tekshiradi, teginishga harakat qiladi, ba'zan hatto yalashga harakat qiladi. Ya'ni, u atrofdagi ob'ektlarni o'rganishning barcha eng oddiy usullaridan foydalanadi. Ushbu bosqichda ona va dadaning roli bolaga turli xil qiziqarli narsalarni ko'rsatish, ularga nom berish, ularning xususiyatlari va ulardan qanday foydalanish haqida tushunarli tilda aytib berish va ularga o'zlari o'rganishlariga imkon berishdir.

Vizual-majoziy(7 yoshgacha) - bola vazifalarni bajarish, mantiq yordamida vazifalarni hal qilishni o'rganadi. Ota-onalar u bilan nozik vosita mahoratini, xotirasini, e'tiborini va tasavvurini rivojlantirish uchun o'yinlarni o'ynashlari kerak. Shuningdek, kognitiv fikrlashni rivojlantiradigan xatti-harakatlar qoidalarini o'rgating.

mavhum(7 dan keyin) - talaba ko'rish yoki tegib bo'lmaydigan mavhum narsalarni (bu nima?) tushunishni, tasavvur qilishni o'rganadi.

Ammo kattalar nima qilishi kerak? Xotira yoki fikrlashning rivojlanish darajasi hozirgi vaqtda mavjud bo'lishi mumkinmi - bu chegara? Yo'q, hatto 40 yoki 60 yoshda ham siz kognitiv qobiliyatingizni mashq qilishni davom ettirishingiz mumkin.

Atrofdagi dunyoni va o'zini bilishga bo'lgan muhabbat miyaning ushbu funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradi.

Chet tilini o'rganing.

Ishga yoki maktabga borish uchun boshqa yo'lni tanlang.

Boshqa qo'l bilan odatiy ishlarni bajaring (o'ng qo'llar uchun - chap, chap qo'llar uchun - o'ng).

Krossvordlarni yeching.

Qanday qilishni bilmasangiz ham chizing. Buni qiyinlashtiring: ikkala qo'lingizga qalam oling va biror narsani tasvirlashni davom eting.

Turli so'zlarni baland ovozda yoki o'zingizga teskari ayting.

Agar siz oddiy tenglamalarni hisoblashingiz kerak bo'lsa, kalkulyator va qog'oz yordamisiz buni boshingizda bajaring.

Xotirani o'rgatish uchun siz yotishdan oldin butun kun qanday o'tganini batafsil eslab qolishingiz kerak. Shuningdek, siz bolalikdan avtobiografiyani o'zi ham takrorlashingiz mumkin. Yoki teskari tartibda: bugungi kundan boshlab, ular o'yinchoq uchun polda emaklagan paytgacha. Siz faqat boshingizda yoki kimgadir aytib berish yoki daftarga yozish orqali eslashingiz mumkin.

Turli filmlarni tomosha qiling va kitoblarni o'qing, albatta.

Bizning smartfonlarimizda bevosita ma'lum kognitiv funktsiyalarni rivojlantirishga qaratilgan ko'plab ilovalar mavjud.

Kognitiv buzilishlar va buzilishlar

Inson intellektual rivojlanish bilan qanchalik ko'p shug'ullansa, neyronlar o'rtasida shunchalik ko'p aloqalar paydo bo'ladi, bu esa o'z navbatida rivojlanadi. U yaratadi kognitiv zaxira.

Agar miyaning ba'zi bir qismi shikastlanish yoki qarish tufayli etarli darajada ishlashni to'xtatsa, boshqa qismi muhim funktsiyalarni bajarish uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi (bu nima?).

Garvardda tajriba o'tkazildi, unda yillar davomida 824 kishi kuzatildi. Ular turli darajadagi ta'lim, ijtimoiy ta'minot va intellektual rivojlanish darajasida edi.

Natija shuni ko'rsatdiki, kognitiv qobiliyatlarini faol rivojlantirgan odamlar keksalikda mantiqiy fikrlash, eng kichik tafsilotlarni eslab qolish va o'zini adekvat tutish qobiliyatiga ega.

kognitiv buzilishlar quyidagi sabablarga ko'ra mumkin:

jarohat;

bevosita miyaning yuqumli kasalliklari (meningit);

boshqa tizimlarning yuqumli kasalliklari, ularda toksinlar chiqariladi va asab tizimining hujayralari zararlanadi (sifiliz);

onkologik shakllanishlar;

qandli diabet;

insult;

ruhiy kasallik (shizofreniya);

qarish.

Disfunktsiyaning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganiga qarab, turli alomatlar bo'ladi. va kognitiv nuqsonlar. Keling, qarilik va qon tomir demans misolini ko'rib chiqaylik.

65 yoshdan keyin paydo bo'ladigan demans deyiladi Altsgeymer kasalligi.

Asosiy simptom - unutuvchanlikning rivojlanishi. Kelajakda xotiraning yomonlashuvi odam o'z ismini va qaerda yashayotganini eslamasligi mumkin bo'lgan darajaga etadi. Shuningdek, kosmosda orientatsiya bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Shuning uchun bunday bemorlar doimiy nazoratga muhtoj.

Nutq buzilgan.

Biror kishi so'zlarni talaffuz qilish qiyin, ularni takrorlaydi. Keyin mantiqiy fikrlash bilan bog'liq muammolar mavjud, bu bemor bilan suhbatlashganda ham seziladi. Ular atrofdagi hamma narsaga g'azablanishadi, juda sezgir va xirillaydilar.

Qon tomir demensiyasi miyada qon aylanishining etarli emasligi, ishemiya, qon tomirlari tufayli rivojlanadi. Xotiraning buzilishi, Altsgeymerdagi kabi birinchi o'ringa chiqmaydi. Diqqatning darhol sezilarli pasayishi, uning konsentratsiyasi.

Bemorlarga ob'ektlar orasidagi o'xshashlik va farqlarni ajratish qiyin, sekin fikrlash, so'zlarni talaffuz qilish qiyin.

Davolash faqat sababni to'liq tashxislashdan keyin belgilanadi.

Agar bu yuqumli, onkologik, diabetes mellitus kabi kasalliklarning natijasi bo'lsa, terapiya asosiy kasallikdan xalos bo'lishga yoki tuzatishga qaratilgan.

Altsgeymer kasalligida asetilkolinesteraza inhibitörleri tanlanadi.

Eslatma

Qon tomir kasalliklari bo'lsa, shifokorlarning e'tibori qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan: fosfodiesteraza inhibitörleri, kaltsiy kanal blokerlari, a2-adrenergik retseptorlari blokerlari.

Uchun razvedka holatini yaxshilash kasalliklarda tez-tez metabolik va antioksidant xususiyatlarga ega dorilar qo'llaniladi. Tajribalar nootropiklarning ijobiy ta'sirini ham isbotladi. Ammo esda tutish kerakki, ular faqat muammo yuzaga kelganda yordam beradi. Sog'lom odamlarda kognitiv qobiliyatlarni yaxshilamang.

Kognitiv buzilishlar (dissonans)

Kognitiv dissonans - bu faqat olimlar va professorlarga tegishli bo'lgan murakkab ibora emas. Kundalik hayotda biz o'zimiz bunga tez-tez duch keling.

Bu qaysi davlat qarama-qarshiliklar mavjud:

Kognitiv buzilish paytida odam chalkashlik, tashvish, noqulaylik, stress, uyat va aybdorlik hissi yoki hatto g'azabni boshdan kechiradi - psixologik noqulaylik. Misol uchun, piyodalar o'tish joyida siz pul bergan tilanchi bor.

U ularga yaqinlashadi va qo'lida qimmatbaho soat ko'rinadi.

Siz avvaliga sarosimaga tushasiz, chunki siz odamga moliyaviy yordam kerak deb o'ylaysiz. Va u o'zingizdan ko'ra boyroq bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi.

Avvaliga siz o'zingizni bema'nilikda topasiz, bu keyinchalik tajovuzkorlikka aylanishi mumkin, chunki siz aldangansiz.

Dissonans (bu nima?) shu sabablarga ko'ra paydo bo'ladi.:

shaxsning ob'ekt, hodisa, boshqa odamlar haqidagi bilimlari va ularning haqiqatan ham nima ekanligi o'rtasidagi nomuvofiqlik;

orttirilgan tajriba va vaziyat o'rtasidagi nomuvofiqlik, faqat boshqacha tarzda takrorlangan;

tasodifiy paydo bo'ladigan shaxsiy fikrning boshqalarning nuqtai nazariga mos kelmasligi;

urf-odatlar va e'tiqodlarni saqlash, agar siz ularni chin dildan hurmat qilmasangiz va ishonmasangiz;

faktlarning mantiqiy nomuvofiqligi.

Agar bu tushunarsiz kognitiv dissonans siz bilan sodir bo'lsa, nima qilish kerak? Avval siz ushbu davlatning ahamiyatini kamaytirishingiz kerak. Axir, hamma narsaning tushuntirishi bor, bu hozircha siz uchun mavjud emas.

Buning uchun siz haqida yangi ma'lumotlarni qidirishingiz kerak kognitiv buzilish mavzusi. Batafsilroq o'rganing yoki bu haqda boshqa odamlar bilan gaplashing.

Ehtimol, sizda ozgina bilim bor edi va uni kengaytirish uchun ajoyib imkoniyat bor edi.Muhim

Bo'lishga arzimaydi juda kishanlangan e'tiqodlar. Siz har xil formatdagi ma'lumotlarni o'zlashtirishingiz va payqashingiz, atrofdagi hamma narsani o'rganishingiz kerak. Hayotga bunday yondashuv bilan, biror narsani ajablantirishi yoki juda xafa qilishi dargumon.

Siz darhol e'tiborga oladigan yangi bilimlarga qoqilib keting.

kognitiv psixologiya

Psixoterapiyada mijozning shaxsiyati turiga va hozirgi muammosiga qarab individual ravishda tanlanadigan ko'plab yo'nalishlar mavjud.

Ko'p ishlatiladigan usullardan biri kognitiv xulq-atvor terapiyasi.

Yo'nalishning mohiyati shundaki, muammoning sababi, ehtimol, uning atrofidagi dunyoda emas, balki insonning o'zida. Ayniqsa, uning tafakkurida.

Shuning uchun, psixolog mijoz bilan birgalikda uni o'rganishga, u qanday bayonotlar asosida qurilganligini va muammoning asosini qanday tajriba tashkil etganligini aniqlashga harakat qilmoqda.

Psixoterapevt noto'g'ri sozlamani topadi, bu odamda salbiy his-tuyg'ularni, mavjud qiyinchiliklarni bartaraf etishning iloji yo'qligi hissini keltirib chiqaradi. Va uni yon tomondan ko'rsatadi. Nima uchun noto'g'ri ekanligini va qanday qilib samaraliroq fikrlashni tushuntiradi.

Ammo shu bilan birga, mutaxassis hayotdagi o'z pozitsiyasini yuklamaydi.

Kognitiv terapiya bunday holatlarga mos keladi:

Kognitiv funktsiyalar - umumiy ko'rinish, ularning buzilishlari va buzilishlari

Bugun bizning maqolamizda kognitiv funktsiyalar deb ataladigan bunday muhim funktsiya haqida gapiramiz. Darhaqiqat, bu har bir inson hayotidagi eng muhim funktsiyalardir, chunki ular tufayli odam o'ylaydi, mazmunli nutq so'zlaydi, o'z fikrlarini yozma ravishda ifodalaydi, rejalar tuzadi va atrofdagi dunyoni yaxlit idrok etadi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz odamni hayvonlardan ajratib turadigan, uni odam qilishini ko'rib chiqamiz.

Ta'rif

"Kognitiv" atamasining o'zi ilmiy atamadir, shuning uchun u kundalik lug'atda tez-tez uchramaydi. Va shunga qaramay, bu atama hamma uchun tanish bo'lgan insoniy qobiliyatlarni ochib beradi. Bu kognitiv funktsiyalar insonga atrof-muhit bilan aloqalarni topishga va butun dunyo haqidagi g'oyalarini shakllantirishga yordam beradi.

kognitiv funktsiyalar, shuningdek, deb nomlanadi kognitiv funktsiyalar, miya jarayonlari bo'lib, ular shaxsning boshqalar bilan muloqot qilishini ta'minlashga qaratilgan.

Inson hayoti ko'p jihatdan ma'lumotni eslab qolish va saqlash qobiliyati kabi noyob va muhim mahoratga bog'liq. Albatta, bu ta'rifga faqat xotira kiritilgan nuqtai nazar noto'g'ri.

Kognitiv funktsiyalar murakkab mexanizm bo'lib, bu murakkab aqliy jarayonlarning munosabatlari, ularning darajasi turli odamlarda farqlanadi.

Ularning rivojlanishi va o'qitilishi muhim, ammo bu jarayonlar turli omillar va shaxsiyatning buzilishi tufayli buzilishi mumkinligini ham unutmaslik kerak.

Tabiiyki, ma'lumotni idrok etish, saqlash va qayta ishlab chiqarish qobiliyati juda muhim, ammo bu jarayonlarning o'zi mumkin emas, bu erda turli jarayonlarning o'zaro bog'liqligi muhimdir.

Yuqori miya funktsiyalari

Bu masalani yaxshiroq tushunish uchun kognitiv funktsiyalarni alohida ko'rib chiqish kerak.

Eng muhim funktsiyalardan biri bu diqqat. Bu aqliy jarayonlarni ma'lum bir ob'ektga jamlash qobiliyati sifatida tavsiflanishi mumkin. Har bir inson ushbu jarayonning individual ifodalangan xususiyatiga ega, masalan:

• barqarorlik;
• Diqqat;
• O'tish usuli;
• Diqqat;
• Ovoz balandligi.

Bu xususiyatlarning barchasi turli odamlarda e'tibor sifatini o'zgartiradi. Aynan ular tufayli ba'zilar nimanidir osongina eslab qolishadi, boshqalari esa diqqatlarini hech qanday tarzda jamlay olmaydilar. Ammo bu xususiyatlarning barchasini o'zingiz ustida ishlash orqali rivojlantirish mumkin.

Yana bir muhim funktsiya - inson idroki. U insonning his-tuyg'ulardan yagona tasvirlar ko'rinishida olgan ma'lumotlari asosida tuzilgan. Bu funktsiya uchun doimiylik muhim ahamiyatga ega, boshqacha aytganda, o'zgaruvchan sharoitlardan qat'i nazar, odam tomonidan idrok qilinadigan ob'ekt doimo bir xil sifatida qabul qilinadi. Misol uchun, odam do'stini qanday kiyinganidan va qayerda bo'lishidan qat'iy nazar taniy oladi. Hayvonlar bu sifatdan mahrum, shuning uchun it qorong'ida yoki boshqa kiyimda turgan do'stini taniy olmaydi.

Gnosis - bu tasvirlarni tanib olish, vizual tarzda aniqlash va ularni toifalarga moslashtirish qobiliyati.

Xotira - bu kognitiv funktsiya oldindan olingan ma'lumotlarni kerakli vaqtda qo'lga kiritish, saqlash va ko'paytirish imkonini beradi.

Intellekt allaqachon olingan ma'lumotlar bilan "ishlash" qobiliyatidir: faktlarni tahlil qilish, solishtirish, baholash, umumlashtirish va hokazo.

Nutq - bu odamlar ramziy belgilar yordamida muloqot qilishlari mumkin bo'lgan noyob mahoratdir.

Praxis - bu inson faoliyatida vosita ko'nikmalarini shakllantiradigan va o'z ichiga olgan qobiliyatlar majmuasi va unga o'z harakatlarining ketma-ketligini qurish, o'rgatish va avtomatlashtirishga yordam beradi.

Keling, ba'zi xususiyatlarni quyida batafsilroq ko'rib chiqaylik. Ular chuqurroq va kengroq tushunchalar bo'lganligi sababli, bu kognitiv buzilishning mohiyatini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Aql-idrok haqida bir necha so'z

Nutq va aqlni miyaning kognitiv funktsiyalari sifatida ajratish mumkin. Darhaqiqat, bu tufayli odam nutqqa aylangan ma'noli tovushlarni talaffuz qilishi mumkin. Miyaning kognitiv funktsiyalari odamga nutq apparatisiz ham monolog o'tkazish imkoniyatini beradi, faqat fikrlaridagi so'zlarni talaffuz qiladi.

Inson tovushlariga mos keladigan belgilar yordamida yozma nutq ham paydo bo'ladi. Inson qanchalik boy so'z boyligi murakkabroq so‘z birikmalarini tuza oladimi yoki yo‘qmi, uning aql-zakovati bilan bog‘liq. Aytish mumkinki, bu insonning e'tibor, idrok, xotira va tasvirlash kabi funktsiyalariga tayanadigan birlashgan kognitiv qobiliyatdir.

Odamlar va hayvonlarni bir-biridan ajratgan aql edi. Biroq, aqlning o'zi umumiy tushuncha bo'lib, uni amalga oshirish bir qator aqliy funktsiyalarni talab qiladi, masalan: rejalashtirish, turli hodisalarni bashorat qilish qobiliyati. muhit va tajriba orttirdilar.

Insonning aql-zakovatini aniqlash uchun insonning quyidagi qobiliyatlarini hisobga olish kerak: o'rganish qobiliyati, mantiqiy fikrlash, turli ma'lumotlarni tahlil qilish qobiliyati, shuningdek, turli hodisalardagi naqshlarni taqqoslash va topish.

Aql-idrokni tavsiflash uchun esa fikrning kengligi va teranligi, mantiqiyligi, aqlining moslashuvchanligi, tanqidiyligi va xulosasining dalilligi asos qilib olinadi.

Aql-idrokning muhim tarkibiy qismlaridan biri bu eruditsiyadir. Ko'pchilik yanglishib, bilim va aql bir xil deb o'ylashadi, ammo bu ishdan uzoqdir. Erudit faqat katta bilim zaxirasiga ega bo'lganligi sababli, aqlsiz odam hech qanday tarzda bu "yukni" qo'llay olmaydi, mantiqiy xulosalar chiqara olmaydi va hokazo.

Bugungi kunda aqlni o'lchash uchun bir qator testlar mavjud. Ushbu testlar tasdiqlangan namunaga asoslangan holda yaratilgan bo'lib, agar inson muayyan turdagi muammolarni hal qila olsa, u boshqa muammolarni muvaffaqiyatli hal qiladi.

Praxis yoki insonning noyob qobiliyati

Inson bir qator muhim va o'ziga xos kognitiv qobiliyatlarga ega bo'lib, ulardan biri praksisdir. Bu insonning o'z harakatlari va harakatlarining ongli ketma-ketligini saqlash qobiliyatidir. Praxis - bu go'daklik davridagi odamda paydo bo'ladigan, chaqaloqqa qo'lida shitirlash beradigan qobiliyatdir, shuning uchun ota-onalarning o'zlari bu funktsiya uchun asos yaratadilar.

Praktikaning bir necha turlari mavjud:

• Barmoq - odam barmoqlarini ishlatishni o'rganganda, u oqibatda imo-ishoralarga ega bo'ladi.
• Ramziy - bu ma'lum bir odam nima demoqchi ekanligi haqida tasavvur beradigan imo-ishoralar to'plami. Bu karlar muloqot qilish tamoyilini biroz eslatadi: maxsus imo-ishoralar to'plami tufayli ular so'zsiz muloqot qilishlari mumkin.

Odamlarda bu funktsiyaning buzilishi bir qator kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Har bir funktsiya miyaning ma'lum bir qismi bilan bog'liqligi hech kimga sir emas. Va bu tabiiydir, chunki har bir individual funktsiya miyada o'z lokalizatsiyasiga ega. Bu neyronlar guruhiga ega bo'lgan miyaning alohida hududlari bo'lib, ular o'z navbatida ma'lum turdagi neyron uzatish uchun javobgardir.

Masalan, kognitiv funktsiyalar miya yarim korteksida joylashgan. 3 ta bo'lim mavjud:

Sensor - sezgilardan signallarni qayta ishlovchi.

Dvigatel - inson tanasining turli qismlarining motor funktsiyalari uchun javobgardir.

Assotsiativ - bu hissiy va vosita sohalari o'rtasidagi aloqani ta'minlaydigan vositachi sifatida ko'rib chiqilishi mumkin.

Mantiqiy va mavhum fikrlash, nutq, harakatlarini rejalashtirish uchun miya yarim korteksining old qismlari javobgardir.

Vizual analizatorlar yordamida olingan ma'lumotlarni qayta ishlash oksipital lobda, xuddi eshitish vositalaridan olingan ma'lumotlar temporal lobda tahlil qilinganidek amalga oshiriladi.

Miyaning ko'proq qadimiy sohalari mavjud bo'lib, ular insonning omon qolishi uchun asosiy ko'nikmalarni ta'minlashga yordam beradi.

Inson xotirasi, hid va hissiyotlar limbik tizim orqali namoyon bo'ladi.

Eslatma

Talamus turli organlardan impulslarni qayta yo'naltirishni ta'minlaydi: ko'rish, eshitish, muvozanat va teginish hissi.
Hipokampus yangi ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi.

O'z "men" ni anglash, ong, shaxsning moslashuvida va mavjudlik tuyg'ularida - o'rta miyaning muhim roli.

Va barcha bo'limlar bir-biri bilan chambarchas bog'langan va neyrotransmitterlar tomonidan impulslarning uzatilishi bilan o'zaro ta'sir qiladi: serotoninlar, dopamin, adrenalin, atsetilxolin va boshqalar. bu neyrotransmitterlarning o'zlari odamlarda kognitiv vazifalarni sekinlashtirishi yoki tezlashtirishi mumkin.

Yuqoridagilardan ma'lum bo'ladiki, har qanday buzilishlar: qon oqimi, miya shikastlanishi yoki ma'lum bir sohadagi o'smalar odamlarda kognitiv buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

kognitiv buzilishlar

Hatto eng kichik jarohat ham oxir-oqibat turli kognitiv buzilishlarga olib kelishi mumkin. Tabiiyki, zo'ravonlik nuqtai nazaridan, bu buzilishlar engildan og'irgacha farq qiladi.

Agar siz ushbu qoidabuzarliklarning sabablarini ko'rib chiqsangiz, buzilishlarga olib keladigan omillarni quyidagilarga bo'lish mumkin:

Degenerativ kasalliklar - Parkinson kasalligi, Altsgeymer kasalligi.

Qon tomir kasalliklari - yurak xuruji, qon tomirlari, ateroskleroz.

Metabolik muammolar - gipoglikemiya, jigar yoki buyrak ensefalopatiyasi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish (benzodiazepinlar, antikolinerjiklar), hipo- yoki hipertiroidizm.

Neyroinfektsiyalar.

Har xil miya jarohatlari.

Miya shishi.

Buzilishlar turiga kelsak, bu ta'sir etuvchi omil joylashgan joyga bog'liq bo'ladi. Biroq, bu buzilgan taqdirda siz voz kechishingiz kerak degani emas. Hechqisi yo'q, chunki engil shakldagi va hatto o'rtacha og'irlikdagi buzilishlar, hatto keksa odamlarda ham, agar choralar to'g'ri va o'z vaqtida ko'rilsa va davolansa, tiklanishi mumkin.

Bir necha oxirgi so'zlar

Kognitiv funktsiyalar inson miyasi bilan bog'liq bo'lgan va umuman inson tanasiga bog'liq bo'lgan qobiliyatdir.

Aynan shu narsa turli xil kasalliklarda, miya yoki tanaga zarar etkazishda va kuchli his-tuyg'ular ta'sirida kognitiv funktsiyalarning sifatidagi muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.

Ushbu nosozliklar sezilarli chegaralarga yetganda, sifatdagi bu buzilishlar kognitiv buzilish deb ataladi.

Va bu, o'z navbatida, insonning butun hayotiga ta'sir qiladi, uning turli sohalariga ta'sir qiladi: oddiy uy xo'jaligidan tortib, shaxsning ijtimoiy va kasbiy sohalarigacha.

Yaxshiyamki, bugungi kunda kognitiv buzilish bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Shuning uchun, agar sizda ba'zi muammolar, kichik kognitiv buzilishlar borligini his qilsangiz: xotira susayishi, idrok etishda qiyinchiliklar va h.k.

Kognitiv funktsiyalar yuqori aqliy faoliyat belgisidir

Odam hayvonlardan yuqori nerv faoliyati mavjudligi bilan farq qiladi. Fikrlash, mazmunli nutq yordamida muloqot qilish, uni yozma ravishda ifodalash, shuningdek, yo'naltirilgan harakatlarni amalga oshirish, voqelikni yaxlit rejalashtirish va idrok etish qobiliyati kognitiv funktsiyalarga birlashtirilgan.

Kognitiv funktsiyalar nima

Kognitiv yoki kognitiv funktsiyalar - bu boshqa odamlar va tashqi dunyo bilan o'zaro aloqada bo'lishga qaratilgan miya jarayonlari.

Inson hayoti ma'lumotni eslab qolish va saqlash, to'g'ri taqqoslash qobiliyatiga juda bog'liq ma'lum faktlar o'z harakatlarining oqibatlarini oldindan bilish.

Bunday aqliy jarayonlarning rivojlanish darajasi individualdir, ular o'qitilishi mumkin, ammo turli omillar ta'sirida bezovtalanishi mumkin.

Kognitiv funktsiyalar faqat xotira ekanligiga ishonish xatodir (qarang: Xotirani yo'qotish turlari). Axborotni idrok etish, saqlash va qayta ishlab chiqarish qobiliyati muhim, ammo boshqa jarayonlarsiz bu mumkin emas.

Diqqat shunday funktsiyalardan biri bo'lib, u psixik jarayonlarni muayyan ob'ektga jamlash qobiliyati bilan tavsiflanadi. Ularning har biri quyidagi xususiyatlarga ega:

• barqarorlik;
• almashtirish imkoniyati;
• diqqat;
• diqqat;
• hajmi.

Sezish funktsiyasi - sezgilardan olingan ma'lumotlar asosida integral tasvirlarni qurish. Idrok doimiylik bilan tavsiflanadi: ob'ekt o'zgarishidan qat'i nazar, bir xil bo'ladi tashqi sharoitlar. Bu qobiliyat hayvonlarga xos emas: it, agar u soyada bo'lsa yoki notanish kiyim kiysa, tanish odamni begona deb bilishi mumkin.

Yoshga qarab bilish nima uchun o'zgarishini aniqlang: sabablari.

Nima uchun afazi qon tomirida paydo bo'ladi va uni qanday davolash kerak.

Miyaning kognitiv funktsiyalari nutq va aqldir. Biror kishi so'zlarga qo'shiladigan tovushlarni va jumlalarni mazmunli talaffuz qilishi mumkin. Belgilar tovushlarga mos keladi, yozma nutq paydo bo'ladi. Biror kishi nutq apparati ishtirokisiz iboralar qurishi, monolog o'tkazishi, so'zlarni aqliy talaffuz qilishi mumkin.

Amaldagi so'zlar soni, murakkab iboralar qurish qobiliyati aqlga bog'liq. Aytishimiz mumkinki, bular birlashtirilgan kognitiv qobiliyatlardir. Ular diqqat, idrok, xotira, vakillikka asoslangan.

Aqlning rivojlanishi odamni hayvonlardan ajratdi, lekin bu umumiy tushuncha turli aqliy funktsiyalar orqali amalga oshiriladi. U o'rganish, mantiqiy fikrlash, ma'lumotlarni tahlil qilish, taqqoslash va naqshlarni topish qobiliyati orqali aniqlanadi. Bu, shuningdek, rejalashtirish qobiliyatlari, hozirgi voqelik ma'lumotlariga asoslanib, uzoq voqealarni oldindan ko'ra bilish qobiliyatidir.

Aql-idrok fikrlashning kengligi va chuqurligi, mantiqiyligi, aqlning moslashuvchanligi, tanqidiyligi va dalillari bilan tavsiflanadi. Uning qiymatini o'lchash mumkin, buning uchun IQ testlari ishlab chiqilgan. Ular kuzatilgan muntazamlikka asoslanadi: agar inson ma'lum bir turdagi muammolarni hal qila olsa, boshqalarni hal qilishda muvaffaqiyat bor.

Eruditsiya aqlning muhim tarkibiy qismidir, ammo ular o'rtasida teng belgi qo'yish mumkin emas. Eruditda bilimning katta miqdori hali ularni tasarruf etish, mantiqiy xulosalar chiqarish qobiliyatini anglatmaydi (qarang: Kim bilimdon).

Kognitiv qobiliyatlarga praksis kiradi - harakatlar yoki harakatlarning ongli ketma-ketligini yaratish qobiliyati. Ular bolaning qo'liga birinchi marta qo'ng'iroq qilishganda, hatto go'daklik davrida ham qobiliyatni egallashni boshlaydilar. Keyin barmoq praksisi rivojlanadi - barmoqlar bilan manipulyatsiya qilish qobiliyati, imo-ishoralar paydo bo'ladi.

Ramziy praksis alohida o'rinni egallaydi - bu turli xil imo-ishoralar bo'lib, ular orqali odam nima demoqchi ekanligini, telefonni ushlab turish, mashina haydash, stakandan ichishga taqlid qilish mumkin. Taxminan ushbu printsip asosida karlarning tili qurilgan: maxsus imo-ishoralar to'plamini amalga oshirish so'zsiz muloqot qilish imkonini beradi.

Funktsiyalarning miya qismlari bilan bog'lanishi

Miyadagi lokalizatsiyasiga asoslangan kognitiv funktsiyalar nima? Ular neyron uzatishning ma'lum bir turi uchun mas'ul bo'lgan neyronlar guruhlari bilan miyaning maxsus joylari sifatida taqdim etiladi. Qon ta'minotining buzilishi, bu sohalarda o'smalarning shikastlanishi yoki o'sishi miyaning kognitiv funktsiyalarining buzilishiga olib keladi.

Kognitiv funktsiyalar korteksda shakllanadi. U shartli ravishda uchta zonani ajratib turadi:

• sensorli - sezgilardan signallarni qayta ishlashda ishtirok etadi;
• vosita - tananing turli qismlarining harakatini ta'minlaydi;
• assotsiativ - oldingi ikkitasi o'rtasidagi aloqani ta'minlaydi, hissiy zonadan kelgan impulslarga asoslangan xatti-harakatlar reaktsiyasini aniqlaydi.

Korteksning frontal loblari mantiqiy va mavhum fikrlashni, nutqni va harakatlarni rejalashtirishni ta'minlaydi. Parietalda hissiy hislarni tahlil qilish markazlari mavjud. Vizual analizatorning ma'lumotlarini qayta ishlash oksipital lob tomonidan, temporal lobda - eshitish orqali amalga oshiriladi.

Miyaning eski qismlari omon qolishning asosiy ko'nikmalarini ta'minlaydi. Limbik tizim - bu xotira, hid, his-tuyg'ular. Talamus eshitish, ko'rish, muvozanat va teginish organlaridan impulslarni qayta yo'naltirish uchun javobgardir. Yangi ma'lumotlarni yodlash gippokamp tufayli sodir bo'ladi.

O'rta miya ong va o'z-o'zini anglash jarayonlarida, mavjudlik hissiyotlarida, shuningdek, adaptiv xatti-harakatlarda rol o'ynaydi. Barcha bo'limlarning o'zaro ta'siri va impulslarning uzatilishi neyrotransmitterlar tufayli sodir bo'ladi:

• serotonin;
• dopamin;
• GABA;
• adrenalin;
• atsetilxolin.

Ko'pincha ular kognitiv vazifalarni sekinlashtiradi yoki tezlashtiradi.

Og'zaki aql va qobiliyat nima ekanligini bilib oling.

Buzilishlarning og'irligi har xil bo'lishi mumkin: engildan og'irgacha. Patologiyaning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillar:

Degenerativ kasalliklar: Altsgeymer, Parkinson.

Qon tomirlari bilan bog'liq patologiyalar: yurak xuruji va qon tomirlari, ateroskleroz.

Metabolik kasalliklar: gipoglikemiya, jigar yoki buyrak ensefalopatiyasi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish (benzodiazepinlar, antikolinerjiklar), gipo- yoki gipertiroidizm.

Neyroinfektsiyalar.

Bosh jarohati.

miya shishi.

CSF chiqishi patologiyasi.

Buzilish turi zarar etkazuvchi omil ta'sirining joyiga bog'liq bo'ladi. Keksa odamlarda insultdan keyin ham engil yoki o'rtacha darajadagi kognitiv buzilish to'g'ri davolash bilan tiklanishi mumkin.