Stresul este reacția organismului la factorii negativi ai vieții. De obicei, nu dăunează unei persoane, ci ajută la adaptare, dar numai dacă nu durează mult. Stresul în timpul sarcinii este considerat foarte periculos și mai ales într-un stadiu incipient al gestației.

Stresul în timpul sarcinii - cum să te calmezi și să nu fii nervos

O creștere a încărcăturii asupra psihicului la care este expusă o femeie însărcinată poate duce la probleme de sănătate atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copil. Prin urmare, o femeie însărcinată trebuie să se protejeze de stres, iar atunci când apar primele sale simptome, acestea trebuie recunoscute și eliminate rapid.

Simptome de stres în sarcină

Toată lumea este expusă la stres în fiecare zi. Se obișnuiește cu această stare și nu încearcă să prevină șocurile nervoase și consecințele acestora. Este posibil să se determine că o femeie însărcinată are stres din mai multe motive:

• există oboseală și pierderea forței;
• performanța scade;
• somn slab, probleme cu adormirea;
• durere în inimă, puls rapid;
• fără dorință de a mânca;
• dureri de cap frecvente și amețeli;
• creșterea presiunii;
• deteriorarea imunității, apariția unei răceli, care durează suficient de mult.

Cefaleea este un simptom al stresului în timpul sarcinii

Mulți oameni reacționează la stres în mod atipic. Poate apărea tensiune senzații neplăcuteîn stomac și intestine, erupții cutanate, dificultăți de respirație.

Cauzele stresului în sarcină

Stresul în timpul sarcinii apare din diverse motive. Totul depinde de stilul de viață și de problemele care pot apărea în perioada de gestație. În timpul sarcinii, stresul se poate manifesta în diferite moduri. Pentru unii, unele probleme pot fi banale și nu vor crea emoții negative, în timp ce pentru alții, cea mai mică problemă va deveni o sursă a unei căderi nervoase. Adesea în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină tensiune nervoasa apare chiar și din cauza vremii nefavorabile, deoarece femeile din această perioadă sunt deosebit de sensibile.

Adesea, stresul poate fi asociat cu starea schimbată a unei femei în timpul sarcinii.

1. Modificări fiziologice. O creștere bruscă a greutății, apariția vergeturilor, teama de a-și pierde fosta frumusețe pot aduce o femeie însărcinată într-o stare de stres. Fiecare femeie ar trebui să știe că acest lucru este temporar, în curând totul va cădea la loc.
2. Frica de naștere. Femeile aud adesea că în timpul nașterii apar adesea dificultăți care duc la consecințe nedorite. În plus, procesul în sine este foarte dureros. Astfel de informații provoacă stres sever și strică starea de spirit pentru toate cele 9 luni.
3. Sentimente pentru viitorul copil. Sarcina va merge bine? Cum va fi copilul? Cum să-l crești un om bun? Toate aceste gânduri provoacă stres, dar trebuie să scapi de el. Experiențele pot provoca un avort spontan, o boală la copil sau tulburări în dezvoltarea acestuia.
4. Necazuri în familie. Sarcina poate provoca un fior într-o relație. Întotdeauna unei femei i se pare că soțul ei nu o aude și nu acordă atenția cuvenită. La această problemă se adaugă grijile legate de bebeluș, viața viitoare, care se va schimba semnificativ.
5. Banii contează. Odată cu apariția copilului, cheltuielile în familie vor crește semnificativ. Trebuie să fii pregătit pentru asta.
6. Probleme la locul de muncă în timpul sarcinii. Aproape toate femeile lucrează până în a 30-a săptămână și abia apoi intră în concediu de maternitate. Stresul general la locul de muncă, o burtă în creștere, din cauza căreia o femeie devine dificil să facă ceva, duc la tensiune nervoasă.

stres în timpul sarcinii - ceartă cu soțul

Pe lângă motivele prevăzute, pot apărea și cele neplanificate. Moartea unei rude, o ceartă cu un soț sau o despărțire, un accident și multe altele pot provoca stres sever în al doilea trimestru de sarcină, ale cărui consecințe este puțin probabil să fie plăcute.

Pericol în toate etapele sarcinii

De ce este stresul periculos în timpul sarcinii? În timpul nervilor, se produc hormoni speciali, care pot duce la tulburări placentare, patologii și dezvoltarea anormală a fătului. Depinde în mare măsură de durata sarcinii.

Șocuri în primul trimestru de sarcină, în special la 12 săptămâni, sunt nedorite. În această etapă, apare structura organelor fetale, a sistemelor de organe, așa că experiențele trebuie evitate. Această condiție poate provoca avort spontan sau boli congenitale ale copilului. Dacă formarea placentei este perturbată, fătul poate muri în primele săptămâni.

În timpul stresului, embrionul perturbă sistemul hipotalamo-hipofizo-suprarenal

Dacă o fată suferă stres în al doilea și al treilea trimestru, copilul se poate naște cu boli din spectrul autismului. La sfârșitul sarcinii, încurcarea cu cordonul ombilical este periculoasă din cauza vieții active a copilului din cauza stresului mamei.

Pericolul în timpul sarcinii la a 35-a și a 36-a săptămână de sarcină cu șocuri există și pentru femeia însăși. Ea poate dezvolta preeclampsie și poate dezvolta diabet. Stresul poate afecta sarcina și sub formă de dificultăți în timpul nașterii. O femeie va naște prea mult timp, sau, dimpotrivă, va naște înainte de timp, fără a aduce copilul.

Cum să prevenim pericolele?

Pentru a evita complicațiile cauzate de stresul sever în timpul sarcinii, trebuie să scapi de probleme. De exemplu, încetați să acordați atenție celor din afară și să nu mai vorbiți cu acei oameni care provoacă conflicte. Dacă nu puteți elimina posibilele motive, trebuie să încercați să vă schimbați atitudinea față de situație.

O femeie poate face o listă de factori care o încalcă stare emoțională. În apropiere trebuie să scrieți idei posibile: cum să remediați problema, să o puneți în ordine sistem nervos. Trebuie să-ți controlezi emoțiile.

Vă puteți crește rezistența făcând următoarele:

• plimbați-vă mai mult în aer curat;
• somn ușor;
• mâncați corect, mâncați mai multe legume și fructe;
• face yoga și înot;
• vorbește inimă la inimă cu prietenii;
• odihnește-te mai mult.

Pentru a scăpa de stres, trebuie să te plimbi mai mult în aer curat

Multe femei sunt bine ușurate de aromaterapie sau meditație. Orice astfel de eveniment este important pentru organism, principalul lucru este să efectuați procedura într-o dispoziție bună.

Merită să ne amintim că în luna a 9-a de sarcină și în toate etapele gestației, o femeie trebuie să aibă grijă de ea și de copil.

Cum să se comporte?

Medicii avertizează asupra efectelor nocive ale stresului asupra sarcinii. Trebuie să știi cum să faci față. Metodele speciale vor ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase.

1. Inspirați și expirați ușor în momentul șocului. Adună-te și dă-te complet la respirație, mângâie-ți stomacul, fă un masaj.
2. Porniți muzica și relaxați-vă. Pentru aceasta, melodiile calme sunt potrivite.
3. Faceți un duș cald, luminați lumânări parfumate.

Va fi mai ușor să înduri un eveniment teribil dacă spui cuiva despre el, vorbește. Mamă, soț sau prieten bun. Du-te la un masaj, citește cărți frumoase, vezi filme de comedie.

Porniți muzica și relaxați-vă

În perioadele de stres constant, dormi mai mult (cel puțin 9 ore). Dacă nu puteți adormi rapid, puteți lua sedative ușoare, de exemplu, valeriană. Consultați-vă medicul pentru instrucțiuni.

Dacă aceste metode nu ajută, mergeți la profesioniști cu experiență. În situații dificile de viață, un psiholog ajută foarte mult.

Rezultatul stresului în timpul sarcinii

Stresul pe termen scurt contribuie la refacerea organismului datorita producerii de hormoni. Cu toate acestea, schimbările bruște de dispoziție provoacă daune severe sistemului nervos și imunitar. Numărul de limfocite, care sunt responsabile pentru combaterea bolilor și infecțiilor, este redus semnificativ, astfel încât probabilitatea răcelilor lungi și severe crește. Bolile cronice se pot agrava și chiar și celulele canceroase se pot forma.

Stresul psiho-emoțional ridicat este periculos. Slăbiciune, somn prost, dureri de cap și apariția unei răceli sunt simptome ale suprasolicitarii. Un astfel de stres poate afecta negativ fătul și poate provoca posibile anomalii de dezvoltare.

Concluzie

Stresul are un efect negativ asupra femeii și a fătului. Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că acum este responsabilă nu numai pentru viața ei, ci și pentru viața copilului ei. Ar trebui să facă tot posibilul să-și controleze emoțiile și să nu cedeze situațiilor stresante. Astfel, ea își va proteja atât sănătatea, cât și copilul.

În timpul sarcinii, aceasta este o reacție de protecție la schimbările care au loc în corpul femeii. Acest proces are loc în mod natural, ajutând viitoarea mamă să se adapteze la noua ei poziție. Un astfel de stres este norma, deoarece corpul este reconstruit pentru a transporta fatul. În primul rând, fondul hormonal și psiho-emoțional se schimbă, ceea ce o face pe femeie mai susceptibilă la diferite influențe externe. Sarcina și stresul sunt concepte legate. Pericolul apare atunci când o astfel de reacție de protecție a organismului devine patologică și însoțește întreaga sarcină. Stresul sever în acest moment este deosebit de periculos, deoarece poate provoca consecințe ireversibile pentru copil.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Stresul este un fenomen comun, deoarece există o mulțime de motive pentru o femeie. Adesea, această reacție este cauzată de temeri:

În acest caz, principalul lucru este să vă calmați, să nu cedeți emoțiilor și să vă acordați un rezultat pozitiv.

Stresul în timpul sarcinii poate fi cauzat nu numai de temeri. Există și alte motive:

• afecțiuni neplăcute care însoțesc adesea sarcina (toxicoză, dureri articulare sau de spate, constipație, oboseală);
• schimbări bruște de dispoziție, care sunt rezultatul modificărilor hormonale;
• stresul poate fi cauzat de evenimente negative ale vieții (moarte sau boală persoana iubita, ceartă majoră etc.).

Uneori se poate dezvolta o femeie însărcinată, care de obicei apare pe fondul unui șoc puternic. Cauza acestei stări poate fi un eveniment teribil, al cărui martor sau participant a fost o femeie. Acesta ar putea fi, de exemplu, dezastru, viol, act terorist, operațiuni militare etc. Ulterior, un astfel de stres sever în timpul sarcinii poate provoca naștere prematură, probleme de sănătate bebelușului sau mamei.

simptome de stres

Uneori, o femeie poate fi stresată fără să știe. Se obișnuiește atât de mult cu fricile ei, încât le ia de la sine înțeles. Această situație nu este normală și poate provoca teamă în medic. Expunerea prelungită la stres nu va aduce beneficii nici mamei, nici copilului ei. Pentru a preveni posibilele consecințe negative ale unei astfel de situații, fiecare femeie însărcinată trebuie să fie responsabilă pentru sănătatea ei și să acorde atenție următoarelor simptome ale unei stări patologice:

• tulburari ale somnului;
• stare apatică;
• letargie și indiferență față de orice acțiune;
• performanță redusă;
• probleme cu apetitul;
• crize de anxietate spontană;
• nervozitate;
• cardiopalmus;
• probleme de presiune;
• ameţeală;
• tremor la nivelul membrelor inferioare sau superioare;
• imunitatea redusă, care se manifestă prin răceli frecvente.

Prezența deja mai multor simptome din listă poate fi un motiv pentru a suspecta o formă severă de stres la o femeie însărcinată. Oamenii de știință au descoperit că stresul din organism crește cantitatea de hormoni glucocorticoizi care afectează genele și placenta. Și un astfel de dezechilibru hormonal poate duce la consecințe nedorite. Pentru a reduce impactul negativ al stresului asupra sarcinii în general și asupra copilului în mod specific, va fi necesară o terapie adecvată.

Pericole asociate stresului

De ce este stresul periculos? Poate o situație stresantă să provoace tulburări grave în dezvoltarea fătului? Stresul scurt în această perioadă este puțin probabil să dăuneze unei femei sau unui copil. Astfel de condiții sunt chiar utile, deoarece pregătesc organismul înainte de naștere și întăresc sistemul nervos al copilului. Dar stresul prelungit și profund este o chestiune complet diferită. Astfel de afecțiuni trebuie tratate. Stresul sever este deosebit de periculos pentru întâlniri timpurii sarcina.

Dacă gravida a suferit de stres, este posibil ca rezultatele să nu apară imediat. Părinții pot observa unele anomalii mentale la un copil abia în adolescență.

Dacă o femeie a experimentat stres în timpul sarcinii, consecințele pot fi identificate atât pentru ea, cât și pentru copil:

• bebelușii se pot naște cu greutate mică la naștere;
• probleme de adaptare în societate la o vârstă mai înaintată;
• dacă o situație stresantă a apărut în etapele târzii ale sarcinii, atunci poate provoca anomalii în formarea sistemului nervos fetal;
• autism;
• hiperactivitate;
• în timp, mama sau copilul se pot dezvolta;
• incontinenta urinara;
• nou-născutul poate avea un defect extern congenital (de exemplu, palatodesciză);
• stresul din stadiile incipiente afectează furnizarea normală de oxigen a fătului (pot provoca hipoxie intrafetală - acesta este unul dintre motivele dispariției sarcinii);
• manifestări alergice sau astmatice la nou-născut;
• Diabet;
• perturbarea sistemului cardiovascular.

Stresul în timpul sarcinii are consecințe asupra sănătății mamei:

• naștere prematură;
• activitate de muncă slabă (contracțiile nu cresc, ceea ce poate necesita inducerea medicamentoasă a travaliului);
• dezvoltarea unei căderi nervoase;
• avort.

Consecințele stresului în timpul sarcinii pot fi un test foarte serios atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Pentru a evita acest lucru, este important ca o femeie să învețe să-și controleze emoțiile, iar oamenii din jurul ei să încerce să creeze condiții antistres în jurul ei.

Efectul stresului asupra copilului

După ce a suferit o traumă psihologică severă, o femeie se poate simți stresată. Această situație în sine este foarte periculoasă, dar dacă o femeie se află într-o poziție, este de două ori periculoasă.

Ce stres poate duce la o femeie însărcinată a fost deja descoperit, dar cum se întâmplă exact acest lucru? Ce cauzează tulburările de dezvoltare a fătului?

Impactul stresului gravidă asupra sănătății copilului ei poate fi exprimat schematic după cum urmează:

• în timpul unei situații stresante, în corpul femeii este produs hormonul cortizon, ceea ce determină o creștere a zahărului din sânge și reduce aportul de oxigen al celulelor (ambele aceste condiții nu sunt normale și pot provoca tulburări în dezvoltarea fătului);
• în momentul de stres, organismul elimină toxinele mai rău, ceea ce poate duce la otrăvirea acestuia, ceea ce înseamnă că fătul va fi supus unor efecte toxice;
• tulburările și experiențele mamei pot contribui la scăderea poftei de mâncare, ceea ce înseamnă că copilul va primi mai puțini nutrienți, ceea ce poate provoca și tulburări în dezvoltarea lui.

Cel mai nefavorabil moment pentru o situație stresantă este săptămâna 24-28 de sarcină. În aceste perioade, are loc dezvoltarea creierului fetal. În plus, o sarcină ratată poate deveni o consecință a depresiei severe. Un impact mental puternic în lunile 1-3 de sarcină crește probabilitatea ca un copil să dezvolte schizofrenie. Șansele de a te îmbolnăvi de o astfel de boală sunt de aproximativ 70%. Cu stres puternic prelungit, sistemul nervos central al fătului este afectat în special.

Temerile puternice duc adesea la avorturi spontane și, practic, această situație îi afectează doar pe copiii de sex masculin. Interesant, nașterea prematură a fetelor din acest motiv este foarte rară. Dar băieții ale căror mame au suferit un stres sever în timpul sarcinii trăiesc mult mai mult decât cei care s-au născut în condiții favorabile.

Cum să reduceți manifestarea stresului

Deoarece stresul afectează sarcina în mod predominant negativ, se pune întrebarea dacă. Există mai multe moduri de a face față situațiilor stresante:

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii? Într-o astfel de situație, trebuie să consultați un medic care va vorbi sau va prescrie medicamente, în timp ce numai rudele și prietenii vor putea înconjura femeia însărcinată cu grija și dragostea necesare. Starea psiho-emoțională a unei femei depinde în mare măsură de situația din familie.

Pentru a evita un impact negativ asupra ei înșiși și a copilului care se dezvoltă în uter, experții recomandă ca viitoarea mamă să controleze emoțiile, deși este extrem de dificil pentru o femeie în măsură să facă acest lucru.

Pericolul experiențelor emoționale pentru făt și mamă

Pentru absolut fiecare femeie, nașterea unui copil este una dintre cele mai fericite și mai vii perioade emoționale.

Totuși, pe parcursul celor 9 luni de sarcină apar situații care îi afectează negativ starea psiho-emoțională. Este important să rețineți că o fată care așteaptă un copil percepe orice situație de viață mult mai clar. Pentru majoritatea celor care au planificat concepția de mult timp, un test pozitiv este deja un mare stres.

Ce este stresul

Stresul este singura reacție defensivă a organismului la diferite tipuri de stimuli. Specialiștii sunt împărțiți în 2 categorii:

1. ușoară;
2. dificil.

O persoană se confruntă cu un stres ușor în fiecare zi și această categorie de experiențe nu are niciun impact negativ asupra organismului. Principalele motive pentru apariția acesteia sunt:

• căldură/rece;
• lipsa de lichid în organism;
• excesul de umiditate în aer etc.

Organismul se poate adapta la aceste schimbări. Datorită unor astfel de stresuri emoționale, o persoană dezvăluie rezerve interne.

Stresul complex este periculos pentru sănătatea ambelor.

Ce este periculos

Fiind însărcinată, fata percepe literalmente toate situațiile în mod diferit. În aceste luni, medicii recomandă insistent să vă rețineți emoțiile negative.

Puternic experiențe emoționale crește probabilitatea nașterii premature, dezvoltarea unor anomalii fizice și mentale evidente în dezvoltarea fătului.

În stadiile incipiente

Experiențele stresante din primul trimestru sunt foarte periculoase: formarea principalelor organe ale sistemului nervos fetal începe în primele săptămâni. Cu experiențele negative vii, există o mare probabilitate de avort spontan. Pericolul constă și în întârzierea creșterii intrauterine, dezvoltarea schizofreniei în viitor nu este exclusă.

În al doilea trimestru

Dacă o femeie însărcinată în al doilea trimestru este supusă unor teste de stres serioase, probabilitatea de a dezvolta autism congenital la un copil este mare. Mamele care au trăit în mod constant experiențe negative dau naștere copiilor supraponderali sau, dimpotrivă, subponderali, cresc, îndepărtându-se de comunicarea cu oricine.

Înainte de naștere

Emoțiile negative au un efect negativ asupra copilului, nu numai în stadiile incipiente, ci și înainte de naștere. Există o încurcare repetată a fătului cu cordonul ombilical - motivul pentru aceasta este mișcările active ale bebelușului, pe care le face din cauza supraîncărcării psiho-emoționale a mamei. Un mare pericol cauzat de stres este nasterea prelungita complicata sau, dimpotriva, prematura.

Cu sarcina multipla

Purtarea a doi sau mai mulți copii în același timp este și mai stresant pentru organism. Sarcina multiplă nu este o abatere. În același timp, trebuie înțeles că sarcina asupra corpului feminin este direct proporțională cu numărul de copii. Prin urmare, complicațiile obișnuite pentru sarcină sunt mult mai dificile. Stresul în timpul sarcinilor multiple crește șansa de moarte fetală. Pentru scurt timp, medicul va salva sarcina și viața celui de-al doilea copil. Dacă copilul moare la 28 de săptămâni sau mai mult, atunci cel de-al doilea făt este probabil să moară.

Pentru sarcina severa

Nu i se recomandă femeii însărcinate să fie nervoasă în nicio etapă a sarcinii, mai ales dacă este dificil. Este necesar să puteți dezactiva factorii care provoacă stres. În caz contrar, există o probabilitate mare de oprire a dezvoltării intrauterine a fătului, precum și a avortului spontan.

Cu fertilizare FIV

Femei care nu au putut rămâne însărcinate natural, recurg la metoda FIV (Fertilizarea In Vitro), si de aceea, daca a avut loc conceptia, viitoarele mamici se confrunta cu o frica uriasa de a pierde un copil (mai ales dupa incercari indelungate de a ramane insarcinate). Riscul de moarte fetală sau de întârziere a dezvoltării în uterul mamei crește.

Impact asupra corpului mamei

Experiențele minore pot fi utile atunci când sunt capabile să provoace activarea apărării organismului. Cu toate acestea, stresul emoțional regulat și constant este cauza insomniei, a oboselii excesive și a oboselii, care agravează mult starea gravidei. Predominanța hormonului stresului contribuie la scăderea stării de spirit, lipsește încrederea. O femeie care se confruntă în mod regulat cu tulburări neplăcute se constată că are diverse posibile infecții.

Impact asupra copilului

Potrivit concluziei oamenilor de știință, anxietatea și grijile mamei afectează negativ fătul și somnul acestuia în interiorul uterului, iar aportul de sânge placentar este, de asemenea, perturbat. Probabilitatea de a dezvolta psihoză este mare. De asemenea, copiii ale căror mame au fost nervoase în timpul sarcinii sunt adesea agresivi, mai predispuși la fobii, o reacție alergică, instabilitate emoțională, un număr mare de boli congenitale, în special diabet.

Sarcina poate îngheța din cauza stresului

Până în prezent, nu există informații care să confirme că sarcina poate îngheța doar din cauza stresului. Stresul poate fi considerat principala condiție prealabilă, dar nu și cauza principală.

Consecințele pentru o femeie însărcinată și probabilitatea unei căderi nervoase

Experții sunt convinși că stresul este cel care provoacă uneori dureri de tragere neplăcute. Stresul sever provoacă un avort spontan. Prin urmare, experții recomandă ca o femeie să învețe să controleze emoțiile. Probabilitatea unei căderi în timpul sarcinii este extrem de mare, deoarece fiind într-o poziție, o femeie percepe mai acut.

Eliminați factorii care provoacă experiențe, este imposibil. Ar trebui să încerci să-ți schimbi atitudinea față de ei. Primul lucru pe care îl recomandă psihologii este să faci o listă cu motivele care provoacă negativitatea și să prescrii modalități de a o rezolva. În plus, experții recomandă să respecte următoarele reguli:

• comunica mai mult cu oameni pozitivi;
• găsiți un hobby sau un nou hobby;
• exercițiu (doar exercițiu ușor);
• petrece mult timp plimbându-se;
• dormi suficient;
• mananca corect.

O femeie este responsabilă nu numai pentru starea ei psiho-emoțională, ci creează și condiții favorabile pentru dezvoltarea fătului.

Psihologie

În funcție de principalii factori care provoacă stresul, există diferite tipuri de acesta:

• fiziologic;
• psihologic (informațional și emoțional).

Stresul are trei etape de dezvoltare:

• Prima etapă este formarea atitudinilor față de stimul. Toate forțele corpului sunt direcționate spre rezolvarea acestei probleme.
• a doua etapă este stabilizarea. Parametrii care sunt dezechilibrati în prima etapă sunt fixați la un nou nivel.
• a treia etapă este epuizarea. Starea se înrăutățește, aceasta duce la depresie profundă, stres grav și așa mai departe.

Percepția conflictului

Sarcina este o perioadă critică în viață. În timpul nașterii fătului, are loc o schimbare în conștiința unei femei, în înțelegerea ei asupra lumii, în relațiile existente. De aceea situatii conflictuale, necazurile la locul de muncă etc. este percepută diferit decât ar fi perceput în perioada de dinaintea sarcinii.

Sarcini și obiective prioritare pentru viitoarea mamă

Sarcina principală a unei femei însărcinate este o naștere cu succes. Pentru aceasta, viitoarea mamă este pregătită pentru orice. Prioritatea este sanatatea bebelusului, indeplinirea oricarei nevoi ale acestuia.

Decocturi liniștitoare

Dacă aveți anxietate în timpul sarcinii, ar trebui să preferați decocturile proaspăt preparate. Un sedativ excelent este mușețelul, melisa, menta, floarea de tei, păducelul. Este necesar să preparați 1 lingură. se pune un pahar cu apă clocotită, apoi se insistă 30 de minute, apoi se bea în timpul zilei.

Ce pastile sedative poți lua?

Nu se recomandă femeilor însărcinate să ia nici un fel de pastile sedative. Cu toate acestea, în caz de stres sever, experții permit utilizarea unor medicamente precum Persen sau Novopassit.

Puteți lua medicamente numai așa cum este prescris de un medic.

Fiind însărcinată, o femeie care se confruntă cu stres se expune nu numai pe ea însăși, ci și copilul la o influență negativă. Prin urmare, medicii recomandă să luați în serios sănătatea. O femeie ar trebui să controleze emoțiile și să se retragă din situațiile stresante.

Video util

Timp de multe secole, oamenii din jur au sfătuit o femeie însărcinată să nu-și facă griji pentru a nu face rău copilului ei nenăscut. Ultimele cercetări confirmă științific adevărul acestor consilii. În toate etapele vieții intrauterine, un astfel de factor precum stresul sever în timpul sarcinii afectează dezvoltarea fătului și poate provoca dificultăți de adaptare, anxietate crescută, boli și chiar tulburări mentale în viitorul îndepărtat.

Cauzele și simptomele stresului în timpul sarcinii

Nicio femeie nu trăiește 9 luni de așteptare ca într-un sanatoriu, și emoții negative sunt adesea însoțitorul ei pe tot parcursul sarcinii. Cauzele stresului pot fi:

• modificări fiziologice și hormonale în organism;
• anxietate cu privire la viitor, teamă pentru sine și pentru copilul nenăscut, anxietate cu privire la nașterea viitoare;
• situații conflictuale acasă, la locul de muncă, în familie;
• informații negative despre cursul sarcinii;
• vizitarea unui medic într-o clinică prenatală sau cazarea într-un spital pentru conservare;
• despărțirea, moartea unei persoane dragi.

Multe efecte stresante sunt pe termen scurt și ușor de tolerat de către o femeie, deoarece mecanismul de apariție și de depășire a stresului permite oricărei ființe vii să se adapteze la condițiile de viață în schimbare și să atingă un nivel inalt adaptare. Acest lucru mobilizează capacitățile de resurse ale corpului, îl face din ce în ce mai puternic.

Odată cu suprasolicitarea prelungită sau intensă a corpului, apare epuizarea sistemului nervos, senzația de anxietate nu dispare și apar următoarele simptome negative:

• oboseală crescută, greșeli repetate în acțiuni;
• sentiment de nemulțumire față de rezultatele muncii lor;
• incapacitatea de a se concentra;
• reacții alergice ale pielii;
• anxietate și neliniște crescute;
• diverse tulburări de somn, coșmaruri și somnolență în timpul zilei;
• palpitații, tremur, amețeli.

Cum afectează stresul sarcina

practică medicală, experienta de viata si ultima Cercetare științifică arată că stresul negativ prelungit duce la consecințe grave și complicații ale sarcinii. Acest lucru se poate manifesta prin toxicoză severă și o deteriorare a aportului de oxigen al fătului, dezvoltarea diferitelor boli la mamă, anomalii și patologii la sugar. La femei, stomacul doare adesea după stres în timpul sarcinii, ceea ce indică hipertonicitate uterină și amenințarea unui avort spontan. Pentru a preveni stresul să provoace boli, trebuie să-l contracarați în mod activ și să nu lăsați loc fricii și anxietății.

stres la începutul sarcinii

Stresul emoțional sever în stadiile incipiente ale gestației poate duce la consecințe precum avortul spontan, malformații fetale incompatibile cu viața, sarcina ratată. În primele 12 săptămâni, organele și sistemele copilului nenăscut sunt așezate, astfel încât efectul distructiv al experiențelor negative se va manifesta la nivelul fizic al dezvoltării embrionului.

Stresul la sfârșitul sarcinii

Unele studii ale oamenilor de știință ruși (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) au arătat că un copil nenăscut reacționează la experiențele emoționale negative ale mamei prin schimbarea poziției sale în uter. Adesea, acest lucru duce la o astfel de patologia ca prezentarea facială sau pelviană a fătului și, ca urmare, la naștere dificilă sau la operație cezariană. Sa ​​observat că, în unele cazuri, după ce starea viitoarei mame s-a îmbunătățit, copilul și-a schimbat poziția în poziția corectă, occipitală. , iar nașterea normală a avut loc.

De asemenea, situațiile psihotraumatice din etapele ulterioare pot provoca naștere prematură, iar copilul are în viitor astfel de trăsături comportamentale precum hiperactivitate, anxietate, teamă sau lacrimi. Astfel de bebeluși se pot îmbolnăvi adesea, răcesc, suferă de reacții alergice ale pielii.

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii

Neliniștea, grijile, stresul crescut asupra corpului și a sistemului nervos, „furtunile hormonale” și lipsa de înțelegere în familie provoacă o reacție negativă la o femeie însărcinată. Stresul fiziologic ne face mai puternici și, poate, îl învață pe viitorul bebeluș să depășească dificultățile vieții. Cel mai important este să scapi de situația stresantă, astfel încât hormonii care sunt eliberați pentru a o depăși să fie folosiți în beneficiul, și nu în detrimentul sănătății și dezvoltării fătului.

Trebuie amintit că evenimentul negativ în sine nu este la fel de înfricoșător precum atitudinea persoanei față de el, percepția și experiența sa despre ceea ce sa întâmplat. Puteți evita efectele dăunătoare ale stresului prin:

1. După ce ați învățat să reduceți influențele negative, evitați-le pentru a nu deveni permanente și debilitante.
2. Să realizezi că o stare super-stresantă, când organismul nu poate face față sarcinii, este o apariție extrem de rară și este destul de dificil să o obții.
3. Utilizați mecanismul de terminare a stresului pornind orice acțiuni active care ajută la depășirea impactului negativ al factorilor iritanți.

• comite munca fizica- spălați podelele, geamul, faceți o plimbare în ritm alert;
• a vorbi, a se plânge, a-și arunca verbal nemulțumirea;
• aruncați emoțiile plângând sau rupând ceva (opțiunile dvs.);
• mâncați ceva gustos (bomboane de ciocolată sau prăjitură);
• încearcă să te relaxezi și să te gândești la ceva bun.

Stresul care s-a încheiat, epuizat în activitate viguroasă, nu dăunează copilului nenăscut.

Efectele stresului în timpul sarcinii asupra copilului

Un copil care a experimentat experiențe negative ale mamei, în timp ce era încă în uter, poate prezenta la vârsta de 8-9 ani semne de anxietate severă precum hiperactivitate, neatenție, anxietate și dificultăți în perceperea materialului educațional. Bolile psihosomatice, cum ar fi diateza, bronșita astmatică, patologiile sistemului digestiv și endocrin, nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Unii copii, ca adulți, suferă adesea de depresie și tulburări de anxietate.

Prin urmare, este atât de important ca cei dragi care sunt aproape de femeia însărcinată să ajute să facă față emoțiilor negative și circumstanțelor dificile din viața unei femei.

Stresul în timpul sarcinii în legătură cu nașterea ulterioară și alte probleme conexe la femeile însărcinate nu este considerat neobișnuit. Puțină anxietate, frustrare și depresie în această perioadă este norma, datorită influenței hormonilor. Dacă stresul în timpul sarcinii provoacă mai multe emoții negative și căderi nervoase, se recomandă consultarea unui medic.

Cauzele negativității

Cauzele stresului sunt diferite pentru fiecare femeie. Pentru unele viitoare mame, sarcina în sine este stresantă. Le este greu să mențină controlul, să gestioneze schimbările fizice. Alte motive care cauzează daune emoționale viitoarei mame includ:

1. Sarcină grea pe corp. Acest lucru se datorează greață periodică, constipație, dureri musculare.
2. Fluctuațiile hormonale care duc la schimbări de dispoziție afectează autocontrolul în timpul sarcinii. Acest lucru face dificil să te gestionezi într-o astfel de situație.
3. Angajarea simultană, sarcina și treburile casnice devin un test dificil pentru unele gravide. Afectează viața personală și cea profesională.
4. Violență în familie, probleme personale.

Dacă o femeie însărcinată se recunoaște în mai multe dintre situațiile de viață enumerate, nivelul hormonilor de stres din organism crește.

Efectul stresului asupra fătului și a sănătății gravidei

Dispoziție proastă, depresia cu nervozitate este puțin probabil să ducă la complicații ale sarcinii dacă circumstanțele sunt controlate corespunzător. În unele cazuri, acest lucru afectează sănătatea viitoarei mame, a copilului. Stresul sever și prelungit duce la complicații dacă este lăsat netratat:

• tensiune arterială crescută;
• diabet zaharat în timpul sarcinii;
• sistemul imunitar slăbit;
• depresie severa.

Unele femei încearcă să facă față stresului fumând, consumând alcool. Acest lucru duce din nou la probleme de sănătate pentru mama cu copilul.

Stresul în timpul sarcinii în primul trimestru are următoarele efecte asupra copilului:

1. Șocul emoțional stimulează eliberarea hormonului cortizol, care crește odată cu severitatea stresului. Ca urmare, depresia, obezitatea, bolile de inimă, osteoporoza se dezvoltă la un copil la o vârstă mai înaltă.
2. Copilul se naște prematur, ceea ce duce la boli asociate cu digestia, tractul respirator, imunitatea redusă și moartea copilului în unele cazuri.
3. Bebelușii nascuți la termen se nasc cu exces de greutate și cu un sistem imunitar slab. Stresul provoacă hipoxie (aport insuficient de oxigen în timpul nașterii).
4. Risc crescut de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Urmăriți un videoclip despre efectele stresului în timpul sarcinii:

Uneori, în stadiile incipiente, o scanare cu ultrasunete relevă o sarcină înghețată după stres. Este mai bine ca alții să trateze femeile însărcinate cu înțelegere. Consecințele stresului pentru un copil se dezvoltă la o vârstă mai înaintată dacă mama a fost foarte nervoasă în timpul sarcinii.

Simptome periculoase

Constant stres nervos provoacă multe simptome fizice, emoționale, mentale și sociale:

1. Dureri în piept, dificultăți de respirație, probleme de vedere, dureri de cap, palpitații ale inimii, amețeli, oboseală, dureri musculare, transpirație crescută. Dar cel mai adesea, o femeie însărcinată are o durere de stomac.
2. Confuzie, coșmaruri, pierderi de memorie, modificări ale somnului și dificultăți de concentrare.
3. Durere, vinovăție, îngrijorare, iritabilitate, frică, negare, neliniște, singurătate sau frustrare
4. Izolarea de familie, prieteni, pierderea poftei de mâncare, fumat și abuz de alcool.

Dacă apar aceste simptome, se recomandă să contactați un ginecolog și un psiholog.

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii

Există modalități de a reduce manifestările negativității în timpul sarcinii:

1. Trebuie să faci o activitate fizică ușoară. De exemplu, mersul pe jos, pentru că nu numai că reduce nivelul de stres, dar previne și disconfortul general în timpul sarcinii.
2. Cursuri prenatale sau de meditație.
3. Trebuie făcute exerciții de respirație.
4. Cel mai bine este să citești o carte, să urmărești emisiunea ta preferată.
5. Este necesar să aflați de ce este mai îngrijorată femeia însărcinată și să încercați să vorbiți despre asta cu soțul, prietenul sau chiar cu un terapeut.
6. Căutați ajutor de la familie și prieteni.
7. Mergeți la cursuri de educație pentru naștere pentru a înțelege despre sarcină, naștere, tehnici de relaxare, exerciții.
8. Dacă o femeie însărcinată crede că este deprimată, tratamentul trebuie început devreme pentru a evita necesitatea de antidepresive.
9. Mâncați alimente sănătoase, hrănitoare.
10. Luați în considerare să vă alăturați unui grup de asistență în rețelele sociale. Așa că poți întâlni femei cu gânduri asemănătoare printre femeile însărcinate.

Stresul pentru femeile însărcinate este extrem de nedorit. Dacă nu vă puteți reține emoțiile, este mai bine să consultați un psiholog.