Ko'p asrlar davomida atrofdagi odamlar homilador ayolga tug'ilmagan bolasiga zarar bermaslik uchun tashvishlanmaslikni maslahat berishdi. Eng so'nggi tadqiqot bu kengashlarning haqiqatini ilmiy jihatdan tasdiqlaydi. Intrauterin hayotning barcha bosqichlarida homiladorlik davridagi og'ir stress kabi omil homilaning rivojlanishiga ta'sir qiladi va uzoq kelajakda moslashishda qiyinchiliklar, tashvishlarning kuchayishi, kasallik va hatto ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida stressning sabablari va belgilari

Hech bir ayol sanatoriyda bo'lgani kabi 9 oy kutish bilan yashamaydi va homiladorlik paytida salbiy his-tuyg'ular ko'pincha unga hamroh bo'ladi. Stressning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• tanadagi fiziologik va gormonal o'zgarishlar;
• kelajak haqida tashvish, o'zi va tug'ilmagan bola uchun qo'rquv, yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida tashvish;
• ziddiyatli vaziyatlar uyda, ishda, oilada;
• homiladorlikning borishi haqida salbiy ma'lumotlar;
• antenatal klinikada shifokorga tashrif buyurish yoki konservatsiya uchun kasalxonada qolish;
• ajralish, yaqin kishining o'limi.

Ko'pgina stressli ta'sirlar qisqa muddatli va ayol tomonidan osonlikcha toqat qilinadi, chunki stressning paydo bo'lish mexanizmi va uni engib o'tish har qanday tirik mavjudotga o'zgaruvchan hayot sharoitlariga moslashishga va undan yuqori darajaga erishishga imkon beradi. yuqori daraja moslashish. Bu tananing resurs imkoniyatlarini safarbar qiladi, uni kuchliroq va kuchliroq qiladi.

Tananing uzoq muddatli yoki kuchli haddan tashqari kuchlanishi bilan asab tizimining charchashi sodir bo'ladi, tashvish hissi yo'qolmaydi va quyidagi salbiy alomatlar paydo bo'ladi:

• charchoqning kuchayishi, harakatlarda takroriy xatolar;
• o'z ishining natijalaridan norozilik hissi;
• diqqatni jamlay olmaslik;
• allergik teri reaktsiyalari;
• tashvish va bezovtalikning kuchayishi;
• turli xil uyqu buzilishlari, kabuslar va kunduzgi uyquchanlik;
• yurak urishi, titroq, bosh aylanishi.

Stress homiladorlikka qanday ta'sir qiladi

tibbiy amaliyot, tajriba va oxirgi Ilmiy tadqiqot uzoq muddatli salbiy stress homiladorlikning jiddiy oqibatlari va asoratlariga olib kelishini ko'rsating. Bu og'ir toksikozda va homilaning kislorod bilan ta'minlanishining yomonlashuvida, onada turli kasalliklarning rivojlanishi, chaqaloqdagi anomaliyalar va patologiyalarda namoyon bo'lishi mumkin. Ayollarda homiladorlik davrida stressdan keyin oshqozon tez-tez og'riydi, bu bachadonning gipertonikligi va tushish xavfini ko'rsatadi. Stressning kasallikka olib kelishining oldini olish uchun siz unga faol ravishda qarshi turishingiz va qo'rquv va xavotirga o'rin bermasligingiz kerak.

homiladorlikning boshida stress

Qattiq hissiy stress erta sanalar homiladorlik homilaning tushishi, homilaning hayotga mos kelmaydigan nuqsonlari, tushishi kabi oqibatlarga olib kelishi mumkin. Dastlabki 12 haftada tug'ilmagan bolaning organlari va tizimlari yotqiziladi, shuning uchun salbiy tajribalarning halokatli ta'siri embrion rivojlanishining jismoniy darajasida o'zini namoyon qiladi.

Homiladorlikning kech davridagi stress

Rossiyalik olimlarning ba'zi tadqiqotlari (prof. G. I. Brexman, doktor Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva, tug'ilmagan bolaning salbiy ta'sir ko'rsatishini ko'rsatdi. hissiy tajribalar onaning bachadondagi holatini o'zgartirish orqali. Ko'pincha bu homilaning yuz yoki chanoq ko'rinishi kabi patologiyalarga olib keladi va natijada qiyin tug'ilish yoki sezaryen bo'limiga olib keladi. Shu bilan birga, ba'zi hollarda, homilador onaning ahvoli yaxshilangandan so'ng, bola o'z pozitsiyasini to'g'ri, oksipital holatga o'zgartirdi va normal tug'ilish sodir bo'ldi.

Shuningdek, keyingi bosqichlardagi psixotravmatik vaziyatlar erta tug'ilishga olib kelishi mumkin va kelajakda bolada giperaktivlik, tashvish, qo'rquv yoki ko'z yoshlari kabi xatti-harakatlar xususiyatlari mavjud. Bunday chaqaloqlar tez-tez kasal bo'lib, sovuqni ushlaydi, terining allergik reaktsiyalaridan aziyat chekadi.

Homiladorlik paytida stress bilan qanday kurashish kerak

Bezovtalik, tashvishlar, tanadagi va asab tizimidagi stressning kuchayishi, "gormonal bo'ronlar" va oilada tushunishning etishmasligi homilador ayolda salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladi. Fiziologik stress bizni kuchliroq qiladi va, ehtimol, kelajakdagi chaqaloqni hayotdagi qiyinchiliklarni engishga o'rgatadi. Eng muhimi, stressli vaziyatdan xalos bo'lishdir, shunda uni engish uchun chiqariladigan gormonlar homilaning sog'lig'i va rivojlanishiga zarar etkazish uchun emas, balki foyda uchun ishlatiladi.

Shuni esda tutish kerakki, salbiy hodisaning o'zi odamning unga bo'lgan munosabati, sodir bo'lgan voqealarni idrok etishi va tajribasi kabi qo'rqinchli emas. Siz stressning zararli ta'siridan qochishingiz mumkin:

1. Salbiy ta'sirlarni kamaytirishni o'rganganingizdan so'ng, ular doimiy va zaiflashmasligi uchun ulardan qoching.
2. Tana yukni bardosh bera olmaydigan o'ta stressli holat juda kam uchraydigan hodisa ekanligini va uni olish juda qiyin ekanligini tushunish.
3. Bezovta qiluvchi omillarning salbiy ta'sirini bartaraf etishga yordam beradigan har qanday faol harakatlarni boshlash orqali stressni tugatish mexanizmidan foydalaning.

• jismoniy ishlarni bajaring - pollarni, derazani yuving, tez sur'atda sayr qiling;
• gapirmoq, shikoyat qilmoq, o‘z noroziligini og‘zaki ravishda chiqarib yubormoq;
• yig'lash yoki biror narsani buzish orqali his-tuyg'ularni chiqarib tashlash (sizning variantlaringiz);
• mazali narsa iste'mol qiling (shokoladli konfet yoki tort);
• dam olishga va yaxshi narsa haqida o'ylashga harakat qiling.

Kuchli faoliyat bilan tugagan, charchagan stress tug'ilmagan bolaga zarar etkazmaydi.

Homiladorlik paytida stressning chaqaloqqa ta'siri

Onaning salbiy tajribasini boshidan kechirgan bola, hali bachadonda bo'lganida, 8-9 yoshida giperaktivlik, e'tiborsizlik, tashvish va o'quv materialini idrok etishda qiyinchiliklar kabi og'ir tashvish belgilarini ko'rsatishi mumkin. Psixosomatik kasalliklar, masalan, diatez, astmatik bronxit, ovqat hazm qilish va endokrin tizimlarning patologiyalari ham kam uchraydi. Ba'zi bolalar, kattalar kabi, ko'pincha depressiya va bezovtalik kasalliklaridan aziyat chekishadi.

Shuning uchun homilador ayolga yaqin bo'lgan yaqinlar ayolning hayotidagi salbiy his-tuyg'ularni va qiyin vaziyatlarni engishga yordam berishlari juda muhimdir.

Homilador ayollarda keyingi tug'ish va boshqa muammolar bilan bog'liq homiladorlik paytida stress kamdan-kam uchraydi. Gormonlarning ta'siri tufayli bu davrda ozgina tashvish, umidsizlik va tushkunlik norma hisoblanadi. Homiladorlik paytida stress ko'proq salbiy his-tuyg'ularga va asabiy buzilishlarga olib keladigan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Negativlik sabablari

Har bir ayol uchun stressning sabablari boshqacha. Ba'zi bo'lajak onalar uchun homiladorlikning o'zi stressdir. Ular uchun nazoratni ushlab turish, jismoniy o'zgarishlarni boshqarish qiyin. Kelajakdagi onaga hissiy zarar etkazadigan boshqa sabablar:

1. Tanadagi og'ir yuk. Bu davriy ko'ngil aynishi, ich qotishi, mushaklarning og'rig'i bilan bog'liq.
2. Kayfiyatning o'zgarishiga olib keladigan gormonal tebranishlar homiladorlik paytida o'zini o'zi boshqarishga ta'sir qiladi. Bu shunday vaziyatda o'zingizni boshqarishni qiyinlashtiradi.
3. Bir vaqtning o'zida ish, homiladorlik va uy ishlari ba'zi homilador ayollar uchun qiyin sinovga aylanadi. Bu shaxsiy va ish hayotiga ta'sir qiladi.
4. Oiladagi zo'ravonlik, shaxsiy muammolar.

Agar homilador ayol ro'yxatga olingan bir nechta hayotiy vaziyatlarda o'zini tanisa, tanadagi stress gormonlari darajasi oshadi.

Stressning homila va homilador ayolning sog'lig'iga ta'siri

Agar vaziyat to'g'ri nazorat qilinsa, yomon kayfiyat, asabiylashish bilan depressiya homiladorlikning asoratlariga olib kelishi dargumon. Ba'zi hollarda, bu kelajakdagi onaning, bolaning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Jiddiy, uzoq muddatli stress, agar davolanmasa, asoratlarni keltirib chiqaradi:

• yuqori qon bosimi;
• homiladorlik paytida diabetes mellitus;
• zaiflashgan immunitet tizimi;
• qattiq depressiya.

Ba'zi ayollar chekish, spirtli ichimliklar ichish orqali stressni engishga harakat qilishadi. Bu yana bolali onaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Homiladorlikning birinchi trimestridagi stress chaqaloqqa quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

1. Hissiy zarba kortizol gormonining chiqarilishini rag'batlantiradi, bu stressning og'irligi bilan ortadi. Natijada bolada kechroq yoshda ruhiy tushkunlik, semirib ketish, yurak kasalliklari, osteoporoz rivojlanadi.
2. Bola muddatidan oldin tug'iladi, bu esa ovqat hazm qilish, nafas olish yo'llari, immunitetning pasayishi va ba'zi hollarda bolaning o'limi bilan bog'liq kasalliklarga olib keladi.
3. To'liq tug'ilgan chaqaloqlar ortiqcha vazn va zaif immunitet bilan tug'iladi. Stress gipoksiyaga sabab bo'ladi (tug'ruq paytida kislorod etishmasligi).
4. Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) xavfini oshiradi.

Homiladorlik paytida stressning oqibatlari haqida videoni tomosha qiling:

Ba'zida erta bosqichlarda ultratovush tekshiruvi stressdan keyin muzlatilgan homiladorlikni ko'rsatadi. Boshqalar homilador ayollarga tushunish bilan munosabatda bo'lishlari yaxshiroqdir. Agar ona homiladorlik paytida juda asabiy bo'lsa, bola uchun stressning oqibatlari kattaroq yoshda rivojlanadi.

Xavfli belgilar

Doimiy asabiy stress ko'plab jismoniy, hissiy, ruhiy va ijtimoiy alomatlarni keltirib chiqaradi:

1. Ko'krak og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi, ko'rish muammolari, bosh og'rig'i, yurak urishi, bosh aylanishi, charchoq, mushaklarning og'rig'i, terlashning kuchayishi. Ammo ko'pincha homilador ayolning qorin og'rig'i bor.
2. Chalkashlik, dahshatli tushlar, xotira yo'qolishi, uyquning o'zgarishi va diqqatni jamlashda qiyinchiliklar.
3. Qayg'u, aybdorlik, tashvish, asabiylashish, qo'rquv, inkor, bezovtalik, yolg'izlik yoki umidsizlik
4. Oila, do'stlar, ishtahani yo'qotish, chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.

Agar ushbu alomatlar paydo bo'lsa, ginekolog va psixolog bilan bog'lanish tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida stress bilan qanday kurashish kerak

Homiladorlik paytida salbiy ko'rinishlarni kamaytirish usullari mavjud:

1. Siz ozgina jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Misol uchun, yurish, chunki u nafaqat stress darajasini pasaytiradi, balki homiladorlik paytida umumiy noqulaylikning oldini oladi.
2. Prenatal yoki meditatsiya darslari.
3. Nafas olish mashqlarini bajarish kerak.
4. Kitob o'qish, sevimli ko'rsatuvingizni tomosha qilish yaxshidir.
5. Homilador ayol nima haqida ko'proq tashvishlanayotganini aniqlash va bu haqda eri, do'sti yoki hatto terapevt bilan gaplashishga harakat qilish kerak.
6. Oila va do'stlardan yordam so'rang.
7. Homiladorlik, tug'ish, gevşeme texnikasi, mashqlar haqida tushunish uchun tug'ruq ta'limi darslariga boring.
8. Agar homilador ayol o'zini depressiyaga uchragan deb hisoblasa, antidepressantlarga ehtiyoj sezmaslik uchun davolanishni erta boshlash kerak.
9. Sog'lom, to'yimli ovqat iste'mol qiling.
10. Yordam guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring ijtimoiy tarmoqlarda. Shunday qilib, homilador ayollar orasida hamfikr ayollarni uchratishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun stress juda istalmagan. Agar his-tuyg'ularingizni ushlab turolmasangiz, psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir.

O'qish 7 min. Ko'rishlar 3,7 ming. 01.08.2019 da chop etilgan

Lavozimdagi ayollarda gormonal va psixo-emotsional fonda o'zgarishlar ro'y beradi, shuning uchun homilador ona har qanday tashqi ta'sirni ayniqsa keskin sezadi. Natijada, homiladorlik paytida stress tez-tez rivojlanadi.

Ushbu davrda ayol uchun stress tanani himoya qilishning bir turi bo'lib xizmat qiladi, shu bilan birga u yangi sharoitlarga moslashadi. Shuning uchun stress va homiladorlik o'zaro bog'liq tushunchalardir. Ammo agar bunday holat doimiy bo'lib qolsa, u tug'ilmagan chaqaloq uchun salbiy oqibatlarga olib keladi.

Homiladorlik paytida stressning sabablari

Homiladorlik paytida stress - bu juda keng tarqalgan holat, chunki bu davrda tartibsizliklar uchun etarli sabablar mavjud.

Ko'pincha bunday reaktsiyaning sababi qo'rquvda yotadi:

1. Tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'idan qo'rqish. Bunday tartibsizliklar har bir homilador ayolga hamroh bo'ladi, u qanday turmush tarzi va qanchalik sog'lom bo'lishidan qat'i nazar. Hatto turli tekshiruvlardan o'tish ham bolaning mutlaqo sog'lom tug'ilishiga 100% kafolat bera olmaydi.
2. Kelajakdagi onaning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar. Ko'p qizlar nozik figurasi bilan xayrlashishdan qo'rqishadi. Bunday hayajon asossiz bo'lsa-da, chunki yumaloq shakllar vaqt o'tishi bilan yo'q qilinishi mumkin.
3. Tug'ishni kutish- stressni keltirib chiqaradigan yana bir sabab. Kelajakdagi onalar ko'pincha mumkin bo'lgan og'riqlardan va tug'ilishni amalga oshiradigan tibbiyot xodimlarining malakasi etarli emasligidan qo'rqishadi. Qo'rquvni kamaytirish uchun siz allaqachon tug'ilgan ayollar bilan imkon qadar tez-tez gaplashishingiz, shuningdek, homilador ayollar uchun maxsus kurslarga borishingiz kerak.
4. Kelajakdagi onalikdan qo'rqish.

Bunday vaziyatda asosiy narsa asabiylashmaslik va ijobiy natijaga erishishga harakat qilishdir.

Bola tug'ish paytida stressning sababi nafaqat qo'rquv bo'lishi mumkin.

Bunday davlatning rivojlanishi quyidagilar fonida mumkin:

• ko'pincha bu davrda namoyon bo'ladigan noxush holatlar (toksikoz, qo'shma og'riqlar, bel muammolari, ich qotishi, charchoq);
• gormonal fondagi o'zgarishlar natijasida yuzaga kelgan kayfiyatdagi keskin o'zgarishlar;
• salbiy hayotiy vaziyatlar (qarindoshlardagi sog'liq muammolari, katta janjal, ajralish, xiyonat va boshqalar).

Ba'zi hollarda, homiladorlik davrida ayolda travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) rivojlanishi mumkin, bu ko'pincha kuchli zarba tufayli yuzaga keladi. Ayolning boshdan kechirishi kerak bo'lgan dahshatli voqealar bunday holatni qo'zg'atishi mumkin.

Bunday vaziyatda homilador bo'lish stress yoki tug'ilmagan bolaning yoki ayolning o'zi sog'lig'idagi muammolarning rivojlanishi tufayli mumkin.

Stress belgilari

Ba'zida homilador ayol hatto stress holatida ekanligiga shubha qilmaydi. U o'z qo'rquviga shunchalik ko'nikib qolganki, ularni oddiy deb biladi.

Ammo bu holatda uzoq vaqt qolish ayolning o'ziga ham, chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin. Mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarning oldini olish uchun har bir ayol o'z sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borishi kerak.

Quyidagi alomatlardan biri sizni bezovta qila boshlasa, shifokor bilan maslahatlashing kerak:

• uyqusizlik;
• apatiya;
• har qanday faoliyatga zaiflik va befarqlik;
• mehnat qobiliyatining yomonlashishi;
• ishtahaning yo'qolishi;
• paroksismal spontan tashvish;
• asabiylashish;
• tez yurak urishi;
• homiladorlik paytida asabiy buzilish;
• bosimning pasayishi;
• bosh aylanishi;
• qo'llar va oyoqlarning titrashi;
• immunitet tizimining zaiflashishi, shuning uchun tez-tez shamollash tashvishga soladi.

Agar bir vaqtning o'zida bir nechta belgilar aniqlansa, ayolda kuchli stress paydo bo'lishiga shubha qilish mumkin.

Mutaxassislar stress ostida organizmda genlar va platsenta holatiga ta'sir qiluvchi ko'p miqdorda glyukokortikoid gormonlar ishlab chiqarilishini aniqladilar.

Bunday gormonal muvozanat bilan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Stressli holatning bevosita homiladorlikka, shuningdek, bolaning o'ziga salbiy ta'sirini kamaytirish uchun tegishli davolanish talab qilinishi mumkin.

Homilador ayol uchun stress xavfi nimada

Homiladorlik davrida ayol hamma narsani boshqacha his qiladi. Ushbu davrda mutaxassislar o'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni maslahat berishadi.

Turli vaqtlarda nervlarning homiladorlikka qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqing.

Birinchi trimestr

Homiladorlikning boshida stress oqibatlarga olib keladi, chunki asab tizimi chaqaloq birinchi haftalarda shakllana boshlaydi. Kuchli salbiy his-tuyg'ular homilador bo'lishga olib kelishi mumkin.

Bu holat homilaning intrauterin rivojlanishining kechikishiga olib kelishi mumkin, kelajakda bolada shizofreniya rivojlanishi ehtimoli mavjud.

Ikkinchi trimestr

Ikkinchi trimestrdagi kuchli stress chaqaloqda tug'ma autizmga olib kelishi mumkin.

Doimiy ravishda ta'sir qiladigan ayolda salbiy his-tuyg'ular, bola ortiqcha vazn yoki kam vazn bilan tug'ilishi mumkin, boshqalar bilan muloqot qilishdan qochadi.

uchinchi trimestr

Homiladorlikning 9-oyligidagi stress chaqaloqning kindik ichakchasiga qayta-qayta chigallashishiga olib kelishi mumkin, chunki homila onaning psixo-emotsional ortiqcha yuklanishi tufayli faol harakat qiladi.

Keyingi bosqichlardagi stress uzoq muddatli murakkab yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

ko'p homiladorlikdagi stress

Bir vaqtning o'zida bir nechta chaqaloqni ko'tarish allaqachon tana uchun juda ko'p stressdir. Ko'p homiladorlik bilan, ko'p sonli bolalar kelajakdagi onaning tanasiga yukning ko'payishiga hissa qo'shishini yodda tutish kerak. Shunday qilib, homilador ayollar uchun an'anaviy oqibatlar qiyinroq bo'ladi.

Bir nechta chaqaloqni ko'tarishda kuchli salbiy his-tuyg'ular bitta homilaning o'lishi ehtimolini oshiradi. Dastlabki bosqichlarda shifokor homiladorlikni va ikkinchi bolaning hayotini saqlab qolishi mumkin. 28 haftadan keyin chaqaloq vafot etganida, ikkinchi bolaning o'lishi xavfi mavjud.

Qiyin homiladorlik paytida stress

Kelajakdagi ona homiladorlikning butun davrida, ayniqsa qiyin bo'lsa, salbiy his-tuyg'ulardan qochish kerak. Stressning rivojlanishiga turtki bo'lgan omillardan qanday qochish kerakligini o'rganishingiz kerak.

Bunday vaziyatda stressning homiladorlikka qanday ta'sir qilishini bilish muhimdir. Bolaning intrauterin shakllanishi to'xtab qolishi va spontan abort qilish xavfi yuqori.

IVF homiladorlik paytida stress

Tabiiy yo'l bilan homilador bo'la olmaydigan ayollarga in vitro urug'lantirish (IVF) taklif etiladi.

Shuning uchun, ushbu texnikani samarali qo'llashdan so'ng, ayol chaqaloqni yo'qotishdan qo'rqadi (ayniqsa, ko'p urinishlar bo'lsa). Bunday holda, homilaning o'lishi yoki intrauterin o'sishda kechikish bo'lishi ehtimoli ortadi.

Homiladorlik stressini qanday engish kerak

Anksiyete, qo'rquv, tana va nervlarda haddan tashqari stress, gormonal uzilishlar va boshqalarni tushunmaslik qizning pozitsiyasida salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Fiziologik stress tufayli kelajakdagi ona kuchliroq bo'ladi va, ehtimol, bu kelajakdagi bolaga gen darajasida hayot muammolarini hal qilishga yordam beradi.

Asosiysi shu stressli vaziyat Uni aniqlash uchun ajratilgan gormonal moddalar tug'ilmagan chaqaloqqa foyda keltirishi va zarar keltirmasligi uchun eskirgan.

Shuni ta'kidlash kerakki, salbiy holatlar o'z-o'zidan qo'rqinchli emas, xavf insonning ularga bo'lgan munosabatida, sodir bo'lgan narsalarni qanday qabul qilishi va boshdan kechirishidadir.

Salbiy oqibatlarning oldini olish mumkin, agar:

• salbiy ta'sirni minimallashtirishni o'rganing, doimiy va zaiflashmasligi uchun uni e'tiborsiz qoldiring;
• tana stressni engishga qodir bo'lmagan haddan tashqari stress juda kam uchraydigan holat ekanligini va uni olish juda qiyin ekanligini tushunish;
• stimullarning salbiy ta'sirini bartaraf etishga yordam beradigan faol harakatlarni boshlash orqali stressni tugatish.

Shu maqsadda mutaxassislar quyidagi harakatlarni maslahat berishadi:

• davom eting jismoniy ish- pol yoki derazalarni yuvish, tez sur'atda sayr qilish;
• kimdir bilan gaplashish, o'z noroziligini og'zaki ifodalash;
• haddan tashqari emotsionallikdan qutulish uchun yig'lash yoki biror narsani sindirish;
• bir oz taom iste'mol qiling (shokolad yoki qandolatchilikdan boshqa narsa);
• fikringizni yaxshi narsaga moslashtirishga harakat qiling.

Faol harakatlarda charchagan stressli vaziyat rivojlanayotgan chaqaloqqa zarar etkaza olmaydi.

Natija

Hali hech kim stressdan qochib qutula olmadi - ular hammani ta'qib qilishadi, kelajakdagi onalar ularga ayniqsa zaif bo'lib qoladilar. Ammo stressni qo'zg'atgan vaziyatning o'zi odamning unga salbiy munosabati kabi dahshatli emas.

Homiladorlik paytida ham, arzimas narsalarga yopishib qolmaslik va xafa bo'lmaslik kerak. Gormonlar ayollarda sezgirlik va hissiyotlarning kuchayishiga hissa qo'shishiga qaramay, siz o'zingizni shamollay olmaysiz.

O'zlariga va qornida rivojlanayotgan chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun mutaxassislar homilador onaga his-tuyg'ularini nazorat qilishni maslahat berishadi, garchi ayol uchun buni qilish juda qiyin.

Homila va ona uchun hissiy tajribalar xavfi

Har bir ayol uchun bola tug'ish eng baxtli va hissiy jihatdan yorqin davrlardan biridir.

Biroq, homiladorlikning 9 oyi davomida uning psixo-emotsional holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan vaziyatlar yuzaga keladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bolani kutayotgan qiz har qanday hayotiy vaziyatni ancha keskinroq idrok etadi. Uzoq vaqt davomida kontseptsiyani rejalashtirganlarning ko'pchiligi uchun ijobiy test allaqachon katta stressdir.

Stress nima

Stress - bu turli xil ogohlantirishlarga tananing yagona himoya reaktsiyasi. Mutaxassislar 2 toifaga bo'lingan:

1. yorug'lik;
2. qiyin.

Biror kishi har kuni engil stressni boshdan kechiradi va bu toifadagi tajribalar tanaga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Uning paydo bo'lishining asosiy sabablari:

• issiqlik / sovuq;
• tanadagi suyuqlik etishmasligi;
• havodagi ortiqcha namlik va boshqalar.

Tana bu o'zgarishlarga moslasha oladi. Bunday hissiy stresslar tufayli odam ichki zaxiralarni ochib beradi.

Murakkab stress ikkalasining salomatligi uchun xavflidir.

Nima xavfli

Homilador bo'lgan qiz tom ma'noda barcha vaziyatlarni boshqacha qabul qiladi. Ushbu oylarda shifokorlar salbiy his-tuyg'ularingizni tiyishni qat'iy tavsiya qiladilar.

Kuchli hissiy tajribalar erta tug'ilish ehtimolini oshiradi, homilaning rivojlanishida aniq jismoniy va ruhiy anormalliklarning rivojlanishi.

Dastlabki bosqichlarda

Birinchi trimestrdagi stressli tajribalar juda xavflidir: xomilalik asab tizimining asosiy organlarining shakllanishi birinchi haftalarda boshlanadi. Yorqin salbiy tajribalar bilan spontan abort qilish ehtimoli yuqori. Xavf intrauterin o'sishning kechikishida ham yotadi, kelajakda shizofreniya rivojlanishi istisno qilinmaydi.

Ikkinchi trimestrda

Agar ikkinchi trimestrdagi homilador ayol jiddiy stress testlariga duchor bo'lsa, bolada tug'ma autizmni rivojlanish ehtimoli yuqori. Doimiy ravishda salbiy tajribalarni boshdan kechirgan onalar ortiqcha vaznli yoki aksincha, kam vaznli bolalarni tug'ib, hech kim bilan muloqot qilishdan uzoqlashadilar.

Tug'ilishdan oldin

Salbiy his-tuyg'ular bolaga nafaqat erta bosqichlarda, balki tug'ilishdan oldin ham yomon ta'sir qiladi. Xomilaning kindik ichakchasi bilan qayta-qayta chalkashishi mavjud - buning sababi onaning psixo-emotsional ortiqcha yuki tufayli chaqaloqning faol harakatlaridir. Stress tufayli yuzaga keladigan katta xavf - bu uzoq davom etadigan murakkab yoki, aksincha, erta tug'ilish.

Ko'p homiladorlik bilan

Bir vaqtning o'zida ikki yoki undan ortiq bolani ko'tarish tana uchun yanada stressli. Ko'p homiladorlik og'ish emas. Shu bilan birga, ayol tanasidagi yuk chaqaloqlar soniga to'g'ridan-to'g'ri proportsional ekanligini tushunish kerak. Shuning uchun homiladorlik uchun odatiy asoratlar ancha qiyin. Ko'p homiladorlik paytida stress homila o'limi ehtimolini oshiradi. Qisqa vaqt ichida shifokor homiladorlik va ikkinchi chaqaloqning hayotini saqlab qoladi. Agar bola 28 hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida vafot etsa, ikkinchi homila o'lishi mumkin.

Og'ir homiladorlik uchun

Kelajakdagi onaga homiladorlikning har qanday bosqichida, ayniqsa qiyin bo'lsa, asabiylashish tavsiya etilmaydi. Stressni qo'zg'atuvchi omillarni o'chirib qo'yish kerak. Aks holda, homilaning intrauterin rivojlanishini to'xtatish, shuningdek, tushish ehtimoli yuqori.

IVF urug'lantirish bilan

Homilador bo'la olmagan ayollar tabiiy ravishda, IVF usuliga (in vitro urug'lantirish) murojaat qiling va shuning uchun agar kontseptsiya sodir bo'lgan bo'lsa, homilador onalar bolasini yo'qotishdan katta qo'rquvni boshdan kechirishadi (ayniqsa homilador bo'lishga uzoq urinishlardan keyin). Ona qornida homilaning o'limi yoki rivojlanishining kechikishi xavfi ortadi.

Onaning tanasiga ta'siri

Kichkina tajribalar tananing himoya kuchlarini faollashtirishga qodir bo'lganda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, muntazam va doimiy hissiy stress uyqusizlik, haddan tashqari charchoq va charchoqning sababi bo'lib, homilador ayolning ahvolini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Stress gormonining ustunligi kayfiyatning pasayishiga yordam beradi, ishonchni yo'qotadi. Muntazam ravishda noxush tartibsizliklarni boshdan kechiradigan ayolda turli xil infektsiyalar mavjudligi aniqlanadi.

Bolaga ta'sir qilish

Olimlarning xulosasiga ko'ra, onaning tashvish va tashvishlari homilaga va uning bachadondagi uyqusiga salbiy ta'sir qiladi, shuningdek, platsenta qon ta'minoti ham buziladi. Psixozning rivojlanish ehtimoli yuqori. Shuningdek, homiladorlik paytida onalari asabiylashgan bolalar ko'pincha tajovuzkor, fobiyalarga, allergik reaktsiyaga, hissiy beqarorlikka, ko'plab tug'ma kasalliklarga, xususan, diabetga moyil.

Homiladorlik stressdan muzlashi mumkinmi?

Bugungi kunga qadar homiladorlik faqat stressdan muzlashi mumkinligini tasdiqlovchi ma'lumot yo'q. Stressni asosiy shart deb hisoblash mumkin, ammo asosiy sabab emas.

Homilador ayol uchun oqibatlar va asabiy buzilish ehtimoli

Mutaxassislar, ba'zida yoqimsiz tortishish og'rig'iga sabab bo'lgan stress ekanligiga aminlar. Kuchli stress abortga olib keladi. Shuning uchun mutaxassislar ayolga his-tuyg'ularini nazorat qilishni o'rganishni tavsiya qiladi. Homiladorlik paytida buzilish ehtimoli juda yuqori, chunki ayol o'z holatida bo'lganida, uni yanada keskinroq his qiladi.

Tajribalarni qo'zg'atadigan omillarni yo'q qilish mumkin emas. Siz ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Psixologlar tavsiya qiladigan birinchi narsa - salbiyni keltirib chiqaradigan sabablar ro'yxatini tuzish va uni hal qilish yo'llarini belgilash. Bundan tashqari, mutaxassislar quyidagi qoidalarga rioya qilishni maslahat berishadi:

• ijobiy odamlar bilan ko'proq muloqot qilish;
• sevimli mashg'ulot yoki yangi sevimli mashg'ulotni toping;
• jismoniy mashqlar (faqat engil mashqlar);
• yurish uchun ko'p vaqt sarflash;
• etarlicha uxlash;
• to'g'ri ovqatlaning.

Ayol nafaqat uning psixo-emotsional holati uchun javobgardir, balki homilaning rivojlanishi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadi.

Psixologiya

Stressni keltirib chiqaradigan asosiy omillarga qarab, uning turli xil turlari mavjud:

• fiziologik;
• psixologik (axborot va hissiy).

Stress rivojlanishining uch bosqichi mavjud:

• Birinchi bosqich - rag'batlantirishga munosabatni shakllantirish. Tananing barcha kuchlari ushbu muammoni hal qilishga qaratilgan.
• ikkinchi bosqich - barqarorlashtirish. Birinchi bosqichda muvozanatdan chiqqan parametrlar yangi darajada o'rnatiladi.
• uchinchi bosqich - charchoq. Vaziyat yomonlashadi, bu chuqur tushkunlikka, jiddiy stressga va hokazolarga olib keladi.

Konfliktni idrok etish

Homiladorlik - hayotdagi muhim davr. Homilaning tug'ilishi paytida ayolning ongida, dunyoni tushunishida, mavjud munosabatlarda o'zgarishlar ro'y beradi. Shuning uchun ziddiyatli vaziyatlar, ishdagi muammolar va boshqalar homiladorlikdan oldingi davrda qabul qilinganidan farqli o'laroq qabul qilinadi.

Kelajakdagi ona uchun ustuvor vazifalar va maqsadlar

Homilador ayolning asosiy vazifasi muvaffaqiyatli tug'ilishdir. Buning uchun homilador ona hamma narsaga tayyor. Bolaning sog'lig'i, uning har qanday ehtiyojlarini qondirish ustuvor ahamiyatga ega.

Tinchlantiruvchi damlamalar

Agar homiladorlik paytida tashvishga tushsangiz, yangi tayyorlangan damlamalarga ustunlik berishingiz kerak. Zo'r sedativ - romashka, limon balzam, yalpiz, ohak gullari, do'lana. 1 osh qoshiqni pishirish kerak. bir stakan qaynoq suv qoshiq, keyin 30 daqiqa turib, keyin kun davomida ichish.

Qanday sedativ tabletkalarni ichish mumkin?

Homilador ayollarga sedativ tabletkalarni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Biroq, og'ir stress bo'lsa, mutaxassislar Persen yoki Novopassit kabi preparatlarni qo'llashga ruxsat berishadi.

Dori-darmonlarni faqat shifokor buyurganidek qabul qilishingiz mumkin.

Homilador bo'lganida, stressni boshdan kechirayotgan ayol nafaqat o'zini, balki chaqaloqni ham salbiy ta'sirga duchor qiladi. Shuning uchun shifokorlar sog'lig'iga jiddiy qarashni tavsiya qiladilar. Ayol his-tuyg'ularini nazorat qilishi va stressli vaziyatlardan orqaga chekinishi kerak.

Foydali video

Homiladorlik - bu o'zgarishlar davri. Ayolning tanasi, uning his-tuyg'ulari, butun oilaning hayoti o'zgarmoqda. Bu o'zgarishlar quvonch keltirishi yoki hayotga stress qo'shishi mumkin. Homiladorlik paytida hamma hayajonni boshdan kechiradi, ammo haddan tashqari stress noqulaylik tug'dirishi mumkin:

• uyqu buzilishini qo'zg'atadi;
• bosh og'rig'iga sabab bo'ladi;
• ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanishni keltirib chiqaradi.

Surunkali stress sog'liq muammolari, yuqori qon bosimi va yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin. Homilador ayollarda stressli hayot erta tug'ilish (37 haftadan oldin tug'ilish), kam vaznli chaqaloq tug'ilish ehtimolini oshiradi. Erta tug'ilish va kam vazn umumiy sabablar bolalarda yomon sog'liq.

Har bir ayol uchun sabablar har xil, ammo umumiy omillar mavjud:

• ko'pchilik jismoniy noqulaylik tufayli asabiylashadi - keyingi bosqichlarda ko'ngil aynish, ich qotishi, charchoq, bel og'rig'i;
• yaqinlashib kelayotgan tug'ilish va bola parvarishi haqida bezovta qiluvchi fikrlar;
• ishlaydigan ayollar yaqinlashib kelayotgan tug'ruq ta'tillari haqida o'ylashadi va bu haqda ish beruvchi bilan gaplashadilar.

Dastlabki bosqichlarda gormonal o'zgarishlar kayfiyatni qo'zg'atadi, shuning uchun stressni engish qiyinroq.

Stress qanday zarar etkazishi mumkin

Barcha stresslar homiladorlik paytida muammolarga olib kelishi mumkin emas. Tirbandlikda yuzaga keladigan odatiy norozilik salomatlik holatini murakkablashtirmaydi. Biroq, jiddiy asabiy taranglik erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Katta shokni boshdan kechirgan homilador ayollarning aksariyati sog'lom bolalarga ega. Ammo bunday holatlarda ehtiyot bo'lish kerak:

• og'ir kasallik yoki qarindoshlarning o'limi;
• ish yoki uyni yo'qotish;
• zilzila, bo'ron yoki terroristik hujum kabi ofatlar.

Uzoq muddatli stress odatda moliyaviy muammolar, yomon sog'liq, sezilarli o'zgarishlar bilan bog'liq oddiy hayot. Bu kuchli qayg'u hissi uzoq vaqt davom etadigan va normal hayotga xalaqit beradigan tibbiy holat.

Homiladorlik asabiy taranglik uchun sababdir. Ba'zi ayollar uchun homiladorlikning o'zi katta stressdir. Ular homilador bo'lish ehtimoli, tug'ilmagan bolaning sog'lig'i, tug'ilishni qanday engishlari haqida tashvishlanadilar. ota-onalarning majburiyatlari. Bunday qo'rquvdan azob chekayotganlar kasallik haqida shifokorga xabar berishlari kerak.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining (TSSB) ta'siri. Ushbu turdagi buzilish dahshatli hodisani boshdan kechirganlarda uchraydi - zo'rlash, falokat, terrorchilik harakati, yaqin kishining o'limi. TSSB tajribasi bo'lgan odamlar:

• qattiq tashvish;
• voqealar xotiralari;
• dahshatli tushlar.

Jismoniy ko'rinishlar: yurak urishi, xotiradan terlash.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, homilador ayollarning 8 foizida travmadan keyingi buzilish mavjud. Ularda homila tushishi, erta tug'ilish va kam vaznli bola tug'ilishi ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, ular sog'liq uchun xavfli xatti-harakatlarga ko'proq murojaat qilishadi: chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, giyohvand moddalar.

Stress homiladorlik muammolariga qanday sabab bo'ladi

Dunyoga yangi odamni olib kelish oson ish emas. Siz hamma narsa haqida tashvishlanishingiz mumkin: ovqatlanish etarli darajada sog'lommi, atrof-muhit xavfsizmi, ota-onalikni ish bilan qanday birlashtirish kerak. Shuning uchun homilador ayollar uchun stress boshqa har qanday bosqichda bo'lgani kabi bir xil norma hisoblanadi. Ammo surunkali bo'lsa, u salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ma'lumki, kurash yoki parvoz rejimi - stressning oqibatlari - kortizol va boshqa gormonlarning chiqarilishi. Ular tanani harakatga keltiradilar, mushaklar va yurakni jismoniy kuchga tayyorlaydilar.

Vaziyat hal qilingan bo'lsa, kuchlanish pasayadi va tana avvalgi muvozanatni tiklaydi. Va surunkali stress yallig'lanishni, erta tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin. Ayol stressda o'zini aybdor his qilmasligi, balki his-tuyg'ularini nazorat qilishga harakat qilishi kerak. Stressning homiladorlik jarayoniga ta'sir qilish mexanizmi hali to'liq tushunilmagan. Ammo stress bilan bog'liq ba'zi gormonlar o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin. Surunkali tashvish mudofaa tizimini zaiflashtiradi, bu esa bachadon infektsiyasiga va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Stress ta'sirida ayollar turli xil qiyin vaziyatlarga dosh bera olmaydilar, ba'zilari chekish va spirtli ichimliklarga murojaat qilishadi.

Homiladorlik paytida yuqori darajadagi stress keyinchalik chaqaloqqa zarar etkazishi mumkinmi?

Ko'pchilik stress bolaga zarar etkazishi mumkinligi bilan qiziqadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida yuqori darajalar yangi tug'ilgan va o'sayotgan bola uchun muammolarni keltirib chiqarishi, uning xushmuomalaligi va qo'rquviga, miya rivojlanishiga va immunitet tizimiga ta'sir qilishi mumkin.

Rivojlanishning har bir bosqichida organizm genetik parametrlarni optimallashtirish uchun atrof-muhit signallarini tahlil qiladi. Onaning stressi tirnash xususiyati bo'lib, bola unga munosabat bildiradi, unga moslashishga harakat qiladi. Onaning stress gormonlari darajasi ko'tarilganda, chaqaloq tug'ilgandan keyin stress bilan bog'liq bir qator patologiyalarga moyil bo'lishi mumkin.

Erta tug'ilish va kam vazn ko'p yillar davomida hayvonlar va odamlarni o'rganish natijasida aniqlangan stressning tan olingan oqibatlaridir. Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bachadonda stressni boshdan kechirgan bolalar yurak kasalliklari, diabet va yuqori qon bosimi kabi surunkali sog'liq muammolari xavfi ostidadir. Eng so'nggi natijalar ona tomonidan boshdan kechirilgan uzoq davom etgan stressning bolaning temperamenti va neyroxulq-atvori rivojlanishiga ta'sirini ko'rsatadi. Onalari yuqori darajadagi stressni boshdan kechirgan chaqaloqlarda, ayniqsa homiladorlikning boshida, ruhiy tushkunlik va asabiylashish belgilari namoyon bo'ldi.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, chaqaloq onaning tanasi tomonidan ishlab chiqarilgan barcha moddalar bilan yuviladi, shuning uchun tashvish va stress darajasi bolalarning temperamentiga ta'sir qiladi. Agar ayolning asab tizimi adrenalin va norepinefrin ishlab chiqarishni rag'batlantirsa, homilani oziqlantiradigan qon tomirlari torayib, kislorodning bachadonga kirishini cheklaydi. Va platsenta homiladorlikning davomiyligini va homilaning kamolotini tartibga soluvchi kortikotropin-relizing gormoni (CRH) ishlab chiqarishni oshiradi.

CRH so'nggi paytlarda eng qiziqarlilaridan biridir ilmiy kashfiyotlar"platsenta soati" deb ataladi. 16 dan 20 haftagacha uning yuqori darajasi erta tug'ilishni ko'rsatishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, homiladorlikning birinchi trimestrida sodir bo'lgan stressli hodisalar hal qiluvchi ahamiyatga ega. Ilgari buning aksi o'ylardi: tug'ilish muddati yaqinlashganda ayollar eng zaif hisoblanadi. Zamonaviy ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, keyingi bosqichlarda ayollar psixologik jihatdan kuchliroq bo'ladi.

Shifokorlar stress va muammoli homiladorlik o'rtasidagi bog'liqlikni ta'kidlaydilar. Ular, shuningdek, turli ayollar stress bilan boshqacha munosabatda bo'lishlarini va allaqachon stress bo'lgan odamga ayb qo'shishni xohlamasligini aytishadi.

Eng ko'p xavf ostida bo'lganlar homiladorlik paytida fojiali hodisani boshdan kechirganlar emas, balki odatda stressi haftalar va oylar davom etadigan tashvishli odamlardir.

Homiladorlik paytida stressni qanday kamaytirish mumkin

Stress bilan kurashishning ba'zi usullari:

• tashvish sababini bilib oling, sherik, davolovchi shifokor bilan kasallik haqida gapiring; hamma narsani o'ylab ko'rgandan so'ng, ayol o'z kuchini baholashi va kelgusi vazifalarni qabul qilishi osonroq;
• homiladorlik bilan bog'liq noqulaylik vaqtinchalik ekanligini tushunish;
• salomatlik va tashqi ko'rinishni kuzatib boring - sog'lom ovqatlaning, etarlicha uxlang va harakat qiling;
• oddiy mashqlar to'plamini bajaring, sayr qiling;
• charchatadigan faoliyatdan vaqtincha voz kechish;
• oila, do'stlar, qarindoshlarning yordamiga murojaat qiling;
• taklif qilinganda yordamni qabul qilish (masalan, uyni tozalash yoki dam olishni tashkil qilish);
• dam olish, yoga, meditatsiya;
• kelajakdagi onalar maktabiga tashrif buyurish.

Musiqa va qo'shiq kortizol darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Dam olish iliq vanna, o'simlik choyi, o'qishga yordam beradi. Stress dastlab asemptomatik kasallikdir. Homilador ayollar asabiy taranglikni boshdan kechirayotganliklarini tan olishlari, stressni bartaraf etish uchun oddiy narsalarni qilishlari kerak.

Optimizm, hazil tuyg'usi va qadr-qimmat, ustidan nazorat qilish o'z hayoti. Bugungi kunda tibbiyot nafaqat test natijalari va homilador onaning bosimini nazorat qilishga, balki erta tug'ilish va murakkab homiladorlik sonini kamaytirish uchun uning turmush tarzi, kayfiyati va uy muhitidan xabardor bo'lishga tobora ko'proq e'tibor qaratmoqda.