Stress - bu salbiy hayot omillariga tananing reaktsiyasi. Odatda, bu odamga zarar etkazmaydi, balki moslashishga yordam beradi, lekin u uzoq davom etmasa. Homiladorlik paytida stress juda xavfli hisoblanadi va ayniqsa homiladorlikning dastlabki bosqichida.

Homiladorlik paytida stress - qanday qilib tinchlanish va asabiylashmaslik kerak

Homilador ayolga duchor bo'lgan psixikadagi yukning oshishi homilador onaning ham, bolaning ham sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun homilador ayol o'zini stressdan himoya qilishi kerak va uning birinchi belgilari paydo bo'lganda, ular tezda tan olinishi va yo'q qilinishi kerak.

Homiladorlik paytida stress belgilari

Har bir inson har kuni stressga duchor bo'ladi. U bu holatga o'rganib qoladi va asabiy zarbalar va ularning oqibatlarini oldini olishga harakat qilmaydi. Homilador ayolda bir necha sabablarga ko'ra stress borligini aniqlash mumkin:

• charchoq va kuchni yo'qotish bor;
• samaradorlik pasayadi;
• yomon uyqu, uxlab qolish muammosi;
• yurakdagi og'riq, tez puls;
• ovqatlanish istagi yo'q;
• tez-tez bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
• bosimning oshishi;
• immunitetning yomonlashishi, etarlicha uzoq davom etadigan sovuqning paydo bo'lishi.

Bosh og'rig'i homiladorlik paytida stressning alomatidir

Ko'p odamlar stressga atipik munosabatda bo'lishadi. Kuchlanish paydo bo'lishi mumkin yoqimsiz his-tuyg'ular oshqozon va ichaklarda, teri toshmasi, nafas olish qiyinlishuvi.

Homiladorlik paytida stressning sabablari

Homiladorlik paytida stress turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi. Bularning barchasi turmush tarziga va homiladorlik davrida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan muammolarga bog'liq. Homiladorlik davrida stress turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Ba'zilar uchun ba'zi muammolar oddiy bo'lishi mumkin va salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, boshqalari uchun eng kichik muammo asabiy buzilish manbai bo'ladi. Ko'pincha homiladorlikning ikkinchi trimestrida asabiy taranglik yomon ob-havo tufayli ham paydo bo'ladi, chunki bu davrda ayollar ayniqsa sezgir.

Ko'pincha, stress homiladorlik davrida ayolning o'zgargan holati bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

1. Fiziologik o'zgarishlar. Og'irlikning keskin ortishi, strech belgilarining paydo bo'lishi, oldingi go'zalligini yo'qotish qo'rquvi homilador ayolni stressli holatga keltirishi mumkin. Har bir ayol bu vaqtinchalik ekanligini bilishi kerak, tez orada hamma narsa joyiga tushadi.
2. Tug'ilishdan qo'rqish. Ayollar ko'pincha tug'ruq paytida ko'pincha istalmagan oqibatlarga olib keladigan qiyinchiliklar paydo bo'lishini eshitadilar. Bundan tashqari, jarayonning o'zi juda og'riqli. Bunday ma'lumotlar og'ir stressni keltirib chiqaradi va barcha 9 oy davomida kayfiyatni buzadi.
3. Kelajakdagi bolaga bo'lgan his-tuyg'ular. Homiladorlik yaxshi o'tadimi? Chaqaloq qanday bo'ladi? Uni qanday tarbiyalash kerak yaxshi odam? Bu fikrlarning barchasi stressni keltirib chiqaradi, ammo siz undan xalos bo'lishingiz kerak. Tajribalar abort, chaqaloqdagi kasallik yoki uning rivojlanishidagi buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
4. Oilaviy muammolar. Homiladorlik munosabatlarda sovuqqa olib kelishi mumkin. Ayolga har doim eri uni eshitmaydigan va unga e'tibor bermagandek tuyuladi. Bu muammoga chaqaloq haqida tashvishlar qo'shiladi, kelajakdagi hayot sezilarli darajada o'zgaradi.
5. Pul muhim. Bolaning paydo bo'lishi bilan oiladagi xarajatlar sezilarli darajada oshadi. Siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak.
6. Homiladorlik paytida ishdagi muammolar. Deyarli barcha ayollar 30-haftaga qadar ishlaydi va shundan keyingina tug'ruq ta'tiliga chiqadi. Umumiy ish stressi, o'sib borayotgan qorin, buning natijasida ayolga biror narsa qilish qiyin bo'lib, asabiy taranglikka olib keladi.

homiladorlik paytida stress - eri bilan janjal

Ko'rsatilgan sabablarga qo'shimcha ravishda, rejalashtirilmagan sabablar ham paydo bo'lishi mumkin. Qarindoshning o'limi, eri bilan janjal yoki ajralish, baxtsiz hodisa va boshqa ko'p narsalar homiladorlikning ikkinchi trimestrida og'ir stressni keltirib chiqarishi mumkin, ularning oqibatlari yoqimli bo'lishi dargumon.

Homiladorlikning barcha bosqichlarida xavfli

Nega homiladorlik paytida stress xavfli? Nervlar davrida maxsus gormonlar ishlab chiqariladi, bu esa platsentaning buzilishi, patologiyalari va homilaning anormal rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu ko'p jihatdan homiladorlikning davomiyligiga bog'liq.

Homiladorlikning birinchi trimestridagi zarbalar, ayniqsa 12 xaftada, istalmagan. Ushbu bosqichda xomilalik organlarning tuzilishi, organ tizimlari paydo bo'ladi, shuning uchun tajribalardan qochish kerak. Bu holat spontan abort yoki bolaning tug'ma kasalliklariga olib kelishi mumkin. Platsentaning shakllanishi buzilgan bo'lsa, homila birinchi haftalarda o'lishi mumkin.

Stress vaqtida embrion gipotalamus-gipofiz-adrenal tizimni buzadi

Agar qiz ikkinchi va uchinchi trimestrda stressni boshdan kechirsa, bola autizm spektri kasalliklari bilan tug'ilishi mumkin. Homiladorlikning kech davrida onaning stressi tufayli bolaning faol hayoti tufayli kindik ichakchasidagi bog'lanish xavflidir.

Homiladorlik paytida homiladorlikning 35 va 36 xaftalarida zarbalar bilan xavf ayolning o'zi uchun ham mavjud. U preeklampsi rivojlanishi va diabet rivojlanishi mumkin. Stress, shuningdek, tug'ruq paytida qiyinchiliklar shaklida homiladorlik ta'sir qilishi mumkin. Ayol juda uzoq vaqt tug'adi, yoki aksincha, bolani olib kelmasdan, muddatidan oldin tug'adi.

Qanday qilib xavflarni oldini olish mumkin?

Homiladorlik paytida og'ir stressdan asoratlarni oldini olish uchun siz muammolardan qochishingiz kerak. Masalan, begonalarga e'tibor berishni to'xtating va mojaro qo'zg'atadigan odamlar bilan gaplashmang. Agar mumkin bo'lgan sabablarni bartaraf eta olmasangiz, vaziyatga munosabatingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.

Ayol uni buzadigan omillar ro'yxatini tuzishi mumkin hissiy holat. Yaqin atrofda mumkin bo'lgan g'oyalarni yozishingiz kerak: muammoni qanday hal qilish kerak, uni tartibga soling asab tizimi. Siz his-tuyg'ularingizni nazorat qilishingiz kerak.

Quyidagi amallarni bajarib, chidamlilikni oshirishingiz mumkin:

• toza havoda ko'proq yurish;
• yahshi uhlang;
• to'g'ri ovqatlaning, ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling;
• yoga va suzish bilan shug'ullaning;
• do'stlar bilan yurakdan gaplashish;
• ko'proq dam oling.

Stressni bartaraf qilish uchun toza havoda ko'proq yurish kerak

Ko'p ayollar aromaterapiya yoki meditatsiya bilan yaxshi yengillashadi. Har qanday bunday hodisa tana uchun muhimdir, asosiysi protsedurani yaxshi kayfiyatda bajarishdir.

Shuni esda tutish kerakki, homiladorlikning 9-oyligida va homiladorlikning barcha bosqichlarida ayol o'ziga va bolasiga g'amxo'rlik qilishi kerak.

O'zini qanday tutish kerak?

Shifokorlar stressning homiladorlikka zararli ta'siri haqida ogohlantiradilar. Siz u bilan qanday kurashishni bilishingiz kerak. Maxsus usullar asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

1. Shok holatida kichik nafas oling va nafas oling. Yig'ing va o'zingizni to'liq nafas olishga bering, oshqozoningizni uring, massaj qiling.
2. Musiqani yoqing va dam oling. Buning uchun sokin ohanglar mos keladi.
3. Issiq dush oling, xushbo'y shamlarni yoqing.

Agar siz bu haqda kimgadir aytsangiz, gapirsangiz, dahshatli voqeaga chidash osonroq bo'ladi. Onam, er yoki yaxshi do'st. Massajga boring, chiroyli kitoblarni o'qing, komediya filmlarini tomosha qiling.

Musiqani yoqing va dam oling

Doimiy stress vaqtida ko'proq uxlang (kamida 9 soat). Agar siz tezda uxlab qololmasangiz, engil sedativlarni, masalan, valerianni qabul qilishingiz mumkin. Ko'rsatmalar uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Agar bu usullar yordam bermasa, tajribali mutaxassislarga murojaat qiling. Qiyin hayotiy vaziyatlarda psixolog ko'p yordam beradi.

Homiladorlik paytida stressning natijasi

Qisqa muddatli stress gormonlar ishlab chiqarilishi tufayli tananing tiklanishiga yordam beradi. Biroq, kayfiyatning keskin o'zgarishi asab va immunitet tizimlariga jiddiy zarar etkazadi. Kasalliklar va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun mas'ul bo'lgan limfotsitlar soni sezilarli darajada kamayadi, shuning uchun uzoq va og'ir sovuqlar ehtimoli ortadi. Surunkali kasalliklar yomonlashishi va hatto saraton hujayralari paydo bo'lishi mumkin.

Yuqori psixo-emotsional stress xavfli. Zaiflik, yomon uyqu, bosh og'rig'i va sovuqning boshlanishi haddan tashqari zo'riqish belgilaridir. Bunday stress homilaga salbiy ta'sir ko'rsatishi va mumkin bo'lgan rivojlanish anomaliyalariga olib kelishi mumkin.

Xulosa

Stress ayol va homilaga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Kelajakdagi ona endi nafaqat o'z hayoti uchun, balki farzandining hayoti uchun ham javobgar ekanligini tushunishi kerak. U o'z his-tuyg'ularini nazorat qilish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishi va stressli vaziyatlarga berilmasligi kerak. Shunday qilib, u sog'lig'ini ham, chaqaloqni ham himoya qiladi.

Homiladorlik davrida bu ayolning tanasida sodir bo'layotgan o'zgarishlarga himoya reaktsiyasi. Bu jarayon tabiiy ravishda sodir bo'lib, kelajakdagi onaning yangi pozitsiyasiga moslashishiga yordam beradi. Bunday stress norma hisoblanadi, chunki tana homilani ko'tarish uchun qayta tiklanadi. Avvalo, gormonal va psixo-emotsional fon o'zgaradi, bu ayolni turli xil tashqi ta'sirlarga ko'proq moyil qiladi. Homiladorlik va stress o'zaro bog'liq tushunchalardir. Tananing bunday himoya reaktsiyasi patologik bo'lib, butun homiladorlik bilan birga kelganda xavf paydo bo'ladi. Bu vaqtda kuchli stress ayniqsa xavflidir, chunki bu bola uchun qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida stressning sabablari

Stress - bu odatiy hodisa, chunki ayol uchun juda ko'p sabablar mavjud. Ko'pincha bu reaktsiya qo'rquv tufayli yuzaga keladi:

Bu holatda, asosiysi, tinchlanish, his-tuyg'ularga berilmaslik va ijobiy natijaga moslashishdir.

Homiladorlik paytida stress nafaqat qo'rquv tufayli yuzaga kelishi mumkin. Boshqa sabablar ham bor:

• ko'pincha homiladorlik bilan birga keladigan noxush sharoitlar (toksikoz, bo'g'im yoki bel og'rig'i, ich qotishi, charchoq);
• gormonal o'zgarishlarning natijasi bo'lgan keskin kayfiyat o'zgarishi;
• Stressga salbiy hayot hodisalari (o'lim yoki kasallik) sabab bo'lishi mumkin sevgan kishi, katta janjal va boshqalar).

Ba'zida homilador ayol rivojlanishi mumkin, bu odatda kuchli zarba fonida sodir bo'ladi. Ushbu holatning sababi dahshatli voqea bo'lishi mumkin, uning guvohi yoki ishtirokchisi ayol edi. Bu, masalan, bo'lishi mumkin falokat, zo'rlash, terroristik harakat, harbiy operatsiyalar, va hokazo Keyinchalik, homiladorlik davrida bunday og'ir stress erta tug'ilish, chaqaloq yoki ona uchun sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

stress belgilari

Ba'zida ayol o'zi bilmagan holda stress ostida bo'lishi mumkin. U o'z qo'rquviga shunchalik ko'nikib qolganki, u ularni odatdagidek qabul qiladi. Bu holat normal emas va shifokorda qo'rquvga olib kelishi mumkin. Stressga uzoq vaqt ta'sir qilish onaga ham, bolaga ham foyda keltirmaydi. Bunday vaziyatning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarini oldini olish uchun har bir homilador ayol o'z sog'lig'i uchun javobgar bo'lishi va patologik holatning quyidagi belgilariga e'tibor berishi kerak:

• uyqu buzilishi;
• apatiya holati;
• letargiya va har qanday harakatga befarqlik;
• ishlashning pasayishi;
• ishtaha bilan bog'liq muammolar;
• spontan tashvish hujumlari;
• asabiylashish;
• kardiopalmus;
• bosim bilan bog'liq muammolar;
• bosh aylanishi;
• pastki yoki yuqori oyoq-qo'llarning tremori;
• immunitetning pasayishi, bu tez-tez shamollash bilan namoyon bo'ladi.

Ro'yxatdagi bir nechta alomatlar mavjudligi homilador ayolda stressning og'ir shakliga shubha qilish uchun sabab bo'lishi mumkin. Olimlar organizmdagi stress genlar va platsentaga ta'sir qiluvchi glyukokortikoid gormonlar miqdorini oshirishini aniqladilar. Va bunday gormonal nomutanosiblik istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Stressning umuman homiladorlikka va ayniqsa bolaga salbiy ta'sirini kamaytirish uchun tegishli terapiya kerak bo'ladi.

Stress bilan bog'liq xavflar

Nima uchun stress xavfli? Stressli vaziyat homilaning rivojlanishida jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkinmi? Ushbu davrdagi qisqa stresslar ayolga yoki chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin emas. Bunday sharoitlar hatto foydalidir, chunki ular tug'ilishdan oldin tanani tayyorlaydi va bolaning asab tizimini mustahkamlaydi. Ammo uzoq va chuqur stress - bu butunlay boshqa masala. Bunday sharoitlarni davolash kerak. Kuchli stress ayniqsa xavflidir erta sanalar homiladorlik.

Agar homilador ayol stressdan aziyat cheksa, natijalar darhol paydo bo'lmasligi mumkin. Ota-onalar bolada ba'zi ruhiy anormalliklarni faqat o'smirlik davrida sezishi mumkin.

Agar ayol homiladorlik paytida stressni boshdan kechirgan bo'lsa, oqibatlari o'zi uchun ham, chaqaloq uchun ham aniqlanishi mumkin:

• chaqaloqlar kam vazn bilan tug'ilishi mumkin;
• keksa yoshdagi jamiyatda moslashish bilan bog'liq muammolar;
• agar homiladorlikning kech bosqichlarida stressli vaziyat yuzaga kelgan bo'lsa, unda bu homila asab tizimining shakllanishida anomaliyalarni keltirib chiqarishi mumkin;
• autizm;
• giperaktivlik;
• vaqt o'tishi bilan ona yoki bola rivojlanishi mumkin;
• siydik o'g'irlab ketish;
• yangi tug'ilgan chaqaloqning konjenital tashqi nuqsoni (masalan, tanglay yorig'i) bo'lishi mumkin;
• erta bosqichlardagi stresslar homilani kislorod bilan normal ta'minlashga ta'sir qiladi (ular intrafetal gipoksiyaga olib kelishi mumkin - bu homiladorlikning susayishining sabablaridan biri);
• yangi tug'ilgan chaqaloqdagi allergik yoki astmatik ko'rinishlar;
• qandli diabet;
• yurak-qon tomir tizimining buzilishi.

Homiladorlik paytida stress onaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi:

• erta tug'ilish;
• zaif mehnat faoliyati (qisqarishlar ko'paymaydi, bu esa tug'ilishning dori-darmonlarini qo'zg'atishni talab qilishi mumkin);
• asabiy buzilishning rivojlanishi;
• abort.

Homiladorlik paytida stressning oqibatlari ona va uning bolasi uchun juda jiddiy sinov bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ayol o'z his-tuyg'ularini nazorat qilishni o'rganishi, atrofdagi odamlar esa uning atrofida stressga qarshi sharoit yaratishga harakat qilishi kerak.

Stressning bolaga ta'siri

Jiddiy psixologik travmadan so'ng, ayol stressni his qilishi mumkin. Bu holat o'z-o'zidan juda xavflidir, lekin agar ayol bir holatda bo'lsa, bu ikki barobar xavflidir.

Homilador ayolga qanday stress olib kelishi mumkinligi allaqachon aniqlangan, ammo bu qanday sodir bo'ladi? Xomilaning rivojlanishidagi buzilishlarga nima sabab bo'ladi?

Homilador stressning chaqaloqning sog'lig'iga ta'siri sxematik tarzda quyidagicha ifodalanishi mumkin:

• stressli vaziyatda ayolning tanasida kortizon gormoni ishlab chiqariladi, bu qon shakarining sakrashiga olib keladi va hujayralarni kislorod bilan ta'minlashni kamaytiradi (bu ikkala holat ham normal emas va homilaning rivojlanishida buzilishlarga olib kelishi mumkin);
• stress paytida tana toksinlarni yomonroq olib tashlaydi, bu uning zaharlanishiga olib kelishi mumkin, ya'ni homila toksik ta'sirga duchor bo'ladi;
• onaning buzilishi va tajribasi uning ishtahasi pasayishiga yordam berishi mumkin, ya'ni bola kamroq ozuqa oladi, bu ham uning rivojlanishida buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Stressli vaziyat uchun eng noqulay vaqt homiladorlikning 24-28-haftasi hisoblanadi. Ushbu davrlarda homila miyasining rivojlanishi sodir bo'ladi. Bundan tashqari, o'tkazib yuborilgan homiladorlik og'ir depressiyaning oqibati bo'lishi mumkin. Homiladorlikning 1-3 oylarida kuchli ruhiy ta'sir bolaning shizofreniya rivojlanishi ehtimolini oshiradi. Bunday kasallik bilan kasallanish ehtimoli taxminan 70% ni tashkil qiladi. Kuchli uzoq muddatli stress bilan homilaning markaziy asab tizimi ayniqsa ta'sir qiladi.

Kuchli qo'rquvlar ko'pincha abortga olib keladi va asosan bu holat faqat erkak bolalarga ta'sir qiladi. Qizig'i shundaki, shu sababli qizlarning erta tug'ilishi juda kam uchraydi. Ammo onalari homiladorlik paytida og'ir stressni boshdan kechirgan o'g'il bolalar qulay sharoitda tug'ilganlarga qaraganda ancha uzoq umr ko'rishadi.

Stressning namoyon bo'lishini qanday kamaytirish mumkin

Stress homiladorlikka asosan salbiy ta'sir ko'rsatganligi sababli, savol tug'iladi. Stressli vaziyatlarni hal qilishning bir necha yo'li mavjud:

Homiladorlik paytida stress bilan qanday kurashish mumkin? Bunday vaziyatda siz gaplashadigan yoki dori-darmonlarni buyuradigan shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, faqat qarindoshlar va do'stlar homilador ayolni kerakli g'amxo'rlik va sevgi bilan o'rab olishlari mumkin. Ayolning psixo-emotsional holati ko'p jihatdan oiladagi vaziyatga bog'liq.

O'zlariga va qornida rivojlanayotgan chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun mutaxassislar homilador onaga his-tuyg'ularini nazorat qilishni maslahat berishadi, garchi ayol uchun buni qilish juda qiyin.

Homila va ona uchun hissiy tajribalar xavfi

Har bir ayol uchun bola tug'ish eng baxtli va hissiy jihatdan yorqin davrlardan biridir.

Biroq, homiladorlikning 9 oyi davomida uning psixo-emotsional holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan vaziyatlar yuzaga keladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bolani kutayotgan qiz har qanday hayotiy vaziyatni ancha keskinroq idrok etadi. Uzoq vaqt davomida kontseptsiyani rejalashtirganlarning ko'pchiligi uchun ijobiy test allaqachon katta stressdir.

Stress nima

Stress - bu turli xil ogohlantirishlarga tananing yagona himoya reaktsiyasi. Mutaxassislar 2 toifaga bo'lingan:

1. yorug'lik;
2. qiyin.

Biror kishi har kuni engil stressni boshdan kechiradi va bu toifadagi tajribalar tanaga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Uning paydo bo'lishining asosiy sabablari:

• issiqlik / sovuq;
• tanadagi suyuqlik etishmasligi;
• havodagi ortiqcha namlik va boshqalar.

Tana bu o'zgarishlarga moslasha oladi. Bunday hissiy stresslar tufayli odam ichki zaxiralarni ochib beradi.

Murakkab stress ikkalasining salomatligi uchun xavflidir.

Nima xavfli

Homilador bo'lgan qiz tom ma'noda barcha vaziyatlarni boshqacha qabul qiladi. Ushbu oylarda shifokorlar salbiy his-tuyg'ularingizni tiyishni qat'iy tavsiya qiladilar.

Kuchli hissiy tajribalar erta tug'ilish ehtimolini oshirish, homilaning rivojlanishida aniq jismoniy va ruhiy anormalliklarning rivojlanishi.

Dastlabki bosqichlarda

Birinchi trimestrdagi stressli tajribalar juda xavflidir: xomilalik asab tizimining asosiy organlarining shakllanishi birinchi haftalarda boshlanadi. Yorqin salbiy tajribalar bilan spontan abort qilish ehtimoli yuqori. Xavf intrauterin o'sishning kechikishida ham yotadi, kelajakda shizofreniya rivojlanishi istisno qilinmaydi.

Ikkinchi trimestrda

Agar ikkinchi trimestrdagi homilador ayol jiddiy stress testlariga duchor bo'lsa, bolada tug'ma autizmni rivojlanish ehtimoli yuqori. Doimiy ravishda salbiy tajribalarni boshdan kechirgan onalar ortiqcha vaznli yoki aksincha, kam vaznli bolalarni tug'ib, hech kim bilan muloqot qilishdan uzoqlashadilar.

Tug'ilishdan oldin

Salbiy his-tuyg'ular bolaga nafaqat erta bosqichlarda, balki tug'ilishdan oldin ham yomon ta'sir qiladi. Xomilaning kindik ichakchasi bilan qayta-qayta chalkashishi mavjud - buning sababi onaning psixo-emotsional ortiqcha yuki tufayli chaqaloqning faol harakatlaridir. Stress tufayli yuzaga keladigan katta xavf - bu uzoq davom etadigan murakkab yoki, aksincha, erta tug'ilish.

Ko'p homiladorlik bilan

Bir vaqtning o'zida ikki yoki undan ortiq bolani ko'tarish tana uchun yanada stressli. Ko'p homiladorlik og'ish emas. Shu bilan birga, ayol tanasidagi yuk chaqaloqlar soniga to'g'ridan-to'g'ri proportsional ekanligini tushunish kerak. Shuning uchun homiladorlik uchun odatiy asoratlar ancha qiyin. Ko'p homiladorlik paytida stress homila o'limi ehtimolini oshiradi. Qisqa vaqt ichida shifokor homiladorlik va ikkinchi chaqaloqning hayotini saqlab qoladi. Agar bola 28 hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida vafot etsa, ikkinchi homila o'lishi mumkin.

Og'ir homiladorlik uchun

Kelajakdagi onaga homiladorlikning har qanday bosqichida, ayniqsa qiyin bo'lsa, asabiylashish tavsiya etilmaydi. Stressni qo'zg'atuvchi omillarni o'chirib qo'yish kerak. Aks holda, homilaning intrauterin rivojlanishini to'xtatish, shuningdek, tushish ehtimoli yuqori.

IVF urug'lantirish bilan

Homilador bo'la olmagan ayollar tabiiy ravishda, IVF usuliga (in vitro urug'lantirish) murojaat qiling va shuning uchun agar kontseptsiya sodir bo'lgan bo'lsa, homilador onalar bolasini yo'qotishdan katta qo'rquvni boshdan kechirishadi (ayniqsa homilador bo'lishga uzoq urinishlardan keyin). Ona qornida homilaning o'limi yoki rivojlanishining kechikishi xavfi ortadi.

Onaning tanasiga ta'siri

Kichkina tajribalar tananing himoya kuchlarini faollashtirishga qodir bo'lganda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, muntazam va doimiy hissiy stress uyqusizlik, haddan tashqari charchoq va charchoqning sababi bo'lib, homilador ayolning ahvolini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Stress gormonining ustunligi kayfiyatning pasayishiga yordam beradi, ishonchni yo'qotadi. Muntazam ravishda noxush tartibsizliklarni boshdan kechiradigan ayolda turli xil infektsiyalar mavjudligi aniqlanadi.

Bolaga ta'sir qilish

Olimlarning xulosasiga ko'ra, onaning tashvish va tashvishlari homilaga va uning bachadondagi uyqusiga salbiy ta'sir qiladi, shuningdek, platsenta qon ta'minoti ham buziladi. Psixozning rivojlanish ehtimoli yuqori. Shuningdek, homiladorlik paytida onalari asabiylashgan bolalar ko'pincha tajovuzkor, fobiyalarga, allergik reaktsiyaga, hissiy beqarorlikka, ko'plab tug'ma kasalliklarga, xususan, diabetga moyil.

Homiladorlik stressdan muzlashi mumkin

Bugungi kunga qadar homiladorlik faqat stressdan muzlashi mumkinligini tasdiqlovchi ma'lumot yo'q. Stressni asosiy shart deb hisoblash mumkin, ammo asosiy sabab emas.

Homilador ayol uchun oqibatlar va asabiy buzilish ehtimoli

Mutaxassislar, ba'zida yoqimsiz tortishish og'rig'iga sabab bo'lgan stress ekanligiga aminlar. Kuchli stress abortga olib keladi. Shuning uchun mutaxassislar ayolga his-tuyg'ularini nazorat qilishni o'rganishni tavsiya qiladi. Homiladorlik paytida buzilish ehtimoli juda yuqori, chunki ayol o'z holatida bo'lganida, uni yanada keskinroq his qiladi.

Tajribalarni qo'zg'atadigan omillarni yo'q qilish mumkin emas. Siz ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Psixologlar tavsiya qiladigan birinchi narsa - salbiyni keltirib chiqaradigan sabablar ro'yxatini tuzish va uni hal qilish yo'llarini belgilash. Bundan tashqari, mutaxassislar quyidagi qoidalarga rioya qilishni maslahat berishadi:

• ijobiy odamlar bilan ko'proq muloqot qilish;
• sevimli mashg'ulot yoki yangi sevimli mashg'ulotni toping;
• jismoniy mashqlar (faqat engil mashqlar);
• yurish uchun ko'p vaqt sarflash;
• etarlicha uxlash;
• to'g'ri ovqatlaning.

Ayol nafaqat uning psixo-emotsional holati uchun javobgardir, balki homilaning rivojlanishi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadi.

Psixologiya

Stressni keltirib chiqaradigan asosiy omillarga qarab, uning turli xil turlari mavjud:

• fiziologik;
• psixologik (axborot va hissiy).

Stress rivojlanishining uch bosqichi mavjud:

• Birinchi bosqich - rag'batlantirishga munosabatni shakllantirish. Tananing barcha kuchlari ushbu muammoni hal qilishga qaratilgan.
• ikkinchi bosqich - barqarorlashtirish. Birinchi bosqichda muvozanatdan chiqqan parametrlar yangi darajada o'rnatiladi.
• uchinchi bosqich - charchoq. Vaziyat yomonlashadi, bu chuqur tushkunlikka, jiddiy stressga va hokazolarga olib keladi.

Konfliktni idrok etish

Homiladorlik - hayotdagi muhim davr. Homilaning tug'ilishi paytida ayolning ongida, dunyoni tushunishida, mavjud munosabatlarda o'zgarishlar ro'y beradi. Shunung uchun ziddiyatli vaziyatlar, ishdagi muammolar va hokazolar homiladorlikdan oldingi davrda qabul qilinganidan boshqacha qabul qilinadi.

Kelajakdagi ona uchun ustuvor vazifalar va maqsadlar

Homilador ayolning asosiy vazifasi muvaffaqiyatli tug'ilishdir. Buning uchun homilador ona hamma narsaga tayyor. Bolaning sog'lig'i, uning har qanday ehtiyojlarini qondirish ustuvor ahamiyatga ega.

Tinchlantiruvchi damlamalar

Agar homiladorlik paytida tashvishga tushsangiz, yangi tayyorlangan damlamalarga ustunlik berishingiz kerak. Zo'r sedativ - romashka, limon balzam, yalpiz, ohak gullari, do'lana. 1 osh qoshiqni pishirish kerak. bir stakan qaynoq suv qoshiq, keyin 30 daqiqa turib, keyin kun davomida ichish.

Qanday sedativ tabletkalarni ichish mumkin?

Homilador ayollarga sedativ tabletkalarni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Biroq, og'ir stress bo'lsa, mutaxassislar Persen yoki Novopassit kabi preparatlarni qo'llashga ruxsat berishadi.

Dori-darmonlarni faqat shifokor buyurganidek qabul qilishingiz mumkin.

Homilador bo'lganida, stressni boshdan kechirayotgan ayol nafaqat o'zini, balki chaqaloqni ham salbiy ta'sirga duchor qiladi. Shuning uchun shifokorlar sog'lig'iga jiddiy qarashni tavsiya qiladilar. Ayol his-tuyg'ularini nazorat qilishi va stressli vaziyatlardan orqaga chekinishi kerak.

Foydali video

Ko'p asrlar davomida atrofdagi odamlar homilador ayolga tug'ilmagan bolasiga zarar bermaslik uchun tashvishlanmaslikni maslahat berishdi. Eng so'nggi tadqiqot bu kengashlarning haqiqatini ilmiy jihatdan tasdiqlaydi. Intrauterin hayotning barcha bosqichlarida homiladorlik davridagi og'ir stress kabi omil homilaning rivojlanishiga ta'sir qiladi va uzoq kelajakda moslashishda qiyinchiliklar, tashvishlarning kuchayishi, kasallik va hatto ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida stressning sabablari va belgilari

Hech bir ayol sanatoriydagi kabi 9 oy kutish bilan yashamaydi va salbiy his-tuyg'ular ko'pincha homiladorlik paytida uning hamrohi bo'ladi. Stressning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• tanadagi fiziologik va gormonal o'zgarishlar;
• kelajak haqida tashvish, o'zi va tug'ilmagan bola uchun qo'rquv, yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida tashvish;
• uyda, ishda, oilada ziddiyatli vaziyatlar;
• homiladorlikning borishi haqida salbiy ma'lumotlar;
• antenatal klinikada shifokorga tashrif buyurish yoki konservatsiya uchun kasalxonada qolish;
• ajralish, yaqin kishining o'limi.

Ko'pgina stressli ta'sirlar qisqa muddatli va ayol tomonidan osonlikcha toqat qilinadi, chunki stressning paydo bo'lish mexanizmi va uni engib o'tish har qanday tirik mavjudotga o'zgaruvchan hayot sharoitlariga moslashishga va undan yuqori darajaga erishishga imkon beradi. yuqori daraja moslashish. Bu tananing resurs imkoniyatlarini safarbar qiladi, uni kuchliroq va kuchliroq qiladi.

Tananing uzoq muddatli yoki kuchli haddan tashqari kuchlanishi bilan asab tizimining charchashi sodir bo'ladi, tashvish hissi yo'qolmaydi va quyidagi salbiy alomatlar paydo bo'ladi:

• charchoqning kuchayishi, harakatlarda takroriy xatolar;
• o'z ishining natijalaridan norozilik hissi;
• diqqatni jamlay olmaslik;
• allergik teri reaktsiyalari;
• tashvish va bezovtalikning kuchayishi;
• turli xil uyqu buzilishlari, kabuslar va kunduzgi uyquchanlik;
• yurak urishi, titroq, bosh aylanishi.

Stress homiladorlikka qanday ta'sir qiladi

tibbiy amaliyot, tajriba va oxirgi Ilmiy tadqiqot uzoq muddatli salbiy stress homiladorlikning jiddiy oqibatlari va asoratlariga olib kelishini ko'rsating. Bu og'ir toksikozda va homilaning kislorod bilan ta'minlanishining yomonlashuvida, onada turli kasalliklarning rivojlanishi, chaqaloqdagi anomaliyalar va patologiyalarda namoyon bo'lishi mumkin. Ayollarda homiladorlik davrida stressdan keyin oshqozon tez-tez og'riydi, bu bachadonning gipertonikligi va tushish xavfini ko'rsatadi. Stressning kasallikka olib kelishining oldini olish uchun siz unga faol ravishda qarshi turishingiz va qo'rquv va xavotirga o'rin bermasligingiz kerak.

homiladorlikning boshida stress

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida kuchli emotsional stress abort, homilaning hayotga mos kelmaydigan nuqsonlari, o'tkazib yuborilgan homiladorlik kabi oqibatlarga olib kelishi mumkin. Dastlabki 12 haftada tug'ilmagan bolaning organlari va tizimlari yotqiziladi, shuning uchun salbiy tajribalarning halokatli ta'siri embrion rivojlanishining jismoniy darajasida o'zini namoyon qiladi.

Homiladorlikning kech davridagi stress

Rossiya olimlari (prof. G. I. Brexman, doktor Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) tomonidan olib borilgan ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tug'ilmagan bola onaning salbiy hissiy kechinmalariga ona qornidagi holatini o'zgartirish orqali reaksiyaga kirishadi.Ko'pincha bu shunday holatga olib keladi. patologiya homilaning yuz yoki tos a'zolarining ko'rinishi va natijada qiyin tug'ilish yoki sezaryen bilan bog'liq. Ba'zi hollarda homilador onaning ahvoli yaxshilangandan so'ng, bola o'z pozitsiyasini to'g'ri, oksipital holatga o'zgartirganligi qayd etildi. , va normal tug'ilish sodir bo'ldi.

Shuningdek, keyingi bosqichlardagi psixotravmatik vaziyatlar erta tug'ilishga olib kelishi mumkin va kelajakda bolada giperaktivlik, tashvish, qo'rquv yoki ko'z yoshlari kabi xatti-harakatlar xususiyatlari mavjud. Bunday chaqaloqlar tez-tez kasal bo'lib, sovuqni ushlaydi, terining allergik reaktsiyalaridan aziyat chekadi.

Homiladorlik paytida stress bilan qanday kurashish kerak

Bezovtalik, tashvishlar, tanadagi va asab tizimidagi stressning kuchayishi, "gormonal bo'ronlar" va oilada tushunishning etishmasligi homilador ayolda salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladi. Fiziologik stress bizni kuchliroq qiladi va, ehtimol, kelajakdagi chaqaloqni hayotdagi qiyinchiliklarni engishga o'rgatadi. Eng muhimi, stressli vaziyatdan xalos bo'lishdir, shunda uni engish uchun chiqariladigan gormonlar homilaning sog'lig'i va rivojlanishiga zarar etkazish uchun emas, balki foyda uchun ishlatiladi.

Shuni esda tutish kerakki, salbiy hodisaning o'zi odamning unga bo'lgan munosabati, sodir bo'lgan voqealarni idrok etishi va tajribasi kabi qo'rqinchli emas. Siz stressning zararli ta'siridan qochishingiz mumkin:

1. Salbiy ta'sirlarni kamaytirishni o'rganganingizdan so'ng, ular doimiy va zaiflashmasligi uchun ulardan qoching.
2. Tana yukni bardosh bera olmaydigan o'ta stressli holat juda kam uchraydigan hodisa ekanligini va uni olish juda qiyin ekanligini tushunish.
3. Bezovta qiluvchi omillarning salbiy ta'sirini bartaraf etishga yordam beradigan har qanday faol harakatlarni boshlash orqali stressni tugatish mexanizmidan foydalaning.

• topshirmoq jismoniy ish- pollarni, derazalarni yuving, tez sur'atda sayr qiling;
• gapirmoq, shikoyat qilmoq, o‘z noroziligini og‘zaki ravishda chiqarib yubormoq;
• yig'lash yoki biror narsani buzish orqali his-tuyg'ularni chiqarib tashlash (sizning variantlaringiz);
• mazali narsa iste'mol qiling (shokoladli konfet yoki tort);
• dam olishga va yaxshi narsa haqida o'ylashga harakat qiling.

Kuchli faoliyat bilan tugagan, charchagan stress tug'ilmagan bolaga zarar etkazmaydi.

Homiladorlik paytida stressning chaqaloqqa ta'siri

Onaning salbiy tajribasini boshidan kechirgan bola, hali bachadonda bo'lganida, 8-9 yoshida giperaktivlik, e'tiborsizlik, tashvish va o'quv materialini idrok etishda qiyinchiliklar kabi og'ir tashvish belgilarini ko'rsatishi mumkin. Psixosomatik kasalliklar, masalan, diatez, astmatik bronxit, ovqat hazm qilish va endokrin tizimlarning patologiyalari ham kam uchraydi. Ba'zi bolalar, kattalar kabi, ko'pincha depressiya va bezovtalik kasalliklaridan aziyat chekishadi.

Shuning uchun homilador ayolga yaqin bo'lgan yaqinlar ayolning hayotidagi salbiy his-tuyg'ularni va qiyin vaziyatlarni engishga yordam berishlari juda muhimdir.

Homilador ayollarda keyingi tug'ish va boshqa muammolar bilan bog'liq homiladorlik paytida stress kamdan-kam uchraydi. Gormonlarning ta'siri tufayli bu davrda ozgina tashvish, umidsizlik va tushkunlik norma hisoblanadi. Homiladorlik paytida stress ko'proq salbiy his-tuyg'ularga va asabiy buzilishlarga olib keladigan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Negativlik sabablari

Har bir ayol uchun stressning sabablari boshqacha. Ba'zi bo'lajak onalar uchun homiladorlikning o'zi stressdir. Ular uchun nazoratni ushlab turish, jismoniy o'zgarishlarni boshqarish qiyin. Kelajakdagi onaga hissiy zarar etkazadigan boshqa sabablar:

1. Tanadagi og'ir yuk. Bu davriy ko'ngil aynishi, ich qotishi, mushaklarning og'rig'i bilan bog'liq.
2. Kayfiyatning o'zgarishiga olib keladigan gormonal tebranishlar homiladorlik paytida o'zini o'zi boshqarishga ta'sir qiladi. Bu shunday vaziyatda o'zingizni boshqarishni qiyinlashtiradi.
3. Bir vaqtning o'zida ish, homiladorlik va uy ishlari ba'zi homilador ayollar uchun qiyin sinovga aylanadi. Bu shaxsiy va ish hayotiga ta'sir qiladi.
4. Oiladagi zo'ravonlik, shaxsiy muammolar.

Agar homilador ayol ro'yxatga olingan bir nechta hayotiy vaziyatlarda o'zini tanisa, tanadagi stress gormonlari darajasi oshadi.

Stressning homila va homilador ayolning sog'lig'iga ta'siri

Agar vaziyat to'g'ri nazorat qilinsa, yomon kayfiyat, asabiylashish bilan depressiya homiladorlikning asoratlariga olib kelishi dargumon. Ba'zi hollarda, bu kelajakdagi onaning, bolaning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Jiddiy, uzoq muddatli stress, agar davolanmasa, asoratlarni keltirib chiqaradi:

• yuqori qon bosimi;
• homiladorlik paytida qandli diabet;
• zaiflashgan immunitet tizimi;
• qattiq depressiya.

Ba'zi ayollar chekish, spirtli ichimliklar ichish orqali stressni engishga harakat qilishadi. Bu yana bolali onaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Homiladorlikning birinchi trimestridagi stress chaqaloqqa quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

1. Hissiy zarba kortizol gormonining chiqarilishini rag'batlantiradi, bu stressning og'irligi bilan ortadi. Natijada bolada kechroq yoshda ruhiy tushkunlik, semirib ketish, yurak kasalliklari, osteoporoz rivojlanadi.
2. Bola muddatidan oldin tug'iladi, bu esa ovqat hazm qilish, nafas olish yo'llari, immunitetning pasayishi va ba'zi hollarda bolaning o'limi bilan bog'liq kasalliklarga olib keladi.
3. To'liq tug'ilgan chaqaloqlar ortiqcha vazn va zaif immunitet bilan tug'iladi. Stress gipoksiyaga sabab bo'ladi (tug'ruq paytida kislorod etishmasligi).
4. Diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) xavfini oshiradi.

Homiladorlik paytida stressning oqibatlari haqida videoni tomosha qiling:

Ba'zida erta bosqichlarda ultratovush tekshiruvi stressdan keyin muzlatilgan homiladorlikni ko'rsatadi. Boshqalar homilador ayollarga tushunish bilan munosabatda bo'lishlari yaxshiroqdir. Agar ona homiladorlik paytida juda asabiy bo'lsa, bola uchun stressning oqibatlari kattaroq yoshda rivojlanadi.

Xavfli belgilar

Doimiy asabiy stress ko'plab jismoniy, hissiy, ruhiy va ijtimoiy alomatlarni keltirib chiqaradi:

1. Ko'krak og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi, ko'rish muammolari, bosh og'rig'i, yurak urishi, bosh aylanishi, charchoq, mushaklarning og'rig'i, terlashning kuchayishi. Ammo ko'pincha homilador ayolning qorin og'rig'i bor.
2. Chalkashlik, dahshatli tushlar, xotira yo'qolishi, uyquning o'zgarishi va diqqatni jamlashda qiyinchiliklar.
3. Qayg'u, aybdorlik, tashvish, asabiylashish, qo'rquv, inkor, bezovtalik, yolg'izlik yoki umidsizlik
4. Oila, do'stlar, ishtahani yo'qotish, chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.

Agar ushbu alomatlar paydo bo'lsa, ginekolog va psixolog bilan bog'lanish tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida stress bilan qanday kurashish kerak

Homiladorlik paytida salbiy ko'rinishlarni kamaytirish usullari mavjud:

1. Siz ozgina jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Misol uchun, yurish, chunki u nafaqat stress darajasini pasaytiradi, balki homiladorlik paytida umumiy noqulaylikning oldini oladi.
2. Prenatal yoki meditatsiya darslari.
3. Nafas olish mashqlarini bajarish kerak.
4. Kitob o'qish, sevimli ko'rsatuvingizni tomosha qilish yaxshidir.
5. Homilador ayol nima haqida ko'proq tashvishlanayotganini aniqlash va bu haqda eri, do'sti yoki hatto terapevt bilan gaplashishga harakat qilish kerak.
6. Oila va do'stlardan yordam so'rang.
7. Homiladorlik, tug'ish, gevşeme texnikasi, mashqlar haqida tushunish uchun tug'ruq ta'limi darslariga boring.
8. Agar homilador ayol o'zini depressiyaga uchragan deb hisoblasa, antidepressantlarga ehtiyoj sezmaslik uchun davolanishni erta boshlash kerak.
9. Sog'lom, to'yimli ovqat iste'mol qiling.
10. Yordam guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring ijtimoiy tarmoqlarda. Shunday qilib, homilador ayollar orasida hamfikr ayollarni uchratishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun stress juda istalmagan. Agar his-tuyg'ularingizni ushlab turolmasangiz, psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir.