Dhe ndodh që thjesht nuk dini çfarë të bëni me veten tuaj, ose nuk doni të bëni asgjë, dhe për këtë arsye hani. Të shikosh një film apo të ulesh para kompjuterit është e paimagjinueshme pa kokoshka, sanduiçe apo ëmbëlsira në dorë...

Ne kemi lindur për të shijuar, për të shijuar. Mënyra më e lehtë për ta marrë atë është të hani ushqim të shijshëm. Ndonjëherë as nuk duhet të jetë e shijshme. Ndodh që vetëm një ndjenjë ngopjeje apo edhe mbingopje jep kënaqësi ose një ndjenjë afatshkurtër se gjithçka është në rregull.

Ndjenja mashtruese. Sidomos për ata që “ngacmojnë” problemet apo stresin. Dhe zakonisht shumë e shkurtër. Dhe megjithëse ndjenja e kënaqësisë nuk mbetet për shumë kohë, shumë ende shpesh përdorin këtë metodë për të plotësuar dëshirat e tyre për kënaqësi. Ushqimi bëhet kurth dhe varësia prej tij bëhet barrë. Si të fitoni?

Le të hamë, dhe pastaj do të mendoj se çfarë të bëj me gjithë këtë

Por kur të gjitha mendimet janë vetëm për ushqimin, fjalë për fjalë gjatë gjithë kohës: para ngrënies, gjatë vakteve dhe pas - nuk mendoni më se stresi nuk do të shkojë askund për shkak të kësaj. Thjesht largohesh, si të thuash, nga zgjidhja e problemeve dhe pretendon se je i zënë me diçka të rëndësishme tani, që problemet do të duhet të presin deri atëherë. "Ne do të këndojmë, dhe pastaj do të mendoj se çfarë të bëj me gjithë këtë".

Ndodh që të shkoni në shtëpi pas një dite të çmendur në punë me një paketë të plotë ëmbëlsirash dhe tashmë përtypni diçka gjatë rrugës. Dhe vetëm mendimi se tani në shtëpi e gjithë kjo do të përthithet, jep pak paqe dhe gëzim. Dhe ky është momenti i vetëm i këndshëm i gjithë ditës së gjatë dhe stresuese. Ritmi i qytetit të madh, vrapimi kërkon kompensim në formën e shpërblimeve të shijshme. Me kalimin e kohës, ju mësoheni ta perceptoni ushqimin si një burim të madje gjendje emocionale, formohet varësia. Dëshira për ta hequr qafe plotëson listën e problemeve që tani duhet të adresohen disi.

Dhe ndodh që thjesht nuk dini çfarë të bëni me veten tuaj, ose nuk doni të bëni asgjë, dhe për këtë arsye hani. Të shikosh një film apo të ulesh në kompjuter nuk mund të imagjinohet më pa kokoshka, sanduiçe apo ëmbëlsira në dorë.

Ose keshtu. Kështu që keni fituar para ose keni drejtuar për biznes - nuk keni pasur kohë për të ngrënë. Duket, mirë, mirë, ha më pak. Por jo! Dreka hahet gjatë darkës, në fakt, së bashku me vetë darkën. Dhe pastaj diçka tjetër e ëmbël, por më shumë. Sepse e meriton: ke punuar aq shumë, ke ribërë kaq shumë gjëra, saqë edhe i gjori nuk gjete kohë për drekë. Dhe rezulton se ajo tashmë ka ngrënë jo më pak në një ditë, por ka tepruar në mënyrë që të jetë e vështirë të ecë dhe as të mos i fiksojë pantallonat. Tepricat u depozituan me centimetra shtesë në anët dhe jo vetëm, nga kjo humori bie edhe më shumë. Tani përqendroheni në mënyrën se si t'i largoni ato dhe kuptoni se ushqimi është bërë një varësi.

Ju duhet të paguani për gjithçka në këtë botë. Dhe menjëherë pas darkave të tilla "endorfine" ose "antistres" ose "inkurajuese", duke qëndruar në peshore, kupton se as nuk e ke vënë re se sa peshë ke shtuar. Dhe këtu fillon më interesante.

Humb peshe!

Ju filloni të mendoni se si të shpëtoni nga kilogramët e tepërt. Përdoren të gjitha llojet e dietave, metodat më moderne apo më të provuara të modës së vjetër, blihet një anëtarësim në palestër. Ju mbani një dietë dhe lodheni veten me ngarkesa, gjë që është krejtësisht e pazakontë dhe madje armiqësore për trupin dhe psikikën tuaj.

E gjithë kjo në një nivel nënndërgjegjeshëm shihet si kufizime dhe tortura të pamëshirshme. Është e pamundur të shtrihesh kështu për një kohë të gjatë, dhe pas dy javësh (dhe sidomos ata kokëfortët arrijnë të qëndrojnë për një muaj të tërë), prishesh dhe kthehen katër kilogramët që ke humbur, duke marrë me vete edhe nja dy. si dhuratë.

Por ju nuk do të dorëzoheni! Derisa të jeni gati për... Jeni të vendosur të fitoni betejën e vështirë kundër varësisë ndaj ushqimit. Dhe rrethi përsëritet: dietë - rivendosje - ndarje - vendosje. Dhe jo një ose dy herë. Ju vazhdoni të zgjidhni dietat, të numëroni kaloritë, të shkruani me gram atë që keni ngrënë në ditë. Dikush ndjek rrugën e rezistencës më të vogël, duke kënaqur përtacinë e tij dhe duke iu drejtuar pilulave dietike dhe emetimeve të tjera nga industria e fitnesit dhe bukurisë, të cilat janë larg konceptit të shëndetit dhe ekzistencës adekuate njerëzore.

Por e gjithë kjo nuk sjell rezultatin e dëshiruar dhe më tej ju çon në një rrjet mendimesh maniake për ushqimin. Më parë, thjesht hanit pa menduar se çfarë saktësisht po thithni, por tani supozohet se "hani siç duhet", por në fakt rezulton se hani, ndoshta edhe më shumë se më parë. Në fund të fundit, çfarë ndodh nëse hani gjizë pa yndyrë ose gjoks pule? "Sigurisht, asgjë", - mendon dhe pastaj, duke qëndruar në peshore, habitesh kur sheh se jo vetëm nuk ke humbur asgjë, duke u kufizuar në ëmbëlsirat dhe yndyrat, por edhe fitove pak.

Dhe disi bëhet e trishtuar. Ju u përpoqët kaq shumë, mbajtët një dietë, e torturuat veten - por zero kuptim. Dhe unë dua të ha këtë padrejtësi makthi. Dhe ju hani. Natyrisht, jo kastraveca dhe marule me gjethe, por kek dhe ëmbëlsira, duke shpresuar në qetësinë shpëtuese të një shpirti që ka vuajtur nga kufizime të padurueshme.

Si të dilni nga ky rreth vicioz gastronomik? Si të hamë për të jetuar, dhe të mos jetosh për hir të ushqimit, për kënaqësinë momentale që të jep? Me këto pyetje, trajnimi i Psikologjisë Sistemi-Vektor nga Yuri Burlan mund t'ju ndihmojë ta kuptoni.

Gratë, nënat dhe zonjat më të mira

Megjithatë, jo të gjithë njerëzit përpiqen të kompensojnë mungesat dhe stresin e tyre përmes ushqimit. Dikush, përkundrazi, nuk mund të gëlltisë as një copë gjatë stresit, dikush merr drogë, alkool dhe dikush godet fenë.

Ushqimi si ngushëllim apo siguri apo një lloj “shpërblimi për punën” përdoret nga persona me mentalitet të veçantë. Janë ata që vuajnë më shpesh nga varësia ndaj ushqimit dhe kërkojnë mënyra për ta hequr qafe atë. Sipas Psikologjisë Sistem-Vektor të Yuri Burlan, njerëzit me një vektor anal mund të preken nga kjo.

Një vektor është një grup i vetive dhe dëshirave të një personi, i cili është i natyrshëm në të nga natyra. Ajo përbën bazën e sjelljes njerëzore, të të menduarit të tij, përcakton sistemin e vlerave jetësore, intelektin, karakterin njerëzor dhe madje edhe tiparet fizike.

Sa i përket tipareve të jashtme, njerëzit që posedojnë janë, si rregull, njerëz të ulët, të qetë, me trup të plotë. Ata kanë një metabolizëm natyral të ngadaltë. Është e vështirë për ta të kufizojnë veten në ushqim - kjo nuk është mënyra e tyre.

Nëse i drejtohemi të shkuarës së largët, te kopeja primitive, secili atje kishte detyrën e tij, të ashtuquajturin “roli i specieve”. Një burrë me vektor anal vepronte si roje i shpellës, vatrës, ndërsa pjesa tjetër e burrave ishin në gjueti. Vlerat kryesore në jetë për një person të tillë janë: shtëpia, familja, fëmijët, besnikëria, përkushtimi. Deri më tani, ata e tregojnë veten si shtëpiak dhe mikpritës të mirë.

Nëse flasim për gjysmën e bukur të njerëzimit, e cila ka një vektor anal, tani këto janë gratë, nënat dhe amvisat më të mira. Kudo kanë rregull, pastërti të patëmetë, gjithçka është në vendin e vet, fëmijët vishen dhe ushqehen.

Gra të tilla e shohin kuptimin e jetës, realizimin e tyre në familje, në krijimin dhe mirëmbajtjen e një shtëpie. Dhe natyrshëm, kur u privohet një mundësi e tillë për arsye të ndryshme, u shkakton tension.

Nga vjen stresi?

Mund të jetë e vështirë për ta që të përshtaten me ritmin e botës moderne, veçanërisht në qytete të mëdha ku gjithçka ndodh në arrati, rrufe shpejt. Kur njerëz të tillë shtyhen, për shembull, detyrohen të bëjnë punën shpejt, në një kohë të shkurtër, kjo u shkakton atyre stres të jashtëzakonshëm. Sepse nga natyra janë të pangutur, bëjnë gjithçka me ndërgjegje, në mënyrë perfekte. Nga kjo, shpejtësia e punës mund të vuajë. Dhe nëse bëhet me nxitim, ata nuk do të kenë një ndjenjë kënaqësie nga puna e bërë.

Kështu rritet mosrealizimi i vetive të lindura, si rezultat i të cilave shfaqet stresi në vektorin anal. Një person jo gjithmonë i kupton shkaqet e vërteta të kushteve të tij: pse pikërisht ai është kaq i shqetësuar. Nuk di si ta zgjidh këtë problem.

Prandaj, përdoren të gjitha llojet e "prizave" të zbrazëtirës shpirtërore. Dhe mbajtja e problemeve është larg nga e fundit në listën e "zgjidhjeve". Ushqimi bëhet një strehë shpëtimi nga stresi dhe problemet, një mënyrë për të kompensuar mungesat që lindin në vektor. Ka një varësi. Dhe ushqimi, në vend që të zgjidhë problemin, krijon një të ri, i cili gjithashtu duhet hequr qafe.

Kjo për faktin se një person nuk është i vetëdijshëm për dëshirat e tij, nuk e kupton se çfarë dëshiron vërtet nga jeta dhe çfarë i mungon tani.

Si të ndaloni ngrënien e stresit dhe të filloni të jetoni?

Training System-Vector Psychology nga Yuri Burlan jep një pamje të plotë të asaj që është e nevojshme dhe e rëndësishme për çdo person individual, çfarë e mbush dhe e ndihmon atë të realizojë veten në jetë. Kur kupton thelbin tënd, qëllimin tënd, kupton dëshirat e tua dhe kupton se çfarë mund t'ju sjellë kënaqësi, nuk kërkoni më përmbushjen me ndihmën e një mjeti të tillë jo gjithmonë të dobishëm si ushqimi.

Këtu janë vetëm disa nga rezultatet e dëgjuesve tanë

Për të cilën folëm në një artikull të mëparshëm, u shkakton shumë bezdi pronarëve të saj. Dhe, me siguri, çdo i sëmurë që ka përjetuar manifestimet e tij nga dora e parë dëshiron të kapërcejë varësinë ndaj ushqimit - jo shumë njerëz dinë se si ta heqin qafe atë. .

Varësia nga ushqimi dhe trajtimi i saj - motivimi

Suksesi varet shumë nga ju. Varësia u vendos në kokë, që do të thotë se mund të përpiqeni ta përballoni vetë. Sigurisht, do t'ju duhet të bëni disa përpjekje, por shpërblimi për ta do të jetë një humor i shkëlqyeshëm dhe një figurë e bukur.

Gjëja e parë që duhet të shfaqet: motivimi dhe i duhuri. Ato janë shumë të rëndësishme për të kapërcyer zakonet e veta të të ngrënit dhe vështirësitë psikologjike. Mbështetje e mirë mund të ofrohet nga njerëz të afërt, me kusht që ata të jenë të vetëdijshëm për problemin tuaj. Nëse nuk ka mbështetje nga jashtë, nuk është e frikshme, ju mund të përballoni të gjitha vështirësitë vetëm. Duhet të kuptohet se çdo varësi është një varësi që çon në pasoja katastrofike.

Hapi tjetër do të jetë kalimi në ushqimin e duhur.

Si të shpëtoni nga varësia ndaj ushqimit duke ndryshuar dietën tuaj

• Hapi i parë është të realizosh zakone të këqija që formojnë varësinë ndaj ushqimit. Se si lidhet me ushqimin përshkruhet në detaje në artikullin në lidhje.

• Zgjidhni një dietë të kursyer, bëni një listë të ushqimeve të shëndetshme që do të jenë në dietën tuaj. Kur formoni një menu të re, mund të përqendroheni, dhe pasi të keni studiuar, do të mësoni se si të hartoni siç duhet një menu për lëndët ushqyese, e cila është e përshtatshme për organizimin e ushqimit të duhur.

• Nuk ia vlen të kufizoni mizorisht veten ose të hiqni dorë nga pjatat tuaja të preferuara, mjafton të zvogëloni numrin e tyre. Në dietat e përmendura më sipër, lejohet përdorimi i ushqimeve të preferuara, me disa rezerva.

• Mbani gjithmonë në dorë perimet ose frutat, mund t'i përdorni për një meze të lehtë. Zgjidhni ushqime që mund t'i pini - mollët e forta, karotat, selino me gjethe, ato do të bëjnë një punë të shkëlqyeshme për ta mbajtur gojën tuaj të zënë.

• Zhvilloni. Në fillim, mund t'ju duhet të hani, respektoni rreptësisht orët e ngrënies në mënyrë që të përjashtoni ushqimet e panevojshme.

• Merrni një rregull për veten tuaj: nëse doni të hani - pini! Shumë njerëz ngatërrojnë urinë me etjen. Vendosni një regjim të pirjes - trupi duhet të marrë mjaftueshëm ujë të pastër gjatë gjithë ditës.

• Fillo . Falë tij, ju do të kuptoni gabimet ekzistuese dhe do të zbuloni.

Mësoni të hani me kujdes. Njerëzit që vuajnë nga varësia ndaj ushqimit e gëlltisin ushqimin në copa të mëdha, duke e përtypur keq. Shija e gjellës praktikisht nuk ndihet, sepse vetëm procesi i ngrënies së ushqimit sjell kënaqësi. Bëni të kundërtën - hani ngadalë, duke përtypur mirë çdo kafshatë. Shijoni shijen duke u përpjekur të përcaktoni përbërjen e gjellës, erëzat e përdorura etj.

Ndryshimi i stilit të jetesës, shpikja e hobive

Një fazë e rëndësishme e rehabilitimit mund të jetë një hobi. Varësia nga ushqimi është një problem emocional kur mungesa e përvojave pozitive të jashtme zëvendësohet me kënaqësinë e të ngrënit të ushqimit. Prandaj, duhet të kaloni vëmendjen nga ushqimi në diçka më interesante.

Regjistrohuni për klasa kërcimi, vizitoni studion e artit, bëni punë me dorë, si klasa në palestër ose në pishinë. Në procesin e aktiviteteve interesante, do të mësoni të shijoni dhe kënaqni proceset e tjera përveç ushqimit. Dhe nga emocionet pozitive të marra në trup, hormonet e kënaqësisë do të fillojnë të prodhohen. Ato jo vetëm që i japin një personi një ndjenjë lumturie, por gjithashtu, duke ndikuar në qendrat e trurit, shtypin oreksin.

Ndonjëherë, për të kapërcyer varësinë ndaj ushqimit, nuk mjafton të rregulloni dietën tuaj dhe të bëni një gjë emocionuese. Çdo çrregullim i të ngrënit fillon me probleme psikologjike. Prandaj, për të përballuar varësinë nga ushqimi dhe për të hequr qafe atë, është e nevojshme të kryeni punë psikologjike. Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje dhe si ta ndihmoni veten psikologjikisht, në mënyrë që të mësoni nga artikulli në lidhje.

Apo ndoshta dikush e di se si ta vendosë veten për të ngrënë sipas një orari? Shumë shpesh rezulton se, pasi të keni hartuar një orar ushqimi, është e pamundur ta përballoni atë. Disi nuk është shumë i përshtatshëm për të ngrënë në të njëjtën kohë.

Dua të jap një shembull nga jeta. Pesha e kushëririt tim është mbi 120 kg. Ajo u shërua pas martesës dhe më duket se nuk dëshiron të bëjë asgjë për këtë. Nga natyra, ajo është shumë dembel, nuk i pëlqen asgjë, megjithëse di të vizatojë çmendurisht bukur. Unë disi u përpoqa t'i kujtoja asaj këtë, por ajo rezulton të jetë thjesht dembel. Është gjynah për njerëz të tillë...

Kam edhe një pyetje: çfarë duhet të bëj nëse orari im është i tillë që të punoj natën dhe të fle ditën, të bëj punët e shtëpisë e kështu me radhë? Rezulton se unë fillimisht drejtoj rrugën e gabuar të jetës. Dhe tani, nuk ka asnjë mënyrë për të hequr qafe varësinë?

Përmbajtja e artikullit:

Për njerëzit që nuk e kanë përjetuar këtë problem, është e vështirë të besohet se ushqimi i zakonshëm shkakton varësi tek disa njerëz. Ushqimi i përditshëm është i nevojshëm që njerëzit të mbijetojnë, por sjell edhe kënaqësi të madhe. Nëse një person e konsumon atë në sasi të mëdha, atëherë kjo mund të shkaktojë një varësi patologjike.

Varësia nga ushqimi - çfarë është ajo?

Nëse njerëzit kanë një pasion të madh për ushqimin, atëherë me guxim quhet sëmundje. Sipas ekspertëve të kësaj fushe, kjo sëmundje mund të krahasohet me varësinë ndaj drogës apo alkoolit. Ky proces është pothuajse i pamundur të kontrollohet, sepse një ndalim i detyruar, përkundrazi, mund të çojë në një rritje të emocioneve negative.

Një person që vuan nga kjo sëmundje konsumon aq shumë ushqim sa e tejkalon normën e zakonshme. Dhe kështu ka një teprim të madh, i cili mund të çojë në sëmundje të tilla si diabeti, hipertensioni, probleme me traktin gastrointestinal.

Nëse një personi i pëlqen i njëjti produkt dhe e përdor shpesh, kjo nuk është varësia nga ushqimi por vetëm një varësi ndaj ushqimit. Por, nëse njerëzve nuk u intereson çfarë dhe çfarë porcionesh të përdorin, dhe këto porcione janë vazhdimisht në rritje, atëherë kjo tashmë mund të quhet varësi ndaj ushqimit.

Një nga shkaqet kryesore të varësisë është e paparashikueshme situata stresuese. Dhe, për fat të keq, jo shumë njerëz arrijnë t'i përballojnë ato, sepse fillojnë të nervozohen, shqetësohen, gjë që çon në një dëshirë të madhe për të ngrënë.

Shkaqet e varësisë ndaj ushqimit

Çdo varësi që një person mund të ketë ka gjithmonë një efekt sistemi nervor. Kjo vlen edhe për varësinë ndaj ushqimit, sepse gjatë ngrënies së ushqimit, trupi prodhon hormonin serotonin. Kur një person hante, ai ndjen kënaqësi, një rritje të forcës dhe energjisë. Nëse nuk e kontrolloni procesin e të ngrënit (sasinë dhe shpeshtësinë), me kalimin e kohës, ushqimi nuk bëhet një mënyrë për të ruajtur funksionet jetësore të trupit, por diçka që sjell një ndjenjë lumturie dhe kënaqësie. Disa nga shkaqet më të zakonshme të varësisë ndaj ushqimit përfshijnë:

• Siç u përmend më herët, stresi është arsyeja kryesore varësia nga ushqimi. Në fund të fundit, ka shumë njerëz që “mbusin” ndonjë eksitim të lehtë. Ushqimi për ta bëhet i vetmi “gëzim” që i nxjerr nga ndjenjat e depresionit dhe vetmisë.
• Ushqimi shërben si një mënyrë e ngjashme "kurimi" për njerëzit me sëmundje mendore. Ngrënia e ushqimeve të ndryshme i qetëson, ndihmon në largimin e emocioneve negative dhe në përgjithësi përmirëson gjendjen e tyre.
• Shpesh sëmundja shfaqet tek ata njerëz që kanë disa defekte në pamje. Ata janë aq të shqetësuar për këtë saqë ngrënia bëhet një proces i pakontrolluar për ta.
• Ka raste kur njerëzit hanë shumë ushqim për të reduktuar dhimbjen fizike. Në nivelin mendor, ata besojnë se është ushqimi që i bën të ndihen shumë më mirë.

Simptomat që përcaktojnë sëmundjen

1. Për një kohë të gjatë, njerëzit përpiqen vazhdimisht të rrisin marrjen e ushqimit. Dhe në krahasim me vitet e mëparshme, vaktet janë dukshëm të ndryshme.
2. Toleranca është një nga simptomat e sëmundjes. Ajo manifestohet kur një person tashmë e kupton se ai në të vërtetë konsumon shumë ushqim.
3. Ankthi vjen kur një person ndihet i uritur. Shkencëtarët kanë vërtetuar se kur ndiheni të uritur, trupi i njeriut ndjen siklet. Gjithashtu, në sfondin e urisë, shumë njerëz përjetojnë ankth dhe panik, i cili është një shenjë e drejtpërdrejtë e varësisë nga ushqimi.
4. simptomat e ankthit. Ato shfaqen kur një person i cili tashmë është i varur nga ushqimi shpenzon shumë nga koha e tij në blerje. produkte ushqimore. Dhe gjërat e nevojshme ditore kërkojnë shumë më pak kohë sesa bëheshin më parë. Dhe për këtë arsye, njerëzit shpesh harrojnë për gjëra të rëndësishme, sepse mendimet e tyre janë të zëna me ushqim.
5. Shumë përpjekje për të përballuar vetë sëmundjen ishin të pasuksesshme. Njerëzit që kanë përjetuar një varësi shumë të fortë hanë me ndihmën e dietave të ndryshme për ta hequr atë. Por, për shumëkënd, në vend që të kalojnë në dietë, ndodh e kundërta, shfaqet një oreks më i fortë.
6. Është e vështirë për një person të heqë dorë nga zakoni i tij edhe pasi të kenë shfaqur komplikime serioze në shëndetin e tij. Për shembull, marrja e tepërt e ushqimit në një masë të madhe konsumi i lartë i sheqerit) mund të çojë në sëmundje të tilla si diabeti, si dhe obezitet. Kjo simptomë pothuajse gjithmonë tregon varësinë ndaj ushqimit të një personi.

Si të shpëtojmë nga varësia ndaj ushqimit?

Kur vjen sëmundja, malli për ushqim merr përsipër ndërgjegjen njerëzore dhe truri nuk mund ta kontrollojë më. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përpiqeni të rifitoni kontrollin mbi veten tuaj. Por, nëse një person e di që është i sëmurë dhe bën gjithçka që është e mundur për t'u shëruar, por asgjë nuk mund të bëhet vetë, atëherë është e nevojshme, sigurohuni që të kërkoni këshilla nga një psikoterapist.

Varësia nga ushqimi është një sëmundje që duhet trajtuar. Për të hequr qafe atë, duhet të ndiqni disa rregulla:

1. Në mënyrë që të përpiqeni të shpëtoni nga varësia, duhet t'i përmbaheni një diete të përshtatshme. Është e nevojshme të eliminoni plotësisht sheqerin dhe produktet e miellit nga dieta. Kjo mund të bëhet të paktën për një kohë, derisa kontrolli të fillojë të rifitohet.
2. Një tjetër hap i madh drejt rimëkëmbjes është eliminimi i irrituesve. Për ta bërë këtë, duhet të përpiqeni të hiqni nga shtëpia të gjitha ato produkte që bëhen kërcënim për njerëzit. Është gjithashtu shumë e rëndësishme që të gjithë anëtarët e familjes të solidarizohen me personin në ngarkim dhe ta mbështesin atë.
3. Ata njerëz që janë të varur janë mësuar të hanë në mënyrë të parregullt, të rregullojnë veten, ushqimet e shpeshta, të hanë në kohë të ndryshme. Ju duhet të zhvilloni për veten tuaj regjimin tuaj, i cili përfshin tre vakte kryesore dhe dy ushqime të lehta.
4. Dhe është gjithashtu shumë e rëndësishme që njerëzit e varur të gjejnë njerëz me mendje në këtë problem. Sepse me njerëz të tillë do të jetë më e lehtë për t'u gjetur gjuhë reciproke, pasi ju bashkon i njëjti problem dhe do të jetë më e lehtë të kërkoni mënyra për ta zgjidhur atë më shpejt.
5. Njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje duhet të mësojnë se si të menaxhojnë emocionet e tyre. Nëse ata kontrollojnë emocionet e tyre, do të jetë më e lehtë për të gjetur shkaqet që ndikojnë në shfaqjen e stresit.
6. Të gjithë e dinë se aktiviteti fizik ka gjithmonë një efekt pozitiv në mirëqenien e njeriut. Dhe në këtë rast, ato do të jenë shumë të dobishme, sepse me ndihmën e ushtrimeve të ndryshme mund të hiqni qafe jo vetëm peshën e tepërt, por gjithashtu mund të rrisni vetëkontrollin mbi marrjen e ushqimit. Gjithashtu, falë kësaj, njerëzit bëhen më rezistent ndaj situatave stresuese.
7. Falë këshillave dhe këshillave të specialistëve, njerëzit arritën të shpëtonin nga sëmundja dhe ta bënin jetën e tyre më të menaxhueshme. Por, së pari duhet të siguroheni që varësia është zhdukur plotësisht. Një personi i duhet pak kohë për të qenë jashtëzakonisht i kujdesshëm. Dhe kur gjithçka të bëhet më mirë, ju mund të ktheheni në mënyrën e vjetër të jetës.
8. Meqenëse arsyeja kryesore për zakonet e të ngrënit janë situata të ndryshme stresuese, mbajtja e një ditari të veçantë do të ndihmojë në largimin e kësaj sëmundjeje. Në këtë ditar, ju duhet të shkruani tuaj emocione negative, dhe sa dhe sa shpesh hani ushqim. Ekspertët thonë se kjo metodë e bën njeriun të kuptojë se sfondi emocional ndikon shumë në rritjen e marrjes së ushqimit.
9. Sapo një person ka dëshirë për të ngrënë, ai shkon në kuzhinë në kërkim të "gjahut", si rezultat, gjithçka përfundon me teprim të rëndë. Në këtë rast, ekspertët rekomandojnë t'i çoni duart në gjëra të tjera, sepse në këtë mënyrë mund të shpërqendroheni dhe të kontrolloni sasinë e ushqimit të ngrënë. Për shembull, mund të bëni një masazh të rregullt të duarve, sepse do të jetë i mirë edhe për lëkurën e duarve. Provoni të bëni ushtrime me një çelës dore. Një procedurë e tillë jo vetëm që do të ndihmojë në heqjen e mendimit për të ngrënë, por gjithashtu do të jetë shumë e dobishme për muskujt dhe nyjet. Dhe "shpërqendrimi" më i thjeshtë është një manikyr i rregullt. Thjesht vendosni thonjtë tuaj në rregull dhe do të shpëtoni nga "sulmi" i radhës i urisë.
10. Nëse e keni të vështirë të refuzoni pjesën tjetër të të mirave, përpiquni të mashtroni trupin tuaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të gatuani ushqime me pak kalori që do t'ju sjellin më shumë përfitime. Për shembull, zëvendësoni sallatat tuaja të preferuara me majonezë me salcë kosi pa yndyrë ose kos jo të ëmbël. Zgjidhni edhe ato sallata që përgatiten me shtimin e vajit të ullirit. Shmangni gjithashtu ushqimet e skuqura, në vend të kësaj ziejini ushqimet tuaja në avull. Nëse e keni të vështirë të hiqni dorë nga çokollata, hani vetëm të zezë natyrale, jo të bardhë apo qumësht.

Si rezultat, dua të them se varësia ndaj ushqimit është një sëmundje që lind që në moshë të vogël. Dhe nëse në të ardhmen fëmija do të jetë në gjendje të kontrollojë veten në procesin e ngrënies së ushqimit varet vetëm nga prindërit. Në të vërtetë, edhe në foshnjëri, ne i perceptojmë të gjitha tekat dhe të qarat e një fëmije si një dëshirë për të ngrënë. Si rezultat, ne vetë, pa e kuptuar këtë, zhvillojmë një zakon tek fëmija, i cili në të ardhmen mund të shkaktojë varësi ndaj ushqimit. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të dëgjoni me kujdes fëmijën tuaj dhe të mos e ushqeni atë me çdo "humor të keq".

Mos harroni gjithashtu, nuk duhet ta ngushëlloni kurrë një fëmijë me ëmbëlsira, sepse shumë të rritur e bëjnë këtë me fëmijët. Përveç kësaj, nuk keni nevojë ta inkurajoni fëmijën me ushqim, sepse mund ta paguani shtrenjtë në të ardhmen.

Për më shumë informacion se si të shpëtoni nga varësia ndaj ushqimit, shihni këtë video:

Varësia nga ushqimi është një sëmundje që nuk përcaktohet nga analizat dhe ekzaminimet. Shkaku i tij, së bashku me manifestimet, është në kokën e një pacienti të veçantë. Parakushtet për sëmundjen ndryshojnë shumë, si dhe simptomat, të cilat bëhen pengesa e parë në rrugën drejt shërimit. Në fund të fundit, trajtimi i duhur është eliminimi i shkakut të sëmundjes. Parandalimi i kësaj sëmundjeje, si dhe trajtimi dhe rehabilitimi pasues, janë në dorën e vetë pacientit. Varet tërësisht prej tij se sa kohë dhe fort do të vazhdojë sëmundja, por dihet me siguri që të heqësh qafe varësinë ndaj ushqimit është në fuqinë e çdo personi.

Thelbi i sëmundjes

Thelbi i sëmundjes është i qartë nga emri: varësia ndaj ushqimit është një gjendje e varur e një personi nga ushqimi. Veçoritë cilësitë personale një person ndikohet nga mënyrat e manifestimit. Mund të shprehet me një dëshirë të dhimbshme për ushqim, një tendencë për të thithur ushqimin pa masë. Ndonjëherë, përkundrazi, frika nga vetë procesi i ngrënies së ushqimit dhe pasojat e kësaj për figurën. Në varësi të mënyrës së manifestimit, varësia ndaj ushqimit ndahet në tre lloje:

1. Ngrënia e tepërt është shprehja më e zakonshme e varësisë ndaj ushqimit. Ushqimi për një person bëhet mënyra kryesore për të marrë kënaqësi, çlirim emocional, kalim kohe të preferuar. Çdo festë bëhet festë dhe çdo festë është e paimagjinueshme pa festë. Problemet rezultojnë në një darkë të bollshme, një humor i keq në një mëngjes të bollshëm dhe një humor i keq bëhet shkak për një mëngjes të dytë po aq të bollshëm dhe një arsye e padiskutueshme për një darkë mbretërore.
2. Bulimia - pacienti ha pa masë dhe kontroll. Ai nuk mund të ndalet derisa të ketë "mbaruar" një qese me bukë me xhenxhefil ose një fletë pjekjeje me patate. Dëshira për të ngrënë nuk e lë kurrë, dhe të gjitha mendimet janë të zëna me planifikimin e vaktit të radhës dhe duke e pritur me pasion atë. Stomaku është i shtrirë, muret e tij janë të irrituar, gjë që shkakton të vjella mekanike - për shkak të mbingarkesës së stomakut. Problemi shoqërohet me çrregullime të gjalla të tretjes, mbipeshë.
3. Anoreksia – fillon me kufizime ushqimore për disa ushqime nga frika e shtimit në peshë. Lista e ushqimeve të ndaluara po zgjatet dhe frika për të ngrënë shumë po bëhet më e madhe. Pacienti mund të përpiqet të heqë qafe ushqimin që ka hyrë në stomak, duke shkaktuar të vjella, duke gënjyer të dashurit se ka ngrënë tashmë, duke përjetuar një frikë paniku nga patatet, për shembull.

Në këto tre lloje të varësisë, "këmbët rriten nga koka". Çrregullimet e të ngrënit, një faktor psikologjik, problemet morale provokojnë shfaqjen e manifestimeve të varësisë ndaj ushqimit, dhe varësia është mënyra për të dalë nga çrregullimet e brendshme në pjesën e jashtme.

Varësia ndaj ushqimit mund të manifestohet me dëshira të dhimbshme për thithjen e sasive të mëdha të ushqimit.

Shpjegimi i çrregullimit

Për të kuptuar se si të përballeni me varësinë ndaj ushqimit, duhet të kuptoni arsyet e shfaqjes së tij, sepse janë ato që pacienti do të duhet t'u shpallë luftë. Shkaku më i zakonshëm është një çrregullim i të ngrënit. Prirjet e saj formohen nga prindërit tek fëmijët. Kjo situatë lind kur fëmija ka nevojë për të ngrënë, kur nuk i pëlqen; është e nevojshme të hahet deri në fund, edhe nëse "nuk ngjitet"; kur supa bëhet ndëshkim dhe një çokollatë bëhet shpërblim.

I varur nga ushqimi e percepton ushqimin si kënaqësinë më të madhe që i nevojitet. Kjo vihet re në momentet e problemeve personale dhe materiale dhe manifestimet e para janë të ngrënit e shijshëm dhe të yndyrshëm stresi, ngritja e humorit me ndihmën e një keku. Prandaj, një arsye tjetër është perceptimi i gabuar i ushqimit.

Kënaqësia e shtuar nga të ngrënit provokohet edhe nga prania e aditivëve në përbërje. Kështu, shtimi i glutamatit të monosodiumit në ushqim njihet si shkaku i varësisë ndaj ushqimit, pasi ky aditiv rrit ndjeshëm shijen e çdo ushqimi. Shija e përmirësuar nga glutamati shkakton mbingrënie, si dhe distension të stomakut më pas.

Ana tjetër e medaljes është kur, nga të gjitha kënaqësitë në jetë, ushqimi bëhet vërtet i vetmi i disponueshëm. Një person migron në dy drejtime - në punë dhe në shtëpi, duke anashkaluar të gjitha mundësitë për t'u argëtuar. Personat e kufizuar financiarisht që zgjedhin mes shkuarjes në kinema dhe një darke të bollshme për familjen, bien në zonën e rrezikut.

Shkaku i anoreksisë është dëshira për të humbur peshë, lidhja e dobësisë me bukurinë, dëshira për t'u bërë si një personazh i famshëm apo model. Kur humbja e shëndetshme e peshës ndalon, fillon rruga drejt frikës nga produktet, si dhe frika nga pasojat e ngrënies së tyre.

Varësia nga ushqimi mund të shfaqet si anoreksi

Shkaqet e varësisë ndaj ushqimit mund të jenë shumë të ndryshme: edukimi jo i duhur, ndikimet mjedisore, depresioni, divorci, pushimi nga puna, dëshira për të provuar gjithçka, zakoni për të ngrënë pas ngrënies, tundimet e vazhdueshme të ushqimit, pushime të shpeshta. Shkaku kryesor është gjithmonë i njëjtë - siklet psikologjik në shkallë të ndryshme të shprehjes.

Testim i thjeshtë për simptoma

Kalimi do të ndihmojë në heqjen e varësisë nga ushqimi test i thjeshtë. Me ndihmën e tij, prania e një problemi konfirmohet ose refuzohet:

• Mezi pres që të shërbehet ushqimi.
• Hani gjatë natës, në fshehtësi.
• Përpiquni të hani të gjithë porcionin.
• Hani "për shoqërinë" pas një dreke të pavarur.
• Uluni për të ngrënë pa ndjerë uri.
• Ju vuani nëse nuk keni ushqimin tuaj të preferuar në shtëpi.
• Hani tepër rregullisht.
• Frikë për të ngrënë ushqime të caktuara.
• Injoroni komentet për mbipeshën.
• Ju jeni të sigurt në plotësinë tuaj, por nuk doni ta luftoni atë.
• Nuk mund të imagjinoni një festë pa ushqim.
• Kthejeni çdo vakt në një festë.
• Pereev, kërkoni të rrëmbeni.

Pasi të keni rënë dakord me dy ose më shumë pohime, dijeni se problemi i marrëdhënies së gabuar me ushqimin është i rëndësishëm për ju, dhe trajtimi i varësisë nga ushqimi është çështje kohe, sepse së shpejti do ta kuptoni rëndësinë e tij për veten tuaj.

Bazat e terapisë

Është e preferueshme që të ketë një trajtim profesional të varësisë ushqimore. Për më tepër, ky profesionist duhet të jetë modern dhe i civilizuar, pasi kodimi nga varësia ushqimore nga gjyshet nuk ka gjasa të sjellë sukses, por me ndihmën e hipnozës nga një specialist, ka shumë të ngjarë të jetë efektiv.

Shumë njerëz ngatërrojnë ndihmën psikologjike me ndihmën e një psikiatri. Mjeku i dytë do të dëgjojë, do të përshkruajë pilula për uljen e oreksit, ilaqet kundër depresionit dhe do të përshkruajë një dietë. Psikologu do të zhvillojë një bisedë, do të zbulojë arsyet pse ka lindur varësia ndaj ushqimit, do të zgjedhë metodën më të mirë të trajtimit dhe do të kontrollojë personalisht të gjithë procesin, duke bërë rregullime bazuar në përparimin tuaj.

Psikologjia është një shkencë që ndihmon për të përballuar jo vetëm problemet psikologjike, por edhe ato fiziologjike, nëse ndihma ofrohet nga një mjeshtër i zanatit të tij. Shërbimet e një specialisti të kualifikuar nuk janë të lira. Prandaj, shumë njerëz po kërkojnë një mënyrë për të kapërcyer vetë varësinë ndaj ushqimit. Problemi është vërtet i thellë, nuk mund ta heqësh qafe duke e kuptuar. Është e nevojshme të zbatohen një sërë masash për të ecur në mënyrë aktive drejt qëllimit për të hequr qafe varësinë nga ushqimi.

Psikiatri ndihmon për të përballuar varësinë ndaj ushqimit

Si është vetë-shërimi

Në luftën kundër sëmundjes, një person është mjeku i tij kryesor. Ai është në gjendje të drejtojë në mënyrë të pavarur veten në rrugën nga një zakon i gabuar në një shërim të plotë, për këtë ai do të duhet të kapërcejë disa faza të vështira dhe të ndjekë rregulla jo shumë të rrepta.

Hapi i parë do të jetë kërkimi i motivimit, nxitjes, qëllimit. Pacienti përcakton pse duhet të heqë qafe varësinë? Kjo mund të jetë një figurë tërheqëse, kërkimi i një “gjysme”, por argumenti më i fuqishëm është gjithmonë fitimi i shëndetit. Një person me mbipeshë dhe me zakone fanatike të të ngrënit vuan nga sëmundje të zemrës, enëve të gjakut dhe organeve të tretjes, të cilat prekin të gjitha fushat e jetës. Heqja e dëshirave për ushqim do t'ju ndihmojë të përballeni në mënyrë efektive me probleme të tjera.

Në fazën e dytë, zhvillohet një sistem i duhur ushqimor. Ushqimet e dëmshme zëvendësohen me të shëndetshme, zvogëloni porcionet e ushqimit në të njëjtën kohë. Kufizimet e rrepta të ushqimit nuk janë të mirëseardhura, mjafton që ato të jenë të arsyeshme dhe proporcionale. Një herë në javë mund të përballoni pjatën tuaj të preferuar, një herë në muaj - ushqim shumë të dëmshëm apo edhe të shpejtë. Është më mirë t'i kushtoni vëmendje parimeve të ushqimit të veçantë dhe të pjesshëm.

Si të përballeni me një dëshirë të parezistueshme për ushqim? Merrni një hobi të ri interesant. Hobi mund të jetë interesant, i lirë dhe i padëmshëm, ia vlen të tregoni imagjinatë. Një mundësi e shkëlqyer për të kapërcyer dëshirën për të ngrënë, duke ndihmuar trupin të rivendosë figurën, është sporti. E vërteta është e vjetër sa bota, por e vërtetë. Arritjet sportive, humbja e peshës do të jenë një nxitje e rëndësishme për të ndaluar ngrënien e tepërt. Ky është një lloj "kodimi" i pavarur.

Kur mendoni se si të merreni me varësinë ndaj ushqimit, duhet të mbani mend për vetëvlerësimin. Detyra e pacientit është të dojë veten tani, sepse ai tashmë ka bërë shumë - ai e kuptoi problemin e tij dhe ndërmori veprime vendimtare për ta kapërcyer atë, gjë që në vetvete është një arsye për të qenë krenar për veten, për të respektuar veten, për të besuar në forcat tuaja. .

Është e vështirë të veçohen rregulla të veçanta universale për secilin person, sepse shkaku i problemit, simptomat, manifestimet janë të ndryshme për të gjithë. Rregulla të përgjithshme Ato konsistojnë në shmangien e tundimeve, kufizimin e produkteve të dëmshme, zbatimin e zakoneve të duhura të të ngrënit në jetë që mund t'i japin trupit energjinë e nevojshme.

Varësia nga ushqimi nuk është një fjali, çdo njeri është në gjendje ta kapërcejë atë duke iu qasur çështjes seriozisht dhe me përgjegjësi, sepse në rrezik janë pamja e jashtme, shëndeti, vetëbesimi i tij. Njerëzit që përballen me sukses me të metat e tyre do të ndihen patjetër force e brendshme kapërceni vështirësi të tjera të përditshme dhe më pas bëhuni ajo që të gjithë duan të jenë - një person i lumtur.

Në pamje të parë, duket se "ngrënia" e emocioneve negative është një e keqe shumë më e vogël sesa kërkimi i ngushëllimit, për shembull, në alkool. Por nëse i kushtoni vëmendje politikës së mençur dhe të ekuilibruar të shtetarëve tanë, mund të shihni se ata po luftojnë njësoj me të dyja fenomenet. Rritja e akcizës për alkoolin dhe futja e sanksioneve ushqimore përfundimisht çuan në çmime më të larta dhe e bënë shumë më të vështirë plotësimin e varësive. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si mund të shpëtoni nga varësia ndaj ushqimit dhe si manifestohet në përgjithësi.

Çfarë është varësia ndaj ushqimit?

Kjo sëmundje është më e rrezikshme se pirja e duhanit, alkoolizmi dhe varësia nga droga. Grykësia gjithmonë shkon dorë për dore me peshën e tepërt dhe kjo, nga ana tjetër, shpesh shkakton sëmundje kardiovaskulare.

Që nga shekulli i kaluar, ky grup sëmundjesh ka qenë shkaku më i zakonshëm i vdekjeve te njerëzit. Ja çfarë tjetër duhet të dini për këtë sëmundje:

1. Varësia nga ushqimi mund të fitohet para gjithë të tjerëve. Nëse shumica e njerëzve provojnë birrë dhe cigare adoleshencës, varësia ndaj ushqimit mund të ndodhë në fëmijërinë e hershme;
2. Për shkak të fillimit të hershëm të varësisë, mund të jetë shumë e vështirë për të lënë këtë varësi;
3. Shumë ushqime moderne përmbajnë substanca që kontribuojnë në zhvillimin e varësisë.

Për të qenë më të zellshëm në luftën kundër demonit tuaj të brendshëm, mbani mend gjithmonë: në bota moderne njerëzit kanë më shumë gjasa të vdesin jo nga kanceri i mushkërive nga cigaret, jo nga cirroza e mëlçisë nga alkooli dhe jo nga mbidoza e drogës, por nga ngrënia e tepërt dhe mungesa e aktivitetit fizik.

Si e dini nëse jeni bërë i varur nga ushqimi?

Simptomat janë mjaft të lehta për t'u vetë-diagnostikuar nëse keni një ose më shumë nga sa vijon, atëherë është e pamundur të hezitosh me veprime vendimtare:

• Fjalë për fjalë të gjitha mendimet rrotullohen rreth ushqimit, një person mendon për të shumë shpesh;
• Shpirt i lartë ose në depresion - nuk ka rëndësi, në çdo situatë që dëshironi të hani ëmbëlsirën tuaj të preferuar;
• Pritja e një vakti rrit nivelin e endorfinës në gjak dhe shkakton një ndjenjë euforie:
• Dalja ose shkuarja në një vizitë konsiderohet e papërshtatshme nëse nuk ka mundësi për të ngrënë;
• Edhe uria e lehtë ka një efekt shumë negativ në gjendjen emocionale dhe fizike;
• Pas akteve të "shthurjes së ushqimit" ka një ndjenjë faji dhe turpi;

"Skllevërit e ushqimit" janë si skllevërit e zakonshëm. Ata e kuptojnë tmerrin e situatës së tyre, por nuk gjejnë forcën për të nisur një luftë dhe për të bërë sakrifica për hir të fitores. Për mijëra vjet, një recetë universale për sukses nuk është shfaqur - luftoni ose pranoni.

Probleme psikologjike lidhur me ushqimin

Ky është shkaku kryesor i varësisë ndaj ushqimit. Problemet në psikologjinë e të varurve nga produkti mund të jenë si më poshtë:

• Ngrënia e tepërt emocionale. Kjo është kur një person "mbyt" stresin dhe, në përgjithësi, çdo emocion negativ. Gjithashtu, shkencëtarët vënë në dukje një lidhje të drejtpërdrejtë midis depresionit dhe peshës së tepërt, kur njëri shkakton të dytën dhe anasjelltas;
• Vetëvlerësim i ulët dhe probleme me proaktivitetin. Për një kohë të gjatë ekzistonte një mendim se plotësia është shkaku i vetëvlerësimit të ulët. Megjithatë hulumtimet më të fundit tregojnë se marrëdhënia mund të ndryshohet: në moshën e rritur, fëmijët me vetëbesim të ulët priren të jenë mbipeshë. Njerëzit, karakteri i të cilëve nuk ka një cilësi të tillë si proaktiviteti, kanë më shumë gjasa të jenë mbipeshë;
• Abuzimi në fëmijëri. Ky nuk është vetëm një goditje e rëndë për psikikën e fëmijës, por edhe rreziku i obezitetit në të ardhmen.

Asnjë sasi diete, stërvitje rraskapitëse dhe madje edhe operacioni nuk do të ndihmojnë për të përballuar varësinë ndaj ushqimit, nëse së pari nuk eliminoni shkakun rrënjësor - një problem psikologjik.

Ne heqim qafe varësinë ndaj ushqimit - teknologji hap pas hapi

Për të mos shkatërruar trupin tuaj dhe për të mos dëmtuar shëndetin tuaj, duhet të merrni një sërë masash:

1. Vendosni gjërat në rregull në kokën tuaj. Ju duhet të pranoni sinqerisht dhe sinqerisht për veten tuaj - çfarë arsye e vërtetë ky problem. Opsionet e mundshme janë renditur më sipër. Të jesh i sinqertë deri në fund është gjëja më e vështirë;
2. Vendosni vetes një qëllim shumë specifik dhe të matshëm. Kjo mund të jetë një ulje e kostove të ushqimit për shkak të refuzimit të produkteve të dëmshme ose kthimit në peshën tuaj normale;
3. Mësoni të planifikoni. Nuk ka të bëjë vetëm me bërjen e një diete të shëndetshme dhe regjimin e të ushqyerit, por edhe me planifikimin e të gjitha fushave të jetës suaj;
4. Gjeni një hobi të ri. Duhet të jetë vërtet interesante dhe të shpërqendrohet nga mendimet për ushqimin. Nëse keni ëndërruar prej kohësh të mësoni se si të luani ukulele, atëherë tani është koha e duhur;
5. Pi më shumë ujë. Jo çaj jeshil, as kafe pa kafeinë, as lëng të freskët të shtrydhur, por uje i paster ;
6. Jini fizikisht aktiv. Nuk është e nevojshme të shkoni në palestër nga e hëna e ardhshme dhe të punoni atje deri në lodhje, mund të filloni me ecjen në mëngjes.

Kodimi për varësinë nga ushqimi: rishikime

Përvojat e njerëzve që kanë kaluar në procesin e kodimit mund të grupohen në disa kategori:

• Ndihmoi, por pesha u kthye nën ndikimin e stimujve të jashtëm: stresi dhe ankthi për shkak të lëvizjes, ndryshimit të punës, etj.;
• Rezultati ishte, por nuk zgjati shumë dhe në fund pesha u bë e njëjtë;
• Absolutisht asnjë ndryshim nuk pasoi, as pozitiv as negativ - paratë në fund;
• Qëllimi u arrit, por me efekte anësore në formën e shëndetit të dobët;
• Efekti i kodimit tejkaloi të gjitha pritjet dhe shkaktoi një neveri të plotë për ushqimin, anoreksinë dhe trajtimin e detyruar psikiatrik;
• Kodimi nga produkte të caktuara (miell, ëmbël) çoi në faktin që unë doja të haja vetëm këto produkte.

Nëse bëjmë analogji me alkoolizmin, atëherë shohim se një numër i madh klinikash dhe specialistësh privatë të përfshirë në kodim nuk e ulin në asnjë mënyrë nivelin e konsumit të alkoolit në vend. Duke gjykuar nga rishikimet, varësia ndaj ushqimit është gjithashtu rrallë e trajtueshme me kodim.

Video: mënyra për t'u marrë me varësinë nga ushqimi

Në këtë video, dietologu Fedor Remakov do t'ju tregojë se çfarë e shkakton varësinë ndaj ushqimit dhe cilat metoda mund të përdoren për ta kapërcyer atë: