Praktika e heshtjes përdoret në kuadër të tërheqjeve, programeve zhvillim personal Ose thjesht për të testuar aftësitë tuaja. Nga pasojat e dukshme të heshtjes së zgjatur, vini re:

  • ndryshimi i zërit (ose perceptimi i zërit të dikujt);
  • mosgatishmëria për të filluar të flasë pas një praktike të gjatë heshtjeje;
  • largimi nga shoqëria;
  • ndërgjegjësimi për “padobishmërinë” e një pjese të konsiderueshme të komunikimeve të përditshme.

Le t'i drejtohemi eksperimentit, i cili u krye në periudhën 2012-2015. në kryeqytetin e Rusisë. Në të morën pjesë burra dhe gra nga 20 deri në 40 vjeç (studentë, punonjës, drejtues). Kërkesa kryesore është ndaloni komunikimin si drejtpërdrejt ashtu edhe në të gjithë mesazherët dhe në rrjetet sociale për 7 ditë. Gjithashtu është e ndaluar të shikosh TV, të dëgjosh muzikë, të korrespondosh me postë ose me telefon. Nëse ishte e nevojshme, ishte e mundur të ndërtohej komunikimi me të tjerët vetëm me ndihmën e gjesteve ose shënimeve të shkurtra. Çdo lëndë duhej të drejtonte për një javë ditar vëzhgimi, duke shkruar të gjitha ndjesitë dhe mendimet që lindin atje.

Shënim i rëndësishëm: eksperimenti nuk kishte ngjyrime fetare dhe nuk shoqërohej me vetminë. Pjesëmarrësit nuk u larguan nga qyteti dhe vazhduan të shkonin në punë ose në shkollë. Ishte e rëndësishme të qëndronte në mjedisin e njohur për të përjetuar disa ndjesi të reja në peizazhin e vjetër.

Ditari i vëzhgimit

Në total u mblodhën rreth 150 ditarë. Pjesëmarrësit e heshtjes 7-ditore ndanë mendime interesante me organizatorin e eksperimentit. Fillimisht, dukej se ditari i vëzhgimit do të bëhej një barrë, askush nuk do të donte të kalonte kohë duke e plotësuar atë çdo ditë. Në fakt, një ditar i tillë doli të ishte një shpëtim për subjektet - e vetmja mënyrë ligjore për të shprehur mendimet e tyre, të cilat nuk gjetën rrugëdalje tjetër gjatë ditës.

Fillimisht nuk kishte rregulla të qarta për plotësimin e ditarit. Vendosja bazë dukej kështu: duhet të shkruani gjithçka që meriton vëmendje.

Temat më të shpeshta për fiksim në ditar ishin:

  • marrëdhëniet me miqtë, të afërmit, kolegët dhe të huajt;
  • ndjenjat dhe ndjesitë që pjesëmarrësi nuk i ka përjetuar më parë;
  • zbulimi i kuptimit të ri në dukuritë e njohura.

Ekziston një aftësi e re për të dëgjuar dhe vërejtur

Shumë vunë re se kur nuk keni nevojë të flisni, filloni të dëgjoni më mirë dhe vini re detaje që nuk i keni parë më parë. Një nga subjektet hodhi një vështrim të ri në grupin e saj të zakonshëm të miqve, të cilët u dukeshin djemve të saj të gëzuar dhe mendjemprehtë. Doli që gjatë gjithë kësaj kohe ajo kërkoi dhe mbështeti tema për bisedë. Kur ajo pushoi së foluri, nuk kishte asgjë për të folur në shoqëri.

Devijimi nga norma - një arsye për të mërzitur të tjerët

Doli që në një qytet të madh ka shumë faktorë që e bëjnë një person vazhdimisht të flasë ose të reagojë ndaj asaj që po ndodh. Kur dikush ndalon të sillet në një mënyrë të njohur, kjo i zemëron të tjerët. Kini parasysh që subjekti nuk është i vrazhdë, nuk provokon, por thjesht hesht.

Refuzimi i komunikimit liron shumë kohë

Gjatë eksperimentit, studentët arritën të shkruanin pjesën më të madhe të tezës dhe gjetën kohë për të lexuar libra që vështirë se do t'i kishin filluar sipas orarit të zakonshëm. Pothuajse të gjithë subjektet vunë re se gjatë eksperimentit ata filluan të shkonin në shtrat më herët dhe, në përputhje me rrethanat, të ngriheshin më herët në mëngjes.

Jo të gjithë do ta vënë re që ju heshtni

Disa subjekte ndanë vëzhgimin se të dashurit e tyre mund të vazhdonin të komunikonin me ta pa vënë re se ata nuk thanë asgjë si përgjigje. Dikush madje arriti të marrë pjesë në një festë ditëlindjeje pa thënë asnjë fjalë. Burrat vunë re vetëm ditën e dytë që gratë e tyre heshtën. Dhe si pasojë: heshtja ndihmon për të mos u grindur. Gjatë eksperimentit, u shfaq një hak jetësor: nëse shkruani në copa letre më të nevojshmet dhe fjalë të thjeshta(përshëndetje, lamtumirë, faleminderit, po dhe jo), atëherë mund të heshtni për një kohë të gjatë.

Humbja e varësisë nga ata që janë larg

Pas eliminimit të teknologjisë nga jeta, presioni nga miqtë nga rrjetet sociale, nga të panjohurit nga TV, burimet e lajmeve dhe media, zhduket. Por duhet mbajtur kontakt i vazhdueshëm me ata që janë në horizont.

Fakt interesant: nëse subjekti filloi të komunikonte me kolegët ose miqtë duke përdorur shënime, atëherë ata iu përgjigjën atij në të njëjtën mënyrë. Në të njëjtën kohë, ata ishin të vetëdijshëm se personi i dëgjon ato në mënyrë të përsosur dhe ata mund t'i flasin me zë të lartë.

Frika e shkaktuar nga heshtja

Bazuar në rezultatet e studimit të ditarëve, u zbuluan shumë frika që përjetuan pjesëmarrësit. Ky është një ankth i pashpjegueshëm, vetë-dyshim, stres, pafuqi, një ndjenjë humbjeje. Dikush kishte frikë të humbiste fjalën përgjithmonë.

Përshtypja më e pazakontë dhe e fortë lidhej me çështjen e ekzistencës njerëzore. Teknologjia dhe komunikimi ndërpersonal janë gërshetuar aq thellë në jetën tonë saqë heshtja e zgjatur i detyroi subjektet të mendojnë për çështje ekzistenciale. Shumë e shkruan në ditarët e tyre në një interpretim ose në një tjetër frazën "Unë nuk ekzistoj më".

Gjithashtu, shumë vunë re vështirësinë për të qenë vetëm me veten. Ata kurrë nuk kishin përjetuar një përvojë të tillë më parë. Vetë subjekti mbetet i vetmi bashkëbisedues dhe pas ca kohësh ai nuk dëshiron më të komunikojë me të.

Qëllimi i eksperimentit nuk ishte të prishte marrëdhënien e një personi me shoqërinë. Ai konsistonte në evokimin e reflektimit mbi dukuritë, fjalët dhe veprimet e përditshme. "Ndizni ndërgjegjësimin."

Për ata që duan të marrin pjesë - mirëpresim në faqen e eksperimentit http://silence.tilda.ws

Bazuar në TEDx Talks - Anton Gumensky "7 ditë heshtje: si të jetosh një javë në një metropol pa mjete elektronike të komunikimit dhe komunikim oral."

Një nga treguesit e ftohjes së marrëdhënieve në martesë është paaftësia e partnerëve për të dialoguar. Çifti pushojnë së foluri me njëri-tjetrin jo sepse nuk kanë çfarë të thonë më, dhe jo sepse e njohin njëri-tjetrin aq mirë sa nuk kanë më nevojë të flasin. Nga heshtja e ndërsjellë nuk merr frymë paqja e marrëdhënieve afatgjata dhe të ngushta. Prej tij vjen përmes tjetërsimit dhe komunikimit të dështuar.

Heshtja nuk tregon se tashmë i kemi thënë gjithçka njëri-tjetrit, por se shumë gjëra kanë mbetur pa u thënë. Është e vështirë të pranohet, por në realitet ne thjesht nuk duam të dëgjojmë atë që partneri ynë dëshiron të na thotë. Përkundrazi, ne e dimë shumë mirë se atë që ai dëshiron të na thotë, ne nuk duam ta dëgjojmë.

Shumë ide rreth intimitetit dhe dashurisë janë rritur nga nocionet mitike dhe abstrakte se dashuria e vërtetë mund të lëvizë malet, të kapërcejë të gjitha pengesat dhe të durojë gjithçka. Ne jemi rritur në marrëdhënie të lidhura emocionalisht. Marrëdhënia prind-fëmijë bazohet në bashkim dhe varësi. Prindërit na falën gabimet, duruan tekat dhe vazhduan të dashurojnë pa kushte. Ata janë si nënat dhe baballarët. Unë jam një prind i tillë vetë.

Por këto ide nuk vlejnë për martesën. Intimiteti i vërtetë kërkon aftësinë për të qëndruar në këmbët tuaja. Nuk është e vërtetë që intimiteti është i barabartë me pranimin, konfirmimin dhe reciprocitetin absolut nga ana e partnerit. Ne thjesht e duam atë. Intimiteti lidhet me vetëdijen e ndarjes nga partneri dhe praninë e atyre pjesëve të vetes që duhet t'i zbulohen tjetrit. Jemi dy prej nesh. Ne nuk duhet të pajtohemi me njëri-tjetrin për gjithçka. Ata nuk duhet të hamendësojnë mendimet, dëshirat dhe disponimet e njëri-tjetrit. Nuk tingëllon si “Nëse ju nuk e bëni atë, atëherë as unë nuk do ta bëj. Duhet të kem besim te ti për të besuar."

Mund të mos pajtohemi. Ne jemi bashkë, por nuk jemi një. Intimiteti nuk arrihet përmes vërtetimit të ndërsjellë, por përmes konfliktit dhe zbulimit personal. Përmes përgjegjësisë personale për procesin, pa fajësuar të tjerët, korrigjimin e sjelljes TUAJ, duke qenë përgjegjës për ndjenjat, mendimet dhe veprimet tuaja. Kjo tingëllon si : “Nuk pres që të jeni dakord me mua. Unë dua që ju të më doni. Por ju nuk mund ta bëni këtë derisa t'ju tregoj se kush jam. Unë dua që ju të më njihni."

Nuk presin garanci dhe konfirmim nga partneri. Shprehni hapur veten dhe ndjenjat tuaja përballë reagimeve të ndryshme të partnerit, duke mbështetur Veten tuaj në procesin e njohjes së të tjerëve për ne. Jo duke u përshtatur me të, por duke ruajtur ndjenjën tuaj për veten tuaj.

Nëse jemi në gjendje të tregojmë veten dhe të mos i fshehim ndjenjat, nuk kërkojmë asgjë nga partneri, përveç rastit për të treguar se si ndihemi tani.

Mendimi se çfarë është dashuria e vërtetë "duhet"është një përpjekje për të mbytur ndjenjat në projeksionet e tyre. Duhet gjithmonë të duash, duhet të interesohesh, duhet të hamendësosh, të parashikosh, të falësh, të durosh…..

A nuk është shumë për një ndjenjë kaq të brishtë?

Marrëdhëniet kanë të bëjnë me shkëmbimin e informacionit. Nëse ankohemi për "komunikim të keq", atëherë, shpesh, po flasim për ndërveprimet që na bëjnë të ndihemi keq. Kjo tregon se ne nuk mund ta trajtojmë mesazhin e marrë.

Në fakt, ne mund të komunikojmë, por në këtë komunikim ndjejmë se partneri na sheh dhe na kupton ndryshe nga sa ne vetë do të donim të na kuptonin. Ne refuzojmë të pranojmë mesazhe të tilla, duke pritur që tjetri të ndryshojë mesazhin e tij për të kompensuar dobësinë tonë personale. Ne kemi nevojë për një ndjenjë të reflektuar për veten, duke marrë përgjigjen e dëshiruar. Për ta bërë këtë, ne transmetojmë informacione të shtrembëruara, të zbukuruara për veten tonë, në vend që të zbulojmë veten në gamën e plotë të cilësive tona. Ne përshtatemi me dallimet e partnerit tonë në mënyrë që të reduktojmë ankthin tonë. Kjo na largon më tej nga njëri-tjetri, pasi partneri ynë nuk do ta dijë kurrë se kush jemi në të vërtetë. Frika nga refuzimi na mban të heshtur kur duhet të flasim.

"Unë duhet të jem i sigurt paraprakisht se do të pajtoheni me atë që them," ky mendim vret intimitetin. Njohja e një partneri si një person i veçantë përmes pranimit të deklaratave të tij që ndryshojnë nga realiteti ynë do të jetë një konfirmim i një pozicioni të rritur dhe gatishmëri për marrëdhënie të ngushta. Martesa nuk është një vend ku duhet të ngushëllohemi dhe të mbështetemi në çdo gjë. Kjo qasje çon në një zgjidhje të përkohshme të problemeve. Intimiteti i vërtetë është aftësia për të ruajtur ndjenjën e vetvetes gjatë marrëdhënieve me të tjerët.

Marrëdhënie të tilla nuk janë sterile dhe nuk janë pa polemika. Por pangjashmëria jonë nuk na tremb. Ne mund të durojmë vetë ankthin tonë pa rënë në dëshpërim. Ne dimë të përballojmë ndjenjat tona dhe nuk janë ndjenjat ato që na pushtojnë. Pranimi i vërtetë i partnerit tuaj do të thotë pranim i faktit se ai nuk duhet të përshtatet me ne përkundër vetvetes.

Intimiteti nuk ka të bëjë vetëm me marrëdhënien tonë me një partner, por edhe me marrëdhënien tonë me veten. Ne vetë duhet të braktisim fantazinë e kompensimit për fëmijërinë tonë dhe të kujdesemi për veten si të rritur. Partnerët tanë nuk janë prindërit tanë. Gabim i madh ndaloni të kujdeseni për veten duke krijuar një familje.

Në fakt nuk ka fare rëndësi sesi do të sillet partneri ynë në situata konfliktuale. Ajo që ka rëndësi është ajo që ne bëjmë. Ose reflektoni në një partner pa u shfaqur, ose flisni hapur për atë që ndjejmë, pa paraqitur ultimatume, duke formuluar shumë qartë prioritetet dhe dëshirat tona. Për të dëgjuar njëri-tjetrin, është e nevojshme të dëgjoni, dhe jo të kërkoni konfirmimin e bindjeve të dikujt në fjalët e një personi tjetër.

Ajo që partneri thotë ose bën është procesi i tij dhe ne nuk mund ta ndalojmë atë. Por ne mund ta lëmë partnerin tonë të na shohë ashtu siç jemi në të vërtetë, edhe kur kjo nuk do të thotë një përvojë shumë e këndshme për të.

Të njohim njëri-tjetrin jo nga mënyra se si reflektojmë tek njëri-tjetri, por nga mënyra sesi secili prej nesh manifestohet në jetë, lufton për ëndrrat e tij, për mënyrën se si frymëzohet, nga zjarri në sytë e tij dhe nga sa thellë jemi ne e kuptojmë. këto procese brenda nesh.

Fuqia shëruese e heshtjes
Komuniteti në internet "Iluminizmi" http://your-mission.orgfree.com/

Heshtja është gjuha e shpirtit...................................... ................................................... .. ................................01

Çfarë çoi në përdorimin e të folurit? ................................................ . ................................................ .. .02

Cili është përfitimi i praktikimit të heshtjes? ................................................ . ................................................ .. ....03

Si të mbajmë heshtje? ................................................ . ................................................ .. .................04

Heshtja është gjuha e shpirtit

Dihet se njeriu primitiv në fillim shprehej me gjeste dhe shenja. Dhe ky proces përsëritet gjatë gjithë historisë së njerëzimit. Shumica alfabeti i lashtë në botë - Devanagari nuk përmban një letër të vetme dentare. Në vetvete, të folurit nuk e ka fuqinë që përmban fuqia e gjesteve. Ezoteristët (njerëz me intuitë të zhvilluar) argumentojnë se Devanagari ishte gjuha primitive e folur nga paraardhësit tanë, hiperboreanët. Devanagari besohet të jetë gjuha e shpirtit, e cila mund të mbahet mend duke praktikuar rregullisht qetësinë (heshtje). A nuk është kjo arsyeja pse dijetarët lindorë Muni preferojnë të qëndrojnë të heshtur gjatë gjithë jetës së tyre dhe në shekullin e 6-të p.e.s., një nga kushtet që ata që donin të hynin në shkollën e famshme të mendimtarit më të madh grek Pitagora për t'u bërë filozof ishte një kërkesë. - për të mos thënë asnjë fjalë për 5 vjet (!). Vetë Pitagora besonte se heshtja - shteti suprem shpirt në krahasim me të folurit. Kur njerëzit bënin një zotim për heshtje, ata nuk kundërshtonin në asnjë mënyrë botën përreth, përkundrazi, zhyteshin në të. Nga një vetmi e tillë vullnetare vjen paqja dhe harmonia në shpirt.


Në Lindje, argumentohet se fillimisht njerëzit nuk përdorën fjalën, vetëm vizionin e drejtpërdrejtë të perceptimit të vetëkuptueshëm, përmes shqisave (asgjë nuk u zëvendësua me koncepte të vdekura). Pavarësisht se nuk kishte gjuhë, të gjithë njerëzit e kuptuan njëri-tjetrin përmes vizionit të një realiteti të përbashkët dhe aktivitetit sinkron në të (përvoja personale).

Nuk është çudi që shumë shenjtorë u përpoqën të mos flisnin, por të qëndronin të heshtur. Kështu, për shembull, Shën Benoi ndëshkoi murgjit që mbanin heshtjen e fjalës, “Nëse është e nevojshme, shprehuni vetëm me gjeste”.


Zhvillimi i fjalës së zbrazët ka zëvendësuar gjërat reale dhe përvojën e vizionit të drejtpërdrejtë, ndërgjegjësimin e realitetit. Njerëzit gradualisht humbën njohuritë e vërteta, të ngatërruar në koncepte dhe terma.
E soteriki janë të sigurt se fillimisht të gjithë kanë jetuar në bazë të njohurive të brendshme. Të gjitha qeniet e gjalla flisnin të njëjtën gjuhë, gjuhën e shpirtit, heshtjen, duke kuptuar njëri-tjetrin me një shikim; më parë nuk kishte shkrime të shenjta, nuk kishte libra; të gjitha shkrimet e shenjta u shkruan më vonë. Njerëzve nuk duhej t'u thuhej: "Mos hani këtë, mos hani atë. Kjo është e mirë, kjo është e keqe, "njerëzit ishin të vetëdijshëm për të gjitha këto, pasi ata kishin një hemisferë të zhvilluar në anën e djathtë, e cila është përgjegjëse për bazën e të dhënave të vetëdijes më të lartë. Fillimisht, shpirti mori drejtpërdrejt njohurinë që u dha nga Zoti-Absolut, duke depërtuar në të gjithë Universin. Më parë, një person nuk kishte nevojë të mendonte. Njerëzit nuk menduan, nuk dyshuan, ata e dinin se çfarë ishte e drejtë dhe çfarë ishte e gabuar. Lidhja me ndërgjegjen dhe intuitën ishte perfekte. Por që kur një person shkoi në rrugën e zhvillimit të hemisferës së majtë, lidhja me intuitën është bërë e shurdhër, hemisfera e djathtë ka pushuar së funksionuari plotësisht. Shpikje gjuhë të ndryshme- pasojë e degradimit të njerëzimit, shkaku i përçarjes së njerëzve. Kjo e vërtetë fshihet në historinë biblike të Babilonisë.
D piramidat më të lashta, dolmenët, statujat e ishullit të Pashkëve, si dhe të shumta gjetjet arkeologjike tregoni faktin se 200 milion vjet më parë njerëzimi ishte në një nivel shumë më të lartë shpirtëror, duke lejuar në unitet, në heshtje të ndërtonte strukturat më të mëdha dhe komplekse.
Fryma është jetë. Të folurit është një proces i frymëmarrjes së dëmtuar që çon në vdekje të parakohshme. Heshtja dhe komunikimi i vazhdueshëm në nivelin e gjesteve i lejoi paraardhësit tanë të jetonin në harmoni me botën e jashtme, si dhe të kursenin një furnizim të madh energjia e brendshme. Prandaj, paraardhësit tanë Njerëzit jetuan shumë më gjatë se ne, siç thuhet në të gjitha Shkrimet e Shenjta paqen.

AT 1750 Jean-Jacques Rousseau vërtetoi bindshëm se zhvillimi i mendjes, fjalës, përparimit shkencat teknike dhe artet, u ka bërë dëm të pallogaritshëm njerëzve dhe, falë këtij mendimi heretik, ka fituar famë. "Shpirtrat tanë janë korruptuar ndërsa shkencat dhe artet janë përmirësuar." Problemi kryesor i qytetërimit aktual është zhvillimi i të menduarit dhe i të folurit dhe mungesa e të kuptuarit në nivelin e zemrës, në nivelin e shpirtit. Secili prej nesh vështirë se kupton një person tjetër, vështirë se ndjen pikëllimin e dikujt tjetër, si rezultat, shumë jetojnë në kaos. Njerëzit nuk e ndjejnë dhimbjen e njëri-tjetrit, ndaj duhet të shprehen, të ankohen për të tek të tjerët. Por në të njëjtën kohë, shumica prej nesh mbeten imun ndaj pikëllimit dhe vuajtjes së njerëzve të tjerë.

Aktiv, proces në vazhdim të menduarit dhe pasioni për bisedat, shpikjet artificiale, është sëmundje njerëzit modernë të cilët kanë humbur qetësinë, qenien e tyre natyrore. Duhet të theksohet se të gjitha zbulimet më të mëdha të qytetërimit tonë u bënë jo në procesin e të menduarit dhe diskutimit të stuhishëm, por në heshtje, në një ëndërr, në depërtim, sikur shkencëtarët të kujtonin të vjetrën e harruar prej kohësh. Pra, Dmitri Mendeleev kishte një ëndërr për tabelën periodike të elementeve; kimisti Friedrich Kekule kuptoi në ëndërr strukturën ciklike të molekulës së benzenit, Niels Bohr - strukturën e atomit, dhe Albert Ajnshtajni, sipas bashkëkohësve, i bëri zbulimet e tij të shumta në një gjendje mendjeje të heshtur, duke u çlodhur në banjë.

Ezoteristët argumentojnë se fillimisht një personi iu dhanë të gjitha njohuritë e nevojshme për jetën, ashtu si kafshët që nuk njohin sëmundje dhe ilaçe tani i kanë ato. Dhe secili person mund të kujtojë gjithçka që i nevojitet për jetën. Por për këtë është e nevojshme të zhvillohet hemisfera e anës së djathtë, më shpesh duke qëndruar në heshtje, një gjendje heshtjeje të fjalës dhe mendimeve.


Çfarë çoi në zhvillimin e të folurit gojor?

● Humbja e pranisë në momentin aktual.

Zhvillimi i të folurit ka çuar në humbjen e momentit të tanishëm "Këtu dhe Tani", që nënkupton dëgjimin e intuitës, vëmendjen ndaj vetes dhe qëndrimin e kujdesshëm ndaj të tjerëve në të tashmen.
● Shfaqja e papërgjegjshmërisë.

Një person përdor kryesisht të folurit për të zhvendosur përgjegjësinë për problemet e tij nga vetja tek supet e të tjerëve. Mendoni se sa herë e përdorni fjalimin çdo ditë për t'u kërkuar të tjerëve të bëjnë diçka për ju, në vend që të përfundoni në heshtje një detyrë të lehtë për ju.


● Sabotimi."Fjala është argjend - heshtja është e artë". Dihet prej kohësh se fjalët mund të lëndojnë më shumë se një vepër e keqe. Një fjalë mund të ofendojë, të trembë, të frymëzojë. Me zhvillimin e të folurit gojor, njerëzit filluan të përdorin kryesisht fjalë sharje, duke çuar në degradimin e plotë të mendjes. Shkencëtarët kanë vërtetuar se fjalët e sharjes shkatërrojnë kromozomet. Me një ndryshim në bërthamë, cilësia e qelizës së trupit të njeriut ndryshon. Prandaj sëmundjet fizike dhe mendore.

“Një shpatë e mprehtë dhemb thellë, por shumë më thellë është një fjalim i keq.". (Buechler)


● Një shtrembërim i realitetit. Secili person jeton në botën e tij. Bazuar në qëndrimin ndaj vetes dhe hapësirës përreth, ne ndërtojmë realitetin në të cilin jetojmë. Heshtja të lejon të ruash pastërtinë e realitetit, sepse kur një person e tepron, është dinak, thotë diçka që nuk e di ose nuk e ka verifikuar, mund të shkaktojë dëme serioze për veten dhe të tjerët.
● Humbje kohe

Shumë njerëz filluan të vuajnë nga sëmundja: "Unë mendoj një gjë, them një tjetër, bëj një tjetër." Humbet shumë kohë për të kujtuar të kaluarën (thashetheme, mosmarrëveshje, vlerësime, gjykime të ngjarjeve të së kaluarës). Shumë kohë humbet duke folur për të ardhmen (premtime, plane, shpresa). “Gjatë gjithë jetës sime jam bindur se të folurit me miqtë më së shumti dhe në mënyrë të padukshme të merr kohë; miqtë janë grabitësit e mëdhenj të kohës..."(F. Petrarch)

Njerëzit janë mësuar të humbasin kohë duke folur, janë bërë aq dashamirës të bisedave boshe saqë kur janë vetëm në shtëpi, u pëlqen të dalin vetëm për të gjetur dikë me të cilin të flasin. Dhe kur nuk kanë me kë të flasin, flasin me veten, me objektet përreth. Sikur t'u shpjegoja se sa shumë humbasin energjinë me çdo fjalë që thonë.

Cili është përfitimi i praktikimit të heshtjes?


● Zgjatja e Jetës

Në shkrimet e lashta, frymëmarrja quhet "Prana" - jetë. Fryma është zinxhiri që lidh trupin, zemrën dhe shpirtin së bashku. Të folurit është shkelje e frymëmarrjes. Kur një person flet, ai merr shumë më tepër frymë sesa do të duhej të bënte ndryshe. Prandaj, kohëzgjatja e jetës së një personi varet nga frekuenca e frymëmarrjes së tij. Duke folur marrim shumë nga jeta jonë. Një ditë heshtjeje do të thotë një javë ose më shumë zgjatje e jetës, dhe një ditë bisede do të thotë një javë më pak jetë. Në Indi ka pasur mistikë që nga kohërat e lashta që nuk flisnin kurrë, megjithëse bënin të gjitha llojet e gjërave të tjera. Këta mistikë jetuan shumë më gjatë se ne tani: treqind, pesëqind vjet ose më shumë.


● Rivendosja e shëndetit mendor dhe harmonia me botën e jashtme

H një person që hesht fiton paqe, forcë dhe lumturi. Në heshtje ka mençuri, liri, ekuilibër, gëzim dhe mirëqenie. Heshtja ju lejon të qëndroni në harmoni me botën e jashtme.

Çdo censurë, gjykim i dikujt mund të shkaktojë shkatërrimin e kësaj harmonie. Por çdo gjykim gjeneron një përgjigje nga të tjerët, kështu që të lashtët argumentuan: "Mos vlerësoni, mos gjykoni të tjerët dhe nuk do të gjykoheni, sepse sipas shkallës që vlerësoni të tjerët, do të vlerësoheni njësoj."

Kur një person hesht, ai bën më pak gabime, sepse sa më shumë të flasësh, aq më shumë ka gjasa të gabosh. Një person i heshtur i tërheq më pak armiqtë. Ata shpesh presin vetëm një fjalë për t'u ngjitur pas një personi.

"Shkurtësia është shpirti i zgjuarsisë". Heshtja ndihmon për të shmangur mbeturinat verbale, fjalët e panevojshme. Është më mirë të heshtësh sesa të thuash diçka marrëzi për të cilën më vonë do të pendoheni për një kohë të gjatë. "Heshtja është një argument që është pothuajse e pamundur të përgënjeshtrohet."(Böll)
● Ruajtja e energjisë

Të gjitha gjallesat dalin nga heshtja dhe kthehen në heshtje. Dhe Zoti-Absolut është gjithmonë në të njëjtën kohë

qëndron në një gjendje paqeje dhe qetësie, si një vëzhgues i përjetshëm. Dhe një person është në gjendje të kuptojë Krijuesin, të bëhet një me Të vetëm në heshtje, gjë që lejon njeriun të grumbullojë energji më të larta - vetëdije, vigjilencë, vëmendje, përgjegjësi, qetësi.

"Shumica e ndërveprimit njerëzor zbret në shkëmbimin e fjalëve, objekteve të sferës së mendimit. Është jetike që të paktën pak heshtje dhe qetësi të sillen në marrëdhënie të ngushta. Asnjë marrëdhënie nuk mund të lulëzojë pa ndjenjën e hapësirës që vjen me heshtjen. Meditoni së bashku ose së bashku duke kaluar kohë në heshtje në natyrë. Qoftë duke ecur, ulur në makinë apo duke qëndruar në shtëpi, bëjeni të qenit tuaj të heshtur së bashku të qetë dhe të rehatshme. Heshtja nuk ka nevojë dhe nuk kërkon të krijohet. Thjesht jini të hapur ndaj heshtjes që është tashmë aty, sepse zakonisht ndonjëherë errësohet nga zhurma mendore."(Eckhart Tolle)

● Ruajtja e një përvoje inferiore

“Çdo fjalë pa veprim është e pavlerë dhe boshe.” (Demosteni)

Heshtja ju lejon të ruani sekretet tuaja të brendshme, ato që kanë të bëjnë vetëm me veten tuaj. Në fakt, çdo person duhet të mësojë të ruajë përvojën inferiore që merr. Kjo ju lejon të mbroni të tjerët nga mashtrimet, veprimet e dëmshme, mënyrat e rreme të të menduarit, zhvillimi. Një person ka të drejtë të ndajë çdo informacion me njerëzit e tjerë vetëm kur ai është absolutisht i sigurt për korrektësinë e përvojës së fituar dhe e ka verifikuar atë në mënyrë të përsëritur.

Masmediat (gazetat, revistat, televizionet) transmetojnë kryesisht përvoja inferiore që i çojnë njerëzit në mënyrën e gabuar të të menduarit. E njëjta gjë ndodh në fushën e shkencës dhe mjekësisë ortodokse. Si mundet mjeku t'i japë këshilla një pacienti kur ai vetë nuk di të kurojë veten?

“Çfarë është e vështirë? - Njih veten. Çfarë është e lehtë? - Dhënia e këshillave për të tjerët. (Tales)

Nëse një person flet shumë për mëkatet e tij, ai gradualisht ndryshon për mirë, por nëse një person flet për arritjet dhe përfitimet, asgjë nuk do të mbetet prej tyre.


Si të mbajmë heshtje?

R Është e dobishme për njerëzit që punojnë të praktikojnë heshtjen çdo ditë, për ca kohë dhe për periudha më të gjata gjatë fundjavave. Miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj nuk duhet t'ju shqetësojnë gjatë kësaj kohe. Ata do ta dinë se në periudhë të caktuar ti hesht. Gjeni vetes një vend të izoluar ku askush nuk do t'ju shqetësojë. Energjia e fjalës duhet të sublimohet në energji shpirtërore dhe të përdoret për meditim. Vetëm atëherë do të shijoni heshtjen dhe forcën e brendshme shpirtërore. Gjatë periudhës së heshtjes, nuk duhet të lexoni gazeta, të shkruani tekste të gjata dhe të shprehni mendime me shenja dore. As në këtë moment nuk duhet të qeshni. E gjithë kjo thyen heshtjen. Mësoni të shijoni paqen e brendshme! Ndjeni se sa shumë përfitoni nga heshtja, duke u bërë më të qetë, të mbushur me force e brendshme dhe gëzim. Vetëm atëherë do të kënaqeni duke mbajtur heshtje.Heshtja e detyruar do të jetë një imitim - detyrimi e bën të shqetësuar dhe të zymtë. Heshtja e detyruar është një betejë me mendjen. Kjo është një përpjekje. Nevoja për heshtje duhet të vijë nga brenda, natyrshëm. Kur i qëndroni sinqeritetit, heshtja do të vijë vetvetiu. Vetëm atëherë vjen paqja dhe qetësia absolute.

Disiplina e të foluritnë jetën e përditshme.Si një përgatitje për heshtjen, është e dobishme të disiplinoni fjalimin.Mundohuni të peshoni fjalët. Shmangni rreptësisht bisedat e gjata dhe të panevojshme, të gjitha llojet e diskutimeve dhe mosmarrëveshjeve të kota. Largohuni sa më shumë nga kjo lloj shoqërie. Shikoni çdo fjalë - kjo është disiplina më e madhe. Fjalët janë të fuqishme - përdorni ato me kujdes. Mos e lini gjuhën të rebelohet. Kontrolloni fjalët para se të kalojnë nëpër buzët tuaja.Flisni pak, mësoni të heshtni. Fjalët me zë të lartë shkaktojnë rraskapitje të gjuhës. Përdorni fjalë të thjeshta dhe kurseni energji. Kushtojini gjithnjë e më shumë nga koha juaj paqes së brendshme, meditimit dhe soditjes.Pastrojeni mendjen dhe meditoni. Jini të palëkundur dhe dijeni se Zoti është i pranishëm në ju. Nënshtroni mendimet e vluara dhe emocionet e trazuara. Zhyt veten në qoshet më të thella të zemrës dhe gëzohu në heshtjen madhështore.


Shpirti nuk flet me fjalë. Misteri i madh, gjuha e shpirtit, është heshtja. Çdo pohim është vërtet budalla, sepse gjithmonë kundërshtohet nga mohimi.

Nuk ka heshtje më të mençur. Ai që foli për bukurinë e njërit - i kapi të gjithë në shëmti, dhe që lavdëroi urtësinë në emër dhe formë, ai e kufizoi pafundësinë në marrëzi. I mençuri nuk thotë po, sepse gjërat kuptohen nga ndryshimet brenda egos së tyre hapësinore (duke zgjeruar kufijtë e vetvetes). Heshtja është e Vërteta Supreme, heshtja është gjuha e Universit. Praktika e heshtjes çon në realizimin e Vetes së vërtetë, duke u bashkuar me Absolutin dhe duke u tretur në Përjetësi….

Ekologjia e jetës: Pse njerëzit heshtin? Pesë arsye për heshtje që do t'i përgjigjen kësaj pyetjeje të vështirë.

Pse njerëzit heshtin

Pse njerëzit heshtin? Pesë arsye për heshtje që do t'i përgjigjen kësaj pyetjeje të vështirë.

Sa e vështirë është të hysh dhe të dalësh nga situatat e heshtjes së vështirë. Për shembull, kur vini me pushime, uluni në një apartament me qira në Odessa dhe përpiquni të gjeni diçka për t'i thënë vajzës që ju pëlqen nga miqtë tuaj të përbashkët. Çfarë do të thotë heshtja për secilin prej nesh? Si ndikon tek ne Bota e brendshme dhe marrëdhëniet tona me njerëzit?

Pesë arsye për heshtje:

1. Personi nuk di çfarë të përgjigjet. Ai, si të thuash, mpihet në këtë pasiguri. Një person hesht kur nuk e kupton pyetjen ose nuk di të përgjigjet saktë.

2. Një person hesht sepse nuk di të korrigjojë situatën aktuale. Ndonjëherë hasim njerëz dhe kuptojmë: thuaj ose mos i thuaj një personi - nuk do të ndihmojë.

3. Ai injorohet. Po sikur një person me një sjellje të tillë tregon se nuk e simpatizon atë? Kjo ia vlen të mendohet. Ndoshta personi nuk dëshiron t'ju ndihmojë dhe nuk di të refuzojë saktë. Në situata të tilla, ia vlen të rregulloni marrëdhënien me të dhe të flisni drejtpërdrejt për supozimin tuaj. Papritur, gjithçka do të vendoset, dhe ju do të bëheni miqtë më të mirë?

4. Personi është thjesht i lodhur. Kjo është një arsye tjetër pse njerëzit heshtin. Sidomos pas një dite të vështirë dhe plot ngjarje në punë, njerëzit tashmë janë të rraskapitur emocionalisht dhe nuk duan më shumë komunikim.

5. Ndonjëherë fjalët nuk nevojiten. Nëse po flasim për heshtjen, atëherë ia vlen të merret parasysh fakti që ndonjëherë ne vetë duhet të heshtim. Heshtja me një mik është një bisedë e një lloji krejtësisht tjetër. Ndonjëherë fjalët nuk nevojiten për të mbështetur një të dashur. Kjo gjithashtu duhet të mbahet mend.

Të gjithë jemi njerëz të ndryshëm. Disa, për shkak të dobësisë, modestisë së tepruar, ndoshta edhe izolimit, nuk janë në gjendje të shprehin mendimin e tyre. Ju duhet të gjeni qasjen e duhur ndaj njerëzve të tillë dhe të mos shqetësoheni me pyetje dhe qortime të ndryshme.

Mos harroni se deklarata mendimet e vetaështë themeli i shëndetit mendor. Askush nuk mund të lexojë mendjet, ndaj përpiquni të jeni më social. Atëherë do të ketë mirëkuptim të ndërsjellë mes nesh. botuar

NJE FOTO Getty Images

Argumentet e tyre përfundojnë gjithmonë në një: ai shpalos gazetën në heshtje ose fut kokën në telefon. Ai nuk e dëgjon atë, vetëm veten e tij. “Një partner që zgjedh këtë stil komunikimi e vendos veten jashtë çiftit”, thotë Isabelle Levert, psikologe klinike dhe psikoterapiste, eksperte në Psikologjitë Franceze. "Ai i shikon marrëdhëniet si një luftë për pushtet, në të cilën është e rëndësishme të mos dorëzohesh, të mos tregosh cenueshmërinë e tij, të mos bësh lëshime."

Heshtni torturat

Duke lënë bisedën, partneri arrin qëllimin e tij. Heshtja e lejon atë të kontrollojë situatën dhe personin tjetër. Një burrë që dëshiron të "mësojë" gruan e tij thjesht mund të ngrihet dhe të largohet, duke e prerë atë në mes të fjalisë. Madje dilni nga shtëpia pa thënë se ku. Ajo mbetet vetëm me fjalë të pathëna dhe mendime të rënda që e mundojnë nga brenda.

Pse heshtja është kaq shkatërruese? Krijon një vakum që mbushet menjëherë me dyshime, frikë dhe pyetje. Kështu funksionon një nga metodat e dhunës psikologjike - ndezja me gaz. Qëllimi i tij është të bëjë një person tjetër të dyshojë në përshtatshmërinë e perceptimit të tij për botën dhe, si rezultat, në mendjen e tij. Viktimat e ndezjes së gazit mund të kenë vërtet probleme psikologjike, deri në një çrregullim klinik.

Rreth vicioz

“Heshtja herët a vonë shkakton një reagim. Pala e ofenduar kalon nga dyshimi në qortime dhe akuza,” shpjegon Isabelle Lever. – Në fakt, kjo është një përpjekje për të arritur dorën tek partneri, për të thyer heshtjen me çdo kusht. Hapni një vrimë në guaskën e tij, bëjeni të përgjigjet - edhe nëse përgjigja është mizore. Kështu, viktima pranon rregullat e lojës të vendosura ndaj saj nga torturuesi. Marrëdhëniet më në fund kthehen në një fushë beteje.

Për atë që përdor taktikën e heshtjes, justifikimi kryesor është drejtësia e tij e pacenueshme. Ai kupton gjithçka dhe të gjithë. Ai "di" si të veprojë, çfarë të thotë dhe si të sillet. Nga një person i tillë shpesh mund të dëgjoni fjalë si "Unë nuk prisja asgjë tjetër nga ju", "kjo është shumë në shpirtin tuaj", "çdo gjë është e qartë me ju". Kur tjetri përpiqet të kundërshtojë një deklaratë tjetër të detyrueshme, biseda përsëri ngec.

Mes intimitetit dhe vetmisë

Kontradiktat në një çift janë të pashmangshme, por ju duhet të jeni në gjendje të flisni për to. Të gjithë duhet të kenë mundesi e Barabarte fol dhe dëgjo. "Një partner që e rrethon veten nga tjetri me një mur heshtjeje shpesh nuk mund të vendosë vetë pyetjen kryesore - a është ai gati të jetë pjesë e një çifti," thotë Isabelle Lever. “Ai gjithmonë shënon distancën. Pozicioni i tij: Unë nuk jam me ju, por jo i ndarë.

Një aleancë në të cilën njëri flet dhe tjetri hesht (por nuk dëgjon!), pushon së zhvilluari. Shpesh partneri më i hapur lodhet duke mbajtur të gjithë barrën e marrëdhënies dhe largohet. Për të tjerët, mund të shërbejë si një sinjal. Pastaj ai vendos të rimendojë qëndrimet e tij. Ndoshta ai do të mësojë të hapet, të zhgënjejë mbrojtjen e tij dhe të bëjë kompromise. Nëse kjo nuk ndodh, historia do të përsëritet në marrëdhëniet e mëposhtme. Nëse ai vendos fare për to.