Maqolaning mazmuni:

Kamchilik kompleksi - bu odamning atrofdagi dunyoni buzilgan shaklda hissiy va psixologik idrok etishining kombinatsiyasi. Bu jamiyat vakillarining ko'pchiligining irratsional ravishda o'zidan yuqori ko'tarilishi fonida shaxsiy kamsitish hissi bilan ifodalanadi. Ichki "men"ni boshqa odamlar bilan taqqoslaganda, xuddi shunday muammoga duch kelgan odam o'zini nuqsonli narsa deb hisoblay boshlaydi, bu esa nevrozga va hatto o'z joniga qasd qilishga urinishga olib keladi.

Kamchilik kompleksining sabablari

Kamchilik tuyg'usidan xalos bo'lish uchun mutaxassislarning fikrini tinglash kerak o'ziga past baho berish bolada va kattalarda ular quyidagi qo'zg'atuvchi omillarni ko'rishadi:

  • Bolalikdagi muammolar. Bunday holda, biz tanganing ikki tomoni haqida gapiramiz, bu esa oxir-oqibat qayg'uli natijaga olib keladi. Ota-onalar o'z farzandlari ustidan giper vasiylikni tashkil qilishlari yoki ularni g'amxo'rlik va e'tibordan butunlay mahrum qilishlari mumkin. Birinchi holda, bolada mustaqil shaxs bo'la olmaslik rivojlanadi, ikkinchidan, o'z qobiliyatiga ishonchi komil bo'lmagan odamning qiyofalari shakllanadi.
  • Jismoniy nuqsonlar. Kamchilik komplekslarining sabablari ko'pincha ko'zguda sizning yuzingiz va shaklingizni ko'rishni istamaslikdir. Ba'zan bu juda jozibali ko'rinishga ega bo'lgan juda uzoq muammo. Biroq, insonning jismoniy nuqsonlari bo'lishi mumkin bo'lgan omilni hisobga olish kerak. Ayollar odatda o'zlari haqida qayg'uradilar tashqi ko'rinish, erkaklar esa jinsiy olatni kattaligidan xavotirda.
  • Jamiyatning salbiy ta'siri. Ba'zi "yaxshi niyatlilar" haddan tashqari ta'sirchan odamlarga salbiy baho berishdan voz kechmaydilar. O'zlari uchun shunga o'xshash qurbonni tanlab, unda pastlik majmuasini yaratib, ular boshqalarning hisobiga o'zlarini isbotlashni xohlashadi.
  • Sevimlilarni tanqid qilish. Agar begonalarning noroziligiga e'tibor bermaslik mumkin bo'lsa, qarindoshlarning xolis sharhlari har qanday odamga zarar etkazishi mumkin. U o'zining qadrsizligi haqida faqat konstruktiv tanqidni tinglayapman deb o'ylay boshlaydi.
  • Omadsizlik. Agar Fortune doimo odamlarning e'tiborini yo'qotsa, ular buni o'zlarining pastligining belgisi deb bilishlari mumkin. Muvaffaqiyatli tanishlar fonida, hayotda muntazam qora chiziqli odam murakkablasha boshlaydi va umidsizlikka tushadi.
  • Salbiy o'z-o'zini gipnoz. O'zlarining shaxsiy va jamoat hayotida xatoliklarni qidirib, dastlab o'zlarini shamollaydigan odamlar toifasi mavjud. Hatto yaqin atrof-muhit ularni teskarisiga ilhomlantirsa ham, ular voqelikni va undagi o'rnini ehtiyotkorlik bilan baholay olmaydilar.
  • Intim munosabatlardagi muvaffaqiyatsizliklar. Tug'ilgandan keyin ba'zi ayollar o'zlarini avvalgidek jozibali deb bilishmaydi va yaqinlaridan jinsiy qiziqishni yo'qotishdan qo'rqishadi. Erkaklar, sherigidan o'zlarining xizmatlarini tanqid qilgandan so'ng, agar ularning reproduktiv organining o'lchami masxara qilingan bo'lsa, pastlik kompleksiga ega bo'lishlari mumkin.
  • Oila muammolari. Doimiy janjallar va o'zaro tushunishning yo'qligi ko'pincha turmush o'rtoqlardan biri sodir bo'layotgan voqealar uchun o'zini ongsiz ravishda ayblay boshlashiga olib keladi. Zolim shaklida ikkinchi yarmi borligida, bu omil og'irlashadi, chunki shikastlangan tomon o'z fikrini butunlay yo'qotadi.
  • Xiyonat. Salbiy rejaning bu hodisasi erkak va ayol uchun jiddiy ruhiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Sevimli odam ajoyib ko'rinishga ega va yanada mustahkam jinsiy tajribaga ega bo'lgan tomonda sherik topdi degan fikrning o'zi hatto egosentrik odamda ham pastlik kompleksini rivojlantirishga qodir.
  • Diskriminatsiya. Bu jins va millat bo'yicha ham paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, jabrlanuvchi nafaqat vahima qo'zg'ashni, balki o'z joniga qasd qilishga urinishni boshlaganida, jamoaviy ta'qib qilish haqida gap boradi.
Agar ularning tashqi ko'rinishi haqida komplekslarni hisobga olmasak, mutaxassislar shunga o'xshash muammoga duch kelgan odamlarning foizi ortib borayotganida ma'lum bir naqshni payqashdi. Bunday holda, biz ishsizlik va iqtisodiyotning pasayishi haqida gapiramiz, bu esa odamga martaba o'sishi va moliyaviy farovonlikni qo'lga kiritish imkoniyatini bermaydi.

Odamlarda pastlik kompleksining namoyon bo'lishi


Bu alomatlar ham ochiq, ham yashirin bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda, pastlik kompleksining belgilari quyidagicha ko'rinadi:
  1. namoyishkorlik. O'zini nuqsonli deb bilgan odamning barcha xatti-harakatlari yordam so'rab jimgina faryoddir. Qanday bo'lmasin, u o'z istagi amalga oshishidan aniq qo'rquv bilan o'ziga e'tiborni jalb qilishni xohlaydi.
  2. Ogohlik. Agar odamda biron bir kompleks bo'lsa, u atrofidagi odamlarning har qanday so'zi va xatti-harakatida tutqichni ko'radi. Uzoqqa cho'zilgan nigohlar, ularning orqasida xayoliy shivirlashlar bunday odamlarning ongida haqiqiy voqealardir.
  3. Haddan tashqari o'z-o'zini tanqid qilish. "Birinchi o'zingizga hujum qiling" tamoyili har doim past kompleksli odamlarni tavsiflaydi. O'ziga ishongan sub'ektlar kamdan-kam hollarda bunday mashg'ulot bilan shug'ullanishadi, chunki ular o'zlarini hayotda muvaffaqiyatli shaxslar deb bilishadi.
  4. Kelajakka ishonchning yo'qligi. Ishonchsiz odamning sevimli iboralari "men qila olmayman", "men uchun juda qiyin" va "bu masala bilan professionallar shug'ullanishi kerak" iboralariga o'xshaydi. Shu bilan birga, bunday odamlar nafaqat o'zlarining shubhalarini baland ovozda ifodalaydilar, balki aslida o'z hayotlarining sifatini yaxshilash uchun hech narsa qilmaydilar.
  5. Diksiyadagi nuqsonlar. Buni darhol ta'kidlash kerak gaplashamiz nutq apparatining konjenital anomaliyalari haqida emas. Duduqlanish va noto'g'ri nutq ko'pincha hissiy jihatdan kuchliroq provakator bilan muloqot qilishda o'zini tashvishga soladigan vaziyatga tushib qolgan odamda namoyon bo'ladi.
  6. ustunlik kompleksi. Psixologlar bu xatti-harakatni ishonchsiz shaxslar sindromi deb atashadi. Yoki hayotda aniq muammolari bo'lgan odamlar yoki ruhiy kasal odamlar o'zlarining eksklyuzivligini ko'rsatishga harakat qilishadi. Bundan tashqari, o'ta boy ota-onalar yoki oligarxlarning ba'zi bolalari, ular uchun bu dunyoning samoviylari kabi his qilish odatiy hol hisoblanadi.
  7. nevrotik xatti-harakatlar. Zigmund Freyd aybdorlikni pastlik kompleksidan ajratish qiyinligini ta'kidladi. Mashhur psixoanalistning ta'kidlashicha, bunday o'ziga ishonch muammoning rivojlanishida erotik ildizlarga ega va keyinchalik nevrozga olib keladi.
  8. Oyna yoqmaydi. Bu jihat, ayniqsa, o'zini xunuk deb hisoblaydigan ayollar uchun to'g'ri keladi. Erkaklar bu masalaga nisbatan osonroq munosabatda bo'lishadi, chunki ular tashqi ko'rinishini go'zal xonimlar uchun jozibadorlikning asosiy mezoni deb hisoblamaydilar.
  9. Kompliment murosasizlik. O'ziga ishongan odam o'z harakatlari va tashqi ko'rinishini maqtashga munosib javob beradi. Taniqli odam unga nisbatan biron bir dalda belgisini ikkinchi o'ylamasdan qabul qilmaydi. U buni yo rahm-shafqat ko'rinishi yoki uning qadr-qimmatini ochiqdan-ochiq masxara qilish deb biladi.

Kamchilik kompleksi testi


Bunday muammodan xalos bo'lish zarurligi haqida o'ylashdan oldin (bu mavjud bo'lmasligi mumkin), mutaxassislar quyidagi bayonotlarga javob berishni va fikrlarni hisoblashni tavsiya qiladilar:
  1. Odamlar mening fikrlarimni baham ko'rishmaydi: ko'pincha (0), ba'zan (3), hech qachon (5);
  2. G'alati kompaniyada men o'zimni juda noqulay his qilaman: doimo (5), kompaniyaga qarab (3), hech qachon (0);
  3. Men tushkunlikka tushmayman: ha (5), ba'zan (3), hech qachon (0);
  4. Optimist bo'lish: absurdlik (0), hayotning qiyin davrida muhim (3), zaruriy shart (5);
  5. Men boshqalar kabi muvaffaqiyatli bo'lishni xohlayman: ha (0), ba'zan (3), men ham boshqalar kabi yaxshiman (5);
  6. Mening afzalliklarimdan ko'ra kamchiliklarim ko'proq: aniq (0), hasadgo'y odamlarning fikri (3), mutlaqo teskari (5);
  7. Hayotning har bir lahzasi go'zal: ha (5), umumiy so'zlar (3), yo'q (0);
  8. Menda foydasizlik hissi bor: tez-tez (0), ba'zan (3), hech qachon (5);
  9. Mening harakatlarim motivatsiyasi odamlarga tushunarli emas: har doim (0), ba'zan (3), istisno hollarda (5);
  10. Yaqin odamlar meni tanqid qilishadi: doimiy (0); vaziyat bo'yicha (3); juda kam (5);
  11. Menda ko'p ijobiy fazilatlar bor: albatta (5); salbiy xususiyatlar ham bor (3), ular yo'q (0);
  12. Men barcha hayotiy rejalarimni amalga oshiraman: ha (5); vaziyatga qarab (3), juda qiyin (0);
  13. Har bir inson tashqi ko'rinishidan norozi: ha (0), bu menga tegishli emas (3), noto'g'ri xulosa (5);
  14. Men jamiyat talablariga javob bermayman: hech qachon (5); ba'zan (3), har doim (0);
  15. Men hatto nohaq tanqidni ham tinglayman: ha (0), xushmuomalalik tufayli (3), gapirishni to'xtataman (5).
Natijalar:
  • 0-20 ball - salbiy o'zini-o'zi hurmat qilish va mavjud muammoni hal qilish bilan aniq kompleksning ko'rsatkichi;
  • 21-40 ball - o'zingizdan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan komplekslarni ko'rsatadigan koeffitsient;
  • 41-65 ball - o'zini idrok etish bilan bog'liq muammolar mavjud, ammo bu ko'rsatkichga ega bo'lgan odam ular bilan mukammal tarzda kurashadi.
  • 66-75 ball - bu holda biz o'ziga ishongan odam haqida gapiramiz, u hali ham o'zini yuqori baholamasligi kerak.

Kamchilik kompleksi bilan kurashish usullari

O'zingizga ishonchni qozonishga imkon beradigan ko'plab texnikalar mavjud. Har qanday inson o'ziga bo'lgan munosabatini o'zgartirmoqchi bo'lsa, baxtli yashashi mumkin.

Kamchilik kompleksi bilan mustaqil harakatlar


Psixologlar o'z-o'zini hurmat qiladigan odam bo'lishning bir qancha samarali usullarini ishlab chiqdilar:
  1. Iltifotlarni to'g'ri idrok etish. Siz har bir maqtovda ov izlamasligingiz kerak, aslida bunday bo'lmasligi mumkin. Agar bu nosamimiy odam tomonidan aytilsa, unga javoban xushmuomalalik bilan minnatdorchilik bildirish va suhbat mavzusini yopish kifoya.
  2. O'zini sevish. Bu nafaqat iltifotlarni qabul qilishni o'rganish, balki ularni ko'zguda aks ettirish uchun ham qilish kerak. Bunday holda, siz Narcissusga aylanishdan qo'rqmasligingiz kerak, chunki pastlik majmuasi bilan bunday rejadagi odamlar tahdid qilinmaydi.
  3. Sizning harakatlaringizni baholash. Bunday vaziyatda har kuni saqlanishi tavsiya etiladigan yutuqlar daftarchasi yordam beradi. Ijobiy yo'nalishdagi eng kichik yutuq ham uning batafsil tavsifi bilan qog'ozda aytilishi kerak.
  4. Chekishni rad etish. Har bir inson individualdir, undan yashirmaslik kerak tashqi dunyo. Siz o'z his-tuyg'ularingizni to'ldirishingiz mumkin bo'lgan ko'ngilochar tadbirlarda qatnashishni boshlashingiz kerak.
  5. Sevimlilar bilan suhbat. Agar oila pastlik kompleksiga ega bo'lgan odamni qo'llab-quvvatlasa, siz unga yordam so'rashingiz mumkin. Qarindoshlarga xabar shunday bo'lishi kerak: mening ijobiy fazilatlarimni tasvirlab bering. mehribon odamlar ular qalbni ranjitadigan hech narsa demaydilar, shuning uchun ularning fikrlariga e'tibor berish kerak.
  6. Taqqoslashdan bosh tortish. Kompleksli odamning asosiy xatosi - bu boshqa birovning qiyofasini sinab ko'rish istagi. Boshqa odamlarning soyasiga aylanib, o'zingizning shaxsingizga nisbatan o'zingizni hurmat qilishning paydo bo'lishiga umid qilmasligingiz kerak. Har doim va hamma joyda o'zingiz bo'lishingiz kerak, agar bu umumiy qabul qilingan axloq doirasida qolsa.
  7. Yangi istiqbollarni ochish. Intervyuda masxara qilish qo'rquvini bir marta va butunlay unutish kerak. Shuningdek, sizni istiqbolli kasbda qo'lingizni sinab ko'rishdan qaytaradigan do'stlaringizning maslahatlariga quloq solmaslik kerak.
  8. Sport. Kamchilik kompleksiga ega ba'zi odamlar o'z figurasidan uyaladilar. Shu sababli, sport zaliga, suzish havzasiga, tennis kortiga va yugurish yo'lakchasi bo'lgan stadionga tashrif buyuruvchi bo'lish kerak bo'lgan vaqt keldi.
  9. Rasm ustida ishlash. Bunday holda siz o'zingizning didingizga ham ishonishingiz va stilistdan yordam so'rashingiz mumkin. Hech narsa insonning o'ziga bo'lgan hurmatini uning imidjining ijobiy o'zgarishi kabi o'zgartirmaydi.
  10. Nutq ustida ishlash. Suhbatda so'zma-so'z tupurgandan ko'ra, shirin bema'ni gaplarni aytish yaxshiroqdir. Bu zerikish uchun juda oson, shuning uchun o'zingizga boshqa kompleks qo'shishingiz shart emas. Nima haqida gapirayotganingizni o'ylab ko'rish kerak, lekin har bir iboraga to'xtalib o'tirmaslik kerak.
  11. ijobiy xarakter. O'z komplekslarini ochiq ko'rsatadigan odamlar biron bir kompaniya yoki ishchi jamoada do'stona munosabatda bo'lishlari dargumon. Tushkunlikka tushishni xohlasangiz ham tabassum qilishni o'rganishingiz kerak.
  12. Do'stlarning to'g'ri tanlovi. Munofiqlar va g'iybatchilar o'ziga ishonmagan odamning mazlum holatini yanada og'irlashtiradi. Siz energiya beradigan va tanishlarni hech qanday sababsiz tanqid qilmaydigan odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak.
  13. Har bir yangilikka yo'naltirish. 5-10 so'zni o'rganishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin xorijiy til yoki ilgari noma'lum bo'lgan ba'zi mamlakatlarning tarixi va madaniyati bilan tanishish. Muayyan vaqtdan so'ng, bu muammoga duch kelgan odam, u ancha bilimdon odamga aylanganini tushunadi.
Shuni esda tutish kerakki, ba'zi odamlarda bir vaqtning o'zida hayotdagi hamma narsaga erishish istagi paydo bo'lgan pastlik kompleksi edi. Ledi Gaga (uning tashqi ko'rinishini masxara qilish), Kristina Agilera (bo'lajak qo'shiqchining g'ayrioddiyligini masxara qilish), Roman Abramovich va Opra Uinfri (kelajak milliarderlarining tengdoshlari qashshoqlikdan voz kechish) kabi mashhurlar ommaning hujumlaridan so'ng barcha qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli yengib chiqdi.

Kamchilik kompleksi bo'lgan psixologlarning yordami


Hamma hollarda ham, inson o'z-o'zidan shubha bilan mustaqil ravishda kurasha olmaydi. Kamchilik kompleksi bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi savolga javob izlayotganda, mutaxassislar taklif qilishlari mumkin quyidagi usullar Muammolarni bartaraf qilish; nosozliklarni TUZATISH:
  • Oila terapiyasi. Agar o'z-o'zini anglashning mumkin emasligining sababi bolalikdagi travmada bo'lsa, uni bartaraf etish ota-onalar bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak. Bu holatda suhbat va oilaviy ta'lim juda samarali.
  • Qalqon usuli. Hamma odamlar bir-biriga do'stona munosabatda emas. Kamchilik komplekslarini davolash, birinchi navbatda, hasadgo'y odamlarga to'g'ri munosabatda bo'lishga asoslangan. Psixologlar bizga yomon niyatli odamlarni shunday idrok etishni o'rgatadi va ularning o'tkir so'zlarini yomon xulq va ochiq ahmoqlik deb biladi.
  • Shaxslash usuli (taqlid qilish). Mutaxassislar bemor bilan muloqot qilishda unga jonsiz narsa bilan muloqot qilish uchun sharoit yaratadilar. Keyin notiqlik mahoratingizni har kim bilan “muhokama qilish” orqali oshirishingiz mumkin. maishiy texnika yoki gul. O'z-o'zidan shubhalanish uchun ajoyib yechim uy hayvonlari bilan suhbat bo'ladi.
  • Psixologik trening. Bemorga bir varaqni ikkita teng qismga bo'lish so'raladi. Keyin u ikkala yarmida ham o'zining salbiy va ijobiy xarakter xususiyatlarini ifodalashi kerak bo'ladi. Psixolog sessiya davomida tahlil qilgan muammoni aytadi. Shundan so'ng, butun yozma salbiyni yoqish yoki kichik bo'laklarga yirtish uchun qog'oz varag'i yarmiga kesiladi. O'zingiz haqingizda ijobiy fikrlar kvartiraning eng ko'zga ko'ringan joyiga joylashtirilishi kerak.

Kamchilik kompleksining oqibatlari


Ba'zi odamlar o'z istiqbollariga ishonishdan ko'ra, o'zlarini past baholaganlik yaxshiroq deb o'ylashadi. Muammoga bunday munosabat bilan hayotda ba'zi asoratlar paydo bo'lishi mumkin:
  1. Oila buzilishi. Agar pastlik kompleksining belgilari aniqlansa, bu nikohda er-xotinning mavjudligini xavf ostiga qo'yishi mumkin. O'zini keraksiz odam deb bilgan odam kelajakda hech qachon baxtli oila boshlig'iga aylanmaydi.
  2. Shaxsiyatni yo'q qilish. Agar mavzu o'zining "men" ni sevmasa, unda siz boshqa odamlardan hurmat kutmasligingiz kerak. O'z-o'zini yo'q qilish va o'z-o'zidan kamchiliklarni izlash, oxir-oqibat, odam hozirgi vaziyatni (uni tahlil qilish istagi yo'q bo'lganda) oddiy hodisa sifatida ko'rishga kirishishiga olib keladi.
  3. Yolg'izlik. O'zining qobiliyatlariga tez-tez yoki zo'ravonlik bilan shubha qiladigan har bir kishi buni namoyon qiladi yoki butunlay o'ziga tortiladi. Biroq, natija har doim aniq bo'ladi - do'stlar va tanishlarni yo'qotish. Agar bunday xatti-harakatlar qo'shimcha ravishda ustunlik majmuasi bilan birga bo'lsa, unda hatto qarindoshlar ham ishonchni yo'qotishi mumkin.
  4. o'z joniga qasd qilish. Kamchilik kompleksini yaratgan jiddiy ruhiy travma bilan, vaziyat qurboni o'z muammosini xuddi shunday hal qilishi mumkin. Agar yaqin atrofda yaqin odamlar bo'lmasa, u o'z rejasini bajaradi, chunki bunday muammoga duch kelgan odamlar kamdan-kam hollarda manipulyatorlardir.
Kamchilik kompleksi bilan qanday kurashish mumkin - videoga qarang:


Pastkilik majmuasidan qanday qutulish kerakligini tushunish uchun avvalo o'zingizga ishonishingiz kerak. Ushbu yechimsiz, bemorni faqat muvofiqlashtira oladigan psixoterapevt yordam bermaydi. Ba'zi hollarda, agar yuzaga kelgan muammo o'z-o'zidan hal qilinishi mumkin bo'lsa, siz mutaxassisga tashrif buyurmasdan qilishingiz mumkin.

Kamchilik kompleksi, agar inson u umumiy qabul qilingan standartlar va me'yorlarga hech qanday tarzda javob bermasligiga ishonch hosil qilganda shakllanadi. Biror kishi o'zini yaqinda poligonga tashlanadigan past sifatli mahsulot bilan taqqoslab, o'zining foydasizligi va nochorligini his qiladi.

Kamchilik tuyg'usi ba'zilarida qiyin hayot davrida, muammoni uzoq vaqt davomida hal qilib bo'lmaydigan davrda paydo bo'ladi. Boshqalar doimo o'zlarini past his qilishadi. To'liq yashashga imkon bermaydigan boshqalarning ustunligiga oqilona ishonch emas, balki "komplekslardan qanday qutulish kerak?" Degan savol. boshimdan chiqmaydi. Murakkab odam. Kamchilik kompleksining mohiyati nima va undan qanday qutulish mumkin?

Kamchilik kompleksi nevrozlarning birinchi sababidir. Balastdan xalos bo'ling va to'liq yashang!

Kamchilik kompleksining sabablari va belgilari

Kamchilik kompleksining sabablari bolalikda yotadi. Agar odamda bolalikdan fiziologik nuqsonlar bo'lsa, hissiyot paydo bo'ladi. Jamiyatning taniqli a'zosi ota-onalarning o'zlari tomonidan tarbiyalanadi, bu esa bolaga mustaqil harakat qilishni va yashashni o'rganishga imkon bermaydi. Ammo ota-onalarning e'tiborining etishmasligi kompleksning rivojlanishi bilan to'la.

Bitta salbiy holat pastlik kompleksining urug'ini ekishi mumkin va noto'g'ri oilaviy hayot, omadsizlik, boshqalarning doimiy tanqidlari va salbiy takliflari bu tuyg'uni maksimal darajada rivojlantiradi.

Taniqli odam o'zini qo'pol tutadi, e'tiborni o'ziga qaratadi va jamiyatda yaxshi moslasha olmaydi. Kamchilik kompleksi bo'lgan odam xato qilishdan qo'rqadi va ko'pincha nutq muammolari tufayli. Shunisi e'tiborga loyiqki, erkaklarda ayollarga qaraganda pastlik kompleksi belgilarini sezish qiyinroq. Bu ularning hayotida muvaffaqiyat va hurmat atributlarining mavjudligi bilan bog'liq - qimmatbaho mashinalar, yuqori haq to'lanadigan lavozimlar, qimmatbaho kostyumlar.

Haqiqatan ham, pastlik kompleksi nima?

Murakkablik parchalanish kabi harakat qiladi. Kimga noqulaylik"parchalash" dan hayotga xalaqit bermadi, odam ijtimoiy niqob kiyadi. Yuzaki tasvir boshqalarga ko'rsatiladi, lekin aslida odamning shaxsiyati diametrik ravishda qarama-qarshidir.

Qo'rquv va qo'rquv tufayli pastlik kompleksi paydo bo'ladi. Inson o'zining yuzaki qiyofasi uning atrofidagi dunyo hujumiga dosh bermasligi va o'zining ishonchsizligi bilan yuzma-yuz uchrashishidan xavotirda. Soxta ijtimoiy niqoblar odamlarni o'zlarining qadrsizligi va foydasizligidan himoya qiladi. Kamchilik kompleksining rivojlangan holatlarida odam megalomaniyaning barcha belgilarini ko'rsatadi, ba'zan esa -.

Darhaqiqat, pastlik kompleksi bo'lgan odam, uni barcha xususiyatlari va "hamamböceği" bilan birga qabul qiladigan odamlar borligini chin yurakdan orzu qiladi. Uning o'zi o'zini o'zi kamsitishni to'xtatish uchun o'zini barcha kamchiliklari bilan qabul qilishni xohlaydi. Taniqli odam boshqalardan maqtov va rozilikni kutadi.

O'zining pastligi ma'nosida erigan odam yutqazuvchi deb ataladigan narsaga aylanadi. U bajarilmaganlikdan zavqlanadi va o'zini unga ko'madi. Maqomi va moliyaviy ahvolidan qat'i nazar, mashhur.

  • Kamchilik tuyg'ularining sababini tan oling.

Xotiralarni qazib oling va majmuaning rivojlanishi qaysi nuqtada boshlanganini aniqlang. Xotirangizdan sizni shikastlagan vaziyatni toping va uni tahlil qiling. Javob: O'shanda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirdingiz? Noxush vaziyatdan keyin nima haqida o'yladingiz? Vaziyat sizning his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizga qanchalik ta'sir qildi? Voqeadan qancha vaqt xavotirdasiz? Kompleks bolalikdan rivojlanib bormoqda. Endi siz voyaga etganingizdan so'ng, qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. O'zingiz yashayotgan salbiy e'tiqodlaringizni qog'ozga ustunga yozing. Aksincha, salbiy sifatning yangi ijobiy talqinini ko'rsating. Aytaylik, kompleksning asosiga aylangan salbiy e'tiqod tashqi ko'rinishning etishmasligi (uzun burun, katta quloq, chandiq va boshqalar). Varaqning boshqa tomonida bu qanday kompensatsiya qilinishini ko'rsating (chiroyli tabassum, ifodali ko'rinish, nozik shakl va boshqalar). Varaqning salbiy qismini yo'q qiling va ijobiy e'tiqodlar siz uchun odatiy holga kelguncha har kuni ikkinchi qismini o'qing.

  • O'z fikringizga ergashing.

Ichki muloqot ijobiy notada o'tishi kerak. Agar sizning boshingizda bo'lsa, ularni darhol ijobiy yoki hech bo'lmaganda neytralga o'zgartiring. O'zingizning xarakteringiz, tashqi ko'rinishingiz va xatti-harakatlaringiz haqida faqat ijobiy nuqtai nazardan o'ylab ko'ring. Tafakkur tarzini o‘zgartirmasdan turib, majmuadan mavhum bo‘lib bo‘lmaydi.

Hamma odamlar kuchli va zaif xarakterli xususiyatlarga ega. O'zingizni tahlil qiling. O'zingizning kuchli tomonlaringizni bilish sizga boshqalarning tanqidlariga xotirjamroq javob berishga yordam beradi. E'tibor bering, bundan ko'ra ko'proq ijobiy fazilatlar bo'lishi kerak salbiy tomonlari. Agar sizda biron bir qiyinchilik bo'lsa, do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan yordam so'rang.

  • Salbiy tomonlarini tan oling.

Kamchiliklarga e'tibor bermaslik ijobiy narsaga olib kelmaydi. Xarakterning zaif tomonlarini bilish va qabul qilish kerak, ammo bu borada pastlik kompleksini boshdan kechirishning hojati yo'q. Har bir insonning noxush xislatlari bor, lekin faqat ularni tanib, salbiy tomonlarini yengish mumkin.

  • Xarakterning fazilatlariga e'tibor qarating.

Kamchilik kompleksi vaziyatni o'z zimmasiga olganida, ijobiy fazilatlarni eslang. O'zingizning shaxsingizning qadr-qimmatiga ongli ravishda e'tiboringizni qarating. Qat'iyat bilan harakat qiling va tez orada o'z-o'zini hurmat qilish ortib borayotganini va kompleks mag'lub bo'lganini sezasiz.

  • Tanqidni yurakdan qabul qilmang.

Tanqid - bu boshqa odamlarning sub'ektiv hukmi va boshqa hech narsa emas. Eshitish kerak bo'lgan tanqidiy bayonotda qandaydir adolat bo'lishi mumkin, ammo boshqalarning fikri yakuniy haqiqat emasligini unutmang.

Kamchilik kompleksining sababi boshqalarning gaplarida emas, balki siznikida. o'z fikrlari shu munosabat bilan.

  • O'z muhitingizni kuzatib boring.

Quvnoq va ijobiy odamlar boshqalarga optimistik kayfiyat bag'ishlaydi. Ular bilan muloqot qiyin damlarda yordam beradi va yangi yutuqlar va o'z hayotini rivojlantirish uchun ilhom beradi.

  • Odamlar bilan muloqot qilishdan qochmang.

Ishonchsiz odamlar boshqalar bilan muloqot qilishdan qochishadi. Ular ajratilgan va yopiq. Yuzingizda qo'rquvga duch keling va muloqotdan qochish uchun bahonalar uydirmang. Ushbu maslahatga amal qilib, odamlar sizga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishlarini va sizni tanqid qilmasliklarini sezasiz.

  • Doimiy rivojlaning.

Doimiy ravishda jismoniy, intellektual va ma'naviy rivojlanish bilan shug'ullaning. O'zingiz yangi narsalarni o'rganing, kitoblar o'qing, kurslar va treninglarda qatnashing. Rivojlanasiz va o'zingizning hurmatingiz oshadi.

  • O'rnak yoki butni toping.

O'rnak sifatida yaqin atrofdagi odam, kitob yoki film qahramoni, taniqli shaxs bo'lishi mumkin. Uning xarakterining sizni o'ziga jalb qiladigan xususiyatlarini tahlil qiling. Vaqti-vaqti bilan bu rolni o'z zimmangizga oling va asta-sekin butning fazilatlari oxir-oqibat sizniki bo'lishini sezasiz.

  • Optimistik adabiyotlarni o'qing.

Ijobiy syujetli ijobiy kitoblar sizni optimistik to'lqinga soladi. Yaxshi adabiyotdan so'ng, fikrlar iridescent ranglarda bo'yalgan. Entoni Robbins, Anatoliy Nekrasov va boshqa mualliflarning kitoblaridan ilhomlangan.

  • Boshlash.

Kunning voqealarini, o'zingizning yutuqlaringiz va ijobiy daqiqalaringizni blogga yozing. Buning uchun kuniga kamida 10 daqiqa vaqt ajrating.

O'z fikringizni va hayotga qarashingizni o'zgartiring. Agar buning uchun harakat qilmasangiz, siz pastlik tuyg'ularidan, komplekslardan va salbiy fikrlardan xalos bo'lmaysiz.

Albatta, kamtarlik yaxshi sifat, lekin agar u me'yorida bo'lsa, aks holda u asosiy bo'ladi hayot muammosi agar siz haddan tashqari uyatchanlikdan aziyat cheksangiz, buning ustida ishlash vaqti keldi.

Murakkablik- bu haddan tashqari qattiqlikni ko'rsatadigan odamning psixologik holati va. Biror kishi tashqaridan kelgan noqulay holatlar oldida jismoniy yoki boshqa nuqson, zaiflik yoki kasallik hissi natijasida uzoq vaqt davomida depressiya holatida bo'lishi mumkin.

Ko'pincha uyatchanglar ongsiz ravishda yoki ongli ravishda hayotda "qo'pollik - ikkinchi baxt" qoidasiga amal qiladigan odamlarga hasad qilishadi. Bunday odamlar ishda va shaxsiy hayotlarida ko'proq muvaffaqiyatga erishadilar va umuman olganda, butun hayot yorqin ranglar bilan to'la. Va ba'zilari kulrang va zerikarli kundalik hayotdan mamnun bo'lishlari kerak. Ular uchun o'z fikrini himoya qilish global miqyosdagi muammodir.

Agar siz o'zingizni yuqoridagilardan tan olsangiz va sizning ruhiy holatingiz to'liq hayot kechirishingizga to'sqinlik qilsa, unda vaqt keldi murakkablikdan xalos bo'ling. Biroq, esda tutingki, siz haddan oshib ketmasligingiz kerak, ularning har qanday ko'rinishi qayg'uli yakunlanishi mumkin. Oxirida siz individual shaxsiyat shuning uchun o'zingizdagi biror narsani tubdan o'zgartirishga hojat yo'q. Ammo hayotni yaxshilashga xalaqit beradigan sifatni biroz o'zgartirish uchun har kim buni qila oladi.

O'zingizni o'rganing

Qoidaga ko'ra, ishonchsizlikning sababi odamning boshqalar u haqida nima deb o'ylashiga nisbatan kuchli hissiyotidir. O'zingiz o'ylab ko'ring - ideal mavjud emas. Biz hammamiz kimgadir yaxshi bo'lishimiz mumkin, boshqalarga emas. Hammani xursand qilish mumkin emas. O'zingizni barcha kamchiliklar va fazilatlar bilan qabul qiling, siz individualsiz! Sizga o'xshaganlar yo'q.

Tashqi ko'rinishingizni ob'ektiv baholang

Yaxshi ishlangan tashqi ko'rinish va puxta o'ylangan tasvir o'ziga ko'proq ishonch bag'ishlaydi. Zamonaviy soch turmagini oling. Chiroyli kiyimlarni oling, agar siz o'zingizning didingizga shubha qilsangiz, u holda sizga ajoyib ko'rinishga yordam beradigan mutaxassislarga murojaat qiling.

Rivojlantiring

O'z ustingizda ishlash hech qachon zarar qilmaydi. Ufqlaringizni kengaytiring, qiziqarli va ochiq odamga aylaning.

Eshitishni o'rganing!

Agar siz tinglashni bilsangiz, demak sizda eng qimmatli sifat bor! Bunday suhbatdoshlar jamiyatda qadrlanadi, odamlar ularga jalb qilinadi va siz, o'z navbatida, o'zingiz uchun yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin.

Mushaklardagi qisqichlar

Zamonaviy psixologiyada tana psixoterapiyasi tushunchasi mavjud. Keling, bu aslida nima ekanligini va bu komplekslardan xalos bo'lishga qanday yordam berishini aniqlaylik? Inson tanasining rivojlanish davri mushak to'qimalari va tuzilishining shakllanishi bilan bevosita bog'liq. Agar inson hayotida psixologik zarar etkazadigan salbiy va yoqimsiz daqiqalar yuzaga kelsa, unda xotira tanada qoladi va mushaklarning qisqichlariga olib keladi. Ular, o'z navbatida, kiruvchi harakatlarni blokirovka qilishga olib keladi.

mushak qisqichi surunkali kuchlanish sohasining bir turi. Bu kuchlanish tana blokini hosil qiladi. Qoida tariqasida, bu yoqimsiz va salbiy oqibatlardir hayotiy tajriba.

Komplekslardan xalos bo'lish uchun bunday qisqichlarni engish kerak. Agar siz ulardan mustaqil ravishda qutulolmasangiz, tajribali psixoterapevt yordamiga murojaat qilishingiz kerak. Bu murakkablikdan xalos bo'lish usuli ancha samarali va samarali.

To'g'ri muloqot taktikasi

Oldindan tayyorlangan shablon taktikasiga ega bo'lishingiz kerak, uning yordamida siz suhbatdoshingiz bilan muloqot qilasiz. Bu kutilmagan va noqulay daqiqalarni oldini oladi, bu esa sizni komplekslardan qutqaradi. Biz xulq-atvorning to'liq namunasi haqida emas, balki faqat begona odam bilan muloqotda, qoida tariqasida, tez-tez takrorlanadigan ba'zi daqiqalar haqida gapirmayapmiz.

Masalan, ko'pincha muloqot paytida noqulay pauza bo'ladi va siz uni qanday to'ldirishni, nima haqida gapirishni bilmaysiz, bu holda suhbat uchun neytral, oraliq mavzuni oldindan tayyorlashingiz mumkin, bu sizni qutqaradi. noqulay pauzadan. Yoki ertalabki hamkasblar bilan muloqotda bo'lganingizda, ishingiz davomida siz hamkasblaringizning stereotipli xatti-harakatlarini bilib oldingiz va suhbat uchun mavzularni oldindan aytish qiyin bo'lmaydi. Shunday qilib, siz muloqot jarayonini nazorat qila olasiz va, albatta, o'zingizni improvizatsiyadan qutqarasiz, bu sizga kelajakda katta yordam beradi.

Umid qilamizki, maslahatimiz tufayli siz tushunasiz murakkablikdan qanday qutulish mumkin.

Ammo ba'zida odamlarning o'zlari tanish "pastlik kompleksi" iborasi ostida aslida nima yashiringanligini tushunishmaydi.

Aslida, psixologlar bu "pastlik kompleksi" insonda mavjud yoki yo'qligini tushunishga imkon beradigan juda aniq belgilarni aniqladilar. Faqat ular mavjud bo'lsa, biz odamni taniqli deb aytishimiz mumkin.

Jamiyatdan ixtiyoriy izolyatsiya

O'zini past his qiladigan odamlar kompaniyalardan, katta olomondan qochishga harakat qiladilar, turli muhokamalar, uchrashuvlar va boshqa ommaviy tadbirlarda qatnashishni istamaydilar. Ular omma oldida gapirishdan, diqqat markazida bo'lishdan qochishadi, chunki kulgili bo'lishdan qo'rqish. Ularga boshqalar ko'proq e'tibor va hurmatga loyiq ko'rinadi, shuning uchun ular yolg'izlikni afzal ko'rishadi.

Qo'pollik

Kamchilik kompleksidan aziyat chekadigan odam ongsiz ravishda o'zining qadr-qimmatini, qadr-qimmatini isbotlashni xohlaydi va tashqi tomondan bu suhbatdoshning ko'z o'ngida "haqiqat qornini kesish" istagida namoyon bo'lishi mumkin, uni ochiqchasiga qo'pol va kamsitadi.

Mas'uliyatdan voz kechish

Bunday odamlar o'zlarining muvaffaqiyatsizliklari va xatolari uchun hammani va hamma narsani ayblashadi, lekin o'zlarini emas. Agar biror narsa amalga oshmagan bo'lsa, unda xato qilgan odam emas, balki atrofdagi odamlar, do'stlar, ota-onalar, ob-havo va samoviy jismlar aybdor. Shunday qilib, inson o'zini umuman "yaxshi", o'z harakatini esa "to'g'ri" deb qabul qilishi osonroq bo'ladi.

Bahona izlash

Agar pastlik majmuasidan aziyat chekadigan odamning muhitidan kimdir vazifa yoki muammoni o'zidan ko'ra muvaffaqiyatliroq bajarsa, taniqli odam sabablarni g'olibning shaxsiy fazilatlarida emas, balki yana tashqi omillarda izlaydi: "omadli", "narsalar qanday sodir bo'lgan."

Raqobatdan qochish

Bunday odam o'zining qobiliyatlari va boshqa fazilatlari boshqalarning qobiliyatlari bilan taqqoslanadigan vaziyatlarga tushmaslikka harakat qiladi, hech qanday musobaqalarda qatnashmaydi. U biror narsada eng zo'r bo'lishi mumkinligini isbotlashga intilmaydi, chunki uning o'zi qalbining tubida g'alaba qozonish imkoniyatiga ishonmaydi.

Kamchiliklarni topish

Bittasi yaxshiroq yo'llar o'zini boshqalardan yomon emasligini isbotlash uchun, bunday odam boshqalardan kamchiliklarni qidirishni ko'rib chiqadi. Qolaversa, bu haqda odamlarga ma'lumot berishni zarur deb biladi, maslahat va ko'rsatma beradi, shu bilan o'z nazarida ko'tariladi.

Boshqa odamlarning fikrlariga sezgirlik

Bunday odamlar o'zlariga aytilgan har qanday bayonotga juda og'riqli munosabatda bo'lishadi va ular hatto iltifotni ham salbiy tarzda qabul qilishlari mumkin: ularga nisbatan ularni haqorat qilishayotganga o'xshaydi. Ular chindan ham biror narsada muvaffaqiyatga erishgan bo'lsalar ham, ular maqtov va e'tirofga loyiq emasligiga ishonishadi. Atrof-muhitning salbiy reaktsiyasi umidsiz himoyalanish istagini keltirib chiqaradi.

Xatodan qo'rqish

Taniqli odamlar harakat qilmaslikni afzal ko'rishadi - axir, hech qanday qadam tashlamasdan xato qilish mumkin emas va ular bundan juda qo'rqishadi.

Kamchilik kompleksining mavjudligi kabi muammoni tushunib, mutaxassis psixologdan yordam so'rash yaxshidir. Buni o'zingiz hal qilish juda qiyin, chunki pastlik majmuasi ko'pincha uzoq davom etgan va yashirin sabablarga ega bo'lib, ularni maxsus usullarsiz topish mumkin emas.

Qiziq, odamning xulq-atvori va xatti-harakatlaridagi tashqi belgilar orqali uning muloqotda kompleksi bor yoki yo'qligini aniqlay olasizmi? Sinab ko'ring. Atrofingizdagilarga, tengdoshlaringizga, do'stlaringizga jiddiy e'tibor bering. Menimcha, siz bu kasallikka kim moyil va kim yo'qligini darhol sezasiz. Yoki yaxshiroq, buni qiling: o'zingiz yaxshi biladigan odamni tanlang, diqqat bilan ko'rib chiqing va muloqot qilishda uning komplekslari bor-yo'qligini hal qiling. Esingizda bo'lsin: bu, ayniqsa, u g'ayrioddiy muhitda diqqat markazida bo'lganida aniq bo'ladi. Bu holatni kuting va keyin, kechiktirmasdan, u biroz tinchlangan paytda, tekshiruv ostida bo'lganida qanday his qilganini so'rang. Agar u: "Dahshatli!" yoki shunga o'xshash narsa, keyin hamma narsa darhol aniq bo'ladi. Ammo agar u noaniq javob bersa, uni muloqotda komplekslardan aziyat chekayotganini, qancha va qancha davom etayotganini halol tan olishga ishontiring? Unga buni bilish ham foydali bo'lishini ayting. Oson tashxisga o'xshaydi. Agar siz bir nechta xatoga yo'l qo'ysangiz, tashvishlanmang. Ammo qisqa mashg'ulotdan so'ng, siz boshqalardan nimani sinchkovlik bilan yashirishini va ular hatto o'zlariga tan olishdan qo'rqishlarini aniq aniqlashni o'rganasiz.

Agar bu faqat o'yin-kulgi uchun mos keladigan foydasiz faoliyat deb o'ylasangiz, adashasiz. Bu, vaqt o'tishi bilan, aloqada kompleksning tashqi belgilarining aksariyatini osongina tanib olishga yordam beradi. Sabab?

Birinchidan, komplekslardan aziyat chekmaydigan odamlarni ajratib ko'rsatish uchun, aloqada qattiqlik. Ularning tabiiyligi va g'ayrioddiy muhitda muloqot qilish qulayligini kuzatib, siz mashg'ulotlarni o'zlashtirishda harakat qilishingiz kerak bo'lgan o'zingizning xatti-harakatlaringiz standartini shakllantirishingiz mumkin. Aytgancha, ongsiz ravishda siz allaqachon buni qilasiz. Siz shunchaki o'zini erkin tutadigan odamlarni yoqtirasiz va ularga taqlid qilishga harakat qilasiz.

Ikkinchidan, aloqa kompleksining tashqi belgilarini bilish ularni maqsadli boshqarish uchun o'zingiznikini anglash va to'liq ta'kidlashga yordam beradi.

Uchinchidan, ularni do'stlaringiz va qarindoshlaringiz orasida payqab, siz ularga avtotrening yordamida komplekslardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Endi tashqi belgilarning o'ziga nom beraylik. Adolat uchun shuni ta'kidlaymanki, ularning aksariyati kurs ishtirokchilari tomonidan taklif qilingan. Ularning har biri o'z nomini oldi va natijada mustahkam ro'yxat paydo bo'ldi. Faqat tizimlashtirish va aniqroq shakllantirish uchun qoldi. Ro'yxatni diqqat bilan o'qib chiqqach, bitta shartga rioya qiling: har bir belgini g'ayrioddiy muhitdagi xatti-harakatlaringiz bilan bog'lang va sizga xos bo'lganlarni belgilang. Ro'yxatda siz aloqada komplekslarning namoyon bo'lishini topa olmaysiz. Keyin uni to'ldirishingiz mumkin, bu hech qanday keng qamrovli emas.

Ko'proq qiling kuchli odamlar(odatda bu erkaklar), ular g'ayrioddiy muhitda e'tiborga tushganda, quyidagilarga o'xshash narsa kuzatiladi: butun tana tarang va cheklangan. Oyoqlar ketmaydi, lekin tom ma'noda sudrab boradi, go'yo ularga "og'irliklar bog'langan". Qo'llar tirsaklarda egilib, barmoqlar mushtlarga mahkam bog'langan. Torso qul bo'lib, doimiy ravishda har qanday holatda muzlashga intiladi. Og'izdagi hamma narsa quriydi, so'zlar qiyinchilik bilan talaffuz qilinadi, deyish mumkin, ular siqib chiqariladi.

Zaifroq odamlar (ehtimol, ular ayollar bo'ladi) bir oz boshqacha reaktsiyaga ega bo'lishi mumkin: yopishqoq qo'rquv ichidagi hamma narsani to'ldiradi. Qo'llar va oyoqlar titraydi. Yurak urishi yoki tez, yoki aksincha, sekin, aritmik: yurak, go'yo, "muzlaydi". Boshida tuman bor, zalda o'tirganlarni farqlash qiyin, barcha harakatlar "paxta" ga aylanadi. Ter yorilib ketadi, kimdir faqat qo'lini terlaydi, boshqalari orqasini ho'llaydi, peshonasini terlaydi. Ular qo'llarini siqishlari, ro'molcha, peçete, dasturxonni maydalashlari, tirnoqlarini yoki lablarini tishlashlari, burunlari yoki iyaklarini ishqalashlari mumkin. Nafas olish tez yoki qisqa. Hajmi kamaytirish, ko'rinmas bo'lish istagi shunchaki chidab bo'lmas.

Ko'pchilik, ham kuchli, ham zaif, sanab o'tilganlar bilan birga, quyidagi alomatlarni ham ko'rsatishi mumkin: qizarish, ko'pincha dog'lar yoki rangparlik. G'ayritabiiy harakatlar. Ular qo‘llari bilan stulning suyanchig‘iga yopishadi, egilib, ikki qo‘lini stolga suyanib, biror narsaga suyanib yoki devorga, shkafga va hokazolarga suyanishadi. ko'ylagi, ba'zan esa suhbatdoshning ko'ylagi, galstuk yoki kamar. Bo'lishi mumkin: haddan tashqari jasoratli, g'ayritabiiy, bir oz histerik, kulgi, kulgi kabi; tomoshabinlar bilan birga o'ynash, tanishlarga ko'z qisib qo'yish - ular "hamma narsa yaxshi", deyishadi, qandaydir cheklangan qo'l silkitish, hazil va mulohazalarga shafqatsiz javoblar, ko'pincha o'rinsiz va ahmoqona. Buzilgan intonatsiyalar, spazmlar, ovoz kar bo'lib qoladi, "o'tiradi", butunlay yo'qolishi yoki "xo'roz berishi" mumkin. Noto'g'ri yuz ifodalari, do'stlik va yaxshi niyat o'rniga - burishishlar va anticlar. Ko'z ko'r, suhbatdoshlar yoki tinglovchilarning ko'zlariga qarashdan qochadi, devorlar, shiftlar bo'ylab kezib yuradi, uzoq vaqt suhbatga aloqador bo'lmagan narsalarga mahkamlanadi. Nutq chalkashib ketadi, fikrlash iplari yo'qoladi, alohida so'zlarni eslab qolish juda qiyin, ba'zida butun iboralar sirg'alib ketadi yoki ular umuman talaffuz qilinmaydi.

Va g'ayrioddiy vaziyatda murakkablikni his qilgan deyarli har bir kishi, keyin juda uzoq vaqt davomida bu holatdan chiqib ketadi, videofilm kabi o'z his-tuyg'ulari va harakatlarini ongida qayta-qayta aylantiradi. Ko'pincha ular uyaladilar va sharmandalik, albatta, eng yaxshi tajriba emas. Shu bilan birga, muloqotda kompleks qanchalik kuchli bo'lsa, odam qanchalik sezgir, himoyasiz bo'lsa, u shunchalik uzoqroq "tashvishlanadi". Va agar u qarama-qarshilikni topa olmasa, u holda, go'yo komplekslarning ongga yanada kuchliroq kirib borishiga imkon beradi.

Endi bizning misollarimizni dono Deyl Karnegi o‘zining “Omma oldida nutq so‘zlash orqali o‘z-o‘ziga ishonchni qanday oshirish va odamlarga ta’sir o‘tkazish” kitobida kommunikativ ishonchsizlikning tashqi belgilari haqidagi ta’rifi bilan solishtiring. To'g'ri, barcha misollar faqat bitta muloqot sohasidan - ommaviy nutqdan olingan. Ammo baribir, juda qiziq! Va tarbiyaviy:

“Oxir-oqibat oʻz avlodining eng soʻzgoʻyiga aylanganlar ham ijodining boshida behush qoʻrquv va uyatchanlikdan aziyat chekdilar.

Jangda qotib qolgan faxriy siyosatchi Uilyam Jennings Brayan birinchi chiqishlarida uning son mushaklari titrayotganini tan oldi.

Mark Tven birinchi marta ma’ruza o‘qish uchun minbarga chiqqanida o‘zini go‘yo korxonasi paxtaga to‘lgandek, yurak urishi esa qandaydir kubok musobaqasida qatnashayotgandek bo‘ldi.

General Grant Viksburgni olib, ulardan birini boshqargan eng katta armiyalar o'sha paytda dunyoda yaratilgan, lekin u jamoatchilikka gapirishga harakat qilganda, o'z so'zlari bilan aytganda, u dinamik ataksiyaga o'xshash narsaga ega edi.

O'z avlodining eng ko'zga ko'ringan frantsuz siyosiy notiqi Jan Jaur bir yil davomida Deputatlar palatasida hech qanday so'zsiz o'tirdi va nihoyat, birinchi nutqini aytish uchun jasorat to'pladi.

“Men birinchi marta tinglovchilar bilan gaplashmoqchi bo'lganimda, - deb tan oldi Lloyd Jorj, - o'shanda sizni ishontirib aytamanki, men dahshatli holatda edim. Avvaliga men bir og'iz so'z aytolmadim".

Amerika Qo'shma Shtatlaridagi fuqarolar urushi davrida Angliyada ittifoqchilar tarafida va qullarni ozod qilish uchun nutq so'zlagan taniqli ingliz davlat arbobi Jon Brayt o'zining birinchi nutqini maktab binosiga yig'ilgan bir guruh dehqonlar oldida qildi. . U yo‘lda shu qadar hayajonlanganki, muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqib, hamrohidan hayajon sezilib qolsa, olqishlashini, dalda berishini iltimos qilardi.

Taniqli irland siyosatchisi Charlz Styuart Parnell, birinchi marta ommaviy chiqishlarida, akasining so'zlariga ko'ra, ko'pincha mushtlarini shunday kuch bilan qisib qo'yganki, tirnoqlari qon ketguncha kaftlariga tiqilib ketgan.

Disraelining tan olishicha, unga birinchi marta Jamoalar palatasida chiqish qilishdan ko'ra otliq qo'shinlarni boshqarish osonroq bo'lgan. Uning birinchi nutqi muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Xuddi shu narsa Sheridan bilan sodir bo'ldi.

Ko'plab taniqli ma'ruzachilar o'z ishini noto'g'ri boshlaganligi sababli, yosh yigitning birinchi nutqi hech qanday muammosiz o'tib ketishi parlamentda yomon belgi hisoblanadi.

Charli Chaplin radioda gapirganida, uning nutqlari har doim oldindan yozilgan edi. 1912 yilda u "Musiqa zalida oqshom" nomli vodevil shousi bilan mamlakat bo'ylab gastrol qilgan. Bungacha u Angliyada professional teatrda ishlagan. Va shunga qaramay, u yumshoq xonada mikrofonni ko'rganida, uning qornida xuddi fevral oyining bo'ronli ob-havosida Atlantika okeani bo'ylab suzib o'tayotgandagi kabi bir his bor edi.

Mashhur kinoaktyor va rejissyor Jeyms Kirkvud ham xuddi shunday holatni boshidan kechirgan. U teatrda bosh rollarni o‘ynagan, lekin ko‘rinmas tomoshabinlar oldida chiqish qilib, radiostudiyani tark etganida peshonasidagi terni artib turardi. "Brodveydagi premyera bu bilan solishtirganda hech narsa emas", deb tan oldi u.

Qabul qiling, beixtiyor shunday fikr paydo bo'ladi: "Bunday mashhurlar, lekin ular ham xuddi men kabi aloqa majmualaridan silkinib ketishdi". Ammo ular buni engishdi. Va qanday! Balki sizda ham xuddi shunday bo'lar? Shunchaki, muvaffaqiyat yashiringan va siz o'zingizning siqilishingizni engishingizni kutmoqda.

Lekin... keling, chalg'itmaylik. Siz bob boshida belgilangan shartni engdingizmi? Sizga xos bo'lgan bu belgilarning birontasi bormi? Yoki ularni aniq tushunishning iloji yo'qmi? Keyin biroz boshqacha qilib ko'ring: g'ayrioddiy muhitda o'zingizni diqqat markazida bo'lgan vaziyatni kuting va shundan so'ng, hislar sovib ketguncha, ro'yxatni ko'rib chiqing. Belgilaringizni ta'kidlang, agar kerak bo'lsa, ularni to'ldiring va eslab qoling. Ulardan tahlil sabablari, engish yo'llari va avtomashinalarga o'tadi.

· | | |