Zimbardo, Philip - Zaman Paradoksu. Hayatınızı iyileştirecek yeni bir zaman psikolojisi: Geçmişi düzeltin, Şimdinin tadını çıkarın ve Geleceği yönetin. Bu kitabı okuduktan sonra siz

Proje Müdürü I. Gusinskaya

düzeltici S. Mozaleva

bilgisayar düzeni K. Svişçev

Sanat Yönetmeni S. Timonov

Tüm hakları Saklıdır. Bu kitabın elektronik versiyonunun hiçbir bölümü, telif hakkı sahibinin yazılı izni olmaksızın, internet ve kurumsal ağlarda yayınlamak da dahil olmak üzere, özel ve genel kullanım için herhangi bir biçimde veya herhangi bir yolla çoğaltılamaz.

Bu kitabı okuduktan sonra siz:

Çocukluktan gelmemesi gereken utangaçlığınızın doğasını belirleyin;

Utangaçlığın sadece bundan muzdarip kişi için değil, başkaları için de ne kadar tehlikeli olduğunu öğrenin;

Aşırı alçakgönüllülükle başa çıkmak için adım adım bir yöntem edinin.

Bu kitap Margaret - annem, Christina - karım Adam - oğlum ve Sarah Mary - kızım - bana güven, sevgi ve hassasiyet veren ve bana her şeyi takdir etmeyi öğreten herkese ithaf edilmiştir.

Önsöz

Psikologlar nadiren ünlü olurlar. Philip Zimbardo, başarılı olan birkaç kişiden biri. Bir zamanlar tüm dünyada ünlü olduktan sonra, bu güne kadar yaşayan bir psikoloji efsanesi statüsünde kalıyor ve yıldızdan dolayı tüm alkışları ve sitemleri tam olarak topluyor. Elinizde tuttuğunuz kitap, onun şöhretinin zirvesinde yazılmıştır. Ancak ona bu şöhreti getiren şey hakkında hiç yazmadı. "Modern psikolojinin yüzü ve sesi" olarak anılmayı hak eden bu psikolog neyle ünlüdür ve okuyucu onun yazılarından ne gibi dersler çıkarabilir?

Philip George Zimbardo, Büyük Buhran sırasında - 23 Mart 1933 - New York'un çoğunlukla yoksul göçmenlerin yaşadığı köhne bir bölge olan Güney Bronx'ta doğdu. Ebeveynleri böyleydi - daha iyi bir yaşam arayışı içinde Yeni Dünya'ya gelen Sicilya'dan göçmenler. Arama, ne yazık ki, başarısız oldu. Aile ekmekten suya hayatta kaldı. Bir veya iki defadan fazla dayanılmaz kira nedeniyle ikamet yerimi değiştirmek zorunda kaldım. Bazen aile, ev sahibinden saklanmak için gecenin bir yarısı apartmandan gizlice çıkar. Büyük bir ailede ilk doğan Philip, erken yaşlardan itibaren geceyi sokakta geçirme ihtimalinden korkan küçük kız ve erkek kardeşlerini sakinleştirmeyi öğrendi. Teşvik edici ve motive edici olarak yeteneğinin ortaya çıktığı bu atılgan yıllarda değil miydi?

Refah bilim adamına sadece olgun yıllarında geldi. Zaten bir profesör olan ilk ucuz arabasını aldı, yolu uzun ve dikenliydi.

1968'de Zimbardo, prestijli bir profesörlük için Stanford Üniversitesi'ne (dünyanın en iyisi olarak kabul edildi) davet edildi. Burada finansal hayatta kalma mücadelesinden kurtulan psikolog, sonunda kendini tamamen bilime kaptırabildi.

Stanford cennetinde orta yol aramaya başladı. Pilot çalışma ve oyun. Bu araştırmanın parlak sonuçlarından biri, tüm sosyal psikoloji ders kitaplarında yer alan sözde hapishane deneyiydi. Zimbardo'nun hapishane deneyi, bir durumun etkileme gücünün klasik bir göstergesidir. sıradan insanlar, kötülüğün nasıl ortaya çıktığı üzerinde oynadığı rolün etkisi. Oyun hızla kontrolden çıktı ve deney, tahmin edilemez ve tehlikeli hale geldiği için iptal edildi. Zimbardo'yu dünyaca ünlü yapan bu deneyimdi. Philip Zimbardo'nun gelecekteki eşi Christina Maslach tarafından sonlandırıldı. "Oyun" senaryosunun nasıl geliştiğini görünce şok oldu ve denekler için acıyarak gözyaşlarına boğuldu.

Ancak şüpheciler, Zimbardo'nun hapishane deneyinin hem bilimsel hem de etik açıdan hiç de kusursuz olmadığını belirtmekten bıkmıyorlar.

Zimbardo'nun akademik kariyerinin zirvesi, 2002 yılında Amerikan Psikoloji Derneği başkanlığına seçilmesiydi. Merhemdeki bir sinek, 2003 yılında en aptal ve işe yaramaz "bilimsel" çalışmaya verilen Ignobel Ödülü'nü aldı. Zimbardo, sıradan insanların politikacıları nasıl algıladıklarını araştırdığı için böyle bir "onur" aldı. Uzun bir hapishane tarihinin başka bir ifadesi olan Lucifer Etkisi (2007) adlı kitabı da belirsiz bir izlenim bırakıyor.

Zimbardo'nun The Paradox of Time (2008) adlı kitabı psikoloji dünyasında oldukça görünür bir olay haline geldi. Geçmişte, şimdi veya gelecekte yaşama eğilimimizi anlatır. Hangi seçenek tercih edilir? Carnegie'den beri psikologlar burada ve şimdi mantrasını her şekilde tekrarlıyorlar. Peki ya olumlu geçmiş deneyimler? Eski şikayetler ve üzüntülerle birlikte reddetmek mi? Ve hayaller, gelecek için planlar? Zimbardo, zamansal retrospektif ve perspektifi tam kanlı, mutlu bir yaşam için bir araca dönüştürmeye izin veren uyumlu planını sunar. Onun tarafından sunulan kavramın, şu anda çok popüler olan zaman yönetimi ile - kişisel zamanın rasyonel ve en verimli kullanımı sistemi - ile hiçbir ilgisi yoktur. Bu kitap, her saniyeden en iyi şekilde yararlanmayı öğrenmenize yardımcı olmayacak. Bundan hiç bahsetmiyor. Bu kitap, kârla ilgili bir kitap gibi görünmesi gerekse de, hayatımızın içeriği ve ritmi hakkındadır.

Dokuzuncu on yılda, klasik hala neşeli ve aktif. Halen psikolojik bilimin dünyanın en popülerleştiricilerinden biridir: 2010'da en çok satan "Psikoloji ve Yaşam" ın on dokuzuncu baskısı yayınlandı.

Utangaçlık en çok ünlü eserler Zimbardo. 1970'lerde yazıldı, ancak bu güne olan ilgisini kaybetmedi.

Zimbardo, öğrencilerinin davranışlarını gözlemleyerek utangaçlık sorunuyla ilgilenmeye başladı. Hepimiz bazen yabancılarla veya tanıdık olmayan insanlarla iletişim kurmak, inisiyatif almak, fikrimizi savunmak zorundayız. Bu ilham verir, harekete geçirir, kişinin tüm yeteneklerini ve çekiciliğini harekete geçirmesini sağlar ve böyle bir kişinin büyük olasılıkla hedeflerine ve başarısına ulaşabileceği açıktır. Aksine, diğer benzer durumlar huşu içine dalar: kalp atışı hızlanır, nefes almak zorlaşır, ter çıkar, dil tam anlamıyla doğru kelimeleri telaffuz etmeyi reddeder. Böyle bir kişinin bir randevudan veya topluluk önünde konuşma yapmaktan kaçınması daha olasıdır. Böylece başarıya giden yolu keser. Utangaç insanların hayatta çok az şey başardıkları gözlemlenmiştir: kariyerleri çok başarılı değildir, iş ve kişisel ilişkiler verimsizdir.

Çoğu utangaçlıktan muzdarip Daha fazla insan ilk bakışta göründüğünden daha fazla (sonuçta, genellikle gösterişli saldırganlığın veya kasvetli sosyalsizliğin arkasına saklanır). Utangaçlığın nedeni nedir ve onunla savaşmak mümkün mü?

Yapabilirsin, diyor Philip Zimbardo. Makalesinde esas olan muhakeme değil, özgüven kazanmak isteyenlere özel tavsiyeler; erişilebilir egzersizler, kurduğu utangaçlık kliniğinde defalarca denendi. Çeyrek asırdan fazla bir süredir, bu klinik uzak Kaliforniya'da başarıyla faaliyet gösteriyor ve içinde kullanılan metodoloji, Rusya da dahil olmak üzere dünyanın her yerindeki psikologların ve utangaç insanların mülkü haline geldi. Bu, içsel prangalardan kurtulma ve içsel özgürlük kazanma umudu olduğu anlamına gelir.

S. Stepanov,

psikolog, Moskova Devlet Pedagoji Üniversitesi'nden doçent

giriiş

Son dört yılda, insan doğasının şaşırtıcı yönlerinden biri olan utangaçlık hakkındaki anlayışımızı genişletmek için psikolojik araştırmalar yaptım. Bir eğitimci ve bir baba olarak, utangaçlığın çocuklar ve ergenler üzerindeki ürpertici etkisini uzun zamandır hissediyorum. Ama bir sosyal bilimci olarak utangaçlığın sistematik analizine başlamam için birkaç ilginç olay gerekti.

İşte son otuz yıllık araştırmalarda keşfettiğimiz şey: İnsanların yaşadığı altı ana zaman dilimi var. İki - geçmişe, iki - şimdiye ve iki - geleceğe odaklanarak. Geçmişe odaklananlar arasında sadece "eski güzel günleri" hatırlayanlar var: zaferler, iyi şanslar, doğum günleri. Akrabalarla iletişim halindedirler, fotoğraf albümleri toplarlar, aile geleneklerini sürdürürler. Başka bir insan türü, yalnızca hayal kırıklıklarını ve başarısızlıkları - yanlış giden tüm küçük şeyleri - hatırlar. Bu nedenle, bu tür insanlara "olumlu geçmiş" ve "olumsuz geçmiş" odaklı diyoruz.

Günümüze yönelmek için iki seçenek vardır. En bariz olanı bir hedonist olmak, zevk için yaşamak ve acı çekmekten kaçınmak, yeni duyumlar ve deneyimler aramaktır. Bir diğer insan tipi ise “Plan yapmak zaman kaybıdır!” dedikleri için şimdiki zaman odaklı olarak anılır. veya “Hayatım önceden belirlenmiş! Din, yoksulluk, içinde yaşadığım koşullar. Çoğumuz şimdi buradayız çünkü gelecek odaklıyız. Oynamak yerine çalışmayı öğrendik, ayartmaya direnmeyi öğrendik. Ancak gelecekteki yönelimin başka bir versiyonu daha var - gerçek hayatın ancak ölümden sonra başladığına göre din tarafından belirlenir.

Geleceğe odaklanarak, kabul edilene inanmak gerekir. şu an karar meyvesini verecek. Geleceğe güvenmediğiniz için yüksek enflasyon döneminde birikimlerinizi bankaya yatırmıyorsunuz. İstikrarın olmadığı bir ailede yetişkinler size verilen umutları ve vaatleri haklı çıkaramaz. Ekvatora ne kadar yakın yaşarsanız, şimdiye o kadar bağlı olursunuz: çevreİklimin neredeyse değişmediği yerde, değişkenlik değil, hayali bir tekdüzelik duygusu verir. Buna karşılık, kısmen Protestan etiği ve kişinin başarılı olmak için çok çalışması gerektiği fikri nedeniyle, Protestanlar her zaman Katoliklerden daha yüksek bir GSMH oranına sahiptir, böylece kişinin Tanrı tarafından seçilmiş olduğunu kanıtlar.

İtalya'da la Lega adında bir siyasi hareket var - kuzey bölgelerinin güneyden ayrılmasını savunuyor. Kuzey kesimin sakinleri, olduğu gibi: “Evet, İtalya'da çalışan sadece biziz!” Diyor. Ve Güney'den insanlar tembel, çocuklar gibi, üç saat yemek yemek ve büyük bir aileye sahip olmak istiyorlar. Güneyliler kuzeyliler hakkında şunları söylüyor: “Onlar İtalyan değil, Alman-Avusturyalı! Makarna yerine yoğurt yiyorlar ve öğle yemeğini kese kağıdı içinde taşıyorlar!” Son ulusal seçimlerde la Lega oyların %14'ünü kazandı. Sözlerinde çok fazla doğruluk payı olduğu ortaya çıktı, çünkü araştırmamızın sonucunda, Kuzeylilerin geleceğe daha fazla yöneldiği, güneylilerin ise geçmişe tutkulu ya da hedonist olduğu kanıtlandı. Sunmak.

Ailem Sicilya'da yaşıyor, oradan ayrıldım ama her yıl oraya dönüyorum. daha yüksek kurdum Eğitim kurumu, lise öğrencilerini üniversitelere gönderiyoruz, bilgisayar laboratuvarları donatıyoruz ve bir gün tüm bunlardan bahsediyorum, aniden ortaya çıkan bir kişi şöyle diyor: “Ben bir şairim! Kelimelerle yaşıyorum! Raporunu dinliyordum ve sonra aklıma Sicilya lehçesinde gelecek zaman fiilleri olmadığı geldi! Sadece “oldu”, “oldu” var, ama “olacak” yok. Bu yüzden hiçbir şey tamamlanmaz!"

Sosyopsikolog olan yakın arkadaşım Robert Levine'in Zamanın Coğrafyası adlı harika bir kitabı var. Kelimenin tam anlamıyla dünyayı dolaşarak inanılmaz deneyler yaptı. "Yaşamın hızı" dediği şeyi keşfetti. Zaman perspektifi veya kişisel zaman algısı, insanların yaşadıkları zamanı periyotlara, zaman dilimlerine nasıl böldüğüdür. Bir başka zaman yönelimi türü de süre algınızdır. Örneğin, dişçi koltuğuna oturmanız ne kadar sürdü? Sıraya girmen ne kadar sürdü? Eğlenmeniz ne kadar sürdü? Canınız sıkılınca veya eğlenirken zaman ne kadar hızlı geçiyor? Robert Levin yaptığı araştırmayla farklı kültürlerdeki insanların farklı yaşam hızlarına sahip olduğunu gösteriyor. Bu deneysel olarak kolayca kanıtlanabilir: 100 metreyi ölçmeniz, bir kafede bir yere oturmanız ve biri geçer geçmez kronometreyi çalıştırmanız gerekir. Bu şekilde insanların ne kadar hızlı yürüdüklerini belirleyebilirsiniz. Veya teslim etmenin ne kadar süreceğini öğrenmek için bir mektup gönderin. Farklı kültürlerin farklı yaşam hızlarına sahip olduğu sonucuna vardığınızı ölçen çok sayıda önemsiz şey var. Artık şehirlerin farklı yaşam oranları var. Robert Levine, 60 Amerikan şehrini yüksekten düşüğe sıralıyor ve en yüksek orana sahip eyaletler en yüksek kardiyovasküler hastalık oranlarına sahip.

Hepimiz şimdiki zamanın hedonistleri olarak yaşamaya başlarız. Doğduğumuz andan itibaren, zevk almak ve acı çekmekten kaçınmak isteriz. Ailenin ve özellikle okulun yerine getirmesi gereken işlevlerden biri, şimdiki zamana yönelik küçük canavarları alıp onları daha geleceğe yönelik veya bazı kültürlerde geçmişe yönelik insanlar yapmaktır. Amerika'da her 9 saniyede bir çocuk okuldan atılıyor. Bu, sosyal azınlıklara mensup ergenler için ve erkekler için kızlardan daha kötüdür. Ve bunun nedeni sadece kötü davranış değil. Bir açıklama, çalışmaların 21 yaşına kadar bir çocuğun en az 10.000 saatini video oyunları oynayarak, hatta belki de daha fazla pornografi izleyerek geçirdiğini gösteriyor. Ancak bu aynı zamanda bu tür çocukların Warcraft ve diğer oyunları oynayarak kendilerinin yarattığı heyecan verici bir dünyada yaşadıkları anlamına gelir. Üreticiler 3D oyunlar geliştiriyor. Yakında bilgisayar dünyası kelimenin tam anlamıyla bizi çevreleyecek.

Bu tür çocukların zihinleri teknik olarak yeniden programlanmıştır ve hiçbir zaman klasik eğitim sürecine adapte olamayacaklardır: Birisi tahtada güzel resimler bile göstermeden bir şeyler anlatıyor - can sıkıntısından ölüm! Pasif varlık ve durum üzerinde kontrol yok. değiştirmeye çalışırken akademik plan geleneksel eğitimin taraftarları cevap verecekler: "Okumaya, hattatlığa, aritmetik'e geri dönmeliyiz!" Sonuç bir felaket. Ne de olsa, bu tür gençler buna asla adapte olamayacaklar, bir şeyi etkileme fırsatının olduğu bir durumda olmalılar ve okul başlangıçta hiçbir şeyi kontrol etmenin imkansız olduğu, sadece pasif olarak itaat ettiği bir kurumdur. Okul, kelimenin tam anlamıyla zevkten kaçınmak için tasarlanmıştır.

Tüm bağımlılıklar şimdiki zamana yönelik hedonistik bağımlılıklardır: uyuşturucu, seks, kumar. propaganda yaparken sağlıklı yaşam tarzı hayat ve eğitim sistemi, sorun yaratmayan, geleceğe odaklı çocuklar için tasarlanmıştır. Mesajlar, çeşitli eylemlerin olumsuz sonuçlarına karşı uyarır, ancak geleceğe yönelik çocuklar zaten tüm bunları biliyor. Günümüze odaklı gençler ayrıca gelecekteki sonuçların da farkındalar: kızlar korunmasız seksin istenmeyen gebeliklere veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara yol açabileceğini tahmin ediyor. Ancak bu bilgi onların davranışlarını asla değiştirmez.

Genç zihni yeniden programlamak için teknolojinin gücünü hafife aldığımızı düşünüyorum. Çocuklar artık tek işlevli bir cihaz olduğu için kol saati takmıyor. Neden bunun için zaman harcıyorsun? Şimdi her şeyin ana ölçüsünün bir saniye olduğu bir dünyada yaşıyorlar. Ne de olsa, Amerikalıları endişelendiren ve hayal kırıklığına uğratan tek şey, bir bilgisayar yükleme hızı ve bir dakikadan az olan ancak yine de insanları çileden çıkaran dosya indirme hızıdır! Sıra beklemek, hizmet edilmesini beklemek, beklemek zaman kaybıdır! Bence köklü değişiklikler oluyor ve biz yetişkinler çocukların eskiden olduğumuzdan ne kadar farklı olduğunu hayal bile edemiyoruz. Ve bu, zaman algısındaki bir devrim sayesinde.

İçin son çalışma Amerikalılara ne kadar meşgul olduklarını sorduk. Amerikalıların %50'den fazlası şimdi geçen yıldan daha yoğun olduklarını, geçen yıl bir önceki yıldan daha yoğun olduklarını söyledi. Başarıya ulaşmak için arkadaşlarını, ailelerini ve uykularını feda ederler. Ve bu sadece geleceğe yönelik olanlar arasında değil, her yerde. Ondan sonra haftanın sekizinci günü olsaydı ne yapacaklarını sorduk. Tüm bu zamanı çalışarak, daha fazlasını başararak geçireceklerini söylediler - arkadaşlar, aile ve hatta uyumak için değil. 20 yıl önce, Amerikalıların sadece %60'ı düzenli aile yemekleri yiyordu. Geçen yıl bu çalışmayı yeniden yürüttük. Her beş Amerikalıdan sadece biri düzenli olarak aile çevresinde yemek yiyor. Amerika'da sürekli aile değerlerinden bahsederler. Ortak öğünler yoksa aile değerleri de yoktur. inanıyorum ki birçok hayat problemleri basitçe kişinin kendi zaman algısını ve başkalarının zaman algısını anlayarak çözülebilir. İnsanlar arasındaki birçok çatışmanın temelde zaman algısında bir farkı vardır. Kendinizi aptal, çocuksu, inatçı veya despot olarak etiketlemeden önce bir düşünün.

Bir hata bulursanız, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Svitov Sergey - Voronezh Pratik Psikoloji ve İş Psikolojisi Enstitüsü öğrencisi. Psikolojiyi değişim ve beceri kazanımı için gerçek bir araç olarak görüyorum. Psikolojiyi "ruhun çorbası", çiğneme sümük ve duygu olarak düşünürsek, sonuçlar rastgele olacaktır. beni ara

Psikolog Philip Zimbardo, mutluluğun ve başarının sırrının çoğumuzun ihmal ettiği bir kalitede - geçmişe, bugüne ve geleceğe karşı tutumda - gizli olduğunu iddia ediyor. Öneri: zamana karşı tutumunuzun doğasını yeniden gözden geçirerek hayatınızı iyileştirmeye yönelik ilk adımı atın.

Philip Zimbardo

Video: O halde geri sayıma başlayalım. 30 saniye hazırlık. İşte başlıyoruz. Bölüm. Önce çift. Zaman hakkında. Ve diziler. Önce çift. 15 saniye hazırlık. On, dokuz, sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki...

Philip Zimbardo: Tartışmamızı Adem'in ayartmasının ardındaki ilkelere çevirelim. Hadi Adam, bu kadar zayıf olma. Lezzet, denedim zaten. Sadece bir kez, Adam. Havva'dan ayrılma. Ne diyeceğimi bilmiyorum. Sorun istemiyorum. Hadi! Sadece bir kere. Ne cehennemden korkuyorsun?

Hayat bir imtihandır. İmtiyazlarla, direnişle, evet, hayır, şimdi, sonra, momentum, yansıma, bugün, yarın dolu. Anlık tutkular için iyi niyetler feda edilir.

Evlenmeden önce cinsel perhiz ve bekaret yemini eden genç kızların (teşekkürler, George W. Bush), çoğunluğu, %60'ı, yeminden sonraki bir yıl içinde cinsel cazibeye yenik düştü. Ve çoğu korunmamıştı. İşte vaatlerin değeri budur.

Şimdi dört yaşındaki çocuklara geçelim ve onlara bir ziyafet verelim. Artık şeker yiyebilirsiniz. Ama deneyci gelene kadar beklersen iki tane alacaksın. Şeker seviyorsanız kesinlikle beklemeye değer. Bununla birlikte, çocukların üçte ikisi ayartmaya yenik düşer. Bekleyemezler. Gerisi elbette bekliyor. Sadece ayartmaya direnirler ve onu sonraya ertelerler.

Stanford Üniversitesi'ndeki meslektaşım Walter Michel, bu çocuklar arasındaki farkın ne olduğunu görmek için 14 yıl sonra yeniden bağlantı kurdu. Direnen çocuklarla ayartmaya yenik düşen çocuklar arasında birçok yönden büyük farklılıklar vardı. Daha esnek çocuklar SAT'de 250 puan daha yüksek puan aldı. Bu devasa. IQ testinde kıyaslanamaz bir fark gibi. Daha az soruna neden olurlar. Daha iyi öğrenirler. Kararlı ve kendinden eminler. Ve bugün benim için ve sizin anlayışınız için en önemli olan şey, onların şimdiye değil, geleceğe odaklanmış olmalarıdır.

Peki zaman yönelimi nedir? Bu sadece bugünkü konuşmanın konusu. Zaman yönelimi, bir kişinin, her birimizin, hayatının akışını nasıl paylaştığının incelenmesidir. hayat deneyimi zaman içinde bölgelere veya kategorilere ayrılır. Bunu otomatik olarak ve bilinçsizce yapıyoruz. Bu kategoriler kültüre, ülkeye, belirli bir kişiye, sosyal sınıfa, eğitim düzeyine göre farklılık gösterir. Sorun, bölgelere bölünmenin tek taraflı olabilmesidir. Çünkü bazı kategorileri sıklıkla, bazılarını ise nadiren kullanmak zorunda kalıyoruz.

Verdiğiniz her kararı ne belirler? Eylemlerinizi temel alacağınız kararı siz verirsiniz. Bazıları yalnızca o anki durumu dikkate alır: başkalarının eylemleri ve kendi duyguları. Bu insanlar bu formatta kararlar alırlar - onlara "şimdiki zamana yönelik" diyelim. Çünkü dikkatlerinin odak noktası şimdi olan şeydir.

Diğerleri için şimdiki zaman önemli değil. Onlar için daha önemli: “Bu durum geçmişte başıma gelenlere ne kadar benziyor?” Bu nedenle, kararları geçmişin anılarına dayanmaktadır. Bu tür insanlara "geçmiş odaklı" diyelim. Çünkü olana odaklanmışlardır.

Diğerleri için ne geçmiş ne de şimdi önemlidir: sadece gelecek önemlidir. Her zaman olası sonuçları hesaba katarlar, maliyetlerin gelir içindeki payını göz önünde bulundururlar. Onlara "gelecek odaklı" diyelim. Geleceğe odaklanırlar.

Bu yüzden, tamamen farkında olmadığınız zaman paradoksunun, zamanda yönelim paradoksunun, verdiğiniz her kararı etkilediğini savunuyorum. Daha doğrusu, zamanla ilgili önyargınızın derecesidir. Toplamda 6 tane var.Şimdiye odaklı olmanın 2 yolu var. Geçmişe yönelik olmanın 2 yolu ve geleceğe yönelik olmak için 2 yol. Olumlu geçmişe veya olumsuz geçmişe odaklanabilirsiniz. Şimdiki zevklere, yani hayatın zevklerine odaklanabilirsin ya da kaderci olabilirsin: ne yaparsan yap, hiçbir şey sana bağlı değil. Veya kendinize hedefler belirleyerek geleceğe yönelik olabilirsiniz. Ayrıca, her şeyin önemli olduğu - ölümden sonra - aşkın geleceğe yönlendirilebilirsiniz. Zihinsel esnekliği geliştirin ve mevcut ihtiyaçlara bağlı olarak zaman yönünü kolayca değiştirin - öğrenmeniz gereken şey bu.

Çok kısa olacağım: hangi dozlarda zaman yönelimi optimaldir? Geçmişin daha yüksek derecede olumlu algılanması. Geleceğe nispeten büyük odaklanma. Anın zevklerine odaklanın orta derece. Ve her zaman düşük dozlarda geçmişin olumsuz algısı ve kadercilik. Yani, zaman zaman en uygun karışım şöyle görünür. Geçmiş bize kök verir. Ailemizle, öz bilinçle ve bireysellikle iletişim halindeyiz. Gelecek bize yeni hedeflere, yeni zirvelere yükselmemiz için kanatlar veriyor. Anlık zevkler bize yeteneklerimizi, yeni alanlarımızı, insanları, duygularımızı bilmek için ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi verir.

Herhangi bir zaman yöneliminin aşırı dozu, yarardan çok zarar verecektir. Geleceği düşünen insanlar başarı için neyi feda ediyor? Aile zamanını feda ederler. Arkadaşlarıyla iletişimi feda ederler. Dinlenmeyi feda ederler. Kişisel kaprisleri feda ederler. Hobilerinden fedakarlık ederler. Uykuyu feda ederler. Ve sağlıklarını etkiler. Ve iş, başarı ve hayatlarının düzenlenmesi için yaşarlar. Bu kavramların orada bulunanların kalplerinde yankılanacağından eminim.

Ruhumda yankılandılar. Güney Bronx gettosunda fakir bir Sicilyalı ailede büyüdüm. Herkes geçmişi ve bugünü yaşadı. Ama bugün karşınızdayım - inanılmaz bir çaba sarf eden, gerekli her şeyi feda eden, geleceğe yönelik bir insan, çünkü öğretmenler beni etkiledi, bana gelecek yönelimi verdi. Bana şekeri henüz yemememi söylediler, çünkü beklersen iki tane alacaksın, ve ben dozları kendim seçmeyi öğrenene kadar böyle devam edecek. Biraz bugünün zevklerini ekledim, olumlu geçmişe dikkat çektim. Şimdi, 76 yaşında, her zamankinden daha enerjik, her zamankinden daha üretken ve daha mutluyum.

Sadece araştırmamızı dünyanın birçok sorununa uyguladığımızı eklemek istiyorum: okulu bırakma oranlarını etkilemek, bağımlılıklarla mücadele etmek, ergen sağlığını iyileştirmek, savaş gazilerini zaman metaforlarıyla tedavi etmek - bu arada, mucizevi iyileşme - kendine güvenmeyi teşvik etmek ve rasyonel kullanım%50'nin umudunu kaybettiği fiziksel durumun iyileşme süresini kısaltır, intihar bombacısı olma cazibesini ortadan kaldırır ve ayrıca aile çatışmalarını zaman içinde bir yönelim çatışması düzlemine dönüştürür.

Hayatın gizemlerinin çoğunun, sizin ve başkalarının zamanda nasıl ilerlediğini anlayarak çözülebileceğini söyleyerek bitirmek istiyorum. Fikir gerçekten basit ve açık, ama bence çok derin etkileri var.

Arama sonuçlarını daraltmak için, üzerinde arama yapılacak alanları belirterek sorguyu daraltabilirsiniz. Alanların listesi yukarıda sunulmuştur. Örneğin:

Aynı anda birden fazla alanda arama yapabilirsiniz:

mantıksal operatörler

Varsayılan operatör VE.
Şebeke VE belgenin gruptaki tüm öğelerle eşleşmesi gerektiği anlamına gelir:

Araştırma & Geliştirme

Şebeke VEYA belgenin gruptaki değerlerden biriyle eşleşmesi gerektiği anlamına gelir:

ders çalışma VEYA gelişim

Şebeke OLUMSUZLUK bu öğeyi içeren belgeleri hariç tutar:

ders çalışma OLUMSUZLUK gelişim

Arama Tipi

Bir sorgu yazarken, ifadenin aranacağı yolu belirtebilirsiniz. Dört yöntem desteklenir: morfolojiye dayalı arama, morfoloji olmadan, bir önek arama, bir ifade arama.
Varsayılan olarak, arama morfolojiye dayalıdır.
Morfoloji olmadan arama yapmak için, ifadedeki kelimelerin önüne "dolar" işaretini koymak yeterlidir:

$ ders çalışma $ gelişim

Bir önek aramak için sorgudan sonra bir yıldız işareti koymanız gerekir:

ders çalışma *

Bir kelime öbeği aramak için sorguyu çift tırnak içine almanız gerekir:

" Araştırma ve Geliştirme "

Eş anlamlılara göre ara

Bir kelimenin eş anlamlılarını arama sonuçlarına dahil etmek için bir kare işareti koyun " # " bir kelimeden önce veya parantez içindeki bir ifadeden önce.
Bir kelimeye uygulandığında, onun için en fazla üç eş anlamlı bulunur.
Parantez içindeki bir ifadeye uygulandığında, eğer bulunursa her kelimeye bir eşanlamlı eklenecektir.
Morfolojisiz, önek veya kelime öbeği aramalarıyla uyumlu değildir.

# ders çalışma

gruplama

Parantezler, arama ifadelerini gruplamak için kullanılır. Bu, isteğin boole mantığını kontrol etmenizi sağlar.
Örneğin, bir talepte bulunmanız gerekir: Yazarı Ivanov veya Petrov olan belgeleri bulun ve başlık araştırma veya geliştirme kelimelerini içeriyor:

Yaklaşık kelime arama

Yaklaşık bir arama için yaklaşık işareti koymanız gerekir " ~ " bir cümlede bir kelimenin sonunda. Örneğin:

brom ~

Arama, "brom", "rom", "balo" gibi kelimeleri bulacaktır.
İsteğe bağlı olarak maksimum olası düzenleme sayısını belirtebilirsiniz: 0, 1 veya 2. Örneğin:

brom ~1

Varsayılan 2 düzenlemedir.

yakınlık kriteri

Yakınlığa göre arama yapmak için yaklaşık işareti koymanız gerekir " ~ " bir cümlenin sonunda. Örneğin, 2 kelime içinde araştırma ve geliştirme kelimelerinin olduğu belgeleri bulmak için aşağıdaki sorguyu kullanın:

" Araştırma & Geliştirme "~2

İfade alaka düzeyi

Aramadaki tek tek ifadelerin alaka düzeyini değiştirmek için " işaretini kullanın. ^ " bir ifadenin sonunda ve ardından bu ifadenin diğerlerine göre alaka düzeyini belirtin.
Düzey ne kadar yüksek olursa, verilen ifade o kadar alakalı olur.
Örneğin, bu ifadede "araştırma" kelimesi "geliştirme" kelimesinden dört kat daha alakalıdır:

ders çalışma ^4 gelişim

Varsayılan olarak seviye 1'dir. Geçerli değerler pozitif bir gerçek sayıdır.

Bir aralık içinde ara

Bazı alanların değerinin olması gereken aralığı belirtmek için, operatör tarafından ayrılmış parantez içinde sınır değerlerini belirtmelisiniz. İLE.
Sözlükbilimsel bir sıralama yapılacaktır.

Böyle bir sorgu, yazar Ivanov'dan başlayıp Petrov ile biten sonuçları döndürür, ancak Ivanov ve Petrov sonuca dahil edilmez.
Bir aralığa değer eklemek için köşeli parantez kullanın. Bir değerden kaçmak için küme parantezleri kullanın.

“Ailenin ve özellikle okulun yerine getirmesi gereken işlevlerden biri, şimdiki zamana yönelik küçük canavarları alıp onları daha çok gelecek odaklı insanlar haline getirmektir”

Geleceğe odaklanarak, şu anda alınan kararın meyve vereceğine inanmak şart. Geleceğe güvenmediğiniz için yüksek enflasyon döneminde birikimlerinizi bankaya yatırmıyorsunuz. İstikrarın olmadığı bir ailede yetişkinler size verilen umutları ve vaatleri haklı çıkaramaz. Ekvatora ne kadar yakın yaşarsanız, şimdiye o kadar bağlı olursunuz: iklimin neredeyse hiç değişmediği bir ortam, değişkenlik değil, hayali bir tekdüzelik hissi verir. Buna karşılık, kısmen Protestan etiği ve kişinin başarılı olmak için çok çalışması gerektiği fikri nedeniyle, Protestanlar her zaman Katoliklerden daha yüksek bir GSMH oranına sahiptir, böylece kişinin Tanrı tarafından seçilmiş olduğunu kanıtlar.

Ailem Sicilya'da yaşıyor, oradan ayrıldım ama her yıl oraya dönüyorum. Orada bir yüksek öğretim kurumu kurdum, lise öğrencilerini kolejlere gönderiyoruz, bilgisayar laboratuvarları donatıyoruz ve bir gün tüm bunlardan bahsediyorum ki, bir anda karşıma şöyle bir kişi çıkıyor: “Ben şairim! Kelimelerle yaşıyorum! Raporunu dinliyordum ve sonra aklıma Sicilya lehçesinde gelecek zaman fiilleri olmadığı geldi! Sadece “oldu”, “oldu” var, ama “olacak” yok. Bu yüzden hiçbir şey tamamlanmaz!"

Hepimiz şimdiki zamanın hedonistleri olarak yaşamaya başlarız. Doğduğumuz andan itibaren, zevk almak ve acı çekmekten kaçınmak isteriz. Ailenin ve özellikle okulun yerine getirmesi gereken işlevlerden biri, şimdiki zamana yönelik küçük canavarları alıp onları daha geleceğe yönelik veya bazı kültürlerde geçmişe yönelik insanlar yapmaktır. Amerika'da her 9 saniyede bir çocuk okuldan atılıyor. Bu, sosyal azınlıklara mensup ergenler için ve erkekler için kızlardan daha kötüdür. Ve bunun nedeni sadece kötü davranış değil. Bir açıklama, çalışmaların 21 yaşına kadar bir çocuğun en az 10.000 saatini video oyunları oynayarak, hatta belki de daha fazla pornografi izleyerek geçirdiğini gösteriyor. Ancak bu aynı zamanda bu tür çocukların Warcraft ve diğer oyunları oynayarak kendilerinin yarattığı heyecan verici bir dünyada yaşadıkları anlamına gelir. Üreticiler 3D oyunlar geliştiriyor. Yakında bilgisayar dünyası kelimenin tam anlamıyla bizi çevreleyecek.

Bu tür çocukların zihinleri teknik olarak yeniden programlanmıştır ve hiçbir zaman klasik eğitim sürecine adapte olamayacaklardır: Birisi tahtada güzel resimler bile göstermeden bir şeyler anlatıyor - can sıkıntısından ölüm! Pasif varlık ve durum üzerinde kontrol yok. Müfredatı değiştirmeye çalışırsanız, geleneksel eğitimin yandaşları cevap verecektir: "Okumaya, hattatlığa, aritmetik'e dönmeliyiz!" Sonuç bir felaket. Ne de olsa, bu tür gençler buna asla adapte olamayacaklar, bir şeyi etkileme fırsatının olduğu bir durumda olmalılar ve okul başlangıçta hiçbir şeyi kontrol etmenin imkansız olduğu, sadece pasif olarak itaat ettiği bir kurumdur. Okul, kelimenin tam anlamıyla zevkten kaçınmak için tasarlanmıştır.

Tüm bağımlılıklar şimdiki zamana yönelik hedonistik bağımlılıklardır: uyuşturucu, seks, kumar. Sağlıklı bir yaşam tarzının teşviki ve eğitim sistemi, hiçbir şekilde sorun yaratmayan, geleceğe yönelik çocuklar için tasarlanmaktadır. Mesajlar, çeşitli eylemlerin olumsuz sonuçlarına karşı uyarır, ancak geleceğe yönelik çocuklar zaten tüm bunları biliyor. Günümüze odaklı gençler ayrıca gelecekteki sonuçların da farkındalar: kızlar korunmasız seksin istenmeyen gebeliklere veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara yol açabileceğini tahmin ediyor. Ancak bu bilgi onların davranışlarını asla değiştirmez.

“Ekvatora ne kadar yakın yaşarsanız, şimdiye o kadar çok bağlanırsınız: iklimin neredeyse hiç değişmediği bir ortam, değişkenlik değil, hayali bir tekdüzelik hissi verir”

En son araştırma için Amerikalılara ne kadar meşgul olduklarını sorduk. Amerikalıların %50'den fazlası şimdi geçen yıldan daha yoğun olduklarını, geçen yıl bir önceki yıldan daha yoğun olduklarını söyledi. Başarıya ulaşmak için arkadaşlarını, ailelerini ve uykularını feda ederler. Ve bu sadece geleceğe yönelik olanlar arasında değil, her yerde. Ondan sonra haftanın sekizinci günü olsaydı ne yapacaklarını sorduk. Tüm bu zamanı çalışarak, daha fazlasını başararak geçireceklerini söylediler - arkadaşlar, aile ve hatta uyumak için değil. 20 yıl önce, Amerikalıların sadece %60'ı düzenli aile yemekleri yiyordu. Geçen yıl bu çalışmayı yeniden yürüttük. Her beş Amerikalıdan sadece biri düzenli olarak aile çevresinde yemek yiyor. Amerika'da sürekli aile değerlerinden bahsederler. Ortak öğünler yoksa aile değerleri de yoktur. Hayattaki birçok sorunun kişinin kendi zaman algısını ve başkalarının zaman algısını basitçe anlayarak çözülebileceğine inanıyorum. İnsanlar arasındaki birçok çatışmanın temelde zaman algısında bir farkı vardır. Kendinizi aptal, çocuksu, inatçı veya despot olarak etiketlemeden önce bir düşünün.