Bir sorunu çözmenin en zor yolu nedir? Sorunları çözmenin basit ama etkili bir yolu! Sorunlarımız aslında nereden geliyor?
Bazıları sorunlara göz yumar ve onları görmezden gelir.
Diğerleri, ortaya çıkan sorunun çözülemeyeceğini önceden kendilerine düşündürerek sızlanmaya ve şikayet etmeye başlar.
Ve son olarak, üçüncüler tüm iradelerini bir yumrukta toplar ve ortaya çıkan sorunu bir kazıkla çözmeye çalışırlar.
Son kategoriye ait olan kişilerin zorlukların üstesinden gelmelerinin daha kolay olduğu açık ve açıktır. Herhangi bir gruba ait olmanın düzeltilebilir bir konu olması sevindirici. Yani, daha çok birinci veya ikinci kategoriden iseniz ve bundan hoşlanmıyorsanız, değiştirebilirsiniz. Bunun için ne gerekli? - Biraz sabır ve pratik. Ayrıca, herhangi bir karmaşıklık derecesindeki sorunların yapıcı bir çözümü için faydalı kurulumlar ve kesinlikle somut adımlar bulacaksınız.
İpucu 1: "Yapabilir miyim..." diye sormayın, "Nasıl?" diye sorun. Ve ne?"
Birçok insan zorluklarla karşılaştığında kendilerine şunu sorar:
bunu yapabilir miyim?
bunu yapmak bile mümkün mü?
Ama bir şeyi değiştirmeye çalışırsam daha da kötüleşmez mi?
Bu düşünceler anlaşılabilir. Görev ne kadar zor ve sorun ne kadar tehditkarsa, şüphe o kadar güçlü olur. Bu sorunu çözmek için yeterli güce ve yeteneğe sahip olup olmadığımızdan emin değiliz.
Prensip olarak, kişinin kendi yeteneklerinin sınırlarını düşünmesi kötü bir şey değildir. Sadece harekete geçmenin gerekli olduğu an geldiğinde, bu tür insanların faaliyetleri bir nedenden dolayı yavaşlar ya da sorun zorlaşana kadar pes ederler, ki aslında öyle değildi.
Soruna farklı bir açıdan yaklaşmaya çalışın. Sizi aşılmaz bir duvarın önündeymiş gibi hissettiren değil, belirli bir sorunu çözmek için farklı olasılıklara kapı açan bir şey. Kendine sorsan iyi olur:
nasıl daha iyi yapabilirim?
sorunu çözmek için ne yapardım?
Sorunu çözmek için tam olarak neye ihtiyacım var?
Bana kim veya ne yardım edebilir?
sorunu çözmenin ilk adımı ne olabilir?
Bu nitelikteki sorular sorunun kendisini çözmese de, hala doğru yönde ilerliyorsunuz. Sınırlarınızdan çok olası çözümler hakkında düşünürseniz, bu size güç verecek ve kendi hayatınızı inşa edip düzenleyebileceğiniz hissini uyandıracaktır.
"Yapabilir miyim ..." düşüncesini sürekli olarak "Nasıl?" ile değiştirirseniz. ve “Ne?”, aktif problem çözme için iyi bir başlangıç temeliniz olacak.
İpucu 2: Sorunlarınızdaki olumluyu bulmayı öğrenin.
Bir sorunumuz varsa, muhtemelen onu başka bir güne ertelemek veya tamamen unutmak isteriz. Sorunları can sıkıcı olarak görüyoruz ve onlardan çöp gibi kurtulmak istiyoruz. Bunu yaparken bir şeyi unutuyoruz: Her sorun bize sürekli olarak bir insan olarak gelişme ve ondan bir şeyler öğrenme fırsatları sunar.
Buna göre, sorunları çözmede faydalı bir adım, onları öğrenme görevleri olarak görmek ve bu sorunları sevmeyi ve çözmeyi öğrenmeye çalışmaktır. Bu muhtemelen göründüğünden daha az teoriktir - çünkü aslında her insan bunu belirli faaliyet alanlarında yapar.
Örneğin, bir spor öğrenmeye başlayan veya müzik aleti hemen büyük zorluklarla karşılaşır. Ulaşılmamış bir hedefe bakan insanlar, kendileriyle ve yetenekleriyle çatışırlar. O kadar iyi olmadıkları için mutsuzlar, özeleştiri için çok enerji harcıyorlar. Aynı zamanda tutkuları hızla geçer ve pes ederler.
İşini seven ve bu sevgiyi yaygınlaştırmaya çalışanlar için durum farklıdır. Bazı başarısızlıklara ve hatalara rağmen, yine de eğitimlerinden zevk alırlar ve bu sayede mücadeleye devam edecek gücü bulurlar.
Size çok zor gelen problemlerin bundan sonraki çözümleri için aşağıdaki sorgulama size yardımcı olabilir:
Bu sorunla ilgili olumlu olan nedir (benim veya başkaları için)?
Bu problemden (görev) ne öğreneceğim?
Bu sorunu çözmeden sahip olamayacağım hangi deneyimi elde edeceğim?
Bu sorunu çözerken ufkum ve yeteneklerim ne kadar genişleyecek?
3. İpucu: Sorunun özünü anlarsanız, zaten yarı yolda çözmüş olursunuz.
Birçok insan, sorunu anlamadan, sorunu çözmek için genellikle yanlış yolu seçer. Sonuç olarak, bu yollar soruna hiç uymadıkları için bir çıkmaza yol açmaktadır.
Diyelim ki bir iş arkadaşınızla bir anlaşmazlık yaşıyorsunuz. Kendinize asıl sorunun ne olduğunu soruyorsunuz ve aynı iş için daha fazla para alıyorsunuz diye iş arkadaşınızın sizi kıskandığı sonucuna varıyorsunuz. Ve ne önlem alırsanız alın, bu durumda nefret bir sorun değil, bir sonuç olduğu için, çatışmaya bir çözüm getirmezler.
Gerçekten de, gerçekte sorunun özünü anlamak kolay değildir. Sorunların neredeyse her zaman birkaç nedeni ve faktörü olduğunu kolayca unuturuz. Elbette, açık bir neden ve sonuçla uğraşıyor olsaydık, çok daha kolay olurdu. Kural olarak, sorun, çeşitli faktörleri ve eylemleri içeren bir sistemdir.
Bu yüzden, çoğu şeyin onlara kredi verdiğinizden çok daha zor olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu, aceleci ve düşüncesiz kararlara karşı koruyan faydalı bir düşüncedir.
Bu nedenle, sorunun tam olarak ne olduğunu zaten bildiğiniz fikrine direnmeye çalışın. Bir kez daha, baştan başlayın, sorunu hissedin, ona bakın. farklı noktalar görüntüleyin, bu şekilde analiz edin:
Sorunu şöyle tarif edebilirim:
Bunun dışında başka ne konuşabiliriz:
ve eğer düşünürsen, buna gelebilirsin ...
soruna kim ve ne karışıyor...
Başka ne etkileyebilir ki...
sorunu çözmek için daha önce ne yapıldı ve neye yol açtı ...
4. İpucu: Farklı olasılıklara açık olun
Bu ipucunun 3. ipucu ile çok ilgisi var. Sorunların ilk bakışta göründüklerinden daha karmaşık olduğunu kabul ederseniz, kural olarak, birden fazla sorunun çözümüne yol açtığını anlamak daha kolay hale gelir. tek karar- ve kesinlikle aklınıza gelen ilk kişi değil.
Soruna hızlı bir şekilde uygun bir çözüm bulma arzusu anlaşılabilir. Ama aynı zamanda olası bir çözüm yolunda bir döngüye yol açar. Bazı durumlarda, bu hiçbir yere götürmeyebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. Çoğu zaman, insanlar seçilen çözüm yoluna o kadar odaklandılar ki, sorunun bir ara aşamada tamamlandığını bile fark etmediler.
sorunu çok daha yoğun düşünürsünüz;
bir yönde çok fazla koşmazsınız, zihinsel olarak esnek kalırsınız;
pratikte, emrinizde çeşitli fırsatlar var ve seçilen yolun başarıya götüreceğinden şüphe etmeyeceksiniz.
Bu nedenle, kendinizi başka çözümlere kapatmayın. Farklı fikirler bulmak için yaratıcı yöntemler kullanın. Tüm fikirlerinizi ve hatta size çılgınca gelenleri bile yazın - kim bilir, belki de sorunun çözümü onlardır.
5. İpucu: Yaratıcı düşünmeye cesaret edin
Bu tavsiye, 4. ipucunda kısmen kullanılmıştır, ancak o kadar önemlidir ki, özellikle ayrı bir soruya yerleştirilmelidir.
Dolayısıyla, "yaratıcı düşünmek", alışılmışın dışında fikirler, başkaları tarafından genellikle anlaşılmayan veya kabul edilmeyen fikirler üretmek ve aynı zamanda çılgın fikirler üretme ve görünüşte yanlış yollar geliştirme cesaretine sahip olmak anlamına gelir.
Bunu bir günde öğrenemezsiniz, ancak yine de bu kaliteyi kendiniz geliştirmeye başlayabileceğiniz bir dizi yardımcı araç vardır, örneğin:
Sorununuz hakkında hiçbir fikri olmayan insanlara fikirlerini sorun. Çoğu zaman, saf ve basit fikirli insanlar bile, bazı yaygın fikirlerden dolayı kendimizin bulamayacağımız parlak fikirlerle ortaya çıkarlar.
Sadece problemini tersine çevir. Bunun yerine, "İlişkiyi daha iyi hale getirmek için ne yapabilirim?" diye sorun. - "İlişkiyi daha da kötüleştirmek için ne yapabilirim?" Bu sayede sorunları yeni bir ışıkta görüyorsunuz. Kulağa çılgınca gelse de, insanlar genellikle ilk soruda bulamadıkları fikirleri bu şekilde bulurlar.
Fantezilerinizi ve çağrışımlarınızı özgür bırakın. Sorunu farklı bir şekilde ifade edin. Herhangi bir sayfada bir sözlük veya sözlük açın ve rastgele bir terim seçin. Terimin probleminizle alakalı olup olmadığı önemli değil. Bu terim ile probleminiz arasındaki tüm ilişkileri yazın.
Tamamen yeni bir fikir bulmanın pratik gerektirdiğini lütfen unutmayın. Hemen kendinizden çok fazla şey beklemeyin, sadece açık ve merakla bu tür düşünmeyi keşfedin. Ve her şey yoluna girecek!
Her birimiz, öyle ya da böyle, sürekli olarak çeşitli görev ve problemlerle karşı karşıyayız. Bunlar, kişisel ve ticari nitelikteki sorunlar, zamanla sorunlara dönüşen çözülmemiş sorunlar, belirli bir karar vermenin kişisel sorumluluğu olabilir.
Herkesin durumdan en iyi yolu bulması her zaman mümkün değildir. için çoğu zaman etkili bir çözüm bul deneyim, bilgelik, zaman veya bilgi eksikliği. Çözüm bulmak için birçok farklı teknik vardır ve asıl zorluk, sizin veya özel durumunuz için hangi tekniğin doğru olduğudur.
Son zamanlarda sorun olmadığı iddiaları var. Sadece çözülmesi gereken görevler var. Sorunlar sadece kafamızda var. Bu konuda pek çok görüş var ve prensipte herkes kendine göre düşünmekte özgür. Ancak "çözüm" kelimesi daha çok "problem" kelimesine benzediği için, sorunlarımızı problem olarak görmeye çalışalım, böylece onları çözmek daha kolay olacaktır. Hepimiz okulda problemleri çözmeyi öğrendik: bir bilinmeyenle, iki bilinmeyenle, çözmek için çok az başlangıç verisi olduğu görünenler bile vardı.
Yani hayatta, ilk bakışta çözümsüz bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, ilk başta tek başına üstesinden gelmek neredeyse imkansız gibi görünse de, soru karmaşasını çözmeye başlayınca, çözümün bulunduğu ve doğru bir şekilde bulunduğu ortaya çıkıyor.
Her durumda, daha önce etkinliğini kanıtlamış aynı algoritmaya göre hareket ettiğimizden nasıl emin olabiliriz? Cevap çok basit - kendi kişisel karar verme sisteminizi oluşturmak ve otomatizme etkili çözümler bulma becerisini geliştirmek.
“Herhangi bir sorunun veya görevin bir çözümü olduğunu anlarsak, düşüncelerimiz ona karşı tutumumuza değil, bir görevi veya sorunu daha az yapmak için ne yapmamız gerektiğine odaklanacaktır.”
"Bir durumun umutsuzluğu, çoğu zaman, ondan bir çıkış yolu olmaması değil, onu bulamamadır."
“Bütün zorluklarımız büyük ölçüde şu gerçeğiyle bağlantılıdır: onlar hakkında ne düşünüyoruz gerçek durumla değil. Bu nedenle, sorun değil Tam olarak ne oldu ama bunun içinde nasıl tepki veririz ne olduğuna."
“Hayatımızın ve işimizin paradoksları ve kalıpları öyle ki, sorunların olmaması için, başarı eksikliğini ödemek zorundasınız!”
Bilge düşünceler, aforizmalar, bazen uzak dünyalardan ve yüzyıllardan gelen yankılar gibi, çoğu zaman çeşitli durumlarda iyi yardımcılar ve danışmanlardır. Bu birinin deneyimi. Ama alışkanlıkla başkasının tırmığına değil kendi başımıza adım atmak istiyoruz, bu yüzden çoğu zaman tavsiyenin değerini sonra ...
Bakalım zaten bunu yapmayı bilenler, sorunlara ve sorunlara nasıl çözümler bulacaklar. Şimdi önemli bir görevimiz olduğunu unutmayın: en etkili çözümü nasıl bulacağınızı öğrenmek.
Etkili bir çözüm bulma teknikleri
1. İhtiyacınız olan sorunu çözdüğünüzden emin olun. Unutmamak önemlidir: "Ana dikkat ana şeyler üzerindedir."
2. İkinci olarak, kendinize doğru soruları sorma yeteneğini koyacağım. Unutmayın, bazen birinin sorusu, soruna karşı tutumu kökten değiştirebilir ve ona farklı bir açıdan bakabilir. Mevcut durumu analiz etmek, neyin üzerine inşa etmemiz gerektiğini ve hangi kaynaklara sahip olduğumuzu anlamak için de sorulara ihtiyaç var.
Koçlar soru sorma yeteneğine sahiptir. Koç, diğer insanların problemlerini profesyonel olarak çözen kişidir. Antrenörler uygulamalarında, kişinin kendi doğru ve etkili çözümünü bulması gereken bir durumu yapay olarak yarattıkları bir teknik kullanırlar. Büyük bir istek ve zevkle uyguladığı karar.
Brian Tracy, başarılı insanların zamanlarının %25'ini bir göreve harcadıklarını belirtir. Aslında, tanımlayamadığımız gerçek sebep Bu sorunun farklı varyasyonlarda tekrar tekrar tekrar edilebilmesi gerçeğine merhaba durumunun oluşması.
3. En etkili çözümü bulmada etkili bir araç, meslektaşlar, çalışanlar, arkadaşlar, aile üyeleri arasında basit bir beyin fırtınası oturumu olabilir. Böyle durumlarda "Bir kafa iyidir, iki kafa daha iyidir" derler. Ayrıca, bir sorunu çözmenin ideal ve yaratıcı yolları genellikle böyle bir ortamda ortaya çıkar. Elinizde birkaç seçenek bulunduğundan, asıl görev en iyisini seçmek olacaktır. Bu durumda, doğru seçimi nasıl yapacağınızı bilmek faydalı olacaktır.
4. Edward de Bono tarafından icat edilen “Altı Şapkalı Düşünme” yöntemi, kışkırtıcı ve sıra dışı fikirlerin, yenilikçi önerilerin ve durumların değerlendirilmesinde etkili kabul ediliyor.
Kolektif görüşün genellikle farklı fikirlerin mücadelesi olduğu düşünüldüğünde, Altı Şapkalı Düşünme yöntemi katılımcıları paralel düşünmeye teşvik eder. Bunu yapmak için, katılımcılar farklı renklerde şapkalar giyerler ve göreve karşılık gelen şapka renginin perspektifinden bakarlar. İlk önce bir teklif dile getirilir ve ardından her katılımcı sırayla şapka takar:
Beyaz şapka bilgi şapkasıdır. Beyaz bir şapkada sağlamayı isteyebilirsiniz. Ek Bilgiler, rakamlar, durumu değerlendirmeye yardımcı olacak gerçekler.
Kırmızı şapka duyguların şapkasıdır. Bu cümlenin uyandırdığı duyguları tarif edebilirsiniz.
Sarı şapka iyimserliğin şapkasıdır. Fikir kötü görünse bile, içinde olumlu yönler bulmanız gerekir.
Siyah şapka- karamsarlık şapkası. Fikir harika olsa bile, içindeki kusurları ve tehditleri bulmanız gerekir.
Yeşil şapka büyümenin ve fırsatın şapkasıdır. Herkes fikri daha iyi çalışacak şekilde geliştirmenin yollarını önerebilir.
Mavi şapka süreç şapkasıdır. Mavi bir şapka giyen insanlar, bunun hakkında düşünme sürecine dahil edilir. Amaç: ne kadar etkili olduğunu bulmak Bu method teklif değerlendirmesi.
Kurumlarda "Altı Şapkalı Düşünme" yöntemi yardımıyla personel devri veya elektronik belge yönetimi değişimi sorunlarını çözerler.
5. Konuyla ilgili maksimum bilgi miktarını bulun. Bu durumda, mevcut cephanelikten seçim yapmak ve birinin etkili çözümünü belirli bir duruma uyarlamak da gerekli olacaktır. İyi iş literatürü okumaya çalışın, bilgi biriktirin. Daha fazlasını okuyun, okuduklarınızı analiz edin, bilgileri ezberleyin.
6. Doğru ve etkili çözüm için en sevilen ve en hızlı arama, yazı tura atmaktır. Karar vermenin zorlaştığı pek çok iyi seçenek olduğunda durum budur.
Bu vesileyle Peter Hayne'in bir şiirinin çevirisine rastladım:
Eğer azap şüphesine mahkûmsan,
Kafes gibi kilit altındalar.
Bilge, gülme dostum, -
Bir madeni para çevirin.
Havaya fırlamak için sadece bir kuruş,
Dünya daha da kısalacak.
aniden fark edersin
Gizlice ne istiyorsun?
7. Sezgilerinizi duymak güzel olurdu. Bazen aşırı durumlarda bilinçaltı en iyi çıkış yolunu sunabilir. Sezginize güvenerek, hata olasılığını hatırlamanız gerekir.
8. Bazı durumlarda yaşam hakkı olduğunu düşündüğüm “At” tekniğine tesadüfen rastladım. Güç kalmadığında ve çözüm henüz bulunamadığında, yatağa gidin. Büyükannelerimiz “Sabah akşamdan daha akıllıdır” derdi. Yatmadan hemen önce, görevi zihinsel olarak düşünün ve "Atın bunu düşünmesine izin verin" deyin.
Bu şekilde problemden kurtulursunuz ve takıntılı görev sizi rahatsız ediyorsa, kendinize bunun artık sizin göreviniz olmadığını, Atın şimdi bunu düşündüğünü söyleyin. Böylece gerilimi azaltan ve cevabın Atta olduğuna inanan yöntemin yazarı, cevap aklınıza geldiğinde veya başka birinin ağzına koyduğunda Ata teşekkür etmenizi tavsiye eder.
9. Silva bardak su tekniği. Bu yöntem ile kullanabilirsiniz gizli yetenekler bilinç. Bu aslında kendi kendine hipnozdur ve her iki yarım küreyi de kullanarak beynimizin yaratıcılığını uyarır.
Yatmadan önce bir bardağa temiz su doldurun ve yarısını için. Ardından gözlerinizi kapatın ve hafifçe yukarıya bakın. Zihinsel olarak, "Düşündüğüm soruna bir çözüm bulmak için yapmam gereken tek şey bu" deyin. Ondan sonra, sorunu bırakın ve onun hakkında düşünmeyi bırakın - onu düşünmek için bilincinize aktardınız.
Sabah uyanınca suyun ikinci yarısını için ve yatmadan önceki adımların aynısını yapın. Bu yöntemi kullananlar, çözümün ya gece bir rüyada ya da rastgele bir ipucu şeklinde geldiğine inanırlar. Bu yöntem "At" tekniğine çok benzer, muhtemelen etkili bir çözüm arayışında insanlar, fikrin hiç gerçekleşmemesi durumunda buna benzer birçok yöntem icat etti.
10. Ve şimdi, nihayet tek çözüm bulunduğunda, "Etkili bir çözüm ne olmalı" kriterlerine göre kontrol edilebilir.
- Kararımız haklıdır.
- Kararımız gerçektir, onu uygulamak için tüm kaynaklara sahibiz.
- Çözümümüz basit bileşenlere ayrılabilir.
- Kararımız zamanında. Performansı hala alakalı.
- Çözümümüz esnektir. Değişen koşullara uyarlanabilir.
- Kararımız maksimum fayda sağlamalıdır.
- Çözümümüz, yürütülmesi üzerinde kontrol sağlar.
Arkadaşlar, hiçbirimiz yanlış kararlar vermekten bağışık değiliz. Bunu anlamanız ve bu korkudan kurtulmaya çalışmanız gerekiyor. Sorunlar ve zorluklarla başa çıkmanın tek mantıklı yolu, mümkün olduğu kadar çabuk ivme yaratmaktır. Her şeyin yoluna girmesine izin vermeyin, harekete geçmeye başlayın. Hareket sürecinde, genellikle bizden gizlenen sorunu çözmenin yolları ve yolları mutlaka ortaya çıkar.
İster yeni bir alet seçimi, ister bir partnerle ilişki, isterse yeni patronun aşırı talepkarlığı olsun, bu duygudan kurtulmanın dört yolu var:
- kendinizi ve davranışınızı değiştirin;
- durumu değiştir;
- durumdan çıkmak;
- duruma karşı tutumunuzu değiştirin.
Kuşkusuz her şeyi olduğu gibi bırakmak için başka bir seçenek daha var ama bu kesinlikle sorunu çözmekle ilgili değil.
Neyse liste bitti. Ne kadar uğraşırsan uğraş, başka bir şey düşünemezsin. Ve nasıl devam edeceğinizi düşünmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları uygulamanızı öneririm.
Eylem algoritması
1. Problemi birinci tekil şahıs ağzından ifade edin
“Dünya henüz ihtiyacım olan cihazı yaratmadı”, “Beni umursamıyor” ve “Patron bir canavar, imkansızı talep ediyor” sorunları çözülemez. Ancak “Kriterlerime uyan bir alet bulamıyorum”, “Eşim beni umursamadığı için mutsuz hissediyorum” ve “Patronumun benden istediklerini yapamıyorum” sorunları oldukça uygulanabilir.
2. Sorununuzu analiz edin
Yukarıda sunulan dört çözümle başlayın:
Bunlardan birkaçını bir araya getirmek isteyebilirsiniz, örneğin, bir duruma karşı tutumunuzu ve ardından davranışınızı değiştirin. Ya da belki önce seçim yapmanın birkaç yolunu düşüneceksiniz. Bu iyi.
4. Bir, iki hatta üç yol seçtikten sonra kendi kendinize beyin fırtınası yapın
Bir kağıt ve bir kalem alın. Her yöntem için, soruna mümkün olduğunca çok çözüm yazın. Bu aşamada tüm filtreleri (“uygunsuz”, “imkansız”, “çirkin”, “utanç verici” ve diğerleri) atın ve aklınıza gelen her şeyi yazın.
Örneğin:
| Kendinizi ve davranışlarınızı değiştirin | ||
| Kriterlerime uyan bir gadget bulamıyorum | Partnerim beni umursamadığı için kendimi mutsuz hissediyorum | Patronumun yapmamı istediğini yapamam |
|
|
|
Ilham almak için:
- Saygı duyduğunuz ve size kesinlikle yardım edebilecek birini hayal edin. Ne gibi çözümler önerirdi?
- Arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan yardım isteyin: şirkette beyin fırtınası yapmak daha eğlenceli.
Bu durumda sizin için en uygun olanı seçin.
6. Aşağıdaki soruları kendiniz yanıtlayın
- Bu kararı gerçeğe dönüştürmek için ne yapmam gerekiyor?
- Beni ne durdurabilir ve nasıl üstesinden gelebilirim?
- Bunu yapmama kim yardım edebilir?
- Sorunumu çözmeye başlamak için önümüzdeki üç gün içinde ne yapacağım?
7. Harekete geçin!
Gerçek eylem olmadan, tüm bu düşünme ve analiz zaman kaybıdır. Kesinlikle başarılı olacaksın! Ve Hatırla:
Umutsuz bir durum, bariz çıkış yolunu sevmediğiniz bir durumdur.
Bugün sizinle herhangi bir sorunu çözmek için teknolojiyi paylaşacağım. hayat problemleri. İlk bakışta çözüm olmadığı durumlarda bile çalışır. Bu makaleyi sonuna kadar okuyun, sizin için bir hediye hazırladım.
Sorunlar söz konusu olduğunda, akla büyük bir anekdot gelir. Mülakatta şu soruyu soruyorlar: "Hangi yeteneklere sahipsin?" Aday bunu düşündü ve yanıtladı: "Bir yeteneğim var: Herhangi bir temel görevi, bir sürü sorunla birlikte umutsuz bir duruma dönüştürebilirim."
İnsanlığın çoğu bu yeteneğe sahiptir. basit kelimelerle buna "sinekten köstebek yuvası yapmak" denir. Bu neden oluyor? Temel sebep heyecanlanırken bir sorunu çözme girişimidir duygusal durum. "Diamond Arm" filminden bir parçayı hatırlayın: Şef, her şey gitti.
2008 yılında eşim sekiz aylık hamileyken çalıştığım şirketin başkanı işyerinin kapandığını duyurdu. Nasıl? Neden? Niye? Neden şimdi? Kafamda düşünceler belirdi: "Şimdi ne olacak?" “Yılda %36 oranında alınan bir kredi nasıl geri ödenir?” “Bir ayda doğurmak için ama çatıdan para ve borç yok ...” Duygularla ilgili bu iç diyalog nasıl sona erdi? Üç gün yüksek tansiyon. Kendimi beyaz sıcaklığa sararak bu sorunu çözdüm mü? Tabii ki hayır, sadece arttırdım. Üç gün sonra ne oldu? Sakinleştim ve bu sorunu çözmeye başladım. Öncelikle tüm tedarikçileri aradım ve uygun bir iş seçeneği bulma konusunda yardım istedim. Çoğu, ne demek istediklerini otomatik olarak yanıtladı (net değil: ben, durumum veya ...)
Bu olay bana çevremde kimin kim olduğunu belirleme fırsatı verdi. Bir kişi cevap verdi. Adı, günlerimin sonuna kadar minnettar olacağım Dmitry. Beni harika ve nezih bir insanla, şu anki iş danışmanım Pavel Viktorovich ile tanıştırdı ve kariyerimde ve kişisel gelişimimde yeni bir dönem başladı.
Şimdi bu durumu analiz ettiğimde, herhangi bir sorun ortaya çıktığında kendinize “Neden?” Sorularını değil, “Ne için?” Sorularını sormanız gerektiğini anlıyorum. Herhangi bir sorunun çözümünün arkasında her zaman aynı veya daha büyük fırsatlar vardır.
Sorular hakkında birkaç şey söylemek istiyorum. Kendinize sonsuz bir dizi soru sormak "Neden?" Tüm sağduyuyu gölgeleyen duygular uyandırıyorsunuz. Ve kendinizi çıkmaz bir yola sürüklüyorsunuz. Elbette bu engelin nedenini anlamanız gerekiyor ancak soru şu şekilde formüle edilmelidir: “Bu sorun neye işaret ediyor ve çözümü neye yol açacak?” Sorunlar ve engeller eğitimdir.
Bir sonraki test hayatınıza girdiğinde kendinize ilk yardım nasıl yapılır. Genellikle herkes şöyle der: "Sakin ol, her şey yoluna girecek, vb." Nasıl sakinleştirilir? Ve sakinleşmek ne anlama geliyor?
Bu yüzden, hayat size başka bir meydan okuma verir vermez, hatırlamanız gerekir " altın kural": "Hiçbir zaman duygularla ilgili sorunları çözme." Sorunlarla karşılaştığınızda size ne olduğunu hatırlıyor musunuz? Nabız hızlanır, nefes bozulur, kafada bir karışıklık olur... Yani panik. Basit bir nefes egzersizi sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
Derin bir nefes alın, mümkün olduğu kadar kendinize çekmeye çalışıyormuş gibi ellerinizi yukarı kaldırın ve nefes verirken ellerinizi indirin. Bu egzersizi birlikte yapalım. Bunu yaparken nefesinize odaklanın. Nefes alıp vermeyi mümkün olduğunca uzun tutmaya çalışın ve her biri 15 saniyeden 30 saniyeye kadar sürdü. Gerektiği kadar tekrarlayın. Bu alıştırmanın sonucu, nabzın ve solunumun normalleşmesi ve problemden çözümüne geçmeye hazır olması olacaktır.
Bu eylem yardımcı olmazsa, "B" planına gidin. Sorunu bir kenara bırakın ve temiz havada yürüyüşe çıkın. Oldukça ciddiyim ... Tek istisna: birisi hasta ve acil müdahaleye ihtiyacı var. Diğer tüm durumlarda, temiz havada yarım saat, oturmaya ve ne yapacağını bilmeden aptal olmaya devam edeceğinden çok daha fazla fayda sağlayacaktır. İnan bana, 30 dakika içinde ölümcül bir şey olmayacak.
Yürüyüşten sonra bir çözüm aramaya başlayın. En harika egzersiz “Beyin Fırtınası” bu konuda bize yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için bir kalem ve bir kağıda ihtiyacımız var. Tek başına ve başkalarının yardımıyla yapılabilir.
Bu ne için? Bir sorun çıktığında önümüzde beton bir duvar gibi durur ve arkasında hangi fırsatların yattığını görmemizi engeller. Görevimiz bu duvarı “itmek”, böylece şu anda bulunduğumuz yer ile gitmek istediğimiz yer arasında bir köprü haline gelsin. Başka bir deyişle, sorunu bir alt hedefe dönüştürün.
Teknoloji çok basit. Sorununuzu bir kağıdın en üstüne yazın. Sonra aklınıza gelen her şeye çözüm yazmaya başlayın. Mümkün ve imkansız olan her şeyi unutun, saçmalık saçmalık değil, gerçek ya da değil, düzenlemeyin, düşünmeyin, hayal gücünü bastırmayın, böylece eğlenceyi kaçırabilirsiniz. Sadece tüm fikirlerinizi kağıda yazın. Tüm fikirler iyidir. Beyin fırtınası, kafadaki "çöpten" kurtulmaya yardımcı olur ve durumdan birden fazla çıkış yolu olduğuna inanmaya yardımcı olur. Hiçbir şey bizi harekete geçmek için hareketin yönünün netliği kadar heyecanlandırmaz.
Fikirleriniz tükendiğinde, boyutları gözünüzü korkutsa da sizi en çok heyecanlandıran birkaç seçenek belirleyin. Diğer seçenekleri kaldırmayın. Onlarda en azından size yardımcı olabilecek bir şey bulmaya çalışın.
Çözümler belirlendiğinde, bunu başarmak için bir plan yazın ve hedeflenen eylemlere hemen başlayın.
Herhangi bir sorun ortaya çıktığında, asıl şeyi anlamanız gerekir: “Hayatımızda asla gücümüzün ötesinde sorunlar yoktur ve her sorunun aynı veya daha büyük fırsatı gizlediği gerçeği.” Bu anlayış, herhangi bir sorunla başa çıkabileceğinize dair güveni artıracaktır.
Ve şimdi vaat edilen hediye. Kendi başınıza çözemediğiniz bir sorununuz varsa, bu videonun yorumlarında dile getirin ve en ilginç üç seçeneği seçip tamamen ücretsiz çözümler bulmanıza yardımcı olacağım. Bu sorun seni gerçekten üzüyorsa, acele et.
Hepsi bugün için. Tekrar buluşana kadar arkadaşlar.
Hayattaki sorunlar her insanın hayatında sürekli olarak ortaya çıkar, ancak ne yazık ki herkes onlarla nasıl başa çıkacağını bilmiyor. Bir siperde sessizce durmak, düşmanın kendi başına ayrılmasını veya birinin savunmaya gelmesini beklemek için kahramanca bir savaşı tercih edenler var. Böyle bir konum temelde yanlıştır ve sorunlara böyle bir yaklaşımla kararlılıkla mücadele edilmelidir.
İnsan psikolojisi uzmanları, onlardan saklanmak ya da birinin bizim için çözmesini beklemek yerine nasıl biliyor. Genel stresin artması nedeniyle modern hayat psikologlar isteyerek başkalarıyla paylaşmak değerli tavsiye hayatın zorluklarını aşmak için. Hepsi, herkesin sorunları kendi başına çözmeyi öğrenmesi gerektiği konusunda hemfikirdir.
Belirli bir sorunu ve önemini tanımlayın
Sorun, anahtarların kaybolması ve işten atılma, diş kaybı ve bazen bir kişi daha önce hiç karşılaşmadığı ve onu alışılmadık eylemlere zorlayan, onu yere seren bir yaşam durumunu sorun olarak yazabilir. onun psikolojik rahatlık bölgesi. Bu nedenle, kendinizi strese sokmadan önce, sorunun uzak olup olmadığını düşünmeye değer.
Aynı zamanda, mevcut sorunları net bir şekilde belirlemek önemlidir. Hatta numaralandırmalarıyla bir liste yapmanız gerekebilir. Yapılacak bir sonraki şey, her bir sorunun ağırlığını ve aciliyetini belirlemektir. Hangilerinin önce çözülmesi gerektiğini ve hangilerinin bekleyebileceğini anlamak önemlidir. Her şeyi bir çırpıda çözmek için acele etmemelisiniz, çünkü bunun için yeterli gücünüz olmayabilir ve böyle bir çözümün kalitesi büyük ölçüde azalır.
Doğru Görünümü Geliştirin
Gerçek problemler tanımlandıktan ve çözümlerinin sırası oluşturulduktan sonra, bir sonraki adıma geçmek gerekir - onlara doğru görünümün oluşturulması. Tabii ki, durumların karmaşıklığı farklıdır, ancak her birinin çözümüne geçmeden önce, ondan ne gibi yararlı şeylerin öğrenilebileceğini düşünmek gerekir. Garip geliyor? Hiç de bile.
Her sorunun çözümü, aynı anda bir veya daha fazla nitelik göstermenizi gerektirir. Bu, belirli karakter özelliklerinin geliştirilmesi veya eğitiminin her birinin olumlu bir yönü olarak kabul edilebileceği anlamına gelir. Ayrıca zor durumlarda daha aktif ve akıllı olabiliriz, kalıpların dışında düşünmeyi ve davranmayı öğreniriz. Bilim adamlarına göre, psikolojik olarak rahat bölgeden çıkmak, bir kişinin kişisel gelişiminin en iyi yoludur.
Duygularınızı bastırın ve bir plan yapın
Sorunları çözmeden önce duygularınızı yatıştırmanız gerekir. Panik ve öfke, durumu ve eylemlerimizi ayık bir şekilde değerlendirmemize izin vermez, duyguların etkisi altında mantıksız davranma eğilimindeyiz. Anında duygular hakkında karar veren hemen hemen herkes, bir kereden fazla pişman oldu.
Hayattaki çeşitli sorunları başarılı bir şekilde çözmek için, eylemlerinizin ayrıntılı bir planını hazırlamanız gerekir. Duygular yatıştıktan ve mantıklı ve mantıklı düşünme yeteneği geri döndükten hemen sonra onu derlemeye başlamakta fayda var. Sorunun üstesinden gelme planının sadece amaçlanan eylemlerden oluşan bir taslak olduğunu unutmayın. Düzeltilmesi gerekeceğini önceden ayarlamak gerekir. Ayrıca, bu hem uygulamaya başlamadan önce hem de uygulama sırasında gerçekleşebilir.
Başarısızlık korkusuyla savaşın
Sorunları çözmenin önündeki en büyük engel genellikle korkudur. Felç eder ve neler olup bittiğinin resmini net bir şekilde görmeyi zorlaştırır. Genellikle en büyük korkumuz başarısızlıktır, kurduğumuz planın tamamen başarısız olmasından veya beklenmedik ek zorlukların ortaya çıkmasından korkarız. Kendi korkunuzla ilgili sorunu nasıl çözersiniz?
İlk olarak, bir şeyin işe yaramayacağı düşüncesi üzerinde durmamaya çalışın. Bu düşünceleri en korkunç düşman olarak uzaklaştırın. Korkunun üstesinden gelmenin tek bir yolu vardır - onu kabul etmek ve korktuğunuz şeyi yapmak. Ters yönde hayal kurmaya çalışın. Başardığınızı hayal edin, hayalinizde başarının tadını ve hedefinize ulaşmış olmanın verdiği tatmin duygusunu hissedin ve sorun geride kaldı.
Sorunları kendi başınıza nasıl çözeceğinizi anlamak için, bazı durumlarda güvendiğiniz kişilere size neyin eziyet ettiğini konuşmak faydalı olacaktır. Bazen bu tek başına yardımcı olabilir, çünkü olan bitenin tüm özünü dile getirdiğiniz, ana şeyi vurguladığınız ve onu dinleyiciye anlaşılır bir dille aktarmaya çalıştığınız sürece, her şey kafanızda da netleşecek, yerlerine oturacaktır. . Bundan sonra aniden bir karar vermeniz mümkündür.
Bu olmazsa, o zaman yakın kişi Sorununuzun kalbine getirdiğiniz kişi, önce duygusal olarak size yardımcı olabilir, sonra da size sevgi dolu ve şefkatli tavsiyelerde bulunabilir. Bu kişinin hayatında benzer bir sorunla karşılaşması özellikle iyi olurdu. Ya da belki pratik yardım sağlayabilecek birini bulabilirsin?,
Düşüşünü hayal et
Büyük psikolog, doğrudan gözünün içine bakamamanın panik korkusundan kurtulmayı tavsiye ediyor. Başka bir deyişle, başarıya inanmanız gerekir, ancak aynı zamanda bu dünyadaki hiç kimsenin hiçbir şeyden tamamen bağışık olmadığını da açıkça anlamalısınız. Neden başarısızlığı düşünelim, bu cesaret kırıcı değil mi?
Dale Carnegie bunu, sorunlu bir durumda, birçokları için bir fiyaskonun hayatın sonu anlamına geldiğini söyleyerek açıklıyor. Her şeyin kendileri için en kötü şekilde biteceğini düşünmekten bir an bile korkarlar ve bundan sonra nasıl yaşayacakları hakkında hiçbir fikirleri yoktur. Psikoloğa göre, her şeyin umduğumuz gibi gitmemesi durumunda eylemlerimizi önceden düşünerek, kendimizi böyle bir olaydan kaynaklanan panik korkusundan koruruz ve her şey bu şekilde olursa tamamen kaybetmeyeceğiz.
Sorunu küresel olarak değerlendirin
Bir sorunu çözmeniz gerektiğinde, ona farklı bir açıdan bakmaya çalışın. Örneğin, ayakkabı giyecek bir şeyiniz yoksa, probleminize bacaksız bir sakatın gözünden bakın. Kocanızla kavga ettiğiniz için üzgünseniz, sorununuza yeni dul kalmış bir kadının gözünden bakın. Yaşam kalitenizden memnun değilseniz - mezarlığa gidin. Kasvetli? İnanın bu, sorununuzu hayatınızdaki merkezi yerden en azından biraz kaydırmanıza yardımcı olacaktır.
Ve şu yolu deneyebilirsiniz - Dünya'ya, kendinize ve probleminize uzaydan bakın. O zaman ne kadar küçük görüneceğini hayal edebiliyor musunuz? Görünüşe göre hayal gücü bu tür faydalı amaçlar için kullanılabilir. Ayrıca ortaya çıkan bir sorun üzerimizde çok fazla baskı oluşturduğunda, bir veya beş yıl içinde nasıl hatırlayacağımızı hayal etmeye çalışabilirsiniz. Belki o zaman arkadaşlarımızı eğlendireceğimiz, hayattan komik bir hikayeye dönüşür?
Dinlenmeyi unutmayın ve "talaş testeresi" yapmayın.
Sorunları kendileri için en az kayıpla nasıl çözeceğini herkesten daha iyi bilen psikologlar, vücudun her zaman dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamalarını tavsiye ediyor. Vücudun ürettiği enerjiden aslanın payını emen stres yaşayan bir kişi gücünü kaybeder. Numaralarını eklemek, tam bir fiziksel ve duygusal dinlenmeye yardımcı olacaktır.
Özellikle bir kişiyi zayıflatmak, bir soruna neden olan veya başarılı bir şekilde üstesinden gelmesini engelleyen bir şeyden sürekli pişmanlık duymaktır. “Talaş görmemelisiniz”, yani düzgün bir şekilde pişman olmak için düşüncelerinizi tekrar tekrar geçmişe döndürmemelisiniz. Bu anlamsız. Şu anki sorununuz hiçbir şekilde değiştirilemeyecek bir şeyle ilgiliyse, dikkatinizi bu sorundan uzaklaştırmaya çalışın ve sürekli olarak kafanızda dolaşmayın. Artık olanları etkilemeyeceksiniz, ancak sağlığınıza ne olabileceğini, düşünceleriniz gerçekten etkiliyor.
Uzmanların tavsiyeleriyle donanmış olarak, sorunlarınızla savaşa güvenle girebilirsiniz. Bu mücadelenin bir şekilde mucizevi bir şekilde sonlanmasını beklemek aptallık olur, ancak doğru yaklaşım sayesinde sorunların çok daha kolay çözüleceği gerçeğine şüphe yok. Unutmayın, herkes kendi sorunlarını çözme yeteneğine sahiptir ve hiç kimse bu kirli işi sizin için yapmakla görevlendirilmemiştir.
