Paul McGee

SUMO. sus ve yap

Paul McGee

(Kapa çeneni, devam et)

Hayatta başarılı olmak için doğru sözlü rehber

Fiona Osborne'un çizimleri

John Wiley & Sons ve Alexander Korzhenevsky Edebiyat Ajansı'nın izniyle yayınlanmıştır

Yayınevinin hukuki desteği "Vegas-Lex" hukuk firması tarafından sağlanmaktadır.

© Tüm Hakları Saklıdır. John Wiley & Sons Limited tarafından yayınlanan İngilizce baskıdan yetkili çeviri. Çevirinin doğruluğunun sorumluluğu yalnızca Mann, Ivanov ve Ferber'e aittir ve John Wiley & Sons Limited'in sorumluluğunda değildir. Bu kitabın hiçbir bölümü, orijinal telif hakkı sahibi John Wiley & Sons Limited'in yazılı izni olmadan hiçbir biçimde çoğaltılamaz.

© Rusçaya çeviri, Rusça baskı, tasarım. LLC "Mann, Ivanov ve Ferber", 2016

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmaktadır:

kendine acımak yok

Eric Bertrand Larssen

olmak en iyi versiyon kendim

Dan Waldschmidt

tüm hayat

Les Hewitt, Jack Canfield ve Mark Victor Hansen

Filozof lakaplı Paul, dostluğu, akıllıca tavsiyeleri ve komik anları için hayranlık ve derin şükranla - S.U.M.O.

Önsöz

Bu 2005 baharındaydı. Mutfak masasında oturuyordum, pencereden bahçeye bakıyordum ve S.U.M.O hakkında bir taslak kitap üzerinde son düzenlemeler yapıyordum. Capstone ile ilk çalışmamdı, ilginçti ama kimse yanılsamalara kapılmadı. Editörüm böyle bir kitap yayınlayarak büyük bir risk aldığını biliyordu. Bundan önce, diğer on üç yayıncı onu yayınlamayı çoktan reddetmişti. Bir editör bana açıkça dedi ki: “Kimse sana çeneni kapatıp harekete geçmeni söyleyen bir kitap için dükkana gelmeyecek. İsim çekici olmalı, ama sen, Paul, tam tersi doğru.

Tutkuyla yazmama rağmen ciddi şüphelerim vardı. Teşvik eden bir kitabı ciddiye alan var mı? verimli düşünme içinde kaldığını iddia ediyor yetenekli su aygırı- bu normal mi ve Doris Day'i tamamen unutmayı teklif ediyor mu? Özellikle sempatik bir şekilde soran arkadaşlarla konuştuktan sonra birçok şüphem vardı: “Kitap başarısız olursa ne yapacaksınız? Hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkıyorsun?" Böyle dostlar varsa neden düşmanlara ihtiyacımız var?

akıl hocam ve en iyi arkadaş Paul Sandham giderek daha iyimser görünüyordu: "Dostum, ilginç ve benzersiz bir tarzın var. Herkes beğenmeyecek, ama göreceksin, çok takdir edilecek Daha fazla insan hayal ettiğinden daha fazla. Sadece inişlerin değil, inişlerin de hikayelerini paylaşın. Kitabı değiştirecek." Ben de öyle yaptım.

Görünüşe göre Paul haklıydı. Biyografimi tanıyan okuyucular, deneyimlerini anlatmak için bana yazmaya başladılar. Hiç tanışmadık ama çok ortak noktamız var. Biz ünlü değiliz. Paparazziler bizi takip etmiyor. Fotoğraflarımız dergilerde yayınlanmamaktadır. Sarı gazeteler kilo aldığımızı ya da kilo verdiğimizi dedikodu etmeyecek. Ama her birimizin kendi hikayesi var. Biyografilerimiz tamamen farklı olsa bile biz de eşit derecede önemliyiz. Neticede hepimiz aynı gemideyiz. Ve buna hayat denir.

Biz hayal ederiz. Hayal kırıklığına uğradık. Umut ediyoruz. Acı yaşıyoruz. düşüyoruz. kalkıyoruz. Devam ediyoruz. Ellerimizi bırakıyoruz. Mutlu uyanıyoruz. Mutsuz uyanıyoruz. Arkadaş ve akrabaların eşliğinde seviniriz. Yalnızlıktan ve kendi değersizliğimiz duygusundan umutsuzluğa düşeriz. Bazen hayat hayal edilemeyecek kadar güzel ve bazen - kesinlikle anlamsız görünüyor. İnsan ilişkileri en büyük neşe ve acı kaynağıdır. Hayatın özel anlarından zevk alırız ama çoğu zaman onları fark etmeyiz. Çok şey yapabileceğimizi hissediyoruz, ancak her zaman şüpheler bizi rahatsız ediyor. Kendimizi şaşırtıyoruz. Kendimize inanmayı bırakıyoruz.

Sen ve ben ırk, yaş ve eğitim açısından farklı olabiliriz ama hala çok ortak noktamız var. Görünüşe göre bu kitabın okuyucuları kendilerini birleştiren şeyi bulmuşlar. İçten içe bunun olmasını umuyordum. Ben sadece S.U.M.O'nun felsefesi hakkında yazmıyorum. Onun hakkında konuşuyorum. Bu önsözü yazarken, konferanslar vererek kırk ülkeyi gezdim. Konuşmalarımı on binlerce kişi dinledi. Bazıları bana ve fikirlerime güldü. Ama çoğu onları dinledi. Sahte tevazu olmadan söyleyeceğim, hikayem çok ilham verdi farklı insanlar. Mizahımı herkes anlamadı. Daha sonra nedenini öğreneceksiniz. Ancak çoğu, ifadelerimin tümü olmasa da bazılarıyla aynı fikirdeydi.

Dünyanız 2005'tekinden kökten farklı. Facebook kullanıyor musunuz? Ben de. Mark Zuckerberg bunu ancak 2004'te geliştirdi. 2005 yılında ABD'li öğrencilerin kullanımına sunuldu. Şimdi bu ağ yalnızca Çin ve Hindistan'dan sonra ikinci sırada. 2005'te insanları gerçekten tanıdığın için arkadaş olarak adlandırdın.

Twitter'a ne dersin? tweet atmayı severim 2005 yılında kimse onu bilmiyordu. Neden? Niye? Çünkü Twitter sadece Temmuz 2006'da yayına girdi.

YouTube'a ne dersin? 2005 yılında, alan adı zaten mevcuttu, ancak videolar ancak bir süre sonra yüklenmeye başladı. Birleşik Krallık'ta YouTube, karımın doğum günü olan 19 Temmuz 2007'de kullanıma sunuldu. Dürüst olmak gerekirse, Helen'in doğum gününün bu olayla bir ilgisi olduğundan şüpheliyim ama o gün Chester Hayvanat Bahçesi'ndeki maymun kafeslerinde romantik akşam yemeğimizi çekmediğim için çok üzgünüm! Görseydim, gorillerin ve babunların yanında sandviç, peynir ve domuz turtaları yerken rahatlamaktan ne kadar mutlu olduğunu görebilirdiniz (evet, tahmin ettiniz, ben Kuzey İngiltere'denim).

Herkes "finansal krizi" 1980'lerin ve 1990'ların başlarının bir olayı olarak hatırladı. 2005'te çok az ekonomist, üç yıl sonra meydana gelen en büyük mali çöküşü tahmin edebilirdi.

2005'te büyük olasılıkla saati kontrol ettiniz, özel bir anı yakalamak için elinizin altında bir kameranız olmasını dilediniz ve sohbet sıkıcı hale geldiğinde telefonu kapattınız. S.U.M.O.'nun İlkeleri iPhone'ların olmadığı bir dünyada ortaya çıktı. Başvurular olmadı. O zamanlar arkadaşının dün yediği yemeğin fotoğrafını görmek zordu. O zaman nasıl yaşadık? bilmiyorum.

Dünyamızdaki teknolojik sıçrama nedeniyle, iletişim için birçok fırsat ve çatışma şansı var. Eğlence türleri yüzlerce kat arttı. Neden tweet atabileceğinizi düşünüyorsunuz? Hiç tanımadığınız "arkadaşlar"a mesaj atmak daha kolayken neden sevdiklerinizle konuşasınız ki? Çocuklara kulaklık verip bir iPad'in önüne koymak daha kolayken neden çocuklara bakasınız ki?

"Değişim" son on yılı tanımlamak için doğru kelime değil. Bu apaçık. Hayır, "kaçınılmazlık" demek daha doğru olur. Karşı konulmaz bir hızla gerçekleşen amansız bir değişim miktarı, bu nedenle durmak, geri adım atmak demektir. Önceki nesillerin hiçbiri şimdiki kadar amansız bir hızla yaşamak zorunda değildi. Birçoğumuz için hayat, kırık frenlerle sonsuz bir yolculuk haline geldi.

Bu bizim gerçeğimiz ve bu yüzden S.U.M.O fikrini düşünüyorum. şimdi on yıl öncesine göre daha alakalı ve önemli. Ve bu yüzden öyle düşünüyorum. Potansiyelimizi en üst düzeye çıkarmamıza ve hayatın bize sunduğu fırsatlardan yararlanmamıza yardımcı olacak birkaç faktörü listeleyeceğim.

yansımalar. Esasen S.U.M.O. - bu, dahili otopilotun kapatılması için bir çağrıdır; sadece dur ve duraklat. Çeşitli aktiviteler ve eğlencelerle dolu hızlı yaşamımız bu tür kararlara direniyor. İnsanlar bir süre gürültüden uzaklaşmak ve huzur içinde yaşamak için binlerce dolar ödemeye hazırlar. S.U.M.O. hayatınızın belirli yönlerini dürüst ve pratik bir şekilde analiz etmenize yardımcı olacaktır. Bazı düşünceler sizi her şeyi doğru yaptığınıza ikna edecek, diğerleri ise öncelikleri ve daha fazla eylem taktiklerini belirlemenizi sağlayacak. S.U.M.O. hayatı daha bilinçli, düşünceli ve değerli kılar.

Romalı şair Publius Syr'in dediği gibi, "bilgelik yaşla değil, tefekkürle gelir." İç gözlem, öz farkındalığı geliştirir.

Gevşeme. Sürekli değişim herkesi yorabilir. Sadece fiziksel olarak değil, çok daha ciddi, zihinsel olarak. Yeni teknolojiler sayesinde her zaman ulaşılabilir durumdayız. Bu da artık telefonu kapatmamızın inanılmaz derecede zor olduğu anlamına geliyor. Kadınları bilmem ama pisuvarlarda sürekli telefonda konuşan erkekler görüyorum. İngiltere'de benzin istasyonlarında ihtiyaçtan dolayı durduğumda çok komik diyaloglar duydum.

Durup nefes almaya gücümüz yetmez. Giderek daha fazla insan sadece ahlaki yorgunluktan değil, aynı zamanda uyku problemlerinden de şikayet etmeye başlıyor.

TanyaLazareva1996

Kitabı derecelendirdi

Birçok insanın motivasyonla ilgili kitaplara şüpheyle baktığını biliyorum ve dürüst olmak gerekirse son zamanlarda bu türde değerli bir şey bulmanın zor olduğunu görüyorum. Gerçekten de, kendini geliştirme üzerine kitaplarda, çoğu zaman aynı kelimeleri kullanırlar veya farklı kelimeler, ama bir ve aynı, boştan boşa dökülüyor. Bir sürü gereksiz şey yazıyorlar, ama aslında çok az şey söylüyorlar ya da hiç yeni bir şey söylemiyorlar. Ama onları şahsen okudum, çünkü bazen daha önce fark etmediğiniz bir şeyi fark etmeniz için görünüşte bariz bazı gerçeklere yeni bir açıdan bakmanıza izin veriyorlar. Ayrıca bana ilham veriyorlar, kendime inanmama izin veriyorlar. Elbette kitaplar sizin için hiçbir şey yapmayacak ve onları okumaktan hayatta hiçbir şey değişmeyecek, ancak zorlayabilirler.
Paul McGee'nin kitabında hayatımızdaki her şeyin kendimize bağlı olduğu gerçeğine odaklanmasını sevdim. Ve sadece biz kendimiz her şeyi değiştirebiliriz. Eylemin en önemli şey olduğunu düşünür. Harekete geçmezseniz, hedefinize doğru ilerlemezseniz, en azından ilk adımları atmazsanız, bu konuda hiçbir kitap size yardımcı olmayacaktır. Ezoterizmde olduğu gibi, düşünce ve inancın gücü hakkında herhangi bir mantra hakkında yazmaz, asıl şeyin "Ve sonra tüm evren arzunuzun gerçekleşmesine yardımcı olacaktır" istemektir. Hayır, sadece istemenin yeterli olmadığını söylüyor. Ve olumlu düşüncelere her zaman ihtiyaç duyulmaz, bazen umutsuzluğa yenik düşmeye değer. Ama neyse. Kalkıp harekete geçene kadar hayatında hiçbir şey değişmeyecek. Paul son derece basit yazıyor, ancak yine de ilham verici. Kitap eylemi teşvik ediyor. Senin için hiçbir şey yapmayacak, ama seni ayağa kalkıp yapmaya zorluyor. Paul kesinlikle dürüst ve samimi bir şekilde tavsiyesinin açık ve basit olduğunu yazıyor, ancak bazen insanların ilk adımı atmaları, kararlılık kazanmaları ve harekete geçmeleri gerekiyor. Korkular, kendinden şüphe, tembellik ve erteleme ile mücadele. Şahsen benim için, konfor alanından sürekli ayrılma ihtiyacı konusunda çok önemli bir düşünce vardı. Tabii ki, bunu daha önce duydum, ama neden, neden kendim için bu tür çabalara ihtiyaç duyulduğunu, sessizce ve sakince kabuğunuzda oturmaya devam edebileceğinizi anlamadım. Ve tam o sırada Paul, bir kişinin tüm hayatı boyunca rahatlık alanından ayrılmamaya çalışırsa, stresli anlardan, önemli toplantılardan, topluluk önünde konuşmalardan vb. kaçındığını açıklar. Korkulara teslim olur ve tüm zorluklardan kaçarsa, o zaman alçalır. Bir kişi her zaman rahat bir ortamda olmak, sadece sürekli zorluklar yaşamak, kendini aşmak, sürekli konfor alanından çıkmak, gelişmez, kişi içsel olarak büyüyebilir ve gelişebilir. Benim için bir nevi aydınlanma oldu. Hayatım boyunca çeşitli zorluklardan (insanlarla ilgili) kaçındım. Tanımadığım biri varsa, bir arkadaşımın doğum gününe gitmemeyi tercih ederim. Bana eşlik edecek birini bulamazsam, uzun zamandır kaydolmak istediğim bölüme hiç gitmemeyi tercih ederim. Yol tarifi sormaktansa bilmediğim sokaklarda iki saat dolaşmayı tercih ederim. Aramaya korktuğum için iş bulamıyorum. Sadece arayın ve bir röportaj ayarlayın. Röportajın kendisini düşününce, tamamen paniğe kapıldım.
Genel olarak, Paul'un sürekli olarak konfor alanından ayrılma ihtiyacı hakkındaki sözlerinden sonra dinlemeye karar verdim. Ve kendimi birkaç kez yendikten sonra, her seferinde korkunun üstesinden gelmenin daha kolay hale geldiğini fark ettim. Ve sonra bunu yapabildiğiniz için kendiniz mutlusunuz, kaç fırsatın, tanıdıkların ortaya çıktığını ve insanlardan kaçmamanın ne kadar yararlı olduğunu görüyorsunuz. Güven, kişinin kendi gücüne olan inancı eklenir. Harekete geçmemiz gerekiyor.
McGee'nin "Kapa çeneni ve yap" ana fikri şu şekilde açıklanabilir: "sus" - dur, düşün, kendini dinle. "Yap" - yani belirli sonuçlara ulaşmaya odaklanın, harekete geçmeye başlayın. McGee'ye göre, bu iki nokta arasında insanlar genellikle "Behemoth Durumu"na, yani bir hayal kırıklığı, üzüntü, umutsuzluk durumuna düşerler. "İyi hissetmek her zaman iyi değildir. Bazen devam etmek için bir problemin içinde yuvarlanmak, duygusal bir dibe ulaşmanız ve duygularınızı dürüstçe değerlendirmeniz gerekir." Benim için bu düşünce aynı zamanda yeterince yeniydi ve bazen depresyona girmek bile işe yarıyordu. Asıl mesele, zamanından çıkmaktır :) Yazar ayrıca ne kadar sıklıkla kurban durumuna düştüğümüzden, duygulara teslim olduğumuzdan bahseder ve bunun neden yapılmaması gerektiğini ve bununla nasıl başa çıkılacağını açıklar.
Ayrıca Paul'un her zaman hayattan hikayeler vermesi ve kitabın tüm noktalarını kendi örnekleriyle anlatması hoşuma gitti, bu da kitabı daha ilginç kılıyor. Kitap pratik, okuması çok kolay, mizahla yazılmış, bu yüzden kesinlikle tavsiye edebilirim!

Kitabı derecelendirdi

Paul McGee "S.U.M.O. Kapa çeneni ve yap şunu" | 224 sayfa.

Son zamanlarda okuduğum bir şey, kurgu dışı okuduğumda özellikle "su" ve gereksiz bilgiler ararım. Ama burada her şey mükemmel. Yazara özel olan ve kendisinin, okursunuz ya da okumazsınız dediği hikayeler bile kitabı büyük ölçüde çeşitlendirdi.
Paul McGee, insanların her zaman iyi yaşamalarını ve hedefleri için çaba göstermelerini ve aynı zamanda eğlenmelerini isteyen bir konuşmacıdır. Ve bu arada, çok garip ve ilginç bir isimle kitabını bir günde okumaktan büyük zevk aldım.

Her şey banal görünüyor: hadi daha iyi yaşayalım, çabalayalım - yapacaksın, kalbini kaybetme. Ama kitabı sıkıcı bulmadım.

Birinci olarak. Çok orijinal bir başlık ve bu başlıklarda harika bir oyun, örneğin "Hippo durumu normal" veya "Doris Günü'nü Unut" (Bu arada, yazar için Doris Day'e özel teşekkürler, şarkılarını buldum, şimdi Herkes Bir Sevgiliyi Seviyor tekrarlanıyor!). Yazarın bazı insan türleri için kendi isimleri vardır ve en orijinali SUMO'dur. Kısacası, bu Kapa çeneni, devam et - kapa çeneni ve yap). Ancak kitabın sayfalarında ve kapağında bir sumo güreşçisi görüyoruz. Güzel, katılmıyor musun?

İkincisi. Çok canlı içerik. Yazarın yanınızda oturuyor ve konuşuyormuş gibi göründüğü zaman bu hissi seviyorum. Çok çok göbek içeriği. "Burada bu sınava girmediğini hissediyorum, bu yüzden hiçbir şey başaramayacaksın" dipnotları vardı. Evet, soruları cevaplamak için testler ve çeşitli dipnotlar vardı. Analiz edilecek ve düşünülecek çok şey var.

Üçüncüsü. Gerçekten motive ediyor! Şu anda kendimi gerçekten değiştirmek, hedeflerin gerçekleştirilmesine doğru ilerlemek istiyordum (ve bir dakikalığına onlardan çok var, çünkü şimdi hayatım için birçok şeye karar verilmesi gereken dönem başlıyor). Paul McGee, Behemoth durumundan çıkıp kendimi toparlamaya çalışacağım!

Kitap mükemmel, uzun zamandır böyle kurgusal olmayan bir kitap okumadım, içeriğinden kapağına kadar her şeyi beğeneceğim. Herkese tavsiye ederim!
5/5 koyacağım!

____________________________________________

ANA FİKİR:

Yararlı kitapların ana fikirleri

www.knigikratko.tr

Değerli okuyucu, fikri faaliyet sonucunun telif hakkı sahibinin rızası olmadan kullanılması ve dağıtılmasının yasa dışı olduğunu ve Sanat tarafından belirlenen sorumluluk gerektirdiğini bildiririz. Rusya Federasyonu Medeni Kanunu'nun 1301'i, Art. 7.12 Kodu Rusya Federasyonu idari suçlar hakkında, Art. Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun 146.

Bu ihlal, 5 milyon rubleye kadar para cezası veya iki yıla kadar ıslah işçiliği veya iki yıla kadar zorunlu çalışma veya aynı süre için hapis cezası ödenmesini gerektirir.

İndirdiğiniz kitabın her bir kopyası size atanmış benzersiz bir kimlik koduna sahiptir.

____________________________________________________

« SUMO. Kapa çeneni ve yap." Paul McGee

Teknikler SUMO. Yaşam Hedeflerinize Ulaşmak İçin İhtiyaç Duyduğunuz Becerileri Nasıl Geliştirirsiniz?

Modern dünya, on yıl öncekinden önemli ölçüde farklıdır. Sonra sadece çok az sayıda insan sosyal ağları kullandı, internette videolar izledi, herkesin görmesi için kendilerinin ve yemeklerinin fotoğraflarını yayınladı. Çevremizdeki gerçeklik muazzam bir hızla değişiyor, önceki nesillerin hiçbiri bu tür testlerle karşılaşmadı. Tüm değişikliklerle nasıl başa çıkılır, korunurken iç huzur ve klasik anlamda başarıya ulaşmış mı? Paul McGee tarafından geliştirilen SUMO tekniği bu konuda yardımcı olacaktır.

Açıklamasına geçmeden önce “SUMO. Kapa çeneni ve yap” yedi ana faktörü vurgular. modern adam mevcut gerçeklerde başarıya ulaşarak potansiyelini kullanabilir ve zorlukların üstesinden gelebilir:

1) yansımalar. Zamanın hızlı akışında kendinizi kaybetmemek için zaman zaman duraklamanız, "otomatik pilotu kapatmanız" ve hayatınızdaki olayları dikkatlice analiz etmeniz gerekir. SUMO sisteminin temel amacı, hayatı daha bilinçli, düşünceli kılmaktır.

2) Gevşeme. Herhangi bir değişiklik yorucudur. çünkü modern teknolojiler telefonu her zaman kapatamayız, unut gitsin sosyal ağlar ve bilgi akışına bir mola verin. Her zaman fiziksel dinlenmeyi karşılayamayız. SUMO sistemi, okuyuculara iyileşmek için zaman bulmayı öğretmeyi amaçlamaktadır.

3) Bir sorumluluk. Tüm sorunlarımızın sorumlusunun koşulların, patronların, hükümetin olduğuna inanmanın hiçbir faydası yoktur. Aslında, başkalarına çok bağımlıyız, ancak gerçek başarıya ulaşmanın tek yolu, dışarıdan yardımı reddetmeden hayatımızın sorumluluğunu almaktır.

4) Metanet. Hayatta zaferler ve yenilgiler, inişler ve çıkışlar olmadan yapamazsınız. SUMO metodolojisi sadece başarıya ulaşmayı değil, aynı zamanda başarısızlıklarla başa çıkmayı da öğretir, çünkü bu beceri sonunda hangi sonuca ulaşacağımızı belirler.

5) ilişkiler. Daha az olmayan önemli faktör başarılı yaşam - başkalarıyla ilişkiler. İlişkiler hem neşe hem de hayal kırıklığı getirebilir. Başarılı bir yaşamın temeli olabilmeleri için onları güvenilir bir şekilde inşa edebilmek çok önemlidir.

6) yaratıcılık. Çoğu zaman hayali hedeflere ulaşmak için çabalarımızı boşa harcarız. Diyelim ki McDonald's'taysanız, pişmiş ıstakoz sipariş edemediğiniz için üzülmenize gerek yok: menüde yok. harcamaya değmez içsel enerji sahip olmadığın şey için endişelenmek. SUMO sistemi bize küçük sorunlara takılıp kalmamayı, ilerlemeyi ve küresel yaşam görevlerini çözmeyi öğretiyor.

7) gerçeklik. Ve sonuncusu: hayatınızı değiştirmek için daha iyi taraf, ondan uzaklaşmak zorunda değilsin. Ne olursa olsun, sonunda hayallerimizle değil, gerçeklerle uğraşmak zorunda kalacağız.

Yukarıda listelenen yedi faktör, yaşamları daha iyi hale getirmenin anahtarıdır. SUMO sistemi, okuyucuların yaşam hedeflerine ulaşmak için ihtiyaç duydukları becerileri geliştirmelerine yardımcı olacaktır.

kapa çeneni ve yap

Peki, SUMO sisteminin adı ne anlama geliyor? Kitabın yazarının yıllar önce duyduğu bir cümlenin ilk harflerini içeriyor: “ S kulübe sen p, M aşırı Ö n". Bu çağrı İngilizceden Rusçaya yaklaşık olarak “Kapa çeneni ve devam et” veya basitçe “Kapa çeneni ve yap” şeklinde çevrilebilir. Paul McGee'nin felsefesinin altında yatan bu ifadedir.

Bu cümlenin ilk kısmı (“Kapa çeneni”) kısa bir mola vermek ve iç sesinizin yanı sıra sevdiklerimizin söylediklerini dinlemek için bir çağrıdır. Paradoksal olarak, hedefimize yaklaşmak için sık sık durup düşünmemiz gerekir.

("Yap") ifadesinin ikinci kısmı bir harekete geçirici mesajdır. Gelecekte başarılı olmak için hayal kurmayı, geçmişi düşünmeyi ve ertelemeyi bırakmalısınız. Kimse bunun kolay olduğunu iddia etmez, ancak SUMO sisteminin yazarı tarafından özetlenen fikirler harekete geçmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca Latince'den tercüme edilen sumo, "seçmek" anlamına gelir. SUMO sistemi, okuyucuların hem işte hem de kişisel yaşamlarında hedeflerine ulaşmak için doğru seçimleri yapmalarına yardımcı olacaktır.

SUMO metodolojisi, incelememizde kısaca analiz ettiğimiz birkaç temel ilke veya fikirden oluşur.

C + P = P

SUMO sisteminin ilk ilkesi C + P = P yaşam formülünü unutmamaktır. Bunun anlamı şudur: Sonuçları Olaylar değil, Onlara Tepkimiz belirler. Diyelim ki agresif bir sürücü sizi yolda durdurduysa, ona tepkiniz farklı olabilir. Öfkenizi kaybeder ve bu olaya kendi saldırganlığınızla yanıt verirseniz, sonuçları stres ve çatışma olacaktır. Aksine, olayı mizahla ele alma gücünü bulursanız (örneğin, yollarda bu şekilde davranan insanların kişisel sorunlarını ve komplekslerini düşünerek), gününüz bozulmayacak ve sadece iyi bir gün geçireceksiniz. ruh hali olaydan kaynaklanacaktır.

Birçoğumuz S = P formülüne göre yaşıyoruz, olaylara tepkimizi kontrol etmiyoruz, ancak otomatik pilotta hareket ediyoruz. Bunun için sonsuz memnuniyetsizlikle ödemek zorundasınız. Yaşam olaylarına karşı tepkilerimizi kontrol etmemizi engelleyen üç ana nedene bakalım.

1) alışkanlıklar. Hayatımızdaki bazı olaylar düzenli olarak gerçekleşir, onlara aynı şekilde tepki verir ve belirli alışkanlıklar geliştiririz. Alışkanlıklarımızın kölesi olduğumuzda, gelişme fırsatlarını kaybederiz. Erteleme, saldırganlık, geç kalma alışkanlıklarımızdır, vücudumuzun olağan bilinçsiz tepkileridir. Çok çalışarak ve onlardan kurtularak mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz. Ayrıca SUMO sistemi, eski ve kötü alışkanlıkların yerine yeni, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

2) koşullu refleksler. Elbette "Pavlov'un köpeği" ifadesine aşinasınızdır. Sindirim fizyolojisini inceleyen Rus bilim adamı Ivan Pavlov, köpekler üzerinde deneyler yaptı. Hayvanlarda yiyecek gördüklerinde tükürük salgılandığı bilinmektedir, bu onların doğasında var olan bir reflekstir. Pavlov bir deney yaptı: Köpekleri beslemeden birkaç gün önce zili çaldı. Bundan sonra zili çalmaya devam etti ve yemek vermeyi bıraktı. Köpekler mamayı doğrudan görmemelerine rağmen, daha önce mamayı gördüklerinde olduğu gibi zil çaldıktan sonra salyaları aktı. Yaşam boyunca meydana gelen ve genetik olarak sabit olmayan bu tür reaksiyonlara denir. şartlı refleksler. Sadece köpeklerde değil insanlarda da bulunurlar. Yine de Pavlov'un köpeklerinden farklı olmalıyız. Koşullar bizi etkiler ama bu beynimizi kapatıp reflekslere uymamız gerektiği anlamına gelmez. SUMO sistemi, kişinin eylemlerinin farkındalığını açmayı ve otomatik tepkilerden kurtulmayı amaçlar.

Başlık: SUMO. sus ve yap
Yazar: Paul McGee
Yıl: 2016
Yayıncı: Mann, Ivanov ve Ferber (MIF)
Yaş sınırı: 12+
Cilt: 200 sayfa 119 illüstrasyon
Türler: Yabancı psikoloji, Kişisel Gelişim, Yabancı işletme literatürü, İşletme hakkında popüler


“SUMO” kitabı hakkında. Kapa çeneni ve yap." Paul McGee

Bilim adamlarına göre, bir kişi inanılmaz derecede benzersizdir ve hepsi olmasa da çok, çok şey yapabilir. Bununla birlikte, vücudumuzun işlevlerinin çoğu yalnızca tam güç ama sadece küçük bir yüzdeyle. Sorunu anlamaya çalışan bilim adamları ve psikologlar, gerçek yapıyı anlamak için yıllardır çalışıyorlar. insan vücudu ve ruh. Ve araştırmalarının sonuçları her seferinde o kadar çeşitli ve dağınık hale geliyor ki, başarılı bir gelişme için hangi yönde ilerlememiz gerektiği tamamen anlaşılmaz kalıyor.

Neyse ki, karmaşık bilimsel ormana girmeyen insanlar var. Setin çalışmasına dayanıyorlar psikolojik araştırma ve kendi deneyimleri, büyük miktarda bilgiyi sistematik hale getirdiler ve faaliyetlerini nasıl daha verimli hale getirebilecekleri ve hayatı nasıl daha parlak ve mutlu edecekleri konusunda birçok tavsiye vermeye hazırlar. Böyle bir uzman, İngiltere'nin önde gelen konuşmacısı Paul McGee'dir. Kışkırtıcı başlıklı kitabın arkasındaki adam, SUMO. Kapa çeneni ve yap." Kapa çeneni, Move On®, on yıldan uzun süredir var olan ve şüphesiz sayısız insanın hayatlarını daha iyi hale getirmesine yardımcı olan tescilli tekniğidir.

McGee tekniğinin özü, aktif eylemleri başlatmak veya sürdürmek için bir kişinin neredeyse her zaman bir bileşenden - motivasyondan yoksun olmasıdır. Bir şey için yeterli motivasyonunuz yoksa ya da yapıp yapmama konusunda şüpheleriniz varsa bu kitap tam size göre. Yazar, kendine özgü, imza niteliğindeki üslubuyla, çok ciddi şeylerden ince ve yerinde bir mizahla bahseder. Eşsiz felsefesi, sorumluluk almaya yardımcı olur. Kendi hayatı, herhangi bir mazeret atın ve kesinlikle rasyonel davranın. Tüm faydalı bilgiler bazen ciddi bazen de komik hayat hikayeleriyle seyreltilir. Böyle bir yazarın tekniği, okuyucunun daha rahat hissetmesine yardımcı olur ve zaten ilk aşamalarda güçlü bir motivasyon yükü verir.

Kitap "SUMO. Kapa çeneni ve yap" çok kolay anlaşılır, anlaşılır ve sade dilde. Sadece teorik bir bilgi tabanını değil, aynı zamanda gerçekten işe yarayanları da içerir. pratik tavsiye okuyucunun hemen denemeye davet edildiği. Başlamak için harika bir kitap.

Paul McGee'nin inanılmaz faydalı ve eğlenceli kitabı SUMO'yu okuyun. Kapa çeneni ve yap, benzersiz bilgiler al ve sonuçların tadını çıkar. Okumanın tadını çıkar.

Edebi sitemizde Paul McGee'nin “SUMO” kitabını indirebilirsiniz. Kapa çeneni ve yap" farklı cihazlara uygun formatlarda ücretsiz olarak yapın - epub, fb2, txt, rtf. Kitap okumayı ve her zaman yeni çıkan ürünleri takip etmeyi sever misiniz? Çeşitli türlerde geniş bir kitap seçkisine sahibiz: klasikler, modern bilim kurgu, psikoloji üzerine edebiyat ve çocuk baskıları. Ayrıca yeni başlayanlar ve güzel yazmayı öğrenmek isteyenler için ilginç ve bilgilendirici makaleler sunuyoruz. Ziyaretçilerimizin her biri yararlı ve heyecan verici bir şeyler bulabilecek.