Birçok insan bazen çok utangaç olduklarını hisseder. Tabii ki, bu müdahale edemez: utangaçlık işte terfiyi engeller, insanlarla özgürce tanışmanıza ve iletişim kurmanıza izin vermez, ilginç olaylara katılmayı reddetmenize neden olur ... Utangaçlığın “yan etkileri” listesi sonsuzdur. Utangaçlığınızın derecesini belirlemek için özel olarak tasarlanmış bir utangaçlık testi.

utangaçlık nedir?

Utangaçlık, diğer insanlarla birlikteyken kelimenin tam anlamıyla kendinizi rahatsız hissetmenize neden olan bir durumu karakterize eder. Bu özellik, içe dönüklerin çok özelliğidir ve denilebilir ki, psikolojik yapılarını belirler. Utangaç bir kişinin konuşmaya başlaması zordur, çoğu zaman doğru kelimeleri bulamaz. Utangaçlığın sürekli gözlemlenme duygusu olduğunu söyleyebiliriz. kendi davranışı: Öyle görünüyor ki, her yanlış eylem için şiddetli bir ceza gerekir, bu yüzden hiçbir durumda hata yapamazsınız. Sonuç olarak, utangaç bir kişi, büyük bir şirkette olmak üzere bir tür stupora düşer.

İyi mi kötü mü? Utangaçlığın bir dereceye kadar her insanın doğasında olduğunu söyleyebiliriz: bazen herkesin kafası karışabilir. Ancak bazı insanlar, büyük bir kitlenin önünde konuşurken kendilerini kısıtlanmış hisseder, diğer durumlarda oldukça rahat hissederken, bazıları ise unutkan bir satıcıdan değişim istemekte bile zorlanır. Basit utangaçlık testi alçakgönüllülük derecesini belirlemeye yardımcı olacaktır.

Stanford Utangaçlık Testi

En popüler ve yaygın olarak kullanılan utangaçlık testi Stanford'dur. utangaçlık testi. Test oldukça etkili: dünya çapında beş binden fazla kişi bunu geliştirme aşamasında aldı ve sonuçları büyük ölçüde güvenilirlik, bir kişinin ne kadar utangaç olduğunu belirlemenizi sağlar.

Test, öznenin kendi utangaçlığının derecesini değerlendirdiği yanıtlayan bir dizi soru içerir. Sonuç olarak, hayata ne kadar müdahale ettiğine dair veriler alacak. Geç utangaçlık testi kesinlikle kendi çekingenlikleri tarafından işkence gören herkese değer. Bu, üzerinde çalışılması gereken sorunları belirlemeye yardımcı olacaktır. Kendine güven geliştirmenin sonucunu değerlendirmek için teste gerektiği kadar girebilirsiniz.

Utangaçlık seviyesini belirlemek için küçük bir test

Utangaçlığı belirlemek için açık bir yöntem de vardır. Stanford'dan çok daha hızlı tamamlanabilir utangaçlık testi: sadece birkaç ifadeyi okuyun ve davranışınızı nasıl karakterize ettiklerini değerlendirin.

1. Yabancıların arkadaşlığından hoşlanmam.
2. Çoğu insanın yanında kendimi rahatsız hissediyorum.
3. Yabancılarla çevrili olduğumda kendimi çaresiz hissediyorum.
4. Tatilleri ve kurumsal partileri sevmiyorum çünkü onlara katılırken rahatlayamıyorum ve sürekli gerginlik hissediyorum.
5. Bir konuşma sırasında, her zaman aptalca bir şey söyleyeceğimden ve onaylanmama neden olacağımdan korkarım.
6. Ünlü veya yetkili bir kişiyle sohbet ettiğimde çok güçlü bir gerginlik hissederim.
7. Şirketimin bir parçası olsalar bile karşı cinsten insanlarla iletişim kurmak benim için zordur.
8. Mümkün olduğunca az göz teması kurmaya çalışıyorum.
9. Çatışma durumlarından kaçınmak için elimden geleni yaparım.
10. Sık sık son konuşmaları ve tartışmaları kafamda tekrar ederek ne diyeceğimi düşünürüm.

Aşağıdakilerden altı veya daha fazlasına katılıyorsanız, utangaçlık seviyeniz oldukça yüksektir. Yukarıda listelenen on noktadan ikisine katılmak normal kabul edilir.

not Somut pratik adımlar atabilmek için kursuna dikkat etmenizi tavsiye ederim. 5 hafta içinde durumunuzu açıklığa, daha fazla güvene getirecek ve insanlar arasında rahat ve kolay hissedeceksiniz. Hatta iletişimden zevk almaya başlayacaksınız.
Kurs, danışanlarla çalışma pratiğimin binlerce saatine ve gerçek insan zihinsel süreçlerine dayanmaktadır. Bu kurs için zaman ayırmanızı şiddetle tavsiye ederim.

İzolasyondan olabildiğince çabuk kurtulmak ister misiniz?
İçin beklemek !
Oleg.

Aşağıdaki iki sekme, aşağıdaki içeriği değiştirir.

Her insan ve özellikle bir kadın biraz utangaç olmalıdır. Normal utangaçlık derecesi, iletişimde bizi daha hoş ve doğru kılar, "komplekssiz insanlarda" olmayan bir çekicilik verir. Utangaç mısın ve nasıl?

Aşırı utangaçlık da iletişime zarar verir, kişiyi kötü şöhretli yapar, böyle bir insanla iletişim kurmak zor ve hoş değildir. Bu nedenle, bir insandaki diğer nitelikler gibi utangaçlık da ölçülü olmalıdır. ne kadar utangaçsın Utangaçlık için psikolojik bir test yapın ve utangaçlığınızın normal aralıkta olup olmadığını öğrenin veya dış dünyayla etkileşiminizi düzeltmeniz size zarar vermez mi?

Utangaçlık testi: TALİMATLAR

psikolojik test Utangaçlık üzerine, karakterinizin özelliklerini ortaya çıkarmaya ve ne kadar utangaç olduğunuzu keşfetmeye yardımcı olacak iki soru bloğu içerir. Testi yanıtlayın - yalnızca "evet" veya "hayır" soruları. Teste verdiğiniz olumlu cevapları sayın - A blok soruları ve teste verilen olumsuz cevapların sayısını - B blok soruları.Dürüst ve açık sözlü olun, doğru cevabı tahmin etmeye çalışmayın ve ardından psikolojik utangaçlık testi gerçek duygularınızı anlamanıza yardımcı olacak ve karakterinizin nerede geliştirilebileceğini size söyleyecektir.

KISALIK İÇİN PSİKOLOJİK TEST: TEST - SORULAR

• BLOK A

1. Birinin kişisel günlüğümü veya kişisel yazışmalarımı okumak istemesi benim için çok tatsız olacaktır.

2. Bir partide kıyafetim diğerlerinden çok farklıysa, utanırım.

3. Sevdiğim kişiyi yemeğe davet etmem zor çünkü reddedilmekten korkuyorum.

4. Aniden bilmediğim bir oyuna katılma daveti alırsam, büyük olasılıkla reddedeceğim.

5. Bir dinleyici kitlesi önünde yaptığım konuşmada, raporun konusunu ve sözlerini ezbere bilsem bile, önceden hazırlanmış metinden gözlerimi ayırmam zor.

6. Diskoda veya spor salonunda genellikle alçakgönüllülükle duvara yaslanırım, kendi yavaşlığımdan utanırım.

7. Bir toplantıya geç kalırsam, aynı odaya girmeye cesaret edemem, çünkü orada bulunanların hepsi bana bakacaktır.

8. Şakalar ya da komik hikayeler anlatmamaya çalışıyorum. Herkes bana bakarken ya da dikkatlice dinlerken utanmaya ve hikayenin akışını kaybetmeye başlıyorum.

• BLOK B

9. Ne kadar hazırlıklı olursam olayım, genellikle bazı yarışmalara veya yarışmalara zevk almadan katılırım.

10. Yeni moda kıyafetlerim olduğunda halka açık yerlerde görünmek bana zevk verir.

11. Birine sinirlendiğimde her zaman o kişinin bunu anlamasına izin veririm.

12. Dersten sonra hala sorularım varsa, bir şeyi yanlış anladım, öğretmenden tekrar açıklamasını isterim.

13. Havuzda veya kumsalda giyinirim ve en ufak bir çekingenlik göstermeden mayo giyerim.

14. Başkalarının işim hakkındaki geri bildirimlerini dinlemekten hoşlanırım.

15. Bir spor kulübünde veya dans dersinde koç, egzersizleri başkalarına göstermek için bir partner seçtiğinde, her zaman onun beni seçeceğini umuyorum.

16. Aniden bir şakanın nesnesi olursam, o zaman sorunsuz bir şekilde, rahatsız edilmeden, duruma herkesle birlikte güleceğim.

Utangaçlık, Utangaçlık Testi: SONUÇLAR

Teste verdiğiniz olumlu cevapları sayın - A bloğunun soruları ve testin olumsuz cevaplarının sayısı - B bloğunun soruları. Alınan puanları toplayın - bu, utangaçlık seviyenizin bir göstergesi olacaktır, Aşağıda bulacağınız kod çözme, testin utangaçlık konusundaki cevaplarınıza karşılık gelen bölümlerinde. Peki, ne kadar utangaçsın?

NOKTA SAYISI 14 - 16 - sonucu görün

NOKTA SAYISI 10 - 13 - sonucu görün

NOKTA SAYISI 7 - 9 - sonucu görün

Utangaçlık Testi

Aşağıda Stanford Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından geliştirilen bir test bulunmaktadır. Ne kadar önemli bir başarı elde ettiğinizi kontrol etmek için bu testin sorularını kendiniz üzerinde bir ay, altı ay veya bir yıl çalıştıktan sonra cevaplamanızı tavsiye ederim.

Testi çabucak tamamlayın, sonra geri dönün ve utangaçlığın sizi tam olarak nasıl etkilediğini belirlemek için daha dikkatli bir şekilde tekrar okuyun.

Utangaç mısın?

1. Kendinizi utangaç buluyor musunuz?

1 - evet, 2 - hayır.

2. Eğer öyleyse, her zaman utangaç mıydınız?

1 - evet, 2 - hayır.

3. 1. soruya “hayır” cevabı verdiyseniz, hayatınızda utandığınız bir dönem oldu mu?

1 - evet, 2 - hayır.

Üç sorudan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, lütfen teste devam edin.

Utangaçlığın ana özellikleri:

4. Utangaç biri olduğunuz varsayımınızın temeli nedir?

1 - her zaman ve her durumda her zaman utangaçsınız

2 - çoğu durumda utangaçsınız

3 - zaman zaman utangaçsın

5. Ne kadar utangaçsın?

1-çok utangaç

2 - çok utangaç

3-çok utangaç

4 - orta derecede utangaç

5 - biraz utangaç

6 - sadece biraz utangaç

6. Ne sıklıkla utangaçlık hissediyorsunuz (yaşadınız)?

1 - günlük

2 - hemen hemen her gün

3 - sık sık, hemen hemen her gün

Haftada 4 - 1-2 kez

5 - haftada birden az

6 - nadiren, ayda bir veya daha az

7. Utangaç olmak sizin için ne kadar arzu edilir?

1 - çok istenmeyen

2 - istenmeyen

3-Bu hali umurumda değil

4 - arzu edilir

5 - çok arzu edilir

8. Çevrenizdeki insanlarla (aynı yaş, cinsiyet) karşılaştırıldığında ne kadar utangaçsınız?

1 - çok daha utangaç

2 - daha utangaç

3 - yaklaşık aynı utangaç

4 - daha az utangaç

5 - çok daha az utangaç

9. Utangaçlıktan kaynaklanan sorunlarınız var mı (veya yaşadınız mı)?

1 - evet, sık sık

2 - evet, bazen

3 - nadiren

4 - asla

10. Utangaç hissettiğinizde bunu başkalarından saklayabilir misiniz?

1 - evet, her zaman

2 - bazen

3 - genellikle değil

11. İçe dönük müsünüz yoksa dışa dönük müsünüz?

1 - güçlü içe dönüklük

2 - orta derecede içe dönüklük

3 - hafif içe dönüklük

4 - hafif dışa dönüklük

5 - orta derecede dışa dönüklük

6 - güçlü dışa dönüklük

12. Yalnızken utanıyor musunuz?

1 - evet, 2 - hayır.

Cevabınız evet ise, lütfen ne zaman, nasıl, neden açıklayın:

13. Yalnızken hiç rahatsızlık yaşadınız mı?

1 - evet, 2 - hayır Evet ise, ne zaman, nasıl, neden açıklayın:

Başkalarının utangaçlığınıza karşı tutumu:

14. Başkaları sizin utangaçlığınızı nasıl değerlendiriyor?

1 - aşırı utangaç

2 - çok utangaç

3-çok utangaç

4 - orta derecede utangaç

5 - biraz utangaç

6 - biraz utangaç

7 - utangaç değil

8 - bilmiyorum

9 - uygunsuz tanım

Aşağıdaki kişiler sizi utangaç buluyorsa, yukarıdaki seçenekleri kullanarak soruyu yanıtlayın:

- erkekkardeşler ve kızkardeşler

- Arkadaş

- sürekli kız arkadaş (arkadaş), eş (eşi)

- öğrenci arkadaşlar

- komşular

– mentorlar veya işverenler, sizi iyi tanıyan meslektaşlar

15. Başkaları sizin utangaçlığınıza kayıtsızlık, tarafsızlık, duruş veya başka bir şey mi dedi?

Daha ayrıntılı olarak açıklayın:

______________________________

Utangaçlığın iç nedenleri:

16. Utangaç olmanıza ne sebep olabilir?

- olumsuz değerlendirme kaygısı

- reddedilme korkusu

- özgüven eksikliği

Belirli sosyal becerilerin eksikliği (daha ayrıntılı olarak açıklayın):

______________________________

- başkalarıyla yakınlık korkusu

-yalnız kalmayı tercih etmek

– ilgi alanlarınız ve hobileriniz toplum tarafından kınanıyor

- yetersizlik, kusurlar:

______________________________

- diğer sebepler:

______________________________

Utangaçlığın dış nedenleri:

17. Hangi durumların sizi bilinçli hissettirdiğini belirleyin.

– herhangi bir sosyal bağlantı

- büyük bir insan grubunda bulunma

- eğlence ile ilgili olmayan tek bir hedefle birleşmiş küçük bir grup insanda bulunma (örneğin, bir iş toplantısında veya öğrenci grubu)

- dinlenen küçük bir grup insanla iletişim (partide, dansta)

- aynı cinsiyetten biriyle bire bir görüşme

- karşı cinsten biriyle bire bir konuşmalar

- bir şekilde diğerlerinden daha kötü olduğunuzu gösteriyorsunuz (örneğin, yardım istemek)

- daha yüksek sosyal statüdeki insanlarla konuşmak

- haklarınızı savunmanız gereken durumlar

- geniş bir kitlenin ilgi odağındasınız

- küçük bir grubun odak noktasısınız

- diğerleriyle karşılaştırıldığında değerlendirilirsiniz, eleştirilirsiniz

- sizi kişisel olarak etkileyen herhangi bir durum

- cinsel yakınlığın mümkün olduğu bir durum

18. Bir önceki görevde seçilen maddelere geri dönün ve utangaçlığınızın geçen ay benzer durumlarda ortaya çıkıp çıkmadığını hatırlayın.

1 - evet ve çok güçlü

2 - evet, oldukça fazla

3 - orta derecede

4 - biraz

5 - hayır, asla

19. Utangaç olduğun kişiler kimler?

– ebeveynler

- abiler veya ablalar

- diğer akrabalar

- Arkadaş

- yabancılar veya yabancılar

- Yabancılar

– iktidardaki insanlar (polis memurları, öğretmenler, iş başındaki patronlar)

- büyük bilgiye sahip insanlar

- insanlar senden çok daha yaşlı

- senden çok daha genç insanlar

- bir gruptayken karşı cinsten üyeler

- bir grupta olduklarında cinsiyetinizin üyeleri

– yalnız olduğunuzda karşı cinsten üyeler

– yalnız olduğunuzda cinsiyetinizin üyeleri

20. Bir önceki görevde seçilen noktalara geri dönün ve geçen aydaki utangaçlığınızın bu kişilerden biriyle (veya birkaçıyla) temastan kaynaklanıp kaynaklanmadığını hatırlayın.

0 - hayır, sadece geçen ay

1 - evet ve çok güçlü

2 - evet, oldukça fazla

3 - orta derecede

4 - sadece biraz

Utangaçlığın tezahürleri:

21. Utangaç olduğunuzu belirlemek için hangi işaretleri kullanıyorsunuz?

– kendi duygu ve düşüncelerine göre

- bu durumdaki davranışlarına göre

- başkalarının tepkisine göre

22. Utangaçlığınızı hangi fizyolojik tepkiler yansıtıyor?

0 - asla böyle hissetme

1 - bu tepkiler benim için normal

2 - çok güçlü bir şekilde ifade edilirler

- kızarmak

- artan kalp hızı

– rahatsızlık Midede

- iç titreme

- kalp atışı

- kuru dudaklar

- uzuvların titremesi

- zor nefes alma

- tükenmişlik

– diğer reaksiyonlar:

______________________________

23. Utangaçlık sizde hangi düşünce ve duygulara neden olur?

0 - bu düşünceler ve duygular beni asla ziyaret etmez

1 - onlar benim için ortak

2 - beni tamamen ele geçirdiler

– olumlu duygular (örneğin, kendinizden memnun hissetmek)

- hiçbir şey hakkında düşünceler (rüyalar, belirsiz duyumlar)

- kendine aşırı "takıntı", iç gözlem

- hoş olmayan düşünceler (“durum korkunç, içinde ne kadar yazık oldu”)

- dikkat dağıtıcı düşünceler (durum değiştiğinde ne olacağını düşünüyorum)

olumsuz duygular (yetersizlik, güvensizlik, aşağılık duyguları)

- utangaçlık hakkında düşünceler (ne olduğu, nasıl üstesinden gelineceği hakkında)

- başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmek

diğer düşünce ve duygular

______________________________

24. Utangaçlık hissi yaşadıysanız, bu nasıl kendini gösterdi?

0 - sevmiyorum

1 - bu benim için tipik

2 - kendini güçlü bir biçimde gösterir

- insanlarla iletişim kurmayı reddetme

- doğrudan gözlerin içine bakamama

sessizlik (konuşma isteksizliği)

- kekemelik

- tutarsız konuşma

- gösterici davranış

- sorumlu eylemlerden kaçınma

- diğer belirtiler:

______________________________

Utangaçlığın sonuçları:

25. Utangaçlığın üzerinizdeki olumsuz etkileri nelerdir?

– Yok

– sosyal problemler yaratır: Yeni arkadaşlar edinmeyi, insanlarla iletişim kurmayı zor buluyorum

- yalnızlık, depresyon duygularına yol açar

diğer insanların yeteneklerime ilişkin olumlu değerlendirmelerine müdahale ediyor

- Haklarını savunmak, iddialı olmak, başkaları tarafından paylaşılmayan bir görüş belirtmek gerektiğinde zorluklara neden olur.

- başkaları tarafından yanlış olumsuz değerlendirilmeme katkıda bulunur (örneğin, benim züppe, düşmanca veya zayıf biri olduğumu düşünebilirler)

- düşüncelerinde ve hislerinde "sabitleşmeye" neden olur

26. Utangaç olmanın size faydaları nelerdir?

– Yok

- mütevazı, çekingen bir kişinin imajını yaratır

- çatışmalardan kaçınmaya yardımcı olur

- rahat bir güvenlik durumu sağlar

- yandan gözlemleme, dikkatli ve dikkatli hareket etme fırsatı verir

- diğer insanların olumsuz değerlendirilmesinden kaçınmaya yardımcı olur (mütevazı olduğumu, saldırgan olmadığımı, aşırı hırslarım olmadığını düşünürler)

- beni diğerlerinden farklı kılıyor

- gizliliği teşvik eder

Sonuçlar:

27. Utangaçlığınızı yenmek mümkün mü?

1 - evet, 2 - hayır

28. Utangaçlığın üstesinden gelmek için ciddi olarak çalışmak istiyor musunuz?

1-evet tabi

2 - evet, belki

3 - bilmiyorum, henüz emin değilim 4 - hayır

Benlik kültü dünyasında alçakgönüllülük nadirdir, ancak hem iş hem de kişisel yaşamda öz-farkındalık için gerekli olan tam da bu niteliktir. Alçakgönüllü olmak, eksikliklerinizi hesaba katmak, başarılarınızı ayık bir şekilde değerlendirmek ve diğer insanların onlara katkılarını kabul etmek anlamına gelir. İçgörü kitabı, alçakgönüllülük seviyenizi ölçmenize yardımcı olacak kısa bir anket sunuyor.

Genel olarak davranışınızı en iyi tanımlayan seçeneği seçin. Nasıl davranmak istediğinizden değil, gerçekte nasıl davrandığınızdan başlamaya çalışın.

1. İncelemeleri, özellikle kritik olanları topluyorum.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

2. Bir şeyi nasıl yapacağımı bilmediğimde itiraf ederim.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

3. Başkalarının benden daha çok şey bildiğinin farkındayım.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

4. İnsanların güçlü yönlerine dikkat ederim.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

5. İnsanların güçlü yanlarına iltifat ederim.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

6. Başkalarının katkılarını takdir ederim.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

7. Başkalarından öğrenmeye istekliyim.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

8. Başkalarının fikirlerine açığım.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

9. Başkalarının tavsiyelerine açığım.
1) Çok nadiren
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sıklıkla
5) Her zaman

Cevaplarınızın ortalamasını hesaplayın ve puanınızı görün.

Sonuçlar

1-2 (Çok Nadir/Nadir)
Alçakgönüllülüğünüz düşük, bu nedenle başkaları sizi kibirli ve bencil biri olarak görebilir, bu da ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir ve ekibinizden en iyi sonucu almanızı engelleyebilir. Neyse ki, kusurlara sahip olmanıza izin verirseniz ve diğer insanların erdemlerini tanımayı öğrenirseniz, buna harcadığınız çabanın karşılığını fazlasıyla alacaksınız.

3-4 (Bazen/sıklıkla)
Ortalama bir alçakgönüllülüğünüz var. Başkaları sizi kibirli veya bencil biri olarak görmese de, kendi içinizde alçakgönüllülük geliştirmek ilişkilerinizi geliştirecek ve daha etkili hale getirecektir. Davranışınızın kendinizden en düşük puanı aldığınız yönlerine odaklanarak başlayın. En değerli niteliklerinize gelince, onlara daha sık dikkat edin.

5 (Her zaman)
Yüksek bir tevazu seviyeniz var. Çevrenizdeki insanlar sizi, birlikte çalışması kolay, aklı başında biri olarak gördüğü için büyük bir avantaj elde edersiniz. Ama çok iyi bildiğin gibi, mükemmel değilsin! Yukarıdaki ifadeleri tekrar okuyun ve bunlara daha fazla uyması için yeterince değiştirip değiştiremeyeceğinizi düşünün. Ayrıca çevrenizdekileri işte, evde ve toplumda alçakgönüllü olmaya teşvik eden bir kültürü nasıl yaratabileceğinizi düşünün.

notHer hafta en çok yararlı ipuçları almak ister misiniz? ilginç kitaplar iş ve pazarlama, yeni ürünler hakkında bilgi edinin ve indirimler mi alıyorsunuz? Haber bültenimize abone ol. İlk harf bir hediyedir.

Her insan biraz utangaç olmalıdır. Normal bir utangaçlık seviyesi, bir kişiyi iletişimde daha kabul edilebilir kılar, ona "kompleksleri olmayan insanların" sahip olmadığı bir çekicilik verir. Ama nasıl, merak ediyorum, utangaç mısın?

"Evet" veya "hayır" sorularına cevap verin.

1. Bir partideki kıyafetim diğerlerinin kıyafetlerinden çarpıcı biçimde farklıysa, utanırım.

2. Birinin günlüğümü veya kişisel yazışmalarımı okumak istemesi benim için tatsız olacaktır.

3. Reddedilmekten korktuğum için birini yemeğe davet etmeye karar vermek benim için zordur.

4. Eğer bilmediğim bir oyuna davet edilirsem, büyük olasılıkla reddedeceğim.

5. Toplantıya geç kaldığım için odaya girmeye cesaret edemem çünkü orada bulunan herkesin gözleri bana dönecek.

6. Dinleyicilere konuşurken, raporun konusuna tamamen aşina olsam bile, önceden hazırlanmış metinden gözlerimi alamayacağım.

7. Spor salonunda veya danslarda, genellikle alçakgönüllülükle duvara yaslanırım, kendi yavaşlığımdan utanırım.

8. Şaka yapmaktan kaçınırım veya komik Hikayeler. Dikkatle dinlendiğimi fark ettiğimde genellikle utanırım ve hikayenin akışını kaybederim.

9. Birine sinirlendiğimde bunu ona her zaman söylerim.

10. Yeni moda kıyafetlerle halka açık yerlerde görünmek bana zevk veriyor.

11. Antrenman seviyem ne olursa olsun yarışmalara memnuniyetsizce katılırım.

12. Dersten sonra hala anlaşılmayan bir şey varsa, öğretmenden tekrar açıklamasını isteyeceğim.

13. Sahilde veya havuzda mayo giymekten çekinmem.

14. Bir dans dersinde veya bir spor kulübünde, koç egzersizi göstermek için bir partner seçtiğinde, her zaman bana dikkat edeceğini umuyorum.

15. Başkalarının işim hakkındaki geri bildirimlerini dinlemekten hoşlanırım.

16. Bir şakanın konusu olduktan sonra, her zaman herkese güleceğim ve hiç kırılmayacağım.

A bloğundaki olumlu yanıtları ve B bloğundaki olumsuz yanıtları sayın. Sayıları toplayın - bu, utangaçlık seviyenizin bir göstergesidir.

14'ten 16'ya.Çok utangaçsın. Görünüşünüz, figürünüz, zekanız veya insanlarla bağlantı kurma yeteneğiniz hakkında başkalarının ne düşündüğüne çok fazla dikkat ediyorsunuz. Daha bağımsız olmanın ve kendi fikrinizi savunmayı öğrenmenin zamanı geldi!

10'dan 13'e. Başkalarının görüşü sizin için önemlidir ve bazen bu bağımlılık sorun yaratabilir. Kendinizi daha rahat hissetmeyi öğrenmelisiniz, o zaman toplum tarafından tanınmama korkusundan kurtulacaksınız.

7'den 9'a. Utangaçlık senin karakter özelliklerinden biri ama onunla başarılı bir şekilde savaşıyorsun. En savunmasız noktanızı belirlemek için soru listesini gözden geçirin: zeka (2 ve 6'da evet; 12 ve 15'te hayır); görünüm (1 ve 5'te evet; 10 ve 13'te hayır), sosyal statü (“evet” 3 ve 8; 9 ve 16'da “hayır” veya atletik form 4 ve 7'de “evet”; 11 ve 14'te “hayır”.

3 ila 6. B hayat, başkalarının görüşlerini dikkate alarak kendi yoluna gidiyorsun. Optimal denge!

0 ila 2. Başkalarının kişiliğiniz hakkındaki görüşleri sizi kesinlikle ilgilendirmez. Kendi rotanıza yelken açıyorsunuz, ancak diğerlerine göre çok soğuk ve kayıtsızsınız. İnsanlara biraz dikkat etmek hayatınızı kolaylaştıracak ve daha ilginç hale getirecektir.