sevince teslim oluyorum.

SORUN

MUHTEMEL NEDENİ

ONAYLAMA

Tablodaki ismin karşısında 2 sütun vardır - hastalığın nedeni ve iyileşme veya onaylama havası. Bir olumlamanın ne olduğunu hemen açıklamak istiyoruz. Bir olumlama, birçok kez tekrarlanması gereken metinsel bir kendini ikna etme biçimidir. Sytin'in tutumlarıyla daha önce çalışmış olanlar, yalnızca metni telaffuz etmenin değil, aynı zamanda görüntüyü, bu durumda bir değişim, kendini kabul ve sonuç olarak iyileşme durumunda resmi hayal etmenin gerekli olduğunu biliyorlar.

Tabii ki, hastalıklarımızın sadece söylenmemiş olumsuz duygular - öfke, küskünlük, üzüntü, hayal kırıklığı, hatta umutsuzluk, umutsuzluk - olduğu bu basit gerçeği hemen kabul etmek zordur. İyileşmenizin ve kaderinizin sorumluluğunu örneğin bir doktora, akrabalarınıza yüklemek daha kolaydır, ancak bu size yardımcı olur mu, diye soruyor Louise Hay. Olumlama tablosu, kendinizle, mutlu olmanızı engelleyen sorunlarla bir tür "kalpten kalbe konuşma"dır. Bize göre hastalık kapsamlı bir şekilde ele alınmalıdır. Bunlar haplar ve yetkin doktorlar ve elbette en iyi ruh hali.

LOUİS HAY

Louise Hay (doğum adı Lepta Kau, 8 Ekim 1926 doğumlu)- kendi kendini yetiştirmiş bir kadın, Amerikan rüyasının somutlaşmışı. Biyografisinin üstünkörü bir okuması bile (zor zavallı çocukluk, ailede yoğun duygusal geçmiş, erken hamilelik, kanser) zirveye çıkmadan önce ne kadar geçmesi gerektiğini anlıyor - milyonlarca kitap kopyası (en ünlü "İyileşme" Your Life" 1984'te çıktı), şöhret, televizyon programlarına katılım, şovlar vb.

Ve Louise Hay'in kitaplarında taşıdığı fikirler dünya kadar eski olsa da, onları hayatta uygulayan çok az insan var - her birimiz kendi yörüngemizde o kadar hızlı koşuyoruz ki, biri mutlu, biri tam tersi ve durup kendinize yan taraftan bakmaya zaman yok. Kısacası yazar, bu “temel” olmadan başarılı bir gelecek olmadığını savunarak kendini anlamayı ve kabul etmeyi öğretir. Belirli hastalıklar ile bir kişinin iç durumu arasındaki ilişki de açıkça gösterilmiştir.

Kendini sevmeyi geliştirmek hakkında.

Yazar, kendimizi tamamen kabul edip sevdiğimiz zaman, hayatın küçük şeylerde bile hemen daha iyiye doğru değişmeye başladığını iddia ediyor. Yeni ilginç olaylar çekmeye başlıyoruz, yeni insanlar, finansal refah ortaya çıkıyor, geleceğe güven. Tüm olumlamaları bu inanca dayanmaktadır. Ve bunlar mucize değil, insanların inanmayı unuttukları doğal bir kalıp!

Ayrıca, kendinizi tamamen kabul etmeniz nedeniyle, dışa doğru değişmeye başlarsınız, birçoğu hızla gençleşir, ağırlık normale döner, bir güç ve enerji dalgası hissedersiniz.

Kendini algılama ve öz eleştiri üzerine

Hiçbir durumda kendinizi eleştirmemelisiniz, - L. Hay, bugün kusurlu olmanıza izin verdiğinize inanıyor, çünkü birçoğu kendi içinde mükemmellik eksikliği ile kendilerine eziyet ediyor, bazı başarıları öz-sevgi için vazgeçilmez bir koşul haline getiriyor, örneğin: "Ben ideal kilom olsa kendimi severdim ve şimdi... hayır, hangim ideal? Kendimizi övmek için bizi ne zaman ve kim sütten kesti? Eleştiri birçok sorun yaratır. Tabii ki, mükemmellik için çabalamanız gerekiyor, ancak sonuçta mutluluk ve sağlık pahasına değil. İnanın bana, en güzel insanlar mutlu insanlardır ve tam da kusurlarınız için kendinizi ısırmayı bıraktığınız anda duman gibi buharlaşırlar.

En azından deney uğruna, kendinize zaman tanıyın ve kendinizi eleştirmeyin, olumlamalarla çalışın, sizi şaşırtacak bir sonuç göreceksiniz! Hakkında"bencillik" hakkında değil, yaşam armağanı için kadere, Tanrı'ya şükran hakkında.

İstisnasız, şimdiye kadar hayatınızdaki tüm olaylar, geçmiş deneyimlere dayanan inançlarınızın yardımıyla sadece sizin tarafınızdan yaratılmıştır. Yaşınıza bağlı olarak dün, geçen hafta, geçen ay, geçen yıl, 10, 20, 30, 40 yıl önce kullandığınız düşünce ve kelimelerle sizin tarafınızdan yaratıldılar.

Ancak, her şey geçmişte kaldı. Önemli olan, şimdi ne düşüneceğiniz ve neye inanacağınız konusundaki seçiminizdir. Bu düşünce ve sözlerin geleceğinizi oluşturacağını asla unutmayın. Gücünüz şimdiki andır. Şimdiki an, yarının, gelecek haftanın, gelecek ayın, gelecek yılın vb. olaylarını yaratır. Bu satırları okurken şu anda ne düşündüğünüzü fark edin. Bu düşünceler olumlu mu olumsuz mu? Bu düşüncelerinizin geleceğinizi etkilemesini ister misiniz?

Louise Hay, üzerinde çalışmanız gereken tek şeyin sizin düşünceniz olduğunu ve bir düşüncenin bilinçli olarak değiştirilebileceğini söylüyor.Probleminizin doğası ne olursa olsun, bu sadece düşünce dizinizin bir yansımasıdır. Örneğin, aklınızdan şu düşünce geçti: “Ben kötü bir insanım.” Bir düşünce, teslim olduğunuz bir duyguyu gerektirir. Böyle bir düşünceniz olmasaydı, duygu da olmazdı. Ve düşünceler bilinçli olarak değiştirilebilir. Üzücü düşünceyi değiştirin ve üzücü duygu kaybolacaktır. Hayatınız boyunca ne kadar olumsuz düşündüğünüzün bir önemi yok. Güç her zaman şimdidedir, geçmişte değil. Öyleyse hemen şimdi özgürleşelim!

Aynı şeyleri tekrar tekrar düşünmeye meyilliyiz ve bu yüzden düşüncelerimizi biz seçmiyoruz gibi geliyor ama yine de ilk seçim bizim. Spesifik bir şey düşünmeyi reddediyoruz. Kendimiz hakkında olumlu düşünmeyi ne sıklıkla reddettiğimizi hatırlayın.

Şimdi kendimiz hakkında olumsuz düşünmemeyi öğrenelim. Bana öyle geliyor ki bu gezegendeki herkes, tanıdığım herkes, birlikte çalıştığım herkes, bir dereceye kadar kendinden iğrenme ve suçluluktan muzdarip. Kendimizden ne kadar nefret edersek, o kadar az şansımız olur.

Louise Hay'e göre değişime direnç türleri

Değişmenin senin için zor olduğunu düşünüyorsan, hayatının en zor dersiyle uğraşıyorsun demektir. Ancak böyle bir direnç nedeniyle değişim fikrinden vazgeçilmemelidir. İki düzeyde çalışabilirsiniz:
1. Direncinizi bilinçli olarak kabul edin.
2. Sürekli değiştirin.
Kendini izle, nasıl direndiğini gör ve buna rağmen değiş.
Eylemlerimiz genellikle direndiğimizi gösterir.
Bu ifade edilebilir:
- konuşmanın konusunu değiştirmek
- Odadan çıkma isteği
- tuvalete git, geç kal,
- hasta olmak
- yana veya pencereden dışarı bakın;
- hiçbir şeye dikkat etmeyi reddetmek,
- yeme, sigara içme, içme arzusunda,
- ilişkiyi bitir.

Değişimi engelleyen yanlış inançlar

İnançlar. Daha sonra direnişe dönüşen inançlarla büyüyoruz. İşte sınırlı inançlarımızdan bazıları:
- Bana uymaz.
- Erkekler (kadınlar) bunu yapmamalı,
- Benim ailemde öyle değil.
- Aşk bana göre değil, çok aptalca,
- Gitmek için çok uzak
- Çok pahalı,
- Çok zaman alıyor
- Buna inanmıyorum,
- Ben öyle değilim.

Eylemleri ve başarısızlıkları için sorumluluğu başkalarına devretme işaretleri

"Bunlar". Gücümüzü başkalarına dağıtırız ve bunu değişime direnmek için bir bahane olarak kullanırız. Aklımızda şu fikirler var:
- Şu an doğru değil.
"Onlar" değişmeme izin vermiyor.
- Doğru öğretmenim, kitabım, sınıfım vs. yok.
- Doktorum farklı söylüyor.
- Bu onların hatası.
- Önce değişmeliler.
- Anlamıyorlar.
- İnançlarıma, dinime, felsefeme aykırı.
- Kendimizi düşünüyoruz: Çok yaşlı.
- Çok genç.
- Çok şişman.
- Çok sıska.
- Çok yüksek.
- Çok küçük.
- Çok tembel.
- Çok güçlü.
- Çok zayıf.
- Çok aptal.
- Çok fakir.
- Çok ciddi.
- Belki bütün bunlar benim için değildir.

Bilinmeyen korkusu nedeniyle değişime direnç:

İçimizdeki en büyük direnç korkudan kaynaklanır - BİLİNMEYEN KORKUSU. Dinlemek:
- Ben hazır değilim.
- Hiçbir şey yapamam.
- Komşular ne diyecek?
- Bu "solucan kutusunu" açmak istemiyorum.
- Ve ailemin tepkisi ne olacak (koca, eş, büyükanne vb.)?
- Çok az şey biliyorum.
- Ya kendime zarar verirsem?
- Başkalarının sorunlarımı bilmesini istemiyorum.
- Bunun hakkında konuşmak istemiyorum.
- Çok zor.
- Yeterli param yok.
- Arkadaşlarımı kaybedeceğim.
- Ben kimseye güvenmem.
- Bunun için yeterince iyi değilim.
Ve liste sonsuza kadar devam edebilir.

L. Hay kitaplarında şöyle diyor: “İnançlarınızı değiştirin, hayatınız değişir! Sahip olduğumuz her düşünce değişebilir! İstenmeyen düşünceler sizi sürekli ziyaret ediyorsa, kendinizi bu tür düşüncelere kaptırın ve onlara “Dışarı!” deyin. Bunun yerine, size iyi şans getirebilecek bir düşünceyi kabul edin."

Nasıl değiştirebilirsin? Bunun altında üç ana ilke yatar:
1. Değişme arzusu.
2. Zihin kontrolü.
3. Kendinizi ve başkalarını bağışlayın.

Küskünlüğü Çözme Egzersizi

Sakin bir yerde oturun, rahatlayın. Karanlık bir tiyatroda olduğunuzu ve önünüzde küçük bir sahne olduğunu hayal edin. Affetmeniz gereken kişiyi (dünyada en nefret ettiğiniz kişiyi) sahneye çıkarın. Bu kişi canlı veya ölü olabilir ve nefretiniz hem geçmişte hem de şimdide olabilir. Bu kişiyi açıkça gördüğünüzde, ona iyi bir şey olduğunu hayal edin, bu kişi için büyük önem taşıyan bir şey. Gülümsediğini ve mutlu olduğunu hayal edin. Bu görüntüyü birkaç dakika aklınızda tutun ve sonra kaybolmasına izin verin.

Ardından, affetmek istediğiniz kişi sahneyi terk ettiğinde kendinizi oraya koyun. Sadece iyi şeylerin başınıza geldiğini hayal edin. Kendinizi mutlu (uluyan) ve gülümseyen (gülümseyen) hayal edin. Ve bilin ki evrende hepimize yetecek kadar iyilik var. Bu alıştırma, birikmiş kızgınlığın kara bulutlarını çözer. Bazıları bu egzersizi çok zor bulacaktır. Her yaptığınızda, hayal gücünüzü çizebilirsiniz farklı insanlar. Bu egzersizi bir ay boyunca günde bir kez yapın ve hayatın sizin için ne kadar kolaylaştığını görün.

Egzersiz "Zihinsel temsil"

Kendinizi küçük bir çocuk (5-6 yaş) olarak hayal edin. Bu çocuğun gözlerinin içine derinlemesine bakın. Derin özlemi görmeye çalışın ve bu özlemin size olan aşk olduğunu anlayın. Kollarınızı uzatın ve bu küçük çocuğa sarılın, onu göğsünüze tutun. Onu ne kadar sevdiğini söyle. Onun zihnine hayran olduğunuzu söyleyin ve eğer hata yaparsa, bu bir şey değil, herkes hata yapıyor. Gerekirse her zaman yardımına geleceğinize söz verin.

Şimdi çocuk çok küçük, bezelye büyüklüğünde olsun. Onu kalbine koy. Oraya yerleşmesine izin ver. Aşağıya baktığınızda onun küçük yüzünü göreceksiniz ve onun için çok önemli olan tüm sevginizi ona verebileceksiniz. Şimdi annenizi 4-5 yaşlarında, korkmuş ve aşka hasretken hayal edin. Ellerini ona uzat ve onu ne kadar çok sevdiğini söyle. Ona ne olursa olsun sana güvenebileceğini söyle.

Sakinleştiğinde ve kendini güvende hissettiğinde onu kalbine götür. Şimdi babanızı 3-4 yaşlarında küçük bir çocuk olarak hayal edin, o da bir şeyden çok korkuyor ve yüksek sesle, teselli edilemez bir şekilde ağlıyor. Yüzünden akan yaşları göreceksin. Artık küçük çocukları nasıl sakinleştireceğinizi biliyorsunuz, Onu göğsünüze tutun ve titreyen vücudunu hissedin. Onu sakinleştir. Sevginizi hissetmesine izin verin. Ona her zaman yanında olacağını söyle. Gözyaşları kuruyunca o da çok küçücük olsun. sen ve annenle birlikte kalbine koy. Hepsini sevin, çünkü küçük çocukların sevgisinden daha kutsal bir şey yoktur. Kalbinizde tüm gezegenimizi iyileştirmeye yetecek kadar sevgi var. Ama önce kendimizi iyileştirelim. Vücudunuza yayılan sıcaklığı, yumuşaklığı ve hassasiyeti hissedin. Bu değerli duygunun hayatınızı değiştirmeye başlamasına izin verin.

Louise Hay'in olumsuz ifadelere karşı egzersizi

Bir parça kağıt alın ve ailenizin sizin hakkınızda söylediği tüm olumsuz şeylerin bir listesini yapın. Bu tür ayrıntıları hatırlamak en az yarım saat sürer. Para için ne dediler? Vücudun hakkında ne dediler? Aşk ve insanlar arasındaki ilişkiler hakkında? Yeteneklerin hakkında? Yapabiliyorsanız, bu listeye objektif olarak bakın ve kendinize “Demek bu düşünceleri oradan alıyorum!” deyin.

Öyleyse boş bir sayfa alalım ve biraz daha ileri gidelim. Başka kimlerden sürekli olumsuz sözler duydunuz?
- Akrabalardan.
- Öğretmenlerden.
- Arkadaşlardan.
- Gücü temsil edenlerden.

Hepsini yaz. Bütün bunları yazdığında, nasıl hissettiğini gör. Üzerine yazdığınız iki yaprak kağıt, acilen kurtulmanız gereken düşüncelerdir! Bunlar sadece sizi yaşamaktan alıkoyan düşüncelerdir.

Bir ayna ile egzersiz yapın

Hastadan bir ayna almasını, gözlerinin içine bakmasını ve adını söyleyerek "Seni seviyorum ve seni olduğun gibi kabul ediyorum" demesini istiyorum. Bu bazıları için inanılmaz derecede zor! İnsanların buna nasıl farklı tepkiler verdiğini görüyorum - bazıları ağlamaya başlıyor, diğerleri sinirleniyor ve yine de diğerleri bunu yapamayacaklarını söylüyor. Hatta bir hastam bana ayna fırlatıp kaçtı. Sonunda olumsuz duygular yaşamadan aynada kendine bakabilmesi birkaç ayını aldı.

Alıştırma "Değişim kararı"

Çoğumuzun hayata karşı tutumu öncelikle bir çaresizlik duygusudur. Umutsuzluğu ve umutsuzluğuyla hayattan çoktan vazgeçtik. Bazıları için sebep sayısız hayal kırıklığı, diğerleri için sürekli acı vb. Ama sonuç herkes için aynı - tam bir başarısızlık L. Hay, yaşamdan ve kendinizi ve yaşamınızı tamamen farklı bir şekilde görme isteksizliğinden. Peki, kendinize şu soruyu sorarsanız: “Hayatımda sürekli hayal kırıklıklarına tam olarak ne sebep olur?”

Başkalarının sizi bu kadar sinirlendirmesine neden olacak kadar cömertçe verdiğiniz şey nedir? Verdiğin her şeyi geri alırsın. Ne kadar sinirlenirsen, seni o kadar sinirlendiren durumlar yaratırsın. Acaba şimdi bir önceki paragrafı okurken rahatsız oldunuz mu? Evet ise, o zaman bu harika! Bu yüzden değişmelisin!

Şimdi değişim ve değişim arzumuz hakkında konuşalım, diyor Louise Hay. Hepimiz hayatımızın değişmesini istiyoruz ama kendimizi değiştirmek istemiyoruz. Başkası değişsin, "onlar" değişsin, ben bekleyeceğim. Bir başkasını değiştirmek için önce kendinizi değiştirmelisiniz.

Ve içsel olarak değişmelisiniz. Düşünme biçimimizi, konuşma biçimimizi ve söylediklerimizi değiştirmeliyiz. Ancak o zaman gerçek değişim gelecek. Yazar, kişisel olarak her zaman inatçı olduğumu hatırlıyor. Ben değişmeye karar verdiğimde bile bu inat önüme çıktı. Ama yine de değişmem gereken yerin bu olduğunu biliyordum. Bir ifadeye ne kadar çok tutunursam, kendimi o ifadeden kurtarmam gerektiği o kadar netleşir.

Ve ancak kendi deneyiminizden buna ikna olduğunuzda, başkalarına öğretebilirsiniz. Bana öyle geliyor ki, tüm mükemmel manevi öğretmenler alışılmadık derecede zor bir çocukluk geçirdiler, acı ve ıstırap çektiler, ancak başkalarına öğretmeye başladıkları kendilerini özgürleştirmeyi öğrendiler. Pek çok iyi öğretmen sürekli olarak kendi üzerinde çalışır ve bu onların hayattaki ana mesleği haline gelir.

"Değişmek istiyorum" egzersizi

"Değişmek istiyorum" ifadesini olabildiğince sık tekrarlayın. Bu cümleyi kendinize söylerken boğazınıza dokunun. Boğaz, değişim için gereken tüm enerjinin yoğunlaştığı merkezdir. Ve hayatınıza girdiğinde değişime hazır olun.

Şunu da bilin ki, bir yerde kendinizi değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, değiştirmeniz gereken yer orasıdır. "Değiştirmek istiyorum. Değiştirmek istiyorum." Evrenin güçleri, niyetinizde size otomatik olarak yardımcı olacak ve hayatınızda giderek daha fazla olumlu değişiklik keşfetmeye şaşıracaksınız.

Finansal istikrarı çekmek için METODOLOJİ

Louise Hay'in tavsiyesine uyarsanız, Evrenden sonsuz bir bereket ve bolluk akışı almak için önce bolluğu kabul eden bir zihinsel tutum oluşturmalısınız. Eğer yapmazsan, bir şeyi ne kadar istediğini söylesen de, onu hayatına sokamazsın. Ama ne kadar zamandır kendin hakkında düşündüğün önemli değil "Ben bir kaybedenim"! Bu sadece bir düşünce ve hemen şimdi onun yerine yeni bir tane seçebilirsiniz!

Aşağıdaki alıştırmayı yaparak hayatınıza getirmek istediğiniz başarı ve refaha odaklanmak için birkaç dakikanızı ayırın. Cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya günlüğünüze kaydedin.

parayı nasıl kullanırsın

Louise Hay, parayı nasıl idare ettiğinizle ilgili üç eleştiri yazmanızı önerir. Örneğin, sürekli borç içindesiniz, nasıl tasarruf edeceğinizi bilmiyorsunuz veya onlara sahip olduğunuz gerçeğinin tadını çıkarmıyorsunuz. Eylemleriniz bu istenmeyen kalıpları takip etmediğinde hayatınızdan bir örnek hatırlayın.

Örneğin:
Kendimi çok fazla para harcadığım ve sürekli borca ​​girdiğim için eleştiririm. Bütçemi dengeleyemiyorum.
Bu ay tüm faturalarımı ödediğim için kendimi takdir ediyorum. Ödemeleri zamanında ve keyifle yapıyorum.

Bir ayna ile çalışmak
Kollarınızı açarak ayakta durun ve "Ben her iyiliğe açığım ve açığım" deyin. Bu konuda ne hissediyorsun? Şimdi aynaya bakın ve bu olumlamayı hissederek tekrar söyleyin. Ne tür hislerin var? _________'dan bir salıverme hissi duyuyor musunuz? (boşluğu kendiniz doldurun) L. Hay bu egzersizi her sabah yapmanızı tavsiye ediyor. Bu harika sembolik jest, refah bilincinizi yükseltebilir ve hayatınıza daha fazla nimet getirebilir.

parayla ilgili duygularınız
Louise'e göre, parayla ilgili öz-değer duygularınızı incelemek gerekir. Aşağıdaki soruları olabildiğince dürüstçe yanıtlayın.
1. Tekrar aynaya gidin. Gözlerinizin içine bakın ve “Para söz konusu olduğunda benim en büyük korkum…” deyin, ardından cevabınızı yazın ve neden böyle hissettiğinizi açıklayın.
2. Çocukken para hakkında ne öğrendiniz?
3. Aileniz hangi çağda büyüdü? Para hakkındaki düşünceleri nelerdi?
4. Ailenizde finans nasıl ele alındı?
5. Şimdi parayı nasıl idare ediyorsunuz?
6. Para konusundaki farkındalığınızda ve ona karşı tutumunuzda neyi değiştirmek isterdiniz?

Louise Hay ile Bolluk Okyanusu

Refah bilinciniz paraya bağlı değildir; tam tersine bu nakit akışı sizin refah bilincinize bağlıdır. Daha fazlasını hayal edebildiğinizde, hayatınıza daha fazlası girecek.

Bir deniz kıyısında durduğunuzu, okyanusa baktığınızı ve bunun size sunulan bolluğu yansıttığını bildiğinizi hayal edin. Ellerinize bakın ve içlerinde ne tür bir kap tuttuğunuzu görün. Nedir - bir çay kaşığı, delikli bir yüksük, bir kağıt bardak, bir cam bardak, bir sürahi, bir kova, bir leğen - ya da belki bu bolluk okyanusuna bağlı bir boru?

Etrafınıza bakın ve dikkat edin: yanınızda kaç kişi olursa olsun ve ellerinde hangi kaplar olursa olsun, herkese yetecek kadar su olacaktır. Siz başkasını soyamazsınız, başkaları da sizi soyamaz.

Geminiz sizin bilincinizdir ve her zaman daha büyük bir kap ile değiştirilebilir. Genişleme ve sınırsız akış hissi yaşamak için bu egzersizi mümkün olduğunca sık yapın.

Herhangi bir hastalıktan kurtulma yöntemi

Herhangi bir tıbbi sorunla uğraşırken, bir tıp uzmanıyla konuşmak önemlidir. Bununla birlikte, hastalığın köklerini kendi içinizde keşfetmek de aynı derecede önemlidir. Sadece fiziksel semptomlarla ilgilenerek sağlığı tamamen iyileştirmek mümkün değildir. Siz bu hastalığın kaynağı olan duygusal ve ruhsal sorunları iyileştirene kadar bedeniniz hastalık tezahür etmeye devam edecektir.

Aşağıdaki alıştırmaları yaparak, daha iyi bir fikir edineceksiniz. kendi düşünceleri sağlık hakkında. (Lütfen cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya günlüğünüze yazınız.)

Sağlık sorunlarını bırakın

Gerçek şifa bedeni, zihni ve ruhu kucaklar. Bir hastalığı "tedavi edersek", ancak hastalığı çevreleyen duygusal ve ruhsal sorunlarla ilgilenmezsek, yalnızca yeniden ortaya çıkacağına inanıyorum. Peki, sağlık sorunlarınıza katkıda bulunan ihtiyacı bırakmaya hazır mısınız? Değiştirmek istediğiniz bir haliniz olduğunda, yapmanız gereken ilk şeyin "Bu hali yaratan ihtiyacımı bırakmaya hazırım" demek olduğunu unutmayın. Tekrar söyle. Aynaya bakarken tekrarlayın. Durumunuzu düşündüğünüzde bu ifadeyi tekrarlayın. Bu, değişim yaratmanın ilk adımıdır.

Hastalığın hayatınızdaki rolü

Şimdi mümkün olduğunca dürüstçe konuşmaya çalışarak aşağıdaki ifadeleri tamamlayın:
1. Kendimi şu şekilde hasta ediyorum...
2. Kaçınmaya çalıştığımda hastalanırım...
3. Hastalandığımda hep...
4. Çocukken hastayken annem (babam) hep...
5. Hasta olduğumda en çok korktuğum...

aile geçmişiniz
Ardından zaman ayırın ve aşağıdakileri yapın:
1. Annenizin tüm hastalıklarını listeleyin.
2. Babanızın tüm hastalıklarını listeleyin.
3. Tüm hastalıklarınızı listeleyin.
4. Aralarında herhangi bir bağlantı görüyor musunuz?

Sağlıksız olmakla ilgili inançlarınız
Sağlıksızlık hakkındaki inançlarınıza daha yakından bakalım. Aşağıdaki soruları cevaplayın:
1. Çocukluk hastalıklarınız hakkında ne hatırlıyorsunuz?
2. Ailenizden hastalık hakkında ne öğrendiniz?
3. Çocukken hasta olmaktan hoşlanır mıydınız, öyleyse neden?
4. Çocukluğunuzdan beri hastalıkla ilgili olarak bugüne kadar sürdürdüğünüz herhangi bir inancınız var mı?
5. Sağlığınıza nasıl katkıda bulunuyorsunuz?
6. Sağlığınızın durumunu değiştirmek ister misiniz? Evet ise, tam olarak nasıl?

Kendine değer ve sağlık
Şimdi sağlığınızla ilgili olarak öz-değer konusunu inceleyelim. Aşağıdaki soruları cevaplayın. Her cevaptan sonra, olumsuz inanca karşı koymak için aşağıdaki olumlu olumlamalardan bir veya daha fazlasını söyleyin.
1. Sağlığı hak ettiğinizi düşünüyor musunuz?
2. Sağlığınızla ilgili en büyük korkunuz nedir?
3. Bu inançtan ne “alıyorsunuz”?
4. Bu inancınızı bırakırsanız ne gibi olumsuz sonuçlardan korkarsınız?

Hastalık tedavi senaryosu

Sağlığı varlığımın doğal hali olarak kabul ediyorum. Şimdi kendilerini herhangi bir şekilde sağlıksız olarak ifade edebilecek içsel zihinsel kalıpları bilinçli olarak salıveriyorum. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Vücudumu seviyorum ve onaylıyorum. Onu sağlıklı yiyecek ve içeceklerle besliyorum. Bana zevk veren şekillerde uyguluyorum. Vücudumu harika ve muhteşem bir makine olarak tanıyorum ve içinde yaşayabilmeyi bir ayrıcalık olarak görüyorum. Enerjinin bolluğunu hissetmeyi seviyorum. Benim dünyamda her şey yolunda.

Bağımlılıklardan (uyuşturucu, sigara, alkol) kurtulmak için LOUISE HAY'IN YÖNTEMİ

Bırakın tek bir bölüm, hiçbir kitap, bağımlılıktan kurtulmada terapinin ve 12 adımlık programların yerini tamamen alamaz. Ancak değişim içeriden başlar. Hatta en en iyi programlar bağımlılığınızdan vazgeçmeye hazır değilseniz size yardımcı olamaz.

Geleceğiniz için yeni bir vizyon yaratmanın ve onu desteklemeyen her türlü inanç ve düşünceyi bırakmanın zamanı geldi. Bu dünya görüşünüzü değiştirme sürecine aşağıdaki alıştırmaları yaparak başlayabilirsiniz. Cevaplarınızı ayrı bir kağıda veya bir günlüğe kaydedin.

Egzersiz "Bağımlılığınızı bırakın"

Birkaç derin nefes alın; gözlerini kapat; Bağımlı olduğunuz bir kişiyi, yeri veya şeyi düşünün. Bu bağımlılığın arkasındaki çılgınlığı bir düşünün. Sizin dışınızda olan bir şeyi kavrayarak, sizde yanlış olduğunu düşündüğünüz şeyi düzeltmeye çalışıyorsunuz.

Güç noktası şimdiki andır ve bugün değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz. Bu ihtiyacı bırakmaya istekli olun. “Hayatımdan ______________ ihtiyacını bırakmaya hazırım. Onu şimdi serbest bırakıyorum ve yaşam sürecinin ihtiyaçlarımı karşılayacağına güveniyorum.”

Bunu her sabah günlük meditasyonlarınızda veya dualarınızda tekrarlayın. Bağımlılığınız hakkında kimseye söylemediğiniz 10 sırrı listeleyin. Aşırı yeme eğiliminiz varsa, çöp kutusundan artıkları çıkarmış olabilirsiniz.

Alkolikseniz, araba kullanırken içmek için arabanızda bir şişe tutmuş olabilirsiniz. Bir kumarbazsanız, kumar iştahınızı tatmin etmek için borç para alarak ailenizi tehlikeye atmış olabilirsiniz. Tamamen dürüst ve açık olun.

Şimdi, bağımlılığınıza olan duygusal bağlılığı bırakmaya çalışalım. Anılar sadece anılar olsun. Geçmişi bırakarak, şimdiki anın tadını çıkarmak ve parlak bir gelecek yaratmak için tüm zihinsel gücümüzü kullanmakta özgürüz. Geçmiş için kendimizi hırpalamaya devam etmemize gerek yok.

1. Bırakmak istediğiniz her şeyi listeleyin.
2. Bırakmaya ne kadar hazırsınız? Tepkilerinize dikkat edin ve bunları yazın.
3. Her şeyin gitmesine izin vermek için ne yapmanız gerekecek? Bunu yapmaya ne kadar hazırsın?

Kendini onaylamanın rolü
Kendinden nefret etme, bağımlılık yapan davranışlarda çok önemli bir rol oynadığından, şimdi en sevdiğim egzersizlerden birini yapacağız. Bunu binlerce kişiye öğrettim ve sonuçlar her zaman olağanüstü. Bir sonraki ay, bağımlılığınız hakkında ne zaman düşünseniz, kendinize tekrar tekrar tekrarlayın: “Kendimi onaylıyorum.”

Bunu günde 300-400 kez yapın. Hayır, çok fazla değil! Endişeli olduğunuzda, sorununuzu en az bu kadar çok düşünürsünüz. "Kendimi onaylıyorum" ifadesi, neredeyse sürekli olarak kendinize tekrar tekrar tekrar edeceğiniz ebedi mantranız olsun.

Bu ifadenin söylenişi, zihinde onunla çelişebilecek her şeyi uyandırması garantilidir. Zihninizde “Kendimi nasıl onaylayabilirim? Az önce iki parça kek yedim!” veya “Asla başaramadım” ya da herhangi bir olumsuz “hırıltı” zihinsel kontrolü ele geçirmenin tam zamanıdır. Bu düşünceye hiç önem vermeyin.

Sadece olduğu gibi görün, sizi geçmişe saptırmanın başka bir yolu. Bu düşünceye nazikçe “Benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. gitmene izin verdim. Kendimi onaylıyorum." Unutma, sen onlara inanmayı seçmedikçe, direniş düşüncelerinin senin üzerinde hiçbir gücü yoktur.

(hemoglobinopati)

Louise Hay'a göre herhangi bir hastalığın tedavisi psikolojik etki düzeyinde gerçekleşir. Tam bir iyileşme için, ana tedaviyi, iyileşmenize içtenlikle inanarak, olumlamaların düzenli telaffuzuyla birleştirmek önemlidir ve sonuç uzun sürmeyecektir.

Güç taşıyan 101 düşünce

Faydalı makaleler: