Šta tačno znače naši snovi i kako ih analizirati da bismo razumeli koja je tačno poruka šifrovana u njima?

Misterije snova i njihovo značenje fasciniraju ljude vekovima. Krajem devetnaestog veka, psihijatar Karl Jung, poznat po svojim istraživanjima arhetipova i koncepta kolektivnog nesvesnog, tvrdio je da naši snovi mogu otvoriti put našoj podsvesti. Međutim, nauka objašnjava šta se tačno dešava sa ljudskim tijelom tokom sna. Grupa istraživača iz japanske neuronaučne laboratorije u Kjotu, koristeći scintigrafiju mozga, uspjela je vizualizirati nečije snove i došla do zaključka da osoba svoje snove vidi na isti način kao i stvarni svijet.

Da bismo analizirali svoje snove, prvo moramo obratiti pažnju na to kako se u njima ponašamo Svakodnevni život. Da li su naši snovi samo odraz onoga što nam se dešava u stvarnom životu ili su poruka odozgo? Šta tačno znače naši snovi i kako ih analizirati da bismo razumeli koja je tačno poruka šifrovana u njima?

Evo 10 snova koje ne smijete zanemariti:

1. Let

Snovi u kojima letite odražavaju vašu želju da postignete svoje ciljeve. Čemu težite i šta radite da to postignete? Možda ste izgubili životni pravac? Nakon što se probudite iz sna u kojem ste letjeli, osjetite nalet energije. Osjećate se slobodnim i čini vam se da možete postići sve što želite.

2. Vodopad

Snovi u kojima je prisutna voda odražavaju vaše emocionalno stanje. Voda simbolizira čistoću, ali san u kojem se nalazi vodopad simbol je novih početaka i oslobađanja od svega starog.

Ako ste sanjali vodopad, obratite pažnju na sljedeće: Da li je bio veliki ili mali? Je li bio u mračnoj džungli ili na prekrasnoj plaži? Kako doživljavate prepreke na svom putu?

3. Zubi

Snovi u kojima vidite zube prilično su česti, ali ne simboliziraju svi starenje. Ako se u snu izvadi zub, onda nešto mora izaći, ali pokvareni zubi su simbol straha i tjeskobe. Snovi u kojima čovjeku ispadaju zubi su najčešći i često odražavaju nove događaje u našim životima koji nam uzrokuju stres, npr. novi posao, strah od gubitka, nedostatak moći u vezi ili laži koje se moraju sakriti.

Ako ste u snu videli zube, postavite sebi sledeće pitanje: Kako ste se tačno osećali? Uz pomoć zuba čovjek jede. Kako tačno hraniš svoj život?

4. Smrt

Snovi o smrti posjećuju ljude mnogo češće nego što oni to priznaju. Takvi snovi obično simboliziraju kraj nečega. Tu je smrt ljutnje ili brige, i smrt stare ideje, nakon koje obično dolazi rođenje nove.Snovi o smrti predstavljaju rad koji se obavlja na promjeni vaših emocija.

Ako ste sanjali smrt, postavite sebi ova pitanja: U snu ste bili svjedok smrti voljen ili su sami umrli? Snovi o smrti mogu biti i poruka preminule voljene osobe koja vas na ovaj način pokušava ohrabriti.

5. Trudnoća

Snovi o trudnoći simboliziraju lični rast i razvoj, odnosno realizaciju budućih projekata i želja.
Ako imate ovakav san, zapitajte se: Šta tačno pokušavate da stvorite? Koje promjene doživljavate u svom životu? Snovi u kojima vidite trudnoću mogu vam donijeti plodne ideje o vašem poslu ili vezama.

6. Kuća

Snovi o kućama simboliziraju vaše "ja" i različite aspekte vaše ličnosti. Takvi snovi se mogu tumačiti na različite načine ovisno o vrsti kuće i soba. Kuća predstavlja sigurnost i udobnost. Potkrovlje simbolizira zaboravljena sjećanja, a podrum intuiciju i podsvijest.

Ako ste u snu vidjeli kuću, razmislite o sljedećem: kako se brinete o svom tijelu i kako sebe doživljavate u stvarnom svijetu.

7. Novac

Probudivši se nakon takvog sna, osoba obično osjeća zahvalnost. Snovi o novcu simboliziraju sreću i naše samopoštovanje. Ako ste sanjali da ste dobili na lutriji, čekaju vas promjene u vašem životnom stilu, ali ako sanjate da poklanjate svoj novac, muči vas strah od gubitka. Snovi u kojima vidite novac odražavaju vašu želju da živite u izobilju i blagostanju. Želja za finansijskom stabilnošću ili finansijskim gubitkom jedan je od najčešćih stresora u modernom životu.

Ako sanjate o novcu, zapitajte se sljedeće: Jeste li izgubili posao? Da li nekome dugujete novac? Šta biste uradili da dobijete na lutriji? Misli o novcu rijetko napuštaju naše umove, jer simboliziraju tok života.

8. Izdaja

Snovi o varanju znače naše skrivene seksualne želje i impulse, kao i, u nekim slučajevima, strahove, probleme sa samopoštovanjem i razumijevanje na podsvjesnom nivou da ima mnogo problema u našoj vezi.
Ako ste sanjali da varate, razmislite o sljedećem: Plašite li se gubitka voljene osobe? Jeste li nesretni u vezi? Kako se osjećate o svom tijelu i svojim željama?

9. Vatra

Snovi u kojima vidite vatru mogu imati nekoliko značenja u zavisnosti od konteksta. Gledanje u vatru izdaleka simbolizira želju i transformaciju, ali igranje vatrom je upozorenje na opasna djela. Ako ste sanjali da podmećete vatru, duboko u sebi potiskujte ljutnju i ne dozvolite da izađe van.
Ako ste sanjali požar ili požar, razmislite o tome da li ste skloni izbjegavanju opasnih situacija.

10 Golotinja

Snovi u kojima je osoba gola su prilično česti i simboliziraju strah od otkrivanja. Ako ste sanjali drugu osobu bez odjeće, to je simbol "gole istine" ili preteča ljubavne veze. Takođe, takav san može simbolizirati gubitak poštovanja. Golotinja simbolizira prihvatanje vaših nedostataka i nesavršenosti, a također odražava koliko ste otvoreni prema svijetu oko sebe.

Snovi su odraz određenih epizoda naših života koje se mogu tumačiti na milion različitih načina. Samo će osoba sama moći razumjeti pravo značenje svog sna. Naš um, tijelo i duh su međusobno povezani i način na koji sebe doživljavamo odražava se u našim snovima.
Kroz snove, naš um pokušava odraziti naše emocije. Osećaj radosti ili anksioznosti može uticati na naš san.

Veoma je teško ignorisati ljude koji vas uznemiruju ili jako rastuže. Ovo može biti još teže ako ih morate redovno viđati ili komunicirati s njima u školi, na poslu ili u porodici. Naučite se distancirati od takvih negativnih ljudi i zamijeniti ih pozitivnim ličnostima koje će doprinijeti vašoj sreći i dobrobiti.

Koraci

Dio 1

Nemojte posjećivati ​​mjesta na kojima možete sresti takve ljude. Najjednostavniji način ignorišite osobu - izbegavajte susret sa njom. Da biste smanjili vjerovatnoću susreta, dovoljno je izbjegavati mjesta na kojima ste često provodili vrijeme zajedno ili gdje ta osoba često dolazi.

• Posjetite nove restorane, barove i kafiće. Birajte mjesta koja su u drugim dijelovima grada, udaljena od uobičajenog mjesta stanovanja takve osobe.
• Idite u prodavnice koje su udaljene od kuće te osobe (ako znate gdje živi).
• Ako vas pozove zajednički prijatelj, onda pitajte da li će na sastanku biti osoba koju pokušavate izbjeći. Nakon toga donesite odluku.

1. Ograničite interakciju. Ograničavanje kontakta je odličan način da ignorišete osobu bez da je nužno uklonite iz svog života. Raskinuti sve veze je veoma teško, pogotovo ako ste na neki način povezani ili radite zajedno. Ako prestanete da viđate osobu redovno, odmah ćete se osjećati bolje.

   • Minimizirajte razgovore i interakcije što je više moguće, kao i učestalost vaših sastanaka, uvijek odgovarajte kratko i bez emocija. Na primjer, to može izgledati ovako: „Dobro sam. Moram da radim”.
   • Oduprite se želji da kažete nešto podlo ili uvredljivo kako ne biste eskalirali situaciju.
   • Ograničavanjem kontakta i zaobilaženjem nepotrebnih interakcija s neželjenom osobom, zapravo možete prekinuti veze s njom bez zatvaranja vrata ljubaznosti. socijalna interakcija u budućnosti.

2. Zaustavite pokušaje takve osobe da započne razgovor. Ako radite zajedno, imate zajedničke prijatelje ili se samo povremeno ukrštate, onda morate biti u stanju da se oduprete pokušajima da vas uvuku u razgovor. Ignorišite osobu kada pokušavate da razgovarate sa vama.

   • Pokušajte da ignorišete ono što vam se govori i oduprite se želji da odgovorite.
   • U situaciji u kojoj svakako trebate nešto reći, možete izraziti vlastite misli / osjećaje na temu koja apsolutno nije povezana s onim što je ta osoba rekla.
   • Direktnim ignorisanjem rečenog ili govorom o sopstvenim interesima, kao da tu osobu niste čuli, saopštavate da vas razgovor apsolutno ne zanima.

3. Uzmite posrednika sa sobom ako se razgovor ne može izbjeći. Znajući da se od takve osobe nikako ne možete sakriti na poslu ili nekom društvenom događaju, povedite sa sobom pravog prijatelja. On će postati neka vrsta tampon između vas i neželjene osobe, a pritom će ostati pristojan. On će također moći usmjeriti razgovor u neutralnom smjeru ako vas neugodna osoba pokuša na bilo koji način uvrijediti.

   • Objasnite prijatelju šta očekujete od njega. Pobrinite se da mu uloga ne smeta i da se ne osjeća uvrijeđenim ili iskorištenim.
   • Smislite neverbalni signal kojim se vas dvoje možete izviniti i reći svima da morate hitno otići.

4. Budite pristojni prema ljudima s kojima ne možete izbjeći kontakt. Ako ne možete izbjeći susret s određenim ljudima, uvijek se možete ponašati s njima što je moguće ljubaznije. Ponekad ljubazan stav može prevladati negativno ponašanje ljudi koje pokušavate izbjeći.

   • Oduprite se želji da budete grubi prema ljudima koji vam se ne sviđaju.
   • Budite jaki i sigurni. Razmislite o svojim pozitivnim osobinama i zapamtite da ste - dostojna osoba koji zasluzuju srecu.
   • Ne dopusti negativni ljudi pokvarite vam raspoloženje svojom negativnošću. Podignite se iznad toga ne učestvujući u takvim igrama.
   • Ako želite da budete nepristojni, recite nešto pristojno, a zatim se izvinite i idite. Na primjer, mogli biste reći: "Vaša prezentacija je bila odlična. Žao mi je, otići ću na kafu."

5. Ostanite jaki i smireni. Ako vam je neugodno u društvu određene osobe, onda s velikim stepenom vjerovatnoće to nije dobar čovjek. Takvi ljudi obično pokušavaju (svjesno ili nesvjesno) da vas iznerviraju. Mogu vas nazvati budalom jer pokušavate nešto učiniti ili omalovažavate vaše nade i snove. Kada odlučite da izbegnete takvu osobu, morate ostati jaki i ne dozvoliti da budete pod uticajem.

   • Čak i bez osjećaja snažnog i zaštićenog, važno je zadržati vjeru u vlastitu snagu. Na ovaj način možete stvoriti tampon zonu između sebe i negativnih ljudi.
   • Ne dozvolite da negativne riječi ili postupci drugih ljudi utiču na vašu percepciju sebe ili vašeg života. Koristeći pozitivne afirmacije i razgovor sa sobom, moći ćete pobijediti negativne misli koje izaziva druga osoba.
   • Zapamtite da ste dobra osoba i da ste dragi svojim najmilijima. To znači da imate pozitivne kvalitete koje negativna osoba jednostavno ne želi vidjeti.

   Dio 2

   Zaustavite komunikaciju putem e-pošte

   1. Blokirajte broj telefona neželjene osobe. Ako želite prestati komunicirati s neugodnom osobom, možete blokirati njen kontakt kako vas ne bi mogao zvati ili pisati poruke. Ovo nije neophodno osim ako vas ta osoba ne gnjavi telefonom, ali sigurno neće škoditi.

      Prestani da pričaš na društvenim mrežama. Čak i kada uspješno izbjegnete kontakt licem u lice s nekom osobom, ona može doći do vas putem društvenih mreža. Ako ste na listi prijatelja ili pratite osobu na društvenim mrežama, ona će uvijek biti svjesna vaših aktivnosti ili lokacije i moći će vam slati prijeteće ili uvredljive poruke.

      • Ako ste na listi prijatelja ili pratite jedni druge na društvenim mrežama, možete se poništiti ili prestati pratiti. Također možete blokirati osobu tako da ne može vidjeti vaše objave ili kontaktirati vas.
      • Ako niste na listi prijatelja i niste pretplaćeni jedni na druge na društvenim mrežama, ili ste se već oslobodili prijatelja, promijenite postavke privatnosti tako da samo prijatelji mogu vidjeti vaše objave.

   2. Filtriranje e-pošte. Ako takva osoba ima vašu adresu e-pošte, možda ćete biti oprezni s njegovim agresivnim ili neugodnim porukama e-pošte. Da biste to spriječili, možete blokirati poruke od ove osobe ili postaviti filter na sve poruke od te osobe (ovisno o korištenom serveru pošte).

   dio 3

   Održavajte svoju vedrinu

   1. Naučite prepoznati detalje koji vas uznemiruju. Ponekad ne postoji način da izbjegnete društvo negativnih ljudi. To mogu biti vaše kolege, rođaci ili komšije koje povremeno morate viđati ili čak komunicirati s njima. U takvim slučajevima važno je razumjeti koji vas detalji uznemiruju kako biste izbjegli takve iritacije.

      • Napravite listu ljudi, mjesta i stvari koje bi vas mogle uznemiriti, naljutiti ili iznervirati.
      • Shvatite zašto ti ljudi, mjesta ili stvari izazivaju negativnu reakciju.
      • Razmislite kako se ovi iritanti mogu manifestirati u svakodnevnom životu, a zatim napravite plan za sprječavanje ili smanjenje ovih situacija.

   2. Naučite da se ne žalite na ljude koji vam se ne sviđaju.Čak i ako vam se čini da vas to spašava od osjećaja beznađa, takvi postupci mogu dovesti do toga da se općenito udaljite od drugih ljudi. To mogu biti prijatelji ljudi koje vam se ne sviđaju ili se ljudi jednostavno umore od toga što stalno pričate loše o drugima. Ako se stalno žalite na osobu, onda bi prijatelji i kolege s kojima provodite vrijeme možda željeli da se odmaknu od vas.

      • Umjesto da se žalite na nekoga ko vam se ne sviđa, dogovorite se da o tome ne razgovarate u razgovorima s drugim ljudima.
      • Razgovarajte o stvarima koje vas čine srećnim. U suprotnom će vam osoba koja vam se ne sviđa pojesti previše vremena i energije.

   3. Preuzmite odgovornost za svoje riječi i djela. Okrivljujući druge za svoje negativne riječi i postupke, dajete im moć nad vama i čak gubite samokontrolu. Nije bitno koliko vas druga osoba uznemiri, na vama je da odlučite da se naljutite i izgubite živce ili jednostavno pustite to. Vaše riječi i postupci, čak i ako su potaknuti stavom druge osobe, vaš su vlastiti izbor i odgovornost.

      • Vaše riječi i djela ne postoje u vakuumu. Ne možete kriviti druge za ono što ste rekli ili uradili, čak i ako vas je uznemirila osoba s kojom ne želite da se družite.
      • Pokušajte promijeniti svoje mišljenje o ovoj osobi. Misli određuju vaše riječi i djela, pa će vam prepoznavanje i zadržavanje negativnih misli omogućiti da im ne pridajete toliku važnost.
      • Kada naučite da ignorišete osobu koja vas uznemirava, prestanite da razmišljate o njoj. Prestanite gubiti vrijeme i energiju razmišljajući o osobi koja vam se ne sviđa.

   dio 4

   Ispunite svoj život pozitivnim ljudima

   1. Identifikujte i pokažite svoje najbolje kvalitete. Pozitivni ljudi se obično privlače jedni drugima. Ako želite da ispunite svoj život pozitivnim ljudima, onda je važno da im pokažete da ste i vi pozitivna osoba. S tim se možete suptilno nositi kada naučite kontrolisati i pokazati svoje najbolje kvalitete.

      • Razmislite šta vas čini pozitivnom osobom? Da li ste ljubazni prema ljudima ili pokazujete ljubaznost na druge načine?
      • Svjesno se potrudite da češće pokazujete svoje dobre osobine. Ne samo da budete primijećeni, već i da formirate svoj pozitivan stil života.
      • Kada je u pitanju vaš karakter i stil života, vaši postupci bi trebali govoriti umjesto vas.

   2. Naučite pronaći pozitivne ljude među svojim poznanicima. Sigurno već poznajete veoma jake i pozitivne ličnosti. Udaljavajući se od ljudi koji vam se ne sviđaju, važno je da ih zamijenite ljudima s kojima volite razgovarati. Ostanite pozitivna osoba, uvijek vodite računa o voljenim osobama onakvima kakvi su dobri prijatelji i podstiču vas da se poboljšate.

      • Razmislite o prijateljima, porodici i saradnicima koji imaju pozitivan stav u bilo kojoj situaciji. Takođe, ne zaboravite na ljude koji vam pokazuju najviše ljubaznosti, obzira i saosećanja.
      • Obratite se ovim ljudima. Pokušajte da provodite više vremena s njima i pozivajte ih na sva društvena događanja kako biste se što češće viđali.

   3. Upoznajte i provedite vrijeme sa novim pozitivnim ljudima. Pored postojećih prijatelja, možete aktivno tražiti nova poznanstva. Pronalaženjem novih pozitivnih i suosjećajnih ljudi dodatno ćete zacementirati svoj društveni krug, ispunjavajući ga dobri prijatelji. Tako i sami možete postati dobar i poželjan prijatelj za druge.

      • Možete upoznati nove ljude u teretani, crkvi, sportskom klubu (poput turističkog kluba) i drugim mjestima koja posjećuju pozitivni ljudi.
      • Postanite volonter. Ako činite dobro drugima besplatno, onda ćete se osjećati odlično i moći ćete upoznati ljude koji imaju za cilj dobar cilj (uvijek su prijateljski nastrojeni i saosjećajni).
      • Čak i kratak razgovor uz šoljicu kafe ili doručka poboljšaće vam raspoloženje.
      • Preuzmite inicijativu u svoje ruke. Ako su ljudi s kojima volite provoditi vrijeme često zauzeti, ostanite u kontaktu s njima i planirajte svoje vrijeme tako da sastanak bude zgodan za oboje.
   • Kada u radnji sretnete osobu koja vam se ne sviđa, možete se pretvarati da je niste primijetili. Usporite, zaustavite se ili okrenite u stranu. Ako vam se obrate, onda možete reći da ste u žurbi. Ako gore navedene opcije ne rade, ostanite mirni.
   • Društveni odnosi ne znači da morate podnijeti negativno ponašanje. Ako se osjećate neugodno ili neugodno u društvu neke osobe, onda imate pravo da uljudno i s poštovanjem prekinete komunikaciju.
   • Ne ponašajte se nepristojno ili neznalice. Ovo ni na koji način neće popraviti prošlost, ali se i sami možete pretvoriti u lošu osobu.

Svaka osoba u svom razvoju se suočava sa kriznim starosnim situacijama, društvenim poteškoćama i problemima u samoostvarenju, što može dovesti do problema u odnosima sa svijetom i događajima. Iz ovih problema se formira slika „neurotičara našeg vremena“. Ali kriza se može dogoditi svakom čovjeku, ali samo onom čiji bolni početak pobijedi i počne prevladavati u ponašanju i životu u cjelini postaje neurotičan.

5 znakova neuroze koje ne biste trebali zanemariti

Nakon analize mišljenja zapadnih naučnika i psihoterapeuta, možemo navesti znakove koji nam mogu reći o potrebi da se osoba liječi kod psihoterapeuta:

1. Apsolutni nedostatak samopouzdanja, skrivena i manifestna anksioznost i strah od ljudi i celog sveta, nedostatak poverenja u ljude, nemogućnost uživanja u životu. Ova nesposobnost dovodi do činjenice da osoba pokušava uživati ​​u negativnim emocijama ljudi.

2. Samootuđenje - osoba ili sebe ne prihvata onakvom kakva jeste, ili obrnuto - uzdiže svoju sliku i zamišlja sebe idealom.Shodno tome, samookrivljavanje buja kod onih koji sebe ne prihvataju, a narcizam kod onih koji uzvisuju.

3. Neuspjeh da se voli i stvara zdrave veze, stalna žudnja za posjedovanjem i podređivanjem partnera sebi. Osoba se ili veže za nekoga dugo i bolno, ili stalno uništava sve odnose na samom početku. Ovo takođe uključuje manično proganjanje osobe, ma gdje se nalazila, maniju izdaje, stalnu ogorčenost, strah od vezivanja itd.

4. Ne postoji fleksibilnost i varijabilnost u ponašanju neurotičara,često ponavlja iste situacije i reakcije ne pokušavajući išta promijeniti. Posljedično, zbog toga se neugodne i traumatične situacije ponavljaju beskonačan broj puta, što dovodi do osjećaja razočaranja, depresije i čežnje. Bern je sve ovo nazvao "neurotičnim scenarijem" iz kojeg je neurotičaru teško i gotovo nemoguće izaći. Neki neurotičari stalno dolaze u sukob sa menadžmentom, drugi biraju partnera alkoholičara, treći uvijek igraju ulogu "žrtvenog jarca" itd.

Budite oprezni, jer neurotično ponašanje nije samo neugodno, već je i zarazno.

Možda će neurotičar u nekom trenutku shvatiti beznadežnost svoje situacije i pokušati nešto promijeniti. Ali u većini slučajeva, nova strategija koju je odabrao bit će u suprotnosti s već postojećom i dominantnom, a ova konfrontacija će donijeti još neugodnije emocije.

Kada neurotičar pokuša primijeniti novu strategiju, mučit će ga osjećaj izdaje samog sebe, onda će se naglo vratiti na svoje prethodno ponašanje, pa opet pokušati nešto popraviti. Na primjer, danas će osoba biti pristojna, galantna, puna ljubavi i brige, sutra bez posebnog razloga da padne u agresiju, bude gruba i mrzi.

Budite oprezni, jer neurotično ponašanje nije samo neugodno, već je i zarazno. Ako se desi da se nađete u vezi sa neurotičarem ili samo pored njega, onda će njegovo ponašanje uticati na vaše reakcije. Ako se radi o teškom neurotičaru koji stalno klati od jedne strategije do druge, onda ćete nakon nekog vremena početi da se stapate u takvu „logiku“ i delimično razumete. Kao rezultat toga, da biste se zaštitili od ozljeda, izgradit ćete zidove oko sebe. I koliko god se dobro ophodili prema ovoj osobi, najvjerovatnije ćete izgubiti mir, a vaše ponašanje će izgubiti otvorenost, odzivnost i ljubaznost. Takav talas neuroze pokriva odnose među ljudima koji mogu ujediniti i dvoje ljudi i čitavu grupu.

Još jedna karakteristika neurotičara je njihov pretjerani ponos. Idealiziraju sliku svog "ja", sebe smatraju praktično savršenstvom i stoga oni pravi zivot izaziva im mržnju, jer ne odgovara idealu.

5. Nedostatak radosti i smisla u životu. Frankl je detaljno proučavao ovaj problem u 20. vijeku, on je prvi obratio pažnju na neuroze prilično uspješnih ljudi koji imaju sve u redu i u izobilju u životu. Takvi ljudi su skloni i nervnim slomovima, gubitku smisla postojanja, osjećaju besmisla života, a sve to u zbiru može dovesti do duboke depresije i samoubistva.

Naravno, ni psihički zdrava osoba možda nije uvijek raspoložena. Ali zdrava osoba, nakon što je preživjela nevolju, razmislila i smirila se, ponovo se vraća u radosno i energično raspoloženje, u želju za razvojem i stvaranjem. Za razliku od neurotičara, koga jedna nevolja može dugo da debalansira i uroni u teške misli, depresivna stanja. Samo stručnjak može mu pomoći da se izvuče iz takve situacije, on će pronaći pravu nit za koju će se uhvatiti.

Kako običan čovjek može postati neurotičan

Sada pokušajmo da shvatimo kako obicna osoba, kao ja ili ti, mogu postati neurotičari treće grupe, koji događaji i razlozi mogu dovesti do toga da će odnosi sa svijetom samo izazvati muke.

Prije svega, podsjetimo na osnovne potrebe po Maslowu, bez čijeg zadovoljenja pojedinac ne može da se razvija i skladno živi. Ove potrebe su nam dobro poznate:

• fiziološki;
• potreba za sigurnošću;
• zaljubljen;
• u priboru;
• u znak priznanja;
• u samoaktualizaciji.

Egzistencija se zasniva na fizičkim i vitalnim potrebama, bez čijeg zadovoljenja je nemoguće pristupiti realizaciji ostalih. Dakle, samospoznaja i kreativnost dolazi iza, iznad osnovnih potreba.

Poteškoće u zadovoljavanju bilo koje vrste potreba mogu dovesti do neuroze – teškoće u komunikaciji, usamljenost, nedostatak sredstava i glad, nezadovoljavajući položaj u kompaniji, problemi u samoaktualizaciji. Ako osoba ima neke fiziološke probleme u zadovoljavanju osnovnih potreba, to može dovesti i do neuroze, jer osoba potiskuje prirodne potrebe, a njeni impulsi ostaju u tijelu i dovode do raznih kvarova i kvarova.

Na ovaj način:

• nezadovoljena potreba za ljubavlju i intimnošću može se manifestovati kao fanatična religiozna ljubav;
• neispunjena potreba za samoostvarenjem može se pretvoriti u žeđ za moći i komandom nad drugim ljudima;
• ako postoje problemi u odnosima s ljudima i prijateljstvima, osoba može pokušati zamijeniti ljudske odnose nečim materijalnim - ogromnom količinom kupljenih stvari, hranom itd.

Sve ove akcije supstitucije dovode do formiranja neurotičnih potreba, koje počinju gurati osobu oko sebe i tjerati je da se ponaša prema određenim obrascima.

Istovremeno, osoba može žudjeti da ponizi ili bude ponižena, da dominira, bježi od stvarnosti itd.

Nažalost, mnogi ljudi ne shvataju da su njihove potrebe nenormalne, da govore o neurozi. Osoba se i dalje muči, nervira, svađa se s prijateljima i rođacima, mijenja posao, rastaje se s muževima i ženama, okrivljujući cijeli svijet za sve nevolje.

Čovek se često obraća psihoterapeutu ne da bi promenio sebe i svoje stavove, već da bi bio podstaknut kako da upravlja ljudima za svoje potrebe, kako da se nosi sa složenim konfliktima i situacijama. A zadatak psihoterapeuta je da bude u stanju da pomogne pacijentu da razume sebe i da želi da se promeni.

Ko je zdrava osoba

Shvatili smo neurotično ponašanje i odlučili kome treba pomoć. Sada treba da shvatimo – ko je zdrava osoba.

Zdrava osoba se, naravno, ničega ne plaši, nije paralizovana strahovima i sjenama prošlih zamjerki, otvorena je prema svijetu i ljudima, ne bježi od stvarnosti. Takva osoba teži samorazvoju i samospoznaji, ne boji se promjena, pokušava izgraditi harmonične i prijateljske odnose s ljudima.

Zdrav čovjek ne osjeća žeđ za vlašću i poniženjem, ne želi da muči sebe i ljude. U problemskim situacijama traži najbolje rješenje, mijenja taktiku i djeluje aktivno.

Kod zdrave osobe svi elementi su u ravnoteži, a posebno:

1. Samoočuvanje i razvoj. Normalno je da osoba doživi strah za svoj život, anksioznost - zahvaljujući tim osjećajima, osoba počinje djelovati kako bi spasila i zaštitila svoj život od nevolja. Ali, u isto vrijeme, ako dođe do kršenja sa zadovoljenjem potrebe za sigurnošću, tada osoba troši svo svoje vrijeme i energiju na odbranu i prestaje da obraća pažnju na svoj razvoj. Razvijamo se samo prevazilaženjem poteškoća, pokazujući hrabrost. Stoga zdrava osoba treba da teži razvoju i sigurnosti.
2. Kod zdrave osobe mora postojati ravnoteža između prilagođavanja ovom svijetu i samospoznaje. Razumijemo da, da bismo skladno postojali i komunicirali s ljudima, moramo biti sposobni da se prilagodimo situacijama i okolnostima. To ne znači slijepo pokoravanje, to znači optimalno lagodno postojanje, računanje sa moralnim i društvenim normama i prilagođavanje društvenom životu. I istovremeno je veoma važno da ne zaboravite na svoje individualne potrebe i kvalitete, da ih realizujete, da se bavite svojim razvojem i kreativnošću. Samoaktualizirana osoba je originalna, ne ustručava se da bude ono što jeste, stvara i gradi svoj ugodan odnos sa svijetom.

Zdrav čovjek treba da gleda na život realno, bez zavaravanja, bez bijega u svijet snova i bez promjene stvarnosti uz pomoć alkohola i drugih supstanci. On mora biti u stanju da sagleda stvarnost i da živi u njoj. Ali u isto vrijeme, nemojte gubiti svoj kreativni pogled na život, jer to daje osobi nove ciljeve i otvara horizonte.

Da biste bili zdravi i sretni, morate se truditi, biti oprezni, razvijati se, graditi adekvatne odnose i ostvariti svoje sposobnosti. Pronalaženje i održavanje sklada između realnog pogleda na život i kreativnosti je ono što nas čini istinski sretnima.

Psihoterapeuti će vam pomoći da se nosite sa dijelom svega ovoga, a trebat će vam želja da promijenite sebe.

Mikhail Litvak

Najbolji savjet za novac je uvijek vrlo jednostavan.

Najvažnije: štedite, ne pozajmljujte ili pozajmljujte, i čuvajte novac na pravim mjestima (ne ispod dušeka).

Postoji ogromna količina savjeta o novcu, nemoguće ih je sve slijediti. Sasvim je dovoljno pridržavati se nekoliko jednostavnih, ali važnih pravila kako ne biste gubili ni vrijeme ni novac.

Posebno za vas, prikupili smo najbolji savjet finansijski planer, autor bestselera i jedan od najbogatijih ljudi na svetu.

U nastavku je 11 savjeta za novac koji će vam pomoći da uštedite i zaradite više novca koje jednostavno ne možete zanemariti.

Uštedite

“Ljudi nikada neće shvatiti da morate uštedjeti najmanje 10 centi na svaki dolar”, kaže popularni pisac i milioner David Bach u intervjuu za Business Insider. Izvijestio je da prosječan Amerikanac koji štedi štedi samo 3% svog prihoda dnevno, a trebao bi uštedjeti 4 puta više.

Bach je naveo razočaravajuće podatke američkih Federalnih rezervi, koji pokazuju da u slučaju nužde gotovo polovina Amerikanaca neće moći pronaći 400 dolara za neplanirane troškove. Istovremeno, ovi milioni ljudi lako mogu priuštiti kafu u Starbucksu i spremni su kupiti novi iPhone od 800 dolara. Amerikanci imaju novca, kaže Bach, ali ga ne štede.

Zato počnite da "plaćate sebi", kako to Bach naziva, i automatski ćete uštedjeti sat vremena svog prihoda dnevno. “Odvojite novac prije nego što ga možete potrošiti – tako se stvara pravo bogatstvo”, savjetuje mlinar.

Živite u okviru svojih mogućnosti

U dobi od 20-30 godina, htjeli-ne htjeli, morate biti na istoj talasnoj dužini sa svojom okolinom. Možda neko koga poznajete kupuje novi auto ili kuću, ali ako niste u finansijskoj poziciji da idete u korak s njima, nemojte se forsirati.

To se zove živjeti iznad svojih mogućnosti. Ljudi bi trebali pokušati održati fiksne troškove stabilnim i u skladu sa svojim životnim stilom,” kaže Katie Brewer, financijski planer iz Dallasa i osnivač Your Richest Life.

Planiranje velikih troškova — kao što su hipoteke, iznajmljivanje, troškovi automobila i osiguranja — osigurava da troškovi ne ugroze vašu finansijsku budućnost. Naravno, ako zarađujete mnogo, imate pravo da slobodno raspolažete novcem – sve dok vaš životni stil odgovara vašim prihodima.

Ukratko: živite u okviru svojih mogućnosti.

Investirajte u berze

“Tržišta ne miruju, pa znajte da pad uvijek prati uspon. Prije ili kasnije, berza se isplati”, kaže Michael Solari, još jedan finansijski planer.

Pametna igra, prema Solariju, jeste ulaganje u mali penzioni fond sa zacrtanim datumom.

To je vrsta ulaganja "ubaci i zaboravi": ovi fondovi automatski prilagođavaju svoju raspodjelu sredstava i izloženost riziku na osnovu vaše dobi i očekivanog vremena odlaska u penziju. U ranoj fazi, kada je potreba za sredstvima još 20 godina, fond započinje strategiju rasta. Do trenutka kada se investitor penzioniše, on će otkazati rizik.

Možda nećete zarađivati ​​11% godišnje u takvom fondu - uključujući ulaganja u dionice, obveznice i drugu imovinu - ali čak i ako dobijete 6% godišnje, početni doprinos od 10.000 dolara za 20 godina bit će više od 32.000 dolara. Uporedite ovo iz 12.200 dolara na visokoprinosnom štednom računu ili 10.020 dolara na redovnom računu.

Sačuvaj za kišni dan

Uzmite to zdravo za gotovo: neplanirani troškovi za popravke automobila ili kuće, troškovi za djecu ili hitne medicinske pomoći - to se može dogoditi svakome.

„Bez obzira koliko dobro planirate stvari i koliko pozitivno razmišljate, u svakom trenutku nešto može poći po zlu“, piše Bach u svojoj bestseler knjizi Automatski milioner.

“Ljudi gube posao, zdravlje, supružnike. Ekonomija može propasti, berza može propasti, preduzeće može bankrotirati. Okolnosti se mijenjaju. Jedina stvar u koju možete biti sigurni je da je život pun neočekivanih promjena.”

Većina finansijskih planera savetuje da imate „nepredviđeni“ novac, koji će, ako je potrebno, trajati od 3 do 9 meseci. Bez ušteđevine za crne dane, moraćete da se oslonite na porodicu ili prijatelje, ili još gore, u dugove.

Dopunite stanje na kreditnoj kartici

Kreditna kartica stvara iluziju besplatnog novca do trenutka kada morate platiti račune. Većina kreditnih kartica zahtijeva mjesečna plaćanja od 1% - 3% od iznosa glavnice, što je također prilično primamljivo ako vam je budžet mali. Ali dugoročno, minimalna plaćanja mogu vas koštati bogatstvo, oštetiti vašu kreditnu istoriju i pojaviti se u pogrešno vrijeme kada podnesete zahtjev za hipoteku.

Ne samo da je plaćala samo minimalnu uplatu, Torabi je priznala da je ponekad potpuno zaboravljala da plati račune.

Naknade za kašnjenje koje su se pojavile na njenom kreditnom izvještaju zaista su je otreznile. To je bilo prije nego što je "otkrila automatizaciju faktura", praksu koja štedi novac tako što se ne sjeća rokova ili crvenila zbog kašnjenja u plaćanju.

Ne gomilajte beskonačno

Štednja je važna i nije tako teška. Ali ako uštedite previše, možda sebi nećete dozvoliti da se obogatite.

“Dok štednja ne ugrožava vašu finansijsku budućnost,” kaže Katie Brewer, “sjedeći na novcu, nosite oportunitetni trošak… pogotovo ako je vaša ušteđevina na redovnom računu.”

Ako ne volite rizik, jedan od načina da upravljate svojom štednjom je da svoj novac držite na visokoprinosnim štednim računima, gdje možete zaraditi 1% kamate (umjesto 0,01% koje dobijate na redovnom računu). Ili, kao što je gore predloženo, investirajte u jeftin penzioni fond i čekajte prihod. Ne morate ništa da radite po tom pitanju.

Nabavite više kreditnih kartica

Novčanik pun kreditnih kartica nije nepromišljenost, već zaista pametan potez. Prema Johnu Ulzheimeru, kreditnom stručnjaku na CreditSesame.com, posjedovanje samo jedne kreditne kartice može smanjiti vaš kreditni rezultat zbog takozvane "stope iskorištenja kredita", koja pokazuje koliki dio preostalog limita koristite.

„To je veoma, veoma važan kreditni rezultat“, objašnjava Ulchajmer. Preostali dostupni limit broji sve vaše kartice: ako imate jednu karticu sa limitom od 8.000 USD i jednu sa limitom od 6.000 USD, vaš ukupni raspoloživi limit je 14.000 USD, čak i ako ne trošite više od 1.000 USD mjesečno. Sa jednom karticom nemate neiskorišteni limit. Što više potrošite, to će biti jači vaš kreditni rezultat.

Prvo otplatite dug sa visokim kamatama

Sally Kravek, bivši menadžer s Wall Streeta i osnivač i izvršni direktor Ellevesta, kaže da bi otplata duga s visokim kamatama uvijek trebala biti prioritet, čak i više od štednje za crne dane. Recimo da imate dug kreditne kartice u iznosu od 5.000$ sa kamatom od 18%. I imate 5.000 dolara. Možete podijeliti ovaj iznos na pola: odvojite 2500 dolara za neočekivane troškove i otplatite polovinu duga po kreditnoj kartici. Naknada za preostalih 2500 USD od 18% duga kreditne kartice koštat će vas 450 USD godišnje. Novac za kišni dan ne plaća kamatu, pa gubite 450 dolara."

Zaključak: Uštedjet ćete više na otplati duga nego što ćete zaraditi na investiciji, bilo da se radi o štednom računu s visokim prinosom ili na berzi.

Nabavite osiguranje

Svaki američki državljanin mora imati zdravstveno osiguranje ili se suočiti s kaznom od nekoliko stotina dolara. Američka novinarka Beth Kobliner smatra da osiguranje treba da bude "Finansijski prioritet broj 1" jer će vas zaštititi od nesreća ili bolesti i spasiti od bankrota u slučaju nužde.

Ako vam poslodavac nudi zdravstveno osiguranje, iskoristite ga, kaže Kobliner. Gotovo je uvijek jeftinije nego da to uradite sami.

Pratite svoje troškove

Tokom svoje karijere, Libby Kane iz Business Insidera je pročitala, napisala i uredila stotine, ako ne i hiljade, priča o novcu. Otkrila je da je „najvažnija stvar za početak kako biste poboljšali svoju finansijsku situaciju da kontrolišete troškove“

Evidentiranje kuda ide novac, uključujući fiksne troškove (renta, hipoteka, prevoz) ili proizvoljne troškove (večera u restoranu, neplanirano putovanje) važan je dio budžetiranja.

Budi strpljiv

Kada je autor bestselera i motivacioni govornik Tony Robbins pitao milijardera Warrena Buffetta prije nekoliko godina: "Šta te je učinilo najbogatijom osobom na svijetu?", on je odgovorio: "Tri stvari: život u Americi, zemlji mogućnosti, dugovječan geni i složene kamate."

"Najvažnija stvar u vezi s novcem je vrijeme", rekao je Buffett, koji sada vrijedi 76 milijardi dolara, u nedavnom dokumentarac HBO o njegovom životu. "Ne morate biti posebno pametni, samo morate biti strpljivi"

U nedavnoj poruci dioničarima Berkshire Hathawaya, Buffett je rekao da će uskoro zaraditi milion dolara pobjedom u opkladi (koja je počela još 2007.) da će njegovo ulaganje u S&P 500 peterostruko povećati učinak hedž fondova za 10 godina.

Zdravlje

Iako nam malo stresa pomaže da se nosimo sa svakodnevnim zadacima, višak stresa može negativno utjecati na naše tijelo.

Ponekad se to može podsjetiti na manje bolesti koje nas s vremena na vrijeme nerviraju, a u isto vrijeme lijekovi možda neće pomoći.

Jeste li znali da se stres može izraziti u obliku raznih poremećaja i bolesti? Evo nekih simptoma koji mogu prikriti visoki nivo stres.

stres i zdravlje

1. Jako znojenje ili drhtavica

Čak i pomisao na stresna situacija može naštetiti vašem tijelu. Iznenadni, neočekivani osjećaj znojenja praćen drhtanjem može biti znak upozorenja. Ako ne možete posjetiti liječnika, morate poduzeti korake da smanjite stres.

2. Napadi panike

Ako razmišljate o nekom događaju koji se već dogodio ili bi se mogao dogoditi u bliskoj budućnosti, a iznenada osjetite ubrzan rad srca, to može biti znak napada panike koji vas može izbaciti iz ravnoteže.

3. Česte posete toaletu

Ako vam predstoji važan sastanak ili ispit, a odjednom počnete da češće imate pražnjenje crijeva, a nemate nikakvih zdravstvenih problema, to može ukazivati ​​na visok nivo stresa.

4. Bol u tijelu

Iznenadni, neobjašnjivi bol u tijelu koji ne nestaje ni uz upotrebu lijekova, a javlja se s vremena na vrijeme, može biti direktno povezan sa stresom.

5. Glavobolje

Ako idete u krevet ili se probudite s glavoboljom, ili se ne osjećate osvježeno nakon spavanja, vjerovatno je da imate visok nivo stresa.

6. Česte prehlade

Ako se često prehladite, onda je ovo prilika da obratite pažnju na stres u svom životu. Poznato je da hronični stres slabi imuni sistem.

7. Razdražljivost

Ako se iznervirate na najmanju provokaciju, čak i ako ona ne zaslužuje takvu pažnju, nivo stresa može biti visok. Ljutnja je još jedna manifestacija stresa.

8. Prejedanje ili premalo jedenja

Impulzivno prejedanje ili obrnuto anoreksija mogu biti znakovi ozbiljnog stresa. Treba uzeti u obzir sve promjene u ponašanju u ishrani.

9. Gubitak interesa za vlastiti izgled

Ako ste odjednom prestali da brinete o svom izgledu, izgubili ste interes za sebe, pokušajte da smanjite nivo stresa.

10. Gubitak kose

Gubitak kose koji nije povezan s nekim određenim poremećajem može biti direktno povezan sa stresom. Ovo uzrokuje da vaše tijelo napada folikule dlake, što dovodi do gubitka kose.

Kako se osloboditi stresa

Stres se manifestira na mnogo načina, ali postoji mnogo načina da se smanji stres i povrati dobrobit. Evo nekoliko naučno utemeljenih načina za upravljanje stresom, anksioznošću i strahom.

Dišite duboko

Duboko disanje aktivira reakciju opuštanja umjesto borbe ili bijega.

Postepeno se izlažite fenomenu kojeg se plašite

Terapija izloženosti, u kojoj se postepeno navikavate na različite strahove, od straha od javnog nastupa do straha od pauka, pomaže u rješavanju mnogih fobija.

Prepoznajte kada se prepustite nerazumnoj anksioznosti

Strah povezan s određenim predmetom ili pojavom može se proširiti na druga područja vašeg života. Pokušajte da shvatite da li su vaši strahovi povezani sa iskustvom sadašnjosti.

Bavite se fizičkom aktivnošću

Fizička aktivnost smiruje, izaziva proizvodnju endorfina, jača imuni sistem i podiže tjelesnu temperaturu.

Pretvorite anksioznost u uzbuđenje

Jedno istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su pretvorili fizičko uzbuđenje u uzbuđenje umjesto nervoze imali bolje rezultate u javnosti i samopouzdanije pjevali karaoke.

Pogledajte cijelu situaciju

Napravite listu onoga što vas brine i šta vas čini srećnim. To će vas spriječiti da razmišljate samo u negativnom svjetlu.

Prepoznajte to u ovog trenutka jesi li dobro

Naš instinkt preživljavanja nas čini da se stalno plašimo, štiteći nas od gubitka budnosti. Pokušajte da shvatite šta vam mozak govori da bi se nešto loše moglo dogoditi u budućnosti, ali ne sada.

Tretirajte lakše

Pokušajte zamisliti da je ovo igra. Ako nešto pođe po zlu, uvijek možete pokušati ponovo ili na drugačiji način.

Razmislite o svojim osnovnim vrijednostima

Prije nego što izazovete situaciju, razmislite o svojim osnovnim vrijednostima - porodici ili karijeri - i zapišite zašto vam je to važno. Ovo će vas podsjetiti u čemu se trebate pokazati.

Pomozite drugima

Držite vrata ili recite ljubaznu riječ drugoj osobi. Kada pomažemo drugima, doživljavamo manje negativnih emocija koje stres izaziva.

piti kafu

Istraživanje na miševima pokazalo je da kafa pomaže u suočavanju sa stresnim situacijama.

Vježbajte meditaciju

Naučite da se fokusirate na sadašnjost umjesto da brinete o budućnosti ili žalite za prošlošću. Ova praksa pomaže da se nosite sa anksioznošću, depresijom i bolom.

Pričaj sam sa sobom

U jednom istraživanju, studenti su koristili zamjenicu "ti" ili svoje ime umjesto "ja" prije nego što su govorili u javnosti.

Psiholozi kažu da stres može biti znak da je vaš život ispunjen. Osim toga, razmišljajući o pozitivnim efektima stresa, možete poboljšati svoj odgovor na teške situacije.