Zašto su potrebne telefonske linije za podršku i kako one pomažu ljudima

Zahvaljujući flash mobu #faceofdepression i javnoj raspravi o mentalnim poremećajima i psihičkim problemima, postalo je jasno da je mnogima potrebna stručna psihološka pomoć u različitim periodima svog života - ali ne mogu je svi priuštiti.

Neko nema novca za plaćenog specijaliste, neko se stidi ili plaši da ode kod lekara. Za takve situacije postoje dežurne linije, kriznih centara i usluge podrške gdje možete progovoriti ili zatražiti savjet. Obično njihovi zaposlenici ostaju iza scene: za one koji su ih kontaktirali, ovo je samo glas. Posebno za Meduzu, tri specijalista iz službi psihološke podrške, uključujući i one za djecu i HIV pozitivne osobe, ispričale su kako funkcionira njihov posao i što Ruse trenutno najviše brine.

Dina Valeeva - psiholog, koordinator prvog psihološkog telefona za hitne slučajeve u Sankt Peterburgu

Naša linija hitne psihološke pomoći je socijalni projekat Instituta za psihoterapiju i savjetovanje "Harmonija", služba postoji od 1989. godine. Besplatno je, anonimno, privatno i 24/7: ne dodjeljujemo broj niti tražimo ime ako osoba ne želi da ga da. Konsultant takođe ima pravo da se ne predstavlja i ne koristi pseudonim - to je takođe zbog naše bezbednosti.

Mnogi ljudi misle da treba da pozovete telefon za pomoć samo kada vam se dogodilo nešto strašno. Ali općenito, ovi telefoni postoje kako bi ljudi mogli podijeliti svoja iskustva u manje teškim prilikama. Pozivi zbog hitnih slučajeva (na primjer, samoubistvo ili iskustvo nasilja) - 1-3%. Ne dolaze svaki dan. Najčešće nas ljudi zovu u vezi sa krizom. Otpuštanje s posla, razvod, razdvajanje - bilo koji događaj koji može izazvati teška osjećanja. Zvali su nas kada je u aprilu došlo do eksplozije u metrou u Sankt Peterburgu. Bilo je mnogo informacija i na internetu i na TV-u - i, vjerovatno, kod kuće ili na poslu, činilo se neprikladnim da ljudi kažu da je ovo protok informacija traumatski.

Ostale teme za pozive su zdravlje, ljubav i porodični odnosi. Manje često - problemi na poslu. Ima poziva o nasilju, ovisnosti (uključujući kockanje), samospoznaji i, naravno, ima poziva klijenata sa posebnim potrebama. Ljudi sa određenim psihološkim karakteristikama ili psihijatrijskom dijagnozom stalno nam se javljaju: često je to jedini način da komuniciraju s vanjskim svijetom. Ne trebaju im savjeti ili upute – samo žele reći da su otišli u radnju ili pročitali pjesmu. Dajemo im priliku da nešto podijele, ali postoje vremenska ograničenja: linija ne može biti stalno zauzeta da i osoba u krizi ima priliku da prođe.

Nemam pripremljene odgovore za različite situacije, bilo da se radi o neuzvraćenoj ljubavi ili problemima sa roditeljima. Trudim se da se prilagodim istom talasu, čak vodim računa o tempu govora. Ako je osoba nazvala telefon, to znači da želi empatiju, učešće, podršku. A razgovor se uvek fokusira na osećanja. Trudim se da pratim stanje sagovornika na početku i na kraju. Da li je napetost (ili očaj, ili tuga, ili bol) nestala zato što je neko podelio ovaj osećaj sa njim.

Postoje situacije kada konsultant ima pravo da prekine vezu. Na primjer, ako silovatelj nazove i počne uživati ​​u detaljima onoga što je učinio. Ne razgovaramo sa pijanim ljudima: objašnjavamo da smo spremni da pružimo podršku, ali prvo sagovornik treba da se otrezni. Ako konsultant shvati da se koristi u seksualne svrhe, on također završava razgovor.

Nisam pristalica pismenog savjetovanja, iako ono postoji. Kada pišete, morate formulisati, a ispostavilo se da se radi o području razmišljanja, a ne osjećaja. Komunikacija uživo sa živom osobom je efikasnija. Čujem glas, dišem, pratim druge trenutke koji su mi možda važni. Osim toga, ako je sagovornik u stanju akutne tuge, takvog beznađa da nema snage ni da se pomakne, ili, obrnuto, ljutnje ili bijesa - kako onda štampati? Emotikoni ne mogu prenijeti sve emocije koje doživljavamo. I da, pozvati stranca je napor. Ali ko je rekao da psihološka pomoć treba da bude laka? Unutrašnje promjenečesto povezan sa određenom količinom napora.

O vremenu u Sankt Peterburgu priča se u gradu, a mi takođe razgovaramo o tome. Dešava se da se javi osoba koja nije iz Sankt Peterburga, a koja se doselila da živi i kaže da su ga u početku veoma inspirisali spomenici umetnosti i arhitekture, ali postepeno je tupost počela da ruši. Retko imamo sunce. Tada počinjemo zajednički tražiti resurs - svaka osoba ima svoj recept kako se izdržavati kada se čini da je sve loše.

Ima svetlih poziva tokom kojih shvatam da je moj rad veoma važan za mene i za čoveka. I nije uvijek nešto ekstremno. Na primjer, jednog dana je jedno dijete nazvalo i zamolilo da ga telefonom otprate do stana dok se ide liftom. Roditelji su na poslu, a mene je bilo sramota da kažem da nisam mogla da uđem u ulaz, jer je bilo strašno. Za mene je to bilo veoma značajno.

Kirill Barsky - šef programa dobrotvorne fondacije za borbu protiv AIDS-a "Koraci"

Prema zvaničnim podacima, danas u Rusiji živi više od 800 hiljada ljudi sa HIV infekcijom. Međutim, sveruska slobodna država hotline za prevenciju i liječenje HIV/AIDS-a, koji je radio od 2006. do 2013. godine, više nije aktivan. Nema finansiranja. Ali postoje brojevi na koje možete pozvati za informacije, pomoć i podršku – na primjer, broj naše fondacije koju su osnovali HIV pozitivni ljudi. Imamo socijalno informativni centar u kojem se održavaju grupe samopomoći, pružaju se savjetovanje, testiranje, medicinska i socijalna podrška. Telefon podižu "peer konsultanti" - odnosno osobe sa pozitivnim HIV statusom. Ponekad dnevno primimo i do 50 poziva, pogotovo ako se nešto dogodilo: lijek nije na vrijeme dostavljen u apoteke ili je u medije dospio incident visokog profila.

Najviše zajednički uzrok pozivi - poteškoće u postavljanju dijagnoze. „Šta trebam sljedeće učiniti? Hoću li preživjeti? Govorimo šta je HIV infekcija, pokušavamo da objasnimo da ne, nije sve izgubljeno. Krilatica: "Tugujemo te, živjet ćeš, ima lijeka." Većinu vremena, pozivaoci to ni ne znaju. Osobi sa HIV statusom je posebno teško u malim gradovima sa populacijom od deset hiljada ljudi, jer su na vidiku ordinacije infektologa u bolnicama, KVD, poliklinika. Ljudi se plaše otići tamo i odlučuju da se presele. Ali ni Moskovljani ne traže odmah pomoć i dugo ostaju na sedždi, jer u našoj zemlji ne postoji kvalitetno savjetovalište prije i poslije testiranja o HIV-u. U najboljem slučaju, pronađu "vršnjačke savjetnike" ili HIV pozitivne osobe. U najgorem slučaju, a takvih slučajeva ima mnogo, završe u bolnici u jako lošem stanju i izađu na duže vrijeme. Ljudi ne vjeruju ruskoj medicini i ne mogu ni zamisliti da postoji besplatno kvalitetno liječenje. U međuvremenu, HIV infekcija je osigurana bolje od bilo koje nozologije u zemlji.

Slušamo priče drugih ljudi i pričamo svoje. Na primjer, živim sa HIV infekcijom od 18. godine i dugo nisam htio prihvatiti svoju dijagnozu. Bežao sam iz centra za sidu više od sedam meseci, saznavši za svoj status - zauzet sam, imam fakultet, imam posla! I tek kada sam shvatio da se sa prvog na drugi sprat više ne mogu popeti a da ne ostanem bez daha, ponovo sam došao kod doktora. Sada imam 26 godina. Uzimam antiretrovirusnu terapiju bez prekida već šest godina. Imam više od hiljadu imunih ćelija, što je odličan pokazatelj, posebno za grad.

Zovu nas svi ljudi - svi koje možete zamisliti. Doktori, akademici, profesori. Jednom sam konsultovao pet sveštenika u četiri meseca. Većina poziva se seksualno prenosi. I najčešće su ljudi u vezi: neko je doveden izvana, neko je bio zaražen pre veze, ali nije znao za status, neko je bio zlostavljan. Vrlo često ljudi postaju potpuno bespomoćni, jer ne očekuju ovakav razvoj događaja: „Na kraju krajeva, ja vodim zdravog načina životaživota, imam stabilnu vezu sa svojom ženom!” Po potrebi vodimo ljude za pratnju - za ruke ih dovodimo u centar za AIDS i pomažemo im da se prijave.

Ako drugi partner ostane negativan, postoji vrlo veliki rizik da će se veza raspasti. Zato što su ljudi uplašeni, jer se u većini slučajeva ne zna odakle je virus došao. Moj lični primjer - dobio sam HIV status, bio sam u stabilnoj vezi, a ko je od nas donio infekciju, još uvijek ne znamo.

Fobija od AIDS-a u našem društvu je i dalje veoma izražena. Dešava se da ljudi zovu i pitaju: „Uzeo sam sakrament, jesam li se zarazio HIV-om?“ Jednog dana je nazvala majka HIV-pozitivnog muškarca i pitala je da li je ispravno postupila što je oprala stan izbjeljivačem i odvojila odvojeno posuđe za svog sina. XXI vek!

Dešava se da nam se javljaju ljudi koji negiraju postojanje HIV infekcije. Ukoliko se radi o pozivu roditelja, trudimo se da ih što više motivišemo da se obrate specijalisti koji radi sa roditeljima. Ako čovjek ovim pozivom samo želi nešto sebi da dokaže, onda mi nismo za njih i besmisleno je ulaziti u dijalog. Najčešće su to osobe kojima je dijagnosticirana, ali oni to ne žele prihvatiti. Da li će se osoba nakon razgovora obratiti uslugama ili ne, to je njegova odluka. Naš zadatak nije da tjeramo ili uvjeravamo, već da podržimo i pomognemo čovjeku da ostvari što je više moguće. Nažalost, ima trenutaka kada na kraju razgovora osoba i dalje kaže: ne, neću ići. I tu ne možemo ništa, to je njegovo pravo.

Često čujem od stručnjaka: da, ko sad može da plače od HIV infekcije, to je takva glupost. Ovo nije istina. Ovo je hronična neizlječiva bolest, bez liječenja je smrtonosna. Osim toga, HIV se u javnosti još uvijek povezuje sa marginaliziranima – korisnicima droga, seksualnim radnicima. Stigma nije nestala. Srećom, to se rijetko razvija u akciju. Ali diskriminacija i dalje postoji - čak iu Moskvi. Nedavni slučaj: jednog mog kolegu teško je ugrizao pas. Otišli smo u hitnu, oni su mu mirno pomogli, razumijevajući stanje. A onda je morao da ode na kliniku da dobije vakcinu protiv tetanusa. Sestra je pozvala 20 bolnica ispred nas, svi su rekli: "Ne, neka ide na Falcon Mountain." Zašto? Šta je problem sa injekcijom?

Nažalost, besplatno savjetovanje nije dostupno u svim regijama Rusije, jer u državni sistem još uvijek ne razumiju gdje i kako da podrže lokalne nevladine organizacije, konsultante aktiviste i grupe za samopomoć, a međunarodnih donatora praktično više nema. U Moskvi, Sankt Peterburgu i Jekaterinburgu je sve relativno u redu. Ali čak i tada preživljavamo na moralnoj i snažnoj volji: 90% rada naše fondacije je volontiranje.

Alina Gromova - voditeljica službe za pomoć djeci Centra za hitnu psihološku pomoć Moskovskog državnog univerziteta za psihologiju i obrazovanje

Obično djeca zovu da razgovaraju o odnosima – sa vršnjacima ili u porodici. Frequent Topics- sukobi sa roditeljima, emocionalna hladnoća. Rijetko - nasilje, okrutnost. Ali pošto su svi pozivi anonimni, ni u ovom slučaju ne možemo direktno uticati na razvoj događaja. Sve se radi kroz razgovor sa djetetom: ako je spremno da se otvori, ostavlja kontakte, a mi kontaktiramo organe starateljstva ili druge službe koje mogu pomoći.

Međutim, nije ga lako uvjeriti u to, jer je izgled da bude u sirotištu još strašniji. Objašnjavamo da postoje međufaze, postoje krizni centri koji rade sa roditeljima. Ali obično djeca nisu sklona da radikalno mijenjaju situaciju, zovu jer je danas posebno teško, a i dalje je podnošljivo. Naravno, kažemo da nije normalno biti izložen nasilju, kako fizičkom, tako i psihičkom. Ali češće nego ne, siromašna djeca samo čekaju da odu na studentski koledž i konačno pobjegnu od kuće.

S druge strane ljestvice su djeca od kojih roditelji mnogo očekuju – a ne izdržavaju ovaj pritisak. Ponekad ispod priče „kod nas je odličan učenik, sve je u redu“ mogu biti previsoke roditeljske ambicije, trud za nekoga i muka za sebe. Na toj pozadini može se čak razviti i takozvana tunelska svijest, kada se cijeli svijet suzi na potrebu da se dobije petica na ispitu. Ako ne uspije, to je to, život je gotov. I onda radimo na širenju svijesti, kažemo – dobro, zamislite se za deset godina, šta će vam dati ova petica, kako će to uticati na vaš život?

Samoubistvo je općenito uobičajena tema: djeca mogu nazvati i reći da imaju misli, namjere, planove. Ili čak može biti trenutno samoubistvo - kada je pretplatnik već popio tablete ili stoji na prozoru, blizu puta. Teško je objasniti motivaciju: nekad je to strah, nekad želja za životom, nekad nemogućnost da se nazove voljena osoba i oprosti. Ponekad je to neopisivo – samo sam hteo da okrenem broj i da razgovaram sa ovim strancem. Na bilo koji hitan slučaj pokušavamo saznati adresu i zvati hitnu pomoć.

"Plavi kitovi", naravno, takođe nisu prošli pored našeg telefona. Tinejdžeri su zvali sa rečima "Pokušao sam da se pridružim grupi, sad sam uplašen, šta ako mi ubiju roditelje". Zvali su uznemireni roditelji, koji su prelistali sve kasete djece i otkrili sve njihove lozinke kako bi, ako išta, spriječili samoubistvo, što ništa nije ni nagovještavalo. Bilo je mnogo kršenja granica i nepotrebne panike, ali prvi put su neki roditelji obratili pažnju na živote svoje djece, a “plavi kitovi” su postali oznaka da ima problema.

Dešava se da roditelji ne primećuju, ne vide poteškoće, misleći da čine sve što je moguće za dete. Bio je poziv od roditelja čije dijete ide u školu i pohađa još devet klubova. društvena komunikacija ne, jer porodica živi u zatvorenom naselju. I čini se da je sve u redu, ali onda se pridružio grupi, počeo pričati o smrti... Roditelji su se prvo pokušali odreći problema: još uvijek je divno, hiljadu i jedan krug, uči za pet, zašto mu treba ovi kitovi? Priznati svoje greške nije nimalo lako. Ali, osećaj krivice je i dalje prisutan, iako dubok: možda radim nešto pogrešno, možda treba da promenim način vaspitanja, umerim svoje ambicije? U ovom slučaju, razgovor je došao do toga da je grupa za dijete bila jedino mjesto gdje je mogao komunicirati na bilo koju temu koja ga zanima i tu je bio ohrabren.

Mlađa djeca zovu sa strahovima. Gledao sam horor film sa bratom, a sada se čini da su čudovišta posvuda. "To" je trenutno popularno i ne bi me iznenadilo da ima milion poziva o tome da klovn negdje sjedi i čeka sa ovim balonom. I jednom se javio jedan od roditelja i rekao da dijete ima strah da ga neko gleda, kao muškarac. Kada smo počeli da saznajemo detalje, ispostavilo se da je deda detetu nedavno umro, nisu ga odveli na sahranu i objasnili da je deda sada na nebu i da te gleda sa visine. Djeca imaju vrlo specifičan način razmišljanja. Dete je počelo da vidi čoveka u mračnim uglovima.

Tinejdžeri se javljaju sa iskustvima koja nam se mogu činiti neozbiljnim. “Moja djevojka je uzela na otpis, a kada nas je učiteljica uhvatila, rekla je da je dala na otpis. Upoznala je i mog dečka, odvela me i iza leđa me nazvala budalom. Ali ovde je ona moja najbolja drugarica. Ne znam šta da radim." Ali ovo je važno. U ovom uzrastu tinejdžeri sami određuju šta je prijateljstvo, odanost, čast, ljubav, pravda. I nema smisla reći: "Nađi sebi drugu djevojku." Psiholog kroz sugestivna pitanja pojašnjava šta pretplatnik želi. Evo najboljeg prijatelja koji ovo radi. Šta osjećate u ovom trenutku? Šta je za tebe prijateljstvo? Šta se sada dešava - prijateljstvo? Kako biste željeli promijeniti situaciju?

Od relativno novih tema - ucjene na društvenim mrežama. Zove devojke koje su upoznale nekoga, šalju fotografiju gole. A sad ih neko ucjenjuje: traži fotografiju iz novog ugla ili video. Ako odbijete, svi vaši prijatelji će dobiti ove fotografije (snimak ekrana liste prijatelja je u prilogu). Javna sramota je veoma zastrašujuća za devojke. I ne znaju šta da rade, kako da kažu roditeljima.

Ima i šala, ali ih konsultanti obično dobro osete: počnete da postavljate pojašnjavajuća pitanja, a dete se „sruši“. Ponekad na ovaj način djeca povrate traumatičnu situaciju koju treba iskusiti. Jednom su nas djeca nekoliko puta zvala da nam kažu da su ubili mačku. Proveli smo pola dana na ovu temu. U jednom trenutku, konsultant je pitao šta im se desilo, odakle tako okrutni detalji. I ispostavilo se da su ujutro vidjeli oborenu mačku. Velika kompanija, ne možete otvoreno pokazati slabost, strah, ali morate shvatiti situaciju. Smijeh je normalna reakcija, dešava se da u stresna situacija smeješ se, ne plačeš. Konsultant je saosjećao, rekao je da je prilično teško prihvatiti smrt i da je strašno razmišljati o tome. Iznio je njihova iskustva i moguće emocije, objasnio da je živa reakcija na takav događaj normalna. Emocionalna napetost djece je splasnula, tema je prestala da bude uzbudljiva, a pozivi su prestali.

". Veoma bitna tema, JAKO! Zato što je sa nekim ljudima zaista teško komunicirati – pričaćete pola sata, a onda se morate oporavljati pola dana. Oni usisavaju energiju - i to vrlo efikasno. Tih 7 trikova koji su opisani u nastavku zaista funkcioniraju. Glavna stvar je zapamtiti ih, promatrati ih. I nemojte se uvrijediti ;)

Ljudima koje je najteže voleti ljubav je najpotrebnija. ~ Mirni ratnik (Ovo je takva knjiga. I film po knjizi. Zanimljivo)

Jeste li ikada imali posla sa negativnim ljudima? Ako jeste, onda znate da to može biti strašno teško.

Sjećam se svog bivšeg kolege, koji je upravo bio takav. Tokom naših razgovora, beskrajno se žalila na kolege, posao i život. U isto vrijeme, bila je vrlo cinična prema ljudima općenito, stalno sumnjajući u njihove namjere. Nije mi bilo zadovoljstvo razgovarati s njom. Uopšte.

Nakon našeg prvog razgovora osjećala sam se potpuno iscrpljeno. Iako smo razgovarali samo 20-30 minuta, nisam imao ni raspoloženja ni energije da radim bilo šta drugo. Postojao je osjećaj da je neko isisao život iz mene i trebalo je oko tri sata da ovaj efekat nestane.

Kada smo kasnije razgovarali, desilo se isto. Bila je toliko pesimistična da se činilo da se njena negativna energija prenijela na mene nakon razgovora, pa čak i ostavila neprijatan okus u mojim ustima. I znaš, to mi je jako smetalo. Rado bih odbio da komuniciram s njom, da mogu.

Onda sam jednog dana odlučila da moram razviti plan akcije – kako se nositi s negativnim ljudima. Uostalom, ona nije jedina takva osoba koju ću sresti u svom životu. Pomislio sam: „Za svaku negativnu osobu koju sada sretnem, postoje hiljade ljudi koje bih jednog dana mogao sresti. Ako to mogu podnijeti, mogu podnijeti i sve ostale."

Imajući to na umu, smislio sam najbolji način da se nosim s negativnim ljudima.

Na kraju sam smislio nekoliko ključnih trikova da to uradim efikasno. Oni mogu biti od velike pomoći u slaganju sa takvim ljudima. dobar odnos. I iako se sada češće suočavam s pozitivnim ljudima, ovi koraci dolaze u pomoć kada ponekad sretnem negativne ljude.

Ako trenutno u vašem životu postoji tako negativna osoba, ne morate patiti od nje. Niste sami u svom problemu – često sam se susrela sa negativnim ljudima i naučila da se nosim sa njima. Pustite ih da vas spuste - sami birate kako ćete reagovati i šta ćete učiniti.

Dakle, 7 trikova koji će vam pomoći da se nosite s negativnim ljudima.

Tehnika 1. Ne dozvolite da budete uvučeni u negativnost.

Jedna stvar koju sam primijetio je da negativni ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na loše stvari i ignorišu dobre. Preuveličavaju probleme sa kojima se suočavaju, pa im se situacija čini mnogo gora nego što zaista jeste.

Kada prvi put stupite u interakciju s negativnom osobom, pažljivo slušajte i ponudite pomoć ako je potrebno. Dajte podršku - neka zna da nije sam. Ipak, zabilježite negdje. Ako se osoba nastavi žaliti na isti problem čak i nakon nekoliko diskusija, to je znak da se morate opustiti.

Prvo pokušajte promijeniti temu. Ako upadne u negativnu situaciju, pustite ga da nastavi, ali nemojte biti uhvaćeni u negativu. Dajte jednostavne odgovore poput "Da, vidim" ili "Da". Kada on/ona reaguje pozitivno, odgovorite potvrdno i sa entuzijazmom. Ako to radite dovoljno često, on/ona će uskoro shvatiti šta se dešava i postati pozitivniji u komunikaciji.

Trik #2: Koristite grupe

Suočavanje sa negativnom osobom može biti veoma zamorno. Kada sam razgovarao sa negativnim kolegom, bio sam potpuno iscrpljen nekoliko sati, iako je sam razgovor trajao svega 20-30 minuta. To se dogodilo jer sam preuzeo svu njenu negativnost.

Da biste riješili ovaj problem, imajte nekog drugog pored sebe kada razgovarate s negativnom osobom. Zapravo nego više ljudi, utoliko bolje. Tada će negativna energija biti podijeljena između vas i drugih ljudi, a vi nećete morati sami nositi njenu težinu.

Dodatni bonus što imate nekog drugog u blizini je to što drugi ljudi pomažu u otkrivanju različitih strana vaše ličnosti. Kada su drugi u blizini, oni mogu pomoći da se otkrije druga, pozitivna strana negativne osobe. To sam već iskusio i to mi je pomoglo da sagledam "negativnu" osobu u pozitivnijem svjetlu.

Taktika #3: Objektifikujte komentare

Negativni ljudi ponekad mogu biti prilično kritični. Povremeno daju komentare koji mogu jako povrijediti, posebno kada su upućeni vama.

Na primjer, imao sam prijatelja koji je bio vrlo netaktičan. Voljela je da daje razne omalovažavajuće i kritičke komentare. U početku sam se brinuo zbog njenih reči, pitajući se zašto je bila tako kritična svaki put kada je progovorila. Takođe sam pomislio da možda nešto nije u redu sa mnom - možda nisam dovoljno dobar. Međutim, kada sam gledao kako komunicira sa našim zajedničkim prijateljima, shvatio sam da se i sa njima ponaša na isti način. Njeni komentari nisu bili lični napadi - bili su njeno uobičajeno ponašanje.

Shvatite da negativna osoba obično ne želi da vas povrijedi – ona ili ona su jednostavno zarobljena u vlastitoj negativnosti. Naučite se nositi s negativnim komentarima. Prigovorite im. Umjesto da njegove/njene riječi uzimate lično, shvatite ih kao drugu tačku gledišta. Uklonite ljuske i vidite možete li imati koristi ili naučiti iz onoga što je rečeno.

Trik #4: Prebacite se na zabavnije teme

Neke negativne ljude uznemire određene teme. Na primjer, jedan prijatelj se pretvara u "žrtvu okolnosti" kad god je u pitanju posao. Šta god da kažem, nastaviće da se žali na posao koji je užasan i neće moći da prestane.

Ako je osoba duboko ukorijenjena u svojoj negativnosti, u svojim problemima, rješenje može biti promjena teme. Počni nova tema podesiti raspoloženje. Jednostavne stvari – filmovi, dnevni događaji, zajednički prijatelji, hobiji, sretne vijesti – mogu učiniti razgovor mnogo lakšim. Podržite ga u oblastima u odnosu na koje osoba osjeća pozitivne emocije.

Taktika #5: Pažljivo birajte s kim ćete provoditi vrijeme

Kako je to rekao Jim Rohn, "Vi ste prosjek od 5 ljudi s kojima provodite najviše vremena." Ovaj citat znači da osoba s kojom provodite vrijeme ima ogroman utjecaj na to kakva osoba postajete.

Mislim da je ovo veoma tačno. Razmislite o vremenu koje provodite s negativnim ljudima – osjećate li se dobro ili loše nakon toga? Isto važi i za pozitivne ljude. Kako se osjećate nakon što provedete vrijeme s njima?

Kad god provodim vrijeme sa negativnim ljudima, nakon toga osjetim težinu, loš okus. Kada upoznam pozitivne ljude, osjetim nalet optimizma i energije. Ovaj efekat ostaje i nakon komunikacije. Kako provodite više vremena sa negativnim ljudima, postepeno postajete i negativni. U početku može biti privremeno, ali s vremenom će efekat početi da se ukorijenjuje u vama.

Ako osjećate da su određeni ljudi u vašem životu negativni, budite svjesni koliko vremena provodite s njima. Savjetujem da ograničite trajanje - može pomoći. Na primjer, ako žele da se druže s vama, ali vam se ne sviđa njihovo društvo, naučite reći ne. Ako je u pitanju sastanak ili telefonski poziv, postavite ograničenje koliko će trajati. Držite se teme rasprave i ne dozvolite da ona ode dalje od određenog vremena.

Taktika #6: Identifikujte područja u kojima možete napraviti pozitivne promjene

Negativni ljudi su negativni jer im nedostaje ljubavi, pozitivnosti i topline. Često se ponašaju na takav način da stvore barijeru koja će ih zaštititi od svijeta.

Jedan od bolje načine pomozite im da unesu pozitivnost u svoje živote. Razmislite o tome šta osobu trenutno muči i razmislite kako joj (joj) možete pomoći. Ne bi trebalo da bude preteško, a definitivno ne bi trebalo to da radite ako ne želite. Ključno je da budete iskreni u želji da pomognete i da mu/joj pokažete drugačiji pogled na život.

Prije nekog vremena, imao sam prijateljicu koja nije voljela svoj posao. Nije voljela okruženje i korporativnu kulturu. Na mom (već bivšem) radnom mjestu bilo je slobodno mjesto, pa sam joj ponudio ovu priliku. Na kraju je dobila posao, radi ga već 3 godine i radi savršeno.

Danas ona vodi mnogo sretniji, aktivniji i optimističniji život. Definitivno je pozitivnija nego prije nekoliko godina. Iako se ne kladim da će ona još uvijek biti potpuno zadovoljna svojom karijerom, osjećam zadovoljstvo što sam joj malo pomogao u pravo vrijeme. Također, uvijek postoji nešto što možete učiniti da pomognete drugome – osvrnite se oko sebe i pomozite na bilo koji način. Mala akcija s vaše strane može dovesti do velikih promjena u vašoj vezi.

Tehnika #7: Prestanite razgovarati s njima.

Ako ništa drugo ne uspije, ograničite kontakt s tim ljudima ili ih čak potpuno uklonite iz svog života.

Umjesto da provodite vrijeme sa negativnim ljudima, fokusirajte se na pozitivne ljude. U prošlosti sam provodio dosta vremena sa negativnim ljudima pokušavajući da im pomognem. To mi je oduzimalo mnogo energije i često je bilo potpuno beskorisno. Revidirao sam svoje metode. Sada više volim da radim sa pozitivnim prijateljima i poslovnim partnerima. Ispostavilo se da je i ugodnije i korisnije.

Zapamtite da vi gradite svoj život i na vama je da odlučite kako želite da bude. Ako se zbog negativnih ljudi osjećate loše, poradite na tome koristeći 7 navedenih koraka. Ako uradite pravu stvar, možete primjetno promijeniti svoju vezu.

8. mart 2010. godine bio je praznik za većinu naših građana. Međutim, za Balkare (turski jezik koji nastanjuje Kabardino-Balkariju) ovaj dan je imao (i imaće) drugačije značenje. Na današnji dan Balkar javne organizacije proslavio 66. godišnjicu Staljinove deportacije.

Današnje rasprave o ruskom Kavkazu imaju tendenciju da budu ograničene na istočni dio ovog problematičnog regiona. U fokusu pažnje su prvenstveno Ingušetija, Čečenija i Dagestan. Postoje dobri razlozi za ovu informacijsku pristrasnost. Većina prijava o terorističkim napadima, sabotažama, napadima na vojno osoblje, policajce, civile, kršenju ljudskih prava dolazi iz tri republike istočnog Kavkaza. U međuvremenu, problemi zapadnog dela regiona Severnog Kavkaza, iako su uglavnom u latentnom obliku, nisu ništa manje važni.

Bivši šef Islamskog centra Kabardino-Balkarije, koji je prošao složenu evoluciju od umjerene figure islamskog preporoda (koji je nastojao uspostaviti dijalog sa zvaničnim strukturama, odnosno sa sekularnim republičkim vlastima i Duhovnom upravom Muslimani) tvorcu selefijskog džemata i "mudžahidima", organi za provođenje zakona osumnjičili su ga za organizaciju napada na Nalčik u oktobru 2005. godine. Tako nas sljedeća “likvidacija” “jednog od ideologa vehabizma” (kako se Mukožev naziva u vestima koje reprodukuju jezik ruskih specijalnih službi) primorava da se ponovo okrenemo analizi stvarnih izazova i prijetnji s kojima se Ruske Federacije na Sjevernom Kavkazu.

8. marta 1944. godine, tokom dvočasovne operacije, deportovano je više od 37 hiljada predstavnika balkarskog naroda. Od ukupan broj Od lica koja su bila podvrgnuta deportaciji, djeca su činila 52%, žene - 30%, a invalidi Velikog Otadžbinski rat- osamnaest%. I iako su 1957. godine Balkarci dobili priliku da se vrate u domovinu, ovaj problem i dalje ostaje onaj politički mrtvac kome nedostaju živi.

Ove godine, na mitingu 8. marta u Naljčiku, ton su dali Vijeće staraca naroda Balkarije (SSBN) i organizacija Balkaria. Tokom masovne akcije razmotreno je nekoliko problematičnih tačaka koje se tiču ​​kako istorije tako i trenutne situacije Balkaraca. Sa stanovišta organizatora mitinga, teritorijalna rehabilitacija naroda Balkara još nije završena. Istovremeno, republičke vlasti su bile izložene posebnoj kritici zbog novina u oblasti lokalne samouprave. Prije svega, razgovaralo se o prenošenju pašnjaka u status međunaseljske teritorije (teritorije koje se nalaze van granica naselja koja su direktno dio općinskog okruga). Aktivisti balkarskog pokreta tražili su da se ove zemlje prebace u seoskih naselja kako ne bi ometali tradicionalno ekonomska aktivnost Balkari, stočarstvo.

Rezolucija martovskog mitinga sadržavala je kako lokalne prijedloge (kao što je održavanje sastanka sa Aleksandrom Hloponinom, opunomoćenikom predsjednika u Sjeverno-Kavkaskom okrugu (NCFD) kako bi se razjasnili nagomilani problemi), tako i one veće (uvođenje stvarne lokalne samouprave, koja bi mogla prestati sa praksom uvođenja međunaseljenih teritorija). S tim u vezi, postavlja se pitanje koliko je balkarsko pitanje ozbiljan problem za Kabardino-Balkariju posebno i za ceo Severni Kavkaz u celini.

Tokom postsovjetskog perioda, problem Balkara u Kabardino-Balkariji (KBR) se ne postavlja po prvi put. Za sve to vreme menjale su se organizacije i vođe, tvrdeći da su glasnogovornici volje balkarskog etnosa. Radikali su prelazili u kategoriju umjerenih, a jučerašnji predstavnici vlasti na pozicije oštre kritike republičke birokratije. U periodu 1991-1992, republika je čak stajala na ivici podele po etničkim linijama (na Kabardu i Balkariju). Istovremeno je izražen glavni politički slogan balkarskog pokreta, koji je i danas aktuelan. Govorimo o završetku teritorijalne rehabilitacije Balkara. Poreklo ovog problema, kao i mnogih drugih bolnih tačaka severnog Kavkaza, mora se tražiti u staljinističkim deportacijama i teritorijalnim i administrativnim potresima koji su ih pratili. Nakon tragičnih događaja u martu 1944. godine, regionalno „presijecanje“ unutar teritorije sadašnjeg KBR-a je promijenjeno, a nakon repatrijacije Balkaraca nije u potpunosti reprodukovalo nekadašnje administrativne granice.

Godine 1996. aktivisti balkarskog pokreta proglasili su stvaranje posebne republike u sastavu Ruske Federacije i izabrali Državni savjet Balkarije na čelu sa bivši general Sufyan Beppaev. Beppaev se nakon toga javno pokajao za svoje postupke, a potom su ga republičke vlasti zatražile da bude predsjedavajući komisije za rehabilitaciju žrtava političke represije. Od tog trenutka pa sve do jeseni 2005. godine, balkarsko pitanje je, čini se, uvedeno u određene okvire. Međutim, promjena republičke vlasti nakon smrti prvog predsjednika KBR Valerija Kokova i aktiviranje islamističkog radikalnog podzemlja (najočigledniji primjer toga su događaji u Naljčiku u oktobru 2005.) ponovo su aktuelizovali problem, koji se činio , ako ne riješeno, onda barem zaustavljeno. U maju 2006. godine održan je Kongres nove organizacije koja je tvrdila da izražava interese čitavog balkarskog naroda. Postala je Vijeće staraca naroda Balkara, spomenuto na početku članka. Lideri ove strukture kritikovali su Sufjana Bepaeva zbog pomirenja sa republičkim vlastima i pasivnosti.

Posljednje dane zasjenili su tragični događaji na Sjevernom Kavkazu. Ovoga puta ekscesi (eksplozije, napadi militanata) dogodili su se gotovo istovremeno u tri republike istočnog dijela Kavkaskog regiona (Čečenija, Ingušetija i Dagestan). S tim u vezi, postoji veliko iskušenje da se te pojave i događaji podvedu pod neki standard. Kažu da se Severni Kavkaz ponovo probudio. Kao da je ranije spavao! Kao da nije bilo vojnih sukoba između snaga sigurnosti i militanata u planinskom dijelu Čečenije nakon ukidanja CTO režima! Kao da su u Dagestanu ili Ingušetiji, kao magijom, prestali razni ekscesi! Stabilni Kavkaz je jednostavno postao slika koju traže vlasti.

Ponovo je izrečena teza o nedovršenosti rehabilitacije, kao i početkom do sredine 1990-ih. Od tog vremena, SSBN je postao glavni izazivač problema u KBR. Peticije saveznim vlastima, skupove, rezolucije počele su pokretati čelnici SSBN kaleidoskopskom brzinom. Uz predstavke i žalbe, SSBN je pokrenuo brojne masovne akcije. U kontekstu problema nepotpune sanacije, aktivisti PRSP-a su se fokusirali na tako akutne probleme za republiku kao što je pitanje zemlje (generalno akutni problem za cijeli Sjeverni Kavkaz), kao i reforme lokalne samouprave (koje na Sjevernom Kavkazu regije u cjelini, a posebno u KBR-u, odvijaju se bez dužnog razmatranja lokalnih specifičnosti).

Treba napomenuti da je aktivna pozicija SSBN-a po pitanju zemljišta ili lokalne samouprave podstakla republičke vlasti da razviju postupke mirenja. I iako ni sami čelnici Vijeća staraca nisu oduševljeni radom pomiriteljskih komisija, ne može se a da se ne vidi njihov utjecaj, jer je aktivna javna rasprava o problemima međunaseljenih teritorija ili sporu oko pašnjaka natjerala vlasti obratiti pažnju na akutne probleme i izvršiti određena prilagođavanja. Treba napomenuti da PRS (čak i ako postoji sebična motivacija njenih čelnika) otkriva činjenice o korupciji u regionalnim vlastima. Čelnici Saveta kritikuju etnokratske motive u delovanju vlasti, a skreću pažnju i na položaj Rusa u republici. Ovo je važno, čak i ako postoji sebična motivacija elite Vijeća. Posljednje razmatranje u ovoj seriji (po redu, a ne po važnosti). SSBN pokušava apelirati na rusku saveznu vladu kao arbitra i zaštitnika. On se ne obraća Vijeću Evrope (ili PSSE), već predsjedničkoj administraciji, Ustavnom sudu Ruske Federacije, predsjedničkom izaslaniku, motivišući svoje postupke ruskim zakonom. S tim u vezi, ne može se govoriti o novoj separatističkoj prijetnji.

U međuvremenu, aktivnosti PSBN-a ne bi trebalo da stvaraju blaženu sliku. Prvo, zato što je Vijeće efektivno privatizovalo pravo da se govori u ime cijelog balkarskog naroda. Ali etnos se ne može smatrati pravnim licem. Pored toga, pored SSBN-a, u republici postoje i druge javne organizacije Balkara, koje takođe imaju pravo da govore u ime ove etničke grupe. Drugo, SSBN pokušava da se distancira od svih vrsta pomiriteljskih komisija.

Demokratija (o kojoj čelnici PSBN-a mnogo i često govore) je, prije svega, postupak složene koordinacije interesa, pregovora i dijaloga. U monologu je teško čuti argumente protivnika. Treće, činjenice diskriminacije Balkaraca u republici izuzetno su precenjene od strane aktivista Saveta. Nema sumnje da republičke vlasti prave određene "kabardijske distorzije". Ali to ne znači potpuno isključenje Balkaraca iz društveno-političkih procesa u republici. Balkarci su čak prisutni u Saveznoj skupštini Ruske Federacije (akademik Mihail Zalikhanov). U svakom slučaju, stalno isticanje "pete tačke" možda neće raditi na pronalaženju kompromisa, već na etničkoj izolaciji, što je malo vjerovatno u interesu svih stanovnika KBR-a, bez obzira na njihovu etničku pripadnost.

— Koja je razlika između posljednjeg albuma Stone Sour-a «Hydrograd» i prethodnih?

— Mislim da smo na ovoj ploči uspeli da se okrenemo pravoj istoriji rokenrola. Svesno smo koketirali sa prošlošću, ali ne previše ozbiljno. Uspjeli smo da napravimo neku vrstu fuzije metal riffova sa klasičnim kvintama, i mislim da je ova ideja uspjela. Istražili smo mnogo različitih pravaca i to nam je pomoglo da napravimo jedinstven album za bend.

- Deluxe izdanje ima obradu Soundgardenovog "Outshineda" - ovo nije vaš prvi omaž (Frontmen benda izvršio je samoubistvo u maju 2017. - pribl. "Gazeta.Ru"). Takođe ste odali počast Chesteru Benningtonu iz Linkin Parka, koji se ubio prošlog ljeta. S tim u vezi postavlja se pitanje: može li muzika imati terapeutski učinak na čovjeka? Uostalom, Chris i Chester, kao veliki umjetnici, na kraju se nisu nosili sa svojim problemima.

— Mogu govoriti za sebe. Muzika mi pomaže. Pomogla mi je da se nosim sa depresijom. Muzika pomaže u ublažavanju unutrašnjeg bola, a ponekad je to dovoljno. Ponekad sve što trebate je da napravite malu pauzu, a upravo u tim trenucima muzika spašava. Mnogi ljudi se bore s depresijom kroz terapiju, lijekove, pa čak i lijekove. Ali mislim da muzika u ovom slučaju mnogima pomaže gotovo bolje. Već smo izgubili mnogo muzičara koji nikada nisu mogli da prebrode depresiju, ali sam uveren da je muzika mnogima pomogla, pa nas stoga još više ljudi nije napustilo.

- Na zvaničnom sajtu Stone Sour-a sada možete videti ruske reči, pa čak i Lenjinov portret. I takođe imate tetovažu sa svojim imenom na ruskom! Je li to neka vrsta posebnog odnosa prema Rusiji - ili vam se sviđa sovjetska estetika?

— Razlog zašto imam tetovažu na ruskom jeziku je vrlo jednostavan: jako mi se sviđa kako izgleda ćirilica. Sjećam se kada sam prvi put dobio rusku vizu prije otprilike 12 godina i toliko mi se dopao da sam tada otišao u salon za tetoviranje i zamolio majstora da utisne moje ime u vizu ("Korey Todd Taylor" - cca. "Gazeta.Ru").

Što se tiče našeg sajta, koji je sada dizajniran u stilu prošlog albuma, on ima ruske motive. Čak je i u njegovom imenu. I želio sam da dizajn stranice to nekako odražava.

Slipknot je objavio novi singl pod nazivom "All Out Life" na Noć vještica, i zvuči kao rana ploča benda poput albuma iz Ajove. Zašto ste odlučili da se vratite svojim korenima?

“To nije bila svjesna odluka. Nismo svi zajedno sjeli i odlučili u kojem smjeru dalje. Samo smo pratili naše muzičko raspoloženje, a ispalo je jako teško i mračno. I sam sam u tom trenutku osetio potrebu da napišem nešto što bi svojom agresivnošću bukvalno udarilo slušaoca u lice. I mogu reći da će ovoga biti dosta na novom albumu Slipknot. Kada sam čuo snimljeni materijal, odmah sam pomislio da je to upravo ono što mi sada treba. Samo što su okolnosti tokom snimanja albuma bile takve da je na podsvesnom nivou svim članovima benda bio potreban težak zvuk.

--Recite nam o novim Slipknot maskama. Šta oni simboliziraju?

— Ne mogu da govorim za ostale članove, ali za mene su maske uvek imale dva značenja: odraz naše muzike i lični preporod. U maski se pojavljujem pred publikom kao potpuno druga osoba. Svi se mi mijenjamo tokom života: rastemo, sazrijevamo, preispitujemo svoje stavove. Drugačija sam na svakom albumu. Ja se mijenjam i razvijam uz muziku. Na predstojećem albumu moja maska ​​će biti veoma tamna. Ako budem uspeo da dobijem pravo raspoloženje naše nove muzike, to će biti najstroža i [jebena] maska ​​ikada.

- Još "gore" nego 2005. godine?

Da, još gore! Svaki put kada smislim novu masku, iza nje stoji određeno raspoloženje. Ovog puta, nadam se da će sve biti jako, jako dobro.

— Šta mislite o modernoj popularnoj muzici? Sada se rep popeo do neverovatnih visina, a mnogi veruju da je hip-hop već zauzeo mesto rok muzike. Šta mislite o ovome?

- Ovo je zanimljiva tema. I imam dva gledišta po ovom pitanju. S jedne strane, žanr je žanr. Rok je rok i rap je rep. S druge strane, nigdje se ne kaže da ovi žanrovi ne mogu utjecati jedni na druge. Očigledno je na mene uticalo mnogo pravaca. Ovo je rep, pank, metal, pa čak i country. I jako sam ponosna na to, jer se trudim da svu svoju prošlost koristim u svom radu.

Međutim, da budemo pedantni, sva ova imena su samo konvencija. I rok muzičari i hip-hop umjetnici se lako mogu nazvati pop zvijezdama jer su popularni, a tehnički bi to bilo tačno. Međutim, ljudi su godinama razvili određeni sistem koordinata u svojim glavama, a rok zvijezda se teško može nazvati pop muzičarem, a ni sami izvođači koji rade u pop žanru također neće biti u potpunosti zadovoljni. Ove konvencije nam pomažu da shvatimo šta možemo očekivati ​​od ovog ili onog umetnika.

Svi ovi naslovi su nam već u glavama, a kada Kanye Vest predloži da se nominuje za rok kategoriju, to je uvredljivo jer se čini da mu je lako napisati dobru rok pesmu. Ovo takođe funkcioniše u obrnuti smjer kada rok muzičari izraze uverenje da mogu da napišu dobar hip-hop. Mislim da svaki žanr treba poštovati. I zato se mnogi rokeri ili pankeri toliko naljute kada jedna od hip-hop zvijezda počne da se poistovjećuje sa rok muzikom.

Moj problem sa Kanyeom kada sebe naziva najvećom rok zvezdom je to što zvuči previše sebično.

Takve reči govori o sebi kada je dobrog zdravlja i nastavi da pravi novu muziku! Sačekajmo prvo 30 godina i vidimo da li će učiniti isto što su oni radili u njihovim godinama. Za života ste sebe nazivali najvećom rok zvezdom! To je uvredljivo.

- Postoji li neki moderni reper koga biste mogli nazvati rok muzičarem?

- Po mom mišljenju, Tek Nine je muzičar koji jednostavno trpi sve na sceni. On je moj omiljeni hip hop umjetnik do sada.

Koje repere još slušaš?

- Imam na plejlisti dosta onih na čijoj sam muzici odrastao - NWA, Ice Cube,. Od relativno mlađih -. Njegov poslednji album ["Kamikaze"] je veoma dobar. Ima neke vrste ljutnje i iskrenosti u tome. Apsolutno su mi se svidjeli njegovi disovi na svim tim mladim karamelnim i slatkim rep zvijezdama.

- Prvi put ste došli u Moskvu pre više od deset godina. Da li ste tada uspeli da vidite grad? A šta vam se najviše dopalo u našoj prestonici?

— Uspeo sam da malo prošetam po Moskvi. Ali, iz očiglednih razloga, na ovo sam potrošio vrlo malo vremena. Međutim, mogao sam da vidim mnoga mesta u gradu. Općenito, u Rusiji ima puno ljepota, a ne samo u Moskvi. Sankt Peterburg je prosto neverovatan. Volim da putujem, posebno da posećujem različita istorijska mesta. I ja sam veoma srećan što sam postao muzičar, jer imam priliku da posetim toliko zemalja i gradova o kojima mnogi ljudi mogu samo da sanjaju.

Ruski dio turneje Stone Sour otvorit će se 13. novembra u Rostovu na Donu i završiti koncertima u Sankt Peterburgu 15. novembra i u Moskvi 16. novembra.