Cum să încetezi să te minți singur. Cum să scapi de obiceiul de a minți? Motive pentru minciuna. Care ar putea fi consecințele
Urmărește-ți gândurile despre tine
Nu mai încerca să te ridici la nivelul așteptărilor altora. Ai grijă de tine pe tot parcursul zilei. Acordați atenție dacă încercați să vă adaptați cuiva, dacă vă este frică să îi dezamăgiți pe alții. Astfel de acțiuni îți subminează individualitatea. Încearcă să nu spui sau să faci lucruri care sunt contrare convingerilor și intereselor tale. Nu face lucruri doar pentru că alții le așteaptă de la tine. Nu încerca să fii altcineva sau să imiti pe altcineva. Fii tu insuti.Mecanisme de protecție
Un alt semn de autoînșelare este apărarea perentorie a punctului de vedere al cuiva, nepermițând alte opinii. Dacă crezi mereu că ai dreptate, te înșeli pe tine însuți, ești în defensivă și nu îi asculți pe ceilalți. Un astfel de comportament transformă propriile convingeri și sistemul de valori într-un instrument de atingere a obiectivelor personale, care nu contribuie în niciun fel la onestitatea cu sine și cu ceilalți.Nu-ți exagera abilitățile
Obiceiul de a se supraestima pe sine și capacitățile cuiva este, de asemenea, unul dintre tipurile de a se minți. Ea duce la faptul că o persoană se împovărează cu îndatoriri pe care nu le poate îndeplini, dar în același timp continuă să pretindă că este capabilă de orice. Drept urmare, nu își poate susține cuvintele cu fapte și își pierde reputația printre cei din jur. Învață să-ți recunoști vulnerabilitatea și imperfecțiunile. Permiteți-vă să faceți greșeli. Recunoaște limitările abilităților tale.Nu mai trăiți în vise
Destul de comun este comportamentul unei persoane atunci când este nemulțumit de viața personală, de muncă, de situația financiară etc., visează cum ar putea schimba totul, dar nu face nimic pentru asta. Dacă crezi că ceva trebuie să se schimbe în viața ta, fii atent dacă te bazezi pe șansă, dacă încerci să împingi soluția problemelor în viitor, în speranța de a vremuri mai bune. Acest comportament este auto-amăgire și trebuie eliminat. Nu mai visa la lucrurile de care ai nevoie, fă pentru a le obține.WikiHow este un wiki, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt scrise de mai mulți autori. La crearea acestui articol, 16 persoane au lucrat la editarea și îmbunătățirea lui, inclusiv în mod anonim.
Toata lumea minte. S-ar putea să crezi că nu ai făcut-o niciodată, dar chiar și cea mai mică scădere a limbii sau încercarea de a arăta la fel de competent, calificat sau pregătit pe cât se așteaptă să fii sunt toate forme de minciună. În același timp, să te minți pe tine însuți este o trădare profundă, pentru că dacă te convingi multă vreme că ești altcineva, nu cine simți cu adevărat că ești în interior, cu timpul, viața devine mai dificilă pentru tine decât s-ar putea. va fi. Dacă te străduiești să faci totul mai ușor, va fi o experiență extrem de importantă pentru tine să nu te mai înșeli.
Uneori îți dai seama că te înșeli pe tine însuți, dar vocea interioară, care înșală în mod deliberat, țipă mai tare. Acordă-ți timp să recunoști minciunile pe care ți le spui și nu te bate cu această descoperire. Dimpotrivă, făcând o înțelegere cu tine, vei putea depăși cele mai rele obiceiuri, iar viața va începe să-ți aducă mai multe satisfacții.
Pași
- Învață modestia.
- Vorbește despre slăbiciunile tale. Acest lucru te va ajuta să te conectezi mai bine cu oamenii care sunt conștienți de această vulnerabilitate în ei înșiși și, de asemenea, să arăți că ești original, că ești real.
-
Fii atent când îți spui că lucrurile se vor schimba, dar nu faci nimic ca să se întâmple. A spune că îți dorești ca lucrurile să fie altfel este un lucru. Actoria este diferită. Mulți mint, visând să câștige la loterie, să obțină o moștenire, să găsească locul de muncă perfect etc., și apoi puteau face față cu ușurință la tot ce nu puteau face față înainte, așteptând pasiv... cine știe ce . Veți putea recunoaște acest tip de minciună dacă vă veți descoperi că spuneți des „Dacă numai”. Dacă nu schimbi ceva în tine; numai acțiunile și intențiile tale pot face asta.
Recunoaște-ți subiectivitatea. Toată lumea are această boală, într-o măsură mai mare sau mai mică. Realizează că adevărul tău este doar adevărul „tău”. Nu te păcăli crezând că felul în care vezi lumea este singurul mod corect. Acesta este genul de abordare restrânsă care duce la nenumărate argumente în care nimeni nu dă înapoi, întrucât fiecare încearcă să-și forțeze realitatea asupra celorlalți, negând existența unei alte realități.
-
Ține-te la un standard înalt de a-ți spune adevărul interior. Acest lucru va dura probabil timp pentru a exersa, dar într-o zi s-ar putea să simți nevoia de mai multă obiectivitate în relație cu tine și să te poți surprinde dacă începi să te înșeli și chiar să previi auto-amăgirea. Dacă ești sincer cu tine însuți, se pot întâmpla lucruri uimitoare - vei avea mai multă încredere în tine, vei vedea că respectul tău de sine crește și vei începe să-ți simți limitele și că uneori să te bazezi pe alții este mai bine decât să încerci să „reușești”. . totul de unul singur.” Vei începe să reușești în treburile tale, în loc să te mopești sau să-ți pară milă de tine; veți avea mai multă energie pentru că veți înceta să mai purtați o mască, să vă ascundeți adevărata natură și să vă faceți griji să vă ascundeți defectele. În cele din urmă, să nu te înșeli pe tine însuți este o modalitate de a oferi celorlalți cine ești, tu adevăratul tău, pe care te poți baza.
- Gândurile întunecate, triste și negative despre tine sunt doar o „parte” din tine. Nu-i lăsa să definească cine ești, este neadevărat și nedrept pentru tine. Fiecare dintre noi este o combinație contradictorie de lumină, umbră și părțile întunecate, iar fiecare dintre noi de-a lungul vieții încearcă să echilibreze aceste părți.
- Simțiți diferența dintre a fi sincer și a fi plin de tact. A fi dur cu tine, până la punctul de a te ghemui în poziția fetală și a renunța este o atitudine neconstructivă care nu poate decât să te rănească. Fiți plini de tact atunci când vă evaluați punctele slabe și atunci când trebuie să lucrați asupra dvs. și decideți să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți.
- Uneori, partea irațională a gândurilor noastre autocritice vine de la oameni care au avut o influență negativă asupra vieții noastre, mai ales în copilărie. Identificați sursa lor înainte de a accepta aceste gânduri ca pe o bază solidă pentru opinia dvs. despre cine sunteți. Pentru a sorta ce este utilă autocritica, este nevoie de autoanaliză. De multe ori necesită și o discuție cu prieteni de încredere care au o viziune sănătoasă asupra vieții. Căutați gânduri care contrazic complet realitatea sau viziunea dvs. asupra vieții. Exemplu: Un adolescent ia note mari la o clasă pentru copii supradotați, susține întotdeauna realizările academice ale altora, orice îmbunătățire a notei, dar crede totuși că succesul său personal este în medie. Și ar putea fi despre orice.
Nu mai spune „da” când chiar gândești „nu”. Una dintre cele mai frecvente probleme este atunci când o persoană se simte obligată să spună da la orice. Dacă aceste motive nu sunt legate de nevoile tale personale și de resursele de timp, a fi capabil să spui „nu” este deosebit de important. A spune „nu” trebuie învățat, deoarece, totuși, este necesar să înveți orice. Cu toate acestea, vei descoperi în curând că oamenii preferă să știe exact ce vrei să spui și că nu îi vei dezamăgi spunând mai întâi da, dar apoi fără a face nimic. Poate părea că cineva este rănit de respingere, în timp ce este obișnuit cu faptul că de obicei spui „da”. Cu toate acestea, de regulă, acesta este un semn al intenției lor de a te folosi. În acest caz, refuzul va fi o lecție bună pentru ei și le va face clar că poți rezista.
Definiți un mecanism de apărare pentru dvs. Folosirea comportamentului defensiv, înșelăciunea, mânia, filozofarea sau resentimentele pentru a dovedi că aveți dreptate și ignorarea opiniilor celorlalți sunt toate forme de autoînșelare. Când dai dovadă de aroganță și susții că ceilalți ar trebui să adere la opiniile tale, te înșeli pe tine însuți, deoarece reacția ta este un mecanism de apărare și lipsă de respect față de opiniile celorlalți. În realitate, nu ești așa, nu are nimic de-a face cu ceea ce ești cu adevărat. Adevăratul tu este cel ale cărui dorințe, speranțe, valori și preferințe contează, dar ele trebuie exprimate și arătate într-un mod constructiv care să fie de ajutor și să-i educe pe alții. Nu-i trata pe alții ca pe țintele tale, care ar trebui să se încline spre punctul tău de vedere.
Învață să recunoști când ești speriat. Adesea spunem minciuni atunci când vrem să ne protejăm. Dorința de a te proteja este un răspuns la ceva care este „teama ta”. Cu cât ești mai conștient de temerile tale, cu atât mai puțin trebuie să minți. Ori de câte ori te surprinzi încercând să explici, iar intuiția ta declanșează procesul de introspecție, întreabă-te: „De care dintre lucrurile de care mă tem că s-ar putea întâmpla?”
Fă un efort conștient pentru a marca momentele din timpul zilei în care încerci să fii altcineva care nu ești. Deși este o idee bună să înveți de la alții și să copiați ceea ce funcționează pentru ei, riscați să duceți această imitație prea departe. Dorința de a „fi” ei va duce la pierderea sentimentului de sine și la încercarea de a deveni altcineva. De asemenea, denaturarea sinelui tău în efortul de a satisface așteptările altora îți va slăbi individualitatea și îți va rupe spiritul. Nu face și nu spune nimic doar pentru că alții o fac sau pentru că se așteaptă să o faci. Nevoia de a te comporta în acest fel trebuie să vină din interiorul tău, iar dacă nu o face, nu o face sau o croiește în așa fel încât să reflecte pe deplin propriul tău sine.
Învață să recunoști când începi să-ți subliniezi abilitățile, educația și abilitățile. Exagerarea abilităților cuiva, ca formă de a se minți pe sine, va deveni în cele din urmă o cauză de confuzie, supărare și confuzie. Pentru unii, acest lucru poate duce la îndeplinirea „Principiului Petru”, prin care ești promovat indiferent de abilitățile tale, dar îți petreci timpul încercând în zadar să demonstrezi de ce ești capabil. Acest lucru poate duce la epuizare, sentimente de înfrângere și chiar la pierderea reputației, deoarece alții descoperă că nu ești la egalitate. nivel inalt pe care l-ai declarat. Exagerarea de acest fel nu te va ajuta să mergi mai departe și nu îți va permite să fii sincer cu tine însuți.
De ce facem asta - ei bine, tu însuți știi totul. Uneori, pentru un beneficiu evident. Uneori din plăcerea de a manipula interlocutorul. Sau „doar” - să pară mai interesant, să te facă să râzi, să dai impresia că ești mai cool decât ești cu adevărat. De asemenea, desigur, din frică: să previi ceva de care ți-e frică. Toată lumea știe deja totul despre asta, nu este nimic de discutat pentru o perioadă deosebit de lungă.
Și deși suntem prinși într-o minciună mult mai rar decât am putea, mulți simt că este ceva în neregulă cu asta, mai ales pentru un bărbat. Nu te mai respecti pe tine însuți - așa ceva.
Platon are o pildă celebră despre Giga - despre un țăran care avea un inel de invizibilitate. Acum, dacă ai avea un inel de invizibilitate și ai putea face orice și nimeni nu te-ar prinde, te-ai duce și împușca pe toți? Este puțin probabil, nu? Există întotdeauna niște limite.
În general, de ce să nu mai minți - decideți singuri.
Poate pentru a-ți schimba viața, sau poate din anumite motive morale - cum ar fi „traiește nu prin minciuni” și toate astea, poate ai văzut destulă publicitate politică despre „nu minți și nu te teme”, poate de dragul interesului, sau poate - pentru o dispută. În acest caz, motivația nu este atât de semnificativă. Mai devreme sau mai târziu, toată lumea ajunge la ideea că ar fi bine să nu mai minți. În diverse feluri.
1. Începe prin a înceta să te prefaci că ești cineva care nu ești. Și rețineți: există o minciună, care nu este doar în cuvinte, ci și în haine, se comportă, se schimbă modul de comunicare în funcție de statutul social al interlocutorului. Prost? Și apoi. Dar există și vești bune. Întotdeauna există oameni care te iubesc așa, nu pentru statutul sau răceala ta – reală sau imaginară – ci pentru că te plac așa, fără motiv: te plac – atât. Ei bine, cel puțin nu-i minți - pentru început.
2. Nu mai spune minciuni deliberate. Parcă îți spun că termenul limită pentru așa ceva este 1 septembrie și știi sigur că nu o vei putea face înainte de Anul Nou, dar pentru a nu-ți complica viața, dai din cap: da, desigur. Acest lucru nu este doar iresponsabil - este doar o prostie.
3. Unii vă sfătuiesc să începeți prin a merge la oglindă o dată pe zi și să vă spuneți trei adevăruri, pe care îl ascunzi. Poți face asta, dar și mai bine - ține un jurnal cu minciunile tale. Și nu scrie doar: azi am mințit despre asta și asta, dar încearcă să câștigi înapoi - măcar ce poți. Sună și spune - chiar așa, fără motiv: te-am mințit despre asta și asta. Greu, desigur. Dar imaginează-ți în acest moment că nu ești tu, ci altcineva, de care nu atârnă toată istoria ta veche. Cui îi pasă. De obicei, o astfel de decizie este luată de oameni complet înșelați, dar au și ei multe de învățat.
4. Joacă într-o companie un joc comun în Scandinavia numit „Adevăr și Consecințe”. Fiecărui participant i se oferă pe rând o alegere: fie să răspundă adevărului la orice întrebare care ți-a fost adresată, fie, dacă refuzi, te angajezi să duci la bun sfârșit sarcina care ți se va da - de asemenea orice, chiar și cea mai dezgustătoare (oamenii au de obicei destule imaginație aici, pentru că este mai interesant să vii cu o sarcină decât doar o întrebare). Acest lucru vă va ajuta rapid să înțelegeți că adevărul este întotdeauna mai bun decât „consecințe”. Și mult mai bine.
5. Nu mai presupune că minciuna este evident mai convenabilă, că nu există nicio cale fără el, pentru că este ca uleiul într-un motor și fără el, toate relațiile vor fi șterse rapid în praf. Toate acestea sunt așa doar pentru cazuri extreme: da, nu ar trebui să le spuneți copiilor că nu există Moș Crăciun, muribunzii - că cazul lor este fără speranță și mamelor care alăptează - că sfarcurile care au fost purtate până la sânge nu arată așa. atractiv. De fapt, minți când ți-e frică de ceva. Și când te prind că faci asta - sau te surprind pe tine făcând asta - ei simt dispreț. A învăța să spui adevărul este o abilitate ca oricare alta și poate fi învățată ca și cum ai construi mușchi în sală. Ei îi învață pe astronauți și piloți curajul și calmul, forțându-i să urmeze un curs de pregătire pentru parașute. Nu pentru a nava spatiala să sară afară, dar într-o situație extremă nu ar trebui să acționeze așa cum sugerează instinctele - „Fugi curând!” - și cum au predat. De ce să-ți fie frică? Lucruri rele? Ei bine, oricum nu se duc nicăieri. După cum spunea un german important: ce este un mincinos? Un intestin gol, plin de speranță și lașitate de care lui Dumnezeu îi va fi milă. Fii pregătit să nu-ți fie milă, iar dacă da, va trebui să o faci singur.
„Toată lumea minte”, a spus celebrul personaj al celebrului serial, dar nu a intrat în detalii: cine minte, cât de mult minte și, cel mai important, ce să facă cu el. Autoarea cărții „Lie Detection” Pamela Meyer vorbește despre toate acestea în discursul său – și, în același timp, explică ce spun vârfurile degetelor lui Barack Obama și prin ce semne se poate înțelege că candidatul la președinția SUA John Evards ne înșală.
Cercetatorul enumeră multe cifre interesante: suntem mințiți de 10 până la 200 de ori pe zi, soții fac acest lucru la fiecare a treia conversație și cuplurile necăsătorite la fiecare nouă. Adolescenții își mint părinții 1 dată din 5, în 10 minute de vorbit cu un străin vom sustrage adevărul de trei ori; bărbaților nu le place doar să înfrumusețeze uneori propriile virtuti- și o fac tot timpul - și mint despre ei înșiși de 6 ori mai des decât pe orice alt subiect.
Toate aceste fapte trebuie tratate cumva: pe de o parte, nu ne place să fim înșelați de nimeni – fie Bill Clinton sau partenerul nostru de afaceri; pe de altă parte, noi înșine recurgem la nesfârșit la minciuni. 3 detalii care scot un mincinos:
Mincinoșii folosesc un limbaj formal, distanțându-se de obiectul minciunii („această femeie”, „această companie”).
Mincinoșii spun o poveste cu prea multe detalii irelevante.
Mincinosul are partea superioară a corpului încordată, el te privește în mod deliberat drept în ochi cu o privire neclintită. Desigur, avem propriile noastre motive pentru asta - este mult mai ușor să-i spui celei mai bune prietene că rochia nu o face deloc să arate grasă decât să recunoști că arată dezgustător astăzi. Se dovedește o situație atât de ambivalentă: suntem prin fire împotriva minciunii, dar suntem pentru ea în cazurile în care societatea o sancționează. Dacă te uiți la contextul istoric, minciuna face parte din cultura și istoria noastră și chiar mai mult: oamenii de știință notează semnificația evolutivă a minciunii pentru umanitate și evidențiază legătura dintre dezvoltarea cortexului cerebral și îmbunătățirea capacității de a minți.
Toată lumea pare să înșele: [gorilla Koko] %80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B0), bebeluși, agenți dubli, escroci financiari și mass-media coruptă Pamela Meyer a inventat termenul „Societatea Post-Adevăr”. " - deși, desigur, este rezonabil să punem o întrebare aici, poziția lui Meyer în această problemă este că ea luptă pentru onestitate și ne sfătuiește să luptăm - și să construim un minunat lume noua bazat pe onestitate. În orice caz, este greu să-i argumentezi că abilitatea de a recunoaște înșelăciunea este o abilitate utilă. Și aici începe distracția: Pamela dă câteva sfaturi practice: spune, de exemplu, că există mincinoși buni și mincinoși răi, dar nu există originali - înșelăm cu toții la fel, iar aceleași gesturi ne dau deoparte. Avea dreptate Freud când spunea că niciun muritor nu este capabil să păstreze secrete – chiar dacă buzele lui tac, vârfurile degetelor îi vorbesc. Politicienii și criminalii își repetă discursul, dar uită să fie atenți la ceea ce spun gesturile lor.
Meyer crede că minciuna este o acțiune la care participă ambele părți - atât cel care înșală, cât și cel care este înșelat. De aici rezultă că dacă ai fost înșelat, atunci ești de vină pentru ceea ce s-a întâmplat nu mai puțin decât înșelatorul - din moment ce ai fost de acord să crezi în această minciună. Știința a identificat mulți indicatori ai minciunilor - fiecare dintre ei se poate dovedi a fi aleatoriu, dar dacă vă întâlniți cu totalitatea lor, atunci acesta ar trebui să fie un semnal pentru dvs. - puneți mai multe întrebări, priviți cu atenție, ascultați și acest lucru vă va salva de a fi înșelat.
Fiecare dintre noi în viață trebuie să mintă. Minciunile noastre pot fi destul de inofensive, de exemplu, în copilărie le puteam spune profesorilor că am întârziat la ore pentru că mutam o coloană de bunici peste drum sau, împreună cu pompierii, scoteam femei și copii dintr-un incendiu. Ulterior, ne-am mințit pe părinți, spunând că nu vom veni acasă să petrecem noaptea pentru că este deja târziu, autobuzele nu circulau și ne era frică de întuneric. Nici o astfel de minciună, desigur, nu poate fi binevenită și justificată, dar minciuna care devine un obicei este mult mai periculoasă.
Dacă observi brusc că toți prietenii tăi s-au întors de la tine, relațiile cu colegii și superiorii nu merg bine, viața personală lasă și ea de dorit, iar motivul pentru aceasta este că înșeli în mod constant pe toată lumea, atunci a sosit momentul când trebuie să te oprești și să afli despre cum să nu mai minți.
Pentru a scăpa de acest obicei, trebuie să aflați ce cauzează.
De cele mai multe ori, mințim de frică.
Ne este frică de responsabilitate și din această cauză, preferăm să ne mințim sau să ne subestimam propriile acțiuni. Cel mai adesea acest lucru poate fi observat în rândul copiilor sau adolescenților, dar asta nu înseamnă că adulții nu păcătuiesc cu asta. Pentru a pune capăt rețelei de minciuni care te-au încurcat, trebuie în primul rând să te convingi că totul secret devine limpede și, mai devreme sau mai târziu, tot va trebui să iei responsabilitatea. Deci de ce să minți? Nu ar fi mai bine să recunoaștem totul deodată și să ducem o viață normală?
Apreciază oamenii din jurul tău. Printre ei vor fi mincinoși patologici. Vrei să comunici îndeaproape cu ei, știind că te vor înșela mereu în orice chestiune, chiar dacă este vorba despre un lucru mic care nu contează? Desigur că nu! Asta înseamnă că nu ar trebui să minți oamenii. Amintiți-vă regula de aur care spune asta trebuie să tratezi toți oamenii exact așa cum vrei să te trateze cu tine.
Dacă nu intenționați să deveniți un povestitor sau un scriitor de science-fiction și doriți să aveți în preajmă o mulțime de oameni care să vă aprecieze și să aibă încredere, dar nu știu cum să nu mai minți, trebuie să folosiți câteva sfaturi.
Sfat 1.
Recunoaște-ți că problema minciunilor constante este relevantă pentru tine, că ai tendința de a spune o minciună, iar aceasta devine adesea cauza multor necazuri în viață. Realizează acest lucru și decide odată pentru totdeauna să scapi de minciunile din viața ta. În același timp, este foarte important să nu treci în cealaltă extremă - poți începe să te învinovățiți pentru toate păcatele posibile, ceea ce va avea un impact extrem de negativ asupra stimei de sine interioare. Poate nu ești perfect, dar nu există oameni, iar faptul că tu însuți te-ai hotărât să mergi pe calea corectării spune deja multe.
Sfatul 2.
Fii curajos și mărturisește-ți minciunile acelor oameni care au suferit din cauza asta. Încearcă să le transmiți că, făcându-le pe ale tale, nu ți-ai urmărit niciun obiectiv egoist și nu ai vrut să-i faci proști. Spune-le că te-ai decis să te schimbi și promite-le că nu vor mai minți niciodată. Unele dintre victimele înșelăciunii tale îți vor zâmbi pur și simplu înapoi, glumând în sinea lor. Cineva te va scoate definitiv din cercul său social. Acceptă asta, pentru că nimeni în afară de tine nu este de vină pentru asta.
Sfatul 3.
Găsește în tine acele trăsături care îți vor permite să devii un membru popular al companiei tale fără a recurge la minciuni, a scrie povești înalte și a-ți exagera abilitățile, oportunitățile și semnificația pentru asta. Fiecare persoană este interesantă în felul său și, pentru a dobândi, o persoană nu trebuie să se prefacă a fi cineva cu bani, putere sau conexiuni. Mai mult, cei care sunt interesați doar de statutul tău social și financiar în prietenie este puțin probabil să fie buni camarazi.
Sfat 4.
În cazul în care ați încercat deja toate metodele de mai sus, dar întrebarea dacă cum să nu mai minți este încă deschis pentru tine, există o modalitate minunată de a-ți îndrepta fantezia nestăpânită într-o direcție pașnică. Încercați să scrieți povești. Poate ai un scriitor de science fiction talentat care se ascunde în tine. Dacă da, atunci toți cei care te-au acuzat recent de mințit vor începe foarte curând să vorbească despre tine și să spună cu mândrie tuturor celor pe care îi știi despre cum i-ai jucat cândva.
Vă doresc succes!
