Şey, eşyalar toplandı, biletler alındı, yolculuk için her şey hazır, bir şey hariç.. Hala sana eşlik edecek birini bulamadın. Merak etme! Birçok insan yalnız seyahat eder. Ve göründüğü kadar kötü değil. Ne istediğinizi görmek için nereye gideceğinizi kimseyle anlaşmanıza gerek yok, izin istemeden kendi tatil planınızı kendiniz yapıyorsunuz. Ancak dezavantajları da var, bunlardan biri yalnızlık. Bazen o kadar yalnız olur ki, evini çok özlemeye başlarsın ve ilk uçuşta eve uçmaya hazır olursun.

İster tek başınıza ister tek başınıza seyahat edin, ister iş ister tatil gezisinde olsun, bu yalnızlık nöbetleri kaçınılmazdır, ancak seyahatinizi mahvetmemek için düzeltilebilir ve kolayca yeniden planlanabilir. İşte bazı yollar:

ev ile iletişim
Teknolojinin gelişiminin, nerede olursak olalım sevdiklerimizle bağlantı kurmamızı sağlaması ne kadar harika. İnternet kafede her zaman Skype'ta sohbet edebilirsiniz. Birdenbire bu mümkün değilse, her zaman bir e-posta gönderebilir, sohbette sohbet edebilir, kartpostal gönderebilir veya en azından cep telefonuyla konuşabilirsiniz. En önemli şey, sadece size acımakla kalmayacak, sizi neşelendirecek ve melankolinin geçeceğine ve her şeyin yoluna gireceğine sizi ikna edecek biriyle iletişim kurmaktır. Bazen (ister bir sohbette ister bir mektupta) konuşmak yeterlidir ve özellikle akrabalar ve arkadaşlar size bu gezinin sizin için ne kadar önemli olduğunu hatırlatırsa, üzüntü kaybolur.

Ancak sanal ev ziyaretlerinde dikkatli olmalısınız, sonuçta yeni insanlarla ve kültürlerle tanışmak, yeni yerler ziyaret etmek ve her gün eve dönmemek ve seyahatinizin çoğunu internette geçirmek için ayrılıyorsunuz.

Bir ev ortamı yaratın
Çoğu zaman, tanıdık şeyleri gördüğümüzde, sanki sihirle kafamızda beliren hoş anılarla yalnızlıktan kurtuluruz. Kendinizi tanıdık bir şeyle kuşatmaya çalışın: ana dilinizde filmler izleyin, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin, okuyun iyi kitaplar, sevdiğin şeyi ye, tanıdık bir aromayı içine çek, eski fotoğraf albümlerini karıştır. Böylece olumsuz bir duygudan olan özleminiz hoş bir nostaljiye dönüşecektir.

Bunun için hazırlanmanız gerekir: dizüstü bilgisayarınızın en sevdiğiniz film ve müziklerle dolu olduğundan emin olun, sevdiklerinizle fotoğraf bastırın, hatta yanınıza kokulu mumlar veya şekerler gibi size evinizi hatırlatacak birkaç gereksiz küçük şey alın. Müzik harikalar yaratıyor - yola çıktığınız ipod'da en sevdiğiniz şarkılardan oluşan bir çalma listesi oluşturmayı unutmayın. Hazır olmasanız bile, korkutucu değil. Akşam yemeği için tanıdık bir yemek yiyin, ana dilinizde bir kitap bulun veya arkadaşlarınızdan İnternet üzerinden size onlarla birlikte birkaç fotoğraf göndermelerini isteyin.

Ama yine de kendinizi fazla kaptırmayın, ufkunuzu genişletin, yabancı filmler izleyin, tanımadığınız yazarları okuyun, yerel mutfağı deneyin.

Yaz ve yansıt
Bir kalem al ve yazmaya başla! Sizi mutlu eden 20 şeyin bir listesini yazın. Onları tekrar yaz. Hisset. Bir günlük tutabilir, başınıza gelenler hakkında bir blog yazabilir, arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza e-posta gönderebilir, yeni izlenimler paylaşabilirsiniz - tüm bunlar olumlu duygularınızı artıracaktır.

Gerçekten çalışıyor! Yolculuğun değişmenize, büyümenize, gelişmenize nasıl yardımcı olduğunu düşünün. Her şeye rağmen artı olarak kalacak olan seyahatinizin tüm artılarını yazın ve onları sonsuza dek bu gezinin keyifli anları olarak hatırlayacaksınız.

Hatırlanması gereken en önemli şey, kötülere değil, pozitiflere odaklanmaktır. Yansıma sırasında, yaşamın anlamı ve bu dünyadaki yeriniz hakkında ruh arayışına girmek ve düşünmek çok kolaydır... - bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Olumlu düşün! Her şeyi değerlendir olumlu yönler ve bu gezinin size sunduğu fırsatlar.

Dışarı çık ve şansını kaçırma
Bazen yolculuk sıkıcı olmaya başlar, koşuşturmacadan yorulur, yalnızlığa ve hüzne dalarsınız, etrafınızda olup bitenleri unutarak tüm zamanınızı kitaplara veya televizyona adarsınız. Tam şu anda kendinizi hazırlanmaya, yürüyüşe çıkmaya, şehrin manzaralarına bakmaya, tek kelimeyle size ilham verebilecek yerleri ziyaret etmeye zorlamalısınız.

Gerçekten ilgilendiğiniz şeyleri, müzeleri, mağazaları, sergileri bulmaya çalışın. Ulusal mutfağı ile kültürü tanıyın, evinizde asla dokunamayacağınız yemekleri tadın. Yerlilerle tanış. Güneşin doğuşunu izlemek için erken kalkın ya da uyanık kalın ve gün batımını izleyin. Bir scooter veya motosiklet kiralayın ve iki tekerlek üzerinde seyahat edin. Tek kelimeyle, deliğinden çık ve harekete geç! Yeni hisler yaşamak, bilinmeyeni görmek ve tanımak için buradasınız.

Zamanını sadece kendine değil
Çoğu zaman, üzücü düşüncelerden kurtulmak için kendinizi ve durumunuzu düşünmeyi bırakmanız ve başka birini düşünmeniz yeterlidir. Katılabileceğiniz ve ortak bir amaca katılabileceğiniz organizasyonları İnternette arayın. Yerlilerle sohbet et. Sonunda, arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza kartpostallar imzalayın ve postalayın. Birçok insan, posta kutusundaki olağan faturalar ve bildirimler arasında diğer ülkelerden tebrik kartları bulmayı sever. Size şaşkınlıkla bakan küçük çocukların merakını giderin - merhaba deyin veya sohbet edin. Taksi şoförüne iyi bir bahşiş bırakın. Yerel dilde bir sözlük satın alın, birkaç kelime öbeği öğrenin ve bir garson veya hizmetçi ile sohbet ederek bilginizi gösterin. Başkalarını memnun etmeyi başarırsanız, tereddüt etmeyin, bu size kendiniz zevk verecektir.

Aktif ol
Tembel olmayın, sabah koşun, bisiklet kiralayın, yüzün, yürüyün. Fiziksel egzersiz, olumsuz duygularla başa çıkmaya yardımcı olan endorfinleri serbest bırakır: melankoli ve yalnızlık. Kural olarak, turistler çok ama genellikle çok yavaş yürümek zorundadır. Kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayın, ruhunuz daha iyi hissedecek!

Seyahat ederken adrenalin patlaması yaşamanın her zaman bir yolu vardır. Ayrıca "bulutları dağıtmaya" yardımcı olur. Rüzgar sörfü veya uçurtma sörfü, paraşütle atlama ve bungee jumping'in yanı sıra su paraşütü ve çok daha fazlası çok yardımcı olur. Adrenalin ve canlı duygular, üzücü düşünceleri uzun süre uzaklaştıracak ve bu tür başarıların arka planına karşı vatan özlemi tamamen unutulacak.

Baştan çıkarıcılara teslim ol
Can sıkıntısından nasıl kurtulur? Sadece günaha teslim ol. Biraz şarap iç, delicesine pahalı ama lezzetli bir tatlıya savurganlık yap, masaja git, sonunda kendine günlerdir baktığın o elbiseyi ya da aleti al ya da lüks bir otel odasını ayırt. Bazen, özlemi dağıtmanıza yardımcı olacaksa, kendinizi şımartmak mümkün ve hatta yararlıdır.

Tabii ki, aşırı lüksü göze alamazsanız, ancak yine de yaparsanız, ruh hali daha da kötüleşebilir, sonunda depresyona girersiniz. Sahip olduğunuz bütçe dahilinde kendinizi memnun etmeye çalışın: ucuz bir ikram, bir kadeh şarap, uzun zamandır satın almak istediğiniz bir kitap. Zevk her zaman uygun değildir.

öğrenmek
Her ülkede yeni bir şeyler öğrenmek için bir fırsat vardır. Paris'te yemek pişirme dersleri verilmektedir. Güney Amerika- tango. Birçok Asya ülkesinde size tüplü dalış ve sörf, rüzgar sörfü gibi diğer su sporları öğretilecektir. Neredeyse her yerde öğrenebilirsiniz yabancı Dil. Yeni hobiler, yeni tanıdıklar bulmanıza yardımcı olacak ve sizi ev anılarından uzaklaştıracak. Ayrıca, yeni bilgi ve beceriler edinmek her zaman ilham verici ve memnuniyet vericidir.

Yine de, yalnız seyahat etmek ne kadar zor olursa olsun, bundan faydalanacaksınız. Kendinizi daha güvende hissedecek, büyüyecek ve çok şey öğreneceksiniz. Bir dahaki sefere yalnızlık ve özlem sizi şaşırttığında, onlarla nasıl başa çıkacağınızı bildiğinizden emin olun. Kendini aşma ve olumsuz duygulardan kurtulma yeteneği, seyahatinizin başarısının% 100'ü ve ömür boyu unutulmaz, hoş izlenimler.

Geçenlerde eşimle birlikte tıbbi tedavi görmek ve güneşli günlerde neşelenmek için St. Petersburg'dan küçük bir kasabaya taşındık. Burada en az yarım yıl kalmayı planladık, kocamın arkadaşları işe yardım etti (zaten bir iş buldu). Onlar da bana yardım ediyorlar, ama en güçlü ev hasreti beni kemiriyor, her şeye karşı bir antipati hissediyorum, kocamın hoş sözleri ve okşamaları bile beni memnun etmiyor! Sadece 3 haftadır buradayız ve şimdiden geri dönmek istiyorum, daha önceki bu hareket beni mutlu etse de, bir değişiklik istedim ... Ama bunun için hazır olmadığım ortaya çıktı ... temin ederim kendim sonsuza kadar burada değiliz, ama yardımcı olmuyor ... Ben yıkıyorum, ağlıyorum, kocamla önemsiz şeyler üzerine yemin ediyorum. Depresyonum doğru düşünmemi zorlaştırıyor. Lütfen bana durumumla nasıl başa çıkabileceğimi söyle!

Küçük kasaba. Büyük bir şehrin genişlikleri yok, tanıdık, tanıdık ve yerli yerler yok, evde alışık olduğunuz renkler ve ışıklar yok. Tamamen farklı yaşam koşullarına alışmış bir insanın bunalımını ve yurt özlemini anlamak zor değildir. Bununla ne yapacağını bulmak daha zor. Bunu geçici bir fenomen olarak silip atmak mı yoksa çok geç olmadan kaçmak mı?

Sistem-vektör psikolojisinin açıkça gösterdiği gibi, duygu ve deneyimlerimizden hiçbiri sebepsiz ortaya çıkmaz. Bu sinyalleri basitçe ve sonuçsuz olarak görmezden gelemezsiniz. bize ruh verir . Toplamda, her biri kendi arzularını, özlemlerini ve ihtiyaçlarını belirleyen Öz vektörlerimizin sekiz unsuru vardır. Bir kişi için normal olan, diğeri için tamamen anormaldir.

"Manzara değişikliği" arzusuyla başlayalım. Deri ve görsel vektörleri olan insanlar, yeni izlenimler, duyumlar, yeni yerler ile tanıdıklar için can atıyorlar.

Cilt vektörü bir kişiye hareket etme, yeni şeyleri kavrama, tek bir yerde durmama arzusu verir, bu nedenle bu tür bir psişeye sahip insanlar kolayca ayrılır, evlerini değiştirir, çalışır, en karlı, karlı, ilginç olanı seçer.

ANCAK! Küçük bir kasabada büyük bir şehirde yaşamaya alışkın olan bir cilt vektörü olan bir kişi, ona göründüğü gibi, boğulmaya ve hissetmeye başlayacak. Aslında, orada yeterli alana sahip olmayacak, rahatsızlık ve eski geniş kentleşmiş manzaraya geri dönme arzusu yaşayacak.

Renk ve izlenim eksikliğinden kaynaklanan ev hasreti

Duygularınızı daha fazla keşfedelim. görsel vektör. Bu tür bir ruh, bir kişiyi duygular ve izlenimler için yeni yerlere çeker. Çevredeki dünyanın güzelliği izleyiciyi başka hiç kimsenin olmadığı kadar cezbeder, bu yüzden hayatını seyahat ederek, eğlenerek geçirmeye hazırdır. Muhteşem yerler bizim gezegenimiz. Seyirciler büyük sanat ve kültür uzmanlarıdır. Sergilere ve tiyatrolara gitmeyi severler. Orada yeni deneyimlere olan ihtiyaçlarını giderirler. Seyirciler böyle yerlerde parlamayı severler - her zaman güzel ve zarif giyinirler, bakışları ve dikkati çekerler.

Küçük ve sıkıcı bir kasabanın, büyük bir şehre, hatta daha çok bir kültür başkentine alışkın atmosferinde, görsel bir insan yavaş yavaş boğulmaya başlayacaktır. İzlenim eksikliği onu hızla melankoli ve melankoli durumuna götürecektir. Sonuç olarak, izleyici aşırı mızmız, gösterici, histerik hale gelecek, daha önce ortaya çıkmamış korkuların üstesinden gelmeye başlayabilir - tüm bunlar görsel vektördeki eksikliklerin belirtileri.

Ama hepsi bu değil. Başka bir vektörün varlığı da durumunuzu olumsuz etkileyebilir. Aksine, ilk iki vektörün aksine, yeni izlenimler veya yeni fırsatlar ve değişiklikler için çaba göstermeyen. Bu tür bir psişe, bir insanı evine bağlı, yeniliğe değil, olağan şeylere aşık bir ev sahibi yapar.

Başka bir şehre gitmek ve hatta orada uzun süre kalma olasılığı olsa bile, bu tür bir psişeye sahip bir kişide vatan hasreti, arkadaşlar ve aileye yol açar, bu da onu tüm gücüyle geri çeker, almasına izin vermez. yeni bir yere alıştı.

Hep birlikte, bu duygular karışır ve sizi kendinizi anlamadan başa çıkmanın çok zor olduğu depresif veya daha doğrusu kasvetli bir duruma sokar.

Sizinle neyin yaşadığını, ruhunuzda neyin vatan hasretine yol açtığını fark ederek, onun tezahürünü büyük ölçüde yumuşatmayı öğreneceksiniz. Örneğin, görsel vektörün sahiplerini doldurmanın başka hangi yollarına sahip olduğunu ve “derilerinin” enerjisini nereye yönlendireceğinizi öğreneceksiniz.

Ancak farkındalık, bu kasabanın size uygun olmadığını ve bilinçsiz arzuların gerçekleşmesi için gerekli koşulları sağlamadığını açıkça anlamanıza da yol açabilir. Ve sonra düşünmenin zamanı gelecek, ya da belki geri dönüp kocana her şeyi açıklamalısın?

Kendinizi daha iyi anlamak, yurt özleminden kurtulmak ve yurt özlemiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek yeni etkinlikler bulmaya çalışmak için şu makaleleri okuyun:
http://www.yburlan.ru/biblioteka/zriteln iy-vektor
http://www.yburlan.ru/biblioteka/kozhniy-v ektor
http://www.yburlan.ru/biblioteka/analjni y-vektor

Olga Chuguryan tarafından yanıtlandı

Makale materyaller kullanılarak yazılmıştır.

Başka bir şehirde okumak için gittiyseniz, yeni bir yere taşındıysanız veya yeni seyahat ettiyseniz, ev özlemi hissedebilirsiniz. Semptomlar değişiklik gösterir, ancak çoğu zaman kişi depresif, huzursuz ve yalnız hisseder. Birisi evdeki en basit şeyleri özleyebilir - örneğin, normal bir yastık veya evin kokusu. Yurt özlemi her yaştan insanda çeşitli durumlarda ortaya çıkar, bu yüzden utanılacak bir şey değildir. Bu özlemin üstesinden gelmenin ve yeni bir yeri sevmeyi öğrenmenin birkaç yolu var.

adımlar

Ev hasreti ile başa çıkma stratejileri

Ev hasretine neyin sebep olduğunu anlayın. Bu duygu, kişinin başkalarıyla ilişkilere, sevgi ve güvenlik ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Adına rağmen, ev özleminin mekanın kendisiyle hiçbir ilgisi olmayabilir. Size tanıdık, istikrarlı, rahat ve hoş gelen her şey, kendinizi ondan uzakta bulursanız bu duyguya neden olabilir. Araştırmalar, yurt özleminin, ayrılık veya ölüm nedeniyle bir eşin kaybından kaynaklanan yurt özlemine benzer olduğunu bile ileri sürüyor.

Ev hasreti belirtilerini tanımayı öğrenin. Bir kişi sadece ev hasreti değildir - bu duygu, kişinin çalışma yeteneğini etkileyen başka hislere neden olabilir. Bu belirtileri tanımayı öğrenirseniz, bu duyguları neden yaşadığınızı anlayabilecek ve gerekli önlemleri alabileceksiniz.

Çoğu zaman, gençler ev hasreti yaşarlar. Bu, her yaş için tamamen normal olsa da, çocukların ve gençlerin bu dönemi yaşaması daha zordur. Bunun birkaç nedeni vardır:

• Çocuklar ve gençler hala duygusal olarak bağımlıdır. Yedi yaşındaki bir çocuğun ayrılıkla başa çıkması 17 yaşındaki bir gençten çok daha zor olacaktır.
• Gençler genellikle sahip değildir harika bir deneyim yeni bir şey karşısında. Hiç taşınmadıysanız, kamp kurmadıysanız veya kendi başınıza yaşamadıysanız, ayrıldığınızda ev hasreti yaşamanız daha olasıdır. Gençseniz, bunun sizin için yeni bir deneyim olması daha büyük olmanızdan daha olasıdır.

1. Tanıdık şeyleri elinizin altında bulundurun. Yakınlarda evden bir şeyler varsa, yeni bir yere alışmanız daha kolay olacaktır - bir tür çapanız olacaktır. Sizin için duygusal veya kültürel değeri olan şeyler (ailenizin bir fotoğrafı veya kültürünüzle ilgili bir şey gibi) uzaktan evinize bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.

   Evde yapmayı sevdiğiniz şeyleri yapın. Araştırmalar nostaljiyi çağrıştıran şeylerin insanı daha iyi hissettirdiğini gösteriyor. Gelenekler ve ritüeller, evden uzaktayken bile sizi eve bağlı tutar.

2. Duygularınızı biriyle tartışın. Duygularınız hakkında konuşmanın yalnızca endişenizi artıracağını düşünmeyin - bu bir yanlış anlamadır ve araştırmalarla desteklenmiştir. Nasıl hissettiğiniz ve neler yaşadığınız hakkında konuşmak, ev hasreti ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Duygularını inkar edersen, onları sadece daha güçlü yaparsın.

   • Güvenebileceğiniz bir kişi seçin. Bir üniversite psikoloğu, bir ebeveyn, yakın bir arkadaş veya bir terapistle konuşabilirsiniz. Dinlenecek ve duygularınızla nasıl başa çıkacağınız konusunda tavsiyeler alacaksınız.
   • Yardım istemenin sizi zayıf veya deli yapmadığını unutmayın. Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmeye istekli olmak, utanılacak bir şey değil, cesaret ve öz bakımın bir işaretidir.

3. Evden defol. Evden çıkmaya başla ve işin yarısı bitmiş olacak. Bir odanın alacakaranlığında günde 8 saat dizi izlerseniz tabii ki özlem duyacaksınız. Dairenin dışında daha fazla zaman geçirmek daha iyidir - odanızda ağız kavgası yapmak yerine parkta kitap okuyun veya bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkın.

   • Ev dışında çalışın veya okuyun. Bir kafeye veya parka gidin ve yapmayı planladığınız şeyleri evde yapın. Etrafınız insanlarla çevriliyse, bu kadar yalnız olmayacaksınız.

Bir psikoloğa soru

Merhaba. Benim adım Xenia ve 22 yaşındayım. Birkaç gün önce çalışmak için Kıbrıs'a gittim. İyi, ilginç bir işim var, meslektaşlarım bana iyi davranıyor, patronlar ruhu sevmiyor, harika bir daire ama bir şey var. Evimi, ailemi ve arkadaşlarımı delice özlüyorum! Gülünç oluyor: Gecenin bir yarısı uyanıyorum ve evde olmadığım için ağlamaya başlıyorum. Kelimenin tam anlamıyla her şey beni depresyona sürüklüyor: Düzenlememle ilgili sorunlu sorunları çözmek, hareketsizlik, çünkü. Arabam yok ve hafta sonları kendimle ne yapacağımı bilemediğim zamanlarda kendi başıma dolaşmak neredeyse imkansız.
Ama en kötüsü, burada en az 1.5 yıllık bir sözleşmem var, yani. Daha erken ayrılabilirim, ancak para kaybıyla, ki bunu hiç istemiyorum çünkü bu, daha sonra Rusya'da bana yardımcı olabilecek çok önemli bağlantıların kaybına da yol açacaktır. Ama evden, ailemden ve arkadaşlarımdan bu kadar çok zaman geçirmem gerektiğini düşünür düşünmez kendimi hasta hissediyorum.
Zihinsel olarak bunun kaçırılmaması gereken harika bir fırsat olduğunu anlıyorum (bu yüzden buradayım), ama zihinsel olarak benim için çok zor... Ve bu durumu tartışacak kimsem yok çünkü. Kıbrıs'ta henüz arkadaşım yok ama ev istemiyorum bir kez daha rahatsız, çünkü zaten benim için çok endişeleniyorlar.
Ne yapacağımı bilmiyorum! Sadece pes ederler ve günlerce ağlamak isterler. Yardım edin, yalvarırım!

Merhaba Xenia! bu tür durumlar genellikle yeni bir iş veya eğitim için kendi memleketini terk eden kişilerde görülür. Bunun nedeni, alışılmış dış ortam- sizin için güvenli olan - evde bırakılan - akrabalar, arkadaşlar, evleri çevreleyen tanıdık yerler, insan sesleri, tanıdık dükkanlar, yemeklerin tadı vb. hep birlikte, her gün hayatınızda tekrar eden şeylerle bir güvenlik ve koruma duygusu yarattı ve bir alışkanlık statüsü kazandı. Burada, yeni bir yerde hiçbir şeyiniz yok - tanıdık duvarlar, insanlar, sesler, binalar, yemeklerin tadı vs. yok. Bu bir tehlike işareti olarak algılanır, bu yüzden ev için bir özlem vardır - bu bir güvenlik ve güvenlik duygusu için bir özlemdir. AMA - burada kendinize yardımcı olabilirsiniz, o yerde kalmak, sözleşmenin şartlarını tamamlamak, deneyim ve yeni izlenimler kazanmak istiyorsanız, o zaman kendi etrafınızda ustalaşmalısınız. Dış dünya böylece hayatınızda yeni, yavaş yavaş tanıdık şeyler ortaya çıkıyor - iş arkadaşlarınızla iletişim kurun, hafta içi aynı saatte kalkın, bir kanalı açın, dinleyin ve izleyin, her zamanki kahvaltınızı yapın, işe bir gezi düzenleyin; İşten sonra evinizin yakınındaki bir mağazaya gidin, akşam yemeği için bir şeyler alın, akşam yemeği yiyin, akşamları bölgeyi dolaşın, nerede yaşadığınızı öğrenin (hatta bir harita üzerinde veya evinizin etrafındaki yerlerin haritasını çizebilirsiniz). kendiniz için - keşfedin ve uygulayın - bir park, bir kafe, bir dükkan, vs.), bir kafeye gidin, kokuların tadını çıkarın. Ve her günü böyle geçirmeye çalışın - yavaş yavaş kendinize tanıdık yerlerden oluşan bir daire çizeceksiniz, oraya gideceksiniz, bir mağazadaki yiyeceklerden bir şeyler alacaksınız, kahvenin (veya çay veya kokteylin) ve mutfak aromalarının tadını çıkarın. aynı kafe ve hafta sonları bir parkta yürüyüşe çıkacak. Evin etrafındaki minimum alana hakim olduğunuzda, halka açık yerlerde ustalaştığınızda - otobüse binip son durağa gidip geri döndüğünüzde veya hafta sonu için bir rota seçip onu takip ettiğinizde insanlar yavaş yavaş görüş alanınızda görünecektir - olmanıza gerek yok. Bu yerden kork, ama keşfetmeye başla, rahat yerleri seç ki aşina olsunlar, sonra güvenlik ve emniyet hissini yeniden kazan ve ailenle Skype aracılığıyla iletişim kur, günlerin nasıl geçtiğini, kendin için ne bulduğunu anlat. bu yer.

Ksenia, desteğe ihtiyacınız olursa - benimle (Skype aracılığıyla) temas kurmaktan çekinmeyin - arayın veya yazın - size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım!

Shenderova Elena Sergeevna, psikolog Moskova

Bu tür güçlükleri olan hastalarla Skype üzerinde çalışıyorum - evi terk etmiş ve tüm duygusal bağlantılarını kaybetmiş öğrenciler; daimi ikamet için ayrılan insanlar vb.

Benimle posta yoluyla iletişime geçebilirsiniz ve sizinle çalışmayı en iyi nasıl organize edeceğimize karar vereceğiz.

G. İdrisov (Skype üzerinden de çalışıyorum).

Ksenia, akrabalar ve arkadaşlarla olan ilişkilerin sana ne verdiğini, yani Kıbrıs'a giderken ne kaybettiğini anlamalısın. Ardından, Kıbrıs'a giderek ne elde ettiğinizi anlamanız gerekir. Karşılanması gereken bazı önemli ihtiyaçları karşılamadınız, ancak bu ancak bir uzmanla yapılabilir. Ve acın sona erecek.