test sonucu

iyimser

İyimser, iki sorun arasında kalsa bile her zaman bir dilek tutan kişidir.

Etrafınızdakileri pozitif enerjinizle şarj eden kişi sizsiniz. Çoğu zaman, insanlar sosyal çevrenize yalnızca pozitif ışınlarınızı görmek için girerler. Herhangi bir sorunu geçici zorluklar olarak algılarsınız ve her zaman içtenlikle her şeyin yoluna gireceğine ve daha da iyi olacağına inanırsınız! Çevrenizde abartmayı seven insanlara karşı hoşgörüsüzsünüz. Sizce hayat sadece olumlu bir ruh hali içinde mi yaşanmalı yoksa hiç yaşanmamalı mı?

Çevrenizdeki insanlar sizi seviyor ve birçoğu sizin kolay doğanızı içtenlikle kıskanıyor.

test sonucu

Kötümser



"Bir karamsar her fırsatta zorluk görür, bir iyimser ise her zorlukta fırsat görür." W. Churchill.

Kötümser, bir artıdan iki eksi çıkaran kişidir. Karamsar insanlar, hiçbir şey belaya işaret etmese bile, her zaman kötü bir sonuca bağlanır.

Çoğu zaman, bir karamsar tenha bir hayat sürer, çok az arkadaşı vardır veya hiç arkadaşı yoktur. Aynı zamanda, davanın böyle bir sonucu onu hiç rahatsız etmiyor, çünkü kötümser bu dünyada kimseye güvenemeyeceğinizi biliyor.

Karamsar bir insanla iletişim kurmak, insanlarda kırgınlık ve bu kişiyle bir an önce vedalaşma isteği uyandırır. Karamsarlık, melankoli, mesafe, en kötüye inanmak bir karamsarın sadık yoldaşlarıdır.

Kendi deneyimlerinin ve sonsuz hayal kırıklıklarının uçurumuna tamamen düşmemek için, bir kötümser, kendisini kesinlikle iyimserlerle veya en kötü ihtimalle gerçekçilerle kuşatmalıdır. Hem onlar hem de diğerleri, onun dünya resmini dengeleyecek, ikisi tüm dünyayı koyu renklerle tamamen boyamak değil.

Zayıflatıcı hüzünlerin ve sonsuza kadar kötü bir ruh halinin ebedi yoldaşlarınız haline geldiğini düşünüyorsanız, hemen bir uzmandan yardım isteyin.

test sonucu

Gerçekçi



Bir karamsar rüzgardan şikayet eder. Bir iyimser, havanın değişmesini umuyor. Gerçekçi yelken açar.

Yargılama, mükemmel öz kontrol, durumu her zaman kontrol etme yeteneği, vazgeçilmez yoldaşlarınızdır. Herhangi bir kafa karıştırıcı, garip ve genellikle anlaşılmaz durumda, tek doğru çözümü nasıl bulacağınızı bilirsiniz. dünyayı görmek pembe gözlük ya da tam tersine abartın - kesinlikle alışkanlığınız değil. Kendinizi en hassas durumlarda bulsanız bile gerçekçiliğiniz size her zaman yardımcı olmuştur.

İnsanların sihir ve ezoterizm teorilerinin rehberliğinde bariz fenomenleri açıklamaya başlamasından nefret ediyorsunuz.Herhangi bir hata veya gözden kaçırma yaparsanız, durumu dikkatlice analiz edin ve bunun bir daha olmaması için her şeyi yapmaya çalışın.

Bazen daha pervasız ve anlamsız olmak istemeniz mümkündür. Ama sonunda, bununla yaşayamayacağınızı anlıyorsunuz.

"Test etmeden" insanların yakınlaşmasına asla izin vermezsiniz. Güveninizi haketmeyenler asla yanınızda olamazlar. Bu hayatta olmak istediğiniz ideal durumu sürekli olarak arıyorsunuz. Dikkatsiz, dikkatsiz, tembel, pervasız insanları sevmiyorsunuz.

Olağanüstü entelektüel yetenekleriniz ve gerçeğe karşı tutumunuz, hayatta seçtiğiniz meslekte kesinlikle başarılı olacağınıza dair hiçbir şüphe bırakmıyor.

Ölçek. İyimser mi kötümser mi?

Pek çok sözlükte iyimserlik, çevredeki dünyanın neşe ve geleceğe inançla dolu bir algısı olarak tanımlanır ve kötümserlik, daha iyi bir geleceğe dair umutsuzluk ve inançsızlıkla dolu bir algıdır.

Kötümserlerin görüşüne göre, başarısızlıklar uzun sürecek, hayatlarının çoğu alanıyla ilgili olacak ve onlar için suçlanacaklar. AT zor durum kötümserler depresyona girer.
İyimserler ise başarısızlıkla yıkılamazlar. Ne de olsa geçicidirler, hayatlarının sadece küçük bir bölümünü ilgilendirirler ve iyimserlerin kendileri bu sorunlardan masumdur. İşyerinde, sporda ve çalışmalarda, kişisel yaşamlarında başarılı olma olasılıkları daha yüksektir.

İki insan - iki farklı görüş, hayata iki farklı yaklaşım. Her zaman bir şeyleri eksik olan insanlar vardır, her zaman şikayet edecek bir şey vardır. Başkaları da var: nasıl sevineceklerini, her durumda parlak bir an bulmayı biliyorlar. Burada önemli olan kişinin neye sahip olduğu değil, sahip olduklarını nasıl değerlendirdiğidir.

Heidelberg Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Klaus Fieder, uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda, karamsar bir ruh halindeki insanların tutucu düşündükleri, ancak hata yapma korkusuyla dikkatli çalıştıkları sonucuna varmıştır. Aksine, neşeli bir ruh hali keşifleri, işe yaratıcı bir yaklaşımı ve aynı zamanda başarısızlıkla dolu riskler alma istekliliğini teşvik eder. Bu nedenle, muhtemelen en doğru karar, altın bir ortalama bulabilmektir: sıkıntıları abartmamak ve yanılsamalar ile kendinizi şımartmamak.

Çevrenizdeki dünyaya nasıl bakıyorsunuz? Test sorularını cevaplayın "Evet" veya "Değil".

1. Seyahat etmeyi sever misiniz?

2. Bildiklerinin dışında başka bir şey öğrenmek ister misin?

3. Sık sık uyku ilacı, sakinleştirici alıyor musunuz?

4. Misafirleri ziyaret etmeyi ve ağırlamayı sever misiniz?

5. Sık sık yaklaşan sorunları öngörmeyi başarıyor musunuz?

6. Arkadaşlarının hayatta senden daha fazlasını başardığını düşünmüyor musun?

7. Hayatınızda bir tür spor faaliyetine yer var mı?

8. Kaderin size adaletsiz olduğunu düşünüyor musunuz?

9. Olası bir küresel çevre felaketi konusunda endişeli misiniz?

10. Bilimsel ilerlemenin çözdüğünden daha fazla sorun yarattığına katılıyor musunuz?

11. Başarılı bir meslek seçtiniz mi?

12. Mülkünüzü sigortaladınız mı?

13. Size ilginç bir iş teklif edilse, başka bir şehre taşınmayı kabul eder miydiniz?

14. Görünüşünüzden memnun musunuz?

15. Sık sık hasta hissediyor musunuz?

16. Bilmediğiniz bir ortama alışmanız, yeni bir takımda yerinizi bulmanız kolay mı?

17. Çevrenizdeki insanlar sizi enerjik, aktif biri olarak görüyor mu?

18. Bencil olmayan arkadaşlığa inanır mısınız?

19. Sizin için kişisel iyi alametler var mı - şanslı sayılar, haftanın şanslı günleri vb.?

20. Herkesin kendi mutluluğunun demircisi olduğuna inanıyor musunuz?

Özetleyelim.

Koy 1 puan cevap için "Evet" sorulara 1, 2, 4, 7, 11 ve 13-20 , ve 0 puan cevap için "Değil" aynı sorulara.

Koy 1 puan cevap için "Değil" sorulara 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 ve
0 puan cevap için "Evet" aynı sorulara.

Puanlarınızı sayın. Yazdıysanız:

0-4 puan

Görünüşe göre hayat seni oldukça hırpalamış ve artık ondan iyi bir şey beklemiyorsun. Sıkıntı kaçınılmazdır, sevinç tesadüfidir. Kendine acıma ve insanlara güvensizlik hayattan zevk almanı engeller. Biraz neşelenmek ve neşelenmek için her birimize düşen küçük sevinçleri takdir etmeyi öğrenin. Unutma: hayat, ona karşı tutumumuz tarafından değiştirilemeyecek kadar kötü değildir.

5-9 puan

Doğası gereği neşeli bir insansınız, ancak hayatın denemelerinde iyimserliğinizin önemli bir kısmını kaybettiniz. Üzüntüler ve gerçekleşmemiş umutlar genellikle ruh halinizi karartır. Eylemleriniz esas olarak bir hedef arzusuyla değil, başarısızlıktan kaçınma arzusuyla belirlenir. Sonuç olarak, çok az şey elde edilir. Ne de olsa, bela beklediğiniz zaman, olması zorunludur. Görüş açısını değiştirmeyi deneyin. Her şeyi daha iyiye çevirmek için yeterli gücünüz var.

10-14 puan

Tebrikler, gerçekçi, aklı başında bir insansınız, fiyatı bilmek kendiniz ve insanlar. Gerçekçi hedefler koymayı ve onlara nasıl ulaşacağınızı bilin. Hayatın karanlık taraflarını açıkça görüyorsun, ama onların tadını çıkarmaya meyilli değilsin. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz için güvenilir bir desteksiniz, çünkü kederde nasıl teselli edeceğinizi ve aşırı zevkten nasıl kurtulacağınızı biliyorsunuz.

15-18 puan

Canlılık ve iyimserlik dolusun, yapmaya değerse, olaylarda ve insanlarda her zaman parlak tarafı nasıl bulacağını biliyorsun. Size göre tamamen yapıcı bir duygu olmadığı için umutsuzluk sizi nadiren ziyaret eder. Bununla birlikte, böyle bir pozisyon, iyimserliğinizi paylaşmayan diğer kişilerle bazı yanlış anlamalarla doludur. Hem memnuniyetsizliklerinin hem de her şeyin yoluna gireceğine olan güveninizin nedenlerini düşünmelisiniz. Bu görüşlerin bir temeli var mı ve ne kadar önemli? Hayata bu yaklaşımda ne kadar başarılısınız? Aldığınız sonuç için çabalarınız yeterli mi?

19-20 puan

İyimserliğiniz sadece ezici. Sanki dertler senin için yokmuş gibi ve sen onları bir kenara atıp yeni sevinçlere doğru acele ediyorsun. Ancak, bir düşünün: konumunuz çok anlamsız mı? Bir gün ciddi sorunları hafife almanın sizi beklenmedik hayal kırıklıklarıyla yüzleşmeye zorlaması mümkündür.

Sana hiç karamsar diyen oldu mu? Cevabınız evet ise ancak bu görüşe katılmıyorsanız ve doğru olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız bu yazı tam size göre. Bir realist genellikle bir karamsar ile karıştırılır. Ama gerçek şu ki, ikisi tamamen farklı kişiliklerdir. Ve bu nedenle, ... gerçekçi ve kötümser arasındaki fark nedir?

Her şeyden önce, çeşitli şeylerde olumsuz nitelikler görme eğiliminin normal olduğunu anlamak önemlidir. Bunun arkasında evrimsel ve uyarlanabilir bir neden var. Bu, bizi potansiyel olarak bize zarar verebilecek şeylerden korumak içindir.

Başka bir deyişle, sistemimiz psikolojik koruma yanlış giden ve bize zarar verebilecek şeylere daha fazla odaklanıyoruz. Onun için bu, iyi giden ve şu anda bize fayda sağlayan her şeyden çok daha önemli. Ancak, biri olup bitenlerin yalnızca olumsuz özelliklerini gördüğünde, bu bir karamsarlıktır. Böyle bir durumda, bu uyarlanabilir negatif algılama işlevi bir sorun haline gelir ve ruh halini bozar.

Aslında kötümserlik ile iyimserlik arasında bir ara durum vardır. İyimserler dünyaya gül renkli gözlüklerle bakma eğilimindedir. Kötümserlikle gerçekçilik arasındaki duruma ise gerçekçilik denir. Bir gerçekçinin özelliklerini bir karamsardan açıklamak ve hangisi olduğunuzu belirlemenize yardımcı olmak için aşağıda bazı önemli kavramların üzerinden geçeceğiz.

Kötümser: Onu ayıran nedir?

Bir kişi karamsar olduğunda, psikolog Aaron Beck'in seçici soyutlama olarak adlandırdığı bilişsel bir tutuma sahiptir. Başka bir deyişle, bu görüş nedeniyle karamsarlar yalnızca olumsuz renkteki bilgilere dikkat eder ve yalnızca onu kabul eder.

Bu nedenle karamsarlar olumsuz bilgilere dikkat eder ve hatırlar. Çoğu zaman farkına bile varmadan bilgiyi filtreler ve sadece olumsuz şeyler görürler.

Kendinizi kötümser olarak görüyorsanız ve bu bilişsel hataya düştüğünüzü düşünüyorsanız endişelenmeyin! Bunun için bir çözüm var. bilimsel olarak kanıtlanmış var psikolojik yöntemler bilişsel yeniden yapılandırma ve bilişsel füzyon gibi. Kötümserlerin kendilerini belirli düşüncelerden uzaklaştırmasına yardımcı olmak içindir. Ayrıca, otomatik psikolojik süreçlerini ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmesine yardımcı olabilirler.

“Bir karamsar rüzgardan şikayet eder. Bir iyimser, havanın değişmesini umuyor. Gerçekçi yelken açar."
-William George Ward-

Ben kötümser miyim?

Kim olduğunuzu bilmek istiyorsanız, karamsarların zorluklar gördüklerini ve daha kötü sonuçlar beklediklerini unutmayın. Çok düşük bir ihtimal olsa bile.

Karamsar olmanın kısmen kaygı temelli bir kişilik tipine sahip olmaktan kaynaklanması anlamında. Bunlar, endişe "çizgisinin" bir ucunda kalan ve bu nedenle hayata olumsuz bir perspektiften bakan insanlardır. Bir kişi karamsar olduğunda, bilinçsizce kendini sınırlama eğilimindedir, en kötüsünü düşünür ve belirsizliğe daha yatkındır. En kötüsüne hazırlıklı olmayı umarak belirsizliğe odaklanır.

Temel olarak, kötümserseniz, hayatınızdaki olumlu olaylarda veya durumlarda bile otomatik olarak olumsuz yönler görürsünüz. Başka bir deyişle, kötümserler başarıya rağmen yanlış giden şeylere odaklanırlar. Bir karamsar olarak, neyin daha iyi olabileceğine odaklandığınız için başarılarınızdan zevk almanız zor.

"Gerçek gerçekçilik, alışkanlığın görmemizi engellediği şaşırtıcı şeyleri göstermekte yatar" - Jean Cocteau-

Peki... gerçekçi kimdir?

Her şeyden önce, gerçekçi, yargılamak için acelesi olmadığı gerçeğiyle karakterize edilir. Fikrini vermeden önce işlerin nasıl olduğunu görmek için bekler. Ne olacağını bekliyor ve tüm gerçekleri toplayınca bir değerlendirme yapıyor. Bir şeyin iyi mi kötü mü olduğuna ancak o zaman karar verir.

Bu nedenle realist, durumun etkisi netleşene kadar nispeten tarafsız kalır. Beklentilerini gerçeğe uyarlamayı bilir.

Aynı şekilde, bir realist sadece zihinsel olarak yanlış gidebilecek her şeye hazırlanmakla kalmaz (nesnel gerçekleri hatırlayın). Ayrıca başarılı olabileceği ihtimaline de kendini hazırlıyor. Başka bir deyişle, bu, hem olumsuz hem de olumlu olayların her türlü sonucuna hazır olan bir kişidir. Başarılarını nasıl kullanacağını biliyor ve olası başarısızlığa hazır. Ancak başarısızlıklar, seçtiği hedefe yaklaşmak için bir adım daha atmasını engellemez.

Bir realistin yıkıcı düşünmeyi kullanmadığını muhtemelen zaten anlamışsınızdır. Olumluyu doğru değerlendirir ve olumsuz taraflar durumlar veya problemler. Gerçekçiliğin temeli budur.

Yukarıdaki açıklamaları okuduktan sonra karamsar olduğunuzu fark ederseniz, bir psikoloğun kişiliğinizin bu yönlerini değiştirmenize yardımcı olabileceğini hatırlatmak isteriz. Bu, her gün kullandığınız bilgilerin yıkıcı ve seçici filtrelemesini yıkmanıza yardımcı olacaktır. Kendiniz için iyi bir şey yapın ve bir psikologdan randevu alın.