İşitme

Ana şey, kişinin konuşmasına izin verdiğinizden emin olmaktır. Vahiy akışından ve panikten korkmayın: kimse sizden aktif olmanızı ve tüm sorunları hemen çözmenizi istemez. Soruları, tavsiyeleri ve evrensel bilgeliği daha sonra bırakmak daha iyidir: bu aşamada, bir kişinin yalnız olmadığını, duyulduğunu, ona içtenlikle sempati duyduklarını bilmesi gerekir.

Dinlemek, bir idol gibi donup monologun sonuna kadar susmak anlamına gelmez. Bu davranış daha çok kayıtsızlık gibidir. Teselli etmek için “yaşam belirtileri” göstermek mümkün ve hatta gereklidir. Sevilmiş biri: “Evet”, “Seni anlıyorum” deyin, bazen anahtar gibi görünen kelimeleri veya cümleleri tekrarlayın - tüm bunlar gerçekten umursadığınızı gösterecektir. Ve aynı zamanda düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olacaktır: hem muhatap hem de bu arada kendinize.

Bu bir jest

Sempatiklere yardımcı olacak basit bir dizi jest var. Açık bir duruş (kollar göğüste çapraz olmadan), hafif eğik bir kafa (tercihen dinlediğiniz kişinin başıyla aynı seviyede), anlayışlı baş sallamaları, konuşma ile zamanında onaylayan bir homurtu ve açık avuçlar bilinçaltında dikkat ve katılımın bir işareti olarak algılanır. Ne zaman Konuşuyoruz bedensel teması sürdürmeye alıştığınız sevilen biri hakkında, yatıştırıcı dokunuşlar ve okşayarak müdahale etmeyecektir. Konuşmacı histerik hale gelirse ve bu da sıklıkla oluyorsa, onu sakinleştirmenin bir yolu da ona kocaman sarılmaktır. Bunu yaparak adeta ona şunu bildireceksiniz: Ben yanındayım, seni kabul ediyorum, güvendesin.

Tanıdık olmayan insanlarla bedensel temasla ilgili deney yapmamak daha iyidir: ilk olarak, kendiniz utanmış hissedebilirsiniz; ikinci olarak, katı bir kişisel alana sahip bir kişi bu tür davranışlardan iğrenebilir. Ayrıca önünüzde fiziksel şiddet mağduru varsa çok dikkatli olmanızda fayda var.

değişiklik yok

Birçoğumuz inanıyoruz ki, streste döngülere giremezsiniz. “Kendini topla!”, “Mutlu olmak için bir sebep bul” - bunlar, küresel pozitiflik kültürünün ve olmanın hafifliğinin kafamıza vurduğu standart ifadeler dizisidir. Ne yazık ki, 100 vakanın 90'ında tüm bu tutumlar ters etki yapıyor ve bir kişiyi kelimelerle rahatlatmaya hiç yardımcı olmuyor. Her şeyde artılar aramanın gerekli olduğuna kutsal bir şekilde inanarak, sorun üzerinde çalışmayı değil, onu koşullu olumlu deneyimlerle doldurmayı öğreniyoruz. Sonuç olarak, sorun hiçbir yerde kaybolmaz ve her geçen gün ona geri dönmek ve onu çözmeye çalışmak giderek daha zor hale gelir.

Bir kişi sürekli aynı konuya dönüyorsa, stres hala kendini hissettiriyor demektir. Gerektiği kadar konuşmasına izin verin (sürece kendiniz katlandığınızı varsayarak). Nasıl kolaylaştığını gördün mü? Harika. Yavaş yavaş konuyu değiştirebilirsiniz.

özellikle

Bir insanı rahatlatmak için hangi kelimeler? Çoğu zaman, başı dertte olan bir kişi sosyal bir dışlanmış gibi hisseder - ona, talihsizliklerinin benzersiz olduğu ve kimsenin deneyimlerini umursamadığı anlaşılıyor. "Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?" ifadesi banal ve tatsız görünüyor, ancak yine de sorunu paylaşmaya ve kurbanla aynı gemide olmaya istekli olduğunuzu gösteriyor. Ve belirli bir şey önermek daha da iyidir: “Şimdi sana gelmemi ister misin ve her şeyi tartışalım mı?”, “İhtiyacınızın bir listesini dikte edin - bir gün içinde getireceğim”, “Şimdi ben Tanıdığım tüm avukatları (doktorlar, psikologlar) arayacağım, belki ne tavsiye edecekler” ya da sadece “İstediğin zaman gel”. Ve cevap, “Gerek yok, kendim hallederim” tarzında sinirli bir homurdanma olsa bile, yardım etme arzusunun olumlu bir etkisi olacaktır.

Yardım, yalnızca istismarlara, zaman, para ve duygu israfına gerçekten hazırsanız sunulmalıdır. Gücünüzü abartmayın, teslim edemeyeceğinize söz verin, sonunda daha da kötüleşecek.

denetlenen

“Bana dokunma, beni rahat bırak, yalnız kalmak istiyorum” gibi güvenceler genellikle durumla tek başına başa çıkma arzusundan çok, soruna aşırı takıntıdan ve ne yazık ki paniğe yakın bir durumdan bahseder. . Bu nedenle uzun süre yalnız bırakılması önerilmez. Son derece sınırlı bir süre olmadığı sürece, yakın ve yakından takip ederken.

Çoğu zaman, kendi içine çekilme havası, başkalarının aşırı merakını, hatta bazen hiç yakın olmayanları bile, aşırı acımalarını, koruyucu tutumlarını kışkırtır. Kimse sevmiyor. Bu nedenle, karşınızda böyle bir durumda olan birini gördüğünüzde, duygu ve sempati seviyenizi (en azından dıştan) ölçülü bir şekilde, ona hayatı öğretmeyeceğini veya otorite ile ezmeyeceğini açıkça belirtmelisiniz. aynı zamanda içtenlikle yardım etmek istiyorsunuz.

o o

Bir kadının duygusal olarak dengesiz bir yaratık olduğuna ve her zaman histerik tepkilere eğilimli olduğuna, bir erkeğin varsayılan olarak güçlü ve dirençli olduğuna, bu nedenle tek başına stresle başa çıkabileceğine inanmaya alışkınız. Ancak, bu tamamen doğru değil.

Bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar, sosyal olarak izole edilmiş bir erkeğin strese yalnız kalan bir kadından çok daha fazla tahammül ettiğini gösteriyor: kendine çekilmeye ve depresyona daha yatkındır (ve hatta kızlar mücbir sebep durumlarında bağışıklığı arttırır!). Ve duygusal olarak yaşayacağımız ve hala unutacağımız sorun, erkek beynine uzun süre işkence edebilir. Psikologlar, böyle uzun süreli bir tepkinin, çocukluktan itibaren erkek çocuklara sessiz kalmaları ve psikolojik bir rahatlık durumundan daha fazla itibarlarını izlemeleri gerektiği gerçeğinin bir sonucu olduğuna inanırlar.

Bir erkeğin teselliye ihtiyacı vardır, ancak eylemler onu kelimelerden ziyade getirecektir. Sevilen biri nasıl teselli edilir? Gelişiniz, lezzetli bir akşam yemeği, göze batmayan bir ayaklanma girişimi sözlü itiraflardan çok daha iyi sonuç verecektir. Ayrıca yakındaki birinin aktif davranışı erkekleri kendine getirir. Ayrıca, konuşmanın ona zarar vermeyeceğini ve bunda yanlış bir şey görmediğinizi bilmesini sağlayın.

Yardım edenleri kurtarmak

Bazen boğulan insanları kurtarmaya kendimizi o kadar kaptırırız ki bu bir saplantı haline gelir. Bu arada, kurbanın kendisi şımartıyor: dinleme isteğinize alıştıktan sonra, farkında olmadan kişisel enerji vampirinize dönüşüyor ve tüm olumsuz duyguları kırılgan omuzlarınıza atmaya başlıyor. Bu çok uzun sürerse, yakında kendi kendinize yardıma ihtiyacınız olacak.

Bu arada, bazı insanlar için birine yardım etme fırsatı, kendi sorunlarından uzaklaşmanın bir yoluna dönüşür. Buna kesinlikle izin vermeye değmez - er ya da geç tam teşekküllü bir sinir krizi geçirme riski vardır.

Uzun süren ve size terapötik konuşmalar gibi göründükten sonra, limon gibi sıkılmış hissediyorsanız, yorgunluk, uyku bozuklukları, sinirlilik ortaya çıkıyorsa, biraz yavaşlamalısınız. Bu durumda, kimseye yardım etmeniz pek olası değildir, ancak kendinize kolayca zarar verebilirsiniz.

Depresyon

"Depresyon" teşhisini sebepli veya sebepsiz kullanmayı seviyoruz. Ve sadece bir uzman bu hastalığı teşhis edebilse de, tezahürü ile acilen nitelikli yardım aramanız gereken ortak belirtiler var. BT:

Apati, üzüntü, kötü ruh halinin yaygınlığı;

Güç kaybı, motor gerilik veya tersine sinirsel huzursuzluk;

Konuşmayı yavaşlatma, uzun duraklamalar, yerinde donma;

Azalan konsantrasyon;

Alışılmış olarak neşeli şeylere ve olaylara ilgi kaybı;

İştah kaybı;

Uykusuzluk hastalığı;

Azaltılmış cinsel dürtü.

Yukarıdakilerden en az birkaç semptom - ve gerçekten kurban için iyi bir psikoterapist bulmalısınız.

Metin: Daria Zelentsova

Popüler

Bir kadın erkeğini desteklediğinde ve ona kendine güven verdiğinde iyidir, ancak diğer yandan onunla peltekleşmeye başlayarak içsel erkekliğini bastırır, içindeki küçük bir çocuğun davranışını kışkırtır.

Psikologlar, tüm erkeklerin iki kategorik türe ayrılabileceğine inanırlar:

- "demir şövalyeler" - kimsenin kendilerine acımasına asla izin vermeyen güçlü iradeli adamlar;

- "küçük çocuklar" - bu tür erkekler her zaman birilerine şikayet etmek için bir neden ararlar.

Tüm kadınların annelik içgüdüsü vardır, bu nedenle çoğunun desteğe, bakıma ve sevginin açık bir tezahürüne ihtiyaç duyan "zayıf" erkekleri seçmesi şaşırtıcı değildir. Ancak bu, güçlü erkeklerin tüm bunlara ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez. Sadece daha utangaçlar. Duygularımızda bize, gerçek arzularımızı kendimize bile gösterme.

Yazık, bir erkeğe psikolojik yardımın bir tür ifadesidir. Ve güçlüler genellikle zayıflara yardım eder. Bu yüzden erkeklerin acınacak isteksizliği. Böylece bir kadın gücünü, bir erkeğe karşı ahlaki üstünlüğünü gösterir ve bu da onun için kabul edilemez olarak kabul edilir. Bu nedenle, yetkin bir şekilde pişman olmanız gerekir, aksi takdirde eylemleriniz minnettarlığa neden olmaz, öfke ve tahrişe neden olur. “Gerçek” bir adam, acımanın gizli tezahürlerini isteyerek kabul edecektir - ona eylemlerde yardım edin, küçük şeylerde dikkatli olun - çay dökün, bir rüyada battaniyeyle örtün veya sebepsiz yere ona sarılın. Ancak hiçbir durumda takıntılı olmayın - bu hiçbir erkek tarafından hoş görülmeyecektir. Bitmek bilmeyen aramalar, günün her saati boş sohbetler ve her dakika öpüşmeler herkesi kızdıracak.

Sen, hiç kimse gibi, erkeğinin ihtiyaçlarını bilmiyorsun - belki de fırçasını sola ya da sabah kahvesinin biraz serin olmasını seviyor? Öyle yap ki, adam memnun olsun ve şükretme, çünkü kederli bir adam bazen etraflarındaki kimseyi fark etmez. Sabırlı olun ve sadece orada olun. Ve bir erkeğin gerçekten acımaya ihtiyacı olduğunu fark ederseniz, bunu kelimelerle değil, eylemlerle gösterin.

Zayıf bir adamı ortak seçtiysen, onun güçlenmesine yardım et. Onunla peltek yapmayın ve sebepsiz yere övmeyin. Tabii ki, ona kaybeden demek de imkansız, eylemlerini ve davranışlarını objektif olarak değerlendirmek önemlidir. Başarısızlıkları için bahane aramayın, durumu düzeltmeye yardımcı olun. Her şeyi körü körüne affetmemeli ve en çirkin eylemleri bile haklı çıkarmamalısınız.

Erkeğinizin yanında bir kadın olarak kalmanız ve onun için bir “anne” haline gelmemeniz önemlidir. Çocuklarınız için anne olmalısınız, kocanız için değil.

pişmanlık

pişmanlık

vb., nsv., kullanmak sıklıkla

Morfoloji: ben Üzgünüm, sen Üzgünüm, o onu pişmanlık, Biz Üzgünüm, sen Üzgünüm, onlar pişmanlık, Üzgünüm, Üzgünüm, Üzgünüm, Üzgünüm, Üzgünüm, Üzgünüm, acıyan, üzücü, Üzgünüm, pişmanlık; St. pişmanlık

1. Ne zaman pişmanlık birisi, bu onun için şefkat hissettiğin, acıdığın, merhamet gösterdiğin anlamına gelir.

Hastaya, öksüze, dul kadına acıyın. | Kayıp köpeklere ve kedilere üzülen insanlar, talihsiz sokak hayvanlarına kayıtsız bakamazlar. |

Çocuğa acıdılar ve onu yanlarına aldılar.

2. Bir kişinin olduğu söylenirse kendisi için üzülür, o zaman bu, kendisi için çok dikkatli olduğu ve gücünü herhangi bir işe harcamak konusunda isteksiz olduğu anlamına gelir.

Kendine acıyan kişi xiulian uygulayamaz.

3. Herhangi bir eylem veya olayla ilgiliyseniz pişmanlık, o zaman bu, geçmişe, yapılmayanlara veya yanlış yapılanlara üzüldüğünüz anlamına gelir.

Kaybolan gençliğe yazık. | Kaybın, kaçırılan fırsatın pişmanlığını yaşayın. | Bu, gelecekte pişman olmayacağınız doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır. |

Kararımdan asla pişman olmadım.

4. Eğer pişmanlık Birisi, bu kişiyi veya hayvanı koruyorsunuz, onu bağışlıyorsunuz demektir.

Annem için üzülüyorum ve endişelenmemesi için her zaman onu arıyorum. |

Evet, talihsiz yavru kediye acıyorsun, kuyruğunu çekme!

5. Kendinize yabancıysanız kendin için üzül, ona akrabanızmış gibi baktığınız anlamına gelir.

Annemi sevmek, ona kendim gibi üzülmek, dedem beceremedi.

6. Eğer hiç çaba harcamadan bir hedefe ulaşmak için, istenen sonucu elde etmek için çok çalıştığınız anlamına gelir.

Hayatı boyunca çalıştı, çocuklarını yetiştirmek ve onları eğitmek için hiçbir çabadan kaçınmadı.

7. Eğer adına canını bağışlama bir şey, daha yüksek bir amaç için kendinizi feda ettiğiniz anlamına gelir.

8. Eğer zaman ayırma bazı işler için, tüm zamanınızı bir görevi yerine getirmek için ayırmanız anlamına gelir.

Hükümet üyeleri, bütçenin tartışılmasıyla bağlantılı olarak Devlet Duması milletvekilleriyle çalışmak için zaman ayırmamalıdır.

9. Eğer birisi veya bir şey için iseniz pişmanlık fonlar, yiyecekler vb., bu, onlarla ayrılmak konusunda isteksiz olduğunuz, onları boşa harcamak istemediğiniz anlamına gelir.

Ve şimdi bir önemsemeden pişman olacak ne var? Daha sonra ne kadar ödemeniz gerektiği önemli değil. |

Ve onun için şeker ayırdın mı?

Rus dili Dmitriev'in açıklayıcı sözlüğü. D.V. Dmitriev. 2003 .

Diğer sözlüklerde "pişmanlığın" ne olduğunu görün:

Pişman ol, yas tut, yas tut, gönül yarası, bir şeye ağıt yak, taziye et, sempati duy; acıma, merhamet hisset, birinin pozisyonuna gir; pişmanlık, başsağlığı, şefkat, sempati ifade etmek; tövbe etmek. ben pişmanım…… eşanlamlı sözlük

Üzgünüm, üzgünüm, üzgünüm, üzgünüm. 1. (modern. pişmanlık) kim ki. Birine acımak, şefkat duymak. Yetimlere çok üzülür. 2. (modern. pişmanlık) biri veya bir şey hakkında veya sendika ile ne. Üzül, yas tut, yas tut. Pişman olmak…… Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü

pişmanlık- Kendiniz için üzülün, kendinize çok dikkatli davranın, işinizi, gücünüzü idareli bir şekilde harcayın. Kendine üzülecek bir şey yok, elinden geldiğince yardım et... Rus dilinin deyimsel sözlüğü

Üzgünüm, yiyin; uyumsuzluk 1. kim (ne). Birine acımak, şefkat duymak. hastanın J. 2. kim hakkında (ne), ne veya “ne” birliği ile. Üzül, yas tut. Zh. geçmiş gençlik hakkında. J. zaman kaybı. Eh, bu tanıdık değil ... ... Ozhegov'un açıklayıcı sözlüğü

Ve benzeri, bkz. Dahl'ın Açıklayıcı Sözlüğü. VE. Dal. 1863 1866 ... Dahl'ın Açıklayıcı Sözlüğü

pişmanlık- e / u, e / yemek, nsv.; üzgünüm baykuşlar. 1) (kimin) Merhamet, birine acıma l. Hasta çocuğa acıyın. Evsiz köpek için üzül. Bu gece acınan ve öpülen herkes için üzülüyorum (Tsvetaeva). Eşanlamlılar: şefkat / olmak ... Rus dilinin popüler sözlüğü

pişmanlık- kim ne, ne ve ne, kimin hakkında. 1. kime ne (acıma, şefkat hissetmek). Yetimlere yazık. Onu uzun süre uzaklaştırmak istedim ... bilirsiniz, herkes bir şekilde onun için üzüldü (Grigorovich). 2. kim ne (koru, koru, yedek). İyi atlarımızı esirgemedik ... ... Kontrol Sözlüğü

pişmanlık- (değil) boş zaman Neg, az çaba sarf et (değil) az kullan, kullan ... Nesnel olmayan adların sözlü uyumluluğu

pişmanlık- Üzgünüm1, nesov. (baykuşlar. pişman olmak), kim ne, kim hakkında ve adj. açıklayıcı Birine, bir şeye karşı şefkat, empati duygusu yaşamak (deneyimlemek); sin: üzgünüm)