Auz

Principalul lucru este să fii sigur că lași persoana să vorbească. Nu vă fie teamă de fluxul de revelații și de panică: nimeni nu vă cere să fiți activ și să rezolvați imediat toate problemele. De asemenea, este mai bine să lăsați întrebări, sfaturi și înțelepciune universală pentru mai târziu: în acest stadiu, o persoană trebuie doar să știe că nu este singur, că este auzit, că îl simpatizează sincer.

A asculta nu înseamnă a îngheța ca un idol și a tace până la sfârșitul monologului. Acest comportament seamănă mai mult cu indiferența. Este posibil și chiar necesar să dai „semne de viață” pentru a te consola persoana iubita: spune „Da”, „Te înțeleg”, repetă uneori cuvinte sau fraze care păreau cheie - toate acestea vor arăta că îți pasă cu adevărat. Și, în același timp, vă va ajuta să vă adunați gândurile: atât la interlocutor, cât și, apropo, la voi înșivă.

Acesta este un gest

Există un set simplu de gesturi pentru a ajuta simpatizanții. O postură deschisă (fără brațele încrucișate pe piept), un cap ușor plecat (de preferință la același nivel cu capul persoanei pe care o ascultați), încuviințarea înțelegătoare, un mormăit de aprobare în timp cu conversația și palmele deschise sunt subconștient perceput ca un semn de atenție și participare. Când vorbim despre o persoană iubită cu care sunteți obișnuit să mențineți contactul corporal, atingerile liniștitoare și mângâierile nu vor interfera. Dacă vorbitorul devine isteric, iar acest lucru se întâmplă adesea, atunci o opțiune pentru a-l calma este să-l îmbrățișați. Făcând asta, îl vei informa, parcă,: sunt aproape, te accept, ești în siguranță.

Este mai bine să nu experimentați cu persoane necunoscute în legătură cu contactul corporal: în primul rând, vă puteți simți jenat; în al doilea rând, o persoană cu un spațiu personal rigid poate fi respinsă de un astfel de comportament. De asemenea, merită să fii foarte atent dacă ai în față o victimă a violenței fizice.

nicio schimbare

Nu poți merge în cicluri în stres, cred mulți dintre noi. „Trageți-vă împreună!”, „Găsiți un motiv pentru a fi fericiți” - acestea sunt setul standard de fraze pe care cultura pozitivității globale și ușurința de a fi ne ciocănește în cap. Din păcate, toate aceste atitudini în 90 de cazuri din 100 au efectul opus și nu ajută deloc la consolarea unei persoane cu cuvinte. Crezând cu sfințenie că este necesar să căutăm plusuri în orice, învățăm să nu lucrăm la problemă, ci să o umplem cu o masă de experiențe pozitive condiționate. Ca urmare, problema nu dispare nicăieri și devine din ce în ce mai dificil să revii la ea și să încerci să o rezolvi în fiecare zi.

Dacă o persoană revine constant la același subiect, înseamnă că stresul încă se face simțit. Lăsați-l să vorbească atât timp cât este nevoie (presupunând că suportați singur procesul). Vezi cum a devenit mai ușor? Excelent. Puteți schimba încet subiectul.

Dacă anume

Ce cuvinte pentru a consola o persoană? Adesea, persoana cu probleme se simte ca un paria social - i se pare că nenorocirile sale sunt unice și nimănui nu-i pasă de experiențele sale. Expresia „Pot să fac ceva pentru a ajuta?” pare banal și insipid, dar cu toate acestea arată disponibilitatea ta de a împărtăși problema și de a fi în aceeași barcă cu victima. Și chiar mai bine să oferi ceva anume: „Vrei să vin la tine chiar acum și vom discuta totul?”, „Dictează o listă cu ceea ce ai nevoie - o aduc într-o zi”, „Acum am Voi suna toți avocații pe care îi cunosc (medici, psihologi), poate ce vor sfătui” sau pur și simplu „Vino oricând”. Și chiar dacă răspunsul este un mormăit iritat în stilul „Nu e nevoie, o să-mi dau seama singur”, însăși dorința de a ajuta va avea un efect pozitiv.

Ajutorul ar trebui oferit doar dacă ești cu adevărat pregătit pentru exploit, pierdere de timp, bani și emoții. Nu-ți supraestima puterea, promițând ceea ce nu poți livra, până la urmă se va înrăutăți.

supravegheat

Asigurări precum „Nu mă atinge, lasă-mă în pace, vreau să fiu singur” vorbesc adesea nu atât despre dorința de a face față singur situației, cât despre obsesia excesivă față de problemă și, din păcate, despre o stare aproape de panică. . Prin urmare, nu este recomandat să-l lăsați în pace mult timp. Cu excepția cazului pentru o perioadă extrem de limitată de timp, fiind în același timp aproape și ținând pasul.

Destul de des starea de a se retrage în sine provoacă curiozitatea excesivă a celorlalți, uneori chiar și a celor care nu sunt aproape deloc, mila lor excesivă, atitudinea de patron. Nimănui nu-i place. Prin urmare, atunci când vezi pe cineva într-o astfel de stare în fața ta, ar trebui să-ți moderezi nivelul sentimentelor și simpatiei (cel puțin pe plan extern) și să-i faci clar că nu o să-l înveți viața sau să-l zdrobești cu autoritate, ci în același timp, dorești sincer să ajuți.

El ea

Suntem obișnuiți să credem că o femeie este o creatură instabilă emoțional și este întotdeauna predispusă la reacții isterice, în timp ce un bărbat este puternic și rezistent în mod implicit, prin urmare este capabil să facă față singur stresului. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat.

Studii recente ale oamenilor de știință arată că un bărbat izolat social tolerează stresul mult mai rău decât o femeie lăsată singură cu ea însăși: este mai predispus la retragere în sine și depresie (iar fetele chiar cresc imunitatea în situații de forță majoră!). Iar problema pe care noi, emoționali, vom supraviețui și încă o vom uita, poate chinui pentru mult timp creierul masculin. Psihologii cred că o astfel de reacție prelungită este o consecință a faptului că băieții din copilărie sunt învățați să tacă și să-și monitorizeze reputația mai mult decât o stare de confort psihologic.

Un bărbat are nevoie de confort, dar acțiunile o vor aduce mai degrabă decât cuvintele. Cum să consolezi o persoană dragă? Sosirea ta, o cină delicioasă, o încercare discretă de a stârni vor funcționa mult mai bine decât confesiunile verbale. În plus, comportamentul activ al cuiva din apropiere îi aduce pe bărbați la ei înșiși. Și, de asemenea, spune-i că nu-l va strica să vorbească și că nu vezi nimic rău în asta.

Salvarea celor care ajută

Uneori, ne lăsam atât de distrași de salvarea oamenilor care se înec, încât devine o obsesie. Pe care, apropo, victima însuși îl răsfăț: după ce s-a obișnuit cu disponibilitatea ta de a asculta, el, fără să-și dea seama, se transformă în vampirul tău energetic personal și începe să arunce toate emoțiile negative pe umerii tăi fragili. Dacă acest lucru durează prea mult, în curând vei avea nevoie de ajutor.

Apropo, pentru unii oameni oportunitatea de a ajuta pe cineva se transformă într-o modalitate de a scăpa de propriile probleme. Nu merită să permiteți acest lucru - mai devreme sau mai târziu există riscul de a ajunge la o cădere nervoasă cu drepturi depline.

Dacă după lungi și, după cum ți se pare, conversații terapeutice, te simți stors ca o lămâie, apar oboseală, tulburări de somn, iritabilitate - ar trebui să încetinești puțin. În această stare, este puțin probabil să ajuți pe cineva, dar te poți răni cu ușurință.

Depresie

Ne place să folosim diagnosticul de „depresie” cu sau fără cauză. Și, deși numai un specialist poate diagnostica această boală, există încă semne comune, cu manifestarea cărora trebuie să căutați urgent ajutor calificat. Aceasta:

Apatie, tristețe, prevalența proastei dispoziții;

Pierderea forței, retard motor sau, dimpotrivă, agitație nervoasă;

Încetinirea vorbirii, pauze lungi, înghețare pe loc;

Scăderea concentrației;

Pierderea interesului pentru lucruri și evenimente obișnuite vesele;

Pierderea poftei de mâncare;

Insomnie;

Scăderea apetitului sexual.

Cel puțin câteva simptome din cele de mai sus - și chiar ar trebui să găsiți un psihoterapeut bun pentru victimă.

Text: Daria Zelentsova

Popular

Este bine când o femeie își susține bărbatul și îi dă încredere în sine, dar, pe de altă parte, începând să șchiopăte cu el, îi suprimă masculinitatea interioară, provoacă în el comportamentul unui copil mic.

Psihologii cred că toți bărbații pot fi împărțiți în două tipuri categorice:

- „cavaleri de fier” – bărbați voinici care nu permit niciodată nimănui să-și arate milă față de ei înșiși;

- „băieți” – astfel de bărbați caută mereu un motiv să se plângă cuiva.

Toate femeile au un instinct matern, așa că nu este de mirare că majoritatea aleg bărbați „slabi” care au nevoie de sprijin, îngrijire și o etapă deschisă de dragoste. Dar asta nu înseamnă deloc că bărbații puternici nu au nevoie de toate acestea. Sunt doar mai timizi. noi în emoțiile noastre, nu ne arătăm adevăratele noastre dorințe nici măcar nouă înșine.

Mila este un fel de expresie a ajutorului psihologic pentru un om. Iar cei puternici îi ajută de obicei pe cei slabi. De aici și lipsa de dorință a oamenilor de a fi compătimită. Deci o femeie își arată puterea, superioritatea morală față de un bărbat, iar acest lucru, la rândul său, este considerat inacceptabil pentru el. Prin urmare, trebuie să regretați competent, altfel acțiunile voastre nu vor provoca recunoștință, ci furie și iritare. Un bărbat „adevărat” va accepta de bunăvoie manifestări ascunse de milă - ajutați-l cu fapte, aveți grijă la lucruri mărunte - turnați ceai, acoperiți-l cu o pătură în vis sau îmbrățișați-l fără motiv. Dar în niciun caz nu deveniți obsesiv - acest lucru nu va fi tolerat de niciun bărbat. Apeluri nesfârșite, discuții goale non-stop și sărutări în fiecare minut vor enerva pe oricine.

Tu, ca nimeni altcineva, cunoști nevoile bărbatului tău - poate că îi place peria lui la stânga sau cafeaua de dimineață să fie puțin rece? Așa că faceți astfel încât bărbatul să fie mulțumit și nu cereți recunoștință, pentru că bărbații aflați într-o stare abătută uneori nu observă pe nimeni în jurul lor. Ai răbdare și doar fii acolo. Și dacă observi că un om chiar are nevoie de milă, atunci arată-o cu fapte, nu cu cuvinte.

Dacă ai ales un bărbat slab ca partener, atunci ajută-l să devină puternic. Nu te chicoti cu el și nu lăudați fără motiv. Desigur, este imposibil să-l numim ratat, important este să-i evaluezi obiectiv acțiunile și comportamentul. Nu căuta scuze pentru eșecurile lui, ci mai degrabă ajută la corectarea situației. Nu ar trebui să ierți orbește totul și să justifici orice, chiar și cele mai urâte acțiuni.

Este important să rămâi o femeie lângă bărbatul tău și să nu te transformi într-o „mami” pentru el. Ar trebui să fii o mamă pentru copiii tăi, dar nu pentru soțul tău.

regret

regret

vb., nsv., utilizare de multe ori

Morfologie: eu scuze, tu scuze, el, ea regrete, noi scuze, tu scuze, ei regret, scuze, scuze, scuze, scuze, scuze, scuze, milă, regretabil, scuze, regretând; Sf. regret

1. Când tu regret cineva, asta înseamnă că simți compasiune pentru el, milă, ai milă.

Compătăm de bolnav, de orfan, de văduvă. | Oamenii cărora le este milă de câinii și pisicile pierdute nu pot privi cu indiferență animalele nefericite fără stăpân. |

Au avut milă de băiat și l-au luat cu ei.

2. Dacă se spune că o persoană este îi este milă de el însuși, atunci asta înseamnă că este prea atent cu el însuși și este reticent în a-și cheltui forțele în orice muncă.

Cine se milă de sine nu poate cultiva.

3. Dacă vă referiți la orice acțiune sau eveniment regret, atunci asta înseamnă că ești trist pentru trecut, pentru ceea ce nu a fost făcut sau greșit.

Regret pentru tineretul pierdut. | Regret pentru pierdere, oportunitatea ratată. | Acest lucru vă va ajuta să faceți alegerea corectă, pe care nu va trebui să o regretați în viitor. |

Nu am regretat niciodată decizia mea.

4. Dacă tu regret pe cineva, înseamnă că protejezi această persoană sau animal, cruță-l.

Îmi pare rău pentru mama mea și o sun mereu ca să nu-și facă griji. |

Da, ai milă de nefericitul pisoi, nu-l trage de coadă!

5. Dacă ești un străin pentru tine iti pare rau pentru tine, inseamna ca ai grija de el de parca ar fi ruda ta.

Să-mi iubesc mama, să-mi fie milă de ea ca pe a mea, bunicul meu nu a putut.

6. Dacă tu precupeți nici un efort pentru a atinge un obiectiv, înseamnă că muncești din greu pentru a obține rezultatul dorit.

De-a lungul vieții, a muncit, fără a preveni eforturi pentru a-și crește copiii și a-i educa.

7. Dacă tu nu-ți cruța viața în numele ceva, înseamnă că te sacrifici pentru un scop mai înalt.

8. Dacă tu fara timp pentru unele afaceri, înseamnă că vă dedicați tot timpul pentru a îndeplini o anumită sarcină.

Membrii guvernului ar trebui să nu pregătească timp pentru a lucra cu deputații Dumei de Stat în legătură cu discutarea bugetului.

9. Dacă ești pentru cineva sau ceva regret fonduri, mâncare etc., asta înseamnă că ești reticent să te despart de ele, nu vrei să le irosești.

Și ce să regret acum un fleac? Indiferent cât de mult ai de plătit mai târziu. |

Și ai cruțat bomboane pentru el?

Dicționar explicativ al limbii ruse Dmitriev. D.V. Dmitriev. 2003 .

Vedeți ce înseamnă „regret” în alte dicționare:

Regret, plânge, plânge, durere de inimă, plânge pentru ceva, condolea, simpatizează; simți milă, compasiune, intră în poziția cuiva; exprima regret, condoleanțe, compasiune, simpatie; pocăi. ma regret…… Dicţionar de sinonime

Imi pare rau, imi pare rau, imi pare rau, imi pare rau. 1. (modern. regret) cine care. Simți milă, compasiune pentru cineva. Îi pare foarte rău pentru orfani. 2. (modern. regret) despre cineva sau ceva sau cu unirea ce. Îndurerați, plângeți, plângeți. Regret că…… Dicționar explicativ al lui Ushakov

regret- Îmi pare rău pentru tine, tratează-te cu prea multă grijă, cheltuiește-ți cu ușurință munca, puterea. Nu ai nimic de care să-ți pară rău pentru tine, ajută-mă dacă poți... Dicționar frazeologic al limbii ruse

Scuze, mănâncă; incompatibilitate 1. cine (ce). Simți milă, compasiune pentru cineva. J. a pacientului. 2. despre cine (ce), ce sau cu unirea „ce”. Îndurerați, plângeți. Zh. despre tineretul trecut. J. timpul pierdut. Ei bine, acea cunoștință nu este ...... Dicționar explicativ al lui Ozhegov

Și așa mai departe, vezi sting. Dicţionarul explicativ al lui Dahl. IN SI. Dal. 1863 1866... Dicţionarul explicativ al lui Dahl

regret- e/u, e/eat, nsv .; scuze, bufnițe. 1) (din care) Simți compasiune, milă pentru cineva l. Îmi pare rău pentru copilul bolnav. Îmi pare rău pentru câinele fără adăpost. In seara asta imi pare rau pentru toti cei care sunt compatiti si sarutati (Tsvetaeva). Sinonime: compasiune / fi... Dicționar popular al limbii ruse

regret- cine ce, ce și ce, despre cine ce. 1. cine ce (a simți milă, compasiune). Păcat de orfani. Am vrut să-l alung de multă vreme... știi, tuturor le-a părut cumva milă pentru el (Grigorovici). 2. pe cine ce (proteja, protejează, scute). Nu ne-am cruțat caii noștri buni ...... Dicţionar de control

regret- (nu) timp liber Neg, folosește (nu) efort de rezervă puțin, folosește ... Compatibilitatea verbală a numelor neobiective

regret- Scuze1, nesov. (bufnițe. a regreta), cine ce, despre cine și cu adj. explicativ A experimenta (experimenta) un sentiment de compasiune, empatie pentru cineva, ceva; Syn: scuze)