Biz boshqalar bizni qanday qabul qilishiga sezgirmiz. Biz boshqalar bizni qadrlashini xohlaymiz, hurmat qozonishga harakat qilamiz. Ammo biz har doim ham o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimiz haqida o'ylamaymiz. O'zingizni hurmat qilmasligingizni aniqlashingiz mumkin bo'lgan belgilar mavjud.

1-belgi: Siz doimo o'zingizga yoqmaydigan ishlarni qilyapsiz.

Siz o'zingizga yoqmaydigan ishda ishlaysiz, o'zingizga yoqmaydigan shaharda yashaysiz, o'zingiz yoqtirmaydigan odamlarga tashrif buyurasiz. Siz hamma narsani "kerak" va "kerak" orqali qilasiz, buning natijasida siz doimo yomon kayfiyatda bo'lasiz. Yana kimdir hayotni yangi ranglar bilan porlashi uchun uzoq vaqt oldin nimanidir o'zgartirgan bo'lardi, lekin agar siz o'zingizni hurmat qilmasangiz, unda sizning ruhiy holatingizga juda ko'p ahamiyat bermaysiz. Barqarorlik muhimroq.

Belgi №2: Siz hammani xursand qilishni xohlaysiz.

Atrofdagilarning barchasini yaxshi his qilish istagi, bunga vaqt va kuch sarflash istagi faqat siz boshqalarga qayg'urmasligingizni va o'zingizga umuman ahamiyat bermasligingizni anglatadi. Siz boshqalardan maqtov kutmoqdasiz, ularning sevgisini qozonishga harakat qilasiz, chunki siz o'zingizni haqiqatan ham sevmaysiz.

Belgi №3: Siz boshqalarning hayotingizga aralashishiga ruxsat berasiz.

Har xil maslahatchilar va xayrixohlar sizning atrofingizda doimo osilib turishadi, ular sizning qanday yashayotganingizni va nima qilishni aniq biladilar. O'zini hurmat qiladigan odam hech qachon notanish odamlarga keraksiz maslahatlar bilan unga ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi.

Belgi №4 Siz sizga yomon munosabatda bo'lganlar bilan do'stlashishda davom etasiz

Agar siz o'zingiz uchun yoqimsiz, sizni hurmat qilmaydigan yoki sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazsangiz, bu ham o'zingizni hurmat qilmaslik belgisi bo'lishi mumkin. Yolg'onchilar, manipulyatorlar, ahmoqlar, beadab odamlar - birinchi navbatda o'zini hurmat qiladigan har qanday odamning ijtimoiy doirasidan chiqarib tashlanishi kerak bo'lgan odamlar.

Belgi №5: Siz mojarolardan qochish uchun e'tiqodlaringizdan voz kechasiz.

Albatta, har qanday sababga ko'ra muammo so'rash muloqotda eng yaxshi taktika emas, lekin agar inson o'zini hurmat qilsa, u o'z e'tiqodlarini hurmat qiladi, demak u ularni himoya qiladi.

Belgi №6: Siz o'zingiz haqingizda yomon gapirasiz.

Tashqi ko'rinishingiz haqida salbiy gapiring, qobiliyat va yutuqlaringizni kamsiting, o'zingizni ahmoq, baxtsiz, achinarli, xunuk deb nomlang. Siz har qanday muvaffaqiyatsizlik uchun o'zingizni tanqid qilasiz, lekin muvaffaqiyatlaringizni muhim narsa deb hisoblamaysiz, hamma narsani omadga bog'laysiz. Bu sizning maqsadlaringizga erishishingizga va boshlagan ishingizni oxiriga etkazishingizga to'sqinlik qiladi.

7-belgisi Yo'q demoqchi bo'lganingizda ham "Ha" deysiz

O'zingiz istamagan ishni qilishga rozi bo'lish yoki o'z ishingiz bilan shug'ullanayotganda kimgadir yordam berish orqali siz o'zingizga kerak bo'lgan resurslarni tortib olgan bo'lasiz. O'zini hurmat qiladigan odam resurslarni tarqatmaydi va boshqalarni xafa qilishdan qo'rqmasdan faqat o'zi xohlagan va qila oladigan narsani qiladi. Bundan tashqari, amaliyot shuni ko'rsatadiki, rad etishdan xafa bo'lgan odamlar aslida qulay va ishonchli narsalarni qidirmoqdalar. O'zingizni hurmat qiling, qulay bo'lmang.

Belgi No 8. Siz sog'lig'ingizga befarqsiz

Ishda kuyishga tayyor, sog'lom uyqu va to'g'ri dam olishdan mahrum bo'lib, xohlagan vaqtda va xohlagan vaqtda ovqatlaning. zararli odatlar, siz tish shifokoriga o'z vaqtida tashrif buyurishni unutasiz, lekin siz hatto "o'zingiz uchun" tibbiy ko'rikdan o'tishni o'ylamaysiz. O'zini hurmat qilgan inson salomatligi uchun hech bo'lmaganda qo'lidan kelganini qiladi.

Belgi №9 Siz juda ko'p g'iybat qilasiz

Siz janjallarni, intrigalarni, tergovlarni yoqtirasiz. Do'stlaringiz, hamkasblaringiz va qo'shnilaringiz bilan sodir bo'ladigan hech narsadan bebahra qolmaysiz. Kim kim bilan uchrashdi, kim bilan ajrashdi, kimning maoshi bor - hammasidan xabardorsiz. Siz birovning hayotini yashaysiz, lekin o'zingiznikini unutasiz.

10-sonli belgi: Siz boshqalarga sizni hurmatsizlik qilishiga yo'l qo'yasiz.

Va siz bu haqda hech narsa qilmaysiz, chunki siz bunga loyiqman deb o'ylaysiz yoki o'zingizga shubha tufayli tajovuzga qarshi tura olmaysiz. Siz osongina manipulyatsiya qilasiz, ular sizni hatto kamsitishi va haqorat qilishi mumkin. O'zini hurmat qiladigan va boshqalardan ham shuni kutadigan odam, shuning uchun o'ziga nisbatan hurmatsizlikning har qanday ko'rinishini to'xtatishga harakat qiladi.

Men his-tuyg'ularimni tinglayman, xayolga kelgan so'z va iboralarni ajrataman. "Undan yuqori bo'l, o'zini viqorli tut, uning darajasiga tushma!" degan ibora paydo bo'ladi! Bundan tashqari, u boshqa shaxs tomonidan meni haqorat qilish kontekstida paydo bo'ladi. Menimcha, "Undan yuqori bo'l!" - faqat boshqa odamlarni kamsitishni yaxshi ko'radiganlar uchun ajoyib yordam. — Men seni kamsitdim, lekin o‘zingni himoya qilma! Yoki bu, bolalik va o'smirlik tajribasidan: "Xo'sh, siz nima, xafa bo'ldingiz yoki nima?"

Bir marta eshitilgan bir ayolning boshidan kechirganlari uyushmalar zanjiriga kiritilgan, chunki u qandaydir bahsda "bozor bobosi"ga o'xshab qolgan va shuning uchun u juda uyalgan. “Mo‘minlarning his-tuyg‘ularini haqorat qilish”, “shafqat va qadr-qimmatni haqorat qilish” kabilar ham miyamda paydo bo‘ladi... Xo‘rlash – bu so‘z va uning ortidagi kechinma qadr-qimmat tushunchasi bilan chambarchas bog‘liq bo‘lganidek, men bilan jaranglaydi. Yana bir tuyg'u - hurmat. Boshqotirma shakllana boshlaganga o‘xshaydi.

Ishonchim komilki, tuyg'u qalbida qadr-qimmat murakkab tajriba sifatida o'z-o'zini hurmat qilishdir. Bunday hurmat nima? Bu boshqa odamda o'zimiz nimani muhim va muhim deb hisoblayotganimizni, o'zimiz nimaga intilayotganimizni payqaganimizda paydo bo'ladigan tuyg'u. Bu shuni anglatadiki, o'z-o'zini hurmat qilish bir xil, faqat o'z "men" ga qaratilgan. Ba'zi xatti-harakatlarim va xatti-harakatlarim qimmatli narsalar haqidagi g'oyalarimga mos kelishi uchun o'zimni hurmat qilaman.

Men o'zim uchun hurmatning ikki turini ajratib ko'rsataman: asosiy, "ilg'or" va orttirilgan, "loyiq". Asosiy hurmat - bu insonning qadri, nima bo'lishidan qat'i nazar, uning bo'lish huquqiga ishonch. O'ziga xos "avans": men sizni qadrli va o'zimga teng deb bilaman, siz bilan uchrashishdan oldin ham.

Boshqa odamni hurmat qilib, men uni xafa qilmayman, unga qadriyat sifatida qarayman. Bu o'zingizga ham tegishli. O'z-o'zini hurmat qilish ushbu asosiy o'z-o'zini hurmat qilishga asoslanadi. Hamma narsaga qaramay, mening bo'lishga haqqim bor, bu dunyoda mening o'rnim bor va uni bundan mahrum qilishga hech kimning haqqi yo'q. Xo'rlashga urinish, bu joydan odamni axloqsizlikka tashlashni anglatadi. Uni hatto biror narsaga haqli ekanligiga shubha qiling. "Sizning joyingiz ..."

O'zingizni hurmat qilish - bu o'zingizda nimani qadrli va muhim deb bilganingizni payqash demakdir. Avvalo - sizning ehtiyojlaringiz, his-tuyg'ularingiz va hayotiy qadriyatlaringiz. Va buning uchun ularni his qilish va o'z qadriyatlar tizimini tasavvur qilish, ya'ni shaxsiy axloqiy tajribaga ega bo'lish kerak. U umid va umidsizlikdan, sharmandalik va sharmandalik muvaffaqiyatsizlikdan, g'alabadan g'alabadan to'qilgan; tan olish uchun kurash va boshqalar.

Ya'ni, bu axloq muqarrar ravishda vaqt o'tishi bilan o'zgaradi, yangi tajriba bilan boyitiladi. Bir yoshda oltin bo'lib tuyulgan narsa boshqa yoshda misga aylanadi. Bundan tashqari, yaxshi, lekin oltin emas.

Shaxsiy etika o'ylab topilmagan - bu biz qilayotgan ishimizda va ba'zida biz aytadigan narsalarimizda topiladi. Yana bir ayol esimda, kichkina o'g'lini qandaydir g'alati dadaning tajovuzidan himoya qilib, o'zini "bozor bozoridagidek" tutganidan xavotirda edi. Agar axloqiy ierarxiyada "boshqalar tomonidan yoqilish" "farzandlaringizni himoya qilish" dan yuqori bo'lsa, ha, u holda sharmandalik va o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishi paydo bo'lishi mumkin. Agar o'g'lingiz muhimroq bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish yanada kuchayadi.

O'ylaymanki, bu ierarxiyani anglashda bizni xafa qilmoqchi yoki kamsitmoqchi bo'lgan manipulyatorlarga qarshilik ko'rsatish imkoniyati yotadi, keyin esa o'zlarini himoya qilish uchun bizning g'azabimizni bunday urinishlar bilan pasaytiradi: "Ular xafa bo'lganlarga suv olib yurishadi", " Bundan balandroq bo‘l, unut”, “O‘zi aqlli odamsan”, “Men hazillashdim, hazilni tushunmaysizmi?”.

Хочется ответить: "Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так обходятся. И мне неважно, что ты считаешь, что нужно быть выше этого. Пытаешься меня унизить – или прекрати это, или все. Со мной так нельзя. Даже понарошку. Даже bir marta". "Undan yuqori bo'l!" - o'zini haqorat qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun yaxshi manipulyatsiya, lekin oqibatlariga duch kelishdan qo'rqadi.

Siz, albatta, o'z-o'zini hurmat qilish va g'ururni chalkashtirib yuborishingiz mumkin - juda ko'p. Ammo mag'rurlik tanadagi ichki tomondan to'g'rilanadigan va yorilib ketadigan tuyg'u, o'z-o'zini hurmat qilish esa barqarorlik, asosiy, qat'iylik hissi sifatida ta'riflanadi. Shuningdek, men o'z-o'zini hurmat qilish nafaqat muayyan xatti-harakatlarning natijasi, balki yuqoriga spiralni tashkil etuvchi sabab, yo'l-yo'riqdir deb o'ylayman: men buni o'zimni hurmat qilganim uchun qilaman va shunday harakat qilganim uchun o'zimni hurmat qilaman.

Dunyoqarashi va shaxsiy axloqi yaxshi shakllangan odamlarga xos bo'lgan shunday qo'rquv bor: o'ziga xiyonat qilish, ya'ni o'zingizni hurmat qilishni to'xtatadigan biror narsa qilish. Va bu hayotda ko'p narsalarni o'z o'rniga qo'yish imkonini beruvchi juda kuchli ko'rsatma. Oxir oqibat, o'ziga xiyonat tashqaridan hech narsa bilan to'lanmaydi, o'z vijdoni bilan shug'ullanadi, qoida tariqasida, vijdon uchun foydasizdir.

Biroq, men hech qachon o'z qo'shig'ining tomog'iga qadam qo'ymaydigan va o'zini ko'rsatmaydigan odamlarni bilmayman. Prinsiplar bilan bo'lish qulay, lekin ba'zida hayot yaxshi echimlar bo'lmagan vazifalarni qo'yadi va har holda, siz o'zingizdagi biror narsaga xiyonat qilasiz. Bo'lib turadi.

Va ba'zida, hatto bunday muqobillarsiz ham, biz tanlov qilamiz, buning uchun vijdonimiz to'laydi. U do'stidan voz kechdi, chunki boshqalar uni qoralaydi, qandaydir mojaroda o'zini himoya qila olmadi. Muvaffaqiyatsiz bo'lganimizda ko'plab misollarni eslashimiz mumkin, bunda o'z-o'zini hurmat qilish azoblanadi. Keyin uni qanday tiklash mumkin? Javob oddiy: o'zingiz hurmat qilgan narsani qiling. Ana xolos.

O'tmishni tuzatishga harakat qilishning hojati yo'q. Bundan tashqari, men eng hurmat qiladigan fazilatlardan biri bu o'z nomukammalligini tan olish va muvaffaqiyatsizlik yoki sharmandalik paytida o'rnidan turish va uyat yoki qo'rquvni boshdan kechirgan holda, siz uchun muhim bo'lgan yo'nalishga borish qobiliyatidir. Shuning uchun birovning muvaffaqiyatsizligi yoki muvaffaqiyatsizligi men uchun insonga hurmatni yo'qotish uchun sabab emas. Va agar men bunday vaziyatda boshqa odamga hurmatni rad qilmasam, nega o'zimdan buni rad etishim kerak?

Muhimi sizda nima borligi emas, nima qilganingiz. Va agar biz davom etsak, nima qilganingiz emas, balki buni amalga oshirish uchun qanday fazilatlarni ko'rsatganingiz muhim. Shunga ko'ra, muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik nisbiy kategoriyalarga aylanadi. Muvaffaqiyatga yoki mag'lubiyatga qanday borganim va ularni qanday qabul qilganim muhimroqdir: muhimligidan shishirdim, o'zimni kamsitdim, shunchaki g'alabadan xursand bo'ldim, qayg'urdim, tishlarimni g'ijimladim va mag'lubiyatdan keyin o'rnidan turdim.

Aytgancha, bolalar bu farqni yaxshi his qilishadi. Agar siz maqtashni istasangiz - bolaning yutuqlari uchun emas, balki biror narsaga erishish uchun ko'rsatgan fazilatlariga e'tibor bering. Keyin u muvaffaqiyatga erishadimi yoki muvaffaqiyatsiz bo'ladimi, uning harakatini hurmat qilishni o'rganadi.

O'z-o'zini hurmat qilish tanqidni qabul qilishga imkon beradi, chunki u xo'rlashdan to'xtaydi, chunki muvaffaqiyatsizlik endi hukm emas, shunchaki yakuniy haqiqatdir. Hurmatga loyiq bo'lgan ierarxiyaning bir turi, ahamiyatsizdan muhimgacha qurilgan: biror narsaga ega bo'lish - biror narsaga erishish - inson o'z faoliyatida namoyon bo'ladigan fazilatlar.

Demak, o'z-o'zini hurmat qilish - bu o'z mavjudligini qadrlash, o'zida nimani muhim deb bilganini ko'rish va ushbu qadriyatlarga e'tibor qaratish qobiliyatidir. Biroq, o'zingizda qimmatli narsani ko'rish shart emas. Siz uni yaratishingiz mumkin - faqat hurmatga loyiq deb bilgan narsani qilish orqali. Men o'zimni hurmat qilishning boshqa yo'lini bilmayman.

O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini sevish bizning ruhiy tasallimizni belgilaydi. Rad etmoq o'z shaxsiyati, inson o'ziga ishona olmaydi va da'volar darajasini kam baholaydi. O'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni tahlil qiling.

O'z-o'zini hurmat qilish, odatda o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish shaxsiyatning asosidir. Bizning motivatsiyalarimiz o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga bog'liq, hayotiy maqsadlar va da'volar.

O'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni tushunish uchun savolga javob bering: "O'zingizni borligingizcha qabul qilasizmi?". Yoki siz erishib bo'lmaydigan tasvirni yaratdingizmi, siz undan uzoq ekanligingizni tushunasiz, lekin siz o'zingizning idealingizga yaqinlashishga harakat qilmaysizmi?

Superego baquvvat ravishda ertalab yuguradi, muvozanatli ovqatlanishadi, aqlli kitoblarni o'qiydi va hech qachon tashqariga chiqmaydi. xotirjamlik va nizolarda mag'lubiyatni bilmaydi, ego asosan divanda o'tiradi va nafratli ishdan qaytganidan keyin televizor ko'radi. Bunday vaziyatda o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirishning hojati yo'q. Yana bir narsa shundaki, agar inson o'zini ideal qiyofasi kabi harakat qilsa yoki hech bo'lmaganda to'g'ri yo'nalishda haqiqiy qadamlar qo'ysa.

Ideal tasvir va haqiqat o'rtasidagi ziddiyat, siz tabiiy dangasalikni engib, o'zingizni yaxshilash bilan shug'ullanmaguningizcha, o'z-o'zini hurmat qilishga xalaqit beradi. To'g'ri, osonroq yo'l bor - ideal tasvirdan voz keching, barni tushiring. Sizning ideal imidjingizning o'rnini dangasa va zaif odam egallaydi va siz uyg'un birlikda birlashasiz. O'zingiz bilan faxrlanishingiz dargumon, lekin bu sizni bezovta qilishni to'xtatadi. Umid qilamanki, hech kimda dam olish va g'ururlanish istagi yo'qmi?

O'z-o'zini hurmat qilishni qanday rivojlantirish kerak

Demak, o‘zimiz yaratgan idealimizga asta-sekin yaqinlashgan sari o‘z-o‘zini hurmat qilish o‘sib boradi va undan uzoqlashganimiz sari pasayadi. Keling, ideal ko'rinishni ko'rib chiqaylik. Siz uni yaxshi bilasizmi? Siz bunga qanday mos kelasiz? Men sizning ideal portretingizni yaratishni taklif qilaman: agar sharoitlar qulay bo'lsa, biz qanday bo'lishni xohlaymiz?

Biz bo'sh varaq olamiz va ustunga bizning ideal egomiz bo'lishi kerak bo'lgan fazilatlarni yozamiz. Biz ro'yxatni ko'rib chiqamiz va bizda mavjud bo'lgan fazilatlarni qayd etamiz. Ko'p o'yin? Ular qanchalik ko'p bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish darajasi shunchalik yuqori bo'lishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, ideal qanchalik yaqin bo'lsa, o'zingizni hurmat qilish uchun sabab ko'proq. Aytgancha, ideal va realning mutlaq mos kelishi o'ziga haddan tashqari ishonch yoki o'zini past baholashdan dalolat beradi.

Haqiqiy va ideal O'z o'zini adekvat baholash bilan mos kela olmaydi, chunki o'shanda ziddiyat yo'qoladi - harakatlantiruvchi kuch bu bizni oldinga siljish va yaxshilashga undaydi. Va rivojlanishsiz tanazzul boshlanadi - bu muqarrar. Ideal va haqiqiy o'rtasidagi engib bo'lmaydigan tafovut Men sizni o'stirishga va o'zingizni hurmat qilishga majbur qiladi. Ammo kelishmovchiliklar juda katta bo'lsa va hech narsani o'zgartirishga kuch bo'lmasa, nima qilish kerak?

O'z-o'zini hurmat qilish bilan shug'ullaning

Psixologlarning ta'kidlashicha, siz birinchi navbatda noto'g'ri tasvir qanday paydo bo'lganini tushunishingiz kerak, chunki bunday nomutanosiblik bilan o'z-o'zini hurmat qilish aniq etarli emas.

Misol uchun, Piter xo'jayinining nazoratisiz oyiga 20 000 rubl daromad olishni orzu qiladi. Fedor okean bo'yidagi bungalov va Tibetda ruhiy amaliyotlar uchun rejalar tuzadi. Agar birinchi holatda o'z-o'zini hurmat qilish past bo'lsa, ikkinchisida - butunlay boshqacha rejaning ambitsiyali maqsadlari va ehtiyojlari. Albatta, bu odamlar o'zlari haqida juda boshqacha g'oyalarga ega, aftidan, maqsadga erishish yo'llari ham boshqacha bo'ladi.

O'zini hurmat qiladigan odamning rejalari amalga oshirilishi mumkin, garchi ularni amalga oshirish kuch talab qiladi. Ammo buzilgan o'z-o'zini hurmat qilish, past yoki yuqori, o'z-o'zini hurmat qilish, asosan, farsdir. O'zini prezident deb tasavvur qiladigan to'liq bo'lmagan o'rta ma'lumotga ega va yuk ko'taruvchi sifatida ishlaydigan sertifikatlangan filolog haqiqiy o'zini o'zi qadrlashdan bir xil darajada uzoqdir.

Biz qadr-qimmat tuyg'usiga ega bo'lgan odamni o'zgarmas vazmin, xayrixohligi va ochiqligi bilan taniymiz. Haqiqatan ham o'zini hurmat qiladigan odam o'z atrofida doimiy ravishda kordonlar o'rnatishga hojat yo'q, bunday odam har doim muloqotga tayyor, muloqot qilish oson. Boshqasi xususiyat- yoshi va mavqeidan qat'i nazar, odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'lish.

Shartsiz o'zini hurmat qilish

O'z-o'zini hurmat qilishning ikkinchi komponenti "Men o'zimni yaxshi (yomon) his qilaman" asosiy munosabatidir. Bu e'tiqod boshqalarning fikriga yoki bizning haqiqiy fazilatlarimizga bog'liq emas, u faqat ota-onalarning bahosi muhim bo'lgan eng erta bolalik davrida paydo bo'ladi. Agar bu komponent ustunlik qilsa, odam o'zini hurmat qiladi.

Asosiy o'z-o'zini sevish bilan ideal imidjingizga yaqinlashayotganingizni his qilsangiz, o'z-o'zini hurmat qilish o'z-o'zini hurmat qilish bilan tasdiqlanadi. Bu inson muvozanatli, samarali va o'z hayotini umumiy baholashdan juda mamnun bo'lgan baxtli voqeadir.

Haqiqiy yutuqlar bilan o'zini hissiy ma'qullash bo'lmasa yoki aksincha, o'z-o'zini sevish o'z-o'zini hurmat qilish asoslari bilan qo'llab-quvvatlanmasa, buzilishlar yuzaga keladi. Hayotga kam baho berish va norozilik hissi mavjud.

O'z-o'zini hurmat qilishning timsolidir - bu tabiiy muhitda sher. Uning qanchalik kuchli ekanligini tekshirishni istaganlar ko'pmi? Shunday qilib, odamlar bizda o'zimizni hurmat qilish qanchalik rivojlanganligini his qilishadi. O'zini o'zi qadrlaydigan odam bilan muvaffaqiyatsiz yoki qo'pol hazil qilish yoki uni manipulyatsiya qilish haqida kam odam o'ylaydi. Albatta, urinishlar mumkin, ammo ular aniq va aniq tarzda bostiriladi. O'zini past baholaydigan odamlar vaqti-vaqti bilan boshqalar o'zlarining mehribonligini suiiste'mol qiladigan, kamsitadigan va shaxsiy sohalarga aralashadigan vaziyatlarga duch kelishadi. O'z-o'zini hurmat qilmaslik qo'pollikka moyil bo'lgan shaxslar uchun provokatsiyaga aylanadi, bu esa: "Men noloyiqman" degan ishonchning chuqurlashishiga olib keladi.

O'zingizni hurmat qilishni qanday o'rganish kerak

Biz boshqalarni o'zgartira olmaymiz, shuning uchun biz o'zimizni o'zgartirishimiz kerak. O'zingiz bilan faxrlanishni o'rganing va buning uchun o'zingizga sabablar keltiring. Bir kun kelib siz ichki holat qanday qilib turish, qarash va yuz ifodasida namoyon bo'lishini sezasiz. Ishonchim komilki, atrofingizdagilar o'zgarishlarni qadrlashadi va sizga yoqadi.

Faqat siz o'zingizning hurmatingiz holatini baholay olasiz va oldinda qancha ish turganini tushunasiz. Boshlash uchun sizga ba'zi umumiy maslahatlar berishimiz mumkin.

O'zingizni rad qilmang

O'zingizni borligingizcha qabul qiling. Ota-onalar o'z farzandlarini shunday yaxshi ko'radilar - albatta, ularning tashqi ko'rinishi va xarakteridagi kamchiliklardan qat'i nazar. Mukammal odamlar yo'q, lekin o'ziga ishonadigan odamlar bor.

Rivojlantiring

Agar siz o'zingizni sevsangiz, o'zingizni yaxshilashga harakat qiling: ko'p o'qing, dunyoqarashingizni kengaytiring, o'z ustingizda ishlang.

O'zingizni sevishni o'rganing

Biz faqat o'z ehtiyojlarini qondirishga asoslangan xudbinlik haqida gapirmayapmiz. Ammo o'zingizni dushman sifatida ko'rmang, hech bo'lmaganda ba'zida o'zingizga erkinlik bering. O'zingiz yoqtirmoqchi bo'lgan zavqlar ro'yxatini tuzing. Ehtimol, siz xarid qilishdan yoki xushbo'y ko'pikli hammomdan mamnun bo'lasiz yoki siz uzoq vaqtdan beri butun dam olish kunlarini uyda kitob o'qish bilan o'tkazishni orzu qilgan bo'lishingiz mumkin. O'zingizga juda qattiqqo'l bo'lmang.

O'zingizga sodiq bo'ling

O'zingizga bag'rikeng bo'ling, agar biror narsa darhol ishlamasa, o'zingizga g'azablanmang, muvaffaqiyatsizliklar uchun shafqatsizlarcha qoralamang. Qayta yoki bir necha marta urinib ko'ring - va hamma narsa albatta amalga oshadi.

O'zingiz yoqtirgan ishni toping

Har kuni ertalab uyg'otuvchi soatni la'natlab, nafratlangan ishga o'zingizni sudrab, o'zingizni galereyadagi qul deb bilsangiz, o'zingizni hurmat qilish qiyin. Agar kerak bo'lsa, kasblarni o'zgartiring, lekin o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Kundalik qurbonlik qilishni to'xtatsangiz, o'zingizni yaratuvchidek his qilasiz va o'zingizni hurmat qilish haqida o'ylashingiz shart emas.

Atrof-muhitni "ro'yxatga olish"

Siz muloqot qilayotgan odamlarga qanchalik yoqimli ekanligingizni tahlil qiling. Agar siz uchrashishni yoqtirmaydigan odam borligini bilsangiz, aloqani minimallashtirish uchun hamma narsani qiling. Siz salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lasiz va doimo bezovtalanishingizdan pushaymon bo'lishni to'xtatasiz.

Bo'sh va'dalarga aldanmang

Va'dalaringizni bajarishni o'rganing. O'zingizga biror narsani va'da qilib, uni bajarishga harakat qiling - siz bundan zavqlanasiz va shu bilan birga o'zingizning hurmatingizni oshirasiz.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang

O'zingizni boshqa hech kim bilan solishtirishga hojat yo'q - siz alohida odamsiz, hurmatga loyiq va namunalarga muhtoj emas. Agar kimdir, sizningcha, taqlid qilishga loyiq bo'lsa, uning tajribasini baholang, uning harakatlarini, hayotiy tamoyillarini tahlil qiling. Muvaffaqiyatli odamlardan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin, lekin o'zingizni ular bilan solishtirish shart emas.

O'tmishdan voz keching

Eski noroziliklaringizni unuting, huquqbuzarlarni kechiring va ularga eng yaxshi tilaklarni tilang. Siz doimo o'tmish voqealariga qaytsangiz, hozirgi vaqt o'tib ketadi. Siz allaqachon tugallangan bahslarni davom ettirish orqali imkoniyatlarni qo'ldan boy beryapsiz. Bu vaqt va kuchni behuda sarflashdir.

O'zingizni qadrlang va agar sizga buning sabablari etarli emasdek tuyulsa, o'zingizni takomillashtirish bilan shug'ullaning. Biz har doim ham vaziyatni o'zgartira olmaymiz, lekin har bir inson munosib yashashni o'rganishi mumkin. Siz uyaladigan ishlarni qilmang, o'zingizga xiyonat qilmang va o'zingizga nisbatan halol bo'ling - shunda siz o'zingizni har qanday huquq bilan hurmat qila olasiz.

Atrofingizdagi odamlar va sharoitlardan qat'i nazar, nizolar hamma joyda paydo bo'lishi mumkin. Yovuz xo'jayin yoki vijdonsiz bo'ysunuvchilar, talabchan ota-onalar yoki insofsiz o'qituvchilar, avtobus bekatlarida buvilar yoki jamoat joylarida g'azablangan odamlar. Hatto vijdonli qo'shni va karahindiba buvisi katta mojaroga olib kelishi mumkin. Mojarodan qanday qilib zarar ko'rmasdan - ma'naviy va jismoniy - bu maqolada muhokama qilinadi.

Tasavvur qilib bo'lmaydi zamonaviy odam bu stressga duchor bo'lmaydi. Shunga ko'ra, har birimiz har kuni ishda, uyda, yo'lda bunday vaziyatlarga duch kelamiz, ba'zi azob chekuvchilar hatto kuniga bir necha marta stressni boshdan kechirishadi. Va doimo stressli holatda yashaydigan va hatto undan shubhalanmaydigan odamlar bor.

Hayot bir kun ichida o'nlab muammolarni keltirib chiqaradigan g'alati va murakkab narsa. Biroq, esda tutish kerak: har qanday muammo kelajakda albatta yordam beradigan saboqdir. Agar inson halol talaba bo'lsa, u birinchi marta ma'ruzani eslaydi. Agar dars tushunarsiz bo'lsa, hayot unga qayta-qayta duch keladi. Va ko'p odamlar buni tom ma'noda qabul qilib, hayotlarini murakkablashtiradi! Ammo ba'zida ba'zi narsalarga chidamaslik kerak, ulardan hayot saboqlarini izlash kerak! Qanday aniq vaziyatlarni to'xtatish kerak?

Hamma narsa zerikarli va kulrang bo'lib ko'rinadi, yaqin odamlarni bezovta qiladi, ish g'azablantiradi va butun hayot qayoqqadir pastga qarab ketyapti, degan fikrlar bor. Tuzatmoq o'z hayoti, g'ayritabiiy va murakkab narsa qilish shart emas. Ba'zida hamma uchun eng oddiy va eng qulay harakatlar energiya darajasini sezilarli darajada oshirishi va o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz mumkin. Hayotingizni yaxshi tomonga keskin o'zgartiradigan 7 ta samarali amaliyotni hayotingizga kiritishga harakat qiling.

O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan har bir kishi noqulaylik hissisiz qilolmasligini biladi. Ko'pincha odamlar noqulaylikni hayotdagi qora chiziq bilan aralashtirib yuborishadi va shikoyat qilishni boshlaydilar yoki undan ham yomoni, o'zgarishlardan qochishga harakat qilishadi. Ammo tajriba shuni ko'rsatadiki, faqat qulaylikdan tashqariga chiqish orqali siz bizga kerak bo'lgan barcha imtiyozlarni topishingiz va olishingiz mumkin.

Ko'pchilik o'z kunlarini bir yoki bir nechta stakansiz tasavvur qila olmaydi. Va ma'lum bo'lishicha, qahva ichish nafaqat mazali, balki sog'lom! Agar jiddiy sog'liq muammolari haqida shikoyat qilmasangiz, unda siz bu mazali ichimlikdan bir necha stakan ichib, uning foydasidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

O'z-o'zini hurmat qilish tasodifan g'ururning namoyon bo'lishi emasmi? Uni o'zida tarbiyalash kerakmi yoki boshqalarni hurmat qilishni o'rganish yaxshiroqmi? Qanday ajratish mumkin to'g'ri munosabat zamonaviy dunyo tuzoqlaridan uzoqdami? Savollarimizga qishloq shafoat cherkovi rektori protoyerey Nikolay Markovskiy javob berdi. Zaytsevo.

Birinchidan, keling, terminologiya bilan shug'ullanamiz. Hurmat nima? Izohli lug'at bu so‘zni “ehtirom tuyg‘usi; birovning xizmatlarini, xizmatlarini, yuksak fazilatlarini tan olishga asoslangan munosabat. Hayotimizda biz ko'p odamlarni hurmat qilamiz: bizga hayot baxsh etgan ota-onalar, bizga do'stlik baxsh etgan do'stlar, munosib odamlar, boshliqlar va boshqalar, lekin muammolar o'zimizda paydo bo'ladi.

“O‘z-o‘zini hurmat qilishni qanday o‘rganish kerak?” degan savolga boshi qotganlar uchun hayotimdan bir misol keltirmoqchiman. Gorlovkada harbiy tadbirlar boshlanganda, bizning hukmron episkopimiz shaharda qoldi, bu erda xizmat qildi va shu bilan har bir ruhoniyga o'rnak bo'ldi. Bu harakat hurmatga loyiqmi? - albatta qiladi. Keyin Gorlovka ruhoniylari o'zlarining cherkovlarida qolishdi va o'zlarining xochlarini, xizmatlarini ko'tarishda davom etishdi. Ularning qarori mening hurmatimga sabab bo'ladimi? - albatta Ha. Bunday harakatlarni ko'rib, o'zingizni hurmat qilishni o'rganish uchun o'zingizga javob berish oson: xuddi shunday qiling.

Men o'zimga yaqin bo'lgan narsalar haqida gapiryapman. Mening retseptim oddiy: o'zingizga loyiq bo'lgan narsani qiling. Sizga professional munosabatda bo'lgan shifokorni hurmat qilsangiz, u kabi qiling: o'z ishingizni munosib bajaring. Farzandingizga ta'lim beradigan, unga bilim beradigan o'qituvchini hurmat qilasiz - xuddi shunday qiling: o'zingizni odamlarga bering. Masih yaxshi samariyalik haqidagi masalning oxirida shunday deganida ham buni o'rgatadi: "... borib, xuddi shunday qiling" (Luqo 10:37).

O'zlariga bo'lgan munosabat nuqtai nazaridan, odamlar ko'pincha ikkita ekstremal holatga duch kelishadi. Ba'zilar: "Men hech qanday yaxshilikka loyiq emas edim, hech narsa qila olmayman, men Xudoning va odamlarning ko'ziga loyiq emasman", deyishadi. Ko'rinib turibdiki, bunday odam o'zini kamsitadi. Vaholanki, biz bilamizki, Parvardigor har kimga qandaydir sovg‘a, iste’dod beradi: biri yaxshi gapiradi, biri yaxshi intervyu beradi, uchinchisi qo‘li bilan zo‘r ishlaydi, to‘rtinchisi ajoyib san’atkor, beshinchisi chiroyli kuylaydi va hokazo. Rabbiy sizga bergan iste'dodingizni toping, uni rivojlantiring, shunda siz o'zingizni bekorga yaxshi deb aytmaysiz - aks holda siz Xudoning qadr-qimmatini kamsitasiz. Rabbiy hech kimni mahrum qilmadi.

Ikkinchi toifa odamlar - hurmatga sazovor bo'ladigan hech narsa qilmaydigan, lekin ulug'vor, kibrli va g'ururli odamlardir. Bunday odamni hurmat qilish mumkinmi? - Menimcha, yo'q. Xo'rlash va yuksaltirish - bo'lmasligi kerak bo'lgan haddan tashqari holatlardir. Har bir inson o'ziga, o'z harakatlariga, fikrlash tarziga, so'zlariga tanqidiy munosabatda bo'lishi kerak. Agar shunday qilsangiz, doimo rivojlanib, rivojlanib, o'z ustingizda ishlasangiz, o'zingizni hurmat qilish uchun sabab bo'ladi.

Har bir inson Xudoning suratida va o'xshashida yaratilgan, Uning uchqunini o'zida olib yuradi. Shuning uchun har birimiz qadrlimiz va hurmatga loyiqmiz. Ba'zi odamlar kamtarlik va o'z-o'zini hurmat qilishni bir-biriga qarama-qarshi qo'yishadi, ikkinchisini mag'rurlikning namoyon bo'lishi deb bilishadi. Kamtarlik degani, odam kaltaklash uchun vaqti-vaqti bilan chap tomonini, keyin esa o'ng yonog'ini ochib, boshini pastga tushirib yurishi kerak degani emas. Xristian uchun kamtarlik, birinchi navbatda, Xudoning irodasini qabul qilishdir. Har bir inson hayotda qiyinchiliklarga duch keladi. Ular tasodifiy emas, Rabbiy ularni bizning mustahkamlanishimiz, axloqiy o'sishimiz uchun yuboradi. Agar biz ularni nolimasdan qabul qilsak va ularni yengib chiqsak, biz kamtarlikni namoyon qilamiz. O'zini xo'rlash bilan shug'ullanadigan kishi o'zini hurmat qilmaydi, Xudoning o'zi uchun irodasini qabul qilmaydi. U o'zini va boshqalarni har xil gunohlarda ayblaydi, Xudo uni sevmasligiga, Xudoning sevgisiga loyiq emasligiga ishonadi. Bunday xulq-atvorda kamtarlik yo'q, chunki Xudoga va odamlarga muhabbatsiz kamtarlik mumkin emas.

DA zamonaviy dunyo hurmat tushunchasi xristianlikdan juda farq qiladi. Xristianlik Xudoni va odamlarni sevishga, axloqli bo'lishga, boshqalarga xizmat qilishga chaqiradi. Biz, masalan, ijtimoiy tarmoqlarda to'plangan yoqtirishlar uchun odam o'zini hurmat qila boshlaganida g'alati vaziyatlarni ko'ramiz. Albatta, bu haqiqiy hurmat emas. Hurmatni yoqtirishlar soni, kimningdir sub'ektiv ma'qullashi bilan hisoblab bo'lmaydi. Aslida, bunday odam tushunchalar va qadriyatlarni almashtirishga ega. Unga Xudo va odamlar kerak emas, unga illyuziya kerak - zamonaviy jamiyat tomonidan buyurilgan yoqtirishlar, yolg'on. Haqiqiy qadriyatlar fonga o'tadi, derazalarni bezash va yolg'on birinchi o'ringa chiqadi. O‘z mehnati, iste’dodi, aql-zakovati bilan nimagadir erishgan insonlarni – olimlarni, yozuvchilarni, kosmonavtlarni hurmat qilish mumkin. Bugungi kunda ba'zi janjallar tufayli shon-shuhrat qozongan odamlar mashhurlikka erishmoqda. Ular hurmat qilinadi, ularning fikri tinglanadi. Biroq, bu yolg'on hurmat. Hurmat cheklov, ish, ish tufayli yuzaga keladi. Soxta - yo'q. Haqiqiy hurmat sevgiga asoslanadi. Sevgi bu hurmat.

O'zingizni hurmat qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, boshqalarni hurmat qiling. O'zingizga qo'pollik, g'azab, tajovuzkorlikka yo'l qo'ymang. Har bir inson o'zi kesib o'tmaydigan chiziqni o'zi belgilashi kerak. Zamonaviy jamiyatda ko'p jihatlar xiralashgan va bu ataylab qilingan. Odamlar bilan muloqot qilganingizda, bu juda seziladi: o'zini hurmat qilmagan odam atrofidagilarni ham hurmat qilmaydi. Bu narsalar o'zaro bog'liq. U qadr-qimmat va hurmat nimaligini bilmaydi, uni boshqalarga ham bera olmaydi.

Yomon his-tuyg'ularni egallashiga yo'l qo'ymang. Kamtar inson doimo hurmatga sazovor. Hayotda hamma narsa bo'lishi mumkin, biz hammamiz tirik odamlarmiz, biz bo'shashishimiz mumkin, lekin o'zingizni hurmat qilishni istasangiz, o'zingizni nazorat qilishni o'rganing.

Xristian amrlari o'zini va jamiyatni hurmat qilishning asosidir. Ularga rioya qilmasdan, o'zingizni hurmat qilishni o'rganish mumkin emas. O‘ldirma, o‘g‘irlama, yolg‘on gapirma, zino qilma, qo‘shnining moliga havas qilma – har bir inson uchun muhim bo‘lgan mana shu axloqiy qadriyatlarsiz iloj yo‘q. Bu bir narsa boshqa bir narsa bilan bog'langan zanjirga o'xshaydi. Agar biror kishi o'z yaqinini sevmasa, u Xudoni seva olmaydi. Har birimiz o'zimizda va boshqalarda Masihning suratini ko'rishimiz kerak. Agar buni o'rgansak, o'zimizni hurmat qilishni o'rganamiz.

Biz tez-tez iborani eshitamiz: "Mening huquqim bor". Buni talaffuz qilganlar ko'pincha huquqlarga ega ekanmiz, bizning ham mas'uliyatimiz borligini unutishadi. Buni eslash odatiy hol emas, chunki majburiyatlar mas'uliyatni anglatadi. “Mening huquqim bor...” desak, “men majburman...” demoqchimiz, nazarimda, o‘zini hurmat qiladigan odam bularning barchasini tushunadi. Ma'lum bo'lishicha, o'zini hurmat qilishni o'rganmoqchi bo'lgan odam bo'lishga harakat qilishi kerak munosib inson va xristian.

Ekaterina Shcherba tomonidan yozilgan