Har birimiz hayotimizda kamida bir marta vaqtni boshqarish haqida eshitganmiz. Ushbu atamani amalda qanday ishlatish kerak? Ushbu maqola sizga stressni qanday blokirovka qilishni, vaqtni to'g'ri boshqarishni va undan samarali foydalanishni o'rganishni aytib beradi.

Kengash raqami 1. Muvaffaqiyatli odamlarga qarang. Ular o'z sohalarida juda samarali va samarali. Siz mahsuldorligingizni oshirishingiz, shuningdek, vaqtni boshqarish usullarini hayotingizga tatbiq qilishingiz kerak. Ularga asoslanib, siz butun kun uchun vaqtingizni tez va samarali tarzda taqsimlashingiz mumkin.

Kengash raqami 2. Reja. Har bir kun uchun jadval tuzishingiz mumkin bo'lgan daftarni oling. Ushbu usul sizning mahsuldorligingizni 30% ga oshirishi mumkin. Barcha maqsadlar qog'ozga yozilishi kerak, bu sizga o'z rejalashtirishingizda adashmaslik imkoniyatini beradi. Jadvalingizni oldindan rejalashtirishingiz kerak, shuning uchun ertasi kuni siz nima qilish kerakligini aniq bilib olasiz.

Kengash raqami 3. Asosiy vazifani tanlang. Vazifalar ro'yxatini tuzayotganda, birinchi o'ringa qo'yishni unutmang. Ularni xohlaganingizcha belgilang. Bu undov belgisi yoki raqam bo'lishi mumkin. Masalan, sizda bugun 10 ta vazifa bor. Asosiy maqsad - hisobot yozish. Siz uni 10 raqami bilan, ustuvor bo'lmagan vazifani esa 1 raqami bilan belgilaysiz.

Kengash raqami 4. Diqqatni jamlang. Ushbu element vaqtni boshqarishda juda muhimdir. Hech qachon boshlagan ishingizdan voz kechmang. Asosiy maqsad - hamma narsani ma'lum bir natijaga etkazish. Siz qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - kuchingizni to'plash va sizga maksimal samara beradigan eng muhim narsalarni qilishdir.

Kengash raqami 5. Ertalab qilinadigan eng muhim va yoqimsiz narsa. Uni kun bo'yi cho'zmang. Agar siz kunning boshida sizga zavq keltirmaydigan biror narsa qilsangiz, bu sizning samaradorligingizni sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, sizga jonlilik zaryadini beradi.

Kengash raqami 6. Vaqtingizni behuda sarflamang. Keraksiz vazifalarni rad qilishni o'rganing. Shaxsiy vaqtingizni oladigan va siz uchun samarali bo'lmagan vazifalarni ajratib ko'rsatish. Masalan, ishdagi hamkasbingiz zerikkanligi sababli ikki soatlik ma'nosiz telefon suhbatlari. Siz nafaqat vaqtni, balki shaxsiy energiya zaryadini ham yo'qotasiz. Faqatgina istisno, agar bunday suhbatlar sizni asosiy maqsadga yaqinlashtirsa.

Kengash raqami 7. Vazifalarni bajarish uchun qancha vaqtni rejalashtirgansiz - shuncha vaqt sarflaysiz. Bu maslahatning maqsadi nima? Misol uchun, siz bir kun ichida loyihani amalga oshirishga qaror qildingiz. Bu shuni anglatadiki, siz bunga qancha vaqt sarflaysiz. Va agar shu kuni siz loyihani 3 soat ichida yakunlashga va mijozlar bilan 2 soat ichida muzokara qilishga qaror qilsangiz, unda bu holda siz ushbu vazifalarni bajarishga vaqt topasiz. Vaqt chegaralarini to'g'ri belgilashingiz kerak, shuning uchun siz ko'proq ish qilasiz va kunni ancha samarali o'tkazasiz.

Eng muhimi, hamma narsani qilishga intilishda, sog'ligingiz va yaqinlaringizni unutmang, hayotda muvozanatni saqlashni o'rganing.

Vaqt barmoqlarimiz orasidan sirg'alib o'tayotgandek tuyulishi barchamizga ma'lum. Biz doimo shoshamiz, lekin ayni paytda hech narsaga vaqtimiz yo'q.

Kunlar kunga aylanadi, charchoq to'planadi, lekin ish unumdorligi pastligicha qolmoqda.

Muammoning mohiyati aniq - biz o'z vaqtimizni qanday boshqarishni bilmaymiz. Yaxshi xabar shundaki, buni qilishni o'rganish unchalik qiyin emas.

Vaqtni boshqarish nima

Vaqtni boshqarish texnologiyasi va undan samarali foydalanish vaqtni boshqarish deb ataladi. Va bu haqda hamma eshitgan bo'lishi kerak.

Ushbu texnikaning mohiyati ma'lum harakatlarni bajarishga sarflaydigan vaqtimizni ongli ravishda nazorat qilishni o'rganishdir. Natijada o'z mahsuldorligi sezilarli darajada oshdi.

Dastlab, vaqtni boshqarish inson faoliyatining faqat biznes sohasiga ta'sir qildi. Ammo bugungi kunda bu texnika istisnosiz mutlaqo barcha sohalarga tegishli. Bu biznesmenlar, ofis xodimlari va frilanserlar uchun ham, sayohatchilar, talabalar va uy bekalari uchun ham foydalidir.

Qaysi loyihani qabul qilsangiz ham, vaqtni boshqarish sizga uning ko'lamini, shuningdek, uni amalga oshirish uchun ketadigan vaqtni to'g'ri hisoblash imkonini beradi.

Vaqtni boshqarishni qanday o'rganish kerak

Vaqtingizni qanday boshqarishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, har birimiz istisnosiz buni qila olamiz. Eng muhimi, oddiy qoidalarga amal qilishdir.

O'z samaradorligini qanday oshirish mumkin

Agar siz qanday qilib iloji boricha samarali ishlashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, unda bu masalaga har tomonlama yondashishingiz kerak. Faqat rejalar tuzish va sizga ishonib topshirilgan vazifalarni o'z vaqtida bajarish etarli emas.

Masalan, biz olib boradigan turmush tarzimiz unumdorligimizda muhim rol o'ynaydi. To'g'ri uxlash uchun vaqt ajrating va dietangizga e'tibor bering. Va hatto eng gavjum kun tartibida ham, jismoniy mashg'ulotlarga vaqt toping.

Ish stolida tartibni saqlang, chunki narsalardagi tartibsizlik ko'pincha fikrlarni chalkashtirib yuboradi. Bundan tashqari, u yoki bu hujjatni topish uchun sizga kamroq vaqt kerak bo'ladi.

Va, albatta, o'zingizni chalg'itishga yo'l qo'ymang ijtimoiy tarmoqlar yoki do'stlar bilan suhbatlashish, agar kerak bo'lmasa. Bizga bir daqiqaga chalg'igandek tuyulishi mumkin. Natijada, Internet va telefon bizning vaqtimizning katta qismini o'zlashtiradi. Va, umuman olganda, kechiktirishdan qoching, ya'ni. muhim narsalarni doimiy ravishda kechiktirish. Bu nafaqat olib kelishi mumkin hayot muammolari balki psixologik.

Shunday qilib, agar xohlasangiz, har birimiz o'z vaqtimizni qanday boshqarishni o'rganishimiz mumkin. Buning uchun ozgina istak va iroda kerak bo'ladi. Ijobiy natijalar uzoq kutilmaydi.

Vaqtni samarali boshqarish va yaxshi kayfiyat!

Video: kechiktirish - hamma narsa hayvonlarga o'xshaydi

Bugungi kunda ko'pchilik odamlar monoton dunyoda yashashadi, vaqtlarini baxt va quvonch keltirmaydigan keraksiz narsalarga sarflashadi. Biz baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishni xohlaymiz, lekin buni bilmaymiz vaqtingizni va hayotingizni qanday boshqarish kerak, va biz hayotimizda biror narsani o'zgartirishdan qo'rqamiz, chunki biz har kuni takrorlanadigan bunday monoton hayotga o'rganib qolganmiz.

Har bir insonga har kuni 24 soat beriladi, lekin har kim undan boshqacha foydalanadi, kimdir vaqtni behuda sarflaydi, kimdir har kuni ko'proq va yaxshiroq qilishga harakat qiladi, bu esa oxir-oqibat muvaffaqiyat va baxtga olib keladi. Mehnat va boshqa hech narsa 100% dan 1% muvaffaqiyat va baxtga erishishga imkon bermaydi. Psixologlar ushbu muammo va muammoni o'rganib chiqdilar va bugungi kunda ushbu maqolada ular sizga faqat eng ko'p narsalarni taqdim etadilar. samarali usullar, bu sizning maqsadlaringizga erishish uchun o'z vaqtingizni boshqarishga yordam beradi.

24 soatingizni qayerda va nimaga sarflaysiz?

Siz hozir qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - dam olish va har kuni vaqtingizni nimaga sarflayotganingizga e'tibor berishdir. Boshlamoq vaqtingizni boshqaring , qalam va qog'ozni oling, qimmatli vaqtingizni sarflaydigan hamma narsani yozing. Barcha 24 soatni oling va ularni har kuni ishlatganda yozib oling. Umuman olganda, ko'p vaqt uxlash va keraksiz mayda-chuyda narsalar bilan o'tkazilishini sezasiz. Boshqa hech narsa qilmang, kuningizni soat bo'yicha rejalashtiring. Bu sizning muammoingizni keyingi hal qilish uchun asos bo'ladi.

Siz uyquga qancha vaqt sarflaysiz

Ko'pchilik vaqtlarining ko'p qismini uxlashda o'tkazishini tushunmaydi. DA zamonaviy hayot odamlar kuniga 8-10 soat uxlashni yaxshi ko'radilar. Albatta, tana va siz dam olishingiz kerak, lekin siz atigi 5-6 soat uxlayotganingizda, dam olishingiz va uxlashingiz uchun buni qilishingiz mumkin. Buning uchun siz sog'lom va sog'lom uyqu uchun ba'zi tamoyillarni o'rganishingiz va tushunishingiz kerak. Boshlash uchun siz uxlash vaqtini tanlashingiz kerak, shifokorlar va psixologlar 21.00-22.00 da yotishni maslahat berishadi, chunki tana etarli darajada uxlaydi, ya'ni 21.00 dan 00.00 gacha, 00.00 dan keyin tana etarli darajada uxlamaydi va uxlamaydi. yetarlicha dam olmaslik. Hayotingizda yotish uchun shunday sharoitlarni yarating, masalan, muntazam ravishda kamida soat 22.00 da.

Shunday qilib, siz atigi 5-6 soat uxlash va o'zingizni yaxshi va tetik his qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Shuningdek, yotishdan oldin 3-4 soat ovqat yemaslik foydalidir, yotishdan oldin 1-2 stakan oddiy va toza suv, ertalab esa bo'sh holda 1-2 stakan suv ichgan ma'qul. oshqozon. Muntazam ravishda 10-15 daqiqa davomida mashqlarni bajarish foydalidir, bu kuch beradi va uyquni 1 soatgacha qisqartirishga yordam beradi, uxlash esa yanada yaxshilanadi. Ushbu oddiy ko'rsatmalarga rioya qilish orqali siz yaxshi uxlashni boshlaysiz, kun davomida o'zingizni yanada sergak va quvnoq his qilasiz va hali ham 5-6 soat uxlaysiz.

Kundalik jadvallarni tuzing

Uchun hukmronlik qilmoq vaqtingiz, siz kun uchun jadval tuzishingiz kerak. Bu sizga 24 soatni to'g'ri rejalashtirishga, ularni keraksiz va ma'nosiz narsalarga sarflamaslikka, shu bilan birga yanada muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishga, barcha maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Bir varaq qog'ozni oling va kunning har bir soati va daqiqasini chiroyli tarzda yozib qo'ying va bir vaqtning o'zida nima qilishingiz kerakligini unutmasligingiz uchun osib qo'ying yoki taniqli joyga qo'ying. Siz bunga ishonmaysiz, lekin ish unumdorligingiz 2 yoki 3 baravar yaxshilanadi, chunki siz baxtli va yaxshi kayfiyatda bo'lib, bir kunda ikki barobar ko'p va yaxshiroq ishlay olasiz.

Vaqtni qadrlang va g'amxo'rlik qiling, chunki siz yashagan kunni qaytarib bo'lmaydi

Buning uchun sizga kerak bo'lgan eng muhim narsani eslang vaqtni boshqarish , shuning uchun hayotdagi eng qimmatli narsa vaqt ekanligini anglashdir. Pul va salomatlikni qandaydir tarzda qaytarish mumkin, lekin hech qachon yashamagan daqiqalar. Nafaqat sizga berilgan har bir kunni, balki har bir soat, daqiqa va lahzani ham qadrlang, chunki bugun vaqt yetarlicha tez o'tmoqda, lekin odamlar hayotda baxtsiz va bajarilmay qolmoqda. Dunyoda hamma uchun baxt va muvaffaqiyat yetarli, faqat bitta odam bo'lishni xohlash va vaqtini rejalashtirish va tejashni boshlash kerak.

Eng muhim narsalar ro'yxatini yozing

Siz kattalardan tez-tez iborani eshitishingiz mumkin: mening bunga vaqtim yo'q, lekin buni aytadigan bu odamlar, negadir, hayotda hech narsaga erisha olishmadi. Har bir insonga 24 soat vaqt beriladi, kimdir bu vaqt o'zi uchun etarli emasligini aytadi va kimdir harakat qiladi va muvaffaqiyatga erishadi. Axir Eynshteyn va Mikelanjeloda xuddi siz kabi 24 soat vaqt bor edi, lekin ular o'z vaqtlaridan to'g'ri foydalanib, hayotda muvaffaqiyat va baxtga erishdilar. Va bizda vaqt yo'qligiga o'zimizni ishontirishda davom etamiz. Siz harakat qilishingiz kerak va buning uchun sizga eng kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Faqat hayotingizda mantiqiy bo'lgan hamma narsani yozing, vaqt o'tkazish, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lish uchun foydali bo'ladi. Ro'yxatni tuzganingizdan so'ng, vaqtni behuda sarflamaslik uchun nima qilishingiz kerakligini tushunasiz.

Hammamizda 24 soat bor, nega boshqalardan ko'proq vaqt ajratmaslik kerak?

Shubhasiz, ko'p odamlar vaqtni faqat o'zlari yoqtirgan narsaga sarflashni xohlashadi, ammo 21-asrda siz har qanday narsaga vaqtingizni foydali va baxtli o'tkazishingiz mumkin. Odamlar ko'pincha muayyan ish yoki vazifani engish uchun etarli vaqtga ega emaslar. Ammo, aslida, siz dono bo'lishingiz va ishingiz yoki topshirig'ingizni yoqtiradigan yoki shunchaki pulga muhtoj bo'lgan boshqa odamlardan vaqt ajratishingiz mumkin. Odamlarga nima kerakligini tushuning va o'z vaqtidan o'rganing. Ma'lum bo'lishicha, siz 24 soatingizni eng muhim narsalarga sarflashni boshlaysiz va sizning taklifingizni rad eta olmagan odamlar boshqa narsalarga vaqt sarflashadi. Hayot haqiqatan ham oddiy va go'zal, o'zingizga ishoning, xohishingizni ko'rsating va harakat qilishni boshlang.

Agar sizga qo'shimcha maslahat, yordam kerak bo'lsa, iltimos, bizning psixologimizga murojaat qiling yoki savollaringiz yoki muammolaringizni quyidagi izohlarda yozing.

psixo- olog. uz

Vaqtni boshqarishda hech narsani tushunmaydigan odamlar ko'proq vaqtga ega. Nega? Shaxsiy samaradorlik haqida bir nechta paradoksal fikrlar.

Bruk Allen o'ttiz yil davomida qimmatli qog'ozlar sohasida avval treyder, keyin to'siq fondi menejeri sifatida ishlagan va hozirda biznes va hayot falsafasini shakllantirishga yordam beruvchi Q54Club.org loyihasida ishlaydi.

Men hech qachon boshqalar aytganidek harakat qila olmayman, lekin baribir ishni uddalay olaman. Sababini bilmayman, lekin mening asosiy gipotezam:

Men vaqtimni emas, balki istaklarimni boshqaraman.

Maktabda, negadir, men qilishni xohlamagan uy vazifalariga hech qachon vaqt topolmasdim. Ish shu qadar davom etdiki, 1969 yilda matematika o'qituvchim agar bitta qilsam, deb aytdi Uy vazifasi, u menga faqat testlar asosida yakuniy baho qo'yadi - ya'ni beshlik olaman. Ammo agar men hech qanday vazifani bajarmasam, u faqat uy vazifasi uchun baho beradi, ya'ni bittasini qo'yadi.

Agar biz faqat bitta vazifani bajaradigan bo'lsak, uni galereyaga osib qo'yadigan darajada bajarish kerak, deb qaror qildim. Men cho'chqachilik kassasini buzdim, jamg'armalarimning katta qismini ota-onamning IBM Selectric yozuv mashinasi uchun matematik shriftga sarfladim va javoblarimni unga yozdim. Otamning ustaxonasida (u haykaltarosh edi) men fiksatorni olib, matnimni bo'rttirdim, keyin uni o'zim o'yib qo'ygan yog'och poydevorga biriktirdim. Domla juda xursand bo‘lib, mening vazifamni bo‘yniga osib, kun oxirigacha shunday yurdi. Boshqa o'qituvchilar buni ko'rdilar va hammasi mendan shuni talab qilishdi - kamida bitta vazifani bajarishni. Ana xolos!

Va hozirgacha, men qilishni xohlamagan narsani qabul qilishdan oldin, men uni o'zim yoqtirgan narsaga aylantirishga harakat qilaman. Har bir ishning qiziqarli elementi bor. Uni toping - va ish o'yinga aylanadi. Buning uchun bir nechta qoidalar mavjud.

1. Qiyin, zerikarli va foydasiz ishlarni o'z zimmangizga olmang

Mening do'stim Ken Kaldeira Stenfordda juda samarali laboratoriyani boshqaradi. Bir marta u menga ko'plab olimlar o'ta murakkab va ezoterik muammolar botqog'ida bo'lganini aytdi, ular hech kimni qiziqtirmaydi, shu jumladan tadqiqotchilarning o'zlari ham. Ken faqat qiziqarli, mazmunli va oson loyihalarni tanlaydi.

Agar sizga qiyin, zerikarli, foydasiz ishlarni qilish uchun pul to'layotgan bo'lsangiz, xo'jayiningiz bilan gaplashishingiz kerak. Agar siz talaba bo‘lsangiz va og‘ir, zerikarli va foydasiz topshiriqlar orttirish uchun qarzga botgan bo‘lsangiz, o‘qishni tashlab ketganingiz ma’qul.

2. Boshlagan ishingizni oxiriga yetkazishingiz shart emas.

Muvaffaqiyatli biznesmen menga yaqinda kattalarda unga DEHB (diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi) tashxisi qo'yilganligini aytdi. Bu uning shaxsiy va biznes hayoti nima uchun bunday tartibsizlikka aylanganini tushunishga yordam berdi: u doimo nimanidir boshlab, keyin tashlab qo'ydi va bu uning atrofidagilarni g'azabga keltirdi.

Uning davolanishi Ritalin bilan boshlandi, keyin xulq-atvor terapiyasi bilan davom etdi va keyin terapiyasi o'z biznesiga aylandi. Dori unga o'z-o'zidan tanaffus berdi va xulq-atvor terapiyasi unga hayotiy sharoitlarini qayta ko'rib chiqishga yordam berdi. Oxir-oqibat, u ko'pchilik boshlagan ishini oxiriga etkazishda zo'r ekanligini, lekin ular uchun boshlash juda qiyinligini tushundi. Shuning uchun, u o'zi ko'p narsalarni boshlaydi, keyin esa o'z loyihalarini boshqa odamlarga bajarish uchun beradi. Ular baxtli, u baxtli va uning biznesi haqiqatan ham gullab-yashnamoqda.

Ushbu misol ko'rsatganidek, asosiy muammo DEHB bu sizda borligidan emas, balki atrofdagilar buning uchun sizdan nafratlanishidir. O'ylab ko'ring, agar o'qituvchilar isyonkor va bezovta bolalarni aybdorlik hissi bilan yuklamasliklarini to'xtatib, ularga tayyor bo'lganda dunyoni boshqarishlariga imkon berishsa, hayot qanchalik yaxshi bo'lar edi.

3. Aniq fikrlash vaqtni tejaydi

Bir kuni men Nyu-York universitetining matematiki Dennis Shashadan qanday qilib u shunchalik ko'p narsaga erisha oladi va hali ham ko'p odamlarga yordam bera oladi, deb so'radim. U shunday deb javob berdi: "Men o'zimni yaxshi biladigan narsaga e'tibor qarataman - odatda muammo haqida o'ylayman, tushunarli narsalarni yozaman yoki K tilida dasturlash". Men ham aniq o'ylashga harakat qilaman va so'z bilan ifodalab bo'lmaydigan muammolar uchun K.ning peshqadami APLdan foydalanaman.

4. Agar siz boshqalarga vaqt ajratsangiz, bu sizning vaqtingizni tejaydi.

Siz boshqalar uchun qanchalik ko'p ish qilsangiz, ular siz uchun shunchalik ko'p qiladi. Bu vaqtingizni tejaydi. Agar o'ylab ko'rsangiz, bu juda aniq.

5. Yolg'on gapirmang

Xayoliy dunyoda yashash zerikarli va vaqt talab etadi. Haqiqatan ham kerak emas.

6. Odamlarni boshqaring

Agar hayotingiz boshqa odamlarga foyda keltirishini istasangiz, vaqtni boshqarish faqat cheklangan miqdordagi holatlarda mantiqiy bo'ladi. Boshqa odamlarning kun tartibida o'z ehtiyojlari va hozirgi imkoniyatlari bor. Siz bu odamlarni yaxshi boshqarishni o'rganishingiz kerak va vaqt o'z-o'zidan g'amxo'rlik qiladi.

"Yo'q" deyishni o'rganish sizga tez-tez "ha" deyish imkonini beradi. Bir marta men do'stimdan shaxsiy vaqtimning olti soatini sarflashni talab qiladigan yaxshilik qilishni so'radim. U mendan bosh tortdi va o'z maktubida uning o'rnida bo'lganlar "vaqtim yo'q" deyishsa-da, bu to'g'ri bo'lmasligini tushuntirdi: uning ham hamma bilan bir xil vaqti bor. Ammo u men so'ragan narsani qila olsa ham, vaqtini boshqa yo'llar bilan o'tkazishni afzal ko'rdi.

Balki siz bunday to'g'rilikka o'rganmagandirsiz. Ammo shunisi qiziqki, agar siz odamlar bilan shunday halol muloqot qilishni boshlasangiz, bu sizning odamlarga zarar yetkazishdan ko'ra munosabatlaringizni mustahkamlaydi.

7. Lekin boshqalarning vaqtini boshqarmang

Do'stimdan men uchun biror narsa qilishni so'raganimda, unga vaqtini qanday ishlatish haqida ko'rsatmalar berishga harakat qildim. Yo'q desa, vaqtimni qanday o'tkazishni aytmadi, faqat nimaga vaqtini sarflashni istamasligini tushuntirdi.

Va agar siz kattalar bo'lsangiz, bolalarni qiynoqqa solishni to'xtating. Ota-onam farzand bo'lishimga ruxsat berishdi. Ular meni ro‘zg‘or yumushlariga majburlashdi, lekin aslida “o‘zimning manfaatim uchun” hech narsa qilishga majburlashmadi. Misol uchun, yoz men muammoga duch kelishim, undan qutulishim va ota-onamga hech narsa aytmasligim mumkin edi. Ular qarshilik ko'rsatishmadi - asosiysi, uy yaqinidagi maysazor tartibda edi.

Ruhiy kasalliklar diagnostikasi qo'llanmasi birinchi marta 1952 yilda, men tug'ilganimda paydo bo'lgan. U 130 sahifadan iborat bo'lib, 106 ta buzilishlarni sanab o'tdi. 1994 yilga kelib, men farzandli bo'lganimda, u 886 sahifaga va 297 ta buzilishlarga o'sdi. Hozirda yangi nashr chiqdi va menimcha, unda “Ota-onaning vaqtga bo‘lgan qiziqishi” hali yo‘q — bu kasallikni davolamaguncha bo‘lmaydi. Ammo davolanish allaqachon mavjud: shunchaki to'xtang.

8. Vazifalar ro‘yxati, ularni qaerga qo‘yganingizni unutib qo‘ysangiz, ko‘p yordam beradi.

Biror narsani yozib qo‘ysangiz, bu miya uchun juda yaxshi: ongsizligingiz endi u bilan band bo‘lmaydi, siz dam olishingiz, uxlashingiz, kinoga borishingiz yoki boshqa narsalarni qilishingiz mumkin. Ammo bu ro'yxatlar bilan bog'liq muammo shundaki, siz ularning barchasini to'ldirishga majbur bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, men ro'yxatlarni tuzishda va yo'qotishda juda yaxshiman. Ro'yxat menga toza vijdon bilan uxlab qolishimga yordam beradi va ertalab men uni topa olmasam, men faqat eslaganimni qilaman, bu odatda eng muhim narsalardir.

Bundan tashqari, allaqachon qilgan ishlaringiz ro'yxatini tuzing. Agar siz qilgan barcha ishlaringizni kuzatib borsangiz, sizda qolgan ozgina narsa unchalik tahdidli ko'rinmaydi.

9. Kechiktirishni tuzing

Men ushbu maqolani yozyapman, chunki bu vaqtda men taqdimotga tayyorgarlik ko'rishim kerak edi. Ammo men u haqida o'ylashdan charchadim, shuning uchun pochtamni tekshirdim - to'satdan yana bir narsa qiziqarli vazifa- va muharrirdan xat topdim. Mening hayotim shunday ishlaydi: men erishgan deyarli hamma narsa boshqa narsadan qochishga harakat qilganim uchun sodir bo'ldi.

Stenford universitetining faxriy professori Jon Perri buni "tuzilgan kechikish" deb ataydi va u hatto bu haqda kitob yozgan. Bir kuni siz uni o'qishingiz kerak - agar siz biron bir muddatni o'tkazib yubormasangiz: uni hozir o'qishingiz kerak.

10. Nima uchun vaqt kerak?

Biz hatto nima haqida gapiryapmiz? Bu dunyoda o'tkazgan vaqtingiz haqida, shuning uchun vaqtingizni qanday boshqarishni hal qilishdan oldin, hayotingizni nima bilan to'ldirishni xohlayotganingizni tushunishingiz kerak. Sizda hamma narsa bo'lishi mumkin emas, demak, agar siz biror narsaga e'tibor qaratsangiz, boshqa narsa bilan xayrlashishga to'g'ri keladi.

Agar, masalan, hayotingizning ma'nosi ro'yxatingizdagi narsalarni kesib tashlash bo'lsa, unda siz kutilmagan imkoniyatlarni o'rganishga kamroq vaqtingiz bo'ladi. Va agar siz tabiatan ko'proq tadqiqotchi bo'lsangiz, yangi sarguzashtga sakrash chaqirig'ini eshitganingizda, ustida ishlayotgan narsangizdan voz kechishingiz mumkin.

Elektron pochta orqali e'lonlar bilan haftalik axborot byulletenini olish uchun obuna bo'ling eng yaxshi materiallar"Ideonomika" va boshqa ommaviy axborot vositalari va bloglar.

","nextFontIcon":" ")" data-theiapostslider-onchangeslide=""""/>