Svaka osoba na Zemlji, pa i vi, od rođenja imate neupadljiv, ali veličanstven dar. Druga stvar je da nisu svi naučili da ga koriste za svoju korist. Srećom, ovo je popravljivo - naučićemo.

Radi se o intuiciji. Isto ono „šesto čulo“ o kojem se snimaju filmovi i pišu knjige. To je zaista magičan osjećaj. Svemoćni.

Da li ste odjednom pomislili na svog prijatelja, a manje od sat vremena kasnije - on vas zove ili vam piše? Ili se sretnete na ulici?

Ove koincidencije nisu slučajne. Sve je u našoj intuiciji. Čini se da je prijatelj nazvao, pa, upoznali smo se - slučajno smo imali sreće. Ali sve je mnogo komplikovanije nego što se čini na prvi pogled.

Iako nije lako prepoznati znakove koje nam šalje naša intuicija, njena pomoć može biti od neprocjenjive vrijednosti.

Predstavljamo vam najvažnije znakove koje možete uhvatiti samo "iznutra". Nikada ih ne ignorišite. Stanite, poslušajte svoj unutrašnji glas i izvucite zaključke...

1. Kada vam "nešto" iznutra kaže: "Ne bih trebao ovo da radim"

Ako vas vaš unutrašnji instinkt snažno upozorava da je neka radnja opasna i da će vam nanijeti značajnu štetu, nemojte je odbaciti. Obratite posebnu pažnju na primljeni signal.

2. Kada imate čudne senzacije u stomaku

Siguran sam da je ovaj bolan osjećaj u stomaku, koji se ne može opisati riječima, mnogima poznat. U šali to zovem "krokodili u mom stomaku".

Ovo je uznemirujući osjećaj da će se dogoditi nešto vrlo čudno, nepoznato, neshvatljivo i nepoželjno. To su signali koji dolaze iz naše intuicije i manifestiraju se na fizičkom nivou na tako čudan način.

3. Kada se iznenada osećate loše

Tako naše tijelo reaguje na činjenicu da "nešto krene po zlu, po zlu". To može biti stres zbog toksične veze, posla ili neke okolnosti. Ovo je vaša intuicija koja vas pokušava zaštititi.

Ako se osjećate iscrpljeno i iscijeđeno kao limun, onda morate hitno nešto promijeniti. I neka vaš unutrašnji glas bude vaš poziv na akciju. Nikada vas neće prevariti - vjerujte mi.

4. Kada se čini da vam nešto predlaže rješenje

Da li ste ikada u životu morali da patite od dileme, koju od dve odluke da donesete, da brinete, da se unervozite, oklevate, a onda vam odjednom, bukvalno niotkuda, daju znak?

Intuicija je veoma intrigantna stvar. Stoga, ovaj znak nije tako jednostavan "dat vam je niotkuda". Sve je to više nego slučajno, čak i ako vam je teško povjerovati. Neprimjetno ste uhvatili stvari koje se dešavaju oko i u vama, ne čudi što se sve pokazalo kao prava slagalica.

Radi ovo uvek! Intuicija vas nikada neće napustiti!

5. Kada osjetite da je vrijeme da učinite nešto za nekoga

Neuporediv je osećaj kada nam unutrašnji glas nešto kaže. Mistično, neshvatljivo i istovremeno - neverovatno. Na primjer, upoznate osobu kojoj je zaista potrebna pomoć. I jednostavno osjećate u svojoj utrobi da morate učiniti sve da pomognete.

U svakom slučaju, oprez takođe ne škodi. Ljudi ne žele uvijek prave stvari. Uvijek, kako kažu, birajte pravu stranu.

6. Kada su vam misli stalno fokusirane na određenu temu

Naše misli su najmoćnije sredstvo koje može biti. Mogu nas odvesti na potpuno nezamisliva mjesta. Čak i one u kojima nikada nismo bili.

I ovo nije slučajno. Nemojte zanemariti takve letove svojih misli. Ako primijetite da u posljednje vrijeme vrlo aktivno „lete kontinentima“, zastanite i pažljivo ih analizirajte. Ovo može biti veoma važan znak.

Pazite da ne podcijenite moć svojih misli i intuicije. Oni su uvek uz vas i uvek će vas voditi. Samo nauči da slušaš. Naučite razlikovati i razumjeti. Znakovi.

7. Kada se u vama zaglavio osjećaj kojeg se ne možete riješiti.

Ako vam neka osoba ili mjesto daju čudan osjećaj negdje iznutra - pažljivo shvatite o čemu se radi. Zato što će vam intuicija signalizirati svaki put kada naiđete na ove okolnosti.

To se može manifestirati na različite načine: nagla promjena raspoloženja, naježivanje itd. Samo u stomaku osećaš da nešto nije u redu...

Nemojte zanemariti ovaj osjećaj.

8. Kada vidite da su signali stvarni, ali nastavite da ih ignorišete.

Svako od nas ima svoj put u životu. Kada ne slijedite svoje bez razmišljanja, već razvijajući samospoznaju i visoku svijest o tome šta se dešava u Univerzumu, sigurno ćete dobiti signale koji će vam pomoći da se orijentirate.

Nemojte ih ignorisati. Ne briši to.

Vaša sudbina je ta koja vas vodi u pravom smjeru.

Pratite ove znakove. Nisu svi ljudi naučili da ih prepoznaju. Ako ste jedan od onih sretnika koji su naučili da ih prepoznaju, iskoristite svoj dar.

Intuicija nikoga ne vara.

Veoma je teško ignorisati ljude koji vas uznemiruju ili jako rastuže. Ovo može biti još teže ako ih morate redovno viđati ili komunicirati s njima u školi, na poslu ili u porodici. Naučite se distancirati od takvih negativnih ljudi i zamijeniti ih pozitivnim ličnostima koje će doprinijeti vašoj sreći i dobrobiti.

Koraci

Dio 1

Nemojte posjećivati ​​mjesta na kojima možete sresti takve ljude. Najjednostavniji način ignorišite osobu - izbegavajte susret sa njom. Da biste smanjili vjerovatnoću susreta, dovoljno je izbjegavati mjesta na kojima ste često provodili vrijeme zajedno ili gdje ta osoba često dolazi.

• Posjetite nove restorane, barove i kafiće. Birajte mjesta koja su u drugim dijelovima grada, udaljena od uobičajenog mjesta stanovanja takve osobe.
• Idite u prodavnice koje su udaljene od kuće te osobe (ako znate gdje živi).
• Ako vas pozove zajednički prijatelj, onda pitajte da li će na sastanku biti osoba koju pokušavate izbjeći. Nakon toga donesite odluku.

1. Ograničite interakciju. Ograničavanje kontakta je odličan način da ignorišete osobu bez da je nužno uklonite iz svog života. Raskinuti sve veze je veoma teško, pogotovo ako ste na neki način povezani ili radite zajedno. Ako prestanete da viđate osobu redovno, odmah ćete se osjećati bolje.

   • Minimizirajte razgovore i interakcije što je više moguće, kao i učestalost vaših sastanaka, uvijek odgovarajte kratko i bez emocija. Na primjer, to može izgledati ovako: „Dobro sam. Moram da radim”.
   • Oduprite se želji da kažete nešto podlo ili uvredljivo kako ne biste eskalirali situaciju.
   • Ograničavanjem kontakta i zaobilaženjem nepotrebnih interakcija s neželjenom osobom, zapravo možete prekinuti veze s njom bez zatvaranja vrata ljubaznosti. socijalna interakcija u budućnosti.

2. Zaustavite pokušaje takve osobe da započne razgovor. Ako radite zajedno, imate zajedničke prijatelje ili se samo povremeno ukrštate, onda morate biti u stanju da se oduprete pokušajima da vas uvuku u razgovor. Ignorišite osobu kada pokušavate da razgovarate sa vama.

   • Pokušajte da ignorišete ono što vam se govori i oduprite se želji da odgovorite.
   • U situaciji u kojoj svakako trebate nešto reći, možete izraziti vlastite misli / osjećaje na temu koja apsolutno nije povezana s onim što je ta osoba rekla.
   • Direktnim ignorisanjem rečenog ili govorom o sopstvenim interesima, kao da tu osobu niste čuli, saopštavate da vas razgovor apsolutno ne zanima.

3. Uzmite posrednika sa sobom ako se razgovor ne može izbjeći. Znajući da se od takve osobe nikako ne možete sakriti na poslu ili nekom društvenom događaju, povedite sa sobom pravog prijatelja. On će postati neka vrsta tampon između vas i neželjene osobe, a pritom će ostati pristojan. On će također moći usmjeriti razgovor u neutralnom smjeru ako vas neugodna osoba pokuša na bilo koji način uvrijediti.

   • Objasnite prijatelju šta očekujete od njega. Pobrinite se da mu uloga ne smeta i da se ne osjeća uvrijeđenim ili iskorištenim.
   • Smislite neverbalni signal kojim se vas dvoje možete izviniti i reći svima da morate hitno otići.

4. Budite pristojni prema ljudima s kojima ne možete izbjeći kontakt. Ako ne možete izbjeći susret s određenim ljudima, uvijek se možete ponašati s njima što je moguće ljubaznije. Ponekad ljubazan stav može prevladati negativno ponašanje ljudi koje pokušavate izbjeći.

   • Oduprite se želji da budete grubi prema ljudima koji vam se ne sviđaju.
   • Budite jaki i sigurni. Razmislite o svojim pozitivnim osobinama i zapamtite da ste - dostojna osoba koji zasluzuju srecu.
   • Ne dopusti negativni ljudi pokvarite vam raspoloženje svojom negativnošću. Podignite se iznad toga ne učestvujući u takvim igrama.
   • Ako želite da budete nepristojni, recite nešto pristojno, a zatim se izvinite i idite. Na primjer, mogli biste reći: "Vaša prezentacija je bila odlična. Žao mi je, otići ću na kafu."

5. Ostanite jaki i smireni. Ako vam je neugodno u društvu određene osobe, onda s velikim stepenom vjerovatnoće to nije dobar čovjek. Takvi ljudi obično pokušavaju (svjesno ili nesvjesno) da vas iznerviraju. Mogu vas nazvati budalom jer pokušavate nešto učiniti ili omalovažavate vaše nade i snove. Kada odlučite da izbegnete takvu osobu, morate ostati jaki i ne dozvoliti da budete pod uticajem.

   • Čak i bez osjećaja snažnog i zaštićenog, važno je zadržati vjeru u vlastitu snagu. Na ovaj način možete stvoriti tampon zonu između sebe i negativnih ljudi.
   • Ne dozvolite da negativne riječi ili postupci drugih ljudi utiču na vašu percepciju sebe ili vašeg života. Koristeći pozitivne afirmacije i razgovor sa sobom, moći ćete pobijediti negativne misli koje izaziva druga osoba.
   • Zapamtite da ste dobra osoba i da ste dragi svojim najmilijima. To znači da imate pozitivne kvalitete koje negativna osoba jednostavno ne želi vidjeti.

   Dio 2

   Zaustavite komunikaciju putem e-pošte

   1. Blokirajte broj telefona neželjene osobe. Ako želite prestati komunicirati s neugodnom osobom, možete blokirati njen kontakt kako vas ne bi mogao zvati ili pisati poruke. Ovo nije neophodno osim ako vas ta osoba ne gnjavi telefonom, ali sigurno neće škoditi.

      Prestani da pričaš na društvenim mrežama. Čak i kada uspješno izbjegnete kontakt licem u lice s nekom osobom, ona može doći do vas putem društvenih mreža. Ako ste na listi prijatelja ili pratite osobu na društvenim mrežama, ona će uvijek biti svjesna vaših aktivnosti ili lokacije i moći će vam slati prijeteće ili uvredljive poruke.

      • Ako ste na listi prijatelja ili pratite jedni druge na društvenim mrežama, možete se poništiti ili prestati pratiti. Također možete blokirati osobu tako da ne može vidjeti vaše objave ili kontaktirati vas.
      • Ako niste na listi prijatelja i niste pretplaćeni jedni na druge na društvenim mrežama, ili ste se već oslobodili prijatelja, promijenite postavke privatnosti tako da samo prijatelji mogu vidjeti vaše objave.

   2. Filtriranje e-pošte. Ako takva osoba ima vašu adresu e-pošte, možda ćete biti oprezni s njegovim agresivnim ili neugodnim porukama e-pošte. Da biste to spriječili, možete blokirati poruke od ove osobe ili postaviti filter na sve poruke od te osobe (ovisno o korištenom serveru pošte).

   dio 3

   Održavajte svoju vedrinu

   1. Naučite prepoznati detalje koji vas uznemiruju. Ponekad ne postoji način da izbjegnete društvo negativnih ljudi. To mogu biti vaše kolege, rođaci ili komšije koje povremeno morate viđati ili čak komunicirati s njima. U takvim slučajevima važno je razumjeti koji vas detalji uznemiruju kako biste izbjegli takve iritacije.

      • Napravite listu ljudi, mjesta i stvari koje bi vas mogle uznemiriti, naljutiti ili iznervirati.
      • Shvatite zašto ti ljudi, mjesta ili stvari izazivaju negativnu reakciju.
      • Razmislite kako bi se ovi podražaji mogli manifestirati Svakodnevni život, a zatim kreirajte plan za sprječavanje ili minimiziranje ovih situacija.

   2. Naučite da se ne žalite na ljude koji vam se ne sviđaju.Čak i ako vam se čini da vas to spašava od osjećaja beznađa, takvi postupci mogu dovesti do toga da se općenito udaljite od drugih ljudi. To mogu biti prijatelji ljudi koje vam se ne sviđaju ili se ljudi jednostavno umore od toga što stalno pričate loše o drugima. Ako se stalno žalite na osobu, onda bi prijatelji i kolege s kojima provodite vrijeme možda željeli da se odmaknu od vas.

      • Umjesto da se žalite na nekoga ko vam se ne sviđa, dogovorite se da o tome ne razgovarate u razgovorima s drugim ljudima.
      • Razgovarajte o stvarima koje vas čine srećnim. U suprotnom će vam osoba koja vam se ne sviđa pojesti previše vremena i energije.

   3. Preuzmite odgovornost za svoje riječi i djela. Okrivljujući druge za svoje negativne riječi i postupke, dajete im moć nad vama i čak gubite samokontrolu. Nije bitno koliko vas druga osoba uznemiri, na vama je da odlučite da se naljutite i izgubite živce ili jednostavno pustite to. Vaše riječi i postupci, čak i ako su potaknuti stavom druge osobe, vaš su vlastiti izbor i odgovornost.

      • Vaše riječi i djela ne postoje u vakuumu. Ne možete kriviti druge za ono što ste rekli ili uradili, čak i ako vas je uznemirila osoba s kojom ne želite da se družite.
      • Pokušajte promijeniti svoje mišljenje o ovoj osobi. Misli određuju vaše riječi i djela, pa će vam prepoznavanje i zadržavanje negativnih misli omogućiti da im ne pridajete toliku važnost.
      • Kada naučite da ignorišete osobu koja vas uznemirava, prestanite da razmišljate o njoj. Prestanite gubiti vrijeme i energiju razmišljajući o osobi koja vam se ne sviđa.

   dio 4

   Ispunite svoj život pozitivnim ljudima

   1. Identifikujte i pokažite svoje najbolje kvalitete. Pozitivni ljudi se obično privlače jedni drugima. Ako želite da ispunite svoj život pozitivnim ljudima, onda je važno da im pokažete da ste i vi pozitivna osoba. S tim se možete suptilno nositi kada naučite kontrolisati i pokazati svoje najbolje kvalitete.

      • Razmislite šta vas čini pozitivnom osobom? Da li ste ljubazni prema ljudima ili pokazujete ljubaznost na druge načine?
      • Svjesno se potrudite da češće pokazujete svoje dobre osobine. Ne samo da budete primijećeni, već i da formirate svoj pozitivan stil života.
      • Kada je u pitanju vaš karakter i stil života, vaši postupci bi trebali govoriti umjesto vas.

   2. Naučite pronaći pozitivne ljude među svojim poznanicima. Sigurno već poznajete veoma jake i pozitivne ličnosti. Udaljavajući se od ljudi koji vam se ne sviđaju, važno je da ih zamijenite ljudima s kojima volite razgovarati. Ostanite pozitivna osoba, uvijek vodite računa o voljenim osobama onakvima kakvi su dobri prijatelji i podstiču vas da se poboljšate.

      • Razmislite o prijateljima, porodici i saradnicima koji imaju pozitivan stav u bilo kojoj situaciji. Takođe, ne zaboravite na ljude koji vam pokazuju najviše ljubaznosti, obzira i saosećanja.
      • Obratite se ovim ljudima. Pokušajte da provodite više vremena s njima i pozivajte ih na sva društvena događanja kako biste se što češće viđali.

   3. Upoznajte i provedite vrijeme sa novim pozitivnim ljudima. Pored postojećih prijatelja, možete aktivno tražiti nova poznanstva. Pronalaženjem novih pozitivnih i suosjećajnih ljudi dodatno ćete zacementirati svoj društveni krug, ispunjavajući ga dobri prijatelji. Tako i sami možete postati dobar i poželjan prijatelj za druge.

      • Možete upoznati nove ljude u teretani, crkvi, sportskom klubu (poput turističkog kluba) i drugim mjestima koja posjećuju pozitivni ljudi.
      • Postanite volonter. Ako činite dobro drugima besplatno, onda ćete se osjećati odlično i moći ćete upoznati ljude koji imaju za cilj dobar cilj (uvijek su prijateljski nastrojeni i saosjećajni).
      • Čak i kratak razgovor uz šoljicu kafe ili doručka poboljšaće vam raspoloženje.
      • Preuzmite inicijativu u svoje ruke. Ako su ljudi s kojima volite provoditi vrijeme često zauzeti, ostanite u kontaktu s njima i planirajte svoje vrijeme tako da sastanak bude zgodan za oboje.
   • Kada u radnji sretnete osobu koja vam se ne sviđa, možete se pretvarati da je niste primijetili. Usporite, zaustavite se ili okrenite u stranu. Ako vam se obrate, onda možete reći da ste u žurbi. Ako gore navedene opcije ne rade, ostanite mirni.
   • Društveni odnosi ne znači da morate podnijeti negativno ponašanje. Ako se osjećate neugodno ili neugodno u društvu neke osobe, onda imate pravo da uljudno i s poštovanjem prekinete komunikaciju.
   • Ne ponašajte se nepristojno ili neznalice. Ovo ni na koji način neće popraviti prošlost, ali se i sami možete pretvoriti u lošu osobu.

Svaka osoba u svom razvoju se suočava sa kriznim starosnim situacijama, društvenim poteškoćama i problemima u samoostvarenju, što može dovesti do problema u odnosima sa svijetom i događajima. Iz ovih problema se formira slika „neurotičara našeg vremena“. Ali kriza se može dogoditi svakom čovjeku, ali samo onom čiji bolni početak pobijedi i počne prevladavati u ponašanju i životu u cjelini postaje neurotičan.

5 znakova neuroze koje ne biste trebali zanemariti

Nakon analize mišljenja zapadnih naučnika i psihoterapeuta, možemo navesti znakove koji nam mogu reći o potrebi da se osoba liječi kod psihoterapeuta:

1. Apsolutni nedostatak samopouzdanja, skrivena i manifestna anksioznost i strah od ljudi i celog sveta, nedostatak poverenja u ljude, nemogućnost uživanja u životu. Ova nesposobnost dovodi do činjenice da osoba pokušava uživati ​​u negativnim emocijama ljudi.

2. Samootuđenje - osoba ili sebe ne prihvata onakvom kakva jeste, ili obrnuto - uzdiže svoju sliku i zamišlja sebe idealom.Shodno tome, samookrivljavanje buja kod onih koji sebe ne prihvataju, a narcizam kod onih koji uzvisuju.

3. Neuspjeh da se voli i stvara zdrave veze, stalna žudnja za posjedovanjem i podređivanjem partnera sebi. Osoba se ili veže za nekoga dugo i bolno, ili stalno uništava sve odnose na samom početku. Ovo takođe uključuje manično proganjanje osobe, ma gdje se nalazila, maniju izdaje, stalnu ogorčenost, strah od vezivanja itd.

4. Ne postoji fleksibilnost i varijabilnost u ponašanju neurotičara,često ponavlja iste situacije i reakcije ne pokušavajući išta promijeniti. Posljedično, zbog toga se neugodne i traumatične situacije ponavljaju beskonačan broj puta, što dovodi do osjećaja razočaranja, depresije i čežnje. Bern je sve ovo nazvao "neurotičnim scenarijem" iz kojeg je neurotičaru teško i gotovo nemoguće izaći. Neki neurotičari stalno dolaze u sukob sa menadžmentom, drugi biraju partnera alkoholičara, treći uvijek igraju ulogu "žrtvenog jarca" itd.

Budite oprezni, jer neurotično ponašanje nije samo neugodno, već je i zarazno.

Možda će neurotičar u nekom trenutku shvatiti beznadežnost svoje situacije i pokušati nešto promijeniti. Ali u većini slučajeva, nova strategija koju je odabrao bit će u suprotnosti s već postojećom i dominantnom, a ova konfrontacija će donijeti još neugodnije emocije.

Kada neurotičar pokuša primijeniti novu strategiju, mučit će ga osjećaj izdaje samog sebe, onda će se naglo vratiti na svoje prethodno ponašanje, pa opet pokušati nešto popraviti. Na primjer, danas će osoba biti pristojna, galantna, puna ljubavi i brige, sutra bez posebnog razloga da padne u agresiju, bude gruba i mrzi.

Budite oprezni, jer neurotično ponašanje nije samo neugodno, već je i zarazno. Ako se desi da se nađete u vezi sa neurotičarem ili samo pored njega, onda će njegovo ponašanje uticati na vaše reakcije. Ako se radi o teškom neurotičaru koji stalno klati od jedne strategije do druge, onda ćete nakon nekog vremena početi da se stapate u takvu „logiku“ i delimično razumete. Kao rezultat toga, da biste se zaštitili od ozljeda, izgradit ćete zidove oko sebe. I koliko god se dobro ophodili prema ovoj osobi, najvjerovatnije ćete izgubiti mir, a vaše ponašanje će izgubiti otvorenost, odzivnost i ljubaznost. Takav talas neuroze pokriva odnose među ljudima koji mogu ujediniti i dvoje ljudi i čitavu grupu.

Još jedna karakteristika neurotičara je njihov pretjerani ponos. Idealiziraju sliku svog "ja", sebe smatraju praktično savršenstvom i stoga oni pravi zivot izaziva im mržnju, jer ne odgovara idealu.

5. Nedostatak radosti i smisla u životu. Frankl je detaljno proučavao ovaj problem u 20. vijeku, on je prvi obratio pažnju na neuroze prilično uspješnih ljudi koji imaju sve u redu i u izobilju u životu. Takvi ljudi su skloni i nervnim slomovima, gubitku smisla postojanja, osjećaju besmisla života, a sve to u zbiru može dovesti do duboke depresije i samoubistva.

Naravno, ni psihički zdrava osoba možda nije uvijek raspoložena. Ali zdrava osoba, nakon što je preživjela nevolju, razmislila i smirila se, ponovo se vraća u radosno i energično raspoloženje, u želju za razvojem i stvaranjem. Za razliku od neurotičara, koga jedna nevolja može dugo da debalansira i uroni u teške misli, depresivna stanja. Samo stručnjak može mu pomoći da se izvuče iz takve situacije, on će pronaći pravu nit za koju će se uhvatiti.

Kako običan čovjek može postati neurotičan

Sada pokušajmo da shvatimo kako obicna osoba, kao ja ili ti, mogu postati neurotičari treće grupe, koji događaji i razlozi mogu dovesti do toga da će odnosi sa svijetom samo izazvati muke.

Prije svega, podsjetimo na osnovne potrebe po Maslowu, bez čijeg zadovoljenja pojedinac ne može da se razvija i skladno živi. Ove potrebe su nam dobro poznate:

• fiziološki;
• potreba za sigurnošću;
• zaljubljen;
• u priboru;
• u znak priznanja;
• u samoaktualizaciji.

Egzistencija se zasniva na fizičkim i vitalnim potrebama, bez čijeg zadovoljenja je nemoguće pristupiti realizaciji ostalih. Dakle, samospoznaja i kreativnost dolazi iza, iznad osnovnih potreba.

Poteškoće u zadovoljavanju bilo koje vrste potreba mogu dovesti do neuroze – teškoće u komunikaciji, usamljenost, nedostatak sredstava i glad, nezadovoljavajući položaj u kompaniji, problemi u samoaktualizaciji. Ako osoba ima neke fiziološke probleme u zadovoljavanju osnovnih potreba, to može dovesti i do neuroze, jer osoba potiskuje prirodne potrebe, a njeni impulsi ostaju u tijelu i dovode do raznih kvarova i kvarova.

Na ovaj način:

• nezadovoljena potreba za ljubavlju i intimnošću može se manifestovati kao fanatična religiozna ljubav;
• neispunjena potreba za samoostvarenjem može se pretvoriti u žeđ za moći i komandom nad drugim ljudima;
• ako postoje problemi u odnosima s ljudima i prijateljstvima, osoba može pokušati zamijeniti ljudske odnose nečim materijalnim - ogromnom količinom kupljenih stvari, hranom itd.

Sve ove akcije supstitucije dovode do formiranja neurotičnih potreba, koje počinju gurati osobu oko sebe i tjerati je da se ponaša prema određenim obrascima.

Istovremeno, osoba može žudjeti da ponizi ili bude ponižena, da dominira, bježi od stvarnosti itd.

Nažalost, mnogi ljudi ne shvataju da su njihove potrebe nenormalne, da govore o neurozi. Osoba se i dalje muči, nervira, svađa se s prijateljima i rođacima, mijenja posao, rastaje se s muževima i ženama, okrivljujući cijeli svijet za sve nevolje.

Čovek se često obraća psihoterapeutu ne da bi promenio sebe i svoje stavove, već da bi bio podstaknut kako da upravlja ljudima za svoje potrebe, kako da se nosi sa složenim konfliktima i situacijama. A zadatak psihoterapeuta je da bude u stanju da pomogne pacijentu da razume sebe i da želi da se promeni.

Ko je zdrava osoba

Shvatili smo neurotično ponašanje i odlučili kome treba pomoć. Sada treba da shvatimo – ko je zdrava osoba.

Zdrava osoba se, naravno, ničega ne plaši, nije paralizovana strahovima i sjenama prošlih zamjerki, otvorena je prema svijetu i ljudima, ne bježi od stvarnosti. Takva osoba teži samorazvoju i samospoznaji, ne boji se promjena, pokušava izgraditi harmonične i prijateljske odnose s ljudima.

Zdrav čovjek ne osjeća žeđ za vlašću i poniženjem, ne želi da muči sebe i ljude. U problemskim situacijama traži najbolje rješenje, mijenja taktiku i djeluje aktivno.

Kod zdrave osobe svi elementi su u ravnoteži, a posebno:

1. Samoočuvanje i razvoj. Normalno je da osoba doživi strah za svoj život, anksioznost - zahvaljujući tim osjećajima, osoba počinje djelovati kako bi spasila i zaštitila svoj život od nevolja. Ali, u isto vrijeme, ako dođe do kršenja sa zadovoljenjem potrebe za sigurnošću, tada osoba troši svo svoje vrijeme i energiju na odbranu i prestaje da obraća pažnju na svoj razvoj. Razvijamo se samo prevazilaženjem poteškoća, pokazujući hrabrost. Stoga zdrava osoba treba da teži razvoju i sigurnosti.
2. Kod zdrave osobe mora postojati ravnoteža između prilagođavanja ovom svijetu i samospoznaje. Razumijemo da, da bismo skladno postojali i komunicirali s ljudima, moramo biti sposobni da se prilagodimo situacijama i okolnostima. To ne znači slijepo pokoravanje, to znači optimalno lagodno postojanje, računanje sa moralnim i društvenim normama i prilagođavanje društvenom životu. I istovremeno je veoma važno da ne zaboravite na svoje individualne potrebe i kvalitete, da ih realizujete, da se bavite svojim razvojem i kreativnošću. Samoaktualizirana osoba je originalna, ne ustručava se da bude ono što jeste, stvara i gradi svoj ugodan odnos sa svijetom.

Zdrav čovjek treba da gleda na život realno, bez zavaravanja, bez bijega u svijet snova i bez promjene stvarnosti uz pomoć alkohola i drugih supstanci. On mora biti u stanju da sagleda stvarnost i da živi u njoj. Ali u isto vrijeme, nemojte gubiti svoj kreativni pogled na život, jer to daje osobi nove ciljeve i otvara horizonte.

Da biste bili zdravi i sretni, morate se truditi, biti oprezni, razvijati se, graditi adekvatne odnose i ostvariti svoje sposobnosti. Pronalaženje i održavanje sklada između realnog pogleda na život i kreativnosti je ono što nas čini istinski sretnima.

Psihoterapeuti će vam pomoći da se nosite sa dijelom svega ovoga, a trebat će vam želja da promijenite sebe.

Mikhail Litvak

Ponekad se situacija razvije na takav način da je činjenica da je vaša veza osuđena na propast odmah očigledna. Na primjer, ako vas vaš partner otvoreno ne poštuje ili je ovisan o kockanju. U ovom slučaju, u pravilu, postoji samo jedan izlaz - otići. Međutim, dešava se i da se spolja čini da imate ljubavnu idilu, a onda - jednom - i odjednom se raziđete, pitajući se u kom trenutku je nešto pošlo po zlu.

Često nam nedostaju zvona za uzbunu, pomiješajući ih sa slatkim nesporazumima. Na primjer, ako vam je jako važno da stalno budete u kontaktu, a partner se nikad ne javlja na telefon. A kada mu pokušate ozbiljno objasniti svoj stav, on sve okreće na šalu. I može biti slatko, ali samo jednom ili dvaput. Tada se to pretvara u ozbiljan problem koji truje vašu vezu, što na kraju dovodi do prekida.

Da vam se takve nevolje ne bi dogodile, dijelimo tajne. Evo liste od 11 stvari na koje treba obratiti pažnju u vezi.

1. Vaš partner gleda druge.

Nema ničeg lošeg u obraćanju pažnje na lijepe ili stilski odjevene ljude. Svi smo mi ljudi sa prirodnim reakcijama, ali ako primijetite da vaš partner beskrajno gleda druge, ispraća ih na duge, zainteresirane poglede ili često odlazi na strane stranice na društvenim mrežama, ovo je alarmantno zvono. Možda ga ne privlačite dovoljno i on je na putu izdaje ili traži novu strast. Međutim, nemojte biti paranoični oko ovoga. Muškarci često gledaju lijepe djevojke, glavna stvar je da to ne postane navika.

2. Vaš partner misli da ste savršeni.

U redu, prvih nekoliko puta je prilično slatko. Ovo je pokazatelj snažne ljubavi, koja samo teži da idealizuje kvalitete partnera. Međutim, svako od nas ima svoje nedostatke i nemoguće je uskladiti se s besprijekornom izmišljenom slikom. Kao rezultat toga, ako vaš ljubavnik dugo odbija da primijeti nedostatke koje sigurno imate, jednog dana će odlučiti da ode, jer ne odgovarate njegovim idejama.

3. Partner vas često iznevjerava u malim stvarima.

Čini se da kasni na šesti sastanak zaredom, eto, ne javlja se po ko zna koji put, šta je loše u tome? Zar ne možemo jednostavno zatvoriti oči pred ovim? Može. Međutim, samo ako vam to zaista ne smeta. Ako niste zadovoljni takvim ponašanjem, ipak biste trebali o svemu razgovarati i dogovoriti se, inače će jednog dana vaša iritacija dostići vrhunac i sami ćete poželjeti otići.

4. Još ne poznaješ njegovu porodicu

Ako se sastajete na kratko, onda to nije problem: svima treba neko vrijeme da shvate da li je to prava osoba. Sa roditeljima samo upoznajte najbliže i najvažnije. Ako ste dugo u vezi, onda se ova činjenica ne može zanemariti. Možda, naravno, vaš ljubavnik iz nekog razloga ne komunicira s rođacima, ali ako je sve u redu, vrijedi razmisliti zašto ne želi ovaj sastanak.

5. Puno kolutate očima.

Ovaj gest je manifestacija nepoštovanja i umora od strane partnera. Osim toga, studije su pokazale da su parovi u kojima je barem jedan partner zakolutao očima često raskinuli prije ili kasnije. Obratite pažnju na ovaj trenutak.

6. Vaš partner se stalno sjeća prvog

Uzgred par puta pomenuta priča za sve vreme je normalna, sastavni je deo života vaše voljene, i hteli to ili ne, ali jeste. Međutim, ako vaš partner stalno spominje bivšu djevojku u razgovorima, možda upoređujući vas i vaše ponašanje, a ako ne u vašu korist, to je zaista loše.

7. Nikada vas ne spominje na društvenim mrežama.

Neko voli da se razmeće svojim životom objavljujući zajedničke fotografije i objavljujući dirljive izjave ljubavi. Drugi su skromniji i radije ćute. Međutim, kada ste dugo u vezi, nemoguće je o tome stalno šutjeti. Barem jedna fotografija sa zajedničkog odmora sigurno će se naći na njegovom Instagramu. Ako partner pokušava sakriti činjenicu da ste u njegovom životu, onda je to alarmantan znak: zašto želi da svi misle da niste par?

8. Imate različite poglede na finansije

Da li vaš partner troši mnogo novca na odlaske u restorane i kupovinu stvari koje nisu toliko važne, a vi ste praktičnija osoba? Na početku veze teško da ćete primijetiti takve razlike, ali ako se vaši stavovi razlikuju i ne možete postići kompromis, to može biti štetno za vaš par.

9. Partner ne poštuje vaš lični prostor

Da, budite se i zaspite zajedno, jedete ili se tuširate, ali ne smijemo zaboraviti da je svakoj osobi potreban svoj prostor. Ako ne možete da se naterate da idete kući jer želite da se odmorite od svog ljubavnika, ovo je siguran znak da vas je on "zadavio" u vezi. Pokušajte da naučite da provedete neko vreme odvojeno. Važno je.

10. Svađate se oko svake sitnice.

Postoje važne tačke u kojima vrijedi braniti svoje gledište, međutim, ako se počnete prepirati čak i kada birate gdje ćete danas večerati, ovo je loš znak. Moguće je da vaš partner ne veruje vašem ukusu ili samo voli da se svađa oko sitnica. Za svaku vezu ovo je izuzetno destruktivno. Slušajte jedni druge i pravite ustupke.

11. Zajedno ste 24/7

Ovo se delimično odnosi i na tačku 9. Na samom početku, kada ste zaljubljeni, sigurno želite da se što češće viđate i da sve vreme provodite zajedno. Ali s vremenom se utjecaj hormona smanjuje i potreba da budemo zajedno svake sekunde nestaje. Pokušajte češće prisustvovati raznim događajima i odvojeno viđati prijatelje ili porodicu. Samo ne idite u krajnosti: ponude da neko vrijeme živite odvojeno također se završavaju, po pravilu, ne baš dobro.

Zdravlje

Iako nam malo stresa pomaže da se nosimo sa svakodnevnim zadacima, višak stresa može negativno utjecati na naše tijelo.

Ponekad se to može podsjetiti na manje bolesti koje nas s vremena na vrijeme nerviraju, a u isto vrijeme lijekovi možda neće pomoći.

Jeste li znali da se stres može izraziti u obliku raznih poremećaja i bolesti? Evo nekih simptoma koji mogu prikriti visoki nivo stres.

stres i zdravlje

1. Jako znojenje ili drhtavica

Čak i pomisao na stresna situacija može naštetiti vašem tijelu. Iznenadni, neočekivani osjećaj znojenja praćen drhtanjem može biti znak upozorenja. Ako ne možete posjetiti liječnika, morate poduzeti korake da smanjite stres.

2. Napadi panike

Ako razmišljate o nekom događaju koji se već dogodio ili bi se mogao dogoditi u bliskoj budućnosti, a iznenada osjetite ubrzan rad srca, to može biti znak napada panike koji vas može izbaciti iz ravnoteže.

3. Česte posete toaletu

Ako vam predstoji važan sastanak ili ispit, a odjednom počnete češće da imate pražnjenje crijeva, a nemate nikakvih zdravstvenih problema, to može ukazivati ​​na visok nivo stresa.

4. Bol u tijelu

Iznenadni, neobjašnjivi bol u tijelu koji ne nestaje ni uz upotrebu lijekova, a javlja se s vremena na vrijeme, može biti direktno povezan sa stresom.

5. Glavobolje

Ako idete u krevet ili se probudite s glavoboljom, ili se ne osjećate osvježeno nakon spavanja, vjerovatno je da imate visok nivo stresa.

6. Česte prehlade

Ako se često prehladite, onda je ovo prilika da obratite pažnju na stres u svom životu. Poznato je da hronični stres slabi imuni sistem.

7. Razdražljivost

Ako se iznervirate na najmanju provokaciju, čak i ako ona ne zaslužuje takvu pažnju, nivo stresa može biti visok. Ljutnja je još jedna manifestacija stresa.

8. Prejedanje ili premalo jedenja

Impulzivno prejedanje ili obrnuto anoreksija mogu biti znakovi ozbiljnog stresa. Treba uzeti u obzir sve promjene u ponašanju u ishrani.

9. Gubitak interesa za vlastiti izgled

Ako ste odjednom prestali da brinete o svom izgledu, izgubili ste interes za sebe, pokušajte da smanjite nivo stresa.

10. Gubitak kose

Gubitak kose koji nije povezan s nekim određenim poremećajem može biti direktno povezan sa stresom. Ovo uzrokuje da vaše tijelo napada folikule dlake, što dovodi do gubitka kose.

Kako se osloboditi stresa

Stres se manifestira na mnogo načina, ali postoji mnogo načina da se smanji stres i povrati dobrobit. Evo nekoliko naučno utemeljenih načina za upravljanje stresom, anksioznošću i strahom.

Dišite duboko

Duboko disanje aktivira reakciju opuštanja umjesto borbe ili bijega.

Postepeno se izlažite fenomenu kojeg se plašite

Terapija izloženosti, u kojoj se postepeno navikavate na različite strahove, od straha od javnog nastupa do straha od pauka, pomaže u rješavanju mnogih fobija.

Prepoznajte kada se prepustite nerazumnoj anksioznosti

Strah povezan s određenim predmetom ili pojavom može se proširiti na druga područja vašeg života. Pokušajte da shvatite da li su vaši strahovi povezani sa iskustvom sadašnjosti.

Bavite se fizičkom aktivnošću

Fizička aktivnost smiruje, izaziva proizvodnju endorfina, jača imuni sistem i podiže tjelesnu temperaturu.

Pretvorite anksioznost u uzbuđenje

Jedno istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su pretvorili fizičko uzbuđenje u uzbuđenje umjesto nervoze imali bolje rezultate u javnosti i samopouzdanije pjevali karaoke.

Pogledajte cijelu situaciju

Napravite listu onoga što vas brine i šta vas čini srećnim. To će vas spriječiti da razmišljate samo u negativnom svjetlu.

Prepoznajte to u ovog trenutka jesi li dobro

Naš instinkt preživljavanja nas čini da se stalno plašimo, štiteći nas od gubitka budnosti. Pokušajte da shvatite šta vam mozak govori da bi se nešto loše moglo dogoditi u budućnosti, ali ne sada.

Tretirajte lakše

Pokušajte zamisliti da je ovo igra. Ako nešto pođe po zlu, uvijek možete pokušati ponovo ili na drugačiji način.

Razmislite o svojim osnovnim vrijednostima

Prije nego što izazovete situaciju, razmislite o svojim osnovnim vrijednostima - porodici ili karijeri - i zapišite zašto vam je to važno. Ovo će vas podsjetiti u čemu se trebate pokazati.

Pomozite drugima

Držite vrata ili recite ljubaznu riječ drugoj osobi. Kada pomažemo drugima, doživljavamo manje negativnih emocija koje stres izaziva.

piti kafu

Istraživanje na miševima pokazalo je da kafa pomaže u suočavanju sa stresnim situacijama.

Vježbajte meditaciju

Naučite da se fokusirate na sadašnjost umjesto da brinete o budućnosti ili žalite za prošlošću. Ova praksa pomaže da se nosite sa anksioznošću, depresijom i bolom.

Pričaj sam sa sobom

U jednom istraživanju, studenti su koristili zamjenicu "ti" ili svoje ime umjesto "ja" prije nego što su govorili u javnosti.

Psiholozi kažu da stres može biti znak da je vaš život ispunjen. Osim toga, razmišljajući o pozitivnim efektima stresa, možete poboljšati svoj odgovor na teške situacije.