Aniq diktsiya va jarangdor nutqni talab qiladigan qator kasblar mavjud bo'lib, ovoz paychalarining muntazam ravishda haddan tashqari yuklanishi natijasida ovoz bo'g'ilib, xirillab qoladi. Bunday hollarda turli mashqlar va yordamchi vositalarni bajarish orqali ovoz paychalarini mustahkamlash kerak. Gimnastika va mashqlar yordamida vokal kordlarini qanday mustahkamlash mumkin, biz ushbu maqolada bilib olishga harakat qilamiz.

Nega ovoz yo'qoladi?

Ovozning yo'qolishiga turli omillar sabab bo'lishi mumkin. Qoida tariqasida, kasbi vokal kordlariga doimiy yuk bilan bog'liq bo'lgan odamlar ovoz balandligidan aziyat chekishadi, bular diktorlar, o'qituvchilar, qo'shiqchilar va aktyorlardir. Faoliyati tufayli ular ligamentlarni siqib chiqarishlari kerak, bu esa ularning ishini buzishga olib keladi. Ammo professional huquqbuzarliklarga qo'shimcha ravishda, siz boshqa sabablarga ko'ra ovozingizni yo'qotishingiz mumkin:

Qaysi sabab patologiyaning rivojlanishiga turtki bo'lganiga qarab, keyingi davolash buyuriladi.

Ligament mashqlari

Ovozni yo'qotish ularning ligamentlarga ortiqcha yuklanishi bilan bog'liq bo'lsa, muammoni to'g'ri mashqlarni tanlash orqali hal qilish mumkin. Ovozning jarangdorligini rivojlantirish va xirillashni olib tashlash uchun siz quyidagi mashqlar to'plamini bajarishingiz mumkin:

• yotgan joyni oling, chuqur nafas oling va nafas olayotganda "s", "z" va "sh" tovushlarini navbatma-navbat talaffuz qiling. Bu talaffuz chizilgan va sekin bo'lishi muhim;
• shunga o'xshash mashqni "m" tovushi bilan takrorlang, asosiysi, tovushning talaffuzi bir tekis, ovoz esa mashq davomida ko'krak qafasi;
• chuqur nafas olish va "a-a-a-o-o-u-u-u" tovushlarining talaffuzi bu vaqtda ko'kragiga teginish kerak;
• yuqori labga engil teginish bilan siz "by-by-by" bo'g'inini talaffuz qilishingiz kerak;
• oldingisiga o'xshash mashq, faqat barmoqlaringizni pastki labga tegizishingiz va "siz-siz-siz" bo'g'inini talaffuz qilishingiz kerak;
• kuylash shaklidagi murakkabroq mashqlar bajariladi. Bir eslatmada quyidagi "ma-mi-mo-mi-ma", shuningdek, "da-de-di-do-du" bo'g'inlari bajarilishi kerak;
• oktava hajmini oshirish uchun siz talaffuz qilishingiz kerak: "le" va "la" bo'g'inlarini, ularni almashtirib
• siz chayqalayotganingizni tasavvur qiling, siz chayishda bo'lgani kabi bir xil tovushni talaffuz qilishingiz kerak, faqat boshingizni orqaga tashlamasligingiz kerak, faqat uni yon tomonga burang;
• Xromatik qo'shiqlar ham muhimdir. Ushbu maqsadlar uchun "Moskva oqshomlari" qo'shig'ining motivi eng mos keladi. Faqat motivni baland ovozda kuylash kerak emas, balki faqat tanish notalarni burun orqali g'o'ldiradi, barmog'ingizni chap burun teshigiga tegizish va bir vaqtning o'zida boshingizni chapdan o'ngga burish.

Nafas olish mashqlari

Diksiya mashqlaridan tashqari, nafas olish mashqlarini bajarish muhimdir, buning uchun siz quyidagi mashqlardan foydalanishingiz mumkin:

• burun orqali nafas oling va faqat uchta yondashuv bilan nafas oling, ya'ni havoni uchta kichik qismga taqsimlang.
  ekshalasyon;
• siz shamni yoqishingiz va undan 10 santimetr masofada bo'lganingizda, uni o'chirmoqchi bo'lgandek puflashingiz kerak, lekin shu bilan birga olov biroz og'ishi kerak, lekin o'chmasligi kerak;
• it kabi nafas oling. Esingizda bo'lsin, it chanqagan va issiq bo'lsa, u tilini chiqarib, tez va to'xtab nafas oladi. Xuddi shu narsa hayvonning xatti-harakatlarini takrorlashi kerak;
• burun orqali chuqur nafas olish va shivirlash, so'ngra og'iz orqali hushtak chalish (almashtirish);
• Taqdim etilgan mashqlarning har biri kamida 10 marta bajarilishi kerak.

Gimnastika bilan shug'ullanishni boshlashdan oldin, uni to'g'ri bajarishga tayyor bo'lishingiz kerak. Buning uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• barcha mashqlar oyna oldida va faqat yaxshi kayfiyatda bajarilishi kerak;
• natija aniq bo'lishi va sizning ovozingiz sizni jarangdor ovozi bilan doimiy ravishda xursand qilishi uchun gimnastika qo'shiqning bir qismiga aylanishi kerak, tilning burishishi va murakkab so'zlarning talaffuzi odatiy holga aylanishi kerak;
• hech bo'lmaganda boshida gimnastikani professionalning nazorati ostida qilish yaxshiroqdir, chunki u yoki bu mashqni noto'g'ri bajarish nafaqat yordam berishi, balki ovoz tayyorlashga ham zarar etkazishi mumkin. Keyinchalik, gimnastika asoslari o'zlashtirilgach, siz o'zingiz darslarni o'tkazishingiz mumkin;
  doimiy bunday mashqlar nafaqat vokal kordlarining funktsiyasi uchun, balki yuz ifodalari uchun ham foydalidir. Tizimli amalga oshirish yuz terisi holatini yaxshilashni va mimik ajinlarni tekislashni kafolatlaydi;
• eng yaxshi ta'sirga erishish uchun siz kompleksda qo'shiq aytish, nafas olish mashqlari va akupressurani bajarishingiz kerak;
• tiklanish protseduralarini bajarish fonida siz ma'lum bir parhezga rioya qilishingiz kerak. Buni istisno qilish kerak: achchiq, sho'r, nordon, shuningdek, juda issiq va aksincha, sovuq idishlar. Ularning barchasi qo'shimcha ravishda vokal kordlarini bezovta qiladi va yomonlashuvga olib keladi;
• yotishdan oldin gimnastika va qo'shiq aytmang.

Xalq usullari

Gimnastika bilan bir qatorda, zudlik bilan yo'qolgan ovozingizni qaytarish kerak bo'lganda, siz isbotlangan xalq usullaridan foydalanishingiz mumkin, ularning ko'pchiligi qo'shiqchilar tomonidan o'z chiqishlaridan oldin qo'llaniladi. Ushbu retseptlarga quyidagilar kiradi:

ovozni yo'qotish umumiy muammo afsuski ko'pchilik uchun. Agar sizning ishingiz vokal kordlarida doimiy stress bilan bog'liq bo'lsa, tasvirlangan mashqlarni bajarish, shuningdek xalq retseptlari xirillashni tezroq engishga yordam beradi. Ammo muammo bilan bog'liq bo'lmasa kasbiy faoliyat, ovozning yo'qolishi turli patologiyalarni, shu jumladan juda jiddiy kasalliklarni ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun siz o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmasligingiz kerak, ammo kerakli va to'g'ri davolanishni tayinlaydigan shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Xo'sh, vokal kordlarini rivojlantirish uchun nima kerak? Birinchidan, siz nafasingizni tartibga solishingiz kerak. Diafragma orqali nafas oling. Birinchi marta qiyin bo'ladi, ammo o'rganganingizda, siz eng yuqori notalarni urishingiz mumkin bo'ladi. Nafas olishni mashq qilish uchun chuqur va sekin nafas olishga harakat qiling. Tez-tez va vaqti-vaqti bilan nafas olish istalgan natijani bermaydi, bundan tashqari, u kislorod tanqisligiga olib keladi, bu esa insonning holatiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar siz pop yulduzi bo'lmasangiz ham, chuqur nafas olish quvnoqlik va farovonlik kaliti ekanligini unutmang. Nafas olish turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin. Keyingisi eng yaxshisi. Qabul qilinadigan nafas olish mashqlarini topish qiyin emas. Qoida tariqasida, barcha mashqlar inhalatsiya-ekshalasyon to'plamiga asoslangan. Yotib yoki tik turgan holda mashqlarni bajaring. Ularni ochiq havoda o'tkazish yaxshidir. Bir necha kunlik mashg'ulotdan so'ng siz diafragmaning holatini tekshirishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun sevimli qo'shig'ingizning bir satrini kuylashda oyoq barmoqlaringiz uchiga etib borishga harakat qiling. Agar qo'shiqning sifati sizga mos bo'lsa va qorindagi og'riqlar kuzatilmasa, siz hamma narsani to'g'ri qildingiz va diafragmangiz etarlicha rivojlangan.

Vokal kordlarini qo'shiq aytish uchun qanday tayyorlash kerak?

Qo'shiq aytishni mashq qilishni boshlaganingizda, akkordlaringizni ortiqcha yuklamaslikka harakat qiling. Ayniqsa, boshida. Repertuarni tanlayotganda, uni qobiliyatingiz bilan bog'lashga harakat qiling. Juda baland va past notalarni olmang, bu ligamentlar bilan to'la bo'lishi mumkin. Ovozingizni yo'qotish qiyin emasligini yodda tutib, ongingiz bilan tajriba qiling. Qo'shiq aytishdan oldin har doim isinib turing. Bu ligamentlarni isitadi va eng yuqori notalarni osongina urish imkonini beradi. Bundan tashqari, ligamentlarni massaj bilan isitishingiz mumkin. Buning uchun avval bir yo'nalishda, keyin esa boshqa yo'nalishda yumshoq harakatlar bilan tomoqni massaj qiling. Massajni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, chunki karotid arteriya bo'ynida joylashgan bo'lib, unga tegib bo'lmaydi. Ba'zi pop figuralarida ligamentlarni bo'shatish uchun maxsus vosita mavjud. Qanchalik g'alati tuyuladi, lekin buning uchun siz achchiq narsa iste'mol qilishingiz kerak. Agar biron sababga ko'ra bu mumkin bo'lmasa, siz yalpiz choyini ichishingiz mumkin. Sut mahsulotlariga kelsak, aksincha, ular ligamentlarning harakatini falaj qilishga qodir. Shuning uchun ularni tomoshadan kamida besh soat oldin eyishingiz kerak.

Bugungi kunda insonning muvaffaqiyati va kelajagi ko'pincha artikulyatsiya sifatiga bog'liq, shuning uchun nutq mushaklarini muntazam ravishda mashq qilish, to'g'ri talaffuz va diksiyani rivojlantirish uchun mashg'ulotlar o'tkazish kerak. Qoida tariqasida, bunday mashqlar eng kichik yoshdan boshlab bolalar tomonidan amalga oshiriladi. Go'daklikdan tajribali o'qituvchilar va o'qituvchilar bolalarning nutq apparatlarini o'rgatishadi. Keyinchalik, nutq terapevti og'ish va murakkablik o'rtasidagi farqni tuzatadi, ammo ular etarli darajada ta'lim va mushaklarning rivojlanishi tufayli paydo bo'ladi.

Kattalar uchun kerakmi?

Nutq muskullari nutqimizning asosi, uning sifati, jozibadorligi garovi, tasvirlash qobiliyatining asosidir. Tillagan, duduqlangan yoki duduqlanadigan odamni tinglashni kam odam xohlaydi. Bu muammolarning barchasi bizning og'zimizda va bunday so'zma-so'z bayonot hech kimni qo'rqitmasin. Axir, to'liq va chiroyli gapira olmaydigan odam mushaklarning yomon rivojlanishidan aziyat chekadi. Agar kasb tanlash o'qituvchi, diktor, aktyor, marketologga tegishli bo'lsa, kattalar uchun bu muammo ayniqsa keskinlashadi.

Muvaffaqiyatli rahbar bo'lish orzulari, agar nutq tushunarsiz va yoqimsiz bo'lsa, unutiladi.

Nima qilish kerak?

Nutq mushaklarini rivojlantirish uchun ko'plab maxsus dasturlar va mashqlar ishlab chiqilgan. Ammo bu jarayonda eng muhimi - mashg'ulotlarning muntazamligi va erishish istagi haqiqiy natija. Shuning uchun, tilni burish faqat muhim mashqlarning boshlanishi bo'ladi, chunki kurs ma'lum mushak guruhlarini rivojlantirish uchun mashg'ulotlardan boshlanishi kerak. Masalan, lablarni naycha bilan cho'zish va "O" yoki "U" labini talaffuz qilish pastki mushaklarni mashq qilishda yordam beradi, ammo agar siz "E" va "E" harflari bilan she'rlar va maxsus iboralarni talaffuz qilsangiz, mushak tonusi. yonoqlarga beriladi.

Shuning uchun mashqlarni iltimos qilish muhimdir. Ularni oyna oldida ushlab turish kerak va boshlashdan oldin gigienani ta'minlash uchun qo'lingizni yuvishni unutmang. Keyin lablarni tortish va cho'zish, tilni cho'zish va boshqalar kabi bir oz isinishdan boshlashingiz kerak. Oynada tilingizni ko'rsatish, tabassum qilish kifoya, shunda nutq mushaklari biroz cho'ziladi.

Natijani mustahkamlash uchun nutqni mashq qilishni unutmang, shuning uchun qo'shiq aytish, murakkab so'zlarni talaffuz qilish, tilni burish va boshqa mashqlar darslarning ajralmas qismiga aylanishi kerak.

Professionallar bilan ishlash tavsiya etiladi, ammo hatto nutq apparati va mushaklarini o'z-o'zini o'rgatish ham ko'plab muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuni unutmangki, bunday mashg'ulotlar ayollar uchun juda foydali, chunki doimiy mashqlar bilan yuzning terisi uzoqroq yosh bo'lib qoladi.

Nafaqat opera xonandalari, balki faoliyati ma'ruza o'qish, odamlarga ta'lim berish bilan bog'liq bo'lgan ko'plab jamoat odamlari ham har kuni vokal kordlarini rivojlantirish uchun maxsus mashqlarni bajarishlari kerak. Bu vokal kordlarini isitishga qaratilgan nafas olish mashqlari, akupressura va qo'shiq aytish. Ovoz paychalarining sifatli mustahkamlanishining ajralmas sharti - bu tizimli mashg'ulotlar. Axir, tana mushaklarini o'rgatish kabi vokal kordlarini o'rgatish juda mas'uliyatli voqeadir.

Shunday qilib, vokal kordlari uchun gimnastika nafas olish majmuasidan boshlanadi. Avvalo, oshqozonda nafas olishni o'rganish vokal kordlari uchun foydali ekanligini o'rganishga arziydi. Bu kelajakda tomoqni saqlab qolishga yordam beradi. Har bir mashq kamida 12 marta o'tirgan holda amalga oshiriladi.

1. Burun orqali chuqur nafas oling, burun orqali nafas oling uchta yondashuvda.
2. Burun orqali chuqur nafas oling, og'iz orqali nafas oling. Shu bilan birga, biz harakat qilayotgandek qo'llarimizni ishqalaymiz ularni isitib oling.
3. Burun orqali chuqur nafas olish, ekshalasyon harakatga o'xshaydi nafas bilan salqin issiq choy.
4. Burun orqali chuqur nafas oling shivirlagan nafas.
5. Burun orqali chuqur nafas oling xirillash.

Ushbu maqolada siz mashqlarni topasiz, shundan so'ng siz boshlaysiz.

Ovozni ochish uchun

Sizning ovozingiz aslida sizniki bo'lmasligi mumkin. Buning sababi qisqichlarda yoki noto'g'ri gapirish usulida (masalan, bir xil ligamentlarda). Quyidagi mashqlar sizga ushbu muammolarni hal qilishga va haqiqiy tabiiy ovozingizni ochishga yordam beradi.

ovoz muhandisi

Birinchidan, boshqalar sizni qanday eshitishini tushuning. Buning uchun siz ovoz yozish studiyasini simulyatsiya qilishingiz mumkin. Chap kaftingiz eshitish vositasi bo'ladi - chap qulog'ingizga "qobiq" bilan bosing; to'g'ri mikrofon bo'ladi - uni og'zingizga yaqin joyda bir necha santimetr masofada ushlang. Sinovni boshlang: hisoblang, talaffuz qiling turli xil so'zlar, ovoz bilan o'ynang. Ushbu mashqni to'qqiz kun davomida 5-10 daqiqa davomida bajaring. Bu vaqt ichida siz uning qanday eshitilishini tushunasiz va uni yaxshilashingiz mumkin.

Q-X

Ovozni ochish uchun siz tomoqni bo'shatib, asosiy ishni lablar va diafragmaga o'tkazishingiz kerak. Buning uchun "Q-X" bo'g'inlarini talaffuz qiling. Q-da lablaringizni yumaloqlang, X-ga keng tabassum bilan cho'zing. 30 marta takrorlangandan so'ng, qisqa nutq so'zlab ko'ring. Siz ligamentlar kamroq taranglashganini va lablar sizning buyruqlaringizni bajarishda yaxshiroq ekanini his qilasiz.

esnamoq

Halqum mushaklarini bo'shatishning eng oson usuli - yaxshi esnash. Ushbu oddiy mashqni kuniga 5 daqiqa bajaring va ovozingizdagi bloklar va qisqichlar qanday yo'qolishini sezasiz.

Nafas olish - ingrash

Ushbu mashq sizning ovozingizning tabiiy tovushini chiqarishga yordam beradi. Uning mohiyati sizning ekshalatsiyangizni ovoz chiqarib yuborishga to'g'ri keladi.

Lavozim: oyoqlar polda, jag'i ochiq va bo'shashgan. Havoni nafas olishni boshlang va nafas olayotganda har qanday tovushni chiqaring. Buni hech qanday harakat qilmasdan qiling - agar hamma narsa to'g'ri bo'lsa, siz nola qilishingiz kerak.

To'g'ri bajarilganda, tovush quyosh pleksusidan keladi. Ovoz baland va ifodali bo'lishi uchun siz shu erdan gapirishingiz kerak.

Ovozni yoqimli qilish uchun

Uch tabassum

Ushbu mashq avvalgisiga o'xshash tarzda amalga oshiriladi, lekin uchta tabassum qoidasi bilan. Og'zingiz, peshonangiz bilan tabassum qiling va quyosh pleksusi hududida tabassumni tasavvur qiling. Shundan so'ng, ovoz bilan nafas olishni boshlang. Kuniga atigi 5 daqiqa - va sizning ovozingiz yanada yoqimli va ishonchli eshitila boshlaydi.

Yogi mashqi

Ushbu trening hind yogislari tomonidan chuqur va chiroyli ovozga erishish uchun amalga oshiriladi.

Lavozim: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Birinchidan, bir necha tinch nafas oling va nafas oling, so'ngra - va "ha-a" ovozi bilan o'tkir ekshalasyon. Ekshalatsiya imkon qadar to'liq va baland bo'lishi kerak. Bunday holda, tanani biroz oldinga siljitish mumkin.

chizilgan bo'g'inlar

Chuqur nafas oling va nafas olayotganda uzun "bom-m", "bim-m", "bon-n" deb ayting. Oxirgi tovushlarni iloji boricha uzoqroqqa torting. Ideal holda, yuqori lab va burun hududida tebranish paydo bo'lishi kerak.

Shunga o'xshash mashqni "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me" bo'g'inlari bilan bajarish mumkin. Ammo bu holda, avval ularni qisqacha talaffuz qiling va shundan keyingina chizib oling.

Har ikkala mashq eng yaxshi har kuni ertalab 10 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Ular nafaqat ovozingizni yanada yoqimli qiladi, balki ovoz kordlarini mustahkamlashga ham yordam beradi.

Uzoq til

Tilingizni chiqaring. Birinchidan, iyagiga erishishga harakat qilib, iloji boricha pastga qarating. Ushbu holatda ushlab turing, boshingizni pastga egib oling. Keyin tilingizni yuqoriga cho'zing, burunning uchiga etib borishga harakat qiling. Shu bilan birga, boshingizni iloji boricha yuqoriga ko'taring.

Ovozingizni kuchliroq qilish uchun

"i", "e", "a", "o", "u" tovushlari

Nafas oling, so'ng chuqur nafas oling va ikkinchi nafasda uzoq "va" ovozini ayting. Etarli havo bor ekan, buni erkin bajaring. O'pkangizdan havo chiqarishga majburlamang. Xuddi shu tarzda, qolgan tovushlarni talaffuz qiling: "e", "a", "o", "u". Uch marta takrorlang.

Bu tovushlarning ketma-ketligi tasodifiy emas: ular tovush balandligi bo'ylab taqsimlanadi. Shunga ko'ra, "va" eng yuqori (boshning yuqori mintaqasini faollashtiradi), "y" - eng past (pastki qorinni faollashtiradi). Ovozingizni pastroq va chuqurroq qilishni istasangiz, “y” tovushini tez-tez mashq qiling.

Tarzan mashqi

Oldingi vazifani bajaring, faqat endi Tarzan kabi mushtlaringiz bilan ko'kragiga uring. Mashq ovozni to'ldirish va bronxlarni tozalash uchun mo'ljallangan, shuning uchun agar siz tomoqni tozalashni xohlasangiz, o'zingizni to'xtatmang.

tushirish

Ushbu mashq ko'krak va qorin bo'shlig'ining ishini faollashtiradi. Nafas oling va nafas oling. Keyingi nafas chiqarishda og'zingizni yopiq holda "m" tovushini talaffuz qilishni boshlang. Uchta yondashuvni bajaring: birinchi navbatda, past darajada, keyin - o'rtacha ovozda va nihoyat - juda baland ovozda.

Irillamoq

Bo'shashgan tilingizni tanglayga ko'taring va "r" tovushini talaffuz qilishni boshlang. Bu traktor kabi "rrrr" bo'lishi kerak. Mashqni uch marta takrorlang, so'ngra "r" tovushi bo'lgan o'nlab so'zlarni ifodali o'qing. O'qishni "r" belgisi bilan kuzatib boring.

Chaliapinning ovozni sozlash uchun mashqi

Buyuk rus qo'shiqchisi Fyodor Chaliapin ham har tongni hayqiriq bilan boshladi. Ammo u buni yolg'iz emas, balki buldogi bilan birga qildi. "R" tovushini o'rgatgandan so'ng, Fedor Ivanovich uy hayvoniga qichqirishni boshladi: "av-av-av".

Siz Chaliapin mashqlarini takrorlashingiz mumkin yoki agar siz halqumni bo'shashtira olmasangiz, uni yovuz teatr kulgi bilan almashtiring. Bu oddiygina amalga oshiriladi. Nafas chiqarayotganda og'iz ochilib, jahl bilan kulasiz: "ah-ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ha-a-ah-ah-ah". Ovoz osongina va erkin chiqishi kerak. Shu bilan birga, siz sakrab o'tishingiz va qo'llaringiz bilan ko'kragiga urishingiz mumkin. Ushbu mashq ovozni bir zumda tozalaydi va uni ishga tayyorlaydi.

Esda tutish muhim

Barcha mashqlarni bajarayotganda, siz to'g'ri mashq qilishingiz kerak. Oshqozon bo'shashishi kerak, ko'krak esa oldinga chiqishi kerak. Biroq, agar siz orqangizni tekis tutsangiz, tananing bu joylari avtomatik ravishda to'g'ri pozitsiyani egallaydi.

Amaliyot har doim ham mukammallikka olib kelmaydi, lekin u har doim yaxshi natijalarga olib keladi! Ovoz sifatini yaxshilashning ko'plab amaliy usullari mavjud. Buning uchun siz qo'shiq aytish yoki nutq so'zlashni boshlashdan oldin to'g'ri nafas olishni o'rganishingiz, ba'zi ovqatlardan voz kechishingiz va maxsus isinish mashqlarini bajarishingiz kerak. Muvaffaqiyatga bir kechada erishib bo'lmaydi, lekin ko'p harakat va biroz vaqt bilan siz albatta ovozingiz sifatini yaxshilashingiz mumkin.

Qadamlar

1-qism

To'g'ri nafas olishni o'rganing. Kuchli ovozga ega bo'lish uchun siz shunchaki to'g'ri nafas olishingiz kerak. Gap shundaki, chuqur nafas olish.

Qorin bo'shlig'i mushaklaridan foydalaning. To'g'ri nafas olish bilan qorinning ustidagi pastki mushaklar (diafragma) oldinga siljishi kerak, bu esa ko'proq havo uchun joy ochishi kerak. Qo'shiq aytayotganda (nutq yoki faqat nafas olish uchun) havoni chiqarish uchun bu mushaklardan foydalaning.

• Nafas olish va nafas chiqarishni nazorat qilish uchun pastki orqa tomoningizdagi (buyrak atrofidagi) mushaklardan xuddi shu tarzda foydalaning.
• Qorin bo'shlig'i mushaklarini taranglashtirganda, oldinga egmaslikka harakat qiling.

1. To'g'ri turishni o'rganing. Oyoqlaringiz, tizzalaringiz, sonlaringiz, qorinlaringiz, ko'kraklaringiz, elkalaringiz, qo'llaringiz va boshingizning holatini kuzating:

   Rohatlaning. To'g'ri holatga kelganingizda, endi tarang emasligingizga ishonch hosil qiling. Ko'kragingizni tashqariga chiqarish yoki orqangizni to'g'ri tutishdan hech qanday taranglikni sezmasligingiz kerak. Yuz va bo'yin mushaklarini bo'shatishni unutmang.

4-qism

Ko'proq suv iching. Kuniga kamida 8 stakan suv iching. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz yoki issiq iqlimda yashasangiz (ya'ni ko'p terlasangiz) bu raqam yuqoriroq bo'lishi mumkin.

Sog'lom ovqatlaning. To'liq don, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish tomoq shilliq qavatini sog'lom saqlashga yordam beradi, ya'ni ovozingiz ham sog'lom bo'ladi.

Rohatlaning. Stress hamma narsaga salbiy ta'sir qiladi. Har kuni dam olishga yordam beradigan biror narsa qilish uchun vaqt ajrating. Siz yoga, meditatsiya, sayrga chiqishingiz, sevimli seriallaringizni tomosha qilishingiz, o'qishingiz mumkin yaxshi kitob yoki musiqa asbobini chaling.

Qichqirmaslikka harakat qiling. Agar yaqinda kontsertingiz bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Baqirish ovozingizga zarar etkazishi va keyingi bir necha kun davomida uning sifatini pasaytirishi mumkin.

Sabrli bo'ling. Ovoz sifatini yaxshilash uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Bir kechada ko'p yaxshilanishga erisha olmaysiz, lekin isinib, nafas olishni va o'zingizni to'g'ri tutishni o'rganganingizdan so'ng darhol o'zingizda nimadir o'zgarganini sezasiz.

• Har bir narsani asta-sekin qilishning yomon joyi yo'q. Birinchidan, chuqur nafas olishni va to'g'ri turishni o'rganing. Buni tushirganingizdan so'ng, og'iz holatida ishlang va ba'zi isinish mashqlarini bajaring.

1. Yordam so'rang. Agar ovozingizning sifati yaqinda yomonlashgan bo'lsa, masalan, ovoz keskinroq, chuqur yoki taranglashgan bo'lsa, bu sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin. Har holda, kasallik ehtimolini istisno qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

5-qism

Malakali o'qituvchi toping. Yaxshi o'qituvchi sizga ovozingizni qanday yaxshilash haqida maslahat bera oladi. Klassik ma'lumotga ega o'qituvchini toping, chunki bu o'qituvchi turli uslublar bilan tanish bo'ladi.

Professional qo'shiqchilar va diktorlarni tinglang. Ular nafas olish, ovoz balandligi, artikulyatsiya, modulyatsiya, ovozli odatlar va tovushlarni qanday nazorat qilishlarini tomosha qiling. Agar sizga ularning uslubi yoqsa, unga taqlid qilishga harakat qiling.

• Uslubni taqlid qilish qo'shiq aytishni o'rganishning ajoyib usuli, chunki u sizni odatda qilmagan narsalarni qilishga majbur qiladi.

1. Professional qo'shiqchilar va diktorlarni tomosha qiling. Ularning qanday nafas olishlariga va nafaslari bilan eslatmalarni qanday tutishlariga e'tibor bering. Ularning holatiga va tana tiliga qarang. Ular kuylagan tovushlar va so'zlarni ifodalash uchun lablarini qanday ishlatishlarini tomosha qiling.

   O'zingiz yoqtirmaydigan mutaxassislarni e'tiborsiz qoldirmang. O'ylab ko'ring, nega u yoki bu xonanda yoki diktorni yoqtirmaysiz. Ular boshqalardan nimasi bilan farq qiladi? Ular noto'g'ri ish qilyaptimi yoki bu sizning uslubingiz emasmi?