Doğu tıbbı, yüzyıllardır vücut üzerinde olumlu etki sağlayan bilgi ve yöntemler biriktirmektedir. Bazı yöntemler günlük olarak kullanılabilir.

Her zaman içtenlikle gülümsemeli ve kalbini sevgiyle doldurmalısın. Böyle hoş, ağrısız ve ücretsiz bir yol, kesinlikle tüm hastalıklar için profilaktiktir. Bir kişinin öfkeli veya depresyonda olduğu anlarda vücudumuz zehirler salgılar. Ama insan mutlu olur olmaz ve içtenlikle gülümsediğinde, vücut şifalı bir madde üretir.

Tabii ki, tekniğe hakim olmanın doğruluğunu ve eksiksizliğini hesaba katmadan, içsel bir gülümsemenin sonucunu hemen değerlendirmek çok zordur. Ama ustalaşıp düzenli olarak uyguladığınızda, hayatınızın ayrılmaz bir parçası olacak. Bir gülümsemeyle birlikte, çalkantılı zamanımızda gerekli olan huzur ve sükuneti kalbinize yerleştirirsiniz.

Mümkün olduğunca az şey söyleyin. Püskürtmeyin ve sürekli “konuşacak” bir şeyiniz olmasın. Meraklı kulaklar için bilgileri, neyi, ne zaman ve nasıl söyleyeceğinizi dikkatlice seçin. Doğru söz en değerlisidir.

Mümkün olduğunca az endişe edin ve mümkün olduğunca çok hareket edin. Geçmişi veya geleceği düşünmek sadece kaygıyı artırır ve bu da stres yaratır. Şimdiye konsantre olmak daha iyidir, bunun için herhangi bir teknikte ustalaşmanıza gerek yoktur.

Doğu'dan birçok insan meditasyonu herhangi bir hastalık için kullanır. Böyle bir egzersiz sırasında hastalıktan kurtulmak için ne yaptığınıza konsantre olmanıza gerek yoktur. Aksine, bu alıştırmanın uygulanmasına tamamen konsantre olmalısınız.

Tam teşekküllü erkek sağlığı için cinsel yaşamı biraz sınırlamak gerekir. Tohumun sık sık boşalması ile Qi arzı azalır ve konsantre olma yeteneği önemli ölçüde bozulur.

Başa büyük saygı gösterilmeli, her zaman ruhun tapınağı olarak kalmalıdır. Oradan tüm organlar kontrol edilir. "Başını soğuk, ayaklarını sıcak tut" nasihatini hepimiz hatırlıyoruz. Bu yüzden kafada bazı rahatsızlıklara ve hatta hastalıklara neden olabilecek her türlü gereksiz bilgiden kaçınmak gerekir. Büyük bir olumsuz bilgi akışı ile kan basıncı yükselebilir.

Bugün yoğun bir hayat yaşıyoruz. İş gününü bir baş ağrısıyla veya hem çevrenizde hem de içinizde biriken baskıyla bitirmek bir alışkanlık haline geldi ve bir şeyler yapılması gerekiyor.

Tek yapman gereken hiçbir şey yapmamak! Zor bir durum ortaya çıktığında (her ne ise) sizi içine çekmesine izin vermemeyi öğrenmelisiniz. Bunun için gülümsemeniz gerekir. Bu kadar basit bir eylemle dünya değişir ve büyük bir baş belası olma tehlikesiyle karşı karşıya olan şey asla bir olmaz.

İlk başta, Tekniğine tam ve doğru bir şekilde hakim olmak şöyle dursun, İçsel Gülümseme'nin sonuçlarını değerlendirmek çok zor olabilir, ancak zamanla, yeterince sık uygularsanız, hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline gelecektir.

1. Her zaman gözlerinizle içtenlikle gülümsemeyi ve kalbinizi sevgiyle doldurmayı unutmayın.

Bu, tüm hastalıkların önlenmesidir. Üzgün, kızgın, depresyonda, ağlarken veya gergin olduğunuzda organlarınız zehirler salgılar. Ama mutluysan ve gülümsüyorsan, üretirler. bal gibişifalı sıvı

2. Daha az konuşun

Daha az konuş; ne söyleyeceğinizi, ne zaman ve nasıl söyleyeceğinizi dikkatlice seçin. Doğru söz en değerlisidir.

3. Daha az endişe edin ve daha fazla hareket edin

Gelecek ve geçmiş hakkında daha az düşünün, çünkü endişe kaynağı olan onlar ve kaygı stres yaratır. Bunun yerine, mümkün olduğunca konsantre olmaya çalışın.

Konsantrasyon, özel teknikler olmadan, yardım etme ve affetme yeteneğinin gelişmesiyle kendiliğinden gelir.

4. Zihnin gücünü geliştirin

Çince dahil birçok doğu dilinde "akıl" ve "kalp" kavramları tek kelime ile ifade edilmektedir. Kişisel hırsın artık canını sıkmadığı bir noktaya geldikten sonra, kendini unutup kalbini geliştirebildiğin zaman, hastalıklardan kurtulma imkânına sahip olursun.

Hasta olduğunuzda ve meditasyon yaptığınızda, bunu hastalıktan kurtulmak için yaptığınızı düşünmeyin. Sadece egzersizi yapmaya odaklanın ve diğer her şey kendiliğinden düşecek.

5. Seks dürtünüzü kontrol edin ve onun sizi kontrol etmesine izin vermeyin.

Seks hayatınızı sınırlayın. Çok sık boşalma, Qi arzınızı ciddi şekilde azaltacak ve konsantre olma yeteneğinizi bozacaktır.

Akıl, gözler, kulaklar, ağız, burun - yani duyular yoluyla kendisine gelenleri heyecanlandırır.

6. Başınıza saygı gösterin ve ayaklarınızı sıcak tutun

Başınıza son derece saygıyla davranın. Onu Tanrı'nın ve zihnin tapınağı olarak kabul edin. Onu tüm hayati organların kontrol edildiği ruhun tapınağı olarak kabul edin.

Uyulması gereken önemli bir kural var:

"Başını soğuk tut ve ayaklarını sıcak tut."

Bu sayede kafanızda sizi rahatsız ve hatta hasta hissettirebilecek çok fazla enerji birikiminden kesinlikle kaçınacaksınız.

• Kafaya çok fazla enerji giderse tansiyon yükselebilir.
• Enerjiyi ayaklara yönlendirerek basıncı azaltabilirsiniz.
• Ayaklarınızı sıcak tutmak kalp krizini önleyecektir.
• Ayaklarınızı ovun ve ısıtın. Ve bundan sonra, her zaman sıcak olması gereken göbekte enerji toplayın.

7. Boynunuzu sıcak tutun

Boyunda, vücudunuzun çok önemli bir parçası olan başa doğru (veya ondan uzağa) giden birçok kan damarı ve sinir vardır. Bu nedenle, ayrıca çok dikkat etmesi gerekiyor: sıcak olduğundan emin olun; gergin olmamak; ona gülümse.

• Duygularınızı çok fazla kullanmamaya çalışın.
• Çok sert veya çok uzun süre bakmayın veya dinlemeyin. Duyu organları aşırı aktifse hastalık meydana gelebilir.
• Kendinizi çok fazla yiyip içmekle şımartarak sağlığınızı bozarsınız.
• Ömrü uzatmak ve hastalıklardan korunmak için günde birçok kez tükürük yutma egzersizi yapın.
• Yüzdükten sonra veya terlerken rüzgara çıkmayın.
• Kendi içinizde ilahi nitelikler geliştirin ve zamanla ölümsüzlük yoluna ayak basacaksınız.

8. Beslenmede Hikmet

• Ömrünüzü kesinlikle kısaltacağından, yemekten sonra çok uzun süre oturmak veya uzanmak zorunda kalmamak için fazla yemeyin.
• Tam doymadan kısa bir süre önce masadan kalkın ve ardından hafif bir yürüyüşe çıkın; asla yatmadan önce yemek yemeyin.

• Daha az yiyin, ancak daha sık. Böylece iyi bir sindirim sağlayacak ve 5 önemli organa aşırı yüklenmemiş olacaksınız.
• Yemek yerken önce sıcak yemekler yiyin, sonra ılık olanları; soğuk yiyecek yoksa, biraz soğuk su için.
• Yemek yemeden önce daima hafif bir nefes almalı ve biraz hava yutmalısınız.
• İlkbaharda daha baharatlı yiyecekler, yazın daha fazla ekşi yiyecekler, sonbaharda daha acı yiyecekler ve kışın daha az tuzlu yiyecekler yiyin, ancak aşırıya kaçmayın.
• Genelde ocakta pişen yemek çiğ yemekten daha iyidir ve az yemek çok yemekten iyidir.
• Çok fazla yediyseniz, çok su içmeyin ve hızlı yutmayın.
• Hazımsızlık, uzun süre aç kaldıktan sonra tok kalana kadar yemek yediğinizde oluşur.
• Aç karnına çiğ meyve yemeyin çünkü diyaframın üzerindeki organları ısıtırlar.
• Çok fazla çiğ sebze sağlıklı cilt tonuna zarar verebilir.

9. Denetleme alıştırması yapın

Çok uzun yürümek bağlara zarar verir; çok uzun oturmak kaslara zarar verir; çok uzun süre ayakta durmak kemiklere zarar verir; çok uzun süre yalan söylemek zararlıdır hayati enerji; çok uzun tefekkür kana zarar verir.

Öfke, üzüntü, pişmanlık ve melankoli, çok fazla neşe veya zevk gibi zararlıdır. Acı çekmek zararlıdır; cinsel ilişkilerden kaçınmak zararlıdır; endişelenmek kötü. Kısacası, ölçülü davranmamak zararlıdır.

10. Neşe Qi'yi Artırır

• Büyük sevinç - büyük Qi. Büyük üzüntü Qi'nin akışını durdurur.
• Çok aktif cinsel yaşam ile hayati enerji rezervlerini tüketebilirsiniz.
• Tükürüğü yutmak, onun temel enerjisini arttırmak demektir. Yutulmaz ise gücünü kaybeder.
• Hasta olduğunuzda, başınız kuzeye dönük olarak yatmayın.
• Uyandıktan hemen sonra çok konuşmaya başlarsanız, hayati enerjinizi kaybedersiniz.

11. Mevsimler ve sağlık hizmetleri

• Kışın ayaklarınızı sıcak, başınızı serin tutun. İlkbahar ve sonbaharda başınızı ve ayaklarınızı serinletin.
• Hastaysanız ve terliyorsanız, soğuk su içmeyin, çünkü bu kalbi ve mideyi harap eder.
• İlkbahar ve yaz aylarında, başınız doğuya, sonbahar ve kış aylarında batıya doğru uzanın.
• Dizleriniz bükülü olarak yanınızda uyuyun. Bu hayati enerjinizi artıracaktır.
• Yaz ve sonbaharda erken yatın ve erken kalkın; kışın erken yatın ve geç uyanın; ilkbaharda, hava hafifken yatın ve erken kalkın.
• Şafak vakti, öğlen, akşam yemeğinden sonra, alacakaranlıkta ve gece yarısı dişlerinizi fırçalayın ve ağzınızı yedi kez çalkalayın. Ömrünüzü uzatacak ve kemiklerinizi, dişlerinizi, kaslarınızı, tırnaklarınızı ve saçlarınızı güçlendirecektir.

Evrenin Gizeminden

Her gün için doğu tıbbı ipuçları

1. Her zaman gözlerinizle içtenlikle gülümsemeyi ve kalbinizi sevgiyle doldurmayı unutmayın. Bu, tüm hastalıkların önlenmesidir.

Üzgün, kızgın, depresif, ağlayan veya gergin olduğunuzda organlarınız zehir salgılar; ama mutluysanız ve gülümsüyorsanız, bal gibi şifalı bir sıvı üretirler.

Bugün bir tür telaşlı hayat yaşadığımız bir sır değil. Birçoğu için, iş gününü baş ağrısıyla bitirmek geleneksel hale geldi. Hem çevrenizde hem de içinizde biriken baskı ile bir şeyler yapılması gerekiyor.

İşin garibi, tek yapman gereken hiçbir şey yapmamak. Sadece zor bir durum ortaya çıktığında - her ne ise - sizi içine çekmesine izin vermemeyi öğrenmelisiniz.

Bunun için gülümsemeniz gerekir. Bu kadar basit bir eylemle dünya değişir ve büyük bir baş belası olma tehlikesiyle karşı karşıya olan şey asla bir olmaz.

İlk başta, Tekniğine tam ve doğru bir şekilde hakim olmak şöyle dursun, İçsel Gülümseme'nin sonuçlarını değerlendirmek çok zor olabilir, ancak zamanla, yeterince sık uygularsanız, hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline gelecektir.

Nerede olursanız olun, ayakta, yürürken veya otururken gülümseyin, rahatlayın, kalbinizi sevgiyle doldurun ve sevgi dalgalarının tüm bedeninizi doldurmasına izin verin.

Bu çok basit ve çok kullanışlı. Sadece kalbine barış ve sevgi koy, daha sık gülümse - ve tüm sıkıntıların güneşin altındaki buz gibi eriyecek.

2. Daha az konuşun; ne söyleyeceğinizi, ne zaman ve nasıl söyleyeceğinizi dikkatlice seçin. Uygun şekilde konuşulan kelime en değerli olanıdır; Sessizlik Qi'yi korur.

3. Daha az endişe edin ve daha fazla hareket edin

Gelecek ve geçmiş hakkında daha az düşünün, çünkü endişe kaynağı olan onlar ve kaygı stres yaratır.

Bunun yerine, mümkün olduğunca konsantre olmaya çalışın - yardım etme ve affetme yeteneğini geliştirirken konsantrasyonun çok fazla teknik olmadan kendi kendine geldiğini unutmayın.

4. Zihnin gücünü geliştirin

Taocu teknikler, yaratıcı ve zihinsel gücün gelişimini içerir.

Çince dahil birçok doğu dilinde "akıl" ve "kalp" kavramları tek kelime ile ifade edilmektedir.

Kişisel hırsların artık sizi rahatsız etmediği, kendinizi unutabileceğiniz ve kalbinizi geliştirebileceğiniz bir noktaya geldikten sonra, hastalıklardan kurtulma imkanına sahipsiniz.

Hasta olduğunuzda ve meditasyon yaptığınızda, bunu hastalıktan kurtulmak için yaptığınızı düşünmeyin. Sadece egzersizi yapmaya odaklanın ve diğer her şey kendiliğinden düşecek.

5. Seks dürtünüzü kontrol edin ve onun sizi kontrol etmesine izin vermeyin.

Seks hayatınızı sınırlayın. Çok sık boşalma, Qi arzınızı ciddi şekilde azaltacak ve konsantre olma yeteneğinizi bozacaktır.

Akıl, gözler, kulaklar, ağız, burun - yani duyular yoluyla kendisine gelenleri heyecanlandırır.

Gençliğimizde cinsel isteği arttıran kitaplar okuduğumuzda, enerjimizi boşa harcamadan doğru bir şekilde almaya henüz hazır değiliz. Bu nedenle, günlük aktivitelere odaklanmak ve bu tür "dikkat dağıtan şeylerden" kaçınmak daha iyidir.

6. Başınıza saygı gösterin ve ayaklarınızı sıcak tutun

Başınıza son derece saygıyla davranın. Onu Tanrı'nın ve zihnin tapınağı olarak kabul edin. Onu tüm hayati organların kontrol edildiği ruhun tapınağı olarak kabul edin.

Uyulması gereken önemli bir kural vardır: "Başını soğuk, ayaklarını sıcak tut." Bu sayede kafanızda sizi rahatsız ve hatta hasta hissettirebilecek çok fazla enerji birikiminden kesinlikle kaçınacaksınız.

Kafaya çok fazla enerji giderse tansiyon yükselebilir. Enerjiyi ayaklarınıza yönlendirerek tansiyonunuzu düşürebilir, ayaklarınızı sıcak tutarak kalp krizini önleyebilirsiniz.

Bu yüzden ayaklarınızı ovun ve ısıtın. Ve bundan sonra, her zaman sıcak olması gereken göbekte enerji toplayın.

Bu makale topluluktan otomatik olarak eklendi

1. Her zaman gözlerinizle içtenlikle gülümsemeyi ve kalbinizi sevgiyle doldurmayı unutmayın. Bu, tüm hastalıkların önlenmesidir.
Üzgün, kızgın, depresyonda, ağlarken veya gergin olduğunuzda organlarınız zehirler salgılar. Ama mutlu ve gülümsüyorsanız, bal gibi iyileştirici bir sıvı üretirler.
Bugün bir tür telaşlı hayat yaşadığımız bir sır değil. Birçoğu için, iş gününü baş ağrısıyla bitirmek geleneksel hale geldi. Hem çevrenizde hem de içinizde biriken baskı ile bir şeyler yapılması gerekiyor.
Tek yapman gereken hiçbir şey yapmamak. Sadece zor bir durum ortaya çıktığında - her ne ise - sizi içine çekmesine izin vermemeyi öğrenmelisiniz. Bunun için gülümsemeniz gerekir. Bu kadar basit bir eylemle dünya değişir ve büyük bir baş belası olma tehlikesiyle karşı karşıya olan şey asla bir olmaz.

İlk başta, Tekniğine tam ve doğru bir şekilde hakim olmak şöyle dursun, İçsel Gülümseme'nin sonuçlarını değerlendirmek çok zor olabilir, ancak zamanla, yeterince sık uygularsanız, hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline gelecektir.
Nerede olursanız olun, ayakta, yürürken veya otururken gülümseyin, rahatlayın, kalbinizi sevgiyle doldurun ve sevgi dalgalarının tüm bedeninizi doldurmasına izin verin.
Bu çok basit ve çok kullanışlı. Sadece kalbine barış ve sevgi koy, daha sık gülümse - ve tüm sıkıntıların güneşin altındaki buz gibi eriyecek.

2. Daha az konuşun
Daha az konuş; ne söyleyeceğinizi, ne zaman ve nasıl söyleyeceğinizi dikkatlice seçin. Doğru söz en değerlisidir.

3. Daha az endişe edin ve daha fazla hareket edin
Gelecek ve geçmiş hakkında daha az düşünün, çünkü endişe kaynağı olan onlar ve kaygı stres yaratır.
Bunun yerine, mümkün olduğunca konsantre olmaya çalışın - yardım etme ve affetme yeteneğini geliştirirken konsantrasyonun çok fazla teknik olmadan kendi kendine geldiğini unutmayın.

4. Zihnin gücünü geliştirin
Çince dahil birçok doğu dilinde "akıl" ve "kalp" kavramları tek kelime ile ifade edilmektedir.
Kişisel hırsların artık sizi rahatsız etmediği, kendinizi unutabileceğiniz ve kalbinizi geliştirebileceğiniz bir noktaya geldikten sonra, hastalıklardan kurtulma imkanına sahipsiniz.
Hasta olduğunuzda ve meditasyon yaptığınızda, bunu hastalıktan kurtulmak için yaptığınızı düşünmeyin. Sadece egzersizi yapmaya odaklanın ve diğer her şey kendiliğinden düşecek.

5. Seks dürtünüzü kontrol edin ve onun sizi kontrol etmesine izin vermeyin.
Seks hayatınızı sınırlayın. Çok sık boşalma, Qi arzınızı ciddi şekilde azaltacak ve konsantre olma yeteneğinizi bozacaktır.
Akıl, gözler, kulaklar, ağız, burun - yani duyular yoluyla kendisine gelenleri heyecanlandırır.
Gençliğimizde cinsel isteği arttıran kitaplar okuduğumuzda, enerjimizi boşa harcamadan doğru bir şekilde almaya henüz hazır değiliz. Bu nedenle, günlük aktivitelere odaklanmak ve bu tür "dikkat dağıtmaktan" kaçınmak daha iyidir.

6. Başınıza saygı gösterin ve ayaklarınızı sıcak tutun
Başınıza son derece saygıyla davranın. Onu Tanrı'nın ve zihnin tapınağı olarak kabul edin. Onu tüm hayati organların kontrol edildiği ruhun tapınağı olarak kabul edin.
Uyulması gereken önemli bir kural vardır: "Başını soğuk, ayaklarını sıcak tut." Bu sayede kafanızda sizi rahatsız ve hatta hasta hissettirebilecek çok fazla enerji birikiminden kesinlikle kaçınacaksınız.
Kafaya çok fazla enerji giderse tansiyon yükselebilir. Enerjiyi ayaklarınıza yönlendirerek tansiyonunuzu düşürebilir, ayaklarınızı sıcak tutarak kalp krizini önleyebilirsiniz.
Bu yüzden ayaklarınızı ovun ve ısıtın. Ve bundan sonra, her zaman sıcak olması gereken göbekte enerji toplayın.

7. Boynunuzu sıcak tutun
Boyunda, vücudunuzun çok önemli bir parçası olan başa doğru (veya ondan uzağa) giden birçok kan damarı ve sinir vardır. Bu nedenle, ayrıca çok dikkat etmesi gerekiyor: sıcak olduğundan, gergin olmadığından emin olun, ona gülümseyin.
Duygularınızı çok fazla kullanmamaya çalışın. Çok sert veya çok uzun süre bakmayın veya dinlemeyin. Duyu organları aşırı aktifse hastalık meydana gelebilir.
Kendinizi çok fazla yiyip içmekle şımartarak sağlığınızı bozarsınız.
Daha uzun süre dayanmak ve hastalıktan kaçınmak için günde birçok kez tükürük yutma egzersizi yapın.
Yüzdükten sonra veya terlerken rüzgara çıkmayın.
Mikrokozmik Yörünge Meditasyonu yaparak ve 32 kanalın hepsini açarak vücudunuzun saf olmayan Chi'sini saf enerji ile değiştirin.
Kendinizde ilahi nitelikler geliştirin ve zamanla ölümsüzlük yoluna adım atacaksınız.

8. Beslenmede Hikmet
Yemekten sonra uzun süre oturmak veya uzanmak zorunda kalmamak için fazla yemeyin, çünkü bu kesinlikle hayatınızı kısaltacaktır.
Tam doymadan kısa bir süre önce masadan kalkın ve ardından hafif bir yürüyüşe çıkın; asla yatmadan önce yemek yemeyin.
Daha az yiyin, ancak daha sık. Bu, iyi bir sindirim sağlayacaktır ve beş önemli organa aşırı yüklenmeyecektir.
Yemek yerken önce sıcak yemekleri yiyin, sonra ılık olanları; soğuk yiyecek yoksa, biraz soğuk su için. Yemek yemeden önce daima hafif bir nefes almalı ve biraz hava yutmalısınız.
İlkbaharda daha baharatlı yiyecekler, yazın daha fazla ekşi yiyecekler, sonbaharda daha acı yiyecekler ve kışın daha az tuzlu yiyecekler yiyin, ancak aşırıya kaçmayın.
Genelde ocakta pişen yemek çiğ yemekten daha iyidir ve az yemek çok yemekten iyidir.
Çok fazla yediyseniz, çok su içmeyin ve hızlı yutmayın.
Hazımsızlık, uzun süre aç kaldıktan sonra tok kalana kadar yemek yediğinizde oluşur.
Aç karnına çiğ meyve yemeyin çünkü diyaframın üzerindeki organları ısıtırlar.
Çok fazla çiğ sebze sağlıklı cilt tonuna zarar verebilir.

9. Denetleme alıştırması yapın
Çok uzun yürümek bağlara zarar verir; çok uzun oturmak kaslara zarar verir; çok uzun süre ayakta durmak kemiklere zarar verir; çok uzun süre yatmak hayati enerjiye zarar verir; çok uzun tefekkür kana zarar verir.
Öfke, üzüntü, pişmanlık ve melankoli, çok fazla neşe veya zevk gibi zararlıdır. Acı çekmek zararlıdır; cinsel ilişkilerden kaçınmak zararlıdır;
endişelenmek kötü. Kısacası, ölçülü davranmamak zararlıdır.

11. Mevsimler ve sağlık hizmetleri
Kışın ayaklarınızı sıcak, başınızı serin tutun. İlkbahar ve sonbaharda başınızı ve ayaklarınızı serinletin.
Hastaysanız ve terliyorsanız, soğuk su içmeyin, çünkü bu kalbi ve mideyi harap eder.
İlkbahar ve yaz aylarında, başınız doğuya, sonbahar ve kış aylarında batıya doğru uzanın.
Dizleriniz bükülü olarak yanınızda uyuyun. Bu hayati enerjinizi artıracaktır.
Yaz ve sonbaharda erken yatın ve erken kalkın; kışın erken yatın ve geç uyanın; ilkbaharda, hava hafifken yatın ve erken kalkın.
Şafak vakti, öğlen, akşam yemeğinden sonra, akşam karanlığında ve gece yarısı dişlerinizi fırçalayın ve ağzınızı yedi kez çalkalayın; ömrünüzü uzatacak, kemiklerinizi, dişlerinizi, kaslarınızı, tırnaklarınızı ve saçlarınızı güçlendirecektir.

1. Her zaman gözlerinizle içtenlikle gülümsemeyi ve kalbinizi sevgiyle doldurmayı unutmayın. Bu, tüm hastalıkların önlenmesidir.
- Üzgün, kızgın, depresyonda, ağlarken veya gergin olduğunuzda organlarınız zehir salgılar; ama mutluysanız ve gülümsüyorsanız, bal gibi şifalı bir sıvı üretirler.
- Bugün biraz telaşlı bir hayat yaşadığımız bir sır değil. Birçoğu için, iş gününü baş ağrısıyla bitirmek geleneksel hale geldi. Hem çevrenizde hem de içinizde biriken baskı ile bir şeyler yapılması gerekiyor.
"Garip bir şekilde, tek yapman gereken hiçbir şey yapmamak. Sadece zor bir durum ortaya çıktığında - her ne ise - sizi içine çekmesine izin vermemeyi öğrenmelisiniz.
- Bunun için gülümsemeniz gerekiyor. Bu kadar basit bir eylemle dünya değişir ve büyük bir baş belası olma tehlikesiyle karşı karşıya olan şey asla bir olmaz.
- İlk başta, tekniğine tam ve doğru bir şekilde hakim olmak şöyle dursun, İçsel Gülümseme'nin sonuçlarını değerlendirmek çok zor olabilir, ancak zamanla, eğer yeterince sık yaparsanız, hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline gelecektir.
- Nerede olursanız olun, ayakta, yürürken veya otururken gülümseyin, rahatlayın, kalbinizi sevgiyle doldurun ve sevgi dalgalarının tüm bedeninizi doldurmasına izin verin.
- Çok basit ve çok kullanışlı. Sadece kalbine barış ve sevgi koy, daha sık gülümse - ve tüm sıkıntıların güneşin altındaki buz gibi eriyecek.

2. Daha az konuşun
Daha az konuş; ne söyleyeceğinizi, ne zaman ve nasıl söyleyeceğinizi dikkatlice seçin. Uygun şekilde konuşulan kelime en değerli olanıdır; Sessizlik Qi'yi korur.
3. Daha az endişe edin ve daha fazla hareket edin
- Gelecek ve geçmiş hakkında daha az düşünün, çünkü bunlar endişeye neden olur ve kaygı stres yaratır.
- Bunun yerine, mümkün olduğunca konsantre olmaya çalışın - konsantrasyonun özel teknikler olmadan kendi kendine geldiğini unutmayın - yardım etme ve affetme yeteneğinin gelişmesiyle.

4. Zihnin gücünü geliştirin
- Taocu teknikler, yaratıcı ve zihinsel gücün gelişimini içerir.
- Çince dahil birçok doğu dilinde "akıl" ve "kalp" kavramları tek kelime ile ifade edilmektedir.
- Kişisel hırsların artık sizi rahatsız etmediği noktaya geldikten sonra, kendinizi unutup kalbinizi geliştirebildiğiniz zaman, hastalıklardan kurtulma imkanına kavuşursunuz.
- Hasta olduğunuzda ve meditasyon yaptığınızda, bunu hastalıktan kurtulmak için yaptığınızı düşünmeyin. Sadece egzersizi yapmaya odaklanın ve diğer her şey kendiliğinden düşecek.

5. Seks dürtünüzü kontrol edin ve onun sizi kontrol etmesine izin vermeyin.
- Seks hayatınızı sınırlayın. Çok sık boşalma, Qi arzınızı ciddi şekilde azaltacak ve konsantre olma yeteneğinizi bozacaktır.
- Akıl, gözler, kulaklar, ağız, burun yoluyla kendisine gelenleri heyecanlandırır - yani duygular.
- Gençliğimizde cinsel isteği arttıran kitaplar okuduğumuzda, enerjimizin boşa gitmemesi için henüz doğru şekilde almaya hazır değiliz. Bu nedenle, günlük aktivitelere odaklanmak ve bu tür "dikkat dağıtan şeylerden" kaçınmak daha iyidir.

6. Başınıza saygı gösterin ve ayaklarınızı sıcak tutun
- Başınıza en büyük saygıyla davranın. Onu Tanrı'nın ve zihnin tapınağı olarak kabul edin. Onu tüm hayati organların kontrol edildiği ruhun tapınağı olarak kabul edin.
- Uyulması gereken önemli bir kural vardır: "Başını soğuk, ayaklarını sıcak tut." Bu sayede kafanızda sizi rahatsız ve hatta hasta hissettirebilecek çok fazla enerji birikiminden kesinlikle kaçınacaksınız.
- Kafaya çok fazla enerji giderse tansiyon yükselebilir. Enerjiyi ayaklarınıza yönlendirerek tansiyonunuzu düşürebilir, ayaklarınızı sıcak tutarak kalp krizini önleyebilirsiniz.
- Öyleyse ayaklarınızı ovun ve ısıtın. Ve bundan sonra, her zaman sıcak olması gereken göbekte enerji toplayın.