Tertawa bisa menjadi obat yang manjur. Ini adalah latihan perut dan jantung yang baik, dan tertawa secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Namun, dalam kehidupan kita yang sibuk dan serius, tawa mungkin merupakan pengecualian daripada aturan. Jika Anda ingin menjalani hidup yang bahagia dan sehat yang dipenuhi dengan kegembiraan, Anda harus belajar tertawa. Biarkan tawa ke dalam hidup Anda! Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, tips di bawah ini hanya untuk Anda.

Langkah

Cari humor

1. Tersenyumlah lebih banyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa jauh lebih mudah untuk tertawa dengan sedotan di mulut Anda daripada dengan sedotan di antara bibir Anda. Akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk tertawa jika Anda terbiasa tersenyum. Dan semua karena tubuh kita secara tidak sadar bereaksi terhadap senyuman, dan diasumsikan bahwa tawa akan mengikuti.

   • Ekspresi wajah yang umum bagi banyak orang adalah cemberut. Belajar tersenyum saat bekerja, jogging, dan bahkan saat membaca. Jadikan senyum sebagai ekspresi Anda yang biasa.
   • Saat Anda tiba di tempat kerja, cobalah tersenyum pada setiap rekan kerja. Ini adalah cara yang baik untuk mempersiapkan diri Anda untuk tertawa, terutama karena ini adalah sopan santun.

2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ceria. Anda akan menghabiskan malam yang indah bersama teman-teman Anda ketika teman teman Anda mulai mengeluh tentang pekerjaannya. Jika Anda frustrasi ketika masalah Anda ditimpakan pada Anda dan Anda tidak mudah tertawa, akan lebih buruk lagi jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang depresi. Daripada menghabiskan waktu dengan orang-orang seperti itu, bergaullah dengan teman-teman pemberani Anda yang membuat Anda tertawa.

   • Kontrol percakapan "buruk". Jika Anda berada dalam lingkaran orang yang terus-menerus mengeluh, cobalah untuk mengubah topik pembicaraan. Jika semua orang membicarakan apa yang tidak mereka sukai, bicarakan apa yang Anda sukai. Orang cenderung mengulangi dan mengikuti contoh, sehingga satu orang dapat menyebabkan tawa kolektif, dan ini tidak akan sulit. Ajukan pertanyaan bodoh atau ceritakan kisah lucu dan Anda akan melihat betapa mudahnya itu.
   • Anda tidak harus menyingkirkan teman yang tidak bahagia, tetapi cobalah untuk menemukan teman baru yang membuat Anda tertawa dan siap untuk tertawa. Di sebelah mereka, Anda juga akan tertawa.
   • Kirim lelucon dan video lucu ke teman Anda. Ini mungkin akan membuat mereka tertawa dan mereka akan menertawakan Anda.

3. Tonton komedi dan program TV lucu. Bahkan jika Anda lebih suka drama atau film horor, hentikan kebiasaan Anda dan tonton komedi, misalnya, dengan Jim Carrey. Temukan sesuatu yang membuat Anda tertawa tak terkendali dan menghabiskan waktu Anda seperti itu daripada berpikir keras tentang plot dan menjadi kesal karena melodrama.

   • Jika Anda tidak menyukai komedi modern, tonton beberapa film klasik. Mungkin Anda akan terinspirasi oleh sesuatu dari komedi abad terakhir.
   • Tidak peduli berapa usia Anda: Tom and Jerry selalu menyenangkan. Siapkan semangkuk sereal manis dan manjakan diri Anda dengan Minggu pagi masa kanak-kanak.

4. Matikan berita. Sangat sulit untuk tertawa ketika setiap pagi Anda diberitahu tentang kekejaman di dunia dan ketimpangan ekonomi. Sebagai gantinya, dengarkan podcast komedi atau program radio komedi, dan lihat berita online di kemudian hari.

   • Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa berita, cobalah untuk menemukan program yang menggambarkan mereka dengan cara yang positif. Anda akan up to date, tetapi bentuk mengirimkan berita ini akan jauh lebih mudah.
   • Jika Anda tidak bisa hidup tanpa koran pagi, mulailah hari Anda dengan beberapa berita menyenangkan dan kolom kisah hidup. Dan kemudian beralih ke berita yang lebih serius. Beralih dari yang pertama ke yang kedua untuk menjaga suasana hati yang baik. Dan jangan melebih-lebihkan berita buruk.

   Belajar santai

   1. Menertawakan diri sendiri. Kemampuan menertawakan diri sendiri adalah salah satu perbedaan utama antara orang yang bahagia dan depresi. Jika Anda dapat mengubah momen canggung, kesalahan, dan kekurangan menjadi peluang untuk menertawakan diri sendiri, itu tidak akan memengaruhi Anda.

      • Menertawakan diri sendiri membantu Anda membedakan antara siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan. Setiap orang dapat mengacaukan sesuatu di beberapa titik, tetapi itu tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi. Dan menertawakan diri sendiri memberi tahu Anda dan orang-orang di sekitar Anda bahwa ini bukanlah akhir dari dunia.

   2. Jangan khawatir tentang bagaimana suara tawa Anda. Setiap orang memiliki tawa uniknya masing-masing, jadi jika tawa Anda sopan dan menunjukkan rasa geli yang tulus, Anda tidak perlu khawatir akan mendapatkan tawa yang "mengerikan". Lagipula, tidak ada hal seperti itu.

      • Jika Anda khawatir tentang tawa Anda dan terus-menerus mengkhawatirkan apa yang orang pikirkan tentang Anda, maka sulit bagi Anda untuk bersantai dan bersenang-senang. Jika Anda bergaul dengan orang-orang yang mengolok-olok seseorang karena tawa, ada baiknya mencari teman baru.
      • Paling sering, orang tidak menanggapi tawa aneh. Reaksi lebih mungkin terjadi ketika seseorang mengatakan sesuatu yang sangat lucu.

   3. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Anda mungkin orang yang sibuk, tetapi jika Anda belajar meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menghabiskannya untuk diri sendiri, suasana hati Anda akan meningkat secara signifikan, Anda akan tenang dan selalu siap untuk tertawa. Ambisi dan pekerjaan tidak diragukan lagi adalah hal-hal yang baik, tetapi jika itu tidak berlebihan. Karena itu, belajarlah untuk menyeimbangkan tujuan dan cita-cita Anda untuk menjadi yang terbaik dengan kemauan untuk menertawakan diri sendiri dan kemampuan untuk menikmati hidup.

      • Pastikan Anda melakukan apa yang Anda sukai setiap hari. Bersantai dengan menyalakan musik favorit Anda, minum minuman favorit Anda. Kendalikan suasana hati Anda.
      • Sisihkan waktu sekitar 15 menit sehari untuk menonton video lucu atau foto lucu online. Jika memungkinkan, coba lakukan ini setelah bagian tersibuk hari itu.

   Latihan tertawa

   1. Paksa diri Anda untuk tertawa. Saat Anda sendirian di rumah atau dalam perjalanan ke tempat kerja, cobalah tertawa beberapa kali serealistis mungkin. Sangat sering, tubuh kita membutuhkan sesuatu seperti dorongan untuk masuk ke mood untuk tertawa. Bahkan jika Anda tidak memiliki apa pun untuk ditertawakan, paksakan diri Anda - ini adalah langkah pertama menuju tawa, yang bermanfaat bagi kesehatan.

      • Mulailah dengan tiga "ha" pendek dan buat diri Anda tertawa beberapa kali. Anda akan terkejut betapa cepatnya tawa "istimewa" bisa berubah menjadi tawa yang nyata.
      • Pikirkan sesuatu yang lucu yang pernah Anda tertawakan di masa lalu. Putar ulang momen ini dalam pikiran Anda sambil tertawa untuk merangsangnya.

   2. Perhatikan sensasi fisik saat Anda tertawa. Tertawa secara teratur meningkatkan kekebalan, mengoksidasi darah, memperkuat otot perut, dan melepaskan bahan kimia sehat di otak yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik. Letakkan tangan Anda di diafragma saat Anda tertawa dan rasakan apa yang terjadi. Ketika Anda melatih tawa di masa depan, pastikan itu berasal dari dalam.

      • Tertawa sebagai latihan akan membantu memperkuat otot Anda. Banyak dokter menyarankan pasien mereka dengan penyakit jantung dan pasien kanker, dalam kombinasi dengan perawatan seperti kemoterapi, tertawa lebih sering sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk pengobatan. Berlatihlah tertawa dengan senyum lebar dan tawa yang dalam. Anda akan segera merasa lebih baik.

      SARAN DARI SPESIALIS

      Tips

      • Kembangkan selera humor Anda sendiri. Buat lelucon Anda sendiri, sesuatu yang benar-benar lucu bagi Anda.
      • Meskipun tawa orang yang hidup adalah yang terbaik, Anda dapat mencari video, gambar, cerita, dan lelucon lucu di Internet.
      • Pastikan tawa Anda diterima oleh orang-orang di sekitar Anda. (Jika tidak apa-apa, tidak apa-apa, jika tidak, kerjakan.)
      • Banyak orang tidak menyukai tawa mereka karena penampilan mereka saat tertawa, bukan karena suaranya. Jika ini Anda, jangan lupa bahwa Anda bisa menutup mulut dengan tangan saat tertawa.
      • Buatlah wajah di depan cermin, pada akhirnya akan membuatmu tersenyum dan tertawa.
      • Ceritakan lelucon lucu.
      • Ingat sesuatu yang lucu. Ini akan membuat Anda lebih mudah tertawa.
      • Bayangkan dalam pikiran Anda gambar dan peristiwa yang sangat gila. Misalnya, bayangkan seekor tikus mengejar seekor banteng.
      • Makan dengan benar - ini akan membantu Anda tetap lebih energik dan dalam suasana hati yang baik.

Petunjuk

Rekam tawa Anda pada perekam suara, atau lebih baik lagi. Untuk melakukan ini, letakkan saja di suatu tempat di sudut ruangan selama pertemuan dengan teman-teman dan lupakan saja. Omong-omong, kamera mampu menyempurnakan segala kekurangan. Pelajari perilaku Anda pada rekaman, volume bicara, kemerduan tawa. Ini akan membantu mengidentifikasi dan memperbaiki kekurangan signifikan dalam manifestasi emosi Anda.

Jika Anda malu dengan tawa Anda sendiri, hargai yang ini juga. Tanyakan sekitar dan kerabat apa yang salah dengan tawa Anda. Mungkin Anda memiliki gigi yang jelek atau menguning, dan Anda selalu menutup mulut dengan tangan? Maka masalah tersebut akan hilang dengan sendirinya, setelah Anda menghubungi dokter gigi. Jika Anda tertawa atau mendengus keras, maka Anda harus melatih pengendalian diri dan melatih suara Anda. Dan tawa tidak pada tempatnya dan waktu dan berbicara tentang budaya rendah. Tidak ada yang dapat dilakukan tentang hal ini tanpa keinginan orang itu sendiri untuk tumbuh lebih bijaksana dan berkembang.

Orang yang temperamental dan tidak terkendali biasanya tertawa sangat keras dan bergema. Cobalah untuk tidak membuka mulut terlalu lebar dan jangan terlalu banyak menengadah ke belakang. Ini akan menciptakan penghalang bagi suara yang keluar dari Anda dan membuat tawa Anda lebih berbudaya. Sebaliknya, air mata harus mengalir dari mata Anda daripada Anda memekakkan telinga orang-orang di sekitar Anda dengan tawa Anda.

Singkirkan mengi, mendengus, tenggorokan bersiul, melengking, meringkik. Fitur tawa yang tampaknya lucu ini dapat mengejutkan orang yang tidak Anda kenal. Dan Anda bisa melupakan keindahan sopan santun dengan tawa seperti itu. Untuk pengendalian diri, buatlah teknik yang tidak mencolok: cubit tangan Anda atau gigit ujung lidah Anda untuk sedikit mengalihkan perhatian Anda dari objek yang membuat Anda tertawa dan menahan suara Anda.

Perhatikan posisi bibir Anda sendiri: semakin lebar mulut Anda terbuka saat tertawa, semakin besar kemungkinan untuk secara tidak sengaja meludahi lawan bicara (atau, sekali lagi, membuat suara yang tidak disengaja). Cobalah untuk mencegah momen ini, tetapi Anda juga tidak boleh dengan sengaja mengompres bibir Anda. Regangkan bibir Anda menjadi senyum lebar, dan Anda akan mendengar tawa yang sangat berbeda, berbudaya dan melodi.

Berlatih di depan cermin. Tetapi pada saat yang sama, cobalah untuk tetap santai. Jika Anda tertawa di atas panggung dan di atas panggung, mengubah ekspresi wajah Anda secara tiba-tiba, menahan diri ketika orang lain tertawa, Anda hanya akan disalahpahami.
Tawa sejati adalah emosi positif yang baik hati, nyaring, dan positif. Perlakukan semuanya dengan humor, tahu bagaimana menghargai lelucon dan santai saja. Tidak ada yang lebih menarik daripada tawa yang tulus, ceria, meledak, yang mengubah dan membuat seseorang menjadi cantik.

Sumber:

• cara berhenti tertawa

Senang memiliki senyum yang indah! Untuk memikat lawan jenis, menangkan bos, selalu berhasil keluar di foto ... Dan jika senyumnya tidak semenarik yang Anda inginkan? Bisakah sesuatu diperbaiki? Bagaimana cara membuat senyum yang indah?

Petunjuk

Jaga mulutmu. Gigi dan gusi yang sehat dan kuat adalah komponen penting dari sebuah senyuman. Praktik kebersihan dasar, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan flossing, akan menjaga kesehatan gigi Anda untuk waktu yang lama Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur. Lebih mudah untuk menangani karies pada tahap awal daripada bentuk penyakit yang terabaikan. Bersihkan gigi Anda dari karang gigi, masukkan tambalan tepat waktu.

Jaga bibir Anda. Gunakan lipstik atau balsem higienis yang bergizi untuk melembutkan kulit bibir. Lumasi bibir atau mentega di malam hari, sebaiknya setiap malam, terutama di musim dingin dan awal musim semi Perhatikan kualitas kosmetik dekoratif yang Anda gunakan untuk merias bibir Anda. Jangan menghemat lipstik dan lip gloss, beli kosmetik berkualitas tinggi dari produsen terkemuka, mengejar harga murah dapat menyebabkan ruam alergi dan bibir kering. senyum cantik, pilih warna lipstik yang sesuai dengan jenis penampilan Anda. Jika memungkinkan, gunakan jasa penata rias yang akan memilihkan warna yang tepat untuk Anda.

Lakukan latihan khusus yang membantu membuat senyum Anda indah dan menunda munculnya garis ekspresi. Berikan kompleks ini hanya beberapa menit sehari, tetapi secara teratur, hasilnya akan segera menyenangkan Anda Latihan untuk senyum yang indah: - kencangkan bibir Anda sebanyak mungkin, regangkan "dalam ciuman", buka mulut Anda, lalu tutup bibir Anda dan rileks; - bibir tertutup rapat dan memanjang menggambar angka delapan di udara; - meniup nyala lilin imajiner; - tarik napas, kembungkan pipi, lepaskan udara secara bertahap, rasakan getaran dengan bibir Anda; - regangkan bibir Anda tersenyum lebar, tahan meringis selama beberapa detik, rileks. Ulangi setiap latihan lima kali. Kompleks seperti itu melatih otot-otot wajah dengan sempurna, melakukannya di pagi dan sore hari, hasilnya akan terlihat dalam beberapa minggu.

catatan

Jangan terbawa oleh pemutihan gigi. Tentu saja, gigi putih akan membuat senyum menjadi indah, tetapi pemutihan yang agresif dapat berdampak buruk pada kondisi email. Jika Anda masih ingin sedikit mencerahkan warna, gunakan pasta gigi hemat dengan efek pemutihan.

Saran yang berguna

Lebih positif! Senyum yang paling indah adalah alami dan tulus. Jadilah ceria dan ceria, maka senyum Anda akan menjadi menawan.

Sayangnya, kadang-kadang terjadi bahwa seseorang merasa tertekan dan tidak puas dengan kehidupan, meskipun ia memiliki pekerjaan yang baik, memiliki keluarga, teman. Ternyata perasaan senang, bahagia tidak bergantung pada faktor eksternal dan status sosial, tetapi terletak jauh lebih dalam, di dunia batin seseorang. Tentu saja, berkah hidup membuatnya lebih nyaman, lebih indah dan lebih menyenangkan, tetapi sumber kebahagiaan yang sebenarnya hanya ada di dalam diri seseorang.

Petunjuk

Ingat lebih sering (terutama sebelum tidur) saat-saat menyenangkan dari hidup Anda. Kenangan yang menyenangkan dapat berdampak positif pada persepsi Anda tentang dunia. Cobalah untuk merasakan dan mengingat perasaan dan gelombang kegembiraan Anda. Secara bertahap, Anda akan melatih memori sensorik Anda dan dapat bersukacita dan tersenyum tanpa hambatan, tidak peduli betapa sulitnya bagi Anda dalam hidup.

Amati diri Anda, lihat seberapa sering dan untuk alasan apa Anda mengalami kegembiraan. Kembangkan kebiasaan bergembira dan tersenyum bukan “karena”, “karena sesuatu”, tetapi “begitu saja”. Cobalah untuk menikmati senyum dan suasana hati yang baik. Bersikaplah ramah, jangan malu-malu, dan orang lain pasti akan menjawab Anda dengan senyuman.

Cobalah untuk menikmati semua yang Anda lakukan, baik itu bekerja, bersantai, memasak, dll. Bangun, bersukacita karena matahari, langit cerah, hari baru.

Mendekati cermin, tersenyum pada diri sendiri. Pasang screensaver lucu di komputer kerja Anda yang akan membuat Anda tersenyum setiap saat. Dengarkan musik yang menyenangkan, gambar pria yang tersenyum lucu dan tempelkan gambar ini ke lemari es atau lemari Anda. Biarkan itu menjadi semacam sinyal bagi Anda bahwa sudah waktunya untuk berhenti bersedih, Anda perlu tersenyum.

Belajarlah untuk menemukan hal positif bahkan dalam situasi negatif. Lagi pula, tidak hanya hari yang cerah tanpa awan, tetapi juga hujan, badai petir. Nikmati kenyataan bahwa Anda bernafas, hidup, bahwa Anda memiliki kerabat, teman. Berikan senyum dan perhatian Anda kepada semua orang yang membutuhkannya, dan kepada diri Anda sendiri.

Lebih sering bersantai, menonton program hiburan yang menyenangkan. Ingatlah bahwa tawa bukan hanya manifestasi kegembiraan, tetapi juga sumber kesehatan yang tidak ada habisnya. Senyum memperpanjang hidup, mengisinya dengan kesan yang menyenangkan dan baik.

Kegembiraan, kebahagiaan adalah perasaan yang perlu dilatih. Ketika Anda menjalankan bisnis apa pun, cobalah untuk mendekatinya secara positif, seperti yang mereka katakan, dengan jiwa. Jangan memikirkan keuntungan Anda sendiri atau tujuan egois apa pun, cobalah untuk tulus. Anda harus menikmati apa yang Anda lakukan. Bisnis apa pun harus membawa tidak hanya hasil material eksternal, tetapi juga kepuasan internal.

Video yang berhubungan

Hidup adalah campuran, dan terkadang bahkan ledakan emosi yang berbeda. Dan tawa menyertai dari usia dini hingga usia tua. Hanya saja tidak selalu hal itu terjadi pada tempat dan menyenangkan. Tetapi jika tawa laki-laki jarang menarik banyak perhatian, maka manifestasi emosi seperti itu pada bagian yang adil sering kali membuat kesan pada gadis itu secara keseluruhan.

Petunjuk

Apakah mungkin untuk belajar tertawa dengan indah? Niscaya. Tetapi pertama-tama Anda perlu memahami bahwa tawa dan senyum yang paling indah adalah tulus. Anda tidak membutuhkannya dari diri Anda sendiri, buat seringai puas, jika tidak, itu akan memiliki efek sebaliknya bagi lawan bicara. Juga, jangan menilai setiap lelucon yang diucapkan untuk memberi kesan gadis yang seharusnya "menyenangkan". Suasana hati positif Anda tidak akan luput dari perhatian, tetapi kecil kemungkinan Anda akan dianggap serius di masa depan.

Pria tidak terlalu suka ketika seorang gadis sangat keras atau emosional, menambah semua ini dengan gerakan dan ekspresi wajah yang tajam. Jika Anda terbiasa dengan cara khusus untuk menunjukkan emosi ini, maka biarkan hanya ditemani oleh pacar.

Bagaimana memahami betapa menarik dan indahnya tawa Anda, karena seringkali orang tidak membayangkan, dari luar. Anda dapat melihat diri Anda sendiri dengan membuat rekaman video. Namun, dalam hal ini, Anda harus "melupakan" kelicikan Anda, jika tidak semua tindakan Anda akan pura-pura dan tidak wajar. Setelah melihat rekaman yang diterima, Anda perlu membuat penilaian: apakah Anda ingin mengubah cara tertawa Anda atau tidak. Pertama, mulailah berolahraga.

Jika Anda tidak tahu bagaimana meningkatkannya, ambil contoh tawa teman Anda atau, jika tidak ada, selebriti dunia. Jadi, berulang kali mengasah keterampilan Anda di depan cermin, Anda akan menjadi lebih menarik dan menawan dalam mengekspresikan emosi positif Anda.

Dalam yoga, ada kompleks khusus terapi tawa yang dirancang untuk mengajar seseorang tertawa dengan indah dan dengan manfaat kesehatan. Tekniknya adalah sebagai berikut: ketika mengucapkan suara "ho-ho", Anda perlu mempelajari cara mengeluarkannya dari perut, "ha-ha" dari area dada, dan "hee-hee" harus berasal dari lokasi mata ketiga - bagian tengah dahi.

Tawa wanita cantik tidak bisa disertai dengan mulut terbuka lebar, melemparkan kepala ke belakang, bertepuk tangan di tubuh lawan bicara.
Jika ada sesuatu yang membuat Anda geli, akan lebih baik untuk meregangkan bibir Anda terlebih dahulu sambil tersenyum, lalu tertawa.

Belajarlah untuk mengendalikan diri Anda dan semua jenis suara yang tidak boleh terlibat dalam tawa yang menyenangkan - dengusan, percikan air liur, mendengus.

Sudah diketahui bahwa tawa meningkatkan suasana hati untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda - tetapi dengan syarat Anda tahu cara tertawa dengan indah.

Bagaimana wanita modern tertawa?

Berbeda. Untuk beberapa alasan, banyak yang memutuskan sendiri bahwa mereka harus tertawa seperti di Klub Komedi atau memamerkan bagaimana karakter negatif tertawa.

Sebagian besar di atas terdengar kasar, maskulin. Ya, dan wanita berbicara tentang tawa mereka sendiri dengan jauh dari kata-kata romantis: "Saya tertawa sangat keras!" Yang paling menyedihkan adalah dia tidak berbohong - dia benar-benar tertawa ...

Apa jenis tawa wanita yang disukai pria?

Yah, tentu saja tidak "merintih".
Kami para gadis mengembangkan keengganan yang kuat terhadap pria yang tertawa tipis, seperti wanita. Jadi, pria juga sangat terganggu dengan tawa maskulin kita.

Penyair tahun-tahun sebelumnya senang mengingat tawa wanita yang lembut, membandingkannya dengan lonceng yang merdu. Penyair zaman kita ... menghargai tawa wanita cantik yang sama!

Sadarilah bahwa ini berlaku untuk Anda. Mengevaluasi tawa Anda sendiri lebih mudah dan lebih sulit daripada suara yang telah kami buat indah dan seksi.
Lebih mudah- karena apa yang kita dengar tidak jauh berbeda dengan apa yang orang lain dengar.
Lebih sulit- karena begitu kita mulai mendengarkan tawa kita sendiri, ketulusan segera menghilang darinya.

Ya, dan jauh lebih mudah untuk berbicara ke dalam perekam daripada "mengolok-olok."
Jalan keluarnya bisa berupa kamera video pada pertemuan dengan teman, yang lebih baik disembunyikan dan kemudian "dilupakan".

Esensinya adalah satu. Anda harus mengevaluasi tawa Anda sendiri dan memutuskan apakah Anda perlu belajar bagaimana tertawa dengan indah, atau apakah semuanya baik-baik saja dengan Anda.

Apa tawa ideal Anda? Pertanyaan yang menarik bukan?

Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda tertawa dengan indah. Sebagai permulaan, Anda dapat membayangkan bahwa Anda tertawa seindah bintang aktris favorit Anda.

Apakah tidak ada satu? Kemudian fokuslah pada tawa Marilyn Monroe yang tak terlupakan (pikirkan saja - dia sudah lama mati, dan seluruh dunia masih tergila-gila padanya!)

Berlatih tertawa yang indah

Bagaimana cara belajar tertawa dengan indah?
Latihan, latihan, dan latihan lagi!

Dalam latihan, cermin biasa akan membantu kita, di mana kita akan melihat diri kita sendiri. Sulit untuk tetap alami selama latihan tawa yang indah, tetapi itu mungkin!

Mencoba tertawa dengan indah dan menampilkan diri Anda sebagai bintang terkenal di dunia

Ingatlah bahwa tawa feminin tidak terlalu keras (mengapa memukul lawan bicara dengan desibel? Dia tidak akan menghargainya!).
Membuka mulut dengan lebar penuh juga tidak masuk akal. Yang terbaik adalah hanya tersenyum lebar dan kemudian tertawa.

Kami jamin suaranya akan sedikit berbeda, lebih halus daripada saat tertawa dengan demonstrasi semua tambalan gigi.

Tidak perlu gerakan "laki-laki" yang menyertai tawa:

• bertepuk tangan di tubuh mereka sendiri dan tubuh orang lain,
• lempar kepala,
• gemetar mencolok dan sebagainya.

Belajar mengendalikan segala macam suara "lucu" yang menyertai tawa:

• mendengus,
• mendengus,
• percikan ludah dan sebagainya.

Tawa yang berubah menjadi histeris hanya menyenangkan bagi sumber lelucon, itupun tidak selalu.

Tertawalah!

Anda telah berlatih di rumah. Semuanya tampak seperti yang seharusnya. Sekarang saatnya untuk melatih keterampilan yang diperoleh "di lapangan." Untuk ini, tidak perlu tertawa di setiap kesempatan. Namun demikian, berlatih tertawa yang indah adalah suatu keharusan!

Di rumah, tonton program lucu, film, baca lelucon di Internet, dan coba tertawakan semua ini dengan indah.
Pertemuan dengan pacar, hanya ladang yang tidak dibajak untuk eksperimen dengan tawa Anda. Tetapi…

Bukan hanya bagaimana Anda tertawa, tetapi juga apa yang Anda tertawakan.

Bagaimanapun, itu bisa memberi tahu banyak tentang Anda! Jika Anda hanya menertawakan lelucon datar dan humor biasa, Anda mungkin terlihat berpikiran sempit. Dengan tertawa, Anda dapat menunjukkan kepada seseorang apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai.

Sebagai contoh:

• Jika Anda tidak menertawakan lelucon kekasih, pria itu akan mengerti bahwa Anda menginginkan hubungan yang jujur ​​dan serius.
• Nah, jika Anda menyukai humor yang menekankan kemampuan seksual pria, Anda mungkin akan dianggap keren.

Apa yang kamu lakukan ketika ingin tertawa tapi tidak bisa?

Tawa yang tertahan tidak akan membuat Anda menawan di mata orang lain, sama seperti tawa yang tidak pada tempatnya. Oleh karena itu, akan lebih baik untuk menekan tawa ini dalam diri Anda.

Bagaimana? Perlu untuk bersantai.
Misalnya, tanpa terasa menyakiti diri sendiri - cubit, gigit lidah ... Atau pikirkan masalah yang mendesak. Pikirkan sesuatu secara umum.

ketulusan tawa

Kita semua tahu bahwa tawa terbaik adalah tawa yang tulus, dengan kilau di mata, emosi, dan yang lainnya.
Tetapi jika Anda tidak ingin berkerut, maka cukup tersenyum lebar dan hanya itu!

Bagaimana cara mengidentifikasi kekurangan?

Bagaimana cara mengubah tawa?

Bagaimana cara belajar tertawa dengan indah?

Tawa yang indah menarik perhatian dan segera menarik semua orang di sekitar. Jika terlalu keras atau kasar, maka, sebaliknya, dapat menolak. Dan bagaimana membuat tawa Anda indah dan menular?

Apa yang seharusnya menjadi tawa wanita?

Bagaimana dan bagaimana seharusnya seorang gadis tertawa?

• Pertama, sepi. Tertawa yang keras sangat mengganggu dan sangat mengganggu bagi banyak orang, selain itu dapat mengganggu orang lain.
• Kedua, menahan diri. Tentu saja, kesenangan yang tak terkendali itu hebat, tetapi hanya dengan ditemani teman-teman lama dan tidak di tempat umum.
• Ketiga, feminin. Tawa wanita yang kasar merupakan indikator selera buruk.
• Keempat, menyenangkan dan elegan. Selama tawa, tidak ada suara asing seperti mendengus yang harus didengar.

Bagaimana cara mengidentifikasi kekurangan?

Untuk mengubah dan memperbaiki tawa Anda dan membuatnya indah, Anda harus terlebih dahulu menentukan apa yang sebenarnya perlu diubah, yaitu, untuk mengidentifikasi kekurangan. Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara. Yang pertama adalah percakapan jujur ​​dengan teman, saudara atau kerabat. Tanyakan saja kepada seseorang yang telah mengenal Anda sejak lama dan tidak takut untuk mengatakan yang sebenarnya untuk menggambarkan tawa Anda. Biarkan dia memberi tahu Anda apa yang dia suka dan apa, sebaliknya, yang mengganggu atau mempermalukan.

Metode kedua cocok untuk sifat pemalu. Undang teman Anda, buat beberapa kegiatan yang menyenangkan dan letakkan kamera di suatu tempat di sudut atau di tempat terpencil lainnya, segera lupakan saja. Jangan berpikir tentang menembak, bersantai dan tertawa. Setelah pesta, tonton rekaman dan nilai tawa Anda. Daftar semua yang Anda suka dan tidak suka.

Jika kamera mengganggu Anda dan Anda tidak dapat bersantai dengan terus-menerus memikirkannya, maka baca saja anekdot lucu atau tonton film atau video lucu dan tertawalah di depan cermin.

Bagaimana cara mengubah tawa?

Bagaimana cara belajar tertawa dengan indah?

1. Tentukan bagaimana Anda harus tertawa. Untuk melakukan ini, Anda dapat membayangkan diri Anda tertawa dengan indah. Jika imajinasi Anda tidak bekerja dengan baik, maka Anda dapat mengambil tawa dari beberapa teman, kenalan atau, misalnya, seorang selebriti sebagai dasar.
2. Belajar menahan diri. Ya, tampaknya percikan dan tawa emosional biasanya yang paling menular, tetapi seringkali ternyata tidak terlalu indah. Jadi ketika Anda sedang bersenang-senang, cobalah untuk memantau perilaku Anda, ekspresi wajah Anda. Cobalah untuk tidak melambaikan tangan, jangan mengayun, jangan jatuh ke lantai (dan ini juga terjadi), jangan pukul perut dan kepala. Tertawa, yang lebih seperti amukan atau kejang-kejang, tidak akan menyenangkan siapa pun. Jika Anda sangat lucu, dan Anda tidak bisa berhenti, tinggalkan ruangan, minum air dan pikirkan hal lain. Maksimum yang bisa dilakukan seorang wanita sejati adalah sedikit menutupi mulutnya dengan tangannya.
3. Jangan memiringkan kepala ke belakang. Pertama, itu membuat tawa lebih keras, lebih buruk dan lebih serak. Kedua, sikap seperti itu dapat dianggap sebagai indikator perilaku buruk.
4. Belajarlah untuk tersenyum. Untuk melakukan ini, Anda harus berlatih di depan cermin. Pilih senyum yang paling cocok dan ingatlah itu. Misalnya, jika gigi Anda tidak terlalu menarik, maka Anda tidak boleh membukanya sepenuhnya. Tidak diinginkan untuk mengangkat sudut bibir dengan kuat, terlihat tidak alami dan jelek. Senyum harus santai dan tulus, jadi jangan tegang semua otot di wajah Anda, tetapi santai saja, pikirkan sesuatu yang baik dan ingat ekspresi wajah Anda.
5. Jangan membuka mulut terlalu lebar, itu terlihat sangat tidak menyenangkan dan kasar, dan juga meningkatkan risiko percikan air liur secara tidak sengaja pada lawan bicara. Anda dapat membukanya sedikit, menunjukkan gigi Anda sedikit.
6. Jangan tertawa terbahak-bahak, terutama di depan umum. Tawa wanita yang keras terlihat sangat tidak menyenangkan. Tetapi jika Anda tertawa pelan, Anda pasti akan membangkitkan simpati. Jadi segera setelah Anda berencana untuk menjadi emosional sambil bersenang-senang, segera mulai mengontrol volume suara Anda agar tidak terlihat konyol.
7. Jangan tertawa jika Anda tidak lucu. Ini akan terlihat pura-pura, sehingga Anda akan langsung “digigit”. Tapi bagaimana menjadi, agar tidak menyinggung seseorang? Jika dia bercanda dan Anda tidak mengerti leluconnya, tersenyum saja, tetapi cobalah untuk tulus.
8. Selama tertawa, usahakan untuk menghindari berbagai suara dan tindakan asing yang "melekat" misalnya bersiul, memekik, mendengus, memercikkan air liur. Ini tidak akan mudah pada awalnya, tetapi jika Anda terus-menerus menjaga diri sendiri, Anda akan segera belajar untuk tertawa dengan indah. Untuk menyingkirkan segala sesuatu yang berlebihan secepat mungkin, cobalah untuk lebih banyak tertawa di rumah sendiri dan perbaiki kesalahan agar Anda tidak kehilangan muka di perusahaan nanti.
9. Kereta. Mungkin terdengar aneh, tetapi berolahraga akan sangat membantu mengubah tawa Anda menjadi lebih baik. Dianjurkan untuk tertawa dalam isolasi yang indah dan fokus pada tawa. Anda dapat menonton komedi atau membaca lelucon dan bahkan menggelitik diri sendiri. Secara harfiah dalam seminggu "kebugaran tawa" seperti itu, Anda akan melihat perubahan menjadi lebih baik.
10. Tertawalah hanya jika perlu. Jadi, ada situasi dan tempat di mana tertawa tidak senonoh. Tawa yang tertahan terlihat tidak kurang sopan daripada tawa terbuka. Jika Anda tidak bisa tertawa, tetapi benar-benar ingin, memikirkan hal lain dan mengalihkan perhatian, ini akan membantu. Misalnya, Anda dapat fokus pada masalah yang Anda miliki atau memecahkan masalah yang kompleks. Secara umum, isi otak dengan sesuatu yang lain, dan tawa akan berhenti. Selain itu, Anda dapat, misalnya, mencubit diri sendiri, ini juga akan membantu mengalihkan perhatian.
11. Yang penting adalah apa yang Anda tertawakan. Misalnya, menertawakan lelucon "datar" tidak sepadan; ini akan mencirikan Anda sebagai gadis yang paling pintar dan tidak berpendidikan.

Belajarlah untuk tertawa feminin dan cantik dan jangan khawatir tentang penampilan Anda.

Tertawa itu indah, menular dan menyenangkan, mungkin semua orang impikan. Anda telah mendengar lebih dari sekali bagaimana anak-anak kebanjiran dan orang tua tertawa gembira. Semua karena anak-anak belum lupa bagaimana tertawa terbahak-bahak, dan orang dewasa yang lebih tua sudah berhenti memperhatikan semua konvensi dan kejenakaan. Berikan sedikit perhatian pada tawa Anda sendiri, teh tawa adalah cerminan langsung dari watak Anda, dan yang paling penting, sumber kesehatan, umur panjang, dan kebahagiaan (dari fakta bahwa ia mempromosikan produksi endorfin).

Petunjuk

1. Rekam tawa Anda di perekam suara, atau lebih baik di video. Untuk melakukan ini, cukup letakkan kamera yang disertakan di suatu tempat di sudut ruangan selama pertemuan dengan teman-teman dan lupakan saja. Omong-omong, kamera mampu memperkuat segala macam kekurangan. Pelajari perilaku Anda pada rekaman, volume bicara, kerasnya tawa. Ini akan membantu mengidentifikasi dan memperbaiki kekurangan signifikan dalam manifestasi emosi Anda.

2. Jika Anda malu dengan tawa Anda sendiri, evaluasi dan analisis alasannya. Tanyakan sekitar dan kerabat apa yang salah dengan tawa Anda. Mungkin Anda memiliki gigi yang cacat atau menguning, dan Anda selalu menutup mulut dengan tangan? Maka tugas tersebut akan hilang dengan sendirinya, setelah Anda pergi ke dokter gigi. Jika Anda tertawa atau mendengus keras, maka Anda harus melatih pengendalian diri dan melatih suara Anda. Dan tawa tidak pada tempatnya dan kehabisan waktu dan sepenuhnya berbicara tentang budaya rendah seseorang. Tidak realistis untuk melakukan apa pun dengan ini tanpa impian orang itu sendiri untuk tumbuh lebih bijaksana dan maju.

3. Orang yang temperamental dan tidak terkendali secara tradisional tertawa keras dan keras. Cobalah untuk tidak membuka mulut terlalu lebar dan tidak terlalu memiringkan kepala ke belakang. Ini akan membuat penghalang suara yang keluar dari Anda dan membuat tawa Anda lebih berbudaya. Sebaliknya, air mata pasti mengalir dari mata Anda daripada Anda memekakkan telinga orang-orang di sekitar Anda dengan tawa Anda.

4. Singkirkan mengi, mendengus, tenggorokan bersiul, melengking, meringkik. Fitur tawa yang tampaknya lucu ini dapat mengejutkan orang yang tidak Anda kenal. Dan Anda bisa melupakan keindahan kebiasaan dengan tawa seperti itu. Untuk mengendalikan diri, buatlah trik yang tidak mencolok: cubit tangan Anda atau gigit ujung lidah Anda untuk sedikit mengalihkan perhatian Anda dari objek yang membuat Anda tertawa dan menahan suara Anda.

5. Perhatikan lokasi bibir Anda sendiri: semakin lebar mulut Anda terbuka saat tertawa, semakin besar kemungkinan untuk secara tidak sengaja meludahi lawan bicara (atau lagi-lagi mengeluarkan suara yang tidak disengaja). Bersemangatlah untuk mencegah momen ini, namun, Anda juga tidak boleh dengan sengaja mengompres bibir Anda. Regangkan bibir Anda dengan senyum lebar, dan Anda akan mendengar tawa yang benar-benar berbeda, beradab, dan merdu.

6. Berlatih di depan cermin. Tetapi pada saat yang sama, cobalah untuk tetap santai. Jika Anda tertawa pura-pura dan di atas panggung, ubah ekspresi wajah Anda secara tiba-tiba, tenangkan diri Anda ketika orang lain tertawa, Anda akan dengan mudah menjadi sadar secara tidak normal. Tawa yang asli adalah emosi yang baik, keras, dan positif. Perlakukan semua orang dengan humor, tahu bagaimana menghargai lelucon dan bersantai dengan mudah. Tidak ada yang lebih menarik daripada tawa yang tulus, ceria, meledak, yang mengubah dan membuat seseorang menjadi cantik.

Memperlakukan hidup dengan humor, Anda akan menghemat banyak saraf. Tampaknya tidak ada yang lebih mudah daripada menertawakan atau bercanda tentang diri Anda sendiri, tetapi tidak, kesombongan dan ego manusia tidak akan membuat Anda rileks sedetik pun. Untuk mengembangkan selera humor yang tinggi dalam diri Anda, Anda perlu mengingat sejumlah aturan yang harus dipatuhi.

Petunjuk

1. Ingatlah untuk membingkai ulang. Jika sesuatu tidak cocok untuk Anda, Anda selalu dapat menemukan aspek positif di dalamnya, sedikit memperluas batas area yang dianalisis, atau hanya membalikkan semuanya. Dan jika semuanya benar-benar sangat tragis sehingga tidak terpikirkan untuk menemukan kelebihan apa pun, sadarilah bahwa inilah keterampilan yang sangat berharga yang tidak dimiliki banyak orang.

2. Akui kekuranganmu. Sadarilah bahwa semua yang Anda miliki adalah minus di sini dan sekarang dan tidak dapat diperbaiki, sebenarnya adalah plus dalam situasi yang berbeda! Setelah Anda benar-benar menyadari hal ini, Anda akan merasa jauh lebih baik tentang diri Anda sendiri, yang selangkah lebih dekat dengan tujuan Anda untuk belajar tertawa. di atas dirimu sendiri.

3. Ketahui cara membangun kembali di salah satu dari 3 posisi - diri Anda sendiri, protagonis kedua dan pengamat luar, yang melacak masing-masing posisi ini. Bayangkan bahwa masing-masing sisi ini memiliki sudut pandang dan prisma pandangannya sendiri, dan kemudian kelucuan dari situasi apa pun akan dapat muncul di hadapan Anda dalam setiap keindahan.

4. Jadilah sederhana. Orang tidak tertarik pada refleksi yang muskil dan mendalam dengan argumentasi dan konfirmasi yang tak terbantahkan pada setiap poin, orang membutuhkan komunikasi yang primitif dan mudah. Jadi berikan kepada mereka. Sudut yang halus, lebih sering bercanda dan tersenyum tanpa menganggap serius apa pun. Bayangkan semua ini hanya permainan.

Video yang berhubungan

Saran yang berguna
Cara utama untuk belajar menertawakan diri sendiri adalah dengan melupakan peringkat sosial Anda dan membayangkan bahwa Anda berada di tengah teman-teman.

Air mata adalah pencurahan emosi kita yang kuat. Banyak orang tidak suka terlihat mengaum karena tidak ingin terlihat lemah. Dan, mungkin, akan menjengkelkan bagi siapa pun untuk menangis di depan pesaing atau pelanggar. Untuk situasi seperti itu, gunakan metode yang disarankan untuk mempelajari cara mengendalikan air mata.

Petunjuk

1. Mengalihkan perhatian dari situasi Segera setelah Anda merasa bahwa emosi telah menangkap Anda dan air mata siap mengalir dari mata Anda, bayangkan bahwa setiap situasi yang tidak menyenangkan ini tidak terjadi pada Anda. Tutup matamu. Anda duduk di bioskop dan menonton film. Fokus pada gambar. Situasi yang sama terjadi di layar yang baru saja terjadi pada Anda, tetapi sekarang Anda bukan peserta dalam situasi ini, Anda adalah penonton yang memantau segala sesuatu dari luar. Sedikit demi sedikit, warna gambar memudar dan menjadi hitam putih, dan setelah itu ukurannya mulai mengecil. Di sini telah menyusut menjadi setengah layar, sekarang menjadi seperempat, dan, akhirnya, telah sepenuhnya berubah menjadi titik kecil.Metode ini didasarkan pada kemampuan yang kita raung karena keterlibatan sensitif dalam situasi. Namun, segera setelah Anda berhenti memperhatikan situasi dan mengambil posisi sebagai pengamat luar, air mata itu sendiri surut. Metode ini telah diuji berkali-kali dan hampir bebas masalah.

2. Kasihanilah orang yang menyakitimu Saat kami tersinggung, kami mengasihani diri sendiri. Inti dari metode ini adalah mematikan emosi ini. Pikirkan mengapa orang itu membuat Anda kesal. Ada kemungkinan bahwa segala sesuatunya menjadi jauh lebih buruk baginya daripada bagi Anda, dan dia dengan mudah iri pada Anda. Mungkin dia hanya dihukum oleh kepala, dan dia mengalami kengerian dan penghinaan, yang tidak bisa dia tolak dan lakukan pada Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki alasan nyata untuk orang yang membuat Anda kesal, cobalah untuk mengemukakannya. Hal utama sekarang adalah menahan air mata, Anda akan memikirkan yang lainnya nanti.

3. Jika penyebab air mata bukan karena Anda kesal, tetapi karena mudah gugup, cobalah untuk menenangkan diri.Cara yang paling efektif adalah dengan perlahan menghitung sampai 10, sambil bernapas perlahan, menarik napas dalam-dalam, dan menghembuskan napas secara perlahan. Saat Anda sedikit mengatasi ketegangan saraf Anda, minumlah obat penenang yang tidak berbahaya: tingtur motherwort atau valerian.

4. Apa yang tidak boleh Anda lakukan dalam hal apa pun Jika seseorang secara terbuka mengejek Anda atau membuat Anda kesal dengan beberapa frasa pedas, bahkan tête-à-tête, dan Anda tidak menemukan apa yang harus dijawab, adalah mungkin untuk menjamin bahwa dalam beberapa jam ke depan semuanya yang akan Anda lakukan - ciptakan hasil yang layak untuk ucapan pelaku dan ... raungan. Faktanya adalah bahwa ketika Anda berulang kali kembali ke apa yang terjadi, Anda secara sensitif terpaku pada situasi ini dan mengalami kemarahan alami pada pelaku dan mengasihani diri sendiri. Mengendalikan diri memang tidak mudah, tetapi lebih baik menunda memikirkan apa yang terjadi, sungguh, sampai hari berikutnya, ketika emosi yang paling kuat akan berlalu lebih dekat. Dan tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan hasil yang layak!

Video yang berhubungan

Catatan!
Air mata, di depan semua orang, merupakan reaksi fisiologis, reaksi protektif terhadap stres. Tidak banyak psikologi di sini, jadi belajar mengendalikan robekan sebenarnya tidak realistis. Tetapi diperbolehkan untuk bersemangat untuk meminimalkan tingkat stres pada saat auman mendekat, maka ada kesempatan untuk menghentikan air mata.

Saran yang berguna
Air mata berbeda dalam asalnya, secara alami, diizinkan untuk belajar menenangkan diri di depan umum, jika Anda tidak mencintai, sehingga lisping tidak terbentuk di sekitar Anda, dan kemudian menangis sendirian.

Tertawa adalah respon alami tubuh terhadap rangsangan, baik berupa gambar, suara, sensasi fisik, atau memori. Tertawa adalah mekanisme sosial yang melaluinya kita berkomunikasi dengan orang lain. Tertawa baik untuk kesehatan. Ini dapat memiliki efek analgesik, serta sangat mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Petunjuk

1. Tertawa mengurangi tingkat hormon stres. Benar, beberapa dari hormon ini dibutuhkan oleh tubuh dalam pengaturan tertentu, tetapi tingkat tinggi mereka tanpa penggunaan yang dapat digunakan dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi daftar isi hormon-hormon ini, keadaan umum kesehatan dan suasana hati seseorang meningkat.

2. Tertawa meningkatkan jumlah hormon yang dapat digunakan seperti endorfin dan neurotransmiter dalam tubuh. Peningkatan tingkat endorfin meningkatkan ambang rasa sakit, membuat tawa, dalam arti tertentu, obat bius. Endorfin juga membantu meningkatkan mood, mengurangi ketegangan dan kemarahan. Peningkatan neurotransmitter memaksa otak untuk bekerja lebih cepat dan meningkatkan kecepatan reaksi.

3. Tertawa merangsang pembentukan antibodi, yang berarti memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjadi lebih mudah bagi tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi.

4. Tertawa bisa disebut latihan fisik biasa untuk kelompok otot yang berbeda. Ini mengencangkan otot-otot wajah, mengembangkan otot-otot bahu dan perut.

5. Manfaat tertawa dalam melawan kanker telah dibuktikan secara ilmiah dengan meningkatkan kadar IFN (interferon-gamma) dalam tubuh. IFN merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker dan pertumbuhan patologis tumor berbahaya di dalam tubuh.

6. Tertawa meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

7. Tertawa memaksa kita untuk menggunakan sistem pernapasan dengan cepat. Tindakan kaya ini merangsang peningkatan aliran darah, sehingga meningkatkan suplai oksigen ke otak. Dan juga saat tertawa, paru-paru dibersihkan dari lendir, yang dapat dibandingkan dengan fisioterapi dada.

8. Tertawa tidak memiliki kontraindikasi, kecuali dalam kasus penyakit mental yang parah, di mana peningkatan tekanan darah sementara bisa berbahaya.

Video yang berhubungan

Hidup adalah campuran, dan terkadang bahkan ledakan emosi yang berbeda. Dan tawa menyertai dari usia dini hingga usia tua. Itu hanya tidak selalu dia ke tempat dan mulia. Tetapi jika tawa seorang pria jarang menarik perhatian yang besar, maka manifestasi emosi yang serupa dari bagian yang cantik sering kali menghasilkan perasaan secara keseluruhan tentang seorang gadis.

Petunjuk

1. Apakah diperbolehkan belajar tertawa dengan indah? Sangat. Tetapi pertama-tama Anda perlu menyadari bahwa tawa dan senyum yang paling indah adalah tulus. Tidak perlu memerasnya dari diri Anda sendiri, membangun seringai puas, sebaliknya, ini akan memiliki hasil yang berlawanan untuk lawan bicara. Juga, jangan mengevaluasi lelucon apa pun yang dikatakan untuk menghasilkan perasaan seorang gadis yang seharusnya "menyenangkan". Kesejahteraan positif Anda tidak akan luput dari perhatian, tetapi kecil kemungkinan Anda akan dianggap serius di masa depan.

2. Pria tidak terlalu suka ketika seorang gadis tertawa terlalu keras atau sensitif, melengkapi semua ini dengan gerakan dan ekspresi wajah yang tajam. Jika Anda terbiasa dengan metode serupa untuk mengekspresikan emosi, maka biarkan hanya ditemani pacar.

3. Bagaimana Anda bisa menyadari betapa lucu dan indahnya tawa Anda, teh seringkali tidak seperti yang orang lihat dari luar. Diperbolehkan untuk melihat diri sendiri dengan membuat rekaman video. Namun, dalam hal ini, Anda perlu "melupakan" kelicikan Anda, sebaliknya, semua tindakan Anda akan pura-pura dan tidak wajar. Setelah melihat rekaman yang diterima, Anda perlu membuat penilaian: apakah Anda ingin mengubah kebiasaan tertawa atau tidak. Pertama, mulailah berolahraga.

4. Jika Anda tidak tahu bagaimana meningkatkannya, ambil contoh tawa yang Anda sukai dari teman Anda atau, jika tidak ada, dari selebriti dunia. Jadi, berulang kali mengasah keterampilan Anda di depan cermin, Anda akan menjadi lebih menarik dan mengekspresikan emosi positif Anda dengan sempurna.

5. Dalam yoga, ada kompleks khusus terapi tawa yang dirancang untuk mengajar seseorang tertawa dengan indah dan dengan manfaat kesehatan. Metodologinya lebih jauh: ketika mengucapkan suara "ho-ho", Anda perlu mempelajari cara mengeluarkannya dari perut, "ha-ha" dari area dada, dan "hee-hee" harus berasal dari lokasi mata ketiga - bagian tengah dahi.

6. Tawa wanita cantik tidak bisa disertai dengan mulut terbuka lebar, melemparkan kepala ke belakang, bertepuk tangan di tubuh lawan bicara. Jika ada sesuatu yang membuat Anda geli, akan lebih baik untuk terlebih dahulu meregangkan bibir Anda dalam senyuman, dan kemudian tertawa lebih dekat.

7. Belajarlah untuk mengendalikan diri Anda dan semua jenis suara yang tidak harus berpartisipasi dalam tawa yang indah - dengusan, percikan air liur, dengusan.

8. Ada situasi dalam hidup ketika sama sekali tidak mungkin untuk menunjukkan emosi positif, dan Anda hanya perlu tertawa. Dalam hal ini, menyimpang ke topik lain: pikirkan tugas, kembali ke ingatan, cubit diri sendiri, pada akhirnya. Teh tawa yang tidak pantas juga mencirikan sosok seseorang, dan bukan dari sisi yang paling baik.

9. Penting juga apa yang Anda tertawakan. Lelucon yang diceritakan oleh seorang kolega dan salah langkah lain dalam hidup oleh seorang teman adalah hal yang sama sekali berbeda. Karena itu, berhati-hatilah dan, betapapun absurdnya kedengarannya, pikirkan apa yang Anda tertawakan. Perpanjang hidup Anda dengan emosi positif, tetapi dengan bijak dan secukupnya!

Catatan!
Gigi yang sehat adalah kunci senyum yang indah. Melacak mulut Anda sudah setengah dari pertempuran.

Perbedaan utama antara manusia dan hewan adalah kemampuan bercanda, yaitu memiliki selera humor. Lelucon adalah kemampuan seseorang untuk menimbulkan senyum dan tawa dari orang lain. Tidak semua orang pada dasarnya cerdas, ini perlu dipelajari.

Anda akan perlu

• Kecerdasan, kemampuan untuk tahu bercanda.

Petunjuk

1. Belajar tertawa hebat. Jika Anda seorang gadis, maka tawa Anda harus menyerupai gumaman sungai, dan bukan deru truk sampah. Kereta. Tertawa dengan semua orang.

2. Berkumpul di perusahaan besar dan menyenangkan, lelucon beracun. Jangan lewatkan kesempatan ini.

3. Identifikasi sendiri area-area di mana Anda benar-benar dapat "berbalik" dengan humor tajam Anda. Misalnya, jika Anda tidak peduli dengan politik, maka lebih baik tidak menghibur teman Anda tentang topik ini - pikiran Anda yang tajam tidak akan dihargai. Ini akan tampak tidak tulus dan karenanya tidak terlalu jenaka.

4. Dapatkan hasil yang cerdas untuk pertanyaan sepele. Hal ini diperbolehkan untuk menjadi orang dengan selera humor yang tinggi dan tidak ada lelucon sama sekali. Munculkan beberapa frasa atau frasa untuk berbagai kesempatan. Katakan, untuk pertanyaan "bagaimana kabarmu?" Anda dapat mengatakan "semuanya keren", dan diizinkan untuk menjawab "namun dia belum melahirkan" atau "jaksa berselingkuh, tetapi saya berselingkuh".

5. Jangan tersinggung jika teman Anda tidak mengerti lelucon Anda. Ada ruang untuk perbaikan. Bahkan jika kenalan mengatakan bahwa menertawakan Anda lebih lucu daripada lelucon Anda. Bangun lelucon sedemikian rupa sehingga bagian akhir bertentangan dengan yang asli, ini sebenarnya memperkuatnya. Katakanlah, “Komandan sedang duduk di pintu masuk. Dia menuntut izin dari mereka yang masuk, tetapi jika mereka tidak memberinya izin, maka dia membiarkannya masuk. ” Ini adalah salah satu trik kecerdasan - kontras palsu.

6. Gunakan teknik membawa ke omong kosong dan kecerdasan kebodohan. Teknik-teknik ini tertanam di lingkungan yang sangat, yang bertentangan dengan akal sehat. Humoris yang sangat profesional menggunakan beragam genre kecerdasan.

7. Jangan bercanda tentang topik yang dibahas tiga jam lalu. Pastikan Anda didengar oleh perusahaan. Jika Anda tidak dipahami atau didengar, jangan pernah mengulangi atau menjelaskan lelucon itu. Itu tetap tidak akan membantu. Lelucon harus pada waktu dan tempat yang tepat.

Catatan!
Arahkan akal Anda kepada siapa dan apa yang diinginkan, tetapi tidak kepada orang yang Anda cintai. Anda mungkin kehilangannya.

Saran yang berguna
Ingatlah bahwa seseorang, yang tertawa, hidup lebih besar.

Adalah naif untuk berasumsi bahwa untuk merayu seorang pria, cukup memiliki sosok yang cantik, mengenakan rok pendek, membuka garis leher, dan membuat riasan yang cemerlang. Faktanya, seks yang kuat memperlakukan wanita seperti itu dengan ejekan, mengingat mereka mudah diakses. Lebih baik menggunakan metode yang lebih canggih.

Petunjuk

1. Penampilan tetap memainkan peran penting dalam rayuan seorang pria. Karena itu, jagalah dirimu, tetapi jangan berubah menjadi gadis kurus dengan penampilan yang menyakitkan. Hal ini diperlukan untuk mencapai angka optimal, ketika tidak ada yang berlebihan, tetapi ada sesuatu yang harus dipertahankan. Selain itu, tumbuhkan rambut panjang, meski di bawah bahu. Teh ikal selalu menjadi tanda feminitas yang menarik perhatian pria.

2. Jangan gunakan teknik bermusuhan. Ini termasuk, antara lain, kuku panjang, yang tidak menyenangkan bagi sebagian pria. Kuku pendek dengan manikur rapi terlihat jauh lebih indah. Pewarnaan cerah dari wajah juga lebih dingin untuk dicuci. Pria percaya pada kecantikan alami. Rok pendek atau garis leher yang menjuntai - pilih satu atau yang lain agar Anda tidak terlihat terlalu mudah didekati. Tinggalkan ruang untuk imajinasi bagi para pria, tehlah yang menghidupkan mereka.

3. Gunakan gerakan mengundang untuk merayu seorang pria. Lempar rambut Anda ke atas bahu Anda, "tidak sengaja" menyentuhnya. Mainkan dengan mata Anda: saat berbicara, lihat ke belakang pria itu, lalu dengan cepat ke matanya. Dari fokus yang tajam, pupil akan melebar, dan tatapan Anda akan memiliki daya tarik khusus.

4. Sesuaikan dengan pria itu dan ulangi gerakannya. Bertindak hati-hati, tidak setiap gerakan harus disalin, tetapi hanya yang paling jelas. Misalnya, jika dia mengubah posisinya, melipat tangannya dengan cara yang berbeda, atau mengangguk sambil mendengarkan seseorang. Dalam percakapan, diperbolehkan untuk memasukkan kutipannya atau frasa yang sedikit dirumuskan ulang sehingga dia merasakan kesamaan pemikiran dengan Anda.

5. Jika seorang pria duduk di ujung lain aula, tarik perhatiannya dengan gerakan sederhana. Lihatlah dia dari balik bahu Anda, dan ketika dia melihat ke arah Anda, letakkan satu kaki di atas yang lain, dan tangan Anda di atas paha Anda. Seorang pria akan mengikuti tangan Anda dan memperhatikan paha Anda, ditutupi dengan kain. Setelah beberapa saat, dia, mungkin, akan mendatangi Anda dan menawarkan untuk bergabung dengan Anda.

6. Dengarkan baik-baik pria itu dan tertawakan leluconnya. Tapi tertawalah dengan baik. Berlatihlah di depan cermin agar terlihat seksi, dan dengan rekaman audio untuk suara yang indah. Jika tidak berhasil, gunakan opsi menang-menang - senyum menawan.

7. Belajarlah untuk menjaga percakapan. Tidak sulit untuk memahami semua topik, tetapi jika Anda dapat memasukkan pertanyaan yang relevan ke dalam percakapan, ini akan membuat pria lebih terkesan.

8. Bicaralah dengan perlahan dan pelan dari biasanya untuk menciptakan suasana keintiman. Mencoba mendengar Anda di ruangan yang bising, seorang pria akan mencondongkan tubuh ke arah Anda dan mencium aroma parfum Anda. Jadi Anda akan menjadi lebih dekat satu sama lain secara fisik, mengurangi ukuran ruang pribadi Anda.

Video yang berhubungan

Seni rayuan memungkinkan wanita untuk merasakan kekuatan mereka atas pria, mencapai minat mereka, menarik perhatian dan memberi petunjuk tentang kemungkinan kelanjutan kenalan. Sulit untuk menguasai ilmu ini, tetapi dengan ketekunan tertentu, itu benar-benar diperbolehkan.

Petunjuk

1. Perhatikan dirimu. Seorang wanita harus terawat - pria tertarik pada sosok yang sangat baik, kulit yang sempurna, bau yang harum, rambut yang indah, dll. Manikur dan pedikur yang bagus, riasan yang cermat, pakaian seksi yang membuat Anda terlihat tanpa syarat dan merasa nyaman – semuanya harus sempurna. Hanya wanita seperti itu yang bisa mulai menguasai seni rayuan, yang berhubungan langsung dengan penampilan. Saat memilih pakaian, buka bagian tubuh yang paling seksi - kaki, dada, leher, lengan.

2. Kendalikan ucapan Anda. Umpatan dan kata-kata kasar tidak harus keluar dari bibir Anda, Anda tidak harus kurang ajar dan kasar. Rajin memberikan suara Anda kedalaman misterius, hati-hati memilih ekspresi Anda, berbicara dengan cerdas dan benar.

3. Kuasai teknik dasar rayuan. Gerakan lengan, kaki, memutar kepala, "menembak" dengan mata adalah teknik utama wanita yang membantu menarik perhatian pria. Sentuh ringan rambut Anda, seolah-olah meluruskan rambut Anda, lemparkan untaian keras kepala ke bahu Anda, angkat tangan Anda dengan gerakan anggun. Miringkan kepala Anda, mendengarkan kata-kata lawan bicara. Belajarlah untuk "memutar" pinggul Anda - jalan yang seksi membuat pria gila. Tersenyum dan tertawa lebih sering, tetapi dengan mudah, langsung dan provokatif - sambil tertawa, miringkan sedikit kepala Anda ke belakang, memperlihatkan lekukan lembut leher Anda ke mata Anda.

4. Belajarlah untuk menggoda. Dasar dari flirting adalah tampilan perspektif. Saat berbicara dengan seorang pria, latih teknik ini: pertama, lihat secara abstrak beberapa objek di belakang punggung pria itu, dan kemudian alihkan pandangan Anda secara tiba-tiba, menatap lurus ke matanya. Untuk menunjukkan lokasi Anda, Anda dapat mengedipkan mata dan tersenyum pada pasangan Anda. Sentuh tubuhnya, seolah-olah tidak terduga, tetapi pada saat yang sama biarkan dia menyadari bahwa ini mulia bagi Anda. Flirting tidak hanya melibatkan penampilan dan sentuhan - bertindak sesuai dengan situasi, memberikan pria kepercayaan diri untuk melanjutkan hubungan, tetapi meninggalkan ruang untuk misteri. Anda tidak harus mengungkapkan diri Anda sepenuhnya dan segera kepada seorang pria, Anda harus menjadi misteri baginya.

5. Salin gerakan. Kadang-kadang, ada baiknya untuk meniru gerak tubuh, kata-kata, dan ekspresi wajahnya - teknik ini keren pada tahap akhir rayuan, ketika Anda yakin bahwa pria itu menginginkan hal yang sama seperti Anda.

Mengetahui bagaimana mengekspresikan pikiran Anda dengan sempurna adalah seni nyata yang membuka pintu ke banyak bidang aktivitas yang berkaitan dengan komunikasi dan kebutuhan untuk menyampaikan informasi kepada orang-orang.

Petunjuk

1. Kosakata sangat penting dalam pidato - semakin kaya, semakin cerah yang bisa Anda ungkapkan pikiran. Oleh karena itu, perlu untuk terus bekerja pada pengisiannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan secara sistematis yang ditujukan untuk pembentukan kamus. Selain itu, hal utama tidak hanya mengingat keberadaan kata-kata tertentu, tetapi juga dengan penuh semangat memperkenalkannya ke dalam percakapan sehari-hari.

2. Setiap hari, pilih sendiri satu kata (kata benda, kata sifat, atau kata kerja) dan bersemangatlah selama jangka waktu tertentu untuk mengambil sinonim sebanyak mungkin untuk itu, dan kemudian antonim. Sangat diharapkan bahwa mereka dekat dengan bidang profesional Anda. Tulis hasilnya dengan ketat di selembar kertas, dan kemudian cari opsi valid lainnya yang tidak muncul di benak Anda dari sumber alternatif, katakanlah dari Internet. Sama sekali tidak perlu meluangkan waktu untuk pelatihan, teh dapat dibuat dalam perjalanan untuk bekerja dan kembali.

3. Setiap hari tambahkan beberapa kata baru ke pidato Anda yang belum pernah Anda gunakan sebelumnya atau sangat jarang digunakan. Mereka dapat diambil dari daftar sinonim / antonim, ditulis pada lembar terpisah dan digantung di tempat yang mencolok. Jadi Anda akan terus-menerus menemukan dan mengingatnya. Jangan mencoba mengadopsi sejumlah besar kata dan ekspresi baru, lebih baik memasukkannya secara bertahap dalam ucapan, tidak lebih dari 1-3.

4. Latih ingatan Anda - hafalkan puisi dan kutipan dari karya. Ini adalah kunci untuk presentasi pemikiran yang luar biasa. Dengan demikian, Anda nantinya dapat menghindari situasi ketika kata tersebut seolah-olah berputar-putar dalam bahasa, tetapi tidak diingat sama sekali.

5. Baca lebih lanjut dan di antara berbagai literatur, berikan preferensi pada karya klasik, yang karya-karyanya adalah standar kefasihan, kata Pushkin, Chekhov, Bulgakov, Dostoevsky.

Tertawa sangat baik untuk kesehatan. Menurut penelitian, tertawa menurunkan tekanan darah, juga mengurangi rasa sakit, mengurangi depresi.

Orang yang tertawa memiliki fungsi jantung yang lebih baik daripada orang yang sedih.

Begini caranya. Saat tertawa, kecepatan udara yang dihembuskan adalah 100 km/jam. Saluran udara kita "berventilasi", darah jenuh dengan endorfin, dan kolesterolnya lebih sedikit.

PENTING: Endrofin adalah hormon kegembiraan

Tertawa memperpanjang hidup, menyembuhkan penyakit

• Tertawa juga mencakup lusinan kelompok otot. Bekerja sangat baik pada otot perut
• Tertawa meningkatkan kekebalan tubuh
• Tertawa menghilangkan rasa lelah. Jika Anda tidak cukup tidur, tertawalah, dalam lima menit Anda akan merasa lebih baik

PENTING: 5 m tawa = 40 m tidur.

Hasilnya - kesehatan yang baik dan umur panjang.

Tertawa adalah sumber kebahagiaan

• Tertawa membuat wanita lebih menarik
• Apakah Anda ingin memperkuat hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai? Lebih sering tertawa bersama! Ini akan membantu Anda memahami satu sama lain dengan lebih baik, dan dengan demikian memperkuat ikatan Anda.
• Membantu mengalahkan stres lebih cepat daripada obat penenang apa pun
• Para ahli telah menemukan bahwa tertawa meningkatkan produktivitas dan kreativitas

Trik kecil:

• Lebih mudah untuk mulai tertawa dengan senyuman. Tubuh kita terbiasa dengan kenyataan bahwa itu akan segera diikuti oleh tawa.
• Cobalah untuk lebih sering tersenyum. Lakukan sambil membaca atau bekerja. Tersenyumlah pada rekan kerja atau anggota keluarga Anda. Ini juga akan membantu Anda membuat mereka menyukai Anda.
• Semua ini akan membuat senyum ekspresi wajah alami Anda. Jadi kamu akan lebih sering tertawa

Cobalah berteman dengan orang-orang yang ramah dan humoris. Ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan teman-teman yang pesimis. Temukan saja orang baru yang menyenangkan dan lebih sering bergaul dengan mereka.

Jika percakapan sedih dimulai, ubah topik pembicaraan atau buat lelucon. Atau lebih baik lagi, beri tahu kami sesuatu yang baik untuk Anda. Bagaimanapun, setiap contoh menular.

Carilah pertunjukan dan pertunjukan yang menyenangkan oleh komedian sesuai dengan keinginan Anda. Jadikan menonton program lucu sebagai kebiasaan.

Sebagai contoh, Anda dapat menonton komedi, acara, dll. berikut:

• Perbedaan besar
• Pangsit Ural
• Konser Mikhail Zadorny
• Kartun "Tom and Jerry"
• Komedi dengan Jim Carrey atau Charlie Chaplin

• Berita pagi tentang perampokan dan pembunuhan tidak pernah membuat hari lebih bahagia.
• Lebih baik memulai pagi Anda dengan membaca lelucon. Dengarkan program radio lucu
• Tidak bisa membayangkan pagi Anda tanpa koran? Kemudian mulailah membaca dari judul dari kehidupan atau anekdot yang sama. Dan pastikan untuk membandingkan suasana hati Anda setelah berita dan setelah pertunjukan yang menyenangkan

Tertawalah pada diri sendiri

Bakat yang berguna ini adalah mengubah kecanggungan menjadi lelucon yang lucu. Berkat ini, Anda tidak akan lagi takut akan kesalahan. Belajarlah untuk memahami bahwa “apa adanya kita” dan “apa yang dapat kita lakukan sejauh ini” adalah dua hal yang berbeda.

Jangan takut dengan tawamu

• Apakah Anda takut tertawa karena Anda pikir tawa Anda aneh? Dalam hal ini, Anda dapat menghilangkan kesenangan hidup.
• Bagaimanapun, tawa adalah manifestasi alami dari kebahagiaan. Dia tidak bisa jahat
• Dan jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang menertawakan tawa Anda, ubah saja perusahaannya

Belajar santai

Sisihkan satu jam setiap hari untuk diri sendiri. Lakukan hobi favorit Anda, bersenang-senanglah. Apalagi jika Anda adalah orang yang sibuk! Lagi pula, apakah Anda perlu menghargai diri sendiri atas keberhasilan dan pekerjaan Anda?

Praktik!

• Ya, tertawa tanpa alasan juga bisa bermanfaat.
• Cobalah untuk tertawa begitu saja ketika Anda sendirian di rumah. Buatlah se-natural mungkin. Ucapkan beberapa "ha" pendek saat Anda menghembuskan napas
• Mulailah dengan memikirkan beberapa lelucon lucu dari masa lalu.
• Ini akan membantu tubuh untuk cepat datang ke keadaan ceria. Dan Anda bersenang-senang dan tertawa terbahak-bahak

Istirahat "lucu"

Buat menit "lucu" reguler ke dalam jadwal kerja Anda. Selama mereka, tonton video lucu atau program lucu. Manfaatnya akan terlihat jelas!

Mengapa berlatih yoga tawa?

PENTING: Hasya yoga adalah arah yoga yang menggabungkan teknik pernapasan dan latihan tawa.

• Tertawa sangat baik untuk kesehatan: Anda dapat menurunkan berat badan darinya, lebih jarang sakit dan memiliki saraf yang sehat.
• Namun agar manfaat tertawa lebih kuat pada tubuh, Anda harus tertawa terus menerus selama minimal 15 menit. Bahkan saat talk show lucu, ini tidak mudah dilakukan.
• Tetapi dalam kelas yoga tawa di antara orang-orang yang tertawa, tidak mungkin untuk tetap serius.

Teknik ini ditemukan oleh Madana Kataria. Dokter India ini memperhatikan bahwa setelah dosis harian anekdot lucu, pasiennya merasa jauh lebih baik.

Seiring waktu, tekniknya telah meningkat. Sekarang kursus yoga tawa menggabungkan latihan pernapasan, asana yoga dasar dan, tentu saja, latihan untuk merangsang tawa.

Latihan yoga tawa

Sekarang ada kursus yoga tawa di banyak pusat kesehatan. Karena itu, kompleks latihan "lucu" bisa berbeda di mana-mana.

Paling sering, kelas dimulai dengan kompleks asana. Prajurit, anjing yang menghadap ke bawah, pohon dan lain-lain. Kemudian lakukan satu set latihan pernapasan

Kemudian ada latihan untuk tertawa. Di sini mereka:

• Berbicara di telepon

Kelompok dibagi menjadi pasangan. Dua orang duduk berdampingan dan mulai berbicara di telepon imajiner. Di akhir percakapan, Anda perlu tertawa dan menatap mata pasangan Anda.

• Salam pembuka

Para peserta mulai berjalan di sekitar aula. Ketika dua orang bertemu, mereka mencoba untuk bahagia satu sama lain. Anda bisa berjabat tangan, memeluk atau menepuk punggung. Yang utama adalah terlihat alami.

• Bagaimana buaya tertawa?

Peserta bergantian menirukan tawa berbagai hewan: ayam, cicak, ikan, atau buaya.

Dalam beberapa kursus, peserta harus mencoba tertawa seperti benda mati.

• meteran tawa

Peserta bebas membubarkan diri di sekitar aula sejauh lengan.

Posisi awal - berdiri tegak, tangan di jahitan. Kemudian lengan diangkat ke samping. Penting untuk mengangkat tangan Anda dalam tiga langkah.

Setiap gerakan adalah pernafasan dengan suara keras: "ho".

• Rantai

Semua orang berbaring di lantai. Setiap peserta meletakkan kepalanya di perut orang lain. Atas perintah pelatih, mereka mulai tertawa. Getaran dari tawa ditransmisikan ke semua orang. Semua orang tertawa pada akhirnya.

• afirmasi

PENTING: Afirmasi adalah pernyataan, formula positif. Dengan pengulangan berulang dengan ekspresi, itu meningkatkan kondisi seseorang.

Peserta berdiri dalam lingkaran dan pada saat yang sama berkata dengan keras: "Saya adalah orang yang paling bahagia di dunia!". Ulangi beberapa kali. Dan pada akhirnya mereka tertawa terbahak-bahak.

Beberapa pusat kesehatan juga menambahkan teh dan latihan setiap hari untuk bersantai dan mencapai kedamaian dalam kursus.

Latihan Diri untuk Hasya Yoga

tawa yang tenang

• Anda dapat menyalakan musik yang lambat dan lembut
• Posisi awal: berdiri tegak, luruskan bahu Anda
• Tutup matamu. Bayangkan pemandangan yang indah. Pikirkan tentang detail kecil. Jika itu adalah pantai yang cerah, rasakan kehangatan di kulit Anda. Bayangkan ombak mendesis di pantai berpasir
• Tertawa. Awalnya tenang, lalu lebih keras
• Apakah Anda tertawa? Ambil beberapa napas dalam-dalam masuk dan keluar
  Jangan lupa bernapas dengan benar, yaitu dengan dada penuh.
• Ulangi tiga kali

• Posisi awal seperti dalam Tawa Tenang
• Ambil napas dalam-dalam. Dengan menghembuskan napas, kencangkan perut Anda, bagian bawahnya, dan katakan: "ha." Pernafasan harus pendek. Ulangi 30 kali
• Kemudian tertawa terbahak-bahak
• Ulangi latihan 2-3 kali

• Anda akan membutuhkan cermin. Dapatkan di depannya. Bayangkan bahwa mulut ditutup dengan ritsleting. Ketika Anda membukanya, Anda akan mulai tertawa
• Buka ritsleting imajiner dengan dua jari. Tertawa. Tutup ritsleting dengan cepat. berhenti tertawa
• Dapat dilakukan berpasangan dan membuka ritsleting pasangan
• Jumlah pengulangan: 3 - 4

Tertawa baik untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Karena itu, luangkan 10 hingga 15 menit setiap hari untuk latihan yoga Hasya. Kegiatan sederhana dan menyenangkan ini akan dengan cepat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Jadi Anda telah memutuskan untuk mengubah tawa Anda. Mungkin Anda hanya tidak menyukai suaranya, atau mungkin tawa Anda mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Coba cari tahu apa yang "salah" dengan tawa Anda: apakah terlalu keras, terlalu lucu, atau terlalu jahat? Dengarkan jenis tawa lain yang mungkin cocok untuk Anda dan cobalah untuk mereproduksi salah satu yang paling Anda nikmati.

Langkah

Bagian 1

Pilih gaya tertawa baru. Jika Anda belum memiliki cara khusus untuk tertawa, mulailah secara aktif mencari cara untuk tertawa yang mungkin Anda sukai. Cobalah mencari inspirasi di mana pun orang tertawa: dengarkan tawa orang yang Anda temui, tawa karakter film atau pekerja televisi. Dengarkan bagaimana orang yang dicintai dan orang asing tertawa. Selalu waspada terhadap jenis tawa yang baik.

• Sumber rekaman pidato orang yang baik adalah YouTube, seperti halnya Internet.
• Pikirkan mengapa Anda menikmati jenis tawa tertentu. Mungkin mereka menarik Anda dengan kedalaman dan ketulusan mereka, atau mungkin mereka terdengar sangat menular, membuat Anda tertawa juga.

1. Cobalah untuk meniru tawa yang Anda suka. Saat Anda mendengar tawa yang membangkitkan semangat, cobalah menghafal atau menuliskannya. Ditinggal sendirian, cari cermin dan coba tiru tawa yang Anda suka. Meniru bisa menjadi hal yang wajar jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang memiliki tawa yang menular. Tetapi proses ini juga dapat dibuat lebih bermakna dengan memilih tawa khusus untuk diri sendiri secara sengaja.

   • Ketahuilah bahwa jika Anda dengan jujur ​​​​meniru tawa seorang pekerja televisi terkenal atau karakter dari sebuah film, orang lain mungkin akan menyadarinya. Putuskan sendiri apakah Anda menginginkannya atau tidak.

2. Pikirkan mengapa Anda ingin mengubah tawa Anda. Mungkin ada sesuatu yang tidak Anda sukai dari tawa Anda: mungkin terlalu keras, terlalu lucu, atau terlalu menyeramkan. Cobalah untuk secara sadar menghindari fitur yang tidak diinginkan ini sambil tertawa. Jika Anda secara sadar berusaha mengubah aspek tertentu dari tawa Anda, pada akhirnya, masalahnya dapat diselesaikan.

   • Jika Anda tertawa terlalu keras, cobalah tertawa pelan. Jika tawa Anda terlalu lucu dan Anda terkikik cepat dengan nada tinggi, cobalah tertawa lebih lambat dan dengan nada suara yang lebih dalam.

3. Pertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu mengubah sesuatu. Apa yang sering tidak diketahui orang adalah ketika Anda tertawa, napas Anda berubah. Sebagai contoh, banyak orang mendengkur pada saat yang bersamaan, karena seringkali begitulah cara tubuh mencari oksigen lebih banyak ketika seseorang tertawa. Coba tanyakan kepada orang yang Anda cintai apa pendapat mereka tentang tawa Anda. Ini akan membantu memperjelas situasi. Jika tawa Anda mengganggu orang lain atau mengganggu mereka dalam beberapa hal, kemungkinan besar mereka akan memberi tahu Anda tentang hal itu!

Diketahui bahwa Tertawa meningkatkan mood untuk diri sendiri dan orang lain- tetapi dengan syarat Anda tahu cara tertawa dengan indah.

Hari ini, di situs web wanita, kita tidak akan terganggu oleh fakta-fakta terkenal seperti kondisi gigi dan bau mulut - ini adalah hal-hal yang diterima begitu saja. Mari kita ke yang paling penting:

Bagaimana wanita modern tertawa?

Berbeda. Untuk beberapa alasan, banyak yang memutuskan sendiri bahwa perlu untuk tertawa seperti di Klub Komedi, atau untuk menunjukkan bagaimana karakter negatif tertawa. Sebagian besar suara di atas kasar, maskulin.

Ya, dan wanita berbicara tentang tawa mereka sendiri jauh dari kata-kata romantis: "Aku sangat BERTERIAK!" Yang paling menyedihkan adalah dia tidak berbohong - dia benar-benar tertawa

Apa jenis tawa wanita yang disukai pria?

Yah, tentu saja tidak "merintih".

Kami para gadis sedang berkembang jijik terus-menerus untuk pria yang tertawa tipis, seperti wanita. Jadi, pria juga sangat terganggu dengan tawa maskulin kita.

Satu cerita datang ke pikiran. Gadis di perusahaan itu benar-benar ingin menarik satu pria dan di hadapannya dia benar-benar menertawakan semua yang kurang lebih lucu, berusaha terlihat seperti gadis yang "lucu" dan ceria. Pria itu benar-benar memperhatikannya, tetapi dia tampaknya tidak "lucu", tetapi "tomboy".

Penyair tahun-tahun sebelumnya senang mengingat tawa wanita yang lembut, membandingkannya dengan lonceng yang merdu. Penyair zaman kita... menghargai tawa wanita cantik yang sama!

Bagaimana cara belajar tertawa dengan indah? Bagian praktis

1. Sadarilah bahwa itu menyangkut Anda

Mengevaluasi tawa Anda sendiri lebih mudah dan lebih sulit daripada suara yang telah kami buat dan

• Lebih mudah - karena apa yang kita dengar tidak jauh berbeda dengan apa yang orang lain dengar.
• Lebih sulit - karena begitu kita mulai mendengarkan tawa kita sendiri. Ketulusan segera menghilang darinya. Dan jauh lebih mudah untuk berbicara dengan perekam suara daripada "mengolok-olok"

Jalan keluarnya bisa pertemuan kamera video dengan teman-teman, yang lebih baik disembunyikan dan kemudian "melupakan".

Intinya adalah satu: kamu harus menghargai tawamu sendiri dan buat keputusan: apakah Anda perlu belajar tertawa dengan indah, atau apakah Anda baik-baik saja.

2. Apa tawa ideal Anda?

Pertanyaan yang menarik bukan? Tutup matamu dan bayangkan dirimu tertawa dengan indah.

Sebagai permulaan, Anda dapat membayangkan bahwa Anda tertawa seindah bintang/aktris favorit Anda. Apakah tidak ada satu? Kemudian fokuslah pada tawa yang tak terlupakan (pikirkan saja - dia sudah lama mati, dan seluruh dunia masih tergila-gila padanya!)

3. Latih tawa yang indah

Bagaimana cara belajar tertawa dengan indah? Latihan, latihan, dan latihan lagi!

Dalam latihan, yang biasa akan membantu kita cermin di mana kita akan memeriksa diri kita sendiri. Sulit untuk tetap alami selama latihan tawa yang indah, tetapi itu mungkin!

Mencoba tertawa dengan indah dan menampilkan diri Anda sebagai bintang kelas dunia - perlu diingat bahwa:

• tertawa - tidak terlalu keras(mengapa memukul lawan bicara dengan desibel? - mereka tidak akan menghargainya!).
• Mulut terbuka Seluruh lebar juga tidak masuk akal. Yang terbaik adalah hanya tersenyum lebar, lalu tertawa. Saya jamin - suaranya akan sedikit berbeda, lebih halus daripada saat tertawa dengan demonstrasi semua tambalan gigi.
• Untuk apa-apa gerakan "laki-laki" tawa yang menyertai: tepukan pada tubuh sendiri dan tubuh orang-orang di sekitar mereka, lemparan kepala, goyangan yang mencolok, dan sebagainya.
• Belajar mengendalikan segalanya suara "lucu" tawa yang menyertai: mendengus, mendengus, memercikkan air liur, dan sebagainya.
• Tawa berubah menjadi histeria, menyenangkan hanya untuk sumber lelucon, dan itupun tidak selalu.

4. Lari ... untuk tertawa!

Anda berlatih di rumah - semuanya tampak seperti seharusnya. Sekarang saatnya untuk melatih keterampilan yang diperoleh "di lapangan." Untuk ini, tidak perlu tertawa di setiap kesempatan. Namun, bagaimanapun, berlatih tertawa yang indah adalah suatu keharusan!

Rumah menonton acara lucu, film, membaca lelucon di Internet dan mencoba untuk tertawa indah di semua ini.

Bertemu dengan teman- hanya ladang yang belum dibajak untuk eksperimen dengan tawa Anda. Tetapi...

5. Bukan hanya BAGAIMANA Anda tertawa, tetapi juga APA yang Anda tertawakan.

Bagaimanapun, itu bisa memberi tahu banyak tentang Anda! Jika Anda hanya menertawakan lelucon datar dan humor biasa, Anda mungkin terlihat berpikiran sempit.

Dengan tertawa, Anda dapat menunjukkan kepada seseorang apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai.. Misalnya, jika Anda tidak menertawakan lelucon tentang seorang kekasih, maka seorang pria akan mengerti bahwa Anda menginginkan hubungan yang jujur ​​dan serius. Nah, jika Anda senang menerima humor yang menekankan kemampuan seksual pria, mereka mungkin akan menganggap Anda seksi

?6. Apa yang kamu lakukan ketika ingin tertawa tapi tidak bisa?

Tertawa tertahan tidak akan membuat Anda menawan di mata orang lain, sama seperti tawa yang tidak pada tempatnya. Oleh karena itu, akan lebih baik untuk menekan tawa ini dalam diri Anda.

Bagaimana? Perlu menyimpang. Misalnya, tanpa terasa menyakiti diri sendiri - cubit, gigit lidah ... Atau pikirkan masalah yang mendesak. Munculkan sesuatu, secara umum

7. Ketulusan tawa

Kita semua tahu itu tawa terbaik adalah tawa yang tulus, dengan binar di mata, emosi dan yang lainnya. Tetapi jika Anda tidak ingin berkerut, maka cukup tersenyum lebar - dan hanya itu!

Tawa yang tulus, ceria, dan indah untuk Anda!

Untuk salinan Anda tidak perlu mendapatkan izin khusus untuk artikel ini, namun aktif, link ke situs kami yang tidak ditutup dari mesin pencari adalah WAJIB! Silahkan, mengamati kita hak cipta.