Pernapasan adalah salah satu elemen penghubung utama antara dunia luar dan tubuh manusia, jiwa dan spiritualitasnya.

Dalam tradisi kuno perdukunan masyarakat utara dan suku-suku Meksiko, praktik para yogi India dan biksu Shaolin menggunakan pernapasan dalam sebagai bagian penting dari ritual keagamaan dan mistik.

Metode modern penyembuhan jiwa dan tubuh telah menyerap "duet" pengetahuan rahasia para penyihir, tabib dan penelitian pendiri psikoanalisis dan psikologi analitis - Sigmund Freud dan Carl Jung. Salah satu metode psikoterapi paling menonjol yang diakui oleh kedokteran resmi adalah pernapasan holotropik.

Penulis cerdik dari praktik yang kuat dan ajaib ini adalah ilmuwan terbesar, "guru psikologi", seorang psikiater dan psikoanalis Amerika asal Ceko - Stanislav Grof. Bersama istrinya Christina di pertengahan abad terakhir, ia mengembangkan psikoteknik pernapasan, yang didasarkan pada landasan teoretis yang serius.

Berbeda dengan pendiri kelahiran kembali Leonard Orr dan Vaivation Jim Leonard, coryphaeus pernapasan holotropik adalah ilmuwan terkenal, profesor psikologi di Institut Studi Integral California, kepala asosiasi transpersonal internasional, penulis 13 buku dan 140 artikel diterjemahkan ke dalam 16 bahasa dunia.

Pada tahun 1975, perkembangannya diakui oleh pengobatan resmi Amerika sebagai praktik psikoterapi yang efektif, pada tahun 1993 ia mendapat pengakuan di Rusia, pada tahun 1998 Stanislav Grof mengunjungi Moskow, dan pada tahun 2007 ia menjadi dokter kehormatan Universitas Negeri Moskow.

Apa tujuan dari Pernapasan Holotropik?

Kekuatan ajaib didasarkan pada empat elemen: dalam, intens, dan pada saat yang sama pernapasan yang koheren, di mana tidak ada jeda antara menghirup dan menghembuskan napas; merangsang musik berirama; pencelupan spontan dalam arus ketidaksadaran dan psikoanalisis dari pengalaman yang muncul.

Manifestasi lebih lanjut terjadi dalam fantasi kreatif: menggambar mandala, terapi berorientasi tubuh, diskusi tentang proses yang sedang berlangsung.

"Holotrop" atau, yang dengan akrab dipanggil oleh siswa Rusia Stanislav Grof - "holotrope", diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai holos - "seluruh" dan tropein - "yang mengarah, jalan, jalan." Tujuannya adalah jalan pengetahuan diri, "kembali ke keseluruhan", penyatuan kesadaran dan alam bawah sadar yang dalam menjadi satu mekanisme untuk memahami diri sendiri, emosi seseorang, pematangan emosional dan pematangan sebagai pribadi.

Praktisi Holonaut dapat menemukan trauma psikologis mendalam yang telah lama terlupakan, situasi konflik yang menciptakan masalah kehidupan di masa sekarang, dan menyingkirkan "hambatan" ini.

Holotropik - bahaya atau keselamatan?

Metode populer ini, yang dibuat sebagai alternatif obat psikotropika LSD, memiliki banyak pendukung di kalangan profesional, tetapi ada juga ahli yang secara aktif mengkritiknya, menyebutnya berbahaya bagi kesehatan. Apa yang terjadi selama sesi pernapasan dengan seseorang?

Teknik pernapasan berirama dalam melalui mulut dengan langkah cepat tanpa jeda (seperti mendaki gunung atau) menyebabkan peningkatan tajam tingkat oksigen dalam tubuh, termasuk otak, memicu penurunan karbon dioksida di jaringan dan hiperventilasi. di paru-paru.

Kondisi ini menyebabkan munculnya reaksi berbahaya: refleks vasokonstriksi, peningkatan tajam tekanan darah, hemoglobin - konduktor utama oksigen ke sel-sel tubuh - mengurangi efisiensinya, menciptakan kekurangan elemen vital ini dalam jaringan, asam- keseimbangan dasar dan metabolisme umum terganggu. Hipoksia sementara (mati lemas) otak terjadi, yang menyebabkan kematian ujung saraf.

Selain itu, tubuh kehilangan dua hingga tiga liter karbon dioksida selama sesi pernapasan holotropik, yang disebut dalam risalah medis sebagai tingkat hipokapnia yang sangat parah.

Eksperimen independen dan tidak profesional dengan praktik ini dalam hal ini dapat menyebabkan perubahan yang tidak dapat diubah, hingga edema serebral dan kematian. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada sistem saraf pusat, otot jantung, hati, dan jaringan ginjal.

Pendukung psikologi transpersonal, yang komponen utamanya adalah terapi holotropik, berpendapat bahwa orang dewasa yang benar-benar sehat yang tidak memiliki kontraindikasi terhadap metode pemeriksaan diri ini, dilatih oleh siswa profesional dan pengikut Stanislav Grof (di Rusia - Vladimir dan Christina Maikov dan Svetlana Doroganich) atau pusat bersertifikat yang menyertainya, pintu masuk ke kondisi kesadaran yang berubah tidaklah buruk.

Pernapasan holotropik aman dengan sendirinya, diawasi oleh pengasuh (atau sekelompok pengasuh), dan dilakukan di bawah pengawasan instruktur utama yang berpengalaman (psikoterapis). Ini adalah metode efektif yang terbukti secara ilmiah, terbukti secara eksperimental untuk mengidentifikasi dan secara efektif memecahkan berbagai masalah psikologis. Katalis utama untuk proses ini bukanlah zat psikoaktif kimia, tetapi proses fisiologis alami yang kuat -.

Efek paling penting dari terapi holotropik adalah pembebasan kolosal kesadaran manusia dari "kait" internal, klem, penghalang, ketakutan bawah sadar, blok, dan berbagai tekanan mental. Selain itu, holonaut menerima carte blanche dari ketidaksadarannya untuk langkah-langkah paling berani dalam realisasi diri, aktualisasi diri, dan ekspresi kreatif.

Untuk siapa ada kontraindikasi untuk terapi tersebut?

• Untuk orang dengan penyakit kardiovaskular (hipertensi, penyakit jantung akut, kejang pembuluh serebral),

• asma parah,

• neurosis yang dalam,

• penyakit otak,

• kehamilan

• penyakit menular akut,

• glaukoma

• dislokasi

• operasi perut baru-baru ini (kurang dari setahun),

• gangguan emosional yang serius.

Untuk penderita epilepsi, izin dikeluarkan oleh psikoterapis. Selain itu, instruktur bekerja dengan mereka secara individual; pasien tersebut tidak diperbolehkan untuk sesi kelompok.

Pelajari sendiri teknik yang tepat!

Tidak peduli berapa banyak mereka berbicara tentang bahaya belajar mandiri dari teknik pernapasan holotropik, tetapi karena popularitas proses pengenalan diri ini, banyak pecinta ekstrem masih mengambil risiko di rumah untuk mencoba menjernihkan pikiran dan memperbaikinya. dunia batin dengan menghilangkan masalah. Dalam hal ini, Anda perlu melindungi diri dari cedera di ruangan tempat Anda akan berlatih dengan menutupi semua sudut dan permukaan berbahaya dengan bahan lembut.

Bersama Anda di ruangan ini harus ada pengasuh, atau pengasuh, yang akan melindungi Anda dari kemungkinan ekses. Dia harus cukup berpengalaman, mengetahui sebagian besar metode terapi jenis ini, membantu pernapasan, dan tidak mendikte kondisinya sendiri, tidak takut dengan berbagai reaksi holonaut, dan di akhir latihan, dengarkan baik-baik. "wisatawan".

Jadi, pernapasan holotropik memiliki beberapa karakteristik: frekuensi dan kedalaman. Bayangkan bagaimana anjing bernafas, dan cobalah untuk mereproduksi pernapasan yang sama dengan meningkatkan amplitudo. Pada awalnya, mungkin sulit untuk menggabungkan kedalaman dan intensitas inhalasi dan pernafasan, tetapi seiring waktu itu bisa berhasil.

20 menit pertama sesi sangat penting untuk tenggelam dalam ASC, atau trance, yaitu, keadaan kesadaran yang berubah. Selama sisa sesi holotropik, Anda harus hati-hati mendengarkan perasaan Anda dan menyesuaikan frekuensi dan kekuatan napas sesuai dengan perasaan Anda. Mungkin, dalam beberapa saat Anda tidak ingin bernafas sama sekali, Anda perlu menganggapnya sebagai bagian dari proses yang sedang berlangsung.

Perlu dicatat bahwa musik yang merangsang, berirama, dan dipilih dengan baik memainkan peran penting dalam holotrop. Komposisi khusus disusun berdasarkan: 8 menit pertama - musik mendorong, ringan, membantu pernapasan, 12 menit berikutnya - merangsang proses pernapasan, 20 menit lagi - drum, maracas, etno-ritme, 20-25 berikutnya menit - musik dramatis, intisari, " terobosan", 15 menit lagi - musik hangat dari penerbangan, keterbukaan, sisa waktu hingga akhir sesi, melodi kontemplatif, tetapi cukup intens harus dimainkan, yang akan berfungsi sebagai dorongan untuk melanjutkan pekerjaan rohani.

Pemula mengalami kesulitan tertentu ketika bekerja dengan tubuh dan klem psikologis. Ketika mereka berolahraga, blok tubuh dapat muncul dalam bentuk sensasi, seolah-olah mengurangi otot-otot anggota badan. Mereka mengganggu, mengalihkan perhatian pemula dan tidak membiarkannya masuk ke kedalaman pengalamannya. Mereka bekerja melalui ketegangan lengan atau kaki, tetapi tanpa bantuan pengasuh.

Pengasuh dapat mengambil tangan, tetapi holonaut harus menariknya ke arah dirinya sendiri, memberikan perlawanan maksimum. Blok dapat diekspresikan dalam rasa sakit. Holonaut mungkin meminta pengasuh untuk menekan area yang menyakitkan: pemrosesan yang berhasil akan memanifestasikan dirinya sebagai jalan keluar dari perasaan negatif ini. Pengasuh berpengalaman mengetahui area terlarang di tubuh yang tidak bisa dikerjakan! Ini adalah: daerah tenggorokan, wajah, alat kelamin dan, pada wanita, dada. Untuk mengimbangi rasa sakit ini, pengasuh dapat memberi holonaut kain untuk memutar atau menggerakkan kaki di daerah pinggul.

Di akhir sesi, Anda perlu sedikit berbaring, lalu menggambar mandala: lingkaran di atas selembar kertas, dan di dalamnya - apa pun yang Anda inginkan. Anda dapat membuat "lingkaran pengalaman" ini sebanyak yang Anda suka. Selanjutnya, pengasuh akan mendengarkan holonaut, dan pada akhirnya akan melakukan psikoanalisis, mendorong nafas untuk memahami dan memecahkan masalah.

Kesaksian nyata tentang pernapasan holotropik

Andrey, 29 tahun: “... Saya datang ke sesi pertama “holotropik” sebagai seorang skeptis yang mengerikan. Namun, skeptisisme saya menghilang pada hari yang sama! Sepertinya saya telah memecahkan banyak masalah psikologis sejak lama, tetapi sebenarnya saya hanya menyembunyikannya lebih dalam. Ketika saya menarik mereka keluar, sebuah pemahaman datang kepada saya tentang bagaimana memperlakukan mereka dengan benar. Pernapasan holotropik bagi saya adalah baterai yang andal dan kelezatan yang tidak diketahui yang setiap kali memberi saya pengisian ulang dan sensasi luar biasa! Dan, yang paling penting, Anda tidak perlu mencari sumber daya pihak ketiga, karena semua ini ada di dalam diri Anda! Tetap hanya menggunakannya dengan bijak ... "

Natalia, 43 tahun: “...Perkumpulan praktisi holotropik bagi saya telah lama menjadi komunitas dekat dari teman-teman tercinta yang paling akrab dengan kami. Setiap kali saya datang ke sesi, saya tahu bahwa proses pernapasan yang dalam berhubungan dengan perasaan, dan kali ini saya menunggu penemuan emosi dan sensasi baru. Pengalaman macam apa yang tidak terjadi dalam perawatan "kunci" tubuh, klem dan balok! Kemarahan dan kemarahan, kejengkelan dan rasa syukur, cinta dan perasaan kebahagiaan tanpa batas - semua ini dapat dialami dengan membebaskan kesadaran Anda!

Tak terlupakan dan sangat berguna adalah pengalaman pengasuh - untuk merawat orang, membantu mereka, menanggapi dan mendengarkan nafas dalam proses. Ini membuka sisi baru simpati dan empati untuk setiap orang dalam diri saya, saya mulai kembali ke diri saya sendiri, ke tubuh saya. Saya berharap Anda semua penemuan yang cerah dan tak terlupakan! »

Svetlana, 25 tahun: “... Setelah sesi holotropik, pandangan dunia berubah, di dalam diri Anda merasakan penilaian ulang nilai-nilai. Tetapi keadaan ini berlangsung tidak lebih dari enam bulan, jika tidak dipraktekkan. Misalnya, saya mendapatkan keberanian dan kepercayaan diri dari seorang psikolog berpengalaman, dan sekarang saya mulai melakukan pelatihan sendiri, meskipun tanggung jawabnya sangat besar!!! »

Nikolai, 30 tahun: “... Saya bermimpi untuk masuk ke sesi pernapasan holotropik untuk waktu yang lama, tetapi hal-hal mendesak terus-menerus mengganggu saya, dan saya kembali menunda keinginan saya untuk "nanti". Tetapi suatu hari saya memutuskan untuk pergi, meskipun terburu-buru. Kami, para pemula, pertama kali dijelaskan apa dan bagaimana, tetapi prosesnya sendiri tidak dapat dijelaskan. Tubuh terpelintir dan sosis, tetapi semua sensasi, seperti teka-teki, secara ajaib ditempatkan secara harmonis di tempatnya. Saya menunggu "holotropic" lagi, meskipun menakutkan, tetapi sangat menarik! »

Irina, 52 tahun: “... Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya menjalani 3 sesi holotropik. Kondisi luar biasa! Gena, pengasuhku, adalah malaikat pelindung sejati! Merawat saya semua dan sesi saya! Terima kasih! Paradoks: dalam hidup saya sekarang saya memiliki situasi yang sulit, dan saya merasa seperti seorang gadis berusia 20 tahun! Aku tersenyum dan angin di kepalaku! »

Pernapasan holotropik untuk menurunkan berat badan

Konsep metode, dampak pada proses penurunan berat badan

Pernapasan holotropik didasarkan pada sistem pernapasan dalam untuk hiperventilasi paru-paru. Oksigen mampu memecah lemak tubuh. Ini adalah fakta yang terbukti. Saturasi aktif tubuh meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme, dan mengaktifkan proses metabolisme. Proses-proses ini akan memulai proses penurunan berat badan. Semua tindakan dilakukan dengan musik berirama (suara drum, alam). Seseorang memasuki keadaan trance ringan, dalam posisi seperti itu mudah untuk mengendalikan seseorang. Kesadarannya diprogram ulang, orang itu sendiri tidak memperhatikan bagaimana sikapnya terhadap lingkungan berubah, ia mulai makan dengan benar, berolahraga. Tapi jangan bingung dengan hipnosis. Pernapasan holotropik adalah teknik lain. Ini berbeda dalam tugas dan teknik.

Tidak mungkin melakukan metode ini secara mandiri dan benar, selain itu, tidak aman. Semua manipulasi, kontrol atas pelaksanaan latihan pernapasan yang benar harus dilakukan oleh seorang profesional.

Pasien berbaring dengan punggung di sofa, dan dengan jelas mengikuti perintah pelatih untuk perendaman penuh dalam keadaan yang diperlukan. Dari pertama kali, pernapasan holotropik mungkin tidak berfungsi, diperlukan pelatihan dari yang sederhana hingga yang kompleks. Tubuh mengalami eksitasi atau relaksasi. Karena interval waktunya kecil, seluruh tubuh dimobilisasi, jadi terkadang pernapasan holotropik membantu menurunkan berat badan. Sering terjadi bahwa seseorang sedang mencoba: dia sedang diet, tidak ketinggalan latihan, pertama kg berkurang, dan kemudian beratnya tiba-tiba berhenti pada satu tanda, dan tidak ingin turun lagi. Dan pernapasan holotropik, yang baru bagi tubuh, dapat memulai kembali mekanisme penurunan berat badan.

Pernapasan holotropik cocok untuk mereka yang memiliki masalah psikologis kelebihan berat badan. Seseorang memakan masalahnya yang mendesak, kegagalan, trauma psikologis sejak kecil. Sendiri, seseorang tidak mampu mengatasi ketegangan David padanya. Dan makanan merupakan kenikmatan yang mudah didapatkan.

Metode ini akan membantu melepaskan semua awal destruktif dari alam bawah sadar, untuk menciptakan sikap positif baru. Anda juga bisa mendapatkan hal positif dari olahraga, komunikasi dengan kerabat dan teman, dan hobi favorit Anda. Alih-alih makanan, hobi baru muncul.

Juga, perlu dicatat bahwa bernapas adalah perut, jadi dengan latihan teratur akan membantu mengencangkan perut.

Pernapasan holotropik memiliki banyak kontraindikasi. Ini termasuk:

• masa kehamilan dan menyusui;
• penyakit onkologis;
• influenza, SARS, infeksi saluran pernapasan akut dan penyakit menular lainnya;
• eksaserbasi penyakit kronis;
• penyakit saraf;
• penyakit ginekologi (fibroid rahim, endometriosis);
• penyakit kejiwaan.

Karena pernapasan yang sangat aktif, karena kelebihan oksigen, dan kekurangan karbon dioksida, kehilangan, kebingungan, halusinasi dapat terjadi selama pernapasan holotropik. Dalam kasus bahkan sedikit malaise, lebih baik untuk menunda sesi penurunan berat badan menggunakan metode ini.

Nafas terbakar untuk menurunkan berat badan

Pernapasan Holotropik: Teknik

Latihan pernapasan untuk menurunkan berat badan - 15 menit sehari

Pernapasan Holotropik. fase aktif.

Uji klinis untuk metode ini belum pernah dilakukan, jadi tidak mungkin untuk berbicara tentang efektivitasnya yang terbukti untuk menurunkan berat badan.

Adapun ulasan, mereka yang sudah mencoba pernapasan holotropik, pendapat sebaliknya diungkapkan. Ada orang yang berbicara positif tentang itu, mengklaim bahwa metode inilah yang membantu menurunkan berat badan. Mereka mengatakan mereka mampu menyingkirkan 5, 10, 15 kg. Tetapi apakah pernapasan holotropik benar-benar membantu mereka, atau apakah mereka menurunkan berat badan karena fakta bahwa mereka percaya pada sifat penyembuhan dari pernapasan ini, dan tanpa menyadarinya, mereka mulai bergerak lebih banyak dan makan lebih sedikit. Tidak jelas.

Tetapi mayoritas sangat menentang, dengan alasan berikut:

• kompleksitas metodologi;
• kurangnya hasil, pound ekstra tidak dihilangkan, nafsu makan tidak berkurang, dan sama sekali tidak ada keinginan untuk berolahraga;
• penurunan kesejahteraan umum setelah sesi (gangguan tidur, pusing, migrain).

Juga dalam ulasan dicatat bahwa banyak yang tidak menggunakannya, karena mereka tidak sepenuhnya memahami esensinya, mengapa itu diperlukan dan bagaimana hal itu mempengaruhi proses penurunan berat badan.

Namun perlu diperhatikan dampak positif dari latihan pernapasan lain terhadap proses penurunan berat badan, misalnya latihan pernapasan dari yoga. Ngomong-ngomong, dasar latihan pernapasan holotropik dipinjam dari yoga.

Seperti biasa, kita tidak bisa melewati separuh manusia yang cantik, yang ingin selamanya muda dan cantik. Dan menjadi kurus adalah impian yang sama pentingnya dari setiap wanita. Ini juga dimungkinkan dengan Pernapasan Holotropik. Tentu saja teknik ini tidak bisa disebut sebagai teknik utama. Sebaliknya, persenjataan tambahan adalah pernapasan holotropik, untuk menurunkan berat badan teknik di rumah paling sering tidak mungkin, tetapi hal pertama yang pertama.

Mari kita mulai dengan efeknya. Apa yang bisa diharapkan dari metode ini?

• Karena keadaan kesadaran yang berubah, seseorang bertemu "satu lawan satu" dengan masalahnya dan secara sadar memahami dari mana asalnya.
• Ketika "orang sakit" menyingkirkan masalah psikologis lama, jalan terbuka untuk kehidupan lain yang akan lebih memuaskan.
• Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengetahui dan memperbaiki diri sendiri.
• Jika Anda berlatih secara teratur, maka masalah lama akan hilang dan kondisi fisik Anda membaik. Dalam hal ini, beratnya pasti akan berkurang. Bagaimanapun, perbaikan tubuh Anda secara sadar dan konsisten membawanya ke dalam bentuk yang diprogram oleh alam. Tentu saja, tidak akan ada penurunan berat badan secara instan. Namun, proses ini sangat individual. Plus, banyak tergantung pada keinginan dan aktivitas sistemik. Pernapasan holotropik bertujuan untuk meningkatkan kesehatan seluruh organisme. Karena itu, proses penurunan berat badan akan dilakukan secara bertahap. Jadi, dia tidak akan bisa membahayakan kesehatan.

Saran praktis apa yang bisa diberikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan menggunakan teknik ini?

• Pertama, putuskan dengan tepat apakah Anda membutuhkannya atau tidak.
• Dengan sendirinya, teknik ini tidak direkomendasikan sama sekali. Tentu saja, jika Anda ingin tetap hidup. Agar kelas menjadi efektif dan aman, kelas harus dilakukan oleh seorang profesional di ruangan khusus.
• Untuk membuat efeknya lebih besar, temukan diri Anda seorang asisten. Tugasnya akan mencakup dukungan dan pengawasan pasien selama sesi.
• Dengan sendirinya, pernapasan akan menjadi inhalasi dan ekspirasi (dalam). Anda tidak bisa berhenti untuk beristirahat. Semua ini diatur oleh spesialis.
• Sesi biasanya berlangsung dari beberapa jam. Selama ini, musik khusus harus diputar, yang tugasnya mendukung pernapasan dan detak jantung.

Anda tidak dapat melakukan latihan ini jika Anda sedang mengandung atau jika ada penyakit kardiovaskular. Masalah pernapasan juga merupakan kontraindikasi. Tetapi, bahkan jika Anda adalah orang yang benar-benar sehat, berkonsultasi dengan dokter tidak ada salahnya.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tanpa menggunakan pil yang asalnya meragukan dan tanpa menghabiskan uang untuk perangkat dan perangkat mahal? Mungkin cara yang akan dibahas hari ini adalah yang paling nyaman dan efektif untuk Anda. Mari kita bicara tentang pernapasan holotropik untuk menurunkan berat badan.

Pernapasan Holotropik adalah metode psikoterapi, eksplorasi diri, dan pertumbuhan pribadi. Penulis metode ini adalah psikolog Amerika Stanislav Grof, yang lahir di Cekoslowakia. Pernapasan holotropik ditemukan olehnya setelah larangan penggunaan LSD sebagai alternatif terapi psikedelik. Ini menyiratkan pernapasan yang terhubung, di mana tidak ada jeda antara inhalasi dan pernafasan. Metode ini terdiri dari hiperventilasi paru-paru, yang terjadi karena pernapasan yang cepat dan lebih dalam dari biasanya. Sebenarnya, teknik pernapasan ini dikenal sebagai Kapalabhati dan telah dipraktikkan dalam yoga selama ribuan tahun. Tetapi Stanislav Grof sedikit memodifikasinya dan mulai menggunakannya dalam latihannya.

Orang yang berlatih Pernapasan Holotropik disebut holonaut. Kelas dilakukan di bawah pengawasan seorang fasilitator (fasilitator) dan dipasangkan dengan seorang pengasuh (asisten). Lebih baik memulai sesi pernapasan holotropik dengan berbaring telentang, meregangkan dan meluruskan tulang belakang Anda sebanyak mungkin. Pelajaran berlangsung di bawah iringan musik atau bentuk lain dari stimulasi akustik (drum roll, rebana, suara alam, dan sebagainya). Biasanya, proses berlangsung 1,5-2 jam, terkadang lebih (bila ada tanda-tanda proses tidak selesai). Tahap terakhir adalah menggambar mandala dan berbicara kelompok (sharing).

Karena oksigen membakar lemak. Dan ini adalah fakta yang tak terbantahkan. Selain itu, pernapasan mempercepat metabolisme, dan ini adalah jalur langsung ke sosok langsing.

Teknik ini disebut pemurnian. Apalagi, baik secara mental maupun fisik. Berkenaan dengan fisiologi, satu poin penting harus dicatat di sini. Faktanya adalah bahwa selama latihan, produk metabolisme secara aktif bergerak dari jaringan tempat mereka diproduksi ke paru-paru, dari mana kita mengeluarkannya melalui pernapasan. Ini adalah penekanan pada pernafasan yang meningkatkan pengusiran produk metabolisme yang mudah menguap (produk limbah dari proses metabolisme, termasuk karbon dioksida) melalui paru-paru. Selama pernapasan holotropik, kontraksi otot yang kuat dihasilkan, yang karenanya diberikan pijatan penuh. Semua ini mengarah pada stimulasi sistem pencernaan dan ekskresi. Omong-omong, penggunaan otot-otot perut mengarah pada pembentukan perut yang kuat dan postur yang rata, yang paling memengaruhi sosok itu. Orang yang berlatih pernapasan holotropik melaporkan penurunan berat badan, dan dalam beberapa kasus, normalisasi lengkapnya. Tetapi Anda harus ingat bahwa teknik ini tidak dirancang untuk menertibkan sosok itu. Tujuannya lebih global.

Ya, dan bukan hanya satu. Ini termasuk: penyakit kronis yang parah (terutama kardiovaskular), kondisi psikotik (psikosis manik-depresif, gejala paranoid), epilepsi; penyakit menular akut, osteoporosis, glaukoma atau ablasi retina, operasi dan patah tulang "segar" (satu setengah tahun), kehamilan. Dilarang menghadiri kelas untuk orang di bawah usia 18 tahun.

Teknik pernapasan holotropik dikritik cukup keras, dengan fokus pada bahayanya bagi otak manusia. Faktanya adalah bahwa hiperventilasi paru-paru yang berkepanjangan menyebabkan penurunan konsentrasi karbon dioksida dalam darah, yang menyebabkan vasokonstriksi. Akibatnya, hemoglobin mengikat oksigen lebih kuat, dan jaringan mulai mati lemas karena kekurangannya. Ada kelaparan oksigen yang kuat, di mana subkorteks otak mulai bekerja lebih intensif, melepaskan pengalaman yang sebelumnya ditekan dari kesadaran, dan orang tersebut melihat halusinasi. Namun para penentang metode tersebut tidak menyarankan untuk mempraktekkannya, karena hal ini menyebabkan kematian sel-sel otak.

Grof sendiri dan para pengikutnya menjelaskan kasus-kasus konsekuensi negatif dari pernapasan holotropik dengan fakta bahwa teknik ini sering dipraktikkan oleh apa yang disebut "putus sekolah" yang memiliki pengetahuan dangkal, dan kadang-kadang bahkan penipu. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui siapa yang akan Anda datangi untuk suatu sesi. Namun, jika Anda akan menurunkan berat badan melalui pernapasan holotropik, berkonsultasilah dengan pelatih dan cari tahu apakah itu layak dilakukan untuk tujuan ini.

Khusus untuk netkilo.ru - Olga Pavlova

Apa artinya menjadi sukses? Menjadi kaya, menjadi mandiri? Ini benar-benar. Dan bahkan hari ini, menjadi sukses berarti menjadi kurus dan langsing.

Bagaimana mencapai ukuran XS yang didambakan, semua orang memilih untuk dirinya sendiri: melalui pelatihan, puasa, suplemen makanan, diet, atau kombinasi dari semuanya. Pilihannya cukup besar. Kami mengundang Anda untuk membiasakan diri dengan tren baru di bidang penurunan berat badan - pernapasan holotropik.

Pernapasan Holotropik adalah teknik pernapasan dalam terus menerus, yang digunakan dalam psikologi praktis dan psikoterapi. Belum lama ini, pernapasan holotropik mulai dipraktikkan secara aktif sebagai metode menurunkan berat badan.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa teknik pernapasan holotropik dirancang khusus untuk menurunkan berat badan. Sama sekali tidak.

Pada 70-an abad terakhir, Stanislav Grof (penulis teknik) khawatir tentang pasiennya yang tidak kelebihan berat badan.

Dia, sebagai psikoterapis terkemuka, sedang mencari metode psikoterapi yang efektif untuk membenamkan dirinya di alam bawah sadar dan memecahkan masalah psikologis pasien. Dan, seperti yang Anda lihat, saya menemukannya.

Hari ini, Pernapasan Holotropik dianggap sebagai salah satu dari teknik pernapasan paling efektif(bersama dengan kelahiran kembali dan vayvaishn), yang digunakan dalam psikologi modern.

Dalam beberapa kasus, pernapasan holotropik klasik menurut Stanislav Grof membantu menghilangkan stres, menghilangkan atau menghilangkan perasaan takut dan cemas yang tidak dapat dijelaskan, menyelesaikan masalah dan konflik pribadi, dan menurut beberapa ulasan, secara umum, mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Selain kelebihannya, dilihat dari masukan dari para peserta pernapasan holotropik dan berdasarkan penelitian ilmiah, pernapasan holotropik memiliki kekurangan.

Apa yang terjadi pada tubuh manusia selama pernapasan holotropik? Selama sesi, tingkat karbon dioksida turun tajam dan semacam keracunan oksigen dimulai. (Seperti mendaki ke puncak Everest.)

Hanya jika pendaki naik ke puncak selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu (yaitu secara bertahap), dan dengan pernapasan holotropik, "pendakian" dimulai setelah 40 menit.

Tubuh sering kali ternyata tidak siap untuk ujian seperti itu, sehingga pernapasan mulai mengalami kejang otot dan kejang.

Seringkali kondisi ini disertai dengan halusinasi dan penglihatan aneh. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kematian sel-sel otak, gangguan sistem saraf pusat, atau (dalam kasus yang sangat ekstrim) kematian.

Itu sebabnya ulasan dokter tentang pernapasan holotropik agak ambigu, dan sebagian besar bermuara pada kritik dan pernyataan fakta tentang kerusakan pada tubuh.

Stanislav Grof, dalam buku dan pidatonya tentang pernapasan holotropik, telah berulang kali menekankan bahwa sesi harus dilakukan di bawah pengawasan spesialis bersertifikat di lingkungan otentik yang sesuai, dan di rumah, sendirian, teknik pernapasan ini dilarang keras untuk dipraktikkan!

Namun demikian, larangan seperti itu tetap untuk banyak orang hanya makanan untuk dipikirkan, tidak lebih. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak orang mempraktikkan teknik pernapasan holotropik sendiri, hanya dengan instruksi kasar tentang cara bernapas yang benar.

Meskipun tidak ada batasan usia yang ditunjukkan di mana pun untuk pernapasan holotropik, namun, praktik ini Disarankan untuk terlibat hanya pada orang dewasa yang terbentuk. Untuk bekerja dengan anak-anak, Anda membutuhkan lebih banyak alasan bagus daripada minat sederhana dan keingintahuan kosong.

Pernapasan holotropik memiliki sejumlah kontraindikasi:

• penyakit kardiovaskular dengan berbagai tingkat keparahan (terutama pada tahap dekompensasi);
• penyakit pernapasan kronis dalam bentuk yang sangat terabaikan;
• penyakit menular akut (larangan sementara);
• kehamilan kapan saja;
• penyakit pada sistem muskuloskeletal;
• operasi dan patah tulang baru-baru ini;
• penyakit neurologis kronis (misalnya, epilepsi) dan mentalitas yang tidak stabil.

Harus segera dikatakan bahwa memprogram tubuh untuk menurunkan berat badan atau memberikan pengaturan yang sesuai tidak akan berhasil. Menurunkan berat badan dengan pernapasan holotropik lebih merupakan bonus yang menyenangkan untuk semua kelebihan di atas, daripada tujuan langsung.

Mengapa mereka kehilangan berat badan?
Ada 3 kemungkinan alasan:
Alasan pertama. Kelebihan berat badan Anda adalah hasil dari masalah psikologis yang belum terselesaikan, dan Anda pasti tahu ini.

Apa artinya? Misalnya, belahan jiwa Anda meninggalkan Anda / Anda gagal di tempat kerja / Anda kehilangan makna hidup untuk sementara - dan alih-alih menyelesaikan masalah, Anda mulai "macet" dalam arti kata yang sebenarnya.

Mempertimbangkan bahwa pernapasan holotropik membantu menyelesaikan masalah kehidupan seperti itu pada tingkat bawah sadar, maka tidak mengherankan bahwa dalam proses seseorang mulai menurunkan berat badan.

Alasan kedua. Pernapasan dalam mengaktifkan metabolisme.
Semuanya sederhana di sini. Ada hubungan langsung (seperti dalam matematika): metabolisme meningkat, kelebihan berat badan hilang.

Alasan ketiga. Dengan pernapasan holotropik, semacam pijatan pada organ dalam terjadi, yang berkontribusi pada pemecahan sel-sel lemak di tempat-tempat yang "sulit dijangkau".

Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa pijatan seperti itu (yang juga dipraktikkan dalam metode lain) bisa berbahaya, terutama bagi wanita dengan masalah ginekologi. (Sejumlah besar aliran darah dapat memicu kambuhnya penyakit atau memperburuk perjalanannya).

Pernapasan Holotropik dapat dipraktekkan tanpa batasan waktu khusus asalkan Anda merasa normal selama sesi. Praktek menunjukkan bahwa mereka yang telah menemukan pernapasan holotropik telah melakukannya selama bertahun-tahun, bersatu dalam kelompok dan tidak ketinggalan satu pelatihan atau seminar.

Mereka yang belum merasakan potensi perubahan positif biasanya menghentikan latihan setelah beberapa sesi. Seperti sebelumnya, semuanya sangat individual dan tergantung pada perasaan Anda sendiri.

Jika Anda seorang pemula, ada beberapa aturan dan pedoman yang perlu Anda ketahui sebelum memulai latihan pernapasan holotropik.

Dimana untuk berlatih?
Spesialis dan ahli pernapasan holotropik bersikeras melakukan sesi di aula dan kamar kosong khusus. Mengapa? Di rumah, saat tidak sadar, Anda dapat secara tidak sengaja menabrak atau melukai diri sendiri pada benda-benda di sekitar Anda.

Jika tidak ada keinginan untuk meninggalkan rumah Anda, bebaskan saja ruangan (jika mungkin) dari furnitur yang tidak perlu (kursi, bangku) dan amankan semua sudut.

Siapa yang harus dihadapi?
Awalnya, pernapasan holotropik melibatkan pasangan: nafas (atau holonaut) dan asisten (pengasuh). Yang terakhir harus membantu pernafasan dengan segala cara yang mungkin dan memantau kondisinya, tetapi bantuan itu harus tidak mengganggu dan hanya atas permintaan holonaut.

Jika permintaan bantuan belum disuarakan, pengasuh dilarang keras mengganggu proses pernapasan.

Dan omong-omong, karena selama sesi, holonaut dapat berperilaku aneh dan tidak biasa, disarankan untuk memilih orang dekat yang Anda percayai sebagai pengasuh.

Bernapas lebih baik saat perut kosong. (Jika Anda tidak mampu melawan rasa lapar, batasi diri Anda dengan makanan ringan). Juga, pertimbangkan bahwa sesi dapat berlangsung dari 2 hingga 3 jam, jadi sebelum Anda mulai, Anda harus memperhatikan kebutuhan alami tubuh!

Pilihan yang ideal adalah menghadiri pelatihan atau seminar khusus. Di sana Anda tidak hanya dapat "bertemu" dengan suara stereo biasa, tetapi juga drum asli (tam-tom), maracas…

Untuk pekerjaan rumah, pilih musik berdasarkan tahapan pernapasan. Ya, di awal musik harus ringan dan tidak mengganggu(gaya lounge cocok), maka etno-ritme akan optimal (drum yang sama).

Setelah 20 menit, Anda dapat menyalakan musik dramatis (sebaiknya sesuatu dari klasik), dan pada akhirnya menambahkan musik relaksasi ke daftar putar Anda (suara laut, alam, atau apa pun yang membuat Anda rileks).

Di akhir sesi, holonaut harus berbaring lebih lama, kemudian Anda dapat mendiskusikan semua pengalaman dan “penglihatan” Anda dengan pengasuh atau mengekspresikan gambar yang Anda lihat dalam bentuk mandala.

Pernapasan Holotropik - Video

Jika bagian teoretis tidak cukup untuk Anda, tonton video tentang pernapasan holotropik dan tekniknya di rumah, disajikan di bawah ini. Meskipun pelajaran diadakan di aula, itu adalah individu, dan selain itu, diadakan dengan pemula.

Video tersebut berbicara secara rinci tentang teknik yang benar dan nuansa pernapasan holotropik. Sesi ini dipimpin oleh Sergey Porotsky, seorang praktisi internasional bersertifikat di Holotropic Breathwork, Presiden Asosiasi Transpersonal Ukraina.

Pernapasan holotropik untuk menurunkan berat badan adalah teknik tambahan dari gudang psikoterapi alternatif. Itu sendiri, pernapasan holotropik adalah teknik untuk mengubah keadaan kesadaran dengan bantuan hiperventilasi paru-paru. Metode serupa ada di hampir semua sistem perkembangan spiritual, dari yoga hingga senam Slavia, tetapi semua ini tidak berarti bahwa jenis pernapasan ini adalah latihan pernapasan khusus untuk menurunkan berat badan. Psikoterapis modern membahas efektivitas praktik ini, banyak ilmuwan menganggapnya sebagai sugesti otomatis dan plasebo. Namun, ada yang percaya bahwa latihan pernapasan membantu menghilangkan penyebab makan berlebihan.

Efektivitas pernapasan holotropik untuk menurunkan berat badan

Pendukung praktik ini percaya bahwa seseorang selama pernapasan seperti itu mengalami keadaan yang sama seperti saat lahir. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan blok bawah sadar tertentu, untuk mencapai lapisan jiwa yang paling dalam.

Teknik itu sendiri dikembangkan oleh psikoterapis Amerika Stanislav Grof. Di pertengahan abad terakhir, ia aktif bereksperimen dengan terapi "kesadaran yang diubah". Sederhananya, Grof menggunakan LSD untuk membuat pasien kesurupan. Ketika zat ini diakui sebagai obat dan dilarang, Grof beralih ke sumber pengobatan alternatif dan menemukan bahwa bernapas dalam ritme tertentu memungkinkan Anda untuk mendapatkan "efek LSD tanpa LSD."

Sesi berlangsung di ruangan yang dilengkapi secara khusus. Rombongan yang dipimpin oleh pembawa acara itu mengembuskan alunan musik berirama tertentu. Akibatnya, setiap orang terjerumus ke dalam kesurupan dan diduga dapat mencari tahu alasan yang membuatnya secara sistematis bertindak dengan cara destruktif tertentu. Dalam kasus kami, makan berlebihan.

Perlu dicatat bahwa Holotropic Breathwork bukanlah hipnosis. Fasilitator hanya memastikan bahwa anggota kelompok tidak melukai diri mereka sendiri, karena di bawah pengaruh hiperventilasi mereka mungkin mengalami penglihatan yang jelas dan, dalam "pertahanan", misalnya, menabrak benda atau bahkan mencoba melangkah keluar jendela. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk mendapatkan sikap positif tentang nutrisi yang tepat atau peningkatan aktivitas fisik selama sesi. Para pendukung metode ini percaya bahwa segala sesuatu harus "terjadi dengan sendirinya". Tidak ada persetujuan klinis dari metode ini sebagai teknik penurunan berat badan.

Tindakan Pencegahan Apa yang Harus Diambil Saat Melakukan Pernapasan Holotropik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Sebenarnya, psikiatri resmi umumnya tidak merekomendasikan praktik semacam itu kepada siapa pun. Trans yang tidak terkontrol dapat memicu gangguan neurotik yang nyata, dan "bermain psikonaut" sering berakhir di fasilitas perawatan khusus dengan nama yang sangat tidak romantis.

Anda harus menyadari satu hal - di mana pun Anda menjalani sesi, tidak ada yang bisa menjamin keamanan dan keefektifannya. Berpikir bahwa "oksigen membakar lemak, jadi latihan pernapasan apa pun berguna" adalah sudut pandang yang agak naif. Latihan pernapasan biasanya membantu dalam kombinasi dengan senam dan diet, dan tidak sendiri.

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan, lebih baik melakukan latihan pernapasan untuk menurunkan berat badan - yoga pranayama, yoga pembersihan napas, oxysize dan bodyflex, akhirnya.

Nah, pernapasan holotropik adalah metode untuk mengeksplorasi batas-batas jiwa Anda sendiri, dan bukan cara untuk membakar lemak, jadi melakukannya untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang agak putus asa.

Khusus untuk – pelatih kebugaran Elena Selivanova

Keinginan sadar untuk menurunkan berat badan dikunjungi oleh sejumlah besar orang. Saat ini, ada banyak cara untuk melakukan ini, mereka menggunakan metode yang berbeda untuk mempengaruhi tubuh manusia dan memiliki efektivitas yang berbeda. Seseorang sering dihadapkan pada pilihan yang sulit. Aktivitas fisik, diet, minum pil atau suplemen makanan - mana dari berikut ini yang akan membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan dan pada saat yang sama tidak akan membahayakan kesehatan Anda?

Pengalaman orang-orang yang telah mencapai hasil yang baik dalam menurunkan berat badan menunjukkan bahwa pendekatan terpadu adalah yang paling efektif:

• - olahraga sedang
• - nutrisi yang tepat
• - sikap mental yang tepat

- ini adalah salah satu teknik psikoterapi yang meningkatkan kinerja semua organ, mengembalikan keseimbangan alami tubuh manusia, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan juga membantu mengungkapkan potensi batin. Dengan menggunakan praktik ini, seseorang tidak hanya menghilangkan pound ekstra, tetapi juga memasuki tingkat kehidupan yang baru secara kualitatif.

Bagaimana Pernapasan Holotropik Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Teknik pernapasan holotropik, ketika tidak ada jeda antara inhalasi dan pernafasan, memungkinkan kesadaran manusia dipindahkan ke keadaan khusus, di mana efek penyembuhan tercapai. Ada peningkatan ventilasi paru-paru dan jumlah oksigen yang jauh lebih besar masuk ke dalam tubuh, yang berkontribusi pada pembakaran sel-sel lemak. Pernapasan holotropik mempercepat semua proses metabolisme dalam tubuh, yang berkontribusi pada penghapusan aktif zat berbahaya darinya. Selain itu, ada kontraksi aktif dari berbagai kelompok otot, yang menciptakan rangsangan tambahan untuk sistem pencernaan dan ekskresi.

Sesi pernapasan holotropik diadakan dalam kelompok, di mana peserta dibagi menjadi pasangan:

• - satu orang - pengasuh - mengontrol kondisi dan memastikan keamanan pernapasan
• - lainnya - holonaut - bernapas

Sesi diadakan untuk musik berirama khusus, orang tersebut mengambil posisi horizontal di atas tikar yang lembut. Peserta harus mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman yang tidak membatasi pergerakan. Total durasi pelajaran adalah dari 3 hingga 7 jam. Bergantung pada keadaan saat ini, seseorang akan membutuhkan 3 hingga 12 sesi pernapasan holotropik untuk mendapatkan efek yang diinginkan.

Saya memiliki cukup banyak pengalaman bekerja dengan kelompok latihan pernapasan holotropik, tetapi itu adalah pekerjaan klasik biasa dengan sebuah kelompok. Pekerjaan ini berbeda karena itu adalah individu (dua orang) dan memiliki tujuan tertentu - untuk menurunkan banyak berat badan. Saya tahu bahwa metode ini digunakan dalam psikoterapi, tetapi setelah membaca materi, saya menyadari bahwa opsi ini tidak cocok untuk saya. Saya mengerti semua tanggung jawab untuk kesehatan orang-orang yang mempercayai saya, karena Beban pada jantung dan seluruh tubuh selama proses ini sangat besar. Saya mencari, menggulir dalam pikiran saya pilihan yang berbeda dan muncul.

Hari itu tiba, kami duduk saling berhadapan, saling menatap, dan saya mulai menjelaskan esensi dan cara kerja dan apa saja ciri-ciri pernapasan selama berjam-jam.

Saya bilang: "Anda akan melalui semua inkarnasi masa lalu Anda, kematian, periode perinatal, kelahiran, masa kanak-kanak dan remaja, periode kedewasaan dan usia tua ... memusatkan perhatian dan transisi ke kehidupan baru. Anda akan keluar dari proses pernapasan dengan kualitas baru, karakter Anda akan berubah, hidup Anda akan berubah. Berapa lama proses bernafas terakhir - saya tidak tahu dan saya tidak akan menghentikan Anda sampai Anda menghentikan diri sendiri, bahkan jika satu hari berlalu.

Jadi, para holonaut duduk dengan nyaman di atas permadani dan mulai bernapas. Kami memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan: membersihkan semua masa lalu dan melangkah ke masa depan dalam tubuh baru, bebas dari beban karma. Tetapi saya tidak tahu apa yang diharapkan dan bagaimana kelanjutannya, saya hanya tahu bahwa saya akan melakukannya, karena saya berjanji. Untuk tiga tahap pertama pernapasan, saya bersama mereka dan membantu, karena. ini adalah langkah tersulit. Prosesnya satu, tetapi jalannya berbeda, dan saya harus membagi dua dalam bekerja dengan mereka. Inkarnasi masa lalu berkedip satu demi satu, dan kami tidak berhenti di mana pun sampai kami berada di ujung "terowongan" - tidak ada yang lebih jauh. Kami terbang dan memindai saat kami pergi, tetapi kami tidak dapat menemukan petunjuk yang tepat. Dan hanya di ujung jalan mereka menemukan situasi yang diperlukan, maka proses pembersihan mendalam dari masa lalu dimulai. Kepulan "asap" terbang keluar dari sana, beberapa bagian terbakar. Para holonaut selama periode ini berperilaku berbeda: terkadang air mata dan isak tangis, berputar, panas atau dingin. Di wajah mereka ada rasa sakit, lalu senyum. Mereka jelas sedang berbicara dengan seseorang. Mereka muntah, dan itu jelas menyakitkan.

Jadi satu jam berlalu, dan akhirnya, alasan kelebihan berat badan di masa lalu disorot, siluet orang yang tidak mau pergi muncul, dia terbiasa duduk seperti itu, kakinya tidak bisa berjalan karena beratnya. berat, paru-parunya tidak bisa bernapas. Dan saya harus campur tangan dalam situasi untuk membantu membebaskan diri saya sendiri. Tapi tidak semuanya begitu sederhana, dia naik ke tingkat tertentu dan kemudian berhenti. Saya meninggalkannya sendirian, terus memantau situasi. Sementara itu, holonaut kedua berbicara dengan seseorang untuk waktu yang lama, dan itu adalah waktu yang lama. Tapi tetap saja, situasinya bergeser dari tempatnya, dan masa lalu mulai cerah. Gambar inkarnasi masa lalu tampak seperti usus yang tersumbat oleh batu tinja, dan batu-batu ini mulai larut, dan ruang dibebaskan ... kemudian masa lalu dari "ekor" mulai bergerak menuju tubuh. Ia memasuki tubuh dan bangkit, membakar dan membakar segala sesuatu yang berhubungan dengannya di sepanjang jalan. Itu mencapai bagian tengah tubuh, dan semuanya tampak membeku.

Selama waktu ini, para holonaut hidup melalui kematian mereka, melepaskan keterikatan, ketakutan, mengucapkan selamat tinggal dan memaafkan semua orang. Tubuh mereka terpelintir, mereka mengerang, tertawa dan menangis. Kemudian senyum muncul di wajah mereka. Dan mereka mulai turun ke bumi dalam keadaan embrio. Di sini situasi salah satu holonaut menarik perhatian saya. Saya melihat seorang anak yang berdiri di atas kakinya untuk waktu yang lama dan keras kepala, seolah-olah menentang seluruh dunia, dia ingin membuktikan sesuatu. Itu berlangsung lebih dari setengah jam dan tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Seorang wanita hamil mungkin mengalami keguguran yang mengancam atau dilahirkan dengan tali pusar yang terbungkus. Saya menonton dan tidak ikut campur. Setelah beberapa waktu, dia masih mengambil posisi yang tepat, santai. Dan energinya naik, melanjutkan pembebasan dari masa lalu. Dan siluet dari masa lalu telah naik lebih tinggi di tenggorokan, tetapi tubuh mereka belum keluar.

Jadi waktu kelahiran telah tiba, kontraksi telah dimulai, dan anak merasakan getaran. Salah satu holonaut mulai mengerang, tubuhnya berputar kesakitan dan tegang. Dia dengan panik mencari sesuatu untuk dipegang, dan aku memberinya tanganku. Pada saat yang sama, saya secara mental mengendurkan jalan lahir sehingga kelahiran akan lebih mudah, meningkatkan prasyarat bagi seseorang untuk memiliki kehidupan yang lebih mudah dan lebih menyenangkan. Dan kemudian anak itu lahir, dan dengan wajah tersenyum dan kelelahan.

Musik berubah, dan kami terus bernapas. Dua jam telah berlalu, dan begitu banyak yang telah dijalani. Otot-otot tubuh berkontraksi dengan kuat, ritme pernapasan melambat, kemudian napas demam muncul; holonaut tidak menemukan tempat untuk dirinya sendiri, berputar, lalu berlindung, lalu membuang semuanya sendiri.

Untuk satu, masa kanak-kanak berlalu dengan relatif tenang, sedangkan yang kedua macet. Dia menghabiskan seluruh masa kecil dan masa mudanya dalam batasan, saya melihat kulit kedua di sekitar tubuh dan beban berat di dalam, dan dia tinggal bersamanya sepanjang hidupnya. Ini tidak memungkinkannya untuk mewujudkan keinginannya, merampas kekuatannya, depresi terus-menerus. Batu ini dikeluarkan dengan susah payah sampai akhir proses.

Masa kedewasaan berlalu dengan relatif tenang, tubuh tidak lagi pecah, hampir tidak ada kejang-kejang. Jadi siluet dari masa lalu telah keluar dan menarik rangkaian masalah yang tidak memungkinkan untuk hidup sepenuhnya. Sekarang saya bisa beristirahat sebentar. Mereka bernapas selama dua jam lagi, dan semuanya hening. Semakin sering mereka berhenti dan tertidur, lalu menarik napas lagi dengan tajam, seolah memeras semua yang tersisa di dalamnya.

Kemudian saya merasa bahwa sesuatu yang lain diperlukan, jika tidak, situasinya akan tetap belum selesai: mereka dibersihkan, disetel ulang ke nol. Dan belum ada penyelesaian. Aku diam-diam mendekat dan berbisik di telingaku: "Mulailah untuk menarik napas. Bernapaslah dalam kehidupan, gelombang kehidupan yang baru". Mereka hanya mengambil beberapa napas dalam-dalam, dan kemudian sesuatu berubah di wajah para holonaut. Mereka santai dan setelah lima menit mereka membuka mata, itu adalah tampilan yang bersih dan jernih. Mengetahui bahwa setelah pernapasan holotropik mereka dapat tidur atau berbaring selama setengah jam atau lebih, saya bertanya kepada mereka: "Ada apa, kenapa kamu bangun begitu cepat?" Dan mereka menjawab saya bahwa mereka semua menghembuskan napas, mereka semua hidup begitu dalam sehingga tidak perlu istirahat.

Dengan demikian, nafas kami berakhir, dengan bantuan saya, itu berakhir dengan aman dalam empat jam. Apa yang akan terjadi tanpa bantuanku pada para holonaut? Mereka akan bernapas dua atau tiga jam lebih lama, mungkin lebih. Prosesnya akan lebih sulit. Fakta bahwa saya melewati hampir semua tahapan dengan mereka membantu mereka mengubah situasi dalam proses itu sendiri, memprogram ulang, menghapus program yang merusak dari alam bawah sadar mereka dan menggantinya dengan yang baru.

Apa yang menyebabkannya dan apa yang akan dibawanya? Sudahkah kita mencapai tujuan utama kita? Akan lebih tepat untuk bertanya kepada para holonaut itu sendiri, tetapi saya dapat mengatakan bahwa kami terus-menerus berhubungan, dan karena itu saya tahu semua yang terjadi dengan mereka. Perubahan pemikiran, pandangan hidup, sikap terhadap diri sendiri. Tubuh mengatur dirinya sendiri. Ada peluang baru untuk implementasi ide-ide mereka. Setelah dua minggu sejak hari itu, perubahan terjadi pada tingkat sel. Kami mampu menulis ulang peta Takdir, dan takdir baru yang bahagia berbaris. Terkadang proses transformasi sangat sulit - itu adalah rasa sakit fisik, dan terkadang emosi mendidih. Cuma menurut saya ini wajar, karena fisik tubuh, suaranya berubah. Ada reboot penuh, dan proses ini akan memakan waktu dan usaha. Ketika Anda tahu untuk apa, maka semua proses ini membawa sukacita, dan rasa sakit itu tumpul.

Apa yang diberikannya kepada saya secara pribadi? Saya mendapat kesenangan besar dari proses itu sendiri, dari kenyataan bahwa kami mencapai tujuan.

Kami mengamati perubahan dengan penuh minat, dan rasa puas menghangatkan hati kami. Saya berterima kasih kepada lingkungan saya atas kepercayaan dan keberanian mereka. Kami melewati jalan yang sulit dan mendapatkan apa yang kami inginkan. Dan yang paling menarik ada di depan. Hidup itu indah dan menakjubkan jika Anda secara terbuka menjalaninya.