svejedno, čini mi se da je čak i Bok Ja sa svojim sluškim mozgom shvatila da jednostavno nije zadovoljna novcem. Trebalo joj je divljenje zbog njene elegancije (koja nije), debela torbica (koju u "višoj" nije uobičajeno da se očito hvali, ali kako bi je krila ako je tako dugo osvajala), pokorna pažnja drugih (ali ko će to dati bogatoj nepismenoj služavki) i, u pravu si, prijatelju u blizini (ali koji će biti prijatelj sa bivšom sluškinjom koja je uspjela da pljune sa svima osim sa Ah Jin).
Bok Ža mi se čini da nije pametna, ona je svetski lukava, zna da ukroti čoveka i iscedi iz njega sav novac i bogatstvo, ali joj nije dato kako da to pametno iskoristi. Ono što ste napisali o Ah Jin-u nedostaje
Uostalom, za ovaj novac se moglo mnogo naučiti, ali Bok Ja to nije razumio. Vidjela je samo svoj ideal - Ah Jin, ali nije mogla sama da ga kopira.
Uvijek pomislim - ako spojite Bok Ja i Ah Jin u jednu sliku - kakva bi žena ispala! Um, šarm i dostojanstvo Ah Jin i trgovačke težnje Bok Ja i potraga za ljubavlju i porodičnim ognjištem. I pomislio sam – ali ovo će biti slika klasičnog avanturiste, koji luta američkim filmovima. Ne, kokosi su se pokazali mnogo zanimljivijim i dubljim.
Dugo očekivano finale ove jednostavno izvanredne drame. Dvije sjajne glumice učinile su ovu dramu nezaboravnom. Sada imam dvije omiljene uloge Kim Sun Ah - u ovoj drami i nezaboravne Kim Sam Soon. Kim Hee Sun je upravo procvjetala kao Ah Jin. Čista gracioznost, dostojanstvo i zdrav razum.
ali upuštajući se u takvu avanturu morala je biti pametnija u komunikaciji u porodici i društvu. Može li obična sobarica to učiniti? Mislim da da, intuitivno je trebalo ovo shvatiti. Ali nije imala strpljenja i ljubaznosti (mada o čemu govorim kada je planirano da se starca opljačka), niti elementarnih ovozemaljskih trikova za uspostavljanje odnosa sa poslugom kuće, decom ove velike porodice, sa članovi porodice. Privucite što više ljudi na svoju stranu. A najplodnije tlo za to bila bi djeca porodice. Uostalom, i sama je proživjela teško djetinjstvo, trebala bi znati koliko su blagostanje, mir i prosperitet važni u mladosti. Na kraju krajeva, treba se obrazovati (a nije jeftino), početi u odrasloj dobi. Nemate svoje djece, pa svu svoju toplinu uložite u, doduše, ne rodbinu, već unuke. Sretna zbog Ah Jin - jednostavno uživa u slobodi, sreći sa svojom kćerkom i voljenom osobom. Ponosna je na svoj značaj u društvu, sposobnost izdržavanja porodice i uspjeh u poslu.
"Svako sanja da bude srećan. Svako želi da ima ono što nema. Misle da će na taj način biti srećan. Ali sreća donosi svetlost u vaš život kada zaista otpustiš te želje." Kao što je Ah Jin uvijek govorio: "Nikad nisam želio ono što nije moje." Da bi bio srećan, čovek mora da meri svoje želje sa svojim sposobnostima i svetskim okolnostima. A onda će doći. Ne, morate sanjati, težiti višem cilju, ali ipak ne zaboravite na sadašnjost i budite praktičniji.

2 346

Vaše je pravo po rođenju da razvijate svoj ego i dušu. Razvijati osjećaj dostojanstvo moramo se probuditi i rasti. Ali šta to znači? Odrasti znači psihički sazreti i stvoriti jasan identitet ili ego.

Vaše samopoštovanje je identitet koji nosite svaki dan po ceo dan - to je vaš osećaj "ovo sam ja" i "ovo nisam ja".

Osjećaj sebe, također poznat kao ego, način je na koji razmišljamo o tome ko smo. To je način da se razlikujete od drugih ljudi. Biološka, ​​psihološka, ​​emocionalna i duhovna sudbina svih ljudi je da stvore svoje snažno ja.

Za one koji žele razviti jači osjećaj sebe, evo nekoliko prijedloga kako to učiniti.

1. Naučite da budete sami

Usamljenost može zvučati kao zastrašujuća riječ ili ideja, ali to je zapravo vrlo hranjiva praksa. Pravljenje prostora da budete sami sa sobom najbolji je prvi korak ka razvoju. jaka ličnost. Koliko često ste zaista sami (bez tehnoloških ometanja) ili ljudi oko vas?

Prednost vremena koje provodite sami je to što vam stvara prostor da osluškujete svoje unutrašnje ja. Biti sam znači da su sve vanjske ometanja ostavljene po strani i da ostajete sami sa sobom.

Za neke ovo može zvučati zastrašujuće. Podsvjesno, mnogi od nas se plaše biti sami, ali pokušajte nježno proći kroz ovu nelagodu i shvatiti da je vrijeme samo za sebe apsolutno neophodno kako biste razvili samopoštovanje. Pronađite načine da budete sami sa sobom i istražite svoj unutrašnji svijet.

2. Budite jasni u vezi svojih dopadanja, nesviđanja i vrijednosti

Za ovu aktivnost trebat će vam komad papira i olovka. Podijelite svoju stranicu na tri dijela: jedan dio za vaše sviđanje, jedan odjeljak za vaše nesviđanje i posljednji odjeljak za vaše vrijednosti.

U odjeljku Sviđa mi se i ne sviđa, prisjetite se onih trenutaka u svom životu kada ste se osjećali ili izuzetno sretni ili izuzetno nesretni. Takođe možete razmišljati o tome koje osobine volite, a koje ne volite kod drugih ljudi. Zapišite svoja otkrića na komad papira. Također možete razmišljati o kvaliteti svojih uzora, kao i o svojim neprijateljima. Šta vam se sviđa, a šta ne sviđa kod svakog od njih? Zapišite svoje misli.

Vrijednosti su ono što najviše poštujete i cijenite kod sebe i drugih. Primjeri vrijednosti uključuju velikodušnost, poštenje, ljubaznost i tako dalje. Naše vrijednosti su jedinstvene za nas i dolaze iz naših srca i duše. Da biste otkrili svoje vrijednosti, razmislite o trenucima u svom životu kada ste bili najponosniji na sebe i zapišite ih. Koje osobine motivišu vaše ponašanje? Zapišite svoj odgovor.

3. Postavite granice i naučite reći ne

Stvaranjem čvrstih granica jačate svoje samopoštovanje određujući šta je dobro, a šta nije dobro u društvenim situacijama. Također možete obratiti pažnju na sve ljude u vašem životu koji često prelaze vaše granice. Obratite pažnju na to kako se osjećate prema svakoj osobi u svom životu – da li vas podržava i podiže vam raspoloženje ili vas vuku dolje.

Kada se nakon susreta s određenom osobom osjećate iscrpljeno, depresivno ili nesretno, razmislite o ograničavanju kontakta s njom. Imate svako pravo da napravite korak unazad, postavite pravila i kažete ne. Vaše vrijeme i energija su ograničeni resurs, pa se pobrinite da oni koji ga troše budu uključeni velika udaljenost od tebe.

4. Prestanite zauzeti i prilagodite se sebi

Previše posla može biti oblik društveno prihvatljivog bijega. Kada se fokusiramo na postizanje ciljeva i da budemo produktivni, istovremeno skrećemo pažnju sa sebe i usmjeravamo je izvana. Nema ništa loše u tome da budete efikasan član društva. Ali imajte ravnotežu između vašeg poslovnog života i vašeg unutrašnjeg života.

Razmislite o pojednostavljenju svog života, barem na neko vrijeme. Smanjite svoje obaveze i radite samo ono što je potrebno. Ostatak svog slobodnog vremena provedite istražujući sebe i razvijajući samospoznaju. Jedan sjajan način da razvijete solidan osjećaj sebe je prakticiranje svjesnosti i meditacije. Svesnost vam pomaže da se ponovo povežete sa sadašnjim trenutkom i kako se osećaju vaš um, srce i telo. Meditacija vam pomaže da obratite pažnju na svoje unutrašnje misli. Pokušajte eksperimentirati s obje metode.

5. Redefinirajte šta vam znače uspjeh, sreća i ispunjenje.

Ako imate nisko samopoštovanje, velike su šanse da živite na ideji uspjeha, sreće i ispunjenja koju su vam drugi dali. Ne brinite, potpuno je normalno, plus imate mogućnost da to promijenite. Imate sposobnost da vidite da ne morate biti bogat ili popularan da biste bili uspješni - VI definirate uspjeh. Imate priliku da vidite da ne morate imati neobičan posao ili veliku porodicu da biste bili srećni – TI definišeš sreću.

Ne morate biti duhovno uzdignuti da biste doživjeli zadovoljstvo - VI određujete šta vam znači biti zadovoljan i srećan. Vaš život je u vašim rukama i ne dozvolite nikome da vam kaže šta treba da radite, osećate, mislite ili čemu težite. Možete reći "ne, nije za mene".

6. Saznajte više o svojoj ličnosti

Vaša ličnost je jedinstvena i višestruka - i postoji toliko mnogo načina da je istražite! Zaroniti u mehanizam svog ega je uzbudljivo, a danas na internetu postoji toliko knjiga, seminara, članaka koji podstiču na samorefleksiju. Zato što je to zabavan način da bolje upoznate sebe.

7. Preuzmi odgovornost samo za sebe (ne za druge ljude)

Slabo samopoštovanje znači da ste skloni previše suosjećanju s drugima kako biste preuzeli odgovornost za njihova osjećanja i postupke. Zaustavi to. Shvatite da ste jedina osoba za koju ste odgovorni sami. Vaši roditelji, prijatelji, kolege, djeca i partneri su na kraju odgovorni za svoju sreću – nije vaš posao da ih usrećite. Oni su odgovorni da sami sebe usrećuju.

Sa izuzetkom male djece kojoj je potrebno stalno vodstvo, oni koji su odrasli i sazreli moraju sami kontrolirati svoje živote. Pokušavajući preuzeti odgovornost za druge, uskraćujete im priliku da nauče važnu životnu lekciju: svi moramo biti suvereni i kontrolirati svoje stavove, osjećaje i postupke. Nije vaš posao da budete prijatelj sa svima, brinete o svima, spašavate svakoga ili svakoga činite sretnim. Nastavite to sebi ponavljati i lakše ćete ojačati svoju ličnost jer više ne dajete svu tu energiju drugima.

8. Istražite svoje strasti

Šta te pali? Zbog čega se osjećate živim? Koje aktivnosti volite? Istražujući svoje strasti, pomažete procesu razvoja ega kroz koji svi moramo proći. Obratite pažnju na to koji vas hobiji ili vještine privlače i privlače. Dozvolite sebi da slijedite ove strasti i vidite kuda vas vode.

9. Budite buntovnik: preispitujte sve

Kao što je Carl Jung - veliki zagovornik razvoja zdravog osjećaja sebe - jednom napisao:

“Pažljivo sam izbjegavao sve takozvane svete ljude. To sam uradio jer sam morao da se nosim sa svojom istinom, ne prihvatam od drugih ono što ne bih mogao sam da postignem... Moram oblikovati svoj život od sebe, od onoga što mi moje unutrašnje biće govori ili onoga što mi priroda donosi."

Ovaj citat utjelovljuje suštinu onoga što znači razviti snažan osjećaj sebe. Imati zdrav ego znači vjerovati u sebe i slušati vlastitu istinu.

Razvijanje snažne ličnosti uključuje određeni nivo volje ili snage volje. Morate biti spremni da postavljate pitanja o tome kako drugi pokušavaju uticati na vas i pitati: "Da li je ovo istina za mene?" i “Da li mislim da je ovo ispravno?”.

Tokom svog života, neizbježno će vam biti predstavljena brojna gledišta, uvjerenja, vrijednosti i ideali drugih ljudi koji vam se ne čine autentičnim. Da biste razlikovali ono što se čini istinitim i nepouzdanim, morate postavljati pitanja i obratiti pažnju na svoja unutrašnja osjećanja.

Osoba koja je samouvjerena, svjesna svoje vrijednosti, izgleda značajno u očima drugih. Iz njega izbija neuhvatljiva energija, privlačan je i privlači druge poput magneta. Zašto se ovo dešava? Sve je vrlo jednostavno: takva osoba ima samopoštovanje i nepokolebljivu vjeru u svoje sposobnosti.

Samopoštovanje i zdrav samopoimanje često se stavljaju u istu ravan sa konceptom samopoštovanja, ali postoji razlika između njih. Samopoštovanje se odnosi na unutrašnje osjećaje osobe. Prisustvo samopoštovanja pokazuje da je ne samo pojedinac svjestan svoje važnosti, već i ljudi oko njega. Pogledajmo bliže znakove da osoba ima samopoštovanje:

• On izaziva odnos poštovanja sa njihove strane i ponaša se dostojanstveno. Postavljajući visoke zahtjeve drugima, zahtijeva isto ponašanje i od sebe. Osoba sa samopoštovanjem odlikuje se urednošću u odjeći, smirenošću, odsustvom nečasnih radnji, dobrim odgojem i manirima, osjećajem slobode. On jasno poznaje svoje lične granice i ne dozvoljava nikome da ih krši.
• Ne radi se o ponosu ili sebičnosti. Ponos je osjećaj superiornosti nad drugima kada su drugi ništa u poređenju sa ponosnima. Osoba sa samopoštovanjem se ne tvrdi ni na čiji račun. Svjestan je svog dostojanstva i osjeća zadovoljstvo zbog prisustva nečega – individualnih kvaliteta, postignuća, uspjeha, vještina i sposobnosti. Potpuno prihvatanje sebe, plus svest o vrednosti sopstvene ličnosti bez zadiranja u prava drugih ljudi – sve to podrazumeva koncept dostojanstva.
• Ovo osećanje se može okarakterisati i kao svest o svom značaju, koji se otkriva, na primer, u samopoštovanju. Dostojan čovek sebe ne poredi ni sa kim, već samo sa sobom. Razumije da nije savršen i teži uspjehu, sposoban je za samorazvoj i lični rast. Takva osoba je postavljena na težnju da postigne odlične rezultate u svakom poslu kojim se bavi.
• Dostojna osoba ima unutrašnji svet. Pribran je, pouzdan i odlučan. Možete se osloniti na njega. Odlikuje ga sposobnost da održi svoju riječ i da bude obavezan u poslu. Pored njega, drugi ljudi se osjećaju smireno i samopouzdano. On ne ponižava one koji su slabiji i ne izvlači milost kod moćnika ovoga svijeta.
• Osoba može iznutra da se brine, ali spolja ostane mirna, zna kako da se obuzda u svim nepredviđenim okolnostima. Njegove misli ne "plešu", one su strukturirane, njegovi postupci su promišljeni i njegovo ponašanje je odlučujuće.
• Vrijedna i samouvjerena osoba ne brine se o sitnicama. Ne takmiči se ni sa kim, ne teži da u svemu bude najbolji i prvi. Zna da kaže „ne“, ne prati gomilu, ne objašnjava i ne opravdava sopstvene postupke.
• On je nezavisan od drugih. On sam zna šta treba da radi i odgovoran je za svoj izbor. Sve dolazi iz njegovih vlastitih stavova. Samodovoljan je i ne pokušava da ugodi drugima.
• Takav unutrašnji položaj izaziva i odgovarajuće ponašanje: osoba sigurno zna kako može i treba da se ponaša i kako ljudi treba da se ponašaju pored njega i u odnosu na njega. Neprihvatljivo ponašanje se odmah prekida, a veze sa onima koji to dozvoljavaju u odnosu na njega sistematski se prekidaju.

Zašto je važno imati osjećaj dostojanstva?

Evo glavnih razloga zašto je važno imati samopoštovanje:

• Osoba puna vjere u sebe izaziva slična osjećanja i kod drugih. Pouzdan je, zna se snaći u svakoj situaciji, želite ga saslušati, želite ga pratiti. Drugi ga poštuju i ne dozvoljava nedostojno ponašanje prema njemu.
• Ako se snizi osjećaj vlastite vrijednosti, javlja se kompleks „žrtve“. Nesigurna i stidljiva osoba uviđa se jadna i bezvrijedna. Isto važi i za one oko njega. Razvoj i postizanje u takvoj situaciji je teško.
• Onog ko ne voli sebe i oseća se nedostojnim, progoni ga neuspeh. Svaki put kada je uvjeren u vlastiti neuspjeh, ne primjećuje svoje uspjehe. On ih jednostavno ne vidi. Cijeli fokus pažnje usmjeren je samo na probleme. Takva osoba nije svjesna svojih prava. Situacija bi se mogla pogoršati. Osobu koja nije sigurna u sopstvenu vrednost obuzima osećaj malodušnosti, savija se pod teretom problema. Depresivno stanje može dovesti do poremećaja sa strane nervni sistem, psihosomatskih manifestacija i dugotrajne depresije.
• Nedostatak samopoštovanja plaćate nedostatkom ljubavi i poštovanja drugih. Nije li cijena previsoka?

Da li je moguće promijeniti situaciju? Niko se već ne rodi sa osećajem dostojanstva. Samopoštovanje, samopoštovanje koje osoba dobija kroz obrazovanje. Ako je od ranog djetinjstva dobivao puno ljubavi i pažnje, osjećao se potrebnim i vrijednim, to će i ostati do kraja života. Ako ne, onda su šanse velike nisko samopouzdanje dovodi do nedostatka samopoštovanja.

Kako razviti osjećaj dostojanstva?

Samopoštovanje se može kultivisati u sebi. Da biste to učinili, važno je razumjeti da svaka osoba ima lična prava i da:

• nije dužan da nikome opravdava svoje postupke i riječi;
• mogu staviti svoje interese na prvo mjesto bez kršenja prava drugih;
• može biti slab, frustriran i osloniti se na pomoć ako mu je potrebna;
• ne mora biti savršen u svemu što radi;
• ima svako pravo da bude sam;
• ima pravo na grešku i ne treba da se oseća krivim kada je napravi;
• ima pravo na svoje mišljenje;
• dostojan ljubavi i poštovanja, dobar odnos prema sebi;
• ne treba održavati veze koje ga uništavaju;
• ima pravo da bira svoje prijatelje;
• mogu računati na podršku i dobar odnos prema sebi sa strane drugih;
• može biti nesavršen;
• ne mora biti stručnjak u svim oblastima znanja;
• ima puno pravo da prekine veze koje mu ne donose radost;
• ne treba svima i uvijek ugoditi;
• ponekad može biti slab i depresivan.

Psiholozi kažu da je njegovanje osjećaja dostojanstva i vrijednosti u sebi sasvim ostvarivo. Morate se fokusirati na postignuća, naučiti ih primijetiti i vjerovati da ako je nešto uspjelo, onda će uspjeti i u budućnosti. Vjerovati da je čovjek dobar takav kakav jeste, prihvatiti sebe sa svim svojim slabostima i manama. Svako po pravu rođenja zaslužuje najbolje.

Načini povećanja samopoštovanja:

1. Pozitivne izjave (afirmacije) pomažu u kultiviranju samopoštovanja. Neko ko pokušava da razvije samopoštovanje može tvrditi da je vredan dobrog tretmana, ljubavi i poštovanja, sopstvenog doma i drugih stvari koje povećavaju njegov nivo udobnosti.
2. Efikasna metoda za podizanje samopoštovanja može biti da zapišete svakodnevna postignuća i pročitate listu kako biste se podsjetili.
3. Metoda samoispitivanja puno pomaže. Izgrađeni su po principu: „Ja sam vrijedan poštovanja, jer ... (imam pravo na to, pametan sam i dobar čovjek i tako dalje)".
4. Čitanje knjiga i pohađanje radionica za izgradnju samopouzdanja i samopoštovanja također mogu izgraditi samopoštovanje. Takva obuka uključuje podučavanje samouvjerenog i dostojanstvenog ponašanja. A možete početi čitanjem članka o tome kako povećati svoje samopoštovanje.
5. Coaching je jedan od razvojnih alata. Ovaj vid samorazvoja je vrijedan jer mentor ništa ne odlučuje umjesto klijenta, već ga pokušava navesti na samostalnu odluku. Ovo podiže važnost pojedinca. Osoba uči da primjećuje svoje želje, razvija se i ponaša se dostojanstveno. Njegova ličnost se može dramatično promijeniti, zahvaljujući vlastitim naporima.

Dakle, možemo reći da je samopoštovanje nezamjenjiv temelj za razvoj, sreću, realizaciju čovjeka, njegovog lični rast. Naravno, srećan je onaj koji je od detinjstva obučen da bude dostojan. Ali ako niste jedan od njih, ne trebate očajavati i odustajati, žaliti se na sudbinu, kriviti sve oko sebe za svoje nevolje.

dostojanstvo (video)

Iz videa ćete naučiti još nekoliko činjenica o samopoštovanju.

Možete naučiti da budete dostojna osoba, da negujete osećaj samopouzdanja. Da biste to učinili, dovoljno je da se potrudite, da težite da postanete ono što želite. Morate raditi na sebi i mijenjati se vlastitu ličnost, vaša podešavanja.

“Njegov puls je očito previsok”, “Ne cijenite sebe, zaslužujete mnogo više” - to možete čuti krajičkom uha ili direktno upućeno vama. Šta je ovo CHSD? Samopoštovanje, koje pokazuje koliko osoba poštuje, cijeni i voli sebe. Ona takođe određuje nivo potraživanja, i uopšte aktivnosti u životu, sam njen sadržaj i uspeh. Samopoštovanje može biti neadekvatno (precijenjeno ili podcijenjeno) i adekvatno, ali ne može izostati.

Samopoštovanje (PSD) je u velikoj mjeri povezano sa. Ali ovo nije jedina komponenta i nije njen sinonim. HR - složen sistem međuzavisni. Osim samopoštovanja, samopoimanje i drugi proizvodi sopstva doprinose i: samopoštovanje, samosvijest. Grubo govoreći, samopoštovanje je rezultat čovjekove procjene vlastitog značaja i vrijednosti.

Shodno tome, to proizlazi iz samospoznaje, zdravo. Ali šta je samospoznaja? Upoznavanje osobe sa sobom (sa svim prednostima i nedostacima, urođenim osobinama) i identifikacija interesa, formiranje vlastitog pogleda na svijet. Međutim, da li se zasniva isključivo na samoprocjeni i samoanalizi? br. Dete od rođenja sebe doživljava onako kako ga odrasli vide, što voljno izražavaju kroz: „kakav dobar dečko“, „ti si loš, glup“, „ne možeš ništa“, „ne možeš se osloniti na tebe“ , "ti si moj oslonac u životu." Šta mislite, na primjeru ovih fraza, koja će se od njih formirati adekvatno samopoštovanje i adekvatan broj otkucaja srca, a koji su preniski?

Nisko samopoštovanje se zasniva na neadekvatnoj kritici i zahtevima, ponižavanju, uvredama, prinudi okoline, koja se glatko pretvara u elemente. Što se tiče precijenjenog FSF-a, njegovi korijeni su kompleks Boga, permisivnost, "idol porodice".

Osjećaj ličnog dostojanstva sastoji se ne samo od osjećaja vlastite vrijednosti, već i od vrijednosti svega što je direktno vezano za pojedinca:

• porodica;
• partner u vezi;
• Rad;
• hobiji;
• prijatelji;
• hobi;
• interesovanja.

Neki elementi zavise od nas, ovo je direktno naš izbor, ali neki ne. Na primjer, ponižavajući partnera, osoba ponižava sebe, jer je njegov izbor da bude u vezi sa tom osobom. Ali porodicu u kojoj će se roditi niko ne bira. Stoga je pogrešno ponižavati se zbog nedostojnog načina života svojih roditelja.

Rizici kod neadekvatnog otkucaja srca

Prije svega, među rizicima vrijedi govoriti o poniženju. Sa niskim osjećajem samopoštovanja osoba dopušta da bude ponižena, a sa precijenjenim ponižava druge ljude. Naravno, to kvari odnose sa drugima. Osim toga, s precijenjenim otkucajima srca, osoba pati od razočaranja,. Kada je potcijenjen - uzima, pati od samobičevanja, neuspjeha i nesreće u životu.

Sigurno vam je poznat ovakav sistem ocjenjivanja: “Ovo je ispod mog dostojanstva”/ “Nisam dostojan ovoga.” Međutim, obje ove izjave mogu biti i adekvatne i neadekvatne. Sve zavisi od konteksta. Ali situaciju još više pogoršava razlika u tumačenju onoga što je “vrijedna osoba”. Ne postoji jedinstvena mjera ljudskog dostojanstva. Stoga je vrijedno fokusirati se na uvjerenja i vrijednosti određenog društva, referentne grupe i vlastite interne stavove. Neko dostojanstvo utvrđuje društvenim statusom, neko, neko društveno korisnim djelima, a neko uzima u obzir sve tri komponente ili imenuje četvrti kriterij.

Samopoštovanje takođe dolazi sa odgovornošću. Naime, odgovornost za očuvanje vlastitog dostojanstva, izbjegavanje radnji kojima se lišava samopoštovanja. Granica zahvaćene CHSD -. Udarac na samopoštovanje i sramotu od onoga što se desilo - zajednički uzrokćutanje žrtava o silovanjima, premlaćivanju. Neki ljudi su posebno ranjivi, čak i svakodnevne nevolje mogu povrijediti njihovo dostojanstvo. Rezultat je isti – sramota, poniženje, izolacija. A ako se vrijednosti koje određuju samopoštovanje razlikuju od osobe do osobe, od kulture do kulture i od društva do društva, onda je sramota zbog gubitka dostojanstva neizbježna za sve.

Kako podići broj otkucaja srca

Razvoj samopoštovanja i samosvijesti, a time i osjećaja značaja, zavisi od prirode odnosa između djeteta i majke. Uz dobro međusobno razumijevanje (razumijevanje potreba djeteta, pažnje i komunikacije, obezbjeđivanje samostalnosti u odabiru postupaka i samoće) zdravo se formira samopoštovanje. Razvoj samosvesti i samopoštovanja zavisi od poštovanja ličnog prostora deteta (ovo je neophodno svima od rođenja, dete mora biti izdvojeno ispred majke, pod njenom kontrolom).

Zbog majčine strepnje da izgubi kontrolu nad djetetom i potrebe da dijete redovno prima ljubav, beba je ponekad potpuno lišena slobodnog vremena i mogućnosti da se realizuje. U anksioznim majkama iu porodicama sa prezaštićenim životom, djeca odrastaju pasivna, bez inicijative i zavisna.

Dakle, samopoštovanje proizlazi iz odnosa između djeteta i majke u ranom djetinjstvu. Popularni su sljedeći scenariji:

1. Kada se detetu da lični prostor u prisustvu majke (druge značajne odrasle osobe), ono razvija stav: „Imam pravo da radim svoje. Mogu biti svoja čak iu društvu drugih ljudi. Ne moram stalno da komuniciram s nekim i ne trebam da budem nametnut.”
2. Uz hiper-skrbništvo, dijete dobija instalaciju: „Sve treba biti strogo pod kontrolom. Nezavisnost i spontanost nisu dozvoljeni. Dužan sam da stalno pokazujem svoju brigu i ljubav prema drugima.”
3. U situaciji kada majka iskazuje svoje nezadovoljstvo i nesposobnost da se bavi ličnim poslovima, prisiljena da komunicira sa djetetom, on formira stav: „Treba biti zahvalan što neko želi da komunicira sa mnom, provodi vrijeme sa mnom. Jednog dana ću ostati sam. Uvek nerviram druge."
4. Kada majka prepušta detetu, tretirajući ga kao idola, formira se stav: „Svi su mi dužni što provodim vreme sa njima. Mogu da dobijem šta god želim samo zbog činjenice svog postojanja.”

U prvom slučaju samopoštovanje je odgojeno na adekvatan način, u drugom i trećem slučaju - podcijenjeno samopoštovanje. U četvrtom slučaju - precijenjeni osjećaj vlastite vrijednosti. Shodno tome, samopoštovanje je adekvatno, potcijenjeno i precijenjeno (istim redoslijedom).

Odbijanje djeteta od sebe u ranoj fazi razvoja uzrokuje nedostatak samopoštovanja u budućnosti. Shodno tome, samoprihvatanje gradi zdravo samopoštovanje.

Restauracija i očuvanje HR

Adekvatno samopoštovanje je neophodno za ljudski opstanak i. Međutim, čak i ispravno samoljublje i samopoštovanje neki ljudi doživljavaju kao hvalisanje, aroganciju.

Kako smo saznali, samopoštovanje počinje da se formira od detinjstva. U psihoterapiji se, u pravilu, ispostavlja da je osoba prvi put čula procjenu vlastite bezvrijednosti u djetinjstvu od značajne odrasle osobe, a nešto kasnije podsvjesno je to shvatila za svoje mišljenje.

Identifikacija sa agresorom – u kojoj žrtva "izbijeljuje" sliku agresora. U ovom slučaju mi pričamo o primarnom nezavisnom samoponižavanju i samoosuđivanju, neprijatnim izjavama upućenim žrtvi pre nego što to učini agresor (ili bi to učinio po žrtvinom mišljenju).

Kako shvatiti sopstveni osećaj dostojanstvo? Prije svega odgovorite na dva pitanja:

• na šta sam ponosan?
• Koje aspekte svoje ličnosti, života, želim da sakrijem?

Dodatno, može se uočiti koje vrijednosti i smjernice prevladavaju u društvu, određenoj grupi. Kako se oni odnose na prethodne odgovore? Ponekad se pokaže da su i razlog za ponos i predmet misterije jedno te isto. Kako je to moguće? Kada razvojna situacija ne odgovara stvarnosti i karakteristikama pojedinca, ona zadire u nju.

Rad na očuvanju i vraćanju samopoštovanja uključuje raščlanjivanje "kaše" u glavi na svjesno i podsvjesno, praveći razliku između vlastitih i tuđih prosudbi izvana. Ali samo profesionalni psihoanalitičar može obavljati takav posao. Činjenica je da ako postoje očigledni problemi u samopoštovanju i znakovima, tada nezavisni "izljevi" racionalnosti i jasne percepcije situacije neće biti stabilni.

Svrha rada na obnavljanju i održavanju samopoštovanja je primanje i prihvaćanje Ja-stvarnog, odvajajući ga od svih nametnutih i izmišljenih slika:

1. Osjećaj da jesam. Morate spoznati sebe, samu činjenicu postojanja jedinstvene osobe sa njenim postupcima, reakcijama, mislima i osjećajima.
2. Shvati ko sam. Rad sa samopoštovanjem podrazumijeva razumijevanje i traženje kakva je osoba i kako živi. Već iz ovoga proizilazi važnost pojedinca.
3. Samopoštovanje je vrijednost koju pridajem svojoj ličnosti. Ako je samopoštovanje adekvatno, onda pozitivno karakteriziram svoj imidž. Kod niskog samopoštovanja, ideje o sebi su negativne, izazivaju samoponižavanje i osjećaj inferiornosti. Korijeni samopoštovanja uvijek su fiksirani u podsvijesti.

Kako sami ispraviti otkucaje srca? Prije svega, shvatite da vam je to zaista potrebno. Bez. Iskoristite ga da vratite ljubav prema sebi i bezuslovno poštovanje, a zatim pronađite nešto zbog čega možete biti ponosni na sebe. Ne pokušavajte ugoditi svim ljudima. Odaberite svoje kriterije dostojna osoba i saslušati mišljenja drugih značajnih.

Naučite reći “ne” i donositi odluke na osnovu vlastitih uvjerenja. Ne morate nikome ništa dokazivati, radite kako vam odgovara.

Oslobodite se žudnje za servilnošću i (da budete napušteni, pogrešno shvaćeni, odbačeni i tako dalje).

Stupite u interakciju s ljudima kada to sami želite (ili napravite tako da sami to želite), a ne pod prisilom i zarad statusa “vrijedne osobe”.

Prepoznajte svoja i tuđa prava na različite interese i želje. Koristite svoje pravo i ne ometajte druge. Zapamtite da se lični interesi ne poklapaju uvijek, ali svaka osoba ima pravo na svoje zadovoljstvo.

Postavite lične granice: šta nećete dozvoliti u odnosu na sebe i šta sami nikada nećete učiniti u odnosu na druge ljude. Nepokolebljivo održavajte ove granice.

Naučite da iskreno i na pravi način govorite o svojim dostignućima i vrlinama, ne bojte se komplimenata, ne stidite se zasluga. Bilježite svoja postignuća, upoređujte se isključivo sa sobom. Korisno je napraviti kolaž svog života kod kuće sa svim planovima i pobjedama, sredstvima za postizanje cilja.

Samopoštovanje se ne daje od rođenja. Ovo je proizvod socijalizacije, obrazovanja, učenja, sugestije, kopiranja uzoraka, samoobrazovanja itd.

Dakle, da biste ispravili i održali samopoštovanje, morate raditi sa samopoštovanjem, samopouzdanjem, samostalnošću, uspjehom, unutrašnjim mirom i harmonijom. Samopoštovanje je samopoštovanje pojedinca, osjećaj vrijednosti i značaja. Pod kojim uslovima ćete biti vrijedni i značajni za sebe? Šta cijeniš kod ljudi?