ISPUNJENJE SNOVA MOŽE IZLJEČITI RAK

Oni koji su bili u glavnom gradu Belgije sigurno su vidjeli ovaj neobičan natpis. Često se okači u lokalnim kafićima i barovima. Natpis je zaista neobičan: "11. zapovijest: živi za svoje zadovoljstvo!" Da li je to uglađen prodajni oglas koji je osmišljen da navede posetioce da potroše više novca, ili zaista važan podsetnik, toliko važan da se može uporediti sa deset Hristovih zapovesti?

Prije nego što odgovorim na ovo pitanje, reći ću vam jednu zanimljivu naučnu činjenicu.

Njemački psiholozi koji rade s djecom s posljednjom fazom raka (u ovoj fazi bolest se smatra beznadežnom) odlučili su provesti neobičan eksperiment: ispuniti djetetovu najdublju želju i vidjeti kako će ispunjenje sna utjecati na dobrobit malog pacijenata. Eksperiment je uključivao nekoliko teško bolesne djece osuđene na brzu smrt. Šta su deca htela?

Četvorogodišnja djevojčica koja živi na selu htjela je da se vozi tramvajem. Jedanaestogodišnji dječak sanjao je da jaše konja, a trinaestogodišnja djevojčica da postane princeza: da ima sluge i da joj se ruke ljube kao princeza.

Psiholozi su iznajmili tramvaj i dva sata vozili devojčicu po gradu. Pokazali su joj zanimljive prizore, dali joj čaj sa slatkišima... Pronašli su par konja za dječaka i njegovog oca - a otac i sin su galopirali uz more... Najteža želja je bila transformacija pacijenta u princeza. Ali doktori su našli izlaz: iznajmili su stari zamak, iznajmili prelepu staru odeću. Doktori su se obukli kao dvorjani, a djevojčica je bila obučena u haljinu princeze. Mala princeza je šetala hodnicima, svi su je služili i, kako je sanjala, ljubili joj ruke.

Naknadni rezultati lekarskog pregleda bili su jednostavno neverovatni. Kod jednog djeteta rak je potpuno nestao, kod drugih je bolest ili popustila, ili barem prestala!

Ovaj eksperiment je potvrdio istinu koju su drevni doktori znali, ali iz nekog razloga savremeni doktori često zaboravljaju: naše emocije imaju najjači i najdirektniji uticaj na naše blagostanje i zdravlje. Pozitivne emocije i dobre misli mogu ne samo donijeti radost i osjećaj sreće, već i pobijediti najstrašniju bolest. Zato fraza "živi do mile volje" nije nikakva šala, već najvažnija istina. Istinu, koju ne treba samo naučiti, već svima pamtiti kao „Oče naš“.

ŠKOLE I UNIVERZITETI NE DAJU MUDROST

„Kalif Abdurahman je imao četrnaest srećnih dana u svom životu“, jadao se Lav Tolstoj u svom dnevniku, „ali ja verovatno nisam imao toliko. A sve zato što nikad nisam živeo - ne znam kako da živim - za sebe, za dušu, ali živim za predstavu, za ljude. Gete, čovek koji je doživeo mnoge naizgled srećne romane, avanture i događaje, takođe je tvrdio da je u svom dugom životu bio srećan samo nekoliko trenutaka. Ako proučavate dnevnike ili biografije poznati ljudi, možete vidjeti da su čak i ljudi obdareni velikom inteligencijom i talentom rijetko sretni. Zašto se to dogodilo?

Čini se da što je osoba obrazovanija, to bi joj više izvora sreće trebalo biti otvoreno. An, ne! Sve je upravo suprotno, a tačna je poslovica koja kaže da je "u mnogo mudrosti mnogo tuge". Kako lakši mehanizamšto pouzdanije radi. Po istom principu, što manje osoba zna, bolje spava. Pa ipak - češće se više smije i raduje. Poslušajte razmišljanja nekog profesora o životu i najvjerovatnije će vam se optimizam smanjiti. I pričaj o istom sa običnim seljakom i - vidi, ispada da nije sve tako loše i da se živi!

Očigledno je Konfučije bio u pravu kada je rekao da istinski nije mudar onaj koji zna mnogo, već onaj koji zna ono što je potrebno. Šta je potrebno? Znati zašto i kako živjeti. To ne uče ni škole ni univerziteti. Ova osoba uči sama.

Međutim, ne može se reći da su seljaci mnogo sretniji od "tužnih" profesora. I ovi i drugi su skoro podjednako "ono što imaju, ne čuvaju, izgubivši, plaču".

A evo još jedne čudne stvari. Sovjetski lingvisti su 1930-ih otkrili da je u ruskom jeziku broj riječi s negativnom konotacijom tri puta veći od broja pozitivnih. Nijedna ozbiljna teorija koja objašnjava ovu činjenicu, osim možda one da je život ruskog naroda oduvijek navodno bio težak, tada nije zvučala. A tek nedavno otkriće omogućilo je da se odgovori zašto su sretni ljudi tako rijetki i zašto vokabular uvredljivih i drugih negativnih riječi u ruskom jeziku premašuje obim pozitivnih.

Kakvo je ovo otkriće?

ZAŠTO U RUSIJI IMA VIŠE OD RADOSTI?

Poznato je da se ljudski mozak sastoji od dvije hemisfere - desne i lijeve. I svaki od njih je odgovoran, kako se ispostavilo, za direktno suprotne emocije. Lijeva, "logična", daje čovjeku radost, samopouzdanje, smirenost, vedrinu, nadu i optimizam. Pravo, „emotivno“, naprotiv, čini da se osjećate više tužno, zabrinuto, ljutito i razočarano.

U eksperimentu su ljudi sjedili ispred ekrana monitora i pokazivali različite slike – ugodne i odvratne. U tom trenutku, uz pomoć posebnih senzora, očitani su moždani signali. Senzori su pokazali da jezive i druge neprijatne slike izazivaju - kod nekih jače, kod drugih slabije - desnu hemisferu, dok je samo leva hemisfera reagovala na prijatne.

Kada bi obje hemisfere mozga bile podjednako razvijene, tada bi bilo jednako po osobi - i radosti i tuge. Međutim, to se ne događa: jedna hemisfera uvijek radi aktivnije od druge. A to znači da karakter osobe ovisi o tome koja hemisfera mozga u njemu svira "prvu violinu".

Ljudi na lijevoj hemisferi, po pravilu, podnose udarce sudbine, ljudi na desnoj hemisferi, naprotiv, postaju obeshrabreni najmanjom sitnicom. I na ljude, i na zdravlje, i na sudbinu, ljudi s desne hemisfere se mnogo češće žale od onih s lijeve hemisfere. Stoga malo žive, a mnogo se razboljevaju i postižu mnogo skromnije rezultate u životu nego što bi mogli.

Znajući kako osoba reaguje na problem može predvidjeti njegovu budućnost. Štaviše, to se može učiniti čak iu odnosu na tek rođene bebe. „U jednom eksperimentu“, kaže ruski endokrinolog Natalija Lints, „istraživači su uzeli encefalogram od 10-mesečnih beba koje su dojile. Tada je hranjenje prekinuto. Neki su ogorčeno vikali, drugi su pokazali olimpijsku smirenost. Istovremeno, naučnici su bilježili biostruje mozga, pravili dijagrame njegove aktivnosti i predviđali koje će od djece izrasti u optimista, a koje u pesimiste.”

Prema rečima Natalije Lints, „ljudi sa dominantnom levom hemisferom su samo 30 odsto, odnosno oko dve milijarde. Ostali su, nažalost, više tužni nego srećni. Tužni su, uglavnom, i stanovnici Rusije, Bjelorusije i Ukrajine. Ovo su narodi sa desne hemisfere. Ali stanovnici zapadna evropa a Amerika je pretežno lijevog mozga.

„I osoba kakva sam postao tužno pozdravlja osobu kakva bih mogao biti“, priznao je jednom njemački pjesnik Friedrich Goebbel. Svi pjesnici su, po definiciji, desni. Zato su tužne pesme uobičajene u književnosti, a radosne retke.

Sada, čitaoče, razumiješ li zašto u ruskom ima manje pozitivnih riječi nego negativnih, i zašto je više tuge nego radosti u očima prolaznika?

ŠTA UZROKUJU ULCERS?

"Čovek je rođen za sreću, kao ptica za let." Ova fraza Korolenko poznata je, vjerovatno, mnogima. Ovo su riječi jednog optimista. A evo i prosudbe pesimiste - pjesnika Georgija Ivanova, koji je krilaticu pretvorio u pijanstvo: "Čovjek je rođen za sreću, kao ptica za paštetu." Ako cijelo čovječanstvo uvjetno podijelimo na optimiste i pesimiste, tada će za jednog pristalicu Korolenka biti tri Ivanova istomišljenika. I ova "matematika" ima naučno objašnjenje.

Prema naučnicima, mnogo je teže stimulisati pozitivne emocije nego negativne. Ljudski mozak je, kako se ispostavilo, "podrazumevano", zbog evolucionih karakteristika razvoja, podešen da primi "vanjsku opasnost". A to znači da brže uočavamo loše nego dobro i, nadajući se najboljem, očekujemo najgore. I u iščekivanju toga, sagorijevamo mnogo vitalne energije, trošeći je na beskorisne, "iracionalne" strahove, anksioznost i uzbuđenje. I, kao rezultat, uništavamo vlastito zdravlje.

Evo jedne interesantne činjenice. Šezdesetih godina prošlog vijeka američki ljekari preporučili su osobama koje pate od peptičkog čira da izbjegavaju začinjenu hranu. Prodavci paradajza, od kojih se priprema većina ljutih umaka, koji su zbog toga pretrpjeli gubitke, odlučili su se obratiti Ministarstvu Poljoprivreda sa zahtjevom da se otkrije postoji li zapravo veza između konzumiranja ljutih umaka i pojave čireva. Ministarstvo je sprovelo veliku studiju koja je trajala nekoliko godina i konačno objavilo izveštaj. Suština zaključaka naučnika zaključena je u jednom redu koji kaže: „Čir i druge gastrointestinalne bolesti ne nastaju od onoga što jedemo, već od onoga što nas izgriza“.

Rana starost, hipertenzija, čirevi, moždani udari, srčani udari, rak – sve je to samo mali dio onih „nuspojava“ koje ostavljaju za sobom tužne, nemirne, kukavne i zle misli, koje na pravi, fizički način truju naše tijelo. svaki dan i svaki sat. I obrnuto, ljubazne, radosne, optimistične misli mogu ne samo poboljšati zdravlje, već i pobijediti bilo koju bolest.

Kao što je Emerson rekao: "Čovjek je ono o čemu razmišlja cijeli dan." Misli su te koje nas čine zdravim ili bolesnim, sretnim ili nesretnim, pobjednicima ili gubitnicima. Jurij Andreev u knjizi "Tri kita zdravlja" citira priču poznatog sovjetskog psihijatra, doktora medicinskih nauka, profesora A.I. Belkina:

“Prije nekoliko godina, tokom našeg prvog putovanja u Sjedinjene Države, posjetili smo jednu od klinika gdje se psihološke metode koriste za liječenje pacijenata oboljelih od raka. Iskreno smo priznali našim kolegama da ne vjerujemo u efikasnost ove metode, ali ćemo se predomisliti ako vidimo promjenu u dinamici raka. I pružila nam se ova prilika. Nedavno smo ponovo posetili ovu kliniku i uverili se da pacijenti kojima je pre dve godine, prema rečima lekara, ostalo samo nekoliko meseci ili čak nedelja života, sada izgledaju potpuno zdravo. Analize su pokazale da su sa njih nestali maligni tumori i metastaze. Ali ovi pacijenti su već probali sve tradicionalne metode liječenje: zračenje i kemijska terapija, hirurške intervencije, ali nije bilo moguće zaustaviti razvoj bolesti. Korekcija psihe omogućila je poraz od bolesti.

“Korekcija psihe” je, jednostavno rečeno, promjena misli iz negativnih u pozitivne.

ŠTA JE KORISAN SMIJEH?

Šta on kaže moderna nauka o "terapiji smehom"? Ovdje je izbor malih odlomaka i činjenica iz popularnih naučnih časopisa na ovu temu. Pa smijeh...

…SMANJUJE PRITISAK I SMANJENJE GLAVOBOLJE

Američki časopis Newsweek objavio je naučna otkrića američkih psihologa da smijeh može sniziti krvni tlak: kada se smijemo, krvni sudovi se šire, krvni pritisak pada za 10-20 milimetara žive. Smeh je takođe odličan lek za ublažavanje glavobolje, sprečavanje srčanog i moždanog udara. Smeh takođe ubrzava oporavak od prehlade i drugih zaraznih bolesti.

…OSLOBAĐA OD RESTINA ZA GRLO I TEŽI U ŽELUDCU

„Budite veseli ako želite da ozdravite“, kaže dr Feliks Braemon, poznati francuski lekar, u jednom francuskom medicinskom časopisu. Smijeh je, kaže, odličan lijek za jetru, pa čak i za giht. Smijeh je posebno ljekovit kod bolesti grudnog koša, jer tjera da zrak juri iz grudnog koša do gornjih ekstremiteta bronhija i svojim pritiskom čisti njihove sluzokože. Felix Bramon savjetuje da se pribjegne čitanju smiješnih spisa kao higijenskom lijeku i navodi da je smeh posebno koristan u popodnevnim satima, pospješujući probavu.

…POBOLJŠAVA VAŠU FIGURU I POBOLJŠAVA EFIKASNOST VJEŽBANJA

“Prema Williamu Fryju, 27 sekundi smijeha je ekvivalentno 3 minute veslanja u smislu kardiovaskularnih efekata – odnosno obavlja istu funkciju kao kardio trening. A minut iskrenog smeha donosi onoliko dobrobiti za zdravlje koliko i trčanje od 40 minuta!

Izvještaj Mateja Baczowskog, predstavljen na Evropskom kongresu o gojaznosti, kaže da 10 minuta iskrenog smijeha može sagorjeti kalorije kao čokoladica srednje veličine.

“Smijeh poboljšava efikasnost treninga. Kako je utvrdio američki psiholog Henry Schwartz, besmisleno je baviti se sportom u depresivnom stanju – ionako neće biti velikog efekta. Ali ako je osoba dobro raspoložena i često se smije (naravno, ne tokom treninga, već prije njega ili za vrijeme pauza), slično opterećenje značajno će poboljšati i dobrobit i figuru.

…POMAŽE DA IMATE ZDRAVJU DJECU

“Prema časopisu Američkog psihološkog udruženja Health Psychology, žene koje gledaju na život s optimizmom rađaju zdraviju djecu, bolje spavaju i duže ostaju vitke. Ovaj zaključak je napravljen na osnovu anketa sprovedenih među ženama od 20 do 46 godina iz različitih sfera života...

Druga studija je pokazala da bebe veselih majki imaju mnogo manje šanse da obole od SARS-a i gripa.”

…POMAŽE DA PROBLEME UČINITE LAKŠIM I VELIKLJUČNIM

“Kao što su američki naučnici utvrdili, postoji veza između aktivnosti mišića lica i dotoka krvi u mozak. Kada se smijete ili barem smiješite, dotok krvi u mozak se pojačava, on dobiva više kisika, što pozitivno utiče na emocionalno stanje. Istraživanja su pokazala da osoba koja se smije često lako rješava sve probleme, odlikuje se velikodušnošću i spremnošću da pomogne, kao i rijetkom sposobnošću da voli.”

…SMANJUJE NERVNU UZBUĐENOST I OSLOBAĐA STRAH

“Smijeh se može smatrati posebnim načinom disanja, u kojem se udah produžava i postaje dublji, a izdisaj se, naprotiv, skraćuje, ali je pritom intenzitet takav da se pluća potpuno oslobađaju od zraka. . Kao rezultat ove metode disanja, u poređenju sa mirnim stanjem, izmjena plinova se ubrzava za tri do četiri puta, što zauzvrat poboljšava opskrbu krvlju organa i tkiva. Jednom rečju, smeh za telo je kao šetnja šumom ili koktel kiseonika.

AT običan život mnogi od nas dišu nepravilno: sa otvorenim ustima i bez pauza. Takvo disanje je previše plitko (kao da je strašno duboko udahnuti) i dovodi do respiratorne alkaloze (povećanje sadržaja lužine u krvi i tkivima tijela), što uzrokuje neuromuskularnu hiperekscitabilnost. Prema zapažanjima francuskog liječnika Henryja Rubinsteina, ovo stanje je tipično za neodlučne, plašljive ljude koje muče razni strahovi i fobije. Disanje tokom smeha, smatra Rubinštajn, dobro je, ispravno, pomaže u borbi protiv alkaloze, a samim tim i u prevazilaženju osećaja straha.

…ŠTITI SRCE I SUDOVE

“Michael Miller, direktor Centra za preventivnu kardiologiju na Univerzitetu Maryland (SAD), sproveo je zanimljivu studiju. Uključeno je 150 osoba koje su imale srčani udar ili operaciju koronarne premosnice, te 150 zdravih ljudi. Učesnici su radili jednostavan test sa najobičnijim pitanjima o tome kako bi se ponašali kada bi, na primjer: „konobar prolio kafu po tebi“, „nagazi ti nogu u transportu“, „pokvari se ručka aktovke“ itd. on. Pokazalo se da su "jezgre" uglavnom reagovale mrzovoljno ili neprijateljski, a zdrave - češće sa humorom.

Naučnik je zaključio da ljutnja, stres uzrokuju narušavanje endotela - zaštitne unutrašnje obloge krvnih sudova. To dovodi do nakupljanja holesterola na zidovima koronarnih arterija i dovodi do infarkta i ishemije.

Stručnjaci sa istog univerziteta otkrili su da smeh ima veoma blagotvoran učinak na krvne sudove: kod dobrovoljaca koji su gledali „ozbiljan“ film, protok krvi je bio inhibiran za 35%, a pri gledanju komedije, naprotiv, krv je ubrzana za 22 %.

Prema Michaelu Milleru, smijeh se sa sigurnošću može dodati na listu faktora koji doprinose očuvanju zdravog srca: „Preporuke ljekara trebale bi zvučati ovako: vježbanje, hrana s niskim udjelom masti i smijeh nekoliko puta dnevno.

…OSLABLJAVA STRES

“U Medicinskom centru Univerziteta u Kaliforniji, subjekti su bili izloženi prisilnom veselju izazvanom emitovanjem komedije. Dok se prva grupa smijala, druga (kontrolna grupa) je mirno sjedila, ne čujući smijeh svojih drugova. Doktori su utvrdili (iz uzoraka krvi uzetih prije, poslije i tokom studije) da je reakcija na humor pokrenula fiziološke procese slične onima koji se javljaju kod sportista. U grupi za smeh je došlo do smanjenja nivoa hormona stresa – kortizola i adrenalina, što omogućava efikasniji rad imunološkog sistema organizma. Dakle, u studiji je utvrđen porast broja T-limfocita koji se bore protiv virusa. Drugim riječima, odgovor imunološkog sistema na smeh je upravo suprotan odgovoru na stres."

… STIMULIRA IMUNSKI SISTEM

“Zanimljive podatke je dobila Margaret Stuber sa Univerziteta u Los Angelesu. Grupa djece je zamoljena da drže ruke u hladnoj vodi (oko 10°C) što duže mogu. U normalnim uslovima izdržali su najviše 87 sekundi, a kada su gledali komediju - 125. Zanimljivo je da se kod dece koja se smeju puls, krvni pritisak i brzina disanja praktično nisu menjali. Sve je to dovelo do zaključka: smeh stimulativno deluje na imuni sistem i štiti djetetov organizam od stresa..."

…DJELUJE KAO DODATNA DOZA VITAMINA C I UNIŠTAVA ĆELIJE PREKANCEROVA

Prema Heidelbergovom društvu za biološku odbranu od raka, smijeh stimulira probavu i san, smanjuje ili potpuno eliminira bolove u leđima, ublažava napade astme, pa čak i vraća potenciju. Jedan minut smijeha zamjenjuje 45 minuta treninga opuštanja i djeluje kao dodatna doza vitamina C. Terapija smijehom se može uspješno koristiti i za prevenciju raka – kao rezultat intenzivne terapije smehom, imunološki sistem počinje aktivno uništavati prekancerozne ćelije.

Alexander Kazakevich. Poglavlje iz knjige „Inspirativna knjiga. kako živjeti"

11. ZAPOVIJED: ŽIVI PO SVOJEM ZADOVOLJU!

"Ne žuri. Ne brini. Posjetili ste ovaj svijet nakratko, pa se često zaustavljajte da udahnete miris ruža.

Walter Hagen, američki psiholog

-------
| kolekcija lokacija
|-------
| Aleksandar Vladimirovič Kazakevič
| Jednostavne istine, ili Kako živjeti za svoje zadovoljstvo
-------

Sve ispred nas i iza nas su male stvari u odnosu na ono što je u nama.
Ralph Emerson, američki filozof

U svijetu postoji mnogo mudrih knjiga u kojima pametni ljudi govore o tome kako postati sretni, uspješni i bogati. Detaljno, argumentovano i uvjerljivo objašnjavaju šta i kako učiniti da biste postigli ono što želite. I sve bi bilo super, da nema jednog minusa. Problem je što ove knjige, kako kažu, ne funkcionišu.
Možete pročitati stotinu ili hiljadu ovih knjiga i naučiti napamet sve zakone uspjeha i sreće, ali znati nije isto što i moći. Znati ne znači raditi. Jer najvažnija stvar se ne može naučiti. Ovo se samo može naučiti. Znanje se ne prima – uzima se. A da bi ih neko preuzeo, mora biti zainteresovan. Nije ni čudo što su u stara vremena govorili: „Osrednji učitelj priča, dobar objašnjava, odličan pokazuje, a sjajan inspiriše.” Možete reći i objasniti bilo šta, ali ako to ne dirne u srce, onda sve gubi smisao.
Anatol Frans je jednom rekao: „U svakom od nas spava umetnik, koji se budi iz izgovorenih reči u pravo vreme.” Kada sam odlučio da napišem ovu knjigu, obećao sam sebi: neću napisati još jedan udžbenik za uspjeh, već da napišem knjigu koja će inspirirati. "Svi žanrovi su dobri osim dosadnih."
Stoga, neka moja knjiga nikome ništa ne dokazuje, ne objašnjava ili preporučuje. To su prije mene već radili drugi. Neka ne probudi misli, već osećanja. Moj zadatak je da pobudim interesovanje kod čitaoca, a cilj je da zapalim, inspirišem i inspirišem njegovo srce. Uostalom, osoba je, kako je La Fontaine primijetio, "uređena tako da kada mu nešto zapali dušu, sve postaje moguće." Sve počinje željom, a sve naše želje se ne rađaju u glavi, već u srcu. Neka se probudi onaj koji spava, ožalošćeni utješi, obeshrabreni ustane, a bojažljivi i sumnjičavi neka budu ispunjeni entuzijazmom i vjerom.
Pokušao sam da sakupim u ovoj knjizi samo najviše Zanimljivosti, najuzbudljivije priče, najljepše parabole i najinspirativniji aforizmi. I sada, nakon što sam napisao ovu knjigu, sjećam se riječi indijskog filozofa Hazrat Inayat Khana: “Riječi koje obasjavaju dušu su dragocjenije od dragog kamenja.” Zaista jeste. I želim da verujem, dragi moj čitaoče, da će ova knjiga učiniti vaš život još malo svetlijim. Zato je i napisano.
Alexander Kazakevich
Minsk, 14. april 2009

Svi sanjamo o nekoj vrsti čarobnog ružičnjaka koji leži iza horizonta, umjesto da uživamo u ružama koje cvjetaju ispred našeg prozora.
Dale Carnegie, američki pisac

Sredinom prošlog veka, kanadski naučnik Džejms Olds izveo je neobičan eksperiment.

Mikroskopske elektrode su implantirane u područje mozga odgovorno za budnost kod laboratorijskih pacova. Naučnik je pokušavao da otkrije da li bi pacovi izbegavali mesto gde su bili izloženi struji. Očekivano, eksperimentalne životinje su vrlo brzo prestale da odu u ćošak kaveza, gdje ih je svaki put čekalo neugodno "iznenađenje". I samo se jedan štakor iz nekog razloga tvrdoglavo vraćao na ovo "prokleto" mjesto, iznova i iznova primajući trenutni pražnjenje.
Možda je James Olds prvi pomislio da među pacovima ima mazohista. Međutim, naknadna obdukcija mozga ove životinje pokazala je da je elektroda ugrađena s nekim odstupanjem i tako iritirala drugu zonu - takozvani "centar zadovoljstva". Dakle, ako utičete na ovo područje mozga, onda možete natjerati pacova da učini bilo šta?
Dalje iskustvo potvrdilo je pretpostavku naučnika. Elektroda ugrađena u ovaj dio mozga osudila je štakora na "ugodnu" smrt. Dobivši nekontrolirani pristup provodnoj poluzi, štakor ju je pritiskao kao lud - do 1.000 puta na sat (skoro svake 3,5 sekunde!), zaboravljajući na hranu i san, ne obraćajući pažnju ni na mladunčad ni na seksualne partnere. Nakon nekoliko dana neprekidnog napona, pacov je uginuo od iscrpljenosti.
Postavlja se pitanje: postoji li takvo "dugme sreće" u ljudskom mozgu, pritiskom na koje možete svakog pesimistu ili nesretnika učiniti srećnom osobom? Ispostavilo se da postoji. Nalazi se u corpus callosum, gdje leži "most" između dvije hemisfere. A električnom stimulacijom ovog područja, osoba ima osjećaj nezemaljskog blaženstva...
Čini se da konačno postoji prava prilika da se cijelo čovječanstvo usreći. Ali razmislimo: šta ako osoba, poput pacova, nema snage da stane na vrijeme i ne utopi se u neprekidnom toku zadovoljstva?
U toku proučavanja ljudskog „centra zadovoljstva“ došlo se do novih zanimljivih podataka. Ispostavilo se, na primjer, da je ovaj dio mozga prepun dopamina, hormona koji čovjeku daje osjećaj euforije i sreće. Uz druge hormone odgovorne za raspoloženje (oksitocin, tirozin, norepinefrin, melatonin i drugi), količina dopamina u "centru zadovoljstva" određuje koliko se osjećamo sretni. A ako nije dovoljno, osoba ga na bilo koji način nastoji povećati.
Postoji mnogo načina. Moć (karijera); slava; ljubav; erotica; sex; ukusna hrana; nečija pažnja prepoznavanje (odobravanje) naših zasluga, talenata ili ponašanja; molitva; dobitak u igri, natjecanju ili lutriji; sport; kreacija; aktivna rekreacija ili putovanja; omiljeni hobi; smijeh; plesanja; pjevati; novac; imovine; alkohol; droge; Padobranstvo; brza vožnja... Jednom riječju, svaka misao, bilo koji događaj ili ponašanje koje izaziva hormonalni skok. I svako bira svoj način da dobije dio dopamina koji mu nedostaje.
Ispada da osoba ne treba da izbuši rupu u lobanji i ugradi čip u mozak da bi se osećala srećnom? Zaista, postoje mnogo sigurnije i vremenski provjerene opcije za postizanje sreće. Međutim, koliko su pouzdani?

Jedan od najčešćih mitova je da vam je potreban novac da biste bili sretni. Ili, kako se jednom našalio francuski milioner Paul Getty, „sreća nije u novcu, već u njihovoj količini“. U stvari, nije sve tako jednostavno.
Istraživanja sprovedena na Zapadu pokazala su da psihijatrijske bolnice u Evropi i Americi uglavnom pune bogati ljudi. Modne, filmske i muzičke zvijezde ne izlaze iz depresije redovnim uzimanjem jakih antidepresiva, alkohola ili droga. Izuzetno bogati biznismeni prerano umiru od raka i drugih bolesti uzrokovanih pretjeranim stresom i strahom. (Uostalom, biznis je vrsta rata, u kojem uvijek postoji rizik gubitka ne samo novca, već i drugih vrijednosti: dobrog imena, slobode, pa čak i života. Nije slučajno da su samoubistvo i naručeno ubijanje uobičajena pojava. u komercijalnim krugovima.)
Međutim, bogatstvo ne samo da izluđuje ljude, već ih dovodi i u depresiju, tjera ih na samoubistvo. Postoji veliki broj primjera za to. Čuveni pisac Džek London borio se da postane bogat. Kada mu se san ostvario, s gorčinom je priznao da je srećan samo kada je živio u siromaštvu.
Čuveni Kodak i Savva Morozov izvršili su samoubistvo. Naftni tajkun Rokfeler je umirao u strašnoj depresiji. Multimilioner Hauard Hjuz, koji je izgubio razum, danima je ležao gol u zatvorenoj prostoriji, verujući da je odeća "gnezdo prenosilaca bacila". Sve ove tragedije ne mogu zasjeniti privatni avioni, vile ili novac.
Prije nekoliko godina, njemačko društvo za racionalnu psihologiju sprovelo je istraživanje na oko 3.000 Nijemaca mlađih od 65 godina kako bi otkrilo šta ih čini sretnima. Ispostavilo se da su za njih najvažniji izvori sreće: ljubavni, nežni partner; srećna porodica; zdrava, sretna djeca; uspjeh na poslu; završen posao; zdravlje; omiljeni hobi. Novac na ovoj listi zauzeo je tek 16. mjesto.
Veća studija koju su sproveli američki naučnici potvrdila je rezultate njemačkih kolega: bogatstvo nije osnovni uslov za sreću. Čak su se i odgovori 100 najbogatijih ljudi u Americi gotovo poklapali sa karakteristikama sreće prosječnih Amerikanaca.
Engleski psiholog Daniel Gilbert sa Univerziteta Harvard piše u svojoj knjizi Sportanje o sreći: „Psiholozi su decenijama proučavali odnos između bogatstva i sreće. I došli su do zaključka da novac može učiniti ljude sretnijima ako mi pričamo o tranziciji iz ekstremnog siromaštva u srednju klasu, ali oni nemaju opipljiv uticaj u budućnosti.”
Na pitanje zašto novac ne daje sreću, Gilbert odgovara: što osoba ima više mogućnosti za izbor (a novac samo stvara i umnožava te mogućnosti), manje se osjeća sretnim. Zato je istinita Geteova izjava: „Red je važniji od slobode“.
Sloboda je odgovornost, a što je više slobode, veći je teret odgovornosti. I ne može svako da podnese tako težak teret.

Dakle, ako ne novac, šta onda donosi sreću? Možda bismo trebali žuriti u potjeru ne za dugom rubljom, već za nečim važnijim i značajnijim? Na primjer, iza nekog lijepog sna ili ideala? Jao, ove "žarene ptice" su nepouzdana stvorenja: možete provesti cijeli život, ali nikada ne postići ono što želite. Ili, obrnuto, postići, ali ne dobiti zadovoljstvo od ovoga.
Jedna parabola govori kako je jedan muškarac odlučio da se oženi idealnom ženom i da bi je pronašao, otišao da luta svetom. Četrdeset godina kasnije vratio se kući, sam, bez supruge. I neko ga je upitao: "Pa, jesi li upoznao savršenu ženu?" - "Da", uzdahnuo je muškarac, "upoznao sam je..." - "Pa zašto si se vratio sam, a ne s njom?" „Zato što je tražila savršen muškarac…»
Možda bi trebali biti jednostavniji i koristiti „improvizovana“ sredstva za sreću, ona koja preporučuju psiholozi: komunikacija sa prijateljima, decom, prirodom i životinjama, pevanje, ples, masaža, seks, smeh, vežbanje, hobiji, putovanja... Verovatno, oni su veoma dobra sredstva da naše živote učinimo, ako ne srećnim, barem podnošljivim. I mnogo bolji izvori dopamina od njegovih prolaznih i izuzetno opasnih surogata, kao što su duvan, alkohol, droge, lekovi, traženje uzbuđenja i drugi ekstremni sportovi...
Međutim, ni tu nema snage. Koliko god da komunicirate sa prijateljima, oni neće uvek biti sa nama. Bez obzira koliko putujete, ne možete pobjeći od sebe (kao što je američki filozof Ralph Emerson ispravno primijetio, „putovanje je raj za budale“). Koliko god da jedete najukusnija jela, ma koliko se smejali ili seksali - sve su to privremeni i podjednako nepouzdani trenuci radosti. Na kraju krajeva, ne možete to raditi samo cijeli dan i cijeli život.
A ti izvori nisu u nama, već izvana, što znači da će naša sreća uvijek zavisiti od vanjskih okolnosti. “Nesrećan je,” tvrdio je Šopenhauer, “koji traži avanturu, ali ne vidi sreću kod kuće, čiji je centar gravitacije u drugima, a ne u njemu samom.”
Gruzijska poslovica uči: „Želiš li jednog dana biti srećan? Ne idi na posao. Da li želite da budete srećni tri dana? Nađi ljubavnicu. Da li želite da budete srećni deset godina? Vjenčati se. Da li želite da budete srećni ceo život? Budite zdravi!" Možda sreća donosi zdravlje? Zdravlje je naravno važno. Ali kao što se nećete zadovoljiti samo vodom, nećete biti zadovoljni samo zdravljem. Zdravlje je kao vazduh: kada je tu, ne primećujete ga i stoga ga ne cenite.
Dakle, šta je sreća?

Ako pažljivo kopate po literaturi na temu sreće, možete pronaći tri zaista solidna uslova za sreću. Prvi od njih je rad, svrsishodan, kreativan ili jednostavno omiljeni posao.
„Kad se odmaram, postajem gluplji“, rekao je Benjamin Franklin. “Tajna naših nesreća je”, napisao je Bernard Shaw, “u tome što imamo previše slobodnog vremena da razmišljamo o tome da li smo sretni ili ne.” „Nađite nešto po svom ukusu“, savetovao je Maksim Gorki, „i biće jedan nesrećnik manje na zemlji. Kada su Winstona Čerčila, koji je usred rata radio 18 sati dnevno, upitali da li je zabrinut zbog ogromne odgovornosti koja mu je stavljena, on je odgovorio: "Bio sam previše zauzet da bih imao vremena za brigu."
Akademik Ruske akademije medicinskih nauka Boris Petrovski je u intervjuu ispričao o susretu sa neobičnom osobom: „Jednom sam bio u Bakuu, i profesor Akhundov me pozvao da posetim. Pored mene, pozvan je i jedan čovjek od 140 godina. Sedeli smo, jeli, malo pili. A gazda pita starca: "Reci mi dragi, zašto živiš tako dugo?" A planinar je rekao: „Spavam jako dobro. Ispod neba. Ja nemam šefa. Ja sam glava svog stada ovaca. Uvek je žena sa mnom. Nikad nikome nisam zavidio. I generalno sam sretna osoba..."
Kao što vidite, sreća je potpuno nezahtjevna. Možeš cijeli život raditi kao jednostavan pastir i istovremeno biti veliki mudrac koji je uvijek sretan. Srećan jer je svaki dan zauzet onim što voli.
Omiljeni posao prestaje biti rad i postaje kreativnost, pa čak i smisao života. Tokom Drugog svetskog rata, austrijski psihijatar Viktor Frankl završio je u koncentracionom logoru (Aušvic). U ovom trenutku njegov rukopis, posvećen traganju za smislom života, još nije bio završen. Samo strastvena želja da dovrši knjigu dala mu je snagu da izdrži užase logorskog života. Čak i kada se razbolio od tifusa, samo mu je potreba da stalno zapisuje svoje bilješke na listovima pomogla da pobijedi ovu bolest. Kasnije će o ovom vremenu reći: "Vidio sam smisao svog života u pomaganju drugima da pronađu smisao u svojim životima."
Savremeni psiholozi došao do zaključka da smo najsretniji kada težimo cilju. To je stanje težnje, ili jednostavnije, svakodnevni rad koji nas približava zacrtanom cilju, a nikako uspješan završetak počeo sa radom! – dajte nam najveću radost psihološke nagrade. Pa, glavni faktor koji sprečava sreću naučnici nazivaju nerad. Pritom, kako se ispostavilo, uopće nije važno šta je to izazvalo - lijenost, bolest, siromaštvo ili, naprotiv, finansijsko blagostanje.
Profesor engleskog jezika Mansel Aylward smatra da je "depresija zbog nedostatka posla" mnogo opasnija od mogućeg umora od prekomjernog rada. Prema statistikama, mladi nezaposleni muškarci imaju 40 puta veću vjerovatnoću da će izvršiti samoubistvo od njihovih zaposlenih vršnjaka. Neki stručnjaci upoređuju štetu od šest mjeseci bez posla sa štetom koju bi čovjeku nanijelo pušenje 400 cigareta dnevno. “Osim toga,” dodaje Aylward, “rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka je višestruko veći kod nezaposlenih.”
Dakle, prvi korak ka sreći je omiljeni posao koji ima smislen cilj. Ili, drugačije rečeno, smislen cilj koji daje smisao životu i koji se postiže radom koji volite. Pa, koji je drugi uslov sreće?
Postoji kineski izraz: "Treba vam veliko srce i ne treba vam velika soba." Ne čini nas srećnim okruženje, ne stvari i ne ljudi oko nas, već naš odnos prema njima. Dejl Karnegi je to rekao ovako: „Nismo srećni ili nesrećni zbog onoga što imamo, ili zbog toga ko smo, gde smo ili šta radimo. Naše stanje određuje ono što mislimo o svemu tome. Gotovo svi filozofi svijeta o tome ponavljaju: “Naš život je ono što su naše misli”!
Maksvel Molc u knjizi "Ja sam ja, ili kako biti srećan" govori o dr Džonu Šindleru, koji je postao poznat zahvaljujući svom neobičnom načinu lečenja obolelih od neuroza. Suština ove metode je svjesna kontrola mišljenja. "Osnovni emocionalni problemi svakog pacijenta imaju isti zajednički imenitelj", piše Schindler. “Problem je u tome što je pacijent zaboravio kako, a najvjerovatnije nikada nije znao kako, da kontroliše svoje trenutno razmišljanje na način da mu to pričinjava zadovoljstvo.” A evo i Šindlerove definicije sreće: „Sreća je raspoloženje u kojem nas većinu vremena zaokupljaju prijatne misli.
Jedan od najcjenjenijih američkih psihologa, William James, daje ovaj savjet svakome ko sebe smatra nesrećnim: „Mnogi dio onoga što nazivamo nesrećom samo je odraz subjektivne percepcije osobe. Koliko često se nesreća može pretvoriti u okrepljujući, tonizirajući blagoslov, promjenom samo unutrašnjeg stava čovjeka, istiskivanjem straha i usmjeravanjem na borbu. Koliko se često bol smiri i zamijeni radošću, kada nakon bezuspješnih pokušaja da pobjegnemo od patnje, konačno odlučimo da drastično promijenimo položaj i tu bol podnesemo vedrinom i optimizmom! A onda te pojave i događaji, fizički nastavljajući da postoje, već gube svoj fatalni karakter za nas. Zato što ih činite dobrim ili lošim u svom sopstvene misli onda bi vaša glavna briga trebao biti smjer vašeg razmišljanja.
Zaključak: Naša sreća zavisi od naših misli. I što se češće prisiljavamo da se koncentrišemo na ono pozitivno i pozitivno što je u našem životu, to je on sretniji.

I na kraju, najvažnija i najtrajnija tajna sreće. Može se formulisati različite reči, ali lično volim dvoje od svega: ljubav i zahvalnost. Ljubav je umjetnost promatranja mirnog i moćnog toka života s nepromjenjivim zanimanjem i iznenađenjem, ona je dar ili sposobnost da se u ovom beskrajnom potoku uoči svaka lijepa kap, svaki sjajni zrak i raduje se tome. Verovatno je ludo teško. Ali u isto vrijeme, to je izuzetno važno.
Mikhail Prishvin ima kratak skeč pod nazivom "Radost". Čini mi se da se ne radi toliko o radosti, koliko o ljubavi, koja ispunjava našu dušu srećom i radošću.
“Ovo jutro je sunčano i rosno, kao neotkrivena zemlja, kao nepoznati sloj neba, tako jedinstveno jutro, niko još nije ustao, niko ništa nije video, a i sami vidite prvi put.
Slavuji pjevaju svoje proljetne pjesme, maslačak se još uvijek čuva na tihim mjestima, a, možda, negdje u vlazi crne sjene, đurđevak pobijeli. Slavujima su u pomoć priskočile živahne ljetne vrane, a posebno je dobra orolina svirala. Posvuda nemirno cvrkutanje drozdova, a djetlić se jako umorio od traženja žive hrane za svoje mališane, sjeo je daleko od njih na granu samo da se odmori.
Ustani, prijatelju! Sakupite zrake svoje sreće u snop, budite hrabri, započnite borbu, pomozite suncu! Slušaj, i kukavica je došla da ti pomogne. Gle, eja pliva preko vode: ovo nije obična eja, jutros je prva i jedina, a sad svrake iskričave rosom izašle na stazu - sutra neće baš tako blistati, i dan neće biti isti, i te svrake će izaći negdje drugdje. Ovo jutro je jedino, niko ga nikada nije video na celoj kugli zemaljskoj: vidite ga samo vi i vaš nepoznati prijatelj. I desetinama hiljada godina ljudi žive na zemlji, štedeći, prenoseći jedni drugima radost, da dođete, pokupite je, sakupite njene strele u snopove i radujete se. Budite hrabri, usudite se!
Moj neprijatelj! Ti uopšte ne znaš, a ako saznaš, nikad nećeš shvatiti od čega sam istkao radost ljudima. Ali ako me ne razumete najbolje, zašto se onda hvalite mojim greškama i na osnovu kojih sitnica podižete svoju optužbu protiv mene? Prođite i radujemo se.
I opet će se duša širiti: jele, breze - ne mogu otrgnuti oči od zelenih svijeća na borovima i od mladih crvenih šišara na jelama. Jele, breze, kako dobro!”
Biti zahvalan znači dopustiti ljubavi koja ispunjava naše srce da teče slobodno i široko. I ako ne za cijeli svijet i cijelo čovječanstvo, onda za početak, barem za one koje zaista volimo i cijenimo.
Ovu nevjerovatnu činjenicu otkrio je i javno objavio američki novinar koji je dugo proučavao život američkih zatvora. Ispostavlja se da se vrlo često zločinci osuđeni na smrtnu kaznu ponašaju na prilično čudan način u posljednjih nekoliko sati (ili dana) prije pogubljenja. Kao da je doživio bogojavljenje, "na pet minuta do mrtvih" odjednom počinje pričati ... o ljubavi. Sa suzama nježnosti (ne straha!) u očima priznaju ljubav prema svemu i svakome. I onima koji su postali njihove žrtve, i onima koji su ih osudili na smrt. Pa čak i onima koji zabadaju špric s otrovom u vene ili prođu smrtonosni strujni udar kroz tijelo. I u posljednjim sekundama života pokušavaju da kažu "hvala" svima koji su na dužnosti bili primorani da im postanu dželati ili svjedok njihove egzekucije.
Zamislite na trenutak da vas za godinu, ili mjesec, ili nekoliko dana neće biti (na primjer, doktori će vam dati fatalnu dijagnozu). Hoćete li nastaviti da živite kako ste sada? Hoće li se promijeniti vaše vrijednosti, vaš odnos prema voljenima, prijateljima, neprijateljima i svijetu općenito? Srećom, većina nas ne zna datum odlaska, svi očekuju da će se „naravno, jednom desiti, ali ne sutra!“. Šta ako sutra? A ako to sigurno znate, onda je malo vjerovatno da ćete gubiti preostalo vrijeme na brbljanje i praznu zabavu, na svađe i kritike.
Aleksandar Solženjicin je u intervjuu rekao da to, po njegovom mišljenju, daje smisao životu i čini ga srećnim. “Najvažnija stvar u životu, sve njegove misterije – hoćeš li da ti to izlijem sada? Ne jurite za sablasnim - za imovinom, za titulama: ovo se stiče živcima decenijama, a oduzima se za jednu noć. Živite sa čak superiornošću nad životom - ne bojte se nevolja i ne žudite za srećom. Ipak, ipak, gorko nije doraslo, a slatko nije potpuno. Dovoljno ti je ako se ne smrzneš i ako ti žeđ i glad ne razdiru kandžama iznutra. Ako ti nije slomljena kičma, hodaju obje noge, obje se ruke savijaju, oba oka vide i oba uha čuju - kome još zavidiš? Zašto? Najviše nas izjeda zavist prema drugima. Obrišite oči, operite srce i cijenite one koji vas vole i koji su naklonjeni vama iznad svega. Ne vrijeđajte ih, nemojte ih grditi. Ni sa kim od njih ne rastavi se u svađi. Uostalom, ne znate, možda vam je ovo posljednji čin i tako ćete im ostati u sjećanju.
Jedna američka poslovica kaže: „Za godinu dana niko se neće setiti kakve si farmerke nosio, ali će se svi setiti kakva si bila osoba. "Memento mori" - "Zapamti smrt!" - zovu nas drevni mudraci. Gledajući nas sa svojim pocrnjelim očnim dupljama od mermernih skulptura, kao da nam šapuću: „Cagre diem!.. Carpe diem!.. Carpe diem!..” – „Prekini dan!” Odnosno, iskoristite trenutak, požurite živjeti, a ne postojati: usudite se, stvarajte, volite, smijte se i plačite, gubite i pobjeđujte! I to ne sutra, već danas! Sad! Ovog trenutka!
U knjizi " Svjetski zakoniživot" američkog filozofa i propovjednika Johna Templetona, možete pronaći takvu priču. “Jednog kišnog poslijepodneva, ljubazni stari gospodin primijetio je dječaka, prodavca novina, kako se stisnuo na vratima, pokušavajući zaštititi svoju robu od vlage. Kupujući novine od dječaka, gospodin je rekao: "Dečače moj, izgleda da ti je jako hladno da stojiš ovdje." Dečak je podigao glavu i sa osmehom odgovorio: "Bilo je hladno, gospodine, dok niste došli" ..."

Jednostavne istine, ili Kako živjeti za svoje zadovoljstvo Kazakevič Aleksandar Vladimirovič

Aleksandar Kazakevič Jednostavne istine, ili Kako živjeti za svoje zadovoljstvo