Quyidagi ikkita yorliq quyidagi tarkibni o'zgartiradi.

Har bir inson, xususan, ayollar biroz uyatchan bo'lishi kerak. Oddiy uyatchanlik darajasi bizni muloqotda yanada yoqimli va to'g'ri qiladi, "komplekssiz odamlarda" mavjud bo'lmagan joziba bag'ishlaydi. Siz uyatchanmisiz va qanday qilib?

Haddan tashqari uyatchanlik ham muloqotga zarar keltiradi, u odamni mashhur qiladi, bunday odam bilan muloqot qilish qiyin va yoqimli emas. Shuning uchun, uyatchanlik ham insondagi boshqa fazilatlar kabi me'yorda bo'lishi kerak. Siz qanchalik uyatchansiz? Uyatchanlik uchun psixologik testdan o'ting va sizning uyatchangligingiz normal chegarada yoki yo'qligini bilib oling yoki tashqi dunyo bilan o'zaro munosabatingizni to'g'irlash sizga zarar keltirmaydimi?

Uyatchanlik testi: KO'RSATMALAR

Psixologik uyatchanlik testi sizning shaxsiy xususiyatlaringizni ochib berishga va qanchalik uyatchan ekanligingizni aniqlashga yordam beradigan ikkita savol blokini o'z ichiga oladi. Testga javob bering - faqat "ha" yoki "yo'q" savollariga javob bering. Testda bergan ijobiy javoblar sonini hisoblang - blok A savollari va salbiy javoblar sonini - blok B savollari. Halol va ochiq bo'ling, to'g'ri javobni taxmin qilishga urinmang, keyin psixologik uyatchanlik testi. haqiqiy his-tuyg'ularingizni aniqlashga yordam beradi va xarakteringizni qayerda yaxshilash mumkinligini aytadi.

QISQALIK UCHUN PSIXOLOGIK TEST: TEST - SAVOLLAR

• BLOK A

1. Agar kimdir mening shaxsiy kundaligim yoki shaxsiy yozishmalarimni o'qimoqchi bo'lsa, men uchun juda yoqimsiz bo'ladi.

2. Agar ziyofatda mening kiyimim qolganlarning kiyinganidan keskin farq qilsa, men xijolat bo'laman.

3. Menga yoqqan odamni kechki ovqatga taklif qilishga qaror qilish men uchun qiyin, chunki men rad etilishidan qo'rqaman.

4. Agar men to'satdan biron bir notanish o'yinda ishtirok etish taklifini olsam, katta ehtimol bilan rad etaman.

5. Tinglovchilar oldida nutq so‘zlayotganda, ma’ruza mavzusini va so‘zlarni yoddan mukammal bilsam ham, oldindan tayyorlangan matndan ko‘z uzishim qiyin.

6. Diskotekada yoki sport zalida men ko'pincha devorga nisbatan kamtarona turaman, o'zimning sustligimdan xijolat tortaman.

7. Uchrashuvga kechiksam, bir xonaga kirishga jur'at etmayman, chunki hozir bo'lganlarning hammasi menga qarashadi.

8. Men hazil yoki gapirmaslikka harakat qilaman kulgili hikoyalar. Hamma menga qarasa yoki diqqat bilan tinglasa, men xijolat bo'la boshlayman va hikoyaning ipini yo'qotaman.

• BLOK B

9. Odatda, qanday tayyorgarlik ko‘rishimdan qat’i nazar, ba’zi musobaqalar yoki musobaqalarda zavqlanmasdan qatnashaman.

10. Yangi moda kiyimlarim bo'lsa, jamoat joylarida paydo bo'lish menga zavq bag'ishlaydi.

11. Kimdandir jahlim chiqqanda, men doim odamga buni tushunishiga imkon beraman.

12. Agar ma'ruzadan keyin ham savollarim bo'lsa, men nimanidir noto'g'ri tushungan bo'lsam, o'qituvchidan yana tushuntirishni so'rayman.

13. Hovuzda yoki plyajda men kiyinaman va zarracha uyatchanliksiz cho'milish kostyumidaman.

14. Ishim haqida boshqalarning fikr-mulohazalarini tinglashdan zavqlanaman.

15. Sport to‘garagida yoki raqs to‘garagida bo‘lganida, murabbiy boshqalarga mashqlarni ko‘rsatish uchun sherik tanlasa, doim meni tanlaydi, deb umid qilaman.

16. Agar men birdan hazil ob'ektiga aylanib qolsam, unda hech qanday muammosiz hamma bilan bir qatorda vaziyatga umuman xafa bo'lmasdan kulaman.

UYATLIK, UYATLIK UCHUN TEST: NATIJALAR

Testga bergan ijobiy javoblar sonini hisoblang - A bloki savollari va testga salbiy javoblar sonini - B bloki savollari. Olingan ballarni jamlang - bu sizning uyatchanligingiz darajasining ko'rsatkichi bo'ladi, uning dekodlanishini quyida, uyatchanlik bo'yicha javoblaringizga mos keladigan test bo'limlarida topasiz. Xo'sh, siz qanchalik uyatchansiz?

BALLAR SONI 14 - 16 - natijaga qarang

BALLAR SONI 10 - 13 - natijaga qarang

BALLAR SONI 7 - 9 - natijaga qarang

Uyatchanlik testi

Quyida Stenford universiteti olimlari tomonidan ishlab chiqilgan test. Qanchalik muhim muvaffaqiyatga erishganingizni tekshirish uchun men ushbu test savollariga bir oy, olti oy yoki bir yillik o'z ustingizda ishlagandan so'ng javob berishni maslahat beraman.

Sinovni tezda yakunlang, keyin orqaga qayting va uyatchanlik sizga qanday ta'sir qilishini aniq aniqlash uchun uni diqqat bilan qayta o'qing.

Siz uyalasizmi?

1. O'zingizni uyatchan deb hisoblaysizmi?

1 - ha, 2 - yo'q.

2. Agar shunday bo'lsa, siz doimo uyatchan bo'lganmisiz?

1 - ha, 2 - yo'q.

3. Agar siz 1-savolga “yo‘q” deb javob bergan bo‘lsangiz, hayotingizda o‘zingizni uyatchan his qilgan davr bo‘lganmi?

1 - ha, 2 - yo'q.

Agar uchta savoldan biriga ha deb javob bergan bo'lsangiz, testni davom ettiring.

Uyatchanlikning asosiy xususiyatlari:

4. Sizning uyatchan odam ekanligingiz haqidagi taxminingiz nimaga asoslanadi?

1 - har qanday vaqtda va har qanday vaziyatda siz doimo uyatchansiz

2 - siz ko'p holatlarda uyatchansiz

3 - siz vaqti-vaqti bilan uyatchansiz

5. Siz qanchalik uyatchansiz?

1 - juda uyatchan

2 - juda uyatchan

3 - juda uyatchan

4 - o'rtacha uyatchan

5 - biroz uyatchan

6 - faqat biroz uyatchan

6. Siz qanchalik tez-tez uyatchanlik tuyg'usini his qilasiz (boshdan kechirganmisiz)?

1 - har kuni

2 - deyarli har kuni

3 - tez-tez, deyarli har kuni

Haftada 4-1-2 marta

5 - haftada bir martadan kam

6 - kamdan-kam hollarda, oyda bir marta yoki undan kam

7. Siz uchun uyatchan bo'lish qanchalik ma'qul?

1 - juda istalmagan

2 - kiruvchi

3 - Men bu holatga ahamiyat bermayman

4 - kerakli

5 - juda kerakli

8. Davrangizdagi (bir xil yosh, jins) odamlarga nisbatan qanchalik uyatchansiz?

1 - ancha uyatchan

2 - ko'proq uyatchan

3 - taxminan bir xil uyatchan

4 - kamroq uyatchan

5 - kamroq uyatchan

9. Uyatchanlikdan kelib chiqadigan muammolar sizda (yoki hech qachon bo'lganmi)?

1 - ha, tez-tez

2 - ha, ba'zan

3 - kamdan-kam hollarda

4 - hech qachon

10. O'zingizni uyatchan his qilsangiz, buni boshqalardan yashira olasizmi?

1 - ha, har doim

2 - ba'zan

3 - odatda yo'q

11. Siz introvertmisiz yoki ekstrovertmisiz?

1 - kuchli introversiya

2 - o'rtacha introversiya

3 - engil introversiya

4 - engil ekstraversiya

5 - o'rtacha ekstraversiya

6 - kuchli ekstraversiya

12. Yolg'iz qolganingizda o'zingizni uyatchan his qilasizmi?

1 - ha, 2 - yo'q.

Ha bo'lsa, qachon, qanday, nima uchun tasvirlab bering:

13. Siz yolg'iz qolganingizda noqulaylikni boshdan kechirganmisiz?

1 - ha, 2 - yo'q Ha bo'lsa, qachon, qanday, nima uchun tasvirlab bering:

Sizning uyatchanligingizga boshqalarning munosabati:

14. Boshqalar uyatchanligingizni qanday baholaydi?

1 - haddan tashqari uyatchan

2 - juda uyatchan

3 - juda uyatchan

4 - o'rtacha uyatchan

5 - biroz uyatchan

6 - biroz uyatchan

7 - uyatchan emas

8 - bilmayman

9 - noto'g'ri ta'rif

Yuqoridagi variantlardan foydalanib, agar quyidagi odamlar sizni uyatchan deb bilishsa, savolga javob bering:

- aka-uka va opa-singillar

- do'stlar

- doimiy qiz do'sti (do'st), turmush o'rtog'i (xotini)

- talaba do'stlar

- qo'shnilar

– sizni yaxshi biladigan murabbiylar yoki ish beruvchilar, hamkasblar

15. Boshqalar sizning uyatchanligingizni befarqlik, bo'shlik, vazminlik yoki boshqa narsa deb ataganmi?

Batafsilroq tavsiflang:

______________________________

Uyatchanlikning ichki sabablari:

16. Uyatchan bo'lishingizga nima sabab bo'lishi mumkin?

- salbiy baholashdan tashvishlanish

- rad etishdan qo'rqish

- o'ziga ishonchsizlik

Muayyan ijtimoiy ko'nikmalarning etishmasligi (batafsilroq tavsiflang):

______________________________

- boshqalar bilan yaqinlikdan qo'rqish

- yolg'iz qolishni afzal ko'radi

- sizning qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringiz jamiyat tomonidan qoralanadi

- nomutanosiblik, nuqsonlar:

______________________________

- boshqa sabablar:

______________________________

Uyatchanlikning tashqi sabablari:

17. Qaysi vaziyatlar sizni o'zingizni his qilishingizga sabab bo'lishini aniqlang.

– har qanday ijtimoiy aloqalar

- odamlarning katta guruhida mavjudligi

- o'yin-kulgi bilan bog'liq bo'lmagan bir maqsad bilan birlashtirilgan kichik odamlar guruhida bo'lish (masalan, ish uchrashuvida yoki talabalar guruhi)

- dam olayotgan odamlarning kichik guruhi bilan muloqot qilish (ziyofatda, raqsda)

- bir jinsdagi odam bilan yakkama-yakka suhbat

- qarama-qarshi jinsdagi odam bilan yakkama-yakka suhbatlar

- siz qandaydir tarzda boshqalardan yomonroq ekanligingizni ko'rsatasiz (masalan, yordam so'rash)

- yuqori ijtimoiy mavqega ega odamlar bilan suhbatlashish

- o'z huquqlaringizni himoya qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatlar

- katta auditoriyaning diqqat markazidasiz

- siz kichik guruhning diqqat markazidasiz

- sizga baho beriladi, boshqalar bilan solishtiriladi, tanqid qilinadi

- shaxsan sizga ta'sir qiladigan har qanday vaziyat

- jinsiy yaqinlik mumkin bo'lgan vaziyat

18. Oldingi topshiriqda tanlangan narsalarga qayting va uyatchanligingiz o'tgan oyda xuddi shunday vaziyatlarda namoyon bo'lganligini eslang.

1 - ha, va juda kuchli

2 - ha, juda ko'p

3 - o'rtacha

4 - ozgina

5 - yo'q, hech qachon

19. Siz bilan uyatchan odamlar kimlar?

– ota-onalar

- aka-uka yoki opa-singillar

- boshqa qarindoshlar

- do'stlar

- begonalar yoki begonalar

- Chet elliklar

- hokimiyatdagi odamlar (politsiya xodimlari, o'qituvchilar, ish joyidagi boshliqlar)

- katta bilimga ega odamlar

- odamlar sizdan ancha katta

- sizdan ancha yoshroq odamlar

- qarama-qarshi jins vakillari guruhda bo'lganda

- sizning jinsingiz a'zolari guruhda bo'lganda

- yolg'iz qolganingizda qarama-qarshi jins vakillari

- yolg'iz qolganingizda jinsingiz vakillari

20. Oldingi topshiriqda tanlangan nuqtalarga qayting va o'tgan oydagi uyatchanligingiz ushbu odamlardan biri (yoki bir nechta) bilan aloqada bo'lganligini eslang.

0 - yo'q, faqat o'tgan oy

1 - ha, va juda kuchli

2 - ha, juda ko'p

3 - o'rtacha

4 - ozgina

Uyatchanlikning namoyon bo'lishi:

21. Uyatchanligingizni qanday belgilar yordamida aniqlaysiz?

– o'z his-tuyg'ularingizga, fikrlaringizga ko'ra

- bu vaziyatdagi xatti-harakatlariga ko'ra

- boshqalarning reaktsiyasiga ko'ra

22. Qanday fiziologik reaksiyalar uyatchanligingizni aks ettiradi?

0 - hech qachon bunday his qilmang

1 - bu reaktsiyalar men uchun normaldir

2 - ular juda kuchli ifodalangan

- qizarish

- yurak urish tezligining oshishi

– noqulaylik oshqozonda

- ichki qaltirash

- yurak urishi

- quruq lablar

- oyoq-qo'llarning titrashi

- qiyin nafas olish

- charchoq

- boshqa reaktsiyalar:

______________________________

23. Uyatchanlik sizda qanday fikr va tuyg'ularni keltirib chiqaradi?

0 - bu fikrlar va his-tuyg'ular menga hech qachon tashrif buyurmaydi

1 - ular men uchun umumiydir

2 - ular meni butunlay qo'lga olishadi

- ijobiy his-tuyg'ular (masalan, o'zingizni baxtli his qilish)

- hech narsa haqidagi fikrlar (tushlar, noaniq hislar)

- o'ziga nisbatan haddan tashqari "obsessiya", introspektsiya

- yoqimsiz fikrlar ("vaziyat dahshatli, men unga tushib qolganim juda achinarli")

- chalg'ituvchi fikrlar (vaziyat o'zgarganda nima bo'lishini o'ylayman)

salbiy his-tuyg'ular (etarsizlik, ishonchsizlik, pastlik hissi)

- uyatchanlik haqida fikrlar (bu nima, uni qanday engish mumkinligi haqida)

- boshqalarning fikri haqida qayg'urish

boshqa fikrlar va his-tuyg'ular

______________________________

24. Agar sizda uyatchanlik hissi paydo bo'lgan bo'lsa, u qanday namoyon bo'ldi?

0 - Menga yoqmaydi

1 - bu men uchun odatiy hol

2 - kuchli shaklda o'zini namoyon qiladi

- odamlar bilan muloqot qilishdan bosh tortish

- to'g'ridan-to'g'ri ko'zlarga qaray olmaslik

sukunat (gapirishni istamaslik)

- duduqlanish

- tushunarsiz nutq

- ko'rgazmali xulq-atvor

- mas'uliyatli harakatlardan bo'yin tovlash

- boshqa ko'rinishlar:

______________________________

Uyatchanlikning oqibatlari:

25. Uyatchanlikning sizga qanday salbiy ta'siri bor?

– yo'q

- ijtimoiy muammolarni keltirib chiqaradi: menga yangi do'stlar orttirish, odamlar bilan muloqot qilish qiyin

- yolg'izlik, tushkunlik tuyg'ulariga olib keladi

boshqa odamlarning mening qobiliyatlarimni ijobiy baholashiga xalaqit beradi

- o'z huquqlarini himoya qilish, talabchan bo'lish, boshqalarga mansub bo'lmagan fikrni bildirish zarur bo'lganda qiyinchiliklarga olib keladi.

- boshqa odamlar tomonidan meni noto'g'ri salbiy baholashga hissa qo'shadi (masalan, ular meni ahmoq, do'stona yoki zaif odam deb qaror qilishlari mumkin)

- ularning fikrlari va his-tuyg'ularida "fiksatsiya" ni keltirib chiqaradi

26. Uyatchanlikning siz uchun qanday afzalliklari bor?

– yo'q

- kamtarin, o‘zini tuta oladigan inson obrazini yaratadi

- ziddiyatlardan qochishga yordam beradi

- xavfsizlikning qulay holatini ta'minlaydi

- yon tomondan kuzatish, ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan harakat qilish imkoniyatini beradi

- boshqa odamlarning salbiy bahosidan qochishga yordam beradi (ular meni befarq, tajovuzkor emasman, ortiqcha ambitsiyalarga ega emasman deb o'ylashadi)

- meni boshqalardan ajratib turadi

- maxfiylikni targ'ib qiladi

Xulosa:

27. Uyatchanligingizni yengish mumkinmi?

1 - ha, 2 - yo'q

28. Uyatchanlikni yengish ustida jiddiy ishlamoqchimisiz?

1 - ha, albatta

2 - ha, ehtimol

3 - bilmayman, hali aniq emas 4 - yo'q

O'zingizni yaxshiroq bilish uchun hozir uyatchanlik testini topshiring. Uyatchanlikning turli xil ko'rinishlari mavjud va bizning testimiz ular sizga xos yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi!
Tom ma'noda yuz yil oldin, uyatchanlik ayolning asosiy fazilatlaridan biri hisoblangan va hozir ham, keng tarqalgan ozodlik davrida ham, bu xarakter xususiyati kuchli jins vakilini sehrlashi mumkin. Savol shundaki, qiz nima uchun va qanchalik xijolat tortadi, masalan, ba'zida sabab uning tashqi ko'rinishi, nutq xususiyatlari, xulq-atvori va boshqalar haqidagi komplekslarda. Ba'zilar uchun bu sizning uyatchanligingiz, qattiqqo'lligingiz va qat'iyatsizligingiz uchun sinovdan o'tishga yordam beradi: ular uchun ko'chada notanish odam bilan gaplashish, boshqa odamning fikriga noroziligini bildirish yoki birinchi bo'lish qiyin. o'zlari yoqtirgan yigitni chaqirish. Agar uyatchanlik yashashga, sevishga va rivojlanishga xalaqit bersa, unda nimadir qilish kerak!

Qizlar uchun bepul uyatchanlik test

Ko'p odamlar ba'zida o'zlarini juda uyatchan deb bilishadi. Albatta, bu xalaqit berishi mumkin emas: uyatchanlik ishda ko'tarilishning oldini oladi, odamlar bilan erkin uchrashish va muloqot qilish imkonini bermaydi, sizni qiziqarli tadbirlarda ishtirok etishdan bosh tortadi ... Uyatchanlikning "yon ta'siri" ro'yxati cheksizdir. Uyatchanlik darajasini aniqlash uchun siz maxsus mo'ljallangan vositadan foydalanishingiz mumkin uyatchanlik testi.

Uyatchanlik nima?

Uyatchanlik sizni boshqa odamlarning yonida o'zingizni noqulay his qiladigan holatni tavsiflaydi. Bu xususiyat introvertlarga juda xosdir va aytish mumkinki, ularning psixologik tuzilishini belgilaydi. Uyatchan odam uchun suhbatni boshlash qiyin, u ko'pincha to'g'ri so'zlarni topa olmaydi. Aytishimiz mumkinki, uyatchanlik - bu doimiy kuzatuv hissi o'z xatti-harakati: har bir noto'g'ri ish uchun qattiq jazo belgilanganga o'xshaydi, shuning uchun siz hech qanday holatda xato qila olmaysiz. Natijada, uyatchan odam katta kompaniyada bo'lib, o'ziga xos bema'nilikka tushadi.

Yaxshimi yoki yomonmi? Aytishimiz mumkinki, uyatchanlik u yoki bu darajada har bir odamga xosdir: ba'zida har kim chalkashib ketishi mumkin. Ammo ba'zi odamlar katta auditoriya oldida gapirganda, o'zlarini cheklangan his qilishadi, boshqa holatlarda esa o'zlarini juda qulay his qilishadi, boshqalari esa hatto unutuvchan sotuvchidan o'zgarishni so'rashga qiynashadi. Oddiy uyatchanlik testi kamtarlik darajasini aniqlashga yordam beradi.

Stenford uyatchanlik testi

Eng mashhur va keng qo'llaniladigan uyatchanlik testi Stenforddir uyatchanlik testi. Sinov juda samarali: butun dunyo bo'ylab besh mingdan ortiq odam uni rivojlanish bosqichida oldi va uning natijalari bilan katta darajada ishonchlilik insonning qanchalik uyatchanligini aniqlash imkonini beradi.

Test bir qator savollarni o'z ichiga oladi, ularga javob berishda sub'ekt o'zining uyatchanlik darajasini baholaydi. Natijada, u hayotga qanchalik xalaqit berishi haqida ma'lumot oladi. dan o'tish uyatchanlik testi o'z qo'rqoqligidan azob chekayotganlarning barchasiga arziydi. Bu ustida ishlash kerak bo'lgan muammolarni aniqlashga yordam beradi. O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish natijasini baholash uchun testni kerak bo'lganda tez-tez topshirishingiz mumkin.

Uyatchanlik darajasini aniqlash uchun kichik test

Uyatchanlikni aniqlashning ekspress usuli ham mavjud. Bu Stenfordga qaraganda tezroq bajarilishi mumkin uyatchanlik testi: shunchaki bir nechta bayonotlarni o'qing va ular sizning xatti-harakatlaringizni qanday tavsiflashini baholang.

1. Men notanish odamlarni yoqtirmayman.
2. Ko'pchilik bilan men o'zimni noqulay his qilaman.
3. Begona odamlar qurshovida o‘zimni nochor his qilaman.
4. Men bayramlar va korporativ ziyofatlarni yoqtirmayman, chunki ularda qatnashayotganda dam ololmayman va doimiy tanglikni his qila olmayman.
5. Suhbat davomida men har doim biron bir ahmoqona gapni aytib, norozilikka sabab bo'lishimdan qo'rqaman.
6. Mashhur yoki obro'li odam bilan suhbatlashganimda juda kuchli taranglikni his qilaman.
7. Menga qarama-qarshi jinsdagi odamlar bilan muloqot qilish qiyin, garchi ular mening kompaniyamning bir qismi bo'lsa ham.
8. Men imkon qadar kamroq ko'z bilan aloqa qilishga harakat qilaman.
9. Men ziddiyatli vaziyatlardan qochish uchun qo'limdan kelganini qilaman.
10. Men tez-tez so'nggi suhbatlar va bahslarni boshimda takrorlayman, nima deyishni o'ylab.

Agar siz quyida keltirilgan olti yoki undan ko'piga rozi bo'lsangiz, uyatchanlik darajasi juda yuqori. Yuqorida sanab o'tilgan o'nta banddan ikkitasiga qo'shilish odatiy hisoblanadi.

P.S. Aniq amaliy qadamlar qo'yish uchun men bo'yicha kursga e'tibor berishni tavsiya qilaman. Bu sizga 5 hafta ichida o'z davlatingizni ochiqlikka, katta ishonchga olib kelish imkonini beradi va odamlar orasida o'zingizni qulay va oson his qilasiz. Va hatto, siz muloqotdan zavqlanishni boshlaysiz.
Kurs mening mijozlar bilan ishlash bo'yicha minglab soatlik amaliyotimga asoslanadi va haqiqiy insoniy aqliy jarayonlarga asoslangan. Men ushbu kursga vaqt ajratishni tavsiya etaman.

Izolyatsiyadan imkon qadar tezroq qutulishni xohlaysizmi?
Kutilmoqda !
Oleg.

O'ziga sig'inish dunyosida kamtarlik kamdan-kam uchraydi, lekin biznesda ham, shaxsiy hayotda ham o'z-o'zini anglash uchun aynan mana shu sifat zarur. Kamtar bo'lish - bu sizning kamchiliklaringizni hisobga olish, muvaffaqiyatlaringizni ehtiyotkorlik bilan baholash va boshqalarning ularga qo'shgan hissasini tan olishdir. Insight kitobi sizning kamtarlik darajangizni aniqlashga yordam beradigan qisqa so'rovni taklif qiladi.

Umuman olganda, xatti-harakatingizni eng yaxshi tavsiflovchi variantni tanlang. O'zingizni qanday tutishni xohlayotganingizdan emas, balki o'zingizni qanday tutganingizdan boshlashga harakat qiling.

1. Men sharhlarni, ayniqsa tanqidiy sharhlarni to'playman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

2. Biror narsani qanday qilishni bilmay qolganimda tan olaman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

3. Boshqalar mendan ko'ra ko'proq bilishini bilaman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

4. Men odamlarning kuchli tomonlariga e'tibor beraman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

5. Men odamlarning kuchli tomonlarini maqtayman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

6. Men boshqalarning hissalarini qadrlayman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

7. Men boshqa odamlardan o'rganishga tayyorman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

8. Men boshqalarning fikrlariga ochiqman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

9. Men boshqalarning maslahatiga ochiqman.
1) Juda kamdan-kam hollarda
2) kamdan-kam hollarda
3) Ba'zan
4) Ko'pincha
5) Har doim

Javoblaringizning o'rtacha qiymatini hisoblang va ballingizni ko'ring.

natijalar

1–2 (juda kam/kam)
Sizda kamtarlik darajasi past, shuning uchun boshqalar sizni takabbur va o'zini o'zi o'ylaydigan odam sifatida ko'rishlari mumkin, bu sizning munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va jamoangizdan eng yaxshi natija olishingizga xalaqit berishi mumkin. Yaxshiyamki, agar siz o'zingizda kamchiliklarga yo'l qo'ysangiz, shuningdek, boshqa odamlarning fazilatlarini tan olishni o'rgansangiz, bunga sarflangan harakatlar mo'l-ko'l to'lanadi.

3-4 (ba'zan/ko'pincha)
Sizda kamtarlik darajasi o'rtacha. Garchi boshqalar sizni mag'rur yoki o'zini o'zi o'ylaydigan odam sifatida ko'rmasa-da, o'zingizda kamtarlikni rivojlantirish munosabatlaringizni yaxshilaydi va ularni yanada samarali qiladi. O'zingizdan eng past ball olgan xatti-harakatlaringizning jihatlariga e'tibor qaratishdan boshlang. Sizning eng qadrli fazilatlaringizga kelsak, ularga tez-tez e'tibor bering.

5 (Har doim)
Sizda kamtarlik darajasi yuqori. Atrofingizdagilar sizni aqli raso, u bilan ishlash oson odam deb bilishlari uchun siz katta ustunlikka erishasiz. Lekin siz yaxshi bilganingizdek, siz mukammal emassiz! Yuqoridagi bayonotlarni qayta o'qing va ularni ko'proq moslashtirish uchun etarlicha o'zgartirishingiz mumkinmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Shuningdek, atrofingizdagilarni ishda, uyda va jamiyatda kamtar bo'lishga undaydigan madaniyatni qanday yaratishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.

P.S.Har hafta eng ko'p foydali maslahatlar olishni xohlaysizmi qiziqarli kitoblar biznes va marketing, yangi mahsulotlar haqida bilib oling va chegirmalar olasizmi? Bizning yangiliklarimizga obuna bo'ling. Birinchi harf sovg'adir.