Biz hammamiz yolg'on gapiramiz: kimdir kichik narsalarda, hatto buni sezmasdan, va kimdir katta ma'noda nima qilayotganini yaxshi tushunadi. Vaqti-vaqti bilan kichik yolg'on gapirish odatiy hodisadir, lekin agar siz yolg'onga shunchalik moyil bo'lsangiz, haqiqat qayerda va fantastika qaerdaligini allaqachon unutib qo'ysangiz nima bo'ladi? Doimiy yolg'on gapirish istagi allaqachon patologiya bo'lib, ayniqsa beparvo qilingan holatlarda professional psixolog bilan bog'lanishga arziydi. Xo'sh, biz ushbu muammoning osonroq versiyasini ko'rib chiqamiz. Ko'pincha haqiqatni bezashni yoki biror narsa haqida yolg'on gapirishni xohlayotganingizda, yolg'on gapirmaslikni qanday o'rganish kerak?

• Ko'p odamlar boshqalarning nazarida yanada qiziqarli va jozibali ko'rinish uchun yolg'on gapirishga moyil. Ular o'zlarining yutuqlari, sarguzashtlari, taniqli va mashhur odamlar bilan uchrashishlari, boyliklari va boshqalar haqida butun hikoyalarni to'qishadi. Bunday yolg'on o'zini past baholaydigan, o'zini sevmaydigan va individualligini qabul qilmaydiganlar uchun xosdir. Faqat bitta yo'l bor: siz o'zingizni, ijobiy va salbiy tomonlaringizni yaxshilab tushunishingiz, aslida kimligingizni tushunishingiz va haqiqiy o'zingizni qabul qilishingiz kerak. Siz o'zingizni sevishingiz, sog'lom o'zingizni hurmat qilishingiz kerak - keyin o'zingizga yolg'on gapirish istagi yo'qoladi va bundan keyin o'zingiz haqingizda boshqalarga yolg'on gapirish istagi yo'qoladi.
• Ko'pchilik uchun bu maslahat foydali bo'lishi mumkin: haqiqat oshkor bo'lganini tasavvur qiling (va juda tez-tez sodir bo'ladi). Bu vaziyatda o'zingizni qanday his qilyapsiz? Qanday qilib yolg'on gapirmoqchi bo'lgan odam bilan gaplashasiz va uning ko'ziga qaraysiz?
• Yolg'on gapirishni to'xtatish uchun siz o'zingizni ongli ravishda taqiqlashingiz kerak. Buning uchun muammoingizni yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Birinchidan, bu sizning etishmasligingiz haqiqatan ham borligini va hayotingizni buzayotganini tushuning. Keyin qanday vaziyatlarda yolg'on gapirishga moyil ekanligingizni eslang, nima uchun bu sodir bo'layotgani va undan qanday qochishingiz mumkinligi haqida o'ylang. O'zingizga yolg'on gapirishni to'xtatishga va'da bering. Shundan so'ng, har bir vaziyatda, yolg'onga moyil bo'lishingiz bilanoq, va'dangizni eslang - bu yolg'onni to'xtatishga yordam beradi.
• O'zingizni yolg'on gapirayotgan odamning o'rnida tasavvur qiling. Noxushmi? Siz odamga ishonasiz va u o'z navbatida sizga yolg'on gapiradi. Bunday vaziyatda kim bo'lishni xohlaydi? Albatta, hech kim. Biror kishiga yolg'on gapirishdan oldin, u bilan joyni almashtirishga harakat qiling va o'zingizni uning tomonida tasavvur qiling.

Yaxshilik uchun yolg'on

Yaxshilik uchun yolg'on ham bor - odam uni xafa qilmaslik uchun boshqasiga ataylab yolg'on gapirganda. Agar bu mavzuga chuqurroq nazar tashlasak, yaxshilik uchun yolg‘on aslida ikki qirrali qilich degan xulosaga kelishimiz mumkin. Yaxshilik uchun yolg'on gapirib, siz ham odamni qutqarishingiz, ham unga ko'proq zarar etkazishingiz mumkin. Bunday yolg'onning qachon asosli va haqiqatan ham zarurligini va qachon zararli ekanligini farqlashni o'rganish juda muhimdir. Keling, ikkita misolni ko'rib chiqaylik.

• Ona va qizdan iborat to'liq bo'lmagan oilada (otasi vafot etgan), qiz onasidan otasining qaerdaligini so'raydi. Qiz hali juda kichkina, lekin u otasining yo'qligidan juda xavotirda. Bunday vaziyatda yolg'on yaxshilik uchun kerak. Bolaning ruhiyatiga putur yetkazmaslik uchun onaning dadam uzoq safarga ketganini, ularni juda yaxshi ko‘rishini, eslab qolishini, lekin orqaga qaytishga imkoni yo‘qligini aytib, yolg‘on gapirgani ma’qul. Keyinchalik, qizi o'sib ulg'ayganida, u odamning o'limi nima ekanligini to'liq tushunadi, diqqat bilan unga haqiqatni aytish mumkin.
• Uy xo'jaligi misolini ko'rib chiqing. Aytaylik, sizning do'stingiz juda yomon soch turmagi oldi yoki uning qomatini buzadigan ko'ylak sotib oldi. U sizdan qanday ko'rinishini so'raydi va siz uni xafa qilmaslikka harakat qilib, yolg'on gapirasiz, unga yolg'on iltifotlar aytasiz. Do'st, hamma narsa tartibda deb qaror qilib, xuddi shu soch turmagi bilan yurishni davom ettiradi yoki tez-tez yangi ko'ylak kiyadi. Siz uning boshqalarning ko'ziga kulgili ko'rinishini tushunasiz, lekin yolg'on gapirganingizni tan olmaysiz. Shubhasiz, odamga haqiqatni muloyimlik bilan aytish kerak edi.

Qachon imkoni borligini va, ehtimol, yolg'on gapirishga arziydi va qachon haqiqatni aytish kerakligini bilib oling. Qanday bo'lmasin, yolg'onga bo'lgan haddan tashqari istak zararli va uni yo'q qilish kerak.

Boshqalar bilan mutlaqo samimiy bo'lgan odamni topish qiyin. Biz har doim ham ichki orzularimizni baham ko'rishga va his-tuyg'ularni ko'rsatishga tayyor emasmiz. Odamlar o'zlarining kichik sirlarini bilishga haqli, ammo muammolar inson o'zini aldamoqchi bo'lganida boshlanadi. Uning aqli va qalbi "nizo", ruhiy uyg'unlik yo'qoladi.

Har bir inson vaqti-vaqti bilan o'zi bilan ichki dialog o'tkazadi. Boshqalar uni eshitmasa-da, uning "men"i oldida ayyorlik jiddiy kelishmovchilikka olib kelishi mumkin. Inson o'zidan g'azablana boshlaydi, komplekslar rivojlanadi, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, psixologik salomatlik buziladi. Salbiy his-tuyg'ular apatiya va uzoq davom etadigan depressiyani qo'zg'atishi mumkin.

Ichki kayfiyat va xulq-atvor o'rtasida nomutanosiblik mavjud bo'lganda, odam o'zini o'zi o'rgana boshlaydi. Lekin har doimgidan uzoqda, u keraksiz his-tuyg'ulardan voz kechishi va buni tan olishi mumkin haqiqiy sabab Muvaffaqiyatsizlik o'z ichida.

Odamlarga haqiqatni ko'rishdan ko'ra, o'zlariga yolg'on gapirish osonroq. Bunday holda, insonning his-tuyg'ulari o'ziga nisbatan ijobiydir, chunki u muvaffaqiyatsizliklar uchun aybni boshqalarga va vaziyatlarga yuklaydi, o'zini oqlaydi va oqim bilan borishda davom etadi. O'ziga yolg'on gapiradigan odamlar haqiqatdan qochishga va haqiqatni bezashga odatlangan. Halol bo'lish qobiliyati hayotning barcha sohalariga ta'sir qiladi. Inson o'zining konfor zonasidan chiqib ketishi kerak, ammo bu uning hayotini yaxshilashning yagona yo'li.

Qayerdan boshlash kerak?

Agar siz falsafa qilishni davom ettirsangiz va aniq haqiqatlarni sezmasangiz, o'zingizga yolg'on gapirishni to'xtatish qiyin. Avvalo, siz muammolarni tan olishingiz va kamchiliklaringizni aniq belgilashingiz kerak. Bu jarayon salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, ammo aks holda hayotingizni o'zgartirish uchun ishlamaydi. O'zgartirmoqchi bo'lgan fikrlarni yozing va har birining oldiga muammoning echimini taklif qiling.

O'zingizning ichki dunyongiz bilan gaplashing, o'zingizga javob berishga qo'rqqan savollarni bering. Psixologlar oddiy tajriba o'tkazishni maslahat berishadi - barcha javoblarni yozing va bir hafta o'tgach, yana bir bor "men" bilan suhbatga kirishing. Javoblarni taqqoslab, qanchalik rivojlanganingizni va nima ustida ishlashingiz kerakligini baholang.

Agar o'zingizga yolg'on gapirishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni nazorat qilishni rivojlantirishingiz kerak. O'z xatolaringizni ko'rishga va kamchiliklaringiz haqida halol bo'lishga o'rgating. Bu sizga mas'uliyatni o'z qo'lingizga olishga, hayotingizni o'zgartirishga yordam beradi.

Agar siz o'zingiz bilan juda halol bo'lishni istasangiz, savollarni javobsiz qoldira olmaysiz. Ammo yuzaki mulohazalar sizning fikr va his-tuyg'ularingizni o'zgartirishga yordam bermaydi. Odatiy bo'lib tushunarli bo'lgan ko'p narsalar, agar siz ularning mohiyatini ko'rishga harakat qilsangiz, aniq bo'lishni to'xtatadi.

Shoshilinch javoblar hayotni osonlashtirishi mumkin, lekin ular ko'pincha haqiqatdan uzoqdir. Qattiq haqiqat havodagi qal'alarni buzadi va insonning his-tuyg'ularini o'zgartiradi, uni xatolarini tan olishga majbur qiladi. Bu ruhiy inqirozni keltirib chiqaradi, bu esa hayotni qayta baholashga imkon beradi. Bunday g'alayonlardan so'ng, odam o'zingizga haqiqatni aytish nima uchun juda muhimligini tushuna boshlaydi.

Haqiqiy his-tuyg'ularni amalga oshiring

Odamlar ko'pincha o'zlarini his-tuyg'ulari uchun baholaydilar. Ba'zan his-tuyg'ularingizni qabul qilish juda qiyin, o'zingizni aldash va har doim faqat "munosib" his-tuyg'ularni boshdan kechirishingizga ishonish osonroq. Har qanday his-tuyg'ularingizni qabul qilishni o'rganishingiz kerak - shunda ichki "men" ga yolg'on gapirish istagi yo'qoladi.

O'zingizni tinglash, tajribalar salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarsa ham, ularga hurmat bilan munosabatda bo'lish muhimdir. O'zining ruhiy impulslarini inkor etgan odam yarim o'likdir. Agar siz his-tuyg'ularingizni hurmat qilmasangiz, boshqalar ham ularni hurmat qilmaydi.

Inson his-tuyg'ulari: o'zingizni himoya qilish mexanizmingizni o'chiring

Boshqa odamlarning umidlarini qondirishni xohlaydigan odamning his-tuyg'ulari bir-biriga ziddir. Uning tanasida o'zini himoya qilish mexanizmi mavjud. O'zingiz bo'lishingizga, individualligingizni saqlashga ruxsat bering. Biror kishiga moslashishga harakat qilganingizdan so'ng, darhol o'zingizning qiziqishlaringizni eslang. Uzr aytmang va o'z nomukammalligingizni tan oling va o'z ustingizda ishlang.

Yana bir ekstremal - o'z fikrlaridan boshqa fikrlarni butunlay inkor etish. Boshqalarni eshitishni istamaslik o'z-o'zini aldashning yana bir alomatidir. Inson o'z his-tuyg'ularini yashiradi va o'zining sharpali dunyosini yo'q qilishdan qo'rqib, "kar o'zini himoya qilish" ga kiradi.

O'ziga nisbatan yolg'on gapirishning keng tarqalgan turi - bu o'z imkoniyatlarini ortiqcha baholash. Inson o'z zimmasiga professionallik yetishmaydigan ulkan vazifalarni oladi. Natijada u boshqalarning ishonchini yo'qotadi, obro'siga putur etkazadi.

O'zingizning zaif tomonlaringizni qog'ozga yozing, kasbiy mahoratingizni besh balli tizimda baholang. Qanday qilib o'z mahoratingizni oshirishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring, kuchli tomonlaringizni ta'kidlang. Qobiliyatlaringiz cheklanganligini tan oling va ularni qanday yaxshilashni hal qiling.

Inson o'z hayotidan norozi bo'lsa, lekin hech narsani o'zgartirishga tayyor bo'lmasa, u xayoliy orzularda yashay boshlaydi. U hamma narsa yaxshi bo'ladi, deb yolg'on gapiradi, hozir hal qiluvchi harakatlar uchun to'g'ri vaqt emas, siz kutishingiz kerak. Bunday o'z-o'zini aldash vaziyatni yanada og'irlashtiradi - odam qo'lga kiritish uchun kuch talab qiladigan narsalarni orzu qiladi, lekin hech narsa qilmaydi.

Haqiqiy mezonmi yoki o'zini aldashmi?

Agar odam bir qator daqiqalardan qoniqmasa, lekin u o'zini boshqacha bo'lishi mumkin emasligiga ishontirishda davom etsa, uning "men"i bilan ichki muloqot qilish vaqti keldi. Nima uchun hamma narsa reja bo'yicha ketayotganiga o'zingizni ishontirishga harakat qilasiz? Ehtimol, muayyan vazifa sizga juda murakkab yoki ahamiyatsiz ko'rinadi? O'ylab ko'ring, nima uchun vaziyat sizni salbiy his-tuyg'ularga olib keladi? Agar siz asosiy savollaringizga halol javob bersangiz, qaerga borishni tushunasiz.

Inson o'ziga nisbatan halol bo'lsa, u xayoliy illyuziyaga emas, balki haqiqiy mezonlarga asoslanadi. Shuning uchun u o'z imkoniyatlarini adekvat baholaydi va resurslarni to'g'ri boshqaradi. Insonning his-tuyg'ulari, u o'ziga yolg'on gapirganda, unga nima bo'layotganiga oqilona qarashga to'sqinlik qiladi, shuning uchun uning barcha tashabbuslari muvaffaqiyatsiz tugaydi.

Agar siz o'zingiz bilan uyg'un yashashni istasangiz, o'zingizni, ehtiyojlaringizni, istaklaringizni va qiziqishlaringizni qabul qilishingiz kerak. Illuziya yoki ko'rinadigan manfaatlar uchun o'zingizning noyobligingizdan voz kechmang.

Har bir inson hayotida kamida bir marta yolg'on gapirgan yoki aldangan. Odamlarning yolg'on gapirishiga ko'p sabablar bor. Ko'pincha bu haqiqatdan ham yaxshiroq ko'rinishga intilish bilan bog'liq. Yolg'on gapirish juda oddiydek tuyuladi, lekin shuni yodda tutish kerakki, yolg'on odamni ichkaridan yo'q qiladi va uning uyg'unligini buzadi. Oshkor bo'lish qo'rquvi katta noqulayliklarni keltirib chiqaradi, vaqt o'tishi bilan ular jiddiy bo'lib qolishi mumkin.Ko'p odamlar yoshi bilan yolg'on vaziyatdan chiqish yo'li emasligini tushuna boshlaydilar, shuning uchun ular yolg'onni qanday to'xtatish haqida o'ylashadi.

Yaxshilik uchun yolg'on

Bu so'z juda zaif bahona. Yolg'on zarar keltirmasa, chiziqni aniqlash juda qiyin. Va u mavjudmi? Har holda, aldov ertami-kechmi oshkor bo'ladi va afsonalarni yaratgan odam o'zini juda noqulay his qiladi. Bu zarar uchun emas, balki yaxshilik uchun qilinganligini isbotlash qiyin. Yolg'on hatto eng kuchli munosabatlarni ham buzadi, vaziyatni og'irlashtiradi va salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.

Nima uchun odamlar yolg'onchi bo'lishadi?

Qoida tariqasida, hech kim firibgar bo'lishni rejalashtirmaydi. Bu asta-sekin sodir bo'ladi, lekin muqarrar ravishda odam: "Qanday qilib yolg'on gapirishni to'xtatish kerak?" Degan savolni berishiga olib keladi. Jarayon odamlarning suhbatdosh eshitishni xohlagan ma'lumotni aytishi bilan boshlanadi. Ular "begunoh" yolg'on hech kimga zarar keltirmasligiga ishonishadi. Ammo bu unday emas: yoqimsiz ta'm va "qo'lga tushish" qo'rquvi saqlanib qoladi.

Yolg'on gapirishning sabablari

Odamlarga yolg'on gapirishni qanday to'xtatish kerakligini tushunish uchun nima uchun bu sodir bo'lishini tushunishingiz kerak. Ba'zida odam juda tez-tez yolg'on gapirayotganini xafa qilib tushunadi. Badiiy adabiyot har xil tabiatga ega bo'lishi mumkin, ammo natija har doim bir xil bo'ladi: odamlar yolg'on gapirishadi va nima, qachon va kimga aytganlarini eslashni to'xtatadilar. Yolg'on qor to'pi kabi o'sadi, bu qayg'uli oqibatlarga olib keladi.

Psixologlar odamlarni aldashining asosiy sabablarini aniqlaydilar:

Yolg'on gapirish istagi bilan qanday kurashish mumkin?

Yolg'onni qanday to'xtatish haqida o'ylayotganda, birinchi qadam muammoni tan olishdir. Busiz, bunday qaramlikdan qutulish muvaffaqiyatga erishishi dargumon. Keyingi qadam tinchlanishdir. Qachon, nima va kimga aytilganini dahshat bilan eslashning hojati yo'q. Ertaklarni tinglashga majbur bo'lgan odamlardan kechirim so'rashning o'zi kifoya. Va yana yolg'on gapirish istagi paydo bo'lganda, o'ziga berilgan va'dani eslash kerak.

O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma

Siz o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmasligingiz va ularning harakatlari va fikrlari bilan boshqarilmasligingiz kerak. Har bir inson individualdir. Boshqalarning hurmatiga sazovor bo'lish uchun siz halol bo'lishingiz va ichki dunyongiz ustida ishlashingiz kerak.

Haqiqatni aytish oson!

Yolg'onni qanday to'xtatish haqida o'ylayotgan odamlar uchun psixologning maslahati foydali bo'ladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, haqiqatni aytish oddiy va yoqimli. Kelajakda siz o'z hikoyalaringizni zo'ravonlik bilan eslab qolishingiz shart emas. Vaziyatni bir marta tahlil qilish haqiqatning oshkor bo'lishidan va siz yoqimsiz daqiqalarni qayta boshdan kechirishingizga to'g'ri keladigan doimiy qo'rquvda yashashdan ko'ra osonroqdir. Bu ichki uyg'unlikni buzadi va sizni bezovta qiladi.

"Kichik yolg'on" yo'q

O'z yolg'onlarini "jimlik yolg'oni" kabi tushuncha bilan oqlaydigan odamlar chuqur yanglishadi. Bahona izlash va yolg'onni chiroyli shakllarda kiyintirish kerak emas. Ma'lum bo'lgan haqiqatni aytmaslik ham yolg'ondir.

Obro'-e'tibor uchun yolg'on gapiradi

Yolg'onni qanday to'xtatish bo'yicha maslahatlar, inson o'z yolg'onlarining befoydaligini anglagandagina samarali bo'lishi mumkin. Hech qanday obro'-e'tibor yolg'on hikoyalarda uzoq davom etmaydi. Ammo boshqalarning ishonchini qaytarish ancha qiyin va ba'zan deyarli imkonsiz bo'ladi. Barqaror va barqaror natijalarga erishishga yordam beradigan boshqa cho'qqilarga yo'llarni izlash yaxshiroqdir.

"Kichik haqiqatlar"

Butun umri davomida yolg'on gapiradigan odamlar uchun yolg'onni qanday to'xtatish kerakligini bir kechada tushunish juda qiyin. Shuning uchun psixologlar kichik qadamlardan boshlashni tavsiya qiladilar. Har kuni yolg'on bo'ladigan joyda haqiqatni gapirish kerak.

Yolg'on - bu o'g'irlikning bir turi: inson insofsiz ravishda odamlardan hurmat, sevgi va e'tirof oladi. O'z kuchingizni his-tuyg'ularni qanday qilib halol tarzda qondirishni tushunishga yo'naltirish yaxshiroqdir. Bu o'z-o'zini rivojlantirish va boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatish uchun kuchli asos bo'ladi.

Vaqti-vaqti bilan har birimiz "yolg'onchi kostyum" kiyamiz va kabi sohalar fantastika, reklama va siyosat - fantaziya va fantastika ulushisiz umuman mavjud bo'lolmaydi.

Biroq, agar siz yolg'ondan butunlay xalos bo'lishga harakat qilsangiz, yuqori o'z-o'zini hurmat qilish, yaxshi kayfiyat va optimizm azoblanishi mumkin. Ammo yolg'on odat bo'lib qolsa, yolg'onchining o'zi uning garovi bo'lish xavfini tug'diradi. Bu qanday va nima uchun sodir bo'lmoqda?

• Avvalo, bu odob chegaralari bilan vositachilik qiladi. “Qandaysiz?” degan savolga. Siz shikoyat qilishni boshlamaysiz, lekin styuardessa haqida "Mazali salat?" Agar sizning didingizga ko'ra bunday bo'lmasa ham, "Ha" deb javob berasiz.

Bunday yolg'on odatda zararsizdir - aksincha, ular jamiyat hayotiga hissa qo'shadi va muloqot burchaklarini yumshatadi.

• Ikkinchi sabab - o'z-o'zini hurmat qilmaslik. Biri o'z odamiga e'tiborni jalb qilish uchun yolg'on gapira boshlaydi, ikkinchisi - noz-karashma uchun, uchinchisi - achinish uchun, to'rtinchisi - g'azab uchun ...

Bunday xatti-harakatlarning zamirida sevgi etishmasligi va o'zini past baholaydi.

Yolg'onchi uni qadrlaydigan hech narsa yo'qligiga ishonch hosil qiladi va yolg'on ortida u o'zini dunyodan yashirishga harakat qiladi. U haqiqiy yuz suhbatdoshni qo'rqitib qo'yishiga ishonadi va shuning uchun o'zini yashiradi va yanada jozibali "juft" yaratishga harakat qiladi.

Bularning barchasi nima uchun? Inson o'zini o'zi bera olmaydigan narsani olish uchun - e'tibor, ma'qullash.

• yolg'on gapirishning yana bir sababi - odamlarni manipulyatsiya qilish istagi. Ular hayratga tushishadi, og'izlarini ochib tinglashadi, ular o'z kompaniyasida kutishadi - bunday reaktsiya aslida doriga aylanishi mumkin.

Bunday yolg'on sizga o'zingizning ustunligingizni his qilish imkonini beradi, sizga qisqa vaqt ichida boshqalar ustidan kuch beradi va shunchaki sizga zavq bag'ishlaydi. Bu yolg'on yo'li, qoida tariqasida, bolaligida o'z do'stlarini yoki ota-onasini ochiq-oydin aldab qo'ygan yoki o'zi bilmagan holda yolg'onning ishtirokchisiga aylanganlarga boradi.

Yolg'onga moyillik yolg'onchining aybdorlik hissi yo'qolgandagina patologik bo'ladi. Keyinchalik, uning o'zi o'z hikoyalariga ishona boshlaydi, xayoliy shaxs orqasida yo'qoladi.

Biroq, bu erda qaytib keladigan nuqta yo'q. Hatto eng yomon yolg'on doiradan ham o'zingiz chiqib ketishingiz mumkin.

Agar siz yolg'on gapirishni qanday to'xtatish kerak degan savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, psixologning maslahatini tinglang:

• birinchi navbatda ishoning yaqin odam. Sizni hukm qilmasdan sizni tinglay oladigan odam.

• keyin atrofga nazar tashlang. O'z hikoyasining biron bir qismini unutib qo'yishdan qo'rqib, yolg'onchi unga aytilgan narsaga e'tiborini qarata olmaydi. Shu bilan birga, u o'zini mukammallikdan uzoq deb hisoblab, atrofidagi odamlarga aql bovar qilmaydigan fazilatlarni beradi.

Ammo har bir kishining kamchiliklari borligini ko'rish uchun diqqat bilan qarash kifoya. "Agar siz boshqalarga bag'rikeng bo'la olsangiz, nega o'zingizni kimligingiz uchun qabul qila olmaysiz?"

• Agar siz bolaligingizda orzu qilgan narsaga aylanmagan bo'lsangiz ham va hayotingiz qiziqarli va bayramlarga to'la bo'lmasa ham, lekin haqiqatdan qochish bu muammoni hal qilmaydi. O'zingizni seving, shunda siz boshqalarning sevgisini qabul qila olasiz, bu sizga juda kerak.

Ko'p odamlar o'zlariga yolg'on gapirishni to'xtatish va eng muhimi, sevgan odamga qanday qilib yolg'on gapirishni to'xtatish haqida o'ylashadi. Axir, bu yolg'on, ko'pincha eng ahamiyatsiz va begunoh bo'lib, nifoqning sababi bo'ladi.

Avval siz tizimli yolg'onning sababini bilib olishingiz kerak. Buning sababi bo'lishi mumkin:

• yaxshiroq ko'rinishga intilish;
• har qanday yo'l bilan istalgan natijaga erishish istagi;
• o'zingizni taskinlash istagi.

Agar sabab aniqlansa, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin. Biz yolg'on gapirishni to'xtatish istagining sababini aniqlaymiz. Ko'proq sabablar va ular qanchalik aniq bo'lsa, yolg'on bilan kurashish osonroq bo'ladi. Ko'pincha yolg'on gapirishni to'xtatish uchun turtki bo'ladi:

• o'z odob-axloqini his qilish istagi;
• yaqinlik istagi va shunga mos ravishda - boshqalar bilan halol muloqot qilish;
• yaqinlaringizning avvalgi ishonchini qaytarish istagi.

Bundan tashqari, siz qurolli o'rtoqlarni topishingiz mumkin - yolg'ondan allaqachon davolangan odamlar. Yaxshi variant - bu niyatni qo'llab-quvvatlaydigan va yolg'onga qarshi kurashda yordam beradigan psixolog va qarindoshlar bilan suhbatlar bo'ladi. Bundan tashqari, bugungi kunda bir xil muammolarga duch kelgan odamlardan iborat ko'plab qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud. Bunday guruhlarga tashrif buyurish, bunday muammoni hal qilishda tajribali odamlarning maslahati tufayli, qo'yilgan vazifani tezroq va osonroq bajarishga yordam beradi.

Yolg'on tez-tez sodir bo'ladigan vaziyatlarni aniqlash va ulardan qochishni o'rganish yoki o'zingizni engib, yolg'on gapirishdan qochishni o'rganish juda muhimdir. Agar yolg'on ma'lum bir narsa - daromad darajasi, ijtimoiy mavqei yoki maktabdagi baholari haqida tashvish tufayli paydo bo'lsa, siz birinchi navbatda bu tashvishlardan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak.

Odamlarga yolg'on gapirishni qanday to'xtatish kerak?

Agar yolg'on ma'lum odamlarga - ota-onalarga yoki do'stlarga qaratilgan bo'lsa, siz haqiqatni aytishdan qo'rqish sababini aniqlashingiz kerak. Agar hali bo'lmasa yolg'on gapirmaslik ma'lum bo'ldi, ehtimol jim bo'lish yaxshiroqdir.

Agar biz har doim va hammaga faqat haqiqatni aytish haqida gapiradigan bo'lsak, rezervasyon qilish kerak - bu mumkin emas. Yolg'on haqiqat emas - kelishmovchilik va har doim ham haqiqat, nima bo'lishidan qat'iy nazar, mos kelmaydi. Oq yolg'on ham bor, u oqlangan va qo'shnisini xafa qilishni istamaslikka qaratilgan.

Umuman olganda, juda ko'p nuanslar mavjud, ularni to'liq bashorat qilish juda qiyin. Yolg'on gapirish, shubhasiz, yomon, lekin yolg'on patologiyaga va qandaydir giyohvandlikka aylangandagina bu haqda jiddiy o'ylash kerak - yolg'on uchun yolg'on.