Śmiech może być świetnym lekarstwem. To dobry trening brzucha i serca, a regularny śmiech może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Jednak w naszym zabieganym, poważnym życiu śmiech może być raczej wyjątkiem niż regułą. Jeśli chcesz wieść szczęśliwe, zdrowe życie pełne radości, powinieneś nauczyć się śmiać. Wpuść śmiech do swojego życia! Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, poniższe wskazówki są właśnie dla Ciebie.

Kroki

Poszukaj humoru

1. Uśmiechaj się więcej. Badania wykazały, że dużo łatwiej jest śmiać się ze słomką w ustach niż ze słomką między ustami. O wiele łatwiej będzie Ci się śmiać, jeśli jesteś przyzwyczajony do uśmiechania się. A wszystko dlatego, że nasze ciało podświadomie reaguje na uśmiech i zakłada się, że śmiech nastąpi.

   • Powszechnym wyrazem twarzy wielu ludzi jest zmarszczenie brwi. Naucz się uśmiechać podczas pracy, biegania, a nawet podczas czytania. Uczyń uśmiech swoim zwykłym wyrazem twarzy.
   • Po przyjeździe do pracy spróbuj uśmiechnąć się do każdego współpracownika. To dobry sposób na przygotowanie się do śmiechu, zwłaszcza że jest to uprzejmość.

2. Otaczaj się wesołymi ludźmi. Za chwilę spędzisz wspaniały wieczór z przyjaciółmi, gdy przyjaciel Twojego przyjaciela zacznie narzekać na swoją pracę. Jeśli czujesz się sfrustrowany, gdy obarczasz się winą za swoje problemy i nie jest ci łatwo się śmiać, będzie jeszcze gorzej, gdy otoczysz się takimi depresyjnymi ludźmi. Zamiast spędzać czas z takimi ludźmi, spotykaj się ze swoimi śmiałymi przyjaciółmi, którzy cię rozśmieszają.

   • Kontroluj „złe” rozmowy. Jeśli znajdziesz się w kręgu osób, które nieustannie narzekają, spróbuj zmienić temat rozmowy. Jeśli wszyscy mówią o tym, co im się nie podoba, mów o tym, co lubisz. Ludzie mają tendencję do powtarzania i podążania za przykładem, więc jedna osoba może wywołać zbiorowy śmiech, a to nie będzie trudne. Zadaj głupie pytanie lub opowiedz zabawną historię, a zobaczysz, jakie to proste.
   • Nie powinieneś pozbywać się nieszczęśliwych przyjaciół, ale staraj się znaleźć nowych, którzy cię rozśmieszają i są gotowi do śmiechu. Obok nich też będziesz się śmiać.
   • Wysyłaj dowcipy i śmieszne filmy do znajomych. To prawdopodobnie ich rozśmieszy i będą się z ciebie śmiać.

3. Oglądaj komedie i śmieszne programy telewizyjne. Nawet jeśli wolisz dramaty lub horrory, oderwij się od przyzwyczajeń i obejrzyj komedię, na przykład z Jimem Carreyem. Znajdź coś, co sprawia, że ​​śmiejesz się w niekontrolowany sposób i spędzaj w ten sposób czas, zamiast intensywnie myśleć o fabule i denerwować się z powodu melodramatu.

   • Jeśli nie lubisz nowoczesnych komedii, obejrzyj niektóre z klasyków. Być może zainspiruje Cię coś z komedii ubiegłego wieku.
   • Nie ma znaczenia, ile masz lat: Tom i Jerry są zawsze zabawni. Zaopatrz się w miskę słodkich płatków zbożowych i zafunduj sobie niedzielny poranek z dzieciństwa.

4. Wyłącz wiadomości. Bardzo trudno się śmiać, gdy każdego ranka mówi się o okrucieństwie na świecie i nierównościach ekonomicznych. Zamiast tego słuchaj podcastów komediowych lub komediowych programów radiowych i sprawdzaj wiadomości online później w ciągu dnia.

   • Jeśli nie możesz obejść się bez wiadomości, spróbuj znaleźć program, który opisuje je w pozytywny sposób. Będziesz na bieżąco, ale forma przesyłania tych newsów będzie znacznie łatwiejsza.
   • Jeśli nie możesz żyć bez porannej gazety, zacznij dzień od zabawnych wiadomości i kolumny życiorysów. A potem przejdź do poważniejszych wiadomości. Przełącz się z pierwszego na drugi, aby zachować dobry nastrój. I nie przesadzaj ze złymi wiadomościami.

   Naucz się relaksować

   1. Śmiej się z siebie. Umiejętność śmiania się z siebie jest jedną z głównych różnic między ludźmi szczęśliwymi i przygnębionymi. Jeśli potrafisz zamienić niezręczne chwile, błędy i wady w okazję do śmiania się z siebie, nie wpłyną one na ciebie.

      • Śmiejąc się z siebie, możesz odróżnić to, kim jesteś i co robisz. Każdy może w pewnym momencie coś schrzanić, ale to nie definiuje ciebie jako osoby. A śmiech z siebie mówi zarówno tobie, jak i tym wokół ciebie, że to nie koniec świata.

   2. Nie martw się, jak brzmi twój śmiech. Każdy ma swój własny, niepowtarzalny śmiech, więc jeśli twój śmiech jest grzeczny i wyraża prawdziwe rozbawienie, nie musisz się martwić o „straszny” śmiech. W końcu nie ma czegoś takiego.

      • Jeśli martwisz się swoim śmiechem i ciągle martwisz się o to, co ludzie pomyślą o tobie, trudno ci się zrelaksować i dobrze się bawić. Jeśli spotykasz się z ludźmi, którzy śmieją się z kogoś ze śmiechu, warto znaleźć nowych przyjaciół.
      • Najczęściej ludzie nie reagują na dziwny śmiech. Bardziej prawdopodobna jest reakcja, gdy ktoś powie coś naprawdę zabawnego.

   3. Znajdź czas dla siebie. Prawdopodobnie jesteś osobą zajętą, ale jeśli nauczysz się znajdować czas dla siebie i spędzać go będąc sobą, twój nastrój znacznie się poprawi, będziesz spokojny i zawsze gotowy do śmiechu. Ambicja i praca to niewątpliwie dobre rzeczy, ale z umiarem. Dlatego naucz się równoważyć swoje cele i aspiracje, aby być najlepszym z chęcią śmiania się z siebie i umiejętnością cieszenia się życiem.

      • Upewnij się, że codziennie robisz to, co kochasz. Zrelaksuj się, włączając ulubioną muzykę, wypij ulubiony napój. Kontroluj swój nastrój.
      • Przeznacz około 15 minut dziennie na oglądanie zabawnego filmu lub śmiesznego zdjęcia w Internecie. Jeśli to możliwe, spróbuj to zrobić po najbardziej ruchliwej części dnia.

   Ćwicz śmiech

   1. Zmuś się do śmiechu. Kiedy jesteś sam w domu lub w drodze do pracy, spróbuj śmiać się kilka razy tak realistycznie, jak to tylko możliwe. Bardzo często nasze ciało potrzebuje czegoś w rodzaju pchnięcia, aby wejść w nastrój do śmiechu. Nawet jeśli nie masz się z czego śmiać, po prostu się zmusij – to pierwszy krok w kierunku śmiechu, który jest korzystny dla zdrowia.

      • Zacznij od trzech krótkich „ha” i rozśmieszaj się kilka razy. Zdziwiłbyś się, jak szybko „specjalny” śmiech może zamienić się w prawdziwy.
      • Pomyśl o czymś zabawnym, z czego śmiałeś się w przeszłości. Odtwórz tę chwilę w swoim umyśle, śmiejąc się, aby ją pobudzić.

   2. Zwróć uwagę na doznania fizyczne, kiedy się śmiejesz. Regularny śmiech wzmacnia odporność, dotlenia krew, wzmacnia mięśnie brzucha i uwalnia w mózgu zdrowe substancje chemiczne odpowiedzialne za dobry nastrój. Połóż rękę na przeponie, śmiejąc się i czując, co się dzieje. Kiedy ćwiczysz śmiech w przyszłości, upewnij się, że pochodzi on z wnętrza.

      • Śmiech jako ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie. Wielu lekarzy zaleca, aby ich pacjenci z chorobami serca i nowotworami, w połączeniu z terapiami takimi jak chemioterapia, częściej się śmiali w ramach holistycznego podejścia do leczenia. Ćwicz śmiech z szerokim uśmiechem i głębokim śmiechem. Od razu poczujesz się lepiej.

      PORADY SPECJALISTY

      Porady

      • Rozwijaj własne poczucie humoru. Wymyśl swój własny żart, coś, co jest dla ciebie naprawdę zabawne.
      • Chociaż śmiech żywej osoby jest najlepszy, możesz wyszukiwać śmieszne filmy, zdjęcia, historie i dowcipy w Internecie.
      • Upewnij się, że Twój śmiech jest akceptowany przez otoczenie. (Jeśli jest ok, to ok, jeśli nie, popracuj nad tym.)
      • Wiele osób nie lubi swojego śmiechu z powodu tego, jak wyglądają, kiedy się śmieją, a nie z powodu samego dźwięku. Jeśli to ty, nie zapominaj, że możesz po prostu zakryć usta dłonią, gdy się śmiejesz.
      • Zrób miny przed lustrem, w końcu sprawi to, że będziesz się uśmiechać i śmiać.
      • Opowiadaj śmieszne dowcipy.
      • Zapamiętaj coś zabawnego. Ułatwi ci to śmiech.
      • Wyobraź sobie w swoim umyśle absurdalnie szalone obrazy i wydarzenia. Na przykład wyobraź sobie szczura goniącego byka.
      • Jedz dobrze - to pomoże ci zachować energię i dobry nastrój.

Instrukcja

Nagraj swój śmiech na dyktafonie lub jeszcze lepiej. Aby to zrobić, po prostu załóż go gdzieś w kącie pokoju podczas spotkania ze znajomymi i zapomnij o tym. Nawiasem mówiąc, aparat jest w stanie poprawić wszelkie niedociągnięcia. Przestudiuj swoje zachowanie na nagraniu, głośność mowy, dźwięczność śmiechu. Pomoże to zidentyfikować i skorygować znaczące niedociągnięcia w manifestacji twoich emocji.

Jeśli wstydzisz się własnego śmiechu, doceń też ten. Zapytaj wokół i krewnych, co jest nie tak z twoim śmiechem. Może masz brzydkie lub pożółkłe zęby i cały czas zakrywasz usta dłonią? Wtedy problem sam zniknie, po skontaktowaniu się z dentystą. Jeśli wydasz głośny rechot lub chrząknięcie, powinieneś ćwiczyć samokontrolę i pracować nad swoimi dźwiękami. A śmiech jest nie na miejscu i nie na czasie i mówi o niskiej kulturze. Nic nie można z tym zrobić bez pragnienia samej osoby, aby stać się mądrzejszą i rozwijać się.

Ludzie temperamentni i niepohamowani zazwyczaj śmieją się bardzo głośno i donośnie. Staraj się nie otwierać zbyt szeroko ust i nie odrzucaj zbytnio głowy. Stworzy to barierę dla wydobywającego się z ciebie dźwięku i sprawi, że twój śmiech będzie bardziej kulturalny. Raczej łzy powinny płynąć z twoich oczu, niż ogłuszać ludzi wokół ciebie swoim śmiechem.

Pozbądź się świszczącego oddechu, parskania, gwizdów w gardle, pisków, rżenia. Te pozornie zabawne cechy śmiechu mogą szokować osoby, których nie znasz. I z takim śmiechem można zapomnieć o pięknie manier. Dla samokontroli wymyśl niepozorną technikę: uszczypnij się w rękę lub ugryź czubek języka, aby nieco odwrócić uwagę od przedmiotu, który cię rozśmieszył i powstrzymać dźwięki.

Obserwuj pozycję własnych ust: im szersze usta są otwarte podczas śmiechu, tym bardziej prawdopodobne jest, że przypadkowo wypluniesz rozmówcę (lub znowu wydasz mimowolny dźwięk). Staraj się nie dopuścić do tego momentu, ale nie powinieneś też celowo ściskać ust. Rozciągnij usta w szeroki uśmiech, a usłyszysz zupełnie inny, kulturalny i melodyjny śmiech.

Próba przed lustrem. Ale jednocześnie staraj się pozostać swobodny. Jeśli śmiejesz się na scenie i na scenie, gwałtownie zmieniasz wyraz twarzy, powstrzymujesz się, gdy inni się śmieją, po prostu zostaniesz źle zrozumiany.
Prawdziwy śmiech to dobroduszna, dźwięczna, pozytywna emocja. Traktuj wszystko z humorem, umie docenić żarty i po prostu odpocząć. Nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż szczery, wesoły, wybuchowy śmiech, który przemienia i upiększa człowieka.

Źródła:

• jak przestać się śmiać

Dobrze mieć piękny uśmiech! Aby oczarować płeć przeciwną, pozyskać szefów, zawsze z powodzeniem wychodzić na zdjęcia... A jeśli uśmiech nie jest tak atrakcyjny, jak byś chciał? Czy można coś naprawić? Jak zrobić piękny uśmiech?

Instrukcja

Zadbaj o swoje usta. Zdrowe i mocne zęby i dziąsła to niezbędny element uśmiechu. Podstawowe praktyki higieniczne, takie jak mycie zębów dwa razy dziennie i nitkowanie nicią, pozwolą zachować zdrowe zęby przez długi czas.Odwiedzaj regularnie dentystę. Łatwiej radzić sobie z próchnicą na wczesnym etapie niż z zaniedbaną postacią choroby. Oczyść zęby z kamienia nazębnego, zakładaj wypełnienia na czas.

Zadbaj o swoje usta. Użyj odżywczych pomadek higienicznych lub balsamów, aby zmiękczyć skórę ust. Smaruj usta lub masło na noc, najlepiej każdego wieczoru, szczególnie zimą i wczesną wiosną.Zwróć uwagę na jakość kosmetyków dekoracyjnych, których używasz do makijażu ust. Nie oszczędzaj na szmince i błyszczyku, kupuj wysokiej jakości kosmetyki od renomowanych producentów, pogoń za taniością może skutkować alergicznymi wysypkami i suchością ust. uśmiech piękna, wybierz ton szminki, który pasuje do Twojego wyglądu. W miarę możliwości skorzystaj z usług wizażystki, która dobierze odpowiednie dla Ciebie kolory.

Wykonuj specjalne ćwiczenia, które upiększą Twój uśmiech i opóźnią pojawienie się zmarszczek mimicznych. Daj ten kompleks tylko kilka minut dziennie, ale regularnie, efekty już niedługo Cię zadowolą Ćwiczenia na piękny uśmiech: - napinaj usta jak najbardziej, rozciągnij je „w pocałunku”, otwórz usta, a następnie zamknij usta i rozluźnij się - mocno zaciśnięte i wydłużone usta narysuj w powietrzu ósemkę - zdmuchnij płomień wyimaginowanej świecy - wdychaj, wypychaj policzki, stopniowo wypuszczaj powietrze, czując wibracje ustami - rozciągaj usta w szerokim uśmiechu, trzymaj grymas przez kilka sekund, zrelaksuj się, powtórz każde ćwiczenie pięć razy. Taki kompleks doskonale ćwiczy mięśnie twarzy, wykonuj go rano i wieczorem, wynik będzie widoczny za kilka tygodni.

Notatka

Nie daj się ponieść emocjom wybielania zębów. Oczywiście białe zęby stworzą piękny uśmiech, ale agresywne wybielanie może niekorzystnie wpłynąć na stan szkliwa. Jeśli nadal chcesz nieco rozjaśnić kolor, użyj oszczędnych past do zębów z efektem wybielającym.

Przydatna rada

Więcej pozytywnych! Najpiękniejszy uśmiech jest naturalny i szczery. Bądź wesoły i wesoły, wtedy twój uśmiech stanie się czarujący.

Niestety czasami zdarza się, że człowiek czuje się przygnębiony i niezadowolony z życia, mimo że ma dobrą pracę, ma rodzinę, przyjaciół. Okazuje się, że uczucie radości, szczęścia nie zależy od czynników zewnętrznych i statusu społecznego, ale leży znacznie głębiej, w wewnętrznym świecie człowieka. Oczywiście błogosławieństwa życia sprawiają, że jest ono wygodniejsze, piękniejsze i przyjemniejsze, ale prawdziwe źródło szczęścia tkwi tylko w człowieku.

Instrukcja

Zapamiętaj częściej (szczególnie przed pójściem spać) radosne chwile ze swojego życia. Przyjemne wspomnienia mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje postrzeganie świata. Spróbuj poczuć i zapamiętać swoje uczucia i fale radości. Stopniowo będziesz ćwiczyć pamięć sensoryczną i będziesz mógł radować się i uśmiechać bez przeszkód, bez względu na to, jak trudne jest to dla Ciebie w życiu.

Obserwuj siebie, zobacz jak często iz jakich powodów doświadczasz radości. Wyrób nawyk radowania się i uśmiechania się nie „z powodu”, „z powodu”, ale „tak po prostu”. Staraj się cieszyć uśmiechem i dobrym nastrojem. Bądź przyjazny, nie wstydź się, a inni z pewnością odpowiedzą Ci uśmiechem.

Staraj się cieszyć wszystkim, co robisz, czy to praca, wypoczynek, gotowanie itp. Budząc się, radujcie się słońcem, czystym niebem, nowym dniem.

Zbliżając się do lustra, uśmiechnij się do siebie. Zainstaluj zabawny wygaszacz ekranu na swoim komputerze w pracy, który sprawi, że będziesz się uśmiechał za każdym razem. Posłuchaj przyjemnej muzyki, narysuj zabawnego uśmiechniętego mężczyznę i dołącz ten rysunek do lodówki lub szafki. Niech będzie dla ciebie swego rodzaju sygnałem, że czas przestać być smutny, trzeba się uśmiechać.

Naucz się znajdować pozytywy nawet w negatywnych sytuacjach. W końcu nie tylko bezchmurny słoneczny dzień, ale także deszcz, burze. Ciesz się tym, że oddychasz, żyjesz, że masz krewnych, przyjaciół. Podaruj swój uśmiech i uwagę wszystkim, którzy tego potrzebują i sobie.

Relaksuj się częściej, oglądaj zabawne programy rozrywkowe. Pamiętaj, że śmiech to nie tylko przejaw radości, ale także niewyczerpane źródło zdrowia. Uśmiech przedłuża życie, wypełniając je przyjemnymi i miłymi wrażeniami.

Radość, szczęście to uczucia, które trzeba ćwiczyć. Kiedy podejmujesz jakikolwiek biznes, staraj się podchodzić do niego pozytywnie, jak mówią, z duszą. Nie myśl o własnej korzyści ani o egoistycznych celach, staraj się być szczery. Musisz cieszyć się tym, co robisz. Każdy biznes powinien przynosić nie tylko zewnętrzne efekty materialne, ale także wewnętrzną satysfakcję.

Powiązane wideo

Życie to mieszanka, a czasem nawet eksplozja różnych emocji. A śmiech towarzyszy od najmłodszych lat do starości. To po prostu nie zawsze bywa w tym miejscu i przyjemnie. Ale jeśli męski śmiech rzadko przyciąga uwagę, to taka manifestacja emocji ze strony pięknej połowy często robi wrażenie na dziewczynie jako całości.

Instrukcja

Czy można nauczyć się pięknie śmiać? Niewątpliwie. Ale najpierw musisz zrozumieć, że najpiękniejszy śmiech i uśmiech są szczere. Nie potrzebujesz ich od siebie, buduj zadowolone grymasy, w przeciwnym razie będzie to miało dokładnie odwrotny skutek dla rozmówcy. Nie oceniaj też każdego dowcipu, aby sprawiać wrażenie rzekomo „zabawnej” dziewczyny. Twój pozytywny nastrój nie pozostanie niezauważony, ale jest mało prawdopodobne, że w przyszłości zostaniesz potraktowany poważnie.

Mężczyźni nie lubią szczególnie, gdy dziewczyna jest bardzo głośna lub emocjonalna, dodając to wszystko ostrymi gestami i mimiką. Jeśli jesteś przyzwyczajony do tego szczególnego sposobu okazywania emocji, zostaw to tylko towarzystwu koleżanek.

Jak zrozumieć, jak atrakcyjny i piękny jest twój śmiech, bo często ludzie nie wyobrażają sobie tego z zewnątrz. Możesz spojrzeć na siebie, robiąc nagranie wideo. Jednak w tym przypadku musisz „zapomnieć” o swojej przebiegłości, w przeciwnym razie wszystkie twoje działania będą udawane i nienaturalne. Po obejrzeniu otrzymanego nagrania musisz dokonać oceny: czy chcesz zmienić swój sposób śmiechu, czy nie. Najpierw zacznij ćwiczyć.

Jeśli nie masz pojęcia, jak się poprawić, weź za przykład śmiech swojego przyjaciela lub, jeśli go nie ma, światowej sławy. I tak, nieustannie doskonaląc swoje umiejętności przed lustrem, staniesz się bardziej atrakcyjna i czarująca w wyrażaniu swoich pozytywnych emocji.

W jodze istnieją specjalne kompleksy terapii śmiechem, których celem jest nauczenie osoby śmiechu pięknego i korzystnego dla zdrowia. Technika jest następująca: wymawiając dźwięk „ho-ho”, musisz nauczyć się wydobywać go z żołądka, „ha-ha” z okolic klatki piersiowej, a „hee-hee” powinno pochodzić z lokalizacji trzecie oko - środek czoła.

Pięknemu kobiecemu śmiechowi nie mogą towarzyszyć szeroko otwarte usta, odrzucanie głowy do tyłu, klaskanie w ciało rozmówcy.
Jeśli coś cię bawiło, lepiej najpierw rozciągnąć usta w uśmiechu, a potem się śmiać.

Naucz się kontrolować siebie i wszelkiego rodzaju dźwięki, które nie powinny wiązać się z przyjemnym śmiechem - chrząkanie, pluskanie śliny, parskanie.

Nie od dziś wiadomo, że śmiech poprawia nastrój sobie i otaczającym nas osobom – ale pod warunkiem, że umie się śmiać pięknie.

Jak śmieją się współczesne kobiety?

Różnie. Z jakiegoś powodu wielu zdecydowało dla siebie, że powinno śmiać się jak w Klubie Komediowym lub popisywać się, jak śmieją się negatywne postacie.

Większość z powyższych brzmi niegrzecznie, męsko. Tak, a kobiety mówią o swoim własnym śmiechu dalekimi od romantycznych słów: „Tak bardzo się śmiałam!” Najsmutniejsze jest to, że nie kłamie – naprawdę się śmiała…

Jaki rodzaj kobiecego śmiechu lubią mężczyźni?

Cóż, na pewno nie „rży”.
My, dziewczyny, zaczynamy odczuwać silną niechęć do mężczyzny, który śmieje się słabo, jak kobieta. Tak więc mężczyźni są również niesamowicie zirytowani naszym męskim śmiechem.

Poeci minionych lat uwielbiali wspominać delikatny kobiecy śmiech, porównując go z melodyjnym dzwonkiem. Poeci naszych czasów… doceniają ten sam piękny kobiecy śmiech!

Zdaj sobie sprawę, że dotyczy to Ciebie. Ocena własnego śmiechu jest zarówno łatwiejsza, jak i trudniejsza niż głos, który już uczyniliśmy pięknym i seksownym.
Łatwiej- bo to, co słyszymy, niewiele różni się od tego, co słyszą inni.
Trudniejsze- bo jak tylko zaczniemy słuchać własnego śmiechu, szczerość natychmiast z niego znika.

Tak, i dużo łatwiej jest mówić do dyktafonu niż „wyśmiewać”.
Wyjściem może być kamera wideo na spotkaniu ze znajomymi, którą lepiej schować, a potem o niej „zapomnieć”.

Esencja jest jedna. Musisz ocenić swój śmiech i zdecydować, czy musisz nauczyć się pięknie śmiać, czy wszystko jest z tobą w porządku.

Jaki byłby twój idealny śmiech? Ciekawe pytanie, prawda?

Zamknij oczy i wyobraź sobie, że pięknie się śmiejesz. Na początek możesz sobie wyobrazić, że śmiejesz się tak pięknie, jak Twoja ulubiona gwiazda aktorska.

Czy nie istnieje? Następnie skup się na śmiechu niezapomnianej Marilyn Monroe (pomyśl tylko – nie żyje od dawna, a cały świat wciąż za nią szaleje!)

Próba pięknego śmiechu

Jak nauczyć się pięknie śmiać?
Ćwicz, ćwicz i jeszcze więcej ćwicz!

Na próbach pomoże nam zwykłe lustro, w którym przyjrzymy się sobie. Trudno zachować naturalność podczas prób pięknego śmiechu, ale jest to możliwe!

Próbujesz pięknie się śmiać i prezentować się jako światowej sławy gwiazda

Pamiętaj, że kobiecy śmiech nie jest zbyt głośny (dlaczego uderzać rozmówcę decybelami? On tego nie doceni!).
Otwieranie ust na całą szerokość też nie ma sensu. Najlepiej po prostu uśmiechnąć się szeroko, a potem się śmiać.

Zapewniamy, że dźwięk będzie nieco inny, delikatniejszy niż podczas śmiechu z pokazem wszystkich wypełnień dentystycznych.

Nie ma potrzeby „męskich” gestów towarzyszących śmiechowi:

• klaszcze we własne ciało i ciała innych,
• rzucanie głową,
• ostentacyjne drżenie i tak dalej.

Naucz się kontrolować wszelkiego rodzaju „śmieszne” dźwięki towarzyszące śmiechowi:

• parsknięcie,
• chrząknięcie,
• rozpryski śliny i tak dalej.

Śmiech przechodzący w histerię jest przyjemny tylko dla źródła żartu, ai tak nie zawsze.

wybuchnąć śmiechem!

Ćwiczyłeś w domu. Wszystko wydaje się być tak, jak powinno. Teraz czas na wypracowanie nabytych umiejętności „w terenie”. W tym celu nie trzeba się śmiać przy żadnej okazji. Niemniej jednak ćwiczenie pięknego śmiechu jest koniecznością!

W domu oglądaj śmieszne programy, filmy, czytaj dowcipy w Internecie i staraj się pięknie z tego śmiać.
Spotkania z koleżankami, po prostu pole nie zaorane do eksperymentów ze swoim śmiechem. Ale…

Nie chodzi tylko o to, jak się śmiejesz, ale także z tego, z czego się śmiejesz.

W końcu może tyle o Tobie powiedzieć! Jeśli śmiejesz się tylko z płaskich dowcipów i niedorzecznego humoru, możesz wydawać się ograniczony. Śmiejąc się, możesz pokazać osobie, co lubisz, a czego nie.

Na przykład:

• Jeśli nie śmiejesz się z żartu z kochankiem, mężczyzna zrozumie, że chcesz uczciwego, poważnego związku.
• Cóż, jeśli przychylnie zaakceptujesz humor, który podkreśla męskie zdolności seksualne, prawdopodobnie będziesz uważany za hottie.

Co robisz, kiedy chcesz się śmiać, ale nie możesz?

Zduszony śmiech nie sprawi, że będziesz czarować w oczach innych, tak jak śmiech nie na miejscu. Dlatego lepiej byłoby stłumić ten śmiech w sobie.

Jak? Musisz się zrelaksować.
Na przykład niepostrzeżenie zranisz się - uszczypnij, ugryź w język ... Lub pomyśl o naglących problemach. Pomyśl o czymś ogólnie.

szczerość śmiechu

Wszyscy wiemy, że najlepszy śmiech to szczery śmiech, z błyskiem w oczach, emocjami i wszystkim innym.
Ale jeśli nie chcesz się marszczyć, po prostu uśmiechnij się szeroko i to wszystko!

Jak zidentyfikować niedociągnięcia?

Jak zmienić śmiech?

Jak nauczyć się pięknie śmiać?

Piękny śmiech przyciąga uwagę i od razu przyciąga wszystkich dookoła. Jeśli jest zbyt głośny lub niegrzeczny, to przeciwnie, może odpychać. A jak sprawić, by Twój śmiech był piękny i zaraźliwy?

Jaki powinien być śmiech kobiety?

Jak dziewczyna może i powinna się śmiać?

• Po pierwsze, jest cicho. Głośny śmiech jest dla wielu denerwujący i bardzo denerwujący, ponadto może przeszkadzać innym.
• Po drugie, powściągliwość. Oczywiście nieokiełznana zabawa jest świetna, ale tylko w towarzystwie starych znajomych, a nie w miejscu publicznym.
• Po trzecie, kobiecy. Szorstki kobiecy śmiech jest oznaką złego smaku.
• Po czwarte, przyjemne i eleganckie. Podczas śmiechu nie powinny być słyszane żadne obce dźwięki, takie jak chrząkanie.

Jak zidentyfikować niedociągnięcia?

Aby zmienić i poprawić swój śmiech i uczynić go pięknym, musisz najpierw określić, co dokładnie należy zmienić, czyli zidentyfikować niedociągnięcia. Można to zrobić na kilka sposobów. Pierwsza to szczera rozmowa z przyjaciółmi, krewnymi lub krewnymi. Po prostu poproś kogoś, kto zna Cię od dawna i nie boi się powiedzieć Ci prawdy, aby opisał Twój śmiech. Niech powie Ci, co lubi, a co wręcz irytuje lub zawstydza.

Druga metoda jest odpowiednia dla nieśmiałych natur. Zaproś znajomych, wymyśl zabawne zajęcia i umieść aparat gdzieś w kącie lub w innym ustronnym miejscu, od razu o tym zapominając. Nie myśl o strzelaniu, zrelaksuj się i śmiej. Po imprezie obejrzyj nagranie i oceń swój śmiech. Wymień wszystko, co Ci się podobało, a co nie.

Jeśli kamera przeszkadza ci i nie możesz się zrelaksować przez ciągłe myślenie o tym, po prostu przeczytaj zabawną anegdotę lub obejrzyj zabawny film lub wideo i śmiej się przed lustrem.

Jak zmienić śmiech?

Jak nauczyć się pięknie śmiać?

1. Określ, jak powinieneś się śmiać. Aby to zrobić, możesz sobie wyobrazić, że pięknie się śmiejesz. Jeśli twoja wyobraźnia nie działa tak dobrze, możesz wziąć za podstawę śmiech jakiegoś przyjaciela, znajomego lub na przykład celebryty.
2. Naucz się powstrzymywać. Tak, wydawałoby się, że iskry i emocjonalny śmiech są zwykle najbardziej zaraźliwe, ale często okazuje się, że nie jest zbyt piękny. Więc kiedy dobrze się bawisz, staraj się monitorować swoje zachowanie, mimikę twarzy. Staraj się nie machać rękami, nie bujać się, nie upadać na podłogę (a tak się też dzieje), nie uderzać się w brzuch i głowę. Śmiech, który bardziej przypomina napad złości lub konwulsje, nikomu nie zadowoli. Jeśli jesteś bardzo zabawny i po prostu nie możesz przestać, wyjdź z pokoju, napij się wody i pomyśl o czymś innym. Maksymalna, co może zrobić prawdziwa dama, to lekko zakryć usta dłonią.
3. Nie odchylaj głowy do tyłu. Po pierwsze, sprawia, że ​​śmiech jest głośniejszy, brzydszy i gardłowy. Po drugie, taki gest można uznać za wskaźnik złych manier.
4. Naucz się uśmiechać. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć przed lustrem. Wybierz najbardziej odpowiedni uśmiech i zapamiętaj go. Na przykład, jeśli twoje zęby nie są zbyt atrakcyjne, nie powinieneś ich całkowicie otwierać. Niepożądane jest silne podnoszenie kącików ust, wygląda nienaturalnie i brzydko. Uśmiech powinien być swobodny i szczery, więc nie napinaj wszystkich mięśni twarzy, ale po prostu zrelaksuj się, pomyśl o czymś dobrym i zapamiętaj wyraz twarzy.
5. Nie otwieraj ust zbyt szeroko, wygląda to wyjątkowo nieprzyjemnie i niegrzecznie, a także zwiększa ryzyko przypadkowego ochlapania rozmówcy śliną. Możesz go lekko otworzyć, odsłaniając trochę zęby.
6. Nie śmiej się głośno, zwłaszcza publicznie. Głośny kobiecy śmiech wygląda wyjątkowo nieprzyjemnie. Ale jeśli śmiejesz się cicho, na pewno wzbudzisz współczucie. Tak więc, gdy tylko planujesz wzbudzić emocje podczas zabawy, natychmiast zacznij kontrolować głośność swojego głosu, aby nie wyglądać śmiesznie.
7. Nie śmiej się, jeśli nie jesteś zabawny. Będzie wyglądał na udawaną, więc natychmiast zostaniesz „ugryziony”. Ale jak być, aby nie urazić osoby? Jeśli żartował, a ty nie zrozumiałeś żartu, po prostu się uśmiechnij, ale staraj się być szczery.
8. Podczas śmiechu staraj się unikać różnych obcych „przywiązanych” dźwięków i działań, na przykład gwizdania, piszczenia, chrząkania, pryskania śliną. Na początku nie będzie to łatwe, ale jeśli będziesz stale dbać o siebie, wkrótce nauczysz się pięknie śmiać. Aby jak najszybciej pozbyć się wszystkiego, co zbędne, staraj się więcej śmiać w samotności w domu i poprawiaj błędy, aby później nie stracić twarzy w firmie.
9. Pociąg. Może to zabrzmieć dziwnie, ale ćwiczenia naprawdę pomogą zmienić twój śmiech na lepsze. Warto śmiać się w doskonałej izolacji i skupiać się na śmiechu. Możesz oglądać komedie lub czytać dowcipy, a nawet się połaskotać. Dosłownie w tygodniu takiej „sprawności do śmiechu” zauważysz zmiany na lepsze.
10. Śmiej się tylko wtedy, gdy jest to właściwe. Są więc sytuacje i miejsca, w których śmianie się jest po prostu nieprzyzwoite. Zduszony śmiech wygląda nie mniej niegrzecznie niż otwarty. Jeśli nie możesz się śmiać, ale naprawdę chcesz, pomyśl o czymś innym i rozprosz się, to powinno pomóc. Na przykład możesz skupić się na problemie, który masz, lub na rozwiązaniu złożonego problemu. Ogólnie zajmij mózg czymś innym, a śmiech ustanie. Ponadto możesz na przykład uszczypnąć się, pomoże to również odwrócić uwagę.
11. Liczy się to, z czego się śmiejesz. Na przykład śmianie się z „płaskich” dowcipów nie jest tego warte, będzie cię to określać jako nie najmądrzejszą i najbardziej niewykształconą dziewczynę.

Naucz się śmiać kobieco i pięknie i nie martw się o to, jak będziesz wyglądać.

Śmiech jest piękny, zaraźliwy i radosny, o którym chyba każdy marzy. Nie raz słyszałeś, jak dzieci są zalane, a starsi radośnie się śmieją. Wszystko dlatego, że dzieci jeszcze nie zapomniały, jak się śmiać serdecznie, a starsi już przestali zwracać uwagę na wszelkie konwenanse i wybryki. Zwróć trochę uwagi na własny śmiech, herbata śmiechu jest bezpośrednim odzwierciedleniem Twojego usposobienia, a co najważniejsze źródłem zdrowia, długowieczności i szczęścia (z tego, że sprzyja produkcji endorfin).

Instrukcja

1. Nagraj swój śmiech na dyktafonie lub lepiej na wideo. Aby to zrobić, po prostu umieść dołączoną kamerę gdzieś w rogu pokoju podczas spotkania ze znajomymi i zapomnij o tym. Nawiasem mówiąc, aparat jest w stanie wzmocnić wszelkiego rodzaju niedociągnięcia. Przestudiuj swoje zachowanie na nagraniu, głośność mowy, głośność śmiechu. Pomoże to zidentyfikować i skorygować znaczące niedociągnięcia w manifestacji twoich emocji.

2. Jeśli wstydzisz się własnego śmiechu, oceń i przeanalizuj przyczyny tego. Zapytaj wokół i krewnych, co jest nie tak z twoim śmiechem. Być może masz zniekształcone lub pożółkłe zęby i cały czas zakrywasz usta dłonią? Wtedy zadanie samo zniknie po tym, jak udasz się do dentysty. Jeśli wydasz głośny rechot lub chrząknięcie, powinieneś ćwiczyć samokontrolę i pracować nad swoimi dźwiękami. A śmiech jest nie na miejscu i nie na czasie i całkowicie mówi o niskiej kulturze osoby. Nierealistyczne jest robienie czegokolwiek z tym bez marzenia samej osoby o staniu się mądrzejszym i postępie.

3. Ludzie temperamentni i niepohamowani tradycyjnie śmieją się głośno i głośno. Staraj się nie otwierać ust tak szeroko i nie odchylaj głowy za bardzo do tyłu. Stworzy to barierę dla wydobywającego się z ciebie dźwięku i sprawi, że twój śmiech będzie bardziej kulturalny. Raczej łzy na pewno popłyną z twoich oczu, niż ogłuszysz ludzi wokół siebie swoim śmiechem.

4. Pozbądź się świszczącego oddechu, parskania, gwizdów w gardle, pisków, rżenia. Te pozornie komiczne cechy śmiechu mogą szokować osoby, których nie znasz. I z takim śmiechem można zapomnieć o pięknie nawyków. Dla samokontroli wymyśl niepozorną sztuczkę: uszczypnij się w rękę lub ugryź czubek języka, aby nieco odwrócić uwagę od przedmiotu, który cię rozśmieszył i powstrzymać dźwięki.

5. Obserwuj położenie własnych ust: im szersze usta są otwarte podczas śmiechu, tym większe prawdopodobieństwo przypadkowego wyplucia rozmówcy (lub ponownego wydania mimowolnego dźwięku). Bądź gorliwy, aby temu zapobiec, jednak nie powinieneś też celowo ściskać ust. Rozciągnij usta w szerokim uśmiechu, a usłyszysz zupełnie inny, cywilizowany i melodyjny śmiech.

6. Próba przed lustrem. Ale jednocześnie staraj się pozostać swobodny. Jeśli śmiejesz się sztucznie i na scenie, nagle zmieniasz wyraz twarzy, uspokajasz się, gdy inni się śmieją, łatwo stajesz się nienormalnie świadomy.. Prawdziwy śmiech to życzliwa, głośna, pozytywna emocja. Traktuj każdego z humorem, umie docenić żarty i łatwo się zrelaksować. Nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż szczery, wesoły, wybuchowy śmiech, ten, który przemienia i upiększa człowieka.

Traktując życie z humorem, zaoszczędzisz mnóstwo nerwów. Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego niż śmiać się lub żartować z siebie, ale nie, ludzka duma i ego nie pozwolą ci się zrelaksować ani na sekundę. Aby rozwinąć w sobie świetne poczucie humoru, musisz pamiętać o kilku zasadach, których należy przestrzegać.

Instrukcja

1. Pamiętaj o przeformułowaniu. Jeśli coś Ci nie odpowiada, niezmiennie możesz znaleźć w tym pozytywne aspekty, lekko poszerzając granice analizowanego obszaru, czy po prostu wywracając wszystko do góry nogami. A jeśli wszystko jest naprawdę tak tragiczne, że nie do pomyślenia jest znalezienie jakichkolwiek plusów, uświadom sobie, że jest to właśnie bardzo nieoceniona umiejętność, której wielu brakuje.

2. Przyznaj się do swoich niedociągnięć. Uświadom sobie, że wszystko, co masz, jest minusem tu i teraz i nie można go poprawić, jest w rzeczywistości plusem w innej sytuacji! Kiedy już zdasz sobie z tego sprawę, poczujesz się o wiele lepiej ze sobą, co jest o krok bliżej twojego celu, jakim jest nauka śmiania się. nad się.

3. Wiedz, jak odbudować się w dowolnej z 3 pozycji - siebie, drugiego bohatera i obserwatora zewnętrznego, który śledzi każdą z nich. Wyobraź sobie, że każda z tych stron ma swój punkt widzenia i swój własny pryzmat spojrzenia, a wtedy komizm każdej sytuacji będzie mógł pojawić się przed Tobą w każdym pięknie.

4. Bądź prosty. Ludzi nie interesują zawiłe, pogłębione refleksje z niepodważalną argumentacją i potwierdzeniem w każdym punkcie, ludzie potrzebują prymitywnej i łatwej komunikacji. Więc daj im to. Wygładź kąty, częściej żartuj i uśmiechaj się, nie traktując niczego poważnie. Wyobraź sobie, że to wszystko to tylko gra.

Powiązane wideo

Przydatna rada
Kluczowym sposobem na naukę śmiania się z siebie jest zapomnienie o swojej pozycji społecznej i wyobrażenie sobie, że jesteś w towarzystwie przyjaciół.

Łzy jest wylewem naszych potężnych emocji. Wielu ludzi nie lubi, gdy widzi się ich ryczących, ponieważ nie chcą wyglądać na słabych. I prawdopodobnie będzie to denerwujące dla każdego, kto wybuchnie płaczem przed konkurentem lub przestępcą. W takich sytuacjach skorzystaj z sugerowanych metod, aby nauczyć się kontrolować łzy.

Instrukcja

1. Odwróć uwagę od sytuacji Gdy tylko poczujesz, że opanowały Cię emocje i łzy są gotowe płynąć z Twoich oczu, wyobraź sobie, że żadna z tych nieprzyjemnych sytuacji nie przydarzyła Ci się. Zamknij oczy. Siedzisz w kinie i oglądasz film. Skoncentruj się na zdjęciu. Na ekranie dzieje się ta sama sytuacja, która właśnie ci się przydarzyła, ale teraz nie jesteś uczestnikiem tej sytuacji, jesteś widzem, który monitoruje wszystko z zewnątrz. Powoli kolorowy obraz blednie i staje się czarno-biały, a następnie zaczyna się zmniejszać. Tutaj skurczył się do połowy ekranu, teraz do jednej czwartej, a na koniec całkowicie zamienił się w małą kropkę. Ta metoda opiera się na zdolności, którą ryczymy z powodu wrażliwego zaangażowania w sytuację. Jednak, gdy tylko przestaniesz brać sobie tę sytuację do serca i zajmiesz pozycję zewnętrznego obserwatora, same łzy cofają się. Metoda została wielokrotnie przetestowana i jest praktycznie bezproblemowa.

2. Miej litość nad osobą, która cię obraziła. Kiedy jesteśmy obrażeni, ryczymy użalając się nad sobą. Istotą tej metody jest wyłączenie tej emocji. Zastanów się, dlaczego ta osoba cię zdenerwowała. Możliwe, że dla niego sprawy mają się znacznie gorzej niż dla ciebie, a on łatwo ci zazdrości. Być może został po prostu skarcony przez głowę i doznał przerażenia i upokorzenia, którym nie mógł się oprzeć i ściągnął na ciebie. Nawet jeśli nie masz prawdziwych wymówek dla osoby, która cię zdenerwowała, spróbuj je wymyślić. Najważniejsze teraz jest powstrzymanie łez, o wszystkim innym pomyślisz później.

3. Jeśli powodem łez nie jest to, że byłeś zdenerwowany, ale łatwo nerwowy, spróbuj się uspokoić.Najskuteczniejszą metodą jest powolne liczenie do 10, oddychając powoli, biorąc głęboki wdech i równie powoli wydychając powietrze. Kiedy trochę odbijesz się od napięcia nerwowego, wypij jakiś nieszkodliwy środek uspokajający: nalewkę z serdecznika lub waleriany.

4. Czego w żadnym wypadku nie powinieneś robić Jeśli ktoś publicznie Cię ośmieszył lub zdenerwował jakimś obraźliwym frazesem, nawet tête-à-tête, a Ty nie znalazłeś odpowiedzi, możesz zagwarantować, że w ciągu najbliższych kilku godzin wszystko co zrobisz - wymyśl godne wyniki dla uwag sprawcy i ... ryk. Faktem jest, że podczas gdy raz po raz wracasz do tego, co się stało, jesteś wrażliwie skupiony na tej sytuacji i doświadczasz naturalnego gniewu na sprawcę i użalania się nad sobą. Nie jest łatwo zapanować nad sobą, ale lepiej odłożyć myślenie o tym, co się naprawdę stało, na następny dzień, kiedy najsilniejsze emocje znikną bliżej. I nigdy nie jest za późno na zasłużony wynik!

Powiązane wideo

Notatka!
Łzy są przede wszystkim reakcją fizjologiczną, ochronną reakcją na stres. Nie ma tu zbyt wiele psychologii, więc nauka kontrolowania łez jest praktycznie nierealna. Ale wolno gorliwie minimalizować poziom stresu w momencie zbliżającego się ryku, wtedy jest szansa na powstrzymanie łez.

Przydatna rada
Łzy mają inne pochodzenie, z natury można nauczyć się uspokajać się publicznie, jeśli nie kochasz, aby nie sepleniło wokół ciebie, a potem płakać samotnie.

Śmiech jest naturalną reakcją organizmu na bodźce, czy to w formie obrazu, dźwięku, doznania fizycznego czy pamięci. Śmiech to mechanizm społeczny, za pomocą którego komunikujemy się z innymi ludźmi. Śmiech jest dobry dla zdrowia. Może mieć działanie przeciwbólowe, a także znacznie zmniejszyć poziom stresu i niepokoju.

Instrukcja

1. Śmiech zmniejsza poziom hormonów stresu. To prawda, że ​​niektóre z tych hormonów są potrzebne organizmowi w określonych warunkach, ale ich wysoki poziom bez użycia może być szkodliwy dla układu odpornościowego. Zmniejszając spis zawartości tych hormonów, poprawia się ogólny stan zdrowia i nastrój osoby.

2. Śmiech zwiększa w organizmie ilość użytecznych hormonów, takich jak endorfiny i neuroprzekaźniki. Wzrost poziomu endorfin zwiększa próg bólu, czyniąc śmiech w pewnym sensie znieczuleniem. Endorfiny pomagają również poprawić nastrój, zmniejszyć napięcie i złość. Wzrost neuroprzekaźników zmusza mózg do szybszej pracy i zwiększa szybkość reakcji.

3. Śmiech stymuluje powstawanie przeciwciał, co oznacza, że ​​wzmacnia układ odpornościowy, a organizmowi łatwiej jest walczyć z chorobami i infekcjami.

4. Śmiech można nazwać zwykłymi ćwiczeniami fizycznymi dla różnych grup mięśni. Tonizuje mięśnie twarzy, rozwija mięśnie ramion i brzucha.

5. Korzyści płynące ze śmiechu w walce z rakiem zostały naukowo potwierdzone poprzez zwiększenie poziomu IFN (interferon-gamma) w organizmie. IFN stymuluje układ odpornościowy do walki z rakiem i patologicznym wzrostem groźnych guzów w organizmie.

6. Śmiech poprawia krążenie krwi i pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi, które jest jedną z głównych przyczyn chorób serca.

7. Śmiech zmusza nas do szybkiego używania układu oddechowego. To bogate działanie stymuluje wzrost przepływu krwi, zwiększając tym samym dopływ tlenu do mózgu. A także podczas śmiechu płuca są oczyszczane ze śluzu, co można porównać z fizjoterapią klatki piersiowej.

8. Śmiech nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem przypadków ciężkiej choroby psychicznej, w której chwilowy wzrost ciśnienia krwi może być niebezpieczny.

Powiązane wideo

Życie to mieszanka, a czasem nawet eksplozja różnych emocji. A śmiech towarzyszy od najmłodszych lat do starości. To po prostu nie zawsze jest na miejscu i chwalebny. Ale jeśli śmiech mężczyzny rzadko przyciąga wielką uwagę, to podobna manifestacja emocji ze strony pięknej połówki często wywołuje ogólne wrażenie o dziewczynie.

Instrukcja

1. Czy można nauczyć się pięknie śmiać? Absolutnie. Ale najpierw musisz zdać sobie sprawę, że najpiękniejszy śmiech i uśmiech są szczere. Nie trzeba ich wyciskać z siebie, budować zadowolonych grymasów, wręcz przeciwnie, będzie to miało dokładnie odwrotny skutek dla rozmówcy. Nie oceniaj też żadnego żartu wypowiedzianego w celu wywołania uczucia rzekomo „radosnej” dziewczyny. Twoje dobre samopoczucie nie pozostanie niezauważone, ale jest mało prawdopodobne, że w przyszłości zostaniesz potraktowany poważnie.

2. Mężczyźni nieszczególnie lubią, gdy dziewczyna śmieje się zbyt głośno lub z wyczuciem, uzupełniając to wszystko ostrymi gestami i mimiką. Jeśli jesteś przyzwyczajony do podobnego sposobu wyrażania emocji, zostaw to tylko w towarzystwie koleżanek.

3. Jak możesz uświadomić sobie, jak słodki i piękny jest twój śmiech, herbata często nie jest tym, czym ludzie wyglądają z zewnątrz. Dozwolone jest przyjrzenie się sobie poprzez nagranie wideo. Jednak w tym przypadku musisz „zapomnieć” o swojej przebiegłości, wręcz przeciwnie, wszystkie twoje działania będą udawane i nienaturalne. Po obejrzeniu otrzymanego nagrania musisz dokonać oceny: czy chcesz zmienić nawyk śmiechu, czy nie. Najpierw zacznij ćwiczyć.

4. Jeśli nie masz pojęcia, jak się poprawić, weź jako przykład śmiech, który lubisz od swojego przyjaciela lub, jeśli go nie ma, od światowej sławy. I tak, nieustannie doskonaląc swoje umiejętności przed lustrem, staniesz się atrakcyjniejszy i doskonale wyrażasz swoje pozytywne emocje.

5. W jodze istnieją specjalne kompleksy terapii śmiechem, których celem jest nauczenie osoby śmiechu pięknego i korzystnego dla zdrowia. Metodologia jest dalej: wymawiając dźwięk „ho-ho”, musisz nauczyć się wydobywać go z żołądka, „ha-ha” z okolicy klatki piersiowej, a „hee-hee” powinno pochodzić z lokalizacji trzecie oko - środek czoła.

6. Pięknemu kobiecemu śmiechowi nie mogą towarzyszyć szeroko otwarte usta, odrzucanie głowy do tyłu, klaskanie w ciało rozmówcy. Jeśli coś cię rozbawiło, lepiej najpierw rozciągnąć usta w uśmiechu, a potem śmiać się bliżej.

7. Naucz się kontrolować siebie i wszelkiego rodzaju dźwięki, które nie muszą uczestniczyć w chwalebnym śmiechu - pomruki, plusk śliny, parskanie.

8. W życiu zdarzają się sytuacje, w których w żaden sposób nie można okazywać pozytywnych emocji, a śmiech po prostu wyciska z ciebie. W tym przypadku przejdź do innego tematu: pomyśl o zadaniach, wróć do wspomnień, na koniec uszczypnij się. Herbata nieodpowiedni śmiech również charakteryzuje postać osoby, a nie z najlepszej strony.

9. Ważne jest również to, z czego się śmiejesz. Dowcip opowiedziany przez kolegę i kolejny błąd w życiu przez przyjaciela to zupełnie inne rzeczy. Dlatego bądź ostrożny i bez względu na to, jak absurdalnie może to zabrzmieć, zastanów się, z czego się śmiejesz. Przedłuż swoje życie pozytywnymi emocjami, ale mądrze i z umiarem!

Notatka!
Zdrowe zęby to klucz do pięknego uśmiechu. Śledzenie ust to już połowa sukcesu.

Główną różnicą między ludźmi a zwierzętami jest umiejętność żartowania, czyli poczucie humoru. Żart to zdolność osoby do wywoływania uśmiechów i śmiechu u innych. Nie wszyscy ludzie są z natury dowcipni, trzeba się tego nauczyć.

Będziesz potrzebować

• Dowcip, umiejętność żartowania.

Instrukcja

1. Naucz się śmiać świetnie. Jeśli jesteś dziewczyną, twój śmiech powinien przypominać szmer strumienia, a nie ryk wywrotki. Pociąg. Śmiej się ze wszystkimi.

2. Zbierzcie się w zabawne i duże firmy, zatrute żarty. Nie przegap tej okazji.

3. Zidentyfikuj dla siebie te obszary, w których mógłbyś naprawdę „odwrócić się” ze swoim ostrym humorem. Na przykład, jeśli nie dbasz o politykę, lepiej nie zabawiać znajomych na ten temat - twój bystry umysł nie zostanie doceniony. To będzie wydawać się nieszczere i dlatego niezbyt dowcipne.

4. Wymyśl dowcipne wyniki dla trywialnych pytań. Można stać się osobą z dużym poczuciem humoru i bez żartów. Wymyśl kilka fraz lub fraz na różne okazje. Powiedz, na pytanie „jak się masz?” można powiedzieć „wszystko fajnie”, a można odpowiedzieć „jeszcze nie urodziła” lub „prokurator ma afery, ale ja mam afery”.

5. Nie obrażaj się, jeśli twoi znajomi nie rozumieją twoich żartów. Jest miejsce na ulepszenia. Nawet jeśli znajomi mówią, że śmianie się z ciebie jest zabawniejsze niż z twoich żartów. Zbuduj dowcip w taki sposób, aby końcowa część była sprzeczna z oryginałem, to faktycznie go wzmacnia. Powiedz: „Komendant siedzi przy wejściu. Żąda przepustki od tych, którzy wchodzą, ale jeśli nie dadzą mu przepustki, to i tak go wpuszcza ”. To jeden z trików dowcipu - fałszywy kontrast.

6. Użyj techniki doprowadzania do bzdur i dowcipu głupoty. Techniki te są osadzone w samym środowisku, co jest sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem. Wysoce profesjonalni humoryści posługują się różnymi gatunkami dowcipu.

7. Nie żartuj na temat omawiany trzy godziny temu. Upewnij się, że firma Cię wysłucha. Jeśli nie zostaniesz zrozumiany lub usłyszany, nigdy nie powtarzaj ani nie wyjaśniaj żartu. To nadal nie pomoże. Żart powinien być we właściwym czasie i miejscu.

Notatka!
Skieruj swój rozum do kogo i co jest pożądane, ale nie do ukochanej osoby. Możesz to stracić.

Przydatna rada
Pamiętaj, że osoba, która się śmieje, żyje lepiej.

Naiwnością jest zakładać, że aby uwieść mężczyznę wystarczy mieć piękną figurę, założyć krótką spódniczkę, rozpiąć dekolt i zrobić genialny makijaż. W rzeczywistości potężny seks traktuje takie kobiety z kpiną, uważając je za łatwo dostępne. Lepiej uciekać się do bardziej wyrafinowanych metod.

Instrukcja

1. Wygląd nadal odgrywa znaczącą rolę w uwodzeniu mężczyzny. Dlatego dbaj o siebie, ale nie zmieniaj się w wychudzoną dziewczynę o bolesnym wyglądzie. Osiągnięcie optymalnej sylwetki jest konieczne, gdy nie ma nic zbędnego, ale jest się czego trzymać. Ponadto rosną długie włosy, choć poniżej ramion. Herbaciane loki zawsze były oznaką kobiecości, która przyciąga mężczyzn.

2. Nie używaj wrogich technik. Należą do nich między innymi długie paznokcie, które są nieprzyjemne dla niektórych mężczyzn. Krótkie paznokcie z zadbanym manicure wyglądają znacznie piękniej. Jasny koloryt z twarzy jest również chłodniejszy do zmycia. Mężczyźni wierzą w naturalne piękno. Krótka spódniczka lub głęboki dekolt – wybierz jedną lub drugą, aby nie wyglądać zbyt przystępnie. Zostaw mężczyznom miejsce na wyobraźnię, herbata jest tym, co ich kręci.

3. Użyj zachęcających gestów, aby uwieść mężczyznę. Zarzuć włosy na ramię, „przypadkowo” je dotknij. Baw się oczami: podczas rozmowy patrz za plecami mężczyzny, a potem szybko w jego oczy. Od ostrego skupienia źrenice rozszerzą się, a twoje spojrzenie będzie miało szczególny magnetyzm.

4. Dopasuj się do mężczyzny i powtórz jego ruchy. Działaj ostrożnie, nie każdy ruch powinien być kopiowany, a tylko te najbardziej oczywiste. Na przykład, jeśli zmienił pozycję, złożył ręce w inny sposób lub kiwał głową, słuchając kogoś. W rozmowie dozwolone jest wstawianie jego cytatów lub lekko przeformułowanych fraz, aby poczuł z tobą wspólność myśli.

5. Jeśli na drugim końcu korytarza siedzi mężczyzna, przyciągnij jego uwagę prostym gestem. Spójrz na niego przez ramię, a kiedy spojrzy w twoim kierunku, połóż jedną stopę na drugiej, a rękę na udzie. Mężczyzna podąży za Twoją ręką i zwróci uwagę na Twoje okryte tkaniną udo. Po chwili być może podejdzie do ciebie i zaproponuje, że się do ciebie przyłączy.

6. Słuchaj uważnie mężczyzny i śmiej się z jego żartów. Ale śmiej się dobrze. Ćwicz przed lustrem, aby wyglądało seksownie i z nagraniem audio, aby uzyskać piękny dźwięk. Jeśli to nie zadziała, skorzystaj z opcji win-win - uroczego uśmiechu.

7. Naucz się podtrzymywać rozmowę. Rozumienie wszystkich tematów nie jest rygorystyczne, ale jeśli potrafisz wstawić odpowiednie pytanie do rozmowy, zrobi to na mężczyźnie większe wrażenie.

8. Mów powoli i cicho niż zwykle, aby stworzyć atmosferę intymności. Próbując cię usłyszeć w głośnym pomieszczeniu, mężczyzna pochyli się do ciebie i poczuje twoje perfumy. Dzięki temu zbliżycie się do siebie fizycznie, zmniejszając rozmiar swojej osobistej przestrzeni.

Powiązane wideo

Sztuka uwodzenia pozwala kobietom poczuć ich władzę nad mężczyznami, wzbudzić ich zainteresowanie, przyciągnąć uwagę i podpowiedzieć o możliwości kontynuowania znajomości. Trudno opanować tę naukę, ale z pewną starannością jest to absolutnie dopuszczalne.

Instrukcja

1. Uważaj na siebie. Kobieta powinna być zadbana – mężczyzn przyciąga doskonała figura, nieskazitelna skóra, ładny zapach, piękne włosy itp. Świetne manicure i pedicure, przemyślany makijaż, seksowne ciuchy, dzięki którym wyglądasz bezwarunkowo i czujesz się komfortowo – wszystko musi być idealne. Tylko taka kobieta może zacząć opanowywać sztukę uwodzenia, która jest bezpośrednio związana z wyglądem. Wybierając ubrania, otwórz najseksowniejsze części ciała - nogi, klatkę piersiową, szyję, ramiona.

2. Kontroluj swoją mowę. Przekleństwa i obraźliwe słowa nie muszą wychodzić z twoich ust, nie musisz być bezczelny i szorstki. Staraj się nadawać swojemu głosowi tajemniczą głębię, starannie dobieraj wyrazy twarzy, mów inteligentnie i poprawnie.

3. Opanuj podstawowe techniki uwodzenia. Ruchy ramion, nóg, obracanie głowy, „strzelanie” oczami to główne kobiece techniki, które pomagają przyciągnąć uwagę mężczyzny. Delikatnie dotykaj włosów, jakby je prostując, przerzuć uparte pasmo przez ramię, podnieś ręce do góry w wdzięcznym geście. Przechyl głowę, słuchając słów rozmówcy. Naucz się "kręcić" biodrami - seksowny spacer doprowadza mężczyzn do szaleństwa. Uśmiechaj się i śmiej częściej, ale łatwo, bezpośrednio i prowokacyjnie - podczas śmiechu lekko odchyl głowę do tyłu, odsłaniając przed oczami delikatny łuk szyi.

4. Naucz się flirtować. Podstawą flirtu jest spojrzenie perspektywiczne. Rozmawiając z mężczyzną, ćwicz tę technikę: najpierw spójrz abstrakcyjnie na jakiś przedmiot za plecami mężczyzny, a następnie gwałtownie przenieś wzrok, patrząc mu prosto w oczy. Aby zademonstrować swoją lokalizację, możesz mrugnąć i uśmiechnąć się do swojego partnera. Dotykaj jego ciała, jakby niespodziewanie, ale jednocześnie pozwalając mu uświadomić sobie, że jest to dla ciebie chwalebne. Flirt to nie tylko spojrzenia i dotyki – postępuj zgodnie z sytuacją, dając mężczyźnie pewność kontynuacji związku, ale pozostawiając miejsce na tajemnicę. Nie powinieneś objawiać się człowiekowi całkowicie i natychmiast, musisz być dla niego tajemnicą.

5. Kopiuj gesty. Niekiedy dobrze jest odwzorowywać gesty towarzysza, jego słowa i mimikę - ta technika jest fajna na końcowym etapie uwodzenia, kiedy masz pewność, że mężczyzna chce tego samego, co Ty.

Umiejętność perfekcyjnego wyrażania swoich myśli to prawdziwa sztuka, która otwiera drzwi do wielu obszarów aktywności związanych z komunikacją i potrzebą przekazywania informacji ludziom.

Instrukcja

1. Słownictwo ma ogromne znaczenie w mowie – im jest bogatsze, tym jaśniej będziesz mógł się wypowiedzieć myśli. Dlatego konieczna jest ciągła praca nad jego uzupełnieniem. Aby to zrobić, musisz systematycznie wykonywać ćwiczenia mające na celu stworzenie słownika. Co więcej, najważniejsze jest nie tylko przypomnienie sobie istnienia pewnych słów, ale także energiczne wprowadzenie ich do codziennej mowy.

2. Każdego dnia wybieraj dla siebie jedno słowo (rzeczownik, przymiotnik lub czasownik) i bądź gorliwy przez określony czas, aby wybrać dla niego jak najwięcej synonimów, a następnie antonimów. Pożądane jest, aby były blisko twojej dziedziny zawodowej. Ściśle zapisz wynik na kartce papieru, a później poszukaj innych ważnych opcji, które nie przyszły ci do głowy z alternatywnych źródeł, na przykład z Internetu. Wcale nie trzeba zwalniać czasu na szkolenie, herbatę można zaparzyć w drodze do pracy i z powrotem.

3. Codziennie dodawaj do wypowiedzi kilka nowych słów, których wcześniej nie używałeś lub używałeś bardzo rzadko. Można je pobrać z listy synonimów/antonimów, zapisać na osobnej kartce i powiesić w widocznym miejscu. Więc będziesz ich ciągle spotykał i pamiętał. Nie próbuj przyjmować ogromnej liczby nowych słów i wyrażeń, lepiej stopniowo włączać je do mowy, nie więcej niż 1-3.

4. Trenuj swoją pamięć - zapamiętuj wiersze i fragmenty utworów. To jest klucz do doskonałej prezentacji myśli. W ten sposób będziesz mógł później uniknąć sytuacji, w której słowo wydaje się wirować w języku, ale w ogóle nie jest pamiętane.

5. Czytaj więcej, a wśród różnorodności literatury preferuj klasyków, których dzieła są standardem elokwencji, powiedzmy Puszkin, Czechow, Bułhakow, Dostojewski.

Śmiech jest bardzo dobry dla zdrowia. Według badań śmiech obniża ciśnienie krwi, łagodzi też ból, łagodzi depresję.

Roześmiani ludzie mają lepszą pracę serca niż smutni ludzie.

Oto jak to działa. Podczas śmiechu prędkość wydychanego powietrza wynosi 100 km/h. Drogi oddechowe są „wentylowane”, krew jest nasycona endorfinami i jest mniej cholesterolu.

WAŻNE: Entropiny to hormony radości

Śmiech przedłuża życie, leczy choroby

• Śmiech obejmuje również dziesiątki grup mięśni. Działa szczególnie dobrze na mięśnie brzucha
• Śmiech wzmacnia odporność
• Śmiech łagodzi zmęczenie. Jeśli nie wyśpisz się, śmiej się, za pięć minut poczujesz się lepiej

WAŻNE: 5 m śmiechu = 40 m snu.

W rezultacie - dobre zdrowie i długie życie.

Śmiech jest źródłem szczęścia

• Śmiech uatrakcyjnia kobietę
• Chcesz wzmocnić swoją relację z ukochaną osobą? Po prostu śmiej się razem częściej! Pomoże Ci to lepiej się zrozumieć, a tym samym wzmocnić więź.
• Pomaga pokonać stres szybciej niż jakikolwiek środek uspokajający
• Eksperci odkryli, że śmiech zwiększa produktywność i kreatywność

Małe sztuczki:

• Łatwiej zacząć śmiać się z uśmiechem. Nasze ciało jest przyzwyczajone do tego, że zaraz po nim nastąpi śmiech.
• Staraj się częściej się uśmiechać. Zrób to podczas czytania lub pracy. Uśmiechnij się do kolegów lub członków rodziny. Pomoże ci to również sprawić, że cię polubią.
• Wszystko to sprawi, że uśmiech stanie się Twoim naturalnym wyrazem twarzy. Więc będziesz się śmiał znacznie częściej

Staraj się zaprzyjaźnić z ludźmi towarzyskimi i pełnymi humoru. Nie oznacza to, że powinieneś porzucić pesymistycznych przyjaciół. Po prostu znajdź nowych fajnych ludzi i częściej spotykaj się z nimi.

Jeśli wokół zacznie się smutna rozmowa, zmień temat lub zrób żart. Albo jeszcze lepiej powiedz nam coś miłego dla siebie. W końcu każdy przykład jest zaraźliwy.

Poszukaj zabawnych pokazów i występów komików według własnych upodobań. Spraw, aby oglądanie zabawnych programów stało się nawykiem.

Jako przykład możesz obejrzeć następujące komedie, programy itp.:

• Duża różnica
• pierogi uralskie
• Koncerty Michaiła Zadornego
• Bajki „Tom i Jerry”
• Komedie z Jimem Carreyem lub Charlie Chaplin

• Poranne wieści o rabunkach i morderstwach nigdy nie sprawiły, że dzień był szczęśliwszy.
• Lepiej zacząć dzień od czytania dowcipów. Posłuchaj humorystycznych audycji radiowych
• Nie wyobrażasz sobie poranka bez gazety? Następnie zacznij czytać nagłówki z życia lub te same anegdoty i pamiętaj, aby porównać swój nastrój po wiadomościach i po zabawnym programie

Śmiej się z siebie

Ten przydatny talent polega na tym, aby każdą niezręczność zamienić w zabawny żart. Dzięki temu nie będziesz już bał się błędów. Naucz się rozumieć, że „jaki jesteśmy” i „co możemy zrobić do tej pory” to dwie różne rzeczy.

Nie bój się swojego śmiechu

• Boisz się śmiać, bo uważasz, że twój śmiech jest dziwny? W takim przypadku możesz pozbawić się przyjemności życia.
• W końcu śmiech jest naturalną manifestacją szczęścia. On nie może być paskudny
• A jeśli otaczają Cię ludzie, którzy śmieją się z Twojego śmiechu, po prostu zmień firmę

Naucz się relaksować

Przeznacz dla siebie godzinę dziennie. Rób swoje ulubione hobby, baw się dobrze. Zwłaszcza jeśli jesteś osobą zajętą! W końcu czy musisz nagradzać siebie za swoje sukcesy i pracę?

Ćwiczyć!

• Tak, śmiech bez powodu też może się przydać.
• Spróbuj się tak po prostu śmiać, gdy jesteś sam w domu. Zrób to tak naturalnie, jak to tylko możliwe. Powiedz kilka krótkich „ha” podczas wydechu
• Zacznij od wymyślenia jakiegoś śmiesznego żartu z przeszłości.
• Pomoże to ciału szybko osiągnąć radosny stan. I baw się dobrze i śmiej się serdecznie

„Zabawne” przerwy

Wbuduj regularne „zabawne” minuty do swojego harmonogramu pracy. Podczas nich obejrzyj zabawne wideo lub fragment humorystycznego programu. Korzyści będą oczywiste!

Po co ćwiczyć jogę śmiechu?

WAŻNE: Hasya joga to kierunek jogi, który łączy techniki oddechowe i ćwiczenia śmiechu.

• Śmiech jest bardzo dobry dla zdrowia: można z niego schudnąć, znacznie rzadziej chorować i mieć zdrowe nerwy.
• Ale aby korzyści płynące ze śmiechu były silniejsze dla organizmu, musisz śmiać się nieprzerwanie przez co najmniej 15 minut. Nawet podczas zabawnego talk-show nie jest to łatwe.
• Ale na zajęciach jogi śmiechu wśród śmiejących się ludzi po prostu nie da się pozostać poważnym.

Ta technika została wymyślona przez Madanę Katarię. Ten indyjski lekarz zauważył, że po codziennej dawce zabawnych anegdot jego pacjenci czują się znacznie lepiej.

Z biegiem czasu technika uległa poprawie. Teraz kurs jogi śmiechu łączy ćwiczenia oddechowe, podstawowe asany jogi i oczywiście ćwiczenia wywołujące śmiech.

Ćwiczenie śmiechu

Teraz w wielu ośrodkach zdrowia odbywa się kurs jogi śmiechu. Dlatego kompleks „zabawnych” ćwiczeń może być wszędzie inny.

Najczęściej zajęcia zaczynają się od zestawu asan. Wojownik, pies zwrócony ku dołowi, drzewo i inne. Następnie wykonaj zestaw ćwiczeń oddechowych

Potem są ćwiczenia na śmiech. Tutaj są:

• Rozmawiać przez telefon

Grupa podzielona jest na pary. Dwie osoby siadają obok siebie i zaczynają rozmawiać przez wyimaginowany telefon. Na koniec rozmowy musisz się śmiać i patrzeć w oczy swojej partnerce.

• Pozdrowienia

Uczestnicy zaczynają chodzić po sali. Kiedy spotykają się dwie osoby, starają się być dla siebie szczęśliwi. Możesz uścisnąć dłoń, przytulić lub poklepać po plecach. Najważniejsze, żeby wyglądać naturalnie.

• Jak śmieje się krokodyl?

Uczestnicy na zmianę naśladują śmiech różnych zwierząt: kurczaka, jaszczurki, ryby czy krokodyla.

Na niektórych kursach uczestnicy muszą próbować śmiać się jak przedmiot nieożywiony.

• Miernik śmiechu

Uczestnicy swobodnie rozchodzą się po sali na wyciągnięcie ręki.

Pozycja wyjściowa - stań prosto, ręce w szwach. Następnie ramiona są podnoszone na boki. Konieczne jest podniesienie rąk w trzech krokach.

Każdy ruch to wydech z głośnym „ho”.

• Łańcuch

Wszyscy kładą się na podłodze. Każdy uczestnik kładzie głowę na brzuchu innej osoby. Na polecenie trenera zaczynają się śmiać. Wibracja ze śmiechu jest przekazywana wszystkim. Na koniec wszyscy się śmieją.

• afirmacja

WAŻNE: Afirmacja to stwierdzenie, pozytywna formuła. Wielokrotne powtarzanie z wyrazem poprawia kondycję osoby.

Uczestnicy stoją w kręgu i jednocześnie głośno mówią: „Jestem najszczęśliwszą osobą na świecie!”. Powtórz kilka razy. A na koniec głośno się śmieją.

Niektóre ośrodki zdrowia dodają również codzienne herbaty i ćwiczenia, aby się zrelaksować i osiągnąć spokój na kursie.

Ćwiczenia samodzielne dla Hasya Jogi

cichy śmiech

• Możesz włączyć powolną, delikatną muzykę
• Pozycja wyjściowa: stań prosto, wyprostuj ramiona
• Zamknij oczy. Wyobraź sobie piękny krajobraz. Pomyśl o drobnych szczegółach. Jeśli to słoneczna plaża, poczuj ciepło na swojej skórze. Wyobraź sobie fale syczące o piaszczysty brzeg
• Śmiać się. Na początku cicho, potem głośniej
• Śmiałeś się? Weź kilka głębokich wdechów i wydechów
  Nie zapomnij oddychać prawidłowo, czyli z pełną klatką piersiową.
• Powtórz trzy razy

• Pozycja wyjściowa jak w cichym śmiechu
• Weź głęboki oddech. Wydychając, zaciśnij brzuch, jego dolną część i powiedz: „ha”. Wydech powinien być krótki. Powtórz 30 razy
• Potem śmiej się głośno
• Powtórz ćwiczenie 2-3 razy

• Będziesz potrzebował lustra. Stań przed nim. Wyobraź sobie, że usta są zamknięte na zamek błyskawiczny. Kiedy go otworzysz, zaczniesz się śmiać
• Otwórz wyimaginowany zamek dwoma palcami. Śmiać się. Szybko zamknij zamek. przestań się smiać
• Można wykonać w parach i rozpakować partnera
• Liczba powtórzeń: 3 - 4

Śmiech jest dobry dla zdrowia ciała i ducha. Dlatego poświęć codziennie od 10 do 15 minut na ćwiczenia jogi Hasya. Te proste i zabawne czynności szybko zmienią Twoje życie na lepsze.

Więc zdecydowałeś się zmienić swój śmiech. Może po prostu nie lubisz tego, jak to brzmi, a może twój śmiech denerwuje ludzi wokół ciebie. Spróbuj dowiedzieć się, co jest „nie tak” z twoim śmiechem: czy jest zbyt głośny, zbyt zabawny, czy zbyt złowrogi? Posłuchaj innych rodzajów śmiechu, które mogą Ci odpowiadać i spróbuj odtworzyć ten, który najbardziej Ci się podoba.

Kroki

Część 1

Wybierz nowy styl śmiechu. Jeśli nie masz jeszcze konkretnego sposobu na śmiech, zacznij aktywnie szukać sposobów na śmiech, które mogą ci się spodobać. Staraj się szukać inspiracji wszędzie tam, gdzie ludzie się śmieją: posłuchaj śmiechu tych, których spotykasz, śmiechu bohaterów filmów czy pracowników telewizji. Posłuchaj, jak śmieją się bliscy i nieznajomi. Zawsze szukaj dobrych rodzajów śmiechu.

• Dobrym źródłem nagrań mowy ludzi jest YouTube, podobnie jak reszta Internetu.
• Zastanów się, dlaczego lubisz niektóre rodzaje śmiechu. Być może przyciągają cię swoją głębią i szczerością, a może brzmią bardzo zaraźliwie, rozśmieszając również.

1. Spróbuj naśladować śmiech, który lubisz. Kiedy usłyszysz podnoszący na duchu śmiech, spróbuj go zapamiętać lub zapisać. Pozostawiony sam sobie, znajdź lustro i spróbuj naśladować śmiech, który lubisz. Naśladowanie może być całkiem naturalne, jeśli spędzasz dużo czasu z ludźmi, którzy mają zaraźliwy śmiech. Ale ten proces można również uczynić bardziej znaczącym, celowo wybierając dla siebie konkretny śmiech.

   • Wiedz, że jeśli szczerze skopiujesz śmiech słynnego pracownika telewizji lub postaci z filmu, inni mogą to zauważyć. Sam zdecyduj, czy tego chcesz, czy nie.

2. Zastanów się, dlaczego chcesz zmienić swój śmiech. Może być coś, czego nie lubisz w swoim śmiechu: może być zbyt głośny, zbyt zabawny lub zbyt złowrogi. Staraj się świadomie unikać tych niepożądanych cech podczas śmiechu. Jeśli świadomie starasz się zmienić pewne aspekty swojego śmiechu, w końcu problem może zostać rozwiązany.

   • Jeśli śmiejesz się zbyt głośno, spróbuj śmiać się cicho. Jeśli twój śmiech jest zbyt zabawny i chichoczesz szybko przy wysokich tonach, spróbuj śmiać się wolniej i głębszym tonem głosu.

3. Zastanów się, czy naprawdę musisz coś zmienić. Ludzie często nie wiedzą, że kiedy się śmiejesz, twój oddech się zmienia. Na przykład wiele osób jednocześnie chrapie, ponieważ często w ten sposób organizm stara się uzyskać więcej tlenu, gdy ktoś się śmieje. Spróbuj zapytać swoich bliskich, co myślą o twoim śmiechu. Pomoże to wyjaśnić sytuację. Jeśli Twój śmiech irytuje innych lub w jakiś sposób ich denerwuje, najprawdopodobniej Ci o tym powiedzą!

Jak powszechnie wiadomo Śmiech poprawia nastrój sobie i innym- ale pod warunkiem, że umiesz pięknie się śmiać.

Dziś na kobiecej stronie nie będą nas rozpraszać tak znane fakty jak stan zębów i nieświeży oddech – to rzeczy, które są oczywiste. Przejdźmy do najważniejszych:

Jak śmieją się współczesne kobiety?

Różnie. Z jakiegoś powodu wielu zdecydowało dla siebie, że trzeba śmiać się jak w Klubie Komediowym, albo popisywać się, jak śmieją się negatywne postacie. Większość powyższych dźwięków niegrzeczny, męski.

Tak, a kobiety mówią o swoim własnym śmiechu dalekimi od romantycznych słów: "Byłem taki KRZYCZĄCY!" Najsmutniejsze jest to, że nie kłamie – naprawdę się śmiała 🙁

Jaki rodzaj kobiecego śmiechu lubią mężczyźni?

Cóż, na pewno nie „rży”.

My dziewczyny się rozwijamy uporczywy wstręt do mężczyzny, który śmieje się cienko, jak kobieta. Tak więc mężczyźni są również niesamowicie zirytowani naszym męskim śmiechem.

Przychodzi mi na myśl jedna historia. Dziewczyna w towarzystwie bardzo chciała przyciągnąć jednego faceta i w jego obecności dosłownie śmiała się ze wszystkiego, co było mniej lub bardziej zabawne, starając się wyglądać jak „humoryczna” i wesoła dziewczyna. Facet naprawdę ją zauważył, ale wydawała mu się nie „humoryczna”, ale „chłopcy”.

Poeci minionych lat uwielbiali wspominać delikatny kobiecy śmiech, porównując go z melodyjnym dzwonkiem. Poeci naszych czasów... doceniają ten sam piękny kobiecy śmiech!

Jak nauczyć się pięknie śmiać? Część praktyczna

1. Uświadom sobie, że cię to dotyczy

Ocena własnego śmiechu jest zarówno łatwiejsza, jak i trudniejsza niż głos, który już zrobiliśmy i 😉

• Łatwiej – bo to, co słyszymy, niewiele różni się od tego, co słyszą inni.
• Trudniej – bo jak tylko zaczynamy słuchać własnego śmiechu. Szczerość natychmiast znika z niego. I dużo łatwiej jest rozmawiać do dyktafonu niż „wyśmiewać się” 🙂

Wyjściem może być spotkanie kamerą wideo ze znajomymi, który lepiej ukryć, a potem o nim „zapomnieć”.

Istota jest jedna: musisz docenić własny śmiech i podejmij decyzję: czy musisz nauczyć się pięknie śmiać, czy dobrze ci idzie.

2. Jaki byłby twój idealny śmiech?

Ciekawe pytanie, prawda? Zamknij oczy i wyobraź sobie, że pięknie się śmiejesz.

Na początek możesz sobie wyobrazić, że śmiejesz się tak pięknie, jak twoja ulubiona gwiazda/aktorka. Czy nie istnieje? Następnie skup się na śmiechu niezapomnianego (wystarczy pomyśleć – od dawna nie żyje, a cały świat wciąż na jej punkcie szaleje!)

3. Przećwicz piękny śmiech

Jak nauczyć się pięknie śmiać? Ćwicz, ćwicz i jeszcze więcej ćwicz!

Na próbach pomoże nam to, co zwykłe lustro w którym zbadamy siebie. Trudno zachować naturalność podczas prób pięknego śmiechu, ale jest to możliwe!

Próbując pięknie się śmiać i prezentując się jako gwiazda światowej klasy - pamiętaj, że:

• śmiać się - niezbyt głośno(po co uderzać rozmówcę decybelami? - nie docenią tego!).
• Otwarta buzia Cała szerokość też nie ma sensu. Najlepiej po prostu uśmiechnąć się szeroko, a potem się śmiać. Zapewniam – dźwięk będzie trochę inny, delikatniejszy niż przy śmiechu z pokazem wszystkich wypełnień dentystycznych.
• Do niczego „męskie” gesty towarzyszący śmiech: klaskanie we własne ciało i ciała otaczających go osób, rzucanie głową, ostentacyjne potrząsanie i tak dalej.
• Naucz się kontrolować wszystko "śmieszne" dźwięki towarzyszący śmiech: prychanie, stękanie, chlapanie śliną i tak dalej.
• Śmiech zamienia się w histerię, jest przyjemny tylko dla źródła żartu, ai to nie zawsze.

4. Podbiegnij… na śmiech!

Ćwiczyłeś w domu - wszystko wydaje się być tak, jak powinno. Teraz czas na wypracowanie nabytych umiejętności „w terenie”. W tym celu nie trzeba się śmiać przy żadnej okazji. Niemniej jednak ćwiczenie pięknego śmiechu jest koniecznością!

Domy oglądaj śmieszne programy, filmy, czytaj dowcipy w Internecie i staraj się pięknie z tego śmiać.

Spotkanie z przyjaciółmi- po prostu niezaorane pole do eksperymentów ze swoim śmiechem. Ale...

5. Nie chodzi tylko o to, jak się śmiejesz, ale także o to, z czego się śmiejesz.

W końcu może tyle o Tobie powiedzieć! Jeśli śmiejesz się tylko z płaskich dowcipów i niedorzecznego humoru, możesz wydawać się ograniczony.

Śmiejąc się, możesz pokazać osobie, co lubisz, a czego nie.. Na przykład, jeśli nie śmiejesz się z żartu o kochanku, mężczyzna zrozumie, że chcesz uczciwego, poważnego związku. Cóż, jeśli przychylnie zaakceptujesz humor, który podkreśla męskie zdolności seksualne, prawdopodobnie pomyślą o tobie, że jesteś gorący 😉

?6. Co robisz, kiedy chcesz się śmiać, ale nie możesz?

Tłumiony śmiech nie sprawi, że będziesz czarujący w oczach innych, tak jak nie na miejscu śmiech. Dlatego lepiej byłoby stłumić ten śmiech w sobie.

Jak? Potrzebujesz dygresji. Na przykład niepostrzeżenie zranisz się - uszczypnij, ugryź w język ... Lub pomyśl o naglących problemach. Ogólnie coś wymyśl 🙂

7. Szczerość śmiechu

Wszyscy to wiemy najlepszy śmiech to szczery śmiech, z błyskiem w oczach, emocjami i wszystkim innym. Ale jeśli nie chcesz się marszczyć, po prostu uśmiechnij się szeroko - i to wszystko!

Szczery, wesoły i piękny śmiech dla Ciebie!

Do kopiowania Nie musisz jednak uzyskiwać specjalnego pozwolenia na ten artykuł aktywny, link do naszej strony, który nie jest zamknięty w wyszukiwarkach, jest OBOWIĄZKOWY! Proszę, przestrzegać nasz prawa autorskie.