Svaka osoba ima određene ideje o sebi: koliko je pametan, zgodan, društven, hrabar i sposoban da postigne rezultate. Lično samopoštovanje ima veliki uticaj na naše ponašanje i odluke, postignuća i, kao rezultat, na čitav naš život. Stoga se tolika pažnja u psihologiji poklanja procesu njenog istraživanja.

Psihološki testovi za određivanje nivoa samopoštovanja su dizajnirani da otkriju objektivni stepen procene sebe kao osobe u celini. Do danas postoji mnogo metoda za prilagođavanje samoodređenja, međutim, da biste promijenili svoju sliku prema ovim metodama, prvo morate utvrditi na kojem je nivou samopoštovanje osobe.

O samopoštovanju

Osobi sa niskim nivoom samopoštovanja izuzetno je teško da se realizuje u životu, sputava ga veliki broj kompleksa i sumnje u sebe. Psihološki testovi pomažu da se identifikuju problemi vezani za procjenu samog sebe, što znači da se u budućnosti ovi problemi mogu rješavati samostalno ili uz pomoć psihologa.

Vrijedi napomenuti da je jasan nivo samopoštovanja vrlo teško odrediti, jer u različitim situacijama osoba može razmišljati i definirati svoje stanje na različite načine. Stoga, prilikom polaganja testova, treba analizirati samo one situacije koje se susreću u svakodnevnom životu.

Sa ovim malim online test od 10 pitanja možete odrediti nivo samopoštovanja: precijenjen, normalan ili nizak. Rezultat će vam reći kojem od tri indeksa samopoštovanja ste bliži i, možda, dati poticaj za kvalitativne promjene u vašem životu!

Malo ljudi može sebe sagledati izvana i objektivno procijeniti svoje samopoštovanje. Naš test će vam pomoći da na trenutak postanete spoljni posmatrač kako biste shvatili čemu treba da težite.

Prethodno smo objavili članak o tome kako se riješiti sindroma odličnog studenta. Ovo je glavni protivnik trezvenog, ispravnog pogleda na svijet i normalnog samopoštovanja. Ako vas progone loše raspoloženje, depresija i neuspjeh, pokušajte shvatiti imate li takav sindrom čitajući odgovarajući članak.

Test samopoštovanja

Ovaj test je vrlo jednostavan. Biće vam postavljeno 8 pitanja, nakon odgovora na koja ćete izračunati broj bodova i shvatiti kakvo je vaše samopoštovanje. Za svako pitanje treba dati samo jedan odgovor.

Pitanje 1: Kako se osjećate zbog neuspjeha? Šta radite u slučaju neuspjeha?

a) Uznemirim se, postanem depresivan;
b) Uznemiren sam, ali tražim izlaz iz situacije;
c) Ne brinem jer to nema smisla.

Pitanje 2: Kako biste sebe opisali?

a) neuspjesi me prate posvuda;
b) Pokušavam da učim iz svojih grešaka;
c) Ja sam pobjednik u životu.

Pitanje 3: Da li ste...

a) pesimista
b) realista;
c) optimista.

Pitanje 4: ako ste zauzeti i imate puno posla, a kolege vas zamole da im pomognete da riješe neki težak problem, onda...

a) pomoći ćeš im, jer nemaš drugog izbora;
b) pomoći ćete im ako imate s njima dobar odnos i slobodni ste;
c) nećete im pomoći ni na koji način.

Pitanje 5: Ako ne možete da se nosite sa nečim važnim, onda...

a) pokušajte da sve uradite sami;
b) obavestite kolege i prijatelje da vam je potrebna pomoć i nastavite da tražite rešenje;
c) Zamoliću nekog drugog da radi moj posao.

Pitanje 6: Ako neko namerno stane ispred vas u redu, šta ćete uraditi?

a) ništa, jer mu se, možda, žuri;
b) ljubazno reci osobi da nije u pravu. Ako dobijete odbijenicu, pokušajte riješiti problem na drugačiji način;
c) Vama je oduzeto lično vrijeme, pa nemojte stati dok osoba ne stane u red prema pravilima.

Pitanje 7: Da vam je ponuđen posao vezan za upravljanje kadrovima, šta biste radili?

a) odbio, jer je veoma teško, a imaćete veliku odgovornost;
b) trebalo bi vremena da razmisle kako bi procijenili svoje sposobnosti i zatražili savjet od rođaka i prijatelja;
c) odmah bi pristao.

Pitanje 8: Koliko često samoinicijativno srećete ljude?

a) skoro nikad ili nikad;
b) rijetko, s vremena na vrijeme. Mora postojati dobar razlog ili moj interes;
c) Uvek se upoznam kada sam dobro raspoložen.

Ako ste postigli od 8 do 16 poena tada je vaše samopoštovanje nisko, a samopouzdanje će vjerovatno nedostajati. U tom slučaju preporučujemo da pročitate članak o tome kako povećati samopoštovanje i razviti samopouzdanje. Zapamtite da je vaš slučaj vrlo čest i da se hiljade ljudi svakodnevno širom svijeta rješavaju nesigurnosti na različite načine.

Ako su vaši rezultati između 17 i 31, onda si u redu. Pokušajte da nastavite da gledate na svijet trezvenim pogledom i procijenite svoje mogućnosti što objektivnije. Najvjerovatnije ti dobar prijatelj i prijatelja, a takođe imate svoje hobije koji vam donose zadovoljstvo. Da dobijete još više od života, pomoći će vam ovaj članak o pravilu 20 minuta, koji će govoriti o tome kako naučiti kako razviti dobre navike.

Pokušajte da ne idete u krajnosti, budite sposobni da se stavite na mesto drugih ljudi, ali i ne zaboravite na sebe. Sreća i harmonija nalaze se u ravnoteži između samopožrtvovanja i sebičnosti, što su dva ekstrema jednog tužnog kraja – usamljenosti. Radite na sebi, jer ceo naš život leži u samousavršavanju. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

Test samoprocjene je obično skup specifičnih otvorenih ili zatvorenih (višestrukih odgovora) pitanja koja pomažu da se skrene pažnja na vlastito samopouzdanje već tokom testa.

Online testovi postaju sve popularniji među posjetiteljima World Wide Weba zbog njihove dostupnosti i rasprostranjenosti te sve većeg interesa za psihologiju. Oni pomažu svakome ko želi da shvati kakvo je njegovo samopoštovanje.

Zašto su ljudi tako često nesigurni u sebe? Bez obzira na društveni status, godine, obrazovanje i fizičke podatke, mnoge žene i muškarci pate od niskog samopoštovanja.

I to nije iznenađujuće – preteško je odoljeti upoređivanju sebe s drugima. Uvijek ima uspješnijih, pametnijih, lijepih. Duh takmičenja igra okrutnu šalu sa nama, iskrivljujući proces shvatanja pojedinca kao jedinstvene, neponovljive pojave.

Samopoštovanje zavisi od okruženja i vaspitanja pojedinca. Začudo, što je veća inteligencija i bolji fizički podaci, to smo skloniji da podcjenjujemo svoje prednosti i brinemo o svojim nedostacima.

Sposobnost da uživamo u životu i prihvatimo sebe onakve kakve nas je stvorila priroda igra jednu od vodećih uloga u oblikovanju nivoa samopoštovanja pojedinca.

Sonersenov test

Dakle, da biste utvrdili svoj nivo samopouzdanja, najlakši način je da uradite online test koji ima za cilj proučavanje samopoštovanja neke osobe.

Psihološki test koji je predložila Marilyn Sorensen, psiholog, pomoći će vam da utvrdite da li patite od niskog samopoštovanja. Prema autoru, sindrom niskog samopoštovanja nije samo manifestacija depresivnog psihičkog stanja pojedinca.

Ali on sam je sposoban da izazove mnoge mentalne probleme. Koje utiču na lični život, odnose sa drugima i opšte emocionalno stanje.

Predstavljeni psihološki online test je jednostavan i jasan. Svako može izračunati rezultate – što više bodova, to je niže samopoštovanje pojedinca.

Odgovorite iskreno na pitanja

Uzmite olovku i list papira. Pokušajte da iskreno odgovorite na pitanja. Ako smatrate da je tvrdnja tačna, odgovorite sa "Da". Ako znate da se pitanje ne odnosi na vas, odgovorite negativno. Za svaki potvrdan odgovor postoji poen.

1. Obično se osećam anksiozno u nepoznatoj situaciji, kada ne razumem šta drugi očekuju od mene.

2. Teško prihvatam kritiku.

3. Bojim se da izgledam glupo.

4. Sklon sam da preuveličavam svoje neuspehe i previđam svoje uspehe.

5. Veoma sam kritičan prema sebi i drugima.

6. Imam periode kada sam energetski iscrpljen ili depresivan.

7. Većinu vremena osjećam anksioznost ili strah.

8. Čini mi se da je nepravda prema meni zaslužena.

9. Bojim se da verujem ljudima, ne znam kada i kome da verujem.

10. Često se osjećam kao da govorim pogrešne stvari, da radim pogrešne stvari.

11. Sumnjam da izgledam dovoljno dobro.

12. Često sam zbunjen.

13. Čini mi se da su svi fokusirani na ono što radim ili govorim i da su uvijek spremni da me kritikuju.

14. Plašim se da ne napravim grešku koju će drugi primetiti.

15. Depresivan sam zbog stvari koje radim i govorim, i stvari koje nisam uradio i nisam mogao reći.

16. Sklon sam odbijanju da promijenim svoj život samo iz straha da ću pogriješiti.

17. Veoma se branim i čak previše odbijam kada me kritikuju.

18. Nemam pojma za šta sam sposoban, šta mogu da postignem.

19. Dozvoljavam svom strahu i sumnji da kontrolišu odluke koje donosim.

20. Mislim da bi se nešto loše moglo dogoditi.

21. Ne dozvoljavam sebi da se opustim i da se osećam neprijatno tokom intimnosti.

22. Obično idem iz jedne krajnosti u drugu: ili previše pričam o sebi ili ne govorim ništa.

23. Često doživim tako snažno uzbuđenje da ne mogu da izgovorim ni reč.

24. Ponekad mogu nekoliko dana sumnjati u ispravnost odluke.

25. Dajem sve od sebe da izbjegnem sukobe i konfrontaciju.

26. Kažu mi da sam preosetljiva.

27. Doživljavam osjećaj beznačajnosti, čini mi se da sam neadekvatan i infantilan.

28. Mislim da nešto nije u redu sa mnom.

29. Osećam se kao da ne znam šta se od mene očekuje.

30. Stalno se poredim sa drugima.

31. Često razmišljam negativno o sebi i drugima.

32. Osećam da me drugi loše tretiraju i pokušavaju da me nadmaše.

33. Uveče se često udubim u razmišljanja o prošlosti, setim se ko i šta mi je rekao, uradio i kome i šta sam rekao, uradio sam.

34. Često donosim odluke koje će se svidjeti drugima, ignorirajući vlastite impulse i želje.

35. Čini mi se da me drugi ne poštuju.

36. Uzdržavam se od dijeljenja svojih stavova, mišljenja, ideja s drugima.

37. Ponekad radije lažem ako mislim da će istina dovesti do niza kritika ili odbijanja.

38. Ponekad ćutim iz straha da ne ispadnem glup ili nesposoban.

39. Ne postavljam sebi konkretne ciljeve za budućnost.

40. Lako se uvjerim.

41. Ne razumijem uvijek kako se osjećam.

42. Roditelji su me često grdili zbog grešaka ili lošeg ponašanja.

43. Mislim da je moj život mnogo teži od života ljudi oko mene.

44. Izbjegavam određene situacije kako ne bih morao doživjeti nelagodu.

45. Ja sam više perfekcionista, moram da izgledam savršeno i da sve radim savršeno.

46. ​​Ne volim da idem sama na događaje, sama večeram, treba mi društvo.

47. Često su uzrok moje ljutnje i frustracije riječi i djela drugih.

48. Kada brinem, često se znojim, drhtim, ubrzavam otkucaje srca, sklona sam probavnim smetnjama, odmah navalim na plač, teško mi je da se koncentrišem.

49. Veoma se bojim kritike, odbijanja.

50. Oslanjam se na mišljenja drugih kada donosim odluke.

Rezultati i mjere

Ako ste postigli od 0 do 7 poena, čestitamo! Nivo samopoštovanja koji vam je potreban! Samo tako nastavi! Nezavisna ste osoba i vaše odluke ne zavise od drugih. Kritičko prigovaranje vas ne "povređuje" mnogo, vi trezveno procenjujete sopstvene sposobnosti.

• 8-15 bodova - nivo samopoštovanja je prosečan. Nije nizak, ali ponekad vas ipak posjećuju bolne sumnje iz serijala “Kako izgledam?”, “Je li sa mnom sve u redu?”, “Šta će misliti o meni ako...”.
• 16-25 bodova znači da je samopoštovanje pojedinca nisko.
• 26-50 bodova vam signalizira: Nivo samopoštovanja je ispod osnove! To vam stvara znatnu nelagodu (mentalnu i fizičku). Vrijeme je da počnete raditi na sebi!

Ako vam rezultat online testa ne odgovara, pružamo ruku pomoći "sami sebi". Sjedamo za stol, naoružamo se olovkom i papirom i sastavljamo detaljan plan "izvlačenja nilskog konja iz močvare".

Dobra sva sredstva koja podižu raspoloženje i ton. U nekoj fazi možda će vam trebati pomoć psihoterapeuta ili psihologa.

Vaše promjene se neće svidjeti svima - posebno onima koji su navikli da vas jašu i podstiču. Ali nemate šta da izgubite osim okova niskog samopoštovanja.

Pohađanje psiholoških treninga i seminara ponekad čini čuda. Glavna stvar je vaša čvrsta želja da promijenite svoj život na bolje!
Autor: Maria Ariel

Saznajte kakvu vrstu samopoštovanja imate (adekvatno, visoko ili nisko)

1. Koliko često imate misli da niste trebali nešto reći ili učiniti?
a) vrlo često - 1 bod;
b) ponekad - 3 boda.

2. Ako se družite sa briljantnom i duhovitom osobom, vi:
a) pokušaj da ga pobediš u duhu - 5 poena;
b) nećeš se uključiti u takmičenje, ali dati mu zasluge i napustiti razgovor - 1 bod.

3. Odaberite jedno od mišljenja koje vam je najbliže:
a) ono što mnogi misle da je sreća, u stvari, rezultat napornog rada - 5 bodova;
b) uspjeh često zavisi od srećne slučajnosti - 1 bod;
c) u teškoj situaciji glavna stvar nije upornost ili sreća, već osoba koja može odobriti ili utješiti - 3 boda.

4. Pokazali su vam crtani film ili parodiju na vas. Vi:
a) smejte se i radujte se što imate nešto
original - 3 boda;
b) takođe pokušajte da nađete nešto smešno u svom partneru i ismejte ga - 4 boda;
c) biti uvrijeđen, ali se ne pretvarati - 1 bod.

5. Da li ste uvijek u žurbi, nemate dovoljno vremena ili preuzimate zadatke koji su izvan mogućnosti jedne osobe?
a) da - 1 bod;
b) ne - 5 bodova;
c) Ne znam - 3 boda.

6. Odabirete parfem za poklon prijatelju. kupiti:
a) parfemi koje volite - 5 bodova;
b) parfeme za koje mislite da će prijatelj biti zadovoljan,
iako vam se lično ne sviđaju - 3 boda;
c) parfem koji je reklamiran u nedavnoj TV emisiji.

7. Volite li zamišljati razne situacije u kojima se ponašate na potpuno drugačiji način nego u životu?
a) da - 1 bod;
b) ne - 5 bodova;
c) Ne znam - 3 boda.

8. Da li vam smeta kada vaše kolege (posebno mlađi) rade bolje od vas?
a) da - 1 bod;
b) ne - 5 bodova;
c) ponekad - 3 boda.

9. Da li uživate u svađi sa nekim?
a) da - 5 bodova;
b) ne - 1 bod;
c) Ne znam - 3 boda.

10. Zatvorite oči i pokušajte zamisliti 3 boje:
a) plava - 1 bod;
b) žuti - 3 boda;
c) crvena - 5 bodova.

Bodovanje

50-38 poena. Zadovoljni ste sobom i sigurni u sebe. Imate veliku potrebu da dominirate ljudima, volite da ističete svoje „ja“, ističete svoje mišljenje. Nije vas briga šta ljudi govore o vama, ali i sami imate sklonost da kritikujete druge. Što više poena imate, to je prikladnija definicija: "Voliš sebe, ali ne voliš druge." Ali imate jedan nedostatak: shvatite sebe preozbiljno, ne prihvatajte nikakve kritične informacije. A čak i ako vam se rezultati testa ne sviđaju, najvjerovatnije ćete se "braniti" izjavom "sviji kalendari lažu". Steta…

37-24 poena. Živite u skladu sa sobom, poznajete sebe i možete sebi vjerovati. Imate vrijednu sposobnost da pronađete izlaz teške situacije kako ličnim tako i u odnosima sa ljudima. Formula vašeg odnosa prema sebi i drugima može se izraziti riječima: „Zadovoljan sam sobom, zadovoljan drugima“. Imate normalno zdravo samopoštovanje, znate kako biti oslonac i izvor snage sebi i, što je najvažnije, ne na račun drugih.

23-10 poena. Očigledno da ste nezadovoljni sobom, muče vas sumnje i nezadovoljstvo svojim intelektom, sposobnostima, postignućima, izgledom, godinama, polom... Stanite! Ko je rekao da je loše voljeti sebe? Ko vas je inspirisao da misleća osoba treba da bude stalno nezadovoljna sobom? Naravno, niko ne traži od vas da budete samozadovoljni, ali morate prihvatiti sebe, poštovati se, održavati tu iskru u sebi.

Uputstvo: “Pozvani ste da odgovorite na 20 pitanja. Pokušajte zamisliti tipične situacije i dati prvi "prirodni" odgovor koji vam padne na pamet. Odgovorite brzo i tačno. Zapamtite da ne postoje "dobri" ili "loši" odgovori. Ako se slažete sa tvrdnjom, stavite znak “+” (da) pored njenog broja, ako ne, znak “-” (ne).

Tekst upitnika

Obično računam na uspjeh u svojim poslovima.

Većinu vremena sam depresivno raspoložen.

Većina momaka se konsultuje sa mnom (razmislite).

Nedostaje mi samopouzdanja.

Otprilike sam sposoban i snalažljiv kao i većina ljudi oko mene (momci iz razreda).

Ponekad se osećam kao da mi niko ne treba.

Radim sve dobro (bilo koji posao).

8. Čini mi se da u budućnosti (posle škole) neću ništa postići.

9. U svakom slučaju, smatram da sam u pravu.

10. Radim mnogo stvari zbog kojih kasnije požalim.

Kada čujem za uspeh nekoga koga poznajem, osećam to kao sopstveni neuspeh.

Čini mi se da me ljudi oko mene optužujući gledaju.

Ne brinem se zbog mogućih neuspjeha.

Čini mi se da me razne prepreke koje ne mogu savladati sprečavaju da uspješno obavim zadatke ili poslove.

15. Rijetko se kajem zbog onoga što sam već uradio.

16. Ljudi oko mene su mnogo privlačniji od mene.

17. I sama mislim da sam nekome potrebna stalno.

18. Čini mi se da radim mnogo lošije od ostalih.

19. Više sam srećna nego nesrećna.

20. U životu se uvek nečega plašim.

Obrada rezultata : Broj neparnih da, zatim broj parnih sporazuma. Drugi se oduzima od prvog rezultata. Konačan rezultat može biti u rasponu od -10 do +10.

Skor od -10 do -4 ukazuje na nisko samopoštovanje.

Rezultat od -3 do +3 je otprilike prosječno samopoštovanje.

Rezultat od +4 do +10 je o visokom samopoštovanju.

Test za proučavanje samopoštovanja (Modifikacija L.P. Ponomarenko)

Instrukcije subjektima . To je poznato lični kvaliteti, svojstvene čovjeku, nalaze se na kontinuumu koji se sastoji od polarnih karakteristika. Na obrascu (sl. 25) nalazi se 15 karakternih osobina koje imaju dva polarna pola. Dosljedno za svaki par odredite kako se ovo svojstvo manifestira u vama. U sredini obrasca nalaze se kolone označene brojevima od 1 do 7. (Ako nema formulara, možete raditi na listovima papira, nakon što ih izvučete kao na ploči ispod.)

Na primjeru prvog para analizirat ćemo kako raditi s tehnikom. Ako odaberete kolonu broj 1, to znači da ste 100% ljubazna osoba (niste 1% ljuti). Ako sebe smatrate 100% zlom osobom, onda bi trebalo da izaberete kolonu #7. Kolona #4 je u srednjoj poziciji (tj. vi ste 50% "ljubazni" i 50% "ljuti"). Kolona broj 3 - vi ste više ljubazna osoba nego zla osoba (otprilike 65% "ljubaznosti" i 35% "ljutnje"). Kolona broj 2 - otprilike 80% vas ima karakteristiku naznačenu desno, a 20% - onu lijevo. Odabir kolone #5, odnosno, znači da imate malo više kvaliteta prikazanog na lijevoj strani (u ovom slučaju, oko 65% "Ljut" i 35% "Ljubaznost"). Kolona broj 6 - otprilike 80% karakteristike naznačene na lijevoj strani je inherentno vama, a 20% one s desne strane. Dakle, već ste pogodili da što je kolona bliža desnoj ili lijevoj strani para svojstava, to je ovaj pol izraženiji i, shodno tome, manje drugi.

Ha I pozornici radeći na svakom paru, birate broj kolone koji odgovara tome kako se svako od svojstava manifestuje u vama u sadašnjem periodu vašeg života („Pravo Ja“). Označite svoj izbor križićem („x“) u odgovarajućem polju.

Nakon što svi učesnici završe ovaj zadatak, možete nastaviti II pozornici rad. Sada se trebate vratiti na prvi par polarnih karakteristika i procijeniti kako biste željeli da se to svojstvo razvije u vama, tj. šta bi voleo da budeš. Na primjer, ocijenili ste se kao 100% ljubazna osoba (križ ispod stupca sa brojem 1), ali u životu to često smeta i željeli biste da u vama budu podjednako zastupljeni „ljutnja“ i „ljubaznost“. U ovom slučaju, u fazi II, birate poziciju kolone br. 4 i svoj izbor označavate krugom. Može se desiti da ste zadovoljni pozicijom koju imate - u ovom slučaju jednostavno zaokružite krstić postavljen na prvoj fazi. Nakon što ste još jednom pogledali svih 15 parova i za svaki od njih zaokružili poziciju koja odgovara vašem “idealnom ja”, prelazimo na treću fazu rada.

Tretman rezultate. Za svaki par polarnih svojstava, izračunajte razliku između položaja “stvarnog I” i “idealnog I”. Da biste to učinili, izračunava se apsolutna razlika (bez uzimanja u obzir predznaka) između broja kolone u kojoj je križ i broja u koji ste stavili krug. Na primer, u prvom paru ste sebe ocenili kao osobu koja je 80% ljubazna (krst u koloni sa brojem 2), ali biste želeli da „ljubaznost“ i „ljutnja“ budu 50x50 (kružić u kolona sa brojem 4). U ovom slučaju, razlika će biti 4-2 = 2. Upišite ovaj broj pored prvog para. Ako je krst u koloni br. 7, a krug pod brojem 6, razlika je 7-6 = 1. Ako je položaj krsta i kruga isti, razlika će biti 0. Ovaj broj takođe treba da bude napisano pored odgovarajućeg para.

Završna faza rada sastoji se od sumiranja svih 15 cifara, koje predstavljaju razliku između pozicija „pravog ja“ i „idealnog ja“. Dobiveni iznos se upoređuje sa ključem.

Interpretacija

Broj veći od 25 označava nisko samopouzdanje njegov vlasnik. Nisko samopoštovanje karakteristično je za osobe koje su sklone sumnji u sebe, uzimaju na svoje primjedbe, nezadovoljstvo drugih ljudi, brinu se i brinu o beznačajnim razlozima, a iskustva su duboka i dugotrajna. Takvi ljudi često nisu samopouzdani, teško im je donositi odluke, potreba da insistiraju na svome. Upoređujući se sa drugima, dolaze do razočaravajućih zaključaka, ne vole da prihvataju komplimente, u sebi vide više nedostataka nego vrlina.

Obično takvi ljudi suptilno osjećaju iskustva drugih, ranjivi su, dojmljivi, "tankoputi". često (ako nisko samopouzdanje nisu povezani s hiperkompenzatorskom željom da pokažu vlastiti značaj svima) više brinu o pogodnostima drugih nego o vlastitoj koristi, mogu žrtvovati svoje interese zarad druge osobe. Ponekad drugi to iskoriste. Moram reći da se i drugi osjećaju dobro s takvim ljudima, ali oni sami često pate.

U nekim slučajevima, nisko samopoštovanje dovodi do želje da se potvrdi na račun drugih, bolne sklonosti da se iza postupaka drugih ljudi vidi želja da se povrijedi ili uvrijedi. Ponekad se mogu pojaviti nemotivisana agresivnost i izlivi bijesa.

Najvjerovatnije, porijeklo niskog samopoštovanja treba tražiti u stilu roditeljstva. Vjerovatno su vaši roditelji (ili jedan od njih) bili previše strogi ili kritični, ili su vas često upoređivali sa drugima, ili su postavljali visoke zahtjeve u pogledu vaših postignuća. To se ne može promijeniti, a put do zrelosti leži kroz osvještavanje i razradu "kompleksa" svoje djece.

Ako ste postigli više od 25, trebalo bi da preispitate svoj stav prema sebi. "Voli sebe!" - ovo vam je glavni zadatak. Oslobodite se negativnih misli, češće se hvalite, profitirajte čak i od neuspjeha!

Broj od 10 do 25 označava adekvatna samoprocjena. Takvi ljudi trezveno procjenjuju sebe, vide u sebi i prednosti i nedostatke i sposobni su odgovoriti na okolnosti. Uzimajući u obzir signale izvana, oni se mogu promijeniti i poboljšati. I neuspjesi i pobjede se percipiraju na adekvatan način, donose zaključke, uče iz grešaka i spremni su za sagledavanje novih stvari.

Rezultat manji od 10 bodova može se tumačiti na različite načine. Ponekad to ukazuje na skrivenu nespremnost za sudjelovanje u testiranju, formalni završetak zadatka. Nizak rezultat može ukazivati ​​na defanzivnu reakciju, kao i na pokazano visoko samopoštovanje („Dobro sam, ostavi me na miru“) ili ukazuje na negativan stav prema testiranju, nespremnost da budemo iskreni. Takav rezultat imaju i ljudi koji nisu skloni introspekciji i refleksiji, koji ne vole da gledaju u sebe.

Ako je osoba odgovorila iskreno i zaista vjeruje da je njeno "stvarno ja" skoro isto što i "idealno ja", možemo govoriti o naduvanog samopoštovanja, tj. takvi ljudi su sigurni u sopstvenu nepogrešivost i tada je prilično teško komunicirati sa njima, jer nisu spremni da „čuju“ druge, da percipiraju signale izvana koji zahtevaju neku vrstu promene u njihovom ponašanju.