Jedan od glavnih znakova da osoba laže samu sebe jeste navika da se u svemu slaže sa ljudima. Takvi ljudi osjećaju obavezu da kažu „da“ na svaki zahtjev i sugestiju drugih. Međutim, ovo ponašanje je samozavaravanje. Slažući se u svemu s drugima, osoba ponekad preuzima obaveze koje nikada neće moći ispuniti. Osim toga, navika slaganja u svemu dovodi do činjenice da se osoba počinje koristiti, drugi vide njegovu nesposobnost da bilo šta odbije. Naučite reći "ne" kada je to potrebno. Tako ćete drugima dati do znanja šta zaista mislite, a i prestati da obmanjujete sebe.

Pazi na svoje misli o sebi

Prestanite pokušavati da ispunite očekivanja drugih ljudi. Vodite računa o sebi tokom dana. Obratite pažnju da li pokušavate da se prilagodite nekome, ako se plašite da razočarate druge. Takvi postupci potkopavaju vašu individualnost. Pokušajte da ne govorite ili ne radite stvari koje su suprotne vašim uvjerenjima i interesima. Ne radite stvari samo zato što drugi to očekuju od vas. Ne pokušavajte da budete neko drugi ili da imitirate bilo koga drugog. Budi svoj.

Mehanizmi zaštite

Još jedan znak samoobmane je bezuvjetna odbrana vlastitog gledišta, nedopuštanje drugih mišljenja. Ako uvijek mislite da ste u pravu, varate se, u defanzivi ste i ne slušate druge. Takvo ponašanje pretvara vlastita uvjerenja i sistem vrijednosti u oruđe za postizanje ličnih ciljeva, što ni na koji način ne doprinosi iskrenosti prema sebi i drugima.

Ne preuveličavajte svoje sposobnosti

Navika precjenjivanja sebe i svojih mogućnosti također je jedna od vrsta laganja samog sebe. To dovodi do toga da se osoba opterećuje obavezama koje ne može ispuniti, ali u isto vrijeme i dalje tvrdi da je sposobna za sve. Kao rezultat toga, ne može svoje riječi potkrijepiti djelima i gubi ugled među onima oko sebe. Naučite da priznate svoju ranjivost i nesavršenosti. Dozvolite sebi da pravite greške. Prepoznajte ograničenja svojih sposobnosti.

Prestani da živiš u snovima

Sasvim uobičajeno je ponašanje osobe kada je nezadovoljan svojim privatnim životom, poslom, materijalnom situacijom itd., sanja kako bi mogao sve promijeniti, a ne čini ništa za to. Ako mislite da nešto treba promijeniti u vašem životu, obratite pažnju na to da li se uzdate u slučajnost, pokušavate li rješavanje problema gurnuti u budućnost u nadi da ćete bolja vremena. Ovo ponašanje je samozavaravanje i mora se eliminisati. Prestanite sanjati o stvarima koje su vam potrebne, učinite da ih dobijete.

WikiHow je wiki, što znači da mnoge naše članke piše više autora. Prilikom kreiranja ovog članka, 16 ljudi je radilo na njegovom uređivanju i poboljšanju, uključujući i anonimno.

Svi lažu. Možda mislite da to nikada niste učinili, ali čak i najmanji lapsus ili pokušaj da se pokažete kompetentnim, kvalifikovanim ili pripremljenim kako se od vas očekuje su oblici laganja. Istovremeno, laganje samog sebe je duboka izdaja, jer ako dugo ubeđujete sebe da ste neko drugi, a ne ono za šta se zaista osećate unutra, s vremenom vam život postaje teži nego što bi mogao. bi bilo. Ako se trudite da to olakšate, biće vam izuzetno važno iskustvo da prestanete da se zavaravate.

Ponekad shvatite da varate sebe, ali unutrašnji glas, koji namerno vara, vrišti jače. Dajte sebi vremena da prepoznate laži koje sami sebi izgovarate i nemojte se tući ovim otkrićem. Naprotiv, sklapanjem sporazuma sa samim sobom, moći ćete da prevaziđete najgore navike, a život će vam početi da donosi više zadovoljstva.

Koraci

Prestanite govoriti "da" kada stvarno mislite "ne". Jedan od najčešćih problema je kada se osoba osjeća prisiljenom da kaže da na bilo šta. Ako ovi razlozi nisu povezani sa vašim ličnim potrebama i vremenskim resursima, sposobnost da kažete „ne“ je posebno važna. Reći "ne" se mora naučiti, kao što je, međutim, potrebno bilo šta naučiti. Međutim, uskoro ćete otkriti da ljudi više vole da znaju tačno na šta mislite i da ih nećete izneveriti tako što ćete prvo reći da, ali onda ništa ne učinite. Može se činiti da je neko povrijeđen odbijanjem, dok je naviknut na to da obično kažete „da“. Međutim, to je u pravilu znak njihove namjere da vas iskoriste. U ovom slučaju, odbijanje će im biti dobra lekcija i jasno će im dati do znanja da se možete oduprijeti.

Definišite za sebe odbrambeni mehanizam. Korištenje odbrambenog ponašanja, prijevare, ljutnje, filozofiranje ili ogorčenost da dokažete da ste u pravu i ignoriranje mišljenja drugih su svi oblici samoobmane. Kada pokazujete aroganciju i tvrdite da drugi treba da se pridržavaju vaših stavova, obmanjujete sebe, jer je vaša reakcija odbrambeni mehanizam i nepoštovanje mišljenja drugih. U stvarnosti ti nisi takav, to nema veze sa onim što zaista jesi. Pravi si ti čije su želje, nade, vrijednosti i preferencije bitne, ali moraju biti izražene i prikazane na konstruktivan način koji će pomoći i obrazovati druge. Ne tretirajte druge kao svoje mete, koji bi se trebali oslanjati na vašu tačku gledišta.

Naučite da prepoznate kada ste uplašeni.Često lažemo kada želimo da se zaštitimo. Želja da se zaštitite je odgovor na nešto što je vaš „strah“. Što ste svjesniji svojih strahova, manje trebate lagati. Kad god uhvatite sebe kako pokušavate objasniti, a vaša intuicija pokrene proces introspekcije, zapitajte se: „Šta od stvari kojih se bojim da bi se moglo dogoditi?“

Svjesno se potrudite da u toku dana označite vrijeme kada pokušavate biti neko drugi što niste. Iako je dobra ideja učiti od drugih i kopirati ono što im odgovara, rizikujete da ovu imitaciju odvedete predaleko. Želja da se „bude“ oni će dovesti do gubitka osećaja sebe i pokušaja da postanete neko drugi. Isto tako, iskrivljavanje sebe u nastojanju da ispunite očekivanja drugih oslabit će vašu individualnost i slomiti vaš duh. Ne činite i ne govorite ništa samo zato što drugi to rade ili zato što se od vas očekuje. Potreba da se ponašate na ovaj način mora doći iz vas, a ako nije, nemojte to činiti ili krojiti na takav način da u potpunosti odražava vaše sopstvo.

Naučite prepoznati kada počnete prenaglašavati svoje sposobnosti, obrazovanje i vještine. Preuveličavanje svojih sposobnosti, kao oblik laganja samog sebe, na kraju će postati uzrok zbunjenosti, nerviranja i zbunjenosti. Za neke to može dovesti do ispunjenja „Peterovog principa“, po kojem ćete biti unapređeni bez obzira na svoje vještine, ali uzalud trošite vrijeme pokušavajući da dokažete za šta ste sposobni. To može dovesti do iscrpljenosti, osjećaja poraza, pa čak i gubitka ugleda jer drugi otkriju da niste na visini. visoki nivo koje ste naveli. Preterivanje ove vrste neće vam pomoći da napredujete i neće vam dozvoliti da budete iskreni prema sebi.

• Naučite se skromnosti.
• Pričajte o svojim slabostima. To će vam pomoći da se bolje povežete s ljudima koji su svjesni ove ranjivosti u sebi, a također ćete pokazati da ste originalni, da ste stvarni.

1. Budite oprezni kada sebi govorite da će se stvari promijeniti, ali ne učinite ništa da se to dogodi. Reći da želite da stvari budu drugačije je jedna stvar. Gluma je drugačija. Mnogi lažu, sanjaju da dobiju na lutriji, da dobiju nasljedstvo, da nađu savršen posao itd., a onda bi lako mogli izaći na kraj sa svime u životu sa čim prije nisu mogli, pasivno čekajući... ko zna šta. Moći ćete prepoznati ovu vrstu laži ako budete često govorili "Kad bi samo". Osim ako ne promijenite nešto u sebi; samo vaše akcije i namjere to mogu učiniti.

   Prepoznajte svoju subjektivnost. Svi imaju ovu bolest, u većoj ili manjoj mjeri. Shvatite da je vaša istina samo “vaša” istina. Nemojte se zavaravati da verujete da je način na koji vidite svet jedini ispravan način. Ovo je vrsta uskog pristupa koji vodi do beskrajnih rasprava u kojima niko ne odustaje, jer svi pokušavaju da nametnu svoju realnost drugima, poričući postojanje druge realnosti.

2. Držite se visokog standarda govorenja vaše unutrašnje istine. Ovo će vjerovatno potrajati da se vježba, ali jednog dana ćete možda osjetiti potrebu za više objektivnosti u odnosu na sebe i moći ćete uhvatiti sebe ako počnete da se zavaravate, pa čak i spriječite samoobmanu. Ako ste iskreni prema sebi, mogu se desiti nevjerovatne stvari - više ćete vjerovati sebi, vidjet ćete kako vam raste samopoštovanje i počet ćete osjećati svoje granice, i da je ponekad oslanjanje na druge bolje nego pokušati "uspjeti" . sasvim sam.” Počećete da uspevate u svojim poslovima umesto da mrzite ili sažaljevate sebe; imat ćete više energije jer ćete prestati da nosite masku, skrivate svoju pravu prirodu i brinete o skrivanju svojih mana. Na kraju krajeva, ne zavaravati sebe je način da drugima date ono što jeste, ono pravo sebe, na koje se možete osloniti.

   • Mračne, tužne i negativne misli o sebi samo su "dio" vas. Ne dozvolite da definišu ko ste, to je neistinito i nepravedno prema vama. Svako od nas je kontradiktorna kombinacija svjetla, sjene i tamne strane, i svako od nas tokom života pokušava da uravnoteži ove strane.
   • Osjetite razliku između iskrenosti i taktičnosti. Biti strog prema sebi do te mjere da se sklupčaš u fetalnom položaju i odustaneš je nekonstruktivan stav koji ti može samo povrijediti. Budite taktični kada procjenjujete svoje slabosti i gdje trebate poraditi na sebi i odlučiti se poduzeti za poboljšanje.
   • Ponekad iracionalna strana naših samokritičnih misli dolazi od ljudi koji su negativno utjecali na naše živote, posebno u djetinjstvu. Identifikujte njihov izvor pre nego što prihvatite ove misli kao čvrstu osnovu za svoje mišljenje o tome ko ste. Da bi se razjasnilo šta je korisna samokritika, potrebna je samoanaliza. Često također zahtijeva razgovor sa prijateljima od povjerenja koji imaju zdravu viziju života. Potražite misli koje su u potpunosti u suprotnosti sa stvarnošću ili vašim pogledom na život. Primer: Tinejdžer dobija visoke ocene u razredu za darovitu decu, uvek podržava akademska dostignuća drugih, svako poboljšanje ocena, ali i dalje veruje da je njegov lični uspeh u okviru proseka. A može se raditi o bilo čemu.

Zašto ovo radimo - pa i sami sve znate. Ponekad, zbog neke očigledne koristi. Ponekad iz zadovoljstva manipuliše sagovornikom. Ili "samo" - da izgleda zanimljivije, da vas nasmeje, da stekne utisak da ste hladniji nego što zaista jeste. Takođe, naravno, iz straha: da sprečite nešto čega se plašite. Svi već znaju sve o ovome, nema se o čemu posebno dugo pričati.

I iako nas u laži uhvate mnogo rjeđe nego što bismo mogli, mnogi smatraju da u tome nešto nije u redu, posebno za muškarca. Prestaneš da poštuješ sebe - tako nešto.

Platon ima poznatu parabolu o Gigi - o seljaku koji je imao prsten nevidljivosti. Sada, da imate prsten nevidljivosti, i možete učiniti sve, i niko vas ne bi uhvatio, da li biste otišli i upucali sve? Malo je vjerovatno, zar ne? Uvijek postoje neke granice.

Općenito, zašto prestati lagati - odlučite sami.

Možda da promijenite život, ili možda iz nekih moralnih razloga - tipa "ne živite od laži" i sve to, možda ste vidjeli dovoljno političke reklame o "ne laži i ne boj se", možda iz interesa, ili možda - za spor. U ovom slučaju motivacija nije toliko značajna. Prije ili kasnije, svi dođu na ideju da bi bilo dobro prestati lagati. Na različite načine.

1. Počnite tako što ćete prestati da se pretvarate da ste neko ko niste. I imajte na umu: postoji laž, koja nije samo u riječima, već i u odjeći, ponašajte se, mijenjajte način komunikacije u zavisnosti od društvenog statusa sagovornika. Glupo? I onda. Ali ima i dobrih vijesti. Uvek postoje ljudi koji te vole samo takvog, ne zbog tvog statusa ili hladnokrvnosti - stvarnog ili imaginarnog - već zato što im se sviđaš samo tako, bez razloga: sviđaš im se - to je sve. Pa, barem ih nemojte lagati - za početak.

2. Prestanite namjerno lagati. Kao što ti kažu da je rok za takve i takve poslove 1. septembar, a znaš sigurno da nećeš moći prije Nove godine, ali da si ne bi zakomplikovao život, klimneš glavom: da, naravno. Ovo nije samo neodgovorno - to je jednostavno glupo.

3. Neki savjetuju da počnete tako što ćete jednom dnevno otići do ogledala i reći sebi neke tri istine, koju krijete. Možete to učiniti, ali još bolje - vodite dnevnik svojih laži. I nemojte to samo zapisati: danas sam lagao za to i ono, ali pokušajte da vratite - barem ono što možete. Pozovi i reci - samo tako, bez razloga: lagao sam te za to i ono. Teško, naravno. Ali zamislite u ovom trenutku da niste vi, već neko drugi, o kome ne visi cijela vaša stara istorija. Koga briga. Obično takvu odluku donose potpuno prevareni ljudi, ali i oni imaju mnogo toga da nauče.

4. Igrajte u nekom društvu igru ​​uobičajenu u Skandinaviji koja se zove "Istina i posljedice". Svaki učesnik ima redom izbor: ili odgovori istinom na bilo koje pitanje koje vam je postavljeno, ili, ako odbijete, preuzimate obavezu da izvršite zadatak koji će vam biti dat - također bilo koji, čak i najodvratniji (ljudi obično imaju dovoljno ovdje imaginaciju, jer je zanimljivije smisliti zadatak nego samo pitanje). Ovo će vam brzo pomoći da shvatite da je istina uvijek bolja od "posljedica". I mnogo bolje.

5. Prestanite s pretpostavkom da je laganje očigledno zgodnije, da bez toga nema šanse, jer je kao ulje u motoru, a bez njega će se svi odnosi brzo izbrisati u prašinu. Ovo je sve tako samo za ekstremne slučajeve: da, ne treba djeci govoriti da nema Djeda Mraza, umirućima - da je njihov slučaj beznadežan, a dojiljama - da bradavice koje su izlizane do krvi ne izgledaju tako atraktivno. U stvari, lažete kada se nečega plašite. A kada vas uhvate kako to radite - ili vi sami sebe uhvate kako to radite - osjećaju prezir. Naučiti govoriti istinu je vještina kao i svaka druga, a može se naučiti kao izgradnja mišića u teretani. Oni uče astronaute i pilote hrabrosti i prisebnosti, prisiljavajući ih da pohađaju kurs padobranske obuke. Ne da bi svemirski brod da iskoče, ali u ekstremnoj situaciji ne treba da se ponašaju kako instinkti sugerišu - „Trči uskoro!“ - i kako su predavali. Čega se treba plašiti? Loše stvari? Pa, oni ionako nikuda ne idu. Kao što je rekao neki važan Nemac: šta je lažov? Prazna utroba puna nade i kukavičluka da će se Bog smilovati. Budite spremni da se nećete sažaliti, a ako jeste, moraćete to sami da uradite.

“Svi lažu”, rekao je slavni lik poznate serije, ali nije ulazio u detalje: ko laže, koliko laže i, najvažnije, šta s tim. O svemu tome u svom govoru govori autorka knjige "Detekcija laži" Pamela Meyer - i ujedno objašnjava šta govore vrhovi prstiju Baraka Obame i po kojim se znacima može shvatiti da nas obmanjuje kandidat za predsednika SAD Džon Evards.

Istraživač navodi mnoge zanimljive brojke: lažu nas od 10 do 200 puta dnevno, supružnici to rade u svakom trećem razgovoru, a nevjenčani parovi u svakom devetom. Tinejdžeri lažu svoje roditelje 1 put od 5, za 10 minuta razgovora sa strancem tri puta ćemo izbeći istinu; muškarci ne vole samo ponekad da uljepšavaju sopstvene vrline- i to stalno rade - i lažu o sebi 6 puta češće nego na bilo kojoj drugoj temi.

Sve ove činjenice treba nekako tretirati: s jedne strane, ne volimo da nas bilo ko obmanjuje – bilo da je to Bill Clinton ili naš poslovni partner; s druge strane, mi sami beskrajno pribjegavamo lažima. 3 detalja koji odaju lažova:

Lažljivci koriste formalni jezik, distancirajući se od objekta laži („ova žena“, „ova kompanija“).

Lažljivci pričaju priču sa previše nebitnih detalja.

Lažljivac ima napet gornji dio tijela, namjerno vas gleda pravo u oči netremećim pogledom. Naravno, imamo svoje razloge za to – mnogo je lakše reći svojoj najboljoj prijateljici da haljina uopšte ne izgleda debelo nego priznati da danas izgleda odvratno. Ispada tako ambivalentna situacija: mi smo po prirodi protiv laži, ali smo za to u slučajevima kada to društvo sankcioniše. Ako pogledate istorijski kontekst, laganje je dio naše kulture i povijesti, pa čak i više: znanstvenici primjećuju evolucijski značaj laganja za čovječanstvo i ističu vezu između razvoja moždane kore i poboljšanja sposobnosti laganja.

Čini se da svi varaju: [gorila Koko] %80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B0), bebe, dvostruki agenti, finansijski prevaranti i korumpirani mediji Pamela Meyer je skovala termin "Post-Truth Society" " - iako je, naravno, razumno postaviti pitanje ovdje, Meyerin stav o ovom pitanju je da se ona bori za poštenje i savjetuje nas da se borimo - i izgradimo čudesno novi svijet na osnovu poštenja. U svakom slučaju, teško je raspravljati s njom da je sposobnost prepoznavanja obmane korisna vještina. I tu počinje zabava: Pamela daje nekoliko praktični saveti: kaže, na primjer, da ima dobrih lažova i loših, ali originalnih nema - svi varamo na isti način, a isti gestovi nas odaju. Frojd je bio u pravu kada je rekao da nijedan smrtnik nije u stanju da čuva tajne – čak i ako njegove usne ćute, vrhovi prstiju govore. Političari i kriminalci uvježbavaju svoj govor, ali zaboravljaju da obrate pažnju na ono što njihovi gestovi govore.

Meyer smatra da je laganje radnja u kojoj učestvuju obje strane – i ona koja vara i ona koja je prevarena. Iz ovoga proizilazi da ako ste bili prevareni, onda ste krivi za ono što se dogodilo ništa manje od prevaranta - pošto ste pristali da verujete u ovu laž. Nauka je identificirala mnoge pokazatelje laži - svaka od njih može se pokazati kao nasumična, ali ako se susrećete s njihovom ukupnošću, onda bi ovo trebao biti signal za vas - postavljajte više pitanja, pažljivo pogledajte, slušajte i ovo će vas spasiti od prevare.

Svako od nas u životu mora da laže. Naše laži mogu biti sasvim bezazlene, na primjer, u djetinjstvu smo nastavnicima mogli reći da smo zakasnili na čas jer smo kolonu baka premještali preko puta ili zajedno sa vatrogascima iznosili žene i djecu iz vatre. Kasnije smo lagali roditelje da nećemo doći kući da prenoćimo jer je već bilo kasno, autobusi ne voze, a mi smo se bojali mraka. Takva laž se, naravno, ne može pozdraviti i opravdati, ali laž koja pređe u naviku je mnogo opasnija.

Ako odjednom primijetite da su se svi vaši prijatelji okrenuli od vas, odnosi sa kolegama i nadređenima ne idu dobro, privatni život također ostavlja mnogo željenog, a razlog tome je što stalno sve obmanjujete, onda je došao trenutak kada trebate stati i saznati o tome kako prestati lagati.

Da biste se riješili ove navike, morate otkriti što je uzrokuje.

Većinu vremena lažemo iz straha.

Plašimo se odgovornosti i zbog toga više volimo da lažemo ili potcenjujemo sopstvene postupke. Najčešće se to može primijetiti kod djece ili adolescenata, ali to ne znači da odrasli time ne griješe. Da biste stavili tačku na mrežu laži koja vas je zaplela, morate prije svega sebe uvjeriti da sve tajno postaje jasno i, prije ili kasnije, ipak ćete morati snositi odgovornost. Pa zašto lagati? Zar ne bi bilo bolje priznati sve odjednom i živjeti normalnim životom?
Cijenite ljude oko sebe. Među njima će biti i patoloških lažova. Želite li blisko komunicirati s njima, znajući da će vas uvijek prevariti u bilo kojoj stvari, čak i ako se radi o nekoj sitnici koja nije bitna? Naravno da ne! To znači da ne treba lagati ljude. Zapamtite zlatno pravilo koje to kaže morate se prema svim ljudima ponašati tačno onako kako želite da se ponašaju prema vama.

Ako ne planirate postati pripovjedač ili pisac naučne fantastike, a želite da imate puno ljudi oko sebe koji vas cijene i vjeruju, ali ne znate kako da prestanete lagati, trebate upotrijebiti nekoliko savjeta.

Savjet 1.

Priznajte sebi da je za vas aktualan problem stalnih laži, da ste skloni da lažete, a to često postaje uzrok mnogih životnih nevolja. Shvatite ovo i odlučite se jednom zauvijek riješiti laži u svom životu. Pritom je vrlo važno da ne idete u drugu krajnost – možete početi kriviti sebe za sve moguće grijehe, što će se izrazito negativno odraziti na vaše unutrašnje samopoštovanje. Možda niste savršeni, ali nema ljudi, a činjenica da ste i sami odlučili da krenete putem korekcije već mnogo govori.

Savjet 2.

Budite hrabri i priznajte svoje laži onim ljudima koji su od toga patili. Pokušajte im dočarati da time što ste radili niste imali sebične ciljeve i niste željeli da ih pravite budalama. Recite im da ste odlučili promijeniti sebe i obećajte im da više nikada nećete lagati. Neke od žrtava vaše prevare će vam jednostavno uzvratiti osmijehom, šaleći se na svoju vlastitu. Neko će vas trajno izbaciti iz svog društvenog kruga. Prihvatite ovo, jer niko osim vas nije kriv za ovo.

Savjet 3.

Pronađite u sebi one osobine koje će vam omogućiti da postanete popularan član vaše kompanije bez pribjegavanja lažima, pisanju priča i preuveličavanju svojih sposobnosti, mogućnosti i značaja za to. Svaka osoba je zanimljiva na svoj način, a da bi stekla, ne treba se pretvarati da je neko s novcem, moći ili vezama. Štaviše, oni koje zanima samo vaš društveni i finansijski status u prijateljstvu teško da će biti dobri drugovi.

Savjet 4.

U slučaju da ste već isprobali sve gore navedene metode, postavlja se pitanje da li kako prestati lagati je još uvijek otvoren za vas, postoji jedan divan način da svoju neobuzdanu fantaziju usmjerite u mirnom smjeru. Pokušajte pisati priče. Možda se u vama krije talentovani pisac naučne fantastike. Ako je tako, onda će svi oni koji su vas nedavno optužili da lažete vrlo brzo početi da pričaju o vama i svima koje znate ponosno pričati kako ste ih nekada igrali.

Želim ti uspjeh!