Video marketing -
moćan alat za promociju

Kako da vidite sebe spolja. Principi sreće

Korak po korak odgovor-pitanje sa psihologom

Uspjeh. Sreća. povoljne prilike. “Čini drugima ono što želiš da se tebi čini!” Objasnimo ove riječi realnom životnom situacijom. Mali rad na daljinu (konsultacije) kod biznismena ga je promijenio, njegov život i uspjeh okrenuli su se prema njemu i krenuli prema njemu. Kako sagledati greške u odnosima sa partnerima, kako izgraditi odnose sa potencijalnim partnerima i uopšte sprijateljiti se sa ljudima?

№4 (4) – Evo izvoda iz života - situacija učenjaniya "vidi sebe izvana"

biznismen: Zašto nisam prihvaćen u društvu "A"? Na kraju krajeva, želim da budem sa njima, pratim njihove naredbe, ljubazan sam i poštujem lične granice? Da li se prema njima ponašam onako kako želim da se prema meni ponašam?

psiholog: Pogledajmo sličan odnos koji imate prema nekome. Postoji li potpuno isti odnos koji imate prema nekome ko vam se ne sviđa u društvu "A"?

- Da, sada razmišljam o tome. Takođe se odnosim na određenu osobu na poslu. On želi da komunicira sa mnom, dopire do mene, a ja pokušavam da se distanciram i budem zauzeta.

- Isti stav kao u društvu "A"?

- Da, osećaj je verovatno isti, i mene privlače, ali kao da me odguruju.

- Šta sada razumeš?

- Ne prihvatam isto što i ja, koga zanima ono što ga zanima, a ja "nemam vremena za njega". I u društvu "A" ja sam zainteresovan, ali oni nisu zainteresovani.

Nakon nekog vremena…

„Počeli su da me prihvataju u „A“ društvo, ali bez mnogo entuzijazma.

- Da li ste počeli da zapošljavate radnika?

– Da, ali bez mnogo entuzijazma (smijeh).

Nakon nekog vremena…

- Zabavljamo se u društvu "A", osećam se opušteno i našli smo zajedničke note u interesovanjima.

Kakav je vaš odnos sa vašim zaposlenim?

- Našao sam nešto zanimljivo u njemu, i lako možemo da provedemo 5-10 minuta u razgovoru od srca do srca.

- Zaključak?!

- Nekada sam laskao i htio sam da uđem u društvo „A“ na bilo koji način, ali sad sam se samo otvorio kao osoba, nešto je kliknulo. Shvatio sam to kada su ljudi iskreno privučeni vama, morate to vidjeti i odgovoriti iskrenom pažnjom. A kada krenu prema vama sa laskanjem ili nekim drugim motivima, vrijedi odbiti ili odgurnuti kontakt. Kod mene je sve kako je bilo i legalno. Lažan stav neće donijeti radost.

PS.: Ostaje da dođete do svog pravog „ja“, svoje individualnosti, svog pravog ega, oslanjajući se na iskrenost, otvorenost, poštenje i što je najvažnije – uvek vidite sebe spolja, poboljšavajući jednostavnost.

S poštovanjem,

Oblikovanje budućih događaja. Praktični vodič za prevladavanje nepoznate Shterenberg Irine Irekovne

5. Vježba "Gledanje sebe spolja"

Opusti se.

Uhvatite i zabilježite svoju posljednju misao ili posljednje misli koje vam prolaze kroz glavu.

Osvijestite i zapamtite osjećaje koje ste upravo doživjeli.

Sada zamislite, vidite sebe izvana. Kako biste što bolje zamislili položaj u kojem sjedite, nekoliko puta opustite sve mišićne grupe i odmah se vratite u prvobitno stanje. Tako ćete osetiti u kojim delovima tela postoji napetost, kakav izraz lica imate, opšti ton tela. Sam položaj tela će vam to reći emocionalno stanje gdje si. Da biste osetili svoje telo, da biste osetili svoje držanje, položaj vašeg tela je neophodan da biste sebe videli u svojoj mašti, kao na mentalnom TV ekranu.

Gledajući sebe izvana, ovoj slici dodajte one svoje posljednje misli kojih se sjećate, a također dodajte i osjećaje koje ste sada doživljavali. Sada vidite sebe, shvatite svoja osećanja, čujete svoje misli.

Sviđaš li se sebi ili ne, nije bitno, jer to si ti, onakav kakav si sada. I morate naučiti prihvatiti sebe.

Posmatrajte sebe spolja, slušajte svoje misli, dođite u kontakt sa svojim osećanjima, pomirišite svoje telo, zamislite kakav je osećaj na dodir.

Šta je za vas sada dominantno? Vaša osećanja, vaše misli ili vaše telesne senzacije?

Možda su vaša osećanja istisnula sve ostalo, i zbog njih ne možete ni o čemu da razmišljate?

Što više osećanja, to su manje razumna objašnjenja. Ali kada imamo mnogo misli, nismo svjesni svojih osjećaja. U slučaju kada su nečija osjećanja ili misli pretjerano prevladavaju, njegovo tijelo može patiti i oronuti.

Šta vam vaše tijelo želi reći? Možda vam želi reći da ne obraćate pažnju na to, da ga ne slijedite kako treba?

Šta je u vama preovlađujuće - misli, osjećaji ili tjelesni osjećaji? Šta treba više pažnje? Shvatite, razmislite, osjetite svoj odgovor.

Nakon nekog vremena, ponovo se mentalno stopite sa sobom.

Koristeći ovu vježbu, možete naučiti da "vidite" sebe sa strane kod kuće, na poslu, u bilo kojem drugom okruženju. Možete zamisliti kako vas drugi ljudi vide. Moći ćete se sagledati izvana, procijeniti svoj izgled, svoje blagostanje i raspoloženje. Možda bi trebalo nešto da promenite izgled npr. odjeća, kosa?

Ako dobro trenirate, moći ćete sami sebi reći kada vam je potreban odmor, ili, možda, naprotiv, fizička aktivnost, kada se treba smiriti, a kada mobilizirati svu snagu.

Često se osjećam kao da mogu skoro sve. Pošaljite tri pisma bilo kojeg. Imajte neprijatelje i nemojte ih se plašiti. Mogu biti pravi prijatelji i znam da ću im uvijek pomoći, a oni meni.

I ne radi se o statusu mog okruženja. Sve moje devojke su različite. Najbolji prijatelj je bezveznjak i slobodnjak bogatih roditelja. Drugi je običan doktor. Treća je samohrana majka, vrijedna radnica i orač, koja i sama postiže sve u životu.

Ako se nešto desi, pocepat ću usta za svojim prijateljima. Uradiću sve, ali nažalost, samo ovo nije dovoljno.

Zauzimajući zamjeničko mjesto u velikoj državnoj korporaciji, moja Julija je poludjela i dala otkaz. Pa, mislila je, uvijek sam sve postizala - sad ću proći.

Mjesec dana uzaludne potrage za novim mjestom sa prihodima i statusom koji bi odgovarali navikama zamalo se pretvorio u tragediju. Ono što se Juliji činilo beznačajnim ispostavilo se kao nemoguć zadatak.

Tržište rada je u padu, a djecu treba hraniti. Uštede se brzo smanjuju, a sve potencijalne poslove nevjerovatno brzo popunjavaju drugi ljudi.

Čini se da ima dosta poznanika, i svi su šefovi, ali što se posla tiče, svuda je frka.

Mjesec dana kasnije morao sam se pridružiti. To je ono što ona nije radila, s kim nije kontaktirala kako bi Juliji našla posao. Čak sam razgovarao sa dva guvernera, ali su se nakon intervjua spojili. Prvo su obećavali, a onda su se pravili glupim izgovorima i skrenuli pogled.

Tako je prošlo šest mjeseci.

Jesam li već rekao da mogu skoro sve? A da nađem posao, mislio sam, za pametnog prijatelja - općenito pah. Sitna stvar, apsolutna besmislica. Ali nakon svakog intervjua na koji sam pristala, Julija je bila odbijena.

U nekom trenutku mi je sinulo da se negdje petlja.

Nisu moji prijatelji krivi - pa, ne mogu svi biti koze! Radilo se o njoj, jer - budimo iskreni? - mnogi žele da mi učine uslugu da ostanem dužan. I evo - sa entuzijazmom i radosno obećali da će pomoći, a nakon intervjua su skrenuli pogled.

Postalo mi je jasno da je stvar u intervjuu. Na svom posljednjem radnom mjestu, Julia je krenula od samog dna i postepeno se popela do pozicije u menadžmentu. Svi su je vidjeli, znali kakav je vrijedan radnik, pametna i općenito.

Ali dobro se predstaviti u intervjuu je sasvim druga priča.

Foto: Getty Images

Pa, čime je završen samostalni pokušaj vođenja intervjua, vjerovatno ne morate reći? Oni su rzli, plakali, ali ništa nisu saznali. Tako da smo sledećeg dana zauzeli naučni pristup.

Naučno – to je kada ne kokoške sede i pitaju se u čemu je problem, već specijalisti izgledaju kao doktori na pacijente. Kopajući po internetu, pronašli smo Anti-Slavery - servis za pripremu za intervjue.

Pažljivije smo ga pročitali i, da budem iskren, obojica su u početku oklevali. Čini se da ne treba ništa posebno raditi - snimiš video 5 minuta, pošalješ ga i sjediš, čekaš rezultat, ali evo samog mehanizma... Julia i ja nismo glupi ljudi, naravno da smo znam za neuronsku mrežu, ali vjerovati da se uz njenu pomoć možete pripremiti za intervju, pa čak i učiniti nešto slično direktno u Rusiji - ranije nego u cijelom svijetu - bilo je teško.

Ali nije se moglo mnogo izgubiti, pa smo odlučili da pokušamo. Julia je snimila video direktno na svoj telefon, pričala o sebi: za šta je radila, šta može da radi, gde želi da se zaposli. Generalno, sve je kao u pravom intervjuu. Snimanje videa nije teško, naravno, plus brzo. Snimljeno, skinuto i zaboravljeno. Pa zaboravili su - pisalo je da je za dan rezultat, eto, za jedan dan smo se uključili.

U isto vrijeme, sam izvještaj je zaprimljen već nakon 40 minuta, smatrajte da nisu stigli ni da popiju čaj i dalje razgovarajte ko zna šta o neuronskim mrežama. Rezultat je stigao direktno na Julijinu poštu, sa brojevima, sa tekstom - šta je dobro, a šta loše u gestovima, u izrazima lica, u govoru. Općenito, sve prednosti i mane koje je neuronska mreža primijetila iz videa. I puna je, detaljna i sažvakana tako da će i budala shvatiti gdje zabrlja u intervjuima.

U slučaju Julije, koja je navikla da radi u timu čvrstih vojnih ljudi u civilu, neuronska mreža je odredila preveliku rigidnost i autoritet. Okrenuo sam se teškim muškarcima u vezi s njom, a oni su se, nakon razgovora sa Julijom, jednostavno plašili takvog „zamjenika“.

I, generalno, to je bilo kao sto posto istina. Julija je išla na intervjue, razgovarala, a ni sama nije mogla da shvati zašto je nisu pozvali i spojili. Ne vidite sebe spolja. Da, i nisam baš razumeo šta se dešava, ali nisam išao na posao sa njom, nisam video kako se tamo ponaša.

Poznavajući sada svoj domišljaj, Julija je počela da obraća pažnju na ono što govori na razgovoru i kako se ponaša - a pre neki dan je dobila ponudu za posao.

U principu, jasno je da program nije panaceja, sami ćete morati raditi i kasnije ispravljati svoje greške. Julia je, kao pametna osoba, to uradila sama, ali ako želite, možete uzeti drugi dio usluge - konsultacije sa specijalistom. Odnosno, dobijete izvještaj, popravite svoje džemove, pozovite stručnjaka i prava, živa osoba će vam reći da li ste uspjeli poboljšati svoju priču o sebi ili ne. U isto vrijeme i trenirati da prođe intervju uživo. Pa ako opet ima zastoja, onda će opet sve sažvakati i reći kako ih popraviti. Broj konsultacija nije ograničen, možete čak i trenirati do penzije za traženje posla.

Pa o cijenama. Nasmejaćete se, ali niko vas neće oderati kao lepljivu kožu. Cena inicijalne analize i konsultacije sa specijalistom je kao da popijete dve šoljice kafe, ali da li je potrebno reći da je korist hiljadu puta veća? A uz promo kod miro platit ćete 10% manje. Međutim, uvjerite se sami.

Da li se vaša slika o sebi poklapa sa onim što ljudi govore o vama?

Za što.

Ako češće gledate sebe:

Imat ćete mnogo informacija za rad na sebi;

Mnogo manje bolno ćete reagovati na kritike i "napade" na sebe, voljenu osobu.

I uopšte, ako ste i sami već sve videli kod kuće - šta vam je važno ko će i šta reći i misliti o vama? Niko!

Kada naučite da gledate na sebe izvana i analizirate svoje greške, lakše ćete se snalaziti u onome što se dešava u vašem životu. Nećete više stenjati i predbacivati ​​sudbini za ono što vam se dogodilo. Sasvim lako ćete razumeti „pozive“ iz svoje ljudske suštine, shvatićete koje su vaše „nevolje“, vreme je da radite sa njima.

Odnosno, svijest će se značajno povećati u vašem životu. I super je! Tako je lijepo razumjeti šta se dešava u vašem životu.

Šta je važno.

1. Kada se posmatrate izvana, važno je da svoju pažnju držite samo na sebi i ne klizite u potragu za razlozima i objašnjenjima zašto "oni" ("on" - "ona" - "sam život" - " tvoja sudbina" - itd.). e.) sa tobom TAKO!!! uspio, TAKO!!! bavio tobom.

Vreme će sve staviti na svoje mesto. Štaviše, to će se dogoditi uzimajući u obzir posao koji ste uradili da biste shvatili svoje greške i gluposti. Dakle, nema potrebe da se uopšte upuštamo u tuđe nevolje. Zapamtite osnovni princip eniologije - tražite razloge u sebi.

Iza želje da shvatite one koji su vas povrijedili i povrijedili najvjerovatnije krije se želja da sami pronađete dokaze svoje vrijednosti za te ljude. Odnosno, takva želja nije ništa drugo nego manifestacija vašeg "povrijeđenog brzog" ega.

Stoga je pokušaj razumijevanja drugih u situacijama koje su za vas problematične korak u subjektivizam, korak ka vašem egu.

I trenutno nam ne treba. Moramo da vidimo sebe, odnosno da sagledamo sebe objektivno.

Stoga, dok posmatrate situaciju, pokušajte da vidite samo svoje – svoje raspoloženje, stanje, svoje emocije i postupke u situaciji u kojoj radite. ovog trenutka. Odnosno, pokušajte razumjeti samo sebe u toj situaciji.

Naravno, često nije baš prijatno videti sebe spolja. Pogotovo ako se ovo desi prvi put. Još više ću reći – ponekad postaje sramota i gorčina za sebe, za svoje postupke, emocije, reakcije, misli. Ali s druge strane, postaje moguće sve ovo analizirati, shvatiti na šta ste naišli, pogriješili, pogriješili. Pogledajte razloge iza svega.

I općenito - pokušajte se gledati izvana kao da ne gledate sebe, već potpuno nepoznatu osobu. Na kraju krajeva, mnogo je lakše uočiti greške u drugim ljudima nego u sebi. Pa zašto ne iskoristiti ovu ljudsku osobinu u svoju korist!

2. Nakon što vidite svoje greške i shvatite razloge, možete razmisliti kako bi bilo najbolje postupiti u ovoj situaciji. I zacrtajte sebi model ponašanja u takvim situacijama. (Ponekad sebi pravim podsjetnike i zalijepim ih na vidno mjesto - da ne zaboravim i da ne "napravim budalu" sljedeći put).

Korisno je razmisliti na šta tačno u sebi treba da obratiš pažnju sledeći put, da prevaziđeš šta da se potrudiš da ne bi ponovo pogrešio, šta da kontrolišeš, savladaš itd.

3. Ne bi trebalo da se upuštate u samookrivljavanje i samobičevanje, čak i ako ste sebe videli u veoma ružnom obliku, da uopšte igrate neherojsku ulogu.

Zapamtite, vrijeme je apstrakcija, a prošlost i budućnost su multivarijantne. I čim ste uvidjeli svoje greške i gluposti, čim ste shvatili, pokajali se, shvatili, vaše Polje događaja počinje da se mijenja, izgrađujući novi tok vašeg razvoja, dajući vam nove informacije za svijest, nove šanse za rast i kretanje naprijed .

4. Ne zaboravite na testne situacije - obično ne treba dugo čekati. Nije dovoljno samo razumjeti grešku - potrebno je i biti u stanju da je ne ponovite u budućnosti.

Želim svima nama razum, svijest, snagu volje i istrajnost.

VEOMA VAŽNA TOČKA!

Kada vidite situaciju, ne morate da je skrolujete kao film, izrezujete delove, brišete boje, šaljete je na uništenje, prepisujete, itd, itd, itd.

Zapamtite, ovo je vaš život, vaše neprocjenjivo životno iskustvo.

Kao što Viktor Jurjevič često kaže, mnogi ljudi, dostigavši ​​eniologiju i dotaknuvši najčistije, najviše znanje, iznenada klize u običnu magiju.

TAKO - mi u eniologiji razmatramo situaciju SAMO da bismo pronašli, razumjeli i analizirali svoje greške.

Upamtite - informacije u Informacijskim poljima mijenjamo SAMO SVJESNIM O NAŠIM GREŠKAMA I NEMA.

Zapamtite svojstvo informacionih polja!

Nakon što osoba shvati svoje greške, informacije o tim greškama u IP-u se prepisuju.

To je osoba sa vašom svešću uklanja zapise o svojim greškama iz svog IP-a - i normalizacija se dešava na svim nivoima njegove multidimenzionalne suštine.

Ovo je prirodno svojstvo informacija koje omogućava svim živim bićima da evoluiraju.

Svi drugi načini da se nešto promijeni su od zloga.

Ljudi, budite oprezni! Razmislite pre nego što bilo šta uradite.

Ali svako od vas ima pravo da radi ono što mu odgovara. Razum svima i Svijest!

Kako da vidite sebe spolja.

Prisjetite se neke nedavne situacije koja za vas nije bila previše emotivna. Stavite ga blizu sebe.

Obratite pažnju na to kako vidite ovu situaciju:

Sagledajte situaciju i sebe u njoj kao izvana;

Ne vidite sebe u toj situaciji, već pogledajte sve što se tamo dešava, i sada, kao svojim očima.

1. Ako imate prvu opciju, onda je sve u redu, već ste iskusili situaciju i možete je mirno analizirati kako biste pronašli svoje greške (s obzirom na sve što je navedeno u paragrafu "šta je važno").

2. Ako imate drugu opciju, onda ste i dalje tu, u toj situaciji. U međuvremenu, vi ste tu „zaglavljeni“, teško da ćete na ovu situaciju i sebe u njoj moći sagledati spolja.

U ovom slučaju, morate ili čekati ko zna koliko dugo dok situaciju ne „provarite“ ili svjesno izaći iz ove situacije. Na vama je da odlučite šta ćete učiniti: sačekati ili izaći odmah.

Ako vam je situacija jako emotivna i bolna, iz nje se možete izvući postepeno, ne odmah, pa čak ni za jedan dan.

Ali već smo se dogovorili da ćete situaciju smatrati ne baš emotivnom. Stoga možete pokušati odmah izaći iz ove situacije i sagledati sve izvana.

Dakle, sjetili ste se situacije i smjestili je nedaleko od vas. Sada polako počnite izlaziti odatle.

To se može učiniti ili mentalnim pomicanjem slike sa situacijom od sebe, ili tako što ćete se i sami povući, kao da se povlačite, i zamišljajući da se izvlačite iz te situacije.

Radite kako želite. Najčešće u isto vrijeme odmaknem sliku od sebe, a sam, takoreći, izađem, povučem se iz ove situacije.

Svrha svega ovoga je da vidite sebe izvana u situaciji koja se razmatra.

Izlazak iz situacije može biti praćen emocionalnom reakcijom, najčešće suzama, zijevanjem i sl. Ako se to dogodi, pustite emocije napolje – plačite, zijevajte, spavajte malo ako vas jako vuče spavanje.

Nakon toga, moći ćete da sagledate sebe i cijelu situaciju izvana i analizirate je kako biste pronašli svoje greške i gluposti (uzimajući u obzir ono što je rečeno u paragrafu "šta je važno")

To je sve.

Želim vam uspjeh u radu na vašim greškama!

Olga Kostyuk. Predstavnik Istraživačkog centra "ENIO", Tambov

P.S. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete ih postaviti direktno u komentarima)

Naučiti da vidite sebe onakvim kakvi jeste ponekad je mučan proces, ali ako uložite vrijeme i trud, susret sa svojim pravim ja je značajna nagrada. Objektivan i iskren pogled na sebe pomaže nam da prihvatimo sebe i odredimo put našeg rasta i razvoja u budućnosti.

Koraci

Dio 1

Opišite pismeno svoju percepciju o sebi. Uzmite olovku i komad papira i zapišite svoj opis sebe. Što detaljnije, sa svih strana: sa fizičke, intelektualne, emocionalne i duhovne.

• Započnite afirmacije sa "ja..." ili "ponosan sam što sam..."
• U svaki dio zapišite 8 do 12 izjava.
• Navedite svoje prednosti i slabosti. Većina ljudi je u stanju identificirati barem jednu pozitivnu kvalitetu i jednu negativnu kvalitetu sebe, bez obzira na to koliko im je napuhao ego ili uništio njihovo samopoštovanje. Zapišite šta mislite da su vaše prednosti, a u čemu niste jaki. Oslonite se isključivo na svoje unutrašnje osećanje.

1. Prisjetite se važnih trenutaka iz svog života. Razmislite koje priče iz prošlosti najčešće dijelite. Zapitajte se šta ove priče govore o vama i zašto se osjećate primorani da ih ispričate drugim ljudima.

   • Obratite posebnu pažnju na ono što ove priče govore o vama kao osobi. Jesu li ovo priče o vašem poštenju ili hrabrosti? Da li im to govorite zato što su primjer vašeg uobičajenog ponašanja, ili, naprotiv, pokazuju rijedak prikaz kvaliteta koje biste željeli imati?

2. Prisjetite se svog djetinjstva. Većina ljudi je bila najiskrenija o sebi kao osobi i svojim željama kada su bili djeca. Setite se šta vas je činilo srećnim kada ste bili dete, a šta vas je činilo razočaranim. Razmislite o tome kakav je bio vaš sistem vjerovanja kada ste bili dijete. Ako se od tada nešto promijenilo, navedite šta tačno i identifikujte razloge koji su uticali na te promene.

   • Na primjer, kao dijete cijenili ste trenutke nezavisnosti i nezavisnosti. Ako i dalje nastojite da povećate svoj lični prostor, onda je ta želja za slobodom očigledno deo vaše prave ličnosti.
   • Međutim, ako vas trenutno vežu brojne obaveze, zapitajte se zašto. Možda ste naučili da cenite porodicu i prijatelje na nov način, u kom slučaju je i želja da ispunite svoje obaveze deo vas. S druge strane, možda samo pokušavate da ispunite očekivanja drugih ljudi, a onda ste pravi vi i dalje ista nezavisna ličnost koja se manifestovala u vama kada ste bili dijete.

   Dio 2

   Napravi korak unazad

   1. Stavite zabranu na ogledalo. Odmaknite se od ogledala i odbijajte da gledate u svoj odraz čitavu nedelju. To će vam omogućiti da smanjite utjecaj lažne percepcije vašeg fizičkog ja, koji se svakodnevno održava gledanjem u svoj odraz u ogledalu.

      • Do kraja ovog perioda možda ste shvatili da ste jedina osoba kojoj je toliko stalo do vašeg izgleda i koja je toliko kritična prema njemu. Jednom kada se prisilite da prestanete da se fokusirate na svoje fizičke nesavršenosti, otkrićete, na svoje iznenađenje, da niko ne insistira da se fokusira na njih umesto na vas. Kao rezultat toga, na kraju shvatite da negativna percepcija vašeg izgleda nije istinita.

   2. Utišaj buku u svojoj glavi.Život može biti veoma zahtjevan, i vaš sopstvene misli može vas povući u stotine različitih smjerova u isto vrijeme. Pojednostavite svoj život na nekoliko sedmica kako biste sveli na najmanju moguću mjeru anksiozne misli i negativan razgovor sa samim sobom koji obično dolazi sa zauzetim rasporedom.

      • Ako vam je previše teško brzo smiriti ovu unutrašnju buku, unaprijed isplanirajte odmor ili vikend koji možete posvetiti smirivanju unutrašnjeg nasilnika. Vodite računa da ovo vreme organizujete što je više moguće kako tokom „odmora“ ne morate ništa da radite. Riješite problem sa svim obavezama tako da u ovom trenutku nikakve vanjske strepnje ne mogu upasti u vaše misli.

   3. Ohrabrite druge da budu iskreni prema vama. Morate da sagledate sebe na novi način. Neko ko vas dobro poznaje verovatno ima prilično dobru ideju o tome ko ste zapravo, ali stvar je u tome da će malo ljudi koji su vam bliski želeti da bude potpuno iskren u vezi sa vašim slabostima. Trebalo bi da nađete prijatelje koji će biti iskreni prema vama i ubediti ih da se ne plaše da vam kažu sve kako jeste.

      • Možete dozvoliti ljudima da se osjećaju opušteno kada vas kritikuju ako naučite da sami sebe kritizirate konstruktivno. Ako možete pokazati konstruktivnu samokritičnost, ljudi oko vas neće osjećati toliku nelagodu kada vam govore istinu.
      • Neki ljudi su spremniji da kažu istinu od drugih. Većina nauči da govori istinu onima koji su spremni da je prihvate. Pa, ako u vašem okruženju postoje i oni i drugi.
      • Ako vam ljudi daju konstruktivnu kritiku, pažljivo slušajte i shvatite ono što vam govore. Ne reagujte ljutito i ne prisiljavajte svoje prijatelje da povuku svoju riječ za vas.

   4. Stavite ljude ispred sebe. Ljudi su skloni da mrze osećaj sopstvene beznačajnosti, pa, po pravilu, ako čovek ima loše mišljenje o sebi, traži nekoga na račun koga može da se podigne. Ovo uvelike iskrivljuje samopercepciju. Bolje je pronaći one ljude koje smatrate iznad sebe.

      • Ako se družite s ljudima za koje mislite da su bolji od vas, to vam pomaže da postavite ciljeve i vidite kuda želite ići. Niko nije savršen, ali često smo skloni da se divimo ljudima koji imaju pozitivne kvalitete koje mi nemamo. Diveći se ovim ljudima, sve jasnije smo svjesni šta nama samima nedostaje, a shvativši to, možemo nastojati da ih steknemo.

   dio 3

   Vidite sebe na novi način

   1. Analizirajte svaku tačku samopercepcije koju ste imali. Kada napravite pauzu od svoje originalne slike o sebi, izvadite svoju novostvorenu listu i prođite kroz svaku stavku. Razmotrite koliko je svaka stavka relevantna. Odvojite onoliko vremena koliko vam je potrebno da navedete.

      • Postavite sebi pitanje o svakoj izjavi koju date o sebi:
        • "Je li zaista tako?"
        • "Mogu li dokazati da je to istina? Mogu li dokazati da to nije istina?"
        • "Koju reakciju, fizičku i emocionalnu, ova misao ili ideja izaziva u meni?"
        • “Ima li ih pozitivne strane ovo negativan kvalitet?” / „Postoje li neki nedostaci ovog pozitivnog kvaliteta?“

   2. Izađite iz svoje zone udobnosti. Prisilite se da provjerite svaku tvrdnju kao da ste početnik koji je upravo počeo učiti nešto novo. Lične snage i slabosti imaju tendenciju da budu izraženije u vremenima neizvesnosti. Budite veoma pažljivi na sopstvene reakcije kako biste bolje razumeli koje su vaše prednosti i mane.

      • Izazov je otkriti nešto o čemu ne znate ništa i natjerati sebe da to naučite. Na primjer, ako ne znate ništa o kuhanju, naučite kako kuhati ukusno.
      • Trebalo bi pažljivo pratiti svoje reakcije tokom ovog perioda. Ovaj proces morate sami dovršiti. Ne oslanjajte se na druge ljude za ovo.

   3. Prihvatite sve svoje slabosti i neuspjehe. Ljudi mrze da prave greške, ali niko nije savršen. Umjesto da negirate svoje neuspjehe i greške, prestanite se opravdavati i iskreno priznajte sve što nije bilo u redu. Ovo uključuje ono što ste sami smatrali pogrešnim i ono što ste ranije poricali.

      • Shvatite da je prihvatanje svojih neuspjeha i grešaka neophodan dio procesa upoznavanja sebe. Osim toga, ako se nadate da ćete ikada promijeniti ove oblasti svog života, morate početi tako što ćete priznati i prihvatiti svoje greške.
      • Također, morate se riješiti svih svojih izgovora. Na primjer, ako se stalno igrate na vrijeme, ne pokušavajte to opravdati time da ionako radite sve, dakle, nije važno. Bolje je samo sebi priznati da sve odlažete do posljednjeg trenutka.

   4. Pogledaj u sebe. Suočeni s problemom, potražite uzrok u sebi. Najlakše je uvijek svaljivati ​​krivicu na druge ljude, ali da ne biste pretjerali svoj ego, trebali biste se ozbiljno zapitati niste li vi krivi za situaciju.

      • Isto tako, trebali biste se okrenuti sebi kad god ste u iskušenju da se žalite na druge ljude. Kada se to dogodi, zastanite i zapitajte se da li ti ljudi imaju razloga da se žale na vas.

   5. Posmatrajte situaciju spolja. Razmislite o svojim ciljevima, idejama i željama. Možda ste u svojoj glavi već opravdali i objasnili svaku od njih, ali pokušajte zamisliti kako bi sve izgledale da se ne radi o vama, već o nekoj drugoj osobi. Ako je odgovor dvosmislen, pokušajte otkriti zašto.

      • Na primjer, ako žudite za vezom s određenom osobom i opravdate se u toj želji, razmislite o tome kako ta želja izgleda sa strane osobe koja nije uključena u situaciju. Ako vam objektivan pogled govori da se ponašate naivno ili neodgovorno, trebali biste prepoznati ovu osobinu u sebi.

   6. Vodite dnevnik. Zapišite sva svoja otkrića i sumnje tokom procesa ažuriranja vlastite percepcije. Možete pisati o svojim osjećajima, razočarenjima, tjeskobama i bilo čemu u vezi sa temom. Ovdje je najvažnije pisati redovno i što je moguće iskrenije.

      • Kad god sjednete da pišete u svoj dnevnik, trebali biste pisati dok ne dođete do svijesti o svom emocionalnom stanju.
      • Pobrinite se da pišete u svoj dnevnik kada nema ničega što bi vas odvratilo od njega.

   7. Razvijte zdravu samosvest. Iako je važno da budete iskreni prema svojim neuspjesima, važno je i naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste i biti iskreni prema svojim pobjedama. Prenisko samopoštovanje nije ništa manje destruktivno od previsokog samopoštovanja, ako ne i gore.

      • Važno je naglasiti svoju važnost, uprkos svim greškama i neuspjesima.
      • Ako osjećate da je vaša samopercepcija prepuna negativnosti, suočite se s lažnom krivicom. Ako nešto krene po zlu, a pritom sebi kažete: „Uvijek u bilo čemu ne uspijevam“, odmah se ispravite podsjetivši se na one primjere iz života kada ste uspjeli.

   8. Zapitajte se ko želite da budete. Razmislite koga vidite u sebi i koga biste zaista voleli da vidite u sebi. Možda je ovo ista osoba. Ako vidite razlike, odredite šta vam je potrebno da transformišete i svoj san pretvorite u stvarnost.