Predajem se radosti.

PROBLEM

VEROVATNI UZROK

AFIRMACIJA

Nasuprot nazivu u tabeli nalaze se 2 kolone - uzrok bolesti i raspoloženje za oporavak ili afirmaciju. Želimo odmah da objasnimo šta je afirmacija. Afirmacija je tekstualni oblik samouvjeravanja koji se mora ponoviti mnogo puta. Oni koji su već radili sa Sytinovim raspoloženjima znaju da je potrebno ne samo izgovoriti tekst, već doslovno zamisliti sliku, sliku u ovom slučaju promjene, samoprihvatanja i kao rezultat oporavka.

Naravno, teško je odmah prihvatiti ovu jednostavnu istinu da su naše bolesti samo neizrečene negativne emocije – ljutnja, ogorčenost, tuga, razočaranje, čak i očaj, malodušnost. Lakše je odgovornost za svoj oporavak i sudbinu prebaciti, na primjer, na doktora, na svoju rodbinu, ali hoće li vam to pomoći, pita se Louise Hay. Sto za afirmaciju je neka vrsta "razgovaranja od srca do srca" sa samim sobom, onim problemima koji vas sprečavaju da budete sretni. Po našem mišljenju, bolest se mora tretirati sveobuhvatno. To su tablete, i kompetentni doktori, i naravno raspoloženje za najbolje.

LOUISE HAY

Louise Hay (rođeno ime Lepta Kau, rođena 8. oktobra 1926.)- self-made žena, oličenje američkog sna. Čak i kratko čitajući njenu biografiju (teško siromašno djetinjstvo, intenzivna emocionalna pozadina u porodici, rana trudnoća, rak) shvatite koliko je toga morala proći prije nego što je došla do vrha - milioni primjeraka knjiga (najpoznatija "Izliječite svoje Život" izašao 1984), slava, učešće u televizijskim programima, emisijama itd.

I iako su ideje koje Louise Hay nosi u svojim knjigama stare koliko i svijet, malo tko ih primjenjuje u životu - svako tako brzo jurimo u svoju orbitu, neko je srećan, neko sasvim suprotno, a postoji nema vremena da staneš i pogledaš sebe sa strane. Ukratko, pisac uči razumjeti i prihvatiti sebe, tvrdeći da bez ove „baze“ nema uspješne budućnosti. Jasno je prikazan i odnos između pojedinih bolesti i unutrašnjeg stanja osobe.

O razvijanju ljubavi prema sebi.

Pisac tvrdi da kada u potpunosti prihvatimo i zavolimo sebe, život se odmah počinje mijenjati na bolje, čak i u malim stvarima. Počinjemo privlačiti nove zanimljive događaje, nove ljude, pojavljuje se finansijski prosperitet, povjerenje u budućnost. Sve njene afirmacije su zasnovane na ovom uvjerenju. I to nisu čuda, već prirodni obrazac u koji su ljudi zaboravili vjerovati!

Također, zbog potpunog prihvaćanja sebe počinjete se mijenjati spolja, mnogi se ubrzano mlađe, težina se vraća u normalu, osjećate nalet snage i energije.

O samopercepciji i samokritici

Ni u kom slučaju ne treba da kritikujete sebe, - smatra L. Hay, dozvolite sebi da danas budete nesavršeni, jer mnogi se jednostavno muče nedostatkom savršenstva u sebi, čine neko postignuće neizostavnim uslovom za samoljublje, na primer: "Ja volio bih sebe, da imam idealnu kilažu, a sad... ne, ko je od mene idealan? Kada i ko nas je odviknuo da se hvalimo? Kritika stvara mnogo problema. Naravno, treba težiti izvrsnosti, ali ipak ne nauštrb sreće i zdravlja. Vjerujte mi, najljepši ljudi su sretni ljudi, i taman u trenutku kada prestanete da se grizete za svoje nesavršenosti, oni će ispariti kao dim.

Barem eksperimenta radi, dajte si vremena i nemojte se kritizirati, radite s afirmacijama, vidjet ćete rezultat koji će vas oduševiti! Radi se o ne o "sebičnosti", već o zahvalnosti Bogu, sudbini za dar života.

Bez izuzetka, sve događaje u vašem životu do sada ste kreirali samo vi, uz pomoć vaših uvjerenja zasnovanih na prošlom iskustvu. Stvorili ste ih sa mislima i riječima koje ste koristili jučer, prošle sedmice, prošlog mjeseca, prošle godine, prije 10, 20, 30, 40 godina, ovisno o vašim godinama.

Međutim, sve je prošlost. Važan je vaš izbor šta ćete sada misliti i vjerovati. Uvijek zapamtite da će ove misli i riječi kreirati vašu budućnost. Vaša snaga je u sadašnjem trenutku. Sadašnji trenutak stvara događaje od sutra, sljedeće sedmice, sljedećeg mjeseca, sljedeće godine, itd. Obratite pažnju na šta trenutno razmišljate dok čitate ove redove. Jesu li ove misli pozitivne ili negativne? Da li želite da ove vaše misli utiču na vašu budućnost?

Jedina stvar s kojom trebate raditi, kaže Louise Hay, je vaša misao, a misao se može svjesno promijeniti. Bez obzira na prirodu vašeg problema, ona je samo odraz vašeg toka misli. Na primjer, misao vam je proletjela kroz glavu: “Ja sam loša osoba.” Misao podrazumijeva osjećaj kojem se prepuštate. Da niste imali takvu misao, osjećaj bi izostao. A misli se mogu svjesno promijeniti. Promijenite tužnu misao i tužan osjećaj će nestati. Nije važno koliko dugo ste u životu mislili negativno. Moć je uvijek u sadašnjem trenutku, a ne u prošlosti. Zato hajde da se oslobodimo, odmah!

Skloni smo da stalno iznova razmišljamo o istim stvarima i zato nam se čini da ne biramo svoje misli, a ipak, početni izbor je naš. Odbijamo da razmišljamo o bilo čemu konkretnom. Setite se koliko često odbijamo da mislimo pozitivno o sebi.

Pa, hajde da sada naučimo da ne razmišljamo negativno o sebi. Čini mi se da svi na ovoj planeti, svi koje poznajem, sa kojima radim, pate od samoprezira i krivice u ovom ili onom stepenu. Što više samomržnje imamo, imamo manje sreće.

Vrste otpora promjenama prema Louise Hay

Ako mislite da vam je teško promijeniti se, onda se nosite s najtežom lekcijom u svom životu. Ali ne treba napustiti ideju promjene zbog takvog otpora. Možete raditi na dva nivoa:
1. Svjesno prihvatite svoj otpor.
2. Stalno se mijenjajte.
Pazite na sebe, vidite kako se opirete i, uprkos tome, promijenite se.
Naši postupci često ukazuju na to da se opiremo.
Ovo se može izraziti:
- mijenjanje teme razgovora
- Želja da napustim sobu
- idi u toalet, zakasni,
- razboljeti se
- pogledajte u stranu ili kroz prozor;
- odbijanje obraćanja pažnje na bilo šta,
- u želji za jelom, pušenjem, pićem,
- prekinuti vezu.

Pogrešna uvjerenja koja sprječavaju promjene

Uvjerenja. Odrastamo s uvjerenjima koja kasnije postaju otpor. Evo nekih od naših ograničenih uvjerenja:
- Neće mi odgovarati.
- Muškarci (žene) to ne bi trebalo da rade,
- Nije tako u mojoj porodici.
- Ljubav nije za mene, previše je glupa,
- Predaleko za ići
- Preskupo,
- Treba puno vremena
- Ne verujem u ovo,
- Nisam takav.

Znakovi prenošenja odgovornosti na druge ljude za njihove postupke i neuspjehe

"Oni su". Svoju moć dijelimo drugima i koristimo je kao izgovor da se odupremo promjenama. Imamo sljedeće ideje na umu:
- Trenutak nije pravi.
"Oni" mi ne daju da se promenim.
- Nemam pravog nastavnika, knjigu, razred itd.
- Moj doktor kaže drugačije.
- Oni su krivi.
- Prvo se moraju promijeniti.
- Ne razumeju.
- To je protiv mojih uvjerenja, religije, filozofije.
- Mislimo na sebe: Prestari.
- Previše mlad.
- Predebeo.
- Previše mršav.
- Previsok.
- Premali.
- Previše lijen.
- Prejako.
- Preslab.
- Previlje glupo.
- Previlje jadno.
- Previše ozbiljno.
- Možda sve ovo nije za mene.

Otpor promjenama zbog straha od nepoznatog:

Najveći otpor u nama je zbog straha - STRAH OD NEPOZNATOG. slušaj:
- Nisam spreman.
- Ne mogu ništa.
- Šta će komšije reći?
- Ne želim da otvaram ovu "kantu crva".
- A kakva će biti reakcija mojih roditelja (muža, žene, bake itd.)?
- Znam premalo.
- Šta ako se povredim?
- Ne želim da drugi znaju za moje probleme.
- Ne želim da pričam o ovome.
- Preteško.
- Nemam dovoljno novca.
- Izgubiću prijatelje.
- Ne verujem nikome.
- Nisam dovoljno dobar za to.
A lista bi se mogla nastaviti zauvijek.

L. Hay u svojim knjigama kaže: "Promijenite svoja uvjerenja i život će vam se promijeniti! Svaka misao koju imamo može se promijeniti! Ako vas nepoželjne misli stalno posjećuju, uhvatite se na takve misli i recite im: "Napolje!" Umjesto toga, prihvatite misao koja vam može donijeti sreću."

Kako se možeš promijeniti? Tri glavna principa su u osnovi ovoga:
1. Želja za promjenom.
2. Kontrola uma.
3. Oprostiti sebi i drugima.

Vježba otklanjanja ljutnje

Sjednite na mirno mjesto, opustite se. Zamislite da ste u zamračenom pozorištu i ispred vas je mala pozornica. Stavite na scenu osobu kojoj morate oprostiti (osobu koju mrzite najviše na svijetu). Ova osoba može biti živa ili mrtva, a vaša mržnja može biti i u prošlosti iu sadašnjosti. Kada jasno vidite ovu osobu, zamislite da joj se dešava nešto dobro, nešto što je toj osobi od velike važnosti. Zamislite ga nasmejanog i srećnog. Zadržite ovu sliku u svom umu nekoliko minuta, a zatim je pustite da nestane.

Zatim, kada osoba kojoj želite da oprostite napusti pozornicu, stavite se tamo. Zamislite da vam se dešavaju samo dobre stvari. Zamislite da ste sretni (zavijate) i nasmijani (smiješite se). I znajte da u svemiru ima dovoljno dobrote za sve nas. Ova vježba rastvara tamne oblake nagomilane ljutnje. Nekima će ova vježba biti veoma teška. Svaki put kada ga napravite, možete nacrtati svoju maštu različiti ljudi. Radite ovu vježbu jednom dnevno mjesec dana i vidite koliko će vam život postati lakši.

Vježba "Mentalno predstavljanje"

Zamislite sebe kao malo dijete (5-6 godina). Pogledaj duboko u oči ovog djeteta. Pokušajte da vidite duboku čežnju i shvatite da je ta čežnja za ljubavlju prema vama. Ispružite ruke i zagrlite ovo malo dijete, držite ga na svojim grudima. Reci mu koliko ga voliš. Recite da se divite njegovom umu, a ako griješi, onda to nije ništa, svi ih prave. Obećajte mu da ćete mu uvijek priskočiti u pomoć ako bude potrebno.

Sada neka dijete postane jako malo, veličine zrna graška. Stavi to u svoje srce. Neka se tamo nastani. Kada pogledate dole, videćete njegovo malo lice i moći ćete da mu pružite svu svoju ljubav, koja mu je tako važna. Sada zamislite svoju majku kada je imala 4-5 godina, uplašena i čeznula za ljubavlju. Ispruži ruke prema njoj i reci joj koliko je voliš. Reci joj da može računati na tebe bez obzira na sve.

Kada se smiri i oseti sigurno, primi je svom srcu. Sad zamislite svog oca kao malog dečaka od 3-4 godine, on se takođe nečega jako plaši i plače glasno, neutešno. Videćete kako mu suze teku niz lice. Sada znate kako da umirite malu djecu, prislonite ga na grudi i osjetite njegovo drhtavo tijelo. Smiri ga. Pusti ga da oseti tvoju ljubav. Reci mu da ćeš uvijek biti uz njega. Kada mu se suze osuše, neka i on postane veoma sićušan. stavi to u svoje srce sa tobom i tvojom mamom. Volite ih sve, jer nema ništa svetije od ljubavi male dece. U vašem srcu ima dovoljno ljubavi da izliječite cijelu našu planetu. Ali hajde da prvo izlečimo sebe. Osjetite toplinu koja se širi vašim tijelom, mekoću i nježnost. Neka ovaj dragoceni osećaj počne da menja vaš život.

Vježba Louise Hay protiv negativnih izjava

Uzmi komad papira i napravi spisak svih negativnih stvari koje su tvoji roditelji rekli o tebi. Za pamćenje takvih detalja potrebno je najmanje pola sata. Šta su rekli o novcu? Šta su rekli o vašem tijelu? O ljubavi i odnosima među ljudima? O tvojim sposobnostima? Ako možete, pogledajte ovu listu objektivno i recite sebi: „Dakle, odatle mi dolaze ove misli!“

Dakle, uzmimo prazan list papira i idemo malo dalje. Od koga ste još stalno čuli negativne izjave?
- Od rodbine.
- Od nastavnika.
- Od prijatelja.
- Od onih koji su predstavljali moć.

Zapišite sve. Kad sve ovo napišete, vidite kako se osjećate. Dva lista papira na kojima ste napisali su misli kojih se hitno morate riješiti! To su samo misli koje vas sprečavaju da živite.

Vježbajte sa ogledalom

Zamolim pacijenta da uzme ogledalo, pogleda ga u oči i, spomenuvši njegovo ime, kaže: "Volim te i prihvatam te takvog kakav jesi". Ovo je nekima neverovatno teško! Vidim kako različiti ljudi reaguju na ovo - jedni počnu da plaču, drugi se ljute, a treći kažu da ne mogu. Jedan od mojih pacijenata je čak bacio ogledalo na mene i pobjegao. Trebalo mu je nekoliko mjeseci da se konačno pogleda u ogledalo bez negativnih emocija.

Vježba "Odluka o promjeni"

Stav mnogih od nas prema životu je prvenstveno osjećaj bespomoćnosti. Odavno smo odustali od života sa njegovim beznađem i beznađem. Za neke je uzrok bezbroj razočaranja, za druge stalna bol i tako dalje. Ali rezultat je isti za sve - potpuni neuspjeh od života i nespremnosti da sebe i svoj život sagledate na potpuno drugačiji način, kaže L. Hay. Pa, ako biste sebi postavili pitanje: "šta tačno izaziva stalna razočaranja u mom životu?"

Šta je to što tako velikodušno poklanjate zbog čega vas drugi toliko nerviraju? Sve što daš, dobijaš nazad. Što ste više iritirani, to više stvarate situacije koje vas iritiraju. Pitam se da li ste se sada iznervirali čitajući prethodni pasus? Ako da, onda je to odlično! Zato morate da se promenite!

Hajde sada da pričamo o promeni i našoj želji za promenom, kaže Louise Hay. Svi želimo da se naši životi promene, ali ne želimo da menjamo sebe. Neka se neko drugi promeni, neka se menjaju "oni", a ja ću čekati. Da biste promijenili bilo koga drugog, prvo morate promijeniti sebe.

I morate se promijeniti iznutra. Moramo promijeniti način na koji razmišljamo, način na koji govorimo i ono što govorimo. Tek tada će doći do prave promjene. Ja sam lično uvek bio tvrdoglav, priseća se autor. Čak i kada sam doneo odluku da se promenim, ova tvrdoglavost je stala na putu. Ali ipak sam znao da je ovo mjesto gdje se moram promijeniti. Što se više držim neke izjave, postaje mi jasnije da se od te izjave trebam osloboditi.

I tek kada se u to uvjerite iz vlastitog iskustva, možete podučavati druge. Čini mi se da su svi vrsni duhovni učitelji imali neobično teško djetinjstvo, prošli kroz bol i patnju, ali su naučili da se oslobode, čemu su počeli poučavati druge. Mnogi dobri učitelji stalno rade na sebi i to im postaje glavno zanimanje u životu.

Vježba "Želim se promijeniti"

Ponavljajte frazu: "Želim se promijeniti" što je češće moguće. Dok u sebi izgovarate ovu frazu, dodirnite grlo. Grlo je centar u kojem je koncentrisana sva energija potrebna za promjenu. I budite spremni na promjenu kada ona uđe u vaš život.

Znajte takođe da ako mislite da negdje niste u mogućnosti promijeniti sebe, to je mjesto gdje se morate promijeniti. “Želim se promijeniti. Želim da se promenim." Snage Univerzuma će vam automatski pomoći u vašoj namjeri, a vi ćete biti iznenađeni kada otkrivate sve više pozitivnih promjena u vašem životu.

METODOLOGIJA za privlačenje finansijske stabilnosti

Ako slijedite savjet Louise Hay, onda da biste dobili beskrajni tok blagoslova i obilja iz Univerzuma, prvo morate stvoriti mentalni stav koji prihvata obilje. Ako ne želite, onda koliko god da kažete da nešto želite, nećete to moći pustiti u svoj život. Ali nije važno koliko dugo razmišljate o sebi "ja sam gubitnik"! To je samo misao i umjesto toga možete odabrati novu, odmah!

Odvojite nekoliko minuta da se usredsredite na uspeh i prosperitet koje želite da unesete u svoj život tako što ćete uraditi vežbu u nastavku. Zabilježite svoje odgovore na poseban komad papira ili u svoj dnevnik.

Kako koristite novac

Louise Hay preporučuje da zapišete tri kritike o tome kako rukujete novcem. Na primjer, stalno ste u dugovima, ne znate kako da uštedite ili uživate u činjenici da ih imate. Prisjetite se jednog primjera iz svog života kada vaši postupci nisu slijedili ove nepoželjne obrasce.

Na primjer:
Kritikujem sebe što trošim previše novca i stalno ulazim u dugove. Ne mogu uravnotežiti svoj budžet.
Pohvaljujem sebe što sam platio sve svoje račune ovog mjeseca. Plaćam na vrijeme i sa radošću.

Rad sa ogledalom
Stanite raširenih ruku i recite: "Otvoren sam i prijemčiv za svako dobro." Šta mislite o tome? Sada se pogledajte u ogledalo i ponovo izgovorite ovu afirmaciju, osjećajući je. Kakva osećanja imate? Osjećate li osjećaj oslobođenja od _________? (sami popunite prazninu) L. Hay savjetuje da ovu vježbu radite svako jutro. Ovaj divno simboličan gest može povećati vašu svijest o blagostanju i donijeti više blagoslova u vaš život.

Vaša osećanja prema novcu
Prema Louise, potrebno je ispitati svoje osjećaje vlastite vrijednosti u pogledu novca. Odgovorite na sljedeća pitanja što je moguće iskrenije.
1. Idite ponovo do ogledala. Pogledajte se u oči i recite: “Kada je novac u pitanju, moj najveći strah je…” Zatim zapišite svoj odgovor i objasnite zašto se tako osjećate.
2. Šta ste naučili o novcu kao dijete?
3. U kom periodu su odrasli tvoji roditelji? Šta su oni mislili o novcu?
4. Kako su finansije bile riješene u vašoj porodici?
5. Kako sada postupate s novcem?
6. Šta biste željeli promijeniti u svojoj svijesti o novcu i odnosu prema njemu?

Ocean izobilja s Louise Hay

Vaša svest o prosperitetu ne zavisi od novca; naprotiv, ovaj novčani tok zavisi od vaše svesti o prosperitetu. Kada budete mogli više da zamislite, više će doći u vaš život.

Zamislite da stojite na obali mora, gledate u okean i znate da on odražava obilje koje vam je dostupno. Pogledajte svoje ruke i vidite kakvu posudu držite u njima. Šta je to - kašičica, naprstak sa rupom, papirna čaša, staklena šolja, vrč, kofa, lavor - ili možda lula povezana sa ovim okeanom obilja?

Pogledajte oko sebe i obratite pažnju: koliko god ljudi stajali pored vas i ma kakve posude imali u rukama, vode će biti dovoljno za sve. Ne možete opljačkati drugog, a drugi ne mogu opljačkati vas.

Vaša posuda je vaša svijest i uvijek se može zamijeniti za veću posudu. Radite ovu vježbu što je češće moguće kako biste doživjeli osjećaj širenja i bezgraničnog protoka.

Metoda za rješavanje bilo koje bolesti

Kada se nosite sa bilo kojim medicinskim problemom, važno je razgovarati sa medicinskim stručnjakom. Međutim, jednako je važno otkriti korijene bolesti u sebi. Nije moguće potpuno izliječiti loše zdravlje rješavanjem samo fizičkih simptoma. Vaše tijelo će nastaviti manifestirati bolest sve dok ne izliječite emocionalne i duhovne probleme koji su izvor ove bolesti.

Radeći vježbe u nastavku, dobićete bolju predstavu o tome sopstvene misli o zdravlju. (Odgovore zapišite na posebnom papiru ili u svoj dnevnik.)

Oslobodite se zdravstvenih problema

Pravo iscjeljenje obuhvata tijelo, um i duh. Vjerujem da ako "liječimo" bolest, ali se ne bavimo emocionalnim i duhovnim problemima koji okružuju bolest, ona će se samo ponovo pojaviti. Dakle, jeste li spremni napustiti potrebu koja je doprinijela vašim zdravstvenim problemima? Imajte na umu da kada imate stanje koje želite da promenite, prva stvar koju treba da uradite je da kažete: "Spreman sam da napustim svoju potrebu koja je stvorila ovo stanje." Reci to ponovo. Ponovite dok se gledate u ogledalo. Ponavljajte ovu frazu kad god razmišljate o svom stanju. Ovo je prvi korak ka stvaranju promjena.

Uloga bolesti u vašem životu

Sada dopunite sljedeće izjave, pokušavajući govoriti što je moguće iskrenije:
1. Razbolim se na sledeći način...
2. Razbolim se kada pokušam da izbegnem...
3. Kada se razbolim, uvek želim...
4. Kada sam bio bolestan kao dete, moja majka (moj otac) je uvek...
5. Kada sam bolestan, najviše se plašim...

Vaša porodična istorija
Zatim uzmite si vremena i uradite sljedeće:
1. Navedite sve bolesti vaše majke.
2. Navedite sve bolesti vašeg oca.
3. Navedite sve svoje bolesti.
4. Vidite li ikakvu vezu između njih?

Vaša uvjerenja o nezdravosti
Pogledajmo pobliže vaša uvjerenja o nezdravlju. Odgovorite na slijedeća pitanja:
1. Čega pamtite o svojim dječjim bolestima?
2. Šta ste naučili o bolesti od svojih roditelja?
3. Da li ste uživali u tome što ste bili bolesni kao dijete, i ako jeste, zašto?
4. Da li ste od djetinjstva zadržali neka uvjerenja o bolesti po kojima se ponašate do danas?
5. Kako doprinosite svom zdravlju?
6. Da li biste željeli promijeniti svoje zdravstveno stanje? Ako da, kako tačno?

Samopoštovanje i zdravlje
Sada istražimo pitanje vlastite vrijednosti u odnosu na vaše zdravlje. Odgovorite na slijedeća pitanja. Nakon svakog odgovora izgovorite jednu ili više pozitivnih afirmacija u nastavku kako biste se suprotstavili negativnom uvjerenju.
1. Da li se osjećate kao da zaslužujete dobro zdravlje?
2. Šta je vaš najveći strah za svoje zdravlje?
3. Šta "dobijate" iz ovog vjerovanja?
4. Koje negativne posljedice se plašite ako napustite ovo uvjerenje?

Scenarij liječenja bolesti

Zdravlje prihvatam kao prirodno stanje mog bića. Sada svjesno oslobađam sve unutrašnje mentalne obrasce koji se na bilo koji način mogu izraziti kao nezdravi. Volim i odobravam sebe. Volim i odobravam svoje tijelo. Hranim ga zdravom hranom i pićem. Vježbam ga na načine koji mi pričinjavaju zadovoljstvo. Svoje tijelo prepoznajem kao divnu i veličanstvenu mašinu i smatram privilegijom što mogu živjeti u njemu. Volim da osetim obilje energije. Sve je dobro u mom svetu.

METODA LOUISE HAY za oslobađanje od zavisnosti (droge, pušenje, alkohol)

Nijedna knjiga, a kamoli jedno poglavlje, ne može u potpunosti zamijeniti terapiju i programe od 12 koraka u oporavku od ovisnosti. Međutim, promjena počinje iznutra. Čak i najviše najbolji programi ne može vam pomoći ako niste spremni da se odreknete svoje zavisnosti.

Vrijeme je da stvorite novu viziju svoje budućnosti i odbacite sva uvjerenja i misli koje je ne podržavaju. Možete započeti ovaj proces promjene vašeg pogleda na svijet radeći sljedeće vježbe. Zapišite svoje odgovore na poseban list papira ili u dnevnik.

Vježba "Oslobodi svoju ovisnost"

Nekoliko puta duboko udahnite; zatvori oci; pomislite na osobu, mjesto ili stvar o kojoj ste ovisni. Razmislite o ludilu iza ove zavisnosti. Pokušavate da popravite ono što mislite da nije u redu s vama hvatajući se za nešto što je izvan vas.

Smisao moći je u sadašnjem trenutku, a promjene možete početi već danas. Budite spremni napustiti tu potrebu. Recite: „Spreman sam da napustim potrebu za _____________ iz svog života. Sada ga oslobađam i vjerujem da će životni proces zadovoljiti moje potrebe.”

Ponavljajte ovo svako jutro u svojim dnevnim meditacijama ili molitvama. Navedite 10 tajni o svojoj ovisnosti o kojima nikada nikome niste rekli. Ako ste skloni prejedanju, možda ste izvadili ostatke iz kante za smeće.

Ako ste alkoholičar, možda ste držali flašu u autu da pijete dok vozite. Ako ste kockar, možda ste svoju porodicu doveli u opasnost pozajmljujući novac da biste zadovoljili svoje apetite za kockanje. Budite potpuno iskreni i otvoreni.

Sada poradimo na otpuštanju emocionalne vezanosti za vašu ovisnost. Neka uspomene budu samo uspomene. Otpuštajući prošlost, slobodni smo upotrijebiti svu svoju mentalnu snagu da uživamo u sadašnjem trenutku i stvorimo briljantnu budućnost. Ne moramo da nastavimo da se tučemo za prošlost.

1. Navedite sve što ste spremni pustiti.
2. Koliko ste spremni za otpuštanje? Obratite pažnju na svoje reakcije i zapišite ih.
3. Šta ćete morati učiniti da sve to nestane? Koliko ste spremni da to uradite?

Uloga samoodobravanja
Budući da mržnja prema sebi igra veoma važnu ulogu u ponašanju ovisnosti, sada ćemo raditi jednu od mojih omiljenih vježbi. Predavao sam hiljade ljudi i rezultati su uvek fenomenalni. Sljedećih mjesec dana, kad god pomislite na svoju ovisnost, ponavljajte u sebi iznova i iznova: „Odobravam sebe.

Radite ovo 300-400 puta dnevno. Ne, nije previše! Kada ste anksiozni, barem isto toliko puta razmislite o svom problemu. Neka fraza "Ja odobravam sebe" postane vaša vječna mantra, koju ćete ponavljati sebi iznova i iznova gotovo neprekidno.

Izgovaranje ove izjave garantovano će probuditi u umu sve što joj može biti u suprotnosti. Kada vam se u umu pojavi negativna misao, kao što je „Kako mogu da odobravam sebe? Upravo sam pojeo dva komada torte!“, ili „Nikad ne uspijevam“, ili bilo koje drugo negativno „gruntanje“, ovo je trenutak kada trebate preuzeti mentalnu kontrolu. Ne pridajte nikakvu važnost ovoj misli.

Samo vidite to kakav jeste, još jedan način da zaglavite u prošlosti. Nježno recite toj misli: „Hvala što ste podijelili sa mnom. Pustio sam te. Odobravam sebe." Zapamtite, misli o otporu nemaju moć nad vama osim ako sami odlučite da im vjerujete.

(hemoglobinopatija)

Liječenje bilo koje bolesti, prema Louise Hay, odvija se na nivou psihološkog utjecaja. Za potpuno izlječenje važno je kombinirati glavni tretman sa redovnim izgovaranjem afirmacija, iskreno vjerujući u svoje izlječenje, a rezultat neće dugo trajati.

101 misao koja nosi moć

Korisni članci: