Pedagogik loyiha “Yaxshi odatlar sizning haqiqiy do'stlaringizdir. Jamoa o'yini "Yomon odatlarsiz bolalik
Yuliya Zarubina
O'yin darsi "Foydali va yomon odatlar"
Dastur mazmuni:
1) Sog'lom turmush tarzi asoslarini shakllantirish.
2) Boshqalarga yordam berish istagini tarbiyalash, mehr-oqibat tuyg'usini tarbiyalash.
3) Bolalar tajribasini kengaytirish.
O'yin jarayoni:
Aibolit bolalarni ko'rgani keldi.
Salom bolalar! Bugun biz bu haqda gaplashamiz odatlar.
Nima deb o'ylaysiz odat?
Odat- bu biz uchun bizsiz yashay olmaydigan narsaga aylanadigan harakatdir.
Foydali, yaxshi odatlar odamni yanada erkinroq qiling, chunki u o'zining ko'p harakatlari haqida o'ylashni to'xtatadi, ular o'z-o'zidan amalga oshirilganga o'xshaydi.
Bu nima odatlar?
To'g'ri. Qo'lingizni sovun bilan yuving, yuzingizni yuving va ertalab sovuq suv bilan qattiqlashtiring, mashqlar qiling, kun tartibiga rioya qiling.
Ko'chadan kelsak, biz poyabzalimizni uy poyabzaliga almashtiramiz, uy kiyimlarini kiyamiz. Va olib tashlangan, ehtiyotkorlik bilan shkafga osib qo'ying.
Nima deb o'ylaysiz, kitob va o'yinchoqlarni hamma joyda sochish yaxshimi?
Albatta yomon. Nega?
Ha, chunki u holda siz to'g'ri narsani izlashga ko'p vaqt sarflaysiz. Vaqtni qadrlash kerak! Har bir narsaning o'z o'rni bo'lishi kerak! Narsalarni joyiga qo'ying yaxshi odat!
Aytmoqchi, vaqtni qadrlash odati, va o'zingizniki, va qarindoshlaringiz va do'stlaringiz - ajoyib odat. sababsiz emas Ular aytishdi: "Aniqlik - shohlarning xushmuomalaligi". Shunday qilib, do'stingiz bilan uchrashuvga, maktabdagi mashg'ulotlarga yoki sport bo'limiga kechikish odobsizlikdir.
Yana qanday yaxshi biz unutgan odatlar? Kim bizga eslatadi? Ha siz haqsiz! Uyda tozalik va tartibni saqlash, xonani changyutgich yoki nam latta bilan tozalash, idishlarni yuvish yaxshi. odatlar.
- Yaxshi odat- shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish. Har doim toza va chiroyli kiyingan, toza taralgan - ajoyib odat.
Lekin, afsuski, bor zararli odatlar. Keling, ular haqida gapiraylik. Zararli odatlar inson tanasiga yomon ta'sir qiladi, hayotimizni buzadi. Bu kundalik rejimga rioya qilmaslik, kam harakatlanish, chekish va boshqa yomonliklar odatlar.
Ko'pgina bolalar kattalarning chekishini ko'rib, yanada etuk va mustaqil ko'rinish uchun ularga taqlid qilishni xohlashadi, ular sigaretani sudrab borishadi. Bundan hech qanday yaxshi narsa kelmaydi chiqadi: darhol kasal va bosh aylanishi boshlanadi!
U nimadan iborat chekishning zarari?
Biror kishi o'pkaga nafas oladigan tamaki tutuni ko'p narsalarni o'z ichiga oladi zararli moddalar: bu nikotin va uglerod oksidi va jiddiy kasallikka olib keladigan moddalar - saraton. Ushbu moddalar kanserogenlar deb ataladi.
Chekuvchilar pnevmoniya, bronxit va bronxial astma bilan kasallanish ehtimoli ko'proq.
Chekuvchilar nafaqat o'zlarining, balki atrofdagilarning sog'lig'ini ham buzadi. To'rt soat tutunli xonada o'tkazgan odam to'rtta sigaret chekgan odam kabi zaharlanadi. Sigaret tutunining bunday inhalatsiyasi deyiladi "passiv chekish".
Agar bola chekishga erta qaram bo'lsa, u yomon o'sadi, tengdoshlariga qaraganda pastroq va zaifroq bo'ladi, ko'pincha boshi og'riydi. Chekish jismoniy kuchni pasaytiradi, harakatlarni muvofiqlashtirishni buzadi, chidamlilikni pasaytiradi.
Eslab qoling! Chekish va sog'liq mos kelmaydi!
Ba'zilarimizda yaxshilik bor odatlar va yomon. Siz faqat yaxshilikka ega bo'lgan odamni kamdan-kam uchratasiz yaxshi odatlar.
Burun kurashish uchun yomon odatlar, va iroda kuchi ularni engishga yordam beradi.
odatlar
Tulki bor
Yaxshi odatlar:
Tashrif uchun yig'ilish
Pony dumini parvarish qilish
Tulkilarni o'rgating
Tartibni saqlash uchun.
Tulki bor
Yomon odatlar:
Tovuqxonada - Shast
Va tovuqni o'g'irlash.
Denis va Denni Bear
O'rmon daryosi qirg'og'ida kichik yog'och kulbada ayiq bolasi yashar edi. Har kuni ertalab quyosh nurlari kulbaning derazasidan ko'rinib, yostiq ustida sirpanib, Mishkaning burnini qitiqlardi. Denni ismli ayiq bolasi uyg'onib, yotoqdan sakrab o'rmonga chiqdi.
Ayiq mashq qilardi: cho'kkalab o'zini qarag'ayning pastki shoxiga tortdi, salto'lladi, so'ng daryo bo'ylab yo'l bo'ylab yugurdi. Nihoyat, u salqin suvga sakrab tushdi va sachraydi, sho'ng'idi va zavq bilan suzdi.
Suzgandan so'ng, Denni malina butalariga borib, suvli shirin rezavorlar iste'mol qildi.
Bir kuni Denis bolakay o'rmonga keldi. Kecha u epchillik bilan akasining cho'ntagidan bir-ikkita sigaret chiqardi va endi chekishga qaror qildi. Denis bu erda, o'rmonda va hatto erta soatlarda hech kim uni payqamaydi va chekish uchun uni tanbeh qilmaydi, deb umid qildi.
Bola cho‘ntagidan sigaret chiqarib, zajigalkani yoqib, zangori tutunni nafas oldi.
He, he, he! - Bilan u o'rganmagan holda yo'taldi.
Denis yana bir nafas oldi va ko'ngil aynidi. Boshi aylanib, ko‘zlari qorayib ketdi. U salkamdan qulab tushdi.
Bu nima? - bola qo'rqib ketdi. - U erda boshqalar chekadilar - va hech narsa!
U maktab orqasida yashiringan katta yoshli bolalarning chekishini esladi va Denis - ozg'in va past bo'yli - ular bilan do'stlashishni va hech bo'lmaganda ularga o'xshashni orzu qilgan. To'satdan Denis malina butalarida kimdir shitirlashini eshitdi.
"Kim bo'lishi mumkin?"- hayron bo'ldi bola. U dumbadan turib, butaning shoxlarini ehtiyotkorlik bilan ajratdi.
“Oh, bu ayiqcha! Juda kichkina, o'yinchoq kabi! Ha, qanday ulug'vor! Mo'ynali, qo'pol, aqlli, quvnoq ko'zlari bilan. Uni qo‘lga olib, maktabning yashash burchagiga olib kelsam edi! - Denis o'yladi va ehtiyotkorlik bilan chaqaloqqa yaqinlasha boshladi.
Ammo kichkina ayiq birdan quvnoq va orqasiga ag'dardi kuldi:
Ha ha ha! Ha ha ha!
Denis hayratdan qotib qoldi: u hayotida birinchi marta kulayotgan ayiqchani ko'rdi!
To‘yguncha kulib bo‘lgan Denni orqa oyoqlari ustida muloyimlik bilan o‘rnidan turdi o'zini tanishtirdi:
- Salom! Mening ismim Denni! Va sizning ismingiz nima?
Va men - Denis! - javob qildi hayratda qolgan bola.
Siz o'qitilgan sirk ayig'isizmi? — soʻradi u.
Umuman yo'q! - javob berdi Denni. - Men ertakdagi sehrli ayiqman.
Oh, shunday! - Denis tortdi.
Ayting-chi, kimga kulyapsiz? Mening tepamdami? - deb so'radi bola ayiq bolasidan.
Albatta sizdan! Yana kim! - javob berdi Denni.
Nega? - Denis qo'yib yubormadi.
Siz cho'ntagidan yiqilib tushishingizga sal qoldingiz. Men sizdan so'rayman, siz dumba ustida nima qilyapsiz? Sizning qo'lingizda qandaydir nozik oq tayoq bor edi, undan mavimsi tutun chiqayotgan edi.
Oh, bu! - bexosdan Denisni tashladi. - Bu oddiy sigaret. Hamma ularni chekadi, lekin negadir o'zimni juda yomon his qildim!
Hech narsa ajablanarli emas! Denni payqab qoldi. - Eshitdimki, sigaret juda zaharli, hatto undan kasal bo'lib qolishingiz mumkin!
Kasal bo'lasizmi? Denis hayron bo'ldi. - Lekin men sigaret chekadigan ko'p odamlarni bilaman va ularga hech narsa bo'lmaydi!
Ammo bu faqat boshlanishi! Va keyin ular kasal bo'lib, yo'taladi va tasavvur qiling-a, hatto o'ladi.
Yoq yoq! — deb qichqirdi bola. - Men buni xohlamayman!
Juda soz! - javob berdi Denni. Aytgancha, o'zingizni malina bilan davolashni xohlaysizmi? – deb so‘radi u Denisga bir hovuch rezavorlar berib.
Xursandchilik bilan, - deb javob berdi u og'ziga malina yuborib.
Eshiting, Denis, sizga buvimdan eshitgan voqeani aytib berishimni xohlaysizmi? Bu hikoya chekish haqida.
Xo'sh, ayting!
Va Denni gapira boshladi.
“Bir paytlar bir bola bo‘libdi. U tez-tez o'rmonga kelib, dumga o'tirdi va sigaret chekdi. Buni kattalardan o‘rgangach, u aqlliroq, etukroq bo‘lib boryapti, deb o‘ylardi. Mening buvim o'sha paytlarda o'ynoqi yosh ayiq bolasi edi. U butalar ortidan qaradi va masxara qildi yigit: "Ay! Chekuvchi, mayli, menga yetib ol! Va tezda o'rmon yo'li bo'ylab qochib ketdi.
Ammo Yigit hech qachon unga yeta olmadi! U og'ir nafas oldi, bo'g'ildi va oxir-oqibat umidsiz orqada qoldi.
Vaqt o'tdi. Bolaning do‘stlari, sinfdoshlari tez o‘sdi, bo‘yi baland, baquvvat bo‘ldi. Ularning ko'pchiligi yozda dachaga kelishdi va eski shkafning devoriga o'zlarining balandligini belgilab qo'yishdi. Va ular har yili bir necha santimetrga o'sib borayotganini ko'rib, xursand bo'lishdi.
Buvisi aytgan bola hamma bilan birga xursand bo'lolmadi. U do'stlari uni kuch va bo'y jihatdan anchadan buyon ortda qoldirganini payqadi va bu unga tinchlik bermadi. U tez-tez o'rmonga borib, uzoq vaqt g'amgin edi, keyin sigaretani yoqib, jimgina tutun pufladi. U endi o'zini kattalarga o'xshatib qo'ymadi - axir hamma uning ustidan kuldi va uni hech kim o'zi bilan olib ketmadi. o'ynash!
Bu juda achinarli hikoya! - tugatdi Denni. "Umid qilamanki, bu siz bilan sodir bo'lmaydi", dedi u. - Xohlaysizmi, aziz Denis, men sizga yaxshi suzishni, tez yugurishni, baland sakrashni, kuchli, quvnoq va baxtli bo'lishni o'rgatamanmi?
Albatta, men istayman! - Denis xursand bo'ldi.
Keyin chekishni unuting! Sigaretlaringizni butalarga tashlang va mashg'ulotni boshlang. Har kuni ertalab bu tozalikka yuguring. Biz birga bolamiz Futbol o'ynash, daryoga chayqalish, tortib olish, chopish va sakrash. Qanday qilib o'sganingizni, kuchli va sog'lom bo'lishingizni sezmaysiz.
Rahmat Denni! - javob qildi bola va sigaretlarni butalar orasiga tashladi. - Endi chekmayman, lekin albatta sport bilan shug'ullanaman!
Savollarga javob bering
Menga o'zing haqida aytib bering yaxshi odatlar.
Sizda .. bormi zararli odatlar? Qaysi?
Nima uchun yaxshi odatlar salomatlikka yordam beradi?
- Qo'lingizni sovun bilan yuvish yaxshimi?? Xonangizni tozalaysizmi? Tozalikni saqlash kerakmi?
- Kitoblarni tashlab yuborishning yaxshi yoki yomon odati, narsalar, kiyim?
Nima uchun chekish juda ko'p yomon odat?
Tirnoqlaringizni tishlab nima deb o'ylaysiz - yaxshi yoki yomon odat? Nega?
Bilasizmi foydali odatlar, va qaysi zararli
Men kitoblarni, narsalarni tarqatdim
Men esa ularni tun bo‘yi qidirdim. (Zararli.)
Mening iflos idishlarim
Men polni yuvishni unutmayman. (Foydali.)
Men changyutgich bilan tozalayman
Men chang qoldirmayman. (Foydali.)
Men tirnoqlarimni tishlashni yaxshi ko'raman
Men barcha mikroblarni ushlayman. (Zararli.)
Toza sovun bilan yuvinaman,
Menda chiroyli ko'rinish bor. (Foydali.)
Vazifani bajaring
Chizing va ranglang: kiyim cho'tkasi, chiroyli tarzda joylashtirilgan kitoblar solingan javon, toza plastinka, qoshiq, stakan, vilkalar, pichoq, sovun, shimgich.
MUNICIPAL BUDJETTI UMUMIY TA'LIM
“SHAHAR
ARKHANGELSK "8-sonli o'rta maktab"
"Yaxshi va yomon odatlar"
tarbiyaviy o'yin
Bolalar yoshi: 69 yosh
tayyorlangan
musiqa o'qituvchisi
Litvinova Irina Vladimirovna
Arxangelsk
2017
Ko'rsatmalar
Salomatlik har bir insonning alohida va barchaning bebaho boyligidir
butun jamiyat. Yaxshi salomatlik to'liq va asosiy shartdir
baxtli hayot.
Kasallikning asosiy sabablaridan biri zaif immunitet tizimidir. Qanaqasiga
immunitetingizni oshirasizmi? Javob oddiy - sog'lom turmush tarzini olib boring,
yomon odatlardan voz keching va foydali odatlarga ega bo'ling.To'g'ri ovqatlanish,
jismoniy mashqlar, kechki sayrlar, tozalik - bu yaxshi odatlar
ustida ishlash kerak.
Shu munosabat bilan "Yaxshi odatlar" o'yini bolalarda rivojlantirishga qaratilgan
o'z sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash zarurligi haqidagi tushunchalar va e'tiqodlar va
yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan xalos bo'lish, o'zlashtirish istagi
sog'lom turmush tarzi ko'nikmalari.
Dars 89 yoshdagi bolalarning individual yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda tuzilgan
yillar.
Amaldagi texnologiyalar:
1. salomatlikni saqlash doimiy faoliyatning o'zgarishi (o'yinlar,
topishmoqlar, suhbat, musiqaga harakat qilish, mashq qilish va sanitariya
SanPiN gigiena standartlari;
2. badiiy va ijodiy (badiiy texnologiyalar) - tinglash va ijro etish
musiqa, "Qal'a va ispinozlar" skitida teatrlashtirish elementlaridan foydalanish.
3. o'yin texnologiyalari - o'yinlar: "Juft toping"; "Krossvordni yeching."
4. axborot va aloqa (multfilmlar, qo'shiqning audio yozuvi).
Usullari: tushuntirish ko'rgazmali - materialni tushuntirish, suhbat,
musiqa tinglash.
Darsga tayyorgarlik kognitiv izlanish va o'rganishni o'z ichiga oladi
adabiyot, dars xulosasini ishlab chiqish, qo'shiqlarning audio yozuvlarini ko'rish va tanlash;
multfilmlar, o'yinlar tanlash.
Fanlararo aloqalar:
"Yaxshi va yomon odatlar" kognitiv o'yinidan foydalanish mumkin
maktabda sinfdan tashqari mashg'ulot sifatida, atrofdagi dunyo darslarida, kabi
qo'shimcha ta'lim, bolalar bog'chasida tarbiyaviy dars
67 yoshda.
"FOYDALI VA ZARARLI odatlar" kognitiv o'yini
Tadbirning maqsadi: talabalarda o'tkazish uchun barqaror motivatsiyani shakllantirish
yaxshi odatlar haqidagi bilimlarni boyitish orqali sog'lom turmush tarzi.
Vazifalar:
Tarbiyaviy: Bolalarning yaxshi va yomon odatlar haqidagi bilimlarini chuqurlashtirish;
Tarbiyaviy: Bolalarni zararli narsalarga nisbatan salbiy munosabatda tarbiyalash
odatlar, sog'lom turmush tarzini olib borish istagi;
Rivojlanayotgan: mantiqiy fikrlashni rivojlantirish.
Materiallar va asboblar: "Kun rejimi" matni bilan kartalar; taxta, bo'r,
o'yinchilar uchun stullar va stollar. Fikrlash uchun ko'p rangli kulgichlar. Audio yozuv
- zaryadlash uchun musiqa.
Texnik vositalar: noutbuk, multimedia proyektori, ekran.
Talabalar soni: 25 kishi.
Yoshi: 69 yosh.
Vaqt: 45 min.
O'tkazish shakli: kognitiv o'yin.
Belgilar:
Uy egasi o'qituvchi, "Qal'a va ispinozlar" sketkasi ishtirokchilari - talabalar.
O'yin syujeti:
Mashg'ulotchi odatlar haqida savollar beradi va topishmoqlar tuzadi, aytadi
A.V tarjimai holi. Suvorov. O'yin davomida talabalar fasilitatorga yordam berishadi.
bolalarga mashqlardagi harakatlarni ko'rsating, "Qal'a va
ispinozlar." Xulosa qilib, yigitlar o'zlarining kayfiyatlari haqida o'z fikrlarini bildiradilar
rangli kulgichlardan foydalanish. Barcha bolalar uchun shirin mukofot beriladi
Faol ishtirok.
O'yin qoidalari:
Vazifa raqami 1 Krossvord "Salomatlik" barcha bolalar, krossvord kataklari tomonidan amalga oshiriladi
doskaga yoziladi, to'g'ri javob ajratilgan qatorda paydo bo'ladi;
Vazifa raqami 2 "Kun rejimi" ni kerakli ketma-ketlikda tartibda to'plang. -
bolalar 67 kishidan iborat 4 ta jamoaga bo'linadi, planshetlar beriladi, topshiriq
tezlikda ijro etsa, g'olib jamoa olqishlar bilan taqdirlanadi,
to'g'ri javob slaydda;
3-sonli vazifa "Zaryadlash" barcha bolalar tomonidan amalga oshiriladi, ular harakatlarni ko'rsatadilar
talabalar;
4-sonli vazifa "Bir juftlikni toping" bolalar 67 kishidan iborat 4 ta jamoaga bo'lingan. Berilgan sana
belgilar, vazifa tezlikda bajariladi, g'olib jamoa taqdirlanadi
qarsaklar, to'g'ri javob slaydda.
Dars rejasi:
1.
2.
3.
4.
Motivatsion daqiqa - 2 daqiqa
Asosiy qism - 31 daqiqa
O'rnatish - 8 daqiqa
Reflektsiya - 4 min
Tadbirning borishi:
Asosiy qism
1. Motivatsion moment
Salom bolalar! Bugun biz odatlar va mavzuimiz haqida gaplashamiz
"Yaxshi va yomon odatlar" tadbirlari.
2.
Sizningcha, odat nima? (bolalar javoblari)
Bugun biz yomon odatlar va ularning salomatlikka ta'siri haqida gapiramiz.
Odat - nima va qanday qilish haqida o'ylamaydigan harakatni anglatadi
qilish, bu biz uchun bo'ladigan narsa bo'lib, bizsiz qila olmaydigan harakatdir
yashash.
“Odat ikkinchi tabiatdir” degan naql bor.
Ammo, ehtimol, odat ikkinchi emas, balki birinchi tabiatdir.
Odatlar bizni kechayu kunduz yo'naltiradi, chunki odatdagidek bajarish juda qulay
mashinada harakatlar, hech qanday qo'shimcha harakatlarsiz - ham
aqliy yoki jismoniy.
Dastlab, odat hosil qilish uchun doimo ongli ravishda qilish kerak
harakatni takrorlash. Va keyin siz endi ikkilanolmaysiz
ushbu amalni bajaring.
Masalan, hamma velosiped minishi mumkinmi? Qanday o'qiganingizni eslaysizmi? Hammasi birdanmi
ishladimi? Shunday qilib, siz velosiped haydashni o'rganayotganingizda, har bir narsa haqida o'ylab ko'rdingizmi?
haydashning individual tafsilotlari: muvozanatni qanday saqlash kerak, qanday va qachon pedal,
rul, rul, tormoz va boshqalar. Va bu mahoratni allaqachon o'zlashtirganingizda, siz minasiz
odat bo'yicha va bu odat umrbod saqlanib qoladi.
Qanday odatlar bor? Bu to'g'ri, foydali va zararli.
Keling, yaxshi odatlar haqida gapiraylik. Lekin birinchi navbatda biz buni aniqlaymiz
krossvord va bizga nima uchun kerakligini bilib oling.
Vazifa raqami 1. Krossvordni yeching va kalit so'zni toping.
1. Erta tongda turmoq,
Sakrash, yugurish, yuqoriga surish.
Salomatlik uchun, buyurtma bering
Hamma odamlarga kerak ... (zaryadlanmoqda)
2. Mana shunday kulgili holat:
Hammomga bulut joylashdi.
Shiftdan yomg'ir yog'moqda
Orqa va yon tomonlarimda.
Yerda ko‘lmaklar yo‘q
Hamma yigitlar yaxshi ko'radilar ... (dush)
3. Rekordni yangilamoqchimisiz?
Shunday qilib, bu sizga yordam beradi ... (sport)
4. Qo‘ltig‘ida o‘tiraman,
Va nima qilishimni ayting
Yoki yurishga ruxsat bering
Yoki sizni yotqizaman (termometr)
5. Burun orqali ko'krak qafasiga o'tadi.
Va teskari yo'lda.
U ko'rinmas va hali ham
Biz usiz yashay olmaymiz (havo)
6. Toza tongda yo‘l bo‘yidagi maysalarda shudring yaltiraydi.
Yo'lda oyoqlar minib, ikkita g'ildirak yuguradi.
Topishmoqning javobi bor: bu mening ... (velosiped)
7. Muz ustida menga kim yetib boradi?
Biz poyga qilyapmiz
Va meni olib yuradigan otlar emas,
Va porloq ... (konkida)
8. Ajoyib sportchi bo'lish,
O'rganish kerak bo'lgan narsa juda ko'p.
Bu erda mahorat sizga yordam beradi
Va, albatta, ... (trening)
Eng muhimi nima? ... (salomatlik)
3.c
Krossvord "SALOMATLIK"
R
A
w
T
R
d
A
d
h
l
e
Va
Kimga
va b
n
1.z
2.d
O
R
O
6.in
b
e
P
4.g
5.in
I
da
da
O
7.k
O
8.t
n
R
d
Kimga
A
Bilan
X
Bilan
O
n
Va
V
Va
P
Kimga
Kimga
e e
A
Siz buni to'g'ri taxmin qildingiz - SALOMATLIK!
Har bir inson yoshligidanoq o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishi kerak. yomon
salomatlik, kasallik - yomon o'quv ko'rsatkichlari, yomon kayfiyat sababi.
Inson uchun nima qimmatliroq, boylik degan savol bejiz aytilmagan
yoki shon-shuhrat, deb javob bergan eng qadimgi faylasuflardan biri na boylik, na shon-shuhrat
insonni baxtli qilish.
"Sog'lom tilanchi kasal, ammo boy podshohdan baxtliroqdir".
Yaxshi sog'liq uchun esa Foydali bilan do'stlashish kerak
odatlar.
Tanishing! Yaxshi odat №1
Keling, "Smeshariki" Rutin "multfilmini tomosha qilaylik va sababini bilib olaylik
kun tartibiga rioya qilishingiz kerak. Multfilm tomosha qilish
munozara.
Siz sog'lom bo'lishga qaror qildingiz, shuning uchun rejimga rioya qiling!
Vazifa raqami 2. Kerakli ketma-ketlikda tartibda yig'ing "Rejim
kunlar."
1. Ertalab soat yettida bizning quvnoq do'stimiz uyg'otuvchi soat tinmay jiringlaydi
2. Bizning butun do'stona oilamiz mashqlar uchun turishdi
3. Dush qabul qilib, mashq qilgandan keyin meni issiq nonushta kutmoqda.
4. Chiroyli kiyin, maktabga dadil boring
5. Biz o'qiymiz, yozamiz va qo'shiq aytamiz, maktabda zavqlanamiz
6. Ishtaha ochildimi? Kechki ovqat uchun dasturxon tuziladi
7. Kitob o'qish, dam olish va sayr qilish uchun vaqt bor
8.
9.
Soatlar bilan do'stlik yaxshi - uy vazifangizni sekin bajaring
Quyosh botmoqda - kechki ovqat vaqti keldi, bolalar
10. Charchagan narsa nima? Tanaffus qiling. Kechqurun - o'ynash vaqti
11. Oy bizga derazadan qaraydi, shuning uchun uxlash vaqti keldi
Bolalar, bu kimligini bilasizmi? (A.V. Suvorovning portreti ko'rsatilgan, Ilovaga qarang
№ 1) (bolalar javoblari). Bu Aleksandr Vasilyevich Suvorov, taniqli kishilardan biri
rus generallari. Bolaligida u juda zaif, zaif va kasal edi.
bola. U haqiqatan ham harbiy bo'lishni xohladi, lekin buning iloji yo'qligini tushundi.
uning sog'lig'i juda yomon edi. Hamshiradan yashirincha u shamolda soatlab turdi
kuzning yomg'irli oqshomlari. Qishda, hamma uxlab yotganida, u ko'chaga yugurdi va
qor bilan ishqalanadi. Suvorovning tarjimai holini o'rgangan har bir kishi u bo'lganini aytadi
sog'lom faqat kun rejimi, jismoniy mashqlar va mashqlar tufayli.
Bilasizmi, u 70 yoshida askarlari bilan Alp tog'laridan o'tgan?
Keling, A.V ning kunlik rejimi nima ekanligini bilib olaylik. Suvorov.
U ertalab soat ikkida turdi va istalgan vaqtda ko'chada bir soat mashq qildi.
ob-havo.
Keyin u o'zini sovuq suv bilan yuvdi. Agar yaqin atrofda daryo bo'lsa, u bir soat suzardi
daryo.
Keyin u 23 stakan sut ichdi va keyin qo'shiq aytishni boshladi, chunki u qo'shiq aytishga ishondi.
qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
Keyin uning odatdagidek qo'mondonlik kuni boshlandi.
Kechqurun u sayrga chiqdi, bu 2 soat davom etdi. Soat 22:00 da
u yotoqqa ketdi.
Siz ham kuchli va sog'lom bo'lishni xohlaysizmi? Biz harakat qilamiz!
2-sonli foydali odat ERTALA MASHQI sizga yordam beradi.
"Smeshariki" multfilmini ko'rish "Kimga to'lov kerak" keyingi bilan
munozara.
Bolalar, siz qanday kayfiyatda uyg'onasiz, o'zingizni qanday his qilasiz, bu osonmi
yuqoriga ketyapsizmi? (bolalar javoblari)
Har kuni ertalab siz ijobiy his-tuyg'ular bilan boshlashingiz juda muhimdir
yaxshi kayfiyat. Kun sizga omad keltiradi degan fikr bilan uyg'oning.
"Xayrli tong!" O'zingizga va yaqinlaringizga ayting, chunki yaxshi kayfiyat ham
Foydali odat!
Ba'zi zaryadlash qoidalari mavjud. Har doim bir xil ishni bajaring
vaqt. Ishga kirishishdan oldin siz xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak.
Bugun biz ertalabki mashqlardan birini o'rganamiz. U sizni xursand qiladi va
salomatligingizni yaxshilaydi. Va mening yordamchilarim bu borada bizga yordam berishadi - Dasha, Dima va
Anton.
Dima: Do'stlar, tan olishni xohlayman
Ertalab menga nima yoqadi
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning
Sizga nima maslahat beraman.
O'qituvchi: Har kim mashq qilishi kerak,
Undan ko'p foyda.
Salomatlik - bu mukofot
Sizning mehnatsevarligingiz uchun.
3-topshiriq (biz musiqaga mashq qilamiz)
1. Qo`llarni yuqoriga va pastga qo`yib yurish, qarsak chalish.
Biz hozirgina o'rmonga kirdik
Chivinlar bor edi.
Qo'llarni yuqoriga ko'tarib, boshingiz ustida qarsak chaling,
Qo'llar paxta boshqa.
2. Chapga chayqalib oyoqning ichki va tashqi tomonida yurish;
O'ngga.
Biz o'rmon bo'ylab yuramiz
Va biz ayiq bilan uchrashamiz.
Biz qo'llarimizni boshimiz orqasiga qo'yamiz
Va biz yuramiz.
3. “Toshlar”da oyoqdan oyoqqa sakrash.
Biz yana harakat qilamiz.
Oldimizda suv ombori bor.
Biz qanday qilib sakrashni allaqachon bilamiz
Biz jasorat bilan sakrab chiqamiz:
Ikki marta, ikki marta,
Orqasida suv bor.
4. Qo‘llarni yuqoriga ko‘tarib yurish.
Biz yuramiz, yuramiz
Biz qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz
Biz boshimizni pastga tushirmaymiz
Biz bir tekis chuqur nafas olamiz.
5. Oldinga egilib, qo'llaringiz bilan polga teging, to'g'rilang, qo'llaringizni ko'taring
yuqoriga.
To'satdan biz ko'ramiz: buta yonida
Jo'ja uyadan tushib ketdi.
Jimgina jo'jani olamiz
Va uni yana uyaga qo'ying.
6. Oyoq barmoqlarida yugurish.
Bush oldinda
Ayyor tulkiga o'xshaydi.
Biz tulkini aldab o'tamiz
Keling, oyoq barmoqlariga yuguraylik.
7. Harakatda oldinga egilish.
Biz o'tloqqa boramiz
U erda biz ko'plab rezavorlarni topamiz.
Qulupnay juda xushbo'y.
Biz egilish uchun dangasa emasligimiz.
8. Ikki oyoqda sakrash.
Quyon tezda dalaga otilib chiqadi.
Bo'sh vaqtlarda juda qiziqarli.
Biz quyonga taqlid qilamiz
Nopok bolalar.
SALOMATLIK YAXSHI - TO'LDIRGANING uchun RAHMAT.
Davom etamiz.
Yaxshi odat bilan tanishing №3 SHAXSIY GIGIENA.
"Smeshariki" multfilmini tomosha qilish "Shaxsiy gigiena" keyingi bilan
munozara.
Gigiena nima?
Gigiena atamasining o'zi yunoncha so'zdan kelib chiqqan va tarjimada ma'nosini anglatadi
"shifolash, salomatlik keltirish" - bu saqlash va saqlash haqidagi fan
salomatlikni mustahkamlash.
Bolalar, ayting-chi, iltimos, qanday narsalar shaxsiy gigiena bilan bog'liq?
(taroq, tish cho'tkasi, ro'molcha, sovun...)
Qanday gigiena qoidalarini bilasiz?
ovqatdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin, yurishdan keyin qo'lingizni yuving;
hech qachon yuvilmagan sabzavot va mevalarni iste'mol qilmang;
tishlaringizni kuniga 2 marta, ertalab va kechqurun yuving;
ertalab va kechqurun yuzingizni yuving;
ro'molchadan foydalana olish;
kiyim va poyafzallarni toza tuting.
Keyingi Foydali odat raqami 4 HARDENING.
"Smeshariki" multfilmini tomosha qilish Agar sog'lom bo'lishni istasangiz "bilan
keyingi muhokama.
"Qal'a va ispinozlar" sahnasi.
o'tkir
Men ularga qishda aytdim: ular menga jahldor bo'lishadi.
Ertalab - yugurish va tetiklantiruvchi dush, kattalar kabi, haqiqiy!
Kechasi derazalarni oching, toza havodan nafas oling!
Oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuving, keyin mikrob och qoladi
Siz hech qachon mag'lub bo'lmaysiz. Agar ular quloq solmasalar, kasal bo'lishadi.
Finches. Biz juda kech tushundik, birodarlar, ular qanchalik foydali bo'lishini!
Biz yo'talishni va hapşırmayı to'xtatamiz - biz dush qabul qilamiz.
Muzli suvdan!
Mustahkam. Kutmoq! Oyoyo!
Siz bir zumda kuchli bo'la olmaysiz, asta-sekin o'zingizni jilovlang!
Keling, qanday qotib qolish shakllarini bilasiz yoki o'rgandingiz? (bolalar javoblari)
aylanib yuring
salqin dush oling
yotishdan oldin derazalarni oching
oyoqlaringizni sovuq suv bilan yuving
Biz foydali odatlar haqida gaplashdik, ular foydalidir
Biz hali odatlarni nomlamadikmi? (bolalar javoblari).
To'g'ri ovqatlanish
Sport
muloyim bo'ling
mehnatsevar bo'ling
onaga yordam bering
Narsalarni qo'ying va hokazo.
Lekin, afsuski, YOMON odatlar ham bor.
.
Keyingi muhokama bilan "Odat opalari" multfilmini tomosha qilish.
Yomon odatlar insonga yomon ta'sir qiladi, hayotimizni buzadi.
Bu kunlik rejimga rioya qilmaslik, kam harakatchanlik, to'yib ovqatlanmaslik va
boshqa yomon odatlar.
Yillar davomida ishlab chiqilgan bu harakatlar egasining hayotini zaharlashi mumkin.
yomon odatlar, va uning yaqinlari. Va shunday bo'ladiki, odat o'ziga zarar keltirmaydi
egasi va uning muhiti. Masalan: baland ovozda kulish; tinglay olmaslik
boshqalar; ovozning keskin ko'tarilishi; kaustik izohlar. Biroq, hammasi
yuqoridagilardan jismoniy zarar etkaza olmaydi, bundan, qachon
osongina qutulishni xohlaysiz.
Xo'sh, yomon odat nima? Bu foydalining teskarisi. U
ko'p muammolarni keltirib chiqaradi va egasining hayotini chidab bo'lmas qiladi,
u buni sezmasa ham.
3. Tuzatish
Vazifa raqami 4 "Juft top" o'yini
KERAK
ochko'zlik - ovqatlanishda me'yor
TOZALIK - TOZA TUTISH
QO'BOLLIK - ODOBLILIK
FALSE - ROS
dangasalik - mashaqqatli mehnat
KECHIK - ANIKLIK
TASHKILIK YO'QLIGI - REJIMGA MUVOFIQ
4. Reflektsiya
Etakchi:
Bolalar, bizning darsimiz o'z nihoyasiga yetmoqda va men nimani bilishni xohlayman
kayfiyat uyga borasiz. Iltimos, tabassumni tanlang
kayfiyatingizni ko'rsating va doskaga yopishtiring. Va keling, nima ekanligini ko'rib chiqaylik
portretlar yanada quvnoq yoki qayg'uli. (2-ilovaga qarang).
(Bolalar topshiriqni bajaradilar, keyin o'qituvchi bilan tahlil qiladilar)
Sizga doimo sog'-salomat bo'lishingizni tilayman,
Lekin qiyinchiliksiz natijaga erishish mumkin emas.
Dangasa bo'lmaslikka harakat qiling - har safar ovqatdan oldin,
Stolga o'tirishdan oldin qo'lingizni suv bilan yuving.
Va har kuni ertalab mashq qiling.
Va, albatta, o'zingizni tuting - bu sizga juda yordam beradi!
Iloji boricha toza havodan nafas oling.
O'rmonda sayr qiling, bu sizga kuch beradi, do'stlar!
Bu salomatlikni saqlash sirlari emas.
Barcha maslahatlarga amal qiling, shunda yashashingiz oson bo'ladi.
Adabiyotlar ro'yxati:
1. Derekleeva N.I. Motorli o'yinlar, treninglar, salomatlik darslari. 15 sinf. M.:
VAKO, 2004.152b.O’qituvchi ustaxonasi.
2. Sport bilan do'st bo'ling va o'ynang. Talabalar faoliyatini qo'llab-quvvatlash:
mashqlar, o'yinlar, dramatizatsiyalar/komp. G.P. Popova, Volgograd: Uchitel, 2008 yil.
173s.
3. Kovalko V.I. Boshlang'ich maktabda salomatlikni tejaydigan texnologiyalar. 14 sinf.
M.: «VAKO», 2004, 296 b. Pedagogika. Psixologiya. Boshqaruv.
4. 2-sinf "Yaxshi odatlar" uchun ish kitobi, HOPE loyihasi, 2000 yil
Internet resurslari
1. Muntazam http://www.youtube.com/watch?v=ofkbNrPN2zs
2. Zaryadlash http://www.youtube.com/watch?v=MrlUNJE0NfY
3. Gigiena http://www.youtube.com/watch?v=J30j5TkE8p4
4. Qattiqlashuv http://www.youtube.com/watch?v=67akG6a_dyM
5. Odat opalari http://www.youtube.com/watch?v=zjZxgfJUvM
6. 1600pxFrowny.svg tasviri
7. rasm
8. his-tuyg'ular1 rasm
Ariza № 1
Barcha turdagi o'yinlar dam olish va ko'ngil ochish uchun mo'ljallangan. Ularning juda ko'p turlari mavjud: kompyuter, karta, ish stoli, sport va boshqalar. Ulardan ma'lum shaxsiy fazilatlarni rivojlantirish, yaxshi odatlarni rivojlantirish uchun ham foydalanish mumkin. O'quv o'yinlari yordamida siz tilni o'rganishingiz mumkin, telefondagi o'yinlar qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini va diqqatni o'rgatadi, boshqa odamlar bilan faol o'yinlar xotira va tasavvurni yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu kattalar va bolalar uchun teng darajada qo'llaniladi, chunki o'rganish hech qachon kech emas.
Stol o‘yinlarining rivojlanish uchun ahamiyati
"Stol o'yinlari" tushunchasi ko'pincha oddiy ma'noga ega - dam olish va yaxshi vaqt o'tkazish. Ularning imkoniyatlari ancha kengroq. Olimlar turli xil stol o'yinlari: karta o'yinlari, jamoaviy o'yinlar - aqlning rivojlanishiga hissa qo'shishini isbotladilar. Psixologlar eng mashhur stol o'yinlarini o'rganishdi. Tadqiqotlar davomida ma'lum bo'ldiki, bu o'yinlar o'smirlarda ham, kattalarda ham fazoviy fikrlashni (miya faoliyatining alohida turi) rivojlanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Professional matematik, muhandis, arxitektorda shunday fikrlash borligi umumiy qabul qilingan.
Ushbu ijobiy fazilatlarga qo'shimcha ravishda, stol o'yinlari tufayli:
1. Aqliy qobiliyatlar. O'yin jarayonida vizual xotira, mantiqiy fikrlash, fantaziya, tezkor aql rivojlanadi. Lug'at boyligi ham kengayadi va chet el so'zlarini yodlash oson.
2. Shaxsiy fazilatlar. O'yin kutilmagan vaziyatlarda mustaqil qaror qabul qilishni o'rgatadi. Bu bolaga intizom va sabr-toqatni o'rgatishning yaxshi usuli.
3. Muloqot qobiliyatlari. O'yinda bir nechta odam ishtirok etadi. Shunday qilib, ular bir-birlari bilan muloqot qilishni o'rganadilar.
Monopoliya barcha davrlarning o'yini
Yaxshi odatlarni shakllantirishning yaxshi namunasi - Monopoliya o'yini. Biror kishi bilan o'ynab, muloqot madaniyati shakllanadi, chunki ishtirokchilar muzokara olib borishlari kerak. Shu bilan birga, matematik bilim va mantiqiy fikrlashning takomillashayotgani beqiyos. O'yin tadbirkorlikni rivojlantiradi, qanday qilib sotish foydaliroq, qanday narxda degan savol tug'iladi. O'yin shuningdek, rejalashtirish, etakchilik, strategiyani ishlab chiqish qobiliyatini mustahkamlaydi. Monopoliya o'ynash juda foydali odatni rivojlantiradi - har doim pul hisobini yuritish va ularning sarflanishini nazorat qilish.
Shaxmat miyani mashq qilish uchun eng yaxshi tanlovdir
Britaniyalik olimlar shaxmat oila ahilligiga hissa qo‘shishini isbotladi. Malkolm Peyn (Britaniyaning “Maktablar va jamiyatlarda shaxmat” xayriya tashkiloti rahbari va London Chess Classic turnirining yarim kunlik qismi) boshlang‘ich sinf o‘quvchilariga shaxmat o‘rgatishning bebaho afzalliklariga e’tibor qaratadi. Bu ularning ijtimoiylashuviga yordam beradi, chunki bu mantiq va tanqidiy fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi. Ushbu bilimlarni o'zlashtirish bilan birga xotira va diqqat yaxshilanadi. Shaxmat ham hissiy rivojlanishga yordam beradi, chunki ijodiy fikrlash faollashadi. Bu o'yin mehnatsiz muvaffaqiyatga erishib bo'lmasligini o'rgatadi.
Stressdan xalos bo'lishga, tashvish va depressiyani engishga yordam beradigan o'yinlar mavjud. Ba'zi o'yinlar, shuningdek, intizomni oshirish, sabr-toqat, mantiq va konsentratsiyani rivojlantirishga qodir. Iqtisodiy navlarni o'ynab, siz o'z pulingizni oqilona boshqarishni o'rganishingiz mumkin. Bunga misol qilib bor-yo‘g‘i 50 dollar bilan boshlagan va asta-sekin katta kapitalni yaratishga muvaffaq bo‘lgan Liya Novikovani keltirish mumkin. Qizning so'zlariga ko'ra, u muvaffaqiyati uchun u bilan tez-tez o'qigan buvisi (matematika o'qituvchisi) tufayli qarzdor. Lea bu mavzuda kuchli bilimga ega edi, bu unga hayotda muvaffaqiyat qozonishga yordam berdi.
Xato topdingizmi? Uni tanlang va chap tugmasini bosing Ctrl+Enter.
"Odatlar va salomatlik" sinf soatini ishlab chiqish
Dars maqsadlari:
- o'quvchilarning inson uchun foydali va zararli ekanligi haqidagi fikrlarini aniqlash;
- "yomon odatlar" tushunchasini kiritish va inson uchun salbiy oqibatlar haqida tushuncha berish;
- o'quvchilarni yaxshi odatlarga ega bo'lishga va yomon odatlardan qochishga undash.
- Inson uchun nima foydali va nima zararli.
- Odatlar nima
- Yaxshi va yomon odatlar.
- Darsning asosiy xulosasi.
Odat - bu siz doimo qiladigan narsadir.
Darsning borishi
I. Inson uchun nima foydali va nima zararliBiz hayotimizda juda ko'p sevamiz:
- biz qarindoshlarimiz va do'stlarimizni yaxshi ko'ramiz va ular kamroq tashvish va xafa bo'lishlarini xohlaymiz;
- Biz do'stlarimizni yaxshi ko'ramiz, ular bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishga va biz bilan muloqot qilishlarini qiziqarli qilishga intilamiz.
- Biz sport va qiziqarli o'yinlarni yaxshi ko'ramiz:
- Biz sayohat qilishni va har kuni yangi narsalarni o'rganishni yaxshi ko'ramiz;
- Biz qiyin muammolarni muvaffaqiyatli hal qilishni va a'lo baholarni olishni yaxshi ko'ramiz.
Inson salomatligi uchun nima foydali va nima yomonligini bilasizmi?
Mashq:
- kun tartibiga rioya qiling
- gigiena qoidalariga rioya qiling
- to'g'ri va muntazam ravishda ovqatlaning
- sport bilan shug `ullanmoq
- uy vazifasini o'z vaqtida va mustaqil ravishda bajaring
- ochiq havoda bo'ling
- ertalabki mashqlarni bajaring
- kiyimingizni toza tuting va sizning uyingiz
- ota-onalar va yaqinlaringizni tinglang
- jahl
- davralarda qatnashish
- kitob o'qish maktabni tashlab ketish
- qo'pol va kattalarga hurmatsizlik qilish
- televizor yoki kompyuter oldida ko'p o'tiring
- hayot uchun xavfli bo'lgan nomaqbul joylarda yurish
- notanish moddalarni sinab ko'ring
- ko'p shirinliklar iste'mol qiling
- tirnoqlaringizni tishlang
- kurash
- tutun
Mening yomon odatlarim……………………..
Mening yaxshi odatlarim……………………
Meni maqtadim………………………………………
Meni tanbeh qilishdi………………………………..
Men (odatni belgilang) ……………………………………..
II. Odatlar nima
Odat har doim qiladigan narsangiz. Masalan, kiyinish yoki tishlarini cho'tkalash yoki to'shagini tayyorlash odati.
Odatni shakllantirish uchun qandaydir harakatni kundan-kunga ko'p marta takrorlash kerak, shundan so'ng odam uni ikkilanmasdan bajarishga kirishadi.
Odat o'yini bizga odatni shakllantirishga yordam beradi.
O'yin tavsifi:
Talabalar aylanada turishadi va agar rahbarning buyrug'i "iltimos" so'zlari bilan boshlangan bo'lsa, turli xil harakatlarni bajaradilar ("Iltimos, o'tiring", "Iltimos, orqaga o'ting", "Iltimos, qo'lingizni ko'taring" va boshqalar).
Muayyan daqiqada etakchi jamoa oldida "Iltimos" so'zini aytmaydi, keyin guruh ko'rsatmalarga rioya qilmasligi kerak.
III. Yaxshi va yomon odatlar
(Stolda qutilar, hojatxona sovunlari, parfyumeriya, kosmetik kremlar va sigaretalar bilan paket bor.)
Barcha bu chiroyli qutilarni ikki guruhga bo'lish mumkin bo'lgan belgini toping.
- Nega buni shunday guruhladingiz? (kremlar, sovunlar, atirlar inson terisini parvarish qilishga yordam beradi va foyda keltiradi, sigaret esa odamga zarar keltiradi)
Odatlar yaxshi va yomon. Ko'p odatlar inson salomatligiga ta'sir qilishi mumkin.
Salomatlikni mustahkamlovchi odatlar foydali hisoblanadi.
Sog'likka zarar keltiradigan odatlar zararli deyiladi.
Odatlar va oqibatlar (kartalar bilan ishlash: o'qituvchi odatlar bilan kartalarni ko'rsatadi, bolalar oqibatlarini nomlashlari va kartada ko'rsatishlari kerak)
Odamlarda mavjud bo'lgan yomon odatlar orasida ko'pincha sog'likka zarar keltiradigan odatlar mavjud.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
Spirtli ichimliklar sabab bo'lishi mumkin:
- janjal va janjal;
- Kasalliklar;
- odamlarning o'limi.
Spirtli ichimliklar ichishdan ham xavfliroq
- Ruhiy o'zgarishlar
- Gallyutsinatsiyalar paydo bo'ladi, ya'ni. haqiqatda mavjud bo'lmagan tasavvurlar
- janjal va janjal;
- Kasalliklar;
- yo'l-transport hodisalari va korxonalar;
- odamlarning o'limi.
Bugun biz tamaki nima va u qaerdan paydo bo'lganligi, odam o'zini chekganda nima bo'lishi va chekish paytida uni o'rab olgan va uning tutunini sigaretidan nafas oladigan chekmaydigan odamlar bilan nima sodir bo'lishi haqida gaplashamiz.
Tamaki- Bu soyabonlar oilasiga mansub bir yillik o'simlik bo'lib, barglarida nikotin mavjud.
Yevropaliklar uzoq vaqt tamaki haqida bilishmagan. Birinchi marta Xristofor Kolumb ekspeditsiyasi a'zolari uni uchratishdi, u hindlarning og'zidan qanday tutun chiqarib, oxirida yoqilgan naychalarga o'ralgan barglardan tortib olishini tomosha qildi.
Hindlar bunday quvurlarni "sigaros" deb atashgan. Ko'pincha hindular "tamaki" deb nomlangan maxsus idishlarga quritilgan yonayotgan barglarni qo'yishadi.
Tamaki Yevropaga 1496 yilda Kolumbning ikkinchi ekspeditsiyasi a’zosi ispan rohibi Roman Panno tomonidan olib kelingan. 1559 yilda tamaki Frantsiyaga keldi. Frantsiyaning Portugaliyadagi elchisi uni bosh og'rig'i (migren) bilan og'rigan Ketrin de Mediciga berdi. Nikoning maslahati bilan malika tamakini maydalab, hidladi. Darhaqiqat, bu unga bir muncha vaqt yengillik keltirdi va Jan Nikoga minnatdorchilik uchun Ketrin de Medici bu "davolovchi vosita" ni nikotin deb atay boshladi. Shunday qilib, tamaki barcha kasalliklarga davo sifatida ishlatila boshlandi. Biroq, bu uzoq davom etmadi.
Rossiyada tamaki inglizlar tomonidan 1585 yilda Arxangelsk orqali olib kelingan. Chekish va tamaki chekish qattiq ta'qib qilindi. Pyotr 1 hokimiyatga kelishi bilan taqiq bekor qilindi.
Tamaki tutuni hamma uchun zararli! Yonayotgan sigaretada, tamaki yonishi paytida inson hayoti uchun xavfli bo'lgan juda ko'p miqdordagi zararli moddalar hosil bo'ladi.
Tamaki tutuni ko'plab zararli moddalarni o'z ichiga oladi:
- Nikotin tamaki tarkibida mavjud bo'lgan zahar bo'lib, giyohvandlikka olib keladi.
- Qatronlar - tamaki yondirilganda hosil bo'ladigan bir nechta moddalarning nomi.
- Uglerod oksidi tamaki tutunida uchraydigan zaharlardan biridir.
- Passiv chekish - chekmaydiganlar tomonidan boshqa odamlarning sigaretlari tutunini va chekuvchilar tomonidan chiqarilgan tutunni nafas olishi.
Tamaki tutuni o‘pkaga kirgandan so‘ng kiradi (o‘pkani ifloslantiradi. O‘pkaga toza havo kirishiga to‘sqinlik qiladi).
sigaretaning tutuni yurak ishiga ta'sir qiladi (yurak tez-tez qisqarishni boshlaydi, qon yurakka kiradigan tomirlar o'zgaradi, yurak og'riy boshlaydi)
Chekishning oqibatlari asta-sekin shakllanadi, zararli moddalar to'planadi va asta-sekin turli kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Ayniqsa, xavfli bolalik va o'smirlik davrida chekish bilan tanishish, chunki. Hali shakllanmagan organizmning tamakining toksik ta'siriga qarshi turishi juda qiyin.
Insonning ish qobiliyati pasayadi, ko'rish, eshitish, xotira zaiflashadi. Odamlarning xulq-atvori o'zgarib bormoqda: ular nazoratsiz bo'lib, o'z hayoti va atrofdagilarning hayoti uchun xavfliroq narsalarni qilishga qodir. Bunday odamlarning hayoti monoton bo'lib qoladi, ular maqsad sari intilishni to'xtatadilar, ular atrofidagi dunyoga qiziqmaydilar, hayotda ko'p narsalarni o'rganmaydilar.
Chekish insonning tashqi ko'rinishiga qanday ta'sir qiladi?
- odam vazn yo'qotadi;
- uning rangi xunuk bo'lib qoladi;
- sochlar porlamaydi - zerikarli, jonsiz, mo'rt bo'ladi;
- teri yupqa va quruq bo'ladi, ajin bo'ladi, terining rangi sarg'ish, nosog'lom;
- ko'zlar ostida qora doiralar, yallig'langan, qizarib ketgan ko'zlar;
- tishlar sarg'ayadi, yomonlasha boshlaydi, chekuvchi har doim og'zidan yoqimsiz hidga ega, hatto saqich va tish pastasi ham yordam bermaydi;
- chekuvchining kiyimlari yoqimsiz hidga, nordon tamaki tutunining hidiga ega.
