Saslušanje

Glavna stvar je da pustite osobu da priča. Ne plašite se toka otkrića i panike: niko ne zahteva da budete aktivni i da odmah rešite sve probleme. Takođe je bolje ostaviti pitanja, savjete i univerzalnu mudrost za kasnije: u ovoj fazi čovjek samo treba da zna da nije sam, da se čuje, da iskreno saosjeća s njim.

Slušati ne znači smrznuti se kao idol i šutjeti do samog kraja monologa. Ovo ponašanje više liči na ravnodušnost. Moguće je, pa čak i potrebno, davati "znakove života" radi utjehe voljen: recite „Da“, „Razumem te“, ponekad ponovite reči ili fraze koje su se činile ključnim – sve će to pokazati da vam je zaista stalo. A istovremeno će vam pomoći da saberete svoje misli: kako sagovorniku, tako i, usput, sebi.

Ovo je gest

Postoji jednostavan skup gestova za pomoć simpatizerima. Otvoreno držanje (bez ruku prekriženih na grudima), blago pognuta glava (po mogućnosti na istom nivou kao i glava osobe koju slušate), kimanje sa razumijevanjem, odobravajuće gunđanje u ritmu razgovora i otvoreni dlanovi su podsvjesno doživljava kao znak pažnje i učešća. Kada mi pričamo o voljenoj osobi s kojom ste navikli održavati tjelesni kontakt, umirujući dodiri i maženje vam neće smetati. Ako govornik postane histeričan, a to se takođe dešava prilično često, onda je jedna od opcija da ga smirite da ga snažno zagrlite. Time ćete ga, takoreći, obavijestiti: blizu sam, prihvatam te, siguran si.

Bolje je ne eksperimentirati s nepoznatim ljudima u vezi s tjelesnim kontaktom: prvo, i sami se možete osjećati neugodno; drugo, osoba sa rigidnim ličnim prostorom može biti odbijena takvim ponašanjem. Također vrijedi biti vrlo oprezan ako pred sobom imate žrtvu fizičkog nasilja.

Bez promjene

Mnogi od nas vjeruju da ne možete ići u cikluse u stresu. “Saberi se!”, “Pronađi razlog da budeš srećan” - to su standardni skup fraza koje nam kultura globalne pozitivnosti i lakoće bivanja zakucava u glavu. Jao, svi ovi stavovi u 90 slučajeva od 100 imaju suprotan efekat i nimalo ne pomažu da se osoba utješi riječima. Sveto vjerujući da je u svemu potrebno tražiti pluse, učimo da ne radimo na problemu, već da ga ispunimo masom uvjetno pozitivnih iskustava. Kao rezultat toga, problem ne nestaje nigdje, a svakim danom postaje sve teže vratiti mu se i pokušati ga riješiti.

Ako se osoba stalno vraća na istu temu, to znači da se stres i dalje osjeća. Pustite ga da priča koliko god je potrebno (pod pretpostavkom da sami izdržite proces). Vidite kako je postalo lakše? Odlično. Možete polako mijenjati temu.

Ako konkretno

Koje riječi utješiti osobu? Često se osoba u nevolji osjeća kao društveni izopćenik - čini mu se da su njegove nesreće jedinstvene i nikog nije briga za njegova iskustva. Fraza "Mogu li nešto učiniti da pomognem?" djeluje banalno i bezobrazno, ali ipak pokazuje vašu spremnost da podijelite problem i budete u istom čamcu sa žrtvom. A još bolje je ponuditi nešto konkretno: „Hoćeš li da odmah dođem kod tebe pa ćemo se o svemu raspraviti?“, „Diktirajte listu šta vam treba – doneću je za jedan dan“, „Sada ću Pozvaću sve advokate koje poznajem (lekare, psihologe), možda šta će mi savetovati” ili jednostavno “Dođite u bilo koje vreme”. Pa čak i ako je odgovor iziritirano gunđanje u stilu „Ne treba, ja ću to sam shvatiti“, sama želja za pomoći će imati pozitivan učinak.

Pomoć treba ponuditi samo ako ste zaista spremni na podvige, gubljenje vremena, novca i emocija. Nemojte precijeniti svoju snagu, obećavajući ono što ne možete ispuniti, na kraju će biti samo gore.

pod nadzorom

Uveravanja poput „Ne diraj me, ostavi me na miru, želim da budem sama“ često govore ne toliko o želji da se sam izbori sa situacijom, koliko o preteranoj opsednutosti problemom i, nažalost, stanju blizu panike. . Stoga se ne preporučuje da ga ostavljate na miru duže vrijeme. Osim u izuzetno ograničenom vremenskom periodu, dok ste blizu i u toku.

Vrlo često raspoloženje za povlačenje u sebe izaziva pretjeranu radoznalost drugih, ponekad čak i onih koji im uopće nisu bliski, njihovo pretjerano sažaljenje, pokroviteljski stav. Niko to ne voli. Stoga, kada vidite nekoga u takvom stanju pred sobom, trebali biste umjereni nivo svojih osjećaja i simpatija (barem spolja) i jasno dati do znanja da ga nećete učiti životu niti ga zgnječiti autoritetom, već u isto vreme iskreno želite da pomognete.

On ona

Navikli smo vjerovati da je žena emocionalno nestabilno stvorenje i da je uvijek sklona histeričnim reakcijama, dok je muškarac standardno jak i otporan, pa je u stanju da se nosi sa stresom sam. Međutim, to nije sasvim tačno.

Nedavna istraživanja naučnika pokazuju da socijalno izolovan muškarac mnogo lošije podnosi stres od žene koja je ostala sama sa sobom: skloniji je povlačenju u sebe i depresiji (a devojke čak povećavaju imunitet u situacijama više sile!). A problem koji ćemo mi, emotivni, preživjeti i još zaboraviti, može dugo mučiti muški mozak. Psiholozi smatraju da je tako dugotrajna reakcija posljedica činjenice da se dječake od djetinjstva uče da šute i prate svoju reputaciju više od stanja psihičke udobnosti.

Čovjeku je potrebna utjeha, ali će je prije donijeti djela nego riječi. Kako utješiti voljenu osobu? Vaš dolazak, ukusna večera, nenametljiv pokušaj da se uzburkate mnogo će bolje funkcionirati od verbalnih priznanja. Osim toga, aktivno ponašanje nekoga u blizini dovodi muškarce k sebi. I dajte mu do znanja da mu neće škoditi da progovori i da u tome ne vidite ništa loše.

Spašavanje onih koji pomažu

Ponekad se toliko zanesemo spašavanjem davljenika da to postane opsesija. Što se, uzgred, i sama žrtva prepušta: naviknuvši se na vašu spremnost da slušate, ona se, ne shvaćajući, pretvara u vašeg osobnog energetskog vampira i počinje sve negativne emocije bacati na vaša krhka ramena. Ako ovo potraje predugo, uskoro će vam trebati pomoć.

Inače, za neke ljude prilika da pomognu nekome se pretvara u način da se uklone od vlastitih problema. Apsolutno se to ne isplati dopustiti - prije ili kasnije postoji rizik da dođete do punog nervnog sloma.

Ako se nakon dugih i, kako vam se čini, terapijskih razgovora, osjetite iscijeđeni kao limun, pojave se umor, poremećaji spavanja, razdražljivost – trebali biste malo usporiti. U ovom stanju, malo je vjerovatno da ćete nikome pomoći, ali lako možete naštetiti sebi.

Depresija

Volimo koristiti dijagnozu "depresija" sa ili bez uzroka. I iako samo stručnjak može dijagnosticirati ovu bolest, još uvijek postoje uobičajeni znakovi, u slučaju kojih morate hitno potražiti kvalificiranu pomoć. To:

Apatija, tuga, rasprostranjenost lošeg raspoloženja;

Gubitak snage, motorna retardacija ili, obrnuto, nervozna nervoza;

Usporavanje govora, duge pauze, smrzavanje na mjestu;

Smanjena koncentracija;

Gubitak interesa za uobičajeno radosne stvari i događaje;

Gubitak apetita;

nesanica;

Smanjen seksualni nagon.

Barem par simptoma od gore navedenog - i zaista biste trebali pronaći dobrog psihoterapeuta za žrtvu.

Tekst: Daria Zelentsova

Popularno

Dobro je kada žena podržava svog muškarca i daje mu samopouzdanje, ali, s druge strane, počevši da šuška sa njim, potiskuje njegovu unutrašnju muževnost, izaziva u njemu ponašanje malog deteta.

Psiholozi vjeruju da se svi muškarci mogu podijeliti u dvije kategorije:

- "gvozdeni vitezovi" - ljudi jake volje koji nikada nikome ne dozvoljavaju da iskaže sažaljenje prema sebi;

- "dječaci" - takvi muškarci uvijek traže razlog da se nekome požale.

Sve žene imaju majčinski instinkt, pa ne čudi što većina bira „slabe“ muškarce kojima je potrebna podrška, briga i otvoreno ispoljavanje ljubavi. Ali to uopće ne znači da snažnim muškarcima sve ovo nije potrebno. Samo su stidljiviji. mi u svojim emocijama, ne pokazujemo svoje prave želje čak ni sebi.

Sažaljenje je vrsta izraza psihološke pomoći čovjeku. A jaki obično pomažu slabima. Otuda nespremnost ljudi da budu sažaljeni. Dakle, žena pokazuje svoju snagu, moralnu superiornost nad muškarcem, a to se za njega smatra neprihvatljivim. Stoga morate kompetentno požaliti, inače vaši postupci neće izazvati zahvalnost, već ljutnju i iritaciju. “Pravi” muškarac će rado prihvatiti skrivene manifestacije sažaljenja - pomoći mu u djelima, biti oprezan u malim stvarima - sipati čaj, u snu ga pokriti ćebetom ili ga zagrliti bez razloga. Ali ni u kom slučaju nemojte postati opsesivni - to neće tolerisati nijedan muškarac. Beskrajni pozivi, danonoćno prazno brbljanje i poljupci svakog minuta će svakoga razljutiti.

Vi, kao niko drugi, poznajete potrebe svog muškarca - možda on voli da mu kist nalevo ili jutarnja kafa bude malo hladna? Zato učinite tako da muškarac bude zadovoljan, a ne zahtijevajte zahvalnost, jer muškarci u potištenom stanju ponekad ne primjećuju nikoga oko sebe. Budite strpljivi i samo budite tu. A ako primijetite da je čovjeku zaista potrebno sažaljenje, pokažite to djelima, a ne riječima.

Ako ste za partnera odabrali slabog muškarca, pomozite mu da postane jak. Ne šuškaj s njim i ne hvali bez razloga. Naravno, nemoguće ga je nazvati i gubitnikom, važno je objektivno procijeniti njegove postupke i ponašanje. Ne tražite izgovore za njegove neuspjehe, već pomozite da se situacija ispravi. Ne treba slijepo sve opraštati i opravdavati sve, čak i najružnije postupke.

Važno je da uz svog muškarca ostanete žena i da mu se ne pretvorite u "mamu". Trebala bi biti majka svojoj djeci, ali ne i svom mužu.

žaljenje

žaljenje

vb., nsv., koristiti često

morfologija: I izvini, ti izvini, on ona to žaljenje, mi izvini, ti izvini, oni žaljenje, izvini, izvini, izvini, izvini, izvini, izvini, sažaljenje, žaljenje, izvini, žaljenje; Sv. žaljenje

1. Kada vi žaljenje nekoga, to znači da osećate sažaljenje prema njemu, sažaljenje, pokažite milost.

Žalite bolesne, siroče, udovice. | Ljudi kojima je žao izgubljenih pasa i mačaka ne mogu ravnodušno gledati nesretne životinje lutalice. |

Sažalili su se na dječaka i poveli ga sa sobom.

2. Ako se za osobu kaže da jeste sažalijeva sebe, onda to znači da je previše pažljiv prema sebi i nerado troši snagu na bilo kakav posao.

Onaj ko žali sebe ne može se kultivisati.

3. Ako se radi o nekoj akciji ili događaju žaljenje, onda to znači da ste tužni zbog prošlosti, zbog onoga što nije učinjeno ili učinjeno pogrešno.

Žalite zbog izgubljene mladosti. | Žalite zbog gubitka, propuštene prilike. | To će vam pomoći da napravite pravi izbor, za kojim nećete morati požaliti u budućnosti. |

Nikada nisam požalio svoju odluku.

4. Ako vi žaljenje nekoga, to znači da štitiš tu osobu ili životinju, poštedi ga.

Žao mi je majke i uvek je zovem da se ne brine. |

Da, sažališ se na nesretnog mačića, ne vuci ga za rep!

5. Ako ste stranac za vas sažalite se, to znači da se brinete o njemu kao da vam je rođak.

Da volim svoju majku, da je sažaljevam kao svoju, moj deda nije mogao.

6. Ako vi ne štedite trud da biste postigli neki cilj, to znači da radite naporno da biste postigli željeni rezultat.

Cijelog života je radio, ne štedeći truda da odgaja svoju djecu i školuje ih.

7. Ako vi ne štedi svoj život u ime nešto, znači da se žrtvujete za neku višu svrhu.

8. Ako vi ne štedeti vreme za neki posao to znači da sve svoje vrijeme posvećujete obavljanju nekog zadatka.

Članovi vlade ne bi trebalo da štede vremena za rad sa poslanicima Državne dume u vezi sa raspravom o budžetu.

9. Ako ste za nekoga ili nešto žaljenje sredstva, hranu itd., to znači da se nerado rastajete od njih, ne želite da ih trošite.

I šta sad žaliti za sitnicom? Bez obzira koliko morate platiti kasnije. |

I štedio si slatkiše za njega?

Objašnjavajući rječnik ruskog jezika Dmitriev. D.V. Dmitriev. 2003 .

Pogledajte šta je "žaljenje" u drugim rječnicima:

Žaliti, žaliti, žaliti, bolovati u srcu, jadikovati nad nečim, saučešće, saosjećati; osetiti sažaljenje, saosećanje, ući u položaj nekoga; izraziti žaljenje, saučešće, saosjećanje, saosjećanje; pokajte se. kajem se…… Rečnik sinonima

Oprosti, izvini, izvini, izvini. 1. (moderno. žaljenje) koga to. Osjetite sažaljenje, sažaljenje prema nekome. Jako joj je žao siročadi. 2. (moderno. žaljenje) o nekome ili nečemu ili sa sindikatom što. Tuguj, žali, žali. Žalim što…… Objašnjavajući Ušakovljev rječnik

žaljenje- Sažaljevajte se previše pažljivo prema sebi, štedljivo trošite svoj rad, svoju snagu. Nema šta da se sažaljevate, pomozite ako možete... Frazeološki rečnik ruskog jezika

Oprostite, pojedite to; nekompatibilnost 1. koga (šta). Osjetite sažaljenje, sažaljenje prema nekome. J. pacijenta. 2. o kome (šta), čemu ili sa sindikatom „šta“. Tuguj, žali. Zh. o prošloj mladosti. J. gubio vrijeme. Pa to poznanstvo nije ... ... Objašnjavajući Ožegovov rječnik

I tako dalje, vidi Sting. Dahl's Explantatory Dictionary. IN AND. Dal. 1863 1866 ... Dahl's Explantatory Dictionary

žaljenje- e / u, e / jesti, nsv .; izvini, sove. 1) (od kojih) Osjećati sažaljenje, sažaljenje prema nekome l. Žao mi je bolesnog djeteta. Žao mi je psa beskućnika. Večeras mi je žao svih koji se žale i ljube (Cvetaeva). Sinonimi: saosećanje / biti ... Popularni rečnik ruskog jezika

žaljenje- ko šta, šta i šta, o kome šta. 1. koga šta (osećati sažaljenje, saosećanje). Šteta siročadi. Odavno sam ga htio otjerati... znate, svi su ga nekako sažaljevali (Grigoroviča). 2. koga šta (štititi, štititi, poštedjeti). Nismo štedeli naše dobre konje ... ... Kontrolni rječnik

žaljenje- (ne) slobodno vrijeme Neg, koristi (ne) malo truda, koristi ... Verbalna kompatibilnost neobjektivnih imena

žaljenje- SORRY1, nesov. (sove. požaliti), koga šta, o kome, i sa pril. objašnjavajuće Doživjeti (iskusiti) osjećaj suosjećanja, empatije prema nekome, nečemu; Syn: izvini)